यदि आपकी गर्भावस्था मेरी तरह है, तो आप जानती हैं कि खाने के 3 घंटे बाद भोजन का स्वाद लेना कैसा होता है। ये सीने और गले में जलन, मुंह में एसिड का स्वाद महज़ एक हादसा नहीं है. ये सीने में जलन के लक्षण हैं. गर्भावस्था के अंतिम तिमाही के दौरान सीने में जलन विशेष रूप से दर्दनाक होती है क्योंकि बढ़ा हुआ गर्भाशय पेट की जगह लेने के लिए ऊपर उठ जाता है, जिससे पेट से पाचन एसिड अन्नप्रणाली में प्रवाहित हो जाते हैं। लेख के अंत में, हमने आपके लिए विशेषज्ञों की सिफारिशों के साथ एक वीडियो तैयार किया है!
गर्भावस्था के दौरान सीने में जलन से छुटकारा पाने के 10 तरीके यहां दिए गए हैं:
1. वसायुक्त और मसालों वाले तले हुए भोजन से बचें।
ये खाद्य पदार्थ पेट में एसिड पैदा करते हैं और आपके निचले एसोफेजियल स्फिंक्टर को कमजोर कर देते हैं, जिससे पेट की सामग्री वापस आपके एसोफैगस में प्रवाहित होने लगती है। कुल मिलाकर यह बहुत ख़राब कॉम्बिनेशन है. लेकिन यह यहीं नहीं रुकता. और कैफीन भी सीने में जलन पैदा कर सकता है। और, मैं बस आपको यह बताने के लिए रो रहा हूं: चॉकलेट नाराज़गी का एक और दुश्मन है।
2. सोने की स्थिति.
अपने सिर और कंधों के नीचे कुछ रखकर सोएं ताकि आपका सिर और शरीर का ऊपरी हिस्सा आपके पैरों से ऊंचा रहे। इससे अन्नप्रणाली में एसिड का प्रवाह रुक जाना चाहिए। आप बेहतर सांस भी लेंगी - आख़िरकार, आप गर्भवती हैं और बच्चा आपके फेफड़ों पर दबाव डाल रहा है!
3. कम खाएं, लेकिन अधिक बार।
एक दिन में 3 बड़े भोजन खाने से केवल गर्भवती महिलाओं को ही नहीं, बल्कि किसी को भी सीने में जलन हो सकती है। इसलिए, मैं, निश्चित रूप से, जानता हूं कि नाचो का एक बड़ा ऑर्डर आपको आकर्षित करता है, लेकिन धीरे-धीरे खाएं: थोड़ा अभी, बाकी बाद में, ताकि रात में नाचो से पेट न भर जाए। साथ ही, यदि आप पूरे दिन छोटे-छोटे हिस्से में खाते हैं, तो यह न केवल आपके एसिडिटी के स्तर को बनाए रखता है, बल्कि मॉर्निंग सिकनेस को रोकने में भी मदद करता है - एक पत्थर से दो शिकार! और याद रखने वाली आखिरी बात: आपका आखिरी भोजन सोने से 3 घंटे पहले होना चाहिए।
4. खाने के तुरंत बाद बिस्तर पर न जाएं.
मुझे पता है कि जब आप गर्भवती होती हैं तो आप जल्दी थक जाती हैं, लेकिन फिर भी कोशिश करें कि खाने के बाद एक घंटे तक न लेटें। यदि आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता है, तो अपनी बायीं ओर करवट लेकर लेटें। यह बस हमारे जुड़े रहने के तरीके के कारण है। जब आप खाते हैं, तो पेट से एसिड के आंतों में प्रवेश करने की अधिक संभावना होती है। इसके अलावा, जब आप बाईं ओर करवट लेकर सोते हैं, तो प्लेसेंटा और बच्चे तक पहुंचने वाले रक्त की आपूर्ति और पोषण की मात्रा बढ़ जाती है। अधिक स्थिर स्थिति के लिए, अपने घुटनों को मोड़कर उनके बीच तकिया रखें।
5. ऐसे कपड़ों से बचें जो आपके पेट पर दबाव डालते हों।
सबसे अधिक संभावना है, आप वैसे भी तंग कपड़े नहीं पहनना चाहतीं, लेकिन अगर आप ऐसी चीजें पहनती हैं, तो बच्चे के जन्म के बाद की अवधि के लिए उन्हें छोड़ देना बेहतर है। तंग कपड़े पेट और पेट पर दबाव बढ़ा सकते हैं, जिससे एसिड अन्नप्रणाली में लीक हो सकता है। और सीधे बैठना न भूलें - यह एसिड को नीचे रखता है (नहीं, नहीं, मैं आपकी दादी नहीं हूं... लेकिन वह सही हैं!)
6. पर्याप्त पानी पियें.
यह उल्टा लग सकता है, लेकिन सीने में जलन वास्तव में शरीर में पानी की कमी का संकेत हो सकता है। दैनिक और सब कुछ ठीक हो जाएगा, केवल एक शर्त के साथ: भोजन के दौरान इतनी मात्रा में पानी न पियें। एक बार में बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ पीने से आपका पेट फूल सकता है, निचले एसोफेजियल स्फिंक्टर पर दबाव पड़ सकता है और एसिड का एसोफैगस में रिसाव हो सकता है।
7. च्युइंग गम चबाना.
यदि आपकी नाराज़गी वास्तव में बहुत खराब है, तो प्रत्येक भोजन के बाद चबाने के लिए फार्मेसी से अपना पसंदीदा च्युइंग गम खरीदें। शोध से पता चलता है कि च्यूइंग गम लार के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जो अन्नप्रणाली में एसिड के स्तर को कम कर सकता है और गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग को रोकने में मदद कर सकता है। च्यूइंग गमइसमें मूल्यवान बाइकार्बोनेट भी होता है, जो अन्नप्रणाली में बहने वाले एसिड को बेअसर करने में मदद करता है। तो यह दोगुना काम करेगा और आपकी सांसों को तरोताजा कर देगा (खासकर यदि आपने पिछली सलाह नहीं सुनी और फिर भी मसालों के साथ नाचोस की प्लेट का ऑर्डर दिया!)
8. अधिक डेयरी उत्पाद.
अधिकांश गर्भवती माताओं ने देखा है कि भोजन के बाद या जब भी सीने में जलन होने लगे तो कुछ चम्मच दही खाने से जलन कम करने में मदद मिलती है। परिणाम प्रारंभिक अनुसंधानयह भी सुझाव दिया गया है कि दही में पाए जाने वाले प्रोबायोटिक्स सीने की जलन से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। दही में मौजूद बैक्टीरिया बीमारी पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारकर आपकी आंतों को अच्छे स्वास्थ्य में रखने में मदद करता है। अगर आपको दही पसंद नहीं है तो कुछ महिलाएं दूध या आइसक्रीम का सहारा लेती हैं।
9. थोड़ा विदेशी अच्छा है.
पपीते में पाचक एंजाइम होते हैं जो पेट को आराम पहुंचाते हैं। पपीते का सेवन निम्नलिखित रूपों में किया जा सकता है: ताजा, सूखा, डिब्बाबंद, जूस के रूप में या टैबलेट के रूप में भी! साथ ही - गर्भावस्था के दौरान सेवन के लिए यह फल बिल्कुल सुरक्षित है। आप स्वादिष्ट खा सकते हैं ताजा फल, पाचन में सहायता के लिए और सीने में जलन की संभावना कम करने के लिए भोजन के बाद पपीते का रस पियें या बस कुछ पपीते के अर्क की गोलियाँ लें। बेशक, कुछ भी लेने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
10. पारंपरिक तरीके.
कई गर्भवती माताएं कसम खाती हैं कि पानी में बेकिंग सोडा जैसे घरेलू उपचार सीने की जलन को नियंत्रण में रखने में मदद करते हैं। मैंने कभी बेकिंग सोडा नहीं खाया था, लेकिन मैंने पाया कि सिर्फ एक गिलास पानी अक्सर मेरे गले और सीने में जलती आग को बुझाने में मदद करता है। अन्य घरेलू उपचार जिनके कारगर होने की जानकारी मिली है उनमें अदरक, ताजा या टैबलेट के रूप में और सौंफ की चाय शामिल हैं। यदि इनमें से कोई भी काम नहीं करता है, तो याद रखें कि यह नाराज़गी हमेशा के लिए नहीं है। संपूर्ण उपायगर्भावस्था के दौरान नाराज़गी से छुटकारा - बच्चा पैदा करना।
गर्भवती महिला में अक्सर उरोस्थि के पीछे या अन्नप्रणाली में जलन, हल्की/मध्यम मतली होती है। वृद्धि हुई लार, खट्टी अप्रिय डकार, सूजन।
कारण
- गर्भाशय के आकार में उल्लेखनीय वृद्धि से आंतों, डायाफ्राम और पेट पर दबाव पड़ता है, जिसके परिणामस्वरूप पेट की सामग्री का हिस्सा अन्नप्रणाली में फेंक दिया जाता है।
- पेट की सामग्री की अम्लता में वृद्धि की ओर परिवर्तन।
- परिवर्तन हार्मोनल स्तरगर्भावस्था के दौरान, यह मांसपेशियों के संकुचन में मंदी को भड़काता है - इस निषेध कारक के तहत खाए गए खाद्य पदार्थों के पाचन और टूटने में सामान्य से अधिक समय लगता है, जो एक कार्यात्मक विकार का कारण बनता है।
- उच्च इंट्रा-पेट दबाव, प्रोजेस्टेरोन की उच्च सांद्रता के साथ, जो चिकनी मांसपेशियों को आराम देता है, एसोफेजियल स्फिंक्टर के कामकाज को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, और यह पेट की सामग्री के हिस्से को गुजरने की अनुमति देता है।
प्रारंभिक अवस्था में सीने में जलन
नाराज़गी के पीछे अंतर्निहित कारक सामान्य रूप से हार्मोनल स्तर में बदलाव और विशेष रूप से प्रोजेस्टेरोन की एकाग्रता में वृद्धि है। यह महिला हार्मोन है जो सबसे पहले ओव्यूलेशन चरण के दौरान सक्रिय रूप से उत्पन्न होता है, और गर्भधारण के बाद इसका स्तर लगातार बढ़ता रहता है। इसका मुख्य उद्देश्य रोकना है मासिक धर्म, गर्भाशय में अंडे के अस्तित्व को प्रेरित करना, गर्भाशय के विकास और ऊतक संश्लेषण के सामान्य विकास को उत्तेजित करना।
"गर्भावस्था हार्मोन" की सीधी क्रियाओं में से एक चिकनी मांसपेशियों को आराम देना और उनके संकुचन को धीमा करना है, जो भ्रूण को गर्भपात से बचाता है। उसी समय, स्फिंक्टर, पेट और अन्नप्रणाली के बीच एक प्रकार का "वाल्व", उसी तरह से आराम करता है, जो अनजाने में पहले की सामग्री को दूसरे में जाने देना शुरू कर देता है। एंजाइमों के अपर्याप्त उत्पादन के कारण धीमी पाचन/विघटन से स्थिति बिगड़ जाती है, जो बदले में सामान्य हार्मोनल स्तर में तेज उछाल से बाधित होती है। उपरोक्त प्रक्रियाओं का संयोजन महिला शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डालता है, जो गर्भावस्था के पहले तिमाही में नाराज़गी और अक्सर विषाक्तता का अनुभव करती है।
देर से नाराज़गी
पर बाद मेंगर्भावस्था के दौरान, निष्पक्ष सेक्स का शरीर हार्मोनल स्तर में गतिशील परिवर्तनों और प्रोजेस्टेरोन के स्तर में लगातार वृद्धि के लिए पूरी तरह से अनुकूल हो जाता है। हालाँकि, गर्भावस्था की मध्य अवधि के अंत और अंतिम अवधि की शुरुआत में, सीने में जलन फिर से होती है।
अब, इसका कारण एक बढ़ा हुआ गर्भाशय है, जो भ्रूण के साथ बढ़ता है, पड़ोसी अंगों पर दबाव डालता है और साथ ही न केवल भोजन के पाचन की प्रक्रिया को धीमा कर देता है, बल्कि डायाफ्राम को भी संकुचित कर देता है, जिसके परिणामस्वरूप गैस्ट्रिक रस प्रवेश करता है। अन्नप्रणाली.
कुछ मामलों में, गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी इतनी गंभीर होती है कि इससे निष्पक्ष सेक्स के जीवन की गुणवत्ता काफी खराब हो जाती है। इस स्थिति में, ओवर-द-काउंटर दवाएं खरीदना पर्याप्त नहीं है - आपको अतिरिक्त सलाह लेने की आवश्यकता है।
आमतौर पर, दवा के कोर्स के अलावा, एक विशेषज्ञ एक उचित आहार निर्धारित करता है जिसमें मसालेदार, वसायुक्त और मीठे खाद्य पदार्थों के साथ-साथ कार्बोनेटेड पेय शामिल नहीं होते हैं। इसके अलावा, उन्हें दिया जाता है सामान्य सिफ़ारिशें, जैसे कि पेट को दबाने वाले तंग कपड़ों से बचना, सोते समय सही मुद्रा रखना आदि।
गर्भावस्था के दौरान सीने में जलन से कैसे छुटकारा पाएं
गर्भावस्था के दौरान सीने में जलन से छुटकारा पाने के कई तरीके हैं। सबसे पहले, आपको अपनी जीवनशैली बदलने की जरूरत है, अधिक चलने की कोशिश करें (बेशक, कारण के भीतर), और एक निश्चित आहार का भी पालन करें जिसमें "भारी" खाद्य पदार्थों और पदार्थों का सेवन शामिल नहीं है जो किसी तरह गैस्ट्रिक जूस के स्राव को उत्तेजित करते हैं और स्फिंक्टर को आराम देने में भी मदद करता है। आहार से सभी वसायुक्त खाद्य पदार्थ, पके हुए सामान, गर्म और मादक पेय, चॉकलेट, अचार, सबसे "कठोर" खट्टे फल को पूरी तरह से बाहर करने और धूम्रपान बंद करने की सलाह दी जाती है। आपको आंशिक रूप से, छोटे भागों में खाने की ज़रूरत है।
गोलियाँ और दवाइयाँ
दमनात्मक दवाएं लेने का उद्देश्य मुख्य रूप से अप्रिय लक्षणों को बेअसर करना है।
- एंटासिड/गैस्ट्रोप्रोटेक्टर। सबसे अधिक निर्धारित दवाएं रेनी, गेविस्कॉन और रैनिटिडीन हैं।
- एल्गिनेट्स। एल्गिनिक एसिड निर्धारित है।
- प्रोटॉन पंप निरोधी। ओमेप्राज़ोल, रबेप्रोज़ोल।
लोक उपचार
पारंपरिक तरीकों ने सैकड़ों वर्षों से लोगों को नाराज़गी से लड़ने में मदद की है। सबसे का प्रभावी साधनआप नोट कर सकते हैं:
- दूध का नियमित सेवन. यदि आपको दूध से एलर्जी नहीं है या व्यक्तिगत रूप से लैक्टोज असहिष्णु है, तो तरल में कलौंजी के तेल की कुछ बूंदें मिलाकर, दिन में पांच से छह बार इसका आधा गिलास पिएं।
- कठोर उबले अंडे से पहले निकाला गया अंडे का छिलका लाभकारी प्रभाव डालता है। इसे ब्लेंडर में पीस लें और 5-10 दिनों तक दिन में कई बार आधा चम्मच लें - सीने में जलन के लक्षण कमजोर हो जाएंगे या पूरी तरह से गायब हो जाएंगे।
- नाराज़गी को रोकने के लिए कमजोर कैमोमाइल-अदरक चाय उपयुक्त है। प्रति गिलास मिश्रण का 1 चम्मच बनाएं और दो सप्ताह तक दिन में एक बार 150 ग्राम काढ़ा पियें।
- ताज़ा नाराज़गी कम करें आलू का रस- 2 बड़े चम्मच दिन में 3 बार, साथ ही जेली (प्रति दिन 2 गिलास)।
- 30 ग्राम हीदर या 20 ग्राम सेंटौरी को ½ लीटर पानी में उबालें, पांच मिनट तक उबालें, फिर 6 घंटे के लिए छोड़ दें। छना हुआ शोरबा एक बड़ा चम्मच लिया जाता है। दिन में चार बार चम्मच।
- खाली पेट एक गिलास बोरजोमी पियें - नाराज़गी के लक्षण कई घंटों तक दूर रहेंगे।
- कद्दूकस की हुई गाजर कई गर्भवती महिलाओं को सीने में जलन की शुरुआत से उबरने में मदद करती है - 2 फलों को कद्दूकस कर लें और लक्षण गायब होने तक चबाएं।
- नेरोली तेल की पांच बूंदें, एक चम्मच अंगूर के बीज का अर्क और संतरे/नींबू ईथर की एक बूंद को एक साथ मिलाएं। परिणामी मिश्रण को दिन में दो बार, सुबह और शाम, कुछ बूँदें अपनी छाती पर मलें।
ऊपर वर्णित किसी भी लोक उपचार का उपयोग गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट और आपके डॉक्टर से पूर्व परामर्श के बाद ही किया जा सकता है!
लोगों के बीच दिल की जलन से राहत देने वाला सबसे लोकप्रिय और सस्ता उपाय सोडा है - इसका उपयोग सौ से अधिक वर्षों से किया जा रहा है। मीठा सोडाइसे लेने के तुरंत बाद, यह गर्भवती महिला को पेट दर्द और नकारात्मक लक्षणों से बहुत जल्दी राहत देता है, हालांकि, एक अवशोषक एंटासिड होने के कारण इसके कई दुष्प्रभाव होते हैं।
- कार्रवाई की अवधि बहुत कम है. अधिकांश मरीज़ शिकायत करते हैं कि एक या दो घंटे के बाद सीने में जलन के लक्षण फिर से दिखाई देने लगते हैं।
- अम्ल-क्षार संतुलन का उल्लंघन। सोडा का नियमित सेवन पेट के एसिड-बेस संतुलन को बाधित करता है और जलन पैदा कर सकता है, और यदि गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट (गैस्ट्रिटिस, अल्सर) के साथ समस्याएं हैं, तो यह रोगी की स्थिति को काफी खराब कर सकता है।
- कार्बन डाइऑक्साइड का उत्पादन. जब सोडा रासायनिक रूप से टूट जाता है और पेट में घुल जाता है, तो कार्बन डाइऑक्साइड बनता है, जो स्वयं गैस्ट्रिक रस के स्राव को प्रेरित करता है, जो बदले में नाराज़गी के लक्षणों की पुनरावृत्ति को तेज करता है।
उपयोगी वीडियो
गर्भावस्था के दौरान सीने में जलन
वह ख़ुशी का समय जब एक महिला अपने बच्चे के जन्म की प्रतीक्षा कर रही होती है, कभी-कभी विभिन्न अप्रिय "आश्चर्य" से ढक जाती है। कभी-कभी यह आपकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द करता है, कभी-कभी यह आपको हाल ही में पसंदीदा पकवान की गंध से बेरहमी से बीमार कर देता है, कभी-कभी यह आपको जीने नहीं देता है। कुछ महिलाओं की शिकायत है कि उनकी गर्भावस्था के अधिकांश समय में उन्हें आग उगलने वाले ड्रेगन जैसा महसूस हुआ। लेकिन अब वे गर्व से और ज्ञानपूर्वक अपने दोस्तों को दुर्भाग्य से बताते हैं कि गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी से छुटकारा पाने के लिए क्या करना चाहिए। निःसंदेह, वे अब वास्तविक विशेषज्ञ हैं। तो, आपको नाराज़गी से निपटने और अपने "उग्र ज्वालामुखी" को शांत करने में क्या मदद मिलेगी?
नाराज़गी क्या है?
सीने में जलन निचले सीने या अधिजठर क्षेत्र, गले में जलन के साथ-साथ मुंह में तेज खट्टा स्वाद है। यह स्थिति इस तथ्य से उत्पन्न होती है कि पेट की सामग्री को अन्नप्रणाली के निचले हिस्से में फेंक दिया जाता है, जिससे श्लेष्म झिल्ली में जलन होती है। आंकड़े बताते हैं कि 80% से अधिक महिलाएं शिकायत करती हैं। अधिकतर, यह स्थिति गर्भावस्था के दूसरे भाग में होती है, जब भ्रूण काफी बड़ा होता है। एक नियम के रूप में, खाने के कुछ समय बाद नाराज़गी विकसित होती है। कुछ महिलाओं के लिए यह सचमुच कुछ मिनटों तक रहता है, दूसरों को कई घंटों तक कष्ट सहना पड़ता है। यदि किसी महिला को सुबह सीने में जलन की समस्या हुई है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि बाद में दौरा दोबारा नहीं पड़ेगा - यह पूरे दिन में कई बार भी हो सकता है। एक बात आश्वस्त करने वाली है: सीने में जलन और सीने में जलन के दौरान उत्पन्न होने वाली सभी अप्रिय संवेदनाएं गर्भवती महिला या बच्चे को बिल्कुल भी नुकसान नहीं पहुंचाती हैं। हालाँकि, इसका मतलब यह नहीं है कि इससे लड़ना ज़रूरी नहीं है।
गर्भावस्था के दौरान सीने में जलन क्यों होती है?
प्रारंभिक गर्भावस्था (13-14 सप्ताह तक) में सीने में जलन गर्भधारण के बाद पहले दिनों से होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होती है। हार्मोन प्रोजेस्टेरोन, जो अब अधिक मात्रा में उत्पन्न होता है, महिला के शरीर की सभी चिकनी मांसपेशियों को आराम देता है। स्फिंक्टर, मांसपेशी जो पेट को अन्नप्रणाली से अलग करती है, भी आराम करती है। यह स्फिंक्टर है जो भोजन को पेट से वापस ग्रासनली में लौटने से रोकता है।
हार्टबर्न, जो गर्भावस्था के दूसरे भाग में होता है, गर्भाशय के बढ़ते आकार के कारण होता है। यह अंग, जैसे ही ऊपर उठता है, पेट पर दबाव डालता है, उसे ऊपर उठाता है और चपटा करता है, जिससे पेट की सामग्री वापस अन्नप्रणाली में प्रवाहित होती है।
कुछ ऐसे कारक हैं जो सीने में जलन को बढ़ाते हैं या इसकी घटना को भड़काते हैं। इनमें एंटीस्पास्मोडिक्स लेना, तंग कपड़े पहनना, सोने से पहले हार्दिक रात्रिभोज, कॉफी पीना, कार्बोनेटेड पेय, मसालेदार भोजन, मसाले, खट्टी सब्जियां और फल शामिल हैं। यही बात विभिन्न सॉस, मेयोनेज़, सॉसेज और यहां तक कि चॉकलेट पर भी लागू होती है। सच है, एक गर्भवती महिला के तंग कपड़े पहनने, एनलगिन पीने या उपरोक्त में से किसी का उपयोग करने की संभावना नहीं है।
गर्भावस्था के दौरान सीने में जलन का उपचार
सीने में जलन का इलाज दवाओं से किया जा सकता है, लेकिन उनमें से सभी को गर्भावस्था के दौरान उपयोग के लिए अनुमोदित नहीं किया जाता है। इसका मतलब यह है कि गर्भवती महिला को कभी भी स्व-चिकित्सा नहीं करनी चाहिए! यहां कोई सलाहकार नहीं है, न मां, न दोस्त, न टेलीविजन विज्ञापन। आज, सबसे प्रसिद्ध एंटासिड रेनी है। निर्देशों के मुताबिक, आपको इसे खाने के 45 मिनट बाद लेना चाहिए। दूसरी और तीसरी तिमाही में रैनिटिडिन और ओमेप्राज़ोल लेने की अनुमति है। लेकिन तथाकथित पारंपरिक तरीकेहर गर्भवती माँ कोशिश कर सकती है, लेकिन केवल वे जिन्हें पहले ही बार-बार आज़माया जा चुका है और जिनकी प्रभावशीलता (और सुरक्षा!!!) व्यवहार में सिद्ध हो चुकी है। दवाओं का उपयोग करना तब बेहतर होता है जब आजमाया हुआ कुछ भी मदद नहीं करता है, और इसे सहना पहले से ही असहनीय होता है।
तो, एक गर्भवती महिला को, सीने में जलन से बचने के लिए, यह करना चाहिए:
- पोषण स्थापित करें: आपको बार-बार (दिन में 5-6 बार) खाने की ज़रूरत है, लेकिन छोटे हिस्से में, "भारी" और मसालेदार भोजन न खाएं। डॉक्टर आपका अंतिम भोजन सोने से तुरंत पहले (अधिमानतः कम से कम 3 घंटे पहले) लेने की सलाह नहीं देते हैं;
- उबला हुआ दूध पियें (पूरे दिन छोटे-छोटे हिस्सों में)।
और एक गर्भवती माँ के लिए जो पहले से ही नाराज़गी से छुटकारा पाने की कोशिश कर रही है, निम्नलिखित युक्तियाँ मदद करेंगी:
- कच्ची दलिया लें और छोटी मात्राअपने अगले "हमले" के दौरान उन्हें चबाएँ। हेज़लनट्स या बादाम, सूरजमुखी के बीज और कसा हुआ गाजर भी मदद करेंगे।
- गैर-अम्लीय जेली या ताज़ा निचोड़ा हुआ आलू का रस आपको सीने में जलन से बचाएगा। ये पेय पेट और अन्नप्रणाली को कवर करते हैं और अन्नप्रणाली के म्यूकोसा को भी शांत करते हैं।
- जीभ की नोक पर एक चुटकी कद्दूकस किया हुआ रस सीने की जलन से राहत दिलाने में मदद करता है। आप ताजी जड़ वाली सब्जी का एक टुकड़ा भी आसानी से चबा सकते हैं।
- अपनी पीठ के बल सोयें. इससे पेट सिकुड़ने से बच जाएगा। इसके अलावा, इस तरह से लेटना सबसे अच्छा है कि शरीर का ऊपरी आधा हिस्सा निचले आधे से ऊंचा हो।
- खाने के बाद आपको अगले 40 मिनट तक लेटना या झुकना नहीं चाहिए।
- कोशिश करें कि नर्वस न हों और जितना हो सके तनाव को दूर करें। इतना ही नहीं विकासशील बच्चायह पूरी तरह से बेकार है और महिला को सीने में जलन की समस्या भी होगी।
- तंग कपड़े न पहनें. अब समय है अपने वॉर्डरोब को अपडेट करने और खरीदारी करने का विशेष कपड़ेगर्भवती के लिए.
हर्बल काढ़े के कई नुस्खे हैं जो सीने की जलन से राहत दिलाने में मदद करते हैं और जिन्हें गर्भावस्था के दौरान लिया जा सकता है:
- 200 मिलीलीटर उबलता पानी लें और इसे 10 ग्राम सेंटौरी के ऊपर डालें। इसके पकने के लिए कुछ घंटों तक प्रतीक्षा करें। फिर छानकर एक चम्मच दिन में चार बार पियें।
- 15 ग्राम हीदर लें और उसमें 500 ग्राम पानी मिलाएं। 2-3 मिनिट तक उबालें. जलसेक के बाद, आप इसका उपयोग कर सकते हैं। इस काढ़े को आपको दिन में कई बार, एक बार में आधा गिलास पीना है।
यदि कोई आपको साधारण सोडा से सीने की जलन से बचने की सलाह देता है, तो इन "सलाहकारों" की बात न सुनें। बेशक, इस विधि का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है और इससे बहुत मदद भी मिलती है, लेकिन सोडा पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड के उत्पादन को बढ़ावा देता है। इसका मतलब यह है कि थोड़ी देर बाद सीने में जलन नए जोश के साथ वापस आ जाएगी।
अपना ख्याल रखें, और किसी भी चीज़ को अपनी गर्भावस्था पर हावी न होने दें!
खासकरओल्गा रिज़ाक
गर्भावस्था के दौरान सीने में जलन एक परेशानी है जो दूसरी और तीसरी तिमाही में कई महिलाओं को प्रभावित करती है। अगले भोजन के बाद प्रकट होना, अप्रिय दर्दनाक संवेदनाएँवे केवल कुछ मिनटों तक ही चल सकते हैं, या वे कई घंटों तक खिंच सकते हैं। महिला शरीर में होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों के लिए धन्यवाद, अन्नप्रणाली की मांसपेशियां आराम करती हैं। इसलिए, पेट की सामग्री को निचले अन्नप्रणाली में फेंक दिया जाता है। बाद के चरणों में, पेट पर गर्भाशय के दबाव के कारण अधिजठर और रेट्रोस्टर्नल क्षेत्र में अप्रिय संवेदनाएं होती हैं। नाराज़गी न तो माँ या बच्चे को नुकसान पहुँचाती है, और गर्भावस्था के बाद इसकी अभिव्यक्तियाँ बिना किसी निशान के गायब हो जाती हैं।
निपटने के तरीके हैं अप्रिय संवेदनाएँपेट क्षेत्र में जलन होना। वे दोनों के लिए सुरक्षित हैं गर्भवती माँ, और बच्चे के लिए।
नाराज़गी से कैसे छुटकारा पाएं - 12 मुख्य तरीके
- सबसे महत्वपूर्ण नियम आंशिक भोजन है। कोशिश करें कि अपने पेट पर ज्यादा दबाव न डालें। दिन में 5-6 बार खाएं, लेकिन केवल छोटे हिस्से में।
- सोने से 3-4 घंटे पहले खाना खा लें। सोने से आधा घंटा पहले एक गिलास केफिर पीना काफी है।
- यदि आपका पेट खाली होने पर सीने में जलन होती है, तो आप कुछ पटाखे या मेवे खा सकते हैं।
- निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को दैनिक आहार से बाहर रखा जाना चाहिए: चॉकलेट, अचार, वसायुक्त मांस, लहसुन, स्मोक्ड खाद्य पदार्थ, खट्टे फल, मीठा सोडा। वे नाराज़गी पैदा कर सकते हैं।
- अपने आहार में उन खाद्य पदार्थों को शामिल करें जो पेट की अम्लता को कम करते हैं: सूखी रोटी, उबले हुए मांस कटलेट, दुबला मांस, दूध, कठोर उबले बटेर अंडे।
- नाराज़गी के खिलाफ लड़ाई में एक वफादार सहायक एक प्रकार का अनाज पाउडर का उपयोग है।
- नियमित क्षारीयता आपको गैस्ट्रिक जूस में मौजूद एसिड को बेअसर करने में मदद करेगी। मिनरल वॉटर(उदाहरण के लिए, "नारज़न")। पूरे दिन छोटे-छोटे हिस्सों में इसका सेवन करें।
- आपको भोजन से 15 मिनट पहले एक गिलास पानी पीना चाहिए। खाने के बाद एक घंटे तक पेय पदार्थ पीने से परहेज करना बेहतर है।
- सही कपड़े चुनें. आपको ऐसे मॉडल नहीं चुनने चाहिए जो बहुत संकीर्ण हों और पेट को निचोड़ें।
- अपने पेट पर आगे की ओर झुकने या अन्य तनाव से बचें। यदि आपको झुकना पड़े, उदाहरण के लिए, अपने जूते के फीते बाँधने के लिए, तो बेहतर होगा कि आप बैठ जाएँ या मल त्याग करें।
- सोते समय अपने शरीर को अर्धबैठने की स्थिति में रखें। ऐसा करने के लिए अपने सिर और कंधों के नीचे दो या तीन छोटे तकिए रखें।
- झुककर बैठने के साथ-साथ गलत मुद्रा के कारण पेट पर दबाव पड़ सकता है, जिसके परिणामस्वरूप गंभीर सीने में जलन हो सकती है और बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। इसलिए, आपको गर्भावस्था के दौरान अपने आसन पर नज़र रखने की ज़रूरत है।
अन्नप्रणाली में एक अप्रिय जलन से निपटने का सबसे अच्छा तरीका एंटासिड है, जो रक्त में अवशोषित नहीं होते हैं और तदनुसार, कोई प्रभाव नहीं डाल सकते हैं। नकारात्मक प्रभावभ्रूण निर्माण पर. अक्सर, विशेषज्ञ गेविस्कॉन, लैंज़ोप्राज़ोल, ओमेप्राज़ोल, रैनिटिडीन लिखते हैं।
गर्भावस्था एक महिला के लिए सकारात्मक भावनाओं का अविश्वसनीय बहुरूपदर्शक लेकर आती है। सीने में जलन, जो बच्चे के इंतजार के अद्भुत समय को ख़राब कर देती है, से दवाओं की मदद से और अन्य तरीकों की मदद से लड़ा जा सकता है। याद रखें कि कोई भी इलाज शुरू करने से पहले आप अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
लेख पढ़ने के बाद आप सीखेंगे कि घर पर गर्भावस्था के दौरान सीने में जलन से कैसे छुटकारा पाया जाए। यह किन कारणों से होता है और किन उत्पादों से बचना चाहिए, और इसके विपरीत, कौन से उत्पाद आपकी मदद करेंगे।
खाद्य पदार्थ जो नाराज़गी का कारण बनते हैं
हम सभी को पसंद आने वाली कई चीज़ें गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी का कारण बनती हैं, इसलिए अपने आप को कुछ खाद्य पदार्थों तक सीमित रखना उचित है। नाराज़गी से बचने के लिए, आपको निम्नलिखित से बचना चाहिए: खट्टे फल, टमाटर, वसायुक्त और मसालेदार भोजन, चॉकलेट, पुदीना उत्पाद और अन्य।
सीने में जलन का घरेलू इलाज
लगभग किसी भी घर में पाए जाने वाले उत्पाद सीने की जलन के लिए बहुत अच्छे होते हैं। आइए उनमें से कुछ पर नजर डालें: बादाम, पपीता, अदरक, शहद के साथ दूध, सौंफ़ के बीज और अन्य।
नाराज़गी को रोकने के लिए युक्तियाँ
नाराज़गी से बचने के लिए, आपको सरल अनुशंसाओं का पालन करना होगा जैसे:
- उन खाद्य पदार्थों से बचें जो सीने में जलन पैदा करते हैं।
- ठीक से सोएं.
- ठीक से खाएँ।
- अधिक मात्रा में तरल पदार्थ पीओ।
- तनाव से बचें।
आइए अब इस मुद्दे को और अधिक ध्यान से देखें।
गर्भावस्था के दौरान सीने में जलन के कारण
गर्भावस्था के दौरान प्रोजेस्टेरोन और मांसपेशियों को आराम देने वाले हार्मोन प्रचुर मात्रा में उत्पन्न होते हैं। वे गर्भाशय सहित आपके शरीर की सभी मांसपेशियों को आराम देते हैं, और शरीर को प्रसव के लिए तैयार करते हैं। हालाँकि, इससे भोजन और उसमें मौजूद एसिड का अन्नप्रणाली में वापस जाना और सीने में जलन पैदा करना आसान हो जाता है। दूसरे, जैसे-जैसे आपका बच्चा बढ़ता है, उसे जीवित रहने के लिए अधिक जगह की आवश्यकता होती है, इसलिए गर्भाशय आपके पेट को ऊपर की ओर बढ़ने के लिए मजबूर करता है और आपके पाचन तंत्र पर दबाव डालता है, जिससे सीने में जलन होती है।
गर्भवती महिलाओं में सीने में जलन के लक्षण.
गर्भवती महिलाओं में सीने में जलन के निम्नलिखित लक्षण हैं:
- उरोस्थि के पीछे जलन महसूस होना।
- पेट और गले में खट्टा स्वाद।
- ऊपरी पेट या छाती में दर्द।
- मुँह में कड़वा स्वाद.
- पेटदर्द।
- खाँसी के दौरे।
- घरघराहट या घरघराहट.
- निगलने में कठिनाई।
- अत्यधिक लार का उत्पादन.
गर्भावस्था के दौरान सीने में जलन के घरेलू उपचार
नीचे गर्भवती महिलाओं में सीने में जलन के लिए कुछ प्राकृतिक घरेलू उपचार दिए गए हैं।
दूध और शहद में सुखदायक गुण होते हैं और बेहतर पाचन को बढ़ावा देते हैं। एक गिलास गर्म दूध लें और उसमें 1 बड़ा चम्मच मिलाएं। एल शहद अच्छी तरह हिलाएं और आप पी सकते हैं।
खाद्य पदार्थ जो सीने की जलन को कम करते हैं
नीचे उन खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है जो सीने की जलन को कम करने में मदद करते हैं:
- कम वसा वाला दूध और अन्य डेयरी उत्पाद।
- आइसक्रीम।
- तुलसी के पत्ते चबायें।
- अदरक किसी भी रूप में.
- सेब।
- किण्वित खाद्य पदार्थ.
- च्यूइंग गम।
- किण्वित पेय.
- सारा अनाज चारा.
- अनानास और पपीता (इसे लेने से पहले अपने डॉक्टर से जांच लें)।
- पानी और अन्य तरल पदार्थ पियें।
खाद्य पदार्थ जो नाराज़गी का कारण बनते हैं
नीचे कुछ खाद्य पदार्थ दिए गए हैं जो सीने में जलन का कारण बनते हैं।
- मसालेदार, वसायुक्त, तला हुआ और खट्टा भोजन।
- पेय/सोडा.
- कैफीन.
- चॉकलेट।
- साइट्रस।
- टमाटर।
- सरसों।
- पुदीना उत्पाद.
- सिरका।
- फास्ट फूड।
सीने में जलन से बचने के लिए इन सुझावों का पालन करें।
