Искате ли да се научите как да носите високи токчета, без това да повлияе на структурата на тялото ви? Вслушайте се в съветите на йога терапевта Елена Улмасбаева.
Въпросът дали да носите стилети тревожи всички жени на планетата. И най-често отговорът е ясен: разбира се, носете го! Все пак модерна женаТя не може да си представи себе си без обувки с висок ток, които издължават краката й и я издигат над реалността и съперниците й в борбата за оцеляване. От гледна точка на теорията на Дарвин за произхода на видовете, намеренията на жената са разбираеми и дори необходими. Въпреки това... Признайте си честно: ходенето на високи токчета е неудобно. Можете да стоите в тях, облегнати на стената, или да седнете на стол, красиво кръстосвайки краката си. Но просто не ходете!
Със свое собствено темпо.В Древен Китай носенето на токчета е било привилегия за благородниците. Високият статус задължава човек да бъде над всички останали в буквалния смисъл на думата. Освен това в Китай има култ към малките крака от хиляди години. Момичетата от осемгодишна възраст са имали стегнати повивки на краката, за да не растат. Този обичай превръща аристократките в сакати, които често не могат да се движат без чужда помощ. „Ритуалът на повиване“ не се разпространи извън Китай, но високите токчета „дойдоха“ на Запад по Великия път на коприната през Средновековието.
Под тревата.Съвременните жени, които искат да останат не само красиви, но и здрави, могат да получат съвет: петата не трябва да е по-висока от пет сантиметра. Мускулно-скелетната система на човека е проектирана по такъв начин, че основната опора е върху петите. И ако решите да покажете обувките си за повече високи токчета- не ги носете всеки ден. Много жени знаят за това, но все още продължават да бягат на работа в десетсантиметрови стилети и „слизат на земята“ само когато открият, че са израснали кости на основата. палцикраката, Х-образната или О-образната форма на краката се е увеличила, прасците са станали твърди и големи, коленете не се изправят и долната част на гърба боли. За съжаление кутията с чисто нови лачени обувки е без описание. възможни последствия! Но при токчетата тежестта на тялото се пренася върху предната част на стъпалото и пръстите на краката, които еволюционно не са адаптирани да поддържат цялото тяло. За да се балансираме в пространството, ние в зависимост от индивидуални характеристики, започваме да сгъваме коленете си, избутваме таза напред и извиваме долната част на гърба. Главата и шията са изключително напрегнати. При ходене на токчета целият гръбначен стълб се компресира, позата се нарушава, вътрешните органи се изместват. Това се проявява особено ясно, когато стилетите се носят от тийнейджърки, чийто скелет все още не е напълно оформен. Но това може да доведе до забавяне физическо развитие, тъй като неадекватно разпределеното натоварване в опорно-двигателния апарат влияе отрицателно върху зоните на растеж на дългите тръбести кости - епифизите.
Предложеният комплекс няма да коригира тежката деформация на ставата, но ще помогне за облекчаване на напрежението. В личната си практика акцентирайте в зависимост от индивидуалните характеристики. Например, за изпъкнали буниони, разтегнете вътрешните страни на големите пръсти; за паднали сводове и X-образни крака, притиснете по-силно външните краища на стъпалата към пода и повдигнете вътрешните части на глезените; деформации и изкривявания от външните ръбове на краката, насочват към пода основите на големите пръсти. И ако в резултат на носенето на токчета бедрата ви започнат да стърчат твърде много напред, натиснете петите си в пода и приберете горната част на коленете. Можете да изпълнявате този комплекс по всяко време.
Не правете випарита карани (поза обърната свещ) по време на менструация. Между другото, през този период ходенето на високи токчета е особено нежелателно, тъй като пренатоварва предната стена на корема и нарушава кръвообращението в тазовите органи.
6 пози за красиви крака
Комплексът помага за облекчаване на напрежението в краката, изравнява структурата на краката и освобождава долната част на гърба.
1. Утанасана (интензивна поза за разтягане)
Застанете върху навита на руло постелка с пети, докосващи пода и топки на краката ви повдигнати. Поставете ръцете си на пода. Издърпайте лактите навътре и завъртете раменете.
2. Adho Mukha Svanasana (поза на обърнато надолу куче, ръце върху тухли)
Поставете две тухли с късия ръб към стената. Притиснете двете длани към тухлите и отстъпете назад в Adho Mukha Svanasana. Поставете петите си на пода и насочете пръстите на краката нагоре.
3. Supta Padangusthasana I и II (Поза на големия пръст I и II)
Легнете на пода, огънете се десен кракв коляното, хванете го с пръсти палецкрака. Активно работейки с краката, задръжте позата за 3 минути. Преместете крака си надясно, без да позволявате на лявата страна на таза да се повдига. Останете в позата още 3 минути. След това направете и двете опции вляво.
4. Ваджрасана (Поза на мълния)
1. Съберете коленете си и седнете на петите си. Останете в позата за 30 секунди, като съберете вътрешните части на краката си.
2. След това, повдигайки таза, приберете пръстите на краката. Спуснете таза върху петите. Балансирайте в тази позиция за 30 секунди.
3. Повдигнете отново таза и разтворете петите настрани. Спуснете външните страни на задните си части към петите. Останете така още 30 секунди.
5. Маласана (вариант на поза Гарланд)
Поставете дланите си на перваза на прозореца. Клекнете, като спуснете таза си към пода и се опитайте да притиснете петите си към пода или навитата постелка. Изпънете гръбнака си. Останете в позата поне 30 секунди.
6. Випарита Карани (поза на обърната свещ)
Поставете ролката на няколко сантиметра от стената. Седнете отстрани на възглавницата. Завържете колана около средата на бедрата и глезените. Свийте коленете си и ги поставете на стената, а раменете и гръдния кош спуснете на пода. Спуснете задните си части в пролуката между ролката и стената. Долната част на гърба трябва да е в отклонение на ролката.
Тимофей Ракин, хиропрактик:
Какво се случва, когато редовно носите обувки с ток над 3 см? Ахилесовото сухожилие се свива, центърът на тежестта се премества напред. Костите на пръстите са притиснати в пръста. Това води до разширяване на пръстите на чук: ахилесовото сухожилие се деформира, появяват се възлови отоци по петата и вътрешната част на стъпалото се възпалява. След това тези процеси стават хронични и формата на краката не се променя по-добра страна. Така вместо очакваната красота и сексуална привлекателност, жените получават подути крака с изкривени пръсти! Съвременните стандарти за красота изискват обувки с токчета не по-ниски от 6 см, но трябва да запомните необратимите последици: болки в гърба и краката, изкривяване на гръбначния стълб и тазовите кости, заболявания вътрешни органии разширени вени. Има мнение, което между другото споделям, че желанието да се покаже сексуалност изключително с помощта на високи токчета за сметка на здравето е свързано с психологически проблемивъз основа на чувство на неувереност в себе си.
Снимка: yogainspiration / instagram.com
Просто облечете модни обувки на стилети. Този сезон дизайнерите не пропуснаха възможността да представят напълно нови версии на най-женствените модели обувки. Най-добрият начин да изберете свой собствен чифт е личният вкус, съчетан с точното познаване на най-новите тенденции.
Шиповете с право се считат за истинска тайна женски оръжия. Те не просто добавят няколко сантиметра височина и стройност към фигурата: сексуалността, чарът и мистерията на такива модели са несравними.
Стилетто токчета 2019
Високи тънки токчета и платформи - може би най-смелото дизайнерско предложение от последните сезони твърдо се утвърди в списъка с хитове. Такива модели изглеждат особено впечатляващи с цветни подметки, които оттогава са на мода лека ръкаКристиан Лубутен. Или по-скоро лак за нокти, с който дизайнерът навремето покриваше подметките на обувките си преди шоу. Днес това е моден стандарт и модерни класикиелегантен стил.
Този сезон такива модели са украсени с малък, но задължителен детайл - деколте във формата на капчица, на самия връх на грациозния нос. Отдавайки почит на грандиозния силует, дизайнерите не го претовариха с декор, а се фокусираха върху нетривиалните цветови решения.
Нюансите на стила на високите токчета от колекциите 2019 на снимката са тук:
Лаконичните, строго оформени обувки на високи токчета 2019 вече се предлагат в различни модерни цветове. Остава ни избор: да ги направим елегантно допълнение или самодостатъчна част от ансамбъла.
„Голи“ и всякакви пастелни нюанси ще свършат чудесна работа като допълнение. Но моделите с цветове и сложни щампи ще поемат истинско стилно предизвикателство.
Активните цветове, които могат да създадат контраст и да се превърнат в независим акцент, днес са на върха на модата. Почти невъзможно е да направите грешка с избора - модните фаворити включват основните цветове от спектъра на дъгата.
Обувки с висок ток и техните снимки
С щампите дизайнерите предлагат да бъдат още по-смели: само това, което балансира на ръба на ежедневието и ярките, провокативни впечатления. И никакви нотки на скучен консерватизъм: щамповане на влечуги или хищнически печат? Всеки най-екстравагантен дизайн ще ви отведе до върха на тенденциите.
Вижте колко ефектно се съчетават принтът и стилът на обувките с висок ток на тези снимки:
Черни стилети и техните снимки
Неизменно тънкият, изсечен и за предпочитане много висок ток се превърна в олицетворение на контраста. Най-стилните решения този сезон са контрастни и леко агресивни цветове или метали.
Но истинското изключение от правилото, което си струва да вземете предвид, са класическите черни модели този сезон, те обещават да се превърнат в истински хит.
Само черни стилети като тези на снимката могат да изглеждат толкова аристократично:
Красиви туфли на шпилки: снимки и тенденции
Поне един чифт такива обувки трябва да има в гардероба на всяка уважаваща себе си мода. Свежата и стилна интерпретация на класически стил се превърна в основна тема за вдъхновение в дизайна.
Дължим победния марш на обувките по най-добрите модни подиуми в света на много модерния стил на 50-те днес. Той е този, който поддържа стандарти за красота, в основата на които е изящно подчертаната женственост. Новата версия на такива модели не променя основната идея, но има разпознаваеми модни черти. На първо място много изящни форми, това важи и за дълбокото деколте, деликатно разкриващо пръстите на краката и изисканата пета. Но основното са цветовете, в чиято палитра нямаше място за нищо скучно и посредствено.
Най-ярките флорални и плодови нюанси се съчетават с деликатни пастели. Дизайнерите го виждат в избелени нюанси на пепелно розово, перлено сиво, мента и хита на сезона - нюд.
Актуалната цветова гама от модни туфли тип стилет на снимката е тук:
Простотата на формите се компенсира не само от ярки цветове. Принтовете са това, от което е трудно да се откъсне поглед този сезон. Женствеността на стила е подсилена от флорални шарки, както и наивни, но толкова сладки „полка точки“ и „каре“.
Представените през този сезон лодки изглеждат страхотно в комбинация с най-модерните декоративни техники. Имитацията на дантела и прозрачните „пластмасови“ вложки отразяват най-точно.
Снимки на високи токчета за 2019 г
Нарастването на популярността на такива модели се превърна в достоен отговор на модата. последните години, в които удобството се превърна в основно предимство. Днес дизайнерите предлагат да се носят високи обувки не само в специални случаи - най-стилни ежедневен външен видса изградени с тяхно участие.
Но вечерните модели са специална каста. Тънкият, изящен стил на модела идеално ще подчертае красотата на краката, а цветовете и декорът само ще засилят това впечатление. Активна, ярка декорация с кристали и кристали днес се комбинира с ярки цветове.
Актуалната гама от червено и синьо е допълнена в тазгодишните колекции с блясъка на метала: златото и среброто се превърнаха в основна тема за ефектен дизайн.
Най-точният, почти референтен стандарт, такива модели са създадени с поли и рокли с ултрамодна дължина до коляното. Ако искате да добавите сексуалност, носете плътно прилепнали и стеснени модели. Романтика и лекомислие? Разкроени или плисирани. Класическите и малко позабравени комбинации с високи токчета днес отново са на мода.
Дамски стилети и техните снимки
Но не бива да изпускате от поглед ежедневните визии, в които тези модели имат специално място. На първо място, това са внимателно подбрани, но често скучни тоалети за работа. Най-простата, позната и дори скучна пола и блуза ще се превърнат в стилно офис облекло, просто добавете женствени обувки към тях.
Снимките от шоутата на най-новите колекции удивляват с непринудената си елегантност и противоречиви комбинации. В който е дадена главната роля модни обувкина високи токчета.
Много жени харесват китайски момичетаот Средновековието, собственик на “ лотосови крака”, не могат да се движат бързо на тяхно място без помощта на другите.
Всичко това започва от детството. Прието е момичетата да носят лачени обувки, чиито подметки се плъзгат и затова децата не могат да тичат бързо. Малките момичета се учат, че не трябва да се цапат, трябва да се движат внимателно и „красиво“. С една дума, трябва да станете сдържани и предпазливи във всички области на живота. И възрастните жени толкова свикват с това поведение, че вече не забелязват оковите.
Неудобните дамски обувки на висок ток сигнализират на мъжете: „Безпомощен съм. Не представлявам опасност за вас." Жена в такива обувки няма да може да тича, няма да може да покаже сила и сръчност. Тя сякаш е в окови и подчертава това по всякакъв възможен начин, използвайки езика на тялото на подчинение отново и отново.
Жените правят по-малки стъпки от мъжете, опитват се да заемат по-малко място и са слаби. Мъжете често критикуват начина, по който жените ходят: тазът е леко разширен, коленете са събрани, бедрата, стъпалата и краката образуват Х-образна форма. Това изглежда наистина смешно. Но това е не само смешно, но и тъжно, защото вреди на жената: тя се спъва, напряга се твърде много, но въпреки това се движи бавно и трудно.
Това може да бъде опасно и за деца, които се държат в ръцете на майките си в неудобни обувки.
Жените буквално се научават на послушни пози и послушна походка с майчиното мляко. Значението на тези правила е много ясно. Опитайте веднъж да накарате някой да ви изслуша или да постигнете своето, докато стоите пред него с наведена глава и смирена усмивка, поклащайки се на високи токчета и плътно притиснати крака...
Жените се обръщат към ортопедични хирурзи по-често от мъжете, а 87% от всички операции за коригиране на придобити деформации на краката се извършват от жени. Мазоли, мазоли, изкривени пръсти, артрит, прищипани нерви, болки в гърба и дори спазми са само традиционните резултати от носенето на токчета, казват лекарите.
Скорошно изследване, проведено от английски лекари и марката за обувки MBT, показа, че в Англия любителите на високите токчета харчат средно £29 милиона годишно за операции, за да коригират щетите, нанесени на здравето им. Нещастните жертви на модата, пристрастени към високите токчета, често поради едно или друго заболяване или вече не могат да носят обувки без ток, или изобщо им е трудно да ходят. Натискът, който възниква при носене на високи токчета в предната част на стъпалото, в крайна сметка води до деформация на стъпалото, заболявания на коленете, краката и гърба. Например до прищипване и възпаление на нервите в гръбначния стълб - в резултат на принудителна извита поза при ходене на високи токчета, когато чрез изместване на таза назад се опитваме да компенсираме телесното тегло, изместено напред от неудобни обувки.
Гардеробът на всяка жена се състои от обувки. Предлагат се в различни стилове, цветове и форми, но повечето от тях имат едно общо нещо - токът. Защо тази част от обувката е толкова важна за нежния пол? Защо момичетата се чувстват много по-уверени на токчета? Защо буквално виждат чифт красиви обувки на висок ток на витрината на магазин? Ще научим тънкостите на женското възприятие на обувките в тази статия.
Всичко е въпрос на психология. Поставяйки например балетни обувки (плоски обувки), жената се чувства абсолютно нормално. Под тези обувки можете да носите нещо невзрачно, за да не привличате твърде много внимание към себе си и да се занимавате с бизнеса си. Разбира се, лодките са много практическо изобретениеЗа женски крака. Те са удобни и наистина можете да побързате за някъде в тях, без да се страхувате, че ще си изкривите глезена. На токчета момичетата не могат да си позволят да ходят твърде бързо, защото рискът от нараняване се увеличава драстично.
Но такива обувки имат много важен плюс - ефективност. Нищо няма да украси добре подбраното облекло, както момиче на токчета чувства, че неволно изправя раменете си и това я прави да изглежда още по-привлекателна. Обувките на ток помагат да добавите шик и елегантност към визията си, защото нито една дама не би носила обувки на ток в комбинация със семпло облекло.
Защо момичетата на токчета са толкова популярни сред представителите на противоположния пол? Първото нещо, на което мъжете обръщат внимание, когато гледат една жена, са нейните крака. Тази част от тялото е една от най-привлекателните за силната половина на човечеството, затова трябва да е безупречна. Токчетата визуално удължават краката, а фактът, че женският крак на високи токчета всъщност стои на пръстите, прави тази част от тялото още по-стройна и стегната.
Но високите токчета имат недостатъци, които за много жени са по-значими от техните предимства. Ако носите обувки цял ден, краката ви със сигурност ще се изморят и ще ви наранят. Това е така наречената цена за красота. Токчетата също са предназначени за ходене по равни повърхности, така че не са много практични. По този начин момичетата изпитват много неудобства в токчетата.
Но всичко това не е причина да се откажете от стилетите завинаги. Някои жени смятат, че такива обувки са твърде неудобни, така че напълно ги изключват от гардероба си, но напразно. В крайна сметка много мъже са убедени, че момичетата изглеждат много по-секси на токчета, отколкото без тях. Ето защо не трябва напълно да изоставяте такива обувки. Стилетните токчета правят външния вид по-изтънчен, празничен и привлекателен, в резултат на което момичето със сигурност ще привлече възхитени погледи и ще се почувства просто невероятно! Затова си струва да обърнете голямо внимание на такъв прекрасен аксесоар, който е неразделна част от образа на всяка успешна и уверена жена.
Точно това осигуряват дамските сандали на стилета. Тук няма смисъл да спорим, има модели на равна подметка, които са удобни и прагматични, но не са лишени от женственост. Но все пак си струва да вземете чифт елегантни, но на пръв поглед безполезни обувки.
Прагматични и прости, удобни за носене равни обувки през лятото. Но лятото е точно сезонът, в който 2019 г. са сандалите на стилета. Това е точно случаят, когато красотата и стройността на краката и фигурата като цяло трябва да се демонстрират „в пълен растеж“.
Елегантни ежедневни сандали на висок ток
Studs никога не се предават! Въпреки тоталната мода на равните подметки, моделите с високи елегантни токове са основната тенденция на сезона. Изглежда, че нещо ново може да се донесе на такива сандали. Но този сезон има свои отличителни черти.
Сандалите Stiletto 2019 са много елегантни и женствени модели. Но те са предназначени не само за вечерни или официални визии и специални поводи. Тези модели активно овладяват летния сезон.
Основата на най актуални модели, стана класически стилс широка напречна мембрана и лесно закопчаване с тънки ленти. В комбинация с висок тънък ток, тези обувки са секси и в същото време елегантни.
Тазгодишните тенденции ясно включват активни акценти, като тънки каишки, преплетени на глезена, кожа с влечугово покритие - акцентът е върху изчистена кройка, ярки цветове и оригинален декор.
Основната цел на дамските сандали тип стилет това лято е да се превърнат в изразителен декор. Ролята на допълващи тоалети се дава на по-демократични модели с равни подметки.
Цветовата схема е активна и оптимистична както винаги. Дизайнерите взеха за основа цветовете на новото лято - богати ягодоплодни, плодови и флорални нюанси.
Червените сандали изглеждат най-интересни в този дизайн. Стилистите могат да спорят колкото си искат колко подходящ е този цвят в обувките, но във визиите това лято той е основният.
Тенденцията е най-добре демонстрирана от червените сандали тип стилет на тези снимки:
В същото време червеното може да бъде от всякакъв нюанс - от ярко червено до богато, почти бордо. Яркостта на цвета ще подчертае перфектно лакирана кожаи разбира се, колкото по-семпъл е стилът на такъв модел, толкова по-добре ще попаднете в модната тенденция.
Няма нужда да търсите буквални цветови комбинации в тоалета си. Червеното ще поддържа идеално модерни едноцветни тоалети. В личен план сандалите с висок ток ще ви дадат височина и стройност на краката и фигурата като цяло. Най-добрият начинвизуално да изглежда перфектно просто не е така.
Единственото нещо, което е по-добро от червените, са черните сандали тип тип - точно това е моделът, който трябва да имате за онзи най-коварен повод, когато няма какво да обуете. Но с тях трябва да сте особено внимателни.
Този модел, особено с метални токове - сребърни стилети, определено си заслужава да имате в гардероба си.
Те присъстват във всяко модно шоу и ако можете да намерите свой собствен модел, изработен от черна кожа с ток тип стилет от бял метал, определено трябва да го вземете.
Отворени летни сандали тип стилет от естествени материали
Идеята, че носенето на летни сандали тип шпиц е цяло изпитание, се проповядва от онези, които просто не знаят как да ги носят и по принцип отхвърлят обувките с ток.
Междувременно има няколко прости правилакоето ще ви позволи не само да обичате тези обувки, но и да ги носите със стил. Възползвайки се от всичките му предимства.
На първо място, избор. Материали, особено интериорна декорациятрябва да бъде изключително естествен - мек и деликатна кожас минимум шевове, за да не протрива деликатната кожа.
Моделът на отворените сандали тип стилет трябва да бъде възможно най-удобен, на първо място - последният, който трябва да изберете само за себе си. Можете да постигнете резултати само чрез персонално приспособяване и не само на един, а на няколко чифта.
Това трябва да се прави вечер, когато краката ви вече са „уморени“ - това е единственият начин да усетите всички предимства и недостатъци на модела.
И не забравяйте за такива удобни и практични неща като силиконовите подложки за обувки. Те перфектно и в същото време незабележимо фиксират дори най-отворените и трудни за обуване сандали на крака.
И, разбира се, това изобщо не боли, дори за тези, които не носят токчета по принцип, би било лесно просто да тренират у дома пред огледалото, преди да извадят този нов чифт „на бял свят .”
В интернет има много визуални и практически уроци за това как перфектно да усъвършенствате красива походка и да се научите как да носите елегантно такива модели. Дори самата Мерилин Монро е научила правилната походка.
Обърнете внимание на видеоклипа за това как сандалите тип стилет осигуряват перфектната походка:
Елегантни сандали с тънки токчета
Изисканият ток не трябва да е висок. Самата концепция за „фиби“ няма измерване в сантиметри, пет или дванадесет - което, между другото, малко хора знаят как да ходят - няма значение. Но обувки като сандали тип стилет - дори минимални - са отлична причина да изглеждате по-тънки и по-високи.
Страхотно лятно предложение от много марки, белите сандали тип стилет са направо елегантна опция, особено ако самото обувки изглежда провокативно.
Тънък, висок, метален - това е ясно и очевидно напомняне за испанската стилето - никой не може да устои. Точно така изглеждат сандалите с тънки токчета. Ако не сте опитвали да го носите, определено трябва.
Разбира се, не трябва да носите такива модели всеки ден. Те са предназначени за големи входове и необикновени наяди. Но колкото и да е странно, най-модерните дизайнери съветват да ги носите всеки ден.
Ежедневният, вече познат на всички, стил става немодерен - има твърде много от него. А лятото е отлична причина да нарушите всички съществуващи правила и да носите чифт напълно леки, почти безтегловни и внимателно калибрирани сандали. Тази тенденция в модата тепърва набира скорост - и определено си струва да се възползвате от нея.
