تمارين مفيدة للسكتة الدماغية. قواعد إجراء التمارين العلاجية. الجمباز النشط في وضعية الجلوس

ملاحة

تتضمن إعادة التأهيل بعد السكتة الدماغية في المنزل ممارسة التمارين الرياضية والتمارين البدنية (العلاج الطبيعي) والتدليك والأدوية.

يتم اختيار قائمة التمارين العلاجية للسكتة الدماغية من قبل الطبيب بناءً على حالة المريض، ولكن يمكن إعطاء تمارين تقريبية مجمعات الترميمآمن للقيام به في المنزل.

حول فوائد العلاج بالتمرين

الجمباز بعد السكتة الدماغية له العديد من الخصائص المفيدة:

• تمرين جسدييشار للحفاظ على حركة المفاصل والتطبيع قوة العضلات(مع السكتة الدماغية، تنخفض الوظيفة الحركية للذراعين والساقين).
• يمنع تكون تقرحات الفراش في منطقة القدمين والظهر والأماكن التي يكون فيها الضغط أكبر.
• يساعد على استعادة وظيفة اليد.
• يساعد على تخفيف أعراض الشلل، واستعادة وظائف الأطراف والجسم.
• يخفف من فرط التوتر العضلي ويعيد عمل العضلات المصابة.

يوصى بالتمارين بعد السكتة الدماغية للأشخاص الذين عانوا من هذا المرض الرهيب.

الأنشطة التحضيرية

قبل استخدام العلاج بالتمرين، فإن الأمر يستحق إعداد المريض.

كيف افعلها:

• ضروري (كل 2-3 ساعات). هذه التدابير مطلوبة لمنع ركود الدم.
• ثم، بنفس التردد، يجب عليك القيام بتمارين سلبية: القيام بالحركات بمساعدة خارجية. هذه التقنية تسمح لك بتخفيف توتر العضلات.
• بعد هذا أضف تمارين التنفس. أنها تطبيع تبادل الغازات وتحسين وظيفة العضلات.
• وفي النهاية ينتقلون إلى النشاط البدني النشط. وهذا يشمل المشي بعد السكتة الدماغية. أنها تجعل من الممكن العودة إلى الشكل الطبيعي وتقليل احتمالية الانتكاسات اللاحقة للمرض.

المساعدة في المشي

تم تخطيط مجمع إعادة التأهيل بحيث يكون العلاج الطبيعي بعد السكتة الدماغية هو النقطة الأخيرة من الأنشطة. يشار إليه فقط عندما تستقر حالة المريض.

أهداف التمرين العلاجي

تم تصميم مجموعة من التمارين الخاصة بالسكتة الدماغية لتحقيق عدة أهداف:

• منع تشكيل التقرحات.
• منع تطور الالتهاب الرئوي الاحتقاني.
• تخفيف التشنج في الجانبين الأيسر والأيمن من الجسم أثناء الضربات.
• وقف تطور قصور القلب، وكذلك منع ضمور العضلات المتضررة.

في الحالات الشديدة، يجب على الشخص أن يتعلم المشي مرة أخرى، واستخدامه الأجهزة المنزلية، خدمة ذاتية، إخدم نفسك بنفسك. تم تصميم العلاج بالتمارين الرياضية بعد السكتة الدماغية في المنزل للمساعدة في حل هذه المشكلات.

علاج جديد لإعادة التأهيل والوقاية من السكتة الدماغية، وهو فعال للغاية بشكل مدهش - المجموعة الرهبانية. تساعد المجموعة الرهبانية حقًا في محاربة عواقب السكتة الدماغية. من بين أمور أخرى، الشاي يحافظ على ضغط الدم طبيعيا.

الأحمال السلبية

قبل إجراء مجموعة من التمارين السلبية، ينصح المريض بإجراء التدليك. وباختصار، يتم تنفيذه على أساس المبادئ التالية:

• يتم تنفيذ التأثير الجسدي بحركات دائرية خفيفة.
• يتم التدليك بدءاً من الأجزاء العلوية (الرأس، منطقة الياقة). ثم ينتقلون إلى الساقين.
• يتم التأثير على الظهر من خلال حركات النقر.
• وتتأثر العضلات الصدرية بدءاً من منتصف الصدر وتنتقل إلى الإبطين.
• يتم تدليك الذراعين والساقين بهذا التسلسل. الأسلحة: الكتفين، الساعدين، اليدين، الأصابع. الساقين: الأرداف، والفخذين، والساقين، والقدمين، وأصابع القدمين.
• يبدأ التدليك بالجانب الصحي (الأيسر إذا تأثر الأيمن والعكس).

بعد إجراء التدليك، يمكنك البدء في العلاج بالتمارين الرياضية في المنزل.

التمارين:

• خذ جسمًا دائريًا وضعه في يد المريض. ساعد في حمل شيء ما بين يديك. يجب إجراء مثل هذه التمارين للمهارات الحركية الدقيقة في كثير من الأحيان، فهي ستساعد في استعادة وظيفة اليد والأصابع.
• ثني وتصويب ساقيك. تحتاج إلى القيام بحركات حتى يستقيم الطرف ويتحرك على طول سطح السرير. حتى مع التمارين السلبية، فإن مشاركة المريض مهمة.
• قبض وفك أصابع اليد المصابة.
• ارفع وخفض ذراعيك (تحدث الحركة عند مفصل الكتف).

هناك تمرين سلبي آخر. يجب تعليق الساق أو الذراع على منشفة أو ضمادة مرنة. أنت الآن بحاجة إلى القيام بحركات دورانية، وكذلك تحريك الطرف إلى اليمين واليسار.

تم تصميم التمارين السلبية للتعافي بعد السكتة الدماغية لإعداد المريض لممارسة النشاط البدني الكامل. يتم تنفيذها 2-3 مرات في اليوم (في البداية 2، ثم 3). المدة - حوالي نصف ساعة.

التدريب العقلي

يجب أن يكون العلاج بعد السكتة الدماغية النزفية (و"الأخ" الإقفاري) شاملاً ومنهجيًا. لذلك، لا يمكنك الاستغناء عن الضغط النفسي. فهي تساعد على استعادة الخلايا العصبية التالفة وتدريب الذاكرة واستعادة عمليات التفكير الطبيعية. يصاب المرضى بالحبسة الكلامية بعد السكتة الدماغية. تمارين عقليةفي حالة السكتة الدماغية، فإنها تساعد على تطبيع وظائف الكلام.

قراؤنا يكتبون

موضوع: تخلصت من الضغط

من من: غالينا ([البريد الإلكتروني محمي])

إلى من: مدير الموقع

في سن 45، بدأ ارتفاع الضغط، فجأة مرضت، مع اللامبالاة والضعف المستمر. عندما بلغت 63 عامًا، أدركت بالفعل أنه لم يعد لدي الكثير لأعيشه، كل شيء كان سيئًا للغاية... تم استدعاء سيارة إسعاف كل أسبوع تقريبًا، اعتقدت دائمًا أن هذه المرة ستكون الأخيرة...

تغير كل شيء عندما سمحت لي ابنتي بقراءته على الإنترنت. لا يمكنك أن تتخيل مدى امتناني لها على هذا. لقد أخرجني هذا المقال حرفيًا من هذا العالم. على مدى العامين الماضيين، بدأت في التحرك أكثر؛ في فصلي الربيع والصيف، أذهب إلى المنزل كل يوم، وأزرع الطماطم وأبيعها في السوق. تتفاجأ عماتي كيف أتمكن من القيام بكل شيء، حيث يأتي الكثير من القوة والطاقة، وما زالوا غير قادرين على تصديق أنني أبلغ من العمر 66 عامًا.

من يريد أن يعيش حياة طويلة ومفعمة بالحيوية دون السكتات الدماغية والنوبات القلبية وارتفاع ضغط الدم، فليقرأ 5 دقائق .

النشاط البدني النشط

تمارين أثناء الاستلقاء

تبدأ الدروس خلال الفترة الحادة.

• أمسك بيديك شيئًا بعيدًا يقع خلفك (اللوح الأمامي سيفي بالغرض). عند العد "واحد"، قم بإجراء "عملية سحب"، مع تقويم ساقيك وذراعيك قدر الإمكان. ثم العودة إلى الوضع الأصلي.
• قم بفرد الذراع المصابة بقوة، بدءاً بالأصابع، ثم الانتقال إلى اليدين والساعدين. باستخدام جبيرة وضمادة مرنة، ثبت الطرف في هذا الوضع لمدة نصف ساعة. يتيح لك هذا التمرين استعادة وظيفة اليد بعد السكتة الدماغية.
• "ينزلق". يتم تنفيذها بجهد. أثناء الاستلقاء على السرير، حاول ثني ركبتيك واحدة تلو الأخرى حتى لا تغادر قدميك سطح السرير. يتم تنفيذها 8-12 مرة.
• قم بأداء دوران الرأس بالتناوب إلى اليسار واليمين. التمرين ضروري لتخفيف فرط التوتر في عضلات الرقبة.
• الاستلقاء على التوالي. الأيدي على جانبيك. الجسم مرتاح. عند العد "واحد"، قم بثني ذراعك اليمنى عند المرفق، وثبتها في هذا الوضع لمدة ثانية أو ثانيتين. ثم أنزل الطرف على السرير. عند العد اثنين، قم بثني ذراعك الأخرى. بالإضافة إلى تمرين الذراعين المذكور أعلاه، يمكنك أداء نسخة أكثر تعقيدًا منه. قم بتعليق الطرف بضمادة وأداء جميع أنواع الحركات: الثني، والبسط، والحركات الدورانية.
• ثني أصابعك في قبضة وتصويبها مرة أخرى. بعد اصيب بجلطة دماغيةتتدهور وظيفة اليد بشكل حاد. هكذا المهارات الحركية الدقيقةسوف تتعافى وتعود الأصابع تدريجياً إلى وضعها الطبيعي. لاستعادة خصائص القوة، يجوز استخدام موسع الحلقة.

يجب تنفيذ هذا المجمع من العلاج بالتمارين الرياضية لارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية بحذر شديد. ومع ذلك، فإن تنفيذ هذه التمارين مسموح به خلال الفترة الحادة للمرض. كما أنها مناسبة للأشخاص ذوي الإعاقة.

مجمعات من وضعية الجلوس

وللعلاج يتم اللجوء إلى التمارين الرياضية بعد انتهاء الفترة الحادة. مجمع العلاج بالتمرينلعلاج السكتة الدماغية يشمل الحمولات التالية:

• اجلس معتدلا. يُنصح باستخدام كرسي بمسند للظهر. عند العد "واحد"، خذ شهيقًا واضغط على لوحي كتفك خلف ظهرك. عند العد اثنين، عد إلى الوضع الأصلي. تم تصميم هذا الحمل لتطوير عضلات حزام الكتف.
• الحركات الدورانية للرأس. 8-10 مرات في كل اتجاه. عند القيام بذلك، من المهم الالتزام باحتياطات السلامة: من الممكن خلع أو كسر فقرات عنق الرحم، والحركات بطيئة وسلسة. يعتبر الحمل جزءًا من الجمباز الدهليزي.
• خذ مقبض مجرفة أو عصا أخرى مماثلة. ضعه بشكل عمودي على الأرض لتشكيل نقطة ارتكاز. الآن أنت بحاجة إلى الاستيلاء على "القذيفة" بكلتا يديك. بالاعتماد على العصا، قم بحركات متأرجحة ذهابًا وإيابًا، مما يزيد من السعة تدريجيًا. التنفس متساوي، لا يمكنك إسقاطه. بعد السكتة الدماغية، تم تصميم هذا الحمل لتخفيف قوة عضلات الظهر الزائدة.
• أداء ثني وتمديد الأصابع.
• اجلس على المقعد. حاول الانحناء للخلف ببطء، والضغط على لوحي كتفيك، وتحريك ذراعيك ورأسك إلى الخلف. "التجميد" في وضع منحني لمدة 2-3 ثواني.
• اتخاذ وضعية الجلوس على السرير. يجب أن تتدلى الأرجل بحرية. تأرجح أطرافك السفلية. يجب أن تبدأ بوتيرة بطيئة، وزيادة القوة تدريجيا. مثل هذا العلاج بالتمرين بعد السكتة الدماغية ضروري لتطوير الأطراف السفلية.

المجمعات من وضعية الوقوف

تعتبر هذه التمارين مثالية للقلب والأوعية الدموية، ولكن يجب إجراؤها في المراحل اللاحقة من إعادة التأهيل، نظرًا لتعقيدها بالنسبة للمريض بعد السكتة الدماغية.

• يقف مستقيما. الساقين على مستوى الكتف. لمثل هذا العلاج بالتمرين (الجمباز العلاجي)، ستحتاج إلى نقطة دعم على شكل ظهر كرسي أو شيء مشابه. عند العد "واحد"، ارفع ساقك وضعها على الكرسي. العودة إلى وضع البداية. عند العد اثنين، ارفع الساق الأخرى. أداء 3-6 مرات.
• عند العد "واحد"، ارفع أطرافك العلوية ببطء فوق رأسك. البقاء في هذا الموقف. عند العد اثنين، اخفض يديك. يتم الرفع أثناء الاستنشاق وخفض الذراعين أثناء الزفير. يعد هذا العلاج بالتمارين الرياضية لاضطرابات الدورة الدموية الدماغية ضروريًا لتطوير اليدين بعد السكتة الدماغية وتطبيع التنفس.
• خطوات كاذبة الساقين على مستوى الكتف. عند العد "واحد"، حرك ساقك للأمام، وقم بخطوة خاطئة عند العد "اثنين"، حرك الطرف للخلف عند العد "ثلاثة"، عد إلى وضع البداية؛ كرر ذلك 5-7 مرات لكل طرف، بدءاً بالطرف السليم.
• التقط كرة تنس أو أي جسم مستدير آخر. إرمها من يد إلى يد. تساعد التمارين العلاجية من هذا النوع أثناء السكتة الدماغية على استعادة التنسيق. من الأفضل أن يتم تنفيذ هذا الحمل مع مساعد.
• تمتد. أنت بحاجة إلى الوقوف على أصابع قدميك وتمديد ذراعيك للأعلى، كما لو كنت ترغب في الوصول إلى السقف.
• المشي في مكان واحد (30 ثانية – 1 دقيقة).
• الوقوف. الأيدي على الحزام. قم بالدوران بشكل ملتوي إلى اليمين، مع نشر أطرافك العلوية. كرر على الجانب الآخر.
• ممارسة القرفصاء. هذا تمرين للعلاج الطبيعي السكتة الدماغية الإقفاريةويجب أن يتم استخدامه بحذر لأنه يزيد من ضغط الدم.
• الوقوف. الأيدي على الحزام. الميل إلى اليمين واليسار.
• أداء الطعنات مع قدميك إلى الأمام.
• الساقين على مستوى الكتف. يرفع الساق اليمنى. قم بعمل تقلبات دائرية للطرف. كرر نفس الشيء مع الساق الأخرى.

ممارسة مع كرة الجمباز

يمكن أداء هذه التمارين بعد الإصابة بالسكتة الدماغية في المنزل، لكن من الأفضل أن تتم التمارين تحت إشراف الطبيب، خاصة إذا وصف العلاج بالتمارين الرياضية الأمراض المزمنةمن نظام القلب والأوعية الدموية.

مجمع العين

يشار أيضًا إلى تمارين العلاج الطبيعي لاستعادة الوظائف الحركية للعين في حالة شلل الأعصاب والعضلات.

يتضمن المجمع الحركات التالية:

• يسار يمين.
• فوق تحت.
• "الثمانيات".
• ضغط شديد على الجفون.
• الدوائر (أولا في اتجاه عقارب الساعة، ثم عكس اتجاه عقارب الساعة).
• وميض متكرر.

الأحمال اليدوية

بعد تلف الدماغ، فإن الأيدي هي أول من يعاني. لاستعادة الوظائف الحركية، يشار إلى مجموعة من التمارين العلاجية بعد السكتة الدماغية.

فيما بينها:

• - قبض الأصابع ثم فكها.
• التأرجح الحر للأطراف (تمارين مثل "الطاحونة" أو "المقص" في وضعية الوقوف).
• حركة الفرش في دائرة.
• ثني الذراعين عند مفاصل المرفق ثم التمديد.
• الأحمال على مفاصل الكتف (لأعلى ولأسفل).

تطوير اليد

أحمال الساق

مجموعة من التمارين للساقين بعد السكتة الدماغية تشمل:

• انثناء وتمديد أصابع القدم.
• اختطاف الساقين إلى الجانبين (تبدأ الحركات من مفاصل الورك).
• سحب الجوارب الخاصة بك نحوك.
• انثناء - تمديد الأطراف السفلية عند الركبتين.

لا يتم بطلان هذه المجمعات الرياضية لأمراض القلب والأوعية الدموية.

مجمع المفصل

مجمع 1

• اسحب اللسان للأمام. في هذه الحالة، يجب أن يكون سعة الحركة الحد الأقصى.
• النقر على اللسان (حركات النقر لأعلى ولأسفل).
• تجعيد شفتيك في أنبوب.
• عض الشفاه العلوية والسفلية بالتناوب.

من الضروري أيضًا أن تلعق شفتيك بأقصى سعة ممكنة، أولاً في اتجاه عقارب الساعة، ثم عكس اتجاه عقارب الساعة.

مجمع 2

• ابتسم، احتفظ بالابتسامة على وجهك لمدة 5-10 ثواني.
• حاول أن تدحرج لسانك في أنبوب.
• قم بعمل حركات دائرية مع إخراج لسانك.
• قل الأبجدية بالترتيب.
• نطق كلمات بسيطة(أمي وأبي وما إلى ذلك).
• نطق الكلمات المعقدة وأعاصير اللسان (في فترة إعادة التأهيل المتأخرة).

هذه التمارين هي الأكثر فعالية لاستعادة الكلام بعد السكتة الدماغية. ينصح علاج النطق بأداء هذه المجمعات 2-3 مرات يوميًا لمدة 15-30 دقيقة.

تمارين التنفس

يمنع استخدام التمارين المعقدة حيث يوجد خطر كبير لارتفاع ضغط الدم. جوهر الحمل الوحيد المسموح به هو إجراء الشهيق والزفير الإيقاعي، وتغيير تواتر حركات الجهاز التنفسي، والتنفس البطني البديل مع التنفس الصدري. هذه تمارين التنفسفي حالة السكتة الدماغية، فإنه يشبع الخلايا بالأكسجين ويستعيد تبادل الغازات الطبيعي. من الممكن نفخ البالونات.

إعادة التأهيل بعد السكتة الدماغية ينطوي على تنفيذ التدابير التصالحية في العلاج الدوائي المعقد، والعلاج الطبيعي، وإجراءات العلاج الطبيعي، والتدليك والأساليب غير التقليدية للتأثير على الخلايا العصبية. العلاج الطبيعي(العلاج الطبيعي) بعد السكتة الدماغية يحتل مكانًا محددًا مسبقًا في هذه القائمة بأكملها، لأنه من خلال التأثير الجسدي على العضلات الضامرة، يمكن أن يجعل الأطراف الثابتة وأجهزة الكلام والأعضاء البصرية "تعمل". شرط فعالية عملية التعافي هو التوزيع الرشيد للحمل على العضلات والأداء المنتظم للتمارين التي أوصى بها الطبيب المعالج.

دور العلاج بالتمارين الرياضية في تعافي المريض

العلاج الطبيعي هو جزء لا يتجزأ من برنامج التعافي بعد. فوائده هي كما يلي:

• القدرة على استعادة حركة مفاصل الأطراف وإعادة العضلات المتوترة إلى وضعها الطبيعي.
• الوقاية من المضاعفات مثل تقرحات الفراش على الظهر والأرداف والقدمين لدى المرضى طريحي الفراش؛
• استعادة الحساسية والتنقل للأطراف المشلولة.
• تخفيف فرط التوتر العضلي ومنع تكوين التقلصات.
• القضاء على اضطرابات النطق من خلال التأثير على عضلات الوجه واللغة.
• استعادة المهارات الحركية اليدوية ومهارات الكتابة والرسم؛
• تحسين الرؤية
• استعادة عمل الجسم كله.

لكي يكون العلاج بالتمرين فعالاً بعد الإصابة بالسكتة الدماغية، يجب الجمع بين التمارين البدنية وطرق التعافي الأخرى، مثل تناول الأدوية والعلاج الطبيعي وإجراءات التكيف الاجتماعي والنفسي.

تبدأ فترة التعافي بعد السكتة الدماغية بعد 3-4 أيام من الهجوم بالجمباز السلبي. يقوم الطاقم الطبي أو الأقارب المدربون بإجراء التمارين بدلاً من المريض، ويبذلون جهودهم الخاصة لاستعادة الحساسية والقوة في الأطراف.

يبدأ العلاج بالتمرين السلبي بالتدليك، والذي يتضمن التلاعبات التالية:

• حركات التمسيد في دائرة.
• التأثير على الأنسجة العضلية، بدءًا من الجزء العلوي من الظهر وانتهاءً بالساقين؛
• تراجع للخلف؛
• التأثير على عضلات الصدر - من الصدر إلى الإبطين؛
• تدليك الذراعين من مفصل الكتف إلى الأصابع، والساقين من الأرداف إلى القدم.

في البداية، يتم تدليك الجانب الصحي من الجسم، ثم الجزء المصاب بالسكتة الدماغية.

يمكن أداء الجمباز السلبي في المنشأة الطبية وفي المنزل. للقيام بذلك، ما يصل إلى 3 مرات يوميًا لمدة نصف ساعة، يساعد العامل الصحي أو الشخص الذي يعتني بالمريض على أداء التمارين التالية:

• تطوير اليد - ثني الأصابع يليه تمديد، دوران اليد، تمديد انثناء مفصل الكوع، رفع وخفض الكتف؛
• تطور الساق المشلولة - ثني يتبعه تمديد الأصابع، دوران دائري للقدمين، ثني الساق عند مفصل الركبة والورك؛
• استعادة المهارات الحركية و فهم منعكس- يتم وضع جسم مستدير في يد المريض المصابة؛
• تطوير الأطراف في حالة معلقة - مع تعليق الساق أو الذراع على منشفة، يتم تنفيذ حركات الدوران والبندول.

في شي عم يزعجك؟ المرض أو الوضع الحياتي؟

يتم تحويل العلاج بالتمرين النشط بعد السكتة الدماغية، عندما يبدأ المريض في ممارسة الجمباز من تلقاء نفسه، بعد توصية الطبيب. في البداية، يتم التركيز على التمارين في وضعية الاستلقاء، ثم تشمل تطوير الأطراف أثناء الجلوس. إذا تم تنفيذ التمارين الموصوفة بثقة، فسيسمح للمريض بالمشاركة في العلاج الطبيعي أثناء الوقوف.

تمارين أثناء الاستلقاء

1. تقويم الطرف المصاب - بالقوة، يتم تقويم الطرف في المفاصل قدر الإمكان (الذراع - عند الكوع والمعصم، الساق - عند الركبة) وتثبيته لمدة نصف ساعة باستخدام جبيرة.
2. يدور الرأس - أدر رأسك ببطء أولاً إلى اليسار، ثم إلى اليمين، مع تثبيت النظرة أمامك.
3. ثني وتمديد الأطراف - في وضع مسطح على الظهر، قم أولاً بثني الذراع عند الكوع، وتثبيته لبضع ثوان، ثم مده إلى موضعه الأصلي. يتم إجراء تمرين مماثل بالساقين عند ثنيهما عند مفصل الركبة.
4. ثني الأصابع في قبضة - يتم تنفيذ التمرين ما يصل إلى 10 مرات لكل نهج، بالتناوب بكلتا يديه، أولا مع المريض، ثم بصحة جيدة.
5. سحب الجذع - مستلقيًا على ظهرك، تحتاج إلى الإمساك باللوح الأمامي للسرير بكلتا يديك وسحب نفسك نحوه، كما لو كنت على شريط أفقي. في هذه الحالة، يجب تقويم الساقين قدر الإمكان، وتمديد أصابع القدم.
6. انزلاق الساق - مستلقيًا على ظهرك وساقيك مستقيمة، تحتاج إلى ثنيهما عند الركبتين وسحبهما نحوك، بينما لا ينبغي أن تترك قدميك السرير.

تمارين أثناء الجلوس

1. قم بتدوير رأسك إلى الجانبين وانحنى.
2. تأرجح الساق - أثناء الجلوس على سطح صلب مع تمديد ساقيك، تحتاج إلى رفع أحد الأطراف ببطء أولاً، ثم الطرف الآخر.
3. تصغير لوحي الكتفين - أثناء الجلوس وساقيك مستقيمتين، عليك أن تستنشق وتضع يديك خلف ظهرك، وتشبكهما لبضع ثوان ثم تعود ببطء إلى الوضع الأصلي أثناء الزفير.
4. تمرن باستخدام عصا الجمباز - اجلس على كرسي وامسك المعدات الرياضية بكلتا يديك ثم ضعها على الأرض. التنفس بشكل متساوٍ، تحتاج إلى تأرجح جسمك جوانب مختلفةأثناء اتكئه على العصا.
5. رمي كرة التنس من يد إلى أخرى.

تمارين أثناء الوقوف

1. رفع الساقين - وضع يدك على الجزء الخلفي من الكرسي، تحتاج إلى رفع ساقيك واحدة تلو الأخرى ووضعهما على الكرسي، ثم العودة إلى وضع البداية.
2. أخذ الساق إلى الجانب - في نفس الوضع، يتم تحريك ساق واحدة أولاً إلى الجانب وتثبيتها لمدة 3-5 ثوانٍ، ثم الأخرى.
3. رفع ذراعيك - وضع ساقيك على مستوى الكتف، تحتاج إلى رفع ذراعيك ببطء أثناء الشهيق، وربطهما معًا فوق رأسك، ثم خفضهما للأسفل أثناء الزفير.
4. دوران الجذع - بالوقوف وذراعيك منتشرتين على الجانبين، تقوم بتدوير الجذع أولاً في اتجاه واحد، ثم في الاتجاه الآخر.
5. إمالة - مع وضع يديك على حزامك وقدميك متباعدتين بعرض الكتفين ، تحتاج إلى الشهيق والانحناء للأمام والثبات لمدة 3-5 ثوانٍ ثم الاستقامة مع الزفير.
6. القرفصاء - الوقوف بظهر مستقيم، تحتاج إلى الشهيق ومد ذراعيك أمامك والقرفصاء أثناء الزفير. بعد ذلك، في وضعية الجلوس، قم بالشهيق، وبعد الوقوف، قم بالزفير.
7. المشي في مكانه - يتم تنفيذ التمرين لمدة 20 ثانية، وبعد ذلك يلزم أخذ قسط من الراحة لاستعادة التنفس.

لعلاج الاضطرابات البصرية الناجمة عن السكتة الدماغية، يوصف للمريض العلاج من الإدمانو أداء العلاج بالتمرين. تم تصميم البرنامج بشكل فردي لكل مريض، ولكن هناك عدد من تمارين العين الأساسية المناسبة لكل منهم:

1. "بالم برس." قم بتغطية عينيك براحة يديك، ثم خذ نفسًا عميقًا عدة مرات من خلال أنفك ثم قم بالزفير من خلال فمك. بعد ذلك، استخدم راحة يدك للضغط أولاً برفق على الجزء العلوي ثم على الجزء السفلي من مقبس العين. في المرحلة الأولية، يتم تنفيذ التمرين 3-5 مرات، مما يزيد العدد تدريجيا إلى 15 تكرارا.
2. "تغمض عينيك." تغلق كلتا العينين بإحكام، وتبقى على هذا الوضع لمدة تصل إلى 5 ثوان، وبعد ذلك تقوم بإرخاء عضلات العين بشكل حاد.
3. "تدليك مقل العيون." يتم تدليك العيون المغلقة بالأصابع بشكل دائري عبر الجفون، على أن يكون الضغط خفيفاً.
4. "تمرين بقلم رصاص." يوضع قلم الرصاص أمام العينين، وبعد ذلك يبدأان بتحريكه بشكل دائري، في اتجاهات مختلفة، لتقريبه وإبعاده. عند إجراء هذا التمرين، يجب أن يظل الرأس بلا حراك.

التمارين الإلزامية عند استعادة الرؤية بعد السكتة الدماغية هي حركات العين - اليسار واليمين، مائلة قطريا، صعودا وهبوطا، في دائرة، مما يؤدي إلى التلاميذ إلى جسر الأنف.

العلاج بالتمارين الرياضية للساقين بعد السكتة الدماغية

1. حركات الأصابع - الثني والتمديد والإصبع.
2. اختطاف الساق - في وضعية الاستلقاء، تنزلق الساق على طول السطح إلى الجانب، في حين يجب أن تكون الذراعين على طول الجسم. عند أداء التمرين أثناء الوقوف، يتم استخدام كرسي بدلاً من الدعامة، ويتم تحريك الساق إلى الأعلى وإلى الجانب مع استقامة الظهر.
3. سحب جواربك - تحتاج إلى سحب جواربك نحوك قدر الإمكان، مع إراحة كعبيك على سطح صلب.
4. ثني الساق عند الركبتين - يتم إجراؤه في جميع أوضاع الجسم.
5. رفع الكعب - أثناء الجلوس على الكرسي، يرفع المريض كعبيه، مما يؤكد قوة الجاذبية على أصابع القدم. بعد البقاء في هذا الوضع لمدة 10-15 ثانية، تحتاج إلى إعادة ساقيك إلى موضعهما الأصلي وإراحة كعبيك على الأرض.
6. القفز – تحتاج إلى القفز لمدة دقيقة.

النطق والكلام

لاستعادة الكلام والتعبير، يجب على المريض الذي أصيب بسكتة دماغية، منذ الأيام الأولى بعد النوبة، أن يقوم بتمارين قد تبدو بسيطة للغاية بالنسبة لشخص سليم:

1. "يبتسم". ابتسم على نطاق واسع، واكشف أكبر عدد ممكن من الأسنان، وثبت في هذا الوضع لمدة 5-10 ثواني، ثم أغلق شفتيك.
2. "يتأرجح". أخرج لسانك من فمك، وارفعه للأعلى وحاول الوصول إلى طرف أنفك. بعد ذلك، اخفض لسانك للأسفل محاولًا الوصول إلى ذقنك.
3. "الملعقة المسطحة". أخرج لسانك إلى أقصى حد ممكن، مع خفض طرفه إلى الأسفل. البقاء في هذا المنصب لمدة 7-10 ثواني.
4. "أنبوب". يتم لف الشفاه في أنبوب وسحبها للأمام قدر الإمكان.
5. "أخدود". يُخرج اللسان ويُطوى في أخدود لمدة 5-10 ثوانٍ.
6. "القئ." يتم عض الشفاه بالتناوب مع الأسنان - أولاً الفك العلوي، ورفع الفك السفلي لأعلى، ثم العكس.

يتضمن برنامج العلاج بالتمرين، الذي يعيد الكلام والتعبير بعد السكتة الدماغية، نطق الحروف الأبجدية والكلمات (من البسيطة إلى المعقدة) وأعاصير اللسان.

بعد أن يعود المريض إلى رشده وتبدأ أنظمته الحيوية الأساسية في العمل بشكل مستقر، فإنه يحتاج إلى أداء تمارين التنفس. سيؤدي التدريب المنتظم للجهاز التنفسي إلى تقويته وتطبيع وظائف الرئة والقضاء على الاحتقان وكذلك تقليل فرط التوتر في عضلات الوجه.

قبل البدء في التمرين، عليك أن تجلس، وتتكئ على سطح صلب، وتضع قدميك على الأرض أو تمدهما على السرير، وتضع يديك على ركبتيك. يتم تنفيذ التمارين من 4 إلى 8 تكرارات حسب صحة المريض.

التمرين رقم 1.

تنتشر الأيدي على الجانبين. عند المدخل من خلال الأنف، انحنِ للأمام، واجمع ذراعيك معًا على شكل معانقة من كتفيك. بعد الثبات على هذا الوضع لبضع ثوان، يتم إرجاع الذراعين إلى موضعهما الأصلي، أثناء الزفير من خلال الفم.

التمرين رقم 2.

وتقع الكفتان على الفخذين في الثلث الأول. أثناء الشهيق من خلال الأنف، يتم تقويم الذراعين عند المرفقين، .القفص الصدرييسحب. بعد بضع ثوان، تزفر من خلال فمك، وتسترخي ذراعيك، ويميل جذعك إلى الأمام.

التمرين رقم 3.

تقع النخيل على الحزام. أثناء الاستنشاق من خلال الأنف، تنزلق راحة اليد على طول الحزام وتغلق أمام الجسم مع ظهور ظهرها بإحكام قدر الإمكان لبعضها البعض، وبعد ذلك تنخفض في هذا الوضع. يجب الضغط على الذقن في هذه اللحظة على الصدر. أثناء الزفير من خلال فمك، يتم تحريك ذراعيك خلف ظهرك قدر الإمكان، ويرتفع رأسك للأعلى.

عند أداء تمارين التنفس يجب أن تكون العيون مفتوحة. في حالة حدوث دوخة أو ضيق في التنفس أو غثيان، يجب التوقف عن ممارسة الرياضة ومناقشة الإجراءات الإضافية مع الطبيب.

لكفاءة وسرعة استعادة وظائف الحركة بعد السكتة الدماغية، يتم استخدام المحاكيات التالية:

• المشايات هي أبسط معدات التمرين المستخدمة لاستعادة وظيفة المشي.
• تعتبر دراجة التمرين ضرورية لاستعادة وظائف حركة الأطراف السفلية وتقوية نظام القلب والأوعية الدموية وتحسين صحة الجسم ككل.
• يتم استخدام جهاز محاكاة "Bud" لتطوير اليد، واستعادة منعكس الإمساك، ووظيفة "القبض والفك".
• تساعد آلة التمرين "Shagonog" على تقوية أنسجة عضلات الساقين لدى المرضى طريحي الفراش.
• Verticalizer – يساعد على استعادة عمل الجهاز الدهليزي، مما يعطي وضعية عمودية للجسم.
• أجهزة المحاكاة الروبوتية هي آلات مبرمجة لتنفيذ أوامر الدماغ بأجزاء من الجسم.
• منصة الخطوة - تساعد على استعادة وظيفة صعود الدرج وتقوية عضلات الساق.

قبل استخدام أي معدات رياضية، يجب عليك استشارة الطبيب. يمكن للأخصائي فقط أن يوصي بنموذج فعال ودرجة الحمل على الجسم، مع مراعاة طبيعة الخلل الحركي.

موانع للعلاج بالتمارين الرياضية

على الرغم من فعالية استخدام العلاج بالتمارين الرياضية في فترة نقاههبعد السكتة الدماغية، هناك عدد من الحالات المرضية، حيث يتم بطلان الطبقات:

إذا كان هناك تاريخ من الأمراض الموصوفة، فإن الطبيب المعالج يضع برنامجا فرديا، واختيار تمارين لطيفة لاستعادة الوظائف الحركية. في حالة الحالات الحادة (على سبيل المثال، ارتفاع درجة الحرارة أو أزمة ارتفاع ضغط الدم)، من الضروري الانتظار حتى تعود حالتك الصحية إلى طبيعتها وعندها فقط تبدأ العلاج الطبيعي.

يتمكن العديد من المرضى من العودة إلى العمل بعد السكتة الدماغية و حياة طبيعية. الشرط الرئيسي هو النشاط والمثابرة والثقة بالنفس. والأهم هو الحركة، الحركة، الحركة. حتى المريض طريح الفراش يمكنه ويجب عليه ممارسة التمارين. وإذا لم يستطع، بسبب الجمود الكامل، فإن أولئك الذين يهتمون به يجب أن يمارسوا الجمباز السلبي له.

فيما يلي بعض الأمثلة على كيفية تمكن المرضى طريحي الفراش المصابين بالشلل بعد الإصابة بسكتة دماغية من التعافي بشكل كامل من كونهم معاقين إلى أشخاص كاملين. وكذلك نصائح حول إعادة التأهيل بعد السكتة الدماغية

فرك لأولئك الذين أصيبوا بالسكتة الدماغية

يساعد هذا العلاج على استعادة حركة الجسم للمرضى طريحي الفراش بعد السكتة الدماغية. لتحضير الفرك، عليك أن تأخذ المكونات الجافة المطحونة التالية: نصف كوب من قشر الفجل الأسود، 1/2 كوب من أوراق الفجل، 2-3 حبات من الفلفل الحار، 1/4 كوب من قطع الجوز، 1/4 كوب من قشر الصنوبر. ضع كل هذا في وعاء واسكب 500 مل من الكحول أو الكولونيا الثلاثية. غرس الخليط لمدة 7-9 أيام. فرك جسم المريض بالكامل حتى يجف من الرأس إلى أخمص القدمين. (HLS 2000، رقم 14، ص 12)

يمكنك قصر الصبغة على قشر الفجل الأسود والفلفل الحار فقط (HLS 2010، رقم 14، ص 19).

تمارين للسكتة الدماغية - التدليك بعد السكتة الدماغية

أصيب رجل بجلطة دماغية أثناء العمل. أنا مفطوم الجانب الأيمنالجسم، اختفت وظائف البلع. المستشفى والحقن والتغذية بالأنبوب... مرت 10 أيام ولم يطرأ أي تحسن. ثم بدأت الزوجة العمل وقررت استخدام العلاجات الشعبية. أعطت 8 ملاعق صغيرة من اليود الأزرق في الجيلي كل يوم أثناء الرضاعة. ونتيجة لذلك، بعد 4 أيام بدأ في البلع من تلقاء نفسه. من كتاب جافا لوفسانا "مقالات عن طرق العلاج الانعكاسي الشرقي"، كتبت نقاطًا حول خطوط الطول التي يجب تدليكها أثناء السكتة الدماغية. في البداية، تم تسخين القدم اليمنى، التي كانت جليدية، ثم بدأ الجانب الأيمن في العمل. ونتيجة لذلك عاد الرجل إلى عمله (HLS 2000، رقم 24، ص 7)

رعاية مريض طريح الفراش بعد السكتة الدماغية

في الأيام الأولى بعد السكتة الدماغية، يكون المريض محكوما عليه بالجمود الكامل. للوقاية من الوذمة الرئوية، يجب أن يقلب المريض طريح الفراش في السرير كل ساعتين. إذا تحسنت الحالة، اجلسيه في السرير لبضع دقائق. إذا كان المريض واعيا، فمن الضروري إجباره على القيام بتمارين التنفس، وغالبا ما يعطونه ألعابا قابلة للنفخ لتضخيمها.
لمنع تكوّن تقرحات الفراش لدى مريض طريح الفراش مشلول بعد السكتة الدماغية، من الضروري مسح الجلد يوميًا كحول الكافورأو خليط من الفودكا والشامبو. في حالة حدوث ضرر لجلد المريض، فمن الضروري مسحه بمحلول برمنجنات البوتاسيوم وتشحيمه بزيت ثمر الورد.

مع مريض طريح الفراش بعد السكتة الدماغية، حتى لو كان مشلولا تماما، فمن الضروري إجراء تمارين سلبية، وهذا يمنع ركود الدم والتهاب الوريد الخثاري. يجب ثني أذرع وأرجل المريض وتمديدها ورفعها وتدليكها.
عليك أن تتحدث باستمرار مع المريض، حتى لو بدا لك أنه لا يفهم الكلام الموجه إليه. هذا سيسمح لك بالتعافي بشكل أسرع التفكير المنطقيوالكلام. (HLS 2001، رقم 3، ص 8-، من محادثة مع الدكتور م. ن. كاديكوف أ.س.)

ممارسة الرياضة بعد السكتة الدماغية

أصيبت سيدة تبلغ من العمر 65 عاماً بجلطة دماغية أدت إلى شلل جانبها الأيمن. في البداية أصيبت بالاكتئاب، ولم تكن تريد أن تعيش حتى لا تكون عبئاً على أسرتها، لكن بناتها أقنعنها بالقتال من أجل الحياة. وبدأت في القتال. وفي المستشفى، قام الأطباء بتعليم المريضة المشي عن طريق تحريك الكرسي أمامها؛ وفي المنزل واصلت هذه الدروس، وفي النهاية تمكنت من التحرك بشكل مستقل.

يقوم كل يوم بتمارين للذراعين والساقين المشلولة: الجمباز، والعمل باستخدام العداد، والعصي المتدحرجة (الملساء والمسننة)، ودحرجة كرة التنس والكرات المطاطية. يجمع أيضا اليد اليمنىالأهرامات، يضع 100 قلم رصاص من الطاولة في صندوق، يجمع الدومينو، يضغط على موسع المعصم، يحرك مفاصل الخرز بأصابعه، يضخ "الضفدع" (مضخة القدم لتضخيم الغرف) بقدمه اليمنى 120 مرة، يسحب الموسع بيده اليمنى - 200 مرة، ويجلس ويقف على كرسي الأطفال، ممسكًا بالدرابزين - 50 مرة، ويقرأ بصوت عالٍ لاستعادة الكلام.

هناك رغبة في تقليل عدد التمارين، ولكن في كل مرة تجمع المرأة نفسها وتحاول زيادتها كل شهر. يحتفل الجميع بسعادة بالانتصارات الصغيرة: الآن بدأت اليد تنقبض في قبضة اليد، والآن أصبح من الممكن تناول الطعام بالملعقة في اليد اليمنى، وما إلى ذلك...
(HLS 2002، رقم 10، ص 3)

تمارين لليدين والأصابع.

1. طبل بأصابعك على الطاولة
2. قم بعمل "تقسيم" بأصابعك
3. افرد أصابعك على نطاق واسع ثم أغلقها
4. ضع الفرشاة على الطاولة أو السرير. ارفع كل إصبع على حدة، ثم ارفع راحة اليد بالكامل.
5. أمسك المشلول بيدك السليمة وارفع يدك المتألمة.
6. ضع مرفقك على الطاولة، وامسك يدك بشكل عمودي، وقم بالوصول إلى راحة يدك بأصابعك
7. استخدم إبهامك للضغط على كل إصبع من أصابع اليد نفسها.
8. ضع راحتي يديك معًا وضع كل إصبع بدوره على الإصبع المقابل.
9. المرفقان على الطاولة، والنخيل معا. قم بتمديد مرفقيك وإغلاقهما، مع تحريكهما عبر الطاولة
10. قم بلف النشابة على الطاولة براحة يدك.
11. لفي الرغوة بأصابعك.
12. خذ عصا بكلتا يديك الأسلحة الممدودةوقم بتحريفها واعتراضها في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة
13. رمي العصا من يد إلى أخرى.
14. دحرج الكرة بأصابعك بعيدًا عنك وباتجاهك.
15. مثل لف المصباح الكهربائي، قم بتدوير الكرة في اتجاه عقارب الساعة وللخلف
16. اضغط على الكرة بين راحتي يديك واضغط عليها
17. رمي الكرة من يد إلى يد.

تمارين بعد السكتة الدماغية للذراعين وتطوير مفصل الكتف.

1. مد ذراعيك إلى الأمام وضع ذراعك المتألم على ذراعك السليمة، مع ثنيها عند المرفقين. يتم تشكيل "الإطار". نتناوب ونحرك "الإطار" إلى اليسار واليمين.
2. اخفض ذراعيك وارفعهما في قفل لمساعدة الشخص المشلول بيدك السليمة
3. مع شبك يديك معًا، قومي بحركات دائرية.
4. دون تحرير ذراعيك، قم بتدوير كتفيك للخلف وللأمام
5. ارفع يديك المشبوكتين للأعلى، ثم انشرهما على الجانبين واخفضهما

تمارين بعد السكتة الدماغية للساقين.

1. اجلس على الأرض، وقم بفرد ركبتيك وثنيهما، مع تحريك قدميك على طول الأرض.
2. الجلوس على الأرض، والساقين ممتدة إلى الأمام. حرك ساقيك إلى الجانب واحدة تلو الأخرى، مع تحريك قدميك على طول الأرض
3. ارفع ساقك المستقيمة وضعها على الأخرى.
4. اسحب إحدى ركبتيك إلى صدرك، ثم الأخرى.
5. استلقي على بطنك، مع وضع أصابع قدميك على الأرض، وارفعي ركبتيك عن الأرض.
6. الزحف على بطونك
7. الجلوس على كرسي، ولف قدميك من الكعب إلى أخمص القدمين والظهر
8. الجلوس على الكرسي، وبسط الكعبين وجمعهما معًا. ثم أنزل ساقيك على كعبيك واجمع أصابع قدميك معًا
9. ضع الساق المصابة على السليمة وقم بتدوير مفصل الكاحل.

التدليك والتمارين للوقاية من السكتة الدماغية

في روسيا، تحدث 400 ألف سكتة دماغية سنويا. الأسباب هي الإجهاد وتدهور الدورة الدموية في أوعية الدماغ.
للتحكم في نفسك ومقاومة المواقف العصيبة، سيساعدك تمرين الاسترخاء: تحتاج إلى الجلوس بشكل مريح وإغلاق عينيك والبقاء بمفردك لمدة 10-15 دقيقة. قم بهذا التمرين 2-3 مرات في اليوم.
لزيادة الدورة الدموية الدماغية وتجنب السكتة الدماغية، من المفيد تدليك الرأس.
1. مع تثبيت أصابعك في قبضة اليد، تحتاج إلى ضرب رأسك من الجبهة إلى مؤخرة الرأس والرقبة، ثم في الاتجاه المعاكس (2-3 مرات)
2. استخدمي أطراف أصابعك للتربيت على رأسك بالكامل لمدة 1-2 دقيقة.
3. استخدمي أطراف أصابعك للتربيت على صدغيك وخديك لمدة 1-2 دقيقة.
4. افرك أذنيك براحة يدك.
5. افرك كتفك الأيسر بيدك اليمنى
6. افرك كتفك الأيمن بيدك اليسرى

لتحسين الدورة الدموية الدماغية، من المفيد إجراء تمارين الاهتزاز. قف على أطراف أصابعك واخفض نفسك بحدة، واضرب الأرض بكعبك. 20 رفعًا مرجًا والرأس في وضع عمودي، 20 مع إمالة الرأس إلى اليمين، 20 مع إمالة الرأس إلى اليسار، و20 مع إمالة الرأس إلى الأمام. (HLS 2002، رقم 24، ص 12)

التمارين العقلية بعد السكتة الدماغية

"الجمباز العقلي" يساعد المرضى على التعافي، حتى المرضى طريحي الفراش بعد السكتة الدماغية يمكنهم القيام بذلك. استعادة التنظيم العصبي المركزي الذي يتحكم النشاط الحركيويمكن عمل المناطق المتضررة من الجسم من خلال تكوين صورة ذهنية لتمرين معين.

تخيل أنك تضغط أصابعك في قبضة، وترفع قدميك للأعلى، وتخفضهما للأسفل. كلما كانت "الصورة" أكثر وضوحا، كلما تم تكوين اتصالات أسرع مع أجزاء أخرى من الدماغ، والتي ستتولى وظائف التنظيم العصبي لمناطق الجسم المتضررة من الشلل.

وكل تمرين عقلي يترك بصماته على الدماغ، وعند تكراره تتكون سلسلة من هذه الآثار، ويتشكل مركز جديد من الوصلات العصبية التي تتحكم في الحركة.

اعتمادا على شدة تلف الدماغ، وإرادة المريض، والصبر والمثابرة، يمكن أن تستغرق عملية بناء اتصالات جديدة شهرا أو سنة. أنت أيضًا بحاجة إلى الإيمان غير المشروط بقوة التدريب العقلي. وسواء كان هذا الإيمان صادقًا أم كاذبًا، فإنه سيصنع المعجزات. تحديد الأهداف والذهاب نحوها. (HLS 2002، رقم 13، ص 19. بوريس جورياتشيف، طبيب)

ممارسة "يوجا كالميك"

ترتبط العديد من أمراض الشيخوخة بضعف الدورة الدموية الدماغية. يحارب المرضى هذه الأمراض بمساعدة تمارين التنفس وفقًا لأساليب ستريلنيكوفا وبوديكو وفرولوف. تشترك هذه الأنظمة في شيء واحد: يزداد محتوى ثاني أكسيد الكربون في الدم، مما يزيد من تدفق الدم إلى الدماغ والقلب ويوسع الأوعية الدموية. يعمل تمرين "يوجا كالميك" على نفس المبدأ.

هناك حالات معروفة عندما أزال تمرين "يوجا كالميك" تشخيص "مرض السكري" تمامًا لدى العديد من الأشخاص الذين يخفضون مستويات ضغط الدم لديهم بشكل ملحوظ (من 190/100 إلى 140/90). ولكن عليك أن تمارس كل يوم لمدة 2-3 سنوات. هذا وقت طويل، لكن هذا التمرين لن يحميك من السكتة الدماغية الثانية والنوبات القلبية فحسب، بل سيعمل أيضًا على تجديد شباب الجسم وتقويته بالكامل.

"يوجا كالميك" هي تمرين القرفصاء مع حبس النفس وثني الجذع بالتوازي مع الأرض. عند القيام بالتمرين التأسيسي الابهامأغلق الخياشيم. يجب عليك أداء 10-15 مجموعة من 20-60 تمرين القرفصاء.
أصيب رجل بنوبة قلبية، وأظهرت له زوجته مقالا عن يوجا كالميك. بدأ بممارسة التمارين الرياضية يومياً، وتخلى تدريجياً عن جميع الأدوية، وعاد ضغط دمه إلى طبيعته، وأصبحت صحته مثالية. (HLS 2003 رقم 3، ص 23)

الجمباز البسيط للمرضى طريح الفراش

أصيب رجل يبلغ من العمر 58 عاما بجلطة دماغية. لقد كان يعلم أن الطريقة الوحيدة لمريض طريح الفراش بعد الإصابة بسكتة دماغية ليتحول إلى شخص كامل هو ممارسة الرياضة البدنية اليومية. ليس هناك وقت نضيعه، فأنت بحاجة إلى البدء في الدراسة على الفور، وأنت لا تزال مستلقيًا على السرير، من أجل التغلب على عواقب السكتة الدماغية.

يمكنك البدء بأبسط التمارين (1) والانتقال إلى التمارين الأكثر تعقيدًا (10):
1. ارفع الذراع المشلولة، أولاً يمكنك مساعدة الذراع السليمة، وحتى قبل ذلك يجب رفع الذراع المتألم للمريض المشلول من قبل من يعتنون به.
2. الضغط على مشبك الغسيل باليد المصابة لن ينجح في المرة الأولى، لكنه سينجح في المحاولة العاشرة أو المائة.
3. عند الاستلقاء، اضغط على المرتبة بيدك المؤلمة وقم بحركات دائرية عليها.
4. بعد أن تصبح أقوى وتبدأ بالجلوس، تعلم الكتابة بيدك اليسرى.
5. انقعي قطعة القماش في الماء واعصريها. مع مرور الوقت، امسح بلاط المطبخ والحمام.
6. اضغط على الكرة المطاطية بيدك لجعلها أكثر متعة - اثقبها. أداء 100 التكرار.
7. اصنع كرات من البلاستيسين.
8. لتطوير ساقيك، استخدم كرة مطاطية وعصي مستديرة - تحتاج إلى دحرجتها بقدمك على الأرض، مما يزيد الضغط تدريجيًا.
9. اضغط بيديك على الحائط (إذا لم يتمكن ذراعك المتألم من النهوض، ساعده بذراعك السليمة)، وانتقل من ساق إلى أخرى.
10. انحنِ إلى الأمام، ولمس الأرض بأصابع قدميك.
الشيء الأكثر أهمية هو التغلب على اللامبالاة والكسل والاعتقاد بأنك لم تعد صالحًا لأي شيء ولن تتمكن من العودة إلى الحياة الطبيعية.
يقوم الرجل بهذه التمارين منذ ثلاث سنوات، وفي النهاية تعلم أن يعتني بنفسه، ويتجول في الشقة بحرية، وفي الشارع بالعصا، وتعلم الكتابة بيده اليمنى، التي عليها، وبعد إصابته بسكتة دماغية، لم يتمكن حتى من تحريك أصابعه.
(HLS 2003 رقم 17، ص 10)

ممارسة الرياضة بعد السكتة الدماغية

بعد إصابتها بسكتة دماغية، أخذ ابنها المرأة إلى المنزل وبدأت في ممارسة التمارين الرياضية وهي لا تزال في المستشفى - وأظهر لها الأطباء المجمع. وسرعان ما بدت بسيطة للغاية. طلبت من ابنها العثور على المزيد من الأزرار الكبيرة، وتم العثور على 17 زرًا. تم إلقاؤها في كومة، وقامت المرأة بنقلها، يدًا مشلولة في كل مرة، إلى كومة أخرى على مسافة 30-50 سم، ثم قامت بنفس التمرين مع أعواد الثقاب، ثم تعلمت وضع أعواد الثقاب المنسكبة في كومة صندوق.

تم وضع طاولة بالقرب من سرير المريضة لتتعلم الوقوف والمشي من خلال الاتكاء عليها. وبمرور الوقت، أصبحت قادرة على المشي في جميع أنحاء الشقة، متمسكة بالجدار.

بعد السكتة الدماغية، تضخمت الذراع المشلولة بشدة، وربطت المرأة أوتاد الحور الرجراج بها، واختفى التورم. يمكنك أيضًا ربط ذراع مشلولة بالرقبة بحيث تكون أصغر من الأسفل، فلا تتورم كثيرًا.

كان لدى المريض روتين صارم - تمارين 3 مرات في اليوم، تمارين بالأزرار، تمارين بأعواد الثقاب، مشي طويل حول الشقة. وسرعان ما تعلمت تقشير البطاطس وإعداد الحساء لوصول الأطفال. ولتطوير قوة ذراعها المشلولة، حملت أولاً نصف رغيف خبز في كيس، ثم رغيفًا كاملاً.

الآن، بعد 4 سنوات من السكتة الدماغية، تمرينها الرئيسي هو "يوجا كالميك"، حيث تقوم بـ 30 تمرين قرفصاء يوميًا. في السابق، اتصلوا بسيارة إسعاف 2-3 مرات في الشهر، ولكن الآن عاد ضغط الدم إلى طبيعته وتمكنت من التوقف عن تناول الحبوب. رسالة للناجين من السكتات الدماغية: اعملوا ببطء واجتهاد، اعملوا واعملوا ضمن قدراتكم. الحركة هي الحياة، فبينما نتحرك نحيا. الشيء الرئيسي هو عدم فقدان القلب، دائما تحديد الهدف وتحقيقه. (HLS 2006، رقم 23، ص 18،)

ساعد المشي وممارسة الرياضة على التعافي من السكتة الدماغية

في عام 19955، تم إدخال رجل إلى المستشفى بعد تشخيص إصابته بسكتة دماغية. الجانب الأيسركان مشلولا. اختفت الذاكرة لمدة 8 أيام. قضيت 41 يومًا في المستشفى بعد السكتة الدماغية. لم أتمكن من الجلوس، ولم أتمكن من حمل ملعقة، ولم أستطع تناول الطعام، لأن فمي لم يفتح تقريبًا، شربت فقط، وكان رأسي يؤلمني بشدة.

عندما بدأت يديه في العمل قليلاً، بدأ في الارتفاع على السرير بمساعدة حبل مع عقدة مربوطة باللوح الأمامي. جلست هناك لمدة دقيقتين تقريبا. بعد فترة من الوقت، بدأت في خفض ساقي من السرير، وشعرت على الفور بالارتياح، لأن الدم بدأ يتدفق إلى ساقي. لقد قمت بهذا التمرين عدة مرات في اليوم. بدأت في لف الأسطوانة بقدمي، بالإضافة إلى تدليك القدم. شعرت بتحسن طفيف ولدي شهية.

وعندما خرج من المنزل، بدأ يتعلم المشي، أولاً حول المنزل، متمسكًا بالحائط ومستخدمًا العصا. وبعد شهر طلبت الخروج. وهناك قرر أن يسير بمفرده إلى المدخل التالي، ونجح بطريقة ما، وجلس هناك على أحد المقاعد وعاد. بعد ذلك، كانت ساقيه تؤلماني طوال اليوم، ولكن في اليوم التالي مشى مسافة مضاعفة، وكل يوم كان يزيد المسافة. بعد أسبوع كنت أتجول بالفعل في المنزل ذي المداخل الثلاثة.

ثم طلب المريض نقله إلى القرية التي بنى فيها منزلاً. هناك هو كل يوم 100 متر إلى المزرعة و 100 متر إلى الخلف. أصبحت ساقيه أكثر طاعة، لكنه لا يزال يسقط في كثير من الأحيان. وسرعان ما بدأ في تدريب ذراعه اليسرى المشلولة - وكان يحمل دلوًا به لترين من الماء. أولاً مع الراحة، ثم حملته حتى النهاية دون أن أتركه، كان الأمر صعبًا للغاية - أصابعي غير مثنية وحاول الدلو الانزلاق.

تدريجيا، قمت بزيادة المسافة - كنت أمشي 5 مرات يوميا - 1 كم، ثم 2 كم. أصبحت ذراعيه وساقيه أقوى، وبدأ العمل في الحديقة والمنزل، وقد مرت 12 عامًا منذ الإصابة بالسكتة الدماغية، ويبلغ عمر المريض الآن 70 عامًا، وخرج منتصرًا من المعركة مع المرض.
(HLS 2007، رقم 8، ص 8،)

التدليك بعد السكتة الدماغية

كتبت امرأة إلى الصحيفة التي كانت تقدم جلسات تدليك للناس منذ 25 عامًا. مرضاها الرئيسيون هم مرضى طريحي الفراش، المصابين بالشلل بعد السكتة الدماغية. عندما جاءت لرؤية مريض آخر للمرة الأولى، قررت أن أي تدليك لن يساعد. كانت المرأة ثقيلة جدًا - لم تتكلم، ولم تتحرك، ولم تفكر، ولم تفهم أين كانت وماذا حدث لها.

خلال الأشهر الستة الأولى بعد السكتة الدماغية، كان المريض يتلقى التدليك يوميا. ثم دورات 2 مرات في السنة.
لقد مرت ثلاث سنوات على السكتة الدماغية، وقد عادت المريضة إلى الكلام والذاكرة، وهي الآن تتعلم القصائد وتقرأها عن ظهر قلب، وتحبك الجوارب، وتزرع الزهور، وتقوم بكل شيء في المنزل بنفسها، وتمارس التمارين الرياضية.

لم يسبق للمدلكة رؤية مثل هؤلاء المرضى من قبل؛ وعادةً ما كانت تقابل مرضى كسالى لم يفعلوا سوى القليل لشفاء أنفسهم. من أجل التغلب على عواقب السكتة الدماغية، تحتاج فقط إلى ألا تكون كسولاً.

وقد اتصلت هيئة تحرير صحيفة "Vestnik ZOZH" بهذه المريضة لمعرفة سر علاجها. اتضح أنه لا يوجد سر، ولكن هناك ثبات ومثابرة مذهلة. "أنا لا أعطي نفسي دقيقة واحدة من الراحة، فأنا مشغول بفعل شيء ما طوال اليوم. في بعض الأحيان أشعر بالتعب الشديد لدرجة أنني لا أملك القوة، وأريد الاستلقاء، لكنني لا أستطيع، يجب أن أتحرك، وأتحرك، وأتحرك. التساهل الوحيد هو الاستلقاء لمدة 15 دقيقة بعد الغداء. (HLS 2009، رقم 9، ص 9)

تمارين التنفس بعد السكتة الدماغية

يساعد تمرين التنفس هذا في علاج مجموعة متنوعة من الأمراض، وخاصة تصلب الأوعية الدموية الدماغية والسكتة الدماغية. شهر واحد فقط من الفصول الدراسية وسوف تنسى ما هو التصلب، وسوف يكتسب مرضى السكتة الدماغية الأمل في الشفاء. امرأة تبلغ من العمر 74 عامًا، بعد أن قرأت مقالًا عن هذه الجمباز، مارست الرياضة لمدة عامين تقريبًا. ونتيجة لذلك، عاد ضغط الدم المرتفع، الذي لم يخفضه أي دواء، إلى طبيعته، وتحسنت صحتي بشكل ملحوظ.

تحتاج أولاً إلى اختيار الوضع: إما الاستلقاء على الكرسي أو الاستلقاء على ظهرك. الاسترخاء والتخلي عن كل الأفكار. أغلق فتحة أنفك اليسرى بيدك اليسرى واستنشق بهدوء وببطء شديد من خلال فتحة أنفك اليمنى. استنشق بالكامل حتى يرتفع الصدر. ثم أغلق فتحة الأنف اليمنى، وحرر الفتحة اليسرى. لا تتنفس لأطول فترة ممكنة، تحمل بكل قوتك. هذا هو جوهر التمرين. ثم ابدأ بالزفير من خلال فتحة الأنف اليسرى. كرر التمرين 5-7 مرات. ثم نفعل العكس: الشهيق من خلال اليسار، والزفير من خلال فتحة الأنف اليمنى، أيضًا 5-7 مرات. هذه دورة واحدة. يجب أن تتم هذه الدورات 3-5 مرات.
وبعد حوالي أسبوع ستشعر بوخز خفيف ودفء في منطقة الضفيرة الشمسية أثناء أداء التمرين. بعد شهرين، ستصبح عضلات البطن ثابتة مثل الطبلة. كل هذا يشير إلى أن التمارين تسير بشكل جيد ومفيد (HLS 2011، رقم 9، ص 19)

من أين تبدأ التمارين للمريض طريح الفراش بعد السكتة الدماغية - مراحل إعادة التأهيل

المرحلة الأولى

منذ الساعات الأولى من الفترة الحادة للسكتة الدماغية، يتم استخدام العلاج الموضعي لتجنب تقلصات الأطراف المشلولة. كما أنهم يمارسون الجمباز السلبي

المرحلة الثانية

بحلول نهاية الأسبوع الأول، يتم وصف الجمباز النشط الذي طوره مدربو العلاج بالتمارين الرياضية في المستشفى. يتم إجراؤه لأول مرة في وضع متساوي القياس، دون حركة في المفاصل. يقوم المساعد برفع الأطراف المؤلمة، وهدف المريض هو الإمساك بالذراع أو الساق المرفوعة. ولا يجوز رفع الذراع باليد، وإذا رفع المريض الذراع المريضة بنفسه، فيجب عليه رفعها من المرفق، ورفع كف اليد لأعلى، إذا رفع المساعد الذراع، فبواحدة يمسكها بيده من فوق الكوع من الأسفل، وباليد الأخرى يمسك الرسغ من الأعلى.

المرحلة الثالثة

يتم تعليم المريض الجلوس. يبدأون بالاستلقاء لمدة 3-5 دقائق، ووضع الوسائد تحت الظهر والرأس، وبعد 2-3 أيام يتم نقل المريض طريح الفراش إلى وضع شبه عمودي.
ثم يجلسون على السرير وأرجلهم إلى الأسفل ويضعون مقعدًا تحتهم.

المرحلة الرابعة

تقوية عضلات الساق. يتم تنفيذ التمارين باستخدام موسع أو مضخة ضفدع لنفخ المراتب المطاطية. في وضعية الاستلقاء، يقومون بتمرين "المشي المقلد" - تنحني الأرجل وتستقيم عند الركبتين، وينزلق باطن القدمين على طول الورقة.

المرحلة الخامسة

المشي. يحاول المريض الوقوف من وضعية الجلوس، متمسكًا بدعامة ثابتة - اللوح الأمامي للسرير، أو كرسي قريب أو كرسي بذراعين. عندما يتعلم المريض الوقوف بثقة، يجب أن يبدأ في التحول من قدم إلى أخرى. بعد إتقان هذا التمرين، يمكنك الانتقال إلى المشي في مكانه، وعقد اللوح الأمامي للسرير. ثم يحاولون المشي في مكانهم دون دعم.

تمارين اليد

بالتزامن مع تمارين الساقين، تحتاج إلى تطوير عضلات الذراعين. للقيام بذلك، يقومون بتجميع وتفكيك الأهرامات ومجموعات بناء الأطفال والمكعبات وتشكيلها من البلاستيسين. من المفيد تحريك الأشياء باليد المصابة، وتصفح الكتب، وشد الصواميل، وربط السحاب، وربط الأشرطة، لإرخاء العضلات، من المفيد الاستلقاء على ظهرك وتعليق ذراعك المشلولة، وأرجحتها.

لتطوير مفصل الكتف:

1. أقفل يديك، ارفعهما للأعلى، وقم بإمالتهما يمينًا ويسارًا
2. خذ العصا بكلتا يديك، ارفعها للأعلى، ثم أنزلها خلف رأسك.
اليد المؤلمة سلبية، يتم سحبها باليد السليمة.

لكن الشيء الرئيسي في إعادة التأهيل بعد السكتة الدماغية هو المشي. اختر طرقًا مسطحة بدون تسلق مع مقاعد للراحة. زيادة المسافة تدريجيا. وتيرة المشي بطيئة - 40-50 خطوة في الدقيقة. الراحة كل 5-10 دقائق. لا تدخر الجانب المشلول، لأنه لا يمكن استعادة العضلات غير العاملة. (HLS 2011، رقم 22، ص 6-7)

ممارسة الرياضة بعد السكتة الدماغية - الشرط المطلوبإعادة التأهيل الناجح بعد تعرضه لحادث في الدماغ. يجب اختيار مجموعة التمارين من قبل الطبيب المعالج بشكل فردي. ممارسة الرياضة البدنية تخلق حالة عقلية متفائلة لدى المريض. هذا شرط ضروريلتشكيل دفعة من الإرادة. قبل البدء في مجموعة من التمارين، تحتاج إلى تطبيع ضغط الدم والنبض. تذكر أن الجمود الكامل للجسم يشكل خطورة على تطور الالتهاب الرئوي الاحتقاني. يحتاج المريض بعد السكتة الدماغية إلى أداء التمارين الأساسية: الانقلاب على جانبه، وثني وتمديد الأطراف المصابة. تذكر أنه يمكن إجراء تمارين أكثر تعقيدًا في موعد لا يتجاوز ستة أشهر بعد السكتة الدماغية. إذا شعرت بعدم الراحة أثناء ممارسة التمارين الرياضية، فتوقف عن ممارسة الرياضة حتى يتم استعادة التنفس الطبيعي. تأكد من مراقبة نبضك وضغط الدم.

بعض تمارين فعالةلممارسة الرياضة بعد السكتة الدماغية:

- الصحوة.تحتاج إلى الاستلقاء على ظهرك على مرتبة صلبة. قم بلف حوضك بحيث يكون أحد الكعبين للأمام قدر الإمكان والآخر للخلف. وفي الوقت نفسه، لا ترفع قدميك عن السطح. يجب أن تكرر يديك الحركات في هذا الوقت. حافظ على هذه الوضعية لمدة 10-15 ثانية إن أمكن. هل 3-4 التكرار. ثم بقية. التمرين يوقظ الجسم ويعيد ضغط الدم إلى طبيعته ويدلك الكلى.

- انفجار.قبض القبضات الخاصة بك. اضغط عليه أذرع عازمةإلى صدرك وأغمض عينيك. خذ نفس عميق. أثناء الزفير، عليك أن تفتح عينيك وتفتح قبضتيك. قم بتصويب ذراعيك بقوة. الاستلقاء لفترة من الوقت. تذكر أنه عند الزفير تحتاج إلى محاولة إعادة ضبط كل السلبية المتراكمة. أثناء الشهيق، تخيل أن جسمك مليء بالطاقة الإيجابية. عندما تتقن التمرين، قم بتحسينه: لا تمد ذراعيك فحسب، بل أيضًا ساقيك أثناء الشهيق والزفير.

- التمدد.ستحتاج إلى مساعدة خارجية لإكمال التمرين. اتخاذ وضعية الجلوس على السرير. يجب أن يتحرك الرأس نحو الركبتين، بينما تمسك اليدين بالساقين. يجب على المساعد الضغط على كتفيك لثنيك. شغل هذا المنصب لبضع ثوان. ثم استعد تنفسك. يساعد التمرين المريض على تمديد العمود الفقري، فهو يحفز تدفق النبضات العصبية من الرأس إلى القدمين.

- الأقواس.لا يمكن القيام بالتمرين إلا بعد 6 أشهر من السكتة الدماغية. يجب أن يتم ذلك في السرير. اجلس على ركبتيك. في هذه الحالة، يجب أن يكون عظم الذنب في الكعب. أبقِ يديك على ركبتيك. انتبه إلى تنفسك. يجب أن تكون سلسة وهادئة وعميقة. اغلق عينيك. قم بخفض جذعك بسلاسة أثناء الزفير. قم بالوصول إلى النقطة القصوى، وأثناء الاستنشاق، عد ببطء إلى وضع البداية. استعادة التنفس الهادئ. ما عليك القيام بالتمرين 5-6 مرات. هذا تمرين أساسي يجب على الأشخاص في أي عمر القيام به. اضطرابات الأوعية الدمويةمخ

تموت الخلايا العصبية ويعاني 80% من المرضى من اضطرابات حركية. لاستعادة الوظائف، تكون تدابير إعادة التأهيل ضرورية، بما في ذلك العلاج الطبيعي.

العلاج بالتمرين عبارة عن مجموعة من التمارين المختارة بشكل فردي مع الأخذ في الاعتبار خصائص المرض ودرجته ومرحلة تطوره ورفاهية المريض. يشار إلى الجرعات اليومية التي تبدأ بعد 2-3 أيام من الهجوم.

حول فوائد العلاج بالتمرين

تعمل التمارين البدنية بعد الإصابة بالسكتة الدماغية على تسريع عملية التعافي. تعمل التمارين اليومية على تحسين الدورة الدموية، وتمنع ركود الدم، وتساعد على استعادة ذاكرة العضلات، وتقلل من قوة العضلات، وتمنع تطور التقلصات، والتقرحات، والضمور والتشنجات، وتزيل الحركات اللاإرادية للأطراف.

يؤدي النشاط البدني إلى تغييرات إيجابية في الجسم:

• يتحسن عمل نظام القلب والأوعية الدموية.
• يتم تطبيع التنفس.
• يتم تحفيز عمليات التمثيل الغذائي.
• تتطور حالة عاطفيةمريض.

يشمل العلاج بالتمرين بعد السكتة الدماغية آليات تعويضية لاستعادة الوظيفة. يساهم التكرار المتكرر للتمارين في ظهور اتصالات منعكسة مشروطة جديدة.

موانع لممارسة العلاج

لا توصف تمارين العلاج الطبيعي للحالات التالية:

• يجري في غيبوبة.
• الناس المتكررة؛
• نوبات الصرع؛
• الاضطرابات العقلية والسلوك العدواني.
• التوفر السكرىوالسل والأورام الخبيثة.

في السكتة الدماغية النزفيةيوصف العلاج بالتمرين عندما تتوقف أعراض المريض عن التزايد، ويتحسن عمل الجهاز الوعائي اعضاء داخلية. في الأيام الثلاثة الأولى من بداية الفصول الدراسية، يوصى بتمارين التنفس والتدليك السطحي. يمنع استخدام العلاج الطبيعي إذا تجاوز ضغط الدم 180/105 ملم زئبق. فن.

الأنشطة التحضيرية

يتكون التحضير للعلاج بالتمرين من المراحل التالية:

1. تغيير وضعية جسم المريض لمنع ركود الدم.
2. الأحمال السلبية للمفاصل والمجموعات العضلية المختلفة من قبل الطاقم الطبي: الحركات الدائرية وإبعاد الأطراف والثني والبسط.
3. تمارين التنفس لتحسين وظائف الرئة.
4. الجمباز العقلي لاستعادة الذاكرة العضلية.
5. تدليك لتطبيع الدورة الدموية وإعداد الجسم لمزيد من الأنشطة النشطة.

الأحمال السلبية

عندما يستعيد المريض وعيه، يتم وصف التمارين السلبية. في الفترة المبكرة، يتم التصحيح حسب الموضع. يتم استخدام التمسيد الخفيف على العضلات المصابة بنبرة متزايدة. بالنسبة للعضلات الأخرى، يتم استخدام تقنيات تدليك أعمق: الفرك اللطيف والعجن.

يتم إجراء الجمباز للمرضى طريح الفراش بعناية، ويجب أن يكون تنفس المريض حرا. في حالة التصلب، تبدأ الفصول بمفاصل كبيرة، في غياب التقلصات وزيادة قوة العضلات - بالأجزاء البعيدة من الذراعين والساقين.

لاستعادة ذاكرة العضلات، استخدم الجمباز العقلي. لاستعادة الذاكرة، من الضروري إجراء تمارين عقلية كل يوم، حيث يقوم المريض نفسه أو قريبه بالتعبير عن الحركة التي يقوم بها. على سبيل المثال: "أحرك يدي إلى الجانب".

يصاب الإنسان الذي يصاب بالسكتة الدماغية بالاكتئاب، ويشعر بالعجز، ولا يؤمن بقدراته، لذا يحتاج إلى التشجيع والثناء.

يؤدي الشلل في كثير من الأحيان إلى ضعف الكلام. من المهم القيام بتمارين النطق كل يوم وعدم التوقف عن ممارستها. من أجل استعادة الوظيفة بشكل أسرع، تحتاج إلى التحدث مع المريض، يجب أن يسمع الكلام. تبدأ الفصول بإعادة إنتاج الأصوات الفردية، ثم تنتقل تدريجياً إلى المقاطع والكلمات.

يجب إجراء التمارين السلبية 2-3 مرات في اليوم، 10-15 تكرارًا لكل مفصل. من المهم مراقبة رد فعل المريض. لا ينبغي السماح بحبس أنفاسك مما يسبب الألم وزيادة قوة العضلات.

النشاط البدني النشط

تهدف الأحمال النشطة إلى استعادة ردود الفعل المشروطة القديمة وتشكيل ردود أفعال مشروطة جديدة.
تشمل التمارين مرحلتين - ثابتة وديناميكية. يؤديها أخصائي منهجية العلاج الطبيعي. تسبب المرحلة الأولى توترًا عضليًا وتطور القدرة على تثبيت الذراع أو الساق في الوضع المطلوب. المرحلة الثانية هي الحركة نفسها.

الغرض من التمارين النشطة هو تحقيق حركات معزولة للمريض من خلال توفير مقاومة خفيفة.

عندما يصاب الشخص بالشلل، تضعف المهارات الحركية الدقيقة. يعتمد تعافيه على درجة فقدان الوظيفة الحركية. إذا لم تتحرك اليد على الإطلاق، فستكون هناك حاجة إلى الأحمال السلبية. ثم ينتقلون إلى تمارين تسليم البطاقات، وجمع العملات المتناثرة، وكتابة الرسائل، وما إلى ذلك.

يتم عرض التمارين على دراجة ثابتة للمرضى لتدريب نظام القلب والأوعية الدموية واستعادة المهارات الحركية للأطراف السفلية.

إذا لم تكن هناك موانع خلال فترة الاسترداد، فيمكنك استخدام طريقة اليوغا، ولكن ليس في وقت سابق من 6 أشهر بعد السكتة الدماغية.

تمارين أثناء الاستلقاء

تبدأ الجمباز في السرير في الفترة المبكرة من إعادة التأهيل. يتم إجراء التمارين بعد السكتة الدماغية في وضعية الاستلقاء على الظهر أو المعدة أو الجانب الصحي.

التمرين 1. المريض يكمن على ظهره. تحتاج إلى ربط كاحليه بيديك وثني ركبتيه حتى تنزلق قدميه على السرير (تقليد المشي).

تمرين 2. قم بتعليق الذراع المصابة للشخص المشلول على منشفة ولفها بشكل دائري. قم بالتمرين لمدة تصل إلى 30 دقيقة مع فترات راحة لمدة 2-3 دقائق.

التمرين 3. لاستعادة منعكس البلع، عليك القيام بالتمارين التالية:

1. إجهاد فمك، متظاهرًا بالصافرة بدون صوت؛
2. سعال؛
3. للتثاؤب.
4. شخير؛
5. عند الدفع، انطق "a" و"e".

يمكنك القيام بتمارين لعينيك ويديك أثناء الاستلقاء.

الجمباز أثناء الاستلقاء هو التحضير للمرحلة التالية، عندما يكون المريض قادرا على أداء تمارين الجلوس والوقوف للنظام الدهليزي، واستعادة تنسيق الحركات والبدء في تعلم المشي.

مجمعات من وضعية الجلوس

وعندما تنتهي الفترة الحادة ويتمكن المريض من الجلوس، ينتقل إلى تمارين الجلوس.

التمرين 1. أتكئ بظهرك على الوسادة، ومد ساقيك، وأمسك حواف السرير بيديك. أثناء الشهيق، انحنِ للأمام قليلًا، وأثناء الزفير، عد إلى وضع البداية. كرر 5 مرات.

تمرين 2. اجلس على السرير، وحافظ على استقامة ظهرك، وذراعيك ممدودتين إلى الجانبين. اجمع شفرات كتفك معًا. كرر 5 مرات.

التمرين 3. أثناء الجلوس، أمسك حافة السرير بيديك. ارفع ساقيك اليمنى واليسرى بالتناوب. أداء 4 مرات مع كل ساق.

المجمعات من وضعية الوقوف

التمرين 1. القدمين متباعدتان بعرض الكتفين واليدين على الحزام. أثناء الاستنشاق، اتجه إلى اليسار، أثناء الزفير، اتجه إلى اليمين. أداء ببطء 5 مرات في كل اتجاه.

تمرين 2. القدمان متباعدتان بعرض الكتفين والذراعان للأسفل على طول الجسم. ارفع ذراعيك للأعلى، وتمتد قليلاً، واستنشق؛ أنزل يديك لأسفل ، وصف دائرة معهم ، وقم بالزفير. كرر 5 مرات.

التمرين 3. قف على أصابع قدميك، وارفع ذراعيك للأعلى وتمد كما لو كنت تحاول الوصول إلى السقف.

التمرين 4. المشي في مكانه لمدة 30 ثانية.

مجمع العين

يتم استعادة الوظيفة الحركية للعين بعد السكتة الدماغية باستخدام التمارين التالية:

1. اضغط بقوة وافتح جفونك 15 مرة.
2. حرك مقل عينيك لأعلى ولأسفل، لليمين واليسار مع فتح عينيك وإغلاقها.
3. ثبِّت نظرك عند نقطة واحدة.
4. وميض بشكل متكرر.
5. أدر عينيك في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة.

الأحمال اليدوية

إذا تأثرت اليد، قم بثني الأصابع وتصويبها في أي وضع مناسب 10 مرات.

لتقوية مفصل الكتف، قومي بالتمرين وأنت مستلقية على جانبك الصحي. يقوم أخصائي المنهجية بإصلاح مفصل الكتف بيده اليمنى ويحرك الطرف المصاب ببطء وسلاسة بعيدًا عن الجسم بيده اليسرى. يمسك الطبيب المنهجي مرفق المريض مع جعل الساعد في حالة كب، واليد في وضع ممدود، ثم يرفع ذراعه للأعلى، ويحركها إلى الجانب، ثم إلى الخلف.

في وضعية الاستلقاء، يقوم أخصائي المنهجية بتمديد ذراع المريض عند المرفق ويبعدها إلى الجانب.

عند ظهور الحد الأدنى من الحركات الإرادية في الذراع المشلولة، يتم الانتقال إلى تمرين رفع وخفض الطرف المصاب باستخدام جهاز سد وذراع سليمة.

أحمال الساق

لاستعادة الحركة في مفاصل وعضلات الساقين، استخدم التمارين التالية:

1. اختطاف الورك والتقريب.
2. الدوران في مفصل الورك.
3. الثني السلبي وتمديد مفاصل الركبة.
4. تمديد الركبة السلبي أثناء الاستلقاء على جانبك مع تمديد الورك.
5. ارفعي ساقك بذراعك السليمة واستخدمي بكرة بحبل...
6. الحركات السلبية في الكاحل.

تبدأ التمارين بأطراف سليمة، ثم تتناوب مع تمارين للمصابين بالشلل مع التدليك واسترخاء العضلات.

تتم الحركات النشطة ببطء، مع تجنب التمارين المؤلمة.

مجمع المفصل

عندما تتعطل الدورة الدموية الدماغية أثناء السكتة الدماغية، تصاب عضلات الوجه بالشلل ويفقد الشخص القدرة على نطق الأصوات. يساعد المجمع التالي على استعادة التعبير:

1. لف شفتيك في أنبوب وقم بتمديدهما للخارج.
2. أخرج لسانك قدر الإمكان.
3. افردي شفتيك على نطاق واسع، كما لو كنت تنطق "y".
4. عض شفتيك العلوية والسفلية بالتناوب.

تتيح لك التمارين اليومية العودة بسرعة إلى الكلام الواضح.

تمارين التنفس

يجب أن تبدأ التمارين عندما يستعيد المريض وعيه ويستطيع التحكم في عضلات الوجه. أبسط عمل هو الزفير من خلال الشفاه المغلقة.

الجمباز بعد السكتة الدماغية يتكون من أخذ نفس عميق وحبس أنفاسك لبضع ثوان والزفير ببطء.

يجب أن يرى المريض النتيجة ويعتقد أنه سيتم استعادة الوظيفة. عندما يتحسن، سيكون قادرًا على التضخم بالونأو النفخ في أنبوب مغمور في الماء. فيرى كيف يزيد حجم الكرة، أو يسمع كيف قرقرة الماء.

يتم إجراء تمارين التنفس غالبًا مع فترات راحة. لا يجب أن تضغط أثناء حبس أنفاسك لتجنب الدوخة أو الصداع.

معدات التمرين

ممارسة الرياضة باستخدام الأجهزة الرياضية، مثل:

• يمنح جهاز عمودي جسم الإنسان وضعًا رأسيًا.
• دراجة تمارين إعادة التأهيل بمحرك كهربائي أو ميكانيكي.
• اللوكومات مخصص للأشخاص الذين يتعلمون المشي.
• آلات رياضية للساقين والذراعين. "برعم" يطور أصابعه. "شاجونج" يقلد المشي ويمكن استخدامه للمرضى طريحي الفراش.

لكي يتعافى المريض بشكل أسرع، هناك حاجة إلى نهج متكامل. العلاج الدوائي بدون العلاج بالتمرين لن يعطي النتيجة المرجوة.