مشاعر المرأة الحامل. الخلفية العاطفية أثناء الحمل

الحمل هو حالة سحرية بالنسبة للمرأة عندما تدرك هدفها الحقيقي في هذا العالم، عندما تحدث تغييرات هائلة في جسدها. وكل هذا بالطبع لا يمكن إلا أن يؤثر الحالة العاطفيةالنساء في بداية الحمل.

مشاعر المرأة في بداية الحمل

بداية الحمل هي الأكثر فترة صعبةللمرأة سواء من الناحية الفسيولوجية أو العاطفية. خلال هذه الفترة تعاني النساء التسمم المبكروفي بداية الحمل يبدأ التغيرات الهرمونيةفي جميع أنحاء الجسم، مما يؤثر أيضًا الخلفية العاطفية. ما الذي يفسر التوتر العاطفي الخاص للمرأة في بداية الحمل؟

والحقيقة هي أن المرأة في بداية الحمل لا يصاحبها فقط طفرة في الهرمونات تؤثر على حالتها العاطفية. بداية الحمل هي وقت إدراك الذات ليس فقط كوحدة اجتماعية (موظفة، زوجة، صديقة، وما إلى ذلك)، ولكن أيضًا كأم مستقبلية. بالإضافة إلى ذلك، في بداية الحمل، تصاحب المرأة أنواع مختلفة من المخاوف والمخاوف: كيف تخبرين زوجك أنه سيكون سعيدًا أيضًا وماذا يفعل بالعمل وكيف سيكون رد فعل الأقارب؟ وإذا تذكرنا أيضًا أنه قريبًا جدًا ستزداد نفقات الأسرة بشكل كبير، وسيقل الدخل - وبالتالي من الضروري تعلم التخطيط بشكل مختلف ميزانية الأسرة؟ حتى لو كان الطفل مرغوبا ومخططا له، فإن هذه الأفكار سوف تعذب الآباء في المستقبل. ماذا لو كان الطفل مفاجأة سارة؟ عندها لن يكون هناك سوى المزيد من الأفكار والمخاوف. كيف يمكن للمرء أن يبقى هادئا ولا يقلق؟

ملامح الحالة العاطفية للمرأة في بداية الحمل

بمجرد أن تكتشف المرأة أنها حامل، قد تبدأ في تجربة ما يسمى "متلازمة الحمل". اعتمادًا على حالتهم الاجتماعية، يحدث الأمر بشكل مختلف بالنسبة لجميع النساء. إذا كنت قبل الحمل سيدة أعمال ناجحة أو على الأقل عملت للتو في وضع جيد، فإن أخبار الحمل يمكن أن تزعجك لفترة من الوقت، حتى لو كنت تريد هذا الطفل وخططت له. بعد كل شيء، بعد الولادة، بطريقة أو بأخرى، سيتعين عليك التخلي عن العمل لفترة من الوقت وتكريس نفسك لعائلتك. ومن الصعب جدًا التكيف مع أسلوب الحياة القطبي المعاكس هذا. بالإضافة إلى ذلك، من غير المعروف كيف ستؤثر إجازة الأمومة على عملك وكيف سيتلقى رؤسائك هذه الأخبار.

إذا لم تكن تعملين أو تشغلين منصبًا عاديًا قبل الحمل، فسوف تنظرين إلى أخبار الحمل بهدوء أكبر. بعد كل شيء، إذا تغير نمط حياتك، فهو ليس جذريا، وإذا حدث شيء ما، يمكنك العثور عليه وظيفة جديدةفي نفس الوضع بعد إجازة الأمومة سيكون الأمر أسهل.

كما تتأثر الحالة العاطفية للمرأة في بداية الحمل بالمخاوف بشأن الأشهر التسعة القادمة من الانتظار والولادة والولادة. فترة التعافي. قد تتفاجئين عندما تلاحظين أن الحمل الذي كنت تتطلعين إليه في بعض الأحيان يسبب لك رد فعل سلبي وعدم يقين وإحجام عن حدوث هذا الحمل. قد تعذبك الأسئلة: "هل سأتمكن من إنجاب طفل؟"، "هل سأموت أنا أو طفلي؟"، "هل سأكون أمًا جيدة؟"، "هل سأتمكن من الإنجاب؟"، "إلى أي مدى سيصبح الأمر أسوأ؟" الوضع الماليعائلتنا؟ إلخ. قد تختلط هذه المشكلات بالمخاوف بشأن فقدان الجاذبية الجنسية والحرية الشخصية وكونك أمًا في المنزل. بالإضافة إلى ذلك، يقول بعض الأطباء أيضًا أن المخاوف من الولادة القادمة (حتى بعد ما يزيد قليلاً عن 8 أشهر) قد تكون مختلطة مع المخاوف الأم الحامل، الخارجة من اللاوعي، فيما يتعلق بالطفولة أو حتى خصائص ولادته.

وبطبيعة الحال، كل هذه المخاوف والمخاوف لا يمكن إلا أن تؤثر الخلفية العاطفية للمرأة في بداية الحمل. قد تصبحين متذمرة وقلقة وعصبية في بعض الأحيان وحتى عدوانية - خاصة في الحالات التي لا يفهمك فيها زوجك أو لا يعيرك الاهتمام الكافي. لذلك، طوال فترة الحمل - وخاصة في البداية - تحتاجين إلى دعم ورعاية ومشاركة زوجك، حتى لو كنتِ للوهلة الأولى تبكي وتقلقين بشأن هذا الهراء.

كما أن للتغيرات الهرمونية في الجسم دور مباشر في تشكيل حالتك العاطفية في بداية الحمل. حتى لو كان من الممكن أن يطلق عليك اسم "السيدة الحديدية" قبل ولادة حياتك الجديدة، فإن أدنى إزعاج في بداية الحمل يمكن أن يسبب رد فعل عاطفي عنيف في شكل دموع أو استياء أو تهيج. الضعف، وزيادة الإدراك، والتشاؤم- الأمهات الحوامل والمستقرات يعرفن كل هذا بشكل مباشر.

في كثير من الأحيان النساء المراحل المبكرةتتفاجأ النساء الحوامل بالقول إن أي مشهد رومانسي أو حتى أكثر أو أقل حزنًا من فيلم أو أغنية حزينة أو قصة مثيرة للشفقة يتسبب ببساطة في سيل من الدموع، وهو أمر قد يكون من الصعب للغاية إيقافه. بالطبع قد يبدو الأمر غريبًا من الخارج، لكنه كذلك في جوهره العاطفية في بداية الحمل – ظاهرة طبيعية. ومن يعلم بحالتك سيدعمك ويفهمك.

في بداية الحمل تغيرات في الإدراك الحسينحيف. تشتكي 90% من النساء الحوامل بدءاً من الأسبوع الثاني من الحمل من تغير في إدراك الروائح والأذواق والألوان والصور المرئية. بالطبع، مثل هذه "الشذوذ" في الجسم هي أيضًا نوع من التهيج وتترك بصمة على الحالة العاطفية للمرأة في بداية الحمل.

وإذا تحدثنا عن أصول هذه المظاهر، يعتقد العلماء أنه بهذه الطريقة تستعد الأم الحامل لحماية طفلها من العوامل السلبية الخارجية. بعد كل شيء، سوف توافق على أنه مع "الإحساس" المتزايد، من الأسهل بكثير ملاحظة الخطر في الوقت المناسب.

التغيرات الهرمونية هي أيضا المسؤولة عن حقيقة أن المرأة في بداية الحمل منع، تشهد النعاسو مشاكل في الذاكرة، أ التفكير المنطقيإنها تتلاشى تدريجيًا في الخلفية، مما يفسح المجال للإدراك الحسي. تبدأ الأم الحامل في الانخراط في تلك الأنشطة التي لم تكن تستطيع تحملها في السابق: الحياكة والتطريز والرسم وتشغيل الموسيقى وما إلى ذلك. إنها تركز أكثر على مشاعرها، وفي بعض الأحيان تشبه الطفل في تفكيرها. هذه "تأثير الطفولة"- الحالة العاطفية الطبيعية للمرأة في بداية الحمل.

بداية الحمل تغير بشكل كبير الحالة العاطفية للمرأة والأم الحامل ككل. بعد كل شيء، فهي الآن لا تعيش لنفسها، بل لطفلها - ويعتمد عليها مدى سعادة طفولة طفلها. وهذه مسؤولية كبيرة! وبالتالي فإن الوظيفة الرئيسية الزوج المحبوأفراد الأسرة الآخرين - لمساعدة الأم المستقبلية على البقاء على قيد الحياة في فترة الحمل والولادة الصعبة، لإظهار الحساسية والتفاهم. فقط في هذه الحالة لن تؤثر الحالة العاطفية للمرأة في بداية الحمل سلبًا على الطفل أو الأم الحامل، وسرعان ما ستتمكن من إعطاء جميع أفراد أسرتها أقصى استفادة أفضل هديةفي العالم!

القلق والمزاج المكتئب والأفكار الوسواسية - كل هذا يحدث بشكل دوري لكل امرأة حامل.

بغض النظر عن كيفية تقدم الحمل، فإن كل امرأة تقريبًا، من وقت لآخر، لديها أفكار وشكوك ومخاوف "صعبة"، وقد تعاني من الاكتئاب. هنا عليك أن تفهم أن هذا يرجع إلى التغيرات الهرمونية، وضعف نفسية المرأة الحامل وحقيقة أن الخوف الطبيعي والقلق، إلى حد ما، يعدان المرأة لدور الأم.

الحمل فترة رائعة وفي نفس الوقت مثيرة للغاية في حياة كل امرأة. وهذا جيد. بعد كل شيء، هذه حالة طبيعية للجسم الأنثوي، حيث تحدث الكثير من التغييرات: الفسيولوجية والهرمونية والنفسية.
تتم إعادة بناء الجسم بالكامل لتحقيق مهمة فائقة: الحمل والولادة لطفل. خلال هذه الفترة، تتطلب المرأة موقفا خاصا تجاه نفسها؛ فهي تحتاج إلى دعم واهتمام أحبائهم.

تشارك المرأة فسيولوجيا ونفسيا في خلق شخصية جديدة. لقد تم بالفعل جمع الكثير من المعلومات والدراسات المثيرة للاهتمام حول فترة ما قبل الولادة. نحن نعلم أن الطفل يشعر بمشاعر الأم. والأم والأب هم من يخلقون مساحة من الحب لنمو الطفل ونموه.

الحالة المتناغمة للمرأة والأسرة هي عندما يكون هناك شخصان حامل. المرأة وحدها تحمل طفلاً، والرجل يحمل امرأة. فترة الانتظار هذه تقرب الأسرة وتقلل من قلق المرأة. لكننا لا نتحدث عن الحماية المفرطة للمرأة، عندما تكون مخنوقة حرفيًا بالاهتمام والشفقة من جميع الجهات، مما يتعارض مع الإيقاع الطبيعي لحياتها.

يحتاج كل شخص إلى الشعور بالخوف حتى يتمكن من تقييم المخاطر وتجنبها. والخوف من المرأة الحامل يهيئها للعملية المسؤولة للولادة وتربية الطفل في المستقبل. هكذا تكون الغريزة التي تحمي نفسك وطفلك منها التهديدات المحتملة.

إذا شعرت أنك لا تستطيع التغلب على مخاوفك وتجاربك بمفردك وأنها لا تمنحك السلام ليلاً أو نهارًا؛ ربما لهذا السبب تبدأ العلاقات مع العائلة في التدهور أو تصاب بالاكتئاب - اطلب المساعدة المهنية من طبيب نفساني. حالتك النفسية تؤثر على مسار الحمل والولادة.

أتمنى لك حملاً سهلاً ومزاجًا إيجابيًا خلال هذه الفترة. يوجد في اللغة الروسية تعبير شعري جدًا عن المرأة الحامل - "امرأة في حالة حمل". نأمل في الأفضل وسوف يأتي بالتأكيد.

ربما يتفق الكثيرون على أن فترة الحمل لها هالة لا تضاهى عندما تبدأ الحياة معنى جديدظلال جديدة. إن وجودك مليء ببعض الضوء الداخلي الخاص، والشعور بالمهمة العليا الموكلة إليك. في الواقع، فإن معظم الأمهات الحوامل، في محاولة لنقل حالتهن الجديدة، يصفن الشعور بالمسؤولية اللامحدودة التي لم يكن عليهن التعامل معها من قبل. ويبدو أنها ستبذل قصارى جهدها لضمان ولادة الطفل بصحة جيدة وقوة. أخيرًا، لقد تحررت من التخمينات الغامضة والشكوك المزعجة، والآن تعلمين بالتأكيد أن هذا هو الحمل. طال انتظاره أو غير متوقع، مخطط له أو عرضي، الأول أو التالي. في البداية، كما لو أوائل الربيع. تحلم بأن الأشهر التسعة القادمة ستجلب السلام والفرح لروحك. ماذا لو لم يتحقق الحلم الرائع؟ والتذكير المستمر للآخرين بأنه "من السيئ أن تقلق" لا يساعد في التخلص من الأفكار والمشاعر المتناقضة والقلقة.

الأشهر الأولى من الحمل هي وقت التغيرات الثورية ليس فقط في فسيولوجيا المرأة، ولكن أيضًا في علم النفس. في الفضاء الداخلي المخفي لذاتها، ظهرت مساحة شخص آخر، لا يجب أن يؤخذ وجوده في الاعتبار فحسب، بل ربما يجب إعادة بناء الحياة بأكملها، ويجب تغيير جميع الخطط. لا يمكن للجميع قبول هذه التغييرات دون قيد أو شرط. وحتى لو كان الطفل مرغوباً وطال انتظاره، فإن ضخامة الحدث المنجز يستحوذ على كل أفكار المرأة، مما يجعلها تقلق: “كيف ستتطور حياتي بعد ذلك؟ كيف سيستمر الحمل؟ ماذا سيحدث لمسيرتي؟ هل سأتمكن من توفير مستقبل لائق لطفلي؟ هل سأكون أمًا جيدة؟ أسئلة مألوفة، أليس كذلك؟ مثل هذا الألم العقلي يمكن أن يسبب ليس فقط الشعور بالتعب والتهيج، ولكن حتى يسبب التسمم أو التهديد بالإجهاض.

أولا، لا تحاول حل جميع المشاكل في وقت واحد. قم بتأجيلها إلى أجل غير مسمى، وربما يتم حل بعضها دون مشاركتك. وبشكل عام، يعد الحمل وقتًا فريدًا حيث يمكنك بحق السماح لنفسك بعدم الرد على مشاكل الحياة. ولا تشعر بالذنب لمثل هذا السلوك غير المسؤول. تذكر أنه أكثر من كل الفوائد المادية في العالم، يحتاج الطفل إلى اهتمامك وتفهمك وحبك.

ثانيا، الشيء الأكثر أهمية الآن هو أن تدرك وتقبل حالتك الجديدة. امنح نفسك الإذن بالحمل. إن قبول حالتك الجديدة يعني قبول ظهور الطفل في حياتك وتعلم فهم احتياجاته. انغمس في نقاط ضعفك الصغيرة - سواء كانت الرغبة في الاستلقاء في منتصف النهار أو شراء بعض الأطعمة الشهية لنفسك. دع الحمل يدخل حياتك ليس كوقت للمحظورات، بل كوقت لفرص جديدة. عبارة مثل "لن أتمكن من ارتداء ملابسي المفضلة الجينز الضيقيمكن استبداله بـ: "أخيرًا، سأقوم بتحديث خزانة ملابسي!" يكفي أن تغير وجهة نظرك لتتذوق التغيير.

الحمل يجعل المرأة ضعيفة عاطفياً، وعرضة للقلق، وأكثر حساسية للتجارب السلبية. يبدو أن سبب الإحباط تافه، لكن العيون “مبتلة” ولا شيء يسعدك. تشعر العديد من النساء بالقلق من الشعور بأنك "محاصر" بالغثيان المستمر والتعب القادم من مكان ما والتهيج المستمر. ويفسر الأطباء هذه الحالة العاطفية غير المستقرة بالتغيرات الهرمونية السريعة التي تحدث في الجسم. فقط فهم أن مثل هذه الحالة طبيعية وفسيولوجية تمامًا لا يجعل هذه الفترة الصعبة أسهل بالنسبة للمرأة.

يعتقد علماء النفس أن زيادة التهيج هي إشارة للأم الحامل بأنها بحاجة إلى تعلم الاسترخاء. ستأتي هذه المهارة القيمة للإنقاذ ليس فقط أثناء الحمل أو أثناء الولادة، ولكن سيكون لها أيضًا تأثير إيجابي على حياتك بشكل عام. أسهل طريقة للاسترخاء هي تشغيل الموسيقى الهادئة والاستلقاء والراحة والتركيز على التنفس. خذ نفسًا عميقًا وهادئًا، ثم قم بالزفير ببطء واسترخاء. تخيل أنه مع كل زفير يأتي الاسترخاء والسلام.

بالمناسبة، معتدل النشاط البدني - علاج ممتازمن البلوز.

حتى لو كانت المرأة تتمتع بشخصية هادئة قبل الحمل، فيمكنها الآن أن تشعر بالذعر بسهولة من تفكير طبيبها المجرد حول مضاعفات الحمل أو من قصة صديقة غريبة الأطوار عن ولادتها. مشاهد من بعض الأفلام أو الأخبار التليفزيونية، أو ملاحظة قاسية من رئيسك أو أحد الركاب في مترو الأنفاق يمكن أن تجعلك تبكي. لا تخف من التنفيس عن مشاعرك - ابكي واشتكي لشخص ما، الشيء الرئيسي هو عدم دفع الأفكار المظلمة والاستياء إلى أعماق روحك. إن قابلية التأثر المتزايدة هذه هي مجرد تذكير بأن الوقت قد حان لتغيير انطباعاتك. تذكر أن قابلية التأثر لديك لها جانب آخر - إنها فرصة لإلقاء نظرة جديدة على العالم. يبدو الأمر كما لو أن المرأة أثناء الحمل تصبح مثل الطفل الذي ينظر إلى العالم باهتمام ومفاجأة. اغتنم هذه الفرصة للاستمتاع بأروع جوانب الحياة. من خلال انطباعاتك، تنقل معلومات عن العالم من حولك إلى طفلك. انطباعاتك تخبره بذلك عالم جيدأو غاضبًا، ملونًا أو حزينًا، مبتهجًا أو حزينًا. لذا حاول الخروج إلى الطبيعة كثيرًا وزيارة قاعات الحفلات الموسيقية أو المتاحف.

هناك الكثير من التغييرات التي تحدث في روح المرأة الحامل لدرجة أنها قد تبدأ في الشعور بالوحدة الشديدة في دوامة التجارب الجديدة. لقد ظل جميع الأشخاص من حولها على حالهم، إلا أنها أصبحت تحت رحمة "المشاعر الحامل". ولكن في الوقت نفسه، تتيح لك تجربة الوحدة أن تنظر بشكل أعمق إلى روحك، وفهم نفسك، وتحليل تجربة حياتك، وربما إعادة تقييم قيم حياتك. استخدم الشعور بالوحدة لمعرفة الذات، ولكن لا تصبح معزولا للغاية، وشارك تجاربك مع أحبائك، واستشر طبيب نفساني، وتحدث مع النساء الحوامل الأخريات. في الوقت الحاضر، هناك العديد من الفرص للتواصل مع "نوعك" - وتشمل دورات الإعداد النفسي للولادة، ومجموعات خاصة من النساء الحوامل في حمام السباحة أو المجمع الرياضي، وحتى المتاجر المتخصصة تنظم محاضرات للنساء الحوامل. والأهم أن تبدأي بالتواصل مع طفلك، لأنه أقرب شخص إليك.

يمكن أن تعطي فترة الحمل دفعة إيجابية جديدة للعلاقات الأسرية، أو يمكن أن تؤدي إلى سوء الفهم. لكن الشيء الأكثر أهمية بالنسبة للمرأة هو الحصول على الدعم من من تحب. ومع ذلك، من الصعب جدًا على الرجل أن يشارك في عملية حمل زوجته ويصبح أبًا "حاملًا". من الصعب عليه أن يتخيل أن هناك رجلاً صغيراً ينمو داخل بطنك (بالمناسبة، ليس غريباً عنه). من المرجح أن يهتم الرجل بمراوغاتك الجديدة أكثر من اهتمامه بتفاصيل حملك. إنه ممثل نادر للجنس الأقوى يتحدث بإلهام إلى "البطن" أو تلمسه الصدمات من أعماقه. لكن هذا لا يعني أن الرجال غير مبالين تمامًا بالتغييرات القادمة. إنهم فقط يختبرون "الحمل" بطريقتهم الخاصة.

تحملي عناء تثقيف من تحب بشكل مخفي حول الحمل. إنه يحتاج إلى معلومات بسيطة وملموسة حول ما يحدث في الوقت الحالي. اطلب منه أن يذهب معك إلى الموجات فوق الصوتية. بعض الرجال، بعد أن رأوا بأم أعينهم طفلهم داخل بطنهم، يغيرون موقفهم تمامًا تجاه حمل زوجتهم، كما لو كانوا مقتنعين بالوجود الحقيقي للطفل. استخدم الضمير "نحن" كثيرًا، فهذه علامة أخرى على أنك لم تعد وحيدًا. أخبري زوجك بشكل مخفي عن كيفية تصرف الطفل طوال اليوم. إذا لم يكن هناك رد فعل متوقع في البداية، فلا تنزعجي ولا تلومي زوجك على سوء الفهم. إن الأمر مجرد أن العديد من الرجال لا يعبرون عن مشاعرهم علانية.

إذا كانت لديك رغبة مشتركة في حضور زوجك عند الولادة، فهو ببساطة يحتاج إلى الخضوع للدورات التدريبية المناسبة. وليس على الإطلاق حتى لا يسقط في أكثر اللحظات غير المناسبة. وبذلك يصبح زوجك من الشاهد غير المؤكد مشاركًا نشطًا في الأحداث (التي كان في الواقع في فجر حملك). لن يكون قادرًا على الإمساك بيدك بلطف فحسب، بل سيكون قادرًا أيضًا على إعطائك تدليكًا مريحًا وتذكيرك التنفس بشكل صحيح، سوف تساعدك على تغيير المواقف. تساعد هذه المشاركة النشطة في الولادة الرجل على تحقيق أبوته، وبالنسبة للمرأة فهي دعم لا غنى عنه.

في بعض الأحيان، تبدأ المرأة الحامل بالخوف من المرور بجميع عوامل الخطر التي تعرضت لها منذ بداية الحمل، والتفكير في مدى تأثيرها على الطفل. يتم استخدام ذكريات شرب كأس من النبيذ أو تناول الأسبرين عندما لم تكن على علم بالحمل بعد، أو الأفكار حول الهواء الملوث في مسقط رأسك أو التعرض للإشعاع من شاشة الكمبيوتر على سطح المكتب. أنت لا تعرف أبدًا ما الذي يمكن أن يؤثر على صحة الطفل. هناك مخاطر هنا وهناك. لا تبالغ في درجة المخاطرة. العيوب الخلقيةنادرة جدًا. أعتقد أن القلق غير الضروري أكثر ضررًا لطفلك من الأخطاء التي ارتكبتها. لا تنغمس في الشعور بالذنب، فمن الأفضل أن تجد طريقة يمكنها التعويض عن "أخطائك" - سواء كان ذلك من خلال المشي النشط في الحديقة، أو نظام غذائي متوازنأو الاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية. حاول أيضًا أن تتخيل في كثير من الأحيان مدى صحة طفلك وقوته وجماله. مثل هذه التخيلات لها تأثير مفيد جدًا على نمو الطفل.

كيفية تجنب التوتر أثناء الحمل

عندما تعلم المرأة بحملها، تغلب عليها مشاعر مختلفة. إذا كان الحمل مرغوبا، فإن الشعور بالبهجة والسعادة يملأ روحها. لعدة أيام، تطير ببساطة على الأجنحة، وتريد أن تخبر العالم كله عن هذه السعادة. إن الشعور بالعطلة لا يتركك. تدريجيًا، ينحسر الانفجار العاطفي، وتبدأين في التفكير في كيفية جعل حملك ونمو طفلك هو الأسعد والأكثر ازدهارًا. تتخذ العديد من الأمهات الحوامل نهجًا مسؤولًا للغاية في إنجاب طفل: حيث يفحصهن الأطباء، ويتبعن نظامًا غذائيًا ونظامًا غذائيًا، ويحضرن دورات للتحضير للولادة. ويبدو أن كل شيء على ما يرام، ولكن الحياة الحقيقيةكقاعدة عامة، غالبا ما يزعج المرأة التي تكون ضعيفة للغاية وقابلة للتأثر في وقت الحمل.

مشكلة الحياة اليومية، حتى لو كانت هذه مجرد أشياء صغيرة مزعجة، فغالبًا ما تزعجك، وتتسبب في بعض الأحيان في رد فعل عنيف للغاية. لاحظت أنه في السابق كنت بالكاد تهتم بنفس المواقف، ولكن الآن قد تقتحم الصراخ أو البكاء. عند تحليل سلوكك، تتوصل إلى استنتاجات مخيبة للآمال، وهذا يؤدي فقط إلى تعقيد الوضع. تبدأ بالقلق بشأن حالتك الذهنية. كقاعدة عامة، تبدأ الأم المستقبلية في تأنيب نفسها لكونها غير مقيدة للغاية وتشعر بإحساس كبير بالذنب أمام الطفل لإخافته بسلوكها.

تريد المرأة ألا يشعر طفلها بأي إزعاج أثناء الحمل. إنها تشعر أن هذا قد يضر بتطوره بشكل كبير. وفي كثير من الأحيان تطرح السؤال التالي: كيف يمكنك تجنب التوتر والمشاعر السلبية أثناء الحمل؟

ينظر الخبراء الذين يتعاملون مع مشاكل علم النفس والحمل إلى هذه المسألة من زاوية مختلفة تمامًا: كيف نتأكد من أن الطفل لا يعاني من تقلبات مزاج الأم؟ والحقيقة هي أنه حتى الأم الأكثر اجتهادًا لن تكون قادرة على تجنب السلوك "الخاطئ".

تختلف نفسية المرأة الحامل كثيراً عن حالتها قبل الحمل. خلال فترة الحمل، تعاني المرأة من تقلبات مزاجية غير متوقعة، وتبدأ المخاوف والمخاوف المختلفة المرتبطة بالحمل في التغلب عليها. قد تنزعج بشدة بسبب تافه أو تصرخ بشكل غير متوقع على زوجها الحبيب. بالنسبة لها، هذا أيضًا لا يمكن تفسيره ومثير للقلق. والأهم من ذلك أنه بعد الحادثة تبدأ الأم الحامل تعاني من الشعور بالذنب أمام الطفل وأمام أفراد أسرتها. بطبيعة الحال، من الصعب للغاية السيطرة على نفسك في هذه اللحظة، وليس من الضروري. هذه هي الآلية القديمة لحالة الحمل. ولكن يمكنك تعلم كيفية تجنب الشعور غير السار بالذنب والمزاج السيئ.

في الحقيقة، هذا هو الأكثر السر الرئيسيإدارة الإجهاد: لا نستبعد الأسباب (وهذا مستحيل) ولكن نحاول الخروج من الموقف بكرامة دون التسبب ضرر كبيرطفل.

في الواقع، كل شيء بسيط: يجب أن تتحدث عن حالتك العاطفية مع والد المستقبل في وقت يكون فيه الجو في الأسرة مزدهرًا وهادئًا. يحتاج الأب المستقبلي إلى محاولة توضيح أنك بحاجة إلى الرعاية والوصاية والتفهم وأحيانًا تريد أن تشعر بالشفقة، مثل طفل صغير. بعد موجة مزاجية "خاطئة" أخرى، تهدأ الأم الحامل تدريجياً وتبدأ حواراً داخلياً (ربما صوتياً) مع الطفل. تتحدث عن الموقف موضحة أن كل شيء يحدث في الحياة ولم يحدث شيء فظيع. إذا كان الأمر شجارًا مع أبي، يتم الوعد بصنع السلام في أقرب وقت ممكن: "أبي ذكي ولطيف وسوف يفهم كل شيء".

عندما تدخل المرأة في هذا الحوار، فإنها تهدأ تدريجياً وتشعر أن الطفل يهدأ أيضاً. هناك تحرر من الموقف غير السار ولا تنشأ حالة مزاجية سيئة أو شعور بالذنب. وهذه هي النتيجة ذاتها التي نسعى لتحقيقها: لا يمكننا أن نترك أنفسنا نشعر بالذنب. بعد كل شيء، تحت تأثير مشاعرك، يتم وضع الأساس لنفسية طفلك. كلما شعرت بالثقة أكثر، كلما أصبح طفلك أكثر ثقة.

غالبًا ما تتساءل الأمهات "المتطرفات" عن سبب عدم ضرورة حماية الطفل بشكل كامل من المواقف العصيبة.

أولا، كما ذكرنا سابقا، فإن هذا أمر مستحيل أو يكلف المرأة جهودا لا تصدق، حيث تعاني من التوتر الشديد والانزعاج. وقد يكون لهذا تأثير أسوأ بكثير على مسار الحمل من فورة العواطف.

ثانيا، ليس من الضروري. لنفترض أن الطفل لا يعاني من أي مشاعر سلبية أو سلبية أثناء الحمل. وهكذا يولد ويجد نفسه في عالمنا بمشاكله وهمومه. وكم سيكون الأمر صعبًا عليه إذا لم يجرب شيئًا كهذا وهو يكبر في بطن أمه! وهذا يمكن أن يكون له تأثير سيء على الشخصية الناشئة لابنك أو ابنتك. الضغط المعتدل في بطن الأم يعد الطفل لمواجهة الصعوبات المستقبلية. يتعلم مقاومتهم حتى قبل أن يولد.

لذلك هذه نصيحتي لك: لا تأنيب نفسك على أفعال غير متوقعة أو على تقلبات مزاجية. ما عليك سوى شرح سلوكك لطفلك، وطمأنة أحبائك، والتحول إلى شيء أكثر متعة والاستمتاع بحملك!

الطريقة الفعالة للخروج من الموقف غير السار هي كما يلي: تحضير حمام دافئ ومريح وإضافته إلى الماء زيت أساسي(يجب أن يكون آمنًا لطفلك)، قم بتشغيل اللحن المفضل لديك، وأشعل الشموع. بعد أن خلقت لنفسك مثل هذه البيئة الممتعة، فإنك تغوص في الماء وتغمض عينيك وتبدأ في التنفس بعمق وسلاسة مع الموسيقى.

يجب أن يكون التنفس عميقًا، على شكل موجة، دون توقف بين الشهيق والزفير. الجسم مرتاح قدر الإمكان. في بضع دقائق سوف تشعر بالضوء. لا تتوقف عن التنفس، اسمح لنفسك بالحل المجازي في هذه الدوخة - في بضع دقائق سوف تمر. احصل على أقصى قدر من المتعة من حالة غير عادية.

دون أن تفتح عينيك، فإنك "تغوص" نحو طفلك (كما لو كنت تغوص في بطنك) وتبدأ في التواصل معه. بعد أن شرحت له سلوكك، هدئيه وتأكدي من إخباره بمدى حبك له وانتظاره وأن كل شيء سيكون على ما يرام معه. بعد ذلك، لن يتعذبك الشعور بالذنب لأنك أجهدت طفلك بضغوطك، وستترك في مزاج سيئ.

زيادة القلق لدى المرأة أثناء الحمل يدل على عدم الثقة. بادئ ذي بدء، لنفسك. ابحث في داخلك عن تلك الصفات التي تسمح لك بالتفكير بالحب والاحترام كشخص قوي ولطيف ورائع. لا تحكم على نفسك بسبب مخاوفك. العديد من النساء، مع العلم بمخاطر المشاعر السلبية أثناء الحمل، تجربة شعور قويالشعور بالذنب تجاه الطفل لتعذيبه بسبب الأفكار المقلقة. المشاعر السلبيةلا تؤذي الطفل إذا كنت تعرف كيفية التخلص منه والانفصال عنه. والأمر الأسوأ هو أن تحمل همومك إلى الداخل، وتحاول أن تبدو هادئًا من الخارج. تعلم أن تثق بنفسك ومشاعرك.

أحب نفسك بأي مظهر من مظاهره، واغفر لنقاط ضعفك، واحترم إعطاء الحياة لرجل صغير.

تذكر أنك تحتوي على العالم كله لطفلك. كلما كانت لوحة مشاعرك أكثر ثراءً، كان مزيد من المعلوماتيتلقى الطفل لتطوره. يجب أن تكون هناك عواصف وهدوء في هذا العالم، الحياة هي الحياة. الشيء الرئيسي الذي يجب تذكره هو ذلك عالم أفضلما أنت عليه ببساطة غير موجود لطفلك. احترم خصوصية طفلك الذي لم يولد بعد. تعلم أن تشعر وتفهم بعضكما البعض أثناء الحمل. تواصل عقليًا مع طفلك وأخبره عن أفكارك وانطباعاتك وثق به. سوف يهدأ الخوف بشكل أسرع إذا شعرت أنه قريب منك شخص مقرب. التواصل مع الطفل يثري حياة المرأة، ويمنحها الفرصة للنظر إلى العالم بشكل مختلف، ويجلب عدداً هائلاً من المواهب الجديدة المشرقة. تجارب عاطفية. افتح روحك لهذه التغييرات، ولا تنعزل في المخاوف، ولا تسرق نفسك وطفلك خلال هذه الفترة المذهلة من الحياة.

ملامح الحالة النفسية للمرأة في الثلث الأول والثاني والثالث من الحمل

العالم الداخلي للمرأة الحامل غامض ومذهل، ومزاجها متقلب. في فترة قصيرة من الزمن، يمكن أن يتغير عدة مرات: في لحظة تكون سعيدة ومبهجة ومبهجة، ثم في اللحظة التالية تشعر بالضيق والانزعاج والحزن. المرأة الحامل حساسة وسريعة الانفعال، وتتفاعل بشكل حاد أكثر من ذي قبل العالم من حولنا. بالنسبة لبعض النساء، يتغير مظهرهن أثناء الحمل، وبالنسبة للآخرين يبقى كل شيء على حاله. لكن جميع الأمهات الحوامل لديهن علم نفس خاص بهن، والذي يتغير من شهر لآخر.

يمكن تقسيم الحمل من الناحية النفسية، وكذلك من الناحية الفسيولوجية، إلى ثلاث فترات (الثلث):

الأشهر الثلاثة الأولى– أشهر من عدم اليقين والتكيف مع الدولة الجديدة. بداية الحمل هي فترة من التقلبات العاطفية. مشاعر المرأة لم تتحدد بعد، فهي تنتقل من الوعي بالسعادة إلى الندم. التغيرات في الحالة المزاجية قوية ويصعب فهمها. وهذا ليس بعد خوفاً من الولادة، بل خوفاً غير محدد، يتضمن الفرحة بعدم معرفة ما يحدث، والخوف من المجهول، والقلق على مستقبل الطفل، والمخاوف من ابتعاد زوجها عنها. لها أثناء الحمل.

الغثيان والأرق وقلة الشهية كسبب أو نتيجة لهذه المشاعر المختلطة تجعل الأسابيع الأولى من الحمل مرهقة.

الخوف من المجهول يمكن أن يؤدي إلى حالة من الاكتئاب والاعتماد على أحبائهم.

تصبح المرأة أكثر عرضة للانطباع، وتشعر بالهشاشة الجسدية والنفسية، وتريد أن تكون موضوع الاهتمام والرعاية. يبكي كثيراً وكثيراً، ويصبح عاطفياً؛ يبدو لها أن لا أحد يحبها، وأنها لا تريد أي شيء على الإطلاق. تقع مسؤولية هذه التغيرات في المشاعر على التغيرات الهرمونية في الجسم، ونتيجة لذلك تقترب الحالة الذهنية للمرأة في الأشهر الأولى من حالة الطفل. في هذه الحالة، تبدأ المرأة في الشعور وكأنها طفلة، مما سيساعدها في المستقبل عند التواصل مع الطفل. ومع ذلك، في هذه الحالة، تشعر المرأة بأنها تكبر.

وكما كانت الأم الحامل في البداية مترددة بين الفرح والخوف، كذلك الآن تتصارع الطفولة والنضج بداخلها. هذه الازدواجية تسبب لها القلق وغالباً ما تكون السبب في تغيرات مزاجية لا تكون دائماً واضحة للآخرين.

خلال هذه الفترة، تشعر المرأة بالتعب بشكل غير عادي وتحتاج إلى مزيد من النوم بسبب زيادة استهلاك الطاقة. يتكيف الجسم ويتكيف مع الحالة الجديدة.

في الأشهر الثلاثة الأولى، قد يحدث الاكتئاب، وقد تكون أسباب ذلك الخلافات العائليةالمشاكل الاجتماعية واليومية، قلة الدعم العاطفي من والد الطفل، المضاعفات والأمراض.

الفصل الثاني– أشهر من التوازن. يتم استعادة توازن الطاقة في الجسم. تكتسب المرأة الهدوء والثبات، ويتحسن مزاجها، ويعود نومها الطبيعي. لدى الأم الحامل الأحاسيس الأولى لحياة جديدة - حركة الجنين. الأمهات اللواتي لم يجرؤن في السابق على إظهار فرحتهن يمنحن أنفسهن بالكامل لها. الآن هم واثقون من أمومتهم.

إن وجود طفل له تأثير مفيد ليس فقط على أفكار وخيال الأم الحامل، ولكن أيضًا على جسدها، لأنها مترابطة.

الفصل الثالث -أشهر من التراجع. في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، كان الطفل أملًا ويقينًا، لكنه ليس حقيقة. وفي الثلث الثاني أصبح وجوده ملحوظا. وفي الثالث يصبح مركزًا لأفكار واهتمامات وأنشطة الأم الحامل.

تدريجيا، تتراجع أحداث الحياة اليومية إلى الخلفية، وتحتل المرأة أقل فأقل، وتركز أفكارها على الطفل الذي تحمله. الانغماس في الطفل هو السمة الرئيسية في الثلث الثالث من الحمل.

تبدأ التغيرات في الحالة المزاجية من جديد ويظهر التهيج والقلق والخوف من الولادة والألم.

لا تتغير المرأة عاطفيا فحسب، بل تتغير أولوياتها أيضا: فهي تجد صعوبة في إجبار نفسها على الاهتمام بالعمل، وتكريس المزيد من الوقت للمنزل ولطفلها الذي لم يولد بعد.

يبدو الأسبوع الماضي أطول من الأشهر التسعة التي سبقته. إن مشاعر وعواطف المرأة الحامل مجزأة للغاية: فمن ناحية، تتطلع إلى بداية موعد ولادتها، ومن ناحية أخرى، فإن اقتراب الولادة يسبب المزيد من الشكوك والقلق وعدم اليقين. هذه الأحاسيس لها ميزتها الخاصة: يبدو أنها تضعف الخوف من الولادة إذا حدث.

حالة الحمل فريدة من نوعها. جميع النساء اللاتي مررن بهذه الفترة يعتبرنها دائمًا فترة مختلفة تمامًا، وقوية جدًا من حيث مستوى الخبرات، وفترة محددة من حيث الأحاسيس المعقدة. يسلط البعض الضوء على القوة الإيجابية لهذه الفترة من الحياة، بينما يسلط البعض الآخر الضوء على قوة الأحاسيس السلبية والألم والمرض. لكنها دائمًا فترة مهمة جدًا وفريدة من نوعها، على عكس فترات الحياة الأخرى.

قلق ومخاوف المرأة الحامل

خلال هذه الفترة العصيبة يظهر هناك الخوف من التغيير المرتبطة بالتعود على حالة جديدة. بالفعل، الآن ستحدث تغييرات في الحياة فيما يتعلق بالعمل أو الدراسة، العلاقات العائليةوالخطط للمستقبل. حتى لو كان الحمل مخططًا له، فسيستغرق الأمر وقتًا لإعادة التكيف.

أهم شيء في بداية الحمل هو فهم حالتك. إن تحقيق الحمل يعني قبول ظهور طفل في حياتك والبدء في العيش معه. وعلى مدار تسعة أشهر، التواصل مع الطفل، تعلم فهم احتياجاته ورغباته.

بالفعل في بداية الحمل، قد تواجه الأم الحامل مخاوف بشأن صحة الطفل . كيف سيكون شكله: صحي، ضعيف، قوي، هل سيعاني من أي إعاقات في النمو، هل سيكون لقرص الأنالجين الذي تناوله الأسبوع الماضي تأثير، وماذا يفعل بشاشة الكمبيوتر... إنهم يمرون بذكرياتهم. حالات مختلفة، والخيال يرسم الكثير من المخاطر على الطفل.

في الثلث الثاني من الحمل، يمكن أن يكون سبب المخاوف التي لا أساس لها من الصحة خرافات مختلفة وتحديث الآراء والتعليقات التي سمعتها سابقًا (لا تأكل الكثير من اللحوم حتى لا يكون لدى الطفل شعر؛ ولا تنظر إلى النار وإلا فإن الطفل سوف تتطور وحمة نارية، الخ.)

أفضل طريقة للتخلص من هذه المخاوف هي إدراك أنها طبيعية أثناء الحمل. ولكن إذا بدأت المخاوف في التدخل، فأنت بحاجة إلى استشارة طبيب نفساني، وكذلك الحصول بانتظام على المشورة المهنية من الطبيب، والخضوع لجميع الفحوصات اللازمة المقررة في الوقت المحدد.

في نهاية الحمل، يتم التغلب على المرأة الخوف من الولادة . الولادة هي تجربة جسدية ونفسية قوية وترتبط بسلسلة كاملة من المخاوف. قد تخاف المرأة من المجهول والمضاعفات المختلفة وآلام المخاض والموت. مصدر هذا الخوف لا يكمن في الخوف عليه الحياة الخاصةولكن تحسبًا لتجارب الطفل الذي يمر خلال عملية الولادة بمرحلة «الموت» النفسي. إن الولادة هي إحدى أقوى التجارب الإنسانية، ولا يمكن مقارنتها في قوتها إلا بتجربة الموت.

الحياة في بطن الأم جنة بالنسبة للطفل: فهي دائماً دافئة، هادئة، مريحة، مرضية، جميع احتياجاته تلبيها بنفسها، دون الحاجة إلى بذل أي جهد. ولكن فجأة، في لحظة واحدة، سيتغير كل شيء: سوف يصبح ضيقًا وخانقًا وجائعًا. وللتغلب على الموقف، سيذهب الطفل في رحلة دون أن يعرف كيف ستنتهي. بعد كل مصاعب المسار الخطير، سيجد الطفل من عالم مريح ومثالي نفسه في عالم بارد وغير مبال، حيث يجب عليه أن يفعل كل شيء بنفسه. لا يمكن مقارنة هذه الانطباعات إلا بكارثة حقيقية. الرعب الذي يعاني منه الطفل أثناء الولادة لا يبقى في وعيه لأنه لم يتشكل بعد. لكنه يختبر كل ما يحدث من حوله بكل كيانه - جسده وروحه.

الولادة صعبة للغاية، ولكنها مجزية جسديًا وذهنيًا.

لتخفيف الضغط النفسي المرتبط بتوقع الولادة، عليك الاستعداد لها مسبقًا: حضور "مدارس الإعداد للولادة"، والاهتمام بتنظيم الولادة (اختر مستشفى للولادة، وتعرفي على القواعد، وقابلي الطبيب ).

الخوف من الألم غالبًا ما تتشكل الولادة عند الشباب من قصص "مخيفة" مختلفة تنشأ في الذاكرة عندما يحين وقت الولادة، من الاعتقاد القديم بأن الولادة تكون مؤلمة.

تعاني العديد من النساء من الألم أثناء الولادة فقط لأنهن كن خائفات للغاية من توقع الألم القادم والجهل وسوء الفهم لما سيحدث لهن. النساء اللاتي يشعرن بالخوف يلدن أصعب بكثير من أولئك اللاتي يتكيفن بشكل صحيح مع عملية الولادة. الخوف هو الذي يخلق توترًا عضليًا مفرطًا. وبدلا من الاسترخاء والسماح للطفل أن يولد بهدوء، تكون المرأة خائفة وعصبية ومتوترة. وهذا يجعل الألم أسوأ.

لذلك، من أجل التغلب على الألم، من الضروري التغلب على الخوف. للقيام بذلك، تحتاج المرأة إلى معرفة ما يحدث لها أثناء الحمل، وكيف يعيش الطفل ويتطور، وكيف ستتم الولادة، وما إذا كان بإمكانها مساعدة نفسها على تعلم التنفس بشكل صحيح والاسترخاء وتخفيف التوتر.

تأثير الحالة العاطفية للمرأة على سير الحمل والولادة

يؤكد العديد من الباحثين على التأثير السلبي للضغط العاطفي الأمومي على الحمل والولادة.

القلق الذي تعاني منه المرأة أثناء الحمل هو أول تجربة للقلق لدى الطفل.

في النصف الثاني من الحمل، يتطور جهاز الدورة الدموية للجنين بشكل مكثف، ويستقبل كمية من القلق بوساطة هرمونية عبر المشيمة والحبل السري كلما كانت الأم في حالة من القلق. من الممكن أيضًا حدوث اضطرابات وظيفية معينة في نشاط الجسم استجابةً للقلق المطول أو تهيج الأم. كما أن قلق الأم يسبب رد فعل حركي مماثل للجنين.

مع الضغط العاطفي لدى الأم أثناء الحمل، تزداد احتمالية الولادة المبكرة والاضطرابات نشاط العملإذا حدثت الولادة في موعدها. في الحالة الأخيرة، يكون ضعف المخاض أكثر شيوعًا، وعلامات نقص الأكسجة لدى الجنين داخل الرحم، وضعف إمدادات دم المشيمة.

المرأة التي لديها موقف إيجابي تجاه طفلها الذي لم يولد بعد تتسامح مع الحمل بسهولة، كما فعلت دائمًا مزاج عظيموهي واثقة من نجاح مسار الحمل والولادة، وترى في الجنين فرحة وسعادة حياتها. وهذا يغرس في روح الشخص الذي لم يولد بعد الشعور بالثقة وتقدير الذات والأمان. تتسبب مشاعر الأم الإيجابية في زيادة نمو الجنين وزيادة مستوى إدراكه الحسي.