หากการตั้งครรภ์ของคุณเหมือนกับฉัน คุณจะรู้ว่าการลิ้มรสอาหารหลังรับประทานอาหาร 3 ชั่วโมงจะเป็นอย่างไร ความรู้สึกแสบร้อนที่หน้าอกและลำคอ รสกรดในปากไม่ได้เป็นเพียงอุบัติเหตุเท่านั้น เหล่านี้คืออาการของอาการเสียดท้อง อาการเสียดท้องจะเจ็บปวดเป็นพิเศษในช่วงไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์ เนื่องจากมดลูกที่ขยายใหญ่จะขึ้นมาแทนที่กระเพาะอาหาร ทำให้กรดย่อยอาหารจากกระเพาะอาหารไหลลงสู่หลอดอาหาร ในช่วงท้ายของบทความ เราได้เตรียมวิดีโอพร้อมคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญไว้ให้คุณแล้ว!
10 วิธีในการกำจัดอาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์:
1. หลีกเลี่ยงอาหารมันๆ และอาหารทอดที่มีเครื่องเทศ
อาหารเหล่านี้ผลิตกรดในกระเพาะอาหารและทำให้กล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารส่วนล่างอ่อนลง ส่งผลให้สิ่งที่อยู่ในกระเพาะอาหารไหลกลับเข้าไปในหลอดอาหาร เมื่อนำมารวมกันแล้ว นี่เป็นการผสมผสานที่แย่มาก แต่มันไม่ได้หยุดเพียงแค่นั้น และคาเฟอีนยังสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการเสียดท้องได้ และฉันแค่ร้องไห้เพื่อบอกคุณว่าช็อกโกแลตเป็นอีกศัตรูหนึ่งของอาการเสียดท้อง
2. ท่านอน.
นอนโดยมีสิ่งของไว้ใต้ศีรษะและไหล่เพื่อให้ศีรษะและลำตัวส่วนบนสูงกว่าขา สิ่งนี้ควรหยุดการไหลของกรดเข้าสู่หลอดอาหาร คุณจะหายใจได้ดีขึ้นด้วย เพราะท้ายที่สุดแล้ว คุณกำลังตั้งครรภ์และทารกกำลังกดดันปอดของคุณ!
3. รับประทานอาหารให้น้อยลงแต่บ่อยขึ้น
การรับประทานอาหารมื้อใหญ่ 3 มื้อต่อวันอาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องได้กับทุกคน ไม่ใช่แค่สตรีมีครรภ์ ดังนั้นแน่นอนว่าฉันรู้ว่า Nacho ออเดอร์จำนวนมากกวักมือเรียกคุณ แต่กินช้าๆ: ตอนนี้อีกหน่อยที่เหลือในภายหลังเพื่อไม่ให้ Nacho เติมเต็มตัวเองในตอนกลางคืน นอกจากนี้ หากคุณรับประทานอาหารในปริมาณน้อย ๆ ตลอดทั้งวัน ไม่เพียงแต่จะรักษาระดับความเป็นกรดของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันอาการแพ้ท้องด้วย หินนัดเดียวฆ่านกสองตัว! และสิ่งสุดท้ายที่ต้องจำ: อาหารมื้อสุดท้ายของคุณควรเป็นเวลา 3 ชั่วโมงก่อนนอน
4.อย่าเข้านอนทันทีหลังรับประทานอาหาร
ฉันรู้ว่าเมื่อคุณตั้งครรภ์ คุณจะเหนื่อยเร็ว แต่ถึงกระนั้น พยายามอย่านอนลงหลังจากรับประทานอาหารเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง หากจำเป็นจริงๆ ให้นอนตะแคงซ้าย นี่เป็นเพราะวิธีที่เราเชื่อมต่อกัน เมื่อคุณรับประทานอาหารกรดจากกระเพาะจะเข้าสู่ลำไส้มากขึ้น นอกจากนี้ เมื่อคุณนอนตะแคงซ้าย ปริมาณเลือดและสารอาหารที่เข้าสู่รกและทารกจะเพิ่มขึ้น หากต้องการตำแหน่งที่มั่นคงยิ่งขึ้น ให้งอเข่าโดยมีหมอนอยู่ระหว่างเข่า
5. หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่กดดันท้องของคุณ
เป็นไปได้มากว่าคุณคงไม่อยากใส่เสื้อผ้ารัดรูปอยู่แล้ว แต่ถ้าคุณใส่แบบนี้ ก็ควรปล่อยทิ้งไว้ช่วงหลังคลอดบุตรจะดีกว่า เสื้อผ้าที่คับแน่นอาจเพิ่มแรงกดดันต่อช่องท้องและท้อง ส่งผลให้กรดรั่วไหลเข้าสู่หลอดอาหาร และอย่าลืมนั่งตัวตรง เพราะจะทำให้กรดไหลย้อน (ไม่ ไม่ ฉันไม่ใช่คุณยายของคุณ... แต่เธอพูดถูก!)
6. ดื่มน้ำให้เพียงพอ
อาจดูเหมือนขัดกับสัญชาตญาณ แต่จริงๆ แล้วอาการเสียดท้องอาจเป็นสัญญาณของการขาดน้ำในร่างกาย ทุกวันและทุกอย่างจะเรียบร้อยดี โดยมีเงื่อนไขเดียวคือ อย่าดื่มน้ำปริมาณเท่านี้ในระหว่างมื้ออาหาร การดื่มของเหลวปริมาณมากในคราวเดียวอาจทำให้ท้องของคุณบวมได้ สร้างแรงกดดันต่อกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารส่วนล่าง และทำให้กรดรั่วเข้าไปในหลอดอาหาร
7. การเคี้ยวหมากฝรั่ง
หากอาการเสียดท้องของคุณแย่มาก ให้ซื้อหมากฝรั่งที่คุณชื่นชอบจากร้านขายยาเพื่อเคี้ยวหลังอาหารทุกมื้อ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าหมากฝรั่งส่งเสริมการผลิตน้ำลาย ซึ่งสามารถลดระดับกรดในหลอดอาหารและช่วยป้องกันโรคกรดไหลย้อน เคี้ยวหมากฝรั่งยังมีไบคาร์บอเนตอันทรงคุณค่าซึ่งช่วยต่อต้านกรดที่ไหลเข้าสู่หลอดอาหาร ดังนั้นมันจึงทำหน้าที่สองเท่าและทำให้ลมหายใจของคุณสดชื่นขึ้นอีกด้วย (โดยเฉพาะถ้าคุณไม่ฟังคำแนะนำก่อนหน้านี้และยังสั่งนาโช่ใส่เครื่องเทศจานนั้นอยู่!)
8. ผลิตภัณฑ์นมมากขึ้น
สตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่สังเกตว่าการรับประทานโยเกิร์ต 2-3 ช้อนหลังอาหารหรือทุกครั้งที่เริ่มมีอาการแสบร้อนกลางอกจะช่วยลดอาการแสบร้อนได้ ผลลัพธ์ การวิจัยเบื้องต้นมีการแนะนำว่าโปรไบโอติกที่พบในโยเกิร์ตอาจช่วยบรรเทาอาการเสียดท้องได้ แบคทีเรียในโยเกิร์ตยังช่วยให้ลำไส้ของคุณมีสุขภาพที่ดีด้วยการฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดอาการเจ็บป่วย หากคุณไม่ชอบโยเกิร์ต ผู้หญิงบางคนหันไปรับประทานนมหรือไอศกรีม
9. แปลกใหม่สักหน่อยก็ดี
มะละกอมีเอนไซม์ย่อยอาหารที่ช่วยบรรเทาอาการท้อง มะละกอสามารถบริโภคได้ในรูปแบบต่อไปนี้: สด, แห้ง, กระป๋อง, น้ำผลไม้หรือแม้แต่แบบเม็ด! นอกจากนี้ - ผลไม้ยังปลอดภัยสำหรับการบริโภคในระหว่างตั้งครรภ์ คุณสามารถกินอร่อยได้ ผลไม้สดดื่มน้ำมะละกอหรือทานสารสกัดจากมะละกอ 2-3 เม็ดหลังอาหารเพื่อช่วยย่อยอาหารและลดอาการเสียดท้อง แน่นอนควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานสิ่งใด
10. วิธีการแบบดั้งเดิม
สตรีมีครรภ์หลายคนสาบานว่าการเยียวยาที่บ้าน เช่น เบกกิ้งโซดาในน้ำจะช่วยควบคุมอาการเสียดท้องได้ ฉันไม่เคยลองเบกกิ้งโซดามาก่อน แต่ฉันพบว่าแค่น้ำหนึ่งแก้วมักจะช่วยดับไฟที่ลุกไหม้ในลำคอและหน้าอกของฉันได้ วิธีรักษาที่บ้านอื่นๆ ที่ได้รับการรายงานว่าได้ผล ได้แก่ ขิง สดหรือแบบเม็ด และชายี่หร่า หากไม่ได้ผล จำไว้ว่าอาการเสียดท้องไม่ได้เกิดขึ้นตลอดไป การเยียวยาที่สมบูรณ์กำจัดอาการเสียดท้องระหว่างตั้งครรภ์ - มีลูก
ในหญิงตั้งครรภ์ มักมีอาการแสบร้อนหลังกระดูกสันอกหรือในหลอดอาหาร คลื่นไส้เล็กน้อยหรือปานกลาง น้ำลายไหลเพิ่มขึ้น, เรอเปรี้ยวอันไม่พึงประสงค์, ท้องอืด.
สาเหตุ
- การเพิ่มขนาดของมดลูกอย่างมีนัยสำคัญทำให้เกิดแรงกดดันต่อลำไส้ไดอะแฟรมและกระเพาะอาหารซึ่งเป็นผลมาจากการที่ส่วนหนึ่งของเนื้อหาในกระเพาะอาหารถูกโยนเข้าไปในหลอดอาหาร
- เปลี่ยนความเป็นกรดของเนื้อหาในกระเพาะอาหารไปสู่การเพิ่มขึ้น
- เปลี่ยน ระดับฮอร์โมนในระหว่างตั้งครรภ์จะกระตุ้นให้เกิดการหดตัวของกล้ามเนื้อช้าลง - การย่อยและสลายอาหารที่บริโภคภายใต้ปัจจัยยับยั้งนี้ใช้เวลานานกว่าปกติซึ่งทำให้เกิดความผิดปกติในการทำงาน
- ความดันภายในช่องท้องสูงร่วมกับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่มีความเข้มข้นสูง ซึ่งช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบ ส่งผลเสียต่อการทำงานของกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารและช่วยให้ส่วนหนึ่งของกระเพาะอาหารสามารถทะลุผ่านได้
อิจฉาริษยาในระยะแรก
ปัจจัยเบื้องหลังอาการเสียดท้องคือการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนโดยทั่วไป และโดยเฉพาะความเข้มข้นของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่เพิ่มขึ้น เป็นฮอร์โมนเพศหญิงที่ผลิตขึ้นในช่วงแรกในช่วงตกไข่และหลังจากปฏิสนธิระดับของฮอร์โมนจะเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง จุดประสงค์หลักคือการหยุด รอบประจำเดือนกระตุ้นให้ไข่อยู่รอดในมดลูก กระตุ้นการเจริญเติบโตของมดลูก และพัฒนาการสังเคราะห์เนื้อเยื่อโดยทั่วไป
การออกฤทธิ์โดยตรงประการหนึ่งของ “ฮอร์โมนการตั้งครรภ์” คือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบและชะลอการหดตัว ซึ่งช่วยปกป้องตัวอ่อนจากการแท้งบุตร ในเวลาเดียวกันกล้ามเนื้อหูรูดซึ่งเป็น "วาล์ว" ระหว่างกระเพาะอาหารและหลอดอาหารจะผ่อนคลายในลักษณะเดียวกันซึ่งเริ่มปล่อยให้เนื้อหาของอันแรกเข้าสู่วินาทีโดยไม่ได้ตั้งใจ สถานการณ์เลวร้ายลงเนื่องจากการย่อย/สลายช้าลงซึ่งเกิดจากการผลิตเอนไซม์ไม่เพียงพอ ซึ่งจะถูกยับยั้งโดยการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วของระดับฮอร์โมนทั่วไป การรวมกันของกระบวนการข้างต้นส่งผลเสียต่อร่างกายของผู้หญิงซึ่งมีอาการเสียดท้องและมักเป็นพิษในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์
อิจฉาริษยาตอนปลาย
บน ภายหลังในระหว่างตั้งครรภ์ร่างกายของเพศที่ยุติธรรมจะปรับให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนแบบไดนามิกและระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง อย่างไรก็ตามเมื่อสิ้นสุดช่วงกลางของการตั้งครรภ์และช่วงต้นของช่วงปลาย อาการเสียดท้องจะเกิดขึ้นอีกครั้ง
ตอนนี้สาเหตุของมันคือมดลูกขยายใหญ่ขึ้นซึ่งเติบโตไปพร้อมกับทารกในครรภ์สร้างแรงกดดันต่ออวัยวะข้างเคียงและในเวลาเดียวกันไม่เพียงทำให้กระบวนการย่อยอาหารช้าลง แต่ยังบีบอัดไดอะแฟรมซึ่งเป็นผลมาจากการที่น้ำย่อยเข้าไป หลอดอาหาร
ในบางกรณี อาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์รุนแรงมากจนทำให้คุณภาพชีวิตของการมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมแย่ลงอย่างมาก ในสถานการณ์เช่นนี้ การซื้อยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ยังไม่เพียงพอ คุณต้องขอคำแนะนำเพิ่มเติม
โดยปกติแล้ว นอกเหนือจากการใช้ยาแล้ว ผู้เชี่ยวชาญยังกำหนดอาหารที่เหมาะสมโดยไม่รวมอาหารรสเผ็ด อาหารมัน และหวาน รวมถึงเครื่องดื่มอัดลม นอกจากนี้ยังได้รับ คำแนะนำทั่วไปเช่น หลีกเลี่ยงเสื้อผ้ารัดรูปจนบีบท้อง ท่าทางที่ถูกต้องขณะนอนหลับ เป็นต้น
วิธีกำจัดอาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์
มีหลายวิธีในการกำจัดอาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์ ก่อนอื่นคุณต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตพยายามเคลื่อนไหวให้มากขึ้น (แน่นอนด้วยเหตุผล) และยังปฏิบัติตามอาหารบางอย่างที่ไม่รวมการบริโภคอาหารและสารที่ "หนัก" ที่กระตุ้นการหลั่งน้ำย่อยและ ยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อหูรูด ขอแนะนำให้แยกอาหารที่มีไขมันขนมอบเครื่องดื่มร้อนและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ช็อคโกแลตผักดองผลไม้รสเปรี้ยวที่ "รุนแรง" ที่สุดออกจากอาหารโดยสิ้นเชิงและหยุดสูบบุหรี่ คุณต้องกินเป็นเศษส่วนในส่วนเล็กๆ
ยาเม็ดและยารักษาโรค
การรับประทานยาระงับประสาทมีวัตถุประสงค์หลักเพื่อบรรเทาอาการอันไม่พึงประสงค์
- ยาลดกรด/ยาป้องกันกระเพาะ ยาที่แพทย์สั่งจ่ายบ่อยที่สุดคือ Rennie, Gaviscon และ Ranitidine
- อัลจิเนต มีการกำหนดกรดอัลจินิก
- สารยับยั้งโปรตอนปั๊ม โอเมพราโซล, ราเบโปรโซล
การเยียวยาพื้นบ้าน
วิธีการแบบดั้งเดิมช่วยให้ผู้คนต่อสู้กับอาการเสียดท้องมาหลายร้อยปีแล้ว มากที่สุด วิธีที่มีประสิทธิภาพคุณสามารถสังเกต:
- การดื่มนมเป็นประจำ หากคุณไม่แพ้นมหรือแพ้แลคโตสเป็นรายบุคคล ให้ดื่มนมครึ่งแก้ว 5-6 ครั้งต่อวัน โดยเติมน้ำมันยี่หร่า 2-3 หยดลงในของเหลว
- เปลือกไข่ที่เอาออกจากไข่ลวกก่อนหน้านี้มีประโยชน์ บดในเครื่องปั่นแล้วใช้ ½ ช้อนชา วันละหลายครั้งเป็นเวลา 5-10 วัน อาการแสบร้อนกลางอกจะทุเลาลงหรือหายไปโดยสิ้นเชิง
- เพื่อป้องกันอาการเสียดท้องควรใช้ชาคาโมมายล์ขิงอ่อน ๆ ชงส่วนผสม 1 ช้อนชาต่อแก้วแล้วดื่มยาต้ม 150 กรัมวันละครั้งเป็นเวลาสองสัปดาห์
- ลดอาการเสียดท้องสดชื่น น้ำมันฝรั่ง- 2 ช้อนโต๊ะ 3 ครั้งต่อวัน เช่นเดียวกับเยลลี่ (วันละ 2 แก้ว)
- ชงเฮเทอร์ 30 กรัมหรือเซนทอรี 20 กรัมในน้ำ 1/2 ลิตร ต้มเป็นเวลา 5 นาที จากนั้นปล่อยทิ้งไว้ 6 ชั่วโมง น้ำซุปที่กรองแล้วนำมาหนึ่งช้อนโต๊ะ ช้อนสี่ครั้งต่อวัน
- ดื่ม Borjomi หนึ่งแก้วในขณะท้องว่าง - อาการเสียดท้องจะหายไปเป็นเวลาหลายชั่วโมง
- แครอทขูดช่วยให้หญิงตั้งครรภ์จำนวนหนึ่งเอาชนะอาการเสียดท้องได้ - ขูดผลไม้ 2 ผลแล้วเคี้ยวจนกว่าอาการจะหายไป
- ผสมน้ำมันเนโรลี 5 หยด สารสกัดจากเมล็ดองุ่น 1 ช้อนชา และอีเทอร์ส้ม/เลมอน 1 หยดเข้าด้วยกัน ถูส่วนผสมที่ได้ลงในหน้าอกของคุณ 2-3 หยดวันละสองครั้ง เช้าและเย็น
การเยียวยาพื้นบ้านใด ๆ ที่อธิบายไว้ข้างต้นสามารถใช้ได้หลังจากปรึกษาหารือล่วงหน้ากับแพทย์ระบบทางเดินอาหารและแพทย์ของคุณแล้วเท่านั้น!
หนึ่งในวิธีการรักษาที่ได้รับความนิยมและถูกที่สุดในหมู่คนที่ช่วยแก้อาการเสียดท้องคือโซดา ซึ่งใช้กันมานานกว่าร้อยปี ผงฟูทันทีที่รับประทานจะช่วยบรรเทาอาการปวดท้องและอาการเชิงลบของหญิงตั้งครรภ์ได้อย่างรวดเร็วอย่างไรก็ตามเนื่องจากเป็นยาแก้ท้องเฟ้อที่ดูดซับได้จึงมีผลข้างเคียงหลายประการ
- ระยะเวลาดำเนินการสั้นเกินไป ผู้ป่วยส่วนใหญ่บ่นว่าหลังจากผ่านไปหนึ่งหรือสองชั่วโมง อาการเสียดท้องจะปรากฏขึ้นอีกครั้ง
- การละเมิดความสมดุลของกรดเบส การบริโภคโซดาเป็นประจำจะรบกวนความสมดุลของกรดเบสในกระเพาะอาหารและอาจนำไปสู่การระคายเคืองและหากมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร (โรคกระเพาะ, แผลในกระเพาะอาหาร) ก็อาจทำให้สภาพของผู้ป่วยแย่ลงได้อย่างมาก
- การผลิตก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ เมื่อโซดาสลายตัวทางเคมีและละลายในกระเพาะอาหาร จะเกิดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ขึ้น ซึ่งตัวมันเองจะกระตุ้นให้มีการหลั่งน้ำย่อย ซึ่งจะช่วยเร่งให้เกิดอาการเสียดท้องซ้ำอีก
วิดีโอที่เป็นประโยชน์
อิจฉาริษยาในระหว่างตั้งครรภ์
ช่วงเวลาแห่งความสุขที่ผู้หญิงกำลังรอลูกของตัวเองบางครั้งก็ถูกบดบังด้วย "ความประหลาดใจ" ที่ไม่พึงประสงค์ต่างๆ บางครั้งก็ทำให้หลังส่วนล่างของคุณเจ็บ บางครั้งก็ทำให้คุณป่วยอย่างไร้ความปราณีจากกลิ่นของอาหารจานโปรดเมื่อเร็ว ๆ นี้ บางครั้งก็ทำให้คุณไม่รอด ผู้หญิงบางคนบ่นว่าในช่วงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่พวกเธอรู้สึกเหมือนมังกรพ่นไฟ แต่ตอนนี้พวกเขาบอกเพื่อน ๆ อย่างภาคภูมิใจและมีความรู้ว่าต้องทำอย่างไรเพื่อกำจัดอาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์ แน่นอนว่าตอนนี้พวกเขาเป็นผู้เชี่ยวชาญแล้ว แล้วอะไรจะช่วยให้คุณรับมือกับอาการเสียดท้องและทำให้ "ภูเขาไฟที่ลุกเป็นไฟ" สงบลงได้?
อิจฉาริษยาคืออะไร?
อิจฉาริษยาเป็นความรู้สึกแสบร้อนที่หน้าอกส่วนล่างหรือบริเวณลิ้นปี่ คอ และมีรสเปรี้ยวจัดในปาก ภาวะนี้เกิดจากการที่เนื้อหาของกระเพาะอาหารถูกโยนเข้าไปในส่วนล่างของหลอดอาหารซึ่งจะทำให้เยื่อเมือกระคายเคือง สถิติพบว่าผู้หญิงมากกว่า 80% บ่น ภาวะนี้มักเกิดขึ้นในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์เมื่อทารกในครรภ์มีขนาดค่อนข้างใหญ่ ตามกฎแล้วอาการเสียดท้องจะเกิดขึ้นหลังจากรับประทานอาหารระยะหนึ่ง สำหรับผู้หญิงบางคนอาจเกิดขึ้นได้เพียงไม่กี่นาที ส่วนบางคนอาจใช้เวลานานหลายชั่วโมง หากผู้หญิงมีอาการเสียดท้องในตอนเช้า ไม่ได้หมายความว่าอาการกำเริบจะไม่เกิดขึ้นอีกในภายหลัง แต่สามารถกลับมาเป็นซ้ำได้หลายครั้งตลอดทั้งวัน สิ่งหนึ่งที่ทำให้มั่นใจได้: อาการเสียดท้องและความรู้สึกไม่พึงประสงค์ที่เกิดขึ้นระหว่างอาการเสียดท้องไม่เป็นอันตรายต่อหญิงตั้งครรภ์หรือทารกอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้หมายความว่าไม่จำเป็นต้องต่อสู้กับมัน
เหตุใดอาการเสียดท้องจึงเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์?
อิจฉาริษยาในการตั้งครรภ์ระยะแรก (ไม่เกิน 13-14 สัปดาห์) เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นตั้งแต่วันแรกหลังการปฏิสนธิ ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนซึ่งปัจจุบันผลิตในปริมาณมากขึ้น ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบทั้งหมดในร่างกายของผู้หญิง กล้ามเนื้อหูรูดซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่แยกกระเพาะอาหารออกจากหลอดอาหารก็ผ่อนคลายเช่นกัน เป็นกล้ามเนื้อหูรูดที่ป้องกันไม่ให้อาหารกลับจากกระเพาะอาหารกลับไปยังหลอดอาหาร
อาการเสียดท้องซึ่งเกิดขึ้นในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ เกิดขึ้นเนื่องจากขนาดของมดลูกที่เพิ่มขึ้น เมื่ออวัยวะนี้สูงขึ้นจะกดทับกระเพาะอาหาร ยกขึ้นและแบน ทำให้สิ่งที่อยู่ในกระเพาะอาหารไหลกลับเข้าสู่หลอดอาหาร
มีปัจจัยบางอย่างที่ทำให้เกิดอาการเสียดท้องหรือกระตุ้นให้เกิดอาการดังกล่าว ในหมู่พวกเขามีการใช้ยาต้านอาการกระตุก, การสวมเสื้อผ้ารัดรูป, อาหารเย็นแสนอร่อยก่อนนอน, ดื่มกาแฟ, เครื่องดื่มอัดลม, อาหารรสเผ็ด, เครื่องเทศ, ผักรสเปรี้ยวและผลไม้ เช่นเดียวกับซอสต่างๆ มายองเนส ไส้กรอก และแม้กระทั่งช็อกโกแลต จริงอยู่ที่หญิงตั้งครรภ์ไม่น่าจะสวมเสื้อผ้ารัดรูปดื่ม analgin หรือใช้สิ่งใดสิ่งหนึ่งข้างต้น
รักษาอาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์
อาการเสียดท้องสามารถรักษาได้ด้วยยา แต่ไม่ใช่ทั้งหมดที่ได้รับอนุมัติให้ใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งหมายความว่าหญิงตั้งครรภ์ไม่ควรรักษาตัวเอง! ที่นี่ไม่มีที่ปรึกษา ทั้งแม่ เพื่อน หรือโฆษณาทางโทรทัศน์ วันนี้ยาลดกรดที่มีชื่อเสียงที่สุดคือเรนนี่ ตามคำแนะนำควรรับประทานหลังรับประทานอาหาร 45 นาที ในไตรมาสที่สองและสาม อนุญาตให้ใช้ยา Ranitidine และ Omeprazole ได้ แต่สิ่งที่เรียกว่า วิธีการแบบดั้งเดิมสตรีมีครรภ์ทุกคนสามารถลองได้ แต่เฉพาะผู้ที่เคยลองใช้ซ้ำแล้วซ้ำเล่าและประสิทธิภาพ (และความปลอดภัย!!!) ได้รับการพิสูจน์ในทางปฏิบัติแล้ว จะดีกว่าถ้าใช้ยาเมื่อไม่ได้ลองใช้อะไรช่วยและทนไม่ไหวแล้ว
ดังนั้นหญิงตั้งครรภ์เพื่อเป็นมาตรการป้องกันอาการเสียดท้องควร:
- สร้างโภชนาการ: คุณต้องกินบ่อยๆ (5-6 ครั้งต่อวัน) แต่ในส่วนเล็ก ๆ อย่ากินอาหารที่ "หนัก" และรสเผ็ด แพทย์ไม่แนะนำให้รับประทานอาหารมื้อสุดท้ายทันทีก่อนเข้านอน (ควรรับประทานอย่างน้อย 3 ชั่วโมงก่อน)
- ดื่มนมต้ม (ในส่วนเล็ก ๆ ตลอดทั้งวัน)
และสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่กำลังพยายามกำจัดอาการเสียดท้องอยู่แล้ว คำแนะนำต่อไปนี้จะช่วยได้:
- กินข้าวโอ๊ตดิบและ ปริมาณน้อยเคี้ยวพวกมันระหว่าง “การโจมตี” ครั้งต่อไปของคุณ เฮเซลนัทหรืออัลมอนด์ เมล็ดทานตะวัน และแครอทขูดก็ช่วยได้เช่นกัน
- เยลลี่ที่ไม่มีกรดหรือน้ำมันฝรั่งคั้นสดจะช่วยบรรเทาอาการเสียดท้องได้ เครื่องดื่มเหล่านี้เคลือบกระเพาะอาหารและหลอดอาหาร และยังช่วยบรรเทาเยื่อเมือกของหลอดอาหารอีกด้วย
- การขูดเล็กน้อยที่ปลายลิ้นช่วยบรรเทาอาการเสียดท้องได้ คุณสามารถเคี้ยวรากผักสดได้อย่างง่ายดายพอๆ กัน
- นอนหงาย วิธีนี้จะหลีกเลี่ยงการบีบตัวของกระเพาะอาหาร ยิ่งไปกว่านั้น เป็นการดีที่สุดที่จะนอนในลักษณะที่ครึ่งบนของร่างกายสูงกว่าครึ่งล่าง
- หลังรับประทานอาหารไม่ควรนอนราบหรือก้มตัวอีก 40 นาทีต่อจากนี้
- พยายามอย่าวิตกกังวลและขจัดความเครียดให้มากที่สุด ไม่เพียงแค่นั้น พัฒนาการของทารกสิ่งนี้ไร้ประโยชน์โดยสิ้นเชิงและผู้หญิงคนนั้นก็จะมีอาการเสียดท้องด้วย
- อย่าสวมเสื้อผ้าที่รัดแน่น ตอนนี้เป็นเวลาที่จะอัปเดตตู้เสื้อผ้าของคุณและซื้อ เสื้อผ้าพิเศษสำหรับการตั้งครรภ์
มีสูตรยาต้มสมุนไพรหลายสูตรที่ช่วยบรรเทาอาการเสียดท้องและสามารถรับประทานได้ในระหว่างตั้งครรภ์:
- ใช้น้ำเดือด 200 มิลลิลิตร เทเซ็นทอรีลงไป 10 กรัม รอสักสองสามชั่วโมงเพื่อให้มันชง จากนั้นกรองและดื่มหนึ่งช้อนโต๊ะสี่ครั้งต่อวัน
- ใช้เฮเทอร์ 15 กรัม และเติมน้ำ 500 กรัม ต้มประมาณ 2-3 นาที หลังจากแช่แล้วคุณสามารถใช้มันได้ คุณต้องดื่มยาต้มนี้หลายครั้งต่อวันครั้งละครึ่งแก้ว
หากใครแนะนำให้คุณช่วยตัวเองจากอาการเสียดท้องด้วยโซดาธรรมดาอย่าฟัง "ที่ปรึกษา" เหล่านี้ แน่นอนว่าวิธีนี้ใช้กันอย่างแพร่หลายและช่วยได้มาก แต่โซดาส่งเสริมการผลิตกรดไฮโดรคลอริกในกระเพาะอาหาร ซึ่งหมายความว่าอาการเสียดท้องจะกลับมาแข็งแรงขึ้นอีกครั้งหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง
ดูแลตัวเองและอย่าให้อะไรมาบดบังการตั้งครรภ์ของคุณ!
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับโอลกา ริซัค
อิจฉาริษยาในระหว่างตั้งครรภ์เป็นปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อผู้หญิงจำนวนมากในช่วงไตรมาสที่ 2 และ 3 ปรากฏหลังมื้อต่อไปไม่เป็นที่พอใจ ความรู้สึกเจ็บปวดอาจอยู่ได้เพียงไม่กี่นาทีหรืออาจลากยาวหลายชั่วโมง เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในร่างกายของผู้หญิง กล้ามเนื้อของหลอดอาหารจึงผ่อนคลาย ดังนั้นสิ่งที่อยู่ในกระเพาะอาหารจึงถูกโยนเข้าไปในหลอดอาหารส่วนล่าง ในระยะต่อมาความรู้สึกไม่พึงประสงค์ในบริเวณส่วนบนและส่วนหลังมีสาเหตุมาจากแรงกดดันของมดลูกที่กระเพาะอาหาร อิจฉาริษยาไม่เป็นอันตรายต่อทั้งแม่หรือเด็กและหลังการตั้งครรภ์อาการจะหายไปอย่างไร้ร่องรอย
มีวิธีจัดการกับ ความรู้สึกไม่พึงประสงค์รู้สึกแสบร้อนบริเวณท้อง พวกเขาปลอดภัยสำหรับทั้งคู่ หญิงมีครรภ์และเพื่อลูกน้อย
วิธีกำจัดอาการเสียดท้อง - 12 วิธีหลัก
- กฎที่สำคัญที่สุดคือมื้ออาหารที่เป็นเศษส่วน พยายามอย่ากดดันท้องมากเกินไป กินวันละ 5-6 ครั้ง แต่ในส่วนเล็กๆ เท่านั้น
- กินอาหาร 3-4 ชั่วโมงก่อนนอน ก่อนนอนครึ่งชั่วโมงก็เพียงพอที่จะดื่ม kefir หนึ่งแก้ว
- หากอาการเสียดท้องเกิดขึ้นเมื่อท้องว่าง คุณสามารถรับประทานแครกเกอร์หรือถั่วได้
- อาหารต่อไปนี้ควรแยกออกจากอาหารประจำวัน: ช็อคโกแลต, ผักดอง, เนื้อสัตว์ที่มีไขมัน, กระเทียม, อาหารรมควัน, ผลไม้รสเปรี้ยว, น้ำอัดลมหวาน อาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องได้
- รวมอาหารที่ช่วยลดความเป็นกรดในกระเพาะอาหารลงในอาหารของคุณ: ขนมปังแห้ง เนื้อชิ้นนึ่ง เนื้อไม่ติดมัน นม ไข่นกกระทาต้มสุก
- ผู้ช่วยที่ซื่อสัตย์ในการต่อสู้กับอาการเสียดท้องคือการใช้บัควีทแบบผง
- อัลคาไลน์ปกติจะช่วยให้คุณปรับกรดที่มีอยู่ในน้ำย่อยให้เป็นกลาง น้ำแร่(เช่น “นาร์ซาน”) บริโภคตลอดทั้งวันในส่วนเล็กๆ
- คุณควรดื่มน้ำหนึ่งแก้วก่อนมื้ออาหาร 15 นาที หลังรับประทานอาหารควรงดดื่มเครื่องดื่มเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงจะดีกว่า
- เลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสม ไม่ควรเลือกรุ่นที่แคบจนเกินไปและบีบหน้าท้อง
- หลีกเลี่ยงการโค้งงอไปข้างหน้าหรือความเครียดอื่นๆ บนหน้าท้องของคุณ เช่น หากคุณต้องการก้มตัวเพื่อผูกเชือกรองเท้า ควรนั่งยองๆ หรือนั่งเก้าอี้
- เมื่อนอนหลับ ให้วางร่างกายในท่ากึ่งนั่ง โดยวางหมอนเล็กๆ สองหรือสามใบไว้ใต้ศีรษะและไหล่ของคุณ
- การงอตัวและท่าทางที่ไม่ดีอาจทำให้เกิดแรงกดดันต่อช่องท้อง ซึ่งจะทำให้มีอาการเสียดท้องอย่างรุนแรงและอาจส่งผลเสียต่อทารกได้ ดังนั้นคุณต้องตรวจสอบท่าทางของคุณตลอดการตั้งครรภ์
ยาลดกรดซึ่งไม่ถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดและดังนั้นจึงไม่มีผลใด ๆ จึงสามารถรับมือกับอาการแสบร้อนในหลอดอาหารได้ดีที่สุด ผลกระทบเชิงลบเกี่ยวกับการก่อตัวของทารกในครรภ์ ผู้เชี่ยวชาญมักกำหนด Gaviscon, Lanzoprazole, Omeprazole, Ranitidine
การตั้งครรภ์ควรทำให้ผู้หญิงมีอารมณ์เชิงบวกที่น่าทึ่ง อาการแสบร้อนกลางอกซึ่งเป็นช่วงเวลาอันแสนวิเศษของการรอคอยทารก สามารถต่อสู้กับอาการแสบร้อนกลางอกได้โดยใช้ยาและด้วยวิธีอื่นๆ โปรดจำไว้ว่าก่อนเริ่มการรักษาใด ๆ คุณต้องปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน
หลังจากอ่านบทความแล้ว คุณจะได้เรียนรู้วิธีกำจัดอาการเสียดท้องระหว่างตั้งครรภ์ที่บ้าน มันเกิดขึ้นด้วยเหตุผลอะไรและผลิตภัณฑ์ใดที่ควรหลีกเลี่ยงและในทางกลับกันจะช่วยคุณได้
อาหารที่ทำให้เกิดอาการเสียดท้อง
หลายสิ่งที่เรารักทำให้เกิดอาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะจำกัดตัวเองด้วยอาหารบางชนิด เพื่อหลีกเลี่ยงอาการเสียดท้อง คุณควรหลีกเลี่ยงสิ่งต่อไปนี้: ผลไม้รสเปรี้ยว มะเขือเทศ อาหารที่มีไขมันและรสเผ็ด ช็อคโกแลต ผลิตภัณฑ์สะระแหน่ และอื่นๆ
การเยียวยาที่บ้านสำหรับอาการเสียดท้อง
ผลิตภัณฑ์ที่พบในบ้านเกือบทุกหลังช่วยบรรเทาอาการเสียดท้องได้ดี ลองดูบางส่วน: อัลมอนด์, มะละกอ, ขิง, นมกับน้ำผึ้ง, เมล็ดยี่หร่าและอื่น ๆ
เคล็ดลับในการป้องกันอาการเสียดท้อง
เพื่อหลีกเลี่ยงอาการเสียดท้อง คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆ เช่น:
- หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดอาการเสียดท้อง
- นอนหลับอย่างถูกต้อง
- กินอย่างถูกต้อง
- ดื่มของเหลวมาก ๆ
- หลีกเลี่ยงความเครียด
ตอนนี้เรามาดูปัญหานี้ให้ละเอียดยิ่งขึ้น
สาเหตุของอาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์
ในระหว่างตั้งครรภ์ ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและยาคลายกล้ามเนื้อจะถูกสร้างขึ้นมากมาย ผ่อนคลายกล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกายรวมทั้งมดลูกเพื่อเตรียมร่างกายสำหรับการคลอดบุตร อย่างไรก็ตาม วิธีนี้จะทำให้อาหารและกรดที่มีอยู่ในอาหารกลับเข้าไปในหลอดอาหารและทำให้เกิดอาการเสียดท้องได้ง่ายขึ้น ประการที่สอง เมื่อลูกของคุณโตขึ้น เขาต้องการพื้นที่มากขึ้นเพื่อความอยู่รอด ดังนั้นมดลูกจึงบังคับให้ท้องของคุณขยับขึ้นและสร้างแรงกดดันต่อระบบทางเดินอาหาร ทำให้เกิดอาการเสียดท้อง
อาการเสียดท้องในหญิงตั้งครรภ์
ต่อไปนี้เป็นอาการของอาการเสียดท้องในหญิงตั้งครรภ์:
- รู้สึกแสบร้อนหลังกระดูกสันอก
- รสเปรี้ยวในกระเพาะอาหารและลำคอ
- ปวดบริเวณช่องท้องส่วนบนหรือหน้าอก
- รสขมในปาก
- ปวดท้อง.
- การโจมตีด้วยอาการไอ
- หายใจดังเสียงฮืด ๆ หรือเสียงแหบ
- กลืนลำบาก
- การผลิตน้ำลายมากเกินไป
วิธีแก้ไขบ้านสำหรับอาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์
ต่อไปนี้เป็นวิธีแก้ไขบ้านตามธรรมชาติสำหรับอาการเสียดท้องในสตรีมีครรภ์
นมและน้ำผึ้งมีคุณสมบัติผ่อนคลายและช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น นำนมอุ่นหนึ่งแก้วแล้วเติม 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำผึ้ง คนให้เข้ากันแล้วดื่มได้
อาหารที่ลดอาการเสียดท้อง
ด้านล่างนี้เป็นรายการอาหารที่ช่วยลดอาการเสียดท้อง:
- นมไขมันต่ำและผลิตภัณฑ์นมอื่นๆ
- ไอศครีม.
- เคี้ยวใบกะเพรา
- ขิงในรูปแบบใดก็ได้
- แอปเปิล.
- อาหารหมักดอง
- เคี้ยวหมากฝรั่ง.
- เครื่องดื่มหมัก
- อาหารธัญพืชทั้งหมด
- ไพน์แอปเปิ้ลและมะละกอ (ตรวจสอบกับแพทย์ก่อนรับประทาน)
- ดื่มน้ำและของเหลวอื่นๆ
อาหารที่ทำให้เกิดอาการเสียดท้อง
ด้านล่างนี้คืออาหารบางส่วนที่ทำให้มีอาการเสียดท้อง
- อาหารรสเผ็ด ไขมัน ของทอดและเปรี้ยว
- เครื่องดื่ม/โซดา.
- คาเฟอีน
- ช็อคโกแลต.
- ส้ม.
- มะเขือเทศ.
- มัสตาร์ด.
- ผลิตภัณฑ์มิ้นท์.
- น้ำส้มสายชู.
- อาหารจานด่วน.
ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้เพื่อป้องกันอาการเสียดท้อง
