การนวดเพื่อเพิ่มขนาดหน้าอก วิธีนวดหน้าอกอย่างถูกต้อง: กฎและเทคนิคการนวดขั้นพื้นฐาน ข้อกำหนดสำหรับการนวดเต้านมที่เหมาะสม

ยินดีต้อนรับแฟนๆทุกท่านเข้าสู่เพจของเรา หน้าอกที่สวยงาม- วันนี้เราจะมาพูดถึงว่าจะเป็นไปได้ในอีกไม่กี่วันนี้หรือไม่? การนวดขยายหน้าอกที่บ้านมีประสิทธิภาพแค่ไหน? และมีวิธีการใดบ้างสำหรับสิ่งนี้

เทคนิคการดำเนินการ

การนวดแบบ "ด้วยตนเอง" ทั้งหมด ยกเว้นเทคนิคไคและชิอัตสึ มีจุดมุ่งหมายเพื่อทำงานกับผิวหนังและกล้ามเนื้อ กฎพื้นฐานคือ:

1. ไม่จำเป็นต้องนวดต่อมด้วยตัวเอง
2. ในระหว่างการนวด คุณจะต้องข้าม SAC (areola + คอมเพล็กซ์หัวนม)
3. ควรนวดจากหัวนมออกไปด้านนอก
4. การนวดทั้งหมดควรเบาและไม่ยืดหนังกำพร้า
5. หลังจากขั้นตอนนี้แนะนำให้รักษาผิวหนังด้วยครีมพิเศษหากไม่ได้ใช้ในระหว่างขั้นตอน
6. หลักสูตรการนวดใช้เวลา 2 สัปดาห์ จากนั้นคุณต้องหยุดพัก 10 วัน

การนวดด้วยพลังน้ำ

คุณต้องปรับหัวฝักบัวเพื่อให้น้ำฉีดมีปริมาณเพียงพอ คุณต้องทำงานเป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกา โดยหลีกเลี่ยงบริเวณลานนม หลังจากทำหัตถการแล้วจะต้องหล่อลื่นผิวหนัง ครีมบำรุง- วิธีนี้ช่วยเพิ่มความขุ่นของผิวหนังและทำให้การไหลเวียนของเลือดในบริเวณนั้นเป็นปกติ เต้านม.

นวดสุญญากาศ

อุปกรณ์สำหรับขั้นตอนนี้แตกต่างกันมาก บางคนแนะนำให้ใช้เป็นเวลา 15 นาที โดยติดหัวฉีดไว้ที่หน้าอกแล้วดูดอากาศออกผ่านปั๊ม อื่นๆ ที่มีการควบคุมแบบอิเล็กทรอนิกส์ แนะนำให้สวมใส่ในเวลากลางคืน

วิธีใช้และจะรวมเข้าด้วยกันหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้น ด้วยเหตุนี้เราจึงบอกลาคุณ เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเราด้วยตัวคุณเองและกับเพื่อน ๆ ของคุณโดยแบ่งปันบทความกับพวกเขาผ่านเครือข่ายโซเชียล

การนวดเพื่อขยายขนาดหน้าอกช่วยให้กระชับและแก้ไขรูปร่างโดยไม่มีการแทรกแซงการผ่าตัด

ประสิทธิผลของเทคนิคนี้เกิดจากการส่งผลกระทบต่อจุดต่างๆ ของร่างกาย ซึ่งเป็นผลมาจากการที่ฮอร์โมนเพศหญิงที่รับผิดชอบต่อการเจริญเติบโตของเต้านมเพิ่มขึ้น

การนวดใดๆ ก็ตาม รวมถึงการนวดที่ส่งเสริมการขยายหน้าอก มีประโยชน์ต่อเนื้อเยื่อ และกระตุ้นให้เกิดกลไกหลายอย่าง

การนวดไม่เพียงแต่ดีขึ้นเท่านั้น รูปร่างแต่ยังรวมถึงสุขภาพเต้านมด้วยมีเทคนิคการนวดหลายวิธี แต่ละคนมีทั้งข้อดีและข้อเสีย แต่ไม่ว่าในกรณีใด การนวดจะส่งผลดีต่อลักษณะของหน้าอก ปรับปรุงสภาพของผิวหนัง และเพิ่มโทนสีและความยืดหยุ่นโดยรวม

เนื่องจากการนวดทำให้การไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้นองค์ประกอบเล็ก ๆ ที่เป็นประโยชน์จะเข้าสู่เซลล์ผิวหนังชั้นนอกและหลอดเลือดฝอยจะพัฒนาขึ้น ด้วยการนวดเซลล์ผิวหนังชั้นนอกจะถูกสร้างขึ้นใหม่ได้รับการต่ออายุและสภาพของผิวดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

ซึ่งรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:

• การกระตุ้นการเผาผลาญในความหนาของชั้นหนังแท้อันเป็นผลมาจากการระคายเคืองทางกลทำให้ผิวหนังกระชับขึ้นทำให้เรียบเนียนและยืดหยุ่นมากขึ้น
• ในเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง การไหลเวียนโลหิตดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ และเป็นผลให้ ความอิ่มตัวของเนื้อเยื่อด้วยออกซิเจนและสารอาหาร.

ก่อนนวดหน้าอกที่บ้านคุณต้องเข้ารับการตรวจร่างกายก่อน

ก่อนที่จะเริ่มการนวดเพื่อขยายขนาดเต้านมคุณควรได้รับการตรวจโดยแพทย์เพื่อแยกข้อห้ามที่อาจเกิดขึ้นออก

ซีสต์และเนื้องอกอ่อนโยนอื่น ๆ ที่ตรวจพบระหว่างการตรวจและการตรวจอัลตราซาวนด์ไม่รวมถึงความเป็นไปได้ในการนวด

การนวดช่วยเพิ่มขนาดหน้าอกได้อย่างไร?

การเปลี่ยนแปลงขนาดหน้าอกเนื่องจากการนวดเป็นประจำเกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากการกระตุ้นการเผาผลาญในผิวหนัง เนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง และเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง การเคลื่อนไหวของการนวดช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและส่งเสริมโภชนาการที่เพิ่มขึ้นของผิวหนังชั้นหนังแท้ เนื้อเยื่อไขมันและกล้ามเนื้อ และเยื่อบุผิวต่อม

การนวดแผนโบราณ

ในกรณีนี้ การนวดอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญมาก แต่ละเทคนิคดำเนินการแตกต่างกัน เพียงทำตามคำแนะนำและกฎเกณฑ์เท่านั้นที่จะทำให้คุณบรรลุผลตามที่ต้องการ อัลกอริธึมการนวดแบบคลาสสิกมีดังนี้:

เวที	ชื่อการนวด	คำอธิบาย
1	ลูบ	การลูบต่อมน้ำนมจะดำเนินการเป็นวงกลมในทิศทางจากหัวนม ระยะเวลาของเหล็กนี้คือประมาณ 1 นาที ควรทำการจัดการโดยพยายามอย่ากดดัน
2	การเสียดสี	การจัดการพร้อมกับการเคลื่อนตัวของผิวหนังเล็กน้อยจะดำเนินการจากหัวนม การถูจะดำเนินการทั่วทั้งบริเวณของต่อมน้ำนม โดยสรุปคุณควรถูกำปั้นจากบนลงล่างโดยไม่ต้องออกแรงกดมากเกินไปและพยุงหน้าอกจากด้านล่าง นวดส่วนล่างในลักษณะเดียวกัน
3	การสั่นสะเทือน	ต้องวางนิ้วมือบนบริเวณต่อมน้ำนมและการเคลื่อนไหว "สั่น" จะกระตุ้นให้เกิดการสั่นสะเทือน ดังนั้นคุณควร “เดิน” ให้ทั่วพื้นผิว
4	ลูบ	ประมาณ 1 นาที การลูบไล้ทำให้สีผิวดีขึ้น ช่วยทำให้สีผิวแข็งแรงขึ้น และยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองอีกด้วย

ขั้นตอนการนวดแผนโบราณเพื่อขยายขนาดหน้าอกใช้เวลาประมาณ 10 ถึง 15 นาที และสามารถทำได้ 1 ถึง 3 ครั้งต่อวัน

การนวดแบบญี่ปุ่น

การนวดเพื่อขยายขนาดหน้าอกนั้นไม่เกี่ยวข้องกับการยักย้ายของต่อมน้ำนมด้วยตนเองผลกระทบอยู่ที่จุดที่ใช้งานในร่างกายกระตุ้นการเข้าสู่ฮอร์โมนเอสโตรเจนในเลือดซึ่งแสดงออกโดยการเพิ่มปริมาตรของต่อมน้ำนม

ผลกระทบต่อจุดที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพดำเนินการโดยใช้ปลายนิ้วกดจากบนลงล่าง

ที่ตั้งจุดพิเศษ:

• พื้นที่ฉายภาพบนพื้นผิวของร่างกายของต่อมไทรอยด์
• ส่วนบนของผ้าคาดไหล่
• ภูมิภาคระหว่างกระดูก;
• คอส่วนบน

แนะนำให้นวดชิอัตสึ (นวดญี่ปุ่น) ขณะอาบน้ำก่อนนอนตามด้วยการนวดจุดเป้าหมายด้วยการอาบน้ำ

การนวดแบบจีนโบราณ

เพื่อค้นหาจุดที่ได้รับผลกระทบ คุณต้องวางนิ้วของคุณเหนือ Solar plexus 5 ซม. แล้วกางออก 1 ซม. ทั้งสองทิศทาง- การกระแทกจุดนั้นทำได้โดยใช้ลูกบอลพิเศษโดยการหมุนพวกมันบนพื้นผิวของผิวหนังแล้วกด

ระยะเวลาในการกระตุ้นจุดคือ 30 วินาที หลังจากนั้นควรหยุดชั่วคราว สำหรับการนวด 1 ครั้ง ควรทำกระแทก 8-10 ครั้งในแต่ละจุด

นอกจากนี้ควรสัมผัสจุดที่ใช้งานอยู่ระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ เพื่อเสร็จสิ้นขั้นตอนการนวดแผนจีน ให้กลิ้งลูกบอลลงบนพื้นด้วยฝ่าเท้าจึงนวดอีกจุดที่ส่งผลต่อหน้าอกขยาย

เทคนิคชี่

เทคนิคนี้ใช้ผลของฮอร์โมนต่อการเปลี่ยนแปลงขนาดของต่อมน้ำนม

เทคนิคการนวดมีดังนี้:

1. ขั้นตอนควรเริ่มต้นด้วยการอุ่นฝ่ามือ: คุณควรถูฝ่ามือแรงๆ
2. วางฝ่ามือบนต่อมน้ำนมโดยกางนิ้วไปด้านข้าง
3. การหมุน หากต้องการเพิ่มขนาดของต่อมน้ำนมควรหมุนไปในทิศทางจากไหล่ไปตรงกลาง หน้าอก(ภายใน). จำนวนการเคลื่อนที่แบบวงกลมต้องเป็นจำนวนเท่าของ 36

ผู้เชี่ยวชาญในสาขาการปฏิบัติแบบตะวันออกอ้างว่า ในทิศทางตรงกันข้ามกับการเคลื่อนไหว (ออกไปด้านนอก) การนวดจะทำให้ขนาดหน้าอกลดลง.

นวดน้ำมัน

ผลกระทบประเภทนี้ต่อร่างกายมีส่วนทำให้ต่อมน้ำนมขยายใหญ่ขึ้น โภชนาการที่ออกฤทธิ์ และเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหนัง การจัดการควรดำเนินการหลังจากนั้น การประยุกต์ใช้ปอดสครับ ซึ่งจะเพิ่มประสิทธิภาพ

น้ำมันพืชใด ๆ ที่เหมาะสำหรับการนวดน้ำมัน

มะกอก	ให้ผิวมีความยืดหยุ่นและเรียบเนียน
น้ำมันเมล็ดองุ่น	มีฤทธิ์ให้ความชุ่มชื้นอย่างเข้มข้น ซึ่งจะเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวและทำให้ริ้วรอยเล็ก ๆ มองเห็นได้น้อยลง
ทะเล buckthorn	เปิดใช้งานการฟื้นฟูเซลล์ผิวหนังชั้นนอกและยังทำให้อิ่มตัวด้วยวิตามิน
แอปริคอท	ประกอบด้วยวิตามินที่จำเป็นต่อผิวและให้ความยืดหยุ่นแก่ผิว
การรวมกันของดอกทานตะวันและ น้ำมันทะเล buckthornผสมในสัดส่วนที่เท่ากัน	แนะนำสำหรับกรณีที่ผิวหนังสูญเสียความยืดหยุ่นก่อนเวลาอันควร หย่อนคล้อยและหย่อนคล้อย

ควรลูบน้ำมันจำนวนเล็กน้อยลงบนผิวหนังหน้าอกโดยลูบเบา ๆ เป็นวงกลม

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ:

1. ก่อนที่จะเริ่มขั้นตอนคุณต้องแน่ใจว่าไม่มี ปฏิกิริยาการแพ้สำหรับพันธุ์ที่เลือก น้ำมันพืช.
2. เพิ่มหยดลงในน้ำมัน น้ำมะนาวจะส่งผลให้จุดด่างอายุค่อยๆ เปลี่ยนไป

การนวดน้ำมันอย่างอ่อนโยนควรทำไม่เกิน 3 วันต่อสัปดาห์

การนวดด้วยพลังน้ำเพื่อขยายขนาดเต้านม

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่อ่อนโยนแต่ได้ผลต่อต่อมน้ำนม ควรปรับแรงดันน้ำไม่ให้แรงเกินไป การกระแทกจะดำเนินการเป็นวงกลม

เมื่อทำการนวดด้วยพลังน้ำ ควรส่งผลกระทบต่อพื้นที่ต่อไปนี้:

• พื้นผิวทั้งหมดของต่อมน้ำนม
• บริเวณที่อยู่ใต้หน้าอก, ช่องว่างระหว่างซี่โครง;
• บริเวณเหนือต่อมน้ำนม

น้ำควรมีอุณหภูมิที่สะดวกสบาย การนวดด้วยน้ำเพื่อเพิ่มขนาดหน้าอกใช้เวลา 10 นาที

การใช้ฝักบัวแบบตัดกัน

ขั้นตอนนี้จะกระตุ้นการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิตในหลอดเลือดที่ส่งเลือดไปยังต่อมน้ำนม ช่วยให้ผิวกระชับ และเพิ่มความยืดหยุ่น ควรเปลี่ยนน้ำอุ่นเป็นน้ำเย็น หลีกเลี่ยงอุณหภูมิที่สูงเกินไป- ร้อนและเย็นเกินไป ขอแนะนำให้เสร็จสิ้นขั้นตอนด้วยน้ำเย็น

นวดสุญญากาศ

ต่างจากการนวดประเภทอื่นที่สามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษ การนวดสุญญากาศเพื่อขยายหน้าอกเกี่ยวข้องกับการใช้อุปกรณ์ - อุปกรณ์ประกอบด้วยชามที่ล้อมรอบต่อมน้ำนมและเครื่องอัดที่สูบลมออกจากชาม

เป็นผลให้มีเลือดไหลไปที่ต่อมน้ำนมและปริมาตรของมันจะเพิ่มขึ้นในช่วงระยะเวลาหนึ่ง ปริมาตรเต้านมจะค่อยๆ กลับคืนสู่ขนาดเดิม

นวดสุญญากาศขยายหน้าอกเพียงระยะหนึ่ง - ในอนาคตพวกเขาจะมีรูปร่างเหมือนเดิม

ข้อเสียก็คือ วิธีนี้การนวดเพื่อเพิ่มขนาดหน้าอกไม่ได้มีไว้สำหรับการใช้งานอย่างเป็นระบบเนื่องจากสิ่งนี้จะกระตุ้นให้เกิดการปรากฏตัวของเส้นเลือดแมงมุม

การนวดแบบลัทธิเต๋า

เทคนิคแบบโบราณมีความเกี่ยวข้องมากที่สุดในกรณีที่หน้าอกหย่อนคล้อยก่อนกำหนด

	แผนกต้อนรับ	คำอธิบายของเทคนิคการนวด	จำนวนการทำซ้ำ
1	การหมุน	ควรจับต่อมน้ำนมแต่ละอันเบา ๆ บนฝ่ามือแล้วหมุนหนึ่งครั้งในทิศทางจากไหล่ถึงกลางหน้าอก	8-10
2	ความดัน	ด้วยมือของคุณบนหัวนม คุณควรกดหัวนมเบา ๆ ขณะหายใจเข้าลึก ๆ หลังจากนั้นไม่กี่วินาที ขณะที่คุณหายใจออก ให้ปล่อย	8-10

การนวดแก้ไข

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้นวดแก้ไขเพื่อเพิ่มขนาดหน้าอกในกรณีที่มีรอยแตกลายหรือผิวหนังหย่อนคล้อยเนื่องจากการยืดมากเกินไป

เทคนิคนี้ค่อนข้างคล้ายกับเทคนิคการนวดแผนโบราณ

1	การทาครีม	ขอแนะนำให้ใช้ วิธีพิเศษเพื่อต่อสู้กับรอยแตกลายหรือกระชับหน้าอก
2	ลูบ	การเคลื่อนไหวจะดำเนินการโดยใช้ปลายนิ้วเป็นวงกลม ไม่ควรทาครีมบริเวณหัวนมและบริเวณหัวนม
3	การตบ	ควรตบเบา ๆ จากหัวนมขึ้น ลง และไปทางด้านข้าง
4	การลูบครั้งสุดท้าย	การนวดเหล่านี้ควรทำเป็นวงกลมโดยจับหน้าอกด้วยมืออีกข้าง

นวดด้วยนวม

เพื่อไม่ให้ทำร้ายผิวหนังบริเวณหน้าอก ระดับความแข็งแกร่งของนวมควรสอดคล้องกับความไวของผิวหนัง นอกเหนือจากการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตแล้ว การนวดนี้ยังช่วยขจัดเซลล์ผิวหนังชั้นนอกที่ตายแล้วและกระตุ้นการสร้างผิวใหม่

ถุงมือซักผ้าควรทำจากวัสดุธรรมชาติ

การนวดจะดำเนินการเป็นวงกลม:จากหัวนมไปทางรักแร้ และจากหัวนมไปทางกระดูกไหปลาร้า

เงื่อนไขหลักที่การนวดเพื่อขยายหน้าอกจะแสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพคือความสม่ำเสมอ ด้วยการนวดทุกวันเท่านั้นที่คุณจะได้ผลลัพธ์ที่ดี

ผลลัพธ์ที่ต้องการสามารถทำได้หากทำการนวดอย่างสม่ำเสมอ ภาพแสดงผลลัพธ์ก่อนและหลังการนวดขยายขนาดหน้าอก

ก่อนที่จะเริ่มการนวด ควรตัดสินใจล่วงหน้าเกี่ยวกับการเลือกครีม จะต้องให้ความชุ่มชื้นและบำรุงจึงจะมีผลดีต่อสิ่งนี้ พื้นที่อ่อนโยนร่างกาย ผลที่ได้จะขึ้นอยู่กับการเลือกครีมด้วย

บริเวณเนินอกนั้นบางและเปราะบาง การนวดควรทำอย่างระมัดระวัง อย่าออกแรงมากเกินไป และออกแรงกดบนผิวหนังมากเกินไป การดำเนินการควรจะง่าย

ในการนวด 3 วัน ผลลัพธ์จะไม่ชัดเจนนัก แต่ด้วยขั้นตอนปกติ หน้าอกจะมีความยืดหยุ่น รูปร่างที่สวยงามและจะขยายขนาดขึ้น กิจวัตรการนวดไม่ควรทำให้เกิด ความเจ็บปวด ควรมีน้ำหนักเบาและผิวเผิน

ก่อนที่คุณจะเริ่มนวดหน้าอก คุณต้องแน่ใจว่าไม่มีข้อห้ามใดๆ

ในการทำเช่นนี้คุณต้องปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ (นรีแพทย์ แพทย์ตรวจเต้านม) และเข้ารับการตรวจตามที่กำหนด จะช่วยแยกเนื้องอกและโรคอื่น ๆ ของต่อมน้ำนมซึ่งจะเป็นข้อห้ามในการนวดบริเวณหน้าอก

ควรยกเว้นข้อห้ามจากอวัยวะและระบบอื่นของร่างกายด้วย เพื่อลดโอกาสที่จะเกิดการบาดเจ็บที่ผิวหนัง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาเพื่อจุดประสงค์ในการนวดโดยเฉพาะ.

ก่อนเริ่มขั้นตอนคุณต้องอ่านคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับเทคนิคที่เลือกอย่างละเอียด ก่อนเริ่มหลักสูตรการนวดคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ที่เลือกไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ (เพราะทุกอย่างเป็นรายบุคคล)

ในการทำเช่นนี้ให้ทาผลิตภัณฑ์บนผิวหนังบริเวณข้อมือหรือข้อศอกเล็กน้อย หากเกิดภาวะภูมิไวเกิน 10-15 นาทีจะปรากฏโดยรอยแดงของผิวหนัง หากมีอาการแพ้อย่างรุนแรงอาจมีอาการคันและผื่นขึ้นบริเวณที่ทำการรักษา

เพื่อประสิทธิภาพที่ดียิ่งขึ้น ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้นวดเพื่อเพิ่มขนาดหน้าอกร่วมกับการออกกำลังกาย คอมเพล็กซ์พิเศษการออกกำลังกายที่มุ่งเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกใหญ่

เมื่อใดที่คุณไม่ควรนวดต่อมน้ำนม?

เช่นเดียวกับหัตถการทางการแพทย์ใดๆ การนวดหน้าอกมีข้อห้ามต่อหน้าซึ่งการนวดจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

การนวดเพื่อขยายขนาดหน้าอกมีข้อห้ามใน กรณีต่อไปนี้:

1. โรคภัยไข้เจ็บใดๆ- อ่อนแรง อ่อนเพลีย ปวดศีรษะ เวียนศีรษะ ง่วงนอนเพิ่มขึ้น อาการเหล่านี้อาจบ่งบอกถึงโรคเริ่มแรก อาการทั่วไปจะแย่ลงเนื่องจากการนวด การนวดภายใต้เงื่อนไขดังกล่าวจะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใด ๆ
2. ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรไม่ควรนวด อย่างไรก็ตาม การตัดสินใจขั้นสุดท้ายขึ้นอยู่กับผู้เชี่ยวชาญที่คอยสังเกตผู้หญิงคนนั้น คุณไม่สามารถเริ่มการนวดโดยไม่ได้รับอนุญาตจากเขา
3. การนวดอย่างแรงมีข้อห้ามในบริเวณเนินอกการถูแรงๆ มากเกินไปอาจทำลายหลอดเลือดบางๆ และทำให้เกิดก้อนเลือด (รอยฟกช้ำ)
4. เนื้องอกและโรคเต้านมอื่นๆตรวจพบในระหว่างการตรวจพิเศษก็เป็นข้อห้ามเช่นกัน
5. การนวดมีข้อห้ามในระยะลุกลามของโรคส่งผลต่อหลอดเลือดและหัวใจ ไต ตับ ต่อมไทรอยด์ ต่อมหมวกไต และปอด
6. การนวดเป็นสิ่งที่ไม่เหมาะสมเพื่อขยายหน้าอกเทียบกับพื้นหลังของอาหารลดน้ำหนัก

ครีมที่แนะนำให้ใช้

เครื่องสำอางที่ใช้ในการนวดหน้าอกต้องเป็นไปตามข้อกำหนดบางประการ

ไปที่เกณฑ์หลัก เครื่องสำอางรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:

1. ขอแนะนำให้ใช้ครีมออกแบบมาเพื่อปรับปรุงสภาพเต้านม: ประกอบด้วยส่วนประกอบที่ให้ความชุ่มชื้นและปรับสีมากมาย
2. ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางจะต้องได้รับการรับรอง– ท้ายที่สุดแล้วผู้บริโภคจำเป็นต้องมั่นใจในคุณภาพ
3. ไม่ใช้ครีมหากผิวหนังเกิดปฏิกิริยากับผื่นแดง บวม คัน หรือมีผื่นขึ้น (แม้ว่าปรากฏการณ์เหล่านี้จะเกิดขึ้นในระยะสั้นและผ่านไปอย่างไร้ร่องรอยก็ตาม)
4. ขอแนะนำให้ซื้อเครื่องสำอางที่ร้านขายยาหรือร้านค้า ผลิตภัณฑ์ที่ซื้อด้วยมือซึ่งมีส่วนประกอบที่ไม่ระบุรายละเอียดอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาไม่พึงประสงค์ได้

คุณควรนวดบ่อยแค่ไหน?

การนวดจะดำเนินการทุกวันตลอดหลักสูตร ซึ่งเป็นขั้นตอน 10-14 ขั้นตอน (10-14 วัน) ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวไว้ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ของการขยายขนาดหน้าอก จะต้องนวดซ้ำทุกๆ 2-3 เดือน

วิดีโอที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับการนวดเพื่อขยายหน้าอก

วิธีนวดหน้าอกอย่างถูกต้องเพื่อแก้ไขและขยายขนาดหน้าอก:

เทคนิคการนวดชิอัตสึแบบญี่ปุ่น:

นวดเพื่อเพิ่มขนาดหน้าอกที่บ้าน:

การนวดไม่ใช่ขั้นตอนที่เพิ่มการเจริญเติบโตของเต้านมอย่างมีนัยสำคัญ แต่มีผลในการบำบัดและฟื้นฟู หากผู้หญิงทำการจัดการอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอสิ่งนี้จะส่งผลดีต่อขนาดและรูปร่างของต่อมน้ำนม

“ โบนัส” เพิ่มเติมคือการตรวจสอบสภาพของเต้านมอย่างต่อเนื่องและการตรวจหาเนื้องอกและก้อนเนื้อในระยะเริ่มต้น - การวินิจฉัยดังกล่าวทำให้สามารถรักษาเนื้องอกที่เป็นมะเร็งและอ่อนโยนได้ด้วยผลลัพธ์ที่ดี

อ่านในบทความนี้

ประโยชน์ของการนวดเต้านม

เมื่อทำตามขั้นตอนอย่างถูกต้อง การไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองในต่อมน้ำนมจะดีขึ้น สิ่งนี้ทำให้เนื้อเยื่ออิ่มตัวด้วยออกซิเจนอย่างสมบูรณ์ ส่งผลให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น ประโยชน์ของการนวดหน้าอกได้รับการพิสูจน์โดยแพทย์อย่างเป็นทางการแล้ว ได้แก่:

• เพิ่มความยืดหยุ่นของผิว
• ปรับสีเส้นใยกล้ามเนื้อและเสริมสร้างความเข้มแข็ง
• เร่งการสร้างเนื้อเยื่อใหม่

เมื่อพิจารณาว่าควรรวมขั้นตอนนี้เข้ากับการใช้น้ำมันเครื่องสำอางและการออกกำลังกายเป้าหมายผลลัพธ์ที่ได้คือการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของต่อมน้ำนม

ทำอย่างไรให้ต่อมน้ำนมโตเร็ว

การนวดเพื่อเพิ่มขนาดเต้านมจะต้องทำอย่างระมัดระวังเนื่องจากส่วนที่บอบบางนั้นอาจถูกยักยอก ร่างกายของผู้หญิงและสามารถก้าวร้าวแบบมีเงื่อนไขได้ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการบีบผิวหนัง บิด และออกแรงกดมากเกินไป คุณไม่ควรดึงผิวหนังบริเวณหน้าอกเพราะอาจทำให้เกิดการก่อตัวของเม็ดเลือดแดงขนาดเล็กและกว้างขวางได้

มีเทคนิคการนวดเพื่อเพิ่มขนาดทรวงอกหลายวิธีที่สามารถทำได้เองที่บ้าน

น้ำ

ขณะอาบน้ำในตอนเย็นน้ำควรจะเย็นเล็กน้อยแต่ก็น่าสัมผัส คุณจะต้องใช้แรงกดที่แรงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ โดยเจ็ทจะพุ่งเข้าสู่ผิวหนังของเต้านมในบริเวณที่อยู่เหนือหัวนมเล็กน้อย ถัดไปเป็นเวลา 3 - 5 นาทีคุณจะต้องเคลื่อนที่เป็นวงกลมด้วยไอพ่น "ประมวลผล" พื้นที่จากทุกด้าน

ทำซ้ำขั้นตอนสำหรับต่อมน้ำนมอีกข้างหนึ่ง และในที่สุดก็ทำให้อุณหภูมิของน้ำสูงขึ้น (เกือบร้อน) และเพียงแค่ล้างส่วนที่ได้รับการรักษาแล้วของร่างกาย

การนวดด้วยน้ำเพื่อการเจริญเติบโตของเต้านม

การนวดด้วยน้ำเพื่อการเจริญเติบโตของเต้านมจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก กล้ามเนื้อ- นอกจากนี้ขั้นตอนนี้จะช่วยผ่อนคลายและสงบระบบประสาท ปรับพื้นหลังทางจิตและอารมณ์ให้เป็นปกติ และบรรเทาอาการนอนไม่หลับ สามารถทำได้ทุกวันแนะนำให้เช็ดผิวแห้งหลังทำหัตถการและหล่อลื่น น้ำมันเครื่องสำอาง.

การแก้ไข

ดำเนินการโดยใช้กรดไขมันซึ่งมีฤทธิ์ให้ความชุ่มชื้นและความนุ่มนวล อัลกอริทึมสำหรับการนวดแก้ไข:

1. หยิบผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางเล็กน้อยบนนิ้วของคุณแล้วทาเป็นวงกลมบนผิวหนังบริเวณหน้าอก โดยออกแรงถูเล็กน้อย นิ้วขยับตามเข็มนาฬิกา เคลื่อนเลยบริเวณหน้าอก
2. การเคลื่อนไหวลูบจะดำเนินการจากหัวนมถึงไหล่ “รังสี” จากหัวนมแยกออกจากกันเหมือนดวงอาทิตย์ - ไปที่ไหล่ กระดูกไหปลาร้า คาง และเต้านมที่อยู่ตรงข้ามกัน
3. ปลายนิ้วเคลื่อนไปตามผิวหนัง จำลอง "การเลื่อย" บริเวณหัวนมไม่ได้จับ แต่ผิวหนังบริเวณเต้านมควรได้รับผลกระทบ
4. จับหน้าอกด้วยมือแล้วใช้นิ้วอีกข้างแตะเบาๆ - "ฝน" ใช้เวลาประมาณ 2-3 นาที ทำได้ง่ายดายโดยไม่ต้องใช้ความพยายาม
5. กิจวัตรที่อธิบายไว้ข้างต้นทั้งหมดซ้ำแล้วซ้ำอีก แต่อยู่ที่เต้านมอีกข้าง
6. ใช้สองนิ้วเพื่อลูบจากหัวนมขึ้นไปบนหน้าอกทั้งสองข้างพร้อมกัน

ขั้นตอนจบลงด้วยการลูบปกติซึ่งดำเนินการพร้อมกันสำหรับต่อมน้ำนมทั้งสองข้างด้วยฝ่ามือ แพทย์แนะนำให้ชายที่คุณรักมีส่วนร่วม - สิ่งนี้จะเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศหญิงในร่างกายโดยอัตโนมัติและเป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าพวกเขามีผลดีต่อการเติบโตของหน้าอก

ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ

ทัตยานา โซโมอิโลวา

ผู้เชี่ยวชาญด้านความงาม

จุด

วิธีการขยายขนาดหน้าอกโดยไม่ใช้ยานี้แพร่หลายมากในประเทศจีน ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้ทำด้วยตัวเอง - การสัมผัสกับจุดที่ใช้งานไม่ถูกต้องอาจนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์และทำให้สุขภาพแย่ลงอย่างมาก

แต่ถ้าหลังจากทั้งหมดแล้ว มีการศึกษาเทคนิคแล้ว เมื่อทำการยักย้ายควรปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:

• การนวดทำได้โดยใช้นิ้วหัวแม่มือเท่านั้น
• ขั้นแรกจุดที่คอได้รับผลกระทบสามครั้งติดต่อกันโดยหยุดพัก 3 - 4 วินาที
• จากนั้นคุณจะต้องกดจุดท้ายทอย 3 ครั้งโดยแบ่งเท่ากันหลายวินาที
• จากนั้นคะแนนจะถูกประมวลผลเหนือกระดูกไหปลาร้าบริเวณไหล่ - คุณต้องกดเป็นเวลา 5 วินาทีและหลังจาก 20 วินาทีให้ทำซ้ำตามขั้นตอน
• คะแนนในช่องว่างระหว่างกระดูก (มี 6 จุด) จะถูกคำนวณครั้งสุดท้าย

เป็นไปไม่ได้ที่จะทำการนวดกดจุดเพื่อเพิ่มขนาดหน้าอกด้วยตัวเอง - จะไม่สามารถมีอิทธิพลต่อตำแหน่งที่ต้องการที่ด้านหลังได้ เราต้องการผู้ช่วยที่รู้ตำแหน่งของสถานที่ใช้งานและกฎของขั้นตอนอย่างชัดเจน

เครื่องดูดฝุ่น

ทำได้โดยใช้อุปกรณ์พิเศษที่สามารถสร้างสุญญากาศได้ ด้วยเหตุนี้จึงมีการไหลเวียนของเลือดอย่างรุนแรงซึ่งทำให้ต่อมน้ำนมขยายใหญ่ขึ้นเล็กน้อย ทันทีหลังจากขั้นตอนนี้ช่วงเวลานี้จะทำให้ผู้หญิงพอใจเป็นพิเศษ แต่ผลกระทบนี้จะเกิดขึ้นในระยะเวลาสั้น ๆ หลังจากผ่านไปไม่กี่ชั่วโมงขนาดและรูปร่างของต่อมน้ำนมจะกลับคืนมา

การนวดสุญญากาศสามารถทำได้ 2 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 1 เดือน การดำเนินการตามขั้นตอนบ่อยเกินไปหรือเป็นเวลานานอาจทำให้เกิด "เครือข่าย" ของหลอดเลือดในชั้นใต้ผิวหนังซึ่งจะทำให้รูปลักษณ์ของเต้านมเสีย

เป็นไปได้ที่จะขยายและรูปร่างของต่อมน้ำนมโดยไม่ต้องทำศัลยกรรมพลาสติก แต่ด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นต้องมีอิทธิพลต่อต่อมน้ำนมอย่างครอบคลุม การนวดจะมีประสิทธิภาพอย่างยิ่งร่วมกับการออกกำลังกาย การรับประทานอาหาร และการใช้เครื่องสำอาง (ครีม น้ำมัน) สิ่งสำคัญคือต้องทำกิจวัตรทั้งหมดอย่างสม่ำเสมอ

วิดีโอที่เป็นประโยชน์

ดูวิดีโอเกี่ยวกับการนวดหน้าอกจากมืออาชีพ:

บทความที่คล้ายกัน

การซื้อครีมเพิ่มขนาดทรวงอกนั้นง่ายเหมือนกับการปอกเปลือกลูกแพร์ แต่คุณสามารถทำเองที่บ้านได้ อะไรคือสิ่งที่ดีที่สุดในตลาด? ใช้งานอย่างไรให้ถูกต้อง? คุ้มไหมที่จะซื้อครีมจีน?

การนวดเป็นวิธีการทางสรีรวิทยาที่ตรงที่สุดวิธีหนึ่งที่มีอิทธิพลต่อร่างกาย มันมีผลดีต่อทั้งร่างกายสร้างสภาพแวดล้อมที่สะดวกสบายสำหรับอวัยวะและระบบของร่างกายของเรา เป็นผลให้ร่างกายระดมกำลังสำรองภายในทั้งหมดและนำไปสู่การรักษาตนเอง การนวดจะมีผลดีต่อเต้านมอักเสบหรือไม่และควรปฏิบัติตามกฎอะไรบ้าง?

Mastopathy เป็นโรค fibrocystic ที่เกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนในร่างกายและมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงของต่อมน้ำนม จากข้อมูลทางสถิติ ร่างกายของผู้หญิงส่วนใหญ่จะเสี่ยงต่อโรคเต้านมอักเสบหลังจากผ่านไป 40 ปี ควบคู่ไปกับปัญหาทางนรีเวชอีกมากมายที่ยังไม่ได้รับการแก้ไข

มีความเสี่ยง ของโรคนี้มีผู้หญิงที่มี:

• ปัญหาในอวัยวะสืบพันธุ์
• ความไม่สมดุลของฮอร์โมน
• การเปลี่ยนแปลงของระบบต่อมไร้ท่อ
• การทำแท้ง;
• ความสำส่อน;
• ลูกคนแรกหลังจาก 35 ปี
• การดำเนินกิจกรรมที่ไม่ก่อให้เกิดการเสริมสร้างความเข้มแข็ง
• อาการบาดเจ็บที่หน้าอก
• โรค, ความโน้มเอียงที่สืบทอดมา;
• ความเครียดเรื้อรัง, ความตึงเครียดทางประสาท, ภาวะซึมเศร้า

สัญญาณของเต้านมอักเสบเริ่มแรก ได้แก่:

• ปวดเฉียบพลันบริเวณหน้าอกก่อนมีประจำเดือน
• อาการบวมของต่อมน้ำนม
• ต่อมน้ำเหลืองโตในบริเวณรักแร้;
• ของเหลวไหลซึมจากหัวนม
• ก้อนเนื้อที่เกิดขึ้นที่หน้าอก

โรคเต้านมอักเสบจากเต้านมและต่อมน้ำนมที่แข็งแรง

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการนวดเต้านมเป็นการป้องกันโรคเต้านมอักเสบได้ดี แต่ยังไม่มีความเห็นเป็นเอกฉันท์เกี่ยวกับการนวดเต้านมสำหรับเต้านมอักเสบ เนื่องจากโรคนี้คาดเดาได้ยาก เป็นไปได้ไหมที่จะทำการนวดเพื่อเต้านมอักเสบ?

แน่นอน แต่ด้วยความช่วยเหลือของการนวดที่เหมาะสมสามารถลดอาการปวดและบวมของต่อมน้ำนมได้ การนวดสามารถคืนสมดุลของฮอร์โมนและป้องกันการเปลี่ยนไปสู่ระยะมะเร็ง คืนความยืดหยุ่น และเสริมสร้างเส้นใยกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเต้านม

เราทราบเป็นพิเศษว่าการนวดเป็นองค์ประกอบสำคัญของการรักษาโรคเต้านมอักเสบที่ซับซ้อนและต้องดำเนินการอย่างเชี่ยวชาญเนื่องจากการเคลื่อนไหวที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้กระบวนการบำบัดมีความซับซ้อนมากและนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง

เป็นไปได้ไหมที่จะนวดด้วยเต้านมอักเสบ?

คุณสามารถนวดด้วยตัวเองหรือใช้ความช่วยเหลือจากสามีก็ได้ แต่นักนวดบำบัดจะนวดได้อย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัยยิ่งขึ้น

มีการแสดงการนวดตัวเองสำหรับเต้านมอักเสบของต่อมน้ำนม ชั้นต้นโดยที่การลูบไล้ต่อมน้ำนมเบา ๆ ไปตามทิศทางการไหลของน้ำเหลืองจะช่วยฟื้นฟูโครงสร้างเนื้อเยื่อ ไม่ควรมีการเคลื่อนไหวกะทันหันหรือกดดัน ต้องปรึกษากับนักตรวจเต้านม! และเริ่มการนวด ต่อมน้ำนมขอแนะนำอย่างยิ่งให้ทำความคุ้นเคยกับเทคนิคการนวดสำหรับเต้านมอักเสบก่อน

ไม่ได้รับอนุญาตเริ่มขั้นตอนการนวดหาก:

• อุณหภูมิร่างกายอยู่ไกลจาก 36.6;
• ได้รับการวินิจฉัยว่ามีเนื้องอกในเต้านมที่เป็นมะเร็ง
• มีความเสียหาย ผิวหน้าอก (บาดแผล, แผล, ผื่นผ้าอ้อม ฯลฯ );
• มีผื่นแพ้บริเวณหน้าอก
• กระบวนการอักเสบเกิดขึ้น

การนวดตนเองสำหรับเต้านมอักเสบจะแสดงเฉพาะในระยะเริ่มแรกเท่านั้น

การนวดเพื่อโรคเต้านมอักเสบจาก fibrocystic

สำหรับเนื้องอกในเต้านมที่เป็นเส้น ๆ ไม่ได้กำหนดการนวดเนื่องจากขาดการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในระหว่างขั้นตอน

ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น ความเครียดเป็นสาเหตุหนึ่งของเต้านมอักเสบ

การนวดช่วยให้ระบบประสาทแข็งแรงเพื่อรับมือกับการทำงานหนักเกินไป และเป็นผลให้ร่างกายสะสมพลังงานและแข็งแรงขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง:

• ควบคุมรอบประจำเดือน
• ความสมดุลของฮอร์โมนเป็นปกติ
• การสำแดงของกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนลดลง;
• ได้รูปทรงที่กระชับของต่อมน้ำนม
• ป้องกันไม่ให้เนื้องอกกลายเป็นมะเร็ง
• การไหลเวียนของน้ำเหลืองและการไหลเวียนของเลือดดีขึ้น
• กระตุ้นการผลิตคอลลาเจน
• ทำความสะอาดรูขุมขน
• การทำงานของต่อมไขมัน/ต่อมเหงื่อเป็นปกติ

ส่งผลให้ความเจ็บปวดทรมาน กระตุก และบวมลดลง อยู่ระหว่างดำเนินการการฟื้นฟูความยืดหยุ่นของเส้นใยกล้ามเนื้ออย่างค่อยเป็นค่อยไป

หากคุณไม่เริ่มเต้านมอักเสบจาก fibrocystic และเริ่มการนวดบำบัดทันทีโอกาสในการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

เทคโนโลยีการนวดหน้าอก

ด้วยโรคเช่นเต้านมอักเสบเป็นสิ่งต้องห้ามโดยเด็ดขาดในการนวดอย่างเข้มข้นการเคลื่อนไหวทั้งหมดที่ทำควรเบาและราบรื่นโดยไม่มีแรงกดที่ไม่จำเป็น อิทธิพลที่มีพลังมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อกระบวนการฟื้นฟูสมรรถภาพ

สำคัญ!เทคนิคการนวดหน้าอกไม่อนุญาตให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีแอลกอฮอล์เนื่องจากสามารถเร่งการเติบโตของเซลล์เนื้องอกได้ การนวดไม่ควรส่งผลต่อรักแร้และหัวนม

ในการต่อสู้กับโรคเต้านมอักเสบจาก fibrocystic เทคนิคการนวดเต้านมต่อไปนี้ได้รับการพัฒนา:

เทคนิคการนวด N1

พวกเขาเริ่มนวดหน้าอกใต้น้ำไหลในห้องอาบน้ำและหลังจากการเตรียมการดังกล่าวแล้วเท่านั้นที่ผนึกปมจะถูกบีบเบา ๆ ด้วยฝ่ามือและนวดหน้าอกเป็นวงกลมด้วยปลายนิ้ว

เทคนิคการนวด N2

ในตอนแรก การเคลื่อนไหวของการนวดมุ่งเป้าไปที่การถูและนวดต่อมน้ำนมเป็นจังหวะสม่ำเสมอ ตามด้วยการซิกแซ็กซึ่งจะช่วยให้หลอดเลือดขยายตัวซึ่งนำไปสู่การสลายของก้อนเล็ก ๆ ในต่อมน้ำนม ขอแนะนำให้ทำการนวดบำบัดด้วยเอฟเฟกต์การสั่นสะเทือน (การสั่นสะเทือน) - หรือการเคลื่อนไหวแบบสั่นอย่างรวดเร็วของฝ่ามือหรือปลายนิ้ว การกระทำนี้จะปล่อยน้ำเหลืองและการไหลเวียนของเลือด

เทคนิคการนวด N3

การนวดทั้งหมดจะดำเนินการด้วยการนวดเบา ๆ การเลื่อนพื้นผิว และการลูบไล้ในทิศทางของการไหลของน้ำเหลืองจากของเหลวในเนื้อเยื่อไปยังต่อมน้ำเหลือง

การนวดจะเริ่มต้นและสิ้นสุดอย่างนุ่มนวลและเสน่หาเสมอ และเฉพาะตรงกลางเท่านั้นที่จะเพิ่มแรงกระแทกเล็กน้อย

มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถกำหนดเทคนิคการนวดนี้หรือนั้นได้หลังจากการตรวจและทดสอบอย่างละเอียด

เมื่อนวดต่อมน้ำนม บริเวณต่างๆ เช่น คอปากมดลูก ช่องท้องส่วนล่าง และหลัง ก็สมควรได้รับความสนใจเช่นกัน

วิธีการนวดเต้านมที่ถูกต้อง

การนวดหลังสำหรับโรคเต้านมอักเสบ

การนวดหลังส่วนบนสำหรับเต้านมอักเสบจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังหน้าอก ซึ่งในบางกรณีสามารถสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อการเติบโตของเซลล์เนื้องอก อย่างไรก็ตามยังคงถูกกำหนดให้เป็นวิธีการบรรเทาอาการปวดในกระดูกสันหลังส่วนคอ แต่หลังจากปรึกษากับนักตรวจเต้านมและในท่านั่งเท่านั้น สำหรับการนวดที่ไม่เจ็บปวดที่สุด อนุญาตให้ใช้ตาข่ายไอโอดีนซึ่งทาโดยตรงกับผิวหนังบริเวณทรวงอกก่อนทำหัตถการ

สุภาพสตรีที่รัก ดูแลตัวเองและปฏิบัติตามกฎของการดำเนินการเป็นระยะ การศึกษาวินิจฉัย- จากประสบการณ์ให้แน่ใจว่าได้เชี่ยวชาญเทคนิคการวินิจฉัยตนเอง - สิ่งเหล่านี้คือการนวดบางอย่าง (การคลำ) เพื่อระบุต่อมน้ำเหลืองในเวลาที่เหมาะสม เป็นจำนวนมากผู้หญิงได้รับการช่วยเหลือให้หายจากโรคด้วยการมีลูก

การรู้สรีรวิทยาของการให้นมบุตรและตำแหน่งการให้นมบางครั้งก็ไม่เพียงพอสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างประสบความสำเร็จ ระหว่างทางแม้แต่แม่ลูกอ่อนที่มีประสบการณ์ก็ประสบปัญหา: ความเมื่อยล้าของนม, การคัดตึงของต่อมน้ำนม ในกรณีส่วนใหญ่ผู้หญิงสามารถรับมือกับปัญหาเหล่านี้ได้ด้วยตัวเอง การนวดเต้านมเพื่อแลคโตสเตซิสจะช่วยขจัดปัญหาในระยะเริ่มแรก

บทความนี้จะอธิบายกฎสำหรับการนวดด้วยตนเองของต่อมน้ำนม: ในกรณีใดบ้างที่จำเป็น ประเภทของกิจวัตรที่ส่งเสริมการสลายของความเมื่อยล้าของท่อน้ำนม

จุดประสงค์ของการนวดเต้านมคือเพื่อช่วยให้น้ำนมออกจากเต้านมที่เติมมากเกินไป ซึ่งทำได้โดยการปล่อยออกซิโตซินและการผ่อนคลายท่อน้ำนม

ที่ การใช้งานที่ถูกต้องขั้นตอนนี้ช่วยให้บรรลุผลต่อไปนี้:

• ปรับปรุงการไหลของน้ำนม
• “ ทำลาย” ความเมื่อยล้าระหว่างแลคโตสเตซิส;
• ขยับนมให้ใกล้กับหัวนมและลานนมมากขึ้น
• รับมือกับอาการคัดตึงในวันแรกของการจัดหาน้ำนม
• ทำให้การปั๊มง่ายขึ้น
• รักษารูปร่างเต้านม

กฎการนวด

เพื่อให้ขั้นตอนนี้มีผลเชิงบวกสูงสุดและน้อยที่สุด ผลกระทบด้านลบสิ่งสำคัญคือต้องจำกฎการนวดบางข้อระหว่างให้นมบุตร

1. เวลาในการนวดหน้าอกประมาณ 5 นาที ควรดำเนินการตามขั้นตอนก่อนให้อาหารหรือปั๊ม
2. ในระหว่างกิจวัตรผู้หญิงจะไม่รู้สึกเจ็บปวดหรือรู้สึกไม่สบาย ความเจ็บปวดจะหยุดการผลิตออกซิโตซิน และน้ำนมไหลออกได้ยากขึ้น
3. คุณไม่สามารถทำลายความเมื่อยล้าด้วยกำลังระหว่างแลคโตสเตซิสและการคัดตึง สิ่งนี้สามารถนำไปสู่โรคเต้านมอักเสบได้
4. ห้ามนวดระบายน้ำเหลืองระหว่างให้นมบุตร ขั้นตอนนี้ช่วยเพิ่มการปล่อยสารพิษที่เข้าสู่ระบบน้ำเหลืองของมารดาแล้วผ่านทางเลือดไปยังทารก
5. หากคุณมีอาการอักเสบ มีสิว หรือมีสิวบริเวณเนินอก ไม่ควรนวด การกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตอาจทำให้แบคทีเรียเข้าสู่กระแสเลือดได้
6. ห้ามนวดหน้าอกหากคุณเป็นโรคเต้านมอักเสบ
7. หากไม่สามารถขจัดความเมื่อยล้าของนมได้ด้วยการนวดภายใน 2-3 วัน แต่คุณแม่ยังคงดำเนินต่อไป อุณหภูมิสูงร่างกายควรปรึกษาแพทย์ Lactostasis สามารถพัฒนาเป็นโรคเต้านมอักเสบได้

ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้วางใจในการนวดเมื่อใด ให้นมบุตรถึงใครก็ตาม มีเพียงผู้หญิงเท่านั้นที่ควบคุมความแรงของการกดและนวดในระหว่างขั้นตอน เป็นเรื่องยากสำหรับบุคคลอื่นแม้ว่าเขาจะเป็นมืออาชีพก็ตามที่จะรู้สึกเช่นนี้

โครงสร้างของต่อมน้ำนม ผลของออกซิโตซินต่อการไหลของน้ำนม

การตระเตรียม

การนวดจะดำเนินการในสภาวะผ่อนคลาย นั่งบนเก้าอี้ที่สะดวกสบายหรือในห้องอาบน้ำ มือควรจะอบอุ่น คุณสามารถใช้น้ำมันเครื่องสำอางเพื่อให้มือของคุณเหินเหนือผิวหนังได้ น้ำมันเมล็ดองุ่นหรืออัลมอนด์ก็ช่วยได้ ขณะเดียวกันระวังอย่าให้น้ำมันไปโดนบริเวณลานนมและหัวนม

การนวดหน้าอกสามารถเริ่มได้เมื่อร่างกายและจิตใจผ่อนคลายแล้ว จากนั้นน้ำนมจะออกมาจากอกอย่างนุ่มนวลและง่ายดาย คุณสามารถขอให้สามีนวดคอและไหล่ของคุณได้ มันผ่อนคลายและบรรเทาความตึงเครียด การอาบน้ำอุ่นก่อนทำขั้นตอนจะผ่อนคลายมาก

เทคนิคการนวดเต้านมเพื่อแลคโตสซิสและการคัดตึง

กรณีแลคโตสซิสหรือเต้านมคัดในวันแรกหลังคลอดบุตร ท่อน้ำนมจะหดเกร็งและน้ำนมไม่สามารถออกจากเต้านมได้ ความเมื่อยล้าของนมจะเกิดขึ้นในถุงลมซึ่งเป็นปลั๊กของนม การนวดเบาๆ เช่น การสัมผัสปกติ จะกระตุ้นการปล่อยออกซิโตซินเข้าสู่กระแสเลือด ภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนนี้ เส้นใยกล้ามเนื้อที่อยู่รอบถุงลมจะผ่อนคลาย ท่อจะขยายตัว และน้ำนมเคลื่อนไปทางหัวนม

เทคนิคการนวดเต้านมสำหรับแลคโตสเตซิสนั้นมีหลายประเภท:

1. ลูบ
   วางฝ่ามือขวาไว้ใต้กระดูกไหปลาร้า ฝ่ามือซ้ายอยู่ใต้อก มือขวาเลื่อนลงด้วยการลากและขึ้นไปทางซ้าย ขยับฝ่ามือเป็นวงกลมแล้วลูบต่อมน้ำนมทั้งหมด
2. การเคลื่อนไหวแบบเกลียว
   วางนิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนางไว้ด้วยกัน ถูเต้านมเป็นรูปเกลียวในทิศทางจากขอบไปจนถึงหัวนม จากกระดูกไหปลาร้า รักแร้ หน้าอก เราย้ายไปที่หัวนม ด้วยวิธีนี้เราจึงทำงานผ่านท่อน้ำนมแต่ละท่อ
3. การแตะนิ้ว
   ใช้นิ้วของคุณเดินไปให้ทั่วพื้นผิวเต้านมอย่างรวดเร็วในทิศทางจากขอบไปจนถึงหัวนม
4. สั่น
   โน้มตัวไปข้างหน้าและเขย่าหน้าอกตามจังหวะที่ผ่อนคลายและอิสระ นมจะไหลลงมาตามแรงโน้มถ่วง
5. นวดบริเวณที่มีความแออัดโดยให้เคลื่อนไหวเป็นวงกลมเบาๆ ในขณะเดียวกัน ให้ควบคุมความแข็งแกร่งของการเคลื่อนไหวของคุณอย่างระมัดระวัง คุณไม่ควรรู้สึกเจ็บปวดหรือรู้สึกไม่สบาย
6. หลังการนวด ให้วางทารกไว้บนเต้านมหรือบีบน้ำนมจนน้ำนมไหล คุณสามารถประคบเย็นบริเวณที่ซบเซาได้เป็นเวลา 10 นาที

การนวดเพื่อแลคโตสเตซิส

"สำคัญ! ในระหว่างการนวดเต้านมเพื่อแลคโตสเตซิสและการคัดตึง สิ่งสำคัญไม่ใช่ความรุนแรงของการเคลื่อนไหวนวด แต่เป็นระยะเวลาของผลลัพธ์”

เทคนิคการทำให้ Areola อ่อนลง

ในช่วงวันแรกๆ ที่น้ำนมไหลเข้ามา เนื้อเยื่อเต้านมจะบวม โดยเฉพาะบริเวณหัวนมหรือวงกลมหัวนม ทารกมีปัญหาในการดูดนมและดูดนมอย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อช่วยให้ทารกที่ไม่มีประสบการณ์รับมือกับเต้านมได้ ผู้ให้คำปรึกษาด้านการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่แนะนำให้ใช้เทคนิคการทำให้ลานนมอ่อนลง

ขั้นตอนดำเนินการดังนี้:

1. เชื่อมต่อดัชนีกลางและ นิ้วนางบนมือทั้งสองข้าง
2. งอนิ้วกลางของคุณเล็กน้อย
3. วางนิ้วที่พับไว้บนหน้าอกเพื่อให้หัวนมมองออกไปผ่านหน้าต่างผลลัพธ์
4. ดึงรัศมีขึ้นและค้างไว้ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 10 วินาที
5. เลื่อนมือของคุณในตำแหน่งนี้เหนือหน้าอกและนวดบริเวณลานนมจากทุกด้าน
6. ทำหลายๆแนวทาง. 1 นาทีก็เพียงพอสำหรับเต้านมแต่ละข้าง

เทคนิคการปรับผิวให้อ่อนนุ่ม Areola โดย Jean Cotterman

เมื่อดึงปานนมออก การบวมของเนื้อเยื่อจะเคลื่อนไปที่ฐานเต้านมและบริเวณรอบหัวนมจะนิ่มลงและหัวนมจะยืดออก ทารกจะแนบไปกับเต้านมได้ง่ายขึ้น

เมื่อทราบเทคนิคการนวดเต้านมเพื่อแลคโตสเตซิส มารดาที่ให้นมบุตรสามารถรับมือกับปัญหาคัดตึงและความเมื่อยล้าของนมได้โดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากภายนอก นอกจากนี้การกระตุ้นท่อน้ำนมในลักษณะนี้ยังช่วยสร้างน้ำนมอีกด้วย