ما الذي يمكن للمرأة الحامل أن تفعله، وما الذي لا يمكنها فعله، وما الذي يمكن أن يترتب على عدم الالتزام بالتوصيات المعروفة؟ يتم إعطاؤها من قبل أطباء أمراض النساء والمعارف أمهات ذوات خبرة، يوجد ايضا مجالس الشعب، تجدر الإشارة أيضًا إلى أنها في بعض الأحيان ليست سيئة. هناك قيود على ما لا يجب على المرأة الحامل فعله في المراحل المبكرة، ولكن مسموح به في المراحل اللاحقة. المزيد عن كل هذا.
1. الغسل.هذا هو التأثير العلاجي المستخدم على نطاق واسع سابقًا والذي تم استخدامه لمختلف أمراض النساء التي تؤثر على المهبل. تستخدم النساء حقنة لري المهبل. علاجوالحصول على تأثير علاجي. علاوة على ذلك، فإن التأثير يكون محليًا، وليس على الجسم بأكمله، وهو ما يكون أيضًا ميزة في كثير من الأحيان.
ومع ذلك، لا تستطيع النساء الحوامل القيام بالغسل، كما حدث في هذا الإجراء أثر جانبي- مع تدفق السائل، يمكنك إدخال العدوى إلى الرحم، وهذا على الأرجح سينتهي بفشل الحمل. ناهيك عن حقيقة أن التصرفات المتهورة وغير الكفؤة يمكن أن تلحق الضرر بجدران المهبل وعنق الرحم. يصف الأطباء التحاميل والأقراص المهبلية كعلاج للحوامل، وهذا أكثر أمانًا وملاءمة.
2. الشعور بالتوتر.يمكن أن تؤدي الصدمة العصبية الشديدة إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة. ولذلك، لا ينصح الأمهات الحوامل بالقراءة قصص رعب، مشاهدة أخبار الجريمة. يجب على النساء الحوامل عدم الذهاب إلى الجنازات أو المقابر، على الأقل إن أمكن. ولكن إذا كان كل شيء واضحًا بالنسبة للموتى، فلا ينبغي للأم الحامل أن تنظر إليهم حقًا، فلماذا يقولون إنها لا ينبغي أن تذهب إلى هيكل الله؟ يدعي بعض المؤمنين بالخرافات أن هذا هو الحال علامة سيئة. تذكري أنه ليس صحيحًا أن النساء الحوامل لا يجب أن يذهبن إلى الكنيسة.
3.الصيام، واتباع نظام غذائي غير متوازن ومنخفض السعرات الحرارية.كما يشكل فقدان وزن الأم خطورة على الطفل، لأنه قد لا يحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية. ونتيجة لذلك، يتأخر نمو الطفل عن عمر الحمل ويولد ضعيفًا ومنخفض الوزن عند الولادة. خاصة في المراحل المبكرة، يجب على النساء الحوامل ألا يقتصرن على الفيتامينات الطبيعية. نظرًا لأن نقص حمض الفوليك، على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي إلى تشوهات خطيرة في الجنين تتعارض مع الحياة. تحتاج إلى تناول طعام متنوع. يجب أن تشمل قائمة المرأة الحامل الحبوب والخضروات والفواكه ومنتجات الألبان واللحوم يوميًا.
4. التدخين وشرب الكحول.يجب على النساء الحوامل عدم القيام بذلك على الإطلاق. وينبغي للمرأة، حتى أثناء التخطيط للحمل، أن ترفض مثل هذه المخاطر على الجنين. عادات سيئة. ولكن إذا حدث الحمل بشكل غير مخطط له، على سبيل المثال، في حالة سكر، فلا ينبغي إنهاءه لمجرد الخوف على صحة الطفل. نظرًا لأن البويضة المخصبة لم تتطور بعد وغير متصلة بجسم الأم عن طريق الدورة الدموية، فمن المرجح أن كل شيء سيعمل بشكل جيد. في حالة تلف الجنين، في الأسابيع الأولى من الحمل، ستتوقف البويضة المخصبة عن النمو، أو سيحدث إجهاض تلقائي.
شرب الكحول من قبل المرأة الحامل حتى في كميات صغيرةيقلل من ذكاء الطفل. التدخين أقل خطورة، ولكنه يؤدي دائمًا تقريبًا إلى نقص الأكسجة (نقص الأكسجين) لدى الطفل وبطء زيادة الوزن.
5. يجب على المرأة الحامل عدم تناول الأدوية أو المكملات الغذائية أو الفيتامينات إلا بعد وصفها من قبل الطبيب. من الناحية المثالية، من امرأة أصغرإذا تناولت أي "مواد كيميائية" أثناء الحمل، كان ذلك أفضل. هناك حاجة فقط إلى حمض الفوليك ويوديد البوتاسيوم؛ أما مكملات الكالسيوم والحديد فهي مطلوبة في النصف الثاني من الحمل.
6. إجراء بعض الامتحانات.على سبيل المثال، في الأشهر الثلاثة الأولى، لا ينبغي أن تخضع المرأة الحامل للأشعة السينية، خاصة إذا مرت أكثر من 2-3 أسابيع منذ الإباضة - الحمل. يعتبر فحص الموجات فوق الصوتية اختبارا آمنا، ولكن مع ذلك فمن الأفضل عدم إجرائه خارج فترة الفحص وبدون سبب وجيه.
أما بالنسبة لل فحوصات أمراض النساءفهي آمنة ولن تسبب الإجهاض. ليست هناك حاجة للخوف منهم. حتى التنظير المهبلي - فحص عنق الرحم باستخدام جهاز بصري خاص - يعد آمنًا، على الرغم من أنه يجب إجراؤه فقط وفقًا لمؤشرات صارمة، لأنه يمكن أن يسبب عدم ارتياحوفرط توتر الرحم.
من الممكن والضروري علاج أسنان الأمهات الحوامل. يمكن أن تؤدي العدوى غير المعالجة إلى الموت داخل الرحمالجنين لا تخافوا من أطباء الأسنان. يستخدمون فقط الأدوية الآمنة والمعتمدة للتخدير أثناء الحمل.
7. يجب على المرأة الحامل عدم رفع الأثقال.لأن هذا يمكن أن يثير على الأقل فرط التوتر الرحمي أو حتى إنهاء الحمل. في المراحل المبكرة، قد يحدث الانفصال بويضة. وبعد 16 أسبوعًا، يمكن أن يؤدي التوتر الشديد إلى تمزق الأغشية والإجهاض المتأخر.
8. ممارسة الجمباز غير مخصص للأمهات الحوامل.وإليك بعض التمارين التي لا ينبغي على المرأة الحامل القيام بها، على سبيل المثال:
- لتقوية عضلات البطن.
- الانحناءات
- أي تمارين يتم إجراؤها أثناء الاستلقاء على ظهرك (رفع الساقين، على سبيل المثال)؛ - القفز.
- وأي أشياء أخرى يمكن أن تثير فرط التوتر الرحمي - لا ينبغي للنساء الحوامل رفع أذرعهن بأوزان مختلفة، على سبيل المثال، الدمبل.
9. تناول الأطعمة التي من الممكن أن تسبب التسمم أو العدوى المعوية.أي أنه لا يجوز أكل اللحم بالدم، البيض النيئأو الأجبان الطرية المسلوقة. التسمم أو عدوى معوية- وهذا أمر خطير جداً، خاصة في الحالات الشديدة، عند حدوث الجفاف وتكون هناك حاجة لتناول مضادات حيوية قوية.
10. اجلس متربعا وابق منتصبا لفترة طويلة- كل هذا يمكن أن يثير التورم والركود الوريدي. وإذا كنت تمارس هذا في كثير من الأحيان، فقد تظهر أعراض الدوالي. تحتاج الأم الحامل، خاصة خلال فترة الحمل الطويلة، إلى الراحة أكثر، وعند الراحة أثناء الاستلقاء، ينصح برفع ساقيها قليلاً فوق مستوى الرأس.
11. قم بزيارة الحمام والساونا وأخذ حمامًا ساخنًا.إليك ما لا يجب على النساء الحوامل فعله لتجنب الإجهاض. وهناك قصص كثيرة عن نساء ينزفن بعد زيارة الحمام على سبيل المثال. ويمكن أن يسبب الحمام الساخن الإغماء بسبب انخفاض ضغط الدم بسرعة.
12. النوم على ظهرك.على مدى فترات طويلة من الزمن، ليس هذا غير مريح فحسب، بل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى نقص الأكسجين لدى الجنين، لأنه مع هذا الوضع من جسم الأم الحامل، يتم ضغط الوريد الأجوف السفلي.
14. لا تتواصل مع الأطفال الصغار إذا لم تكن مصابًا سابقًا بالجدري المائي (الجدري المائي) والحصبة الألمانية ولم يتم تطعيمهم ضدهما. تعتبر عدوى الحصبة الألمانية في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل مؤشراً على ذلك انقطاع مصطنعحمل.
15. لا تزور الأماكن العامة.إذا أمكن، قم بالحد من زياراتك إلى العيادة والمتاجر والرحلات إليها النقل العام. كل ذلك من أجل تجنب الإصابة بالعدوى المحمولة جوا.
وهذه كلها توصيات بديهية. لكن هناك بعضها غامض للغاية وغير مفهوم. على سبيل المثال، ليس من الواضح لماذا لا ينبغي للنساء الحوامل التسوق قبل ولادة الطفل. بعد كل شيء، فلن يكون هناك وقت لذلك على الإطلاق. وكل امرأة تريد اختيار عربة أطفال وسرير أطفال وحوض استحمام وأشياء أخرى للأطفال تناسب ذوقها. ومع ذلك، هناك علامات شعبية معروفة للنساء الحوامل، والتي لا ينبغي القيام بها - لا يمكنك شراء أشياء للأطفال قبل ولادة الطفل، لأن ذلك يمكن أن يجلب له سوء الحظ. وهذا نذير شؤم. بالطبع هذا هراء. ومن الأجمل والأكثر هدوءًا شراء كل شيء مقدمًا ودون تسرع.
علامة أخرى غير مفهومة هي أنه لا ينبغي للمرأة الحامل أن تقص شعرها. ويُزعم أن الأم بهذه الطريقة تقصر من عمر الطفل. هذه خرافة. من الضار على الأم الحامل عدم الاعتناء بمظهرها.
هناك أيضًا علامات غامضة جدًا حول موضوع الإبرة. يُزعم أن المرأة الحامل لا ينبغي لها الخياطة أو الحياكة أو التطريز وما إلى ذلك. في الواقع، هذه التسلية لها تأثير إيجابي للغاية على الجهاز العصبي. ولست بحاجة لشرب حشيشة الهر لتهدأ، ما عليك سوى إبقاء يديك مشغولتين بالتطريز.
من كل ما قيل، يتبع أنك تحتاج إلى الاستماع فقط إلى توصيات طبيبك، وتجاهل الباقي، الذي يقدمه الأشخاص دون التعليم المناسب.
يعلم الجميع أن صحة الجنين تعتمد إلى حد كبير على نمط الحياة الذي تعيشه الأم أثناء الحمل. يجب على المرأة الحامل أن تمشي كثيرًا، ولا تفرط في العمل، وتأكل جيدًا. ومع ذلك، لا يعلم الجميع أنه أثناء حمل الطفل، يجب استخدام عدد من الأطعمة نادرًا قدر الإمكان، ويجب استبعاد بعضها تمامًا من نظامك الغذائي.
يمكن تقسيم جميع الأطعمة الضارة بدرجة أو بأخرى لكل من الأم الحامل وطفلها إلى 3 فئات:
- منتجات يسمح باستخدامها بكميات محدودة للغاية.
- أنا آكل ومن الأفضل الامتناع عنه أو تناوله نادرًا قدر الإمكان.
- منتجات ، ممنوع منعا باتا على النساء الحوامل.
الأطعمة والمشروبات المسموح بها بكميات محدودة
وهذا يعني أنه لا ينبغي عليك استبعاد المنتجات التالية تمامًا، بل تحتاج فقط إلى الحد من معدلات استهلاكها:
| سمكة سمينة | لذلك يحتوي المنتج على أحماض أوميجا 3 المفيدة عليك بتناول الأسماك الدهنية ولكن بكميات لا تزيد عن 200 - 300 جرام أسبوعياً . يجب استبعاد بعض أنواع الأسماك تمامًا من النظام الغذائي. |
| كبد سمك القد | المنتج غني بكمية كبيرة من فيتامين أ، وبالتالي فإن فائضه يمكن أن يضر بالجنين لا يمكن تناول كبد سمك القد أكثر من مرة واحدة في الشهر وحتى ذلك الحين مجرد قطعة صغيرة. |
| ملح | في وقت مبكر من الحمل لا يمكنك استهلاك أكثر من 10 - 12 جرامًا من الملح يوميًا، في النصف الثاني - حوالي 8 جرام و كل شهر - حبتين قبل الولادة قللي الاستهلاك إلى 6 جرام. ينصح بعض الأطباء بالانتقال إلى نظام غذائي خالٍ من الملح خلال الشهرين الأخيرين . سيؤدي ذلك إلى تحسين عملية التمثيل الغذائي، وخلال هذه العملية سوف يسهل توسع عنق الرحم وحتى يقلل الألم. |
| حلويات(السكر المكرر والكعك والكعك والمربى والآيس كريم وما إلى ذلك) | بالإضافة إلى أن الحلويات الزائدة تضر بشكل وصحة الأم، فإنها تضر بالطفل الذي لم يولد بعد. الأطفال الذين تسيء أمهاتهم استخدام الحلويات أثناء الحمل قد يعانون من أهبة شديدة. . بالإضافة إلى ذلك، فإن الأصباغ الموجودة في العديد من الأطعمة الحلوة تؤثر سلباً على كبد الطفل وأعضاءه الأخرى. |
| المشروبات التي تحتوي على الكافيين | ليس القهوة فحسب، بل أيضًا الشاي الأخضر أو الأسود القوي الطازج هي مصادر الكافيين. المعدل اليومي للنساء الحوامل لا يزيد عن 200 ملغ يوميا (حوالي 2 كوب)
.
يحتوي الكاكاو أيضًا على مادة الكافيين. يمكنك تناوله بما لا يزيد عن كوب واحد في اليوم. |
| شوكولاتة | لا ينبغي إساءة استخدام هذا المنتج أثناء الحمل. . الكافيين وكميات كبيرة من السكر يمكن أن تضر بصحة طفلك. يمكنك تناول الشوكولاتة بكميات محدودة جدًا (لا تزيد عن 20 جرامًا يوميًا) . |
مهم! خلال النهار، لا يمكنك شرب القهوة أولا، ثم الشاي، ثم الكاكاو والشوكولاتة. تحتاج إلى اختيار مشروب واحد أو شرب كل شيء في أجزاء صغيرة حتى لا تتجاوز الجرعة الإجمالية للكافيين يوميًا القاعدة.
الأطعمة التي يجب عليك تناولها بأقل قدر ممكن
بمجرد أن تصبح المرأة حاملاً، قد يكون من الصعب عليها التحول فورًا إلى التغذية السليمة، خاصة إذا كان نظامها الغذائي قبل ذلك لا يتضمن أطعمة صحية تمامًا، بل لذيذة.
لذلك، عليك أن تقلل تدريجياً من استهلاكك لهذه الأطعمة إلى الحد الأدنى:
| اللحوم الدهنية والدواجن | تتحلل الدهون الحيوانية ببطء، مما يخلق ضغطًا إضافيًا على الكبد ولا يفيد كثيرًا بالنسبة للنساء الحوامل. تؤثر الدهون الزائدة في جسم الأم سلبًا على نمو دماغ الطفل وتزيد من خطر الإصابة بالسمنة . |
| أنواع مختلفة من الصلصات(كاتشب، مايونيز) | يحتوي أي مايونيز أو كاتشب على عدد كبير من المواد الحافظة والأصباغ والمكثفات المختلفة والملح. لا ينصح باستخدام هذه المنتجات في النظام الغذائي اليومي للمرأة الحامل. . |
| التوابل والبهارات | يجب أن تكون المنتجات مثل الخردل والفلفل والفجل والخل قليلة قدر الإمكان في النظام الغذائي للمرأة الحامل. الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالتوابل يؤدي إلى عسر الهضم ويسبب العطش، وهو أمر لا يفيد دائمًا النساء الحوامل. . |
| الأطعمة المقلية | يوصى بالحد من الخضار المقلية ومنتجات اللحوم لجميع الناس، وخاصة للنساء الحوامل. المواد المسرطنة التي تتشكل أثناء القلي لها تأثير سلبي على نمو دماغ الطفل. إذا كنت لا تستطيع العيش بدون الأطعمة المقلية، فلا تتناول هذه الأطعمة أكثر من 2 إلى 3 مرات في الشهر.
.
تذكر أن الفطائر المقلية أو فطائر اللحم أو الكعك تندرج أيضًا ضمن هذه الفئة . |
ما هي الأطعمة الممنوع تناولها أثناء الحمل؟
بعض المنتجات يمكن أن تسبب ضررا كبيرا لصحة الطفل الذي لم يولد بعد.
| الكحول |
|
| الحليب غير المبستر | قد يكون المنتج مصدرًا للبكتيريا، تسبب اضطرابات معوية . |
| الجبن الأزرق | الأجبان ذات العفن الأزرق أو الأبيض، وكذلك الأجبان غير المبسترة المصنوعة من الأغنام أو حليب الماعزقد تحتوي على بكتيريا الليستيريا، وهي مسببات أمراض الليستريات - مرض خطير على الجنين. |
| خام (أو مطبوخ بالدم) اللحوم والأسماك أو غيرها من المأكولات البحرية | يمكن للأطعمة النيئة (مثل الجبن الأزرق). تسبب داء الليستريات
. على المراحل الأولىهذا يمكن أن يؤدي إلى الحمل سأتعرض للإجهاض، في وقت لاحق - ل ولادة جنين ميتطفل
.
يجب على محبي السوشي تجنب هذا المنتج أثناء الحمل . |
| البيض النيئ | البيض المسلوق أو النيئ بمثابة مصدر عدوى السالمونيلا . المكونات السامة للبكتيريا قادرة على اختراق المشيمة و تؤثر سلباً على نمو الجنين . بالإضافة إلى ذلك، فإن علاج داء السلمونيلات من قبل الأم الحامل نفسها ينطوي على تناول المضادات الحيوية، والتي لن تفيد الطفل المستقبلي أيضًا. |
| الفطر من الغابة | الفطر الذي يتم جمعه في الغابة، مثل الإسفنج، يمتص جميع المواد الضارة في الهواء (تلك التي يتم جمعها بالقرب من الطرق السريعة ضارة بشكل خاص). بغض النظر عن الشكل الذي سيتم استهلاك الفطر به (مسلوق، مقلي، مطهي أو مخلل)، يمكن تقديمه مصدر التسمم الخطير . |
| اللحوم المدخنة | تحتوي النقانق المدخنة النيئة ولحم الصدر وغيرها من المنتجات المدخنة الباردة أو الساخنة على العديد من المواد المسرطنة التي لا تحتوي عليها قد لا يفيد الطفل الذي لم يولد بعد ، وبكميات كبيرة إثارة ظهور الخلايا السرطانية . |
| رقائق البطاطس والخبز المحمص | تعتبر المنتجات خطيرة لأنها تحتوي على عدد كبير من المضافات الغذائية ومحسنات النكهة. إنهم يمرون عبر المشيمة دون عوائق تقريبًا، إيذاء الكائن الحي الذي ولد بداخلك . بالإضافة إلى ذلك، تحتوي رقائق البطاطس والبسكويت على الكثير من الملح والتوابل الحارة. |
| المشروبات الكربونية | كجزء من أي مشروب غازي، سواء كان ذلك مياه معدنيةأو كفاس أو عصير الليمون، يحتوي على هذه المادة الأسبارتام (E951) الذي عند دخوله الجسم وتحلله يطلق بالإضافة إلى الأحماض الأمينية مادة سامة ضارة بالصحة - الميثانول . بالإضافة إلى ذلك، فإن ثاني أكسيد الكربون الموجود في المشروبات يثير حرقة المعدة والانتفاخ. |
من أجل إنجاب طفل سليم وقوي، لن تضطر الأم الحامل إلى تغيير روتينها اليومي فحسب، بل أيضًا تفضيلات الذوق. يجب أن تستهلك فقط الأطعمة الصحية للطفل الذي لم يولد بعد والأم نفسها.
10 "ممنوعات" صارمة أثناء الحمل
الحمل هو حالة ذهنية وجسدية وصحية للكائن الحي بأكمله. هذه فترة رائعة ولا تنسى في حياة أي امرأة، على الرغم من أنها ضعيفة للغاية. لذلك، يجب على الأم الحامل ألا تتخلى عن حذرها، ويجب أن تعرف ما هو المحظور عليها تمامًا خلال هذه الأشهر التسعة من السعادة المزعجة.
الكحول
تمت دراسة تأثيرات الكحول على الجنين جيدًا. ويخترق الإيثانول المشيمة بسهولة إلى دم الجنين مباشرة، مما يسبب تشوهات خلقية. تشوهات الوجه، صغر الرأس (تخلف الدماغ)، التخلف الجسدي، التطور غير الطبيعي للأعضاء - هذه هي مخاطر شرب الكحول، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى.
التدخين
يحتوي دخان السجائر على أول أكسيد الكربون، الذي يتفاعل مع الهيموجلوبين ويحل محل بعض الأكسجين أثناء تبادل الغازات. ونتيجة لذلك، تعاني الأم والجنين من نقص الأكسجين. نقص الأكسجة داخل الرحم محفوف بتأخر النمو ومشاكل في نظام القلب والأوعية الدموية وانخفاض المناعة. التدخين أثناء الحمل يمكن أن يسبب انفصال المشيمة، والإجهاض، وحتى الولادة المبكرة. يمكن أن يؤثر النيكوتين أيضًا على نفسية الطفل الذي لم يولد بعد.
قهوة
ويعتقد أن الكافيين الزائد يؤدي إلى الإفراط في الإجهاد من نظام القلب والأوعية الدمويةيسبب القلق لدى الأم والجنين، ويمكن أن يؤدي حتى إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة. لكن هنا يجب أن نحجز أن كل هذا صحيح إذا كنت تشرب أكثر من 3 أكواب من الإسبريسو يوميًا. يُمنع تناول القهوة بشكل عام للنساء المصابات بارتفاع ضغط الدم.
الأدوية
تشير تعليمات الدواء دائمًا إلى ما إذا كان موانع استخدامه للنساء الحوامل. في خلاف ذلكومن الأفضل استشارة طبيبك مرة أخرى. محظور أثناء الحمل قطرات مضيق للأوعيةفي الأنف أمبروكسول وأمبروبين والأسبرين وعدد من المضادات الحيوية وما إلى ذلك.
اعشاب طبية
بين ما يكفي كمية كبيرةمفيد اعشاب طبيةهناك أولئك الذين يمكن أن يسببوا الإجهاض، وأولئك الذين لديهم التأثير السلبيللفاكهة. يمكنك معرفة الأعشاب المحظورة في موسوعتنا.
رفع الاثقال
أثناء الحمل، تجنبي رفع الأشياء الثقيلة (لا يزيد وزنها عن 2 كجم). مثل هذه الحركة المتهورة يمكن أن تسبب الإجهاض. هذا ينطبق بشكل خاص على فرط التوتر الرحمي.
الأشعة السينية والفلوروغرافيا
هناك خطر تلف الجهاز العصبي للطفل عند تعرضه للأشعة السينية. ولذلك فإن هذا النوع من التشخيص محظور أثناء الحمل.
الرياضة النشطة
يُمنع منعًا باتًا ممارسة الرياضات مثل رفع الأثقال والفروسية وركوب الدراجات وأي رياضات أخرى تتعلق بالقوة والمعرضة للإصابات. يوصى بإعطاء الأفضلية للسباحة والمشي في الهواء الطلق (اليوغا والبيلاتس).
ضغط
يجب عليك دائمًا حماية نفسك من المواقف العصيبة، وخاصة أثناء الحمل. لذلك، إذا كانت وظيفتك تنطوي على جدول أعمال مزدحم، ومفاوضات متكررة ومشاركة نشطة في مشاريع واسعة النطاق، ففكر في كيفية تجنب كل هذا. يجب ألا يؤثر عبء العمل تحت أي ظرف من الظروف على أعصابك أو صحتك أنت وطفلك.
بعض المنتجات
لا تأكل الطعام النيئ أو غير المطبوخ جيدًا بيض. يجب أن يتم طهي البيض جيدًا، ويجب أن يكون البياض والصفار ثابتين. وهذا يمنع خطر الإصابة بالسالمونيلا. لا يمكنك شربه نيئًا (غير مبستر) لبن، يمكنك فقط تناول النوع الذي خضع للمعالجة الحرارية أو البسترة الشاملة. نيئة أو مطبوخة بشكل سيء لحمةكما يحظر استخدامه أثناء الحمل. الأمر نفسه ينطبق على النقانق واللحم المفروم. يجب اجتنابها الجبن الأزرق. قد تحتوي على الليستيريا، البكتيريا التي تسبب داء الليستريات. حتى شكل خفيف من هذا الأمراض المعديةأثناء الحمل يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض أو مرض خطير عند الوليد.
أهلاً بكم! اليوم سنتحدث عن المحظورات. خمن من لا يستطيع تحمل حتى قطرة من الكحول حتى في أيام العطلات؟ لا، ليس سائقي الشاحنات. ومن يشكل خطورة على السفر مع "أمتعة" ذات قيمة خاصة، وتناول الأدوية، ورفع الأثقال؟ حسنًا، هل ظهرت الصورة؟ حسنًا، بالطبع، أنا أتحدث عن النساء الحوامل.
قررت أن أحذر مرة أخرى لأذكرك بأنه ممنوع منعا باتا أثناء الحمل. التكرار هو أم التعلم، وبالنظر إلى "الذاكرة البنتية" للأمهات الحوامل، فهو مفتاح الحمل الناجح. أعتقد أنك ستساعدني في هذه العملية، وتكملني وتترك تعليقاتك أدناه.
نحن لا ندخن هنا
هل نبدأ؟ فيما يلي قائمتنا لما لا يجب فعله في "الموقف"
- حسنا، على الرغم من أنني لا أريد أن أكرر الحقيقة الشائعة التي تحتاج إلى نسيان العادات السيئة في شكل الكحول والسجائر، فمن الضروري. هناك أسطورة مفادها أنه إذا فشلت المرأة الحامل في الإقلاع عن التدخين قبل الحمل، فإن الإقلاع عن التدخين في المراحل المبكرة يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الجنين. ويُزعم أنه "جرب" النيكوتين بالفعل، وهو الآن يحتاج إليه بما لا يقل عن أمه المدخنة. هراء، هراء، وفي لغة المراهقين، عذر سخيف. النيكوتين يدمر المرأة، ويحول رئتيها إلى اللون الأسود، ويعمر بشرتها، ويبخر جسدها كله برائحة كريهة. وطفل بريء يُسمم من الداخل، كما في غرفة الغاز! قدَّم؟ تخلص من الحزمة التي بدأتها، وننسى أن هناك هذه "العصي ذات الرائحة الكريهة" في العالم. يجب على المرأة الحامل أن تكون رائحتها حلوة وألا تكون رائحتها كريهة من أبخرة النيكوتين.
لا تشم رائحة الكحول، ناهيك عن تذوقها على لسانك. إذا بحثت على الإنترنت عن صور تحتوي على صور لأمراض الجنين بسبب "كأس واحد من النبيذ يوم الجمعة" أو "زجاجة من البيرة الخفيفة"، فأنا أؤكد لك أنك ستبدأ بالضحك على الفور.
لا يمكنك أن تمرض، ولا يمكنك الحصول على العلاج أيضًا
- تناول الأدوية دون علم الطبيب، وحتى مع وجود موانع للحامل. "نعم، أنا فقط أتناول قرص أنالجين"، غالبًا ما تثرثر الأمهات الحوامل عند موعد مع طبيب أمراض النساء. لا و لا مرة أخرى. لا أنجين، الأسبرين، ناهيك عن المضادات الحيوية. كل شيء يتم بدقة كما وصفه الطبيب وبالجرعة التي وصفها له. خلاف ذلك، سوف يتبين أنك ستعالج نفسك، ولكن ستجرح الطفل.
- أصبحت الحفلات الليلية في النوادي مع الصديقات شيئًا من الماضي وهي الآن تلوح في الأفق في المستقبل البعيد جدًا. عندما يكبر الطفل، سوف يذهب إلى روضة أطفال، ومن خلال طلب إجازة من زوجتك، يمكنك الاستمتاع ببعض المرح. الموسيقى الصاخبة أثناء الحمل ضارة وهذا مثبت علميا. الرقص النشط أيضًا، والتدخين من حولك يجعلك أنت وطفلك مدخنين سلبيين. هذا هو عدد المخاطر التي يواجهها هذا الشخص منك. ملهى ليلي. في الليل، يجب أن تنام الأم والطفل، ولا يرقصان بعنف.
- تجنب العمل الشاق. إذا كنت تعمل في الإنتاج وتضطر إلى حمل أحمال ثقيلة و"الحراثة" في نوبتين، فاكتب على الفور طلبًا تطلب فيه النقل إلى وظيفة أكثر لطفًا. في المنزل، لا تحرك الخزانات أو غيرها من الأثاث. دع زوجتك تفعل هذا. النشاط البدني في صالة الألعاب الرياضية الآن ليس مناسبًا لك أيضًا. ستتمكن من رفع الأثقال والدمبل والجري على جهاز المشي لاحقًا. الآن عليك أن تحافظ على قوامك بشكل مختلف، التغذية السليمةوالنظام. يمكن بل ويجب القيام بالتمارين الأساسية البسيطة في المنزل. فقط إذا شعرت بأدنى إزعاج، انتهي على الفور وابدأ في إجراءات المياه.
- يجب عليك عدم السفر لمسافات طويلة أثناء الحمل. يعتبر الثلث الثالث خطيرا بشكل خاص في هذا الصدد، على الرغم من أنه من الأفضل الامتناع عن السفر في الأشهر الثلاثة الأولى. وفي كلتا الحالتين يمكن أن يضيع الطفل. أعتقد أن الولادة على متن طائرة أو قطار ليست بالضبط ما ترغبين به. فقط في أفلام "الحركة" في هوليوود تبدو مذهلة وتنتهي بسعادة. في الواقع، كل شيء قد يكون مختلفا تماما. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون للتأقلم تأثير سلبي على صحتك وصحة طفلك. قم بتأجيل "الرحلة" قريبًا، وسوف تكون قادرًا على القيام بها مع طفلك.
- تجنب التوتر. في العمل، في المنزل، في خط السوبر ماركت، لا تتعارض، كن أكثر تقييدا، اترك المكان الذي يختمر فيه شجار أو مواجهة عاصفة. باختصار، اعتني بأعصابك. الطفل الموجود في بطنك يشعر بالتوتر والقلق معك، ويشعر بالقلق، ويعود الرحم إلى طبيعته، والبطن المتحجر، كما تعلمين، ليس جيدًا.
- إذا كان ذلك ممكنا، لا تمرض. هل تعتقد أنه حظر معقد، ويكاد يكون من المستحيل تنفيذه؟ وأنا أتفق جزئيا. حسنًا، كيف لا تصاب بسيلان الأنف أو السارس مرة واحدة خلال 9 أشهر؟ ومع ذلك، حاول حماية نفسك. أثناء انتشار وباء الأنفلونزا أو فيروس الروتا، لا تقم بزيارة الأماكن المزدحمة (دور السينما والمحلات التجارية) حيث يمكن أن تصاب بالعدوى. دهن جيوبك الأنفية بالأوكسولينكا وارتدي قناعًا واقيًا. قم بتهوية منزلك كثيرًا وتناول الفيتامينات والثوم والليمون. مهمتنا هي منع العدوى من دخول الجسم. في الثلث الأول والثاني من الحمل، جدري الماء، والحصبة الألمانية، والأنفلونزا،
الوجبات السريعة - قتال
- وأخيرا، سأخبرك بما لا يجب أن تأكله المرأة الحامل. نعم، نعم، وهناك مثل هذا الحظر في قائمتنا. هل فكرت أنك بحاجة إلى التهام كل ما تراه في أجزاء مضاعفة؟ مُطْلَقاً. احفظها أو الأفضل من ذلك، اكتبها وعلقها في الثلاجة حتى لا تنسى: الجبن الطري (الفيتا والماعز والموزاريلا) والبيض المسلوق النيئ أو غير المطبوخ أو "المخبوز" ورقائق البطاطس والبسكويت المملح الذي يتم شراؤه من المتجر المضافات والوجبات السريعة والمعكرونة والحساء سريع التحضير والكحول (الحلويات التي تحتوي على حشوات كحولية محظورة أيضًا) والقهوة والشاي الأخضر (يحتوي على الكافيين) وشاي الأعشاب ذات التركيبة غير المعروفة.
أعتقد أنك تعرفين أكثر من نصف العناصر المدرجة في قائمة اليوم، لكنك الآن ستصبحين أمهات حاملًا منضبطات تمامًا. أستطيع أن أرى بالفعل كيف تذهب إلى السرير في الساعة 9 مساء، وتمارس التمارين في الصباح وتأكل دقيق الشوفان، ثم تذهب في نزهة لمدة ساعتين حول المدينة. واو أيها الرجال الأذكياء! أنا فخور بك، وبأطفالك أيضًا. أعادوا تعليم أمهاتهم. أعتقد أنه كان لي يد صغيرة في هذا أيضًا.
أنا سعيد جدًا إذا كان مفيدًا. إنني أتطلع إلى المراجعات الإيجابية والنقدية والساخطة والمختلفة. سأكون ممتنا للجميع لملاحظاتك. شارك المنشور على الشبكات الاجتماعية وارجع. سنتحدث قريبًا عن مواضيع أخرى تهمك.
ومن الواضح أن المرأة عندما تحمل فإنها تحاول ذلك صورة صحيةالحياة، وتناول نظام غذائي متوازن، وتشبع نظامك الغذائي بالفيتامينات والعناصر الدقيقة. يعلم كل واحد منا أن المرأة الحامل تحتاج إلى مشاعر إيجابية واهتمام هواء نقيوالمشي والدعم والتفاهم وما إلى ذلك. لكن الأقارب والأصدقاء يبدأون في قصف الأم الحامل بتعليمات مختلفة: لا تفعل هذا، لا تأكل ذلك. ما هي المحظورات الموجودة أثناء الحمل؟
ماذا يمكنك أن تفعل أثناء الحمل؟
- يجب أن يكون الماء النقي هو المشروب الأساسي والأساسي للمرأة الحامل. يمكنك أيضًا استخدام العصائر الطبيعية ومشروبات الفاكهة والكفاس (خاصة محلية الصنع).
- العديد من النساء الحوامل "يخترقن" ذلك. القليل ممكن، ولكن من الأفضل اختيار مشروب غير كحولي.
- في الأشهر الثلاثة الأخيرة، يمكنك شراء كوب من النبيذ الجيد (ولكن ليس الشمبانيا). صحيح أننا جميعًا مختلفون، وقد تختلف الجرعات وفقًا لذلك. هناك رأي أنه إذا أمي المستقبليةيشعر بالتسمم قليلاً - الطفل فاقد للوعي تمامًا.
- يمكنك قص شعرك فهو لن يسبب أي ضرر للجنين، ولن يتوقف شعر الأم عن النمو.
- من الأدويةفقط الباراسيتامول (3 أقراص 3 مرات يوميًا لمدة لا تزيد عن 3 أيام) غير ضار.
- يمكنك النوم على ظهرك (إذا كنت مرتاحًا).
- لا يوجد تدريب بدني أفضل للأمهات الحوامل من السباحة والتمارين الرياضية المائية.
- يمكنك استخدام مستحضرات التجميل. لكن يجب ألا يحتوي كريم الوجه على فيتامين أ (فهو ضار جدًا بكميات كبيرة) أو الهيدروكورتيزون (وهو ستيرويد خطير على الطفل إذا تم استخدامه يوميًا) أو البنزويل بيروكسايد. فيما يتعلق بجل وغسول الجسم، فمن الأفضل اختيار تلك المصممة خصيصًا للنساء الحوامل. فهي آمنة وتحتوي على مكونات مصممة لتقليل احتمال ظهور علامات التمدد وتشوه الثدي.
- مارسي الجنس إذا كان الحمل يتقدم بشكل طبيعي. ومع ذلك، سيكون من الجيد أن تسأل طبيبك على وجه التحديد حول هذا الموضوع.
ما الذي لا يجب فعله أثناء الحمل؟
- والكحول والمخدرات تحت محرم الحديد! ولا توجد جرعات آمنة من هذه السموم. لذا ابتعد عنهم. تجنب أيضًا التدخين السلبي.
- قد يسبب الكافيين الإجهاض أو انخفاض وزن الطفل عند الولادة. أ شاي أخضريتعارض مع الامتصاص اللازم له التطور الطبيعيطفل. لذلك من الأفضل رفضهم. ولكن إذا كنت تريد ذلك حقًا، ففي بعض الأحيان يمكنك الحصول على القليل.
- لا ينصح بتناول الأطعمة التالية: اللحوم النيئة، الحليب غير المبستر والأجبان الطرية، الهيماتوجين، السوشي، المأكولات البحرية. كما أن الوجبات السريعة والإضافات الضارة ليست مناسبة للنساء الحوامل. حاول ألا تأكل الأطعمة الحارة والمالحة والدهنية.
- يمكن أن تسبب المشروبات الغازية عمليات تخمير نشطة في الأمعاء، مما يثير تقلصات الرحم.
- يحظر ارتداء الملابس الداخلية الاصطناعية، وخاصة سيور. اختاري الملابس الداخلية المصنوعة من القطن الطبيعي وحمالات الصدر الخاصة بالأمومة.
- لا ينصح بصبغ شعرك أو القيام به موج الشعر بإستمرار. التغيرات أثناء الحمل الخلفية الهرمونيةغالبًا ما تعاني النساء من هذا الأمر بشرتهن وشعرهن، ويمكن أن تؤدي العوامل الكيميائية إلى تفاقم حالتهن. ولكن إذا قررت أن ترسم بنفسك، فاختر الدهانات اللطيفة.
- يؤدي تغيير فضلات القطط إلى زيادة خطر الإصابة بداء المقوسات. ويمكن أن تكون النتيجة تباطؤ نمو الطفل، وضعف نمو الدماغ، وتلف عيون الجنين.
- لا يمكنك ارتفاع درجة الحرارة. لذلك، سيتعين عليك التخلي عن الساونا والحمامات.
- لا تبدأ أعمال التجديد خلال هذه الفترة - فالدهانات والسموم لن تختفي قبل عام واحد.
- لا ينصح باستخدام بخاخات الحشرات. تدخل السموم إلى دمك ومن هناك إلى طفلك.
- يُمنع استخدام الأدوية التالية بشكل صارم: أمينوبترين، ميثيل تستوستيرون، البروجستينات، الكينين، الثاليدومايد، تريميثادين، الرتينوئيدات (أيزوتريتينوين، روانكوتان، إتريتينات، تيجازون، أسيترتين).
- يجب أن لا تحصل على أي لقاحات.
- من كعب عاليمن الأفضل أن تستسلم الآن. أولاً، إنه خطير: فهو يزيد من خطر السقوط. ثانياً، خلال هذه الفترة يتغير مركز الثقل، ويزداد الحمل على العمود الفقري. والكعب يعزز ذلك. لذلك، بدءًا من النصف الثاني من الحمل، يزداد خطر الإصابة بجميع أنواع التهاب الجذور والألم العصبي، وهو ما لا تحتاج إليه الأمهات الحوامل بطبيعة الحال.
- لا يمكنك رفع ذراعيك عندما يكون الطفل قد اتخذ الوضع الصحيح بالفعل.
- لا يمكنك الاستلقاء على بطنك أو الجلوس متربعا.
- يقولون أنه لا ينبغي إظهار المولود الجديد لأي شخص حتى يبلغ عمره 40 يومًا. يمكنهم النحس. في الواقع، لا ينصح الأطباء بإحضار الغرباء إلى منزل طفلك لمدة شهر تقريبًا. يتمتع منزلك بأجواء ونباتات دقيقة خاصة به، وللضيوف الزائرين أجواء خاصة بهم. يجب أن يطوّر الطفل مناعة تجاه البيئة المحيطة به، فلا يجب تجمع حشود من الناس. لكن في الشارع، عندما يكون الطفل نائماً، من فضلك أريه لأي شخص تريده.
لا نعم ولا لا
- لا ينصح بزيارة مقصورة التشمس الاصطناعي. لكن الكثيرين لا يتفقون مع هذا. إذا قمت بتغطية بطنك بمنشفة واتبعت القواعد الأساسية، فلا داعي للخوف.
- إذا كنت من محبي الصويا، فلا تحرم نفسك من استهلاك هذا المنتج. ولكن إذا لم تكن قد جربت هذه الحبوب من قبل، فمن الأفضل عدم المخاطرة بها. نعم، وتحتاج إلى اختيار فول الصويا الطبيعي. على الرغم من عدم وجود دليل على أن الأطعمة المعدلة وراثيا لها تأثير سلبي على صحتنا.
- ومن الأفضل عدم شراء مزيلات العرق المضادة للتعرق التي تحتوي على أملاح الألومنيوم. ولكن يمكنك استخدام مزيل العرق الكحولي المعطر.
- من الأفضل الامتناع عن أي رحلات. النقل المسبب للاهتزاز هو آلية الساعة لفرط استثارة الرحم ويمكن أن يؤدي إلى الإجهاض أو الإجهاض. ولكن إذا كانت المرأة تشعر بالارتياح، فيمكنها الذهاب في إجازة. لكن من الأفضل عدم القيام بذلك خلال الفترة التي يزداد فيها خطر الإجهاض: 11-12، 26-27، 31-32 أسبوعًا.
- يمكنك الجلوس أمام الكمبيوتر، ولكن لفترة قصيرة فقط. الإساءة خطيرة منذ البداية مواعيد مبكرة- وهذا يزيد من خطر حدوث حمل غير متطور (متجمد).
- ممارسة الرياضة أمر جيد، ولكن هذا يعني المشي و تمارين خاصةللحامل. لا ينبغي القيام برفع الأثقال وتسلق الجبال وسباق الماراثون والغوص.
- لا ينصح الأطباء بالإفراط في تناول المواد المسببة للحساسية الغذائية (الشوكولاتة والحمضيات). وبشكل عام، يجب عليك توخي الحذر مع مثل هذه المنتجات، أي استبعادها إن أمكن. لكن معارضي الحظر يقولون إنه يمكنك أن تأكل ما تريد. بعد كل شيء، يشعر الجسم نفسه أنه مسموح به. علاوة على ذلك، لفترة من الوقت الرضاعة الطبيعيةسيتعين عليك التخلي عن الكثير، وتريد حقًا أن تأكل من أجل المستقبل!
- من المستحسن عدم تناول أي أدوية. ولكن إذا كانت هناك حاجة لذلك، استشر طبيبك وادرس هذه المشكلة بشكل أكبر.
- إذا كنت لا تتناول الحبوب، مفضلا العلاج بالأعشاب، فأنت بحاجة إلى قراءة تكوين المستحضرات الطبية بعناية. ضار للنساء الحوامل: الصبار، البرباريس، الأوريجانو، الشقران، حشيشة الدود، الساتيفوس - هذه الأعشاب يمكن أن تسبب زيادة في قوة الرحم. الفراولة البرية والخيوط - يمكن أن تسبب الاستعداد للحساسية لدى الطفل. كرنب البحر والسبانخ والحميض - إذا تم تناوله باعتدال، يمكن أن يسبب اضطرابات في نمو الجنين. نبتة سانت جون - تزيد من ضغط الدم لدى المرأة الحامل. كالاموس، ردة الذرة الزرقاء، الراسن، العرعر، الكرفس - يمكن أن تعطل وظائف الكلى. بالإضافة إلى ذلك، تشمل النباتات السامة: البلادونا (البلادونا)، كبسولة البيض الصفراء، السرخس اللامع، السرخس الذكر، الفاوانيا المراوغة، الليلك الشائع، ذيل الحصان، وكرز الطيور. وتستخدم هذه النباتات في بعض الأحيان للعلاج بجرعات صغيرة، ولكن لا ينبغي أن يتم ذلك أثناء الحمل.
- الشيء نفسه ينطبق على العلاج بالروائح. إذا لم يكن لديك حساسية، يمكنك استخدام الزيوت بأمان. من بين الأنواع الآمنة: البيتيتغرين، الورد، خشب الصندل وشجرة الشاي، زهر البرتقال، الأوكالبتوس، الإيلنغ، الخزامى، الليمون، البرتقال، آذريون، جنين القمح، الجوجوبا. وبناءً على نصيحة أحد المختصين، يمكنك استخدام زيت البرغموت، والبابونج، والنعناع، والبخور. أثناء الحمل، يمكن استخدام زيوت الغار، الريحان، جوزة الطيب، الزوفا، العرعر، المردقوش، المر، الزعتر، المريمية، القرنفل، الأوريجانو، الباتشولي (على الأسابيع الماضية)، الأرز، السرو، شيساندرا تشينينسيس، إكليل الجبل، اليارو، الشمر. يمكن أن يكون لها تأثير سام على الطفل وحتى أنها تؤدي إلى إجهاض زيوت حشيشة الدود والأرقطيون والأفسنتين والأوريجانو والزيوت العطرية.
- يقولون أنه لا يمكن إجراء الموجات فوق الصوتية أكثر من 3 مرات أثناء الحمل. الأطباء أنفسهم يختلفون حول الإجابة على هذا السؤال. يقول البعض أن أجهزة الموجات فوق الصوتية الحديثة تكاد تكون آمنة تمامًا بالنسبة للطفل، ويمكنك فحصها عدة مرات كما تريد. ويقول آخرون أنه مهما كان الأمر، فإن التشعيع هو تشعيع. لا ترفض إجراء الموجات فوق الصوتية إذا كان من الضروري إجراؤها بالفعل. لكن ربما لا يستحق الأمر تحديدًا معرفة جنس الطفل.
خصوصا ل- ايلينا كيشاك
