Ошибки при выяснении отношений. Что можно выяснить во время выяснения отношений

Распространено мнение, что действительно воспитанный человек ни при каких обстоятельствах не повышает голос, он всегда сдержан и спокоен. Однако психологи уверены, что такой тип поведения, во-первых, лицемерен, поскольку человек говорит одно, а делает иное, во-вторых, чреват серьезными последствиями - негатив может накопиться и привести к необузданному гневу.

Проблемы следует решать по мере их поступления. Но делать это надо тоже уметь. Если хотите выпустить "пар", сходите в спортзал, поколотите грушу. Но если надо выяснить отношения с близкими людьми, будьте цивилизованны и не забывайте, что главная цель такой беседы - разрешить существующие проблемы и вывести отношения на более высокий уровень , а не расстаться или затаить обиду на партнера на всю жизнь.

Сон, интим и еда

Не так давно было установлено главное правило выяснения отношений. Как ни странно, оно касается трех перечисленных составляющих. То есть нельзя затевать ссору, если голоден, неудовлетворен, или не выспался . То же касается и партнера:

• Если муж пришел с работы, сначала накормите его.
• Если вы знаете, что этой ночью у него был некрепкий сон, то отложите разговор до лучших времен.
• Если выходной не заладился с самого утра, то заманите любимого в койку, а затем, если, конечно, останутся силы, можете и поскандалить.

Если вам кажется такой подход слишком примитивным, вспомните, что зачастую люди решают сложные задачи, а попадаются на незначительных мелочах.

Основные правила выяснения отношений

В ссоре нередко люди выкрикивают неприятные слова, которые только усугубляют ситуацию. Чтобы этого не случилось, следует соблюдать такие советы:

Не апеллируйте к чувству вины собеседника

То есть никогда нельзя говорить, как вы несчастны с ним, что отдали лучшие годы жизни и т. д. Просто чувство вины на самом деле представляет собой агрессию, направленную внутрь. Поэтому если даже на определенный момент вы сможете убедить партнера, что все ваши беды из-за него, то через время будьте уверены, что последует соответствующий ответ: "Ты искалечила всю мою жизнь" и др.

Избегайте оскорблений и говорите по существу

Делать это надо в виде не обвинений, а пожеланий. Например: вместо "Из-за тебя я стала походить на домашнюю клушу", скажите: "У меня есть опыт и мозг, я хочу работать", или вместо "Ты совершенно невнимателен ко мне", лучше "Я хочу, чтобы мы с тобой больше времени проводили вместе".

Никогда не переходите "на личности"

Обсуждается только поведение и поступки любимого человека. Скажите "Я хочу, чтобы ты больше участия принимал в работе по дому" или еще проще: "Вынеси мусор, пожалуйста". Это гораздо лучше, а главное, эффективнее, чем упреки типа "Ты бездельник, неряха и др.". Мужчины не умеют догадываться, говорите конкретно и по существу.

Не воспринимайте всё через чур близко к сердцу

Не забывайте, что слова и фразы, произносимые во время ссоры, какие бы они обидные ни были, к истине имеют мало отношения. Постарайтесь быстро их забыть.

Старайтесь вести диалог

Если собеседник не соблюдает правила приличия и засыпает вас упреками, сдержаться очень сложно. Но постарайтесь отвечать на обиды в таком ключе: "Когда ты говоришь то-то, мне становится так-то". Это должно донести до мужчины, что он не прав и действительно обижает ваши чувства.

Воспринимайте критику адекватно

Смиритесь, что собеседник может высказать то, что вам не понравится. Научитесь принимать чужое "нет". Это тоже важное умение для ведения диалога. Когда вы поймите позицию друг друга, вам станет понятнее, от чего отталкиваться и как можно найти консенсус.

Как не стоит выяснять отношения?

Вот "запретные приемы", которые нередко используют супруги, чтобы доказать свою правоту:

1. "Валить все в одну кучу ". Обсуждая один спорный момент, лучше не затрагивайте другие нерешенные ситуации. К добру это не приведет. Обычно таким способом пользуется наиболее "виновная" сторона.
2. Непредсказуемость и нелогичность выводов . Немногие умеют в порыве гнева сконцентрироваться и принять верное решение. Тут никакие апелляции к здравому смыслу не могут помочь. В такой ситуации лучше закончить спор и взять тайм-аут для обдумывания.
3. Подмена понятий . Зачастую ссоры сопровождаются такими репликами "Если бы ты меня любил, то не сделал бы..." или что-то типа того. Изначально диалог строится на ложной фразе. Ведь если партнер и поступил не так, как от него ожидала его половинка, это совсем не означает, что он совсем не любит ее.

Жизнь без конфликтов

Если вы законченный идеалист, то наверняка стремитесь полностью исключить из своей семейной жизни ссоры любого рода. Для этого следует придерживаться принципов:

• Старайтесь установить истинную причину конфликта.
• Выясняйте все вопросы сразу, не откладывая в долгий ящик.
• Соблюдайте спокойствие.
• Заранее договоритесь обо всем, распределите обязанности и зоны ответственности.

Все пары ругаются. Конечно, есть и такие, которые неимоверно горды тем, что в их семье за несколько лет совместной жизни ни разу не возникало конфликтных ситуаций. Но я не верю в такую невиданную гармонию. На мой взгляд, такие люди просто не озвучивают причин недовольства, накапливая все в себе. В результате чаша переполняется и отношения оказываются на грани разрыва.

Идеальный брак

Пример тому - моя подруга Наташа. 6 лет счастливого брака и полугодовалый малыш, которого планировали много лет. За все время супружеской жизни - ни одной ссоры.

Все молча завидовали, когда Алексей прибегал в обеденный перерыв домой, чтобы приготовить Наташе кушать или уложить спать ребенка. Наташа делала мужу романтические сюрпризы. Они всегда были вместе и часто ассоциировали себя с половинками единого целого, которые поругаться в принципе не могут.

Закончилось все неожиданно. Однажды утром за завтраком Алексей сообщил, что вечером собирает вещи и переезжает на съемную квартиру. Причина, которую он озвучил, звучала примерно так: «Мне надоело играть идеальную пару. Неужели ты не видишь, как много недовольства накипело у нас двоих?»

И тут впервые у Наташи случилась истерика и первая тарелка полетела в стену. Алексей был ошарашен. Он сказал: «Я считал тебя цивилизованным человеком. А после того, что ты сделала, я еще раз убедился в правильности своего решения».

Знаете, после этой истории я в очередной раз убедилась, что выяснение отношений иногда идет на пользу. Она состоит вот в чем:

Ссора позволяет выплеснуть негативные эмоции,

Позволяет избежать накопления обид, которое чревато депрессией и другими последствиями,

Помогает лучше понять точку зрения партнера и его желания.

Но далеко не каждый конфликт способен вывести ваши отношения на новый уровень. К примеру, иногда женщины настолько провоцируют мужчин, что ссора перерастает в драку. Конечно, в таком случае все винят мужчину. И никто не задумывается о том, что заставило его поднять руку на любимую женщину (конечно, бывают и другие случаи).


Выясняем отношения правильно

Как не стоит выяснять отношения, чтобы потом горько не сожалеть о своих словах и разрушенном браке?

1. Никогда не оскорбляйте оппонента. Даже если очень хочется в порыве эмоций сравнить его с представителем семейства рогатых, делать этого не стоит.

2. Не припоминайте былого. Если муж недоволен, к примеру, покупкой новой сумочки за баснословные деньги, не корите его покупкой ноутбука в позапрошлом году.

3. Не выясняйте отношения на людях. Мало того, что человека этим унизите, еще и свою репутацию подпортите, прослыв истеричкой.

4. Вместо фраз «Как ты мог...» или «Зачем ты...» используйте обороты, которые характеризуют ваши чувства. К примеру, можно сказать: «Мне обидно, что ты не посоветовался со мной!» Согласитесь, эмоциональная окраска у этих фраз совершенно разная.

5. Если видите, что ситуация заходит в тупик, сделайте перерыв. Сходите, к примеру, в магазин за хлебом. А к разговору вернетесь, когда эмоции утихнут.

Как вы считаете, возможны ли отношения без ссор? Легко ли вам сдерживать эмоции во время выяснения отношений?

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в

Конечно, нет. Но узнать технику , выработать стратегию и тактику решения проблем – крайне необходимо.

Но еще важнее в процессе выяснения отношений не допускать ошибок, которые могут испортить самые нежные чувства. А потом исправить промахи будет гораздо труднее, если вообще возможно.

Так какие же самые распространенные ошибки допускают женщины при общении с ?

Мужчины мыслят иначе

Именно поэтому даже самый любимый мужчина так никогда и не сможет стать другом. А уж тем более подружкой. Мужчина ваши расстроенные чувства, плохое настроение или желание попсиховать будет воспринимать прежде всего на свой счет. Поэтому любые демонстрации недовольства будут восприниматься как сигнал, что он делает что-то не так, а это сильно напрягает любого мужчину. И первое, даже неосознанное его желание – прекратить этот поток негативной энергии. Вот почва для скандала и подготовлена.

Большинству мужчин не понять нашей эмоциональной уязвимости и гормональных перепадов. Поэтому, если подружке можно сказать «У меня почему-то сегодня отвратительное настроение», то мужчина на такое высказывание сходу может обидеться. Как же рядом с ним может быть отвратительное настроение?

Даже если в основе плохого настроения лежит ссора с коллегой и женщина попытается для объяснения ситуации разложить все вслух и по полочкам, то подруге это скорей всего и не понадобится. Она ответит, не вникая в подробности: «Я всегда говорила, что N - дура. А ты – молодец». Ведь именно это мы и хотим услышать.

А мужчина, с его рационализаторским мышлением, начнет выяснять что и почему. И вполне может оказаться, что женщина сама неправа. Но разве это имеет значение, если от мужчины требовалось лишь утешение?

Взяв вину за отвратительное настроение на себя, мужчина начинает докапываться до его причин вместо того, чтоб обнять и заверить в своей любви. А женщина не испытывает никакого желание бессмысленно перебирать неприятные события прошедшего дня. Отсюда нарастающее раздражение, взаимное непонимание и обиды.

Отсюда вывод – начиная разговор, скажите прямо чего вы хотите. Если дельного совета – подробно распишите ситуацию, оставив свои эмоции на потом. А если утешения и поддержки – так прямо и скажите. Сам мужчина вряд догадается. Поэтому не начинайте разговор с расплывчатых фраз типа «Мне плохо» . Это мужчину насторожит, он инстинктивно и сразу начнет защищаться, и порой довольно агрессивно.

Третий - лишний

Часто для подтверждения своих слов, женщина вовлекает в спор третье лицо. И худшее, что она может сделать – это начать сравнивать мужа с кем-то. Мужчина обижен несправедливым сравнением, спор становится неконструктивным и перерастает в скандал.

Еще хуже, если оскорбительными сравнениями затронуты любимые родственники, особенно его мама. Насколько бы это ни было правдой, родственные чувства возьмут вверх и мужчина кинется по зову крови защищать своих родственников. Спор тут же теряет свое рациональное зерно, а претензии и упреки заводят в тупик.

Ни с того, ни с сего...

А теперь посмотрим на ситуацию глазами мужчины. На протяжении длительного времени женщина никак не реагировала на его качества, даже ласково называла любимым и самым лучшим. Значит, с его точки зрения эти качества вполне приемлемы, а может, даже и нравятся.

И тут для него гром среди ясного неба! Вчера еще было все хорошо, а сегодня обвинения с убийственным «Ты всегда так поступаешь!». Но он же не знал, что женщине это не нравится. Поэтому, когда негатив уже берет вверх, вздохните глубоко и начните разговор спокойно, объяснив, что конкретно вам не нравится и как это можно изменить, что всем было хорошо .

А еще лучше отрицательные эмоции не копить в себе, а высказывать сразу, но в спокойной, корректной форме. Любящий поймет сразу, не любящий не поймет даже крик.

А вот именно крик все мужчины, впрочем, как и женщины, воспринимают очень плохо. Получить реакцию, обратную желаемой, можно очень просто, перейдя в споре на оскорбления, язвительные замечания и выкрики. Согласитесь, что от вас гораздо большего можно добиться если не ласковыми словами, то хотя бы сдержанным тоном беседы. А мужчины не менее женщин любят, когда их ласкают и хвалят. Определите для себя грань, когда спор переходит в скандал, и не переходите ее. Это будет гарантией долгой и счастливой семейной жизни.

БЫТУЕТ мнение, что воспитанный человек никогда ни на кого не повышает голоса, ведет себя исключительно спокойно, деликатно и любезно. То есть приличный человек должен быть прямо как доллар - всем приятен.

Терпение и сдержанность крепко укоренились как основные правила хорошего тона. Но с точки зрения психологии традиционная общественная мораль учит человека не решать проблемы, а их терпеть.

Во-первых, это приводит к тому, что проблемы реально не решаются, если только сами со временем не проходят, а во-вторых, разрушается личность самого человека под воздействием энергии накопленных невыраженных отрицательных эмоций.

Кроме того, сдержанность - это лицемерие, то есть мы чувствуем одно, говорим второе, а делаем третье. При этом отрицательные эмоции, накопившись до критической массы, могут привести к неуправляемому взрыву. Но ждать этого, согласитесь, совсем не хочется.

Что же делать? С одной стороны, если мы копим свое недовольство в себе, то наносим ущерб себе, если же вываливаем агрессию на головы окружающих, то наносим ущерб их самооценке и настроению.

Самый простой путь - взять под контроль свою агрессивность, вести себя абсолютно искренне и во всех сложных ситуациях открыто говорить, что вы на самом деле чувствуете, например: "Эта ситуация выводит меня из себя", "Должен вам признаться, что я прихожу в бешенство", "Это меня страшно злит", "Мне это неприятно", "Я чувствую давление" и т.д. Это хорошее начало для того, чтобы у собеседника возникла возможность с вниманием отнестись к силе ваших эмоций и сделать свой вклад в реальное решение проблемы. Главное, что ваши слова не должны выражать нападения на собеседника, то есть фраза не должна содержать слов "ты" или "вы", например: "Ты меня разозлил (обидел, вывел из себя)" или "Неужели вы не понимаете, что это меня бесит". Такая наступательная интонация обязательно заденет собеседника, после чего ваш разговор рискует перейти на обсуждение личностей. В худшем варианте партнер просто затаится и обидится, что может проявиться потом в самый неподходящий момент. В применении этой техники есть ряд ограничений. Существуют самоуверенно закрытые люди.

Для эгоистов чужие эмоции - не повод для собственных раздумий и действий, то есть они не воспринимают деликатного подхода к партнерским отношениям. Возможно, они ориентированы только на язык силы, то есть если вы не будете кричать, шантажировать, интриговать, запугивать, эгоисты просто не поймут, что вы на них страшно сердитесь.

Если же вы знаете себя как буйного от природы человека, который привык ярко и насыщенно выражать все свои эмоции, но не хотите наносить ущерб окружающим, можете заранее предупредить всех о том, что иногда бурно гневаетесь. Но нужно учитывать, что в вашем окружении, возможно, есть люди с трепетным складом психики, которые в принципе не смогут выдержать никаких форм жесткого выражения эмоций.

Подумайте специально о том, в какой форме лучше им выражать свое недовольство: возможно, для них вполне достаточно будет выражения озабоченности, просьбы, настойчивой рекомендации.

Возможно, вы обладаете большой властью над собеседником. Например, вы родитель, от которого полностью зависит ребенок, или муж, который содержит семью, или начальник, от которого зависит благополучие подчиненных. В этом случае вы должны предполагать, что зависящие от вас люди могут чувствовать трудности в выражении своего мнения.

Для того, чтобы своевременно видеть проблемы и справляться с ними, вызывайте ребенка, супруга, подчиненных на откровенный разговор, но не на ковер для борьбы. Заранее в спокойной обстановке согласуйте свои позиции по волнующим вопросам.

Не дожидайтесь, когда противоречия доведут кого-то до состояния неуправляемого взрыва.

Если вы чувствуете приступ неуправляемого бешенства - уединитесь, порвите груду газет, туалетной бумаги. В самом крайнем случае - разбейте с возможно большим шумом пару припасенных заранее дешевеньких блюдечек или стаканов, только осторожно - не пораньтесь.

А когда все пройдет, задумайтесь, чем именно вы так недовольны и как можно решить эту проблему. А в целом, если вы страшно гневливы, значит, вас окружают кретины и тогда нужно менять окружение, а возможно, вы сами чем-то категорически недовольны в своей жизни - тогда нужно менять и себя, и жизнь в целом.

В жизни каждый сталкивается с агрессией в свой адрес. Как с ней быть?

Не принимайте гнев окружающих близко к сердцу, воспринимайте его как руководство к действию и к прояснению связывающих вас проблем. Собеседник может злиться не на вас лично, а на некоторую проблему, которая связана с вашими отношениями. Обычно гнев - это признак того, что человек уже использовал все другие средства для решения проблемы, но не достиг результата.

Скандал - это крайнее и последнее средство решения проблем.

Если проблема не решается в скандалах, то люди либо расстаются, либо остаются друг с другом и получают удовольствие от взаимных истерик, для этого они оба должны быть достаточно агрессивны.

Если у вашего собеседника бурная манера выражения любой информации - не пробуйте его перевоспитать, концентрируйтесь на содержании его сообщения, а не на эмоциях. Со стороны это может выглядеть вполне забавно. Например, муж - жене: "Сколько раз тебе говорить, чтобы ты не кидала свое белье на обеденный стол!!!"

Она - в ответ: "Спасибо, милый, что ты так заботишься о порядке..."

Это будет работать только в том случае, если вы собираетесь действительно исправиться. Иначе ваш спокойный ответ будет выглядеть как циничное хамство.

А вместо того, чтобы злиться на лицемерное сочувствие подруги: "Дорогая, что-то случилось? Ты сегодня так плохо выглядишь!" -можно ответить: "Спасибо, милая, ты так внимательна ко мне!" А после этого подумайте, нужны ли вам такие "заботливые" подруги.

Также важно выражать полное понимание чувств собеседника и потом перевести разговор в конструктивное русло, например: "Да, вы страшно сердитесь... но давайте подумаем, как решить проблему". Если же вы считаете, что агрессивная манера партнера наносит ощутимый ущерб вашей личности, ищите другого.

Евгения Варламова,

ВЫЯСНЕНИЕ, выяснения, мн. нет, ср. (книжн.). Действие по гл. выяснить выяснять. Выяснение отношений. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 … Толковый словарь Ушакова

Я; ср. к Выяснить выяснять (1.В.) и Выясниться выясняться (1.В.). В. обстоятельств дела. В. отношений … Энциклопедический словарь

выяснение - I см. выясниться I II я; ср. к выяснить выяснять I и выясниться выясняться I Выясне/ние обстоятельств дела … Словарь многих выражений

деятельностного опосредствования межличностных отношений концепция - специальная социально психологическая концепция, рассматривающая межличностные отношения в любой достаточно развитой группе как опосредствованные содержанием и ценностями деятельности. Разработана А. В. Петров …

Деятельностного опосредствования межличностных отношений концепция - специальная социально психологическая концепция, рассматривающая межличностные отношения в любой достаточно развитой группе как опосредствованные содержанием и ценностями деятельности. Разработана А.В. Петровским и первоначально была названа… … Психологический лексикон

РАЗБОРКА - выяснение отношений, нередко с летальными исходами. Три года назад в сотне метров за контрольно пропускным пунктом ГАИ на Киевской трассе был установлен единственный в цивилизованном по отечественным понятиям мире транспарант со всего одним… … Большой полутолковый словарь одесского языка

РАЗБОРКА - выяснение отношений, самосуд … Язык Одессы. Слова и фразы

Демонтаж, расформирование; разборки, толковище, рассмотрение, драка, интрига, разбор, стрелка, расположение, разбирание, распределение, рассортировка, выяснение отношений, рассортировывание, ссора, разъединение, встреча, размонтировка,… … Словарь синонимов

значение - обобщенная форма запечатления субъектом общественно исторического опыта, приобретенного в процессе совместной деятельности и общения и существующего в виде понятий, опредмеченных в схемах действия, социальных ролях, нормах и ценностях.… … Большая психологическая энциклопедия

- — ученый и писатель, действительный член Российской Академии Наук, профессор химии С. Петербургского университета; родился в дер. Денисовке, Архангельской губ., 8 ноября 1711 г., скончался в С. Петербурге 4 апреля 1765 года. В настоящее… … Большая биографическая энциклопедия

Книги

• , Чак Т. Фолкэн. Как понять других, даже родных и близких, если зачастую находишься в разладе с самим собой... Когда же это понимание приходит, жизнь обретает другие краски, становится полной, спокойной и…
• Психология - это просто. Практическое руководство по психологической самопомощи , Чак Фолкэн. Как понять других, даже родных и близких, если зачастую находишься в разладе с самим собой... Когда же это понимание приходит, жизнь обретает другие краски, становится полной, спокойной и…