Искате ли да се научите как да носите високи токчета, без това да повлияе на структурата на тялото ви? Вслушайте се в съветите на йога терапевта Елена Улмасбаева.
Въпросът дали да носите стилети тревожи всички жени на планетата. И най-често отговорът е ясен: разбира се, носете го! След всичко модерна женаНе може да си представи себе си без обувки с висок ток, които издължават краката й и я издигат над реалността и съперниците й в борбата за оцеляване. От гледна точка на теорията на Дарвин за произхода на видовете, намеренията на жената са разбираеми и дори необходими. Въпреки това... Признайте си честно: ходенето на високи токчета е неудобно. Можете да стоите в тях, облегнати на стената, или да седнете на стол, красиво кръстосвайки краката си. Но просто не ходете!
Със свое собствено темпо.В древен Китай носенето на токчета е било привилегия за благородниците. Високият статус ви задължава да бъдете над всички останали в буквалния смисъл на думата. Освен това в Китай има култ към малките крака от хиляди години. Момичетата от осемгодишна възраст са имали стегнати повивки на краката, за да не растат. Този обичай превръща аристократките в сакати, които често не могат да се движат без чужда помощ. „Ритуалът на повиване“ не се разпространи извън Китай, но високите токчета „дойдоха“ на Запад по Великия път на коприната през Средновековието.
Под тревата.Съвременните жени, които искат да останат не само красиви, но и здрави, могат да получат съвет: петата не трябва да е по-висока от пет сантиметра. Мускулно-скелетната система на човека е проектирана по такъв начин, че основната опора е върху петите. И ако решите да покажете обувките си за повече високи токчета- не ги носете всеки ден. Много жени знаят за това, но все пак продължават да бягат на работа в десетсантиметрови обувки и „слизат на земята“ само когато открият, че са израснали кости на основата. палцикраката, Х-образната или О-образната форма на краката се е увеличила, прасците са станали твърди и големи, коленете не се изправят и долната част на гърба боли. За съжаление кутията с чисто нови лачени обувки е без описание. възможни последствия! Но при токчетата тежестта на тялото се пренася върху предната част на стъпалото и пръстите на краката, които еволюционно не са адаптирани да поддържат цялото тяло. За да се балансираме в пространството, ние в зависимост от индивидуални характеристики, започваме да сгъваме коленете си, избутваме таза напред и извиваме долната част на гърба. Главата и шията са изключително напрегнати. При ходене на токчета целият гръбначен стълб се компресира, позата се нарушава, вътрешните органи се изместват. Това се проявява особено ясно, когато стилетите се носят от тийнейджърки, чийто скелет все още не е напълно оформен. Но това може да доведе до забавяне физическо развитие, тъй като неадекватно разпределеното натоварване в опорно-двигателния апарат влияе отрицателно върху зоните на растеж на дългите тръбести кости - епифизите.
Предложеният комплекс няма да коригира тежката деформация на ставата, но ще помогне за облекчаване на напрежението. В личната си практика наблягайте на индивидуалните характеристики. Например, ако имате изпъкнали буниони, разтегнете вътрешните страни на големите си пръсти, ако имате нисък свод и X-образни крака, притиснете външните ръбове на стъпалата по-здраво към пода и повдигнете вътрешните части на глезените; ако имате О-образна деформация и изкривяване на външните краища на стъпалата, насочете към пода основите на големите пръсти. И ако в резултат на носенето на токчета бедрата ви започнат да стърчат твърде много напред, натиснете петите си в пода и дръпнете горната част на коленете. Можете да изпълнявате този комплекс по всяко време.
Не правете випарита карани (поза обърната свещ) по време на менструация. Между другото, през този период ходенето на високи токчета е особено нежелателно, тъй като пренатоварва предната стена на корема и нарушава кръвообращението в тазовите органи.
6 пози за красиви крака
Комплексът помага за облекчаване на напрежението в краката, изравнява структурата на краката и освобождава долната част на гърба.
1. Утанасана (интензивна поза за разтягане)
Застанете върху навита постелка с пети, докосващи пода, и топки на краката ви повдигнати. Поставете ръцете си на пода. Издърпайте лактите навътре и завъртете раменете.
2. Adho Mukha Svanasana (поза на обърнато надолу куче, ръце върху тухли)
Поставете две тухли с късия ръб към стената. Притиснете двете длани към тухлите и отстъпете назад в Adho Mukha Svanasana. Поставете петите си на пода и насочете пръстите на краката нагоре.
3. Supta Padangusthasana I и II (Поза на големия пръст I и II)
Легнете на пода, огънете се десен кракв коляното, хванете го с пръсти палецкрака. Активно работейки с краката, задръжте позата за 3 минути. Преместете крака си надясно, без да позволявате на лявата страна на таза да се повдига. Останете в позата още 3 минути. След това направете и двете опции вляво.
4. Ваджрасана (Поза на мълния)
1. Съберете коленете си и седнете на петите си. Останете в позата за 30 секунди, като съберете вътрешните части на краката си.
2. След това, повдигайки таза, приберете пръстите на краката. Спуснете таза върху петите. Балансирайте в тази позиция за 30 секунди.
3. Повдигнете отново таза и разтворете петите настрани. Спуснете външните страни на задните си части върху петите. Останете така още 30 секунди.
5. Маласана (вариация на поза Гарланд)
Поставете дланите си на перваза на прозореца. Клекнете, спуснете таза си към пода и се опитайте да притиснете петите си към пода или навития килим. Изпънете гръбнака си. Останете в позата поне 30 секунди.
6. Випарита Карани (поза на обърната свещ)
Поставете ролката на няколко сантиметра от стената. Седнете отстрани на възглавницата. Завържете колана около средата на бедрата и глезените. Свийте коленете си и ги поставете на стената, а раменете и гръдния кош спуснете на пода. Спуснете задните си части в пролуката между ролката и стената. Долната част на гърба трябва да бъде в отклонение на ролката.
Тимофей Ракин, хиропрактик:
Какво се случва, когато редовно носите обувки с ток над 3 см? Ахилесовото сухожилие се свива, центърът на тежестта се премества напред. Костите на пръстите са притиснати в пръста. Това води до разширяване на пръстите на чук: ахилесовото сухожилие се деформира, появяват се възлови отоци по петата и вътрешната част на стъпалото се възпалява. Тогава тези процеси стават хронични и формата на краката не се променя по-добра страна. Така вместо очакваната красота и сексуална привлекателност, жените получават подути крака с изкривени пръсти! Съвременните стандарти за красота изискват обувки с токчета не по-ниски от 6 см, но трябва да запомните необратимите последици: болки в гърба и краката, изкривяване на гръбначния стълб и тазовите кости, заболявания вътрешни органии разширени вени. Има мнение, което между другото споделям, че желанието да се покаже сексуалност изключително с помощта на високи токчета за сметка на здравето е свързано с психологически проблемивъз основа на чувство на неувереност в себе си.
Снимка: yogainspiration / instagram.com
Гардеробът на всяка жена се състои от обувки. Предлагат се в различни стилове, цветове и форми, но повечето от тях имат едно общо нещо - токът. Защо тази част от обувката е толкова важна за нежния пол? Защо момичетата се чувстват много по-уверени на токчета? Защо буквално виждат чифт красиви обувки на висок ток на витрината на магазин? Ще научим тънкостите на женското възприятие на обувките в тази статия.
Всичко е въпрос на психология. Поставяйки например балетни обувки (плоски обувки), жената се чувства абсолютно нормално. Под такива обувки можете да носите нещо невзрачно, за да не привличате твърде много внимание към себе си и да се занимавате с бизнеса си. Разбира се, лодките са много практическо изобретениеЗа женски крака. Те са удобни и наистина можете да побързате за някъде в тях, без да се страхувате, че ще си изкривите глезена. На токчета момичетата не могат да си позволят да ходят твърде бързо, защото рискът от нараняване се увеличава драстично.
Но такива обувки имат много значителен плюс - ефективност. Нищо няма да украси добре подбраното облекло, както момиче на токчета чувства, че неволно изправя раменете си и това я прави още по-привлекателна. Обувките на ток помагат да добавите шик и елегантност към визията си, защото нито една дама не би носила обувки на ток в комбинация със семпло облекло.
Защо момичетата на токчета са толкова популярни сред представителите на противоположния пол? Първото нещо, на което мъжете обръщат внимание, когато гледат една жена, са нейните крака. Тази част от тялото е една от най-привлекателните за силната половина на човечеството, затова трябва да е безупречна. Токчетата визуално удължават краката, а фактът, че женският крак на високи токчета всъщност стои на пръстите, прави тази част от тялото още по-стройна и стегната.
Но високите токчета имат недостатъци, които за много жени са по-значими от техните предимства. Ако носите обувки цял ден, краката ви със сигурност ще се изморят и ще ви наранят. Това е така наречената цена за красота. Токчетата също са предназначени за ходене по равни повърхности, така че не са много практични. По този начин момичетата изпитват много неудобства в токчетата.
Но всичко това не е причина да се откажете от стилетите завинаги. Някои жени смятат, че такива обувки са твърде неудобни, така че напълно ги изключват от гардероба си, но напразно. В крайна сметка много мъже са убедени, че момичетата изглеждат много по-секси на токчета, отколкото без тях. Ето защо не трябва напълно да изоставяте такива обувки. Стилетните токчета правят външния вид по-изискан, празничен и привлекателен, в резултат на което момичето със сигурност ще привлече възхитени погледи и ще се почувства просто невероятно! Затова си струва да обърнете голямо внимание на такъв прекрасен аксесоар, който е неразделна част от образа на всяка успешна и уверена жена.
Точно това осигуряват дамските сандали на стилета. Тук няма смисъл да спорим, има модели на равна подметка, които са удобни и прагматични, но не са лишени от женственост. Но все пак си струва да вземете чифт елегантни, но на пръв поглед безполезни обувки.
Прагматични и прости, удобни за носене равни обувки през лятото. Но именно лятото е сезонът, в който сандалите тип 2019 властват. Това е точно случаят, когато красотата и стройността на краката и фигурата като цяло трябва да се демонстрират „в пълен растеж“.
Елегантни ежедневни сандали на висок ток
Studs никога не се предават! Въпреки тоталната мода на равните подметки, моделите с високи елегантни токове са основната тенденция на сезона. Изглежда, че нещо ново може да се донесе на такива сандали. Но този сезон има свои собствени отличителни черти.
Сандалите Stiletto 2019 са много елегантни и женствени модели. Но те са предназначени не само за вечерни или официални визии и специални поводи. Тези модели активно овладяват летния сезон.
Основата на най актуални модели, стана класически стилс широка напречна мембрана и лесно закопчаване с тънки ленти. В комбинация с висок тънък ток, тези обувки са секси и в същото време елегантни.
Тазгодишните тенденции ясно включват активни акценти, като тънки каишки, преплетени на глезена, кожа с влечугово покритие – акцентът е върху изчистеността на стила, ярки цветовеи оригинален декор.
Основната цел на дамските сандали тип стилет това лято е да се превърнат в изразителен декор. Ролята на допълващи тоалети се дава на по-демократични модели с равни подметки.
Цветовата схема е по-активна и оптимистична от всякога. Дизайнерите взеха за основа цветовете на новото лято - богати ягодоплодни, плодови и флорални нюанси.
Червените сандали изглеждат най-интересни в този дизайн. Стилистите могат да спорят колкото си искат колко подходящ е този цвят в обувките, но във визиите това лято той е основният.
Тенденцията е най-добре демонстрирана от червените сандали тип стилет на тези снимки:
В същото време червеното може да бъде от всякакъв нюанс - от ярко червено до богато, почти бордо. Яркостта на цвета ще подчертае перфектно Полирана кожаи разбира се, колкото по-семпъл е стилът на такъв модел, толкова по-добре ще попаднете в модната тенденция.
Няма нужда да търсите буквални цветови комбинации в тоалета си. Червеното ще поддържа идеално модерни едноцветни тоалети. В личен план сандалите на висок ток ще ви дадат височина и стройност на краката и фигурата като цяло. По най-добрия начинвизуално да изглежда перфектно просто не е така.
Единственото нещо, което е по-добро от червените, са черните сандали тип тип - точно това е моделът, който трябва да имате за онзи най-коварен повод, когато няма какво да обуете. Но трябва да сте особено внимателни с тях.
Този модел, особено с метални токове - сребърни стилети, определено си заслужава да имате в гардероба си.
Те присъстват във всяко модно шоу и ако можете да намерите свой собствен модел, изработен от черна кожа с ток тип стилет от бял метал, определено трябва да го вземете.
Отворени летни сандали тип стилет от естествени материали
Идеята, че носенето на летни сандали тип шпиц е цяло изпитание, се проповядва от онези, които просто не знаят как да ги носят и по принцип отхвърлят обувките с ток.
Междувременно има няколко прости правилакоето ще ви позволи не само да обичате тези обувки, но и да ги носите със стил. Възползвайки се от всичките му предимства.
На първо място, избор. Материали, особено интериорна декорациятрябва да бъде изключително естествен - мек и мека кожас минимум шевове, за да не протрива деликатната кожа.
Моделът на отворените сандали тип стилет трябва да бъде възможно най-удобен, на първо място - последният, който трябва да изберете само за себе си. Можете да постигнете резултати само чрез персонално приспособяване и не само на един, а на няколко чифта.
Това трябва да се прави вечер, когато краката ви вече са „уморени“ - това е единственият начин да усетите всички предимства и недостатъци на модела.
И не забравяйте за такива удобни и практични неща като силиконовите подложки за обувки. Те перфектно и в същото време незабележимо фиксират дори най-отворените и трудни за обуване сандали на крака.
И, разбира се, това изобщо не боли, дори за тези, които не носят токчета по принцип, би било лесно просто да тренират у дома пред огледалото, преди да извадят този нов чифт „на бял свят .”
В интернет има много визуални и практически уроци за това как перфектно да усъвършенствате красива походка и да се научите как да носите елегантно такива модели. Дори самата Мерилин Монро е научила правилната походка.
Обърнете внимание на видеоклипа за това как сандалите тип стилет осигуряват перфектната походка:
Елегантни сандали с тънки токчета
Изисканият ток не трябва да е висок. Самата концепция за „фиби“ няма измерване в сантиметри, пет или дванадесет - което, между другото, малко хора знаят как да ходят - няма значение. Но обувки като сандали тип стилет - дори минимални - са отлична причина да изглеждате по-тънки и по-високи.
Страхотно лятно предложение от много марки, белите сандали тип стилет са направо елегантна опция, особено ако самото обувки изглежда провокативно.
Тънък, висок, метален - това е ясно и очевидно напомняне за испанската стилето - никой не може да устои. Точно така изглеждат сандалите с тънки токчета. Ако не сте опитвали да го носите, определено трябва.
Разбира се, не трябва да носите такива модели всеки ден. Те са предназначени за големи входове и необикновени наяди. Но колкото и да е странно, най-модерните дизайнери съветват да ги носите всеки ден.
Ежедневният, вече познат на всички, стил става немодерен - има твърде много от него. А лятото е отлична причина да нарушите всички съществуващи правила и да носите чифт напълно леки, почти безтегловни и внимателно калибрирани сандали. Тази тенденция в модата тепърва набира скорост - и определено си струва да се възползвате от нея.
