बहुत चौड़े कूल्हे और पेट. भरे हुए कूल्हों वाली लड़कियों को कौन से कपड़े पहनने चाहिए?

03.08.2019

हममें से कई लोगों को चौड़े कूल्हों की समस्या होती है। हालाँकि, क्या यह इसके लायक है? अपने नए लेख में मैं चौड़े कूल्हों वाली मशहूर हस्तियों के बारे में बात करूंगा, जिनके पास न केवल कॉम्प्लेक्स हैं, बल्कि उन्होंने अपने सुडौल कूल्हों से एक पॉप पंथ भी बनाया है। आएँ शुरू करें।

1. किम कार्दशियन, न केवल चौड़े कूल्हों की मालिक हैं, बल्कि एक सभ्य बट की भी मालिक हैं। किम: "सेक्सी फिगर की राह पर आत्मविश्वास सबसे महत्वपूर्ण नियम है। अपने कर्व्स से प्यार करें और कुशलता से उन पर जोर दें, और उन्हें छिपाने की कोशिश न करें।"

वजन: 53 किलो, ऊंचाई: 157 सेमी, 99-66-86

2. सबसे सेक्सी टीवी प्रस्तोताओं में से एक अनफिसा चेखोवा हैं। वह अपने शरीर को लेकर शर्मीली नहीं हैं और आकर्षक पोशाकें पहनती हैं।

ऊंचाई: 165 सेमी, वजन: 69 किलो, 100-76-108

3. जेनिफर लोपेज ने अपने बट को मशहूर बनाया, इसलिए उन्हें अपने बट पर गर्व है। सुडौल कूल्हेऔर एक गोल बट.

ऊंचाई: 167 सेमी, वजन: 57 किलो, *-58-96

4. बेयॉन्से को कोई परेशानी नहीं है क्योंकि उनका बॉटम मॉडल साइज 38 में फिट नहीं बैठता है। "जब मैं फैलती नहीं हूं और जब मैं पतली नहीं होती हूं तो मुझे बहुत अच्छा लगता है। प्राकृतिक रूप अधिक आकर्षक लगते हैं।"

ऊंचाई: 172 सेमी, वजन: 62 किलोग्राम, 88-66-98

5. मोनिका बेलुची

ऊंचाई: 175 सेमी, वजन: 64 किलो, 89-61-89

6. निकी मिनाज हर संभव तरीके से अपने आकर्षक आकार का प्रदर्शन करती हैं।

उन्होंने तुम्हें परेशान किया चौड़े नितंब? हुडी पहनने का यह कोई कारण नहीं है। शानदार सिलवटों के पीछे अपनी खामियों को छिपाना बंद करें! मैं आपको बताऊंगा कि नाशपाती के आकार के लिए कौन से कपड़े उपयुक्त हैं। अपने मनमोहक आकार और स्टाइलिश रूप से दूसरों को लुभाने के लिए कौन से कपड़े चुनें।

नाशपाती जैसी आकृति वाली लड़कियों को हमेशा सबसे अधिक स्त्री और सेक्सी माना जाता है। विस्तृत श्रोणियह एक महिला के उच्च स्वास्थ्य का संकेतक था और उसे एक वास्तविक माँ के रूप में चित्रित करता था, जो कई मजबूत बच्चों को जन्म देने में सक्षम थी।

हाल ही में, हमारी दुनिया में, और साथ ही हमारे सिर में, किसी प्रकार की खराबी हुई (इसे कॉल करने का कोई अन्य तरीका नहीं है), चौड़े कूल्हे होना शर्म की बात हो गई! पतली, संकीर्ण कूल्हों वाली, पतली भुजाओं वाली महिलाएं, जिन पर सांस लेने में भी डर लगता है, अन्यथा वे अचानक गिर जाएंगी, हथेली पर चढ़ गई हैं। और कई लड़कियों के साथ अच्छी बनावटपुरस्कार के रूप में कॉम्प्लेक्स प्राप्त किए और चौड़े कूल्हों को छिपाने के लिए हठपूर्वक रास्ता तलाशना शुरू कर दिया। यदि आपके कंधे आपके कूल्हों से अधिक चौड़े हैं और आप नहीं जानते कि क्या पहनना है, तो आइए देखें महिलाओं की शारीरिक विशेषताएं पूर्ण रूपों. और आइए जानें कि नाशपाती के आकार के लिए कौन से कपड़े उपयुक्त हैं।

नाशपाती के शरीर का प्रकार: क्या पहनना है


स्टाइलिस्टों और डिजाइनरों ने लंबे समय से यह साबित किया है सही चयनकपड़े फिगर की किसी भी खामी को छिपाने और खूबियों को उजागर करने में मदद करते हैं। ऐसा होने के लिए, यह समझना बाकी है कि नाशपाती के शरीर का प्रकार दूसरों से कैसे भिन्न होता है। कई मुख्य अंतर हैं:


  • छोटे स्तनों;

  • झुके हुए कंधे;

  • चौड़े नितंब;

  • कूल्हों के सापेक्ष संकीर्ण कंधे (अंतर 1 से 3 आकारों में ध्यान देने योग्य है);

  • भरे हुए नितंब, विशाल कूल्हे;

  • संकीर्ण छाती;

  • मोटे पैर.

"नाशपाती" या त्रिकोण एक सामान्य शारीरिक प्रकार है; दुनिया की कई मशहूर हस्तियों का शरीर इस प्रकार का होता है। इनमें शकीरा, बेयॉन्से, जेनिफर लोपेज और हटसन, किम कार्दशियन और केट विंसलेट और अन्य शामिल हैं।


क्या आपको अपने फिगर से कोई समानता मिली? बेशक, किसी ने भी पूर्णता के लिए प्रयास करने से मना नहीं किया है, लेकिन अगर प्रकृति ने आपको ऐसे रूप दिए हैं, तो आप केवल मात्रा को कम कर सकते हैं, वसायुक्त ऊतक से छुटकारा पा सकते हैं, लेकिन न तो फिटनेस, न तैराकी, न ही आहार आपके कूल्हों को संकीर्ण बनाने में मदद करेगा। . इसलिए, आपको बस यह सीखने की ज़रूरत है कि अपने रूपों को खूबसूरती से कैसे प्रस्तुत किया जाए और मॉडलों के समान एक छवि कैसे बनाई जाए। आपने इस कठिन रास्ते पर पहला कदम पहले ही उठा लिया है: आपने अपना निर्णय ले लिया है। जो कुछ बचा है वह "नाशपाती" के लिए सफलतापूर्वक कपड़े चुनना और उसके लिए सहायक उपकरण चुनना है।

यदि उसके कपड़े उसके फिगर को संतुलित करते हैं तो नाशपाती के आकार की लड़की प्रभावशाली और सेक्सी दिखेगी। ऐसा करने के लिए, हम कंधों की चौड़ाई को संतुलित करते हैं, कमर पर जोर देते हैं और कूल्हों की मात्रा को दृष्टिगत रूप से कम करते हैं। मैं आपको नीचे बताऊंगा कि यह कैसे करना है, फिर नए परिधानों को आपकी अलमारी में जगह मिल जाएगी: ब्लाउज, कपड़े, पतलून, स्कर्ट। सुनिश्चित करें कि चीज़ें स्टाइलिश हों और तामझाम और धनुष की संख्या मध्यम हो।

नाशपाती के फिगर के लिए कौन सी पोशाक चुनें?

1. ऊपरी शरीर की ओर ध्यान आकर्षित करना. पोशाक चुनते समय, याद रखें कि नाशपाती आकृति के लिए कपड़े कंधों की चौड़ाई को दृष्टिगत रूप से बढ़ाना चाहिए। नाशपाती के आकार वाले लोगों के लिए, छाती, पीठ और भुजाओं पर ध्यान देना सबसे अच्छा है। अधिक वजन वाली लड़कियों को चुनने की सलाह दी जाती है पोशाकबस्ट को उजागर करने के लिए गहरी नेकलाइन के साथ।

मध्यम रूप से अधिक वजन वाली महिलाओं के लिए, नेकलाइन और नेकलाइन पर तामझाम और तामझाम वाले कपड़े उपयुक्त हैं। यदि आपके हाथ अनुमति देते हैं, तो आप अपने कंधे उघाड़ सकते हैं या बहु-परत आस्तीन या पंखों वाला उत्पाद चुन सकते हैं। नेकलाइन का आकार वी- या यू-आकार का है, नाव के आकार का है, यह शेल्फ या कंधे पर सजावट पर जोर देने के साथ विषम हो सकता है।

2. कट पर ध्यान दें. स्टोर पर जाने से पहले, यह जानना ज़रूरी है कि किस स्टाइल की पोशाकें आपके नाशपाती के शरीर के प्रकार पर सूट करती हैं। कपड़े पूरे कूल्हों को छिपाएंगे यूनानी शैली, "साम्राज्य" या अर्ध-साम्राज्य। ऊंची कमर वाले उत्पाद मोटी महिलाओं पर बहुत अच्छे लगते हैं। आलीशान महिलाओं के लिए, ए-लाइन या ट्रेपेज़ॉइड उपयुक्त है। इन्हें रेट्रो स्टाइल में बनाया जा सकता है।
एक मोटी महिला के फिगर को संतुलित करने के लिए एक आदर्श विकल्प एक फिट सिल्हूट के साथ एक म्यान पोशाक होगी। सीधी या पतली स्कर्ट वाली पोशाक सबसे अच्छी लगेगी। रागलन के बारे में भूल जाओ! आपके कंधे आपके कूल्हों की तुलना में पहले से ही संकीर्ण हैं, उन्हें फिर से कम करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

3. सही कपड़े चुनना. इसे चुनना बेहतर है मुलायम कपड़ेताकि वे खुरदरी सिलवटों या सिलवटों के बिना शरीर की स्वादिष्ट आकृतियों पर सरक सकें। नाशपाती के आकार की महिला पर बहुत अच्छा लग रहा है बुने हुए कपड़े, घने और सूटिंग फैब्रिक को फैलाएं।

4. पोशाक किस रंग की होनी चाहिए? बड़े आकार? नाशपाती के आकार वाली महिलाएं सादे कपड़े चुनती हैं। हम मुद्रित, बड़े पैटर्न से बचते हैं, सफ़ेद, विशेष रूप से बर्फ-सफेद टॉप और काली स्कर्ट का विपरीत संयोजन। यदि आपको कंट्रास्ट पसंद है, तो इसे मूल आवेषण, ज्यामिति और सजावट के रूप में रहने दें। प्लस साइज फिगर वाली लड़कियों को छोटे प्रिंट वाली ड्रेस पहनने की सलाह नहीं दी जाती है।

5. नाशपाती के आकार के लिए नीचे. स्कर्ट को कूल्हों पर धीरे से सरकना चाहिए और इसकी लंबाई बछड़े के मध्य तक पहुंचनी चाहिए। आप पोशाक के शीर्ष को अपनी इच्छानुसार सजा सकते हैं, लेकिन निचले हिस्से के साथ सावधान रहें: इसे अपने कूल्हों पर फिट होने दें, लेकिन बहुत तंग नहीं। समग्र रूप से उत्पाद को आकृति में मध्यम रूप से फिट होना चाहिए और बैगी नहीं होना चाहिए। ढीली, आकारहीन सिलवटों वाली ढीली वस्तुएं आपका वजन कई किलोग्राम बढ़ा देंगी, लेकिन हमें इसकी आवश्यकता नहीं है।

चौड़े कूल्हों वाली लड़की के लिए कपड़ों की शैली को कमर से कूल्हों तक संक्रमण को छिपाना चाहिए। युवा महिलाओं के लिए, चौड़ी पट्टियों और विकर्ण असममित नेकलाइन वाले उत्पाद उपयुक्त हैं। थोड़ा भड़का हुआ हेम अत्यधिक बड़े कूल्हों पर पर्दा डालेगा, कमर पर जोर देगा और छाती को उजागर करेगा। और, यदि आप ऊपरी हिस्से को भी प्रभावी ढंग से सजाते हैं, तो आपकी छवि अनिवार्य रूप से एक घंटे के चश्मे के करीब आ जाएगी। सभी शाम के कपड़ेपफ्स को केवल कोर्सेट के साथ ही पहनना चाहिए। स्टाइलिस्ट पेशेवर शेपवियर बॉडीसूट की दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं, और हम स्वयं जानते हैं कि एक उच्च गुणवत्ता वाला जंपसूट हमारी मात्रा को कुछ आकारों तक कम कर देगा।

पार्टियों या औपचारिक शामों में चौड़े कूल्हों के साथ कौन सी पोशाकें पहननी चाहिए, इसके उत्तर की तलाश में, स्टाइलिस्ट अपनी राय में एकमत हैं: निश्चित रूप से मोनोक्रोमैटिक आइटम या आइटम जिसमें एक हल्के शीर्ष को एक अंधेरे तल के साथ जोड़ा जाता है, एक चिकनी के साथ तेज विपरीतता के बिना रंग का खेल. पेशेवर बड़े आकार की महिलाओं को हल्के पारदर्शी कपड़े पहनने से रोकते हैं।
पूर्ण शरीर वाली और लंबी ऊंचाई वाली लड़कियों की सिफारिश की जाती है लंबे उत्पादफर्श तक, और निचला - घुटने के ठीक नीचे या पिंडली के मध्य तक। चुनते समय, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि जोर कमर और छाती पर है, और कूल्हों की परिपूर्णता छिपी हुई है। अगर आप अपने स्तनों को हाईलाइट करना चाहती हैं तो रैप ड्रेसेज़ चुनें। यह महिला सिल्हूट को उजागर करेगा और छाती पर ध्यान आकर्षित करेगा। अगर ड्रेस नीचे की ओर थोड़ी चौड़ी होती तो बहुत अच्छा होता। छोटी महिलाओं को चौड़ी हेमलाइन और मैक्सी लंबाई से बचना चाहिए।

नाशपाती के आकार के लिए काली पोशाकें

हर स्वाभिमानी लड़की की अलमारी में एक खूबसूरत चीज़ होती है। काली पोशाकसभी अवसरों के लिए. चौड़े कूल्हों वाली लड़कियों पर कौन सी पोशाकें अच्छी लगती हैं? एक फिट सिल्हूट, खुले कंधे और चौड़ी पट्टियों वाली चोली चुनें। उत्पाद की लंबाई घुटने के ठीक नीचे है, और हेम की शैली रैपराउंड है, एक क्लासिक पेंसिल स्कर्ट, एक असममित रैप भी उपयुक्त होगा।


सुनिश्चित करें कि कूल्हों पर कोई सिलवटें न हों; स्कर्ट को कूल्हों को थोड़ा "आलिंगन" करने दें, उनकी सुंदरता और स्त्रीत्व पर जोर दें। काली पोशाक नेकलाइन के लिए मोटी लड़कीयह अंडाकार, वी-आकार, "फ्लैट-आकार", नाव के आकार का हो सकता है। स्टाइलिस्ट रंग लहजे को मॉडल के शीर्ष पर स्थानांतरित करने की सलाह देते हैं।

अब आप ठीक से जान गए हैं कि नाशपाती के आकार के लिए कौन से कपड़े उपयुक्त हैं और चौड़े कूल्हों वाली लड़कियों के लिए कपड़े कैसे चुनें! क्या आपको अच्छे आकार वाली महिलाओं के लिए पोशाक चुनने के सुझाव और नियम उपयोगी लगे? आप कौन सी पोशाकें पहनती हैं?

एक महिला के लिए जो अच्छा है वह एक पुरुष के लिए मृत्यु है। सबसे आम महिला शिकायत: मैं आपके लिए बहुत कुछ करती हूं, लेकिन आप किसी भी चीज की कद्र नहीं करते। तो मेरा महिलाओं से एक सवाल है, जब आप क्या करती हैं, तो क्या आपको यकीन है कि आपके अलावा किसी और को इसकी ज़रूरत है? उदाहरण के लिए, रूस में महिलाएं वास्तव में म्यूर खरीदना पसंद करती हैं...

अगर चोर मेरे घर में घुसते हैं और मैं घर पर हूं, तो मैं निश्चित रूप से पुलिस को बुलाऊंगा, और जब वे कॉल करने के लिए जा रहे हों, तो मैं कोई भारी या तेज चीज, एक हथौड़ा और एक चाकू, ले जाऊंगा और मेरे परिवार की रक्षा करो. अगर मैं घर पर नहीं हूं तो मेरी पत्नी भी ऐसा ही करेगी. यदि लुटेरों में से कोई मर जाए, मैं या मेरी पत्नी...

मैं कल कुछ देर के लिए बाहर गया था. टहलें, हवा को सूँघें। मॉस्को में यह बहुत ताज़ा नहीं है, लेकिन अभी तक कोई दूसरा नहीं है। एक परिचित से मुलाकात हुई. मैं घुमक्कड़ी के साथ हूं, वह आंखों में वसंत की लौ लिए हुए है। यह नीले छींटों जैसा दिखता है। और लड़कियाँ, और लड़कियाँ, और फिर लड़कियाँ। और भी लड़कियाँ... वह हर एक को अपनी आँखों से देखता है...

पड़ोसी की पत्नी पड़ोसी की पत्नी पतली औरतअज्ञात उम्र का. यह आकृति उनमें से एक है जिसे पुरुष तीसरे बच्चे के बावजूद "मुट्ठी वाला गधा" कहते हैं। लोग आमतौर पर उसके लिए खेद महसूस करते हैं। ग़रीब जीवन के लिए, प्रसव की कठिनाइयों के लिए, आँख के नीचे आपत्तिजनक "ब्लैंच" के लिए। उसके बारे में सबसे अजीब बात यह है कि वह शराब नहीं पीती...

दुर्घटना के चश्मदीद पत्रकार ने लेख में कुछ भी बदलाव नहीं किया, उसने बस दुर्घटना में मारी गई लड़की के पूरे शब्द लेख में उद्धृत किए। जनता हैरान थी. यूरोप में, लेख ने भारी प्रतिध्वनि पैदा की। मुझे लगता है कि यह पुलित्ज़र पुरस्कार है। जिस बात ने लोगों को चौंका दिया वह संभवतः कितना अनौपचारिक और...

इन लड़कियों की इच्छाशक्ति काबिले तारीफ है! जीवन के प्रति प्रेम का यही अर्थ है! -कभी-कभी जीवन हमारे सामने चुनौतियां पेश करता है, जिसके बाद अपने पिछले रास्ते पर लौटना मुश्किल हो जाता है। यहाँ कुछ हैं मार्मिक कहानियाँइस बारे में कि लड़कियाँ अपने साथ हुई त्रासदियों के बाद कैसे जीती हैं। 1. पाओला एंटो...

कटिस्नायुशूल तंत्रिका को कैसे खोलें: 2 सरल तरीकेदर्द दूर करे।

कटिस्नायुशूल तंत्रिका काठ की रीढ़ से निकलती है और नितंबों से गुजरते हुए पैर तक पहुंचती है। इसलिए, जब इसे दबाया जाता है तो दर्द विशेष रूप से तीव्र महसूस होता है। एक नियम के रूप में, शब्द "चुटकी/उल्लंघन...

एक वाक्यांश जिसके बाद आपको किसी महिला के साथ व्यवहार नहीं करना चाहिए ऐसे वाक्यांश हैं जो उस व्यक्ति के बारे में बात करते हैं जो उनका उच्चारण करता है, यदि एक बार में सब कुछ नहीं, तो एक बार में बहुत कुछ। इनमें से कुछ वाक्यांशों को सुनने के बाद, उन लोगों के साथ अपने संबंधों पर मौलिक रूप से पुनर्विचार करना उचित है जिनके होठों से ये सुनाई देते हैं। इनमें से एक कहावत...

यह बेलगोरोड की एक बिल्ली है। वह अपने मालिकों के लौटने का इंतजार कर रहा है. मैं नहीं जानता था कि बिल्लियाँ कुत्तों जितनी वफादार हो सकती हैं। वह मार्च से प्रतीक्षा कर रहा है, एक पर्यटक आकर्षण बन गया है, और उसे हाचिको उपनाम मिला है। आसपास के घरों के निवासी बिल्ली को खाना खिलाते हैं। ब्लॉगर भावनात्मक पोस्ट लिखते हैं. ब्रिटिश लेखक बिल्ली के बारे में लिखते हैं...

एक बिल्ली जिसके बुजुर्ग मालिक की एक दिन पहले मृत्यु हो गई थी, उसे अमेरिकी शहर पिट्सबर्ग, पेंसिल्वेनिया में एक पशु संरक्षण केंद्र में लाया गया था। कई वर्षों तक, किसी ने भी यह सुनिश्चित नहीं किया कि जानवर की नियमित रूप से कंघी की जाए, इसलिए उसकी पीठ पर एक प्रकार की ड्रेडलॉक बन गई... गोल कूल्हे बेहद खूबसूरत और स्त्रैण होते हैं, लेकिन यह शरीर का वह हिस्सा है जो महिलाएं अक्सर देती हैंसबसे बड़ी संख्या झंझट. अगर कूल्हे भरे हुए हों और कमर पतली हो तो भी फिगर भारी लगता है। यदि कमर भी ऐस्पन से दूर है, तो सिल्हूट पूरी तरह से चौकोर हो जाता है। तथापिइस समस्या

न केवल सौन्दर्यपरक प्रकृति का। अगर आपके कूल्हे भरे हुए हैं तो अपने लिए कपड़े चुनना काफी मुश्किल है। विशेष रूप से फैशन पतलून 90:60:90 से भिन्न मानकों पर फिट नहीं होना चाहते हैं। जिन लड़कियों के कंधे नाजुक होते हैं उनके लिए यह आसान नहीं होता हैपतली कमर , परचौड़े नितंब

"नाशपाती" या "घंटे का चश्मा"

आइए सिद्धांत पर थोड़ा ध्यान दें। कैसे निर्धारित करें कि आपका फिगर किस प्रकार का है? यदि कूल्हे भरे हुए हैं, तो यह हमेशा असंगत नहीं दिखता है, कुछ के लिए यह बहुत सेक्सी और आकर्षक होता है। यहां सब कुछ अनुपात के बारे में है।

आपको कुछ माप लेने की आवश्यकता होगी, और विशेष रूप से, कमर को सबसे संकीर्ण बिंदु पर और कूल्हों को सबसे चौड़े बिंदु पर मापना होगा। अब पहले को दूसरे से विभाजित करें:

  • यदि परिणामी आंकड़ा 0.65 तक है, तो आपके पास नाशपाती के आकार का आंकड़ा है;
  • यदि 0.65 से 0.75 तक - "घंटा";
  • और यदि अधिक है, तो आपका प्रकार एक सेब के करीब है।

महिलाओं के लिए अपने फिगर को अच्छे आकार में बनाए रखना सबसे कठिन काम है। वे आमतौर पर अधिक भावुक और तनाव के प्रति संवेदनशील होती हैं। यह नियत है बढ़ा हुआ स्तरएस्ट्रोजन. और तनाव अक्सर मिठाइयों के अत्यधिक सेवन और संचय का कारण बनता है अतिरिक्त पाउंड. इसलिए यदि आपके कूल्हे भरे हुए हैं, तो अंततः हमारी खान-पान की आदतें दोषी हैं।

आहार, या चरण संख्या एक

अपने आहार को सामान्य बनाना कूल्हों की लड़ाई में एक बहुत ही महत्वपूर्ण कदम है अधिक वजन वाली महिलाएं, एक चुंबक की तरह, कीमती वसा के अधिक से अधिक भंडार को आकर्षित करते हैं। जो बेल्ट लाइन के नीचे विस्तारित होते हैं, उनका चयापचय बहुत धीमा होता है। यानी, वे बहुत कम खा सकते हैं, लेकिन उनका वजन कम नहीं होगा, और कैंडी का हर अतिरिक्त टुकड़ा उनके कूल्हों पर जमा हो जाएगा।

उचित पोषण में आपके शरीर के आकार को ध्यान में रखना चाहिए। चौड़ा भरे हुए कूल्हेनाशपाती के आकार की आकृति के मालिक को संचित धन को अलग करने में बड़ी कठिनाई होती है, क्योंकि जांघों और नितंबों में रक्त परिसंचरण आमतौर पर धीमा होता है। और इन क्षेत्रों में वसा कोशिकाओं के जमा होने से रक्त प्रवाह ख़राब हो जाता है।

जैसा कि ज्ञात है, पोषक तत्वों का परिवहन रक्तप्रवाह के माध्यम से होता है, जिसका अर्थ है इस मामले मेंशरीर संचय से ऊर्जा नहीं निकाल सकता। भारी वजन घटाना आपके लिए कोई विकल्प नहीं है। इस मामले में, चेहरा, कंधे और छाती जल्दी ही ढीले हो जाएंगे, जिससे शरीर में और भी अधिक असंतुलन हो जाएगा।

संतुलित आहार

आदर्श विकल्प सीमित वसा सेवन के साथ कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन के संतुलित अनुपात पर आधारित आहार होगा। ऐसे में दिन के पहले भाग में ज्यादातर कार्बोहाइड्रेट और वसा का सेवन करना चाहिए। सब्जी वाला दोपहर का भोजन, फिर प्रोटीन नाश्ता और हल्का लेकिन पौष्टिक रात्रिभोज चुनना सबसे अच्छा है। उबला हुआ मांस और पकी हुई मछली, साथ ही विभिन्न प्रकार की सब्जियाँ, आपके मेनू में मजबूती से स्थापित होनी चाहिए।

आहार के बारे में थोड़ा और

चौड़े, भरे हुए कूल्हों वाली महिलाओं को प्रति दिन 1,500 किलो कैलोरी से अधिक का सेवन नहीं करना चाहिए। केवल इस मामले में धीरे-धीरे संचित वसा से छुटकारा पाना संभव होगा। उदाहरण के लिए, यह नाश्ते के लिए एक कप दलिया, एक केला, एक सेब या हो सकता है ताज़ा रस. दूसरे नाश्ते के लिए आप पनीर के कुछ टुकड़े तैयार कर सकते हैं.

दोपहर के भोजन के लिए, साबुत अनाज की ब्रेड और उबले हुए मांस के दो स्लाइस से एक सैंडविच बनाएं। संपूर्ण भोजन के लिए कुछ हरी सब्जियाँ और सब्जियाँ शामिल करें। कोई भी फल मिठाई के रूप में परोसा जा सकता है, और रात के खाने से पहले आप दही और एक सेब खा सकते हैं।

रात के खाने के लिए, चिकन पट्टिका और बीन्स पकाएं। यदि यह पर्याप्त नहीं लगता है, तो बेझिझक सब्जी का सलाद डालें।

क्या खाएं और क्या न खाएं

यह याद रखना आवश्यक है कि वर्णित प्रकार की आकृति वाली महिलाओं को निश्चित रूप से अपने आहार में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए जो चयापचय को गति देते हैं:

  • ये हैं, सबसे पहले, प्रोटीन के कम वसा वाले स्रोत, यानी चिकन ब्रेस्ट और उबला हुआ मांस, दुबली मछली, केफिर और पनीर।
  • कार्बोहाइड्रेट का स्रोत फल, सब्जियाँ, जड़ी-बूटियाँ, साबुत गेहूं की रोटी और साबुत अनाज अनाज होना चाहिए।
  • यदि जठरांत्र संबंधी मार्ग में कोई समस्या नहीं है, तो आप अपने व्यंजनों में मसाला (कॉर्डमॉम, हल्दी) जोड़ सकते हैं, वे चयापचय को भी तेज कर सकते हैं;
  • जितना हो सके साग, पत्तागोभी और टमाटर का सेवन करें (टमाटर का रस सर्दियों में इस्तेमाल किया जा सकता है)।

लेकिन फलियां और अनाज, केप और मछली की वसायुक्त किस्में, चावल और आलू, मिठाइयाँ और आटा उत्पादइसे अपने आहार से हटा देना ही बेहतर है।

शारीरिक व्यायाम

भरे हुए कूल्हों वाली लड़कियों को निश्चित रूप से अपने शरीर के निचले हिस्से पर शारीरिक गतिविधि बढ़ानी चाहिए। यह आपके चयापचय को तेज करने, वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज करने और आपके आंकड़े को अधिक आनुपातिक बनाने का एकमात्र तरीका है।

चलना या दौड़ना बहुत फायदेमंद है, इसलिए हर दिन घर से काम पर जाने के लिए कुछ देर पैदल चलना भी आपके आहार के परिणामों में काफी सुधार कर सकता है। एक उत्कृष्ट व्यायाम विकल्प लंजेज़ या स्क्वैट्स होगा।

अपने वर्कआउट की शुरुआत वार्म-अप से करना सबसे अच्छा है। अच्छी तरह से स्ट्रेच करें, कई बार झूलें और व्यायाम शुरू करें। अपने पैरों को घुटने के स्तर तक नीचे लाते हुए पॉप स्क्वैट्स करें। फिर फेफड़ों की ओर बढ़ें। ऐसा करने के लिए, आपको एक कदम आगे बढ़ाना होगा, अपना वजन अपने दाहिने, मुड़े हुए पैर पर स्थानांतरित करना होगा और कुछ सेकंड के लिए रुकना होगा। वहीं, बायां पैर भी मुड़ा हुआ है. फिर, धक्का देकर आप सीधे खड़े हो जाएं और व्यायाम दोहराएं। प्रशिक्षण के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प होगा, इन्हें अधिकतम आयाम के साथ खड़े या लेटने की स्थिति से किया जा सकता है।

अंत में, कार्डियो व्यायाम आपके चयापचय को तेज करने और वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए एक आदर्श विकल्प है। सप्ताह में दो से तीन बार कक्षाओं में कम से कम 45 मिनट का समय देना आवश्यक है। इसके अलावा, आप चुन सकते हैं कि आपको किस प्रकार का प्रशिक्षण सबसे अच्छा लगता है। यह व्यायाम बाइक, ट्रेडमिल या तैराकी हो सकती है।

हमने नाशपाती के आकार की आकृति की विशेषताओं को देखने की कोशिश की - यह कैसे भिन्न है, और इसे आहार और व्यायाम से कैसे ठीक किया जा सकता है।

पतलून चुनते समय, चौड़े कूल्हों वाली महिलाओं को यह याद रखना चाहिए कि जो मॉडल बहुत विशाल या बहुत संकीर्ण हैं, उन पर विचार नहीं किया जा सकता है सबसे बढ़िया विकल्प. सबसे अच्छा विकल्प थोड़ी ऊँची कमर और मध्यम पैर की चौड़ाई के साथ सीधे पतलून हैं, जबकि उत्पाद पर तीर केवल आकृति की पतलीता को बढ़ाएंगे।




चौड़े कूल्हों के लिए आंखों को धोखा देने के लिए छोटी-छोटी तरकीबों के इस्तेमाल की जरूरत होती है, जिनकी मदद से शरीर का यह हिस्सा काफी सामंजस्यपूर्ण दिख सकता है। और, इस तथ्य के बावजूद कि इसे हासिल करना काफी कठिन है, कुछ भी असंभव नहीं है। यह जानना पर्याप्त है कि कपड़ों की कौन सी शैली चुननी है और किन से बचना है। यह ऐसे मॉडल चुनने लायक है जो अनुपात को संतुलित करने में मदद करेंगे और साथ ही आंकड़े के छोटे ट्रम्प कार्ड - स्वाभाविक रूप से चिह्नित कमर पर जोर देंगे।

विषय पर वीडियो

पतलून अब केवल एक वस्तु बनकर रह गई है पुरुषों की अलमारी. अब आरामदायक जींस, ब्रीच, यहां तक ​​कि राइडिंग ब्रीच भी निष्पक्ष सेक्स के लिए सबसे फैशनेबल फैशन शो का एक अभिन्न अंग हैं।

निर्देश

पुरुषों और महिलाओं के लिए कानून सही लैंडिंगपतलून अलग हैं. इस अलमारी वस्तु के प्रकार में भी अंतर हैं। उदाहरण के लिए, क्लासिक बिजनेस पतलून एक ही व्यक्ति पर अलग-अलग तरह से फिट होते हैं।

के लिए बुनियादी नियम क्लासिक पतलूनहर आदमी को पता होना चाहिए. सबसे पहले, बेल्ट बहुत तंग नहीं होना चाहिए। ऐसी पैंट चुनें जो फिट हो। लटका हुआ पेट भद्दा होता है। आपकी हथेली आपकी कमर और बेल्ट के बीच स्वतंत्र रूप से फिट होनी चाहिए। दूसरा, अपनी पैंट को बहुत ऊपर न खींचें। नाभि से तीन सेंटीमीटर नीचे इस अलमारी वस्तु के लिए आदर्श रेखा है। तीसरा - पतलून की लंबाई. जब आदमी खड़ा हो तो उन्हें जूते को थोड़ा ढक देना चाहिए और जब वह बैठा हो तो मोज़े को लगभग पूरी तरह से छिपा देना चाहिए। चौथा - पतलून की चौड़ाई. क्लासिक व्यवसायियों के पैर बहुत संकीर्ण और कूल्हे बहुत चौड़े नहीं होने चाहिए। वे नितंबों पर फिट होते हैं, और फिर स्वतंत्र रूप से जूते तक नीचे जाते हैं।

वसंत-ग्रीष्म ऋतु 2014 में, फसली पतलून का कोई भी मॉडल प्रासंगिक है। वे सादे या चमकीले हो सकते हैं, विभिन्न प्रकार के पैटर्न और जानवरों की त्वचा की नकल के साथ, उदाहरण के लिए, मगरमच्छ।

स्रोत:

पैजामा- पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए सार्वभौमिक कपड़े। एक सही ढंग से चुनी गई महिला शैली आपके फिगर की खामियों को छिपा सकती है, नेत्रहीन आपके पैरों को पतला और आपकी ऊंचाई को लंबा बना सकती है। मूल कट के चौड़े पतलून की मदद से पूर्ण पैर और कूल्हे अच्छी तरह से छिपे हुए हैं, जिन्हें घर पर सिलना आपके लिए मुश्किल नहीं होगा। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि वाइड कैसे बनाएं महिलाओं की पतलून, जिसे आप ट्राउजर को हील्स और सैंडल के साथ मिलाकर ऑफिस और पार्टी दोनों जगह पहन सकते हैं।

इसी तरह के लेख
  • कोलेजन लिप मास्क पिलाटेन

    23 100 0 नमस्ते प्रिय देवियों! आज हम आपको होममेड लिप मास्क के बारे में बताना चाहते हैं, साथ ही अपने होठों की देखभाल कैसे करें ताकि वे हमेशा जवान और आकर्षक दिखें। यह विषय विशेष रूप से प्रासंगिक है जब...

    सुंदरता
  • एक युवा परिवार में झगड़े: उन्हें सास द्वारा क्यों उकसाया जाता है और उन्हें कैसे खुश किया जाए

    बेटी की शादी हो गयी. उसकी माँ शुरू में संतुष्ट और खुश थी, ईमानदारी से नवविवाहित जोड़े को लंबे पारिवारिक जीवन की कामना करती है, अपने दामाद को बेटे के रूप में प्यार करने की कोशिश करती है, लेकिन... खुद से अनजान, वह अपनी बेटी के पति के खिलाफ हथियार उठाती है और उकसाना शुरू कर देती है में संघर्ष...

    घर
  • लड़की की शारीरिक भाषा

    व्यक्तिगत रूप से, यह मेरे भावी पति के साथ हुआ। उसने लगातार मेरे चेहरे पर हाथ फेरा। कभी-कभी सार्वजनिक परिवहन पर यात्रा करते समय यह अजीब भी होता था। लेकिन साथ ही थोड़ी झुंझलाहट के साथ, मुझे इस समझ का आनंद मिला कि मुझे प्यार किया गया था। आख़िरकार, यह कोई ऐसी चीज़ नहीं है...

    सुंदरता
 
श्रेणियाँ