هل تريدين أن تتعلمي كيفية ارتداء الكعب العالي دون التأثير على بنية جسمك؟ استمع إلى نصيحة معالج اليوغا إيلينا أولماسبايفا.
إن مسألة ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي أم لا تقلق جميع النساء على هذا الكوكب. وفي أغلب الأحيان يكون الجواب واضحًا: بالطبع ارتديه! بعد كل ذلك المرأة الحديثةفهي لا تستطيع أن تتخيل نفسها من دون الأحذية ذات الكعب العالي، التي تطيل ساقيها وترفعها فوق الواقع ومنافسيها في صراع البقاء. من وجهة نظر نظرية داروين حول أصل الأنواع، فإن نوايا المرأة مفهومة بل وضرورية. ومع ذلك... اعترف بذلك بصراحة: المشي بالكعب العالي أمر غير مريح. يمكنك الوقوف فيها أو الاستناد على الحائط أو الجلوس على كرسي مع وضع ساقيك بشكل جميل. ولكن فقط لا تمشي!
بطريقتك الخاصه.في الصين القديمة، كان ارتداء الكعب العالي امتيازًا للنبلاء. المكانة العالية تجبرك على أن تكون فوق الجميع بالمعنى الحرفي للكلمة. بالإضافة إلى ذلك، كانت هناك عبادة للأقدام الصغيرة في الصين منذ آلاف السنين. تم لف أقدام الفتيات من سن الثامنة بإحكام لمنعهن من النمو. وقد حولت هذه العادة النساء الأرستقراطيات إلى معوقات، لا يستطعن في كثير من الأحيان التحرك دون مساعدة. ولم تنتشر «طقوس التقميط» خارج الصين، لكن الكعب العالي «جاء» إلى الغرب على طول طريق الحرير العظيم في العصور الوسطى.
تحت العشب.يمكن تقديم النصيحة للنساء المعاصرات اللاتي يرغبن في البقاء ليس جميلات فحسب، بل يتمتعن أيضًا بصحة جيدة: يجب ألا يزيد الكعب عن خمسة سنتيمترات. تم تصميم الجهاز العضلي الهيكلي البشري بحيث يكون الدعم الرئيسي على الكعب. وإذا قررت التباهي بحذائك للمزيد كعب عالي- لا ترتديها كل يوم. تعرف الكثير من النساء عن هذا الأمر، لكنهن ما زلن يواصلن الجري للعمل بأحذية ذات كعب عالي يبلغ طولها عشرة سنتيمترات و"ينزلن إلى الأرض" فقط عندما يكتشفن أن عظامهن قد نمت على القاعدة. الابهامالساقين، زاد شكل الساقين على شكل X أو O، وأصبحت العجول صلبة وكبيرة، ولا تستقيم الركبتين ويؤلم أسفل الظهر. لسوء الحظ، لا يأتي الصندوق الذي يحتوي على أحذية جلدية جديدة تمامًا مع وصف. العواقب المحتملة! لكن في الكعب، ينتقل وزن الجسم إلى مقدمة القدم وأصابع القدم، وهي غير مهيأة تطوريًا لدعم الجسم بأكمله. لتحقيق التوازن بين أنفسنا في الفضاء، نحن، اعتمادا على الخصائص الفردية، نبدأ في ثني ركبنا، ودفع الحوض إلى الأمام وتقويس أسفل الظهر. الرأس والرقبة متوتران للغاية. عند المشي بالكعب العالي، يتم ضغط العمود الفقري بأكمله، وتضطرب وضعية الجسم، وتتحرك الأعضاء الداخلية. يتجلى هذا بشكل خاص عندما ترتدي الفتيات المراهقات الأحذية ذات الكعب العالي التي لم يتشكل هيكلها العظمي بعد بشكل كامل. ولكن هذا يمكن أن يؤدي إلى التباطؤ التطور الجسدي، نظرًا لأن الحمل الموزع بشكل غير كافٍ في الجهاز العضلي الهيكلي يؤثر سلبًا على مناطق نمو العظام الأنبوبية الطويلة - المشاش.
لن يقوم المجمع المقترح بتصحيح تشوه المفاصل الشديد، ولكنه سيساعد في تخفيف التوتر. في ممارستك الشخصية، ركز على الخصائص الفردية. على سبيل المثال، إذا كان لديك ورم بارز، قم بتمديد الجوانب الداخلية لأصابع قدمك الكبيرة؛ وإذا كان لديك أقواس منخفضة وأرجل على شكل X، فاضغط على الحواف الخارجية لقدميك بقوة أكبر على الأرض وارفع الأجزاء الداخلية من كاحليك؛ إذا كان لديك تشوه على شكل حرف O وانحراف في الحواف الخارجية لقدميك، فقم بتوجيه أصابع القدم الكبيرة نحو الأرض. وإذا بدأت الوركين في البروز كثيرًا للأمام، نتيجة لارتداء الكعب العالي، فاضغطي بكعبيك على الأرض واسحبي الجزء العلوي من ركبتيك إلى الداخل. يمكنك تنفيذ هذا المجمع في أي وقت.
لا تمارسي وضعية Viparita Karani (وضعية الشمعة المقلوبة) أثناء الدورة الشهرية. بالمناسبة، خلال هذه الفترة، المشي في الكعب العالي غير مرغوب فيه بشكل خاص، لأنه يفرط في الجدار الأمامي للبطن ويعطل الدورة الدموية في أعضاء الحوض.
6 وضعيات لأرجل جميلة
يساعد المجمع على تخفيف التوتر في القدمين ومحاذاة بنية الساقين وتحرير أسفل الظهر.
1. أوتاناسانا (وضعية التمدد المكثفة)
قف على حصيرة ملفوفة بحيث يلامس كعباك الأرض وترفع كرات قدميك. ضع يديك على الأرض. اسحب مرفقيك إلى الداخل وأدر كتفيك.
2. Adho Mukha Svanasana (وضعية الكلب المتجه للأسفل، الأيدي على الطوب)
ضع قطعتين من الطوب بحيث تكون الحافة القصيرة مواجهة للحائط. اضغط بكلتا راحتي يديك على الطوب ثم عد إلى Adho Mukha Svanasana. ضعي كعبيك على الأرض ووجهي أصابع قدميك للأعلى.
3. سوبتا بادانجوستاسانا الأول والثاني (وضعية إصبع القدم الكبير الأول والثاني)
مستلقيا على الأرض، ينحني الساق اليمنىفي الركبة، والاستيلاء عليها بأصابعك إبهامالساقين. قم بتمرين ساقيك بنشاط، وحافظ على هذه الوضعية لمدة 3 دقائق. حرك ساقك إلى اليمين دون السماح للجانب الأيسر من الحوض بالارتفاع. البقاء في تشكل لمدة 3 دقائق أخرى. ثم قم بتنفيذ كلا الخيارين على اليسار.
4. فاجراسانا (وضعية الصاعقة)
1. اجمع ركبتيك معًا واجلس على كعبيك. ابق في هذه الوضعية لمدة 30 ثانية، مع ضم الأجزاء الداخلية لقدميك معًا.
2. ثم ارفعي حوضك وثني أصابع قدميك. اخفض حوضك على كعبيك. التوازن في هذا الموقف لمدة 30 ثانية.
3. ارفعي حوضك مرة أخرى وافردي كعبيك على الجانبين. قم بخفض الجوانب الخارجية للأرداف على كعبيك. ابق هكذا لمدة 30 ثانية أخرى.
5. مالاسانا (شكل مختلف من وضعية جارلاند)
ضع راحة يدك على حافة النافذة. اجلس في وضع القرفصاء، وقم بخفض حوضك إلى الأرض وحاول الضغط بكعبك على الأرض أو على حصيرة ملفوفة. قم بتمديد عمودك الفقري. ابق في الوضع لمدة 30 ثانية على الأقل.
6. فيباريتا كاراني (وضعية الشمعة المقلوبة)
ضع الأسطوانة على بعد بضعة سنتيمترات من الحائط. اجلس على جانب الوسادة. اربطي الحزام حول منتصف فخذيك وكاحليك. قم بثني ركبتيك ووضعهما على الحائط، وقم بخفض كتفيك وعمودك الفقري الصدري إلى الأرض. قم بخفض الأرداف في الفجوة بين الأسطوانة والجدار. يجب أن يكون أسفل الظهر في انحراف على الأسطوانة.
تيموفي راكين، طبيب تقويم العمود الفقري:
ماذا يحدث عند ارتداء أحذية ذات كعب أعلى من 3 سم بانتظام؟ ينقبض وتر العرقوب، ويتحرك مركز الثقل إلى الأمام. يتم ضغط عظام إصبع القدم في إصبع القدم. ويؤدي ذلك إلى توسع في إصبع القدم المطرقية لأصابع القدم: حيث يتشوه وتر العرقوب، وتظهر تورمات عقدية على الكعب، وتلتهب المنطقة الداخلية من القدم. ثم تصبح هذه العمليات مزمنة، ولا يتغير شكل الساقين الجانب الأفضل. فبدلاً من الجمال والجاذبية الجنسية المتوقعة، تحصل النساء على أرجل منتفخة وأصابع قدم ملتوية! تتطلب معايير الجمال الحديثة أحذية بكعب لا يقل عن 6 سم، ولكن ينبغي للمرء أن يتذكر العواقب التي لا رجعة فيها: ألم في الظهر والساقين، وانحناء العمود الفقري وعظام الحوض، والأمراض اعضاء داخليةوالدوالي. هناك رأي أشاركه بالمناسبة، وهو أن الرغبة في إظهار الحياة الجنسية حصريًا بمساعدة الكعب العالي على حساب الصحة مرتبطة مشاكل نفسيةعلى أساس مشاعر الشك الذاتي.
الصورة: إلهام اليوغا / instagram.com
خزانة كل امرأة تتكون من الأحذية. أنها تأتي في أنماط وألوان وأشكال مختلفة، ولكن معظمها لديه شيء واحد مشترك - الكعب. لماذا يعتبر هذا الجزء من الحذاء مهمًا جدًا لممارسة الجنس العادل؟ لماذا تشعر الفتيات بثقة أكبر عند ارتداء الكعب العالي؟ لماذا يرون حرفيًا زوجًا من الأحذية الجميلة ذات الكعب العالي في نافذة المتجر؟ سنتعرف على التفاصيل الدقيقة لتصور المرأة للأحذية في هذه المقالة.
الأمر كله يتعلق بعلم النفس. عند ارتداء أحذية الباليه (المضخات المسطحة)، على سبيل المثال، تشعر المرأة بأنها طبيعية تمامًا. تحت هذه الأحذية، يمكنك ارتداء شيء لا يوصف، حتى لا تجذب الكثير من الاهتمام لنفسك وتقوم بعملك. بالطبع، القوارب جدا اختراع عمليل أرجل الأنثى. إنها مريحة ويمكنك حقًا الإسراع إلى مكان ما فيها دون خوف من التواء كاحلك. في الكعب، لا تستطيع الفتيات المشي بسرعة كبيرة، لأن خطر الإصابة يزيد بشكل كبير.
لكن مثل هذه الأحذية لها فعالية زائدة كبيرة جدًا. لن يزين أي شيء الزي المختار جيدًا مثل الفتاة التي ترتدي الكعب العالي والتي تشعر أنها تقوم بتقويم كتفيها بشكل لا إرادي وهذا يجعلها تبدو أكثر جاذبية. يساعد الكعب العالي على إضفاء الأناقة والأناقة على مظهرك، لأنه لا توجد سيدة ترتدي الكعب العالي مع الملابس العادية.
لماذا تحظى الفتيات ذوات الكعب العالي بشعبية كبيرة بين أفراد الجنس الآخر؟ أول ما ينتبه إليه الرجال عند النظر إلى المرأة هو ساقيها. يعد هذا الجزء من الجسم من أكثر الأجزاء جاذبية للنصف الأقوى من البشرية، لذا يجب أن يكون خاليًا من العيوب. يعمل الكعب على إطالة الساقين بصريًا، وحقيقة أن قدم المرأة التي ترتدي الكعب العالي تقف فعليًا على إصبع القدم تجعل هذا الجزء من الجسم أكثر نحافة وتناغمًا.
لكن الكعب العالي له عيوب تعتبر بالنسبة للعديد من النساء أكثر أهمية من مزاياها. إذا كنت ترتدي الأحذية طوال اليوم، فمن المؤكد أن قدميك سوف تتعب وتتألم. هذا هو ما يسمى ثمن الجمال. تم تصميم الكعب أيضًا للمشي على الأسطح المسطحة، لذا فهو ليس عمليًا جدًا. وبالتالي، تواجه الفتيات الكثير من الإزعاج في الكعب.
ولكن كل هذا ليس سببا للتخلي عن الأحذية ذات الكعب العالي إلى الأبد. تعتقد بعض النساء أن هذه الأحذية غير مريحة للغاية، لذلك يستبعدونها تماما من خزانة الملابس الخاصة بهم، ولكن دون جدوى. بعد كل شيء، كثير من الرجال مقتنعون بأن الفتيات تبدو أكثر جنسية في الكعب من دونها. لهذا السبب لا ينبغي عليك التخلي عن هذه الأحذية تمامًا. تجعل الأحذية ذات الكعب العالي المظهر أكثر تطوراً واحتفالياً وجاذبية، ونتيجة لذلك ستلفت الفتاة بالتأكيد نظرات الإعجاب وتشعر بالدهشة! لذلك، فإن الأمر يستحق إيلاء اهتمام وثيق لمثل هذا الملحق الرائع، وهو جزء لا يتجزأ من صورة أي امرأة ناجحة وواثقة.
هذا هو بالضبط ما توفره الصنادل النسائية ذات الكعب العالي. لا فائدة من الجدال هنا؛ فهناك موديلات ذات نعال مسطحة مريحة وعملية، لكنها لا تخلو من الأنوثة. ولكن لا يزال الأمر يستحق الحصول على زوج من الأحذية الأنيقة، ولكن تبدو عديمة الفائدة.
عملية وبسيطة ومريحة لارتداء الأحذية المسطحة في الصيف. لكن الصيف هو بالتحديد الموسم الذي تهيمن فيه الصنادل ذات الكعب العالي لعام 2019. هذا هو الحال بالضبط عندما يجب إظهار جمال ونحافة الساقين والشكل ككل "في النمو الكامل".
صندل كاجوال أنيق بكعب عالٍ
الأزرار لا تستسلم أبدًا! حتى مع الموضة الشاملة للنعال المسطحة، فإن الموديلات ذات الكعب العالي الأنيق هي الاتجاه الرئيسي لهذا الموسم. يبدو أنه يمكن إضافة شيء جديد إلى هذه الصنادل. لكن هذا الموسم له سماته المميزة.
صنادل Stiletto 2019 هي موديلات أنيقة وأنثوية للغاية. لكنها ليست مخصصة فقط للإطلالات المسائية أو الرسمية والمناسبات الخاصة. هذه النماذج تتقن بنشاط موسم الصيف.
أساس الأكثر النماذج الحاليةأصبح النمط الكلاسيكيمع غشاء عرضي واسع وتثبيت بسيط بأشرطة رفيعة. بالاشتراك مع الكعب العالي الرفيع، هذه الأحذية مثيرة وفي نفس الوقت أنيقة.
من الواضح أن اتجاهات هذا العام تتضمن لمسات نشطة، مثل الأشرطة الرفيعة المتشابكة عند الكاحل، والجلود ذات اللمسات النهائية للزواحف - وينصب التركيز على نقاء الأسلوب، الوان براقةوالديكور الأصلي.
الغرض الرئيسي من الصنادل النسائية ذات الكعب العالي هذا الصيف هو أن تصبح زخرفة معبرة. يتم إعطاء دور الملابس المكملة لنماذج أكثر ديمقراطية ذات نعال مسطحة.
أصبح نظام الألوان أكثر نشاطًا وتفاؤلًا من أي وقت مضى. اتخذ المصممون ألوان الصيف الجديد كأساس - ظلال التوت الغنية والفواكه والزهور.
تبدو الصنادل الحمراء الأكثر إثارة للاهتمام في هذا التصميم. يمكن للمصممين أن يتجادلوا بقدر ما يريدون حول مدى ملاءمة هذا اللون للأحذية، لكنه هو اللون الرئيسي في إطلالات هذا الصيف.
أفضل ما يظهر هذا الاتجاه هو الصنادل ذات الكعب العالي الأحمر في هذه الصور:
في الوقت نفسه، يمكن أن يكون اللون الأحمر من أي ظل - من القرمزي الساطع إلى الغني، بورجوندي تقريبا. سيتم إبراز سطوع اللون بشكل مثالي جلد مصقولوبالطبع، كلما كان أسلوب هذا النموذج أبسط، كلما وقعت في اتجاه الموضة بشكل مثالي.
ليست هناك حاجة للبحث عن مجموعات الألوان الحرفية في ملابسك. سوف يدعم اللون الأحمر تمامًا الملابس العصرية أحادية اللون. شخصياً، الصنادل ذات الكعب العالي ستمنحك طولاً ونحافة لساقيك وشكلك بشكل عام. أفضل طريقةالمظهر المثالي بصريًا هو ببساطة ليس كذلك.
الشيء الوحيد الأفضل من الصنادل الحمراء هو الصنادل ذات الكعب العالي الأسود - هذا هو بالضبط النموذج الذي يجب أن ترتديه في تلك المناسبة الأكثر خبثًا عندما لا يكون لديك ما ترتديه. ولكن يجب أن تكون حذرًا بشكل خاص معهم.
هذا النموذج، خاصة مع الكعب المعدني - الخناجر الفضية، يستحق بالتأكيد أن يكون في خزانة الملابس الخاصة بك.
إنها موجودة في أي عرض عصري، وإذا تمكنت من العثور على موديل خاص بك مصنوع من الجلد الأسود مع كعب خنجر مصنوع من المعدن الأبيض، فيجب عليك بالتأكيد الحصول عليه.
صندل صيفي مفتوح بكعب عريض مصنوع من مواد طبيعية
إن فكرة أن ارتداء الصنادل الصيفية ذات الكعب العالي يمثل محنة كاملة يبشر بها أولئك الذين ببساطة لا يعرفون كيفية ارتدائها ويرفضون من حيث المبدأ الأحذية ذات الكعب العالي.
وفي الوقت نفسه هناك عدة قواعد بسيطةوهذا سيتيح لك ليس فقط أن تحب هذه الأحذية، ولكن أيضًا ارتدائها بأناقة. والاستفادة من جميع مزاياها.
بادئ ذي بدء، الاختيار. المواد، وخاصة الديكور الداخلييجب أن تكون طبيعية بشكل حصري - ناعمة و بشرة ناعمةمع الحد الأدنى من الغرز حتى لا تفرك البشرة الحساسة.
يجب أن يكون نموذج الصنادل المفتوحة ذات الكعب العالي مريحًا قدر الإمكان، أولاً وقبل كل شيء، وهو الأخير الذي تحتاج إلى اختياره بنفسك فقط. لا يمكنك تحقيق النتائج إلا من خلال التركيب الشخصي وليس فقط زوجًا واحدًا، بل عدة أزواج.
يجب أن يتم ذلك في المساء عندما تكون ساقيك "متعبتين" بالفعل - فهذه هي الطريقة الوحيدة لتشعر بكل مزايا وعيوب النموذج.
ولا تنس الأشياء المريحة والعملية مثل وسادات الأحذية المصنوعة من السيليكون. إنهم يقومون بشكل مثالي وفي نفس الوقت بإصلاح الصنادل الأكثر انفتاحًا وصعوبة في الارتداء على القدم.
وبالطبع، لا يضر ذلك على الإطلاق، حتى بالنسبة لأولئك الذين لا يرتدون الكعب العالي من حيث المبدأ، سيكون من السهل التدرب في المنزل أمام المرآة قبل جلب هذا الزوج الجديد "إلى العالم" ".
هناك العديد من الدروس المرئية والعملية على الإنترنت حول كيفية إتقان مشية جميلة وتعلم كيفية ارتداء مثل هذه النماذج بأناقة. حتى مارلين مونرو نفسها تعلمت المشية الصحيحة.
انتبه إلى مقطع الفيديو الذي يوضح كيف تعطي الصنادل ذات الكعب العالي مشية مثالية:
صندل أنيق بكعب رفيع
لا يجب أن يكون الكعب المتطور عالياً. إن مفهوم "دبوس الشعر" في حد ذاته ليس له قياس بالسنتيمتر أو خمسة أو اثني عشر - والذي، بالمناسبة، قليل من الناس يعرفون كيفية المشي عليه - لا يهم. لكن الأحذية مثل الصنادل ذات الكعب العالي - حتى البسيطة منها - هي سبب ممتاز لتبدو أنحف وأطول.
تعتبر الصنادل البيضاء ذات الكعب العالي خيارًا أنيقًا تمامًا لفصل الصيف من العديد من العلامات التجارية، خاصة إذا كان الكعب نفسه يبدو مثيرًا.
نحيف وطويل ومعدني - وهذا تذكير واضح وواضح بالخنجر الإسباني - لا يمكن لأحد أن يقاوم. هذا هو بالضبط ما تبدو عليه الصنادل ذات الكعب الرفيع. إذا لم تجربي ارتدائه، فمن المؤكد أنك ستفعلين ذلك.
بالطبع لا يجب عليك ارتداء مثل هذه النماذج كل يوم. وهي مصممة للمداخل الكبرى والناياد غير العادية. لكن الغريب أن المصممين الأكثر عصرية ينصحون بارتدائها كل يوم.
كل يوم، أصبح الأسلوب مألوفًا لدى الجميع، وأصبح غير عصري - فهناك الكثير منه. يعد الصيف سببًا ممتازًا لكسر جميع القواعد الحالية وارتداء زوج من الصنادل الخفيفة تمامًا وانعدام الوزن تقريبًا ومعايرتها بعناية. يكتسب هذا الاتجاه في الموضة زخمًا - وهو بالتأكيد يستحق الاستفادة منه.
