Lacrimile, mofturile, sentimentalismul, nevoia de tandrețe se înlocuiesc cu o viteză incredibilă. Rudele tale nu pot ține pasul cu schimbările tale de dispoziție? Asigurați-i, există motive pentru asta. Le-am adunat pe cele mai comune.
Este progesteronul responsabil pentru tot?
În primul trimestru, schimbările bruște de dispoziție în timpul sarcinii la viitoarea mamă depind în mare măsură de nivelurile hormonale, în special de creșterea nivelului hormonului sexual feminin - progesteron. Progesteronul, care este responsabil de menținerea sarcinii, o face pe viitoarea mamă prea sensibilă, susceptibilă la cele mai mici fluctuații emoționale și sentimentală.
Oboseala crescuta, somnolenta, tensiunea toracica, greata, posibila intoleranta la anumite mirosuri sau alimente fac ca viitoarea mama sa se simta inconfortabila si contribuie la schimbari frecvente de dispozitie in timpul sarcinii.
În al 2-lea și al 3-lea trimestru, se adaugă restricții fizice mai semnificative sub forma unui abdomen mărit, modificări ale mersului și creșterea urinării. Aceste „minuni naturale” ne fac să ne simțim stânjeniți, stângaci sau neatractiv. Acest lucru contribuie și mai mult la schimbări bruște de dispoziție.
De ce plânge o femeie însărcinată? Psihologia și temerile unei femei însărcinate
- Pe lângă motivele fiziologice, psihicul nostru este responsabil și pentru schimbările frecvente ale stării de spirit a viitoarei mame. La începutul sarcinii, începem adesea să ne îngrijorăm: voi putea deveni o mamă bună, ce se va întâmpla cu relațiile de familie, cu cariera, cu corpul, cu sănătatea și cu viața viitoare? La urma urmei, avem o mare responsabilitate pentru persoana mică din interiorul nostru. Această etapă trece adesea mai aproape de 10-12 săptămâni, când viitoarea mamă se obișnuiește cu poziția ei și începe să-și accepte corpul schimbat.
- Mai aproape de 16-20 de săptămâni, când vine timpul pentru al 2-lea trimestru, ceea ce face posibilă o evaluare mai precisă a sănătății fătului, pot începe să apară temeri cu privire la sănătatea copilului nenăscut. Aproape toate viitoarele mamici sunt supuse unor astfel de temeri. Și tocmai din cauza acestor temeri o femeie însărcinată plânge cel mai des. De obicei, etapa trece după ce a primit teste favorabile și rezultate bune.
- Pe fondul apropierii de travaliu și al oboselii crescânde, la 34-38 de săptămâni de sarcină apare din nou vârful schimbărilor frecvente de dispoziție. Motivul pentru aceasta este frica de necunoscut, nașterea în sine și teama pentru sănătatea copilului.
De ce femeile însărcinate nu ar trebui să fie nervoase și să plângă
În timpul sarcinii, corpul feminin suferă schimbări enorme. Totul este menit să se asigure că bebelușul crește și se dezvoltă pe deplin. Acest lucru este asigurat de reacții chimice pentru a produce „hormoni de sarcină”. Ele afectează și starea viitoarei mame. Mulți oameni sunt interesați de: „De ce plâng femeile însărcinate?” Răspunsul este simplu - aceasta este o consecință a creșterilor hormonale care pot face furori pe parcursul celor nouă luni de naștere a unui copil.
Femeile însărcinate sunt capabile să verse lacrimi din orice motiv, sau chiar fără el. Și deși ginecologii și psihologii explică de ce femeile însărcinate nu ar trebui să plângă, viitoarele mămici sunt foarte sentimentale și sensibile înainte de a naște.
Dar, de fapt, de ce nu ar trebui femeile însărcinate să fie nervoase și să plângă? Chestia este că viitorul bebeluș simte întotdeauna care este starea de spirit a mamei sale. Și, cel mai probabil, se supără atunci când este tristă. Acesta este un motiv bun pentru a nu ceda tristeții?!
Cum să te înveselești în timpul sarcinii
Dacă starea ta de spirit se schimbă în mod regulat în timpul sarcinii, te simți adesea tristă și plângi, trebuie să o îmbunătățești! Cum să o facă? Există multe „rețete” pe tema cum să te înveselești în timpul sarcinii.
Cel mai bun mod de a te înveseli în timpul sarcinii este să te gândești la momentul în care se naște copilul și la ce viață minunată va începe în familia ta.
Poți să vizionezi filme bune cu un final minunat, să citești cărțile tale preferate cu conținut plăcut, să asculți muzică frumoasă, să te plimbi mai des în aer curat, să te întâlnești cu prietenii, să gătești mâncare delicioasă și să o mănânci într-o companie plăcută. O modalitate excelentă de a uita cum este o stare proastă în timpul sarcinii este un spectacol la un delfinariu sau hipoterapie. Adevărat, nu trebuie să călărești un cal, dar doar să faci o plimbare și să admiri caii este grozav.
Iar cel mai bun mod de a te înveseli în timpul sarcinii este să te gândești la momentul în care se naște copilul și la ce viață minunată va începe în familia ta.
Ce să faci cu schimbările frecvente de dispoziție în timpul sarcinii
Schimbările frecvente de dispoziție în timpul sarcinii sunt o parte naturală a „situației de intersesiune”, cauzate atât de schimbările hormonale și corporale din organism, cât și de apariția unor temeri de înțeles pentru sine și pentru copil. De obicei, medicii și psihologii sfătuiesc:
- Simte-te liber să plângi și să te plângi dacă vrei. Este mai bine să ceri ajutor și sprijin de la cineva care să te asculte și să te calmeze. Acesta ar putea fi un psiholog, un prieten sau una dintre rude.
- Găsiți-i pe cei buni
O dispoziție proastă la începutul sarcinii este un vizitator frecvent al femeilor și un dușman al sănătății lor. Desigur, nu pot fi luate în considerare toate nuanțele care strică viața mamelor tinere, dar orice femeie însărcinată trebuie să învețe o lecție: pregătiți-vă pentru umilință și urmați-o pentru toate cele 9 luni.
Când starea de spirit începe să se schimbe, corpul se confruntă cu stres, ca și cum s-ar fi încălzit din interior. Și în timpul sarcinii, această afecțiune se înrăutățește de trei ori. Gândește-te la asta înainte să intri în conflict și să plângi constant! Primele săptămâni după conceperea copilului sunt caracterizate de construcția sistemelor deosebit de importante ale copilului. Această construcție se poate termina cu un dezastru dacă nu faci față proastei tale dispoziții.
Dispoziție proastă la femeile însărcinate: cum se schimbă?
Schimbările în starea de spirit a unei femei însărcinate sunt observate de toți oamenii din jurul ei. Mai mult, o mamă poate plânge toate cele 9 luni fără niciun motiv aparent, în timp ce alta poate țipa pentru totdeauna. Ce alte afecțiuni pot fi observate la femei?
1. Anxietate și nervozitate. Aceste două simptome ale unei dispoziții proaste te pot depăși fie din orice motiv, fie fără el. Ieși de la intrare și simți că ți-ai uitat cheile. Ce vei face? Te întorci acasă. Deja in apartament iti dai seama ca cheile sunt in geanta ta. Dar cum ai făcut față pierderii lor! Fii atent chiar și în cele mai simple situații. Anxietatea se poate transforma în depresie.
2. Dispoziție de plâns în timpul sarcinii. Ai observat că plângi mult? Apoi izolează-te de TV și de programele înfricoșătoare. Nu citi filme de groază. Multe femei însărcinate le place să se sperie cu filme și literatură conexe. Unii oameni vor doar să plângă și își creează în mod deliberat situații în care pot vărsa o lacrimă.
3. Uitare, neatenție. Această afecțiune începe să apară mamelor în al doilea trimestru de sarcină. Când mergi la serviciu sau la clinica prenatală, verifică-ți geanta de mai multe ori.
4. Dificultate. Dintr-o dată, din senin, ai decis că nu ai încredere în puterea ta, frumusețea și funcționalitatea anterioară în general. Energia ta intră în sănătatea bebelușului tău, așa că nu este nimic în neregulă cu starea ta. Doar nu dramatizați situația. Ești în continuare la fel. Uneori trebuie doar să ai răbdare, să stai în pat, să bei niște ceai și să te calmezi.
Dacă observi chiar și un semn de proastă dispoziție, ia imediat măsuri pentru a elimina stresul. Veți citi cum să faceți acest lucru în acest articol.
O femeie însărcinată este într-o dispoziție proastă: ce se întâmplă în corp?
Dispoziția proastă în timpul sarcinii, în special în stadiile incipiente, apare din cauza unui număr de modificări în organism. Aici sunt câțiva dintre ei:
- Modificări ale nivelului hormonalși, în consecință, o modificare a ratei metabolice. După cum știți, mulți hormoni afectează starea de spirit. Prin urmare, din primele săptămâni ale noului tău post, gospodăria ta poate ghici cu ușurință ce s-a întâmplat cu tine.
- Multe circumstanțe de viață nu permiteți unei femei însărcinate să creeze condiții confortabile în jurul ei pentru a avea un copil. Cineva continuă să lucreze și chiar și în maternitate nu se desparte de computer. Unii oameni nu vor să înceteze să bea, să fumeze sau să facă mișcare. Deși, în majoritatea cazurilor, ginecologii au interzis imediat modul de viață obișnuit. Desigur, toți acești factori afectează corpul feminin, care, pe măsură ce se procesează, pur și simplu funcționează defectuos, ducând la stres și proastă dispoziție.
- , în special în al treilea trimestru, este cauzată de îngrijorarea excesivă pentru copil. De obicei, ultimele săptămâni înainte de naștere sunt foarte dificile: apar umflături, varice, alergii și alte probleme. În această perioadă, mama este îngrijorată în special de ea și de copil. În plus, înainte de maternitate, ea trebuie să aibă timp să pregătească toate lucrurile pentru copil și ea însăși. De acord, acest lucru nu este mai puțin stresant decât nașterea în sine.
- În stadiile incipiente corpul tocmai se adaptează la noua poziție. Din această cauză, starea de spirit a unei femei se poate înrăutăți.
Pe lângă motivele psihologice, există și cele fiziologice. De exemplu, toxicoza. Unii oameni suferă de aceasta aproape pe toată durata sarcinii. Acesta este, de asemenea, un motiv important pentru ca viitoarea mamă să fie într-o dispoziție proastă. În timpul dezvoltării copilului în uter, percepția unei femei se schimbă. De exemplu, unele mirosuri preferate pot deveni foarte neplăcute. Imaginați-vă că nu puteți mânca înghețata sau salata preferată, deoarece aceste alimente au început să emită o aromă neplăcută. Ce se întâmplă dacă noul tău parfum preferat începe să te dezguste? Desigur, chiar și astfel de lucruri mărunte te înnebunesc.
Dar o dispoziție proastă în timpul sarcinii, fie că este în stadiile incipiente sau chiar înainte de naștere, poate fi eliminată.
Dispoziție proastă la începutul sarcinii: ce să faci?
O dispoziție proastă la începutul sarcinii aduce multă durere. Dar care este motivul ei? O tendință a devenit acum la modă: acum, dacă un cuplu dorește să aibă un copil, trebuie să fie examinat și să se pregătească pentru sarcină și naștere, atât psihic, cât și fizic. Pe de o parte, acest lucru este corect. Pentru că în era tehnologiei digitale, oamenii au uitat de mediu și de starea sănătății umane. Pe de altă parte, a planifica un copil nu înseamnă a-ți dori unul. Unii deja după naștere înțeleg ce binecuvântare este să ai un fiu sau o fiică. Alții abandonează imediat copilul.
Din păcate, astăzi femeile au uitat pur și simplu de instinctul matern. Din această cauză, le este greu în timpul sarcinii.
Proasta dispoziție și sarcina, din păcate, devin treptat sinonime.
Prin urmare, psihologii au venit cu o serie de sfaturi pe care viitoarele mame trebuie pur și simplu să le țină seama:
- Nu-ți planifica sarcina. La un moment dat în pregătirea dumneavoastră pentru naștere sau concepție, s-ar putea să vă săturați de tot acest proces. Un copil este o persoană cu drepturi depline și nu o jucărie care poate fi aruncată sau dăruită.
- Odată ce îți cunoști noua situație, află mai multe despre sarcină și naștere. Citiți mai multe cărți despre creșterea unui copil. Sau pur și simplu vorbește cu alte mame.
- Indiferent de situația ta financiară sau cu cine trăiești, știi că niciodată nu vei avea un copil mai aproape de al tău. Lucrează asupra ta și asupra conștiinței tale. Nu sari la concluzii.
- Nu luați niciun medicament fără aprobarea medicului dumneavoastră. Dacă chiar te simți rău, bea niște ceai de mentă și întinde-te să te odihnești.
Să știi că în primele etape ale sarcinii, acordarea ta psihologică față de copil este importantă.
Cum să faci față unei dispoziții proaste în timpul sarcinii în al 2-lea trimestru
Când starea proastă a primei perioade a dispărut deja și sarcina din al doilea trimestru este în prag, este timpul să vă calmați și să vă regăsiți pentru toate cele 9 luni. Ce înseamnă acest lucru? Trebuie să găsești ceva ce îți place să faci pentru a-ți lua periodic mintea de la tot ce este rău.
- Fii creativ. Poate ai visat să înveți să cânți la chitară sau la pian? Este posibil să fii bun la desen. Și cel mai bine, compune un basm pentru copilul tău! În general, eliberează-ți sufletul după cum vrei, în cadrul creativității, desigur.
- Asigurați-vă că încercați să tricotați. De ce nu? Tricotează-ți primii papuci sau vestă pentru bebeluși. Poate că acesta va deveni venitul tău suplimentar.
- Asigurați-vă că vă completați cercul de cunoștințe cu oameni buni.Întâlnește câteva femei însărcinate, vorbește-le despre starea ta, spune-le despre hobby-ul tău. Acest lucru ajută cu adevărat să scapi de negativitate.
- Încercați să vă înconjurați cu imagini frumoase. Sarcina este cel mai bun moment pentru a cunoaște mari artiști. De asemenea, începeți să citiți clasici rusi și străini. Umple-ți sufletul doar cu informații excelente și selectate.
- Dacă ai ocazia, schimbă-ți garderoba. Răsfățați-vă, măcar puțin. Cumpără o bluză sau o rochie.
Aceste sfaturi vă vor ajuta cu siguranță să evitați starea proastă. Căutați-vă într-o varietate de activități și veți găsi ceva care vă va ajuta să vă calmați.
Dispoziție proastă în timpul sarcinii: trimestrul 3
Al treilea trimestru este cel mai dificil și responsabil. Chiar și o dispoziție proastă în primele etape ale sarcinii, care poate fi caracterizată printr-o explozie specială de emoții, nu poate concura cu ultimele săptămâni înainte de naștere.
G Inecologii împreună cu psihologii vă sfătuiesc să vă referiți la următoarele recomandări:
- În ultimele săptămâni dinaintea maternității, încearcă să glumești mai mult și să percepi lumea din punct de vedere al umorului. Crede-mă, acest lucru este posibil în orice situație de viață. Mulți oameni, aflându-se în locuri groaznice, de exemplu, într-o pădure întunecată, au supraviețuit doar datorită puterii spiritului care se bazează pe o bună dispoziție.
- După ce te trezești, pune-te într-o dispoziție bună, gândindu-te la noua zi și spunându-ți câteva cuvinte frumoase.
- Nu discuta niciodată despre problemele tale cu nimeni chiar înainte de a naște. Cu cât știu mai puține, cu atât dorm mai bine. În general, acest sfat este universal, dar dacă ești un vorbitor, învață să taci.
- Înainte de a naște, nu încercați să aflați cine a născut și cum. Toată lumea știe că nașterea este neplăcută și dureroasă. Fiecare femeie le trăiește diferit. Și nu aveți nevoie de detalii inutile despre nașterea altor persoane.
- Creează-ți propria zonă de confort: înlătură lucrurile din casă care te irită, comunică mai puțin cu cei care, după părerea ta, nu-ți doresc bine. Mănâncă ce vrei (doar în limitele rezonabile).
Desigur, s-ar putea să nu obții un confort complet, dar îți poți face viața de gravidă mai bună.
Dispoziție proastă în timpul sarcinii timpurii: tratate cu dietă
Deoarece starea de spirit a femeilor însărcinate se schimbă adesea, iar când ești stresată vrei să mănânci mult, nutriționiștii recomandă să-ți ajustezi dieta după cum urmează:
- Uitați de diferite condimente și marinate. Mănâncă mai multe legume și verdeață. De asemenea, sunt permise busuiocul și puțin curry.
- Evitați alimentele prăjite. Prăjiți legumele și fierbeți-le. Încercați să folosiți grătarul foarte rar.
- Mănâncă mai mult pește. Răsfățați-vă cu specii de pești roșii. Asigurați-vă că mâncați chefin, hering ușor sărat și sardine. Peștele conține multă vitamina B6 și fosfor. Datorită ei, vei fi mai puțin nervos.
- Utilizați alimente bogate în vitaminele A și E. De asemenea, le puteți cumpăra în picături și le puteți adăuga în mâncare și chiar șampon.
- Cromul este foarte benefic pentru organism. Ajută la ameliorarea stresului. Pentru a-și umple rezervele, consumați mazăre, carne și pâine integrală.
- Acum să trecem la alimentele interzise: renunțați la dulciuri. Dulciurile, prăjiturile și produsele de patiserie nu vă vor ajuta. Adevărat, se îngrașă bine. Ai nevoie de el?
Nu mâncați în exces, nu mâncați bogat. Dacă ți-e frică să mănânci în exces, începe să numeri caloriile.
Dispoziție proastă în timpul sarcinii: depresie în stadiile incipiente
O dispoziție proastă în timpul sarcinii, mai ales în stadiile incipiente, îți poate deraia toate planurile. Dar uneori devine neclar dacă este vorba despre hormoni sau dacă femeia are probleme.
Cum să înțelegeți simptomele depresiei la o femeie însărcinată?
- Urmează-te pe tine. Te simți deprimat? Cât de des te vizitează? Poate în fiecare zi. Acesta este primul semn de depresie.
- Te simti slab? Dacă apare frecvent, atunci ar trebui să vă adresați medicului ginecolog.
- Crezi că nu mai poți face nimic util pe lumea asta?
- Poți să faci ceea ce îți place? Ai puterea să te ridici din pat și să-ți faci niște supă?
Răspundeți singuri la aceste întrebări. Dacă răspunsurile la ele te sperie, nu întârzia și mergi la un psiholog. Depresia reală poate fi ascunsă sub masca unei dispoziții proaste.
Dispoziție proastă în timpul sarcinii– un fenomen foarte frecvent și neplăcut. Începe mai ales să te deranjeze în stadiile incipiente. Psihologii spun că stresul și depresia pot fi evitate dacă te gândești puțin la noua ta situație. Încercați să găsiți aspectele pozitive în starea dvs. actuală. Fă gimnastică, exerciți. Înveselește-te prin orice mijloace posibile. Dacă îți este cu adevărat greu, găsește o persoană care să aibă aceleași idei sau caută ajutor de la un psiholog. Nu ceda dispoziției tale proaste!
Sarcina este un moment interesant, vesel și responsabil în viața unei viitoare mame. Contururile corpului femeii se schimbă treptat, la fel ca și starea ei de spirit.De ce femeile însărcinate suferă adesea schimbări de dispoziție?
Motivul cunoscut în general de toată lumea este un număr mare de hormoni. În viața fetelor, izbucnirile emoționale apar în timpul menstruației, iar în timpul sarcinii toate sentimentele devin mult mai intense, ceea ce, oh, cât de greu este de controlat.În unele privințe, înțelepciunea bunicii este corectă, dar nu ar trebui să mănânci pentru doi, ci să te odihnești. Corpul feminin se confruntă cu stres și efort constant asupra tuturor organelor și sistemelor de organe. Plămânii, inimile, rinichii și coloana vertebrală lucrează sub stres suplimentar.
Femeile însărcinate se confruntă cu anxietate și frică crescute
În același timp, femeia este chinuită de soarta ei, de carieră și de cum să aibă cel mai bine grijă de copilul ei iubit. Un sentiment crescut de vulnerabilitate poate duce la resentimente față de orice, un compliment rău sau chiar un sfat nepotrivit.Sarcina celor dragi nu este doar să aibă grijă de sănătatea femeii însărcinate, ci și să nu ignore starea de spirit. Depresia și iritabilitatea pentru fiecare lucru mic nu ar trebui să prevaleze asupra unei femei.
Lacrimile bruște și țipetele nerezonabile nu sunt o normă pentru o viitoare mamă. Este imposibil să te controlezi, emoțiile sunt de necontrolat. Singura soluție este înțelegerea și sprijinul celor dragi.
Nu uita inca din primele zile de la conceptie ca esti responsabila pentru bebelusul tau. Nu vei fi protejat de stres, dar poți învăța să-l experimentezi mai calm. Cel mai bun mod de a te controla este să nu-ți schimbi stilul de viață. Continuă să faci ceea ce făceai înainte de sarcină.
Nu amânați să vă consultați cu medicul ginecolog dacă aveți schimbări frecvente de dispoziție, deoarece responsabilitatea pentru sănătatea ambilor revine mamei.
Am dori să-i asigurăm pe sceptici că schimbările rapide ale dispoziției nu sunt un capriciu al femeilor însărcinate. Și are motive foarte bune.
Modificări hormonale
În timpul sarcinii, o femeie trece printr-o adevărată revoluție hormonală. De exemplu, doar in primele saptamani hormonul progesteron creste de cateva ori in comparatie cu starea nesarcinata.
O astfel de revoltă de hormoni duce la faptul că starea emoțională a unei femei devine instabilă.
Furtuni emoționale
Modificările hormonale duc la faptul că trăsăturile de caracter care erau inerente unei femei înainte de sarcină devin mai puternice. Reacțiile la cuvinte și situații cresc.
În general, multe femei însărcinate se simt foarte vulnerabile și slabe. Există o reevaluare a valorilor, o schimbare în autoidentificare. La urma urmei, acum nu este doar ea, ci mama ei.
Temeri și anxietăți
Frica și anxietatea bântuie pur și simplu femeile însărcinate.
La începutul sarcinii există teama de a pierde copilul. Gândurile apar în mod constant - cum este copilul, se dezvoltă, este totul normal, există vreo patologie.
În primul trimestru, medicii sau prietenii „amabili” care aruncă cu ușurință unei femei însărcinate cunoștințele despre tot felul de patologii ale copilăriei despre care știu sunt foarte dăunătoare. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile de peste 30 de ani. Li se spune în culori vii ce presupune sarcina la „vechile”. Drept urmare, înainte de prima ecografie, săraca femeie însărcinată pur și simplu nu poate găsi nicio ușurare din anxietate.
Sfat. Dacă un medic sau un prieten îți vorbește despre patologiile copilăriei doar pentru informare, schimbă medicul și limitează comunicarea cu prietenul tău.
După ce copilul începe să se miște și a doua ecografie, starea gravidei devine mai calmă. La urma urmei, ea știe deja că totul este în ordine, iar copilul poate „spune” despre bunăstarea lui cu mișcările sale. Rămân grijile obișnuite - cum să nu cădeți, să nu vă îmbolnăviți, să nu luați în exces etc.
În al treilea trimestru, pe măsură ce travaliul se apropie, fricile se intensifică din nou. Practic, femeilor le este frică de nașterea în sine, îngrijorată de cât de bine va merge, dacă bebelușul va fi încurcat în cordonul ombilical, dacă se va întoarce corect etc.
Sfat. Nu citi „povești despre naștere”. Se scrie puțin despre nașterea calmă, patologică. Dar nașterea problematică este descrisă în toate culorile.
În general, probabil că toate femeile însărcinate sunt susceptibile la schimbări de dispoziție în timpul sarcinii. Chiar și cei care sunt siguri că pe parcursul întregii sarcini au fost calmi, ca un „boa constrictor”. Dacă vrei să știi cum a fost o femeie în timpul sarcinii, întreabă-i nu pe ea, ci pe cei dragi.
Prin urmare, calmează-te și ai răbdare - la urma urmei, această femeie îți poartă copilul. Amintește-i mai des că o iubești, o apreciezi foarte mult și vrei să fii cu ea toată viața.
Sarcina
Starea de spirit a femeilor însărcinate este adesea comparată cu vremea schimbătoare de toamnă: în câteva minute poate sufla un vârtej, poate cădea ploaia și apoi a ieșit deja soarele. Același lucru se întâmplă și cu o femeie însărcinată.
De regulă, schimbările bruște de dispoziție sunt tipice pentru viitoarele mame la începutul sarcinii.
I trimestru
Din punct de vedere medical, acestea sunt responsabile de modificări hormonale grave în întregul corp, care începe în primul trimestru. Gândiți-vă bine: în primele săptămâni, nivelul hormonului progesteron crește de câteva ori! „Leagănele” emoționale într-o astfel de stare sunt inevitabile.
Din punct de vedere psihologic, schimbările de dispoziție chiar la începutul nașterii unei noi vieți se datorează faptului că viitoarea mamă trece printr-un proces serios de autoidentificare, de conștientizare a ei înșiși într-un nou statut și găsește ea însăși în pragul unor schimbări radicale în viață. De aici și atitudinea ambivalentă față de ceea ce se întâmplă: pe de o parte, femeile se simt foarte vulnerabile și slabe și, prin urmare, necesită atenție globală și chiar supraprotecție din partea celorlalți. Pe de altă parte, simțul responsabilității față de viitorul copil și sentimentul propriei importanțe devin mai puternice. S-a observat că chiar și fetele foarte copilărești par adesea să „crească peste noapte” atunci când află despre situația lor.
trimestrul II
De regulă, aceasta este perioada cea mai stabilă emoțional. Furtuna hormonală se potolește mai mult sau mai puțin, a doua ecografie a fost finalizată, bebelușul începe să se miște, iar viitoarea mamă poate folosi acest lucru pentru a determina dacă totul merge bine. Urmează o perioadă de relativ calm.
trimestrul III
În al treilea trimestru, o furtună poate lovi din nou. De ce? Există mai multe motive pentru aceasta, unul dintre cele mai frecvente este fiziologic. Burta în creștere începe să exercite presiune asupra organelor interne, iar acest lucru provoacă disconfort. Adesea, femeile aflate la termen târziu întâmpină probleme cu somnul, dezvoltă umflături, toxicoză tardivă și alte simptome neplăcute. În plus, viitoarea mamă începe să-și facă griji cu privire la modul în care va decurge nașterea, iar această teamă, de asemenea, nu se adaugă la atitudinea ei pozitivă.
Ce determină schimbările de dispoziție?
Este posibil să prezicem cum se va comporta o femeie în timpul sarcinii? Medicii spun că acest lucru este rareori posibil. Există, poate, doar două semne mai mult sau mai puțin funcționale. În primul rând: dacă experimentați schimbări bruște de dispoziție înainte de menstruație, fiți pregătit pentru simptome similare în timpul sarcinii. Și în plus, multe trăsături de caracter ale femeilor însărcinate se agravează: de exemplu, dacă ești sentimentală, atunci probabil că vei plânge peste fiecare floare smulsă în timp ce aștepți un copil.
Sau poate schimbările de dispoziție la femeile însărcinate sunt doar o tactică? Cu toții am auzit multe glume despre cum doamnele aflate într-o poziție interesantă fac întreaga lume să se învârte în jurul lor. Unii bărbați cred cu seriozitate că „capriciile gravidelor” sunt doar un truc pentru a atrage toată atenția posibilă asupra lor. Dar medicina modernă a dovedit de mult că schimbările frecvente ale dispoziției în timpul sarcinii sunt cauzate de motive cu adevărat obiective.
O furtună de emoții este minunată
Toată lumea știe că a fi nervos atunci când purtați un copil este extrem de dăunător - aceasta este o axiomă care nu pare să fie pusă la îndoială. Unele femei chiar dezvoltă un sentiment persistent de vinovăție dacă nu își pot controla emoțiile la fel de încrezător ca în viața lor „de dinaintea sarcinii”. Dar, în același timp, simbioza embrionului și a mamei este foarte armonioasă; o femeie și copilul ei nenăscut comunică continuu, se completează și se influențează reciproc. Există o teorie conform căreia izbucnirile de emoție ale mamei sunt utile și pentru copil: astfel ea pregătește viitorul copil pentru faptul că în viață există loc pentru o varietate de sentimente, și nu numai pentru cele vesele. Principalul lucru este să nu acumulați furie și iritare, să vă permiteți să le exprimați și să mergeți mai departe.
Iată ce a scris o tânără mamă pe blogul ei: „Copilul dinăuntru are nevoie și de schimbări de dispoziție. Așa vede el ce înseamnă viața - că uneori este trist, dar acesta nu este sfârșitul: mama o ia și îi face față. O condiție prealabilă pentru a face față este să recunoașteți că există și să vă permiteți să o exprimați. Negând latura negativă a emoțiilor noastre, nu protejăm copilul: el vede că nu putem face față. Ceea ce merită să-i arăți este că mama lui trăiește, este fericită, tristă și uneori iritată. Este exact ceea ce trebuie să vadă bebelușul, astfel încât să nu se teamă să se nască pe această lume.”
Cum să reduceți intensitatea pasiunilor?
Este important să ne amintim încă o regulă: ceea ce se manifestă nu este periculos. Este mai bine să plângi sincer, să te enervezi sincer când vrei, decât să împingi mai profund iritația și resentimentele. În caz contrar, starea depresivă se poate transforma în depresie cronică.
Și totuși, dacă îți dai seama că emoțiile te copleșesc în mod constant, este o idee bună să reducă puțin intensitatea pasiunilor - fie și doar pentru că schimbările bruște de dispoziție epuizează pe cei dragi. În arsenalul viitoarelor mame există plimbări în aer curat, muzică calmă și meditație, yoga pentru femeile însărcinate, ceai slab de mușca (dacă nu există contraindicații) și pur și simplu o comunicare plăcută cu cei dragi.
Sarcina și emoții – primul trimestru
Aplicația mobilă „Happy Mama” 4.7 Comunicarea în aplicație este mult mai convenabilă!
Am aflat de sarcina la 4 saptamani... nici nu imi venea sa cred))... a doua zi am simtit pe deplin toate semnele de sarcina imediat. Dorm din mers, nu suport deloc mirosurile. Încep să plâng din filme... soțul meu nu înțelege... mai exact, probabil înțelege... dar uneori simt că e gata să mă omoare și nici eu nu vreau sex deloc. M-am oprit din gătit... din fericire, soțul meu face o treabă uimitoare cu el însuși. Nu pot trece pe lângă bucătărie - îmi țin respirația... soțul meu spune că totul este bine acolo, dar îl simt. și toate deodată. uneori nu-l suport nici pe soțul meu... mi se pare că totul este bine și vreau să mă îmbrățișez, să mă îmbrățișez... și apoi încep să simt toate mirosurile care l-au însoțit în timpul zilei și totul... acoperă
Mi-e groaznic de frică să nu mă îmbolnăvesc! Lucrez cu copii, iar părinții lor îi aduc în permanență pe jumătate bolnavi la cursuri... Ar trebui să mă înscriu... și când îmi amintesc ce rânduri sunt tot timpul și fețele nemulțumite ale medicilor - sunt din nou în lacrimi ... RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR AJUTAȚI-MĂ.
Soțul meu nu este deloc enervant, dar uneori vreau să „mă micșoreze” tot timpul, așa cum se spune. Așa că mă ajută în toate, e mereu cu mine, dacă nu la serviciu, dar tot nu îmi este suficient)))) Nu știu cum mă va mai suporta săracul încă 7,5 luni)))))) )
Nadezhda, la început nici eu nu aveam nimic, doar pieptul mă deranja. Și acum am început să observ că nu mă simt foarte bine dimineața (((
Familia mea este fericită, draga mea este în al șaptelea cer), dar uneori simt că am fost înlocuită. Încercăm să facem față schimbărilor mele bruște de dispoziție. E bine că toată lumea mă înțelege și nu este supărată)))
Și mi s-a părut că sunt singur și nimeni nu mă iubește... Îmi este rău tot timpul, e bine că măcar nu vărsă)) asta mă face fericit))) răcnesc tot timpul ca un fetiță) am devenit teribil de capricioasă) totul este în neregulă pentru mine și mâncarea nu este la fel)) Tocmai am făcut furie... vreau tort... și tot timpul))) roșiile sunt mâncarea mea preferată ))) Odinioară nu îmi plăceau, acum le mănânc de îndată ce mi se face rău))) Apropo de greață, cum te descurci? Poate ceea ce luați este sigur)))
Și soțul meu chiar mă enervează. Mă supăr de toate. Îi sunt incredibil de dăunător... Aș vrea să dispară mai devreme. apoi răcnesc... Toxicoza este ușoară, dar schimbările în mâncare sunt concrete.
Mi-am pierdut imediat dorinta sexuala. și asta mă întristează, mai ales amintindu-mi de orgiile sălbatice din timpul planificării ((((și acum... este imposibil să-mi ating pieptul, mă simt ca un elefant stângaci, umflat, există un fel de greutate șieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeede.
Si deja in a 3-a zi de intarziere mi-am dat seama ca sunt insarcinata si cand am facut testul am fost foarte fericita.
Simt tot ce este menționat în articol și la a 8-a săptămână se pare că sunt deja pe 20... pentru că sunt teribil de rotundă (și toxicoza mă chinuie și mă schimbă dispoziția...
Credeam că sunt singurul, dar am citit comentariile la articol - se dovedește că totul este bine))
Fetelor, Doamne fereste ca nu am varsat, dar mi s-a facut rau constant pana la 9 saptamani... si ingrozitor... nu mananc dimineata... totul e bine... Si cat despre sotul meu. .. si-a dorit foarte mult un mic si incearca sa ajute... sunt momente cand ii spui cat de te doare ceva, iar el ii raspunde la asta: “pai ce ai vrut?” Ma gandesc cum as nimeri , dar nu o arăt... dar nu-mi refuză absolut nimic))) de aceea vreau să-i mulțumesc mereu) deși înțeleg că așa ar trebui să fie) cred că se va rezolva) )) altfel îmi va ridica nasul)))))
Variabilitatea stării de spirit în timpul sarcinii
Care este cauza schimbărilor de dispoziție și cum să le faceți față.
Femeile au născut, naște și vor naște și nu se poate face nimic în privința asta, deoarece aceasta este funcția biologică a corpului feminin - procrearea. O femeie în această poziție poate evoca diferite asocieri pentru fiecare persoană, dar toată lumea știe că ea devin nervoasă, capricioasă, necooperantă, cad în copilărie, starea lor de spirit se schimbă de mai multe ori pe zi și, în general, dobândesc o mulțime de ciudatenii (fiecare are proprii). Da, toată lumea știe și toată lumea percepe acest lucru ca pe un fenomen temporar și tratează o femeie însărcinată cu condescendență (în special bărbații, care sunt adesea pierduți și pur și simplu nu știu cum să comunice cu soția lor însărcinată). Puțini oameni încearcă cu adevărat să înțeleagă femeile însărcinate (o femeie este deja foarte greu de înțeles și apoi există și o stare psihologică specială), chiar și femeile care au deja copii nu înțeleg cum s-ar putea comporta astfel, doar câteva nu numai înțelege, dar și știi ce se întâmplă exact cu o femeie care așteaptă un copil. Dar, în toate etapele sarcinii, femeile sunt expuse amenințării tulburărilor mentale (uneori grave), reacțiilor nevrotice, iar acest lucru se adaugă faptului că există o sarcină imensă asupra corpului fizic, apariția complicațiilor, neplăcute și senzații dureroase și multe altele. Niciun bărbat nu ar putea rezista la asta, deoarece este mult mai slab din punct de vedere psihologic și „se rupe” mai repede (mulți au început deja să admită că sexul puternic este feminin și nu este o chestiune de forță fizică), bărbații chiar simt durere. mai puternice și mai ascuțite, deoarece pragurile lor de durere sunt mai mici decât cele ale femeilor. Pentru a rezista și a supraviețui nașterii, natura a avut grijă să crească pragul durerii unei femei, dar totuși unii după naștere, după un șoc dureros, dobândesc schizofrenie și aici nimeni nu este asigurat 100%. Poate că, după ce ai citit informațiile de mai jos, vei începe să tratezi femeile însărcinate diferit și să le privești cu alți ochi.
După cum știți, perioada de naștere a unui copil durează o săptămână, aproximativ 9 luni, această perioadă este împărțită în trimestre (trei luni pentru fiecare), fiecare dintre ele având propriile caracteristici și specificul său din punct de vedere fiziologic și psihologic. Un medic obstetrician-ginecolog monitorizează dezvoltarea normală și sănătatea copilului, dar nimeni nu monitorizează sănătatea psihologică a copilului până când femeia începe să se comporte extrem de nepotrivit. Deși în ultima perioadă există clinici care oferă suport psihologic pentru sarcină și naștere, nu toată lumea își poate permite. Primele probleme apar din momentul in care o femeie incepe sa banuiasca ca asteapta un copil. Sunt situații diferite, o femeie nu este întotdeauna pregătită pentru asta, deși teoretic această posibilitate există întotdeauna, dar teoria și practica pot fi foarte diferite. Nu se știe cum vor reacționa tatăl copilului nenăscut și rudele; viața se schimbă dramatic într-o clipă, chiar dacă familia s-a pregătit din timp pentru acest eveniment. Ce se întâmplă dacă copilul este nedorit în această perioadă a vieții? Dar nu vom analiza această situație sensibilă și vom discuta mai detaliat situația în care o femeie decide să nască...
Primul trimestru de sarcină se caracterizează printr-o atitudine ambivalentă (duală) față de copil; există o luptă între două tendințe opuse. Prima este infantilizarea unei femei, ea se comportă ca o fetiță, îi place tutela și grija celorlalți. A doua tendință este apariția unui sentiment de maturitate în legătură cu maternitatea. Lupta dintre aceste două tendințe este cea care duce la schimbări frecvente de dispoziție, care sunt percepute de ceilalți ca nemotivate. Și pe lângă aceasta, în organism apar modificări hormonale, care afectează și sistemul nervos. În această etapă, pot fi observate un număr mare de reacții nevrotice. Sensibilitate crescută la mirosuri, sunete, un număr mare de reacții vegetative: dureri de cap, amețeli, creșteri de presiune, transpirații, somnolență, greață și vărsături. În acest trimestru apare toxicoza de sarcină (histoză), care, pe lângă motive fiziologice, are și cauze psihologice. Astfel, conform teoriei lui Adler, histoza este de natură simbolică, vărsăturile este un spectacol de dezgust față de copil. Freud credea că histoza apare din cauza unei slăbiri a voinței de maternitate, ca o consecință a civilizației excesive a societății umane. În plus, histoza este o manifestare a unei atitudini inconștiente față de soț. Psihologii noștri domestici consideră că rolul principal în apariția histozei este jucat de caracteristicile personale ale unei femei. Prin urmare, femeile pot fi împărțite în două categorii:
- Acestea includ femeile cu tulburări afective minore, care se manifestă sub formă de iritabilitate, temperament scurt, femeile sunt în lacrimi și sensibile, iar în vârful acestor experiențe apar histoze. Înainte de sarcină, aceste femei se distingeau printr-o personalitate armonioasă și o abordare realistă a rezolvării dificultăților emergente.
- Imaginea cursului sarcinii este polimorfă, există multe manifestări, dintre care cele mai frecvente sunt frisoane, creșterea temperaturii corpului, dureri de cap, leșin, creșterea tensiunii arteriale și umflături. Tulburări emoționale: frică inexplicabilă, sentiment constant de anxietate, stres. Acest grup de femei a avut multe situații de criză și stres înainte de sarcină și, prin urmare, în timpul sarcinii au mai multe probleme decât femeile din prima categorie.
Cea mai dificilă perioadă este de 7-9 luni; tulburările psihologice apar la 80% dintre femei. Femeile însărcinate devin introvertite și nesigure pe sine. În etapele inițiale ale trimestrului, se observă fenomenul de „imersiune în copil” - aceasta este apariția gândurilor obsesive despre copil, despre posibilele consecințe ale nașterii pentru el, teama de prezența defectelor la copil. , în general, femeia devine foarte impresionabilă și înfricoșată când vine vorba de copil. Pe măsură ce travaliul se apropie, apare frica de muncă. Prin urmare, este foarte util să citiți literatură, să vizionați filme speciale și să aveți doar o atitudine pozitivă, pentru că cei dragi vă vor fi în apropiere. Există mai multe tipuri de anxietate prenatală:
- generalizat - frica ca răspuns la diverse senzații, toate senzațiile neobișnuite sunt percepute ca începutul travaliului;
- fizic – apare atunci când o femeie are dificultăți cu aspectele fizice ale sarcinii;
- teamă pentru soarta fătului;
- teama de a avea grijă de un copil;
- frica de a hrăni un nou-născut;
- variante psihopatologice ale anxietății - apariția nevrozelor și psihopatiei, și pot apărea și la femeile sănătoase mintal. Astfel, sindromul de tratament dur al fătului este o expresie a anxietății, în timp ce o femeie se lovește puternic în stomac în absența dorinței de a provoca un avort și este un indicator al agresiunii față de copil.
Psihoza postpartum (3-5 zile după naștere) se manifestă în încercările unei femei de a face rău copilului, este o reacție la psihotraumă, așa că proaspăta mamă are nevoie de supraveghere pentru a nu face rău copilului (în acest moment nu este conștientă de acțiunile ei).
Desigur, asta nu este tot ce i se poate întâmpla unei femei pe parcursul a nouă luni lungi, iar cel mai dificil lucru urmează să vină, acestea sunt temeri noi și nopți nedormite. Dar pentru a înțelege, trebuie să știi. Poate că acum vei privi altfel o femeie însărcinată în mijloacele de transport în comun și poate renunți la locul tău pentru ea, nu pentru că o cer regulile decenței și etichetei, ci pentru că acum o înțelegi puțin mai mult.
Starea ta de spirit în primul trimestru
Dar chiar nu vreau nimic, nici: rău: : rău:, sau arsuri la stomac, după prânz încep să-mi doresc să dorm, nu vreau să mă gândesc la mâncare și, în consecință, a pregăti ceva pentru mine este în general. un test. Gătesc ceva repede, sau o întreb pe mama (ea locuiește cu noi). Starea mea de spirit este în mod corespunzător așa-deci, încerc să vorbesc mai puțin, nu vreau să sun pe nimeni și nici nu vreau să merg într-o vizită, vreau doar să mă culc repede. Văd că soțul meu chiar condamnă, dar o tolerează, dacă va îndura această perioadă până la sfârșit: dirol: nu este clar. Aceasta este a doua mea sarcină, dar prima a fost cu mult timp în urmă și totul este la fel ca prima dată.
Cum te simți? Continui să-ți duci vechiul stil de viață fără să fii atent la fizică?
Nu e greu, asta ii spun. Pur și simplu nu-l calmează prea mult, sau mai degrabă nu pentru mult timp.
si ce vrea el de la tine?
Atunci vei dori să mănânci în al doilea trimestru, așa că nu-l împinge.
Vrea Mâncare, mâncare delicioasă, primul + al doilea, nu-i place să mănânce în restaurante, cină acasă. Acum nu pot distinge ce este gustos, pentru mine acum totul nu este gustos: căldură: doar am gătit hrișcă cu cârnați)))
Aștept al doilea trimestru, când vreau să „mănânc”)
cand se va naste copilul? Nu este întotdeauna posibil să pregătiți mâncare adecvată acolo. E un fel de prostie. apoi lasă-l să gătească sau ajută la gătit.
vodcă și bere fără gustări.
2) A doua zi dimineața, trezește-te, ia un somnifer și mergi la muncă.
Dacă vă simțiți foarte rău, stați acasă, dar vă rog să faceți curățenie și
3) Leagă-ți la picioare saci de nisip - câte un kilogram și jumătate.
4) Mănâncă brânză de vaci. Dacă nu vrei, fă-o puțin pe rând.
5) Nu mânca asta, nu poți. Este prea. Și asta. Mai bine - un măr.
6) Renunță la țigară, ce faci?
7) Întindeți-vă și mai mâncați niște iaurt.
Șterge-l dacă ești bolnav. Nu-ți suna soția - e ocupată.
9) Mergeți la clinică și donați sânge dintr-o venă pentru SIDA și sifilis.
10) Examinați-vă un proctolog de trei ori pe lună.
Există o continuare pentru al doilea și al treilea trimestru.
mamaexpert.ru
Cumpără
Meniu principal
Selectați perioada:
Ești aici
- Acasă
- > Sarcina și nașterea
- > primul trimestru
Starea de spirit în timpul sarcinii
Primul trimestru este poate una dintre cele mai dificile perioade ale sarcinii. Au apărut noi senzații, gusturi și preferințe culinare.
Starea ta de sănătate lasă mult de dorit - greață, vărsături, arsuri la stomac, oboseală constantă, somnolență, toxicoza par să ți se lipească, împiedicându-te să-ți duci stilul obișnuit de viață.
Cum să nu izbucnești în plâns la gândul că corpul tău s-a mutat în tabăra inamicului și atacă constant de acolo... Stima de sine scăzută, stare de spirit deprimată, care este înlocuită de accese de iritabilitate și chiar de furie reală, sentimentalism, lacrimare – acestea sunt câteva dintre reacțiile tipice și naturale ale unei femei însărcinate. Cu toate acestea, motivul lor nu este doar frica pentru viitor, ci și jocul hormonilor. În această perioadă, nivelul de adrenalină, norepinefrină și endorfine crește brusc. Dacă vrei să zbori cu bucurie și să o împarți cu generozitate celorlalți, atunci în corpul tău predomină „hormonii fericirii”, dar dacă intenționezi să petreci toată ziua sub cuverturi fără să te ridici din pat, „hormonii lacrimali” au prevalat.
Depresie și crize de furie în timpul sarcinii
Este imposibil să prezici cum se va desfășura sarcina ta din punct de vedere emoțional. Depinde mult de caracteristicile corpului - dacă în timpul sindromului premenstrual ai fost adesea gata să plângi, atunci cel mai probabil. acest lucru se va întâmpla din nou în timpul sarcinii. Cu toate acestea, cauza defecțiunilor poate fi nu numai hormonii. Potrivit medicilor, aproximativ 10-12% dintre femeile însărcinate suferă de depresie, iar același număr suferă de depresie postpartum. Simptomele sale sunt foarte asemănătoare cu manifestările obișnuite ale fluctuațiilor hormonale - tristețe, oboseală, gânduri anxioase, lacrimi. Daca aceasta afectiune dureaza mai mult de doua saptamani fara intervale clare si nu esti sigur ce o cauzeaza, nu ezita sa consulti un psihoterapeut. Multe simptome pot fi înlăturate în timpul unei discuții cu un specialist, iar în caz de urgență, cu ajutorul antidepresivelor, decizia de luat care trebuie luată împreună cu un medic ginecolog.
Crizele de furie cu lacrimi sau accese de furie duc la spasme ale vaselor de sange din uter si eliberare excesiva de adrenalina, care la randul ei ajunge la bebelusul tau. Sentimentele tale pot afecta dezvoltarea sistemului său nervos și, potrivit cercetărilor, chiar lasă o amprentă a durerii în celulele creierului. Amintiți-vă că hormonii nu sunt sfârșitul tuturor și că există unele lucruri pe care le puteți controla. Natura este concepută inteligent. Cu ajutorul lacrimilor, sistemul hormonal relaxează mușchii,
Dacă simți că lacrimile sunt pe cale să curgă, spune-ți: „corpul meu cere odihnă”.
Suport psihologic în timpul sarcinii
Nu vă agravați starea cu sentimente de vinovăție. În poziția ta, ai dreptul să experimentezi orice emoție - pesimism, anxietate și gol. Principalul lucru este să nu le lăsați să dureze pentru totdeauna. Cea mai simplă tehnică vă va ajuta în acest sens - în loc să le ascundeți sau să le suprimați, numiți-vă ceea ce experimentați în prezent. De asemenea, este important să aveți grijă de confortul psihologic – evitați situațiile stresante, nu vă asumați responsabilitatea inutilă, fie că este vorba de un raport trimestrial la locul de muncă sau de curățenia generală a casei, amânați pentru ceva timp deciziile importante care nu au legătură cu sarcina. Fantezează mai des despre viitor - cum va apărea copilul, cum te vei plimba, te vei juca și vei vorbi cu el. Noi schimbări de dispoziție te vor aștepta în al 3-lea trimestru, când sentimentele copilului tău sunt deja complet în ton cu ale tale. Acordați-vă pentru a-i transmite valuri vesele și calme.
Yoga, meditația cu muzică liniștită și plimbările liniștite te vor ajuta să te relaxezi și să atenuezi efectele schimbărilor emoționale.
Cum să te calmezi
- Învață să recunoști gândurile negative și să blochezi fanteziile întunecate.
- Nu-ți mai face griji pentru lucrurile care scapă de sub controlul tău.
- Găsește timp să ai grijă de tine - fă-ți mici cadouri, mergi la cosmetician și coafor.
- Vorbește cu familia și prietenii despre cum te simți.
- Încercați să nu rămâneți blocat doar pe sarcină.
Indiferent cât de dificil ți-ar fi, încearcă să faci această perioadă mai ușoară pentru tine și pentru cei dragi. Pune-te în poziția tatălui copilului tău nenăscut - nu este un secret că partenerii femeilor însărcinate sunt și ei implicați emoțional, uneori atât de mult încât experimentează simptome similare - greață, amețeli și schimbări de dispoziție. Nu toată lumea are răbdarea și simțul umorului pentru a-ți îndeplini toate capriciile. Chiar și cel mai persistent bărbat poate fi complet pierdut în fața lacrimilor constante, iar acest lucru nu numai că amenință neînțelegerea, dar poate duce la conflicte și răcirea relațiilor. Pentru a preveni acest lucru, explică-i soțului tău motivul stării tale, spune-i ce fel de sprijin așteptați de la el. Nu vă sfiați să-i cereți să vă îmbrățișeze și împreună pregătiți camera copilului și alegeți un pătuț și un cărucior. Amintește-ți că sarcina trece, iar sentimentele reciproce pe care le întărești într-o perioadă dificilă vor rămâne cu tine.
Primul trimestru de sarcină
Nutriția în primul trimestru de sarcină
Primul trimestru de sarcină
Disconfort în primul trimestru de sarcină și modalități de a scăpa de el
Nutriția în primul trimestru de sarcină
Cum să mănânci în primul trimestru de sarcină
A avut cineva scurgeri gălbui în primul trimestru de sarcină?
raceli in primul trimestru de sarcina
Și eu sunt bolnav. Sunt îngrijorat. Cum va afecta acest lucru sănătatea copilului? ((
Primul trimestru de sarcină - plângeri comune și modalități de a le elimina
Primul trimestru de sarcină.
Despre capricii si alimentatie in primul trimestru de sarcina
Primul meu trimestru de sarcina!!
Progesteron în primul trimestru de sarcină
Sunt de acord, este prea mic, aveam 55 de ani și apoi mi-au prescris utrozhestan, l-am luat până în a 16-a săptămână
Vitamina E în primul trimestru de sarcină
Menstruația în primul trimestru de sarcină.
Bilirubină crescută în primul trimestru de sarcină
ai rabdare - toxicoza va trece)
Se spune că laptele ajută la arsurile la stomac, dar nu l-am putut bea în timpul B - am simțit greață
Nu pot să vă spun, nu am experimentat o asemenea fericire... Eram însărcinată cu o fată.
Zile de post în primul trimestru de sarcină. Creșterea în greutate în timpul sarcinii.
De ce ar trebui să fie dezavantajat? În chifle și exces de zahăr?
Mananca corect si sanatos, de aceea nu te vei ingrasa.
Tot primul trimestru de sarcina...
Îți poți vopsi părul în primul trimestru de sarcină?
așteptați puțin, acum totul prinde contur în copil și nu merită să inhalați vapori de vopsea, cu atât mai puțin amoniac, încă. Nu este o chestiune de semne. Prietenul G a spus că este mai bine să nu faci nimic în primul trimestru
Zeița mea mi-a spus să am răbdare până la 12 săptămâni, am avut răbdare, după aceea am pictat-o de două ori, iar acum o să mă pun în ordine înainte de Anul Nou)
L-am luat și l-am pictat))) înainte de noul an îl voi picta din nou)
PRIMUL TRIMESTRE DE SARCINA.
dar nu era nici ton, nici detașări... în general, nu era așa ceva. ttt.
dar am facut ecografie la 6 saptamani, 8, 10, 12, 16.
Pentru mulți, durează periodic până în săptămâna a 10-a, dacă nu doare CONSTANT și nu crește și, de asemenea, dacă nu există DESCARCARE, atunci un supozitor de papaverină în fund sau bea no-shpa ar trebui să dispară.
La ce să fii atent în primul trimestru de sarcină
Nu fi nervos, nu ridica lucruri grele, nu le lasa jos, si nu doar primul trimestru, ci intreaga sarcina. Cu cât intri mai devreme în poziție, cu atât mai bine, pentru că odată cu vârsta devine mai dificil.
Femibion 1 vitamine pentru primul trimestru de sarcină.
Mi s-a prescris să beau Femibion, așa că îl beau, nu mă plâng. Femibion 2 este un set de Femibion 1 (tablete) și capsule cu acizi grași, doi într-unul, ca să spunem așa, deoarece primul costă aproximativ 500 de ruble, iar al doilea aproximativ 950 de ruble
Spune-mi primul trimestru de sarcină
Mi-au prescris Lugol, ajută imediat, nu sunt doctorul tău, mergi la doctor. La urma urmei, totul este conectat, ureche, gât, nas, 8 săptămâni nu este o glumă, aceasta este o perioadă critică, nu poți lua nimic fără un medic,
Mușețel, bicarbonat de sodiu + sare + iod - ajută foarte mult dacă clătiți des
Am luat atât Isla Moos, cât și Isla Mint. A ajutat foarte mult.
Secreția nasului în primul trimestru de sarcină
Mi s-a făcut rău și în timpul sarcinii, medicul mi-a prescris picături Nazaferon și supozitoare antivirale Viferon. O modalitate foarte bună de a scăpa de nasul care curge este inhalarea. Puteți inspira cu Borjomi sau pur și simplu respirați natural. soluție, veți vedea imediat efectul. Dacă nu aveți un inhalator, puteți respira vaporii de ierburi medicinale sau uleiuri esențiale, cum ar fi eucalipt sau mentol. Poti respira aburii cartofilor fierti in jachete. De asemenea, puteți picura suc de morcov sau sfeclă pe nas. Dar nu cumpărați suc gata preparat din magazin; trebuie să utilizați suc de sfeclă sau morcov proaspăt stors. Ridichea neagră ajută foarte mult și la răceli. Luați o ridiche, tăiați mijlocul și lăsați-o să se infuzeze până când ridichea eliberează zeamă, luați o linguriță de trei ori pe zi. Există o variantă simplificată: radi ridichea și o amesteci cu miere, o iei la fel. Clătiți-vă nasul mai des și faceți curățare umedă. Sper că rețetele mele vă vor ajuta. Să vă faceţi bine.
Este cu totul posibil să nu fie deloc un nas =) Dacă nasul este înfundat și încă simți mirosul, atunci te „felicit” Aceasta este rinita de sarcină, eu însumi sufăr de asta, ei spun că va dispărea după sarcina =)
Medicamentele nu fac niciun rău, clătiți-vă nasul mai des
Tuse în primul trimestru de sarcină.
Siropul Althea a ajutat bine, sau dizolvați mucaltin 2 comprimate într-o jumătate de pahar de apă! Băutură caldă: ceai cu miere și lămâie, suc de afine, lapte! Eu însumi eram bolnav, îmi amintesc cât de frică îmi era să iau ceva! Să vă faceţi bine!
Primul meu trimestru de sarcina!
Primul meu trimestru de sarcina
Primul trimestru de sarcină
Comparație între primele mele trimestre de sarcină (cu fiul meu și acum)
Prima mea sarcină a fost ca a ta... Numai că am avut toxicitate până la vreo 20 de săptămâni... Am vrut să țip despre fericirea mea... Întotdeauna făceam poze, adăugam fotografii în VK, puneam avatare... dormeam mereu și mănâncă, mănâncă și dormi
Am vorbit cu burta mea, am mângâiat-o pentru totdeauna, am vizionat videoclipuri, am citit despre fiecare săptămână de sarcină))
În timpul celei de-a doua sarcini, m-au chinuit îndoieli, mi-a fost teamă că nu o să-mi pot iubi niciodată pe cel mic la fel de mult ca Ritulya... Am ascuns sarcina de limbile rele. Dar tot am citit despre fiecare săptămână și m-am uitat la videoclipuri... dar nu am comunicat cu stomacul.
Burtica a iesit si devreme in a doua sarcina... la 9 saptamani deja parea imensa... desi in primul B, desigur, nu era mica.
Deși nu am lucrat, nu am stat prea mult pe forumuri, din cauza micuței Ritulka de lângă mine... practic, pe tot parcursul sarcinii am purtat-o pe ea, apoi căruciorul, și am alăptat și totul a fost bine))
Știu deja sigur că nu vom spune nimănui despre a treia sarcină... Eu și soțul meu am hotărât că până și rudele vor afla doar când vor vedea ei înșiși burtica... Prieteni apropiați doar dacă sunt 12 săptămâni, iar restul o sa afle doar cand postez o poza de la descarcare (in asta te inteleg)
dar chiar și acum, dacă dintr-o dată apare o întârziere, atunci site-urile/cărțile vă fac semn să citiți ce se întâmplă într-o anumită săptămână
Ce se întâmplă cu starea ta de spirit în timpul sarcinii?
Este progesteronul responsabil pentru tot?
În primul trimestru, schimbările bruște de dispoziție în timpul sarcinii la viitoarea mamă depind în mare măsură de nivelurile hormonale, în special de creșterea nivelului hormonului sexual feminin - progesteron. Progesteronul, care este responsabil de menținerea sarcinii, o face pe viitoarea mamă prea sensibilă, susceptibilă la cele mai mici fluctuații emoționale și sentimentală.
Primele simptome ale sarcinii – oboseală crescută, somnolență, senzație de constricție în piept, greață, posibilă intoleranță la anumite mirosuri sau alimente – o fac pe viitoarea mamă să se simtă inconfortabilă și contribuie la schimbări frecvente de dispoziție în timpul sarcinii.
În al 2-lea și al 3-lea trimestru, se adaugă restricții fizice mai semnificative sub forma unui abdomen mărit, modificări ale mersului și creșterea urinării. Aceste „minuni naturale” ne fac să ne simțim stânjeniți, stângaci sau neatractiv. Acest lucru contribuie și mai mult la schimbări bruște de dispoziție.
De ce plânge o femeie însărcinată? Psihologia și temerile unei femei însărcinate
- Pe lângă motivele fiziologice, psihicul nostru este responsabil și pentru schimbările frecvente ale stării de spirit a viitoarei mame. La începutul sarcinii, începem adesea să ne îngrijorăm: voi putea deveni o mamă bună, ce se va întâmpla cu relațiile de familie, cu cariera, cu corpul, cu sănătatea și cu viața viitoare? La urma urmei, avem o mare responsabilitate pentru persoana mică din interiorul nostru. Această etapă trece adesea mai aproape de săptămâni, când viitoarea mamă se obișnuiește cu poziția ei și începe să-și accepte corpul schimbat.
- Mai aproape de săptămâni, când vine timpul pentru screeningul trimestrului 2, care face posibilă o evaluare mai precisă a stării de sănătate a fătului, pot începe să apară temeri cu privire la sănătatea copilului nenăscut. Aproape toate viitoarele mamici sunt supuse unor astfel de temeri. Și tocmai din cauza acestor temeri o femeie însărcinată plânge cel mai des. De obicei, etapa trece după primirea unor teste favorabile și a unei ecografii bune.
- Pe fondul apropierii travaliului și al oboselii crescânde, vârful schimbărilor de dispoziție frecvente apare din nou în timpul săptămânii de sarcină. Motivul pentru aceasta este frica de necunoscut, nașterea în sine și teama pentru sănătatea copilului.
De ce femeile însărcinate nu ar trebui să fie nervoase și să plângă
În timpul sarcinii, corpul feminin suferă schimbări enorme. Totul este menit să se asigure că bebelușul crește și se dezvoltă pe deplin. Acest lucru este asigurat de reacții chimice pentru a produce „hormoni de sarcină”. Ele afectează și starea viitoarei mame. Mulți oameni sunt interesați de: „De ce plâng femeile însărcinate?” Răspunsul este simplu - aceasta este o consecință a creșterilor hormonale care pot face furori pe parcursul celor nouă luni de naștere a unui copil.
Femeile însărcinate sunt capabile să verse lacrimi din orice motiv, sau chiar fără el. Și deși ginecologii și psihologii explică de ce femeile însărcinate nu ar trebui să plângă, viitoarele mămici sunt foarte sentimentale și sensibile înainte de a naște.
Dar, de fapt, de ce nu ar trebui femeile însărcinate să fie nervoase și să plângă? Chestia este că viitorul bebeluș simte întotdeauna care este starea de spirit a mamei sale. Și, cel mai probabil, se supără atunci când este tristă. Acesta este un motiv bun pentru a nu ceda tristeții?!
Cum să te înveselești în timpul sarcinii
Dacă starea ta de spirit se schimbă în mod regulat în timpul sarcinii, te simți adesea tristă și plângi, trebuie să o îmbunătățești! Cum să o facă? Există multe „rețete” pe tema cum să te înveselești în timpul sarcinii.
Cel mai bun mod de a te înveseli în timpul sarcinii este să te gândești la momentul în care se naște copilul și la ce viață minunată va începe în familia ta.
Poți să vizionezi filme bune cu un final minunat, să citești cărțile tale preferate cu conținut plăcut, să asculți muzică frumoasă, să te plimbi mai des în aer curat, să mergi cu bicicleta, să te întâlnești cu prietenii, să gătești mâncare delicioasă și să o mănânci într-o companie plăcută. O modalitate excelentă de a uita ce este o dispoziție proastă în timpul sarcinii este un spectacol la un delfinariu sau hipoterapie. Adevărat, nu trebuie să călărești un cal, dar doar mersul pe jos și admirarea cailor este grozav.
Iar cel mai bun mod de a te înveseli în timpul sarcinii este să te gândești la momentul în care se naște copilul și la ce viață minunată va începe în familia ta.
Ce să faci cu schimbările frecvente de dispoziție în timpul sarcinii
Schimbările frecvente de dispoziție în timpul sarcinii sunt o parte naturală a „situației de intersesiune”, cauzate atât de schimbările hormonale și corporale din organism, cât și de apariția unor temeri de înțeles pentru sine și pentru copil. De obicei, medicii și psihologii sfătuiesc:
- Simte-te liber să plângi și să te plângi dacă vrei. Este mai bine să ceri ajutor și sprijin de la cineva care să te asculte și să te calmeze. Acesta ar putea fi un psiholog, un prieten sau una dintre rude.
- Găsiți cursuri bune pentru viitoarele mămici. Acolo puteți obține informații complete despre cursul sarcinii, nașterea și primele luni de viață cu copilul dumneavoastră, precum și să vă pregătiți pentru aceasta.
- Cereți ajutor soțului, prietenilor sau rudelor sau doar străinilor dacă vă este greu să faceți ceva fizic.
- Căutați tehnici de relaxare și de calmare: auto-antrenament, meditație sau alte tehnici de relaxare. Dacă nu există contraindicații, ajută masajul spatelui și picioarelor, precum și activitățile fizice ușoare, precum yoga pentru gravide sau înotul.
- Fă-ți mai puțin griji pentru fleacuri și bucură-te de fiecare nouă zi a sarcinii tale.
Starea de spirit în timpul sarcinii
Nu vreau și nu voi face
Există o credință larg răspândită că, în timp ce așteaptă un copil, o femeie este complet la cheremul propriilor emoții imprevizibile, mergând adesea de la o extremă la alta și este imposibil să faci față acestui lucru.
Este bine cunoscut faptul că în timpul sarcinii apar multe schimbări diferite în starea de bine a unei femei. Sfera psiho-emoțională nu face excepție: noile senzații, simțul responsabilității și preocuparea pentru sănătatea copilului nu pot decât să afecteze starea de spirit, reacțiile și comportamentul viitoarei mame. Schimbările de dispoziție sunt foarte individuale și temporare; cu atitudinea potrivită față de această problemă pentru însăși însărcinată și pentru cei dragi, restructurarea emoțională poate avea loc complet nedureroasă și neobservată.
Din păcate, există multe mituri persistente despre starea de spirit și comportamentul unei femei însărcinate care creează modele incorecte de comportament viitorilor părinți. Uneori, astfel de stereotipuri incorecte cauzează mamelor însărcinate și celor dragi mult mai multe probleme decât schimbările reale în sfera emoțională.
Starea de spirit în timpul sarcinii: nu vreau, nu vreau
Din anumite motive, este general acceptat că viitoarea mamă este în mod constant într-o stare „din tigaie și în foc”: fie plânge, fie râde, fie se jignește, fie se enervează fără motiv. Acest comportament nu este într-adevăr neobișnuit pentru viitoarele mame; cu toate acestea, este greșit să o considerăm norma și un atribut indispensabil al sarcinii.
Sfera psiho-emoțională este zona cea mai subtilă și individuală a fiziologiei umane, prin urmare, nu se poate vorbi despre modificări de tipar care sunt aceleași pentru toate femeile însărcinate. Desigur, fondul emoțional al viitoarei mame se schimbă în raport cu ritmul obișnuit; cu toate acestea, amploarea și natura acestor schimbări sunt diferite pentru fiecare femeie.
La începutul sarcinii, când apar modificări hormonale, starea ta de spirit poate să „sare” cu adevărat împreună cu hormonii tăi. În mod normal, o astfel de instabilitate emoțională este resimțită în decurs de 1-2 săptămâni și este vizibilă numai pentru femeia însărcinată și pentru cei mai apropiați membri ai familiei. Adesea, în această perioadă, personajul principal nici măcar nu știe despre „situația ei interesantă”. Cu toate acestea, chiar și în această perioadă, nu toate viitoarele mămici se confruntă cu schimbări de dispoziție. Multe femei constată o schimbare stabilă a fundalului emoțional, de exemplu, o stare de spirit constant crescută (euforie) sau un sentiment predominant de depresie - o stare depresivă.
Stabilitatea schimbărilor emoționale indică stabilirea unei „sarcini dominante” la viitoarea mamă. Dominanța psihologică este o stare emoțională care prevalează asupra tuturor celorlalte experiențe ale unei persoane la o anumită etapă a vieții sale.
În starea emoțională a viitoarei mame se disting nu una, ci mai multe dominante; fiecare dintre ele corespunde de obicei unui anumit stadiu al sarcinii. În acest caz, nu mai vorbim de leagăne, adică de schimbări constante de dispoziție de la o extremă la alta într-un timp scurt, așa cum se atribuie de obicei femeilor însărcinate. Ei bine, și în cele din urmă, aproximativ 30% dintre femei nu constată nicio modificare în sfera emoțională - nici la începutul sarcinii, nici în etapele ulterioare ale dezvoltării acesteia.
Situația în care o femeie pe tot parcursul sarcinii ilustrează cu comportamentul ei celebrele replici ale clasicului „va urlă ca un animal, apoi va plânge ca un copil”, indică necesitatea consultării unui psiholog perinatal; această afecțiune nu este normală și poate indica abateri mai grave în starea de bine a viitoarei mame. Din păcate, există adesea cazuri în care o dispoziție și un comportament atât de volubil al unei femei se datorează pur și simplu influenței unui șablon psihologic: „Sunt însărcinată și ar trebui să-mi arăt sentimentele violent!”
Starea de spirit a femeii însărcinate: capricii - un clasic al genului
De fapt, acest lucru nu este adevărat; Opinia că o viitoare mamă este „presupușită” a fi capricioasă nu este adevărată și este destul de dăunătoare: influența acestui mit complică semnificativ viața femeii însărcinate și a celor dragi. Capriciile clasice ale „folclorului gravidei” includ dorințe irezistibile apărute brusc ale viitoarei mame care necesită împlinire imediată, de exemplu, cerința de a cumpăra portocale la două dimineața. Desigur, neîndeplinirea unui capriciu este urmată de resentimente, lacrimi și acuzații din partea celor dragi de lipsă de sensibilitate față de o doamnă într-o „poziție interesantă”.
Concepția greșită larg răspândită despre „o femeie însărcinată ar trebui să-și dorească așa ceva” obligă un număr mare de femei să-și inventeze artificial dorințe speciale pentru ele, nedumerindu-și în mod constant rudele cu ele și fiind într-o stare jignită și iritată, deoarece mofturile se dovedesc adesea a fi greu de îndeplinit și nu provoacă întotdeauna încântare printre altele. La întrebarea: „Cine a avut cu adevărat o poftă irezistibilă de ceva în timpul sarcinii - poftă de alimente sărate, a vrut să asculte doar muzică clasică etc.?”, întrebat pe un forum tematic de pe Internet, doar 13?% dintre respondenți au răspuns pozitiv .
Pe de altă parte, nu este nimic rău în dorința unei femei însărcinate de a-și oferi mici bucurii. În final, este util ca viitoarea mamă să experimenteze emoții pozitive, deoarece hormonii bucuriei eliberați în momentul plăcerii accelerează metabolismul și au un efect pozitiv asupra dezvoltării bebelușului. Așa că vă puteți permite din când în când mici capricii - bineînțeles, dacă nu se transformă într-o obsesie, nu terorizează gospodăria și nu otrăvește existența „vinovatului” însăși.
Frica de naștere
Acesta este un mit foarte persistent despre starea emoțională a viitoarei mame. Se crede că, în timp ce așteaptă un copil, orice femeie însărcinată ar trebui să experimenteze diverse fobii - teamă pentru cursul sarcinii, pentru dezvoltarea fătului, pentru propria ei sănătate și pentru sănătatea viitoare a copilului și, în sfârșit, frica de naștere.
Din păcate, mulți cred că frica este o stare normală a unei femei însărcinate, o reacție complet logică a psihicului unei femei la o poziție „responsabilă” și, prin urmare, nu sunt necesare acțiuni speciale din partea altora pentru a combate fricile „însărcinate”. Aceasta este o părere eronată: un sentiment de frică nu poate fi o normă în nicio condiție, mai ales în timpul sarcinii. Frica este de natură distructivă: suprimă funcționarea normală a sistemului nervos, paralizează voința și duce la dezvoltarea stresului emoțional și a depresiei. Sentimentul de frică este însoțit de eliberarea de adrenalină în corpul viitoarei mame - o substanță activă biologic care afectează negativ funcționarea inimii, circulația sângelui și starea sistemului nervos.
Adrenalina care circulă în sângele unei persoane care se confruntă cu frică provoacă bătăi rapide ale inimii - tahicardie, creșterea tensiunii arteriale - hipertensiune arterială și crește excitabilitatea cortexului cerebral. Aceste modificări ale stării de bine sunt extrem de nedorite pentru viitoarea mamă, deoarece o creștere a tonusului vascular și a excitabilității sistemului nervos duce direct la dezvoltarea hipertonicității uterine - principalul factor în amenințarea avortului spontan și a debutului prematur al travaliului.
La hipertensiune arterială, fluxul sanguin placentar este afectat și, în consecință, transportul nutrienților și oxigenului la făt este afectat. Pe fondul unei stări de panică, riscul unor astfel de complicații periculoase ale sarcinii, cum ar fi gestoza, o tulburare toxică a rinichilor la sfârșitul sarcinii, care se manifestă prin hipertensiune arterială, creșterea edemului și a proteinelor în urină, crește semnificativ; insuficiență placentară acută - tulburarea fluxului sanguin în placentă; desprinderea prematură a placentei. Este evident că este imposibil să se considere normală o afecțiune care provoacă astfel de complicații periculoase.
Desigur, este obișnuit ca o viitoare mamă să-și facă griji cu privire la cursul și rezultatul sarcinii. Toate femeile aflate în diferite stadii ale unei „situații interesante” experimentează anxietate cu privire la sănătatea lor, îndoială în ceea ce privește propriile abilități și îngrijorarea cu privire la copil. Desigur, toate viitoarele mame sunt îngrijorate de viitoarea naștere și uneori chiar se tem de aceasta. Este important ca această anxietate naturală care apare din când în când să nu se transforme într-un stres constant incontrolabil cauzat de un sentiment de panică de frică.
Motivul principal al oricărei panică este frica de necunoscut, lipsa informațiilor furnizate în timp util și adecvat asupra subiectului care a devenit o sursă de entuziasm. Prin urmare, cel mai bun mod de a face față fricilor este să cauți răspunsuri la întrebări tulburătoare; Sursa ideală de astfel de informații sunt revistele speciale, cărțile și cursurile pentru viitorii părinți.
Dispoziție normală în timpul sarcinii
O trăsătură caracteristică a fundalului emoțional al sarcinii este pierderea capacității femeii de a-și controla emoțiile. Femeia însărcinată suferă de astfel de schimbări nu mai puțin decât cei din jur, plângându-se că literalmente „nu poate ține pasul” cu reacțiile ei emoționale, care uneori devin prea dure. Comportament similar apare la unele femei în timpul sindromului premenstrual (PMS); diferența este că sindromul premenstrual durează cel mult câteva zile, iar labilitatea emoțională se poate manifesta în primul trimestru de sarcină.
Ca și înainte de menstruație, la începutul sarcinii iritabilitatea apare ca urmare a unor puternice modificări hormonale. Profilul hormonal normal al unei femei, constând în principal din hormonii sexuali feminini estrogen, începe să scadă din momentul fertilizării, dând loc progesteronului „hormonului sarcinii”. La început, raportul dintre estrogen și progesteron din sângele unei femei însărcinate se schimbă în fiecare zi; Aceste schimbări „la nivel chimic” sunt cele care duc la instabilitatea dispoziției și la reacții emoționale ascuțite ale viitoarei mame.
Mai târziu, când se stabilește un fond hormonal constant al sarcinii și se restabilește echilibrul hormonal din organism, schimbările de dispoziție ar trebui să deranjeze mai puțin viitoarea mamă. Cu toate acestea, chiar și în stadiile incipiente ale sarcinii, iritabilitatea nu poate fi considerată norma pentru starea viitoarei mame; mai degrabă, este o reacție patologică obișnuită care necesită cu siguranță o corecție. A fi iritat și nervos pentru o femeie însărcinată este la fel de dăunător ca și îngrijorarea: astfel de emoții negative, cum ar fi frica, duc la o creștere a adrenalinei în sânge, al cărei efect negativ a fost menționat mai sus.
Cea mai bună modalitate de a stabiliza fundalul emoțional al viitoarei mame este să-și îndrepte atenția către evenimente sau activități asociate cu primirea de emoții pozitive. În timpul râsului, bucuriei și plăcerii, „hormonii fericirii” – endorfinele – predomină în sângele viitoarei mame. Aceste substanțe controlează rata metabolică, saturația în oxigen a sângelui, precum și furnizarea de proteine, grăsimi, carbohidrați și tot ceea ce este necesar pentru dezvoltarea sa deplină a fătului. Așadar, o viitoare mamă care este într-o dispoziție bună în timpul sarcinii are șanse mai mari să aibă un copil sănătos decât femeile care sunt constant nervoase, iritate și plâng în timpul sarcinii.
Pentru a face față iritabilității, trebuie mai întâi să scapi de sursele fiziologice de disconfort. Acestea includ oboseala, deficiența de vitamine, tulburările de somn și furnizarea insuficientă de oxigen a corpului viitoarei mame. În lupta împotriva iritabilității, plimbările zilnice la aer curat, tratamentele cu apă cu sare de mare, vizitarea piscinei, yoga și Pilates sunt de mare ajutor. Atunci când există o schimbare nemotivată a fondului emoțional, este foarte important să normalizați somnul nocturn.
Pentru a dormi bine, înainte de culcare este recomandat să te plimbi în aer curat timp de cel puțin o jumătate de oră, să aerisești dormitorul timp de 15 minute și să faci o baie caldă. Poți bea o infuzie de motherwort noaptea, un sedativ pentru gravide sau doar un pahar de lapte cald cu miere. Dacă nu este posibil să restabiliți somnul și o stare de spirit stabilă folosind metode non-medicamentale, ar trebui să consultați un medic despre terapia sedativă: epuizarea sistemului nervos asociată cu tulburările de somn afectează nu numai iritabilitatea viitoarei mame, ci și o creștere. în tensiunea arterială și tonusul uterin, iar acest lucru poate duce la complicații grave ale sarcinii.
Capriciile unei femei însărcinate: pot face orice
O femeie însărcinată poate conta pe un tratament special din partea altora; unele viitoare mămici încep să profite de „poziția lor interesantă” și să manipuleze pe cei dragi cu ajutorul scandalurilor, insultelor și capriciilor. Din păcate, această situație nu este neobișnuită - mulți reprezentanți ai sexului frumos consideră că nu este rușinos să folosească toate avantajele poziției lor speciale pentru a motiva îngrijirea și atenția rudelor. Dorința de a-i manipula pe cei dragi nu are nimic de-a face cu instabilitatea notorie a dispoziției - este cauzată nu de lipsa capacității de a controla emoțiile, ci de o influență conștientă asupra celorlalți prin simularea sentimentelor violente.
De asemenea, se întâmplă ca viitoarea mamă să înceteze pur și simplu să-și controleze emoțiile și comportamentul, crezând că în această perioadă totul este iertat pentru ea. În acest caz, desigur, nu vorbim despre o încercare de a-i manipula deliberat pe alții; cu toate acestea, o astfel de poziție de „permisivitate” este, de asemenea, inacceptabilă. În limite rezonabile, controlul asupra emoțiilor este încă necesar: tonusul uterului și fluxul sanguin placentar, care asigură respirația și nutriția fătului, depind de starea sistemului nervos. În plus, comportamentul excentric al viitoarei mame o poate servi prost: cei dragi, obosiți de scandaluri constante, în curând vor înceta să reacționeze la schimbările constante de dispoziție, lacrimi și iritabilitate. Ca urmare, în locul tratamentului special pe care se baza gravida „capricioasă”, relațiile în familie se pot răci, vor începe resentimentele și certurile - și acesta este deja un motiv pentru depresie reală.
Probabil ați observat că medicii, precum și prietenii și familia dvs., se concentrează mai ales pe aspectele fizice ale sarcinii. Principala lor preocupare este sănătatea dumneavoastră și sănătatea copilului dumneavoastră. În plus, aspectele fizice sunt mai pronunțate și sesizabile din exterior. Dar multe femei însărcinate sunt de acord că emoționalitatea excesivă și schimbările de dispoziție sunt la fel de greu de suportat ca și simptomele fizice.
Ce face sarcina atât de emoționantă uneori? Și cum poți face față acestei game largi de sentimente și dispoziții?
Schimbări mari
Tu, ca multe femei, aștepți cu nerăbdare sarcina și maternitatea la un moment dat în viața ta. Dar în timpul sarcinii în sine, planificată sau nu, sentimentele tale pot diferi de așteptările tale. Femeile care au crezut că este înfricoșător pot fi surprinse de cât de calme se simt; iar cei care credeau că sunt pregătiți pentru sarcină pot simți dintr-o dată complet contrariul.
De fapt, sentimentele se schimbă cu fiecare trimestru, iar fiecare etapă aduce propriile provocări emoționale. S-ar putea să vă fie greu să vă împăcați cu faptul că sunteți însărcinată. te vei concentra pe faptul că de fapt ai un copil. probabil că te vei gândi la viitor – la noile tale responsabilități și la bucuriile maternității. Trebuie să te adaptezi emoțional la toate acestea.
Schimbarea rolurilor
Sarcina schimbă și dinamica relațiilor în cadrul unei familii. Dacă acesta este primul tău copil, din individ sau parte dintr-un cuplu, cu obligații doar față de tine sau față de un alt adult, te vei transforma într-o persoană care este complet responsabilă pentru copilul care este dependent de tine.
Dacă aștepți al doilea copil (sau al treilea, al patrulea), familia ta va continua să experimenteze schimbări pe măsură ce responsabilitățile tale cresc. A avea o persoană mică nouă în casă poate fi stresant chiar și în cele mai bune circumstanțe. Acesta este motivul pentru care sarcina este uneori numită „criză de dezvoltare”. Deși a avea un copil este o parte integrantă și minunată a vieții, s-ar putea să te simți foarte anxioasă. Iar sentimentele tale pot fi alimentate de schimbările hormonale care apar în organism.
Ce poți simți
Iată o listă de emoții și reacții pe care multe femei însărcinate le raportează. Vă rugăm să rețineți că nu toate sunt negative:
- bucurie, fericire și entuziasm
- incertitudine sau frică
- iritabilitate
- calm
- dependență mai mare de partener sau de membrii familiei
- mândrie, de parcă ai fi făcut un miracol
- dragoste pentru copilul tău, afecțiune chiar înainte de nașterea lui
- reacții la modificările din corpul dumneavoastră (s-ar putea să vă placă sau nu felul în care arătați în timpul sarcinii)
- frivolitate
- tristețea că s-au schimbat multe
- griji cu privire la finanțe, aranjamentele de viață, îngrijirea copiilor, pierderea independenței, schimbări în relația cu partenerul tău, naștere, îndoieli cu privire la faptul că vei fi o mamă bună și așa mai departe
- nerăbdare - simțind că ai fost însărcinată de secole
- sensibilitate crescută la comentariile sau sfaturile altor persoane
- Adesea îmi vine să plâng fără un motiv aparent
- gânduri constante despre copilul tău
Monitorizați-vă emoțiile
Deși toate cele de mai sus sunt normale, există pași pe care îi puteți lua pentru a vă reduce schimbările de dispoziție în această perioadă surprinzătoare, dar provocatoare:
- Monitorizați-vă starea fizică. Mâncați bine, faceți sport și odihniți-vă din plin. Dacă vă simțiți rău sau obosit, este mai probabil să vă simțiți anxios sau supărat.
- Aflați mai multe despre ce vi se întâmplă. De exemplu, luați cursuri de naștere și citiți cărți despre sarcină. Să știi la ce să te aștepți, să auzi asta de la profesioniști și să cunoști alți viitori părinți poate ajuta la reducerea stresului.
- Împărtășiți-vă gândurile și sentimentele cu partenerul, prietenii sau familia.
- Încercați să nu deveniți excesiv din cauza responsabilităților casnice sau de muncă.
Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice medicamente pentru depresie sau schimbări de dispoziție, inclusiv diferite remedii pe bază de plante. Și nu uitați, consultați întotdeauna medicul înainte de a lua orice medicamente în timpul sarcinii, pe bază de rețetă sau fără prescripție medicală.
Ai grijă de tine, acesta este cel mai important lucru acum. Peste câțiva ani, s-ar putea să te uiți înapoi la acele 9 luni și să le ratezi.
