4 طرق تساعدك على تطوير الذاكرة البصرية. احفظه لنفسك.

لقد رأيت ذات مرة برنامجًا عن الأشخاص الذين لديهم ذاكرة بصرية مذهلة.

لقد كانوا كافيين للنظر إلى الصفحة لمدة دقيقة لإعادة سرد النص حرفيا؛ لقد حددوا بدقة ما تغير في مظهر الأشخاص، ولاحظوا أصغر التفاصيل، وأعادوا إنتاج عمود من عدة عشرات من الأرقام.

ببساطة أذهلتني ما رأيت، ولكنني تفاجأت أكثر بعد كلام خبير البرنامج الذي زعم أن أي شخص يستطيع تحقيق ذلك.

وكان من بين الضيوف المتخصص الذي قدم توصيات عملية, .

ثم قمت بتدوين النصيحة التي سمعتها، وأثناء إعداد هذه المادة، وجدت تمرينًا مفيدًا آخر سيساعدك على التغلب على النسيان البصري.

ما هي الذاكرة البصرية ولماذا من الضروري تطويرها؟

يعتقد علماء النفس أن الشخص بطبيعته لديه "صداقة" مع نوع واحد من الذاكرة.

على سبيل المثال، بالنسبة للبعض، يكون من الأسهل إدراك المعلومات عن طريق الأذن، وبالنسبة للآخرين يكفي النظر إلى الصورة مرة واحدة لتذكر كل ما هو موجود عليها، وبالنسبة للآخرين يتذكرونها بأنوفهم، أي أنهم يتعرفون بدقة وإعادة خلق ما رائحته مرة واحدة.

في أغلب الأحيان، يتم تشغيل الذاكرة المشتركة لدى الأشخاص، ولكن لا يزال أحد المحللين (الرؤية والسمع والرائحة وما إلى ذلك) يسود على الآخرين.

منذ وقت ليس ببعيد، أجرى علماء كاليفورنيا تجربة: مجموعة من الأشخاص، كل منهم منذ وقت طويلعملوا مع كمبيوتر محمول من شركة Apple، وكان عليهم إعادة إنتاج شعار هذه الشركة الشهيرة.

فقط لا تشخر الآن: "ما الذي يمكن أن يكون أبسط؟!" تفاحة قضم!

الجواب صحيح بالطبع.

هل تتذكر هل تم قضم الفاكهة عن يسارك أم عن يمينك؟ هل هناك ورقة في الأعلى؟ وإذا كان الأمر كذلك، ففي أي اتجاه يميل؟

وكانت المواضيع أيضا في حيرة شديدة.

وواحد فقط من كل مائة تعامل مع هذه المهمة.

ومن الواضح أن الباقي سيستفيد من النصيحة، كيفية تطوير الذاكرة البصرية.

"الذاكرة هي ما يحل محل المنظر من النافذة بالنسبة لي."
صمت الحملان

لقد صدم العلماء وشخصوا: التصلب البصري في المجتمع الحديث.

في الأساس، إذا كنت لا تتجول في شوارع مدينتك، فلا تحاولي اقتحام المنزل المجاور، معتقدة أن هذا هو المكان الذي تقع فيه شقتك، ولا تسألي زوجك الذي تعيشين معه. لأكثر من يوم: "يا رجل، من أنت؟"، فلا توجد مشكلة معينة تدعو للقلق.

ومع ذلك، هناك من يحتاجون بالتأكيد إلى تحسين ذاكرتهم البصرية:

• أطفال. في النهاية، أنت لا تريد خلق مشاكل لطفلك. حياة الكبارلأنه لا يميز بين الناس جيدًا.
• ضباط الشرطة والفنانون والعسكريون - بشكل عام، كل هؤلاء المتخصصين الذين لا يستطيعون العمل في مهنتهم بدون ذاكرة بصرية.
• الأشخاص الذين يرغبون في التحسن كل يوم ولن يتحملوا عيوبهم.

صديقتي وذاكرتها البصرية

أنا ولينا صديقان منذ فترة طويلة، لذلك نحن لا نخشى مشاركة آلامنا وأفراحنا مع بعضنا البعض.

عندما كنت في المدرسة، اشتكت لي إحدى صديقاتي من أنها تعاني كثيرًا من صعوبة تذكر الوجوه والأماكن وأشياء أخرى كثيرة مهمة بالنسبة لها. الحياة اليوميةتفاصيل.

تحدثنا، وعزيتها قدر استطاعتي، ونُسيت هذه المحادثة تدريجيًا.

منذ وقت ليس ببعيد اتضح أن لينا كانت تتعامل مع هذه القضية بجدية كيفية تطوير الذاكرة البصريةحتى أنني قرأت الأدبيات الخاصة وقمت ببعض التمارين.

ولكن أكثر ما ساعدها في حل المشكلة هو الرسم.

وهي مصممة جرافيك حسب المهنة، لذلك أحبت الرسم منذ الصغر.

ولذلك استخدمت موهبتها لتحسين الذاكرة البصرية.

اشتريت دفترًا كبيرًا كنت أحمله معي دائمًا وقت فراغتمارس.

على سبيل المثال:

1. نظرت إلى الفرع لفترة قصيرة، ثم ابتعدت وحاولت إعادة إنتاجه بدقة.
2. قامت بنثر عشرات من أعواد الأسنان أو أعواد الثقاب على الطاولة، ونظرت إلى ترتيب ترتيبها، وغطتها بشيء غير شفاف ورسمت كل شيء بسرعة.
3. جاءت إحدى زميلات الفصل وهي ترتدي مجوهرات جميلة مطرزة بنوع من النسيج المعقد. ألقت لينا نظرة فاحصة عليها، ثم أعادت إنتاج هذه القلادة على الورق، وما إلى ذلك، في أزواج.

تدعي إحدى الصديقات أن مثل هذه التمارين حسنت ذاكرتها البصرية بشكل كبير، على الرغم من أن هذا لم يحدث بهذه السرعة: على مدار عدة سنوات.

إذا كنت بحاجة إلى نتائج أسرع بكثير، فسيتعين عليك العمل بجدية أكبر.

تطوير الذاكرة البصرية بشكل فعال للغاية:

غالبًا ما تنشر مجلات الأطفال المهمة التالية: صورتان جنبًا إلى جنب والتعليق "ابحث عن الاختلافات 5/10/15".

والإنترنت مليء أيضًا بمثل هذه الصور.

تساعدنا اللعبة التي نلعبها أحيانًا مع الأصدقاء أثناء اللقاءات كثيرًا.

ينظر المقدم بعناية إلى من حوله ثم يغادر الغرفة.

في هذا الوقت، يغير الجميع شيئًا ما في مظهرهم.

يعود المقدم ويسمي التغييرات التي حدثت.

اطلب أن تكون قائدًا في كثير من الأحيان.

نعم، القراءة المنتظمة لنفسك.

استوعب ما لا يقل عن 100 صفحة يوميًا وستتحسن ذاكرتك بسرعة.

حتى لو كنت تعمل في نفس المبنى لمدة عشر سنوات، فهذا لا يعني أنك ستتمكن من إعادة إنتاج، على سبيل المثال، عدد النوافذ على الأرض، والترتيب الواضح للمكاتب، ولون الجدران في المكاتب المختلفة، إلخ.

اعتد على عدم القشط فحسب، بل الملاحظة أيضًا.

انظر بعناية إلى المباني التي تمر بها، والأشخاص الذين تسافر معهم النقل العام، ملابس زملائك، ثم في المساء حاول إعادة إنتاج كل هذا في مخيلتك بأكبر قدر ممكن من الدقة.

اختر طرقًا جديدة للذهاب إلى العمل، والسفر (حتى لو كان ذلك في البلدات المجاورة)، والتعرف على أشخاص جدد، وما إلى ذلك.

وفي الوقت نفسه، لا تنسحب إلى نفسك، ولا تعزل نفسك، بل حاول أن تستوعب كل التفاصيل بعينيك حرفيًا.

وفقا لعلماء النفس، فهو الأكثر فعالية تطوير الذاكرة البصريةهذا التمرين يساعد.

ركز انتباهك على شيء ما لمدة 1-5 دقائق.

لا تسمح لنفسك أن يصرف انتباهك عن أي شيء!

ثم، الابتعاد، حاول إعادة إنتاج هذا الكائن عقليا أو لفظيا أو بيانيا بالضبط.

قم بتعقيد التمرين تدريجيًا: اختر أشياء تحتوي على الكثير من التفاصيل وقلل الوقت الذي تقضيه في النظر إليها.

أقترح عليك إجراء اختبار الذاكرة البصرية الأساسي!

اضغط على تشغيل وتذكر الكلمات :)

إذا حاولت، ففي غضون بضعة أشهر فقط ستتحسن ذاكرتك البصرية، وإذا واصلت التدريب، ففي غضون عام أو عامين ستتمكن من الالتحاق ببرنامج مثل ذلك الذي أبهرني وألهمني لكتابة هذا شرط.

مقالة مفيدة؟ لا تفوت جديدة!
أدخل بريدك الإلكتروني وتلقي مقالات جديدة عن طريق البريد الإلكتروني

في الدروس السابقة في هذه الدورة حول تنمية الذاكرة، حصلت على فهم أساسي لمبادئ الحفظ عالي الجودة لأي مادة. على الرغم من أن فهم القوانين الذاكرة البشريةيمكن تحسين حفظ المعلومات الضرورية، دون تمارين خاصةفمن الصعب تحقيق نتائج عالية. كما هو الحال في الرياضة والموسيقى والقراءة السريعة والتحدث أمام الجمهور و التمثيلولتطوير الذاكرة تحتاج إلى تدريب مناسب. سيخبرك هذا الدرس بكيفية تدريب قدرتنا على الحفظ الطوعي بشكل فعال، كما سيوفر تمارين وتقنيات وبرامج وألعاب مجانية عبر الإنترنت وأساليب وتقنيات لتطوير الذاكرة البصرية والسمعية.

طرق وأساليب تنمية الذاكرة

في البداية، تجدر الإشارة إلى أننا غالبًا ما نقوم بتدريب ذاكرتنا وانتباهنا باستخدام المواقف اليومية المختلفة في الحياة اليومية. نتذكر ما نريد شراءه في المتجر، وحاول أن نتذكر أعياد ميلاد الأقارب والأصدقاء والمعارف، وإعادة سرد محتويات الكتاب أو الكتاب المدرسي الذي تمت قراءته مؤخرًا - كل هذا وأكثر من ذلك بكثير هو تدريب جيد للذاكرة. ومع ذلك، فإن استخدام التمارين الخاصة يمنحنا الفرصة للتركيز على هدف محدد وهو تطوير قدرة معينة لذاكرتنا.

عند الحديث عن تدريب الذاكرة، من المهم أن نفهم أنه يكاد يكون من المستحيل تدريب قدرة معينة على حفظ المواد بشكل مباشر. تتطور الذاكرة دائمًا بشكل وثيق مع انتباهنا وإدراكنا وتفكيرنا وحواسنا وغيرها من ظواهر الطبيعة البشرية. لذلك، فإن معظم التمارين أدناه تنتج تأثيرًا معقدًا على تفكيرنا، وكذلك على ذاكرتنا كعنصر مهم في التفكير. للراحة، يتم تقسيم التمارين إلى مجموعتين: البصرية والسمعية، وهي تشكل معا جزء مهمالتدريب على تحسين الذاكرة لدينا.

تدريب الذاكرة البصرية

التمرين 2. تدريب الذاكرة الفوتوغرافية (طريقة إيفازوفسكي)

تمت تسمية هذه الطريقة لتدريب الذاكرة الفوتوغرافية على اسم الرسام البحري الروسي الأرمني الشهير إيفان كونستانتينوفيتش إيفازوفسكي (أيفازيان). يمكن لأيفازوفسكي أن يوقف حركة الموجة عقليًا للحظة، وينقلها إلى القماش حتى لا تبدو متجمدة. وكان حل هذه المشكلة صعبا للغاية، وكان يتطلب الفنان تطور جيدالذاكرة البصرية. ولتحقيق هذا التأثير، شاهد إيفازوفسكي البحر كثيرًا، وأغمض عينيه واستنسخ ما رآه من ذاكرته.

يمكنك استخدام طريقة مشابهة لتدريب ذاكرتك البصرية. لمدة 5 دقائق، انظر بعناية إلى شيء ما، أو جزء من منظر طبيعي، أو شخص ما. أغمض عينيك واستعد عقليًا الصورة الملونة للكائن بأكبر قدر ممكن من الوضوح. إذا كانت لديك الرغبة، فيمكن إعادة إنشاء الصور ليس فقط في رأسك، ولكن أيضًا مرسومة على الورق، مما سيزيد من فعالية تدريبك. يمكن القيام بهذا التمرين من حين لآخر أو بانتظام، اعتمادًا على مدى رغبتك في تدريب ذاكرتك البصرية.

التمرين 3. لعب المباريات

لعبة تذكر المباريات ليست مفيدة فقط، ولكنها مفيدة أيضًا طريقة ملائمةتدريب الذاكرة البصرية. قم بإلقاء 5 أعواد ثقاب على الطاولة وفي غضون ثوانٍ قليلة تذكر موقعها. بعد ذلك، ابتعد وحاول استخدام أعواد الثقاب الخمسة الأخرى لعمل نفس الصورة على سطح آخر.

قد يكون التمرين صعبًا بالنسبة لك في البداية. إذا لم تتمكن من تذكر كل شيء، فانظر إلى التطابقات لثانية أخرى وأعد إنشاء الصورة بشكل أكثر دقة. سوف تأتي المهارة مع الممارسة. بمجرد أن تشعر أن هذا التمرين سهل بالنسبة لك، قم بزيادة عدد المباريات وتقليل وقت المراقبة.

لا يسمح لك هذا التمرين بتدريب ذاكرتك البصرية فحسب، بل يسمح لك أيضًا بمراقبة تقدمك نتيجة للتدريب. ويضيف شكل اللعبة الإثارة عند أداء التمرين.

تمارين 4. الغرفة الرومانية

كما أشرنا سابقًا، فإن طريقة الغرفة الرومانية مفيدة جدًا في تنظيم المعلومات المحفوظة. ومع ذلك، يمكن أيضًا استخدام هذه التقنية الشهيرة لتدريب الذاكرة البصرية. لذلك، عند حفظ المعلومات باستخدام طريقة الغرفة الرومانية، حاول ليس فقط أن تتذكر تسلسل الكائنات والبيانات المخصصة لها، ولكن أيضًا تفاصيل هذه الكائنات وأشكالها وألوانها. يمكن أيضًا تخصيص صور إضافية محفوظة لهذه السمات. ونتيجة لذلك، سوف تتذكر معلومات اكثروفي نفس الوقت تدريب الذاكرة البصرية.

تدريب الذاكرة السمعية

على الرغم من أن المثل الروسي الشهير يقول: "من الأفضل أن ترى مرة واحدة بدلاً من أن تسمع 100 مرة"، إلا أن الذاكرة السمعية قد لا تكون أقل فائدة في بعض الأحيان. وبالتالي، بدون الذاكرة السمعية يصعب على الموسيقيين والممثلين والسياسيين وحتى ضباط المخابرات تحقيق النجاح. لفهم مدى أهمية الذاكرة السمعية، تذكر أن الاستماع إلى المحاضرة يتم تذكره بشكل أفضل من مجرد قراءة كتاب مدرسي أو عرض الشرائح.

تكمن خصوصية الذاكرة السمعية في أنه، على عكس الانطباعات البصرية، التي يتم إدراكها بسرعة أكبر، غالبًا ما تحتفظ الذاكرة بالانطباعات السمعية التي يتم تذكرها جيدًا بشكل أفضل. فيما يلي بعض التقنيات والأساليب التي ستساعدك على تعلم كيفية تذكر المعلومات السمعية بشكل فعال.

التمرين الأول: القراءة بصوت عالٍ

القراءة بصوت عالٍ هي بلا شك واحدة من أكثر التمارين فعالية لتطوير الذاكرة السمعية. إن القراءة بصوت عالٍ هي التي تساعد على زيادة مفردات العمل وتحسين الإملاء والتجويد والتلوين العاطفي وسطوع الكلام. تساعدنا القراءة بصوت عالٍ على تذكر المكونات السمعية للمادة التي نقرأها بشكل أفضل.

• نطق الكلمات بوضوح، معبرة ومع التنسيب؛
• انطق النص ليس بشكل رتيب، ولكن كما لو كنت تعبر عن أفكارك الخاصة (تقول).

التمرين 2. قصائد

لا يجب أن يقتصر تدريب الذاكرة على أي تمارين محددة. اجعل من عادتك حفظ قصيدة قصيرة كل يوم، أو على الأقل كل أسبوع. حاول التعمق في معناها، فكر في التقنيات التي استخدمها الشاعر.

عندما تتعلم قصيدة، سوف تكررها إما بصوت عالٍ أو بصمت، باستخدام جهاز النطق الخاص بك. كلما زاد عدد التكرارات، كلما تذكرت ذاكرتك القصيدة بشكل أفضل. بمرور الوقت، ستدرب ذاكرتك وتبدأ في حفظ الآيات نتيجة لتكرار أقل بكثير.

بالإضافة إلى ذلك، غالبا ما تستخدم القصائد نفسها لحفظ أي معلومات مجردة على المدى الطويل. ويمكنك الاطلاع على الاستخدام التطبيقي للطريقة في بعض المواد الموجودة على موقعنا والتي تصف مبادئ حفظ المعلومات مثل:

التمرين 3. التنصت

أثناء المشي في الشارع أو في وسائل النقل العام، حاول أن تسمع جزءًا من المحادثة وتحتفظ به في ذاكرتك الغرباء. ثم حاول إعادة إنتاج ما سمعته بالتنغيم الصحيح، وكذلك تخيل عقليا وجوه الأشخاص الذين قالوا ذلك. يتيح لك هذا التمرين تعلم كيفية فهم النص بطلاقة عن طريق الأذن، وسيسمح لك أيضًا بأن تكون أكثر انتباهاً وحساسية لنبرة الكلام.

ألعاب على الانترنت

كما تمت مناقشته في درس الذاكرة والانتباه، تعتبر الألعاب والمنافسة والإثارة أدوات مساعدة مفيدة في تركيز الانتباه. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تكون تقنيات الألعاب مفيدة لتدريب الذاكرة. أدناه مجانا لعبة على الانترنت، والتي يمكنك من خلالها تدريب ذاكرتك البصرية بسهولة في وقت فراغك. قواعد اللعبة بسيطة: تحتاج إلى فتح خليتين من الجدول على التوالي، في محاولة للعثور على نفس الصور. وبمجرد فتح جميع الصور، ستنتهي اللعبة. هذه اللعبة هي نوع من اختبار ذاكرتك: يقوم البرنامج بتسجيل الوقت الذي أكملت فيه اللعبة.

يتمتع بعض الأشخاص بذاكرة بصرية جيدة، فهي تساعدهم على تذكر النصوص الكبيرة وأرقام الهواتف والقصائد والتفاصيل الصغيرة من شخص رأوه لمدة ثانيتين. هؤلاء أناس عاديون، لديهم فقط ذاكرة بصرية متطورة منذ ولادتهم.

تساعد الذاكرة المرئية المتطورة الشخص على التعامل بسهولة مع حفظ تدفق كبير من المعلومات التي يراها.

وفقًا لعلماء النفس، يحدث أن يكون لدى الشخص نوع واحد فقط من الذاكرة المتطورة - البصرية أو السمعية أو الشمية.

يجب على الإنسان في مسار حياته أن يتذكر شيئًا ما باستمرار، ويمكن أن تكون الذاكرة البصرية عونًا كبيرًا له.

كيف تنمي الذاكرة البصرية إذا كانت متخلفة بطبيعتها؟

يجب تطوير الذاكرة البصرية يوميًا، وهذا سيتطلب القليل من الوقت الإضافي، يمكنك الدراسة في المساء، في يوم عطلة، في الطريق إلى العمل، أثناء استراحة الغداء، أثناء التسوق، وما إلى ذلك.

من خلال القيام بتمارين بسيطة، يمكنك تطوير الذاكرة البصرية بشكل جيد وليس الذاكرة فحسب، بل الانتباه أيضًا

التمرين 1. تذكر وأعد الإنتاج

خذ أعواد الثقاب العادية، ضع بعض الأشكال على الطاولة، واحفظها، ثم ابتعد وأعد إنتاج نفس الشكل تمامًا من الذاكرة.

استدر الآن وتحقق مما إذا كانت أرقامك متطابقة أم لا. يستغرق هذا التمرين بعض الوقت، لكنه يدرب الذاكرة البصرية بشكل جيد.

التمرين 2. تذكر الصورة

افتح أي كتاب يحتوي على صور وحدد الصورة التي تريد تذكرها. انظر إلى هذه الصورة لمدة دقيقة واحدة، وأغلقها، وأخبر من ذاكرتك كل التفاصيل التي تتذكرها في هذه الصورة.

لأداء هذا التمرين، يمكنك استخدام اللوحات والمزهريات والأنماط الموجودة على السجادة وما إلى ذلك.

التمرين 3. انظر وارسم

إذا كنت جيدًا في الرسم، فانظر إلى بعض الأشياء، على سبيل المثال، مزهرية، وأغلقها وارسم نفس الشيء تمامًا على الورق. بعد رسم المزهرية، قارنها بالأصل. انظر إلى ما فاتك في عملك وصحح العيوب.

التمرين 4. استكشاف العالم من حولك

في طريقك إلى العمل أو إلى المتجر، انظر حولك في كثير من الأحيان تسير في نفس الطريق ولا تلاحظ أي منها أشجار جميلةإنها تنمو هنا، يا لها من هندسة معمارية جميلة للمباني. انظر بعناية إلى ما يحيط بك، وابحث عن شيء جديد وجميل لنفسك.

حاول تغيير طريقك المعتاد واسلك طريقًا مختلفًا، وادرس كل ما يأتي في طريقك، وانظر وتذكر. في المساء، تأكد من أن تتذكر وتعيد في رأسك ما رأيته اليوم والذي كان جديدًا وغير عادي.

التمرين 5. قراءة الكتب

التمرين 6. تذكر "المعين"

في هذا التمرين، عليك أن تتذكر المعين الذي يتكون من كلمات. وتعطى كلمة من ثلاثة أحرف، ثم من أربعة، ثم من خمسة وهكذا، ثم تتناقص الكلمات وينقص عدد الحروف فيها.

هذا العمود من الكلمات يشبه الماس، أنظر إليه وتذكر. يتم إعطاء ثلاثين ثانية للحفظ، ثم يتم إغلاق الماسة وتكتب الكلمات كذاكرة. بعد كتابة كل الكلمات، تحقق منها من خلال التمرين.

فورست ليف فورستر فوكس ستايركيس فورستر فورستر ليف فورست فوكس

التمرين 7. الصورة الذهنية

خذ شيئًا ما، على سبيل المثال، لعبة، وانظر إليها لمدة دقيقة واحدة، وأغمض عينيك وحاول أن تتخيلها، وارسمها عقليًا أمامك وعينيك مغمضتين. افتح عينيك وقارن صورتك المرسومة بلعبة طبيعية، ما الفرق؟ يمكنك تكرار هذا التمرين إذا كنت لا تتذكر الكثير.

التمرين 8. تذكر خمسة عناصر

خذ أي خمسة أشياء وضعها أمامك وانظر إليها بعناية لمدة ثلاثين ثانية. قم بتغطية هذه الأشياء ببعض المواد وحاول وصف هذه الأشياء بصوت عالٍ.

يجب أن يكون الوصف مفصلاً وواضحًا. ثم افتح كافة العناصر وانظر إليها مرة أخرى بعناية. ماذا فاتك في قصتك؟ وصفها مرة أخرى.

التمرين 9. وصف من الذاكرة

يمكنك أن تصف من ذاكرتك أثاث غرفة جديدة أو مكتب جديد. على سبيل المثال، ذهبت لزيارة وفي المساء، عندما عدت إلى المنزل، يمكنك وصف الوضع الذي رأيته أثناء الزيارة. هذا التمرين مفيد لتطوير الذاكرة والانتباه والذاكرة البصرية أيضًا.

التمرين 10. تذكر وقارن

في المساء، احرص على تذكر ما فعلته اليوم من الصباح حتى الغداء، وتذكر كل الأشياء الصغيرة التي حدثت لك أو من حولك.

ثم تذكر بالأمس نفس الساعات من الصباح إلى الغداء وقارن مدى اختلاف هذين اليومين.

ثم تذكر مرة أخرى، اليوم السابق قبل أمس وما حدث في ذلك اليوم من الصباح حتى الغداء.

هذه هي الطريقة التي تتذكر بها وتعزز ذاكرتك وتتخيل بصريًا الأحداث التي حدثت في نفس الوقت وفي نفس الوقت في أيام مختلفة فقط.

يمكنك تطوير الذاكرة البصرية ليس فقط من خلال التمارين، ولكن أيضًا من خلال الألعاب التعليمية.

الألعاب التعليمية للذاكرة البصرية

لعبة 1 "الغواصات"

لعبة "الغواصات" تنمي انتباه الطفل.

تتحرك الغواصات في البحر في الاتجاهات التالية: اليسار، اليمين، الأسفل، الأعلى. يظهر السؤال على الشاشة: "إلى أين تشير القوارب؟"، "إلى أين تتحرك القوارب؟" انظر بعناية إلى السؤال، إلى حركة القوارب واتجاهها، باستخدام الأسهم، يجب عليك الإجابة على السؤال بشكل صحيح. للحصول على الإجابة الصحيحة تحصل على نقاط ومواصلة اللعب. إذا كان لديك ثلاث إجابات غير صحيحة، تنتهي اللعبة.

اللعبة 2 "طاولات شولت باللون الأحمر والأسود"

تعمل لعبة "Red-Black Schulte Tables" على تطوير الانتباه والذاكرة البصرية

الجوهر الرئيسي للعبة هو النقر بشكل صحيح على المربعات السوداء بترتيب تصاعدي، والمربعات الحمراء بترتيب تنازلي.

هذه اللعبة تتناوب بين الأرقام والأزرار. اقرأ السؤال بشكل صحيح ثم اضغط على الرقم الصحيح. تحتاج أولاً إلى الضغط على الحد الأدنى للرقم الأسود، ثم الحد الأقصى للرقم الأحمر، والآن مرة أخرى الحد الأدنى للرقم الأسود، ثم الحد الأقصى للرقم الأحمر وما إلى ذلك. إذا أجبت بشكل صحيح، فستستمر في اللعب أكثر وتسجيل النقاط.

لعبة 3 "التركيز"

لعبة "التركيز" تنمي الانتباه والذاكرة البصرية.

الجوهر الرئيسي للعبة هو أن تتذكر مكان وجود أزواج الكائنات المتطابقة والنقر بعد إغلاق الخلايا.

في هذه اللعبة، يتم إعطاء الأشياء التي يجب تذكرها، هذه الأشياء، حيث تكون، ثم يتم إغلاق الخلايا. عليك أن تتذكر مكان وجود هذه الكائنات والنقر على هذه الخلايا. إذا أجبت بشكل صحيح، فستسجل نقاطًا وتستمر في اللعب.

لعبة 4 "الفضاء"

لعبة "الفضاء" تنمي الانتباه والذاكرة البصرية.

الجوهر الرئيسي للعبة هو الإشارة بسرعة إلى المكان الذي تطير فيه. سفينة فضائية.

في هذه اللعبة تحلق سفينة الفضاء، يجب أن تشير بسرعة إلى المكان الذي تحلق فيه سفينة الفضاء. يمكنك الإجابة باستخدام الأسهم التي تظهر على الشاشة. إذا أجبت بشكل صحيح، يمكنك تسجيل نقاط ومتابعة اللعب.

اللعبة 5 "مقارنة الكائنات"

لعبة "مقارنة الكائنات" تنمي الانتباه والذاكرة البصرية.

النقطة الأساسية في اللعبة هي مقارنة الصور اليمنى واليسرى.

في هذه اللعبة، هناك نافذتان مفتوحتان، في هذه النوافذ توجد صور مختلفة، عليك أن تنظر بعناية وتقارن ما إذا كانت هذه الصور متطابقة أم لا. إذا كانت الصور متطابقة، أجب بـ "نعم"، وإذا كانت غير متطابقة، أجب بـ "لا". إذا أجبت بشكل صحيح، فستسجل نقاطًا وتلعب أكثر.

اللعبة السادسة "البحث المرئي"

لعبة "البحث المرئي" تنمي الانتباه والذاكرة البصرية.

النقطة الأساسية في اللعبة هي العثور على شخصية لا تشبه الآخرين.

هذه اللعبة تعطي مختلفة أشكال هندسية، عليك أن تجد واحدًا من بين جميع الأرقام التي تختلف عن الأرقام الأخرى. إذا أجبت بشكل صحيح، فستسجل نقاطًا وتلعب أكثر.

لعبة 7 "المطار"

لعبة "المطار" تنمي الانتباه والذاكرة البصرية.

النقطة الأساسية في اللعبة هي الإشارة إلى المكان الذي تطير منه الطائرة الزرقاء ومن أين تطير الطائرة الحمراء.

في هذه اللعبة، تطير المروحيات والطائرات والطائرات المختلفة عبر السماء. يتم رسم طائرة في المنتصف، ويجب عليك الإجابة على الأسئلة بشكل صحيح والإشارة إلى: "من أين تطير الطائرة" و"من أين تطير الطائرة". إذا أجبت بشكل صحيح، يمكنك تسجيل نقاط ومواصلة اللعب.

لعبة 8 "مهمة الجناح"

لعبة "Flank Task" تنمي الانتباه والذاكرة البصرية.

النقطة الأساسية في اللعبة هي الإشارة إلى المكان الذي يطير فيه الطائر الموجود في وسط القطيع.

في هذه اللعبة، يطير سرب من الطيور عبر السماء، وعليك تحديد المكان الذي يطير فيه الطائر المركزي. يمكنك الإجابة باستخدام المؤشر. إذا أجبت بشكل صحيح، يمكنك تسجيل نقاط ومواصلة اللعب.

اللعبة 9 "ابحث عن الشكل"

تعمل لعبة "البحث عن الشكل" على تطوير الانتباه والذاكرة البصرية.

الجوهر الرئيسي للعبة هو العثور على تطابق للصورة المخفية.

في هذه اللعبة، يتم رسم العديد من الكائنات، والتي تحتاج إلى تحديد كائن واحد مشابه للكائن المحدد. إذا اخترت بشكل صحيح، فإنك تسجل نقاطا وتلعب أكثر.

لعبة 10 "الحركة"

لعبة "التحرك" تنمي الذاكرة البصرية والانتباه.

الجوهر الرئيسي للعبة هو تذكر حركة صندوق الكنز على الخريطة.

في هذه اللعبة، يتحرك صندوق الكنز حول الخريطة، عليك أن تتذكر مكان الصندوق وأن تتبع الأسهم بعناية حيث تشير، باستخدام الأسهم ستحدد مكان تحرك الصندوق إذا أجبت بشكل صحيح، فستسجل نقاطًا العب أكثر.

دورات لتنمية الذكاء

بالإضافة إلى الألعاب، لدينا دورات مثيرة للاهتمام من شأنها أن تنشط عقلك بشكل مثالي وتحسن ذكائك وذاكرتك وتفكيرك وتركيزك:

تنمية الذاكرة والانتباه لدى الطفل من 5 إلى 10 سنوات

تتضمن الدورة 30 درسًا مع نصائح وتمارين مفيدة لتنمية الأطفال. في كل درس نصائح مفيدةوالعديد من التمارين المثيرة للاهتمام ومهمة للدرس ومكافأة إضافية في النهاية: لعبة تعليمية صغيرة من شريكنا. مدة الدورة : 30 يوما . الدورة مفيدة ليس فقط للأطفال، ولكن أيضًا لآبائهم.

أسرار لياقة الدماغ وتدريب الذاكرة والانتباه والتفكير والعد

إذا كنت ترغب في تسريع دماغك، وتحسين أدائه، وتعزيز ذاكرتك، وانتباهك، وتركيزك، وتطوير المزيد من الإبداع، وأداء تمارين مثيرة، وتدرب على شكل اللعبةوحل المشاكل المثيرة للاهتمام، ثم قم بالتسجيل! نضمن لك 30 يومًا من لياقة الدماغ القوية :)

ذاكرة فائقة في 30 يومًا

بمجرد قيامك بالتسجيل في هذه الدورة، ستبدأ تدريبًا قويًا لمدة 30 يومًا في تطوير الذاكرة الفائقة وضخ الدماغ.

في غضون 30 يومًا بعد الاشتراك، ستصلك في بريدك الإلكتروني تمارين وألعاب تعليمية شيقة يمكنك تطبيقها في حياتك.

سوف نتعلم أن نتذكر كل ما قد نحتاجه في العمل أو الحياة الشخصية: تعلم كيفية تذكر النصوص وتسلسل الكلمات والأرقام والصور والأحداث التي حدثت خلال اليوم والأسبوع والشهر، وحتى خرائط الطريق.

المال وعقلية المليونير

لماذا توجد مشاكل مع المال؟ في هذه الدورة سنجيب على هذا السؤال بالتفصيل، وننظر بعمق إلى المشكلة، وننظر إلى علاقتنا بالمال من النواحي النفسية والاقتصادية والعاطفية. ستتعلم من الدورة ما عليك القيام به لحل جميع مشاكلك المالية والبدء في توفير المال واستثماره في المستقبل.

سرعة القراءة في 30 يوما

هل ترغب في قراءة الكتب والمقالات والنشرات الإخبارية وما إلى ذلك التي تهمك بسرعة؟ إذا كانت إجابتك "نعم"، فستساعدك دورتنا التدريبية على تطوير القراءة السريعة ومزامنة نصفي الكرة المخية.

مع العمل المتزامن والمشترك لكلا نصفي الكرة الأرضية، يبدأ الدماغ في العمل بشكل أسرع عدة مرات، مما يفتح المزيد من الاحتمالات. انتباه, تركيز, سرعة الإدراكتكثف عدة مرات! باستخدام تقنيات القراءة السريعة من دورتنا، يمكنك ضرب عصفورين بحجر واحد:

1. تعلم القراءة بسرعة كبيرة
2. تحسين الانتباه والتركيز، كما هو الحال عندما قراءة سريعةفهي في غاية الأهمية
3. اقرأ كتابًا يوميًا وانهي عملك بشكل أسرع

نحن نسرع ​​عملية الحساب الذهني، وليس الحساب الذهني

تقنيات وحيل حياتية سرية وشائعة، مناسبة حتى للأطفال. من الدورة لن تتعلم فقط العشرات من التقنيات للضرب المبسط والسريع والجمع والضرب والقسمة وحساب النسب المئوية، ولكنك ستمارسها أيضًا في المهام الخاصة والألعاب التعليمية! يتطلب الحساب الذهني أيضًا الكثير من الاهتمام والتركيز، والذي يتم تدريبه بشكل فعال عند حل المشكلات المثيرة للاهتمام.

خاتمة

تحسين ذاكرتك البصرية، أنت بحاجة إليها كل يوم وطوال حياتك. مع الذاكرة البصرية الجيدة، سوف تتذكر الكثير بسهولة والكثير. لعب الألعاب التعليمية والقيام بالتمارين. نتمنى لك حظا سعيدا.

كان لدي زميل واحد في المدرسة - إيغور. بشكل عام، كان الصبي عاديا ولم يتميز بأي صفات خاصة. الشيء الوحيد الذي كان جيدًا فيه بشكل خاص هو التذكر قواعد مختلفةوالمخططات.

كل شيء سيكون على ما يرام، ولكن بما أننا تواصلنا مع بعضنا البعض بشكل جيد، كنت أعرف على وجه اليقين أنه لم يعلم أي شيء في المنزل. في كل مرة كان يأتي مسرعًا إلى الفصل، يشتكي من أنه نسي أو ليس لديه الوقت للقيام بواجباته المدرسية، ولكن في النهاية، عندما سأله المعلمون، شرح لنا المادة التي طلبناها بعلامة A.

لقد شاهدته لفترة طويلة، وفي كثير من الأحيان نشأت الرغبة في معرفة ما هو الأمر.

واستسلاماً لفضولي، قررت أن أشاهده. عندما وصل إيغور مرة أخرى إلى المدرسة وهو لاهق، وسأله عما إذا كان قد حفظ جدول الأحياء الذي خصصه لنا المعلم الأسبوع الماضي. سألني زميلي في الفصل بشكل مرتبك عن الطاولة المخصصة لنا، وأصبح من الواضح بالنسبة لي أنه لم يكن مستعدًا للدرس.

للتأكد تمامًا، سألته شيئًا من الجدول، وكانت النتيجة مخيبة للآمال (لو سمع المعلم مثل هذه الإجابة، لظهر الشيطان في مذكراته).

واقتناعا منه بجهله الكامل بالموضوع، لم أرفع عيني عنه حتى درس علم الأحياء. لم ألاحظ أنه كان متوترًا بشكل خاص بشأن وضعه، أو يحاول تعلم المادة أثناء فترات الراحة أو أثناء الدروس الأخرى. المرة الوحيدة التي التقط فيها كتابًا كانت قبل دقائق قليلة من بدء الفصل.

فتح إيغور الكتاب المدرسي ووجد الجدول الذي يحتاجه (ولم يفعل ذلك على الفور، لأنه لم يكن يعرف حتى الصفحة التي كان عليها تقريبًا). وما كان دهشتي عندما كان في علم الأحياء جهد خاصمستنسخة الجدول من الكتاب المدرسي!

وبحلول نهاية الدرس، كانت حيرتي قد انتهت، وكنت مصممًا على فهم الموقف. وفي نهاية اليوم، اقتربت من إيغور وسألته كيف تعلم كل المواد إذا كان قد رآها قبل وقت قصير من إجابته. لقد فاجأتني إجابته كثيرًا لدرجة أنني ما زلت أتذكر زميلي بإعجاب.

قال إيغور إنه نظر إلى الطاولة عدة مرات قبل الدرس وحفظه بالكامل. في ذلك العام، أخذت ذاكرتي البصرية على محمل الجد، وبمساعدة تمارين خاصة، حاولت أن أصل إلى مستوى إيغور.

الذاكرة البصرية هي نوع خاصالذاكرة، التي تسجل وتعيد إنتاج الصور المرئية. تمثل الصور المرئية كل ما نراه: الأشخاص، والأشياء، والتضاريس، وما شابه ذلك.

وبالتالي، تساعد الذاكرة المرئية في الاحتفاظ بالبيانات المجازية في الوعي، دون الحاجة إلى أي تسميات لفظية. في كثير من الأحيان، عندما يتذكر الناس شيئا أو ظاهرة ما، فإنهم يرافقون الصورة المرئية باسم، على سبيل المثال، كوب أصفر، شجرة خضراء، جدار رمادي.

هذه هي الطريقة التي يتلقى بها الدماغ رمزًا مزدوجًا، وفي بعض اللحظات يصعب على الشخص فصل الصور المرئية واللفظية (يتم تذكر الظل نفسه، لكن الدماغ لا يعرف ماذا يسميه).

فوائد الذاكرة البصرية الجيدة

تنقسم الذاكرة البصرية إلى:

• ذاكرة قصيرة المدي؛
• طويل الأمد.

بفضل الذاكرة البصرية قصيرة المدى، يبقى عدد قليل من الصور في ذهن الشخص لفترة قصيرة من الزمن. بحسب عدة بحث علميأسهل للدماغ أن يتذكر لمدة قصيرة 3-4 صور.

قد تغير هذه الأشياء لونها أو شكلها، لكن الشخص سيظل يتذكرها، ومع ذلك، مع زيادة عدد الأشياء التي يتذكرها، تصبح صورها ضبابية أكثر فأكثر. وبناء على ذلك، كلما زاد عدد الصور المرئية، كلما كان تذكر هذه الأشياء أسوأ.

تم تصميم الذاكرة طويلة المدى لتخزين الذكريات القيمة أو الأحداث العادية أو الخاصة يسلط الضوءحياة. الذكريات المهمة أو العزيزة بشكل خاص على الإنسان تبقى في ذاكرته لفترة طويلة، لأن كل واحد منا يتذكر جيدًا وجوه والديه، وقبلته الأولى، وأكثرها أفضل هديةفي الحياة وأشياء كثيرة مماثلة.

يمكنك تسمية الذاكرة طويلة المدى بالعلية التي نرمي فيها الكثير من المعلومات على أمل أن تكون مفيدة يومًا ما. ونتيجة لذلك، فإننا نستخدم بعض الأشياء بانتظام، بينما تبقى أشياء أخرى في وضع الخمول. تعتمد الذاكرة طويلة المدى بشكل كبير على الارتباطات.

من أجل استرجاع شيء ما من الذاكرة طويلة المدى، يلزم وجود سلسلة ترابطية. كلما زاد عدد هذه السلاسل لدى الشخص، كلما أمكن احتواؤها في ذاكرته طويلة المدى.

ترتبط الذاكرة البصرية ارتباطًا وثيقًا بخيالنا، وبالتالي، من خلال تطوير أحدهما، فإننا نطور الآخر. ومن المنطقي أيضًا أن يكون لدى الأشخاص الذين يتمتعون بخيال جيد بداهة ذاكرة بصرية.

وبالتالي، فإن الذاكرة البصرية مهمة بالتأكيد النشاط المهني، وفي حياتنا اليومية. بالنسبة لبعض الأشخاص، تعمل الذاكرة البصرية على تبسيط عملهم إلى حد كبير، بينما تساعد الآخرين في الأنشطة اليومية.

كم مرة نحاول أن نتذكر وجه شخص ما، لكن ذاكرتنا ترفض بعناد إعادة إنتاج الصورة المطلوبة؟ هل حدث لك يومًا أن تمشي وسط المتاجر، وتتذكر أنك رأيت في أحدها بالتأكيد الشيء الذي تحتاجه، لكنك لا تستطيع أن تتذكر كيف تبدو لافتة هذا المتجر؟

تشير هذه المظاهر إلى ضعف الذاكرة البصرية. لتصحيح هذا الوضع، من الضروري إجراء تمارين خاصة لتدريب الذاكرة البصرية.

تمارين لتدريب الذاكرة البصرية

تُستخدم التمارين التالية لتدريب الذاكرة البصرية.

1. جداول شولت. لمثل هذا التدريب، ستحتاج إلى مربعات مقسمة إلى قطاعات. في كل قطاع تتم كتابة الأرقام من واحد إلى رقم معين متفرقة. التدريب هو العثور على جميع الأرقام بترتيب تصاعدي في أسرع وقت ممكن. إذا كان هذا التمرين يبدو بسيطًا جدًا، فيمكن تحسينه عن طريق أخذ قطاعات ذات ألوان مختلفة. في هذه الحالة، من الضروري ترتيب الصف الرقمي بلون معين عقليًا بالترتيب الصحيح.
2. طريقة ايفازوفسكي. انظر بعناية إلى أي شيء أو شخص. في بضع ثوان، حاول أن تتذكر بأكبر قدر ممكن من الدقة ما تراه. ثم أغمض عينيك وتخيل الشيء أو الشخص الذي تذكرته. حاول إعادة إنتاج الصورة بكل تفاصيلها. اطرح بعض الأسئلة عقليًا حول الجسم الخيالي وأجب عنها باستخدام الصورة المقدمة. افتح عينيك للحظة وتخيل هذه الصورة مرة أخرى، مع إضافة التفاصيل إليها. افعل هذا عدة مرات. ميزة هذه الطريقةهو أنه يمكنك ببساطة التدريب في طريقك إلى العمل أو المنزل.
3. لعبة المباريات. خذ 5 أعواد ثقاب وقم برميها بشكل عشوائي على الطاولة. بعد ذلك، عليك أن تنظر لبضع ثوان إلى كيفية وضع أعواد الثقاب، ثم ابتعد وحاول تكرار ما رأيته. مع مرور الوقت، يمكنك زيادة عدد المباريات وتقليل الوقت المخصص للحفظ. هذه الطريقة سوف تروق للأشخاص الذين يحبون مشاهدة تقدمهم.
4. غرفة رومانية. حاول أن تتذكر عدة أشياء، مع الأخذ في الاعتبار ليس فقط تسلسلها، ولكن أيضًا ميزاتها، مثل اللون والشكل. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك استكمال الكائنات المحفوظة بصور إضافية محفوظة.
5. ذات الصلة. هذا التمرين، على الرغم من صعوبته، مثير للغاية. اطلب من الشخص أن يقرأ لك كلمة واحدة كل دقيقة. في الفاصل الزمني بين هذه الكلمات، حدد الارتباطات التي تنشأ من المباريات. تدريجيًا يمكنك تقليل الوقت اللازم لإنشاء الارتباطات.

إن مفتاح كل تدريب هو الانتظام، لذا بمجرد البدء في أداء التمارين، لا تفوت التدريب، وبعد مرور بعض الوقت ستبدأ جهودك في أن تؤتي ثمارها.

الحد الأدنى

ليس كل منا محظوظًا بشكل طبيعي بالذاكرة المرئية، لكن هذا ليس سببًا لقبول الموقف ببساطة والاعتماد على وسائل أخرى لتسجيل المعلومات في كل مرة. إذا حرمتنا الطبيعة من شيء ما، فعلينا أن نأخذه بالقوة.

ولكن كما يحدث دائمًا في حياتنا، إذا كنت تريد تحقيق شيء ما، فيرجى قضاء وقتك وطاقتك عليه. لن يعطي التدريب نتائج فورية؛ سيتعين عليك قضاء أكثر من درس واحد لتطوير ذاكرتك البصرية.

وبالطبع فإن الخطوة الأولى للنجاح هي يرغب. مع وجود الدافع الكافي، تبدو جميع الصعوبات على طول الطريق ليست خطيرة جدًا، لذا حدد لنفسك هدفًا واذهب نحوه.

تنمية الذاكرة البصرية - تمارين فعالة لتحسين الذاكرة

- ما هي الذاكرة البصرية؟
- اختبار الذاكرة البصرية للطفل
- الذاكرة البصرية وأنواعها
- طرق وأساليب تنمية الذاكرة
— 6 تمارين لتنمية الذاكرة الصورية
- خاتمة

تُسمى قدرة الشخص على تذكر وإعادة إنتاج الصور الحية في الانعكاس الأكثر تفصيلاً بالذاكرة التصويرية أو الفوتوغرافية أو البصرية. كل هذا هو نفس الشيء. تتيح لك الذاكرة المرئية تذكر/إعادة إنتاج نص أو صورة بأدق التفاصيل. كقاعدة عامة، يتم تذكر هذه الصور لفترة طويلة وتذكرها ليس بالأمر الصعب.

في الواقع، فإن الشخص الذي لديه نوع متطور من هذه الذاكرة قادر على إعادة إنتاج صورة بالتفصيل، ومؤامرة كاملة وإعادة تشغيلها في ذهنه، مثل الفيديو. كمساعد، لإنشاء الصورة الأكثر دقة، يتم أيضًا إضافة الذاكرة السمعية واللمسية، وفي كثير من الحالات، الذاكرة الشمية إلى عملية الحفظ. كل هذا يزيد من فرص تذكر حدث ما لفترة طويلة، حيث أن الصور تكون حية قدر الإمكان، وكما نعلم فإن الصور الحية هي أساس الذاكرة طويلة المدى.

عندما ننظر إلى كائن معين، تبقى صورته المرئية في ذاكرتنا. كل واحد منا سيكون له خاصته. تعتمد القدرة على تذكر شكل الجسم ولونه وميزاته الأخرى على مدى تقبل الشخص للانطباعات البصرية.

هناك طرق عديدة لتطوير الذاكرة البصرية. تمارين مفيدة، لا تتطلب أي مهارات خاصة أو معدات إضافية. يمكن القيام بمثل هذه الأنشطة في أي مكان مناسب - في المنزل، في المكتب أثناء الاستراحة، وما إلى ذلك، بالطبع، بعد تحذير زملائك مسبقًا بما ستفعله.

- اختبار الذاكرة البصرية للطفل

إن القدرة على تكوين صورة ذهنية - صورة بصرية - أمر مهم في عملية التعلم. تساعدك هذه المهارة على تذكر المواد الملموسة والمجردة بشكل أفضل وأسرع. ستساعد الذاكرة البصرية الجيدة الطالب على التعامل مع المهام المعقدة وتذكر الموضوع الذي تم تعلمه لفترة طويلة، لذلك من الأفضل أن يتم تدريب الذاكرة البصرية باستخدام المواد البصريةوعناصر اللعبة. إنها فكرة جيدة أن تزود كل تمرين بقصة قصيرة أو خلفية. لقد انتهى هذا عدة مرات.

قبل أن تبدأ التمارين، عليك أن تحدد مدى صعوبة تذكر الصور لدى طفلك. للقيام بذلك، يجب عليه وضع 10 صور لأشياء مختلفة في الشكل واللون والغرض أمامه. لمدة 30 ثانية ينظر إليها الطفل ويحاول أن يتذكرها. ثم يتم قلب الصور، ويخبر الطفل من ذاكرته الأشياء التي يتذكرها.

إذا تمكنت من تسمية أقل من 5 كائنات، فأنت بحاجة إلى الانتباه إلى تدريب الذاكرة البصرية. ولكن بالنسبة للأطفال الذين أظهروا نتائج عالية إلى حد ما، فلن يضرهم أيضًا القيام بالتمارين من وقت لآخر.
مهم!

قبل أن يبدأ الطفل المهام، يجدر توضيح أن مهمته هي أن يتذكر الرسم والأشياء التي ستظهر له. وبعد أن يغمض عينيه، عليه أن يتخيل صورة لما رآه.

- الذاكرة البصرية وأنواعها

اعتمادا على التفاصيل التي يقوم بها الشخص بإعادة إنتاج صورة مرئية معينة في الذاكرة، يمكن أن تكون الذاكرة البصرية ضعيفة التطور، ومتطورة بشكل معتدل، ومتطورة بشكل مثالي. معظم الناس في هذا الصدد هم ضمن المعدل الطبيعي، وهو ما يكفي ل الحياة العادية. ولكن هناك مجالات نشاط لا يكون فيها هذا كافيا. يحتاج الوكلاء الخاصون والفنانون والسائقون ونقاد الفن وما إلى ذلك إلى ذاكرة بصرية أعلى من المتوسط.

فمن المستحسن ليس فقط أن يقوموا بتدريب الذاكرة البصرية، التي تضعف مع مرور السنين. إذا كنت لا تريد أن تنسى وجوه أصدقائك، أو تفقد الأشياء، أو تواجه صعوبة في العثور على طريقك، فإن التدريب المنتظم على الذاكرة البصرية سيساعدك على الحفاظ عليها.

التمرين رقم 1: إعادة الانتباه.
للقيام بهذا التمرين، عليك أن تتخذ وضعية مريحة، وتسترخي وتبدأ في فحص يدك بالتفصيل، وتحاول النظر إلى كل ملليمتر منها. أثناء أداء التمرين، تحتاج إلى التركيز وعدم التفكير في أي شيء. إذا تشتت الاهتمام، عليك إعادته. الوقت الإجمالي للتمرين: 10 دقائق يوميًا (5-7 ثوانٍ عدة مرات يوميًا، مع تغيير زاوية الرؤية).

التمرين رقم 2: "حل" الصورة.
في هذا التمرين، تحتاج إلى العثور على شيء ما (ممتع للعين أو محايد، ولكن ليس جهاز تلفزيون). تحتاج إلى النظر إليها لمدة 3-5 ثوانٍ دون النظر بعيدًا، ومحاولة تذكر كل التفاصيل. ثم خذ نفسًا، وأغمض عينيك لمدة 3-5 ثوانٍ، واحبس أنفاسك، وفي هذه اللحظة تخيل شيئًا ما. بعد ذلك، "إذابة" صورته عقليًا أثناء الزفير. من خلال إجراء هذا التمرين، يمكنك تغيير خيارات "محو" الصورة والسرعة والإيقاع.

إجمالي الوقت لكل تمرين: مرتين على الأقل يوميًا (يمكنك الانتقال تدريجيًا من 5-7 تمارين إلى 50 في نهج واحد).

التمرين رقم 3: نحاول التقاط الموضوع.
تحتاج إلى إلقاء نظرة على الجسم (يفضل أن يكون ملونًا) لمدة 3 إلى 10 دقائق. بعد ذلك، عليك أن تغمض عينيك لمدة 3 دقائق وتحاول إعادة إنتاج الشيء في مخيلتك بأوضح صورة ممكنة وأكثرها حيوية. ويجب تكرار المحاولة عدة مرات، والتحقق باستمرار من الأصل.

إذا تعلمت أن تتخيل بوضوح شيئًا ما مع إغلاق عينيك، فيمكنك الانتقال إلى المرحلة الثانية: انظر إلى الكائن لمدة 3-10 دقائق. ثم اقلب 180 درجة وانظر إلى ورقة بيضاء (قم بالتحضير مسبقًا). مهمتك هي رؤية صورة الكائن الموجود عليها. بعد أن تتعلم كيفية إعادة إنتاج صور الكائنات بسهولة، يمكنك الانتقال إلى البطاقات البريدية واللوحات.

التمرين رقم 4: نحاول "التقاط" ما نراه.
لإكمال المهمة، عليك أن تتوقف فجأة وتنظر إلى الشيء الذي أمامك. ثم أغمض عينيك وحاول أن تستعيد في مخيلتك ما رأيته وحالتك في نفس الوقت. باستخدام هذا التمرين، يمكنك تعلم تذكر الحالات وإعادة إنتاجها. الوقت الإجمالي لممارسة الرياضة: 10-15 مرة في اليوم، لتبدأ بـ 15-20 ثانية، ثم 5 دقائق.

التمرين رقم 5: "تصوير" المارة.
من السهل القيام بهذا التمرين في الخارج. المهمة هي إلقاء نظرة على أحد المارة ("التقاط صورة")، ثم تغمض عينيك وتخيل كيف وأين يستمر في التحرك. أنت بحاجة إلى التدريب حتى تتمكن من إعادة إنتاج الصورة "المصورة" بسهولة.

التمرين رقم 6: اللعب بالكبريت.
من أجل أداء هذا التمرين، عليك أن تطلب من شخص ما أن يضع على الطاولة شكلًا مصنوعًا من أعواد الثقاب ويغطيه بورقة من الورق. يتم بعد ذلك رفع الورقة لمدة 1-2 ثانية حتى تتمكن من إلقاء نظرة على الشكل. بعد ذلك، عليك أن تغمض عينيك وتحسب عدد المباريات عقليًا. بعد ذلك، يمكنك فتح عينيك ومحاولة الحصول على نفس الشكل من أعواد الثقاب.

تتمثل المرحلة الأخيرة من التمرين في التحقق من تطابق عدد التطابقات ونمط موضعها مع النموذج الأصلي. بمجرد أن تتمكن من بناء رقم مكون من 10 أعواد ثقاب بحرية، يمكنك الانتقال إلى التمرين التالي.

التمرين رقم 7: تخطيط الجمعيات.
يتم تنفيذ هذا التمرين الصعب أيضًا بمساعدة الآخرين. قم بإعداد المباريات مسبقًا (200-300 قطعة). ثم عليك أن تطلب من أحد الأشخاص المقربين منك نطق الكلمات مع وقفة معينة (دقيقة واحدة للبدء)، والتي ينبغي تقليلها من تمرين إلى تمرين إلى 30 ثانية. أثناء الإيقاف المؤقت، ستحتاج إلى تحديد الارتباطات التي تثيرها الكلمة المنطوقة من التطابقات. ويمكن أيضًا زيادة عدد الكلمات تدريجيًا ليصل إلى 50 كلمة.

التمرين رقم 8: نحاول أن نرى الضوء.
خلال هذا التمرين، عليك أن تحاول النظر إلى الشيء دون التفكير في أي شيء، ومحاولة تذكره بالكامل (كان هذا هو محور التمرين الأول). من الضروري تغطية الكائن بأكمله بنظرك، مع التركيز على مركزه. بمجرد أن يكون لديك أي فكرة (أي!) ، عليك أن تغمض عينيك وتتخيل هذا الكائن بألمع لون ممكن.

- طرق وأساليب تنمية الذاكرة

في البداية، تجدر الإشارة إلى أننا غالبًا ما نقوم بتدريب ذاكرتنا وانتباهنا باستخدام المواقف اليومية المختلفة في الحياة اليومية. نتذكر ما نريد شراءه في المتجر، وحاول أن نتذكر أعياد ميلاد الأقارب والأصدقاء والمعارف، وإعادة سرد محتويات الكتاب أو الكتاب المدرسي الذي تمت قراءته مؤخرًا - كل هذا وأكثر من ذلك بكثير هو تدريب جيد للذاكرة. ومع ذلك، فإن استخدام التمارين الخاصة يمنحنا الفرصة للتركيز على هدف محدد وهو تطوير قدرة معينة لذاكرتنا.

— 6 تمارين لتنمية الذاكرة الصورية

1) قسم الصور إلى عناصر منفصلة.
من الأسهل تذكر جزء من الكل - إذا وجدت صعوبة في حفظ رسم تخطيطي أو صورة في ذاكرتك، فيمكنك تقسيمها إلى عدة عناصر وتذكر كل منها.

يمكنك طبعها في رأسك مظهريقوم الإنسان أولاً بإدراج في ذهنه فئات الملابس التي يرتديها حالياً، مثلاً “سترة، جينز، أحذية رياضية”، ثم يُخضع كل قطعة من الملابس لنفس التحليل: “أحذية رياضية”. أبيضبثلاثة خطوط طولية زرقاء، مع أربطة رمادية» ونحو ذلك.

2) حل الألغاز الذهنية.
ما يبدو وكأنه لعب أطفال هو في الواقع تمرين قوي للذاكرة البصرية. من خلال مقارنة صورتين لا تختلفان بشكل كبير عن بعضهما البعض، يتعلم عقلك الاهتمام بالتفاصيل. أي الأجسام أقرب وأيها أبعد؟ الإجابة على هذا السؤال تدرب قدرة عقلك على بناء منظور هندسي. بأي ترتيب كانت العناصر التي يجب تذكرها؟ يشغل هذا النوع من الألغاز ذلك الجزء من الذاكرة البصرية الذي يتعلق بالإدراك الصحيح للمساحة والتكوين.

3) تطوير الحس المواكب.
كيف يبدو هذا المبنى؟ كيف يبدو طعم هذا اللون؟ هذه أكثر من مجرد لعبة: ربط العناصر المرئية بأصوات وروائح معينة الأحاسيس اللمسيةأنت تجبر عقلك على إنشاء ارتباطات معقدة تساعده في العثور على المعلومات التي يحتاجها في الذاكرة. يسمح الحس المواكب للصور المرئية بأن تصبح متجذرة بشكل أعمق في الدماغ لأن استخدامه يؤدي إلى تنشيط الهياكل العصبية في أحد الأجهزة الحسية للهياكل في جهاز آخر.

4) رسم أنماط غير منتظمة.
أسوأ الذكريات هي تلك الصور والأشياء التي تفتقر إلى المنطق الواضح. إليك تمرينًا آخر من الأفضل القيام به بدءًا من مرحلة الطفولة - فهو له تأثير قوي جدًا على تطور الذاكرة البصرية. خذ قطعة من الحجر ذات أنماط عروق غير منتظمة (من غير المرجح أن يكون لديك قطعة من الرخام أو الملكيت في متناول اليد، ولكن يمكنك استخدامها صورة مفصلةهذه المعادن أو شريحة من حصاة عادية) وحاول رسمها باستخدام أقلام ملونة على قطعة من الورق.

سترى مدى صعوبة هذه المهمة: سيكون لكل عروق شكلها وطولها وسمكها وظلال الألوان الخاصة بها. سوف تضطر إلى العرق. عند الرسم، قم بإزالة الأصل والرسم - وحاول الآن رسم سطح الحجر من الذاكرة. لا تتعجل - إذا تبين أن الرسم الأول من الذاكرة بعيد عن الكمال، كرر التمرين عدة مرات.

5) حفظ الصور على شكل تسلسلات من الكلمات.
يتمتع العديد من الأشخاص الذين تفشل ذاكرتهم البصرية بقدرة ممتازة على تذكر الكلمات. لا يعتمد هذا التمرين فقط على القدرة التي أتقنناها بالفعل لتقسيم الصور بأكملها إلى عناصر، ولكن أيضًا على قدرة دماغنا على استبدال الأشياء بالرموز. إذا كنت لا تستطيع تذكر وجه صديقك المألوف، فحاول أن تتذكره كوصف لفظي، وبشكل تفصيلي قدر الإمكان: “لديه عيون زرقاء مع نقاط داكنة وعروق حمراء. أنفه أفطس قليلاً، وتظهر عليه عدة نمش. شفتيه متشققة وحمراء."

سيسمح لك اللفظ بجمع التفاصيل التي تستعصي على الذاكرة البصرية في صناديق من الأوصاف اللفظية. عندما تتعلم هذه العبارات وتبدأ في نطقها، سيتخيل عقلك حتماً أجزاء الوجه التي تتوافق مع هذه التعريفات - وكما ستلاحظ، سيكون من الأسهل عليه استعادة الصورة الحقيقية لوجه الشخص في الذاكرة من التوصل إلى صور مجردة لتتناسب مع هذه الأوصاف.

6) تذكر الأشياء والتفاصيل المحيطة في كثير من الأحيان.
الدماغ لا يتذكر التفاصيل إلا إذا قمت بتحديه للقيام بذلك. بعد التحدث مع أحد معارفك الذين التقيت بهم في الشارع والاستمرار في طريقك، حاول أن تتذكر: ماذا كان يرتدي؟ ما هي الإيماءات التي قمت بها في المحادثة؟ كيف كان يبدو الشارع خلفه - هل كان هناك، على سبيل المثال، مقاعد، وإذا كان الأمر كذلك، كم عددها وكيف تم وضعها؟

من خلال إجبار الدماغ على البحث عن إجابة لهذه الأسئلة، فإنك تدرب آليات الوصول إلى ذاكرتك الخاصة، وفي الوقت نفسه الاهتمام بالتفاصيل، حيث سيتعلم الدماغ بسرعة ملاحظة شكل المحاور وفي أي مشهد سيظهر المحادثة معه تجري في لقاءات الفرصة القادمة. صحيح أنه يجب عليك الحذر من الذكريات الكاذبة - ارجع إلى المكان وتحقق: هل اخترع دماغك بعض عناصر البيئة المحيطة التي حاولت عبثًا الحصول عليها منه؟

- خاتمة

في الحياة الحديثة، من المفيد جدًا أن يكون لديك ذاكرة بصرية جيدة. لذلك، من المهم جدًا تدريب قدرتك على تذكر الصور المرئية. يتم تطويره بشكل مختلف في كل شخص، ولكن لم يفت الأوان بعد لتغيير كل شيء نحو الأفضل.

إذا لم تقم بتدريب ذاكرتك، فمع مرور الوقت، يبدأ الشخص في نسيان كل شيء. وتذكر شيء جديد يصبح مهمة مستحيلة بالنسبة له. الشخص الذي يتمتع بذاكرة جيدة قادر على حل أي مشكلة بسرعة ولن يكون من الصعب عليه إيجاد طريقة للخروج من أي موقف، حتى الأكثر ميؤوس منها.

ابدأ بتدريب ذاكرتك البصرية اليوم وفي غضون شهر لن تتعرف على نفسك.

تم إعداد المادة بواسطة Dilyara خصيصًا للموقع