Wie Sie sich Informationen schnell und dauerhaft merken. Effektive Methoden oder wie man sich wichtige Informationen besser merken kann

Die Leute scherzen: „Das Einzige, was wir in der Schule wirklich ‚lernen‘, ist, wie man sich Informationen einprägt.“ Wenn Sie normale Passanten auf der Straße fragen, wie man sich Dinge schnell merken kann, werden Ihnen die meisten wahrscheinlich antworten: „Wiederholung ist die Mutter des Lernens!“ Wie sich herausstellte, sind sie sehr weit von der Wahrheit entfernt.

Unten sind 9 universelle Schritte, um die Kunst des Auswendiglernens zu meistern.

Bevor wir beginnen, müssen Sie herausfinden, welcher Lerntyp Sie sind: ein auditiver, visueller oder erfahrungsorientierter Lerner? Wenn Sie Informationen am besten per Gehör aufnehmen können, dann ist der effektivste Weg, sie zu verstehen und sich zu merken, zu hören. Wie Sie sich vorstellen können, erinnern sich visuelle Lerner besser an das, was sie sehen, während erfahrungsorientierte Typen aus Ereignissen und Erfahrungen lernen. Die meisten von uns sind eine Kombination aus mindestens zwei dieser Kategorien. Und wir werden bestimmen, welche Methode des Auswendiglernens für Ihren Lernstil am vorteilhaftesten ist.

Schritt 1: Vorbereitung

Um den Merkprozess zu optimieren, achten Sie genau darauf, in welcher Umgebung Sie sich befinden. Für die meisten Menschen bedeutet dies, dass sie sich einen Ort aussuchen müssen, an dem sie sich befinden eine kleine Summe ablenkende Faktoren. Obwohl einige Leute den Prozess der Aufnahme von Informationen leicht beschleunigen können an öffentlichen Orten. Sobald Sie herausgefunden haben, was die ideale Umgebung für Ihr Lernen ist, können Sie loslegen.

Als nächstes trinken Sie eine Tasse Tee. Wissenschaftliche Forschung bestätigen, dass grüner Tee ein natürlicher Katalysator zur Verbesserung des Gedächtnisses ist.
Mechanisch gesehen hängt unsere Fähigkeit, Informationen zu reproduzieren, von der Stärke zwischen den Neuronen in unserem Gehirn ab, die durch Synapsen verbunden sind. Je mehr Sie die Synapsen trainieren (durch Wiederholung), desto stärker wird die resultierende Gedächtniskapazität sein.

Wenn wir älter werden, schädigen giftige Chemikalien unsere Neuronen und Synapsen, was zu Gedächtnisverlust und sogar zur Alzheimer-Krankheit führt. Grüner Tee enthält Substanzen, die Toxine blockieren und dafür sorgen, dass Ihr Gehirn viel länger richtig funktioniert.

Schritt 2: Machen Sie eine Audioaufnahme von dem, was Sie sich merken möchten

Dies ist besonders nützlich, wenn Sie versuchen, sich Informationen aus einer Vorlesung zu merken. Verwenden Sie ein Diktiergerät, um alle erfassten Fakten festzuhalten, und hören Sie sich die Audioaufzeichnung zu Hause an. Wenn Sie versuchen, sich die Wörter zu merken, schreiben Sie sie auf, während Sie sie laut vorlesen, und wiederholen Sie sie mehrmals hintereinander. Das ist natürlich das meiste nützliche Weise für auditive Lerner. Die Audioaufnahme sorgt dafür, dass Sie mehr Kontext aus der Vorlesung bekommen, was Ihnen wiederum hilft, den Stoff viel schneller zu lernen.

Schritt 3: Notieren Sie die Informationen auf Papier

Bevor Sie beginnen, versuchen Sie, sich die Informationen selbst zu merken, und schreiben Sie sie dann in Ihr Notizbuch und schreiben Sie sie erneut. Dies wird Ihnen helfen, sich mit dem Material vertraut zu machen, an das Sie sich zu erinnern versuchen. Hören Sie während der Aufnahme gleichzeitig auf Ihr Tonbandgerät - so können Sie mehr Daten und kleine Fakten speichern.

Diese Methode des Auswendiglernens ist am effektivsten für erfahrungsorientierte Lernende.

Corbis/Fotosa.ru

Stimmen Sie zu, bei dem Versuch, zwanzig französische Wörter oder Sprache für die Verteidigung eines Diploms oder die Theorie des Fahrens zu lernen, greifen wir normalerweise auf klassische Methoden zurück: Legen Sie ein Buch unter das Kopfkissen, lesen Sie denselben Absatz erneut, bis die blutigen Tränen kommen, versiegeln Sie das Ganze Wohnraum mit dummen Zetteln. Oft sind sie alle nutzlos. Aber die Wissenschaft des Auswendiglernens ist damit noch lange nicht erschöpft. Ja, das ist Wissenschaft! „Gib nicht auf und denke nicht, dass dein Gedächtnis schlecht ist“, sagt Mark Sheed, Coach und Autor des Blogs Productivity Lessons. - Anfangs sind die Eingabedaten für alle mehr oder weniger gleich. Das Geheimnis besteht darin, das Auswendiglernen zu lernen, indem man eine Technik auswählt, die für einen geeignet ist.“ Ich habe einige der interessantesten Wege aufgeschnappt – ich empfehle, sie alle auszuprobieren!

Wie kann man das Gedächtnis verbessern?

1. Briefe schreiben. Eine Studie, die 2008 an der Universität Kyoto durchgeführt wurde, zeigte, dass, wenn Sie sich vor Beginn des Paukens 15 bis 20 Minuten lang Ihre traurigen Gedanken und die kleinsten Probleme, die in letzter Zeit aufgetreten sind, merken und aufschreiben, wird die Effektivität Ihres Lernens dramatisch zunehmen. Tatsache ist, dass wir uns a priori sehr gut an alles Negative erinnern. Und alle Informationen, die unmittelbar nach den epistolischen Ergüssen kommen, wird das Gehirn durch Trägheit als „schlecht“ wahrnehmen, was bedeutet, dass es sie zuverlässig beheben wird. Nicht die lustigste Methode, aber es funktioniert wirklich.

2. Schütze die Umwelt. Es stellt sich heraus, dass die Tradition einheimischer Studenten, sich auf Prüfungen im Land vorzubereiten, sehr klug ist. Vor drei Jahren fanden Psychologen der University of Michigan heraus, dass die Betrachtung der Natur die kognitive Funktion um bis zu 20 % steigert. Übrigens ist es nicht notwendig, genau in diese Natur zu gehen, Sie können sich die Fotos einfach 5-10 Minuten lang ansehen.

3. Schrei lauter. Wörter werden 10 % besser erinnert, wenn sie laut gerufen werden. Es klingt dumm, aber dank dieser Methode habe ich fast die Hälfte des Russisch-Spanisch-Wörterbuchs gelernt. Es ist natürlich nicht nötig, das ganze Haus „Katze!“, „Geh!“ anzuschreien. Es reicht aus, jedes Wort mehrmals laut und deutlich auszusprechen.

4. Seien Sie ausdrucksstark. Noch ein Tipp für Lerner schwieriger Sprachen: Unterschreibe alle Wörter und Sätze, die du lernst. Wörtlich: wenn Sie die Konjugation des Verbs "springen" lernen - springen. Und wenn Sie einen Dialog oder einen komplexen Satz lernen müssen, spielen Sie einen Sketch. Sie werden sehen, alles wird sich verblüffend schnell merken.

5. Höre auf dich selbst. Nachdem Sie einige Informationen gelernt haben, sagen Sie sie in das Aufnahmegerät. Und wenn Sie einschlafen, schalten Sie diese Platte leise ein - Sie müssen darunter schlafen. Das ist großartig effektiver Weg um bereits bekannte, aber schlecht erinnerte Dinge zu festigen.

6. Sitz nicht still. Lernen Sie Gedichte, Lehrbücher und Berichte, während Sie den Raum umkreisen. Tatsache ist, dass das Gehen die Arbeit des Gehirns aktiviert und Ihre Merkfähigkeit erheblich zunimmt.

7. Ändern Sie die Umgebung. Wenn Sie an einem Abend für zwei Prüfungen (oder Besprechungen) lernen müssen, tun Sie dies in verschiedenen Räumen. Die Informationen, an die wir uns unter verschiedenen Umständen erinnern, werden in unseren Köpfen nicht vermischt.

8. Wirf die Wörter weg. Eine super Möglichkeit, eine große Menge an Fließtext zu lernen, zum Beispiel die Wörter eines Liedes oder eines Berichts. Schreiben Sie diesen Text neu, lassen Sie nur den ersten Buchstaben jedes Wortes stehen und lernen Sie ihn, indem Sie versuchen, sich diese Wörter zu merken. Natürlich müssen Sie sich zunächst das Original ansehen, aber am Ende reicht es Ihnen, sich die verkürzte Version anzusehen, und der Text taucht sofort in Ihrem Gedächtnis auf. Es ist sehr bequem, einen solchen Spickzettel mitzunehmen.

9. Schlaf mehr. Je länger Sie schlafen, nachdem Sie etwas gelernt haben, desto besser werden Sie sich morgens an diese Informationen erinnern. Und schlaflose Nächte hingegen beeinträchtigen das Gedächtnis erheblich. Ich möchte, dass alle Schüler dies lesen und zur Kenntnis nehmen. Es ist besser, vor der Prüfung ein paar Stunden zu schlafen, als zu versuchen, mehr "ein paar Tickets" zu lernen.

10. Mach Sport! Zu diesem Thema wurde viel geforscht, und alles wurde bestätigt: Aerobic-Übungen verbessern die Gehirnzirkulation und das Gedächtnis. Beschäftigen Sie sich oder bevor Sie sich für Bücher hinsetzen: Sie können sich mindestens „Eugen Onegin“ merken. Oder zumindest die erste Strophe.

Wenn es darum geht, große Mengen an Informationen in kurzer Zeit auswendig zu lernen, kann es oft vorkommen, dass man entmutigt, wenn nicht sogar in Panik gerät, wenn man nur die Fülle von Wörtern und Absätzen betrachtet, die im Kopf erledigt werden müssen.

Tatsächlich ist der Prozess des Auswendiglernens nicht so schwierig, wie es zunächst scheint. Sie werden dies sehen, wenn Sie die folgenden Tipps befolgen.

7 effektive Techniken für schnelles und einfaches Auswendiglernen

1. Ein Tapetenwechsel

Wenn der Text sehr groß ist, teilen Sie ihn in Blöcke auf und merken Sie sich jeden von ihnen in einem separaten Raum oder Raum. Die Informationen, die Sie zu lernen versuchen, werden also nicht in Ihrem Kopf durcheinander geraten, weil Sie sich jeden Block unter anderen Umständen eingeprägt haben: Sie haben etwas im Schlafzimmer gelernt, etwas in der Küche, etwas im Flur und so weiter.

2. Verstehe, was du lernst

Wenn ein die Essenz des Materials verstehen, dann werden die Informationen im Vergleich zum mühsamen Pauken schneller und länger im Gedächtnis verankert. Nachdem Sie die Bedeutung des Textes gemeistert haben, reicht es aus, nur seinen Anfang zu lernen, und alles andere wird sich bereits von selbst ausrichten.
Wenn es schwer zu verstehen ist, dann unverständliche Momente versuche es nachzuerzählen Freund, Nachbar o Haustier. Wem genau ist nicht so wichtig. Die Hauptsache ist, dass Ihr Gehirn während der Präsentation automatisch beginnt, vereinfachte Formulierungen für verwirrende Konzepte auszuwählen.

Tatsache. Einer Studie zufolge Negative Erlebnisse bleiben am besten in Erinnerung, und alle Informationen, die der Selbstgeißelung folgen, werden vom Gehirn automatisch als „schlecht“ wahrgenommen, was bedeutet, dass es leichter ist, sich daran zu erinnern.

3. Mehr Ausdruck

Informationen werden besser erinnert, wenn der Lernprozess wird mit Hilfe von Gesten, Mimik und Körperbewegungen Gestalt annehmen. Beim Lernen von Fremdwörtern - verkörpern Sie ihre Bedeutung, müssen Sie sich einen Dialog oder einen komplexen Absatz merken - schlagen Sie ihn in einer brennenden Szene oder stellen Sie sich vor, Sie sind der Moderator einer beliebten Talkshow. Sie werden überrascht sein, wie einfach und schnell sich alles merken wird.

4. Kommen wir zur Psychologie

Entscheiden Sie, wie es für Sie am einfachsten ist, Informationen zu erhalten: durch visuelle Bilder, Körperempfindungen oder durch Geräusche. Auf diese Weise können Sie das Material effektiver studieren. Wenn Sie zum Beispiel ein Zuhörer sind, schreiben Sie den Text auf dem Rekorder auf und hören Sie sich an, woran Sie sich zu erinnern versuchen. Wenn visuell - veranschaulichen Sie die Hauptpunkte oder Punkte des zu untersuchenden Materials. Und Kinästhetik sollte Schlüsselpunkte auf Papier umschreiben.

Tatsache. Die meisten günstige Zeit etwas Neues begreifen - das ist die Zeit von 8 bis 10 Uhr, aber auch von 20 bis 23 Uhr. In diesen Intervallen arbeitet das Gehirn der allermeisten Menschen am aktivsten.

5. Ausführung von Worten

Eine sehr interessante und effektive Möglichkeit, sich eine große Textmenge zu merken. Sie müssen es umschreiben und alles außer dem Großbuchstaben von jedem Wort verwerfen.
Wonach Merken Sie sich die resultierende Chiffre anhand der Anfangsbuchstaben sich an die Worte in ihrer Gesamtheit zu erinnern. Dass es ohne einen Blick ins Original nicht geht, ist klar, vor allem ganz am Anfang.
Am Ende erreichen Sie jedoch, dass der Text mit nur einem Blick auf die abgeschnittene Version sofort im Speicher auftaucht. Eine solche Verschlüsselung kann übrigens als ausgezeichneter Spickzettel dienen.

6. Vortrag in einem Traum

Schreiben Sie die Informationen, die Sie bereits gelernt haben, auf das Aufnahmegerät und schalten Sie es beim Einschlafen leise ein.
Die Aufzeichnung sollte den Schlaf nicht stören, der Punkt ist, dass die Informationen, die Sie aufgezeichnet haben ertönte im Schlaf. Diese Methode hat eine erstaunliche Wirkung, insbesondere in Fällen, in denen es notwendig ist, Dinge zu reparieren, an die man sich schwer erinnern kann.

7. Keine Bewegung irgendwo

Körperliche Bewegung beschleunigt die Durchblutung des gesamten Körpers und verbessert insbesondere die Durchblutung des Gehirns. Daher wäre es schön, bevor Sie sich zu Büchern und Notizen hinsetzen ein paar Runden ums Haus drehen oder zumindest tanzen. So verbessern Sie nicht nur die Qualität der Denkprozesse, sondern werden auch mit neuer Energie aufgeladen.

Vertrauen Sie auf Ihre Fähigkeiten und haben Sie keine Angst vor den Bänden, die Sie lernen müssen. Ihr Gehirn und Ihr Gedächtnis werden die Aufgabe zweifellos bewältigen.

Wenn diese Tipps für Sie nützlich waren oder Sie andere kennen interessante Wege Auswendiglernen, willkommen zu kommentieren :).

Schlechte Erinnerung? Etwas Wichtiges vergessen? Schnell etwas Neues lernen? Lesen Sie, wie einfach es ist, sich große Mengen an Informationen zu merken und schlauer zu werden!

Dieser Artikel hilft Ihnen, sich schnell auf Prüfungen vorzubereiten, Ihre Fähigkeiten bei der Arbeit zu verbessern, neue Sprachen zu lernen oder jede neue Richtung für sich selbst zu meistern. Gleichzeitig wird sich Ihr Gehirn große Mengen an Informationen besser und schneller merken, und Ihr Gedächtnis wird automatisch zunehmen!

1. Wir merken uns Informationen visuell!
2. Warum lohnt es sich, das Video separat zu erwähnen?
3. Wir verbinden Hören und Empfinden!
4. Schlafen und Schlaflernen!
5. Wie kann ich mir große Mengen an Informationen richtig merken?
6. Verbinden Sie neue Informationen mit vergangenen Erfahrungen!
6. Wie kann man lernen, sich eine große Menge an Informationen auf einmal zu merken?
7. Übung zur Verbesserung des Gedächtnisses!
8. Programm zur Synchronisation der Gehirnhälften!

Wir merken uns Informationen visuell!

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass trotz des Unterschieds im Repräsentationssystem (wie Sie wissen, werden auditive, visuelle und kinästhetische Elemente unterschieden, Sie können Ihren Typ bestimmen) das Gehirn jeder Person grundlegende Informationen visuell wahrnimmt.

Darüber hinaus wirkt sich das Sehen stark auf alle anderen Sinne aus und verzerrt oft die Informationen, die sie erhalten.

Ein Experiment wurde durchgeführt ...

Weinliebhaber und -kenner wurden aufgefordert, zu erkennen, was sich in ihrem Glas befindet. Und in einem Glas wurde Weißwein serviert, dem rote Lebensmittelfarbe zugesetzt wurde.

Keiner der Teilnehmer des Experiments sagte, dass der Wein weiß sei, da er rot war !!

Wie kann man dieses Wissen nutzen, um sich große Mengen an Informationen zu merken?

Jede Textinformation nimmt das Gehirn nicht als Strom wahr, sondern nur als Bild. Wenn wir ein Wort oder einen Satz lesen, nutzen wir unsere Vorstellungskraft, um die Bedeutung zu erfassen. Mit anderen Worten, wir übersetzen den wörtlichen Text in einen visuellen.

Dies verringert jedoch die Geschwindigkeit und Qualität des Auswendiglernens erheblich!

Aber wenn wir ein Bild sofort vor Augen haben, dann wird seine Bedeutung auch ohne „Übersetzung“ klar und bleibt viel besser in Erinnerung!

Daher sollte jeder neue Gedanke des auswendig gelernten Textes mit einem visuellen Bild verbunden sein. Dies können erläuternde Bilder, Grafiken, Tabellen, Diagramme usw. sein.

Warum lohnt es sich, das Video separat zu erwähnen?

Besonders gut werden visuelle Informationen in Bewegung wahrgenommen. Ein statisches Bild ist viel weniger effektiv als ein dynamisches Video. Wenn Sie sich also neue Informationen merken, beziehen Sie themenbezogene Videos in den Lernprozess ein!

Wir verbinden Hören und Empfinden!

Selbst wenn Sie eine kinästhetische oder auditive Person sind, werden Hören und Empfindungen immer noch zusätzliche Quellen für Sie sein, um Informationen aufzunehmen. Aber es lohnt sich eindeutig nicht, sie selbst für helle Bilder zu rabattieren.

Je mehr Wahrnehmungskanäle wir beim Auswendiglernen nutzen, desto besser werden die Informationen aufgenommen und desto länger bleiben sie in unserem Arbeitsspeicher.

Denken Sie also an den Text und seien Sie nicht zu faul, ihn laut zu lesen. Auch verwenden visuelle Hilfen die Sie sich durch Berührung merken können.

Schlafen und schlafen lernen!

Schlafen Sie sich, besonders vor einer Prüfung oder anderem wichtige Veranstaltung, wenn Sie das erlernte Wissen „auszahlen“ müssen, spielt bereits eine wichtige Rolle. Mehrere hundert Studenten wurden zu diesem Thema getestet. Diejenigen Schüler, die in der Nacht vor der Prüfung friedlich geschlafen haben, zeigten viel bessere Ergebnisse als diejenigen, die nachts paukten.

Wenn Sie also gut schlafen, haben Sie viel mehr Chancen, sich an das Gelernte zu erinnern!

Erwähnenswert ist auch das Phänomen des Lernens im Traum.

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass sich das menschliche Gehirn in den ersten 60 Minuten nach dem Einschlafen Informationen gut merken kann. Daher können Sie durch lautes Auswendiglernen von Informationen den Rekorder einschalten und aufnehmen und dann die Wiedergabe einschalten, wenn Sie einschlafen.

Wie kann man sich große Mengen an Informationen merken?

Wie Sie Ihr Training organisieren, wirkt sich auch stark auf das Endergebnis aus.

Viele wenden die Methode des Paukens an und „verkümmern“ am Wissen, bis sie „lernen“. Dieser Ansatz ist jedoch nicht effizient.

Es ist viel einfacher und einfacher, sich eine große Menge an Informationen zu merken, wenn:

• machen Sie Pausen zwischen dem Studium jedes neuen Informationsblocks;
• neue Blöcke gemischt studieren;
• eine Zusammenfassung des Gelernten schreiben;
• Wiederholen Sie das Gelernte nach einer Stunde, dann nach 3 Stunden und am nächsten Tag.

Was bedeutet es, neue Blöcke durcheinander zu lernen?

Wenn Sie neue Informationen lernen, können Sie nacheinander vorgehen. Lernen Sie zuerst das eine, dann das zweite, das aus dem ersten folgt, dann das dritte, eng verwandt mit dem zweiten. Es scheint, dass ein solcher Ansatz richtig sein sollte. Aber nein.

Wenn eine Person die Aufmerksamkeit auf einen neuen Aspekt richtet, der nicht mit dem vorherigen zusammenhängt, nimmt sie Informationen viel besser wahr. Nehmen wir also an, Sie studieren englische Sprache, nehmen Sie sich 15 Minuten Zeit, um sich neue Wörter zu merken, ruhen Sie sich dann 5 Minuten lang aus und beginnen Sie 15 Minuten lang mit dem Hören Englische Rede, dann brechen Sie wieder und lesen Sie. Wieder eine Pause, dann eine Übersetzung des Textes. Und nach einer Stunde wiederholen Sie die gelernten Wörter. Das Ergebnis wird Sie überraschen!

Unabhängig davon lohnt es sich, ein paar Worte über die Zusammenfassung zu sagen ...

Sie müssen nicht alles hintereinander aufschreiben und die Gliederung in einen Spickzettel verwandeln. Es reicht aus, von jedem neuen Gedanken ein Wort aufzuschreiben, wobei das Wort genau diesen Gedanken widerspiegeln sollte. Bei diesem Ansatz müssen Sie nur auf das geschriebene Wort schauen, um sich an alles zu erinnern, was damit zusammenhängt.

Verbinden Sie neue Informationen mit Erfahrungen aus der Vergangenheit!

Dies ist ein weiterer wichtiger Aspekt! Neues Wissen sollte in Ihrem Gedächtnis eine eigene Abteilung einnehmen, dann können Sie es bei Bedarf leicht „herausholen“.

Schauen wir uns ein Beispiel an...

Viele Menschen haben Probleme, sich neue Namen oder Nummern zu merken. Um dieses Problem zu beheben, versuchen Sie, sich diese Informationen mit einem Bild zu merken, das sich bereits in Ihrem Kopf befindet.

Der Name eines neuen Mitarbeiters ist beispielsweise Ivan. Erinnerst du dich, dass das der Name des russischen Helden war? Volksmärchen. Alle! Dieser Name wird sich fest in Ihr Gedächtnis einprägen! Oder, sagen wir mal, man hat Ihnen geraten, sich wegen eines Problems an Marya Ivanovna zu wenden. Um genau diese Marya Ivanovna nicht zu vergessen (schließlich haben Sie sie noch nicht einmal gesehen), müssen Sie sich nur daran erinnern, dass dies der Name Ihrer ersten Lehrerin war ... Im Allgemeinen ist die Essenz klar.

So ist es auch mit Zahlen!

Sie müssen nicht nach irgendeiner Logik in Ihrer Argumentation suchen, wenn Sie beispielsweise versuchen, sich das Passwort für eine neue Bankkarte zu merken. Der Gedanke mag so kommen: 18 - Jugend, 70 - Alter. Jetzt werden Sie sich das Passwort 1870 für den Rest Ihres Lebens merken!

Alles, was Sie tun müssen, ist Ihren Verein auszuwählen!

Und wenn Sie zum Beispiel ein neues Geschäft erlernen oder eine neue Fähigkeit beherrschen?

Alles, was Sie brauchen, ist zu analysieren, welche Aspekte und Details Sie bereits kennen.

Nehmen wir an, Sie möchten ein Schiefergeschäft eröffnen und waren zuvor in der Lebensmittelversorgung tätig.

Was kann gemein sein?

Nicht so wenig, wie Sie denken. Für jedes Unternehmen müssen Sie einen Geschäftsplan erstellen, die erforderliche Ausrüstung kaufen, die Zielgruppe bestimmen, über eine Werbekampagne nachdenken und das Problem mit den Mitarbeitern lösen. Und das alles wissen Sie bereits! Sie müssen sich nur auf die Unterschiede konzentrieren und sich mit dem Herstellungsprozess genau dieser Schiefertafel befassen.

Stimmen Sie zu, es scheint viel einfacher zu sein, als eine völlig neue und ungewohnte Aktivität zu meistern.

Wie kann man lernen, sich eine große Menge an Informationen auf einmal zu merken?

Erinnern Sie sich, dass es in der Schule eine Form wie das Nacherzählen gab? Aber es ist kein Zufall!

Wenn wir die erhaltenen Informationen an jemanden weitergeben, erinnern wir uns sofort daran, und zwar für eine sehr lange Zeit. Wenn es also „freie Ohren“ gibt, nutze sie zum Wohle der Sache. Gleichzeitig ist es besser, die Zusammenfassung nachzuerzählen, dann wird sich auch eine große Menge an Informationen vollständig und vollständig in Ihrem Gedächtnis niederlassen.

Aber wenn keine freien Ohren zur Hand waren, weiter Hilfe wird kommen Spiegel.

Versuchen Sie gleichzeitig, Ihrem Spiegelbild alles so klar wie möglich zu erklären – mit Mimik und Gestik.

Je mehr Körperbewegungen Sie beim Nacherzählen einsetzen, desto besser werden die Informationen aufgenommen. Und in der „Stunde X“ selbst (einer Prüfung oder einem ähnlichen Ereignis) können Sie sich an Ihre Grimassen und Gesten erinnern, während die begleitenden Informationen, die Sie Ihrem Spiegelbild zu erklären versucht haben, von selbst in Ihrem Gedächtnis auftauchen.

Außerdem lohnt es sich, wie oben erwähnt, der Übersichtlichkeit halber Bilder in die Zusammenfassung aufzunehmen.

Trainieren Sie, um das Gedächtnis zu verbessern!

Diese einfache Übung hat eine unglaubliche Wirkung!

Es hilft, das Arbeitsgedächtnis des Gehirns zu erweitern und ermöglicht es Ihnen, sich leicht große Mengen an Informationen zu merken.

Einige Schüler, die früher Schwierigkeiten hatten, sich an den Unterricht zu erinnern, steigerten nach regelmäßiger Durchführung dieser Übung ihre schulischen Leistungen um ein Vielfaches, wurden schlauer und wurden Probleme mit dem Lernen los.

Nach mehreren Wochen Unterricht stellten Erwachsene fest, dass sie aufhörten, wichtige Dinge zu vergessen, sie begannen, sich große Mengen an Informationen leicht zu merken, es war einfacher, Informationslasten und Stress auszuhalten!

Nur 5 Minuten pro Tag helfen Ihnen, sich schnell große Mengen an Informationen zu merken!

Diese Übung synchronisiert die Aktivität beider Gehirnhälften, wodurch Sie sich mehr, schneller und besser merken können!

Was müssen wir tun?

1. Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander.

2. Rechte Hand Sie müssen das linke Ohrläppchen und mit der linken Hand das rechte Ohrläppchen nehmen.

3. Während Sie in dieser Position der Hände einatmen, machen Sie eine Kniebeuge.

4. Stehen Sie beim Ausatmen in der gleichen Position der Hände auf.

Sie können mehrere Sätze für eine Gesamtzeit von 5 Minuten Kniebeugen oder alle Kniebeugen auf einmal machen. Diese Zeit pro Tag wird ausreichen.

Yoga hat auch eine positive Wirkung auf das Gedächtnis für das Gehirn (Übung), da es für eine zusätzliche Durchblutung des Gehirns sorgt.

Das Programm zur Synchronisierung der Gehirnhälften!

Um das Gedächtnis zu verbessern und sich große Mengen an Informationen zu merken, ist es auch gut, ein spezielles Audioprogramm zu verwenden, das die Aktivität der Gehirnhälften synchronisiert und seine "Durchsatz" -Fähigkeit zum Empfangen von Informationen erhöht. Darüber hinaus trägt das Programm zur Selbstentwicklung des Einzelnen als Ganzes bei. Es ist ratsam, es tagsüber täglich zu hören.

Programm zur Synchronisation der Gehirnhälften

Hinweise und Feature-Artikel für ein tieferes Verständnis des Materials

¹ Repräsentationssystem - das Konzept der neurolinguistischen Programmierung, d. h. die vorherrschende Art und Weise, wie eine Person Informationen von der Außenwelt erhält (

Ekaterina Dodonova

Business-Coach, Blogger, Gedächtnis- und Speed-Reading-Trainer. Gründer des Bildungsprojekts iq230

1. Verstehen

Sehr oft versuchen Menschen, sich unbekannte Wörter und Sätze zu merken, ohne ihre Bedeutung überhaupt zu verstehen. Vielleicht reicht das für ein paar Tage, um beispielsweise eine Prüfung zu bestehen. Es sei denn, der Dozent fragt natürlich, was Sie mit Ablation meinen und was die Anzeichen für dieselben Chromosomenaberrationen aus dem ersten Ticket sind.

Das Gehirn erinnert sich perfekt an Wörter, die assoziativ verbunden sind. Unverständliche Buchstabenkombinationen wirft er wie Müll weg, will keine Zeit damit verschwenden.

Aus diesem Grund haben die meisten Menschen Schwierigkeiten beim Lernen. Ein seltsam klingendes Wort ruft keine einheimischen und verständlichen Bilder im Herzen hervor.

Daher müssen Sie zum besseren Auswendiglernen zuerst alle neuen Begriffe analysieren und verstehen. Versuchen Sie, das Wort zu fühlen und es in Ihrer Vorstellung mit vertrauten Konzepten zu verbinden.

2. Denken Sie sich eine Assoziation aus

Das Vorhandensein von Fantasie ist eines der mächtigsten Werkzeuge, um sich an Informationen zu erinnern. erleichtern durch künstliche Assoziationen das Einprägen wichtiger Berichte, Präsentationen, Texte, auch in Fremdsprachen, erheblich.

Nehmen Sie das Wort "Montag". Welche Frames laufen auf Ihrem internen Bildschirm? Es könnte der Morgen sein, schreckliche Staus, ein Gedanke, der in meinem Kopf pulsiert, ein Tag im Kalender, eine Seite in meinem Kindheitstagebuch oder ein summender Ameisenhaufen im Büro. Was siehst du?

Um assoziative Verbindungen stark und dauerhaft zu machen, können Sie die Fünf-Finger-Regel verwenden. Jeder Finger hat seine eigene Assoziation, gefüllt mit dem einen oder anderen Inhalt.

So werden die notwendigen Informationen auf allen Gefühlsebenen sofort in Ihr Gedächtnis eingeprägt, was es Ihnen ermöglicht, sie für lange Zeit zu verwenden.

3. Täusche die magische Zahl 7 ± 2

Das fand der berühmte amerikanische Psychologe George Miller kurzfristig menschliches Gedächtnis kann sich nicht mehr als 7 ± 2 Items merken und wiederholen. Der Modus der ständigen Informationsüberflutung reduziert diese Zahl auf 5 ± 2.

Dennoch gibt es einen einfachen Weg, die Gesetze des Kurzzeitgedächtnisses zu täuschen: die Anwendung der Methode der Geschichten, bei der unterschiedliche Erinnerungsobjekte logisch zu einer Kette verknüpft werden. Sie können einen lustigen, unglaublichen und völlig unmöglichen Eindruck bekommen wahres Leben Geschichte. Die Hauptsache ist, dass Sie sich damit mehr als 15 Elemente gleichzeitig merken können.

Wie vom Regisseur in der nächsten Szene konzipiert, sollst du in einem Becken schwimmen, das bis zum Rand mit Grieß gefüllt ist. Ja, stellen Sie sich diesen Wahnsinn in knalligen Farben vor. Spüren Sie mit Ihrer Haut, wie Grieß an Ihrer Haut klebt. Wie schwer ist es, in dieser warmen Flüssigkeit zu schwimmen, obwohl der Brei nicht zu dick ist. Wie in der Luft riecht es nach Milch, Butter und Kindheit.

4. Korrekt wiederholen

Unser Gehirn ist programmierbar wissenschaftliche Tatsache. Es erfordert Bewusstsein und tägliche Arbeit in der gewählten Richtung. Wenn Sie also fest entschieden haben, dass es für Sie extrem wichtig ist, in sechs Monaten Englisch zu lernen, dann hat sich das Gehirn bereits auf intensives Auswendiglernen eingestellt. Aber neben dem regelmäßigen Training ist auch die regelmäßige Wiederholung des behandelten Stoffes wichtig.

Verwenden Sie bestimmte Zeitintervalle für das beste Auswendiglernen: Wiederholen Sie den Stoff sofort nach dem Lernen, dann nach 15-20 Minuten, nach 6-8 Stunden (am besten vor dem Schlafengehen) und das letzte Mal nach einer Woche.

5. Schalten Sie ein

Vielleicht gibt es nichts Schlimmeres, wenn eine Person negativ über sich selbst denkt: „Ich werde damit niemals fertig“, „Es ist mir unmöglich, mich daran zu erinnern“, „Ich werde nicht in der Lage sein, einen so schwierigen Bericht zu lernen“. Verwenden Sie nur positive Affirmationen, wenn Sie Ihr Gehirn auf Arbeit und Ergebnisse programmieren.

Richtig einschalten, sich sagen: „Ich erinnere mich!“, „Habe ich gutes Gedächtnis. Ich werde mich erinnern“, „Ich werde mich erinnern und in zwei Stunden leicht in meinen eigenen Worten nacherzählen“. Passen Sie sich an. Der Ressourcenzustand des Gehirns ist Ihr Aufgabengebiet.

Wenn Sie die fünf Geheimnisse des Gedächtnisses kennen, können Sie leicht lernen, sich wirklich komplexe und vielseitige Materialien zu merken. Darüber hinaus gibt es viele interessante und natürliche Möglichkeiten für eine Person, das Gedächtnis zu trainieren und die notwendigen Gedächtnisobjekte zu festigen, über die Ekaterina Dodonova in ihrem Buch auch ausführlich spricht.

Viel Spaß beim Lesen und eine schöne Erinnerung!