التغيرات النفسية أثناء الحمل. الحالة العاطفية أثناء الحمل

إن انتظار الطفل هو وقت ممتع في حياة كل امرأة. للوهلة الأولى، ينبغي أن يسبب مشاعر ممتعة فقط، ولكن هذا، لسوء الحظ، ليس هو الحال دائما. معظم النساء الحوامل على دراية بالحالة التي تظهر فيها الدموع فجأة في أعينهن، أو على العكس من ذلك، في أسوأ لحظة ممكنة. اللحظة المناسبةفجأة تريد أن تضحك بدون سبب. أثناء الحمل، قد تظهر حساسية وضعف غير عاديين، والدموع وزيادة الحساسية. التقلبات المزاجية المتكررة وزيادة الانفعالات والتهيج هي الأعراض التي يلجأ بها آباء المستقبل إلى علماء النفس للحصول على المساعدة. دعونا نلقي نظرة على أسباب التغيرات التي تحدث في مزاج المرأة الحامل.

الاستعداد النفسي للحمل

بادئ ذي بدء، عليك الانتباه إلى حالتك النفسية قبل الحمل. دعونا نوضح السبب: يؤثر الجهاز العصبي المركزي على جهاز الغدد الصماء المسؤول عن إنتاج الهرمونات اللازمة للحمل والإنجاب. غالبية المرأة الحديثةيؤدي إلى الحمل جداً صورة نشطةفي حياتهم، يعملون لساعات طويلة، ويقضون الكثير من الوقت أمام الكمبيوتر، ويحصلون على القليل من الراحة، وغالبًا لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم. كل هذا يؤدي إلى ضغط كبير على الجهاز العصبي، والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى مشاكل هرمونية ونفسية.

يعتقد الأطباء أن المرأة التي ستصبح أماً قبل 3-6 أشهر على الأقل من الحمل، تحتاج إلى تقليل الضغط النفسي على جسدها. تحتاج إلى تخصيص المزيد من الوقت للراحة المناسبة، وتأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم (8 ساعات على الأقل يوميًا). بالإضافة إلى كل هذا، من المستحيل خلق موقف مرهق للجسم (فقدان الوزن بنشاط، والبدء فجأة في ممارسة الرياضة المكثفة، وما إلى ذلك).

تغيرات المزاج أثناء الحمل

غالبًا ما ترتبط التقلبات المزاجية المستمرة أثناء الحمل بمجموعة متنوعة من التغييرات المستويات الهرمونيةامرأة حامل. غالبًا ما يكون هذا ملحوظًا في الأشهر الأولى من الحمل. بعد كل شيء، يحتاج جسمك إلى التكيف مع التغييرات. قد تشعر المرأة بزيادة التعب والنعاس والتهيج. أولئك الذين لم ينجوا من التسمم معرضون بشكل خاص لهذه الظروف. لا تضيف هجمات مفاجئة من الغثيان والدوخة والتعب والأمراض الجسدية لديهم مزاج جيد. هناك شعور بالعجز والتهيج والقلق والشعور بسوء الفهم من جانب الآخرين.

من المهم أن نفهم أن هذه الحالة طبيعية. بالطبع، لن يكون الأمر أسهل، لكنك ستفهم أنك لست وحدك - جميع النساء الحوامل يخضعن لـ "العواصف العاطفية".

في الأشهر الأولى من الحمل، لا تعاني المرأة من الفسيولوجية فحسب، بل أيضا التغيرات النفسية: التعود تدريجياً على دور الأم. في هذه اللحظة، قد تشعر المرأة أن من حولها لا يفهمونها وليسوا منتبهين بما فيه الكفاية لحالتها الجديدة.

سفيتلانا يقول:

في بداية الحمل، بدا لي أن زوجي لم يكن مهتمًا بحالتي على الإطلاق ولم يفهم كم كنت وحيدًا الآن. أردت إما أن أبكي من الاستياء أو أصرخ في المنزل بأكمله. زوجي لم يفهم ما يحدث لي، ولم أفهم كيف أتعامل معه...

فترة الحمل يمكن أن تعطي شرارة جديدة ل العلاقات الأسريةأو على العكس من ذلك، قد يؤدي إلى سوء فهم كامل. في هذه اللحظة أصبح من المهم أكثر من أي وقت مضى أن تحصل المرأة على الدعم من أحد أحبائها. لكن يجب أن تفهم أنه في الوقت الحالي يصعب على الرجل أن يفهم حالتك. كقاعدة عامة، ليس لديه أي فكرة عن كيفية تطور الطفل والتغيرات التي تحدث داخل جسمك. لا تنزعجي ولا تلوميه على عدم حساسيته، امنحيه الوقت ليدرك أنه "أب حامل". تثقيفه بشكل مخفي. تحدث معه عن التغييرات التي تحدث لك (الجسدية والعقلية). آخر سبب محتملالتجارب مرتبطة بالمرأة نفسها.

آنا يقول:

كان هذا حملي الأول. كان الطفل موضع ترحيب كبير. لكن خلال الأشهر الأولى كانت تطاردني الأفكار: “كيف ستتطور حياتي أكثر؟ ماذا سيحدث لمسيرتي المهنية التي بدأت للتو في التبلور؟ هل يمكنني أن أكون أماً جيدة لطفلي؟

مثل هذه الأسئلة يمكن أن تسبب مشاعر التهيج وعدم اليقين والتعب. يستغرق الأمر وقتًا لإدراك حالتك الجديدة وقبولها. في منتصف فترة الحمل، تكون الاستثارة العاطفية أقل شيوعًا بكثير مما كانت عليه في الأشهر الثلاثة الأولى. لقد مرت أمراض جسدية بسيطة، وانحسر التسمم، وحان الوقت للاستمتاع بأحاسيسك الجديدة. في هذا الوقت تعاني معظم النساء الحوامل من التعافي الإبداعي والجسدي. السلام والهدوء والهدوء يميز هذه الفترة من الحمل.

في هذا الوقت، يتغير الرقم الخاص بك، ويصبح بطنك ملحوظا للآخرين. وكان البعض يتطلع إلى هذه اللحظة، والبعض الآخر يشعر بالقلق إزاء حجمها المتزايد. هذا القلق أمر مفهوم، لأن كل امرأة تريد أن تكون جميلة.

في الوقت نفسه، قد تنشأ مخاوف تتعلق بصحة ونمو الطفل الذي لم يولد بعد. بالتأكيد تعاني منها جميع النساء الحوامل بدرجة أو بأخرى. تستند هذه المخاوف، كقاعدة عامة، إلى قصص الصديقات أو الأقارب "الصالحين"، أو التجارب الحزينة للأصدقاء. على خلفية هذه المخاوف، تنشأ البكاء، والتهيج، وأحيانا حتى الاكتئاب.

في الثلث الأخير والثالث من الحمل، قد تكون عواطفك في أفضل حالاتها مرة أخرى. والسبب في ذلك هو التعب بالإضافة إلى اقتراب الولادة. قد تظهر المخاوف المرتبطة بالولادة في كثير من الأحيان أكثر من ذي قبل. يحدث القلق المتزايد خلال هذه الفترة لدى جميع النساء الحوامل تقريبًا. من المهم هنا أن تكوني مستعدة للولادة ولمقابلة طفلك. بالطبع، إنه أمر جيد جدًا إذا حضرت دروسًا خاصة. من أجل النجاح في الولادة والتعافي بعد الولادة، يعد الإعداد النفسي الأولي للمرأة أثناء الحمل أمرًا مهمًا للغاية. إنها لا تعطي المعرفة فحسب، بل تمنح الثقة أيضًا في نجاح دورها الجديد - دور الأم. الهدف الأساسي من الإعداد النفسي للمرأة الحامل هو حل كافة المشاكل التي تمنع الأم الحامل من التمتع بحالة الحمل. ولكن إذا لم تكن قد حضرت مثل هذه الفصول، فلا يهم. الشيء الرئيسي هو حالتك المزاجية للاجتماع، والرغبة في رؤية الطفل، لمساعدته على الولادة. وكقاعدة عامة، مباشرة قبل الولادة، ينحسر القلق.

خلال هذه الفترة، تعاني العديد من النساء الحوامل مما يسمى بـ "تضييق المصالح". أي شيء لا يتعلق بالحمل أو بالطفل ليس له أهمية عمليًا. يجب أن يعرف الأقارب ذلك وألا يتفاجأوا بالحديث عن إجازة أو عملية شراء مستقبلية تكنولوجيا جديدةلا تسبب أي مشاعر، ولكن الحديث عن فوائد أو أضرار الحفاضات، على العكس من ذلك، طويل إلى ما لا نهاية. وبفضل هذا يزداد النشاط الهادف إلى التحضير للولادة والأمومة. شراء الملابس للطفل، اختيار مستشفى الولادة، اختيار المساعدين الذين سيأتون بعد الولادة، إعداد شقة... ولهذا السبب تسمى هذه الفترة أحيانًا "فترة إعداد العش".

كيف تتغلبين على المزاج السيئ أثناء الحمل؟

• خلال هذه الفترة، من المهم جدًا أن تتاح لك الفرصة للراحة أثناء النهار. وليس من قبيل الصدفة في اليابان إجازة أمومةتعطى في الأشهر الأولى من الحمل، حيث تعتبر الأصعب على المرأة. من المهم أن نفهم أن تقلبات المزاج هي جزء طبيعي من الحمل. الشيء الرئيسي هو عدم السماح للمزاج السيئ بأن يصبح أساس يومك. وبعد ذلك سوف يمر بالتأكيد.
• حافظ على روح الدعابة - فهذا سيساعدك دائمًا على التغلب على الحالة المزاجية السيئة.
• ابدأ في تعلم تقنيات الاسترخاء. يمكن أن يكون هذا التدريب التلقائي والسباحة. إذا لم تكن هناك موانع طبية، فإن تدليك الظهر أو القدم الذي يمكن أن يقوم به زوجك فعال للغاية.
• قضاء أكبر قدر ممكن من الوقت على هواء نقي. التمارين البدنية بجرعات ستكون مفيدة أيضًا.
• حاول أن تفعل كل ما هو ممكن لإسعادك: تعرف على الأشخاص الذين تحبهم، افعل شيئًا يثير اهتمامك. ابحث عن الجوانب الجميلة في الحياة واستمتع بها.
• لا تخف من التنفيس عن مشاعرك. إذا كانت الدموع "لا تسمح لك بالرحيل"، فلا تقلق - ابكي على صحتك.
• الشيء الرئيسي هو عدم دفع المظالم والأفكار المظلمة إلى أعماق روحك. لفترة طويلة في روس، نُصحت المرأة الحامل بالبكاء والشكوى لأحبائها، حتى لا تشعر بالاستياء. لكن كان من المفترض أن يحميها أقارب المرأة الحامل من أي متاعب، ولم يسمح لهم بتوبيخها أو إثارة الشجار أمامها.
• حاول التحلي بالصبر و "الانتظار" هذه المرة، لأن التواصل مع الطفل ينتظرنا - أسعد لحظات في حياة كل امرأة. تذكر: المزاج السيئ لا يدوم إلى الأبد، وسوف يمر قريبا.
• تذكري أن طبيبك يراقب عن كثب نمو طفلك. إذا كنت لا تزال تشعر بالقلق، على الرغم من كل شيء، أخبر طبيبك عن ذلك ودعه يخبرك بمزيد من التفاصيل عن حالة طفلك. تحدث إلى أمهات أخريات في المستقبل والراسخات - وسوف تفهم أن مخاوفك تذهب سدى.
• تأكدي من تذكير نفسك بأن موقفك الإيجابي مهم لنمو طفلك. حاول أن تقلق بشكل أقل بشأن التفاهات وحافظ على المشاعر الإيجابية. للقيام بذلك، يمكنك الاستماع إلى الموسيقى الهادئة والتواصل أكثر مع الطبيعة.
• تذكري: القلق والمخاوف الطفيفة قبل الولادة أمر طبيعي.
• حاولي ألا تركزي على حقيقة أنك متعبة، وأنك تريدين الولادة في أسرع وقت ممكن، وما إلى ذلك.
• طريقة رائعة للتخلص من القلق قبل الولادة هي الاستعداد لها. كرري تقنيات الاسترخاء وتمارين التنفس. قومي بتحضير المهر للطفل. بمعنى آخر، اهتمي بأشياء محددة.

المخاوف أثناء الحمل

القلق ليس خطيرًا جدًا إذا لم يكن مزاجًا سيئًا دائمًا أو هوسًا أو شعورًا مؤلمًا أو أرقًا. بالنسبة لمعظم النساء الحوامل، يعد القلق حالة مؤقتة يمكنهن التغلب عليها بمفردهن أو بمساعدة أحبائهن.

إذا لاحظت مزاجًا مكتئبًا ثابتًا، والذي يصاحبه أيضًا الأرق وفقدان الشهية أو نقصانها، والضعف الجسدي، والكآبة، واللامبالاة، والشعور باليأس - فهذه بالفعل علامات على الاكتئاب. الاكتئاب ليس حالة غير ضارة، بل هو مرض. من المؤكد أن الاكتئاب طويل الأمد يحتاج إلى علاج. عند النساء، قد يرتبط ظهور الاكتئاب بالتغيرات الهرمونية في الجسم. وهذا ما يحدد التغيرات العاطفية، أي. تغيرات في المزاج والمشاعر.

في الطب، هناك مفاهيم مثل "متلازمة ما قبل الحيض" و "اكتئاب ما بعد الولادة". في حين أن الأول لا يتطلب أي إشراف طبي تقريبًا، فإن اكتئاب ما بعد الولادة يتطلب دائمًا تقريبًا الرعاية الطبية. لذلك، عليك أن تتذكر أنه في الحالات التي لا يمكنك فيها التعامل مع القلق أو الخوف بمفردك، إذا لم تتركك الأفكار السيئة ليلاً أو نهارًا، فلا تتردد في طلب المساعدة المؤهلة. في جميع حالات عدم الاستقرار العاطفي لسلوكك، يمكنك ويجب عليك العمل. من الممكن التغلب على المزاج السيئ بالنشاط والإبداع. في مواقف مربكة للغاية سوف تأتي المساعدةطبيب نفساني، ولكن أولا وقبل كل شيء تحتاج إلى دعم عائلتك وأصدقائك.

من المهم أن نفهم أن القلق العاطفي الذي تشعر به المرأة التي تنتظر ولادة طفل هو أمر طبيعي تماماً، ولكن القلق المفرط ضار، لأن... الطفل أيضًا قلق عليك. رد الفعل العاطفي العنيف لا يضر الطفل، لكن القلق بدون سبب لا يأتي بأي فائدة. معظم سبب شائعمما يثير القلق أو المخاوف لدى الأم الحامل، هو عدم المعرفة بكيفية سير الحمل وما يحدث أثناء الولادة. ولكن كل هذا يمكن القضاء عليه بسهولة. اطرح أسئلة على طبيبك وطبيبك النفسي، واقرأ الأدبيات المتخصصة، وتحدث إلى النساء اللاتي أنجبن بالفعل. تعلم الاسترخاء والهدوء. حوّل انتباهك عن أي أفكار مزعجة - فهذا سيسمح لك بالحصول على مشاعر إيجابية. عليك أن تتعلم عدم الرد على المشاكل والاستمتاع بالحياة. الحمل هو الوقت الذي يمكنك فيه السماح لنفسك بعدم الرد على مشاكل الحياة الصغيرة. الشيء الرئيسي هو رغبتك في أن تكون سعيدًا وأن تستمتع بهذه الأشهر التسعة الفريدة والرائعة من انتظار طفلك.

يغير الحمل الحالة المعتادة للمرأة بشكل جذري: فهي جديدة تفضيلات الذوق، التسمم يزعج، البطن ينمو في النهاية! يمكن العثور على معلومات شاملة حول هذه التحولات اليوم في أي مجلة متخصصة على الإنترنت. وفي الوقت نفسه، فإن الحالة النفسية للمرأة أثناء الحمل لا تقل أهمية عن الجوانب الفسيولوجية. ستتحدث مقالتنا عن الاستعداد النفسي العصبي للأمومة القادمة.

حدثت معجزة: أظهر اختبار الحمل خطين! ومن هذه اللحظة تتغير الحياة لتصبح أفضل وأجمل. لكن الأم المستقبلية ليست قادرة بعد على فهم ما هو واضح على الفور - لذلك ستحتاج إلى الكثير من الوقت، أي 9 أشهر.

العالم الداخلي للمرأة الحامل معقد للغاية وعميق لدرجة أن مزاجها يمكن أن يتغير أكثر من اثنتي عشرة مرة في اليوم: قبل دقيقة كانت تضحك بمرح، ولكن الآن عيناها مبللة، ولا يوجد شيء غريب في ذلك. الحساسية وقابلية التأثر وقابلية التأثر - جميع أنواع ردود الفعل تجاهها العالمأثناء الحمل تتفاقم إلى الحد الأقصى. تعيش جميع الأمهات الحوامل منذ لحظة الحمل وحتى الولادة وفقًا لقواعد علم النفس الخاصة.

يقسم علم وظائف الأعضاء الحمل إلى ثلاث مراحل أساسية، أو الثلث. ويمكن فعل الشيء نفسه من وجهة نظر روحية.

ملامح الحالة النفسية أثناء الحمل في الأشهر الثلاثة

الأشهر الثلاثة الأولى

الأسابيع الأولى من الحمل هي الفترة الأكثر اضطرابا عاطفيا بالنسبة للأم الحامل. تقوم النفس الأنثوية بقدر هائل من العمل لتكييف المرأة الحامل مع وضعها الجديد. إن حالة المرأة أثناء الحمل غير مستقرة وضعيفة، لذلك غالبا ما يتم إلقاؤها في التطرف: فالفرح يفسح المجال للندم والعكس صحيح.

علاوة على ذلك، تشعر الأم المستقبلية بالقلق من الإثارة الغامضة. هذا ليس خوفًا من الولادة أو خوفًا على صحة الطفل، لا. إنه أشبه بالقلق من الاضطرار إلى ترك الأمر. الحياة القديمةلفتح أبواب التغيير.

كما أن الحالة الصحية أثناء الحمل في الأشهر الثلاثة الأولى تضيف الزيت إلى النار: الغثيان وقلة النوم في الليل والنعاس أثناء النهار أو الجوع الشديد أو النقص التام في الشهية يجعل الأم الحامل الجديدة تشعر بالإرهاق والتعب. كيف لا تحزن هنا؟ في هذا الوقت تشعر المرأة وكأنها معسرة ومعتمدة على الظروف الخارجية والأشخاص الآخرين. لكن من غير المرجح أن تجد القوة لمقاومة هذا الشعور: على العكس من ذلك، تريد أن تصبح موضوعا لمزيد من الاهتمام والرعاية.

يكون المزاج النفسي أثناء الحمل متقلبًا للغاية بحيث يصعب على الأم الحامل أن تجمع نفسها في كل واحد: غالبًا ما تريد البكاء، وهي على يقين تقريبًا من أنه لا أحد يهتم بها، وتزورها العاطفة بشكل متزايد، و ما تريده أكثر من أي شيء آخر، هي نفسها لا تعرف.

السبب وراء هذا "المشكال" العاطفي يكمن في إعادة الهيكلة الشاملة للنظام الهرموني في الجسم. إن الهرمونات هي المسؤولة عن حقيقة أن طريقة تفكير المرأة الحامل خلال أول مرة في منصبها الجديد تكتسب بعض سمات نفسية الطفل. يعتقد علماء النفس أن الطبيعة رتبتها بهذه الطريقة لسبب ما: مثل هذا التصحيح الغريب للوعي سيساعد المرأة في العثور عليها لغة متبادلةمع طفلك. هذه الفترة ضرورية للتطور الناجح للأمومة.

في نهاية الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، لا تزال حالة الأم المستقبلية غير مستقرة: إن الحياة الخالية من الهموم لن تفسح المجال أمام النمو الحتمي بين عشية وضحاها. هذه الازدواجية في الوضع ليست واضحة دائمًا للمرأة الحامل نفسها، لذلك يمكن أن تتعرض للإهانة من قبل أحبائها دون سبب، كما تهاجمهم أيضًا في لحظات نوبات الغضب المفاجئة.

في هذه المرحلة من حياة المرأة الحامل، تظهر أرض خصبة لتطور الاكتئاب: حتى الخلافات الأكثر ضررًا مع زوجها يمكن أن تحطم الأم الحامل عاطفياً. وفي الوقت نفسه، فهي بحاجة إلى دعم الأسرة أكثر من أي وقت مضى.

الفصل الثاني

المرأة في الثلث الثاني من الحمل تريح روحها وجسدها. تتدفق الطاقة في جسدها كالمعتاد، والشعور بالارتياح يساعد على الاستماع إلى الأفضل. تنام الأم الحامل جيدًا مرة أخرى، وتتمتع بشهية صحية وتمنح الآخرين ابتسامتها المشرقة.

في هذه المرحلة، حدث أخيرًا ما كانت تنتظره بإثارة كبيرة - يظهر الطفل العلامات الأولى للحياة ويركل! لم تعد المرأة الحامل قادرة على إخفاء فرحتها، فهي الآن تعرف بالضبط مدى رغبتها في أن تصبح أماً. تستعيد الثقة بالنفس والتفكير العقلاني.

الربع الثالث

في المرحلة الأخيرة من الوضع "المثير للاهتمام"، يحدث اليقظة. في الأشهر الثلاثة الأولى، كان الحمل أمرًا جديدًا بالنسبة للمرأة، لذا لم تتمكن من رؤية الطفل كحقيقة. والآن بعد أن أصبحت الولادة قاب قوسين أو أدنى، يصبح الطفل مركز عالمه. ترتبط به كل رغبات وأفكار الأم الحامل.

تقترب المرأة بسلاسة من الحدث الأكثر أهمية في حياتها، وتدفع إلى الخلفية كل ما لا يتعلق بموقفها. الهوايات والعمل وحتى الرجل المحبوب - كل شيء يتضاءل أمام الرغبة المستهلكة في إعداد "عشك" لقدوم ابنك أو ابنتك. إذا أجبت على السؤال ما هي حالة الحمل في الثلث الثالث، فإن كلمة "الغمر" تميزها أفضل من غيرها. يعد الانغماس في نفسك وفي طفلك الذي لم يولد بعد هو السمة المميزة للحمل المتأخر.

تخضع المرأة مرة أخرى لتقلبات مزاجية مؤلمة: غالبًا ما يتم التغلب عليها بالتهيج والقلق غير المبرر. في الواقع، يعيش العقل الباطن للمرأة الحامل بالفعل في حالة من القلق بشأن الولادة القادمة والألم المحتمل.

حالة الجسم في أواخر الحمل تؤثر بشكل كبير على الأم الحامل، و الأسابيع الماضيةإنها تتحمل توقعات الطفل بصعوبة بالغة: من الصعب الاستلقاء، ومن الصعب المشي، ومن الصعب... بالإضافة إلى ذلك، فإن مشاعر المرأة في اضطراب كبير: فهي تريد رؤية طفلها في أقرب وقت ممكن، ولكن وفي الوقت نفسه، فهي قلقة للغاية بشأن كيفية سير الولادة.

تعتبر الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل الفترة الأكثر تميزًا في حياة المرأة - فهي غير عادية ومدهشة للغاية في نطاق أحاسيسها.

ما الذي تخاف منه الأم الحامل؟

في الأشهر الثلاثة الأولى، تعاني المرأة الحامل من الخوف من المجهول والتغيير. ستحتاج المرأة إلى الكثير من القوة لتعتاد على منصبها الجديد، مما سيؤثر بلا شك على دراستها وعملها وحياتها بشكل عام. الخطوة الصحيحة في بداية الحمل هي أن تتقبلي نفسك وطفلك مما تسبب في مثل هذا الارتباك العاطفي. بمجرد أن تتمكن المرأة من القيام بذلك، ستشعر بارتياح لا يصدق ورغبة في تعلم التعايش مع الطفل الذي تحمله تحت قلبها.

غالبًا ما تبدأ الأمهات اللاتي يرغبن حقًا في الحمل في القلق بشأن صحة أطفالهن الذين لم يولدوا بعد منذ الأيام الأولى لهذه الحالة الرائعة. هل سيولد الطفل الذي طال انتظاره قويًا أم ضعيفًا، هل سيكون لديه أي انحرافات غير متوقعة، هل ستؤثر حبوب مسكنات الألم القوية التي يتم تناولها دون قصد على نموه، وكيفية حماية نفسه من الإشعاع الضار لشاشة الكمبيوتر... ما هي الصور الرهيبة التي سترسمها الأم المستقبلية، وتذكر المواقف المختلفة عندما تعثرت، في رأيها.

في الأشهر الثلاثة الثانية من الحمل، تصبح جميع الأمهات في المستقبل، كقاعدة عامة، ضحايا الخرافات الاجتماعية المتعلقة بالحمل. على سبيل المثال، من من النساء لم يسمع أنه أثناء الحمل لا يمكن قص أو خياطة أو وضع رقع وإلا سيكون لدى الطفل الكثير من الشامات؟ ومن المرجح أن تتذكر كل امرأة كيف تم تحذيرها وهي امرأة حامل من رفع يديها حتى لا يتشابك الطفل في الحبل السري. مثل هذه المعتقدات لا تجلب أي شيء جيد أو مفيد، باستثناء زيادة القلق. معظم الطريق الصحيحللتخلص منهم - إدراك هذه "الحكايات الخرافية" الجماعية على أنها لا شيء سوى أمر محدد للحمل، كواحدة من ظواهره الطبيعية.

إذا كانت الثقة غير المشروطة في العلامات لا تمنح المرأة الحامل السلام، فمن الأفضل لها أن تلجأ إلى طبيب نفساني محترف، فالمحادثات المنتظمة معه ستضع كل شيء في مكانه وتقود الأم الحامل إلى راحة البال.

في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، تبدأ المرأة بوعي أم لا، في التفكير بخوف في الاختبار القادم للولادة. الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أن هذه المخاوف لا أساس لها من الصحة: ​​فالولادة هي تجربة جسدية ونفسية قوية، وهذا هو كل شيء مخاوف النساءطبيعي تماما. على سبيل المثال، قد لا تكون المرأة الحامل خائفة من الأحاسيس المؤلمة بقدر ما تخاف من تطور بعض المضاعفات أثناء الولادة. غالبًا ما تكون هناك حالات تخاف فيها الأم الحامل من أن تبدو... غير جذابة في أعين أحبائها والطاقم الطبي وقت الولادة.

ومع ذلك، في أغلب الأحيان تخشى المرأة على حياتها وعلى حياة طفلها. يفسر علماء النفس هذه المخاوف بطريقتهم الخاصة: تشعر المرأة الحامل بالقلق مقدمًا على طفلها الذي يمر حتماً عند ولادته بمرحلة الموت النفسي. يموت عن العالم داخل الرحم ليولد في عالم خارجي آخر. الولادة هي أقوى تجربة على الإطلاق. الحياة البشريةوفي القوة لا يمكن مقارنتها إلا بالموت.

وفي الوقت نفسه، لا يمكن استبعاد الاعتقاد الخاطئ اللاواعي بأن المرأة يجب أن تلد وهي تعاني من الألم. حتى أحدث الأبحاث والتقنيات في مجال أمراض النساء والتوليد مجتمعة لن تكون قادرة على طمس ذاكرة أسلاف الإنسان التي أتينا بها إلى هذا العالم. لا يمكننا الاعتماد إلا على ذكاء وكفاية المرأة الحامل نفسها.

لتخفيف الانزعاج الأخلاقي الذي يعقد الأسابيع الأخيرة قبل الولادة، تحتاجين إلى الاستعداد بشكل صحيح لعملية ولادة طفلك: قم بالتسجيل في دورات خاصةوفكري في سيناريو ولادتك حتى أدق التفاصيل - اختاري مستشفى الولادة، وقابلي الطبيب الذي سيساعدك في الولادة.

تأثير حالة الأم الحامل على تطور الجنين داخل الرحم والولادة

يتفق جميع العلماء على أن زيادة درجة قلق الأمهات والمخاوف المنتظمة تؤثر على صحة الطفل بأكثر الطرق سلبية. يمكن أن يسبب الإجهاد العاطفي أيضًا مضاعفات أثناء الولادة.

منذ الثلث الثاني من الحمل، يبدأ نظام الدورة الدموية للجسم المتنامي في التشكل والتحسن. ومن خلال المشيمة والحبل السري، يتلقى الجنين نصيب الأسد من الهرمونات كلما استسلمت أمه للقلق أو الاكتئاب. يؤدي التصور السلبي لحالتها من قبل الأم الحامل إلى تطور اضطرابات وظيفية حقيقية في جسم الطفل. إن تهيج المرأة أو قلقها المطول لا يجعل الطفل أقل انزعاجًا ، وهو ما يتواصل معه على الفور مع والدته بسلسلة من الضربات الساخطة في المعدة.

المرأة الحامل غير المستقرة عاطفياً تكون أكثر عرضة للإجهاض الولادة المبكرة، فضلاً عن الاضطرابات الخطيرة أثناء المخاض، حتى لو بدأت في الوقت المناسب. في أغلب الأحيان، بسبب هذا، هناك ضعف نشاط العمل، وتجويع الأكسجين داخل الرحم للطفل، وأمراض إمدادات الدم إلى المشيمة.

إن موقف المرأة الإيجابي تجاه الحمل يصنع العجائب، وهو ما أثبته الطب. عندما تشعر المرأة الحامل بسعادة وكأنها وعاء مملوء بمحتويات ثمينة، تنحسر جميع الأمراض المزمنة، ويسهل تحمل الأمراض الفسيولوجية، ولا يبقى في العقل مكان للمخاوف والشكوك. إن إيمان الأم بنفسها، وإعجابها غير المشروط بمعجزة ولادة حياة جديدة، يشحن الطفل بالطاقة الإيجابية، ويمنحه شعوراً بالأمان والثقة بأنه في مكان ما، في عالم آخر، محبوب وينتظره. .

الحالة النفسية والعاطفية أثناء الحمل: طرح الأسئلة على طبيب نفساني. فيديو

من أكثر المواقف المرتبطة بالحمل شيوعًا هو أن الشعور بالمشاعر السلبية خلال هذه الفترة يكون ضارًا أو حتى خطيرًا على الطفل.

يبدو لنا أننا إذا كنا متوترين أو نبكي أو خائفين أو غاضبين أو يأسين أو مستاءين، فإن هذا سيجعل الطفل يشعر بالسوء.

نحن نعتقد ذلك:

• يشعر الطفل بنفس المشاعر التي نشعر بها.
• إنه خائف وغير مفهوم، يعتقد أن العالم خطير؛
• وهذا يشكل شخصيته، وسوف ينشأ قلقا، غاضبا، مؤذيا، بشكل عام، ذو شخصية مدللة أو تعيسة؛
• مما يؤثر على صحته أو على مسار الحمل؛
• وهذا يؤثر على كيفية سير الولادة.

ما الذي يحدث حقا؟ في الواقع، مشاعرنا السلبية تؤثر بالطبع. وعلى حالة الطفل وعلى سير الحمل وعلى سلامة الولادة. إلا إذا كان ذلك لا يؤثر على مصير الطفل وشخصيته، أو بالأحرى، فإن التأثير يكون ضئيلا بحيث لا يكون له أي تأثير.

نعم يفعلون، ولكن. ليس توجيهيًا ومباشرًا كما نفكر في الأمر. ليست عالمية كما نعتقد. ليس بهذه الحاسمة. إذا كان كل شيء بهذه البساطة، فسيكون كافياً عدم ذرف دمعة واحدة لمدة 9 أشهر! - لديك طفل سليم بين ذراعيك ومصيره سعيد بعد ولادة مثالية.

أعرف أطفالًا هادئين بشكل مدهش (مثل الأفيال)، ولديهم جهاز عصبي قوي، ولدوا بأفضل الطرق بعد حالات حمل مرهقة بشكل لا يصدق - حيث كان هناك طلاق، وحمل غير مرغوب فيه، ومشاكل خطيرة في العمل. أعرف أطفالًا ولدوا غير صحيين أو غير صحيين كما كان والديهم يرغبون، على الرغم من أن الأم كانت تحمل بطنها حرفيًا طوال فترة الحمل بأكملها. الأسلحة المحبة، لم تختبر سوى التجارب "الوردية"، ولم يحيط بها سوى كل شيء جميل.

لا شيء يضمن أي شيء.

هناك مجموعة من العوامل، وعدد من العوامل، وهناك مصير الطفل وميوله، حيث يمكن فقط لمزيج منها أن يؤدي إلى نوع ما من النتائج. وبعد ذلك - لن نتمكن أبدًا من القول بثقة مطلقة أن هذا أو ذاك هو الذي خلق هذا. الحياة أكثر دقة ومتعددة الأوجه مما اعتدنا عليه مع التيجان على رؤوسنا، وبعبارة أخرى - السيطرة على الحياة، والنظر في ذلك.

وكلما سعينا جاهدين للسيطرة، كلما فكرنا في مصطلح "اضغط على زر - سوف تحصل على نتيجة"، كلما هزت الحياة إطار عملنا، ووسعت فهمنا لها، لا أعرف لماذا يعمل هذا طريق.

وأخيرا، إلى هذه النقطة. في كثير من الأحيان نختبر مشاعر سلبية، نقوم بتقويتها عدة مرات من خلال التجربة التي نمر بها، ولكن "لا نستطيع"، وبالتالي تغلق الدائرة. وإذا أضفت إلى ذلك أن الحمل نفسه - بالنسبة لجسد وروح الإنسان - مرهق بالفعل، فيمكنك الذعر تمامًا.

لذا، من الطبيعي أن تشعري بالتوتر أثناء الحمل. إنسانيا. بأمان.

من الخطر الاحتفاظ بها.

دعونا نفهم مفهوم "الإجهاد". التوتر هو أي حدث أو موقف يعرقل حياتك. صدمة تتغير فيها العادات والروتين اليومي والأدوار والوظائف الراسخة في الأسرة. يشمل التوتر: فقدان أحد أفراد الأسرة، والطلاق، وفقدان الوظيفة، ولكن أيضًا الأحداث التي يبدو أنها يجب أن تجلب لنا المشاعر الإيجابية فقط: حفل زفاف، والانتقال إلى مكان جديد (حتى لو كانت الظروف أفضل من ذي قبل) )، وصول فرد جديد من العائلة، الخروج إلى عمل جديداو الدراسة. كما ترون، هذه أحداث تُحدث حتماً تغييرات في روتين الأسرة اليومي، وهي أحداث مهمة في ذلك. والتوتر ليس دائمًا أمرًا سيئًا. الشيء الرئيسي هو أن هذا شيء يغير المعتاد.

وبهذا المعنى، يعتبر الحمل من وجهة نظر نظام الأسرة بوضوح بمثابة إجهاد، مع كل المظاهر المصاحبة له في شكل عدم الاستقرار، وانعدام الأمن، والقلق، والخسارة. إن ما كان عليه الأمر لم يعد من الممكن أن يكون، والطريقة التي سيكون بها لم يتم بناؤها أو تعديلها أو الشعور بها أو تنفيذها بعد.

من الطبيعي أن تكون متوترًا خلال هذه الفترة الزمنية، ومن الطبيعي أن تخشى على المستقبل، وأن تشعر بالإهانة بسبب قلة الدعم، وأن تخاف من عدم القدرة على التأقلم، وأن تنزعج من أحبائك الذين يفعلون ذلك شيء خاطئ، ومجموعة من المشاعر الأخرى المختلفة خلال هذه الفترة تعتبر طبيعية.

بالإضافة إلى أن الحساسية بشكل عام تزداد أثناء الحمل، وكأن ذلك فقط حتى لا نحتفظ بمشاعرنا لأنفسنا، بل نعبر عنها بسهولة، دون أن نتركها مقيدة بالجسم، ونبكي بسهولة وعنف. ومع الدموع، فقد ثبت منذ فترة طويلة أن هرمونات التوتر تخرج.

علاوة على ذلك، احكم بنفسك، 9 أشهر تقريبًا تقويم سنوي، هذه أسابيع وأيام كثيرة جدًا من حياتك التي لا تزال بسيطة، حيث يوجد أشخاص آخرون، وظروف، وحوادث، وأخبار، وعلاقات، وأين - ولهذا السبب - من المستحيل ببساطة الاستغناء عن التجارب (مختلف تمامًا) . بعد كل شيء، من المستحيل لمدة عام تقريبا عدم الإهانة من قبل أي شخص، لا تنزعج، لا تخاف، لا تغضب، لا تشاجر. نحن بشر، ومن هذا، ومن العديد من الأشياء الإيجابية، تتكون رغوة أيامنا.

لذا فإن التجارب السلبية في حد ذاتها تعتبر أمرًا طبيعيًا أثناء الحمل، ولا يجب أن تلوم نفسك عليها. السؤال هو ماذا نفعل معهم.

وهنا تنشأ الصعوبات النموذجية في شكل محاولة لإغراق مشاعرك، حاول التفكير فقط في الخير، وغيرها من أشكال تجنب تجربة مشاعرك والتعبير عنها.

مع أن كل منا يعلم أن حمل المشاعر في داخله وعدم التخلص منها أمر ضار وصعب. هذا هو تأثير البخار تحت الغطاء، عندما يبدو أن شيئًا ما يتخمر ويغلي بداخلك، ولا يوجد مخرج.

كل المشاعر تنعكس في أجسادنا. من الخوف، يخفق قلبنا، وتلتوي معدتنا، وتخدر أرجلنا. من الغضب، يشد فكه، وتقبض يديه في قبضتيه. ولكن هذا شيء يمكننا تتبعه بسهولة. مشاعرنا، كونها غير واعية، تستقر كمشابك على الأعضاء الداخلية، ونتيجة لذلك، لا تتدفق الطاقة، أو يصعب تداولها. وأعني بالطاقة هنا أشياء أرضية محددة للغاية - الدورة الدموية وإمداد الأنسجة بالأكسجين. في المكان في الجسم الذي نختبر فيه الشعور - أو بالأحرى، لا نختبره، أي نحاول ألا نشعر به، ينشأ المشبك، وبالتالي صعوبة في هذه الدورة الدموية. وإذا كان الشعور مزمناً فإنه يتجلى في الجسم ونمرض. أثناء الحمل، يمكن أن يؤثر ذلك على الرحم والمشيمة، وبالتالي على صحة الطفل.

هذا ليس سببا لعدم الشعور. وأكرر، هذا مستحيل. من المستحيل عدم تجربة الألم حيث يؤلمك. عندما يكون مؤلما حقا. كيف يمكننا أن "نحاول ألا نختبر مشاعر سلبية"؟ لا بأس في البكاء. كل ما تحتاجه هو أن تشعر به. السماح لنفسك أن تفعل هذا. تسمية المشاعر بمسمياتها. عندما لا نغلق أنفسنا عن مشاعرنا، لدينا الفرصة لتجربتها ولا تبقى مشابك في الجسد، واحتقانًا في الروح، بل تتدفق أكثر - على طول نهر الحياة. "دون أي تأثير".

عندما يخرج هذا الماء المالح جدًا منا، فإنه يجلب لنا الراحة والتحرر، وفي كثير من الأحيان حتى الحلول لما يجب القيام به. جنبا إلى جنب مع الدموع، تخرج هرمونات التوتر من الجسم، ونحن خائفون جدا من إيذاء الطفل. لذا فإن البكاء عندما تشعر بالسوء هو أفضل شيء يمكنك التوصل إليه في "القتال" مع المشاعر السلبية. علاوة على ذلك، فإن الجسم نفسه، والطبيعة نفسها تثيرنا لهذا، ولا يخطئون أبدا، ولا يكذبون أبدا. جسدنا حكيم بلا حدود.

كيف يمكنك تجربة المشاعر بشكل بناء؟

قد لا تفهم على الفور ما تشعر به بالضبط: يمكن أن تكون باقة المشاعر كبيرة جدًا بحيث لا يكون من الممكن دائمًا تقسيمها إلى أزهار فردية.

حاول أولاً أن تلاحظ ببساطة ما يحدث للجسم عندما تكون داخل هذا الموقف، وتفكر فيه أو في هذا الشخص. أين يتوتر الجسم، ماذا يحدث للذراعين، ماذا يحدث للساقين؟ ما الموقف الذي انت فيه؟ ما هو العضو أو الجزء من الجسم الذي يجذب الانتباه وكأنه يصدر صوتًا؟ لا تحاول تقييمها، تفسيرها، فقط راقبها.

يمكنك تسمية هذا الشعور باللون أو الصورة ومكان وجوده في الجسم. التالي - تنفس. عندما تستنشق، قم بالزفير عقليًا وانفخه في المكان الذي يوجد به توتر، كما لو كنت تغسله وتخرجه من نفسك. هذا الوقاية الجيدةبالضبط نفس الضرر الذي نخشى أن نسببه للطفل.

بعد ذلك، حاول التقاط: ما هو نوع الشعور الذي أشعر به؟ لا تخف من تسمية مشاعرك بأكبر قدر ممكن من التفاصيل، وتقسيمها إلى ظلال. لا تخف من أن تكون مشاعرك "سيئة" أو غير مناسبة أو أن تجعلك زوجة أو ابنة أو أمًا أو صديقة "سيئة".

يمكننا أن نشعر بأي مشاعر، ببساطة لأننا بشر. إن أفعالنا، وليس مشاعرنا، هي التي تجعلنا سيئين. ويمكنك أن تشعر بأي شيء.

فقط كن حذرا: "لا أريد رؤيته" لا يزال ليس شعورا، ولكن الاستياء أو الغضب هو كذلك إلى حد كبير.

يمكن أن تكون المشاعر متناقضة تمامًا: نفس الظاهرة أو الشخص يمكن أن يثير فينا الحب والامتنان، وكذلك خيبة الأمل والاستياء. وهذا لا يعني أن أحدهما يحيد الآخر، فلهما الحق في الوجود ويمكنهما التعايش فيك في نفس الوقت.

في كثير من الأحيان، فإن الشعور المكتشف والمسمى هو ما يمنحنا هذا الزفير العاطفي والجسدي، والتخلص من التوتر. فقط من الاعتراف، من سماع نفسك.

ولكن مع ذلك، يمكنك الذهاب أبعد من ذلك. واطرح السؤال: ماذا أريد أن أفعل فيما يتعلق بمشاعري/شعوري الأساسي؟ لا تخف من إعطاء الجواب لنفسك. وحقيقة فهمك لما تريد فعله لا يلزمك بذلك، حتى لو اكتشفت أنك تريد ضرب الجاني (وهو أمر غير مقبول) أو الاختباء والهرب (وهو أمر مستحيل). من الجيد بالفعل أن تكون على علم بهذا. لأن هذا يجعل من الممكن استخدام العقل لمعرفة الشكل المقبول للتعبير عن مشاعر الفرد. لا يمكنك ضرب أي شخص، ولكن يمكنك ضرب الوسادة بحرارة أو حتى تمزيقها إلى قطع صغيرة (بالمعنى الحرفي للكلمة). يمكنك كسر الأطباق والبيض. يمكنك ضرب سطح الماء. لا يمكنك الهروب، ولكن يمكنك التوصل إلى أشكال لحماية نفسك - منزل غير مرئي يمكنك من خلاله عزل نفسك عن الاتصال غير السار. وهكذا - في كل شيء.

وإلا كيف يمكنك تجربة المشاعر؟

بالإضافة إلى ذلك، يمكن كتابة المشاعر. مجرد تيار، على ورقة. هذه هي ما يسمى ب "Pysanky". خذ قطعة من الورق، وارسم خطًا، وتحته التاريخ والوقت. وبعد ذلك، في تيار من الأفكار، كل شيء، كل شيء، كل ما تعتقده، تشعر به تجاه الموقف الذي يؤلمك. لا يهم ما هي الكلمات. اكتب كما لو أن أحدًا لن يقرأها، ولن يقدرها أحد. هنا يمكنك أن تكون جاحدًا، غبيًا، غاضبًا، سيئًا، غير محب، شتمًا، ما تريد، ضعيفًا، يائسًا...

وهذا ليس ضارًا للطفل. إنه أمر ضار للطفل أن تحمل كل هذا بداخلك. إنه مثل القيح الذي أخرجته أخيرًا، وهو لا يسكر ولا يسمم الجسم من الداخل.

يمكن استخلاص المشاعر. وفي هذه الحالة، لا يهم على الإطلاق ما إذا كنت تعرف كيفية الرسم؛ من وجهة نظر فنية، يمكن أن يكون الرسم الخاص بك بدائيًا كما تريد، وصولاً إلى خيار العصا. يمكن أن تكون مجردة، ومجموعة من الألوان و أشكال مختلفةوالخطوط. الشيء الرئيسي هو أنه يجعلك تشعر بالتحسن، وأنه يعبر عما في روحك. لا تخف من رسم قصص مخيفة. يمكنك بعد ذلك حرقها وتمزيقها. تخيل أن الورق عبارة عن حاوية تنقل من روحك - إليها - المشاعر الغاضبة والمزعجة.

في بعض الأحيان، بعد أن ترسم شيئًا ما وتتركه على الهامش لفترة من الوقت، ستعود لاحقًا وترى بعيون جديدة شيئًا جديدًا عن موقفك، وكيف تتصوره وما يمكنك فعله حيال ذلك.

يمكن رقص المشاعر. هناك مثل هذه الرقصة - حركة أصيلة. يتم تشغيل الموسيقى - أي شيء يناسب الحالة المزاجية. اشعر - ماذا تريد؟ سلس أم صعب؟ سريع او بطيء؟ إلكترونية أم حية؟ إيقاع خشن أم مستمر؟ بالصوت أم لا؟ طبول؟ الكمان؟ القيثارات؟ ما هو النمط؟

وابدأ بالتحرك.

لا تفكر في كيف يبدو من الخارج. (وبالطبع، ابحث عن مثل هذه الفرصة لنفسك في الفضاء حتى لا يراك أحد، أو يزعجك، أو يندفع إليك.) اشعر بما يطلبه جسدك: أين تتمدد، وأين تضغط، وأين تدوس، وأين تدوس؟ يطير - افعل كل ما يطلبه جسمك بالضبط، تمامًا كما نريد أحيانًا أن نتمدد بلطف بعد النوم؛ انطلاقًا من حاجة الجسد هذه، ارقصوا وفقًا لهذا المبدأ.

أي أنه بالمعنى المعتاد للكلمة، قد لا تكون رقصة على الإطلاق، وقد لا يكون هناك قالب واحد للرقص وحركة جميلة اعتدنا عليها. ومن المهم أن يعبر الجسد عن كل ما يجلس فيه من خلال الألم بأشكاله المختلفة.

يمكن غناء المشاعر. علاوة على ذلك، يمكن أن تكون إما الأغاني التي تناسب الحالة المزاجية أو الصوت فقط. اعتمادا على الحالة المزاجية، أحاول أن أشعر بالصوت الذي تطلبه روحي الآن، ما هو المفتاح - مرتفع أو منخفض. أتنفس، وأثناء الزفير أغني هذا الصوت لفترة طويلة جدًا، طالما أستطيع التنفس.

• A منفتح، ومحرر، ويساعد على تحرير ما هو أكبر منا.
• O - محاولة التركيز، وتغطية النفس بهذا O - كرحم، وكرة حول الذات، لتشعر بقوتك.
• أنت تتحدث عن الألم والكآبة، وعن المشاعر التي لا تطاق، وعن الغضب.

ولكن هناك أيضًا E و Y وحتى الأصوات التي تم تسميتها بالفعل بشكل ترابطي - بالنسبة لك وللجميع يمكن أن تعني شيئًا مختلفًا تمامًا وحتى العكس.

يمكن الجمع بين غناء الصوت مع الزفير وإخراج التوتر من الجسم الموجود فيه في مكان ما فيما يتعلق بالموقف الذي يتم العمل عليه.

نعم، ما أصفه ليس معقولا، وليس منطقيا. إنه يتجاوز قواعدنا وأنظمتنا الذكية بشأن كيفية التصرف والشعور في موقف معين. نحن أنفسنا نعرف بمرارة شديدة أننا نستطيع أن نفهم كل شيء برؤوسنا، لكن مشاعرنا لا تختفي من هذا. غالبًا ما نكون أذكياء وحكماء في رؤوسنا، وكل شيء على ما يرام معنا، ولكن بما في أرواحنا، نحتاج فقط إلى القيام بشيء ما. خذ الوزن منها. ترتبط المشاعر بالغريزة فينا، بالنصف الأيمن المسؤول عن الإبداع. ولهذا السبب أقدم الكثير أشكال إبداعيةتعبيراتهم.

ووفقاً لهذا المبدأ، يمكن نحت المشاعر، والعزف على الآلات الموسيقية.. اشعر بما يستجيب لك، الآن، في هذا الموقف بالذات.

وأخيرا الشيء الأكثر أهمية.

ومن خلال السماح لأنفسنا بالشعور بأشياء مختلفة، نكون صادقين مع أطفالنا. نحن لا نكذب عليه بشأن أنفسنا، أو ما في نفوسنا، أو العالم الذي يأتي إليه.

نعم، نريد أن نقدم لطفلنا الأفضل، لكن حياته لن تكون عقيمة وسعيدة، بغض النظر عن مدى مرارة تجربة ذلك بالنسبة لنا.

يأتي الطفل ليعيش. يأتي إلى حياة ليست بيضاء ولا سوداء، وليست واحدة فقط. إنه مختلف، متنوع، ويمكن أن يكون هناك أشياء مختلفة فيه. القدرة على عيش مشاعرك، وعدم الخوف منها، والتعبير عنها بشكل صحي لجسدك وروحك وأرواح الآخرين - هذه هي ثقافة الخبرة، وهذه بيئة من المشاعر التي يمكننا غرسها في أذهاننا. طفل من الرحم .

القدرة على الاعتراف بمشاعرك هي القدرة على أن تكوني قريبة من طفلك، لا أن تحاولي الكذب عليه، لا أن تختبئي منه. هذا لا يعني أننا "نحمل" سلبيتنا على طفل صغير. بل على العكس تمامًا: فالمشاعر المُسماة والمعيشة لا تقف كتوتر صامت وغير واضح بيننا. إن السماح لنفسك بأن تكون مختلفًا، وأن تكون خائفًا وغاضبًا، وأن تكون ضعيفًا، وأن تسمح لنفسك، في جوهرها، بأن تكون إنسانًا هو تكوين مهارة قبول طفلك كأي شخص، في أي من مظاهره الإنسانية. البقاء بجانبه، على نفس الجانب، عندما يسير بالفعل على طول الطريق الأرضي، سوف يغضب ويهين، سيكون ضعيفًا أو ضارًا.

إذا كنت خائفًا من أن طفلك لن يفهم أن هذه المشاعر غير موجهة إليه، أو أنه يعتقد أن العالم خطير ومخيف، فيمكنك أن تقول له هذا: "نعم يا عزيزي، أنا غاضب جدًا من والدك". في الوقت الحالي، لكن هذا لا يعني أنني لا أحبه وأحبك أكثر من أي شخص آخر في العالم، إنه فقط في هذه الحالة يثير غضبي، ويؤذيني سلوكه. ببساطة لأننا مختلفون، مثل كل الناس على وجه الأرض. أو: "نعم يا حبيبتي، الآن أنا خائفة، خائفة جدًا، ولا أعرف ماذا أفعل بنفسي، لكن هذا لا يعني أن الأمر سيكون دائمًا هكذا أو أن العالم خطير. هذا مؤقت، حتى أستطيع أن أرى ما هو التالي، وحتى أعرف ما يجب القيام به. أكثر من ذلك بقليل، وسينضج القرار بداخلي بشأن ما سأفعله، وسأجد الدعم والمساندة، لأنهما موجودان دائمًا.

مثل هذه الكلمات تدعمنا أيضًا.. إنها تدعمنا أيضًا..

كيفية التعبير عن مشاعرك، أو بضع كلمات عن الحوار البناء

من الواضح أن مشاعرنا غالبًا ما تتولد عن العلاقات مع الآخرين. إن كلماتهم أو أفعالهم هي التي تؤثر على روحنا، مما يسبب استجابة واحدة أو أخرى.

في مثل هذه الحالات، من المنطقي ليس فقط تجربة مشاعرك مع نفسك (اكتشافها، وإيجاد شكل من أشكال التعبير عنها، والبحث عما يمكن فعله بها - كما وصفت في الفصل السابق)، ولكن أيضًا لنقلها إلى الشخص الذي تنشأ عنه هذه المشاعر.

وهنا تكمن المزالق. البدء في القول بأننا نشعر بالأذى أو الإهانة أو الخوف أو البرودة فيما يتعلق بكلمات أو أفعال شخص آخر، يمكننا أن نصل إلى صراع، لأن الشخص الآخر قد لا يوافق بشكل قاطع على تحمل المسؤولية عن تجاربنا، ويشعر بالذنب ويغير صورته من أفعالك. وفي بعض النواحي سيكون بالتأكيد على حق. لأن المسؤولية عن المشاعر التي نختبرها تقع على عاتقنا.

نفس كلمات الشخص، اعتمادًا على مزاجه وحالته الذهنية في لحظة معينة من الزمن واحترامه لذاته وما قد تعنيه والدتك وأبيك بهذه الكلمات في مرحلة الطفولة، يمكن أن يفهمها كل مستمع بطريقة مختلفة تمامًا. الطرق: سوف تؤذي كلمات شخص ما، وسيترك شخص ما غير مبال، وسيسمع شخص ما قلقا، وسيسمع شخص ما انتقادات.

• يفحص.

من المنطقي دائمًا معرفة المشاعر والدوافع الكامنة وراء كلمات الشخص.

إذا قال شيئًا مسيءًا في رأيك ، فيمكنك أن تقول: "لقد شعرت بالإهانة من كلماتك. هل أنا فقط أم تريد أن تؤذيني معهم؟" إذا لم يكن الأمر كذلك، فاطلب من الشخص أن يجيب بكلماته عن الهدف الذي يسعى إليه.

اسميها مصالحة. قبل أن أتوصل إلى استنتاجاتي، بناءً على كلام محاوري، أتأكد من أن ما أسمعه في كلامه (توبيخ، انتقاد، سخرية، إلخ) هو بالضبط ما أسمعه.

في العلاقات الوثيقة، في أغلب الأحيان، لا يسعى الشخص الآخر عمدًا إلى إيذائنا. إنه ببساطة لا يعرف أي الكلمات فينا ستضغط على "المستقبلات العصبية" للنفسية، وأي جروح الماضي ستثيرها؛

• تحدث عن مشاعرك.

غالبًا ما نعتقد (بدون وعي بالطبع) أن الآخرين هم متخاطرون ويجب عليهم اكتشاف مشاعرنا بأنفسهم. كما لو أن جميع الأشخاص الآخرين مبنيون بنفس الطريقة مثلنا، ومنطقهم هو نفسه، وقيمهم هي نفسها، وما إلى ذلك. قد لا يكون لدى شخص آخر، حتى أقرب شخص، أي فكرة عما تشعر به عندما يفعل أو لا يفعل ذلك لا تفعل شيئا . هذا لا يجعله أقل قربا منك. مجرد العلاقة الحميمة - يتم تحقيقها، ولا تأتي بطريقة سحرية لأن هذا هو "شخصي". ساعده. تحدث عن مشاعرك.

لكن! من المهم جدًا كيف. تحدث بصيغة المتكلم عن مشاعرك وليس عن أفعاله. لا تحلل مشاعره ودوافعه، فمن الممكن أن ترتكب أخطاء كبيرة فيها، وتسيء إليه وفي هذه المرحلة تغلق فرصة الحوار، لأنك أنت نفسك ستسيء إلى المحاور أو تسبب سخطه.

قل: "عندما تتأخر أشعر بالخداع، ووقتي ليس له قيمة بالنسبة لك، ولذلك أشعر بالإهانة". بدلًا من: "أشعر بالإهانة لأنك لا تهتم بما أملكه من وقت، لأنك سرة الأرض وتظن أنك تستطيع الانتظار إلى الأبد!"

قل: "عندما لا تسألني ماذا أخبرني الطبيب عن حالة الطفل في الموعد، يؤلمني ذلك. يبدو لي أنك لا تهتم بنا. لكن بالتأكيد الأمر ليس كذلك، أنا لا أفهمك، لماذا لا تسأل؟ بدلًا من: “أنت لا تهتم بي وبالطفل! أنت لم تسألني حتى عن كيفية ذهابي إلى الطبيب! قل: "أنا حزين/أنا مجروح" بدلاً من "أنت تفسد مزاجي/أنت تؤذيني"؛

• أخبرني كيف يمكنك المساعدة - على وجه التحديد!

هذه هي النقطة الأكثر صعوبة في منطق المرأة، أريد "أن يخمنها بنفسه"، وإلا فلن يكون الأمر مثيرا للاهتمام. ولكن إذا وضعنا الغنج جانبًا، فيمكننا أن نتذكر أن الأمر صعب بالنسبة للرجال - فقط فيما يتعلق بالمشاعر، فهم بحاجة إلى تعليمات محددة، تعليمات واضحة حول ما هو متوقع منهم فيما يتعلق بهذه المشاعر.

"أنا حزين، أخبرني أن كل شيء سيتحسن." "أنا حزين، أعطني حماما وأحضر بعض الشاي معي." الشوكولاتة" "أنا حزين، عانقني وقبلني، هنا، نعم."

أو بجدية أكبر: "من فضلك، إذا تأخرت، اتصل بي أو أرسل لي رسالة نصية بخصوص الأمر بمجرد أن تفهم ذلك. وأشر أيضًا بوضوح إلى المدة التي ستبقى فيها.

"دعونا نتفق، إذا لم تسأل كيف كان موعدي مع الطبيب، فهذا لا يعني لامبالاتك، بل يعني ثقتك بي - أنه إذا كان هناك شيء خاطئ، سأخبرك، حسنًا؟"

"من المهم بالنسبة لي أنه عندما أشعر بالخوف، ألا تتركني وحدي. يمكنك قول أي هراء، الشيء الرئيسي هو عدم الصمت في هذه اللحظات”.

الحمل هو حالة سحرية بالنسبة للمرأة عندما تدرك هدفها الحقيقي في هذا العالم، عندما تحدث تغييرات هائلة في جسدها. وكل هذا بالطبع لا يمكن إلا أن يؤثر على الحالة العاطفية للمرأة في بداية الحمل.

مشاعر المرأة في بداية الحمل

بداية الحمل هي الأكثر فترة صعبةللمرأة سواء من الناحية الفسيولوجية أو العاطفية. خلال هذه الفترة تعاني النساء التسمم المبكروفي بداية الحمل يبدأ التغيرات الهرمونيةفي جميع أنحاء الجسم، مما يؤثر أيضًا الخلفية العاطفية . ما الذي يفسر التوتر العاطفي الخاص للمرأة في بداية الحمل؟

والحقيقة هي أن المرأة في بداية الحمل لا يصاحبها فقط طفرة في الهرمونات تؤثر على حالتها العاطفية. بداية الحمل هي وقت إدراك الذات ليس فقط كوحدة اجتماعية (موظفة، زوجة، صديقة، وما إلى ذلك)، ولكن أيضًا كأم مستقبلية. بالإضافة إلى ذلك، في بداية الحمل، تصاحب المرأة أنواع مختلفة من المخاوف والمخاوف: كيف تخبرين زوجك أنه سيكون سعيدًا أيضًا وماذا يفعل بالعمل وكيف سيكون رد فعل الأقارب؟ وإذا تذكرنا أيضًا أنه قريبًا جدًا ستزداد نفقات الأسرة بشكل كبير، وسيقل الدخل - وبالتالي من الضروري تعلم التخطيط بشكل مختلف ميزانية الأسرة؟ حتى لو كان الطفل مرغوبا ومخططا له، فإن هذه الأفكار سوف تعذب الآباء في المستقبل. ماذا لو كان الطفل مفاجأة سارة؟ عندها لن يكون هناك سوى المزيد من الأفكار والمخاوف. كيف يمكن للمرء أن يبقى هادئا ولا يقلق؟

ملامح الحالة العاطفية للمرأة في بداية الحمل

بمجرد أن تكتشف المرأة أنها حامل، قد تبدأ في تجربة ما يسمى "متلازمة الحمل". اعتمادًا على حالتهم الاجتماعية، يحدث الأمر بشكل مختلف بالنسبة لجميع النساء. إذا كنت قبل الحمل سيدة أعمال ناجحة أو على الأقل عملت للتو في وضع جيد، فإن أخبار الحمل يمكن أن تزعجك لفترة من الوقت، حتى لو كنت تريد هذا الطفل وخططت له. بعد كل شيء، بعد الولادة، بطريقة أو بأخرى، سيتعين عليك التخلي عن العمل لفترة من الوقت وتكريس نفسك لعائلتك. ومن الصعب جدًا التكيف مع أسلوب الحياة القطبي المعاكس هذا. بالإضافة إلى ذلك، من غير المعروف كيف ستؤثر إجازة الأمومة على عملك وكيف سيتلقى رؤسائك هذه الأخبار.

إذا لم تكن تعملين أو تشغلين منصبًا عاديًا قبل الحمل، فسوف تنظرين إلى أخبار الحمل بهدوء أكبر. بعد كل شيء، إذا تغير نمط حياتك، فهو ليس جذريا، وإذا حدث شيء ما، فسيكون من الأسهل العثور على وظيفة جديدة في نفس المنصب بعد إجازة الأمومة.

كما تتأثر الحالة العاطفية للمرأة في بداية الحمل بالمخاوف بشأن الأشهر التسعة القادمة من الانتظار والولادة والولادة. فترة نقاهه. قد تتفاجئين عندما تلاحظين أن الحمل الذي كنت تتطلعين إليه في بعض الأحيان يسبب لك رد فعل سلبي وعدم يقين وإحجام عن حدوث هذا الحمل. قد تعذبك الأسئلة: "هل سأتمكن من إنجاب طفل؟"، "هل سأموت أنا أو طفلي؟"، "هل سأكون أمًا جيدة؟"، "هل سأنجب؟"، "كم من الوقت سأنجب؟" هل سيتفاقم الوضع المالي لعائلتنا » إلخ. قد تختلط هذه المشكلات بالمخاوف بشأن فقدان الجاذبية الجنسية والحرية الشخصية وكونك أمًا في المنزل. بالإضافة إلى ذلك، يقول بعض الأطباء أيضًا أن المخاوف من الولادة القادمة (حتى بعد ما يزيد قليلاً عن 8 أشهر) قد تمتزج بمخاوف الأم الحامل، والتي ظهرت من العقل الباطن، فيما يتعلق بالطفولة أو حتى الخصائص الخاصة بها. ولادة.

وبطبيعة الحال، كل هذه المخاوف والمخاوف لا يمكن إلا أن تؤثر الخلفية العاطفية للمرأة في بداية الحمل. قد تصبحين متذمرة وقلقة وعصبية في بعض الأحيان وحتى عدوانية - خاصة في الحالات التي لا يفهمك فيها زوجك أو لا يعيرك الاهتمام الكافي. لذلك، طوال فترة الحمل - وخاصة في البداية - تحتاجين إلى دعم ورعاية ومشاركة زوجك، حتى لو كنتِ للوهلة الأولى تبكي وتقلقين بشأن هذا الهراء.

كما أن للتغيرات الهرمونية في الجسم دور مباشر في تشكيل حالتك العاطفية في بداية الحمل. حتى لو كان من الممكن أن يطلق عليك اسم "السيدة الحديدية" قبل ولادة حياتك الجديدة، فإن أدنى إزعاج في بداية الحمل يمكن أن يسبب رد فعل عاطفي عنيف في شكل دموع أو استياء أو تهيج. الضعف، وزيادة الإدراك، والتشاؤم- الأمهات الحوامل والمستقرات يعرفن كل هذا بشكل مباشر.

في كثير من الأحيان النساء المراحل الأولىتتفاجأ النساء الحوامل بالقول إن أي مشهد رومانسي أو حتى أكثر أو أقل حزنًا من فيلم أو أغنية حزينة أو قصة مثيرة للشفقة يتسبب ببساطة في تدفق الدموع منهن، وهو أمر قد يكون من الصعب للغاية إيقافه. بالطبع قد يبدو الأمر غريبًا من الخارج، لكنه كذلك في جوهره العاطفية في بداية الحمل– ظاهرة طبيعية. ومن يعلم بحالتك سيدعمك ويفهمك.

في بداية الحمل تغيرات في الإدراك الحسينحيف. تشتكي 90% من النساء الحوامل بدءاً من الأسبوع الثاني من الحمل من تغير في إدراك الروائح والأذواق والألوان والصور المرئية. بالطبع، مثل هذه "الشذوذ" في الجسم هي أيضًا نوع من التهيج وتترك بصمة على الحالة العاطفية للمرأة في بداية الحمل.

وإذا تحدثنا عن أصول هذه المظاهر، يعتقد العلماء أنه بهذه الطريقة تستعد الأم الحامل لحماية طفلها من العوامل السلبية الخارجية. بعد كل شيء، سوف توافق على أنه مع "الإحساس" المتزايد، من الأسهل بكثير ملاحظة الخطر في الوقت المناسب.

التغيرات الهرمونية هي أيضا المسؤولة عن حقيقة أن المرأة في بداية الحمل تثبط، تشهد النعاسو مشاكل في الذاكرة، أ التفكير المنطقيإنها تتلاشى تدريجياً في الخلفية، مما يفسح المجال للإدراك الحسي. تبدأ الأم الحامل في الانخراط في تلك الأنشطة التي ربما لم تكن تتحملها من قبل: الحياكة والتطريز والرسم وتشغيل الموسيقى وما إلى ذلك. إنها تركز أكثر على مشاعرها، وفي بعض الأحيان تشبه الطفل في تفكيرها. هذه "تأثير الطفولة"- الحالة العاطفية الطبيعية للمرأة في بداية الحمل.

بداية الحمل تغير بشكل كبير الحالة العاطفية للمرأة والأم الحامل ككل. بعد كل شيء، فهي الآن لا تعيش لنفسها، بل لطفلها - ويعتمد عليها مدى سعادة طفولة طفلها. وهذه مسؤولية كبيرة! وبالتالي فإن الوظيفة الرئيسية زوج محبوأفراد الأسرة الآخرين - لمساعدة الأم المستقبلية على البقاء على قيد الحياة في فترة الحمل والولادة الصعبة، لإظهار الحساسية والتفاهم. فقط في هذه الحالة لن تؤثر الحالة العاطفية للمرأة في بداية الحمل سلبًا على الطفل أو الأم الحامل، وسرعان ما ستتمكن من إعطاء جميع أقاربها أكثر من غيرها أفضل هديةفى العالم!