على مدى السنوات العشر الماضية، غير الروس وجهات نظرهم بشأن الرضاعة الطبيعية (BF). الآن تسعد الأمهات بإرضاع أطفالهن رضاعة طبيعية، دون اللجوء إلى التغذية التكميلية بتركيبات الحليب أو نقل الطفل إلى تغذية اصطناعية. علاوة على ذلك، فقد أثيرت شكوك حول ما إذا كانت التركيبة قادرة بالفعل على استبدال حليب الأم بالكامل، وكيف سيؤثر هذا البديل على حليب الأم. حليب الثديخليط على صحة الطفل في المستقبل. بعد كل شيء، يتم تغذية معظم المصابين بالحساسية من قبل الأطفال بشكل مصطنع.
تعتقد منظمة الصحة العالمية أن تناول حليب الثدي مفيد جدًا للطفل حتى سن الثانية، والأشهر الستة الأولى هي قاعدة إلزامية. نعم، والعديد من الأمهات يرغبن في ذلك، ولكن غالبا ما يختفي الحليب بعد أشهر قليلة من الولادة. يمكن أن تكون أسباب ذلك مختلفة تمامًا: الحالة العصبية للأم، وتقنية التغذية غير الصحيحة، والرضاعة الطبيعية غير المتكررة، ونقص الدعم من الأقارب، وما إلى ذلك. خلال أزمة الرضاعة، يختفي الحليب بشكل مؤقت فقط.
وكما تظهر الممارسة، لا يستطيع سوى جزء صغير جداً من النساء إطعام أطفالهن بمفردهن. يمكن للأغلبية بسهولة استعادة الرضاعة الطبيعية أو التحول إلى التغذية المختلطة حتى تأتي كمية كافية من الحليب. للقيام بذلك عليك اتباع بعض القواعد الرضاعة الطبيعيةواستخدام الأدوية التي تزيد من الرضاعة، حسب وصفة الطبيب. سنتحدث عن كل هذا بالتفصيل.
قواعد الرضاعة الطبيعية من أجل الرضاعة الجيدة
يجب على الأم أن ترغب في إرضاع طفلها. هذه هي النقطة الأساسية. إذا لم يكن لديها هذا في عقلها الباطن، فإن أي شيء صغير يمكن أن يؤدي إلى تخثر الرضاعة الطبيعية. كل المحاولات لإعادة الحليب في هذه الحالة غير مجدية.
يجب أن تكون المرأة المرضعة محاطة بالمصلين حب الناس. أي دعم مهم: من الدعم المعنوي إلى تحريرها من بعض المسؤوليات المنزلية.
سيكون من الأفضل أن لا تذهب والدة الطفل إلى العمل على الفور، لأن لديها إجازة أمومة قانونية. وعلى الأم أن تكرس كل وقتها للطفل وتكون بالقرب منه دائماً، فلا توجد مشاكل في الرضاعة الطبيعية.
لتأسيس الرضاعة الطبيعية، يُنصح الأم بتقريب الطفل من الثدي كلما كان ذلك ممكنًا عند الطلب وتركه في هذا الوضع حتى يتركه، حتى لو كان نائمًا.
يوصى بالتغذية في الليل وخاصة في الصباح الباكر. ثم تزداد كمية هرمون البرولاكتين، فينظم إنتاج الحليب.
توقفي عن استخدام اللهايات؛ إذا بكى الطفل أو شعر بالقلق، قدمي له الثدي.
أنت بحاجة إلى 5 وجبات متوازنة في اليوم. يجب أن تشمل القائمة منتجات الألبان واللحوم الخالية من الدهون والأسماك والمكسرات والزيوت والخضروات والفواكه. يجب على المرأة أن تشرب ما لا يقل عن 3 لترات من الماء يوميا إذا لم تكن هناك مشاكل في الكلى.
وسائل زيادة الرضاعة، كقاعدة عامة، لا تزيد من كمية الحليب، ولكنها تضمن تدفقه. لهذا أفضل علاجلزيادة الحليب - هذا هو الإمساك المتكرر والتلامس الجلدي والنوم المشترك مع الرضاعة الليلية.
الأدوية التي تزيد من حليب الثدي
وتشمل هذه المستحضرات الطبية والمثلية، المقدمة في شكل أقراص لتحسين الرضاعة، وكذلك مخاليط البروتين والمعادن المخصبة بالفيتامينات، والتي ينبغي تخفيفها بالماء.
"ديسامينوكسيتوسين"
لا يمكن استخدامه إلا بوصفة طبية، لأن الدواء دواء وله عدد من موانع الاستعمال والآثار الجانبية. تعمل أقراص ديموكسيتوسين على زيادة الرضاعة، وتحفيز الوظيفة اللبنية للغدد الثديية، والقضاء على الاحتقان المرضي للغدد الثديية، ومنع تطور التهاب الضرع.
Demoxytocin هو نظير اصطناعي للأوكسيتوسين، وهو هرمون الغدة النخامية الخلفية. تأثير الدواء هو تحفيز تقلص العضلات الملساء للرحم والخلايا العضلية الظهارية للغدة الثديية. يؤدي تقلص الخلايا العضلية الظهارية المحيطة بالحويصلات الهوائية وقنوات الحليب إلى دخول الحليب إلى القنوات الكبيرة وإطلاقه عبر الحلمة. يتمتع الدواء بتأثير لاكتوني أقوى وأطول أمدا مقارنة بالأوكسيتوسين، والذي يحدث في غضون بضع دقائق.
"ملكوين"
للملكوين تأثير لاكتوتروبي، فهو يحفز إنتاج البرولاكتين وإفراز الحليب، ويطيل فترة الرضاعة، ويساعد على الوقاية من التهاب الضرع، كما يعزز تقلصات الرحم في فترة ما بعد الولادة. متوفر على شكل حبيبات المعالجة المثلية.
"لاكتوجون"
دواء خاص مصمم لزيادة الرضاعة. يوصف للنساء الحوامل المعرضات للخطر ولديهن تاريخ توليدي مثقل. يتضمن غذاء ملكات النحل، اليود، فيتامين سي، خليط الأعشاب: نبات القراص، الشبت، الزنجبيل، الأوريجانو، الجزر. متوفر في أقراص.
"لبتادن"
يوصف بعد الولادة لزيادة الرضاعة وأثناء أزمة الرضاعة وفي غياب الحليب. شكل الافراج: أقراص.
"ابيلاك"
محدد لاضطرابات الرضاعة - نقص سكر اللبن في فترة ما بعد الولادة. يحتوي على غذاء ملكات النحل. متوفر في أقراص.
"ابيلاكتين"
يتم وصف أقراص أبيلاكتين من قبل الطبيب مباشرة بعد الولادة من أجل تحسين نوعية الرضاعة للأمهات المعرضات للخطر. أنه يحتوي على غذاء ملكات النحل وحبوب اللقاح. لا تتناوله إذا كان لديك حساسية لأحد مكونات الدواء.
"فيميلاك"
مشروب الحليب مع مجمع الفيتامينات والمعادن. يوصف للحوامل والمرضعات لإثراء الطعام بالعناصر الغذائية، وليس له تأثير مباشر على الرضاعة؛ طعمه مثل مسحوق الحليب الفوري.
المكونات: مسحوق حليب منزوع الدسم، مسحوق مصل اللبن منزوع المعادن، زيوت نباتية (جوز الهند، النخيل، فول الصويا، الذرة)، مالتوديكسترين، معادن (كلوريد البوتاسيوم، كبريتات الحديدوز، كربونات الكالسيوم، سترات البوتاسيوم، سترات الصوديوم، كبريتات الزنك، كبريتات النحاس، كلوريد المنغنيز، يوديد البوتاسيوم، موليبدات الأمونيوم، سيلينيت الصوديوم، كلوريد الكروم)، الفيتامينات (حمض الأسكوربيك، خلات توكوفيرول، النيكوتينوميد، حمض البانتوتينيك، هيدروكلوريد البيريدوكسين، الريبوفلافين، حمض الفوليك، تيامين هيدروكلوريد، أسيت الريتينول، د بيوتين، فيلوكينين، فيلوكينو ريدالسيفيرول، السيانوكوبالامين ) ، ثنائي طرطرات الكولين، إينوسيتول، توراين، مستحلب (ليسيثين)، مضاد للأكسدة (أسكوربيل بالميتات)، بيتا كاروتين.
"نستله "أنا وأمي""
مكونات الخليط: حليب خالي الدسم، سكر، شراب الجلوكوز، دسم الحليب، خليط من الزيوت النباتية (بذور اللفت وعباد الشمس)، زيت السمك، مجمع الفيتامينات والمعادن، مستحلب (ليسيثين الصويا)، مالتوديستين، ثقافة البيفيدوباكتيريا والعصيات اللبنية (بيفيدوباكتريوم). اللاكتيس لا يقل عن 106 CFU/g و Lactobacillus Rhamnosus لا يقل عن 106 CFU/g)، المنكهات (كريمة الحليب والفانيليا)، لا تحتوي على مواد حافظة صناعية ومثبتات وأصباغ. له طعم كريمي لطيف.
"دوميل أمي بلس"
له تأثير إيجابي على كمية الحليب، ويلبي حاجة المرأة للعناصر الغذائية أثناء الحمل والرضاعة، ويعوض نقص الفيتامينات والعناصر الدقيقة، ويحفز الرضاعة، وهو وسيلة للوقاية من هشاشة العظام والتسوس. هناك خليط مختلف الأذواق: الفانيليا والفراولة والشوكولاتة والتفاح الأخضر.
المكونات: البروتينات، الدهون، الكربوهيدرات، حمض الفوليك، بيتا كاروتين، توراين، السيلينيوم، الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة (أوميغا 3، أوميغا 6)، الفيتامينات والمعادن.
"إنفا ماما"
يوفر احتياجات المرأة الحامل والمرضع من البروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن. يأتي المشروب بنكهات الشوكولاتة والخوخ.
المكونات: بروتينات، دهون، كربوهيدرات، معادن، فيتامينات أ، د، هـ، ج، حمض الفوليك، الثيامين، فيتامينات ب، فيتامين ب، البيوتين، حمض البانتوثنيك، إينوزيتول، الكالسيوم، الفوسفور، اليود، الحديد، المغنيسيوم، الصوديوم، البوتاسيوم. ، كلوريدات، زنك.
"درب التبانة"
تم تطوير الخليط من قبل متخصصين من معهد التغذية بالتعاون مع شركة VITAPROM LLC خصيصًا للأمهات المرضعات. يحتوي على خلاصة عشبة الجليجا التي لها تأثير لاكتوني، أي أنها تزيد من كمية الحليب. يحتوي الدواء أيضًا على مركب البروتين المعدني المخصب بالفيتامينات. بالمقارنة مع التركيبات الأجنبية لزيادة الرضاعة، فإن لها طعمًا كريهًا.
المكونات: بروتين الحليب، بروتين الصويا المنقى، الزيوت النباتية، الفيتامينات (أ، ج، د، ب1، ب2، ب6، أحماض الفوليك والبانتوثينيك)، المعادن (الكالسيوم، الحديد)، السكروز، الألياف الغذائية، الهندباء البرية، مستخلص عشبة الجليجا الجافة. (جاليجا أوفيسيناليس).
يأتي الشاي المعزز بالحليب على شكل أكياس شاي لتخميرها أو على شكل حبيبات تذوب في الماء. تحتوي هذه الأنواع من الشاي والمشروبات على أعشاب تحفز الرضاعة.
"لاكتافيتول"
ويحتوي الشاي على ثمار الشمر، وثمار اليانسون، وثمار بذور الكراوية، وأوراق نبات القراص اللاذع. يساعد على زيادة إدرار الحليب لدى المرأة المرضع، منقوعاً مع الماء المغلي.
"شاي هيومانا للأمهات المرضعات"
يحتوي الخليط الحبيبي على: خلاصة الكركديه، الشمر، الرويبوس، رعي الحمام، الحلبة، عشبة الجليجا، التوت، فيتامين سي، زيت الشمر، السكروز، المالتوديكسترين. شاي هيومانا المعزز لحليب الثدي يحفز إنتاج الحليب ويساعد على إطالة فترة الرضاعة. مخفف بالماء الدافئ.
"شاي الهيب للأمهات المرضعات"
المكونات: دكستروز، مالتوديكسترين، خلاصة بلسم الليمون، نبات القراص، الكراوية، اليانسون، الشمر، عشبة الجليجا. بالإضافة إلى ذلك، فإن شاي الهيب لزيادة حليب الثدي له تأثير مهدئ. تُسكب الحبيبات بالماء المغلي، ويمكنك شربها مثل الشاي، أو يمكنك تبريدها.
"الشاي للأمهات المرضعات وسلة الجدة"
مع اليانسون
يحتوي الشاي على ثمار وبذور اليانسون، وفواكه وبذور الكراوية، وأوراق نبات القراص، وزهور البرسيم، وأوراق بلسم الليمون، وثمار وبذور الشمر.
هذا المزيج من الأعشاب يحفز الرضاعة، كما أن إدخال اليانسون والشمر يساعد على منع تطور المغص وانتفاخ البطن لدى الأطفال.
مع الوركين الورد
يحتوي الشاي على: ثمر الورد، وفواكه وبذور الكراوية، وأوراق نبات القراص، وأوراق بلسم الليمون، وثمار وبذور الشمر.
شاي "بابوشكينو لوكوشكو" يحفز الرضاعة ويمنع تطور المغص والانتفاخ عند الأطفال. يتم تخمير الأكياس العشبية بالماء المغلي وغرسها.
"الشاي للأمهات المرضعات لاكتوفيت"
تشتمل التركيبة على ثمار اليانسون وأوراق نبات القراص وفواكه الشبت (الشمر) وفواكه الكراوية. الشاي له تأثير لاكتوجيني. يتم تخمير خليط الأعشاب بالماء المغلي وغرسه.
"شاي للأمهات المرضعات إليفار بيو لاكتوجون"
يحتوي الشاي على أعشاب الأوريجانو وبلسم الليمون والشمر والقراص. شاي إضافة الحليب له تأثير لاكتوجيني واضح.
"شاي الأعشاب العضوي فلور ألباين للأمهات المرضعات"
المكونات: ثمار الشمر، أوراق بلسم الليمون، عشبة الجليجا، أوراق نبات القراص، أوراق النعناع. الشاي المعزز لحليب الثدي يحفز إفراز الحليب لدى الأمهات المرضعات. الشراب بالماء المغلي ويغرس.
لن تكون العصائر والمشروبات والشاي المنتجة ذاتيًا أقل فعالية. للقيام بذلك، تحتاج إلى تضمين الأعشاب والمنتجات ذات التأثير اللبني في التركيبة، مثل: نبات القراص والجزر والأوريجانو ووركين الورد واليانسون وعرق السوس والفجل والحليب والعسل.
تحقق من وصفات المشروبات التي يسهل صنعها في المنزل.
وصفات لزيادة حليب الثدي في المنزل
تسريب اليانسون.يجب طهي ملعقتين صغيرتين من البذور مع 200 مل من الماء المغلي وتركها لمدة 60 دقيقة. بعد التبريد يصبح المشروب جاهزا للاستعمال حسب النظام: ثلاث مرات يوميا، ملعقتين كبيرتين قبل الوجبات.
عصير جزر.التكنولوجيا بسيطة: قم بعصر العصير من الجزر الطازج واستهلكه عدة مرات في اليوم بجرعات صغيرة. لتحسين الطعم، يمكنك إضافة العسل أو الحليب إلى العصير.
مشروب مصنوع من بذور الكمون.سوف تحتاج إلى عصر عصير ليمونة متوسطة الحجم مع إضافة 15 جرام من بذور الكمون و 100 جرام من السكر. يُسكب الخليط مع 800 مل من الماء ويُطهى لمدة 10 دقائق تقريبًا. يُنصح بتناول المغلي عن طريق الفم مرتين في اليوم.
حليب الشبت.تحتاج بذور الشبت الصغيرة المنقوعة في الكفير إلى المملحة قليلاً. ثم أضف بعض جوزة الطيب وشربه في الصباح.
الحليب الدافئ مع العسلقومي بتسخين الحليب ولكن لا تتركيه حتى يغلي، وأضيفي إليه القليل من العسل. اشرب ساخنًا.
أساطير حول وسائل تحسين الرضاعة
1. العوامل اللبنية غير ضارة ويمكن تناولها دون استشارة الطبيب.أي علاج، حتى لو كان الشاي الأعشاب الطبيعيةلا ينبغي تناوله إلا بعد إذن الطبيب، لأن الأعشاب مثل الأدوية لها تأثير آثار جانبيةويمكن أن يسبب الحساسية.
2. عند تناول الأدوية التي تعمل على تحسين الرضاعة، يتم حماية الحليب من الإرهاق.هذا ليس صحيحا. ولا يختفي الحليب إلا حوالي 40 يوما دون عصره وتطبيقه، ومن ثم يحدث انخفاض في إنتاجه، إضافة إلى أن هذه الحالة تهدد بالتهاب الضرع.
3. يجب دعم الرضاعة بأدوية خاصة.هذا غير صحيح. جميع الأمهات تقريبًا قادرات على الاستغناء عن المنشطات. أزمات الرضاعة تقف منفصلة. بالمناسبة، تنكر بعض الأمهات فعالية الشاي والأعشاب ومعظم العوامل اللبنية.
4. وسائل تحسين الرضاعة ليست فعالة.هناك بالتأكيد تأثير، وعادة ما يتم إثباته سريريًا. يجب أن تؤخذ جميع الأدوية العشبية في الدورات، حيث تبدأ في العمل تدريجيا. الأدوية الهرمونيةيبدأون في التصرف على الفور، ولكن لا يلزم استخدامها إلا في حالات استثنائية وبعد استشارة الطبيب.
الاستنتاجات
دعونا نلخص.لزيادة الرضاعة، أي لضمان وجود الكثير من الحليب وما يكفي للطفل، يجب عليك اتباع قواعد الرضاعة الطبيعية واستخدام المنتجات التي لها تأثير لاكتوني، على النحو الذي يحدده الطبيب. في حالات نادرة جدًا، لا يمكن استعادة الرضاعة، وفي جميع الحالات الأخرى تعتمد النتيجة على رغبتك وجهودك.
من أكثر الأسئلة الشائعة التي تطرحها الأمهات على أخصائيي الرضاعة الطبيعية حتى في مستشفى الولادة: "ماذا يجب أن آكل لكي أحصل على الكثير من الحليب و؟" ليس من السهل إعطاء إجابة، لأنها تحتوي على العديد من المفاهيم الخاطئة الشائعة حول كيفية تأثير النظام الغذائي للأم على حليبها.
أولا وقبل كل شيء، عليك أن تفهم كيف يتم إنتاج الحليب. هناك هرمونان مسؤولان بشكل مباشر عن الرضاعة - البرولاكتين والأوكسيتوسين. عندما يمص طفلك (أو يعبّر)، ترسل النهايات العصبية الموجودة على الحلمة والهالة إشارة إلى الدماغ، حيث يتم إنتاج البرولاكتين والأوكسيتوسين. الأول يضمن إمدادات كافية من الحليب، والثاني يساعد على إفراز الحليب من الثدي. لذلك، يعمل مبدأ بسيط للغاية: بقدر ما يمتص الطفل، سيأتي الكثير من الحليب. ولهذا السبب يوصى بإطعام الطفل عند الطلب، مما يضمن ارتباطًا جيدًا وعميقًا بالثدي: وهذا هو الضمان الرئيسي للحصول على كمية كافية من الحليب. وتنصح الأم بعدم التوتر، لأن الأدرينالين الذي يتم إطلاقه أثناء التوتر يثبط الأوكسيتوسين، ويصبح من الصعب على الطفل الحصول على الحليب، على الرغم من وجوده - وهذا الوضع يسمى شعبياً "اختفى الحليب من الأعصاب". كل هذا يعني: من أجل الحصول على الكثير من الحليب، لا تحتاج الأم إلى محاولة تناول أي شيء خاص؛ يكفي إطعام الطفل كلما أراد ذلك.
أما بالنسبة للحليب "الجيد" إذن . وفي الوقت نفسه، يقوم جسم الأم المرضعة بتوفير احتياجات الطفل بشكل أساسي، وإذا كان نظام الأم الغذائي يفتقر إلى بعض العناصر الغذائية، فسيتم تعويضها من موارد جسم الأم، وقد تعاني الأم نفسها من مشاكل صحية... لذلك يجب على كل امرأة أن تعلم أنها من خلال تناول الطعام الجيد تهتم بشكل أساسي بصحتها، وسيحصل الطفل على ما يحتاج إليه.
يعد حليب الأم منتجًا معقدًا للغاية في تركيبته، فهو يجمع بين مئات المكونات، لم تتم دراسة العديد منها إلا قليلاً، وبالطبع لا يمكن إعادة إنتاجها في الخلطات الصناعية. إذا قمت بتبسيط عملية إنتاج الحليب قدر الإمكان، فسيتم إنتاجه غدد الثديمن مكونات بلازما الدم. وتؤثر تغذية الأم على تركيبة الحليب بنفس القدر الذي تؤثر فيه على تركيبة الدم: فبعض المواد التي تتغلغل في الدم ثم في حليب الأم يمكن أن تسبب رد فعل لدى الطفل المعرض للحساسية.
يجب علينا أن نحجز على الفور أن المنتج، الذي، بمجرد وجوده في قائمة والدتي، دائماًمن شأنه أن يؤدي إلى عواقب سلبيةفي أيطفل، غير موجود على الإطلاق. هناك ببساطة بعض مجموعات المنتجات التي يكون استهلاكها أكثر أو أقل احتمالا للمضاعفات، وفقط في حالة الاستعداد. لا يجب عليك إزالتها تمامًا من قائمتك، إلا إذا كانت والدتك تعاني من حساسية تجاه أحدها (لكنها تحاول بنفسها تجنب مثل هذا المنتج). من الممكن تمامًا تناولها شيئًا فشيئًا، خاصة إذا كنت تريد ذلك حقًا - يخبرك جسد الأم المرضعة، كما أثناء الحمل، في بعض الأحيان بما تحتاج إلى تناوله لتعويض نقص بعض المواد. ولكن إذا ظهر لدى الطفل فجأة رد فعل تحسسي أو حدث اضطراب في البطن، فيجب على الأم أن تتذكر "المجموعات المعرضة للخطر" التي تناولتها خلال الـ 24 ساعة الماضية، واستبعاد المنتج من قائمتها لبضعة أسابيع.
إذن، ما هي "المجموعات المعرضة للخطر"؟
1) تدخل كمية معينة من البروتين الأجنبي إلى الدم وبالتالي إلى حليب الأم. من بين جميع أنواع البروتينات الغريبة عن جسم الإنسان، غالبًا ما يسبب بروتين حليب البقر رد فعل تحسسي. قد يبدو هذا غريبا بالنسبة للعديد من الأمهات - ففي نهاية المطاف، هناك اعتقاد واسع النطاق في المجتمع بأن حليب البقر صحي بالتأكيد ومصدر لا غنى عنه للكالسيوم - ولكن حليب البقر ليس مثل حليب الإنسان على الإطلاق. تنتج البقرة الحليب لإطعام صغارها، لكن ذوات الحوافر العاشبة تحتاج إلى شيء مختلف تمامًا عما يحتاجه الطفل البشري لتحقيق النمو الأمثل. لذلك، إذا كانت الأم تشرب حليب البقر الطازج (غير المخمر) بكميات كبيرة، فقد يعاني طفلها من آلام في البطن أو حتى رد فعل تحسسي. في الحليب المخمر، يأخذ البروتين شكلاً مختلفًا - مما يعني أن الأم يمكنها عادةً تناول الكفير والحليب المخمر والجبن وغيرها من المنتجات المماثلة دون قلق. نعم، وجزء من الكريم في كوب من الشاي لن يفعل شيئًا سيئًا، ولكن إذا كان أقرباءك يعانون من الحساسية أو مرض السكري، فلا يزال من غير الضروري شرب الحليب في النظارات، فالاستعداد لردود الفعل التحسسية موروث.
البروتين الأجنبي الآخر الأقل شيوعًا ولكنه يسبب مشاكل في بعض الأحيان هو الغلوتين، الموجود في العديد من الحبوب، بما في ذلك القمح. العصيدة التي ربما لا تحتوي على الغلوتين - الأرز والحنطة السوداء والذرة؛ جميع الحبوب الأخرى لديها.
ومن النادر أيضًا أن يصاب الطفل بالحساسية عندما تكون الأم من أشد المعجبين بمنتجات الصويا والبيض والدواجن أو الأسماك والمأكولات البحرية. تحتوي جميعها أيضًا على بروتينات أجنبية، والتي تراكمت بكميات كبيرة، يمكنها التغلب على الحواجز الواقية لجسم الطفل.
2) الصبغة التي تعطي الخضار والفواكه لونها الأحمر. مثل المواد المسببة للحساسية الأخرى، يمكن أن يكون فعالاً إذا كان لدى الطفل استعداد وراثي، وكانت الأم تبالغ في تناول الحلويات. عملياً، هذا يعني أن تناول القليل من الكرز أو الفراولة ليس خطيئة على الإطلاق، لكن إذا نظرت الأم عن طبق التوت بعد نصف ساعة، فقد يتم رش الطفل به. هذا، بالمناسبة، هو المكان الذي تنمو منه الأرجل، والاعتقاد الشائع في مستشفيات الولادة "لا يمكنك أكل التفاح الأحمر": في الواقع، هذا ممكن تمامًا، وإذا كانت الأم لا تزال ترغب في الحفاظ على سلامتها، فما عليك سوى تقشيرها القشرة الحمراء.
3) الفواكه الغريبة (الكيوي والمانجو وغيرها) والحمضيات - على وجه التحديد بسبب غربتها عن أماكننا. على سبيل المثال، في إسبانيا أو فلوريدا المشمسة، غالبًا ما يكون البرتقال من بين الأطعمة الأولى للتغذية التكميلية، ويعتبر أقل حساسية بكثير من نفس الحبوب التي تحتوي على الغلوتين. لكن بالنسبة لأماكننا، لا يزال الأمر غريبًا، وبالتالي يمكن أن يحدث أي شيء. على الرغم من ذلك، مرة أخرى، لن يتفاعل الطفل أبدًا مع يوسفي واحد، لكنه يمكن أن يتفاعل مع عشرات اليوسفي التي يتم تناولها في جلسة واحدة.
4) المضافات الكيميائية: المواد الحافظة والأصباغ ومحسنات النكهة والرائحة والمحليات (الأسبارتام وغيرها). حسنًا، هذا كله واضح: جسم الاطفال، لا يتكيف مع أي شيء آخر غير حليب الأم، ولا يمكنه بعد التعامل مع "الهجمات الكيميائية" المألوفة لدى البالغين. ولكن، بالمعنى الدقيق للكلمة، سيكون من المفيد لنا جميعًا أن نختار الأطعمة الأكثر طبيعية قدر الإمكان...
أخيرًا، قد يكون لبعض الأعشاب تأثير سيء على صحة الأم والرضاعة - وهذا مهم جدًا لمحبي شاي الأعشاب الذي يحظى بشعبية كبيرة اليوم. لذا، فمن الأفضل عدم شرب الشاي الذي يحتوي على الزعرور (يحتوي على مواد منشطة للقلب وخافضة لضغط الدم)، والبرسيم الحلو (مواد تضعف تخثر الدم)، والجينسنغ (يمكن أن يسبب الأرق، وألم في الصدر)، والسبيرج (ملين قوي). ) ، حشيشة الدود. النعناع والبابونج والمريمية وأقماع الجنجل وأوراق الجوز تقلل من تكوين الحليب.
يمكنك الآن إلقاء نظرة فاحصة على بعض العبارات الشائعة حول ما يجب وما لا ينبغي للأم أن تأكله.
«إذا جاء لبن كثير وامتلئ الثديان وجب على الأم أن تحد من شربها»
هذا ببساطة لا معنى له، لأن كمية الحليب لا تنظمها كمية السائل المستلمة. سيتم إنتاج الحليب بقدر وجود البرولاكتين في الجسم - وإذا كانت الأم تشرب قليلاً، فقد تبدأ بالجفاف، حتى ارتفاع درجة الحرارة والصداع والضعف العام، ولكن لن يكون هناك حليب أقل. لذلك، عليك أن تشرب حسب عطشك: لا يجب أن تشرب أكثر، ولكن لا يجب أن تشرب أقل أيضًا.
"للحصول على الكثير من الحليب، تحتاج الأم إلى شرب نصف لتر من الشاي قبل كل رضعة."
إذا كانت الأم تتغذى عند الطلب، فوفقًا لهذا المبدأ يتبين أنها يجب أن تشرب طوال اليوم. وحتى لو طلب الطفل أن يأكل مثلاً 8 مرات في اليوم، يتبين أن الأم يجب أن تشرب 4 لترات من الشاي. و10 مرات في اليوم يعني بالفعل 5 لترات...
ومع ذلك، هناك ذرة صغيرة من الحقيقة في هذا الاعتقاد. وهي: أي سائل ساخن، يشرب قبل الرضاعة بـ 10-15 دقيقة، يحفز إطلاق الأوكسيتوسين، وبالتالي يسبب اندفاع الحليب. وهذا يعني أنه لن يكون هناك المزيد من الحليب، ولكن عند المد العالي سيكون من الأسهل على الطفل أن يمتصه. ولكن ليس من الضروري على الإطلاق شرب نصف لتر، وليس بالضرورة قبل كل تطبيق، ولكن عندما تريد.
"يجب على الأم المرضعة أن تأكل عن اثنين"
انظر إلى هذا "الثاني" الذي من المفترض أن تطعمه أمه. كم يمكن أن يأكل مثل هذا الطفل؟ هذا لا يمكن مقارنته بالنظام الغذائي لشخص بالغ. لذلك تماما ظاهرة طبيعيةعندما يتضمن النظام الغذائي للأم 300-400 سعرة حرارية أكثر مما كانت عليه قبل الحمل. يكفي أن تأكل الأم حسب شهيتها. في هذه الحالة، من الأفضل الاستمرار في تناول الطعام تقريبًا كما هو الحال أثناء الحمل: في أجزاء صغيرة، ولكن في كثير من الأحيان، بحيث يتلقى الجسم باستمرار كل ما يحتاجه لإنتاج الحليب وفي نفس الوقت لا يكون مثقلًا. خلال الأشهر القليلة الأولى من حياة الطفل، عندما يطلب الرضاعة الطبيعية في كثير من الأحيان، قد يكون من المفيد للأم أن تترك وجبة خفيفة وتشرب في مكان ما بالقرب من السرير ليلاً: يمكن أن يأتي الجوع بشكل غير متوقع بعد وجبة الطفل في الليلة التالية. كما قالت إحدى الأمهات المرضعات بروح الدعابة عن الحياة مع مولود جديد: "أنت لا تنام طوال اليوم، ولا تأكل طوال الليل - بالطبع تتعب!.."
"للحصول على حليب دسم، عليك أن تأكل المكسرات."
وهذا الاعتقاد، للأسف، أدى بالعديد من الأمهات إلى مشاكل غير مرغوب فيها على الإطلاق. لا تزيد المكسرات من إجمالي محتوى الدهون في الحليب، ولكنها تغير تركيبة دهون الحليب: بعد أن تأكل الأم الكثير من المكسرات، يصبح حليبها أكثر لزوجة، ويترك الثدي بصعوبة ويعزز اللاكتوز. وإذا أخذت الأم أيضًا الكالسيوم الإضافي، فإن "سدادات الحليب" الأكثر خطورة تتشكل في الثدي، عندما تسد التكلسات مع دهون الحليب اللزجة قنوات الحليب حرفيًا. لذلك، لا ينبغي للأم المرضعة أن تسيء استخدام المكسرات (والأطعمة الدهنية جدًا أيضًا).
"تم رش الطفل مما يعني أن الأم تأكل شيئًا خاطئًا!"
ليس ضروريا على الإطلاق. لا يتفاعل الطفل في الأشهر الأولى من حياته في كثير من الأحيان مع الطفح الجلدي على وجه التحديد مع طعام الأم مقارنة بالمهيجات المحتملة الأخرى (أشهرها: مستحضرات التجميل غير المناسبة للأطفال، مسحوق الغسيلمع الإضافات الحيوية والمواد الموجودة في ماء الصنبور والصوف والغبار). ناهيك عن حقيقة أن العديد من الأطفال في عمر ثلاثة أسابيع تقريبًا يعانون من ظاهرة تعرف باسم الطفح الجلدي الهرموني على الوجه. إنهم لا يعتمدون على الإطلاق على تغذية الأم ويغادرون من تلقاء أنفسهم لمدة شهر ونصف تقريبًا، لكن خلال هذا الوقت عادةً ما يتمكنون على الأقل من محاولة وضع الأم المرضعة على نظام غذائي صارم...
"يعاني الطفل من الغازات ويخرج برازًا أخضر لأن أمي أكلت الخيار والملفوف."
وهناك بعض الحقيقة هنا، ولكن ليس الكثير. وبالفعل، إذا تسببت بعض الأطعمة في حرقة المعدة أو انتفاخ البطن لدى الأم، فقد يؤدي ذلك إلى تغيرات في تركيبة الدم، وبالتالي تنتقل إلى الطفل. غالبًا ما تشمل المنتجات المكونة للغاز الملفوف والخيار والبقوليات والعنب والكمثرى والمشروبات التي تحتوي على الغاز. لكن إذا تناولت الأم هذه الأطعمة ولم تعاني من الانتفاخ بنفسها فإنها لن تؤثر على الطفل.
ولكن أما بالنسبة للبراز مع الخضر، فيمكن أن يشير حقا إلى عدم تحمل بعض الأطعمة - وهنا لا تحتاج إلى التفكير في الخيار أو الملفوف، ولكن تذكر المنتجات من المجموعات المعرضة للخطر. لكن السبب الأكثر شيوعًا للبراز الأخضر هو ما يسمى خلل الحليب الأمامي واللبن الخلفي، عندما ينتقل الطفل في كثير من الأحيان من ثدي إلى آخر ويتلقى أجزاء كبيرة جدًا من "الحليب الأمامي" الغني باللاكتوز. إن احتياطيات الإنزيم الذي يكسر اللاكتوز في جسم الطفل صغيرة، وعندما تنضب تبدأ مشاكل في الجهاز الهضمي... يمكن حل هذه المشكلة بكل بساطة: لا تغيري الثدي حتى يفرغه الطفل؛ في هذه الحالة، لن يحصل على الحليب "الأمامي" فحسب، بل سيحصل أيضًا على الحليب "الخلفي" الدهني جيد الهضم.
"لا ينبغي للأم المرضعة أن تأكل الحلويات"
"لا" قاطعة! تحتاج الأم المرضعة إلى تناول الحلويات، لأن الكربوهيدرات يتم استهلاكها بنشاط أثناء إنتاج الحليب. سؤال آخر هو أي نوع من الكربوهيدرات سيكونون، لأن ارتفاع نسبة السكر في الدم ليس جيدًا جدًا لكل من الأم والطفل، وإذا كانت الأم تأكل علبة من الحليب المكثف كل يوم، فإن التخمر في البطن والطفح الجلدي أمر حقيقي تمامًا. من الأفضل تناول ما يسمى بالكربوهيدرات المعقدة: الأرز والحنطة السوداء والموسلي مع الفاكهة ولكن بدون سكر. أما بالنسبة للأطعمة الحلوة مباشرة، دع والدتك تحصل دائمًا على مخزون من ملفات تعريف الارتباط غير الحلوة وأعشاب من الفصيلة الخبازية البيضاء، والتي تزود الجسم بالكربوهيدرات دون تحميل زائد من السكروز.
"البصل والثوم والبهارات - بعيدًا عن الأنظار!"
وهذا أيضًا إجراء احترازي إضافي. ويعتقد أنها يمكن أن تغير طعم ورائحة الحليب، ولكن في الدراسات التي أجريت، فإن الأطعمة الحارة لم تجعل الأطفال أقل اهتماما بثدي أمهاتهم. على العكس من ذلك، بعض الأطفال أحبوا "الحليب المتبل" أكثر!..
"لا تستطيع الأم النباتية اتباع نظامها الغذائي المعتاد أثناء الرضاعة الطبيعية."
قد يكون كذلك، على الرغم من زيادة احتياجات الجسم. تحتاج الأم النباتية إلى المزيد من البروتينات – ويمكن ذلك عن طريق زيادة نسبة البقوليات والحبوب، والحبوب – ويفضل أن تكون كاملة؛ غني جدا مواد مفيدةالحبوب المنبتة. أنت بحاجة إلى الكثير من الدهون عالية الجودة، والتي من الأفضل الحصول عليها من الزيوت النباتية، ويفضل الزيتون غير المكرر وعباد الشمس. إذا كان نوع النظام الغذائي النباتي يتضمن تجنب منتجات الألبان، فتذكر أنه من بين الأطعمة النباتية، يحتوي البقدونس والشبت والبصل والثوم والجوز واللوز والزبيب والعنب والمشمش والملفوف والسبانخ والخس والجزر والبنجر على أكبر قدر من الكالسيوم. البقوليات (بما في ذلك جميع أنواع منتجات الصويا) والخوخ والقرع والسمسم.
أما بالنسبة للفيتامينات فإن الأطعمة النباتية تحتوي على كافة الفيتامينات الضرورية عدا ب 12،والتي نحصل عليها بشكل رئيسي من المنتجات الحيوانية (اللحوم والكبد والكلى وصفار البيض والجبن والأسماك)؛ وإذا كانت الأم لا تستهلكها، فالأمر يستحق الاهتمام بالحصول على كميات إضافية. هذا الفيتامين غائب عمليا عن الأطعمة النباتية، على الرغم من وجود بعض الكميات منه في الأعشاب البحرية والكلوريلا. احتياطيات الفيتامينات ب 12مع التغذية الطبيعية تتراكم في الكبد وبالتالي قد تظهر أعراض النقص بعد عدة سنوات من بدء النظام الغذائي. حتى لو لم يكن نقص الفيتامينات ملحوظًا لدى الأم، فإن نقصها في الحليب يمكن أن يلعب دورًا كبيرًا في صحة الطفل. نقص فيتامين ب 12عند الرضع يتجلى في ضعف الشهية، تأخر التطور الحركي، ضمور العضلات، القيء، تشوهات في تكوين الدم، انخفاض الهيموجلوبين.
ولكن هناك فوائد للنظام الغذائي النباتي: حليب الأمهات النباتيات يحتوي على ملوثات بيئية أقل من حليب الأمهات الأخريات. توجد الملوثات البيئية بشكل أساسي في الدهون، وعادةً ما تحتوي الأنظمة الغذائية النباتية على دهون أقل من تلك التي تحتوي على منتجات حيوانية.
باختصار، الرضاعة الطبيعية هي سبب لعدم اتباع نظام غذائي صارم، بل لتحسين القائمة بشكل عام. وهذا جيد، أليس كذلك؟
إذا أردت أن تعرف معلومات اكثرحول تغذية الأمهات المرضعات - ندعوك لمشاهدة ندوة أولغا شيبينكو عبر الإنترنت، حيث يتم شرح جميع الفروق الدقيقة المتعلقة بتأثير المنتجات المختلفة على حليب الأم وطفلها لمدة ساعة ونصف. يمكنك معرفة كيفية الحصول على تسجيل للندوة عبر الإنترنت.
أثمن ما يمكن أن تعطيه المرأة لطفلها في الدقائق الأولى من حياته هو حليب الثدي. ولكن ماذا تفعل إذا لم يكن هناك حليب بعد الولادة؟
في أي يوم بعد الولادة يظهر الحليب واللبأ؟
لذلك، القليل من علم وظائف الأعضاء. يبدأ إنتاج المادة الأولية للحليب، اللبأ، خلال فترة الحمل (قد تلاحظين خروج سائل أصفر شفاف من الحلمتين).
هذه المادة أكثر فائدة ومغذية من الحليب الحقيقي "الناضج". أول قطرات منه تسقط في فم الطفل هي "طعامه" الأول.
على الرغم من وجود القليل جدًا من اللبأ، إلا أن الطفل يحصل على ما يكفي منه كمية صغيرةلكي "يأكل"، لأن بطينه ما زال صغيراً جداً!
ولكن بعد بضعة أيام، تزداد شهية المولود الجديد، ولم يعد اللبأ كافيا. لذلك صممته الطبيعة بحيث يبدأ إنتاج الحليب الحقيقي في الثدي. يحدث هذا عادة بعد بضعة أيام.
لكن جسد كل امرأة هو فرد، لذلك يمكن أن يحدث هذا الحدث مبكرًا أو متأخرًا قليلاً (في حالة البكر أو بعده)..
ما يجب القيام به للحصول على الحليب بعد الولادة؟
- تطبيق متكرر. في حين أن الحليب لم يصل بعد، دع الطفل يرضع من اللبأ. يؤدي "تعليق" الطفل باستمرار على الصدر إلى زيادة إنتاج هرمون البرولاكتين الذي ينظم كمية الحليب. علاوة على ذلك، يتم إنتاج البرولاكتين بشكل أكثر نشاطا من الساعة 3 إلى 8 ساعات، لذلك من المفيد زيادة الرضاعة عن طريق إطعام الطفل في هذا الوقت. ولهذا السبب أصبح التعايش المستمر بين الطفل وأمه منذ الدقائق الأولى من حياته موضع ترحيب كبير؛
- بناءً على النقطة الأولى، رفض جميع "البدائل" أنثى، ثدي(اللهايات، اللهايات) وإطعام الطفل بالصيغة (قد يكون بسبب نقص الحليب). الشيء الوحيد الذي يجب أن يدخل فم الطفل الآن هو حلمة الأم؛
- إذا لم يكن لديك حليب بعد الولادة، فما عليك فعله هو المزيد. كلما زاد عدد السوائل التي تشربها (ويفضل أن تكون دافئة)، كلما زادت نشاط "معالجتها" في الحليب. ولا يهم ما سيكون عليه - الشاي والحليب والكومبوت - الشيء الرئيسي هو أن المشروب لا يسبب حساسية للطفل؛
- ملامسة الجلد. يساهم التفاعل الجلدي الوثيق بين الطفل والأم الجديدة أيضًا في إنتاج البرولاكتين. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذا يخلق اتصالاً وثيقًا بينك وبين دمك الصغير؛
- بالإضافة إلى البرولاكتين، فإن هرمون الأوكسيتوسين مسؤول أيضًا عن إنتاج الحليب. يتم إنتاجه بكثرة فقط إذا كانت امرأة مزاج جيد، إنها ليست مرهقة، بشكل عام، إنها طبيعية الحالة العاطفية. لذلك، حتى لا يختفي الحليب بعد الولادة، من المهم جدًا تقديم كل مساعدة ممكنة للأم الشابة ومنحها الفرصة للنوم.
وسائل خاصة لتحفيز الرضاعة
لماذا لا يوجد حليب بعد الولادة: ربما نظامك الغذائي غير كافي أو لا يوجد ما يكفي من المواد للرضاعة الطبيعية؟ هناك منتجات خاصة للقضاء على هذه "الفجوة":
- المغلي والمشروبات والشاي. في الصيدليات، يمكنك شراء الحقن العشبية أو المشروبات الفورية (القابلة للذوبان) التي تحفز الرضاعة. غالبًا ما تحتوي على بذور الشمر والشبت والكمون وما إلى ذلك. أنت لا تعرف ماذا تختار؟ اطلب من الصيدلي أن يوصي بالشاي اللبني. إذا لم يكن لديك حليب بعد الولادة، فهذه المنتجات يمكن أن تكون خلاصك. يمكنك معرفة كيفية تحضير هذا المغلي أو التسريب أو ذاك، وكذلك طريقة الاستخدام، من الشرح الخاص بكل دواء؛
- المكملات الغذائية التي تحفز الرضاعة. الأكثر شعبية هي أبيلاك (يحتوي على فضلات النحل)، لاكتوجون (يحتوي على خلاصة النباتات الحارة)؛
- مستحضرات مجمعة من الفيتامينات المعدنية والفيتامينات المتعددة للنساء الحوامل والمرضعات. على سبيل المثال - "فيتروم ما قبل الولادة"، "سنتروم"، "كومبليفيت ماما"، "جينديفيت"، وما إلى ذلك؛
- تركيبات الحليب (الجافة) وبدائل الصويا (الأخيرة للأمهات والأطفال الذين يعانون من عدم تحمل بروتين حليب البقر) لتحفيز الرضاعة. وهي غنية بالأحماض الدهنية والفيتامينات والبروتينات والمواد المفيدة الأخرى. على سبيل المثال، "الأولمبي"، "Femilak"، "Dumil Mama Plus"، "درب التبانة"، إلخ.
عند اختيار أي من الأدوية أو العلاجات الموصوفة، لا تنس أن تتعرف على موانع الاستعمال وإمكاناتها آثار جانبية. ربما بعض المكونات ليست مناسبة لك أو لطفلك.
كم من الوقت بعد الولادة، لا يعتمد ظهور الحليب على الطبيعة والوراثة فحسب، بل يعتمد أيضًا على الأم الجديدة نفسها. إذا كنت ترغبين في إرضاع طفلك رضاعة طبيعية، فحاولي أن تفعلي كل ما في وسعك لتأسيس الرضاعة الطبيعية.
لكي تحصل المرأة المرضعة على كمية كافية من الحليب، فإنها تحتاج أولاً إلى نظام غذائي متوازن ومغذي.
يجب على الأم المرضعة مراقبة نظامها الغذائي للأسباب التالية:
- من المهم بالنسبة لحديثي الولادة ضمان إمداده بجميع العناصر الغذائية المهمة لنمو الطفل.
- الجهاز الهضمييستمر الطفل بعد الولادة في النمو، وتكون أنظمة الإنزيمات معيبة. وبالتالي فإن بعض المنتجات الموجودة في قائمة الأم يمكن أن تسبب المغص والحساسية والإسهال ومشاكل أخرى لدى الطفل.
ملامح تغذية الأم المرضعة
يجب أن يكون محتوى السعرات الحرارية في النظام الغذائي للمرأة المرضعة 400-500 سعرة حرارية أكثر من النساء غير المرضعات. الوجبات المزدوجة ووفرة الدهون في القائمة ليست ضرورية على الإطلاق لتحسين الرضاعة. ومع ذلك، لا ينصح أيضًا للأم المرضعة باتباع نظام غذائي. من المهم أن يحتوي طعام الأم على ما يكفي من البروتين والكالسيوم والفيتامينات.
يجب أن يشمل النظام الغذائي للمرأة المرضعة بشكل أساسي منتجات طبيعية– الحبوب واللحوم والشوربات والخضروات المسلوقة. ومن الأفضل تناول القليل من الخبز الطازج، والإكثار من تناول الخضار الخضراء في إعداد الحساء.
يجب على الأم المرضعة أن تتناول نظاماً غذائياً متوازناً - وبهذه الطريقة ستزود جسمها بالعناصر الغذائية الضرورية، لأن تكوين حليب الثدي يتطلب الكثير من الموارد.
ماذا يجب أن تأكل الأم المرضعة كل يوم؟
يجب أن يشمل النظام الغذائي اليومي للأم المرضعة ما يلي:
- 150-250 جرام من اللحوم الخالية من الدهون والأسماك؛
- 700 مل - 1 لتر من منتجات الألبان والحليب؛
- 100-150 غرام من الجبن.
- 30-40 جم جبن
- 300-300 غرام من الفواكه والتوت؛
- 500-800 غرام من الخضار
- 20-50 جرام زبدة
- 20-30 مل زيت نباتي;
- 100 غرام قشدة حامضة
- 200 غرام عصيدة
- 400 غرام من المخبوزات.
يجب على المرأة تناول الطعام الساخن ثلاث مرات على الأقل في اليوم. جنبا إلى جنب مع الوجبات الخفيفة الصغيرة، يجب على الأم المرضعة أن تأكل 5-6 مرات في اليوم.
يمكن تحضير أطباق الخضار للأم المرضعة من الخس والملفوف والباذنجان والكوسا والطماطم واللفت واليقطين والبازلاء الخضراء. يجب أن تكون الخضار مسلوقة أو مخبوزة أو مطهية. الموز والتفاح من الفواكه المفيدة.
وأفضل أنواع اللحوم للمرأة المرضعة هي الدجاج قليل الدهن، ولحم الخنزير، ولحم البقر، والديك الرومي، والأرنب. ينصحون بالحساء أو الغليان. ويوصى أيضًا باختيار الأسماك قليلة الدسم، مثل سمك البايك أو سمك القد.
يجب أن يكون إدخال منتجات الألبان والفواكه والخضروات النيئة تدريجيًا. منتجات الألبانمن الأفضل الاختيار بدون مواد مالئة وإضافات كيميائية.
اقرئي عن طرق أخرى لزيادة الرضاعة في مقال آخر.
يجب على الأم المرضعة أن تأكل ما يكفي من الطعام: مع الوجبات الخفيفة - 5-6 مرات في اليوم
ما الذي لا يجب أن تأكله الأم المرضعة؟
في الأشهر الأولى من الحياة، يجب على الأم تقليل قدر الإمكان في القائمة تلك الأطعمة التي يمكن أن تسبب المغص أو ردود الفعل التحسسية. يجب عليك أيضا عدم استخدام عدد كبير منالمنتجات التي يمكن أن تغير طعم الحليب.
يُنصح في قائمة الأمهات المرضعات بالحد من المنتجات التالية أو استبعادها:
- الحمضيات.
- المكسرات.
- بازيلاء؛
- فول؛
- حبوب ذرة؛
- الملفوف الأبيض (الطازج والمخلل)؛
- شوكولاتة؛
- الأطعمة المقلية؛
- مخللات؛
- زيت؛
- الصلصات الدهنية
- حلويات;
- الكحول.
- خبز اسود؛
- قهوة؛
- بهارات حارة
- ثوم.
يجب على الأم المرضعة اتباع نظام غذائي يستبعد الأطعمة التي تسبب المغص أو الحساسية.
ماذا يجب أن تشرب الأم المرضعة؟
يجب على المرأة المرضعة أن تستهلك 2-2.5 لتر من السوائل - على شكل مشروبات ووجبات سائلة. ومع ذلك، ليست هناك حاجة لشرب كميات كبيرة من السوائل بقوة. شرب الكثير لا يساعد على زيادة إنتاج الحليب. بالإضافة إلى ذلك، أثناء تكوين الرضاعة، عندما يأتي الكثير من الحليب (عادة في اليوم الثالث إلى الخامس بعد الولادة)، يجب تقليل كمية السائل، على العكس من ذلك، إلى لتر واحد.
حليب الثدي هو الغذاء الأكثر صحة للطفل. لا يمكن التقليل من الفوائد الصحية للرضاعة الطبيعية. بالإضافة إلى ذلك، فإن طريقة التغذية هذه مريحة للغاية أيضًا. الأم الشابة تنتج الحليب الذي لا يحتاج إلى الغليان. لا داعي للقلق أيضًا بشأن نضارتها.
غالبًا ما تشتكي النساء من أن حليبهن قليل جدًا وأن الطفل لا يحصل على ما يكفي. في الواقع، هناك عدد كبير من الطرق لتحفيز الرضاعة. الطريقة الأبسط والأكثر فعالية هي وضع الطفل على الثدي بشكل متكرر. تحفيز الحلمات يؤدي إلى إنتاج بعض الهرمونات المسؤولة عن تدفق الحليب.
ولهذا السبب يوصي الأطباء الحديثون بإطعام الأطفال ليس بالساعة، كما كان من قبل، ولكن عند الطلب. كلما طلب الطفل الثدي أكثر، كلما كان ذلك أفضل.
زيادة الرضاعة من خلال ملامسة الجلد للجلد. تحتاج الأمهات الشابات إلى حمل أطفالهن بين أذرعهن في كثير من الأحيان، واحتضانهم، ومداعبتهم. يوصي بعض أطباء الأطفال بتجربة النوم المشترك.
لا تقلقي بشأن نفاد الحليب إذا كان طفلك يرضع بشكل متكرر. يصل بالكمية المطلوبة حاليًا. إذا لم تتمكن المرأة لسبب ما من إطعام طفلها وكان ثدييها منتفخين، فإنها تحتاج إلى شفط الحليب. وهذا سوف يساعد في إزالة عدم ارتياحوسوف تثير موجة جديدة.
يأتي الحليب بشكل مكثف في الليل، لذلك لا ينصح الأطباء بالتخلي عن التغذية الليلية. هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الرضاعة.
التغذية والرضاعة الطبيعية
يتم إنتاج الحليب من مكونات الدم، ولكن التغذية يمكن أن تؤثر على تكوينه. من المعروف أن بعض الأطعمة والمشروبات تحفز إنتاج الحليب. لكي تصل إلى وتيرة متسارعة، تحتاج إلى شرب المزيد من السوائل. في نفس الوقت يجب تسخينه. من الأفضل تناوله قبل الرضاعة بـ 10 دقائق. يمكنك شراء خليط جاهز من الصيدلية لتعزيز الرضاعة، أو شراء الأعشاب المجففة وتخميرها.
يتم تسهيل وصول الحليب عن طريق استخدام مغلي الكمون واليانسون والقراص. لتحضير شاي الحليب، يمكنك صب لتر من الماء المغلي على أوراق نبات القراص المجففة، وتركها لعدة ساعات، ثم تصفيتها وتناول 2-3 ملاعق كبيرة قبل كل رضعة.
شرب الشاي مع الحليب يعزز الرضاعة. يمكن ببساطة إضافة حليب البقر إلى الشاي الجاهز، ولكن من الأفضل تحضير مشروب على أساسه. للقيام بذلك، صب ملعقة من أوراق الشاي الجافة في الحليب ويغلي.
