كيفية إدراك وتذكر وفرة المعلومات التي تصل إلى الدماغ بشكل أفضل الإنسان المعاصر؟ بالتأكيد، يسأل الجميع هذا السؤال، خاصة عندما يصبح ذا صلة للغاية، على سبيل المثال، أثناء الدراسة، الامتحان، التحدث أمام الجمهور، قراءة الأدبيات العلمية.
لجعل عملية الحصول على المعلومات وتخزينها أكثر فعالية، هناك تقنيات الحفظ المختلفة.
استخدام أنظمة ذاكري
قرر علم النفس أنه من أجل إتقان أي نشاط، من الضروري تطوير مهارات معينة. تنطبق نفس القاعدة على حفظ كمية كبيرة من المعرفة بنجاح. يتم اكتساب المهارات الأساسية لهذه العملية وتشكيلها تحت تأثير التقنيات المختلفة. ما هي طرق الحفظ التي يمكن اعتبارها الأكثر فعالية؟
في الوقت الحاضر، أصبح فن الإستذكار أو فن الحفظ شائعًا بشكل متزايد، والذي يتكون من مجموعة (نظام) من أساليب وأساليب وتقنيات وتقنيات معينة تسهل بشكل كبير العمل مع المواد النصية.
لقد تم تقدير فن الإستذكار في جميع الأوقات، وأظهر الناس اهتمامًا خاصًا به وقاموا بتطوير تقنيات مكثفة، مما يضمن أن الخصائص الرئيسية لتقنياتهم هي البساطة والتنوع والكفاءة.
تأكيد هذه التكنولوجيا هو نظام جيوردانو. يكمن جوهرها في حقيقة أن عمل الذاكرة يحدث على مراحل. أولاً، يتم تشفير المعلومات في صور مرئية؛ ثم تأتي عملية الحفظ نفسها؛ يليه الاستيعاب الضروري لتسلسل المواد، في المرحلة الأخيرة – توحيد وتخزين المعلومات في الدماغ. وعلى هذا الأساس سيتم تنظيم تقنيات حفظ المعلومات حسب المراحل المتقدمة.
وفقا للخبراء، فإن نظام جيوردانو هو الأكثر فعالية وعملية في الحياة اليوميةمن بين جميع المعلومات الموجودة، يتم استخدامه لاستيعاب المعلومات المتكررة والواضحة إلى حد ما والحفاظ عليها. على سبيل المثال، تحتاج إلى تسجيل أرقام رقم الهاتف واسم الشارع والاسم الأخير والاسم الأول والعائلي والتواريخ الدقيقة والأسماء الجغرافية في الذاكرة.
يمكن استخدام نفس تقنية الحفظ عند العمل مع المواد الموسوعية والنصوص التعليمية، فقط إذا كان بإمكانك إبراز الكلمات أو العبارات الرئيسية بشكل صحيح. ما عليك سوى أن تأخذ في الاعتبار أن المادة لا يتم حفظها جيدًا، ولكنها قريبة من النص، ويتم استخدام مبدأ "من الخاص إلى الكل".
يفترض مثل هذا النظام الحاجة إلى تطوير مهارات الحفظ، لأن عملية العمل مع المعلومات نفسها تعتمد على درجة تدريب الشخص وعلى تعقيد المادة. على سبيل المثال، حتى أقصر تدريب يجعل من الممكن تذكر رقم مكون من رقمين في 3 ثوان، وفي 5 دقائق يمكنك تذكر 100 رقم مكون من رقمين.
الشيء المثير للاهتمام هو أنه، من خلال العمل وفقًا لطريقة جيوردانو، يمكنك العثور بسرعة على المعرفة في عقلك التي تحتوي على نفس العناصر، على سبيل المثال، تواريخ بأرقام مماثلة.
هناك تقنية أخرى لا تقل فعالية مصممة لحفظ كمية كبيرة من المعلومات وهي تقنية شيشرون، حيث يتم بناء نظام ثابت لاقترانات الصور. ويمكن أن تحتوي على ما يصل إلى 50 صورة أو أكثر، وبالتالي فإن المعلومات المحفوظة ستكون أكبر حجمًا مما تقترحه طرق الحفظ الأخرى.
تقنية الحفظ وفقًا لطريقة شيشرون هي أن الأشياء المهمة للإدراك يجب أن يتم ترتيبها عقليًا بترتيب محدد بدقة، باستخدام أثاث الغرفة. وعلاوة على ذلك، عند إعادة إنتاج المواد، يكفي أن نتذكر الغرفة.
فعل شيشرون نفس الشيء عند التحضير لخطبه. كان يتجول في المنزل، ويضع في ذهنه النقاط المهمة في خطابه في كل مكان، ثم يتذكر الوضع في المنزل، ويتذكر العبارات الرئيسية.
لبناء نظام من الصور، يمكنك استخدام أثاث غرف أخرى أو حتى غرفة خيالية.
كمتغيرات لهذا النظام، غالبًا ما يتم استخدام الطريق الذي يجب على الشخص أن يسير فيه كل يوم، أو موقفًا مألوفًا.
تعتبر طريقة شيشرون مفيدة عند حفظ الأرقام، لكنك تحتاج فقط إلى تحويلها من شكل مجرد إلى شكل ملموس. على سبيل المثال، في علم النفس، يوصى بربط الأرقام بالأحرف: 0 - o، 4 - h، 6 - b، وما إلى ذلك، ثم تذكرها وفقًا لنمط مثبت.
فعالية تقنيات الحفظ السريع
عندما يكون من الصعب فهم المعلومات ويكون الوقت محدودًا، تأتي تقنيات الحفظ العقلانية للإنقاذ. بعد أن أتقنها، يمكن لأي شخص العمل مع أي مادة في وقت قصير.
باعتبارها الأكثر فعالية، يمكننا تقديم التقنيات التي أثبتت نفسها في فن الإستذكار.
على سبيل المثال، يتم استخدام تقنية مثل قافية النص على نطاق واسع عند إنشاء الإعلانات. يعلم الجميع أن عبارات الإعلان المقافية، بغض النظر عن رغبة الشخص، محفورة في الذاكرة وتبقى هناك لفترة طويلة. ويمكن أن يتم الشيء نفسه مع أي مادة. لذلك، عندما يواجه الشخص معلومات مهمة، ولكن غير منطقية، يصعب تذكرها، يمكنك قافية ذلك.
والمثال الكلاسيكي هو القافية عند تعلم أحد عشر فعلًا من أفعال الاستبعاد (القيادة، والتنفس، والإمساك، والإساءة، والسماع، والرؤية، والكراهية، وأيضًا الدوران، والنظر، والاعتماد، والتحمل).
وبالمثل، يتم استخدام عبارة قافية مخترعة للمساعدة في دراسة الحالات: "لقد قطع إيفان الحطب، وأشعل فارفارا الموقد". وبالمثل، يمكنك قافية قواعد اللغة الروسية: "لا أستطيع تحمل الزواج".
طرق الحفظ الأخرى لها نفس الأهمية. على سبيل المثال، غالبًا ما يتم استخدام تقنية الاختصار لتذكر العديد من الكائنات غير ذات الصلة بشكل أفضل. الجميع يعرف العبارة الشائعة عند دراسة ألوان قوس قزح.
تعتبر تقنية الحفظ باستخدام الاختصارات مفيدة لأنها لا تسمح فقط بتقصير العبارات الطويلة، ولكن أيضًا بتثبيتها لفترة طويلة في العقل، على سبيل المثال، عند تسمية الحكومة أو المؤسسات التعليمية أو المفاهيم العلمية: الجامعة، السوبرومات، المرور الشرطة، محطة الطاقة الكهرومائية، امتحان الدولة الموحدة.
لإنشاء اختصار خاص بك، يمكنك التوصل إلى جملة بسيطة وذات معنى، ستبدأ جميع كلماتها بالأحرف الأولى من الكلمات التي تتذكرها.
في علم النفس يعتقد أن الأمثل هو التقنيات الكلاسيكيةحفظ المعلومات - الصور التوضيحية والجمعيات والتكرار النشط.
تعتمد تقنية طريقة الرسم التخطيطي على مبدأ تسليط الضوء على الكلمات الرئيسية، والتي يتم بعد ذلك اختراع الصورة لها. عند رسمها، تنشأ جمعية بصرية. ليست هناك حاجة لمهارات فنية هنا، فقط الرسم التخطيطي يجب أن يذكرك بتعبير أو كلمة رئيسية.
تعتبر الارتباطات تقنية ذاكرة تم اختبارها عبر الزمن حيث يتم إنشاء اتصال بين الكائنات. يتم استخدامه بنشاط للأشخاص من أي عمر. جوهر طريقة الحفظ هذه هو أنه عندما يظهر شيء ما في الوعي، يتم تذكر شيء آخر.
قد تكون الجمعيات أنواع مختلفة، على سبيل المثال، السلاسل، الروابط الترابطية، "ماتريوشكا". يعتمد اختيارهم على محتوى المادة التي يتم حفظها.
يمكن استخدام تقنية الحفظ هذه عند العمل على سلسلة من الكلمات، عند تسجيل الأرقام وأرقام الهواتف والتواريخ.
في بعض الأحيان توجد صعوبات في إجراء اتصالات بين الأشياء. ثم يوصي الخبراء بإنشاء الاتصالات الأكثر غرابة، وحتى السخيفة، والتي يتم تذكرها بشكل أفضل.
تتضمن تقنية التكرار النشط إعادة إنتاج المواد المحفوظة بالفعل. يتم إعادة إنتاج المعرفة المكتسبة عقليًا أو شفهيًا من الذاكرة فقط من أجل الحفاظ عليها لفترة طويلة، وربما إلى الأبد. ومن الأمثلة على ذلك الأبيات الشعرية والقواعد والنظريات والحكايات التي يتم استرجاعها من الذاكرة في كل فرصة. وبنفس الطريقة، يمكنك استخدام التكرار النشط لأي مادة.
بطبيعتها، يُعطى الإنسان ذاكرة لا يمكن اعتبارها مثالية. ولكن من أجل استخدام المعرفة المكتسبة بشكل فعال، والاحتفاظ بها في الذاكرة، والتأكد من أنها تصبح منهجية وأعمق، هناك حاجة إلى عمل خاص لتطوير مهارات الحفظ. بعد أن اكتسبت المعرفة، واستدعاء الخيال والتفكير، يمكن للجميع التوصل إلى تقنيات تسهل حفظ المعلومات.
مؤلف المقال: سفيتلانا سيوماكوفاترتبط أنماط الذاكرة (شروط الحفظ والتكاثر الناجح) بأشكال الذاكرة.
الحفظ اللاإرادي
شروط الحفظ اللاإرادي الناجح هي:
- المحفزات الجسدية القوية والهامة (صوت طلقة نارية، ضوء ساطع)؛
- ما الذي يسبب زيادة نشاط التوجه(وقف أو استئناف الإجراء، العملية، ظاهرة غير عادية، تناقضها فيما يتعلق بالخلفية، وما إلى ذلك)؛
- المحفزات الأكثر أهمية بالنسبة لفرد معين (على سبيل المثال، الأشياء ذات الأهمية المهنية)؛
- المحفزات التي لها دلالة عاطفية خاصة؛
- ما هو الأكثر ارتباطا باحتياجات شخص معين؛
- شيء هو موضوع النشاط النشط.
وبالتالي، فإن شروط المشكلة التي حلناها لفترة طويلة، يتم تذكرها بشكل لا إرادي وحزم.
التحفيظ الطوعي
ولكن في النشاط البشري، في كثير من الأحيان هناك حاجة إلى تذكر شيء ما على وجه التحديد وإعادة إنتاجه في ظل الظروف المناسبة. هذا هو الحفظ الطوعي، حيث يتم تعيين مهمة التذكر دائمًا، أي يتم تنفيذ نشاط ذاكري خاص.
في عملية التنمية البشرية، يتم تشكيل الحفظ الطوعي في وقت متأخر نسبيا (أساسا خلال الفترة التعليم). تم تطوير هذا النوع من الحفظ بشكل مكثف في التدريس و.
شروط الحفظ الطوعي الناجحنكون:
- الوعي بأهمية ومعنى المادة المحفوظة؛
- تحديد هيكلها، والعلاقة المنطقية بين الأجزاء والعناصر، والتجميع الدلالي والمكاني للمواد؛
- تحديد الخطة في المادة اللفظية والنصية، ودعم الكلمات في محتوى كل جزء، وعرض المادة في شكل رسم بياني، جدول، رسم بياني، رسم، صورة مرئية؛
- محتوى المادة المحفوظة وإمكانية الوصول إليها، وارتباطها بالخبرة وتوجه موضوع الحفظ؛
- الثراء العاطفي والجمالي للمادة؛
- إمكانية استخدام هذه المادة في النشاط المهنيموضوع؛
- وتحديد الحاجة إلى إعادة إنتاج هذه المادة في ظل ظروف معينة؛
- المواد التي تعمل كوسيلة لتحقيق أهداف مهمة، تلعب دورا هاما في حل مشاكل الحياة، بمثابة كائن للنشاط العقلي النشط.
عند حفظ المادة، من الضروري التوزيع العقلاني لها مع مرور الوقت وإعادة الإنتاج النشط للمادة المحفوظة.
فن الإستذكار
إذا كان من المستحيل إنشاء اتصالات دلالية في مادة غير متجانسة، استخدم طرق مصطنعة لتسهيل الحفظ - فن الإستذكار(فن الحفظ): إنشاء روابط صناعية مساعدة، والوضع العقلي للمادة المحفوظة في مكان معروف، ونمط مألوف، وإيقاع إيقاعي يسهل حفظه. لذلك، من المدرسة، يعرف الجميع تقنية ذاكري لحفظ تسلسل ألوان طيف الضوء: "كل صياد يريد أن يعرف أين يجلس الدراج".
يتم تنظيم الذاكرة الطوعية بشكل هادف. تظهر الأبحاث أنه يمكن لأي شخص بسهولة أن يحمل ويعيد إنتاج ثلاثة أو أربعة أشياء معزولة فقط (مع إدراكه المتزامن). النطاق المحدود للاحتفاظ وإعادة إنتاج المواد في وقت واحد يرجع إلى التثبيط الرجعي والاستباقي (التثبيط الناشئ، على التوالي، من التأثيرات اللاحقة والسابقة).
عامل الحافة
إذا تم إعطاء الموضوع سلسلة من 10 مقاطع لفظية، فسيتم تذكر المقاطع الأولى والأخيرة بسهولة أكبر، والمقاطع الوسطى - أسوأ. ما الذي يفسر هذه الحقيقة؟ العناصر الأولى لا تواجه التثبيط من الانطباعات السابقة، والأعضاء الأخيرون في السلسلة لا يواجهون التثبيط من العناصر اللاحقة. يعاني الأعضاء الأوسطون في السلسلة من التثبيط من العناصر السابقة (التثبيط الاستباقي) ومن العناصر اللاحقة (التثبيط الرجعي والعكسي). يسمى هذا النمط من الذاكرة (حفظ أفضل للعناصر المتطرفة). عامل الحافة.
وإذا كانت السلسلة المحفوظة مكونة من أربعة عناصر، فيذكر الأول والثاني والرابع أولا، والثالث أسوأ. لذلك، في الرباعيات، يجب عليك الانتباه إلى السطر الثالث - "كعب أخيل" للهيكل. ومن المميزات أنه في السطور الثالثة من الرباعيات غالبًا ما يسمح الشعراء بانتهاك العداد من أجل جذب المزيد من الاهتمام إليه. هذا ما تبدو عليه، على سبيل المثال، الرباعية الأولى من قصيدة "موسى" للكاتب إن إم يازيكوف:
نجت إلهة الأوتار
الآلهة والرعد والفولاذ الدمشقي.
لم تدع يديها الجميلتين مكبلتين بالسلاسل
قرون من الاستبداد والفساد.
من الصعب تذكر قائمة تضم 18 عنصرًا مختلفًا. لكن سرد مشتريات بطل "Dead Souls" Nozdreov ليس من الصعب تذكره. يساعدنا المؤلف نفسه في ذلك، مما يوفر التنظيم المتناقض الضروري للقائمة. "إذا كان [نوزدريف] في المعرض محظوظًا بما يكفي لمهاجمة شخص مغفل وضربه، فقد اشترى مجموعة من كل ما سبق أن لفت انتباهه في المتاجر: المشابك، والقطران المدخن، والكاليكو، والشموع، وأوشحة المربية، والفحل والزبيب والمغسلة الفضية والقماش الهولندي والدقيق الناعم والتبغ والمسدسات والرنجة واللوحات وأدوات الشحذ والأواني والأحذية والأواني الفخارية - بقدر ما كان هناك ما يكفي من المال.
عند الانتقال من حفظ مادة معقدة إلى حفظ مادة أخرى، من الضروري أخذ فترات راحة (15 دقيقة على الأقل)، والتي تمنع التثبيط الرجعي.
إن الافتراض بأن الآثار لا تختفي على الإطلاق، ولكنها تُمنع فقط تحت تأثير التأثيرات الأخرى، تؤكده ظاهرة الذكريات (الذكريات اللاتينية - الذاكرة). في كثير من الأحيان، عند إعادة إنتاج المادة مباشرة بعد إدراكها، يكون عدد العناصر المحفوظة في الذاكرة أقل من الكمية التي يمكن للشخص إعادة إنتاجها بعد توقف مؤقت. ويفسر ذلك حقيقة أنه خلال فترة الراحة يتم إزالة تأثير الكبح.
لتوسيع حجم الذاكرة التطوعية، من الضروري إرفاق المواد المحفوظة هيكل معين، مجموعةله. فمن غير المرجح، على سبيل المثال، أن يتمكن أي شخص من تذكر سلسلة من 16 رقمًا معزولًا بسرعة: 1001110101110011. إذا قمنا بتجميع هذه السلسلة في شكل أرقام مكونة من رقمين: 10 01 11 01 01 11 00 11، فهي كذلك أسهل للتذكر. في شكل أرقام مكونة من أربعة أرقام، يتم تذكر هذه السلسلة بشكل أسهل، لأنها لم تعد تتكون من 16 عنصرا، ولكن من أربع مجموعات موسعة: 1001 1101 0111 0011. إن دمج العناصر في مجموعات يقلل من عدد تلك العناصر التي تواجه استباقية و التثبيط بأثر رجعي، مما يسمح لك بمقارنة هذه العناصر، أي تضمين النشاط الفكري في عملية الحفظ.
أرز. 1. تقنيات تنظيم العمل التذكيري الطوعي
إنتاجية الذاكرة الدلالية أعلى بـ 25 مرة من الذاكرة الميكانيكية. يعد إنشاء الروابط والبنية والمبادئ وأنماط بناء الكائن هو الشرط الرئيسي لحفظه بنجاح. من الصعب تذكر الأرقام 248163264128256 ميكانيكيًا، لكن من السهل جدًا تذكر هذه الأرقام نفسها إذا قمت بإنشاء نمط معين في عدد من الأرقام (مضاعفة كل رقم لاحق). من السهل تذكر الرقم 123-456-789 من خلال إيجاد مبدأ بنائه (الشكل 1).
يتم أيضًا تسهيل الحفظ الطوعي للمواد التصويرية من خلال تحديد مبدأ تنظيمها (الشكل 2).
في الدراسات التجريبية، وجد أن الأشخاص "يتذكرون" معلومات أكثر مما تم تقديمه لهم للحفظ. على سبيل المثال، إذا تم تقديم جملة "إيفانوف المفروم للسكر" للحفظ، فعند إعادة إنتاجها، غالبًا ما يعيد الأشخاص بناء هذه المادة على النحو التالي: "يقطع إيفانوف السكر بالملقط". وتفسر هذه الظاهرة بالارتباط اللاإرادي بحفظ أحكام الفرد واستنتاجاته.
لذا، الذاكرة ليست مستودعًا للمعلومات الثابتة. يتم تنظيمه من خلال تنظيم عمليات الإدراك والتفكير.
أرز. 2. تذكر وأعد إنتاج هذه السلسلة من الأشكال بنفس التسلسل (لا يمكن إكمال المهمة إلا بعد تحديد مبدأ ترتيب الأشكال)
في تشغيلالمواد، يجب استخدام تلك الأشياء التي نظمت مجال الإدراك بشكل هيكلي ونظمت نشاط موضوع الحفظ كدعم.
نوع خاص من التكاثر هو الذكريات. ذاكرة- إسناد الفرد لأفكار مجازية إلى مكان ولحظة محددة في حياته. يتم تسهيل توطين الذكريات من خلال إعادة إنتاج الأحداث السلوكية الكاملة وتسلسلها.
يسمى التكاثر المرتبط بالتغلب على الصعوبات تذكر. يتم تسهيل التغلب على صعوبات التذكر من خلال إنشاء جمعيات مختلفة.
تسمى الصور القابلة للتكرار للأشياء أو الظواهر التوكيلات. وهي مقسمة إلى أنواع تتوافق مع أنواع التصورات (البصرية والسمعية وغيرها).
خصوصية التمثيلات هي عموميةو التجزئة.لا تنقل التمثيلات بنفس السطوع جميع ميزات وخصائص الكائنات. إذا كانت بعض الأفكار مرتبطة بنشاطنا، فسيتم عرض تلك الجوانب من الكائن الأكثر أهمية لهذا النشاط في المقدمة.
التمثيلات هي صور معممة للواقع. إنهم يحافظون على الصفات الثابتة للأشياء ويتجاهلون الخصائص العشوائية. الأفكار هي مستوى أعلى من الإدراك من الإحساس والإدراك. إنها خطوة انتقالية من الأحاسيس إلى الأفكار. لكن الأفكار تكون دائمًا أكثر شحوبًا وأقل اكتمالًا من الإدراك. عند تخيل صورة لكائن معروف، على سبيل المثال، واجهة منزلك، قد تجد أن هذه الصورة مجزأة وأعيد بناؤها إلى حد ما.
يتم استعادة الماضي بمشاركة التفكير - بشكل عام وغير مباشر. يؤدي الوعي بالتكاثر حتمًا إلى احتضان مفاهيمي قاطع للماضي. وفقط أنشطة التحكم المنظمة خصيصًا - المقارنة والتقييم النقدي - تجعل الصورة المعاد بناؤها أقرب إلى الأحداث الحقيقية.
إن مادة التكاثر ليست نتاجًا للذاكرة فحسب، بل هي أيضًا نتاج التفرد العقلي الكامل لشخص معين.
يتم تذكر المادة في سياق النشاط البشري. بادئ ذي بدء، ما يتم تخزينه في الذاكرة هو ما كان أكثر أهمية وأهمية في النشاط البشري، حيث بدأ هذا النشاط وانتهى، ما هي العقبات التي نشأت في طريق تنفيذها. في الوقت نفسه، يتذكر بعض الأشخاص بشكل أفضل العوامل الميسرة، بينما يتذكر البعض الآخر العوامل المعوقة للنشاط.
في التفاعلات بين الأشخاص، يتم تذكر ما يؤثر على أهم الخصائص الشخصية للفرد بقوة أكبر.
هناك أيضًا ميول شخصية نحو إعادة بناء المواد المخزنة في الذاكرة. يتذكر الإنسان الأحداث بالشكل الذي يفهمها به في عملية الإدراك. بالفعل عمل أولي لتوليف الإدراك والذاكرة - يختلف التعرف في عدد من الطرق الخصائص الفردية. ذاكرة سيئةإذ يمكن دمج الوجوه مع ذاكرة جيدة لأشياء أخرى.
تعتمد دقة واكتمال التكاثر على قابلية الفرد وتوافقه وميله إلى التخيل. تحدث تشوهات كبيرة في العمليات المعرفية في حالات التوتر العاطفي.
لذا فإن الذاكرة ليست مستودعًا المنتجات النهائية. مادتها تخضع لإعادة البناء الشخصي. يمكن أن يتجلى إعادة البناء الشخصي للمادة المعاد إنتاجها في تشويه المحتوى الدلالي للمادة المصدر، والتفصيل الوهمي للحدث المعاد إنتاجه، والجمع بين العناصر المتباينة، وفصل العناصر ذات الصلة، واستبدال المحتوى بمحتوى آخر مماثل، والخلط المكاني والزماني للمواد المعاد إنتاجها. الأحداث أو شظاياها، المبالغة، التركيز على الجوانب المهمة شخصيا للحدث، والارتباك مع كائنات متشابهة وظيفيا.
لا تخزن ذاكرة الشخص الجانب الواقعي للأحداث فحسب، بل تخزن أيضًا تفسيرها المقابل. يتميز الحفظ الهادف بإدراج المادة في المجال الدلالي (الفئوي المفاهيمي) للفرد. إن التكاثر واستعادة التأثيرات الماضية ليس "نتيجة" لهذه التأثيرات. تختلف درجة التناقض بين الأفكار والأحداث الحقيقية من شخص لآخر. يعتمد ذلك على نوع النشاط العصبي العالي للفرد وبنية الوعي الفردي وأنظمة القيمة ودوافع وأهداف النشاط.
إنه يعمل بشكل مكثف حتى خارج عتبة الوعي. حاليا، يتم تصميمه باستخدام أجهزة الكمبيوتر الإلكترونية. إلا أن هذه الآلات لا توفر سوى تخزين المعلومات، في حين أن ذاكرة الإنسان هي عملية ذاتية التنظيم باستمرار، وهي آلية عقلية تدمج نتائج جميع العمليات العقلية، وهي آلية لتخزين المعلومات المدركة مباشرة والمعالجة منطقيا.
قد يكون لدى بعض الأشخاص أفكار كاملة وحيوية بعد إدراك واحد وغير إرادي لشيء ما. تسمى هذه التمثيلات خيالي(من اليونانية إيدوس - صورة). في بعض الأحيان يكون هناك ظهور لا إرادي ووسواسي ودوري للصور - المثابرة(المثابرة اللاتينية - المثابرة).
تعتمد الذاكرة على تلك العمليات العقلية التي تحدث أثناء اللقاء الأولي بالمادة المحفوظة. وبناء على ذلك، فإن الدور الرئيسي أثناء الإنتاج يتم من خلال تحديث المادة وفقا للاتصالات الوظيفية لعناصرها، وسياقها الدلالي، والعلاقة البنيوية بين أجزائها. ولهذا، يجب تحليل المواد في عملية الطبع بشكل واضح (تقسيمها إلى وحدات هيكلية ودلالية) وتوليفها (متحدة مفاهيميا). محميات الذاكرة البشريةلا ينتهي.
وفقا لحسابات عالم التحكم الآلي الشهير ج. نيومان، يمكن للعقل البشري أن يستوعب كامل كمية المعلومات المخزنة في أكبر المكتبات في العالم. كان الإسكندر الأكبر يعرف بالعين المجردة وأسماء جميع جنود جيشه البالغ عددهم الآلاف. يمكن لـ A. A. Alekhine اللعب من الذاكرة (أعمى) مع 40 شريكًا في نفس الوقت.
يعرف E. Gaon عن ظهر قلب جميع الكتب التي قرأها خلال حياته والتي يبلغ عددها 2.5 ألف كتاب، ويمكنه إعادة إنتاج أي مقطع منها. هناك العديد من حالات الذاكرة التصويرية المتميزة لأشخاص من النوع الفني. تمكن دبليو إيه موزارت من تسجيل مقطوعة موسيقية كبيرة بعد الاستماع إليها مرة واحدة فقط. تميز الملحنان إل.ك.جلازونوف وإس.في.راشمانينوف بنفس الذاكرة الموسيقية. استطاع الفنان N. N. Ge أن يصور بدقة من ذاكرته ما رآه مرة واحدة فقط.
يتذكر الشخص بشكل لا إرادي كل ما يجذب انتباهه: الألوان الآسرة لأمسيات الربيع، والخطوط العريضة الأنيقة للكاتدرائيات القديمة، والوجوه المبهجة للأشخاص المقربين منه، ورائحة البحر وغابات الصنوبر. كل هذه الصور العديدة تشكل الصندوق التصويري والفكري لنفسيته.
كل شخص لديه الفرصة لتوسيع سعة ذاكرته بشكل كبير. في الوقت نفسه، من الضروري تأديب الفكر - لتسليط الضوء على الخلفية الثانوية، وإعادة إنتاج المواد اللازمة بنشاط، واستخدام تقنيات ذاكري على نطاق واسع. يتم تعزيز عادة تذكر ما تحتاجه، مثل أي مهارة أخرى. يشهد الفولكلور المدرسي حول "سراويل فيثاغورس" و "كل صياد يريد أن يعرف أين يجلس الدراج" على رغبة أذهاننا التي لا يمكن القضاء عليها في العثور على نمط، أو ارتباط، حتى عندما يكون من المستحيل إنشاء روابط منطقية.
لكل شخص خصائص ذاكرته: بعض الناس لديهم ذاكرة لفظية منطقية قوية، والبعض الآخر لديه ذاكرة مجازية قوية؛ يتذكر بعض الأشخاص بسرعة، بينما يحتاج البعض الآخر إلى معالجة أكثر دقة للمواد المحفوظة. ولكن في جميع الأحوال لا بد من تجنب ما يسبب التثبيط الاستباقي والرجعي. وفي الصعوبات الأولى للتكاثر، يجب استخدام ظاهرة الذكريات.
إن العقل البشري، مثل جهاز كمبيوتر فائق القوة، قادر على معالجة وتخزين كمية مذهلة من المعلومات. يمكن لأي شخص أن يتذكر كل ما تعرفه أجهزته الإدراكية مرة واحدة على الأقل، إذا لم يكن هناك "تحفظات". وهذه "لكن" هي عملية فقدان الوصول إلى المعرفة المكتسبة. وبعبارة أخرى - النسيان.
النسيان هو آلية تفريغ وقائية. لكن خاصية الذاكرة هذه هي التي تمنعنا غالبًا من إعادة إنتاج المعلومات التي تلقيناها مسبقًا في الوقت المناسب. ولكن من خلال فهم ماهية الذاكرة وكيف تعمل، يمكنك تحسين أدائها بشكل كبير وإتقان تقنية الحفظ السريع.
لغز لم يحل
الذاكرة هي القدرة على تخزين وإعادة إنتاج المعلومات المكتسبة مسبقًا. الروابط بين الخلايا العصبية في الدماغ - الخلايا العصبية - هي المسؤولة عن هذه العملية. تتناسب كمية ونوعية هذه الروابط بشكل مباشر مع مقدار المعرفة المتراكمة ومقدار الخبرة الحياتية للفرد.
ومع ذلك، ليس كل شيء واضحًا وبسيطًا كما قد يبدو للوهلة الأولى. وهنا توجد مفارقة مثيرة للاهتمام: على مدى 10 سنوات، تتجدد خلايا الدماغ بالكامل، لكن الذكريات تبقى ولا تفقد أيًا من جودتها. تثبت العديد من التجارب باستخدام تقنيات التنويم المغناطيسي أن كل ما نواجهه على طول طريق الحياة يتم تخزينه في ذاكرتنا. وعلى الرغم من أن معظم هذه المعلومات يتم تخزينها على مستوى اللاوعي، إلا أنه في ظل ظروف معينة، من الممكن تمامًا إخراج هذه الذكريات.
عملية الحفظ
على المستوى الفسيولوجي، تسبب المعلومات المتصورة تهيجًا لمجموعة من الخلايا العصبية. تحت تأثير نبضات المعلومات هذه، يتم تشكيل الاتصالات العصبية. سيؤدي كل تكرار لنفس المادة إلى تنشيط المجموعة المقابلة من الخلايا العصبية، وستصبح الروابط بينها أقوى في كل مرة. وبناء على ذلك، فإن الذاكرة نفسها على مستوى الوعي ستصبح أكثر استقرارا وطويلة الأمد. على الرغم من أنه بالإضافة إلى التكرار الميكانيكي المعتاد، هناك عوامل أخرى تؤثر أيضا على جودة الحفظ.
العوامل المؤثرة على سرعة الحفظ
1. العواطف
كما تعلم، فإن الأحداث العاطفية الشديدة تترك دائمًا علامة حية على ذاكرة الشخص. وبنفس المبدأ، المعلومات المرتبطة فرحة عظيمةأو حزنًا عظيمًا، سوف يُذكر بالتأكيد بعمق ولفترة طويلة.
2. التركيز
تلعب أيضًا القدرة على التجريد من الانحرافات الخارجية والتركيز على موضوع الحفظ دورًا مهمًا. ويرتبط بالطبع بالقدرة على التركيز كل من الدافع للتذكر وقوة الإرادة.
3. الفائدة
وهذه من أكثر الحالات إنتاجية للحفظ. الاهتمام بشيء ما يطلق العنان بشكل لا يصدق إمكانات الطاقةويجد الشخص نفسه في حالة التدفق المزعومة. ربما يكون الكثير من الناس على دراية بالحالة التي يكون فيها بعض النشاط آسرًا للغاية لدرجة أنه في بعض الأحيان يتم نسيان الحاجة إلى الطعام والنوم.
4. الحالة الجسدية والنفسية
من الواضح أنه في حالة متناغمة، سيكون الشخص أكثر فعالية. الأمر مختلف تمامًا عندما يتم استنفاد موارد الجسم بسبب قلة النوم أو سوء التغذية أو المرض أو الضغط النفسي. في هذه الحالة، لن تكون هناك طاقة كافية لنشاط الدماغ الكامل.
5. أهمية المعلومات وفائدتها
نتذكر بسهولة أكبر ما ينطبق في حياتنا اليومية. تعمل آليات الدفاع في الدماغ على مسح المعلومات غير المفيدة من ذاكرة الوصول العشوائي (RAM) بسرعة حتى لا يحدث الحمل الزائد. على سبيل المثال، سيتم نسيان اللغة الأجنبية بسرعة إذا لم يكن هناك ممارسة لغوية ثابتة.
طرق الحفظ السريع
1. الجمعيات
بمساعدة الجمعيات، يمكنك إنشاء اتصالات بين المعلومات الجديدة غير المألوفة والمعلومات القديمة المدروسة جيدا بالفعل. هذه الطريقة جيدة بشكل خاص عندما تحتاج إلى حفظ شيء ما بأقصى قدر من الدقة. على سبيل المثال، مقتطف من عمل روائي، أو قصيدة، أو كلمات أجنبية، أو مجموعة من الرموز، أو تعريف نظري.
أمثلة أنواع مختلفةذات الصلة:
- التوافق: زوج أيوني - زوج حصان؛
- جمعيات بسيطة: الجليد - الشتاء - الثلج - الشمال - الغزلان - القرون؛
- تحديد المفاهيم: الثدييات - البقرة، التوت - بلاك بيري؛
- تشابه الأشكال والألوان: الجرافيت – الليل، الكوكب – الكرة
2. الهيكلة
إن تقسيمها إلى أقسام منطقية وبناء علاقات السبب والنتيجة بينها سيساعدك على استيعاب المعلومات بسرعة.
على سبيل المثال، في التاريخ، يمكن لبعض نقاط التحول أن تكون بمثابة نقاط انقسام: اندلاع الحرب، وإبرام معاهدة، وإعادة هيكلة الحكومة، والثورة. وسيتم تشكيل روابط حول هذه النقاط الأساسية عند تحليل الأحداث السابقة واللاحقة (على سبيل المثال: أسباب الحرب، عواقب الحرب)؛
3. المحتوى العاطفي
كما ذكرنا سابقًا، فإن الأشياء التي لها لون عاطفي مشرق يتم تذكرها بشكل أفضل. لذلك، من خلال ربط المعلومات المحفوظة بالتجارب العاطفية الشخصية، يمكن تسريع هذه العملية بشكل كبير. سيتم تذكر النص الذي تتم قراءته بشكل درامي باستخدام الإيماءات وتعبيرات الوجه المناسبة بشكل أفضل وأسرع بكثير من نفس النص الذي يتم قراءته بشكل رتيب وغير حساس؛
4. النية
التعديل الطوفي الأولي لتعلم كمية معينة من المعلومات سيزيد أيضًا من كفاءة الحفظ؛
5. أمثلة عملية
يتم تسهيل الحفظ طويل المدى من خلال الوعي بإمكانية تطبيق المادة التي تتم دراستها في الحياة الواقعية. مواقف الحياة. لذلك، من المهم أن تستخلص استنتاجاتك الخاصة من أي معلومات تتعلمها: دروس أخلاقية، أو سوابق تشريعية حالية، أو حيل يومية. كل ما له فوائد عملية سوف يتجذر في الذاكرة لفترة طويلة.
سيؤدي التطبيق المتكامل للطرق المذكورة أعلاه إلى تقليل الوقت الذي تقضيه في الحفظ بشكل كبير. وكمكافأة، يتم تحويل الحشو الممل إلى ممارسة تعليمية مثيرة.
يجب على الجميع أن يتذكروا ويتعلموا شيئًا ما من وقت لآخر. يعرف أطفال المدارس أكثر من أي شخص آخر مدى صعوبة هذا الأمر. خاصة عشية الاختبارات والامتحانات الصعبة مثل امتحان الدولة وامتحان الدولة الموحدة. يبدو أنك بحاجة إلى استيعاب كل ما تعلمته خلال 9 أو 11 عامًا. ليست مهمة سهلة!
نحن جميعًا نتمتع بشكل طبيعي بالقدرة على حفظ المعلومات وتذكرها وإعادة إنتاجها في الوقت المناسب. لكن لا يدرك الجميع هذه الإمكانية على أكمل وجه. يحتفظ شخص ما بسهولة في الذاكرة بأرقام هواتف جميع الأقارب والجدول الدوري للإقلاع. وبالنسبة للبعض، تختفي الصيغ الضرورية فورًا من الذاكرة بعد الاختبار.
لدي أخبار جيدة لك: يمكن، بل ويجب، تدريب ذاكرتك. فكما تنمو العضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، يمكن تدريب الدماغ البشري. ستجد طرقًا تساعدك على الحفظ بفعالية في هذه المقالة.
ما هي الذاكرة وكيف تبدو؟
لن نتعمق في غابة علم الأحياء العصبي وكيف تتبادل الخلايا العصبية في الدماغ "المصافحة" باستخدام المشابك العصبية وكيف تنتقل انطباعاتنا باستخدام النبضات العصبية و"تسجيلها" في القشرة الدماغية.
من الأفضل أن نقول ما حسبه العلماء: في الواقع، الدماغ البشري لا ينسى أي شيء. إنه فقط لا يستطيع اصطياد كل الانطباعات التي تلقاها في الحياة من الميزانيات المغبرة من الذاكرة ليدرسها بعناية في اللحظة المناسبة وعند الطلب.
لنفترض أيضًا أن الذاكرة يمكن أن تكون كذلك المدى القصير(أنت الآن تقرأ وتتذكر لبعض الوقت كل ما هو مكتوب في هذه الفقرة) و طويل الأمد(سوف تتذكر اسمك طوال حياتك). تمر بعض المعلومات، على سبيل المثال، انطباعات أسعد يوم في حياتك، بسلسلة من التحولات المعقدة دون أي صعوبة ويبدو أنها تستقر في الذاكرة طويلة المدى من تلقاء نفسها. لكن الكثير مما يجب تخزينه فيه يجب حفظه لفترة طويلة وبشكل مؤلم. هل تتذكر كيف تم تدريس القصائد ومقتطفات من القصائد؟ هذا هو نفس الشيء.
ويمكن أيضًا تقسيم الذاكرة إلى الأنواع التالية:
- تصويري بصري؛
- لفظي منطقي.
- المحرك (أيضًا الحركي والحركي) ؛
- عاطفي.
- لكي يتم تذكرها بسهولة أكبر، يجب أن تكون مثيرة للاهتمام.
- إن التأمل أكثر فعالية من الحشو.
- إذا منحت نفسك عقلية التذكر، فسوف تتذكر أكثر وأسهل.
- الدمج في الممارسة العملية يحسن الحفظ بشكل كبير.
- السياق مهم (اربط الأشياء الجديدة التي تتعلمها بالأشياء القديمة التي تعرفها بالفعل من خلال الارتباطات).
- المعلومات الجديدة "تتداخل" مع معلومات قديمة مماثلة.
- من الأفضل أن تتعلم في أجزاء مماثلة لحجم الذاكرة قصيرة المدى (صغيرة بشكل عام).
- يتم تذكر المعلومات من نهاية وبداية النص/الرسالة وما إلى ذلك بشكل أفضل.
- التكرار يحسن الحفظ.
- يتم تذكر الأشياء غير المكتملة وغير المكتملة بشكل أفضل. يفحص...
فيما يتعلق بالنقطة الأخيرة، لدي الاعتبار التالي: يتجمد جهاز الكمبيوتر الداخلي لدينا بسبب العمليات غير المكتملة. يبدو أن المهمة لم تكتمل وبالتالي لا يمكن إغلاقها بعد.
طرق التذكر - نقوم بذلك بفعالية
ربما يتذكر أي شخص يشاهد المسلسلات الكوميدية الأمريكية شيلدون كوبر غريب الأطوار من "نظرية الانفجار الكبير" وذاكرته المثالية. كل الناس لديهم بدرجات متفاوتة. وإذا كنت تستخدم التقنيات التوضيحية، يمكنك في الواقع أن تتذكر بسهولة أكثر فأكثر.
كيف افعلها؟ ممكن استخدامه الذاكرة التصويريةوتذكر استخدام الجمعيات. على سبيل المثال، هذه هي الطريقة التي يمكنك من خلالها تعلم الشعر: حاول أن تتخيل كل مقطع بكل تفاصيله، بما في ذلك اللون والصوت. باستخدام طريقة القياس (الجمعيات)يمكنك زيادة كفاءة الحفظ بنسبة 40-50%. ابحث عن الارتباطات، ليست بالضرورة منطقية، في تجاربك السابقة. عادة ما تحدث مثل هذه الأمور دون وعي ثم نقول: "كل هذا يذكرني بـ...". ولكن يمكن لأي شخص استخدام آلية الحفظ هذه بوعي.
لدى الناس آليات إدراك مختلفة: بعد الذهاب إلى السينما، يتذكر المتعلمون البصريون بشكل أفضل وجوه الممثلين وكيف كانت ملابس الشخصيات، والمتعلمون السمعيون - الموضوع الرئيسي للموسيقى التصويرية، والمتعلمون الحركي - ما إذا كانت درابزين الكراسي ناعمة أو خشنة. ولذلك، ينبغي التركيز بشكل مختلف على أساليب الحفظ.
من الأسهل على المتعلمين السمعيين أن يتذكروا ما يسمعونه. استخدم مسجل الصوت(على هاتفك أو بشكل منفصل) لتسجيل شروحات المعلم في الفصل. أو اقرأها في المنزل بنفسك. استخدم الدورات الصوتية والبودكاست. يمكنك الاستماع إلى كل هذا بين الفصول الأخرى والاستفادة من وقتك في الطريق إلى المدرسة.
سيكون فعالاً للمتعلمين البصريين يخطب الذاكرة البصرية : تذكر شكل الصفحة في الكتاب المدرسي، وما إذا كانت زاويتها ملتوية، وفي أي فقرة كتبت المعلومات الضرورية. في اللحظة المناسبة، حاول أن تبدأ بهذه الذكريات وسيظهر النص نفسه في ذاكرتك بعد ذلك.
الطريقة التي سنسميها بشكل تقليدي يمكن أن تزيد من كفاءة حفظ المعلومات بنسبة 60٪. "طريقة سيمونيدس": عند محاولة تذكر شيء ما، "اربطه" بالظروف الخارجية. تحت أي ظروف وفي أي مكان تتذكر ما هو حولك وما يحدث في تلك اللحظة. حاول التركيز على الصورة الذهنية لفصلك حيث كان المعلم يشرح لك الدرس، على سبيل المثال. أو قم بتشغيل بعض الموسيقى الخفيفة غير المشتتة للانتباه في المنزل أثناء الدراسة. سوف تساعد الصور والعواطف الحسية على الحفظ، والأهم من ذلك، التكاثر اللاحق.
طريقة أخرى تشبه إلى حد ما الطريقة السابقة، فقط الربح منها أعلى - يصل إلى 80٪. دعنا نسميها بهذه الطريقة: " وضعت على الرفوف" الهدف هو ربط المعلومات (على سبيل المثال، الكلمات الأجنبية أو التواريخ في امتحان التاريخ) بالأشياء المحيطة أو بالداخل الخيالي.
على سبيل المثال، انظر حول غرفتك وتخيلها عقليًا: دع تاريخ معمودية روس "يُحفظ" تحت مصباح الطاولة، وكلمة إنجليزية جديدة أسفل لوحة الماوس، وما إلى ذلك. بإلقاء نظرة سريعة على هذه الأشياء، قم بتمرين التحكم - تذكر ما "يقع" وأين. لكل موضوع لاحق سوف تحتاج صورة جديدة. بالمناسبة، هذه هي الطريقة التي يمكنك من خلالها حفظ الجدول الدوري. ضع العناصر المثبتة على طول الطريق من المنزل إلى المدرسة وتحقق منها كل يوم للتأكد من أن كل شيء في مكانه.
يجعل من السهل تذكر المعلومات إعادة الرواية. لا تحشر الفقرة، فمن الأفضل أن تقرأ وتسلط الضوء على النقاط الرئيسية. وأعد سرد كل شيء بكلماتك الخاصة. دعونا لا يكون من الصعب جدا. لكنك ستتذكر ما فهمته بشكل أدق بكثير مما حشرته بشكل مؤلم دون أن تفهم المعنى.
يخطب الذاكرة الحركية. ببساطة، اكتب وارسم، وليس مجرد القراءة. فيما يلي بعض الخيارات لك:
- تدوين الملاحظات - أهم شيء يمكنك إعادة سرده لاحقًا؛
- عمل مخططات هيكلية (مخططات انسيابية، مخططات لترتيب الكلمات في جملة بلغة أجنبية، تمثيل تخطيطي للدماغ البشري أو بنية الخلية لعلم الأحياء، وما إلى ذلك)؛
- رسم جداول للمقارنة والتصنيف؛
- وضع خطة قصيرة للإجابة على السؤال ببيان الأطروحة؛
- كتابة بطاقات بالمصطلحات والتواريخ وأسماء الشخصيات التاريخية والكلمات الأجنبية؛
- إعداد مذكرات أدبية لامتحان الأدب (يمكنك كتابة الاقتباسات وأسماء الشخصيات الرئيسية)؛
- اكتب كلمات أجنبية جديدة على أوراق لاصقة وقم بتعليقها في جميع أنحاء المنزل - في أي مكان ستلفت انتباهك إليه غالبًا؛
- اكتب الصيغ الرياضية والفيزيائية والكيميائية على بطاقات منفصلة.
في هذا الصدد، أوراق الغش جيدة أيضًا. بشرط أن تطبخها بنفسك في هذا الوقت، عليك تنظيم المعلومات وتلخيصها. كل هذا يضيف بشكل إيجابي إلى الحفظ. بالمناسبة، من الأفضل ترك أوراق الغش الجاهزة في المنزل.
يمكنك أيضًا تعلم الشعر بهذه الطريقة - أعد كتابة القصيدة يدويًا وتعلمها وفقًا لنسختك الخاصة. بهذه الطريقة تتذكرها بشكل أفضل من الكتاب.
التكرار هو أم التعلم
مشهور الحكمة الشعبيةله أساس علمي تمامًا: كلما كررت أكثر، كلما تذكرت بشكل أفضل. تحتاج فقط إلى تكرار ذلك بشكل صحيح. أولاً، قم بتصفح المادة، واقرأها فقط واحصل على جوهرها. على سبيل المثال، يمكنك البدء في تعلم قواعد لغة أجنبية مع أحد معارفك السطحية. بهذه الطريقة سيكون لديك إطار سيتم بناء الأجزاء والتفاصيل عليه.
كلما كانت المادة أخف وزنًا، زاد الحجم الذي يمكنك تذكره في المرة الواحدة. الأشياء الأكثر تعقيدًا تستغرق وقتًا لتستقر. هذا هو السبب في أن التكرار فعال للغاية. علاوة على ذلك، إذا بدأت في التكرار دون استراحة، فلن يكون هناك فائدة تذكر. ولكن يمكنك تحقيق نقلة نوعية وكمية إذا كررت ذلك مع مرور الوقت. وقم بذلك جيدًا وفقًا لجدول زمني معين.
لذلك، يمكنك استخدام الخوارزمية التالية:
- تعلم شيئا؛
- بعد حوالي 20 دقيقة كرر.
- في نفس اليوم، بعد 6-8 ساعات، كرر مرة أخرى؛
- ويكرر مرة أخرى في اليوم التالي؛
- في المستقبل، يمكنك العودة إلى التكرار بطلاقة بعد بضعة أيام، أسبوع، الخ.
للتكرار، يجب تقسيم المادة إلى أجزاء ملائمة للتكاثر دون إرهاق. على سبيل المثال، في الفقرات، المقاطع. ومن الأفضل تكرار المرة الأخيرة في نفس اليوم قبل وقت قصير من الاستعداد للذهاب إلى السرير. والحقيقة هي أنه حتى عندما لا نتذكر بشكل فعال، فإن الكمبيوتر العملاق الموجود في جمجمتنا لا يزال يعالج البيانات. وأثناء نومك لا شيء يصرفه.
بالمناسبة، هناك مصطلح علمي مثل الذاكرة. والمقصود أنه بعد مرور الوقت يمكن أن يتذكر ويتكاثر أكثر مما كان ممكنا بعد الحفظ مباشرة. لكن الأمر لن ينجح إذا قمت بالحشو دون الخوض في المعنى. على العكس من ذلك، فإن ما يتم حفظه يتم تذكره بشكل أسوأ وأسوأ بمرور الوقت.
خاتمة
يستخدم تقنيات مختلفةالحفظ والإبداع والجمع بين التقنيات. على سبيل المثال، اكتب ملاحظات على موسيقى خفيفة وممتعة، وارسم المخططات وقم بتغطية المنزل بالملاحظات اللاصقة. أو استخدم تقنية وضع معلومات مفيدة في تصميم داخلي خيالي وفي نفس الوقت حاول جعل الصورة حية وملموسة قدر الإمكان.
يمكن للجميع استخدام ذاكرتهم بشكل فعال مع القليل من الجهد. يمكن تدريب الذاكرة بنفس الطريقة التي يتم بها تدريب العضلات. على سبيل المثال، تعلم اللغات الأجنبية يساهم بشكل كبير في ذلك.
تناول الأطعمة المفيدة لذاكرتك: الثوم، المكسرات، الأعشاب البحرية، الليمون، العنب، إلخ.
ولا تنس أن تكتب لنا تعليقات: ما هي طرق الحفظ التي تستخدمها عادة؟ ربما نسينا أن نقول لك شيئا؟ النقد البناء هو موضع ترحيب.
موقع الويب، عند نسخ المادة كليًا أو جزئيًا، يلزم وجود رابط للمصدر الأصلي.
الجميع، دون استثناء، لديه ذاكرة. لكن بالنسبة للبعض يكون الأمر أفضل تطويرًا، وبالنسبة للآخرين فهو أسوأ. إذا كان الخيار الثاني أقرب إليك، فلا تنزعج، فكل شيء يمكن إصلاحه. هناك طرق وأساليب عديدة للحفظ. لماذا لا نستفيد منهم؟ سنخبرك كيف يمكنك تذكر المعلومات الأكثر تعقيدًا.
الذاكرة من وجهة نظر فسيولوجية
تعتبر عملية الحفظ إحدى الوظائف الرئيسية للذاكرة. بدونها، مزيد من العمل مستحيل. يتيح الحفظ للشخص إعادة إنتاج المعلومات التي شاهدها أو سمعها سابقًا، وتصحيحها، واستخدامها في وقت لاحق من حياته.
في بعض الأحيان يواجه الشخص صعوبة في إعادة إنتاج المادة. تحدث العملية العكسية - النسيان. هذا الوضع طبيعي للأشخاص في أي عمر. يحدث هذا لأن الدماغ يقوم بتصفية المعلومات غير الضرورية له، أو تلك التي لم يتم استخدامها لفترة طويلة. لكن الآلية تساعدك على التركيز على المواد الجديدة وتذكرها بشكل أفضل.
إن عملية التذكر (وكذلك النسيان) هي عملية فردية للغاية وتعتمد على خصائص الدماغ.
الذاكرة في علم النفس
التذكر يعني بناء علاقة خيالية بين شيء وشيء: على سبيل المثال، اسم الشخص مع نمط ملابسه، تاريخ الحدث مع محتواه، وما إلى ذلك. في علم النفس يسمى هذا "الروابط الترابطية".
يضمن بناء مثل هذه الاتصالات حفظ المعلومات خطوة بخطوة بكل التفاصيل. تعتمد العديد من التقنيات على الجمعيات.
هام: تحديد نوع الذاكرة الخاصة بك
عند تحديد هدف التذكر "بأكبر قدر ممكن وبأسرع وقت ممكن"، غالبًا ما ننسى أن هناك عوامل معينة تؤثر على سرعة الحفظ وكفاءته. ومن خلال أخذها بعين الاعتبار، يمكنك تبسيط هذه العملية.
- الخصائص النفسية للذاكرة. وهذا يعني تحديد النوع الأكثر تطوراً.
- طبيعة المادة المراد حفظها (نص، نص صوتي، حدث، صورة).
- إذا كان هذا نصا، فإن الأمر يستحق النظر في موضوعه، وتعقيد التكوين، والحجم، والمؤامرة.
- لأي فترة وبأي تفاصيل تحتاج إلى أن تتذكرها.
يمكنك تحديد نوع الذاكرة السائدة خذ الاختبار. للقيام بذلك، ستحتاج إلى ثلاث أوراق من الورق التي تحتاج إلى ترقيم. الخطوة التالية هي كتابة (أو مطالبة شخص ما بمثل هذه الخدمة) 10 كلمات في كل ورقة. على سبيل المثال:
- عزيزي؛
- عشب؛
- تفاحة؛
- خريف؛
- ليلة؛
- مجلة؛
- تلفزيون؛
- موسيقى؛
- أب.
دعنا ننتقل إلى الورقة التالية مع 10 كلمات جديدة. الآن أنت بحاجة إلى قراءتها لنفسك، ثم اقلبها واكتبها.
الخطوة الثالثة، الورقة الثالثة - قراءة الكلمات وكتابتها في الهواء.
الآن دعونا نتحقق من النتائج: إذا أكبر عدديطابق في الورقة 1 - يشير هذا عمل افضلالذاكرة السمعية (السمعية). تشير التطابقات الكبيرة في الورقة 2 إلى قدرة بصرية متطورة. يسود في كثير من الناس. الورقة الثالثة مسؤولة عن الذاكرة الحركية. وهذا الاتجاه نادر جدًا، لكنه يحدث.
تقنيات الحفظ الفعال
الآن هناك عدد غير قليل تقنيات مختلفةتمارين تهدف إلى تنمية الذاكرة. وهي تعتمد على استراتيجيات أو مفاهيم نفسية.
طريقة الاستقبال متعدد الحواس.
كلما زاد عدد مستقبلات الإدراك المشاركة في عملية الإدراك، كلما كانت النتيجة أكثر فعالية. إذا كان الهدف هو تذكر أسماء الأشياء أو الأشياء، فمن الأفضل عدم قراءة الكلمات وحفظها فحسب، بل إلقاء نظرة على صورتها. وبنفس الأسلوب، يوصي بعض العلماء بربط الحفظ بعناصر فنية، على سبيل المثال، الاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية عند دراسة النص.
الممارسة النقابية.
يساعد الارتباط الدماغ على بناء سلاسل منطقية مرتبطة بتذكر الأشياء أو الأحداث الضرورية. من خلال ربط كائن ما بحدث مهم أو تجسيده المادي، يكون من الأسهل تذكر شيء ما.
مبدأ فرز المواد.
هذا المبدأ يرشد أولئك الذين يريدون توفير الوقت. وهو يتألف من فرز المواد إلى كتل أو موضوعات، وحفظها في أجزاء. وهذا يساعد على تذكر المواد بسرعة وكفاءة وحزم.
طريقة البوفيه .
تتعارض طرق الحفظ هذه تمامًا مع مبدأ الفرز؛ فهي تتضمن حفظ المعلومات وتكرارها على التوالي، دون تقسيمها إلى كتل. يستخدم العديد من أبطال بطولات الذاكرة هذه التقنية، بحجة أنه من الأفضل تعلم الموضوعات من خلال إتقان المهارات في مجموعة متنوعة من الفئات. إنهم يربطون هذه التقنية بتذوق أطباق البوفيه المختلفة بدلاً من مجرد الطلب من القائمة.
طريقة للتخلص من الكلمات.
يتم نسخ المادة اللازمة للدراسة يدويًا، مع حذف بعض الكلمات (يجب ترك الحرف الأول فقط). بعد ذلك، اقرأ النص، واستعيد اللحظات الضائعة من الذاكرة. هناك برامج تم إنشاؤها خصيصًا تتداخل مع أجزاء من الكلمات بعد تحميل النص. تساعد هذه الطريقة عند حفظ القصائد.
قافية.
غالبًا ما تستخدم هذه التقنية لتذكر القواعد. ربما تبدو عبارة "قواعد في الشعر" طفولية، لكن يمكنك أن تتذكر لفترة طويلة أن "التأكيد في كلمة كاتال يايقع g في الصف الثالث ياز!».
أعداد.
هناك تقنية لربط الكلمات بالأرقام. هذا هو نوع من تقنية الارتباط. على سبيل المثال، 0-بيجل، 2-سوان، 8 نقاط... يمكن استخدام هذه التقنية عند دراسة الكلمات مع الطفل، مع إعطاء أمثلة مماثلة للحفظ البسيط.
تتمثل طريقة شيشرون في تقديم الأشياء في أماكن مألوفة. هذه التقنية فعالة عند تعلم اللغات. عندما تنشأ الحاجة إلى تذكر كلمة ما، يحدث الارتباط ببيئة مألوفة: القطة مستلقية على السرير، وخزانة الملابس في الزاوية.
كيف تتذكر كل شيء دون أي مشاكل: 8 أسرار
ستساعدك هذه التفاصيل على التركيز على المعلومات الضرورية وتجعل عملية الحفظ ممتعة.
- ينبغي تسجيل الأفكار الهامة. من خلال كتابة المواد اللازمة، نقوم بتطوير الذاكرة الميكانيكية. سيكون الاحتفاظ بمذكرات مكتوبة مفيدًا جدًا. يقول العلماء أن الدماغ قادر على التركيز بقوة على الأفكار السلبية. "رمي" الأفكار السيئة على الورق قبل بدء الحفظ سيكون له تأثير جيد على النتيجة.
- الطبيعة تساعد. المواد التعليمية الموجودة في الطبيعة تزيد التركيز بنسبة 20%. إذا خرجت على هواء نقيإذا لم ينجح الأمر، يمكنك فقط تخصيص بعض الوقت لنفسك والاسترخاء قليلاً.
- مستوى الصوت مهم.نطق الكلمات بصوت عالٍ وبصوت عالٍ يزيد من كفاءة الحفظ بنسبة 10%. هذا ينطبق بشكل خاص على تعلم الكلمات الأجنبية.
- استخدام مسجل الصوت لتسجيل صوتك يستخدم عدة أنواع من الذاكرة في وقت واحد.
- سيساعد تغيير البيئة عندما لا يرغب الدماغ في العمل على الإطلاق، والكلمات "لا تتناسب" مع رأسك. يشير هذا إلى التعب العام، مما يعني أنه لا ينبغي أن تنسى منح جسمك الراحة وتغيير بيئتك.
- الصحة تأتي أولا. عند القيام بالإجهاد العقلي المستمر، عليك أن تتذكر أسلوب الحياة الصحيح وممارسة الرياضة والنوم الجيد.
- حفز نفسك بمكافأة لطيفة على المواد التي أكملتها وتعلمتها.
- التكرار جزء لا يتجزأ من تعلم أي معلومات. التكرار قبل النوم مفيد بشكل خاص.
وأود أن أنهي كلامي بكلمات الكاتب الأمريكي جاك كيرواك: “ثق بذاكرتك، ستفاجئك النتائج”. استخدم توصياتنا وشاركها مع أصدقائك. من خلال العمل على نفسك، يمكنك أن تتذكر كل شيء.
