Que faut-il emporter avec soi aux bains publics ? — Liste des choses nécessaires pour un séjour confortable. Règles pour visiter les bains publics. Que prendre au bain

Donc, aujourd'hui c'est samedi - jour du bain, et nous avons une question : quoi emporter avec toi aux bains publics. Il semble que tout soit simple, mais selon la façon dont nous le traitons, l'expression « quoi emporter avec vous aux bains publics » prend un sens différent. Imaginez que vous êtes venu aux bains et qu'il s'avère que vous avez oublié vos tongs. Bien sûr, rien de grave ne s'est produit - vous pouvez vous promener pieds nus. Et si je laissais aussi un gant de toilette à la maison ? Alors c'est vraiment triste !

Ce sont toutes de petites choses, mais, en règle générale, elles « empoisonnent » notre vie. Je ne pense pas que cela ne gâchera pas votre humeur - après tout, vous êtes venu aux bains pour soulager la fatigue psychologique et physique, reprendre des forces, passer un bon moment à discuter avec des amis et simplement vous amuser, et le voici ! Si j'ai exprimé mes pensées de manière convaincante, passons aux choses sérieuses.

Alors, que devez-vous absolument emporter avec vous aux bains publics ? Oui, tout ce dont vous avez besoin. Regardez ci-dessous et rappelez-vous.

Il est préférable de prendre deux balais – un en chêne (apporte bien la chaleur), l'autre en bouleau (excellent arôme).

Conseils de gourou du bain

Accessoires de bain obligatoires

• . Pour ceux qui ne vaporisent pas avec, il sera quand même utile de respirer leur arôme. Vous pouvez le cuire à la vapeur et utiliser son infusion pour vous laver les cheveux.
• Tongs imperméables.
• Détergents (savon, shampoing).
• Gant de toilette, éponge, etc.
• Bonnet de bain ou bonnet. Sinon, vous pouvez vous procurer un vieux bonnet en feutre ou en tricot.
• Mitaines. Vous pouvez les acheter en magasin. Pour s'en sortir, des mitaines de construction ordinaires ou des mitaines en laine seront utiles.
• Au moins deux serviettes éponge. Vous pouvez vous allonger sur l'un dans le hammam et vous sécher avec l'autre. Un drap ne ferait pas de mal non plus.
• Peigne.
• Changement de sous-vêtements.
• Maillot de bain ou maillot de bain (si vous visitez les bains ensemble).

Ça ne fera pas de mal de l'emmener aux bains publics

• Peignoir de bain.
• Pour les femmes, une petite serviette éponge. Vous pouvez vous asseoir dessus dans le hammam.
• Ciseaux pour couper les ongles.
• Pierre ponce.
• Brosse de massage.
• Thermos avec thé ou décoction.
• Huiles aromatiques, infusions, crèmes nourrissantes, Miel
• Sèche-cheveux.
• Vous pouvez prendre quelques sandwichs, des légumes ou des fruits.
• Jus ou boissons toniques.

Comme le montre la liste, tout n’est pas si simple. Mais le nôtre en vaut la peine. Accepter, quoi emporter avec toi aux bains publics vous avez vraiment besoin de tout ce dont vous avez besoin. De plus, cela ne demande pas trop d’efforts. L'essentiel est de ne pas oublier ! – c'est un rituel et il ne devrait pas y avoir de bagatelles ici !

Dans un bain russe il vous faudra :

D'abord Quoi besoin de aller aux bains publics, il s'agit d'un bonnet ou d'un foulard en feutre pour protéger la tête de la chaleur et les cheveux du dessèchement ;

Tongs en caoutchouc;

Deux draps ou deux grandes serviettes (on va avec l'une au hammam, on s'enveloppe ensuite dans l'autre) ;

- Que prendre au bain depuis accessoires de bain? Savon, gant de toilette, shampoing, gommage, etc. ;

- Que prendre au bain plus? Dans les bains russes, bien sûr, on ne peut se passer de son symbole principal - un balai : bouleau, chêne, eucalyptus...

Inculqué à la visite des bains publics

Le rituel du bain comprend plusieurs étapes qui doivent être franchies séquentiellement. Le temps passé dans les bains publics est individuel, mais trop peu de vapeur n'a pas de sens et trop longtemps est nocif pour le cœur. Le plus optimal est d'environ deux heures.

D'abord règles pour visiter les bains publics. Il n'est pas recommandé de cuire à la vapeur l'estomac plein ou vide. Vous ne devez en aucun cas boire de l'alcool avant de visiter les bains publics.

Deuxième règles pour visiter les bains publics. Lorsque vous venez aux bains publics, vous devez d'abord prendre une douche, puis vous essuyer pour que l'humidité ne gêne pas la transpiration. Pour la même raison, vous devez constamment essuyer la sueur dans le hammam. Ne pas se laver au savon avant le hammam : la chaleur et la sueur peuvent irriter la peau séchée au savon.

Troisième règles pour visiter les bains publics. N'oubliez pas de retirer tous vos bijoux : lorsqu'ils sont chauffés, ils peuvent brûler votre peau.

Quatrième règles pour visiter les bains publics. Vous devez vous habituer à la chaleur progressivement et prudemment. Dans le hammam, commencez par le niveau inférieur des lits (l'air le plus chaud se trouve sur les étagères du haut).

Lorsque vous entrez pour la première fois, essayez simplement de vous détendre, de vous réchauffer et de rester assis plus longtemps. La durée de votre séjour dans le hammam dépend de vous, mais pas plus de 20 minutes. Partez au premier signe de fatigue ou tout autre inconfort. Il est préférable de faire plusieurs visites courtes, car un long séjour peut nuire à un organisme non préparé. Si tu visiter les bains publics pour la première fois ou après une longue pause, écoutez-vous particulièrement attentivement. Il est préférable de s'allonger dans un hammam, car dans cette position les reins travaillent plus intensément et le corps produit plus de sueur.

Plongez après visiter les bains publics ou un massage au balai dans une piscine glacée, un plaisir incomparable ! Beaucoup se limitent uniquement à la douche et se privent ainsi non seulement d'un véritable plaisir, mais aussi d'un effet complet et complet sur le corps. Après tout, le principe de base visiter les bains publics- alternance de chaud et de froid. Le froid provoque la contraction des vaisseaux sanguins et le sang afflue vers le cœur, tandis que la vapeur chaude provoque le processus inverse. Après l'eau glacée, prenez une douche, enveloppez-vous dans une serviette et allongez-vous ou asseyez-vous jusqu'à ce que votre température corporelle revienne à la normale. Entre les visites au hammam, et même après visiter les bains publics Il est utile de boire du thé chaud avec des herbes (par exemple menthe, origan, fleur de tilleul, millepertuis) et du miel. Le thé favorise la transpiration et restaure bilan hydrique dans l'organisme. Il est également bon de frotter pour éliminer les toxines. Depuis l'Antiquité, en Russie, pour nettoyer le corps, les gens se frottaient avec du miel, de la bière, du sel ou de la vodka, puis se rendaient au hammam. Vous pouvez appliquer du sel additionné de soude sur la peau aussi bien dans un bain russe que dans un sauna. Ajouter visite aux bains publics Vous pouvez utiliser toutes sortes de procédures de nettoyage du corps à l'aide d'agents exfoliants ou d'un gant de toilette. Et la fin idéale du rituel du bain est un massage.

Visiter les bains publics Il est préférable d’y consacrer toute la journée (ce n’est pas un hasard si l’expression « journée de bain »). Après cela, une personne se sent renouvelée, le sommeil sera sain et serein.

Ce n'est un secret pour personne que pour de nombreuses personnes, les bains publics sont un excellent moyen de se détendre, de soulager le stress et d'améliorer leur santé. Mais, malheureusement, tout le monde ne sait pas exactement ce qu'il faut emporter avec soi lorsqu'on envisage de prendre un bain de vapeur. Voyons donc ce qu'il faut emporter avec vous aux bains publics pour les filles et les hommes.

Drap, serviette et literie

Par ignorance, certains d'entre nous emportent au hammam un drap comme literie, dans lequel nous nous envelopperons ensuite. Cependant, cela ne peut pas être fait. Les bains publics nécessitent une literie spéciale. Il peut s'agir d'un grand morceau de tissu, de préférence en coton, en lin ou en flanelle. Ce tissu absorbera parfaitement la transpiration générée dans le hammam.

Après le bain et entre les bains de vapeur, un drap est juste nécessaire. Une grande serviette éponge vous sera utile après la douche.

Attention

Après chaque visite aux bains publics, pour des raisons d'hygiène, la literie doit être bouillie et repassée avec un fer chaud.

Un gant de toilette

Vous ne pouvez tout simplement pas vous passer de cet article dans les bains publics. Après tout, se frotter avec un gant de toilette apporte des bienfaits tangibles à notre corps. Cet excellent masseur masse parfaitement la peau, augmentant la circulation sanguine (notamment dans les amas graisseux) et ayant un effet tonique. Les préposés aux bains expérimentés conseillent d'emporter avec vous au hammam un gant de toilette naturel, moyennement dur, par exemple un gant de toilette à base de luffa (le fruit fibreux séché d'une plante).

Mais à l'aide de paumes ondulées en plastique fixées au poignet ou de mitaines en éponge dure, vous pouvez éliminer efficacement les cellules mortes de la surface de la peau, la rendant plus douce et plus lisse. Une brosse de bain spéciale en poils de porc est également parfaite pour cela ; elle est fixée sur une petite planche de bois. Pour plus de commodité, il est parfois doté d'un long manche afin qu'une personne puisse se frotter le dos sans avoir recours à l'aide des autres.

Savon et shampoing

Quel savon emportez-vous avec vous aux bains publics ? Probablement des toilettes ordinaires que vous utilisez tous les jours. Mais les vrais amateurs de bain savent très bien qu’il existe un savon de bain spécial. Il diffère de celui des toilettes en ce qu'il contient moins de parfums et d'additifs aromatiques pouvant irriter les peaux sensibles cuites à la vapeur.
Le savon de bain peut contenir : ingrédients naturels Et herbes medicinales, ce qui, à son tour, a effet thérapeutique sur la peau.

Vous pouvez raviver et nourrir la peau sèche avec du savon à la fraise contenant de la vitamine C et des huiles essentielles. Nettoie et désinfecte bien les pores la peau grasse savon à base d'extrait de calendula. Trouver " langage mutuel" avec peau mixte Le savon à la framboise peut le faire, tout en nivelant l'équilibre du pH et en le rendant moins sensible.

Le savon aux pommes convient à tout type de peau. Il donne du tonus à la peau et améliore sa couleur. Le savon à l'extrait de chélidoine et d'aiguilles de pin a un effet apaisant et anti-inflammatoire, ce qui est bon pour les peaux à problèmes.

Quant au shampoing, emportez avec vous celui que vous utilisez habituellement à la maison.

Attention

Vous ne devez pas vous laver avec un gant de toilette et du savon avant de visiter le hammam. Si vous ne respectez pas cette règle, la vapeur chaude ne fera que nuire à votre peau : après tout, la peau activement lavée avec du savon et un gant de toilette devient dégraissée, irritée et devient plus sèche.

casquette

Un bonnet de bain protège nos cheveux de la forte vapeur et de l’air sec. La meilleure option le sera si vous choisissez un chapeau en laine ou en feutre. Même si certains préfèrent se couvrir la tête serviette éponge. Certes, au moment le plus inopportun, un tel « turban » peut se défaire et vous devrez le reconstruire. Et il arrive souvent qu'une personne doive ajuster sa coiffure plusieurs fois, et cela, voyez-vous, est très fatigant et détourne l'attention de la procédure principale.

Chaussons

Beaucoup de gens emportent des pantoufles en caoutchouc avec eux, mais de telles chaussures ne sont pas recommandées pour les bains publics, car vous pouvez facilement vous y glisser.

Les pantoufles doivent remplir deux tâches à la fois : réduire l’effet de glissement et protéger les pieds des maladies fongiques. Il est donc préférable de privilégier les modèles fermés avec une semelle texturée.

Miel et beurre

Après un bain, notre peau a besoin bonne hydratation et l'alimentation. Par exemple, chouchoutez la peau du visage et du cou masque au miel. Quant au corps, les huiles (noix, amande, pin…), qui peuvent rendre la peau lisse et veloutée, auront un excellent effet sur celui-ci.

Thé

Pendant et après un bain chaud, cette boisson tonique vous aidera à maintenir l'équilibre hydrique du corps, à augmenter la transpiration et à étancher la soif. Il est préférable de préparer du thé vert au lieu du thé noir et de remplacer le sucre par du miel.

En plus de la détente et des émotions positives, la vapeur vous aidera à vous débarrasser kilos en trop, raffermit la peau et améliore l'état du corps

Les femmes, plus souvent que les hommes, se demandent quoi emporter avec elles aux bains publics, car les vacances en famille dépendent de nous. Nous nous soucions de la nourriture, des boissons, des serviettes et d'autres petits détails. Chères femmes, ne négligez pas la visite des bains publics. En plus de la détente et des émotions positives, la vapeur vous aidera à vous débarrasser des kilos en trop, à raffermir votre peau et à améliorer l'état de votre corps. N’oublions donc pas non plus produits de beauté, ce qui renforcera l'effet.
Aujourd’hui, nous découvrirons ensemble quels éléments seront superflus et lesquels dont nous ne pourrons pas nous passer.

Liste des éléments requis

Si c'est la première fois que vous visitez les bains publics, n'oubliez pas d'emporter avec vous un ensemble obligatoire d'articles qui seront utiles aux hommes et aux femmes. Bien sûr, dans des établissements réputés, ils vous proposeront tout cela moyennant un supplément, mais il faut reconnaître qu'utiliser ses propres affaires est bien plus agréable.

• Les chaussons de bain sont indispensables pour le confort et l’hygiène. N'oubliez pas que de nombreuses personnes visitent les bains publics, alors protégez vos pieds des champignons et autres maladies désagréables.
• Une serviette, ou mieux encore deux. Car après des essuyages répétés, il deviendra mouillé. Il est préférable de s'essuyer avant de sortir.
• Un bonnet de bain protège de la surchauffe et gardera également vos cheveux brillants et éclatants.
• Un paréo de bain qui peut remplacer un drap. Même si vous fumez nu, ne négligez pas cet élément, car dans la salle de relaxation vous devrez vous asseoir sur un canapé ou sur une chaise déjà occupée par les visiteurs (si les bains sont publics).
• Balais (4 à 5 pièces) pour le massage. Un attribut classique du bain qui aide à stimuler la circulation sanguine et accélère également le processus de perte de poids, ce qui est très important pour nous, belles femmes.
• Du shampoing et du savon vous seront utiles avant de quitter les bains publics. Il est préférable de rincer immédiatement la sueur et l'humidité restante avant de mettre des vêtements propres.
• Un gant de toilette est efficace pour éliminer les impuretés de la peau cuite à la vapeur. Il permet également de réchauffer la graisse sous-cutanée, ce qui entraîne la disparition de la cellulite (avec une utilisation régulière). Autrement dit, il a un effet gommant.
• Un peigne est simplement nécessaire pour les femmes après avoir visité le hammam. Même si vos cheveux sont cachés sous un bonnet, ils restent humides à cause de la vapeur, ce qui peut les rendre crépus et difficiles à coiffer. N'oubliez pas qu'il faut bien paraître en toutes circonstances.
• Boire de l’eau rétablira l’équilibre hydrique du corps. Lorsque nous sommes exposés à des températures élevées, nous transpirons et perdons du liquide. Il faut donc le réapprovisionner en temps opportun.

Cette liste d'articles convient aux femmes et aux hommes. Bien entendu, en fonction de vos préférences individuelles, vous pouvez ajouter quelques éléments supplémentaires. Mais cela ne vaut certainement pas la peine de les supprimer.

Conseil! Avant de vous rendre au sauna, démaquillez-vous complètement. Votre peau a besoin de respirer. C'est la seule façon pour les propriétés curatives de la vapeur de donner le résultat souhaité.

Au sujet des collations et des boissons

Si vous allez aux bains publics avec un groupe bruyant, essayez de ne pas abuser de l'alcool. Le cœur peut ne pas être capable de résister à la charge simultanée de boissons alcoolisées, haute température et masser avec un balai. Les tisanes sont idéales pour détoxifier le corps.

Avant de visiter les bains publics, vous ne devez pas consommer les produits suivants :

• viande grillée;
• produits à base de graisses animales (saindoux, glaces, gâteaux) ;
• produits fumés (poisson, fromage et autres);
• snacks avec additifs synthétiques (chips, crackers, etc.).

Attention, les additifs synthétiques ne se trouvent pas uniquement dans les snacks et les snacks. Ils sont dans grandes quantités trouvé dans les boissons gazeuses. Évitez surtout de boire de l’eau contenant des colorants.

Quels aliments pouvez-vous manger avant de visiter les bains publics ?

• des fruits;
• légumes;
• fruit de mer;
• poisson cuit au four de toutes sortes;
• plats laitiers;
• soupe au bouillon de légumes;
• œufs;
• les produits laitiers.

Les amoureux entreprises bruyantes Ils seront probablement contrariés d'apprendre qu'il vaut mieux reporter les repas trois heures avant de se rendre aux bains publics ou 1h30 après. Ces règles strictes sont illustrées par le fait que pour obtenir effet maximal et les bienfaits du hammam ne peuvent être obtenus qu'à jeun, lorsque le corps n'est pas surchargé. N'oubliez pas de boire. Les tisanes, les jus et les boissons aux fruits ont non seulement un effet bénéfique sur la santé, mais sont également délicieux.

Mais quand même, si vous vous réunissez entre amis pour un anniversaire ou d'autres vacances dans les bains publics, vous pouvez offrir à vos invités des collations légères :

• tranches de fromage;
• tranches de fruits;
• légumes frais ou grillés ;
• salades de légumes, assaisonnées huile d'olive(si possible, exclure la mayonnaise) ;
• canapés ou sandwichs;
• petits pains et sushis.

Si vous décidez de commander de la viande, privilégiez le kebab. C'est savoureux et moins gras qu'un plat cuit à la poêle. Vous pouvez également commander une pizza, avec 1 à 2 tranches par convive.

Comme nous pouvons le constater, lors de la visite d'un bain public, il est préférable de se limiter à la nourriture afin qu'elle ne nuise pas au corps. Mais il y a des exceptions à chaque règle, alors choisissez judicieusement votre nourriture et vos boissons.

Conseil! N'allez pas au sauna l'estomac plein, car le sang s'écoulerait du les organes internesà la peau. La nourriture va simplement commencer à fermenter, ce qui entraînera des douleurs à l'estomac. Après le festin, vous pouvez visiter le hammam au plus tôt 4 à 5 heures.

Nous transformons un bain public en SPA

Pour profiter au maximum de votre visite au sauna, rendez-vous là-bas pour votre premier hammam. C'est le matin que c'est le plus curatif. Préparez-vous donc à l’avance pour ne pas perdre de précieuses minutes. Que devez-vous emporter avec vous aux bains publics ?

• Casquette en feutre. Un bonnet en laine tricoté fonctionnerait également. L'effet de la température élevée sur les cheveux est défavorable. Surtout s'ils sont trop séchés ou tachés chimiquement. Pour éviter d'aller chez le coiffeur le lendemain, veillez à cacher vos cheveux dans le hammam, même si le bonnet ne vous plaît pas.
• Luffa naturel luffa. Elle a un effet exfoliant et est également efficace pour lutter contre les vergetures et la cellulite. De plus, il ouvre les pores, ce qui sature la peau en oxygène et améliore la circulation sanguine dans les tissus.
• Une moufle en sisal a un effet gommant et convient à tous les types de peau. Avec son aide, la prévention et la lutte contre la cellulite sont les plus efficaces. Elle peut être remplacée par une moufle en crin de cheval, qui favorise la régénération des cellules cutanées.

• La pierre ponce pour talons élimine facilement la peau rugueuse des pieds pré-cuits à la vapeur.
• Huile de massage aux additifs aromatiques.
• Argile pour les soins du visage. Après avoir vaporisé la peau, il est très utile de la traiter avec de l'argile pendant 10 à 15 minutes. Rincez ensuite à l'eau et sentez comment le derme est devenu plus propre et plus dense.
• L'huile essentielle de citron et d'origan aidera à adoucir la peau rugueuse des genoux et des coudes.
• Le savon au goudron convient aux soins du visage et du corps. Efficace dans la lutte contre l'acné et les points noirs. Si tu es faible et cheveux abîmés, Que Goudron de bouleau dans le savon renforcera leur structure et préviendra la chute des cheveux. Le seul inconvénient du produit est mauvaise odeur. Mais vous pouvez vous en débarrasser à l'aide d'un baume-rinçage à l'extrait d'agrumes.
• Le sel ou le miel aident à accélérer la libération des toxines par la peau. Pour faire apparaître la sueur immédiatement après être entré dans le hammam, traitez au préalable votre corps avec ces composants.
• Un sèche-cheveux est très utile pour sécher vos cheveux avant de sortir du bain. Surtout en hiver dehors avec cheveux humide C'est dangereux de sortir. Alors soyez prêt à tout.
• Balai séché à la maison. Nous parlerons séparément de cet attribut irremplaçable du bain.

Pour profiter au maximum de votre expérience sauna, préparez vos produits de soins de la peau à l'avance. Après la cuisson à la vapeur, ils agissent plus rapidement.

Conseil! Tous les masques et crèmes anti-cellulite sont plus efficaces dans un bain. Température chaude accélère les processus métaboliques et le liquide accumulé dans les couches de graisse s'évapore progressivement.

Quel balai de bain choisir ?

Un balai est un attribut important du bain. Tout d’abord, il est destiné au massage, qui améliore la circulation sanguine dans les tissus profonds. Le liquide interstitiel et la lymphe sont redistribués dans tout le corps. De plus, toutes les branches tuent les bactéries pathogènes grâce à la libération de phytoncides. Les huiles essentielles contenues dans les feuilles préviennent le vieillissement.

Découvrons ensemble quel balai choisir pour en tirer le meilleur parti.

• Bouleau Il est considéré comme le plus courant en raison de sa flexibilité et de sa durabilité. DANS Médecine populaire je connais depuis longtemps propriétés curatives arbre. La sève de bouleau contient des enzymes anti-inflammatoires, diaphorétiques et cicatrisantes. Les substances essentielles sécrétées par les branches dilatent les bronches et favorisent l'évacuation des crachats. Les branches de n'importe quelle variété conviennent, mais il est préférable d'utiliser du bouleau pubescent. Cela dure longtemps et les feuilles ne glisseront pas. Un balai suffit pour deux voyages aux bains publics.

• Chêne plus durable, il peut donc être utilisé pour 3-4 voyages aux bains publics. Il est pratique d’utiliser des feuilles de chêne pour générer de la vapeur, car elles ont des feuilles larges et denses. Grâce à la sécheresse modérée du balai, le quilting est plus facile. Les tanins sont efficaces dans maladies de la peau, ainsi que la transpiration des pieds. Ce balai est particulièrement adapté aux femmes type de graisse peau. Après la procédure, il deviendra élastique et mat. De plus, avec l'aide de branches de chêne, vous pouvez soulager le stress et toute inflammation.
• Eucalyptus plus souvent utilisé dans le Caucase, car la plante y est la plus répandue. Une infusion de feuilles est utilisée comme antiseptique. De plus, l'arôme du hammam a des propriétés d'inhalation. Saupoudrez les murs d'une décoction d'eucalyptus, respirez par le nez et sentez l'échauffement des bronches, de la trachée et du larynx. Le seul inconvénient d'un tel balai est que les tiges sont trop fines, difficiles à balancer. Combinez donc les branches : ajoutez-les à un balai de bouleau ou de chêne.
• Ortie, un balai bien préparé, soulage parfaitement les douleurs lombaires et articulaires. Par conséquent, si vous souffrez de radiculite, de goutte ou de rhumatismes, choisissez l'ortie. Certes, avant de l'utiliser, vous devez d'abord le préparer : transférez-le deux fois pendant 2-3 minutes dans de l'eau froide à partir de l'eau chaude. Après ces procédures, vous pouvez utiliser un balai en toute sécurité.
• Conifère un balai ne convient pas aux personnes souffrant peau sensible. Même si vous le vaporisez d’abord, cela peut provoquer une gêne. Mais les huiles essentielles contenues dans les aiguilles de pin ont un effet bénéfique sur les voies respiratoires et système cardiovasculaire personne.
• Genévrier Le balai stimule parfaitement la circulation sanguine et augmente la transpiration. Un remède efficace dans la lutte contre les douleurs vertébrales et la radiculite.

Il est important non seulement de choisir un balai, mais aussi de savoir s'en servir. Des applaudissements inutiles ne mèneront pas à résultat désiré. Il faut leur caresser le dos, les tapoter. Les techniques de compression et d'éventail sont également courantes.

Veuillez noter que le nouveau balai n'a pas besoin d'être cuit à la vapeur, sinon il deviendra mou et inutilisable. Pour cuire un balai sec à la vapeur, vous devez le plonger dans l'eau froide pendant 15 minutes, puis le plonger dans l'eau chaude pendant 2-3 minutes.

Conseil! Ne vous allongez pas sous un balai si vous avez des problèmes cardiaques.

Aromathérapie efficace

Les huiles essentielles sont utilisées dans les bains depuis des milliers d’années. Avec leur aide, vous dégagerez le nasopharynx, dilaterez les bronches et améliorerez également l'état du système cardiaque si vous visitez régulièrement les bains publics. Les huiles sont généralement diluées dans de l’eau tiède. Il est interdit de les verser sur des pierres chaudes, car ils dégageraient des odeurs désagréables.

Alors, emportez avec vous les huiles essentielles suivantes au bain :

Conseil! Ne restez pas assis trop longtemps dans le hammam. Si vous en abusez, vous n'obtiendrez pas un effet plus fort de la procédure, mais il y a un risque coup de chaleur augmenté plusieurs fois.

Aller au sauna est un excellent moyen de se détendre, de soulager le stress et d'améliorer sa santé. Si vous lui rendez visite régulièrement, vous vous sentirez toujours bien. Mais tout le monde ne sait pas quoi emporter avec soi aux bains publics. Pour bien vous reposer, vous devez préparer quelques choses nécessaires.

Qui ne devrait pas aller aux bains publics ?

Vous devez savoir non seulement quoi emporter avec vous aux bains publics, mais aussi à qui une telle visite est contre-indiquée. Les gens ne devraient pas aller aux bains publics ou au sauna :

• avec peur au hammam ;
• avec des maladies aiguës;
• avec athérosclérose générale;
• avec hypertension artérielle;
• avec diverses infections;
• avec la tuberculose;
• avec des psychoses;
• avec épilepsie;
• avec des troubles autonomes.

Dans les bains publics, vous ne pouvez pas :

• boire de l'alcool;
• cuire à la vapeur à jeun ou immédiatement après avoir mangé ;
• boire du soda;
• boire des boissons fraîches ;
• surcharge physique.

Si vous ne vous sentez pas bien, vous ne devriez pas aller au hammam, car des complications pourraient survenir. Il faut s'habituer progressivement à la chaleur. En cas de surchauffe importante, vous devez quitter le hammam.

Des pierres

Des pierres sont nécessaires pour un bain public si vous envisagez d'organiser indépendamment votre propre bain public. Lors de la visite d’un établissement public, ils ne sont généralement pas nécessaires. Il existe plusieurs types de pierres :

• pierre ollaire;
• gabbro-diabase et volcanique;
• basalte;
• jade;
• jaspe.

Où puis-je me procurer des pierres pour le bain ? Vous pouvez les assembler vous-même ou les acheter dans un magasin spécialisé.

Balai banya

Cet attribut est le plus important pour un bain russe. Si vous envisagez de visiter le sauna finlandais, une telle chose ne sera pas requise. Lors du choix d'un balai, vous devez faire attention à l'arbre d'où proviennent les branches. Cela détermine l'effet du massage.

Le balai de bouleau peut guérir les douleurs osseuses et musculaires. Le chêne soulage les tensions nerveuses et affections cutanées. Les brindilles peuvent être fraîches ou séchées. Un balai sec devient rapidement frais s'il est cuit à la vapeur dans de l'eau chaude. Vous pouvez également passer le balai à la vapeur, il deviendra alors mou.

Un gant de toilette

Que faut-il emporter avec soi aux bains si ce n'est un gant de toilette ? La peau est cuite à la vapeur, les cellules mortes sont décollées. Un gant de toilette facilitera ce processus. Le frottement a un effet massant, qui rétablit la circulation sanguine de la peau et a un effet tonique.

Tout ce qui est naturel convient pour un bain, le gant de toilette doit donc également respecter cette règle. Le produit peut être fabriqué à partir de luffa, de sisal, de liber. Chacun d'eux est résistant, il nettoie donc parfaitement la peau. Pour les petits enfants, naturel

Un gant de toilette en forme de moufle fonctionne très bien. Il se met sur la main : avec une pression, il faut effectuer des mouvements de massage en traitant toutes les zones de la peau. Si vous prévoyez de visiter seul, vous devez emporter avec vous une brosse à long manche. Cet appareil vous permettra de vous frotter le dos sans aucune aide.

Un bouchon

Si vous envisagez d'aller aux bains publics, que devez-vous emporter avec vous ? Une coiffure spéciale est requise. C'est nécessaire pour les hammams où la température atteint 80 degrés. Cela protégera votre tête de la surchauffe et vos cheveux du dessèchement.

Il existe du lin, du coton, du feutre ou de la feutrine. Chacun de ces matériaux est bon à sa manière. Vous pouvez choisir n'importe quel produit à votre goût.

Les serviettes

Que faut-il emporter pour un bain corporel ? Besoin de 2 grandes serviettes. Vous aurez besoin d’en placer un sur l’étagère chaude avant de vous asseoir. La deuxième serviette sert à sécher et à envelopper autour de vous.

Quels vêtements faut-il emporter dans les bains publics de la ville ? Requis peignoir de bain, qui sera plus confortable qu'une serviette. Vous pourrez vous y détendre après le hammam.

Chaussons

Que faut-il emporter dans un bain public ? N'oubliez pas les pantoufles. Vous ne pouvez vous en passer que lorsque vous visitez vos propres bains publics et dans dans des lieux publics Il est rarement parfaitement propre, ce qui peut entraîner l'apparition de champignons aux pieds. De plus, il peut s'agir de tongs en caoutchouc ou de quelque chose d'original, par exemple des chaussons de bain en lin, feutre ou sisal.

Savon et shampoing

Que faut-il emporter avec soi aux bains publics pour les procédures d'hygiène ? Pour cela, vous avez besoin de savon et de shampoing. Lors du choix des produits, faites attention à l'arôme. S’il est intrusif, alors il est d’origine synthétique. Vous ne devriez pas acheter de tels produits. Il est conseillé d'utiliser du savon à base d'ingrédients naturels, car il ne contiendra pas d'additifs chimiques ni de graisses animales.

Savon à base de goudron et lait de chèvre. Ces produits sont différents du pain de savon standard. Ils sont généralement produits sous forme liquide.

Produits de soin

Si vous envisagez d'aller aux bains publics, que devez-vous emporter avec vous pour vos soins ? Étant donné que les pores de la peau s'ouvrent sous l'effet de la vapeur et absorbent la précieuse composition, vous devez prendre médicaments. Par exemple, le miel, qui est frotté avec des mouvements de massage. Après cette procédure, la peau devient lisse, élastique et les toxines en sont éliminées. Massage au miel a un effet anti-cellulite.

Les gommages qui nettoient la peau conviennent au hammam. Il pourrait être sel de mer, Marc de café, noix hachées avec de l'huile d'olive. Après le hammam, vous pouvez appliquer différents masques : à base de flocons d'avoine, de miel, de crème, de fruits et de baies. Vous devez choisir un produit adapté à votre peau.

Bassin

Lorsque vous visitez un bain public, vous devez emporter une bassine avec vous. Ce sera beaucoup plus pratique. Il convient de noter que souvent dans un hammam commun se trouvent des récipients en fer qui chauffent rapidement.

Pinceaux

Ces appareils sont utilisés pour le massage. Ils peuvent avoir de longues poignées. Ils sont faciles à masser le dos et les jambes. Les pinceaux sont en bois, en silicone et en plastique. Les premiers sont utilisés pour traiter la cellulite. Le type de bois est d'une grande importance. Chaque arbre a propriétés spéciales, arôme et bienfaits.

Les inconvénients des brosses en bois sont qu'elles sont mouillées par l'humidité, se fissurent et se dessèchent, de sorte que des bactéries pathogènes restent dessus. Pinceaux de matériaux artificiels Excellent pour : Ils seront exempts de bactéries, ne se fissureront pas, sont hautement polis et sont idéaux pour le massage humide.

Pierre ponce

Cet attribut est nécessaire pour les soins des pieds. Il vous aidera à nettoyer votre peau des cors, des callosités et des zones rugueuses. Quelques mouvements suffisent pour améliorer l’état de vos jambes.

Boire

Lors de la cuisson à la vapeur dans un bain public, le corps perd beaucoup de liquide. Pour combler cette carence, il faut emporter un thermos avec des herbes ou thé vert. La boisson étanchera votre soif et vous remplira également de vigueur. La mélisse, le calendula, le thym et d’autres herbes bénéfiques conviennent aux tisanes. Il doit être préparé selon le dosage. Il est conseillé de sucrer avec du miel.

Le thé vert doit être infusé avec de l’eau à 80 degrés et non avec de l’eau bouillante. La boisson sera alors plus saine. Vous pouvez apporter un mélange de vitamines aux bains publics, par exemple une décoction d'églantier, d'argousier ou de fraise. Il existe de nombreuses recettes pour préparer de telles boissons.

Les jus de carottes, de betteraves et de raisins sont parfaits pour les boissons. Seulement, ils doivent être fraîchement pressés. Le kvas naturel et l'eau minérale conviennent.

Ce liste nécessaire choses nécessaires pour le bain. Il est important de préparer sa visite à l'avance, car la détente dans le hammam sera alors efficace.