अपनी ऊर्जा और जीवन शक्ति के स्तर को कैसे बढ़ाएं। प्राणशक्ति बढ़ाने के सात उपाय

नमस्कार मेरे अच्छे और प्यारे दोस्तों!
क्या आप जानते हैं इंसानों की जिंदगी कौन रोशन करता है? उन्हें महान कार्य करने के लिए कौन प्रेरित करता है? कला की सबसे रोमांटिक कृतियाँ किसे समर्पित हैं? जीवन में किसका उद्देश्य गर्मजोशी और प्यार देना है? हाँ, यह हम हैं, महिलाएँ! हम इतने सक्षम हैं कि हम घोड़े को सरपट दौड़ा सकते हैं, आग से जलती हुई झोपड़ी में जा सकते हैं, और मेकअप के साथ-साथ एक शिशु को झुलाते हुए भी देख सकते हैं। और ध्यान दें, इन सबके साथ, हम...मुस्कुराते हैं! और इसलिए नहीं कि यह आसान है, बल्कि इसलिए कि हम चाहते हैं और पसंद किया जाना चाहिए। लेकिन इन सबके लिए ताकत की जरूरत होती है. उनसे कहां मिलना संभव है? कैसे बढ़ाएं महत्वपूर्ण ऊर्जाएक महिला को? हम इसी बारे में बात करेंगे!

मुझमें इमानदारी रहेगी! मुझे सुबह पसंद नहीं है. और केवल इसलिए क्योंकि यह अपने साथ दिनचर्या लेकर आता है। और यह केवल शाम को समाप्त होता है, जब मैं पहले से ही अपने पैरों से गिर रहा होता हूं। और फिर से मैं चक्रों में घूमता हूं: नींद एक दिनचर्या है; दिनचर्या - नींद. कब जीना है? छोटी-बड़ी खुशियाँ प्राप्त करें? और जीवन में अपने लक्ष्यों के बारे में मत भूलिए, अन्यथा आपका पूरा जीवन भागदौड़ में गुजर सकता है। इसीलिए मैंने स्थानीय हड़ताल की। मैंने उन सभी बुनियादों को उड़ा देने का फैसला किया जिन पर अब तक मेरा जीवन टिका हुआ था। और हर चीज़ का विश्लेषण करने के बाद, मैं नए परिणाम से संतुष्ट था!

मैंने अपनी दिनचर्या से मुक्ति की लड़ाई कहाँ से शुरू की? मैं बैठ गया और यह पता लगाने के लिए कार्यों की एक सूची लिखी कि आराम करने के लिए कहां समय निकालना है। कृपया तुरंत लिखें कि आपने क्या किया है या करने की योजना बना रहे हैं! सूची में केवल वे चीज़ें शामिल थीं जिनके बिना मैं नहीं रह सकता, और न ही मेरा परिवार। इसमें शामिल है: एक दोस्त के साथ बातचीत करना, हर दिन हेयरड्रेसर के पास जाना और बुटीक में घूमना... बस मजाक कर रहा हूँ! मैं बहस नहीं करता, संचार और बाल भंडार की भी आवश्यकता है। लेकिन यह समय खोजने और जीवन शक्ति वापस पाने के बारे में है। इसलिए सूची कठिन थी. और यह पता चला कि मेरे पास बहुत खाली समय था!
फिर मैंने उस दिन के कार्यों की सूची में जोड़ दिया, अर्थात वे जिन्हें मैं केवल आज या केवल कल करूंगा। और मैंने खुद को फिर से पाया खाली समय! मैं यही उपयोग करूंगा.

मेरा जीवन मेरे नियम

इससे पहले कि मैं अपने उन रहस्यों को साझा करूं जिन्होंने मुझे फिर से जीवित महसूस करने में मदद की, न कि एक आधे मरे हुए घोड़े को, जैसा कि चीनी दृष्टांत में है, मैं एक शब्द कहना चाहता हूं!
मेरे प्यारे दोस्तों! आप अपने मूड को बेहतर बनाने और अपनी जीवन शक्ति को बढ़ाने के लिए जो करते हैं वह केवल आपका व्यवसाय है, आपका और किसी और का नहीं। क्योंकि जो किसी की मदद करता है वह दूसरे के लिए मृतकों के लिए पुल्टिस की तरह ही होगा। यह कैसे निर्धारित करें कि क्या चीज़ आपकी मदद करेगी?
यह आसान है। कभी-कभी तो लाडली खुद ही दे देती है इशारा. उदाहरण के लिए, वह आदेश देती है: "सो जाओ!" और मेरा विश्वास करो, आगे बढ़ना और विरोध न करना बेहतर है। और जब आप जागते हैं, तो आप अपनी ऊर्जा को रिचार्ज करने का तरीका जानने के लिए पहले से ही मेरी सिफारिशों की सूची का पालन कर सकते हैं।

आपको दिमाग और शरीर दोनों को आराम देने की जरूरत है

ताकत दिखने के लिए और ऊर्जा का स्तर बढ़ाने के लिए क्या महत्वपूर्ण है? सूची छोटी नहीं है. लेकिन ऐसा करना बहुत अच्छा है.

1. नींद

हममें से किसने नहीं सुना कि नींद कितनी ज़रूरी है? और हमारा शरीर ही हमें ये बताने की कोशिश कर रहा है. वह "विश्वासघाती ढंग से" अपने पैर पीछे खींचने लगता है। हर कदम पर लड़खड़ाते हुए और नींद की भीख मांगते हुए। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कितनी कॉफी पीते हैं, यहां तक ​​कि बातचीत या रोमांचक गतिविधियाँशरीर को "राजी" नहीं कर सकते। वह अभी भी असफल है.
लेकिन वैज्ञानिक अभी भी सोने के समय के बारे में बात कर रहे हैं। कुछ लोग 8 घंटे के अनिवार्य आराम पर जोर देते हैं, जबकि अन्य का तर्क है कि 4 घंटे पर्याप्त है। मैं किसी भी पक्ष का समर्थन नहीं करूंगा, क्योंकि मुझे यकीन है कि हर किसी का अपना मानदंड होता है। बस इस पर कायम रहो. आख़िरकार, नींद की कमी शरीर में जमा हो जाती है। क्या आपने इस बारे में सुना है? यदि आप एक दिन में 1 घंटा, दूसरे दिन 2 घंटे नहीं सोते हैं, तो शरीर निश्चित रूप से अपनी "मांग" करेगा, और देर-सबेर आप अलार्म घड़ियों या लोगों द्वारा आपको जगाने के बावजूद, इन्हीं 3 के लिए सो जाएंगे। घंटे अधिक. और भगवान का शुक्र है! अन्यथा, नींद की कमी बहुत ही नकारात्मक ऊर्जा में बदल जाती है जो आपको ख़त्म कर सकती है।

ऐसा क्यों हो रहा है? नींद की कमी से सेरोटोनिन का उत्पादन कम हो जाता है, जिससे दिन भर में हम केवल एक ही नकारात्मक चीज़ देखते हैं और सकारात्मक को नज़रअंदाज कर देते हैं। इसके अलावा नींद की कमी मस्तिष्क की गतिविधियों पर भी असर डालती है। लेख में अधिक विवरण इसलिए, जब आप सोना चाहें तो शरीर के "अनुनय" का विरोध न करें!

2. पोषण.

3. शारीरिक गतिविधियाँ.

हममें से कौन व्यायाम करने के बाद भी शारीरिक थकान के साथ-साथ आंतरिक संतुष्टि महसूस नहीं करता है? यह व्यायाम ही वह कारक है जब हम अपनी ऊर्जा को शीघ्रता से बहाल कर सकते हैं। मुझ पर विश्वास नहीं है? अभी इस लेख को देखें और अपने आप को ऊपर उठाएं! उठना! कुछ लेग-आर्म स्विंग करें। आप क्या महसूस करते हो? इतना ही! क्या होगा यदि अभ्यास झूले नहीं हैं, बल्कि एक संपूर्ण परिसर है जिसे सोचा और चुना गया है? आप न केवल हमेशा अच्छे आकार में रहेंगे, बल्कि शारीरिक और भावनात्मक रूप से सतर्क भी रहेंगे!

4. साँस लेने के व्यायाम.

"मैं हवा से नशे में धुत्त हो गया।" क्या आपने ऐसा कोई वाक्यांश सुना है? वास्तव में, हमारा शरीर, जो आदतों में "संरक्षित" है, बहुत कुछ प्राप्त नहीं कर सकता है। उसे ऐसे ही जीने की आदत हो जाती है. केवल वह जल्दी बूढ़ा हो जाता है, या यूँ कहें कि भूख से मर जाता है। सरल श्वास अभ्यास शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त कर सकते हैं! और मेरा विश्वास करो, वह इसके लिए बहुत आभारी होंगे!

5. संचार.

बात करना? हममें से कौन इसे पसंद नहीं करता?! लेकिन यहाँ बात यह है: एक ही गतिविधि एक व्यक्ति को अधिक सुंदर, मजबूत बना सकती है और उसकी आँखों को रोशन कर सकती है, लेकिन दूसरे को जड़ से ख़त्म कर सकती है। ये कैसे होता है? यह सब बातचीत की मात्रा और गुणवत्ता पर निर्भर करता है।
मेरी प्यारी लड़कियाँ! यदि आप अपनी गर्लफ्रेंड के साथ बातचीत में व्यस्त रहते हैं, तो बातचीत को सकारात्मक तरीके से रखने की कोशिश करें, ताकि न केवल जितना संभव हो मुस्कुराएं, बल्कि अपनी आत्मा को अच्छी भावनाओं से रोशन भी करें! शब्द बहुत मायने रखते हैं. उन्हीं में से एक है। बेड़ियों की तरह, वे हमें पकड़ कर पकड़ लेते हैं और हमें जीने से रोकते हैं। अन्य पंख हैं! इनके साथ हर चीज़ ख़ुशी देती है. अच्छी चीज़ों के बारे में बात करें, जैसे हमारी बातचीत। और मेरा विश्वास करो, तुम्हें पता ही नहीं चलेगा कि तुम कैसे मजबूत हो जाओगे!

6. आत्मसम्मोहन.

लोग अपने जीवन को बेहतर या बदतर बनाने के लिए खुद को अनुकूलित कर सकते हैं। सरल सूत्र और प्रतिज्ञान आपको यह एहसास दिला सकते हैं कि आप कुछ भी कर सकते हैं। क्या आप सब कुछ जानना चाहते हैं? सबसे पहले अपने आप को "समझाना" शुरू करें कि आप अपने जीवन और उसे भरने वाली हर चीज से प्यार करते हैं। तब हम जीवन में आपके सकारात्मक बदलावों पर एक साथ खुशी मनाएंगे!

7. विटामिन कॉम्प्लेक्स।

आपको न केवल सही खान-पान की ज़रूरत है, बल्कि आपको यह भी याद रखने की ज़रूरत है कि हर मौसम अपनी कठिनाइयाँ लेकर आता है। उन पर कैसे काबू पाया जाए? बस अपने विटामिन ले लो. और आप अपने व्यस्त कार्यक्रम से लंबी सर्दी, शरद ऋतु अवसाद, वसंत विटामिन की कमी और गर्मियों की थकान से नहीं डरेंगे।

8. रिश्ते.

हमारे लिए खुद से प्यार करना ज़रूरी है. लेकिन हम अपने दिलों में इस एहसास की गर्माहट के बिना नहीं रह सकते कि हमें प्यार किया जाता है! वह कौन होगा? प्रिय? दोस्त? माँ? मुख्य बात यह है कि उन्हें अपनी सारी गर्मजोशी दें, उनका भला करें। और बदले में आपको कहीं अधिक सकारात्मक ऊर्जा प्राप्त होगी।

9. शौक.

किसी भी गतिविधि में शामिल होना अविश्वसनीय रूप से उपयोगी है! एक शौक के लिए धन्यवाद, आप एक विदेशी भाषा बोलना सीख सकते हैं, स्वादिष्ट केक बना सकते हैं, या अपने हाथों से गहने बना सकते हैं। और साथ ही, अपने परिश्रम के परिणाम से और इस अहसास से सकारात्मकता से भर जाएँ कि आपकी संभावनाएँ असीमित हैं!

10. पालतू जानवर.

अभी मेरे बगल में एक गुर्राती हुई लड़की लेटी हुई है, बैरल मुझे गर्म कर रहा है। और आप क्या सोचते हैं? जबकि वह वहाँ लेटी हुई है और मेरे उसे सहलाने का इंतज़ार कर रही है, मेरी आत्मा खुशी से भर गई है! वैज्ञानिकों ने लंबे समय से पता लगाया है कि केवल प्यारे बच्चों को ही कान के पीछे खुजलाने की जरूरत नहीं होती है। यह अमेरिका के लिए महत्वपूर्ण है! और हमें इसकी बहुत अधिक आवश्यकता है! हमें वास्तव में ऐसे दुलार और स्पर्श की आवश्यकता है, यह जानते हुए कि हम उनके लिए आभारी हैं और अपनी आत्मा के लिए विनम्रता के एक छोटे से टुकड़े (सिर्फ मजाक कर रहे हैं) के अलावा कुछ भी नहीं मांगेंगे।

11. रचनात्मकता.

मैंने पहले ही अपने शौक में संकेत दिया था कि रचनात्मकता हमारे जीवन का हिस्सा बन सकती है और खुशियाँ ला सकती है! लेकिन मैं यह दिखाना चाहता हूं कि यह हमें हर जगह घेर सकता है: खाना पकाने में, प्रदर्शनियों में जाने में और किताबें पढ़ने में। इस तरह हम मानवीय जरूरतों में से एक को पूरा करते हैं, जिसका अर्थ हमारे लिए भोजन और पानी से कम नहीं है! इसलिए, बनाएँ!

12. गुणों का विकास.

केवल वे ही जो कृतज्ञता महसूस करते हैं, आशा रखते हैं, और जिनका आशावाद ईश्वर और ब्रह्मांड के साथ उनके संबंधों पर आधारित है, आंतरिक सद्भाव प्राप्त करेंगे। मैंने कोई मज़ाक नहीं किया! आपको संबोधित एक सुयोग्य "धन्यवाद" सुने बिना एक दिन गुज़ारें। और आपको कैसा लगेगा? कि आपकी सराहना नहीं की जाती है, और यह आपकी आत्मा में पत्थर की तरह उतर जाएगा। तो क्यों न दिखाएं कि आप दूसरों की सराहना करते हैं? तब आपसी भावनाएँआपको संतुष्टि और ताकत पाने में मदद मिलेगी! यह प्रशंसा की तरह है, जिसके बाद कहां अधिक ऊर्जाऔर सृजन की इच्छा.

13. सपना और/या लक्ष्य.

कोई भी व्यक्ति बिना सपने के नहीं रहता. हम कुछ लक्ष्य निर्धारित करते हैं और उनके लिए प्रयास करते हैं, कुछ को हम नीला या गुलाबी कहकर संजोते हैं। और जब कोई सपना सच होता है तो हमें कैसा महसूस होता है? कि हम बलवान हैं, कि भाग्य हमें प्रिय है, और कि सूर्य विशेष रूप से हम पर मुस्कुराता है!

इसलिए सूर्य को हमारे पूरे जीवन को रोशन करने दें और अपनी ऊर्जा साझा करने दें। और जब हम कार्य करेंगे, अपने और अन्य लोगों के लिए जीएंगे तो हम उसकी मदद करेंगे!

हम सभी को समर्पित

लड़कियाँ! मुझे एक और विकल्प मिल गया जहां से महत्वपूर्ण ऊर्जा प्राप्त की जा सके। चलो छुट्टियाँ मनायें! मैं मजाक नहीं कर रहा हूँ! मैं गंभीर हूं। मेरे लिए साल में एक बार यह याद रखना काफी नहीं है कि मैं एक महिला हूं। और यह याद रखना कठिन है कि आपने सब कुछ हटा दिया है, विभिन्न प्रकार के उपहार तैयार किए हैं, मेज लगाई है, यह सुनिश्चित किया है कि सभी का पेट भरा हुआ है और खुश हैं, और फिर चक्र फिर से: मेज को साफ किया, बर्तन धोए, घर को व्यवस्थित किया . और कहाँ, प्रार्थना बताओ, मेरी छुट्टियाँ हैं? क्या यही हमारा अंतिम सपना है? मैं बस सौम्य, निद्रालु और संतुष्ट रहना चाहता हूँ! आप मेरे प्रस्ताव के बारे में क्या सोचते हैं?
हमसे जुड़ें! आपको पछतावा नहीं होगा! इसके अलावा, यह छुट्टी किसी भी दिन हो सकती है, बस आपको इसकी इच्छा होनी चाहिए! इस बीच, समाचार की सदस्यता लें, अपनी टिप्पणियाँ छोड़ें और हमें बताएं कि आपने कैसे आराम किया और आपकी छुट्टियां कैसी रहीं! अपने दोस्तों, गर्लफ्रेंड्स को लाओ. उन्हें हमारे साथ अच्छा समय बिताने दें और आराम करने दें!
अलविदा!

क्या आपके साथ कभी ऐसा हुआ है कि आप सुबह उठना नहीं चाहते थे, काम पर जाने की ताकत नहीं थी और जब आप घर लौटे तो तुरंत लेटना और सो जाना चाहते थे? क्या आपने इस तथ्य के बारे में सोचा है किसी कारण से, वर्षों में शक्ति और ऊर्जा कम होती जाती है... और जीवन से आनंद भी।इस बारे में कि हमारी ऊर्जा वर्षों से कमजोर क्यों होती जा रही है अपनी ऊर्जा कैसे बढ़ाएं, इस लेख को पढ़ें।

1. अपनी ऊर्जा क्यों बढ़ाएं

• आपका अपना दुआएं पूरी होती हैंऔर तेज
• की बढ़ती खुद पे भरोसा
• प्रकट होता है संतुष्टि की भावनासामान्यतः जीवन से
• की बढ़ती जीवन शक्ति और प्रदर्शन, आपके पास और भी काम करने का समय है

आदमी के साथ उच्च ऊर्जाहमेशा हंसमुख, ऊर्जावान, उसके पास हर चीज के लिए पर्याप्त ताकत होती है। उसे अपनी इच्छाओं का एहसास जल्दी और आसानी से हो जाता है। ऐसा महसूस होता है कि वह हर चीज़ में भाग्यशाली है, उसके लिए सब कुछ बहुत आसानी से हो जाता है।

के साथ एक व्यक्ति में कम ऊर्जासब कुछ "चरमराती" हो जाता है, उसे बाधाओं और प्रतिरोध का सामना करना पड़ता है। इससे उसे ज्यादा खुशी नहीं मिलती और वह इसमें पड़ जाता है नकारात्मक भावनाएँऔर उसकी ऊर्जा और भी कम हो जाती है। घेरा बंद है.

2. कम ऊर्जा के कारण

ऐसे कई कारण हैं और उन्हें दो समूहों में विभाजित किया जा सकता है - बाहरी(भौतिक जगत में प्रकट) और आंतरिक(भौतिक जगत में अव्यक्त)।

कम ऊर्जा के बाहरी कारण:

1. नहीं उचित पोषण

यदि कोई व्यक्ति अस्वास्थ्यकर और निर्जीव भोजन (फास्ट फूड, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, आदि) खाता है, तो उसे भोजन से बहुत कम वास्तविक ऊर्जा मिलती है। ऐसा भोजन शरीर को क्षीण भी कर देता है यानी ऊर्जा भी कम कर देता है।

2.आसीन जीवन शैली

यदि कोई व्यक्ति गतिहीन जीवन शैली जीता है, तो उसकी ऊर्जा खराब रूप से प्रसारित होने लगती है और शरीर में विभिन्न ठहराव की घटनाएं विकसित होने लगती हैं, जिनके रखरखाव के लिए बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है।

3.टीवी, उन लोगों के साथ संचार जिन्हें आप पसंद नहीं करते

यदि आप लगातार टीवी के सामने या ऐसे लोगों की संगति में समय बिताते हैं जो आपके लिए अप्रिय हैं, तो आप आराम नहीं करते हैं और ताकत हासिल नहीं करते हैं, बल्कि अपनी कीमती ऊर्जा को अपने आप पर, अपने मामलों, योजनाओं पर निर्देशित करने के बजाय बाहर बर्बाद करते हैं। या कार्य. आप स्वेच्छा से अपनी ऊर्जा त्याग देते हैं और यह आपके पास कभी वापस नहीं आएगी।

4.नकारात्मक भावनाएं

क्रोध, भय, द्वेष, नाराजगी, ईर्ष्या, निराशा जैसी नकारात्मक भावनाएं ऊर्जा को कमजोर करती हैं और अन्य उपयोगी चीजों के लिए आवश्यक ऊर्जा को छीन लेती हैं। आप अपनी ऊर्जा कहीं नहीं दे रहे हैं।

5. अधूरा काम

हर अधूरा काम आपकी ऊर्जा छीन लेता है, क्योंकि आपने अपना ध्यान वहीं छोड़ दिया है। जहाँ ध्यान है, वहाँ ऊर्जा है। जब तक आप यह कार्य पूरा नहीं कर लेते या यह कार्य जिस स्तर पर है, उसे समाप्त करने का अंतिम निर्णय नहीं ले लेते, तब तक आप अपना ध्यान वहीं लौटाते हैं। जब आप ऐसा करते हैं, तो आप तुरंत देखेंगे कि आप अपने विचारों को वहां वापस लौटना कैसे बंद कर देंगे, जिसका अर्थ है कि आप इस ऊर्जा का उपयोग किसी और चीज़ के लिए कर पाएंगे।

6. संदेह

संदेह शेर की ऊर्जा का हिस्सा छीन लेता है। जो लोग कोई निर्णय नहीं ले पाते, वे अक्सर तब तक निर्णय नहीं लेते जब तक कोई बाहरी चीज़ उन्हें एक दिशा या किसी अन्य दिशा में धकेल न दे। अर्थात्, इस मामले में, यह आप नहीं हैं जो निर्णय लेते हैं, बल्कि यह आप पर थोपा जाता है। इसके अलावा, जब आप संदेह करते हैं, तो आप अपनी ऊर्जा बर्बाद कर रहे होते हैं।

7. तनाव या अनियंत्रित दौड़ते विचार

तनाव, जल्दबाजी, घबराहट आपकी ऊर्जा चुरा लेते हैं। दिन भर के काम के बाद अपने आप को याद रखें, जब आप घर आते हैं और आपके पास केवल बिस्तर पर लेटने की ताकत होती है। तनाव से निपटने में आपकी ताकत ख़त्म हो गई है। अगर आपके दिमाग में भी लगातार कुछ विचार घूम रहे हैं या अपने बॉस या अन्य लोगों के साथ हुई बातचीत को दोबारा दोहरा रहे हैं तो इस प्रक्रिया में भी आपकी ऊर्जा खर्च होती है।

9. शराब, धूम्रपान, बुरी आदतें

शराब शरीर के लिए जहर है, इसलिए शरीर इस जहर को बेअसर करने में अपनी पूरी ताकत लगा देता है। साथ ही आपकी ऊर्जा भी कम हो जाती है।

10. ख़राब वातावरण

खराब पारिस्थितिकी का शरीर पर शराब और अन्य जहरों के समान ही प्रभाव पड़ता है। में रहने के लिए बड़ा शहर- यह शरीर के लिए एक बड़ा बोझ है, खासकर अगर इस शहर में पर्यावरण खराब है। यदि आपको नियमित रूप से प्रकृति में जाने का अवसर मिले तो यह अच्छा है। प्रकृति में आपको ऊर्जावान रूप से पोषित किया जाता है।

कम ऊर्जा के आंतरिक कारण:

ये कारण सीधे तौर पर ऊर्जा प्रणाली के संचालन से संबंधित हैं।

मानव ऊर्जा प्रणाली में निम्नलिखित तत्व शामिल हैं:

सूक्ष्म शरीर

अनेक सूक्ष्म शरीर हैं। ये मिलकर एक व्यक्ति का आभामंडल बनाते हैं। ईथर शरीर में भौतिक शरीर द्वारा स्रावित बायोप्लाज्मा होता है।सूक्ष्म शरीर भावनाओं से जुड़ा है और भावनात्मक अवस्थाओं के रंग में रंगा हुआ है।

मानसिक शरीर विचारों और बुद्धि से जुड़ा होता है, मानसिक प्रक्रियाओं पर ध्यान केंद्रित करने पर यह बढ़ता है। इसकी सीमाएँ सिर और ऊपरी शरीर से परे 7-20 सेमी की दूरी तक फैली हुई हैं।

कार्मिक (आकस्मिक) शरीर कारण-और-प्रभाव संबंधों के एक समूह द्वारा बनता है जो किसी व्यक्ति के भाग्य का निर्माण करता है। आमतौर पर इसका आकार शरीर से 70-100 सेमी.

मेरिडियन

मेरिडियन पूरे शरीर में स्थित होते हैं। उनमें ऊर्जा प्रवाहित होती है। एक्यूपंक्चर बिंदु आमतौर पर मेरिडियन पर स्थित होते हैं।

चक्रों

चक्र ऊर्जा केंद्र हैं; मानव शरीर में उनका प्रत्यक्ष भौतिक अवतार नहीं है। सात मुख्य चक्रों का स्थान भौतिक शरीर के मुख्य तंत्रिका जाल से मेल खाता है। प्रत्येक चक्र आपके बारे में कुछ जानकारी बाहरी दुनिया तक पहुंचाता है।

जब यह होता है सूक्ष्म शरीरों, मेरिडियन या चक्रों में विफलता,तब आपकी ऊर्जा कम हो जाती है। असफलताओं का कारण- नकारात्मक भावनाएँ, गलत विचार, स्वयं की या वास्तविकता की विकृत धारणा। यदि आप विफलताओं पर ध्यान नहीं देते हैं और इसके बारे में कुछ नहीं करते हैं, तो ऊर्जा में विकृति इस स्थान पर अंगों की बीमारी का कारण बन सकती है।

रोग पहले व्यक्ति के सूक्ष्म शरीर में बनते हैं और फिर भौतिक शरीर पर प्रक्षेपित होते हैं। यहाँ तक कि वे बीमारियाँ भी जिनसे जुड़ी हैं अनुचित देखभालभौतिक शरीर के लिए, जैसे कि ड्राफ्ट में बैठना, मौसम के अनुसार अनुचित कपड़े पहनना, किसी बीमार सहकर्मी से काम पर वायरस पकड़ना आदि। सूक्ष्म शरीरों में भी उत्पन्न होते हैं।

ऊर्जा में व्यवधान को सामान्य उदास अवस्था या आक्रामक प्रतिक्रियाओं के रूप में महसूस किया जाता है, दर्दनाक संवेदनाएँकुछ अंगों आदि में

3. ऊर्जा बढ़ाने के उपाय

ऊर्जा बढ़ाने के बहुत सारे तरीके हैं और इन्हें भी दो समूहों में विभाजित किया जा सकता है - बाहरी(शारीरिक क्रियाओं द्वारा) और आंतरिक(अपने विचारों और भावनाओं के साथ काम करके)।

बाहरी तरीके (क्रियाओं के माध्यम से):

1.खेल

किसी भी रूप में खेल खेलना शरीर को ऊर्जा से भर देता है। यहां नियमित कक्षाएं बहुत महत्वपूर्ण हैं, सप्ताह में 1-2 बार और कम से कम एक घंटे के लिए। यह भी महत्वपूर्ण है कि आप जो खेल चुनें वह आपको पसंद हो।

2. स्नान, सख्त करना, जल प्रक्रियाएं

स्नान, कंट्रास्ट शावर, शीतकालीन तैराकी और अन्य जल प्रक्रियाएं मानव शरीर को ऊर्जा से भर देती हैं और शरीर को कई लाभ पहुंचाती हैं। सबकी भलाई. सख्त करने का सबसे सरल प्रकार एक कंट्रास्ट शावर है, जब आप बारी-बारी से गर्म और ठंडे पानी का उपयोग करते हैं।

3.स्वस्थ, पर्याप्त नींद

यदि कोई व्यक्ति हमेशा अपने सामान्य घंटों में सोता है, तो इससे उसमें ताकत और ऊर्जा आती है। हर किसी का अपना नींद का मानदंड होता है। कुछ के लिए, 6 घंटे पर्याप्त हैं, और दूसरों के लिए, 10 पर्याप्त नहीं हैं। लेकिन अच्छी खबर यह है कि जब आपकी ऊर्जा का स्तर बढ़ता है, तो आपकी नींद की आवश्यकता कम हो जाती है। उदाहरण के लिए, मेरी नींद का मानक 8 घंटे था, लेकिन अब यह 5-6 घंटे है।

4.विश्राम

पूरे शरीर की मांसपेशियों को आराम देना शरीर के लिए फायदेमंद होता है। आराम करते समय, अपना सारा ध्यान अपने शरीर पर केंद्रित करने का प्रयास करें, अपना ध्यान शरीर के एक हिस्से से दूसरे हिस्से पर ले जाएं और उसे आराम दें। साथ ही आपके दिमाग में कोई भी विचार नहीं आना चाहिए। इस अवस्था में आपके शरीर को ऊर्जा प्राप्त होती है। जब आप काम के बाद घर आते हैं तो 20-30 मिनट के लिए विश्राम का उपयोग करें और देखें कि आपकी स्थिति कैसे बदलती है और आपके पास एक और पूरी शाम के लिए पर्याप्त ताकत है।

सोने से ठीक पहले, सोने से ठीक पहले आराम करना भी उपयोगी होता है - तब आपकी मांसपेशियाँ पूरी नींद के दौरान आराम से रहेंगी, जिसका मतलब है कि आपको रात के दौरान अच्छा आराम मिलेगा और आप ताकत और ऊर्जा से भरपूर उठेंगे। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि सोते समय आपका मस्तिष्क पूरी तरह से शांत हो और आपके मन में कोई भी विचार न आए, अन्यथा आपकी नींद बेचैन कर देगी।

5. ध्यान

ध्यान आराम देता है और सामंजस्य भी बिठाता है। ध्यान के बाद शांति, शांति और शुद्धि की अनुभूति होती है।

6.साँस लेने के व्यायाम

यदि आप ऊर्जा बढ़ाना चाहते हैं और प्रदर्शन बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको निश्चित रूप से साँस लेने के व्यायाम - योग, चीगोंग या अन्य जो आपको पसंद हों, करने की ज़रूरत है। मैं आपके दिन की शुरुआत इससे करने की सलाह देता हूं साँस लेने के व्यायाम, यह सुबह ही आपकी ऊर्जा को सक्रिय कर देता है।

7. विशेष व्यायामऊर्जा संचय करने और ध्यान केंद्रित करने के लिए

चीगोंग, योग और मार्शल आर्ट में ऐसे अभ्यास हैं, और वे निम्नानुसार काम करते हैं: आप अपना ध्यान किसी हानिरहित वस्तु पर केंद्रित करते हैं, उदाहरण के लिए, अपनी नाक या दीवार पर एक बिंदु, अपने विचारों की दौड़ को रोकें और बने रहें कुछ देर, मान लीजिये आधे घंटे तक इसी अवस्था में रहें। और इस दौरान आपकी ऊर्जा बढ़ती है, क्योंकि आपका ध्यान आपके अंदर होता है और अलग-अलग विचारों से विचलित नहीं होता है और जहां ध्यान होता है, वहां ऊर्जा होती है। आप ऊर्जा से भरे हुए हैं और अपनी एकाग्रता को भी प्रशिक्षित करते हैं।

टिप्पणी,

ऊर्जा कैसे बढ़ाएं केवल बाह्य साधन ही खतरनाक हो सकते हैं।क्योंकि यदि आपका कोई चक्र किसी प्रकार की विनाशकारी जानकारी प्रसारित करता है (उदाहरण के लिए, आपके पास एक आंतरिक आक्रामक है, आदि), तो यदि आप ऐसे चक्र को ऊर्जा से पंप करते हैं, तो यह उसी गुणवत्ता (यानी आक्रामकता) को प्रसारित करेगा, लेकिन कई गुना अधिक . और फिर बाहरी दुनिया भी आपको झटका दे सकती है. इसीलिए आपको अंदर से चक्रों के साथ काम करने की ज़रूरत है,समझ के माध्यम से किस तरह की जानकारीवे आपसे बाहरी दुनिया में प्रसारित होते हैं और इस जानकारी को बदलना,नकारात्मकता को साफ़ करना.

आंतरिक तरीके (विचारों और भावनाओं के साथ काम करके)

ऊर्जा बढ़ाने के आंतरिक तरीकों में मुख्य रूप से ऊर्जा प्रणाली के साथ काम करना शामिल है।

मेरिडियन के साथ सीधे काम करेंकठिन। लेकिन जब आप मेरिडियन के रास्ते में आने वाली रुकावटों को हटा देते हैं तो मेरिडियन की कार्यप्रणाली में सुधार होता है।

ब्लॉक एक प्रकार के पत्थर होते हैं जो ऊर्जा को स्वतंत्र रूप से बहने से रोकते हैं।

क्या हुआ है ऊर्जा क्षेत्र में रुकावट? ये तो निश्चित है ऊर्जा का एक थक्का जो ऊर्जा के प्रवाह को बाधित करता है, उसे किसी स्थान पर ब्लॉक कर देता है। ऊर्जा का यह थक्का किसी स्थिति के परिणामस्वरूप प्रकट हुआ जिस पर व्यक्ति की भावनात्मक प्रतिक्रिया हुई। अधिक बार यह स्थिति दोहराई गई या मजबूत आदमीप्रतिक्रिया व्यक्त की, यह ब्लॉक जितना मजबूत या बड़ा होगा।

ब्लॉक ऊर्जा को पूरे शरीर में स्वतंत्र रूप से प्रवाहित होने से रोकते हैं। ब्लॉक आपकी ऊर्जा का एक बड़ा हिस्सा खा जाते हैं। अलावा, ब्लॉक आपकी वास्तविकता को नियंत्रित करते हैं,जब आप समान स्थितियों में अलग-अलग प्रतिक्रिया नहीं कर सकते। जैसे ही एक जैसी स्थिति उत्पन्न होती है, या एक ही व्यक्ति के साथ, आप उसी तरह से प्रतिक्रिया करते हैं। यह एक ऐसे कार्यक्रम की तरह है जिसे आपने बिना जाने ही अपने लिए निर्धारित कर लिया है। यह कार्यक्रम आपकी एक निश्चित सोच (विचार, अपेक्षा) पर आधारित है, जो नकारात्मक भावनाओं से प्रबलित है। हर बार जब स्थिति दोहराई जाती है तो आप इन नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं।

उदाहरण। आप लंबे समय तक सार्वजनिक रूप से बोलने के डर से लड़ सकते हैं, लेकिन... यदि आप कारण हटा दें- पहली स्थिति से भावनात्मक आवेश जब यह डर प्रकट हुआ - तब आपको अपने सार्वजनिक भाषण से अन्य भावनाओं (डर के अलावा) का अनुभव करने का मौका मिलता है। जब तक डर आपके अंदर बैठा है, वह आपको नियंत्रित करता है, और इसलिए आपकी वास्तविकता को।

यह अभ्यास आपको अपने अवरोधों को पहचानने और उनके साथ काम करने में मदद करेगा:

1. कागज की एक शीट लें और वह सब कुछ लिखें जो आपको परेशान करता है तीव्र भावनात्मक प्रतिक्रिया- दोनों नकारात्मक (चिड़चिड़ापन, क्रोध, घृणा, आक्रामकता, उदासीनता, आत्म-दया) और सकारात्मक (उदाहरण के लिए, अन्य लोगों में कुछ गुणों के लिए प्रशंसा) - अन्य लोगों में।

उदाहरण के लिए, "जब वे कसम खाते हैं तो मुझे गुस्सा आता है!", या "जब वे मुझ पर आवाज उठाते हैं तो मैं रोना चाहता हूं," या "जब लोग आदेश देते हैं तो मैं इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता!" वगैरह। या "अच्छा, वह कितना अच्छा है, वह सब कुछ कैसे प्रबंधित करता है!"

ऐसे कम से कम 100 कथन लिखिए।

2. इस सूची के साथ काम करेंउन अवरोधों को हटाने के लिए जो इन भावनाओं का कारण बनते हैं। ऐसा करने के लिए, प्रत्येक कथन लें और उसके साथ निम्नानुसार कार्य करें। उदाहरण के लिए, पिछले पैराग्राफ का कथन "जब दूसरे शपथ लेते हैं तो मुझे क्रोध आता है।"

फिर बैठ जाएं, आंखें बंद कर लें, अपना ध्यान अपने भीतर केंद्रित करें, उन स्थितियों को याद करें जब आपने खुद को कोसा था। इसके बाद आपके पास अपशब्द कहने वालों के खिलाफ शिकायत का कोई आधार नहीं रहेगा।

यह विधि कैसे काम करती है: हम में से प्रत्येक में ऐसी चीजें हैं जो हम अपने बारे में नहीं जानना चाहते हैं और एक बार हमें मजबूर किया गया था छाया भागहम। उन्हें बाहर क्यों निकाला गया? क्योंकि उन्हें लगता था कि ऐसा करना असंभव है, या उन्होंने बचपन में हमें यह समझाया था, या इसके लिए हमें डांटा भी था। अब हम मानते हैं कि हम ऐसा नहीं कर सकते और खुद को यह स्वीकार नहीं कर सकते कि हम यह कर रहे हैं। इस प्रकार, हम अपने उस हिस्से को नकार देते हैं जो कसम खाता है। आपने गाली देना बंद नहीं किया है क्या? लेकिन आपको लगता है कि ऐसा नहीं किया जा सकता. तब हमारा अवचेतन मन ऐसा करने वाले अन्य लोगों पर ध्यान देता है। "वे कर सकते हैं, लेकिन मैं नहीं कर सकता।"

"छाया पक्ष" (जो आप स्वयं में नहीं देखना चाहते) का मुख्य संकेतक दूसरों के प्रति भावनात्मक प्रतिक्रिया है।

इस अभ्यास को कुशलतापूर्वक करने से आप अपने आप से कई अवरोधों को दूर कर पाएंगे और अपनी ऊर्जा को शुद्ध कर पाएंगे।

चक्रों के साथ कैसे काम करें

चक्रों के साथ कैसे काम करेंबहुत सारी जानकारी है. लेकिन आपके जीवन की गुणवत्ता को बदलने के लिए कौन सी जानकारी जानना काफी है प्रसारण स्वस्थ संतुलितचक्र, और इसकी तुलना उससे करें आप क्या प्रसारित कर रहे हैं?चक्र.

आख़िरकार, चक्र हैं ऊर्जा केंद्र, कौन आपके बारे में कुछ जानकारी प्रसारित करेंबाहरी दुनिया के लिए. आप बाहरी तौर पर जो प्रसारित करते हैं, उसके आधार पर आप अपने जीवन में आकर्षित होते हैं। "जैसा अंदर है, वैसा ही बाहर है।"

लेकिन अक्सर इंसान को इस बात का एहसास ही नहीं होता कि उसके अंदर क्या है.

लेकिन यदि आप अपने चक्रों को स्कैन करते हैं और उन सूचनाओं को पढ़ते हैं जो वे बाहरी दुनिया को भेजते हैं, तो आप समझ सकते हैं कि निकट भविष्य में क्या उम्मीद करनी है, और यदि आपको यह पसंद नहीं है, तो चक्र के साथ काम करें और जो आप नहीं करते हैं उसे हटा दें।' मुझे पसंद है. आगे काम करो. और साथ ही अपनी ऊर्जा भी बढ़ाएं।

साथ ही, ऊर्जा इस साधारण कारण से बढ़ती है कि आप अपने चक्रों से अवरोध हटाते हैं - ब्लॉकों से ऊर्जा निकलती है, जो ब्लॉक होने के दौरान इस पूरे समय वहां आयोजित किया गया था, और जिसे अब आप अपने लिए उपयोग कर सकते हैं।

4. चक्रों के बारे में आपको क्या जानने की आवश्यकता है

(एलेना स्टारोवॉयटोवा की वेबसाइट से लिया गया)

पहला चक्र - मूलाधार, जड़ चक्र

यह संपूर्ण ऊर्जा प्रणाली का आधार है। रीढ़ की हड्डी, पेरिनेम के आधार पर स्थित है। भौतिक जगत में आपके करियर और अभिव्यक्ति को प्रभावित करता है। तनाव प्रतिरोध और जीने की इच्छा के लिए जिम्मेदार। अस्तित्व और आत्म-संरक्षण की प्रवृत्ति से संबद्ध।

एक संतुलित चक्र जीवन शक्ति, दुनिया में विश्वास, सुरक्षा, धन के प्रति प्रेम, वित्तीय कल्याण, समृद्धि का संचार करता है। चक्र को नष्ट करने वाली भावना - डर।हर बार जब आप भय का अनुभव करते हैं, तो आप मूल चक्र को नष्ट कर देते हैं।

स्वस्थ संतुलित जड़ चक्र:

• मैं अपने भौतिक शरीर में सहज महसूस करता हूं।
• मुझे होने और पाने का अधिकार है।
• मैं जीवन से जो कुछ भी प्राप्त करता हूं उसकी सराहना करता हूं।
• मैं इसके लिए आभारी हूं कि पैसा मेरा किस प्रकार समर्थन करता है।
• मुझे जीवन के सभी क्षेत्रों में हमेशा समर्थन मिला है।
• मैं जीवित हूं और संपन्न हूं.
• मैं एक स्वस्थ, प्यार भरे रिश्ते में हूं।
• मैं इस दुनिया में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता हूं।

दूसरा चक्र - स्वाधिष्ठान, त्रिक चक्र

यह कामुकता और जीवन शक्ति का ऊर्जावान केंद्र है, जुनून, आनंद, भावना, अंतरंगता, इच्छा, आंदोलन और परिवर्तन का केंद्र है। पेट के निचले हिस्से में, नाभि के नीचे स्थित होता है। इस चक्र का कार्य ऊर्जा को गतिशील बनाना है; आनंद ऊर्जा के प्रवाह को गति प्रदान करता है।

एक संतुलित चक्र यौन संतुष्टि, शारीरिक सुख, जीवन का आनंद, रिश्तों में अंतरंगता, आंदोलन और परिवर्तन की स्वीकृति बताता है। भावनाएँ जो चक्र को नष्ट कर देती हैं - शर्म और अपराध बोध.हर बार जब आप इन भावनाओं का अनुभव करते हैं, तो आप त्रिक चक्र को नष्ट कर देते हैं।

यह वह सूचना है जो यह प्रसारित करता है स्वस्थ संतुलित त्रिक चक्र:

• मैं एक रचनात्मक प्राणी हूं.
• मैं अपनी रचनात्मकता व्यक्त करता हूं.
• मैं अपने जीवन में अद्भुत अनुभव बनाता हूँ।
• मैं ख़ूबसूरत अंतरंग रिश्ते बनाता हूँ।
• मैं अपनी कामुकता से संतुष्ट हूं.
• मैं प्यार पाकर सहज महसूस करता हूं।
• मैं अपने रिश्तों में सहज हूं.
• मैं जो हूं उससे प्यार करता हूं।

तीसरा चक्र - मणिपुर, सौर जालक चक्र

यह आपके आत्मसम्मान और अधिकार को प्रभावित करता है। नाभि के ऊपर स्थित है। आपकी व्यक्तिगत शक्ति और इसे दुनिया भर में प्रसारित करने की आपकी क्षमता को प्रभावित करता है। यह इच्छाशक्ति, व्यक्तित्व और आपकी विशिष्टता का केंद्र है। इस चक्र का कार्य पदार्थ और गति की जड़ता को ऐच्छिक क्रिया के माध्यम से सचेतन दिशा में परिवर्तित करना है।

एक संतुलित चक्र आत्मविश्वास, अच्छा आत्मसम्मान, चुनौतियों और परीक्षणों का स्वागत, संतुलित इच्छाशक्ति, जिम्मेदारी और व्यक्तिगत शक्ति की भावना व्यक्त करता है। चक्र को नष्ट करने वाली भावना - शर्म करो।हर बार जब आप शर्म महसूस करते हैं, तो आप सौर जाल चक्र को नष्ट कर देते हैं।

यह वह सूचना है जो यह प्रसारित करता है स्वस्थ संतुलित सौर जाल चक्र:

• मैं अपनी ताकत के साथ शांति में हूं।
• मेरे पास है आरामदायक रिश्ताअपनी ताकत के साथ और अपने आप के साथ.
• मेरी शक्ति दुनिया में बदलाव लाती है।
• मैं शांति के माध्यम से अपनी ताकत व्यक्त करता हूं।
• मैं अपना जीवन और अन्य लोगों का जीवन बदलता हूं।
• मैं अपने आसपास के लोगों को अपनी शक्ति का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं।
• मैं जहां भी जाता हूं आत्मविश्वास दिखाता हूं।

चौथा चक्र - अन्नहत, हृदय केंद्र

यह प्यार, रिश्ते, आत्म-स्वीकृति का केंद्र है। छाती के मध्य में स्थित है।

एक संतुलित चक्र लोगों और दुनिया के प्रति प्रेम, करुणा, सहानुभूति, आत्म-प्रेम, परोपकारिता, संतुलन और शांति, अच्छाई दर्शाता है प्रतिरक्षा तंत्र. चक्र को नष्ट करने वाली भावना दुःख है। हर बार जब आप दुःख का अनुभव करते हैं, तो आप हृदय केंद्र को नष्ट कर देते हैं।

यह वह सूचना है जो यह प्रसारित करता है स्वस्थ संतुलित हृदय केंद्र:

• मैं एक प्यारा, सौम्य प्राणी हूं.
• मेरा दिल ठीक हो गया है. मेरा दिल खुला है.
• मैं खुलकर प्यार का इजहार करता हूं.
• मैं खुद से और दूसरे लोगों से प्यार करता हूं।
• मैं शांति, प्रेम और आनंद का संवाहक हूं।
• मेरा दिल बहुत बड़ा है.

पांचवां चक्र - विशुद्ध, कंठ चक्र

यह आपकी "प्रामाणिक आवाज़" का केंद्र है। आपकी आत्म-अभिव्यक्ति को प्रभावित करता है। यह रचनात्मकता में प्रेम दिखाने की, असंगत को जोड़ने की क्षमता है। गले पर स्थित, यह व्यक्ति में रचनात्मक, सहज शुरुआत के लिए जिम्मेदार है। इस चक्र का काम बाहरी दुनिया को आपकी छवि दिखाना और उसके बारे में बताना है।

एक संतुलित चक्र सुनने के कौशल, समय और लय की अच्छी समझ, स्पष्ट संचार, रचनात्मक अभिव्यक्ति और एक गूंजती आवाज को व्यक्त करता है। चक्र को नष्ट करने वाली भावना - झूठ।हर बार जब आप झूठ बोलते हैं, तो आप गले के चक्र को नष्ट कर देते हैं।

यह वह सूचना है जो यह प्रसारित करता है स्वस्थ संतुलित गला चक्र:

• मैं अपनी सच्चाई व्यक्त करता हूं.
• मैं अपनी सच्चाई सहजता से व्यक्त करता हूं.
• मैं अपनी सच्चाई व्यक्त करने में समर्थित हूं।
• मैं अपनी सच्चाई व्यक्त करने में सहज महसूस करता हूं।
• मेरे विचार स्पष्ट हैं और मुझे उन्हें व्यक्त करना आसान लगता है।
• मैं उन लोगों का सम्मान करता हूं जो अपनी सच्चाई व्यक्त करते हैं।
• मेरा कंठ चक्र खुला है.
• मैं उस सहजता के लिए आभारी हूं जिसके साथ मैं खुद को अभिव्यक्त करता हूं।

छठा चक्र - अजना, तीसरा नेत्र चक्र

यह चित्र बनाने की क्षमता में प्रेम की अभिव्यक्ति का केंद्र है, जो बाद में वास्तविकता बन जाती है। आपके आंतरिक कम्पास के रूप में कार्य करता है। सभी जानकारी फ़िल्टर करें, आपकी सभी मान्यताएँ यहाँ हैं। माथे के मध्य में स्थित है.

संतुलित चक्र का अर्थ है अच्छी अंतर्ज्ञान, उच्च ग्रहणशीलता, अच्छी कल्पना, अच्छी याददाश्त, प्रतीकात्मक सोच, कल्पना करने की क्षमता।

यह वह सूचना है जो यह प्रसारित करता है स्वस्थ संतुलित तृतीय नेत्र चक्र:

• मुझे अपने आंतरिक ज्ञान पर भरोसा है।
• मेरे पास अच्छा अंतर्ज्ञान है.
• मेरी आंतरिक दृष्टि स्पष्ट है और मुझे इस पर भरोसा है।
• मैं अपने आध्यात्मिक पथ पर चल रहा हूं.
• मैं अपने अंतर्ज्ञान को सुनता हूं.
• वे मेरा नेतृत्व करते हैं, वे मेरा समर्थन करते हैं।

सातवाँ चक्र - सहस्रार, शिरोमणि चक्र

दिव्य चेतना का यह चक्र स्रोत के साथ आपके संबंध को प्रभावित करता है। सिर के शीर्ष पर स्थित है. इस चक्र का उद्देश्य दिव्य चेतना के साथ विलय करना और अपने वास्तविक स्वरूप का एहसास करना है।

एक संतुलित चक्र का अर्थ है जानकारी को समझने, विश्लेषण करने और सरल बनाने की क्षमता, जागरूकता, विचारशीलता, खुलापन, आध्यात्मिक संबंध, ज्ञान, एक व्यापक विश्वदृष्टि, सवाल करने की क्षमता। आसक्ति और कठोर सीमाएँ इस चक्र को नष्ट कर देती हैं। हमेशा ही तुम कसकर बांधा हुआकिसी कारण से, आप क्राउन चक्र को नष्ट कर रहे हैं।

यह वह सूचना है जो यह प्रसारित करता है स्वस्थ संतुलित क्राउन चक्र:

• मैं परमात्मा से जुड़ा हूं।
• हर दिन का हर क्षण मुझे दिव्य प्रेम द्वारा समर्थित है।
• मैं ब्रह्मांड के साथ एक हूं।
• मैं अपने दिव्य स्वभाव को जी रहा हूं।
• मुझे प्रेरणा, अंतर्दृष्टि, रहस्योद्घाटन मिलते हैं।
• मैं अपने दिव्य स्व के, अपने दिव्य ज्ञान के संपर्क में हूं।

स्वयं की जांच करो

स्वस्थ, संतुलित चक्रों के लिए उपरोक्त पुष्टि पढ़ें उन पर अपनी आंतरिक प्रतिक्रिया पर नज़र रखें - वे आपके साथ कितना मेल खाते हैं या प्रतिरोध का कारण बनते हैं।यदि अस्वीकृति या तनाव की प्रतिक्रिया होती है, तो शायद आपके चक्र संतुलन से बाहर हैं और दुनिया में कुछ और प्रसारित कर रहे हैं।

संपूर्ण ऊर्जा के कार्य को संतुलित करना क्यों महत्वपूर्ण है, न कि व्यक्तिगत चक्रों के?

के लिए उचित संचालनसंपूर्ण ऊर्जा प्रणाली को सक्रिय कार्यप्रणाली की आवश्यकता होती है सभी चक्र.यदि आप केवल एक विशिष्ट चक्र से निपटते हैं, तो आपकी ऊर्जा और आपके जीवन में असंतुलन पैदा हो जाएगा।

उदाहरण के लिए, हृदय केंद्र की ऊर्जा को बढ़ाकर, जबकि सौर जाल और जड़ चक्रों को जकड़ दिया जाता है, अन्य लोग आपकी दयालुता का फायदा उठाएंगे और आपकी व्यक्तिगत सीमाओं पर कदम रखेंगे, और आप अपने लिए खड़े नहीं हो पाएंगे।

या, यदि आप त्रिक चक्र की ऊर्जा बढ़ाते हैं, लेकिन साथ ही आपका मूल चक्र और हृदय केंद्र बंद हैं, तो निश्चित रूप से आपके पुरुषों के साथ संबंध होंगे, लेकिन वे इसे हल्के ढंग से कहें तो, आपके अनुरूप नहीं होंगे।

निष्कर्ष सरल है - व्यस्त हो जाओ सभी चक्रों की ऊर्जा बढ़ाना,और केवल कोई व्यक्तिगत नहीं।

वह वीडियो देखें जिसमें मैं चक्रों को सक्रिय करने के लिए एक अभ्यास देता हूं। व्यायाम चक्रों को ऊर्जा से भरने में मदद करेगा।

तो मैंने ही आपको बताया था अपनी ऊर्जा बढ़ाने के कई तरीकों के बारे में।लेकिन ये तरीके भी आपकी ऊर्जा प्रणाली और इसके साथ-साथ आपके जीवन की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने के लिए पर्याप्त हैं। इन सभी तरीकों को आज़माएं और अपने लिए सबसे उपयुक्त तरीकों को चुनें और उनका लगातार अभ्यास करें। और इसका असर आने में देर नहीं लगेगी. यदि आपके पास कोई गंभीर मामला है, तो आप मदद ले सकते हैं और परामर्श के लिए अपॉइंटमेंट ले सकते हैं

- शारीरिक ऊर्जा
— उच्च ऊर्जा का होना क्यों महत्वपूर्ण है?
- कम ऊर्जा के कारण और अंतराल को भरने के तरीके
- ऊर्जा बहाल करने का सबसे आसान तरीका
— ऊर्जा को लगातार कैसे बढ़ाएं?
- 5 मिनट में शरीर की ऊर्जा बहाल करता है

शरीर की ऊर्जा एक ऐसी शक्ति है जो व्यक्ति को अंदर से भर देती है। प्रत्येक व्यक्ति को अपनी ऊर्जा को संरक्षित, संचय और सही ढंग से वितरित करने में सक्षम होना चाहिए। क्योंकि जब इसकी पर्याप्त मात्रा नहीं होती तो व्यक्ति सुस्त हो जाता है, उसकी कार्यक्षमता कम हो जाती है और वह जल्दी थकने लगता है। कोई सोच सकता है कि यह मुख्य रूप से वृद्ध लोगों को चिंतित करता है, लेकिन युवा पीढ़ी भी शरीर की ऊर्जा में कमी का अनुभव करती है।

शरीर की ऊर्जा उसकी क्षमता है और जीवन के लिए प्रत्येक व्यक्ति के भीतर एक निश्चित मात्रा में ऊर्जा की आवश्यकता होती है। ऊर्जा हर व्यक्ति में भरी होती है और इसका स्तर हर किसी के लिए अलग-अलग होता है। हमारा स्वास्थ्य, जोश और निस्संदेह मनोदशा इसकी मात्रा पर निर्भर करती है। शरीर में पर्याप्त ऊर्जा होने से, हम कम बीमार पड़ते हैं, कार्रवाई करने और जीवन का आनंद लेने के लिए पर्याप्त ताकत महसूस करते हैं। हम हमेशा जोश में रहते हैं और हमें अपने आस-पास की नकारात्मकता नज़र नहीं आती। साथ ही हमारे शरीर की ऊर्जा बौद्धिक विकास, हमारे अंदर होने वाली शारीरिक प्रक्रियाओं और रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए जिम्मेदार होती है।

एक राय है कि हमारे शरीर को भोजन या शारीरिक गतिविधि से ऊर्जा मिलती है, जिसके बाद हम ताकत में वृद्धि महसूस करते हैं। शरीर को अच्छे आकार में रखने के लिए हमें व्यायाम की आवश्यकता होती है, और भोजन केवल कोशिकाओं के लिए एक निर्माण सामग्री है। ये प्रक्रियाएँ भौतिक शरीर के जीवन के लिए केवल अपरिष्कृत ऊर्जा उत्पन्न करती हैं। शरीर की ऊर्जा पूरी तरह से अलग है, यह अधिक आध्यात्मिक है और पूरी तरह से अलग चैनलों के माध्यम से शरीर में प्रवेश करती है।

यह बहुत अच्छा है यदि किसी व्यक्ति की शारीरिक ऊर्जा शरीर की ऊर्जा के समान स्तर पर है, तो व्यक्ति के साथ सब कुछ ठीक है और सभी प्रक्रियाएं सामान्य रूप से आगे बढ़ती हैं।

शरीर की ऊर्जा सदैव बनी रहे, विकसित और बढ़े, तो आपका भौतिक राज्यठीक ही रहेगी।

— उच्च ऊर्जा का होना क्यों महत्वपूर्ण है?

जब किसी व्यक्ति की ऊर्जा क्रम में होती है, तो वह विभिन्न कार्यों के लिए शक्ति और इच्छा से भरा होता है जो उसके लिए सुखद होते हैं। यदि शक्ति न हो तो आकर्षण की बात ही नहीं हो सकती। यह, सबसे पहले है.

दूसरे, आपने शायद आकर्षण के नियम के बारे में पहले ही सुना होगा, लेकिन उच्च ऊर्जा के साथ यह बहुत तेजी से काम करता है, और आप अपनी इच्छाओं को पूरा करने की प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं। यदि आपने नहीं सुना है तो मैं अब आपको इसके बारे में संक्षेप में बताता हूँ।

हमारे विचार और इच्छाएँ भौतिक हैं। और हम जो सोचते हैं उसे आकर्षित कर सकते हैं (स्वाभाविक रूप से, विचार के कार्य को शारीरिक गतिविधि के साथ जोड़कर)। यदि कोई व्यक्ति कुछ कानूनों और तकनीकों को जानता है तो हमारी सभी इच्छाएँ वास्तविकता बन सकती हैं।

- कम ऊर्जा के कारण और कमियों को भरने के उपाय

कम ऊर्जा के कारण हो सकते हैं नकारात्मक विचारऔर भावनाएँ जिन पर हम पहले ही चर्चा कर चुके हैं, साथ ही बुरी आदतें, खराब पोषण और अधिक काम।

इसलिए, अपने को पुनर्स्थापित करने के लिए आकाशीय शरीरआपको उस ज्ञान का उपयोग करने की आवश्यकता है जिसे आप पहले से जानते हैं, यानी अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना सीखें और अपने आप को भय, आक्रोश, क्रोध और अपराधबोध से मुक्त करें।

इसके अलावा, आपको अपने आहार पर नज़र रखने, अपने शरीर को समय पर आराम और नींद देने की ज़रूरत है। ताजी हवा, शारीरिक गतिविधि। खैर, इससे मुक्त होने की सलाह दी जाती है बुरी आदतें- शराब, धूम्रपान और नशीली दवाएं।

आपको अपने परिवेश को भी याद रखना होगा। यदि आप अवसादग्रस्त लोगों से घिरे हैं जो हमेशा अपने जीवन के बारे में शिकायत करते रहते हैं, तो वे आपकी ऊर्जा छीन लेते हैं। इसलिए, नए लोगों की तलाश करें जिनके साथ आप सकारात्मक ऊर्जा का आदान-प्रदान करेंगे।

यदि आप जल्दी और प्रभावी ढंग से पुनःपूर्ति करना चाहते हैं और फिर महत्वपूर्ण ऊर्जा को उचित स्तर पर बनाए रखना चाहते हैं, तो योग या चीगोंग के लिए साइन अप करें। इसके अलावा, सुबह पढ़ाई करना बेहतर है, इसलिए आपकी ऊर्जा पूरे दिन के लिए पर्याप्त रहेगी।

और साँस लेने के व्यायाम करना न भूलें। उनमें से एक यहां पर है:

एक आरामदायक स्थिति लेते हुए और अपने शरीर को आराम देते हुए, अपनी तर्जनी को अपनी नाक के पुल पर और अपने अंगूठे और मध्यमा उंगली को अपनी नासिका के पास रखें। अपनी दाहिनी नासिका बंद करें और अपनी बाईं नासिका से सांस लें, फिर अपनी बाईं नासिका बंद करें और अपनी दाईं ओर से सांस छोड़ें, फिर अपनी दाईं नासिका से सांस लें, अपनी बाईं नासिका बंद रखें, और फिर अपनी दाईं नासिका बंद करें और अपनी बाईं नासिका से सांस छोड़ें। इस श्वास चक्र को 5-10 मिनट तक जारी रखें।

- ऊर्जा बहाल करने का सबसे आसान तरीका

अक्सर ऐसी स्थितियाँ उत्पन्न हो जाती हैं जब कोई व्यक्ति, के बाद निश्चित स्थितिबिल्कुल खालीपन महसूस होता है. ऐसे में उसे यह काफी उपयोगी लगेगा सरल युक्तियाँमानव ऊर्जा को कैसे पुनर्स्थापित करें? "सन डिस्क" नामक विधि का उपयोग करके आप कुछ ही घंटों में अपने शरीर को वापस सामान्य स्थिति में ला सकते हैं।

प्रक्रिया:
1) आपको एक बड़ी सौर डिस्क की कल्पना करने की आवश्यकता है। सबसे पहले, इसे विपरीत दिशा में घूमना चाहिए, मानव शरीर से शेष नकारात्मकता को बाहर निकालना चाहिए। इस मामले में, डिस्क को धीरे-धीरे बढ़ना चाहिए, जो इंगित करेगा कि शरीर साफ हो रहा है।

2) अगला महत्वपूर्ण चरण यह कल्पना करना है कि डिस्क कैसे अपनी दिशा बदलती है और मानव शरीर को प्रकाश, सुनहरी जीवन शक्ति और ऊर्जा से भर देती है।

4) तकनीक का अंतिम अत्यंत महत्वपूर्ण चरण, जो बताता है कि मानव ऊर्जा को कैसे बहाल किया जाए: इस सौर डिस्क को पृथ्वी के गर्भ में भेजें। आपको यह भी कल्पना करने की आवश्यकता है कि वहां कैसा है नकारात्मक ऊर्जापूरी तरह से सकारात्मक में बदल गया।

मैं कहना चाहूंगा कि आज बहुत बड़ी संख्या है विभिन्न तरीकों सेआप अपने शरीर से नकारात्मकता को कैसे दूर कर सकते हैं और खोई हुई ऊर्जा को कैसे वापस पा सकते हैं। हालाँकि, ऊपर वर्णित विधि सबसे सरल में से एक है; इसके अलावा, इसके लिए विशेष ज्ञान और कौशल की आवश्यकता नहीं होती है और यह एक नौसिखिए के लिए भी सुलभ है।

— ऊर्जा को लगातार कैसे बढ़ाएं?

ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए, या यूं कहें कि इसे लगातार कैसे बढ़ाया जाए, इस पर बात करना अनिवार्य है। प्रत्येक व्यक्ति को ऐसा करने की आवश्यकता है, क्योंकि न केवल शरीर को, बल्कि, जो बहुत महत्वपूर्ण है, आत्मा को भी उत्कृष्ट आकार में रखने का यही एकमात्र तरीका है।

तो, वहाँ कई सरल, लेकिन काफी हैं प्रभावी तरीकेखुद को लगातार अच्छे आकार में कैसे रखें:

1) विश्वास-आशा-प्रेम. और यद्यपि यह कई लोगों को हास्यास्पद लग सकता है, मनोवैज्ञानिक और ऊर्जा विशेषज्ञ दोनों ही उज्ज्वल भविष्य में हर अच्छी चीज़ पर विश्वास करने की सलाह देते हैं, यह आशा करते हुए कि जीवन सबसे अच्छा हो जाएगा। सर्वोत्तम संभव तरीके से, और न केवल अपने करीबी लोगों से, बल्कि अपने आस-पास के सभी लोगों से भी प्यार करें। अधिकतम सकारात्मकता और केवल अच्छी भावनाएँ ही मजबूत, स्वस्थ मानव ऊर्जा की कुंजी हैं।

2) कृतज्ञता. आपको जीवन में होने वाली हर चीज के लिए आभारी होने की भी आवश्यकता है। इसलिए, आपको हमेशा अपने आस-पास के लोगों को "धन्यवाद" कहना चाहिए, जीवन में होने वाली सभी अच्छी चीजों के लिए उच्च शक्तियों को धन्यवाद देना चाहिए।

3) जुनून. बहुत महत्वपूर्ण सलाह, शरीर की ऊर्जा कैसे बढ़ाएं - वही करें जो आपको पसंद है। और यदि काम का मुख्य स्थान किसी शौक से संबंधित नहीं है, तो भी आपको अपने दिल के करीब की गतिविधि के लिए बहुत समय समर्पित करने की आवश्यकता है। इस प्रक्रिया का आनंद लेकर व्यक्ति स्वयं सकारात्मक ऊर्जा उत्पन्न करता है, जो उसके शरीर को पोषण देती है।

4) संचार. यह भी याद रखने योग्य है कि ऊर्जा को चार्ज किया जा सकता है। इसलिए, सकारात्मक लोगों के साथ संवाद करके, आप पूरी तरह से अपनी ताकत की भरपाई कर सकते हैं। हालाँकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ऐसे लोग हैं - ऊर्जा पिशाच जो ऊर्जा चुराते हैं। ऐसे व्यक्तियों से सावधान रहना और संचार कम से कम करना बेहतर है।

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यदि आपके पास हमेशा अच्छी स्थिति में रहना, सफलता बिखेरना, अपने लक्ष्य प्राप्त करना और अपने सपनों को पूरा करना संभव है उच्च स्तर आंतरिक ऊर्जा. अपने बायोफिल्ड को मजबूत करना और रिसाव को रोकना महत्वपूर्ण है जीवर्नबलशुभचिंतकों को खुश करने के लिए.

ऊर्जा ही जीवन है, और आप इसके साथ बहस नहीं कर सकते। शरीर घड़ी की तरह तभी काम करेगा जब उसे लगातार सकारात्मकता से रिचार्ज किया जाएगा बाह्य कारक. कमजोर ऊर्जासभी जीवन प्रक्रियाओं में व्यवधान उत्पन्न होता है: स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न होती हैं, एक व्यक्ति व्यक्तिगत और व्यावसायिक क्षेत्रों में विफलताओं की एक श्रृंखला से परेशान रहता है, और नकारात्मक विचार धीरे-धीरे उसे अवसादग्रस्त स्थिति में डाल देते हैं।

प्रत्येक व्यक्ति ऊर्जा की एक बड़ी आपूर्ति के साथ पैदा होता है, लेकिन जीवन भर हम विभिन्न नकारात्मक कारकों के संपर्क में रहते हैं जो हमारे बायोफिल्ड को कमजोर करते हैं। इससे संवाद हो सकता है ऊर्जा पिशाच, ग़लत छविजीवन, या खतरनाक वस्तुएँ जो ताकत छीन लेती हैं। लेकिन अब हम इस बारे में बात करेंगे कि कैसे विभिन्न परिस्थितियों को अपनी ऊर्जा से वंचित न होने दें और जीवन शक्ति के प्रवाह को बढ़ाने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है।

ऊर्जा के प्रकार

जीवन की प्रक्रिया में हम कई प्रकार की ऊर्जा का उपयोग करते हैं: भौतिकऔर रचनात्मक. पर्याप्त मात्रा में महत्वपूर्ण ऊर्जा के बिना, हमारे शरीर का सामान्य कामकाज असंभव है। इसलिए शक्ति की हानि, पुरानी बीमारियों, समय से पहले बुढ़ापा और मृत्यु दर के बढ़ते जोखिम के रूप में परिणाम सामने आते हैं। रचनात्मक ऊर्जा हमें कार्य करने में मदद करती है, हमें प्रतिभा देती है, मानसिक क्षमताएंऔर जीने की चाहत.

अपने भीतर दोनों ऊर्जाओं को बनाए रखना महत्वपूर्ण है ताकि जीवन का संतुलन न बिगड़े। एक मजबूत बायोफिल्ड, जिसे किसी भी नकारात्मक कारक द्वारा प्रवेश नहीं किया जा सकता है, आपको एक उज्ज्वल जीवन जीने में मदद करेगा सुखी जीवन. बढ़े हुए ऊर्जा स्तर के साथ, आप अपने लक्ष्यों को कई गुना तेजी से प्राप्त कर सकते हैं। सकारात्मक ऊर्जा सकारात्मक परिस्थितियों को आकर्षित करती है और मौद्रिक संसाधनों के समतुल्य है। भौतिक सुरक्षा और सफलता सीधे आंतरिक ऊर्जा के स्तर पर निर्भर करती है।

हम ऊर्जा बढ़ाते हैं और बायोफिल्ड को मजबूत करते हैं

पहला तरीकाबायोफिल्ड को मजबूत करने में मदद मिलेगी। इसमें उचित पोषण, बुरी आदतों को छोड़ना और संतुलित दैनिक दिनचर्या शामिल है। इन नियमों के अनुपालन से जीवन शक्ति की आपूर्ति की बहाली और वृद्धि सुनिश्चित होगी। अपनी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए, जो कुछ भी आप पा सकते हैं उसे खा लेना ही पर्याप्त नहीं है - आपको विटामिन और फाइबर, अनाज, स्वस्थ प्रोटीन, स्वस्थ वसा और डेयरी उत्पादों से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने की ज़रूरत है। आपको हर दिन एक ही समय पर बिस्तर पर जाने और उठने के लिए भी खुद को प्रशिक्षित करना चाहिए। वैसे तो शराब, तंबाकू और नशीली दवाओं के खतरों के बारे में सभी ने सुना है। ये आपकी ऊर्जा की मृत्यु के लिए सबसे शक्तिशाली उत्प्रेरक हैं।

दूसरा तरीकानकारात्मक बाहरी हस्तक्षेप से खुद को बचाने में मदद मिलेगी। यदि आप ताकत में कमी, गतिविधि और भाग्य में कमी महसूस करते हैं, तो जान लें: किसी के लिए आप जीवन शक्ति के दाता हैं। आपको अपने जीवन में आने वाले बुरे प्रभावों से तुरंत छुटकारा पाना चाहिए। घर को नकारात्मक ऊर्जा से साफ़ करें, ऊर्जा पिशाचों के साथ संवाद करना बंद करें और नकारात्मकता को दूर करने के लिए एक अनुष्ठान करें। यह मत भूलिए कि आप स्वयं नकारात्मकता का स्रोत हो सकते हैं: आपकी निराशाजनक भावनाएँ और भावनाएँ भारी मात्रा में रचनात्मक ऊर्जा छीन लेती हैं, जिसका उपयोग सही दृष्टिकोण के साथ सफलता प्राप्त करने के लिए किया जा सकता है। नकारात्मकता आपकी जीवन शक्ति को गंभीर रूप से कमजोर कर सकती है और आपके व्यक्तित्व को अदृश्य रूप से नष्ट कर सकती है। अपने विचारों पर नियंत्रण रखें और ऐसे लोगों से संवाद करने से बचें जो आपको खालीपन का एहसास कराते हैं।

तीसरा तरीकायह है कि प्रत्येक व्यक्ति के पास एक लक्ष्य, एक सपना और एक उच्च या व्यक्तिगत शक्ति में विश्वास होना चाहिए। आपके जीवन में एक इच्छा की उपस्थिति मात्र, जिसकी पूर्ति आप अपनी पूरी आत्मा से चाहते हैं, ऊर्जा का एक शक्तिशाली प्रवाह है। ब्रह्मांड को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि विशाल ऊर्जा भंडार एक सपने के साथ आते हैं। विश्वास की उपस्थिति लगभग उसी तरह से कार्य करती है: इसकी मदद से, ताकत का एक स्रोत हमारे पास आता है, जो दृढ़ता से हमारे अंदर बस जाता है। कठिन समय में या जब आप खालीपन महसूस करते हैं, तो आपको समर्थन के लिए उच्च शक्तियों की ओर मुड़ना चाहिए, जो निश्चित रूप से आएंगी।

चौथी विधि- अधिक सकारात्मक भावनाएँ प्राप्त करें। प्यार, सफल के साथ संचार और सुखी लोग, रचनात्मक गतिविधियाँ (शौक) और हमारे छोटे भाई। पालतू जानवर स्वयं हैं ऊर्जा दाता: उनकी गतिविधि की अटूट आपूर्ति सकारात्मक भावनाओं और सकारात्मकता के साथ रिचार्ज करने में मदद करेगी।

के साथ संचार कामयाब लोगउपयोगी है क्योंकि उनके पास चीजों के बारे में एक पूरी तरह से अलग दृष्टिकोण और एक शक्तिशाली बायोफील्ड है: वे आपको सलाह और समर्थन के साथ ख़ुशी से मदद कर सकते हैं, आपको अपनी ताकत से चार्ज कर सकते हैं।

अपनी ऊर्जा को सुदृढ़ करने के लिए, वस्तुतः सुंदरता के संपर्क में बिताया गया एक घंटा आपके लिए पर्याप्त है। प्यार और रचनात्मकता ताकत और ऊर्जा का एक शक्तिशाली उछाल पैदा कर सकते हैं, आपकी आत्मा को पुनर्जीवित और पुनर्जीवित कर सकते हैं, और जीवन की प्यास बुझा सकते हैं।

पांचवी विधि- यह आत्म-सम्मोहन, ध्यान, श्वास अभ्यास, प्रकृति से संपर्क और रचनात्मक गतिविधि है। ध्यान आपको ब्रह्मांड के संपर्क में आने, विभिन्न ऊर्जा ब्लॉकों से आपकी आत्मा को शुद्ध करने, आध्यात्मिकता के स्तर को बढ़ाने और छिपे हुए ज्ञान और प्रतिभा को देखने में मदद करेगा। पुष्टि और दृश्य हमारे जीवन में सकारात्मक परिवर्तन लाते हैं। और रचनात्मक गतिविधि आपके बायोफिल्ड को संतृप्त और मजबूत करती है। सुंदरता को देखने और उसका आनंद लेने की क्षमता हमें ऊर्जा संचय करने में मदद करती है।

एक मजबूत बायोफिल्ड उच्च और स्थिर मानव ऊर्जा की कुंजी है। ये सिर्फ 5 सबसे अधिक हैं प्रभावी तरीकेजीवन शक्ति को सुरक्षित रखें और बढ़ाएं। लेकिन असीमित संभावनाओं के स्रोत की मुख्य कुंजी सकारात्मक ऊर्जा है। हर चीज में सफल होने के लिए आपको अपनी क्षमता को बेहतर बनाने के उपाय करने होंगे। बहुत अच्छा मूड हैऔर बटन दबाना न भूलें

प्रथम चरण। तैयारी और सामान्य व्यायामअपनी ऊर्जा से काम करना.

आपकी आभा का विकास और मजबूती- यदि आप ज्ञान, विकास के पथ पर हैं और आध्यात्मिक विकास के लिए प्रयास कर रहे हैं तो यह एक ऐसा प्रश्न है जिस पर बहुत ध्यान देने की आवश्यकता है। ऐसा क्यों है? क्योंकि आभा एक महान उपहार है, जिसके महत्व को आपके पूरे जीवन के लिए कम करके आंका नहीं जा सकता है।

आभा - सर्वोत्तम सुरक्षामानव स्वभाव द्वारा उत्पन्न किसी भी बाहरी क्षति से। यह एक ढाल है जो आपको कवर कर सकती है और आपके अंदर किसी भी अवांछित हस्तक्षेप को दूर कर सकती है भीतर की दुनिया . यह शारीरिक स्वास्थ्य और मानसिक कल्याण का एक उज्ज्वल प्रभामंडल है जो हमेशा आपकी रक्षा करता है, चाहे आप सो रहे हों या जाग रहे हों।

विकसित, सामंजस्यपूर्ण आभाएक व्यक्ति का अपना सुरक्षात्मक गुंबद बनाता है, जिसके आगे बुरे विचार और कुछ स्थानों पर अमित्र सामान्य वातावरण प्रवेश नहीं कर सकता है, और यह, दुर्भाग्य से, हमारे समय के संकेतों में से एक है। यह सुरक्षा प्राकृतिक है और इसलिए सामान्य परिस्थितियों में ध्यान देने योग्य नहीं हो सकती है।

हालाँकि, ध्यान से याद रखें: मान लीजिए कि यह एक बुरा दिन है, आप परेशान हैं, उदास हैं, उदास हैं... तो क्या हुआ? मानो जादू से, सड़क पर सामान बेचने वाले, भिखारी और सभी प्रकार के भिखारी अचानक परेशान होने लगते हैं; स्टोर में सेल्समैन असभ्य है, और टैक्सी ड्राइवर आवश्यक पैसे नहीं देता है। क्या बात क्या बात? आपमें। आपने अभी तक इस बात पर ध्यान नहीं दिया है कि कैसे एक स्वस्थ और समृद्ध व्यक्ति की अपनी शक्ति के बारे में जागरूकता से भरी शांत आभा आपको इन और अन्य, कहीं अधिक महत्वपूर्ण परेशानियों से अदृश्य रूप से बचाती है। निराशा के वशीभूत होकर, आपने न केवल बहुत अधिक ख़र्च किया है मानसिक ऊर्जा- तुम मुड़ गए निश्चित भागयह नकारात्मक ऊर्जा में. परिणामस्वरूप, आपकी आभा कमजोर हो जाती है और अब पहले की तरह आपकी रक्षा नहीं कर पाती है।

बेशक, वास्तव में सब कुछ अतुलनीय रूप से अधिक जटिल है, और उपरोक्त उदाहरण केवल एक बहुत ही योजनाबद्ध चित्रण के रूप में काम कर सकता है, लेकिन यह पूरी तरह से निर्विवाद तथ्यों पर आधारित है। विशेष रूप से, तथ्य यह है कि बाहर से किसी व्यक्ति के प्रति दिखाई गई कोई भी आक्रामकता बिना किसी नुकसान के उसकी आभा के सुरक्षात्मक गुंबद के साथ सरकती है, लेकिन केवल तभी जब यह आभामजबूत, स्वस्थ, विकसित और सकारात्मकता की आवश्यक आपूर्ति प्रदान की गई मानसिक ऊर्जा. यह आभा वास्तव में कई प्रकार की चिंताओं से छुटकारा दिला सकती है।

और अगर हमने अब तक मुख्य रूप से मनोविज्ञान के बारे में बात की है, तो हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि आभा शारीरिक स्वास्थ्य का भी एक कारक है, जो लंबे समय से आम तौर पर स्वीकृत ("आधिकारिक" विज्ञान सहित) तथ्य रहा है।

सेंट पॉल का सुप्रसिद्ध रूपक है "प्रभु के कवच पहनना"... तो ऐसा सोचना आपको ईशनिंदा जैसा नहीं लगेगा स्वस्थ आभावास्तव में इस कवच के समान, किसी भी हथियार के लिए अभेद्य।

रोशनी आपकी आभा ढालबाहर की ओर निकला है, लेकिन इसकी ताकत भीतर से बढ़ती है, यह आपकी अपनी आत्मा की ताकत है। और यह सोचने की कोई आवश्यकता नहीं है कि क्या यह काम करता है - आभा की सुरक्षात्मक शक्ति किसी व्यक्ति के लिए उतनी ही स्वाभाविक है जितनी सांस लेना या चलना। हालाँकि, चलना और साँस लेना भी बहुत अलग तरीकों से किया जा सकता है। जब आप सांस लेने की प्रक्रिया से अच्छी तरह परिचित हो जाते हैं, तो आप अपने लिए सर्वोत्तम प्रणाली चुन सकते हैं। साँस लेने के व्यायामया जिम्नास्टिक, जो बढ़ सकता है उपयोगी दक्षतायह प्रक्रिया शरीर के लिए. तदनुसार, आभा उन लोगों को अधिकतम लाभ पहुंचाएगी जो इसके बारे में अधिक जानते हैं और जानते हैं कि इसे लगातार उचित स्तर पर कैसे बनाए रखा जाए। विकास और सुधार.

आभा उत्सर्जनएक सामान्य व्यक्ति के लिए, यह उसके आध्यात्मिक, सामाजिक और मनो-शारीरिक विकास के स्तर के आधार पर 35 सेमी से 1 मीटर की दूरी तक फैला होता है। हालाँकि, कुछ शर्तों के तहत ये मान 25-30 मीटर तक बढ़ सकते हैं। इस मामले में, सबसे मजबूत विकिरण हाथों (हथेली, उंगलियों) और आंखों से आता है। यही कारण है कि कभी-कभी आपको महसूस होता है कि कोई तेज़ नज़र सचमुच आपके सिर के पिछले हिस्से को भेद रही है। लेकिन आपको यह भी जानना होगा कि आध्यात्मिक रूप से विकसित आभा की शक्ति किसी व्यक्ति की भौतिक उपस्थिति से कहीं आगे तक बढ़ सकती है। इसकी पुष्टि न केवल उन ऋषियों और संतों की प्रशंसा से होती है जो दूर से ही उपचार करना जानते थे - आज विस्तार में व्यावहारिक अनुभव का खजाना पहले ही जमा हो चुका है और आभा विकासविशेष तकनीकों का उपयोग करना जो कभी-कभी वास्तव में चमत्कारी परिणाम देते हैं।

यदि आप अपने साथ प्रभावी ढंग से काम करना चाहते हैं आभा, सबसे पहले आपको एक निश्चित प्रक्रिया से गुजरना होगा प्रारंभिक चरण: आवश्यक कौशल हासिल करें और इस तरह एक निश्चित नींव रखें। यहां मूल सिद्धांत बेहद सरल है: केवल एक चीज़ पर पूरी तरह से महारत हासिल करने के बाद ही आप दूसरी चीज़ की ओर बढ़ सकते हैं।

आभा विकास का परिचय

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  आइए उन मुख्य कारकों पर विचार करें जो किसी व्यक्ति में आध्यात्मिक सिद्धांत के विकास में योगदान करते हैं, और परिणामस्वरूप, उसकी आभा को मजबूत करते हैं।
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  यदि मानसिक ऊर्जा का प्रवाह किसी व्यक्ति को शारीरिक और आध्यात्मिक रूप से बदल देता है, तो इसके नुकसान के बहुत गंभीर परिणाम होते हैं। इसलिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि कौन सी चीज़ हमें जीवनदायी शक्ति से वंचित करती है...>>

आभामंडल विकसित करने के लिए कुछ व्यायाम

• विश्राम व्यायाम
  विश्राम तकनीकी तकनीकों का योग नहीं है, बल्कि पूरे जीव की एक शारीरिक स्थिति है, जिसमें इसके विभिन्न अंगों और प्रणालियों के अनैच्छिक कार्यों का सचेतन नियंत्रण संभव है...>>
• एकाग्रता व्यायाम
  जागरूकता और कल्पना सहित कोई भी मानसिक प्रक्रिया, आवश्यक अवधि के लिए ध्यान की पर्याप्त एकाग्रता के बिना उत्पादक रूप से आगे नहीं बढ़ सकती है। निरंतर ध्यान अनुमति देता है...>>
• जागरूकता पर कार्यशाला
  वर्तमान क्षण में स्वयं के प्रति जागरूक होने का एक अभ्यास। इसे चरणों में किया जाता है: आवश्यक अनुक्रम प्रस्तुत किया गया है..>>
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  यह परिसर उन लोगों के लिए बनाया गया है, जो रास्ते पर केवल पहला कदम उठा रहे हैं आध्यात्मिक विकासऔर आत्म-सुधार के लिए, मैं व्यावहारिक रूप से सूक्ष्म ऊर्जाओं के साथ काम करना शुरू करना चाहूंगा, लेकिन मुझे नहीं पता कि यह कैसे करना है और कहां से शुरू करना है।
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  आरामदायक स्थिति में बैठें, रीढ़ सीधी रखें। 10-20 सेकंड के लिए, अपने हाथों की हथेलियों को एक-दूसरे के खिलाफ जोर से रगड़ें, फिर तेजी से उन्हें लगभग 30 सेमी की दूरी पर फैलाएं।
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  यह विधि हर चीज़ की प्राथमिक शुद्धि के लिए कार्य करती है ऊर्जा क्षेत्र, और दिन के अंत में उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है, विशेष रूप से उस अवधि के दौरान जब आप दिन के दौरान बहुत से लोगों के साथ संवाद करते हैं।
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  मुझे नहीं लगता कि किसी को भी अपनी ऊर्जा को लगातार मजबूत करने की आवश्यकता के बारे में समझाने की जरूरत है। और सच तो यह है कि मजबूत ऊर्जा के बिना कोई मजबूत आभा भी नहीं होती। इसलिए, नीचे अभ्यासों का एक सेट है, जिसकी प्रभावशीलता बढ़ती जा रही है ऊर्जा क्षमतासमय की कसौटी पर खरा उतरा है।
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  आभा की आत्म-मालिश के माध्यम से, हम अपनी स्वयं की ऊर्जा प्रणाली के साथ संपर्क स्थापित कर सकते हैं और अपनी उच्च क्षमताओं को सक्रिय कर सकते हैं। आभा की स्व-मालिश तकनीकों का एक सेट है, जिनमें से प्रत्येक का अपना उद्देश्य है। मुख्य है आभा की ऊर्जा प्रणाली को उत्तेजित करना, जो सूक्ष्म ऊर्जा को अधिक समान रूप से वितरित करने की अनुमति देता है। परिणामस्वरूप, आभा अधिक चमक और रंग संतृप्ति प्राप्त करेगी।
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  गहरी और समान रूप से सांस लें (पूरे सत्र के दौरान जारी रखें)।
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  केंद्रीय स्तंभ का व्यायाम मानसिक क्षमताओं सहित उच्च ऊर्जा के विकास को बढ़ावा देता है। क्योंकि यह व्यक्ति की ऊर्जा को इतना बढ़ा देता है उच्च स्तर, यह आभा दृष्टि विकसित करने में भी मदद करता है। अंत में, यह विधि व्यक्ति की सभी सूक्ष्म ऊर्जा को शुद्ध कर देती है।

आभा विकास के लिए ध्यान सिद्धांत

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  पश्चिमी संस्कृति में, ध्यान की अवधारणा ज्यादातर सोच, विचार और प्रतिबिंब जैसे कार्यों को संदर्भित करती है। यह पूर्वी संस्कृति की संपूर्ण परंपरा और उसके ध्यान के विचार के विपरीत है।
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  ध्यान के अभ्यास में एक विशिष्ट तकनीक या प्रक्रिया का उपयोग शामिल होता है, लेकिन यह याद रखना चाहिए कि उनमें से कई हैं, और कोई विशेष तकनीक सफलता के लिए एक अनिवार्य शर्त नहीं है। हालाँकि ध्यान के कई प्रकार हैं, सभी रूपों में जो समानता है वह एक उत्तेजना या वस्तु की उपस्थिति है जिस पर ध्यान करने वाला अपना ध्यान केंद्रित करता है।
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  यह समझना महत्वपूर्ण है कि किसी भी प्रकार के विचलित करने वाले विचार ध्यान में प्रवेश करने का एक पूरी तरह से सामान्य घटक हैं, और उनका प्रकट होना अपरिहार्य है। लेकिन निष्क्रिय रवैये के साथ, आप विचलित करने वाले विचारों को पहचानना सीखते हैं और बिना किसी जलन के अपना ध्यान एकाग्रता की वस्तु पर लौटाते हैं।
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  प्रथम चरण को उचित रूप से ध्यान आरंभ करने का तथ्य माना जा सकता है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि एक व्यक्ति, ध्यान के लिए समय आवंटित करके, अपने आंतरिक, आध्यात्मिक विकास के उद्देश्य से एक सचेत प्रयास करता है।
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  सच तो यह है कि आज कोई नहीं जानता कि ध्यान की तकनीकें किसी व्यक्ति को किस प्रकार प्रभावित करती हैं। फिर भी, इस समस्या की काफी गहरी समझ उस सामान्य लिंक का विश्लेषण करके प्राप्त की जा सकती है जो बिना किसी अपवाद के ध्यान के सभी रूपों में निहित है, अर्थात, ध्यान की एकाग्रता के लिए इच्छित वस्तु।

आभा विकास के लिए ध्यान अभ्यास

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  कई अलग-अलग ध्यान तकनीकें हैं, लेकिन एक भी "सही" तकनीक नहीं है और न ही हो सकती है, इसलिए, व्यावहारिक भाग पर आगे बढ़ते हुए, यह याद रखना चाहिए: किसी भी तकनीक के फायदे और नुकसान दोनों हैं। इसलिए इनमें से किसी एक को चुनना जरूरी है आदर्श- विशुद्ध रूप से सहज ज्ञान युक्त) वह जो आपके लिए सबसे उपयुक्त हो।
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  किसी सख्त सतह पर लेट जाएं। यदि आप लेट नहीं सकते तो आरामदायक कुर्सी पर बैठें। अपनी आँखें बंद करें। अपनी श्वास को सुनें. अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करें और इसे गहरा होने दें। कई गहरी साँसें लें, साँस लेते समय धीरे-धीरे डायाफ्राम को नीचे की ओर ले जाएँ ताकि आपका पेट आगे की ओर बढ़े, नीचे से ऊपर तक आपके फेफड़ों में हवा भर जाए। साँस छोड़ें और आराम करें...>>
  अपनी आँखें बंद करें और जितना हो सके आराम करें। संगीत की ध्वनियाँ सुनते समय, उनमें से प्रत्येक को चमक, वृत्त, रंग के रंगों के रूप में देखने का प्रयास करें जो आकार में नहीं आते हैं, आदि। यह अभ्यास सक्रिय रूप से साहचर्य विकसित करना शुरू कर देगा और रचनात्मक सोच, जो, वैसे, आपकी बुद्धि की तार्किक क्षमताओं के स्तर के लिए महत्वपूर्ण है...>>

निष्कर्ष

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  एक विचारशील व्यक्ति को अपनी पूरी शक्ति के साथ अपनी प्रकृति के सभी स्तरों पर अपने अस्तित्व को सुनने की क्षमता विकसित करनी चाहिए, क्योंकि इसके बिना सामान्य रूप से सामंजस्य और विशेष रूप से दुनिया की सामंजस्यपूर्ण धारणा असंभव है।