يقولون أن الحب يمكن أن يتحمل أي شيء. إذا كانت المشاعر قوية وصادقة، فلا المسافة الطويلة ولا الزمن يمكن أن يعيقها. جداتنا، الذين رافقوا أزواجهن إلى الحرب، اعتقدوا اعتقادا راسخا أنه حتى لو حدث شيء لجنودهم، فإن الحب سيبقى في قلوبهم إلى الأبد: لقد انتظروا لسنوات، واعتقدوا أنهم سيعودون، وأحبوا.
إذا كنت تتذكر التاريخ، كانت هناك طرق قليلة للاتصال بأحبائك: كانت البطاقات العسكرية والرسائل المثلثة والأخبار من الأصدقاء تأتي من الأمام. في بعض الأحيان كانت الأخبار تستغرق وقتًا طويلاً جدًا أو تضيع.
لكن الحياة اليوم تملي علينا قواعدها الخاصة، والتي بموجبها نضطر أحيانًا إلى الابتعاد عن أحبائنا لبعض الوقت (وأحيانًا لفترة طويلة). يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب - العمل، رحلات العمل، السكن، مشاكل مع الوالدين أو الأقارب الآخرين. أو ربما التقيت للتو، وتعيش في مدن مختلفة، وتقرر لم الشمل بعد مرور بعض الوقت؟
ماذا تفعل أثناء الابتعاد؟
في البداية، العيش منفصلاً أمر صعب للغاية. أنت في الواقع تخرج عن إيقاع الحياة المعتاد، ولا تشعر بدفء يديك الحبيبة، ولا تسمع صوتًا مألوفًا أو نصيحة متعاطفة. ولا شيء يمكن أن يحل محل الشخص الذي كنت تبحث عنه بمثل هذه الصعوبة. أريد أن أبكي في الليل، وأرفع يدي، وأنسى كل شيء حولي وأنتظر الأخبار منه، الوحيد.
بالنسبة للكثيرين، يمكن أن يكون الانفصال صعبًا للغاية لدرجة أنه قد يؤدي إلى فترة طويلة اكتئاب ونتيجة لذلك، للأمراض. لذلك، اعتني بسلامتك الأخلاقية.
مجردة نفسك
لا يجب أن تتوقف عن مشاعرك أو "مصيبتك المؤقتة" أو أن تشعر بالأسف على نفسك باستمرار. فكر في نصفك الآخر. بعد كل شيء، فهو قلق أيضا. وربما يسقط كل شيء من بين يديه بما لا يقل عنك.
أصبحت مشغولا
قم بتحميل نفسك النشاط المهنيأو اعتني بالأشياء التي تراكمت عليها الغبار على سطح مكتبك لفترة طويلة. حاول ألا ترتكب أدنى خطأ في أمور الإنتاج، لأن لديك الآن المزيد من وقت الفراغ. أظهر احترافك لرؤسائك - ربما سيتم إدراجك في احتياطي الموظفين أو ترقيتك. إذن سيكون لديك ما تتباهى به أمام من تحب عندما تلتقي.
يتواصل
الانفصال عن من تحب ليس سببًا لنسيان الأصدقاء. في الحياة الزوجيةفي بعض الأحيان لا يوجد ببساطة ما يكفي من الوقت ل تواصل مع الأصدقاء. الآن هناك سبب للحاق بالركب. اذهب مع الأصدقاء إلى الشاطئ أو إلى المتحف أو إلى حفلة موسيقية أو إلى النادي. فلا فائدة من وضع نفسك على أنّك «تنفصلين عن زوجك»؛ تعاملي معها كأنك تغرقين في ألم الفراق.
انتباه! إذا كان هذا النوع من الترفيه (النوادي والمراقص) غير مقبول للزوجين، فلا تلعب بالنار. توصل إلى خيار مبسط - حفلة توديع العزوبية مع الأصدقاء، ورعاية الصغار والتواصل معهم، والتواصل مع الزملاء. لا ننصح بـ "محاربة" الكآبة بالنسك أو دموع التماسيح أو استخدام "محاكيات الفرح" الاصطناعية - الكحول والتبغ والمخدرات والكثير من القهوة.
ابحث عن هواية
افعل شيئًا طالما حلمت به، أو تذكر شيئًا قمت به من قبل الأعمال المفضلة، والذي كان علي أن أتخلى عنه لسبب أو لآخر. عندما تقابل من تحب، يمكنك إرضائه وأحبائك بكل سرور بالحرف اليدوية واللوحات والتركيبات.
إذا كنت ترغب في القفز بالمظلة أو القفز، فلا تحرم نفسك من المتعة. سيكون لديك أيضًا ما تتباهى به أمام شريك حياتك. أو ربما يريد أن يشاركك هواية جديدة.
جيد أيضًا للتخلص من الأفكار السلبية دورات لغة اجنبية, دورات في العزف على الآلات الموسيقية ودورات تدريبية متقدمة.
اعتنِ بنفسك
قم بزيارة مصفف الشعر وأخصائي التجميل والتقطه أسلوب جديدبالملابس. يتغير مظهرمفيدة دائما. الأنشطة الرياضية (الجري، السباحة، اليوغا, اللياقة البدنية) بتكرار مرتين في الأسبوع يخفف من الأفكار الاكتئابية ويساعدك على الظهور بشكل أفضل. لا تنسى تمارين الصباح.
خذ راحة
احصل على قسط من النوم إذا سمح الوقت بذلك. رعاية شخصين أكثر متعة، ولكن أصعب. مؤقتا انخفضت مخاوفك. استرخ واستمتع بإجازتك. كلما استراحت أكثر، كلما بدا مظهرك أفضل عندما تلتقي.
كيف تكون قريباً من من تحب وأنت بعيد عنه
1. قبل أن يغادر شريكك، ضع صورة معاأو صورتك. اكتشف مسبقًا أيهما يفضله أكثر واختره. يمكنك أيضًا وضع صورة جماعيةمؤطرة على سطح المكتب الخاص بك أو وضعها في أي مكان بارز آخر.
كيف تنجو من فراق من تحب
2. حاول ألا تغير الروتين اليومي الذي اعتدت عليه أثناء العيش معًا. حاول القيام ببعض الأشياء في نفس الوقت، إن أمكن.
اتفق مقدما على:
- مشاهدة فيلم معًا يوم الأحد (عبر سكايب أو كل واحد في السينما الخاصة به)، يمكنكم مناقشة الحبكة أثناء العرض أو بعده،
- الاستماع إلى الموسيقى معًا - تلك التي تحبها حقًا، والتي تعيد إليك أجمل ذكريات أحداث حياتك،
- قراءة الكتب معًا على Skype أو إرسال روابط الكتب ومقتطفات من الأعمال التي أثرت فيك أكثر من غيرها،
- مناقشة الخاص بك النجاحات والإنجازات، التعرف على المشاكل والتعاطف والتشاور كما كان من قبل. إذا كنت معتادًا على رؤية غروب الشمس وشروقها، فيمكن القيام بذلك أيضًا من خلال التواصل. رتبوا رحلة تسوق معًا إذا كنتم تحبون دائمًا القيام بذلك معًا: تشاوروا عبر الهاتف حول المشتريات، وشاركوا صور المشتريات. قم بإجراء عمليات شراء مشتركة عن طريق اختيار المنتجات من المتاجر عبر الإنترنت.
3. أصبح النوع الرسائلي شائعًا جدًا مؤخرًا. أرسلوا لبعضكم البعض رسائل لطيفة وبطاقات بريدية واعترافات عاطفية في كثير من الأحيان. وهذا يساعد حتى الأزواج الأكثر جدية في الحفاظ على دفء علاقتهم.
4. أتمنى لك أحلاماً سعيدة عبر الرسائل القصيرة أو المكالمات.
5. أظهر إبداعك:
- اصنعوا صورًا مجمعة لبعضكم البعض إذا كنتم تعرفون الطريقة. تعديل وتصميم الصور. توصل إلى فكرة تحرير: من تراه نصفك الآخر - فارس شجاع أم قاهر القمم الثلجية؟ أو ربما تريد تصويركما على خلفية مدينة الأحلام؟
- إذا أمكن، قم بعمل فيديو يصف شخصيتك حب ، من الصور ومقاطع الفيديو التي تقضي فيها الوقت معًا.
- قم بإنشاء مدونة مشتركة أو موقع الويب الخاص بك أو بريد إلكتروني مشترك يعرف كلمة المرور الخاصة به. هناك يمكنك وضع الملاحظات والتذكيرات وقائمة المهام والصور ومقاطع الفيديو وبطاقات العطلات.
6. العبوا لعبة على الإنترنت معًا. ابتكر عقوبة/مصادرة للخاسر مقدمًا. ما نوع المهمة التي ستكون؟ كيف سيقوم بتنفيذ ذلك – الآن أم في اجتماع؟
7. تنظيم موعد عبر سكايب. قم بتنظيف شقتك، ووضع الشموع في كل مكان، وارتداء ملابسك المفضلة. جربها الجنس الافتراضي, إذا كان مقبولا للزوجين.
8. قدم الهدايا والأشياء الصغيرة اللطيفة - المال مقابل الهاتف، واطلب هدية لمن تحب عبر الإنترنت وأرسلها إليه. يمكنك أيضًا إرسال هدية من خلال الأصدقاء الذين يسافرون في اتجاهه؛ ويمكن للرجال طلب الزهور للفتيات من خلال المواقع الإلكترونية المناسبة.
9. اترك المشاجرات لوقت لاحق. يعرف الكثير من الناس من تجربتهم الخاصة مدى صعوبة تجربة سوء الفهم عن بعد - ناهيك عن المشاجرات. وإذا توقف شخص ما بمفرده عن الرد على الرسائل القصيرة أو المكالمات، فإنك تشعر بالذعر ولا تعرف ما الذي يجب عليك التفكير فيه. ولا توجد طريقة للمجيء ورؤية ما حدث - ما هو مزاج المحاور، سواء كان بالإهانة أو مشغولا فقط. لا توجد فرصة للنظر في العيون أو العناق، وهو أمر مفيد بشكل خاص في حل النزاعات.
من المعتقد أنه إذا كان شخصان قريبان دائمًا، فلن تتاح لهما الفرصة لاختبار مشاعرهما. الأشخاص الذين يعيشون منفصلين أحيانًا يكونون أكثر حظًا في هذا الصدد. بعد كل شيء، يؤثر الانفصال على الحب مثل الريح المشتعلة: تنطفئ شرارة ضعيفة، ويتضخم اللهب القوي أكثر.
كيف تتعامل مع الانفصال عن من تحب؟
أولغا فوستوشنايا،
الطبيب النفسي
ربما تكون حالة الانفصال عن الأحباء مألوفة لدى الجميع. يتغلب الكثيرون على هذا براحة البال ويجدون بسرعة شغفًا جديدًا. وعلى شخص ما أن يفعل ذلك منذ وقت طويليعاني. ولهذا السبب فإن السؤال: "كيفية النجاة من الانفصال عن أحد أفراد أسرته" يقلق الكثير من الناس.
إن توديع شخص عزيز عليك أمر غير سار دائمًا. الألم العاطفيواللامبالاة هم رفقاء الانفصال المخلصون. من الأصعب بكثير أن تعتاد على هذه الفكرة عندما تصبح مرتبطًا عاطفيًا بالفعل، "تتشبث" بشخص آخر. كيف يمكنك التعامل بسهولة مع الانفصال عن من تحب؟ يمكن أن تساعد نصيحة الطبيب النفسي في هذه المشكلة الصعبة.
الفراق في ذروة المشاعر هو بمثابة عملية جراحية بدون تخدير.
أوكسانا نيروبكايا. لديك مصرفي. قصة حب العاصمة
صيغة تفكك
لقد توصل الخبراء إلى ما يسمى بـ "صيغة التفكك". وعلى هذا فإن البادئ بالانفصال يحتفظ بالثلث فقط مشاعر سلبية(الاستياء والمرارة وغيرها)، ويبقى الثلثين المتبقيين لمن تخلى عنه. ومع ذلك، فإن أولئك الذين يواجهون مثل هذا الموقف ليس لديهم وقت لإجراء الحسابات. هنا أود أن أتعامل مع مشاعري المتزايدة.في هذه الحالة، ستكون نصيحة علماء النفس مفيدة. سوف يساعدونك على الهدوء وبناء خطة عمل واضحة، وسيسمحون لك بعدم الوقوع في الاكتئاب. بفضل هذه النصيحة، شخص في وقت قصيرسيكون قادرًا على الشعور بالارتياح العقلي والانفتاح على أشياء جديدة وجميلة.
يقول الخبراء أن فترة قلق الانفصال يمكن أن تحدث من قبل ثلاث سنوات- كل هذا يتوقف على النمط النفسي للشخص. كيف يمكنك النجاة بسهولة من الانفصال عن من تحب؟
ما لا يجب عليك فعله بالتأكيد
لقد تشكلت بعض الصور النمطية في مجتمعنا. ينطبق هذا أيضًا على مدى سهولة النجاة من الانفصال عن من تحب. في معظم الحالات، هذه النصائح تؤدي فقط إلى تفاقم الوضع الأصلي. فيما يلي "التوصيات" الأكثر شيوعًا:- يُنسى على الفور في أحضان شخص آخر.
الخطأ الأكثر شيوعًا وتدميرًا بين الأشخاص الذين يمرون بالانفصال. من الممكن أن يصبح الأمر أسهل في اللحظات الأولى. ولكن هذا ليس حلا سحريا للحزن. سوف تجعل نفسك أكثر اكتئابًا لاحقًا. - اطلب الخلاص في الكحول.
وإلى جانب كونها ضارة بالصحة، فإن مثل هذه الهواية لن تجلب الرضا الأخلاقي. ونتيجة لذلك، في الصباح سوف تستيقظ ليس فقط مع نفس الأفكار، ولكن أيضا مع الصداع. - إيقاف كافة وسائل الاتصال. اعزل نفسك عن المجتمع.
تذكر أن أحبائك وأصدقائك بحاجة إليك. لا يجب أن تنساهم لفترة طويلة. - معتقدًا أن هذا انفصال مؤقت.
لقد حدث ذلك، وعليك أن تقبل هذه الحقيقة. دع هذا الشخص يذهب، لا تحمل ضغينة أو غضبًا تجاهه. - لا تنخدع بحيل عقلك.
أذهاننا شيء معقد ومتعدد الأوجه. وفي بعض الأحيان، عندما لا نرغب حتى في التفكير في شيء ما أو نسيانه تمامًا، يمكن للدماغ أن يقدم لنا فجأة معلومات "ضائعة".
قم بالتبديل إلى ما يثير اهتمامك حقًا في الوقت الحاضر. بمرور الوقت، ستختفي هذه الأفكار تمامًا أو لن تزعجك كثيرًا.
وماذا يحدث بعد ذلك؟
أعلاه، نظرنا إلى الخطوات الرئيسية التي ستساعد النساء والرجال على تجاوز الانفصال دون ألم. ولكن ماذا تفعل بعد هذه الخطوات؟ لدى علماء النفس بعض النصائح حول هذا السؤال:
- ابحث عن هواية مثيرة للاهتمام لنفسك.بغض النظر عن مدى تافهة الأمر، تساعد الهوايات على تحسين حالتك المزاجية، فضلاً عن توسيع نظرتك للعالم. لن تلاحظ كيف ستشعر بزيادة القوة الجديدة والرغبة في إنشاء شيء جديد ومثير للاهتمام. بالإضافة إلى ذلك، ستساهم العديد من الهوايات في تكوين معارف جديدة. على سبيل المثال، يعد الرقص أحد الهوايات الحديثة الأكثر شعبية. من خلال هذا النشاط، يمكنك ضرب "عصفورين بحجر واحد": حافظ على جسمك في حالة جيدة والتعرف على أشخاص مثيرين للاهتمام.
- تغيير تصورك.كما قلنا من قبل، لا تتسرع في الدخول في علاقة جديدة مباشرة بعد الانفصال. الانفصال له مزاياه أيضًا. سيكون لديك الوقت للتفكير في أخطائك وما يمكنك تغييره في نفسك. بالإضافة إلى ذلك، فهذه فرصة رائعة لفهم المزيد عن نوع الشخص الذي تحتاجه لتكون سعيدًا. لديك الآن الكثير من الوقت تحت تصرفك لتحليل أفعالك.
- حول تغيير المشهد.جداً نصيحة فعالة. إذا أمكن، قم بتغيير بيئتك المعتادة. السفر إلى مدينة أو بلد آخر. تساعد مثل هذه الرحلات على إجراء تحليل ذاتي أفضل، ويضمن اختفاء الأفكار غير الضرورية من رأسك.
- خطط لحياتك.في السابق، كان لديكما أهداف وإرشادات مشتركة في الحياة لكما. أنت الآن وحدك مع نفسك، وحان الوقت لإعادة النظر في آرائك وأولوياتك.
الشيء الأكثر إزعاجًا في الانفصال ليس الانفصال نفسه.
وحقيقة أنهم يخبرونك باستمرار أنك ارتكبت خطأ.
ونتيجة لذلك، تتوقف عن الثقة بنفسك لفترة من الوقت.
كريستين ستيوارت
أسبوع الشفاء
اليوم، تحظى ما يسمى بخطة السبعة أيام بشعبية كبيرة بين علماء النفس. من الضروري بناء هيكل واضح لأفعالك خلال الأسبوع، حتى تتناسب مع الإطار. فيما يلي خطة عمل تقريبية لتسهيل النجاة من الانفصال عن شخص عزيز عليك. وفي الوقت نفسه تطوير الانضباط الذاتي.- اليوم الأول. ابدأ في الاحتفاظ بمجلة.طريقة رائعة للتعبير عن كل مشاعرك. اكتب تجاربك اليومية فيه. مع مرور الوقت، سوف تكون قادرا على تتبع تدرج التحسين الذاتي. كل أسبوع سوف تصبح العواطف أكثر إيجابية.
- اليوم الثاني. امنح نفسك هدية.لا يهم ما هو - رحلة إلى مصفف الشعر، يوم في منتجع صحي أو رحلة إلى مدينة الملاهي. الهدف الرئيسي لمثل هذا اليوم هو الاسترخاء والعواطف الممتعة.
- اليوم الثالث. قم بمراجعة نظامك الغذائي وممارسة الرياضة.ليس عليك اتباع نظام غذائي صارم وقضاء أيام في صالة الألعاب الرياضية. سيكون من المناسب القيام بتمارين الصباح، والتي ستصبح بعد ذلك عادة. يكفي أن تبدأ كل يوم بـ 10 دقائق من التمارين الخفيفة، وسوف يتدفق تيار من الإندورفين إلى دمك. هذا ينظف رأسك من الأفكار غير الضرورية، ويمكنك التركيز على ما يهم حقا.
- اليوم الرابع. مظهر.وقد سبق أن قيل فوق ذلك مظهريجب أن تكون دائمًا مهيأة جيدًا. يمنحك الثقة. بعد الانفصال، غالبا ما تختفي الرغبة في الاعتناء بنفسك. تغلبي على ذلك وتذكري أن المظهر الرائع هو جهد يومي ضروري تحت أي ظرف من الظروف.
- اليوم الخامس. ترتيب رحلة إلى الطبيعة.ستساعدك النزهة الصغيرة على الاسترخاء وترتيب أفكارك.
- اليوم السادس. أمضي وقتا مع الأصدقاء.لا تعزل نفسك. سيساعدك التواصل على عدم فقدان القلب وتشتت انتباهك.
- اليوم السابع. أنهي الأسبوع بنشاط ممتع.لا يهم ما هو – القراءة أو الطبخ أو مشاهدة المسلسلات التلفزيونية.
من بين جميع النصائح، يمكن تسليط الضوء على النقاط الرئيسية التالية:
1. ضع نقطة جريئة
هذه خطوة صعبة. وخاصة في الشهر الأول. من الضروري أن تتخلى عن الشخص ونفسك أيضًا بروح هادئة. افهم أن الحياة تستمر وأن هناك العديد من الأشياء الجديدة والمثيرة للاهتمام في المستقبل. من المهم أن تدرك أنك وشريكك السابق تعيشان الآن حياة مختلفة تمامًا.2. طرد الأفكار المستمرة.
كما أنها ليست الخطوة الأسهل. ليس هناك فائدة من الوقوع في اليأس. يمكنك أن تحزن قليلاً حتى تتخلص من مشاعرك السلبية.في هذه المرحلة من الحياة، سيكون التدريب التلقائي مفيدًا. امدح نفسك على كل شيء صغير، معجب بنفسك. الحياة جميلة!
3. قل لا للكراهية
ومن الأخطاء الشائعة كراهية الشخص الذي حدث الانفصال عنه. نعم، حالات الانفصال مختلفة تماما. لكن لا فائدة من تراكم الغضب. هذه صفحة مطوية، لذا حاول أن تترك هذا الشخص يمضي عن طريق تمني له السعادة من أعماق قلبك.سامح حبيبك السابق، لأن الغضب والكراهية سيصبحان عائقًا حقيقيًا أمام المشاعر الجديدة. فكر في أخطائك ولا تلوم الشخص الذي اخترته سابقًا.
4. عليك أن تفهم أنه لا يمكنك إرجاع الماضي
إن النظر إلى الوراء باستمرار لن يؤدي إلا إلى ضرر في شكل اكتئاب عميق. سيكون الأمر صعبًا جدًا في البداية. ولكن بعد أن تغلبت على نفسك، ستدرك قريبًا أن العيش في الحاضر والتفكير في المستقبل أمر رائع.الانفصال عن الأشخاص العزيزين على قلبك أمر محزن دائمًا. وهذا أمر صعب للغاية بالنسبة للكثيرين. للإجابة على السؤال الواضح في مثل هذه الحالة: "كيف تنجو من فراق شخص عزيز عليك؟" نصيحة طبيب نفساني يمكن أن تعطي الجواب.
نهاية العلاقة ليست النهاية، بل هي البداية الحقيقية لحياة جديدة واكتشافات ومغامرات جديدة. تذكر هذا وتكون سعيدا.
سؤال للقراء
كيف تعاملت مع الفراق مع من تحب؟ هل كان الأمر صعبًا جدًا؟- عليك أن تفهم أن العلاقات النادرة جدًا تدوم طوال حياتك!
عاجلاً أم آجلاً، قد يكون لديك نوع من الخلاف أو الانفصال، وسوف تنفصل. - يجب أن يكون هناك فهم أنه في هذا العالم، من حيث المبدأ، لا يوجد شيء أكثر استقرارًا من أي شيء لن يغادره أو ينهار أبدًا.
إن فهم هذه النصيحة التي يقدمها طبيب نفساني حول كيفية التغلب على الانفصال عن شخص عزيز عليك سيعزز معرفتك بشكل كبير.
2. ابحث عن نشاطك المفضل الذي تريد القيام به وكن شغوفًا به تمامًا وبشغف كبير.
- فيما يتعلق بحياتك بشكل عام، فإن العثور على شيء تريد القيام به، وتريد أن تعيشه وتكون شغوفًا به - فهذا يدعمك بشكل كبير عاطفيًا ومن جميع الجوانب!
- إذا حصلت عليه، فلن تشعر بالانزعاج والذعر من أي خسارة، حتى لو انفصلت عن من تحب.
- هوايتك المفضلة ونشاطك وطريقك الخاص والطاقة والعاطفة التي تضعها فيها تعيد شحنك بشكل كبير، وتمنحك هدفًا في الحياة، وتمنحك الشعور بالمتعة والاستمتاع بالحياة.
- بفضلهم، تنسى الحياة اليومية الرمادية، وتتغلغل تمامًا في العملية، وتنسى التفاهات والانقطاعات اليومية. لم تعد تقلق بشأن ما يجب فعله إذا تم هجرك أو كيفية التغلب عليه.
- بعد قطع العلاقة، يمكنك الآن الانغماس بالكامل في الشيء المفضل لديك والالتزام به بشكل كامل والنمو معه بشكل أكبر.
- على سبيل المثال، يمكن أن تكون هذه مشاريعك وأفكارك التجارية والأحداث وإبداعك وخططك المالية وهواياتك ورياضاتك المفضلة. من هو جيد في ماذا.
تذكر دائمًا هوايتك وشغفك المفضل، ضعها في المقام الأول الآن، وبعد ذلك لن تحتاج بعد الآن إلى نصيحة طبيب نفساني حول كيفية النجاة من الانفصال عن صديقتك أو صديقك.
3. أدرك أن العلاقات، في كل الأحوال، لا يمكن أن تكون مهمة وهدفًا في الحياة.
- تشير البرمجة الاجتماعية إلى أن العلاقات المفترضة- أهم عنصر في الحياة. أي أن الناس يجعلون بناء العلاقات هو العنصر الرئيسي في الحياة. وهذا أمر شائع جدًا ويمكن ملاحظته الآن.
- إنها هوليوود ومن الأفلامأو من بعض أحلام الطفولة الخفية. ويحدث في كل من الرجال والنساء. وإذا لم تتخلص من هذا الوهم، فستظل بحاجة إلى نصيحة طبيب نفساني حول كيفية النجاة من الانفصال عن من تحب.
- هناك اعتقاد خاطئ آخر لدى الناس. يأتي الناس إلى توأم روحهم كما لو كانوا تحت حضن شجرة من العمل أو المدرسة مع قناعة "ولكن هنا سأشعر أنني بحالة جيدة".
وإذا حدث هذا في رأسك، فعادةً ما لا يرقى إلى مستوى توقعاتك. - عاجلاً أم آجلاً سوف تنهار الأوهام. إلى حد ما، يمكن للناس أن يخلقوا هذا الوهم لبعضهم البعض، ثم ينهار كل شيء.
العلاقات مهمة بالتأكيد.
في نفوسهم يمكننا أن ندرك أنفسنا، والسماح لشخص آخر يدرك نفسه، وإقامة اتصال عاطفي مع شريك، وجعل حياتنا وحياته أسهل.
لكن بشكل عام لا يمكن أن تكون مهمة.
العلاقات بأي حال من الأحوال لا يمكن أن تكون مهمة في الحياة!
أوهام الفتيات
من جانب الفتيات، هذا الشيء موجود في رؤوسهن في كثير من الأحيان. وبالتالي هم أكثر عرضة للحاجة إلى المساعدة و مجالس مختلفةطبيب نفساني حول كيفية النجاة من الانفصال عن أحد أفراد أسرته.
ترفع الفتيات علاقاتهن إلى مرتبة أعلى لأنهن يمتلكن مثل هذه العلاقات العامل البيولوجيمثل عائلة وطفل.
مشكلتك أنك كنت بحاجة إلى صرف انتباهك عن التشبث الشديد بالعلاقات وجعلها هدفًا في الحياة.
لن يؤدي ذلك إلا إلى تفاقم الأمور بالنسبة لك، لأن أوهامك عاجلاً أم آجلاً ستبدأ في الانهيار، وسوف تفكر مرة أخرى فيما يجب عليك فعله عندما يتركك من تحب.
4. لا تدع نفسك تنزلق إلى حفرة عاطفية بعد الانفصال.
- من المهم جدًا حدوث مثل هذه الفجواتواللحظات الحرجة لا تسمح لنفسك بالانزلاق إلى حفرة عاطفية. يصاب بعض الناس بالاكتئاب. يمكنك التعرف على طرق التخلص من الاكتئاب. لا يمكن أن تستمر ليوم واحد، ولكن حتى أسبوع أو أسبوعين. هذا يمكن أن يقوضك حقًا.
- عاطفياً، قد تكون المشكلة تافهة تماماً.ولكن، على سبيل المثال، يمكن للرجل أن يقع عاطفيا في هذه الفجوة بحيث يكون لديه الرغبة في الذهاب إلى الجبال، ويصبح راهبًا ولا يفعل شيئًا آخر في هذه الحياة، أو يتجه نحو العمل، وينسى النساء تمامًا.
- على الرغم من أن الأمر في الواقع ليس بهذه الخطورة. أي شيء يمكن أن يحدث. لا تلوم نفسك، ولا تصنع جبالًا من التلال، واعرف كل شيء عن كيفية النجاة من الانفصال عن فتاة بعد الانفصال تعارفأو سنوات عديدة من الزواج.
5. حل المشكلة النفسية أولاً: لا تبالغ في البحث عن شريك جديد
بعد الانفصال، قد تشعر أن كل شيء يحتاج إلى حل مرة واحدة، الآن.
يجب حل المشاكل عند ظهورها.
لا تحتاج إلى أن تقرر كل شيء دفعة واحدة.
أولاً، ابحث عن الانسجام مع نفسك وحل المشكلة بداخلك
إذا كنت غير مستقر الحالة العاطفيةوالاكتئاب، ثم تعامل معه أولاً.
يذهب بعض الأشخاص إلى أقصى الحدود بعد الانفصال ويركضون بسرعة للبحث عن شريك جديد.
ومن المفترض أن يكون هذا حلاً للمشكلة. من المفترض أن يؤدي هذا إلى إغلاق الأسئلة حول كيفية النجاة من ألم الفراق مع أحد أفراد أسرته.
هل هذا حل؟
ما هي الأخطاء التي يرتكبها الناس؟
يقوم الناس ببساطة بتغطية جرحهم العقلي بضمادة، ويبحثون عن بديل بدلاً من التعامل مع أنفسهم.
وهذا التحول من طرف إلى آخر لا ينتهي بشكل جيد.
اقبل الحالة التي أنت عليها الآن، وشاهدها وقل لنفسك: "نعم، الآن لست متناغمًا تمامًا مع نفسي بعد الانفصال. حسنًا، لا بأس، سأحل هذه المشكلة أولاً، وبعد ذلك سنرى”.
تذكري هذا ولم تعد بحاجة إلى نصيحة طبيب نفساني حول كيفية النجاة من الانفصال عن زوجك.
6. ما يمكن أن يفعله دماغك بك: تشبيه السجل المكسور
- كل ذكرياتك عن الحب الماضيعندما كان كل شيء جيدًا، مزهرًا ورائحته - كان مجرد مظهر.
ولو تم الحفاظ على هذا التوازن لكان الأمر كذلك بالفعل. وهذا مظهر وهمي. هذا بالفعل مثل السجل المكسور، والذي تم كسره أيضًا. - كيف يلعب عقلك الحيل عليك؟عندما كان لديك انفصال وكان هناك الكثير من الأخطاء التي لا تريد حتى أن تتذكرها، فإن عقلك يرمي عليك هذا السجل المكسور.
- لقد وضعت هذا السجل المكسور في رأسك، حيث لم يعد اللحن الناعم يعزف، ولكن صوت طحن غير مفهوم، وهو ما يشبه اللحن المثير للشفقة والأصوات غير السارة فقط.
- هذا السجل لا يحتاج إلى إصلاح بعد الآن.!
كل ما عليك فعله هو العثور على ما تحتاجه حقًا! - ليست هناك حاجة حتى لمحاولة العودة. لا يستحق كل هذا العناء.
تعامل مع الموقف بوعي وستعرف كل شيء عن كيفية بدء العيش بعد الانفصال عن من تحب.
7. اسمح لنفسك بالرحيل إلى الأبد: لم يبق شيء لتقرره، ولا داعي للتشبث.
دع نفسك تذهب إلى الأبد.
افهم أنه لا يوجد شيء ولا أحد لحله.
لقد أخطأ البعض منكم ومن المهم أن نفهم أن هذا أمر طبيعي.
مهما كان الأمر مؤلمًا، امنح نفسك فرصة الرحيل إلى الأبد.
مثلما يمنح شريكك لنفسه هذه الفرصة.
كل فتاة وكل شاب يمنح نفسه هذه الفرصة.
إن فهم هذا سيضع حدًا لمخاوفك بشأن التفكير في كيفية النجاة من الانفصال عن الأشخاص الذين تحبهم.
8. اختر أن تكون هادئًا وغير محتاج، وأزل التوقعات.
- الشخص الذي ليس في حاجة هوالشخص الذي لا يتشبث بالآخرين يميل إلى العطاء أكثر من الأخذ ولا يتوقع أي شيء من هذه الحياة! نسعى جاهدين لتكون واحدة.
- الشخص الذي ليس في حاجة لا يفكر في ذلك، ما ستحصل عليه في المستقبل (حتى لو كان هناك ضمان بنسبة 99٪، لا تخبر الآخرين). يمكنك أن تقول: "نعم، لدي مثل هذه الخطط...". ستفعل ذلك، لكنك لن تعيشه.
- أنت تأخذ ما لديك في الوقت الراهن.لكنك لا تتوقع أبدًا أن يحدث أي شيء في مستقبلك، سواء كان جيدًا أو سيئًا. انها غير مجدية.
- هذه الأشياءالتي يمكنك التمسك بها في الحياة يمكن أن تكون كذلك سريعة الزوال وقابلة للتدمير.
- واقعكلا ينبغي أن يعتمد على شيء خارجي!
من لا يحتاج لا يحتاج إلى الأشياء والناس على حد سواء! النموذج هو أنهم معهم، ولكن ليس هناك خوف من الخسارة على الإطلاق!
الشخص غير المحتاج لا يطرح أبدًا أسئلة حول كيفية الاستمرار في العيش بعد الانفصال.
الرجل القوي سعيد بذلك فقط اناس احياءهم أنفسهم يتركون حياته.
من الصعب على المرأة أن تعيش بهذه الطريقة، لكن هذا ممكن. ليست هناك حاجة للتشبث بالناس.
لدى المرأة حاجة طبيعية إلى الرجل الذي يحميها، ويعتني بها، ويتشبث بالرجال. هذه هي مشكلتهم!
يمكنك أيضًا على موقعنا أن تقرأ عن كيفية التخلص من التعلق وإدمان الحب.
9. في الأشهر الستة أو السنة المقبلة، قم بتغيير تصورك للعلاقة تمامًا.
- بعد الانفصال، لا تتشبث بشخص جديد على الفور ولا تحاول أن تجعله ملكًا لك لفترة طويلة جدًا.
- لا ينبغي الخلط بين هذا وبين عدم التواصل أو التعرف على أي شخص على الإطلاق. لا، مازلت تتواصل وتتقرب من أشخاص جدد، وتستمتع بالانجذاب بينكما.
- ولكن لا ينبغي أن تكون هناك هذه الرغبة في جعل الشخص ملكًا لك لفترة طويلة.
- يجب عليك إزالة الإطار الزمني الذي ستبدأ فيه في قيادة شخص ما دون قصد.
- عش بهذه الطريقة لمدة ستة أشهر على الأقل بعد الانفصال. ثم، بعد ستة أشهر، بناء على مشاعرك الداخلية، يمكنك العودة إلى علاقة طويلة الأمدمع فتاة واحدة (رجل).
نقطة دقيقة يجب تنفيذها
استبدل الرغبة في جعل الشخص ملكًا لك بالرغبة في إسعاده.
أفضل ما يمكنك فعله لشريكك هو أن تتركه يعيش حياته على أكمل وجه، وستكون موجودًا معه متى أراد ذلك.
مازلت تحب شريكك حقًا، لكنك لا تحاول الاحتفاظ به بأي شكل من الأشكال.
يجب أن تعيش حياتك الخاصة وتمنح شريكك حرية الاختيار الكاملة.
قم بتنفيذ هذا التصور ولم تعد تقلق بشأن كيفية التغلب على الانفصال عن حبيبك أو الشخص الذي يعجبك سرًا.
الفرق بين الحاجة الصحية وغير الصحية
- لا ينبغي أن يكون هناك أي حدودوفهم أن هذا الشخص هو لك.
ومن ثم يمكنك دائمًا المضي قدمًا فيما يتعلق بتطوير روحانيتك ومستوى سعادتك وانسجامك. - نعم، قد يكون لديك نسبة معينة من العوز في علاقة جديدة، ولكن هذا العوز الصحي موجود عندما تريد فقط رؤية شخص ما(بغض النظر عن كيفية قضاء وقتك). أنت فقط تريد أن تكون معا.
10. اسأل نفسك: “هل مشاعرك وصورة شريكك السابق حقيقية أم أن هذا هو تصورك الشخصي؟”
اسأل نفسك الأسئلة:
- هل هذا حقيقي الشريك السابقيمنحك بعض المشاعر، أم أن إدراكك الشخصي هو الذي يرسمها بهذه الطريقة، مما يجعلها مميزة؟
- إذا كان تصور الرجل لصديقته السابقة على أنها "مميزة"، و"منح الجميع الحب" و"زيادة الرفاهية" حقيقيًا، فلماذا لا ينظر إليها جميع الرجال بهذه الطريقة؟
- لماذا لا يشعر أي من الأشخاص الآخرين على هذا الكوكب الموجودين حاليًا حول صديقته السابقة بالرضا تجاه الأمر كرجل؟
إجابة
الطريقة التي ينظر بها الرجل صديقته السابقةرائع جدًا هو تصوره الشخصي للفتاة.
لا أحد ينظر إليها بهذه الطريقة إلا هو.
يرى جميع الأشخاص الآخرين نفس الفتاة، ونفس المظهر، ونفس وجهها، لكن رفاهيتهم لا تتحسن بأي شكل من الأشكال!
ومن المهم جدًا إدراك ذلك من أجل إنهاء المخاوف بشأن مدى سهولة النجاة من الانفصال عن أحد أفراد أسرته.
أنت نفسك ترسم إضافة إلى صورة حبيبك السابق، فهي لا تأتي منه بأي حال من الأحوال
- الرجل مرتبط فقط بتلك المشاعر القديمة الأحاسيس اللمسيةوالمتع الماضية التي قدموها لبعضهم البعض. تصوره يرسمها كشيء مميز، كما لو أن لديها هالة فوق رأسها.
- ويمكن قول الشيء نفسه عنه الرجال السابقين، والتي لا تزال المرأة تتألم من أجل عدم الاستجابة. حبك المتبقي بعد الانفصال هو مجرد مظهرك الشخصي الشخصي.
- أنت نفسك وتصورك للمشاعر ترسم مثل هذه الإضافة إلى شخص سابق. هذه الإضافة في حد ذاتها لا تأتي بأي حال من الأحوال من شريكك السابق.
- هذه الصورة التي يرسمها لك تصورك لا وجود لها في الواقع. تذكر هذا وأغلق جميع أسئلتك حول كيفية النجاة من ألم الانفصال رجل متزوجأو الشخص الذي سيتعين عليك الانفصال عنه عاجلاً أم آجلاً.
11. عاطفتك هي للمشاعر والأحاسيس التي مررت بها سابقاً مع شريك حياتك، وليس للشخص نفسه.
افهم أنك مرتبط بالمشاعر وليس بالشخص نفسه.
يتم تصوير هذا الشعور من خلال تصورك الشخصي الشخصي.
افهم هذا وسيصبح الأمر أسهل بكثير بالنسبة لك.
اسال نفسك:
- لماذا لا تشعر بهذه الطريقة تجاه نفسك؟
- ولماذا يحدث فقط فيما يتعلق بأشخاص آخرين؟
الجواب هوأنك لا تحب نفسك.
الناس لا يحبون أنفسهم، ونتيجة لذلك، يحتاجون إلى مساعدة خارجية؛ ويطلبون المشورة من طبيب نفسي حول كيفية النجاة من الانفصال عن الزوج أو الصديق أو المرأة.
12. أحب نفسك حقًا
عندما تقع في حب نفسك حقًا، سيكون حبك الكامل أقوى بكثير من المشاعر التي تكنها لحبيبك السابق.
سيكون حبك لذاتك هو الأقوى والأقوى. لا يمكن لأي مشاعر أن تمتصك وتربطك.
وبعد ذلك سوف تنسى الارتباط بالمشاعر، وسوف تعطي المزيد لهذا العالم.
وبعد ذلك سيبدأ الناس في التواصل معك.
الآن أنت تعرف كل شيء من علم النفس حول موضوع كيفية النجاة من الانفصال عن أحد أفراد أسرتك، ولست بحاجة إلى أي منتديات.
إذا قمت بدمج هذه المفاهيم في حياتك، فإن أفكارًا مثل "أتمنى أن أتمكن من المضي قدمًا بسرعة بعد انفصال مؤلم" لن تظهر في رأسك بعد الآن.
سوف تزيل الكثير من الألم والمعاناة من العلاقة وتبدأ في النظر إلى الأمور بشكل أكثر موضوعية.
إنها حياتك، قم بالاختيار الصحيح!
بعد قراءة هذا المقال، ستتعلمين كيفية النجاة من الانفصال عن أحد أفراد أسرتك أو الطلاق من زوجك دون ألم، وتسامحي الشخص الذي انفصلت عنه، وتمضي قدمًا في حياتك. وبعد ذلك، لا تخطو على نفس أشعل النار، بل قابل شخصًا يناسبك حقًا، وابني معه علاقة أخرى مختلفة وناضجة وسعيدة.
إذا مر وقت طويل على الانفصال، وما زال لديك مشاعر أو استياء، فاستمر في تنفيذ جميع الخطوات بالترتيب الصحيح، بدءًا من الأولى، كما لو كنت انفصلت بالأمس.
كيف تنجو من الانفصال عن من تحب/الطلاق من زوجك – 6 خطوات:
في المقال سوف تحصل عليه تعليمات خطوه بخطوهلكيفية النجاة من الانفصال عن أحد أفراد أسرته أو الطلاق من زوجك. إذا لم تقم بكل هذه الخطوات بعد ذلك علاقات جدية، فأنت، مثل كثيرين آخرين، سوف تواجه صورة حزينة: الشريك التالي سوف يشبه الشريك السابق، ولن تكون هناك سعادة وانسجام في العلاقة. لذا، إليك ست خطوات لتجاوز الانفصال بأمان:
الخطوة رقم 1: كن على علم واقبل
الخطوة الأولى في حل أي مشكلة هي الوعي بها وقبولها. من أجل التغلب على الانفصال، عليك قبول الموقف وفهمه. إذا تم التخلي عنك، فعليك أن تفهم أن هذا يعني أن شريكك لا يحبك. هو لا يحتاجك. مهما بدا الأمر قاسيا، فهو صحيح. وبدون قبول هذه الحقيقة، لن تتمكن من المضي قدمًا.
سيقاتل الشخص المحب من أجل الحفاظ على العلاقة الطرق الممكنة، سيحاول حل مشاكلك المشتركة حتى اللحظة الأخيرة. وإذا اختار شخص ما المغادرة بدلاً من المرور بأزمة في العلاقة أو التنازل عن شيء ما، فهو لم يحبك. أدرك هذا وتقبله. هذا بالتأكيد ليس شخصك.
وإذا كان هذا الشخص لا يحتاج إليك، فلماذا تحاول استعادته أو الاستمرار في المعاناة من أجله؟ لقد استثمرت في علاقة لا تحبها. ولكن الأسوأ من ذلك هو أنك تستمر في الاستثمار فيها الآن. أنت تضيع وقتك وطاقتك وقوتك وأعصابك على الذكريات والمعاناة والهموم.
تقبل الوضع كما هو. وفقط بعد ذلك المضي قدما.
الخطوة رقم 2: عيش العواطف
يحتل الفراق مع أحد أفراد أسرته المرتبة الثانية على مقياس التوتر بعد وفاة أحد أفراد أسرته. إذا لم يتم تجربة مثل هذا الضغط الخطير على الفور، فإنه يخاطر بالتطور لاحقًا إلى. ويحدث أن يطلق الشخص ويبدأ العلاقة التالية على الفور، دون الانتظار حتى يشعر بالانفصال. وبعد مرور بعض الوقت (عدة أشهر أو سنة)، قد يبدأ في الشعور بالتوتر أو حتى الاكتئاب، على ما يبدو من العدم. سوف يفكر - ما هذا؟ بعد كل شيء، كان كل شيء على ما يرام. بيت القصيد هو أن الشخص قد قمع عواطفه. وهذا لا ينبغي أبدا أن يتم. في خلاف ذلكوبعد فترة من الوقت، سوف يصابون بالاكتئاب أو بمرض خطير.
لذلك، لا ينبغي عليك التراجع تحت أي ظرف من الظروف. إذا أردت أن تحزن، احزن. إذا كنت تريد التعبير عن غضبك، فعبّر عنه بطرق آمنة. اصرخ بكل قوتك: في السيارة، في الغابة، في الحقل. اضرب الحقيبة، اضرب الوسائد. لا تحتفظ بأي شيء لنفسك. أقترح عليك استخدام ما يسمى بطريقة النية المتناقضة - لتقوية العاطفة. إذا كنت تريد البكاء، فابكي بكل قوتك، وتدحرج على الأرض، وانتحب على أنغام "كل شيء بنفسي" أو أي أغنية حزينة أخرى مخصصة للبكاء. تعيش العواطف على الانفجار الكامل. امنح نفسك أسبوعًا على الأقل للقيام بذلك. أو ثلاثة. تأكد من أن كل الأشياء السيئة تخرج منك خلال هذا الوقت.
في هذه الخطوة عليك أن تتوقف تدريجيًا عن الاتصال بحبيبك السابق، وتابع الأمر في الشبكات الاجتماعية، انظر إلى الصور الفوتوغرافية وامشي في الأماكن التي تذكرك به. تحرم نفسك من هذه الملذات يومًا بعد يوم. تأكد أنه بحلول نهاية هذه الفترة تكون زياراتك للصفحة والمشي في الأماكن التي تحتوي على ذكريات قد اكتملت. هذه حاجة مهمة!
الخطوة رقم 3: اغفر واترك الضغينة
يجب أن تبدأ الخطوة الثالثة فقط بعد أن تعبر بشكل كامل عن كل مشاعرك المتزايدة.
لذا، الخطوة الثالثة. الاستغفار وترك السخط. لا يهم من بدأ إنهاء العلاقة - أنت أو شريك حياتك. إذا أحببت، فستبقى المظالم في أي حال. ويجب التعامل معهم.
اشترك بقناتي انستغرامو موقع YouTubeقناة. هناك الكثير من الأشياء المفيدة هناك!
لا تكن كسولاً لتغيير حياتك. انها في يديك!
عالمتك النفسية لارا ليتفينوفا
تعليمات
فكر في ما لم يكن لديك ما يكفي من الوقت للقيام به من قبل، وما هي المهام غير المكتملة التي لديك. ضع خطة لأفعالك يومًا بعد يوم وابدأ في تنفيذها. ساعد عقلك على إعادة هيكلة نفسه بشكل أسرع ومنع الأفكار السلبية.
استخدامه بشكل صحيح وقت فراغنوعى اكاديمى سياحة وفنادق. فكر في مدى مفاجأة من تحب بحبك الجديد عندما تلتقي به بعد انفصال طويل. للقيام بذلك، قم بالتسجيل في صالة الألعاب الرياضية، والذهاب إلى حمام السباحة، والجري في الصباح. ممارسة التمارين الرياضية المختلفة التي تعمل على تحسين الحالة المزاجية ومحاربة الاكتئاب.
غيّر تسريحة شعرك، وقم بزيارة صالون التجميل والتقطها خزانة ملابس جديدة. امنح نفسك هدايا صغيرة كل يوم.
راقب نظامك الغذائي بعناية. لا تأكل حزنك بالكعك والحلويات المختلفة. تناول المزيد من الفواكه والخضروات واللحوم الخالية من الدهون والأسماك والحبوب، منتجات الحليب المخمرة. لا تدع التوتر يسيطر على جسمك.
قم بجدولة يومك بحيث لا يكون لديك دقيقة واحدة مجانية. ممارسة هواية مثيرة.
لا تنس أن لديك فرصة رائعة للدردشة مع الأصدقاء القدامى الذين لم يكن لديك الوقت الكافي لهم من قبل. الدردشة معهم، مناقشة آخر الأخباروسوف يصبح من الأسهل عليك أن تقلق انفصال. أحط نفسك بالعائلة والأصدقاء الذين يحبونك.
اتصل بأحبائك كثيرًا وأخبره عن أفكارك ومشاعرك، ابق على اتصال. لا تخف من إجراء مكالمة إضافية لسماع صوتك.
وفي المساء، شاهد أفلامك وبرامجك المفضلة، وارقص خلال النهار على أنغام الألحان المبهجة. املأ قلبك بالحب والإبداعات الجميلة.
احصل على صديق ذو أربعة أرجل. إن إدراك أنها ليست شقة فارغة تنتظرك في المنزل، بل كائنًا حيًا، سيساعدك على النجاة من آلام الفراق.
تذكر أن كل شيء سوف يمر، وسوف يعود من تحب، وسوف تكون سعيدا. الشيء الرئيسي هو الحب والثقة والإخلاص.
بالنسبة لمعظم الناس، يمثل الانفصال عن أحبائهم تحديًا حقيقيًا. يبدأ الإنسان بالشعور بالوحدة والهجر وعدم القدرة على إيجاد مكان لنفسه. فقط الشخصية المتطورة هي التي ستساعدك على عدم المعاناة أثناء الانفصال.
تعليمات
المعاناة في أغلب الأحيان تكون أنانية. حتى إذا إلى صديق مقربتقدم عمل جيدفي الخارج، من المرجح أن تفكر في مدى صعوبة الأمر بدونه. وعندها فقط ستكون سعيدًا بصديقك. وكل ذلك لأن التواصل أصبح عادتك، وأصبحت تعتمد عليه إلى حد ما. لذلك، إذا كنت تريد علاج نفسك من قلق الانفصال، فانظر بعمق داخل نفسك. نحن جميعا نعيش في نفس المكان، وبالفعل شخص مقربسيبقى كذلك بالنسبة لك دائمًا، حتى لو كنت في نقاط متقابلة من الكرة الأرضية. فكر في الأمر كثيرًا.
وتختلف ظروف الانفصال. في بعض الأحيان يواجه الشخص خيارًا: ترك من يحب أو اتباعه. وهذا بدوره يعني أيضًا الانفصال عن المنزل، وعن الكثير من الأشخاص، وما إلى ذلك. أصعب شيء في هذه الحالة هو لمن اعتاد على الراحة في أي من مظاهرها. لكن العالم لا يقف ساكنا، فلا ينبغي للإنسان أن يسترخي أيضا. إذا تحركت بجرأة نحو التغيير، فلن يزورك ألم الانفصال. المستقبل غير معروف لأحد، لذا من الأفضل أن تكون مستعدًا دائمًا لما هو غير متوقع.
