स्मृति के बारे में रोचक तथ्य... मानव स्मृति के बारे में रोचक तथ्य

स्मृति के बारे में रोचक तथ्य...

1. वैज्ञानिकों ने 2001 में साबित कर दिया कि बाएं हाथ के लोगों की याददाश्त बेहतर विकसित होती है।
2. एक व्यक्ति का ध्यान केवल 20 मिनट तक ही केंद्रित हो पाता है, चाहे विषय कितना भी दिलचस्प क्यों न हो।
3. वयस्कों को जीवन की 15 से 25 वर्ष की अवधि सबसे अच्छी याद रहती है।
4. अस्थायी मेमोरी में एक समय में 7 मेमोरी इकाइयाँ हो सकती हैं, लेकिन इसे 20 सेकंड से अधिक समय तक संग्रहीत नहीं किया जा सकता है।
5. हाइपोथैलेमस, मुख्य भाग जो स्मृति प्रक्रियाओं में उपयोग किया जाता है। उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में इसकी कार्यक्षमता कम हो जाती है, इसलिए 80 वर्ष के व्यक्ति में 20% कोशिकाएं नष्ट हो जाती हैं
6. एक ऐसी बीमारी जिसमें व्यक्ति पहचानने में असमर्थ होता है मानवीय चेहरे, जिसे प्रोसोपाम्नेसिया कहा जाता है।
7. यदि हम मानव मस्तिष्क की तुलना हार्ड ड्राइव से करें, तो आयतन 2.5 मिलियन गीगाबाइट होगा!

8. पेशा याददाश्त को प्रभावित करता है। यह साबित हो चुका है कि इसे कलाकारों, उद्घोषकों, शिक्षकों (निरंतर प्रशिक्षण के लिए धन्यवाद - पाठों को याद करना, इन अंशों को पुन: प्रस्तुत करना), वैज्ञानिकों (चूंकि मस्तिष्क के सभी हिस्से कड़ी मेहनत करते हैं, याद रखने के लिए जिम्मेदार कोशिकाएं और क्षेत्र) द्वारा दूसरों की तुलना में बेहतर संरक्षित किया जाता है। लगातार सक्रिय) और, आश्चर्यजनक रूप से, मधुमक्खी पालक (हालांकि केवल अगर वे मधुमक्खी पालन उत्पादों का उपभोग करते हैं, जो कि सूक्ष्म तत्वों से भरपूर होते हैं जो याददाश्त को बेहतर बनाने में मदद करते हैं)। इस प्रकार, अपनी याददाश्त को यथासंभव लंबे समय तक बनाए रखने के लिए, इसे लगातार प्रशिक्षित करना और उचित पोषण के साथ परिणामों को समेकित करना आवश्यक है।

9. वैज्ञानिकों ने पाया है कि दिन-ब-दिन दोहराए जाने वाले मेनू के साथ नीरस, अल्प भोजन स्मृति समारोह को धीमा कर देता है।

10. ऐसा माना जाता है कि 25 साल की उम्र तक याददाश्त तेजी से विकसित होती है। मस्तिष्क की कार्यप्रणाली और याद रखने की प्रक्रिया का चरम 19-20 वर्ष की आयु में होता है। फिर एक स्थिर अवधि आती है। 50 वर्ष के बाद स्मृति की कार्यक्षमता क्षीण होने लगती है।

11. स्मृति संभावनाएं अनंत हैं। ऐसा माना जाता है कि एक वयस्क बीस से एक लाख शब्द तक याद रख सकता है। ऐसे लोग होते हैं जिनकी यादें अद्भुत होती हैं। सिकंदर महान को अपने सभी सैनिकों के नाम याद थे। मोजार्ट को संगीत का एक टुकड़ा प्रस्तुत करने और उसे कागज पर लिखने के लिए केवल एक बार सुनने की आवश्यकता होती थी। सर्गेई राचमानिनोव की भी वही संगीत स्मृति थी। कंडक्टर आर्टुरो टोस्कानिनी ने प्रत्येक नोट को 400 अंकों से याद किया। विंस्टन चर्चिल शेक्सपियर की लगभग सभी कहानियाँ दिल से जानते थे। बिल गेट्स को अपने द्वारा बनाई गई सॉफ्टवेयर भाषा के सैकड़ों कोड याद हैं।

12. हर चीज़ को याद रखना असंभव है. मानव अस्तित्व में भूलने की क्षमता का बहुत महत्व है। मस्तिष्क को छापों और सूचनाओं के अनावश्यक बोझ से मुक्त करना होगा। मेमोरी, जैसे कि थी, लोड को स्वयं नियंत्रित करती है, नई जानकारी प्राप्त करने की तैयारी करती है। साथ ही, पुरानी जानकारी बिना किसी निशान के गायब नहीं होती है, बल्कि सक्रिय मेमोरी से निष्क्रिय मेमोरी में चली जाती है, जहां से इसे कभी-कभी पुनर्प्राप्त किया जा सकता है। यह उल्लेखनीय संपत्ति कई लोगों को दुखद स्थितियों में बचाती है।

13. अगर आप कुछ याद रखना चाहते हैं. पहले तो, इसके लिए ध्यान केंद्रित करने की जरूरत हैऔर न केवल दृष्टि, बल्कि श्रवण और गंध का भी उपयोग करके एक धारणा प्राप्त करें।

दृश्य प्रभाव सबसे स्थायी होता है. आख़िरकार, आंख से मस्तिष्क तक जाने वाली नसें कान से मस्तिष्क तक जाने वाली नसों की तुलना में बीस गुना अधिक मोटी होती हैं। जब मार्क ट्वेन नोट्स का उपयोग करते थे तो उन्हें अपने भाषण का क्रम याद नहीं रहता था, लेकिन जब उन्होंने नोट्स छोड़ दिए और याद रखने के लिए चित्रों का उपयोग करना शुरू किया, तो उनकी सभी कठिनाइयाँ गायब हो गईं।

स्मृति का दूसरा नियम- पुनरावृत्ति .

और अंत में तीसरा नियम- एसोसिएशन। किसी तथ्य को विश्वसनीय रूप से याद रखने का एकमात्र तरीका उसे किसी अन्य तथ्य के साथ जोड़ना है।

स्मृति प्रशिक्षण

1. जागने के 5-10 मिनट बाद जितनी जल्दी हो सके 100 से 1 तक उल्टी गिनती करें।

2. प्रत्येक अक्षर के लिए एक शब्द बनाते हुए वर्णमाला को दोहराएं। यदि आप कोई पत्र भूल जाते हैं या कोई शब्द नहीं सोच पाते, तो रुकें नहीं। यहां गति महत्वपूर्ण है.

3. बीस पुरुष नाम और इतनी ही संख्या में महिला नाम बताएं।

4. वर्णमाला का कोई भी अक्षर चुनें और उससे शुरू होने वाले बीस शब्दों के नाम बताएं।

5. अपनी आंखें बंद करें और बीस तक गिनें।

6. आप कविता सीख सकते हैं. मुख्य बात यह है कि इसे धीरे-धीरे और नियमित रूप से करें, याद किए गए पाठ की मात्रा को लगातार बढ़ाते रहें। इसके अलावा, आपको कविताएँ पसंद आनी चाहिए - यदि याद करने की प्रक्रिया ज़ोर से चलती है, तो अच्छा परिणाम प्राप्त होने की संभावना नहीं है।

7. अपना दिन याद रखें. शाम को, बिस्तर पर जाने से पहले बिस्तर पर लेटते हुए, आपको मानसिक रूप से पिछले दिन की सभी घटनाओं को एक फिल्म की तरह, और उल्टे क्रम में - शाम से सुबह तक स्क्रॉल करने की आवश्यकता होती है। इस मामले में, आपको यथासंभव अधिक से अधिक विवरण याद रखने का प्रयास करना होगा।

8. एसोसिएशन बनाएं. उदाहरण के लिए, बचपन में हम सभी ने इंद्रधनुष को इस वाक्यांश का उपयोग करके याद किया था "हर शिकारी जानना चाहता है कि तीतर कहाँ बैठता है", जहां प्रत्येक शब्द के पहले अक्षर इंद्रधनुष के रंगों (लाल, नारंगी, पीला, हरा,) से जुड़े होते हैं। नीला, इंडिगो, बैंगनी)। इसी तरह, आप घटनाओं को एसोसिएशन देकर याद रखने की कोशिश कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, पढ़ते समय कल्पना करें कि आप सड़क पर चल रहे हैं। प्रत्येक शब्द उसका कोई न कोई भाग है। इस प्रकार, डेटा को उस मार्ग पर रखने से जिसे आप आमतौर पर ब्रेड खरीदने के लिए अपनाते हैं, आप इसे आसानी से याद रखेंगे। हर बार आपको नई जानकारी के लिए नए मार्गों के साथ आने की आवश्यकता होती है।

मुख्य- ताकि स्मृति प्रशिक्षण आनंद लाए, और यह भी कि आपको इसकी आवश्यकता का एहसास हो। फिर अगली बार आपको उस अभिनेता का नाम याद करने में परेशानी नहीं होगी जिसने कल ही देखी फिल्म में अभिनय किया था।

आपकी सबसे पुरानी यादें कब शुरू होती हैं? निश्चित रूप से ऐसे लोग होंगे जो कहेंगे कि वे स्वयं को बचपन में याद करते हैं। यदि आप उनमें से एक हैं, तो धोखा न खाएं और दूसरों पर विश्वास न करें: एक वयस्क तीन या चार साल की उम्र से ही खुद को याद रखने में सक्षम होता है, उससे पहले नहीं। वैज्ञानिक रूप से, इसे "शिशु भूलने की बीमारी" कहा जाता है: जीवन के पहले वर्षों की स्मृति मिट जाती है।

क्यों? कुछ वैज्ञानिक इसका कारण बच्चे में भाषा कौशल की कमी को मानते हैं भावनात्मक विकास. साइंस अलर्ट का कहना है कि टोरंटो विश्वविद्यालय के एक हालिया अध्ययन ने पहली बार स्मृति के "दमन" के तंत्र का पता लगाना संभव बना दिया है।

यह पता चला है कि मस्तिष्क की नई कोशिकाओं के बनने से सबसे पुरानी यादें नष्ट हो जाती हैं। यह प्रक्रिया, जिसे न्यूरोजेनेसिस के नाम से जाना जाता है, हर समय होती रहती है, लेकिन शैशवावस्था में यह वास्तव में तेजी से होती है, जिससे नए न्यूरॉन्स मौजूदा "मेमोरी कोशिकाओं" को "बाहर धकेल" देते हैं।

मानव स्मृति का अभी भी अध्ययन नहीं किया जा सका है, लेकिन स्थापित तथ्य आश्चर्यचकित कर सकते हैं। उनमें से कुछ यहां हैं।

1. हाइपोथैलेमस मस्तिष्क का वह हिस्सा है जो स्मृति और अनुभूति के लिए जिम्मेदार है, जो मस्तिष्क के दोनों गोलार्धों में स्थित होता है। यदि इसका एक हिस्सा क्षतिग्रस्त या नष्ट हो जाता है, तो जब तक हाइपोथैलेमस का दूसरा हिस्सा बरकरार रहेगा तब तक मेमोरी पहले की तरह काम करती रहेगी।

2. भूलने की बीमारी, जिससे फिल्मों के पात्र अक्सर पीड़ित होते हैं, ज्यादातर मामलों में इसका वास्तविकता से कोई लेना-देना नहीं होता है। (वैसे, जैसा कि वैज्ञानिक कहते हैं, गाय पीयर्स के साथ फिल्में "मेमेंटो" और कार्टून "फाइंडिंग निमो" सच्चाई के सबसे करीब हैं)। निःसंदेह, जीवन में ऐसा कभी नहीं होता कि कोई व्यक्ति अपने सिर पर चोट मार कर सब कुछ भूल जाए और फिर दूसरी बार सिर पर चोट लगने पर उसे सब कुछ याद आ जाए। और पूर्ण भूलने की बीमारी के मामले अत्यंत दुर्लभ हैं। शारीरिक या मानसिक आघात के कारण होने वाली स्मृति हानि आमतौर पर दर्दनाक घटना से ही संबंधित होती है।

3. एक बच्चे की याददाश्त मां के गर्भ में ही काम करना शुरू कर देती है - गर्भधारण के 20 सप्ताह बाद।

4. मानव मस्तिष्क की "स्मृति क्षमता" व्यावहारिक रूप से असीमित है। और हमारी विस्मृति का मतलब स्मृति की हानि नहीं है, बल्कि भंडारण से जानकारी "प्राप्त" करने में असमर्थता है।

5. ऐसा माना जाता है कि एक वयस्क 100 हजार शब्द तक याद रख सकता है।

6. "झूठी स्मृति" जैसी कोई चीज़ होती है। हमारी चेतना दर्दनाक घटनाओं और गंभीर झटकों के बाद यादों को बना, बढ़ा-चढ़ाकर, विकृत या नया आकार दे सकती है।

7. जब हम सोते हैं तो दीर्घकालिक स्मृति बंद हो जाती है और केवल अल्पकालिक स्मृति ही काम करती है। यही कारण है कि हम अक्सर हाल की घटनाओं से संबंधित कुछ सपने देखते हैं, और सपनों को याद रखना मुश्किल होता है।

8. टीवी एक स्मृति हत्यारा है. आपको इसे एक बार में 2 घंटे से ज्यादा नहीं देखना चाहिए। 40 से 60 वर्ष की आयु के बीच के व्यक्ति के लिए, प्रतिदिन टेलीविजन देखने में बिताया गया प्रत्येक अतिरिक्त घंटा अल्जाइमर रोग के लक्षण विकसित होने का जोखिम 1.3% तक बढ़ा देता है।

9. मस्तिष्क कम से कम 25 वर्ष की आयु तक "बढ़ता" है। हम प्रारंभिक युवावस्था में क्या करते हैं यह निर्धारित करता है कि भविष्य में सिर कैसे काम करेगा। यह सरल है: यदि इस उम्र में सिर किसी भी चीज़ में व्यस्त नहीं है, तो बाद में मुख्य साथी खालीपन और स्मृति की कमी होगी।

10. जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है समय तेजी से क्यों उड़ने लगता है? क्योंकि संस्कारों और भावनाओं की नवीनता लुप्त हो जाती है। क्या आपको अपनी पहली डेट याद है? आपके पहले बच्चे का जन्म? पहली "सपनों की छुट्टी"? जब कोई चीज़ पहली बार घटित होती है, तो हम तीव्र भावनाओं का अनुभव करते हैं जो लंबे समय तक बनी रहती हैं, और घटनाएँ लंबे समय तक हमारी स्मृति में बनी रहती हैं। और जब हर चीज़ अपने आप को दोहराने लगती है, तो वह क्षणभंगुर लगने लगती है। यहां एक सरल उदाहरण दिया गया है: छुट्टियों के पहले दो दिन लंबे और आरामदायक लगते हैं, लेकिन बाकी दिन तुरंत बीत जाते हैं। रिश्तों के साथ भी ऐसा ही है. पहले तो ऐसा लगता है मानो एक कॉल से दूसरी कॉल, एक मीटिंग से दूसरी मीटिंग में अनंत काल बीत जाता है। और फिर इससे पहले कि आप इसे जानें, आप पहले से ही शादी के 20 साल का जश्न मना रहे हैं।

इसलिए जितना संभव हो उतने नए, अनूठे अनुभव प्राप्त करने का प्रयास करें और अपने मस्तिष्क को "वसा के साथ तैरने" न दें - और फिर ऐसा नहीं लगेगा कि जीवन तेजी से उड़ रहा है।

कुछ लोग मानते हैं कि मानवीय क्षमताएं असीमित हैं, जबकि अन्य आश्वस्त हैं कि हर चीज़ की एक सीमा होती है। यह बात स्मृति पर भी लागू होती है. हम अभी भी पूरी तरह से नहीं जानते हैं कि वास्तव में सब कुछ कैसे होता है, लेकिन विज्ञान पहले से ही कुछ के बारे में निश्चित है। हमने बेस्टसेलर पुस्तक "मेमोरी डू नॉट चेंज" से मानव स्मृति के बारे में दिलचस्प तथ्य चुने।

1. अव्यवस्था आपकी याददाश्त के लिए खराब है।

अनुशासन हर चीज़ में सफलता की कुंजी है, और याद रखना कोई अपवाद नहीं है। व्यवस्थित रहें: जिन चीज़ों का आप बार-बार उपयोग करते हैं उन्हें हमेशा एक ही स्थान पर रखें। - यह भी आंतरिक व्यवस्था है. यादों को सही समय पर पुनः प्राप्त करने के लिए, मेमोरी को व्यवस्थित भंडारण की आवश्यकता होती है। यदि आप अपना जीवन व्यवस्थित करते हैं, तो आप अपनी स्मृति भी व्यवस्थित करेंगे।

संगठन संरचना बनाता है और तनाव को कम करता है, जिसे स्मृति का मुख्य दुश्मन माना जाता है।

2. यादें हर जगह "जीवित" रहती हैं

स्मृति प्रक्रिया में मस्तिष्क के विभिन्न भाग शामिल होते हैं, लेकिन हाल के शोध से पता चलता है कि, उदाहरण के लिए, यादें उनमें से किसी एक या अधिक में संग्रहीत नहीं होती हैं, बल्कि तंत्रिका कनेक्शन की प्रणाली में बिखरी होती हैं।

उदाहरण के लिए, हम क्या खाते हैं, भोजन की गंध और कैसा दिखता है और हम इसके साथ क्या करते हैं, हम इसे कैसे खरीदते हैं, इसके बारे में ज्ञान मस्तिष्क के एक अलग क्षेत्र में संग्रहीत होता है: आकार - दृश्य प्रांतस्था में, स्पर्श संवेदनाएँ- प्रीमोटर और संवेदी क्षेत्रों में, गंध - ललाट लोब में, और इसी तरह। इन क्षेत्रों को मान्यता क्षेत्र कहा जाता है।

3. मेमोरी कोई किताबों की अलमारी नहीं है

हमारे मस्तिष्क में जो कुछ भी संग्रहीत है वह एक साधारण कोठरी की तरह नहीं है जहाँ किताबें बस रखी रहती हैं। यह एक पुस्तकालय की तरह है: "पुस्तकालयाध्यक्ष" लगातार किताबों (हमारे मामले में, यादों) के पास जाते हैं, अलमारियों से किताबें लेते हैं, उन्हें पढ़ते हैं, और उन्हें किसी को दे देते हैं। वर्किंग मेमोरी ऐसे "लाइब्रेरियन" की भूमिका निभाती है: जानकारी संग्रहीत करने के अलावा, यह इसमें संग्रहीत डेटा पर काम करती है।

उदाहरण के लिए, कार्यशील मेमोरी न केवल आपको फ़ोन नंबर याद रखने की अनुमति देती है, बल्कि उसे उल्टे क्रम में दोहराने की भी अनुमति देती है।

4. भूलना बुरा नहीं है

इससे पता चलता है कि भूलना भी उतना ही महत्वपूर्ण है जितना याद रखना। किसी व्यक्ति के लिए प्रतिदिन प्राप्त होने वाली सभी सूचनाओं को याद रखना और फिर उसे अपने मस्तिष्क के भंडार में खोजना बहुत मुश्किल हो सकता है। यही कारण है कि मस्तिष्क में विशेष तंत्र होते हैं (उदाहरण के लिए, प्रोटीन फॉस्फेट) जो विशेष रूप से भूलने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

5. न्यूरॉन्स को ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है

न्यूरॉन्स शरीर में वर्षों से होने वाली ऑक्सीजन के स्तर में कमी के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं, और उनकी ऊर्जा का स्तर कम हो जाता है। और जितनी कम ऊर्जा होगी, उदाहरण के लिए यादों को पुन: प्रस्तुत करने के लिए आवश्यक उत्तेजना का स्तर उतना ही कम होगा। परिणामस्वरूप, उसे कष्ट होता है।

6. कभी भी देर नहीं होती

यह मत सोचिए कि आपको देर हो गई है और अपना ख्याल रखने के लिए बहुत देर हो चुकी है। . उदाहरण के लिए, नेतृत्व शुरू करने के लिए चालीस साल एक अच्छा समय है स्वस्थ छविज़िंदगी। उपयोगी मानसिक और करने से सामाजिक गतिविधियां, आप जीवन में बाद में कई स्मृति विकारों से बच सकते हैं।

7. मस्तिष्क अपने आप ठीक हो जाता है

इस तथ्य के बावजूद कि बुढ़ापा हर व्यक्ति के आनुवंशिक कोड में क्रमादेशित होता है और कुछ न्यूरॉन्स अपनी सेलुलर गतिविधि को कम कर देते हैं या मर जाते हैं, मस्तिष्क अभी भी हमारे शरीर में एकमात्र अंग है जो विकसित होने और ठीक होने में सक्षम है। न्यूरोवैज्ञानिक मस्तिष्क की स्व-उपचार प्रक्रिया को न्यूरोप्लास्टिकिटी कहते हैं।

हमारे मस्तिष्क और शरीर में होने वाले परिवर्तन काफी हद तक इस बात पर निर्भर करते हैं कि उम्र बढ़ने से पहले हमने अपने शरीर की देखभाल कैसे की।

प्रभावी ढंग से काम करने वाले मस्तिष्क के साथ जीवन के अंत तक पहुंचने के लिए, आपको तनाव से निपटने, व्यायाम करने की आवश्यकता है शारीरिक व्यायाम, पर्याप्त नींद लें, सही भोजन करें और अपने दिमाग को प्रशिक्षित करें।

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मेमोरी मानसिक कार्यों और मानसिक गतिविधि के प्रकारों में से एक है जिसे जानकारी संग्रहीत करने, संग्रहीत करने और पुन: पेश करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। स्मृति के लिए धन्यवाद, हम उपयोग करते हैं रोजमर्रा की जिंदगीअन्य लोगों के अनुभव और आपके अपने। क्या इसे किसी तरह सुधारना संभव है? यह किस पर निर्भर करता है?

अल्पकालिक और दीर्घकालिक स्मृति

मेमोरी दो प्रकार की होती है - अल्पकालिक, या परिचालन, और दीर्घकालिक। परीक्षा के दौरान, छात्र रात भर में अपनी स्मृति में बड़ी मात्रा में जानकारी "पुश" करने में सफल हो जाते हैं, जो परीक्षा के तुरंत बाद गायब हो जाती है। तथाकथित वृद्ध भूलने की बीमारी के साथ, वे बचपन में या कई साल पहले हुई घटनाओं को सबसे छोटे विवरण में याद करते हैं, लेकिन आधे घंटे पहले जो हुआ उसे अपने दिमाग में रखने में असमर्थ होते हैं।

बिल गेट्स को अपने द्वारा बनाई गई प्रोग्रामिंग भाषा के सैकड़ों कोड याद हैं

स्मृति की संभावनाएं असीमित हैं. ऐसा माना जाता है कि एक वयस्क बीस से एक लाख शब्द तक याद रख सकता है। ऐसे लोग होते हैं जिनकी याददाश्त अद्भुत होती है। सिकंदर महान को अपने सभी सैनिकों के नाम याद थे। शिक्षाविद् अब्राम इओफ़े को लघुगणक की पूरी तालिका याद थी। मोजार्ट के लिए संगीत के एक टुकड़े को एक बार सुनना और उसे कागज पर लिखना काफी था। एलेग्री के "मिसेरेरे" (9 भागों में) को सुनने के बाद, वह इस काम के पूरे अंक को अपनी स्मृति से लिखने में सक्षम हो गए, जिसे वेटिकन द्वारा गुप्त रखा गया था। दूसरी बार सुनने पर, मोजार्ट को अपनी रिकॉर्डिंग में केवल कुछ गलत नोट्स मिले। सर्गेई राचमानिनोव की भी वही संगीत स्मृति थी। कंडक्टर आर्टुरो टोस्कानिनी ने प्रत्येक नोट को 400 अंकों से याद किया। विंस्टन चर्चिल शेक्सपियर की लगभग सभी कहानियाँ दिल से जानते थे। यूके के डोमिनिक ओ'ब्रायन 38 सेकंड में एक डेक के फेंटे गए कार्डों के स्थान को याद रखने में कामयाब रहे। बिल गेट्स को अपने द्वारा बनाई गई प्रोग्रामिंग भाषा के सैकड़ों कोड याद हैं।

स्मृति व्यक्तिगत होती है

याददाश्त कई कारकों से प्रभावित होती है। कुछ लोगों को जो देखा वह बेहतर याद रहता है, दूसरों को जो उन्होंने सुना वह बेहतर याद रहता है। ऐसे मामलों में वे दृश्य या श्रवण स्मृति के बारे में बात करते हैं। रुचि की वस्तु बेहतर ढंग से याद रहती है। भावनाओं की स्मृति की दृढ़ता सर्वविदित है। भावनात्मक उभार की स्थिति में, जो चीज़ें लंबे समय से भूली हुई लगती हैं, वे कभी-कभी स्मृति से याद आ जाती हैं। प्रेरणा बहुत महत्वपूर्ण है. जो व्यक्ति स्वयं को भाषाओं के प्रति सर्वथा असमर्थ मानता है, वह पराये देश में स्वयं को तनावपूर्ण स्थिति में पाकर आसानी से भाषा सीख लेता है। कई मायनों में याद रखने की क्षमता प्रशिक्षण पर भी निर्भर करती है।

अनुपस्थित-दिमाग खराब याददाश्त का संकेत नहीं है

अनुपस्थित-दिमाग को अक्सर कमज़ोर स्मृति समझ लिया जाता है। लेकिन अनुपस्थित दिमाग वाले लोग वास्तव में बस अपने विचारों में डूबे रहते हैं, उनका ध्यान किसी और चीज़ पर केंद्रित होता है, और रोजमर्रा की जानकारी उनके लिए दिलचस्प नहीं होती है। अक्सर, उदाहरण के लिए, अधिक काम करने के कारण, यानी किसी ऐसी स्थिति के कारण, जिसमें कोई व्यक्ति वर्तमान में स्थित है, उत्पन्न होने वाली असावधानी को गलती से स्मृति हानि समझ लिया जाता है। गंध स्मृति हानि को रोकती है। इसे गंध के केंद्र की मस्तिष्क के "स्मृति" क्षेत्र से निकटता द्वारा समझाया गया है। गंध के प्रति स्मृति की तीव्र प्रतिक्रिया स्पष्ट रूप से क्रमादेशित है: प्राचीन मनुष्य के अस्तित्व में गंध की भूमिका बहुत महान थी।

उम्र के साथ याददाश्त हमेशा ख़राब नहीं होती

कमजोर याददाश्त की शिकायतें 40 साल के बाद और बुढ़ापे में तो और भी अधिक हो जाती हैं। दरअसल, यह पूरी तरह सच नहीं है। बस, सक्रिय अध्ययन के अंत में, कुछ भी याद रखने की आवश्यकता नहीं होती है, स्मृति पर दबाव डालने की क्षमता गायब हो जाती है, और यह "बाधित" हो जाती है। जिन अभिनेताओं को जीवन भर नई भूमिकाएँ सीखनी पड़ती हैं, यहाँ तक कि बुढ़ापे में भी, वे बहुत लंबे पाठों का सामना करते हैं। अब कुछ देशों में, उदाहरण के लिए, जर्मनी और संयुक्त राज्य अमेरिका में, अधिक से अधिक लोग, सेवानिवृत्त होने के बाद, विश्वविद्यालयों (आमतौर पर मानविकी संकाय) में प्रवेश करते हैं, काफी सफलतापूर्वक अध्ययन करते हैं और अपने युवा सहपाठियों के साथ परीक्षा उत्तीर्ण करते हैं।

भूलने की क्षमता

सब कुछ याद रखना असंभव है. मानव अस्तित्व में भूलने की क्षमता का बहुत महत्व है। मस्तिष्क को छापों और सूचनाओं के अनावश्यक बोझ से मुक्त करना होगा। मेमोरी, जैसे कि थी, लोड को स्वयं नियंत्रित करती है, नई जानकारी प्राप्त करने की तैयारी करती है। साथ ही, पुरानी जानकारी बिना किसी निशान के गायब नहीं होती है, बल्कि सक्रिय मेमोरी से निष्क्रिय मेमोरी में चली जाती है, जहां से इसे कभी-कभी पुनर्प्राप्त किया जा सकता है। यह उल्लेखनीय संपत्ति कई लोगों को कठिन परिस्थितियों में बचाती है।

याददाश्त में सुधार किया जा सकता है

ज्यादातर मामलों में, याददाश्त में सुधार किया जा सकता है। पहले, यह माना जाता था कि एक वयस्क में, मस्तिष्क कोशिकाएं - न्यूरॉन्स - विभाजित नहीं होती हैं और धीरे-धीरे मर जाती हैं। लेकिन पता चला कि ऐसा नहीं है. हाल के अध्ययनों के नतीजे बताते हैं कि 70 साल की उम्र में भी न्यूरॉन्स विभाजित हो रहे हैं। इसके अलावा, गुणा करने वाली कोशिकाएं मस्तिष्क के सबसे "सोचने वाले" भागों में पाई जाती हैं। वैज्ञानिकों का अब मानना ​​है कि उम्र के साथ याददाश्त का कमजोर होना न्यूरॉन्स की शारीरिक मृत्यु से नहीं, बल्कि उनके बीच संपर्कों के विघटन से जुड़ा है। ऐसे पदार्थ ज्ञात हैं जो ऐसे संपर्क स्थापित करने में मदद करते हैं। ये मुख्य रूप से विटामिन सी, ई, बी6, बी12, बीटा-कैरोटीन, सैल्मन, ट्यूना, सार्डिन, हेरिंग, जिन्कगो बिलोबा पौधे के अर्क में निहित फैटी एसिड हैं।

प्रभाव, दोहराव और संगति

औसत व्यक्ति अपनी स्मृति की जन्मजात क्षमताओं का दस प्रतिशत से अधिक उपयोग नहीं करता है। शेष नब्बे प्रतिशत इसलिए नष्ट हो जाता है क्योंकि हम याद रखने के प्राकृतिक नियमों का उपयोग करना नहीं जानते। और ये कानून बहुत सरल हैं. ये तीन हैं - प्रभाव, दोहराव और संगति।

तो, आप कुछ याद रखना चाहते हैं. सबसे पहले, ऐसा करने के लिए आपको न केवल दृष्टि, बल्कि श्रवण और गंध का भी उपयोग करके ध्यान केंद्रित करने और प्रभाव प्राप्त करने की आवश्यकता है।

दृश्य प्रभाव सबसे स्थायी होता है. आख़िरकार, आंख से मस्तिष्क तक जाने वाली नसें कान से मस्तिष्क तक जाने वाली नसों की तुलना में बीस गुना अधिक मोटी होती हैं। जब मार्क ट्वेन नोट्स का उपयोग करते थे तो उन्हें अपने भाषण का क्रम याद नहीं रहता था, लेकिन जब उन्होंने नोट्स छोड़ दिए और याद रखने के लिए चित्रों का उपयोग करना शुरू किया, तो उनकी सभी कठिनाइयाँ गायब हो गईं।

स्मृति का दूसरा नियम है पुनरावृत्ति। हजारों छात्र पाठ्यपुस्तक को कंठस्थ करते हैं, मुख्यतः दोहराव के माध्यम से इसे याद करते हैं।

और अंत में, तीसरा नियम एसोसिएशन है। किसी तथ्य को विश्वसनीय रूप से याद रखने का एकमात्र तरीका उसे किसी अन्य तथ्य से जोड़ना है।

स्मृति प्रशिक्षण

1. जागने के 5-10 मिनट बाद जितनी जल्दी हो सके 100 से 1 तक उल्टी गिनती करें।

2. प्रत्येक अक्षर के लिए एक शब्द बनाते हुए वर्णमाला को दोहराएं। यदि आप कोई पत्र भूल जाते हैं या कोई शब्द नहीं सोच पाते, तो रुकें नहीं। यहां गति महत्वपूर्ण है.

3. बीस पुरुष नाम और इतनी ही संख्या में महिला नाम बताएं।

4. वर्णमाला का कोई भी अक्षर चुनें और उससे शुरू होने वाले बीस शब्दों के नाम बताएं।

5. अपनी आंखें बंद करें और बीस तक गिनें।

6. आप कविता सीख सकते हैं. मुख्य बात यह है कि इसे धीरे-धीरे और नियमित रूप से करें, याद किए जाने वाले पाठ की मात्रा को लगातार बढ़ाते रहें। इसके अलावा, आपको कविताएँ पसंद आनी चाहिए - यदि याद करने की प्रक्रिया ज़ोर से चलती है, तो यह संभावना नहीं है कि आप एक अच्छा परिणाम प्राप्त कर पाएंगे।

7. हर दिन याद रखें. शाम को, बिस्तर पर जाने से पहले बिस्तर पर लेटते हुए, आपको मानसिक रूप से पिछले दिन की सभी घटनाओं को एक फिल्म की तरह, और उल्टे क्रम में - शाम से सुबह तक स्क्रॉल करने की आवश्यकता होती है। साथ ही, आपको यथासंभव अधिक से अधिक विवरण याद रखने का प्रयास करने की आवश्यकता है। इस अभ्यास का मुख्य नियम यह है कि आप नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते। आपको घटनाओं को दूर से याद रखने की ज़रूरत है, जैसे कि उन्हें बाहर से देख रहे हों।

8. एसोसिएशन बनाएं. उदाहरण के लिए, बचपन में कई लोगों ने इंद्रधनुष को "हर शिकारी जानना चाहता है कि तीतर कहाँ बैठता है" वाक्यांश का उपयोग करके याद किया, जहां प्रत्येक शब्द के पहले अक्षर इंद्रधनुष के रंगों (लाल, नारंगी, पीला, हरा, नीला) से जुड़े होते हैं , इंडिगो, बैंगनी)। इसी तरह, आप घटनाओं को एसोसिएशन देकर याद रखने की कोशिश कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, पढ़ते समय कल्पना करें कि आप सड़क पर चल रहे हैं। प्रत्येक शब्द उसका कोई न कोई भाग है। इस प्रकार, जिस मार्ग पर आप आमतौर पर ब्रेड खरीदने जाते हैं, उस पर डेटा रखने से आप उन्हें आसानी से याद रख पाएंगे। हर बार आपको नई जानकारी के लिए नए मार्गों के साथ आने की आवश्यकता होती है।

मुख्य बात यह है कि स्मृति प्रशिक्षण आनंद लाता है, और यह भी कि आपको इसकी आवश्यकता का एहसास होता है। फिर अगली बार आपको उस अभिनेता का नाम लंबे समय तक याद नहीं रखना पड़ेगा जिसने उस फिल्म में अभिनय किया था जिसे आपने अभी कल देखा था।

क्या नवजात शिशु के पास याददाश्त होती है? ऐसा प्रश्न कई वर्षों के लिएदुनिया भर के डॉक्टर और वैज्ञानिक चिंतित हैं। आख़िरकार, कई लोगों ने गलती से यह मान लिया कि एक व्यक्ति शुद्ध स्मृति के साथ पैदा होता है। लेकिन कई अध्ययनों से पता चला है कि गर्भावस्था के 20वें सप्ताह में भ्रूण को कुछ घटनाएं याद रहने लगती हैं।

स्मृति और उसके गुण सीधे व्यक्ति के पेशे पर निर्भर करते हैं। उद्घोषकों, शिक्षकों, वैज्ञानिकों और अभिनेताओं के बीच यह वास्तव में बेहतर है। आख़िर इन लोगों को याद रखना होगा बड़ी संख्यापाठ करें, इसे लगातार दोहराएँ और कुछ नया सीखें।

"डेजा वु" यह अहसास है कि आनुवंशिक स्मृति से जुड़ी एक निश्चित स्थिति हमारे जीवन में पहले ही घटित हो चुकी है। वैज्ञानिक शोध के अनुसार, कुछ घटनाएँ वास्तव में हमारे पिछले जीवन में घटित हो सकती हैं या हमारे पूर्वजों के अनुभवों से चली आ सकती हैं।

25 वर्ष की आयु तक व्यक्ति में याददाश्त विकसित होती है। उसकी क्षमताओं का शिखर 19-20 वर्ष की आयु में आता है। आश्चर्य की बात नहीं: इस अवधि के दौरान हम शिक्षा प्राप्त करते हैं। लेकिन 50 साल की उम्र में याददाश्त कमजोर होने लगती है।

यदि आप मानव मस्तिष्क की तुलना कंप्यूटर से करें, तो यह 7 मिलियन मेगाबाइट तक जानकारी संग्रहीत कर सकता है।

हाइपरथिमेसिया किसी के जीवन की सभी घटनाओं को बिल्कुल याद रखने की अत्यंत दुर्लभ क्षमता को दिया गया नाम है। अमेरिका की रहने वाली जिल प्राइस के साथ यह घटना घटी है। वह सब कुछ विस्तार से बता सकती है जो उसके साथ अमुक वर्ष, अमुक समय में घटित हुआ।

"रेन मैन" के मुख्य पात्र का प्रोटोटाइप किम पीक था अद्वितीय स्मृति. उन्होंने जो भी जानकारी पढ़ी उनमें से 98% उन्हें याद थीं। इसके अलावा, वह अपनी दायीं आंख से किताब का दायां पन्ना और बायीं आंख से फैला हुआ किताब का बायां पन्ना एक साथ पढ़ सकते थे।

नेपोलियन 2 हजार शब्द प्रति मिनट की गति से पढ़ता था। तुलना के लिए: ग्रह के अधिकांश शिक्षित आधुनिक निवासी केवल 180-220 हैं। साथ ही, पाठ को याद करने और समझने का स्तर कब तेजी से पढ़नाउच्चतर.

दीर्घकालिक याददाश्त में सुधार के लिए, आपको समय-समय पर मेंहदी की सुगंध का आनंद लेना होगा।

वैज्ञानिकों ने पाया है कि दिन-ब-दिन दोहराए जाने वाले मेनू के साथ नीरस, अल्प भोजन स्मृति समारोह को धीमा कर देता है।

जल्दी उठने वालों के लिए, स्मृति उत्पादकता अधिकतम सुबह 8 से 12 बजे तक होती है, और उल्लुओं के लिए - रात 8 से 12 बजे तक।

विंस्टन चर्चिल शेक्सपियर की लगभग सभी कहानियाँ दिल से जानते थे।

दरवाज़ों से गुज़रने से याददाश्त कमज़ोर हो जाती है:

इस मामले में, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई व्यक्ति कमरे से बाहर निकलता है या उसमें प्रवेश करता है - उद्घाटन से गुजरने का तथ्य ही महत्वपूर्ण है, जैसा कि विशेषज्ञों द्वारा किए गए एक अध्ययन के परिणामों से पता चलता है। इस व्यवहारिक कृत्य को मस्तिष्क एक "घटना सीमा" के रूप में मानता है, जो एक कमरे में किसी व्यक्ति के साथ जो हुआ उसे दूसरे कमरे में उसके साथ क्या होगा, इसे अलग करता है।

अध्ययन में भाग लेने वाले छात्रों ने विभिन्न कार्य किए, उदाहरण के लिए, एक टेबल से ली गई वस्तुओं को दूसरे से वस्तुओं के साथ बदलना, और ये क्रियाएं तीन द्वारा की गईं विभिन्न तरीकों से- एक मामले में सब कुछ एक कमरे में हुआ, दूसरे में प्रतिभागियों को एक द्वार से गुजरने के बाद आदान-प्रदान करने के लिए कहा गया, और तीसरे में उन्हें पहले कमरे में वापस जाने वाले कई खुले स्थानों से गुजरना पड़ा। एक कमरे से दूसरे कमरे में जाते समय, प्रतिभागी यह भूल गए कि आदान-प्रदान के दौरान उन्हें क्या करने की आवश्यकता है, जिसके लिए कमरे से बाहर निकलने की आवश्यकता नहीं होती है।