सवाल यह है कि क्या ऐसे रिश्ते वास्तव में अस्तित्व में हैं? पूर्व जीवन साथी, के काफी विवादास्पद उत्तर हैं। ज्यादातर मामलों में, तलाक के बाद पूर्व पति के साथ संबंध बनाते समय, ब्रेकअप के कारण और लोग एक-दूसरे से कैसे अलग हुए, यह एक बड़ी भूमिका निभाता है। उदाहरण के लिए, वे जोड़े जिनकी शादी को कई साल हो गए हैं, तलाक के बाद उनके रिश्ते में संकट का अनुभव होने की अधिक संभावना है।
संकट का अंत और पूर्व पति के साथ रिश्ते की शुरुआत
यह प्रत्येक पूर्व-पति/पत्नी के लिए अलग-अलग हो सकता है। यहां, सबसे पहले, इस बात पर जोर देना जरूरी है कि शुरुआत में, जैसा कि हर किसी के साथ होता है, लोगों के बीच अद्भुत रिश्ते होते थे जो भावनाओं और भावनाओं पर बने होते थे। लेकिन समय के साथ लोग अपना ध्यान अपने पार्टनर की कमियों पर केंद्रित करने लगते हैं। इसलिए, यदि आप अपने पूर्व-पति के साथ यह रिश्ता चाहते हैं, तो आपको उसे (एक दोस्त के रूप में) वैसे ही स्वीकार करना चाहिए जैसे वह है। और ऐसा करने में आपको इस तथ्य पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी कि उसके साथ यह उतना बुरा नहीं था। आपकी सामान्य यादें, भावनाएं, परिचित - ये सभी मुख्य आधार हैं जिन पर आपको अपने पूर्व पति के साथ संचार बनाने की आवश्यकता है।
हमारी भावनाओं पर नियंत्रण
आपके पूर्व पति के साथ एक सामान्य रिश्ता असंभव होता जाएगा यदि, सामान्य यादों के अलावा, कुछ भी आपको उसके साथ नहीं जोड़ता है। इसमें तमाम छिपी हुई शिकायतें भी शामिल हैं. याद रखें कि जब आप अपने "पूर्व" को देखते हैं, तो आपको हमेशा शांत, अविचलित दिखना चाहिए, खासकर उस स्थिति में जब उसने ब्रेकअप की शुरुआतकर्ता के रूप में काम किया हो। आपको सामान्य सिद्धांत के अनुसार रिश्ते बनाने चाहिए: "अब किसी का किसी पर कुछ भी बकाया नहीं है।" यदि आपके पूर्व पति को अभी भी उम्मीद है कि वह किसी भी समय आ सकता है और आपसे जो चाहे ले सकता है (और ऐसे मामले भी हैं), तो उसे तुरंत दूर कर दें। उसे स्पष्ट रूप से समझने दें कि मैत्रीपूर्ण सलाह के अलावा, और तब भी हर स्थिति में नहीं (आपने उसके मनोवैज्ञानिक बनने के लिए साइन अप नहीं किया है), उसे आपसे कुछ भी प्राप्त नहीं होगा।
अच्छा प्रभाव बनाये रखना
अपने पूर्व पति के साथ इस रिश्ते का मुख्य आधार समय-समय पर एक-दूसरे से दोस्ताना मुलाकात करना है। इसमें आपके पूर्व साथी की आपके वर्तमान साझेदारों से मुलाकात की संभावना भी शामिल है। इस स्थिति में, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि आपके "पूर्व" को आपके जीवन में उसकी भूमिका और वर्तमान स्थिति को स्पष्ट रूप से समझना चाहिए, इसलिए, संचार से हमेशा एक सकारात्मक प्रभाव ही छोड़ा जाना चाहिए। आपको तलाक के बाद भी किसी पुरुष को धिक्कारना जारी नहीं रखना चाहिए, किसी बात के लिए आपको धिक्कारने की उसकी कोशिशों में तो बिल्कुल भी नहीं फंसना चाहिए। ऐसे क्षणों में (के आधार पर) सामान्य सिद्धांतअपने पूर्व के साथ संबंध) उसे तुरंत खत्म कर दें। एक-दूसरे के प्रति अधिक सम्मानजनक रवैया अपनाएं।
आम बच्चे
यदि आपके पास अभी भी बच्चे हैं, तो इच्छा से या इच्छा से, अपने पूर्व के साथ संचार लगभग अपरिहार्य है। आख़िरकार, किसी बच्चे का कोई "पूर्व-पिता" या "नहीं" हो सकता। पूर्व माँ“, उसके लिए, प्रत्येक पूर्व-पति एक पूर्ण विकसित और वास्तव में मौजूदा माता-पिता है। इसलिए, आपके पूर्व पति और आपके बच्चे के बीच संचार पर रोक लगाना अभी भी उचित नहीं है। बच्चे को पिता के ख़िलाफ़ करने की कोशिश करने की कोई ज़रूरत नहीं है, और बदले में, पिता के साथ भी ऐसा करना ज़रूरी है गंभीर बातचीत. उदाहरण के लिए, उसे समझाएं कि बच्चे पर उसका समान अधिकार है और वह उसके जीवन में सक्रिय भाग लेने के लिए बाध्य है। लेकिन यह ध्यान देने योग्य है कि पूर्व पति को बच्चे को मां के खिलाफ करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, जिससे उसे अपनी तरफ "खींच" लिया जा सके।
महत्वपूर्ण विवरण
नए पार्टनर के साथ पहले से ही ऐसे रिश्ते बनाना बहुत जरूरी है। अन्यथा, आपके पूर्व के नए रिश्ते को देखना थोड़ा दुखद होगा (यदि उसके पास पहले से ही एक है)।
और अंत में, याद रखें कि पूर्व-पति-पत्नी के बीच संबंध कभी नहीं चलेंगे यदि वे दोनों माफी मांगना नहीं सीखते हैं, अपनी नकारात्मक भावनाओं को नियंत्रित नहीं करते हैं और उन सभी चीजों को अपने भीतर रखते हैं जो वर्षों से उबल रही हैं। पारिवारिक जीवन. पूर्व पति-पत्नी हमेशा एक-दूसरे को समझने की कोशिश करने के लिए बाध्य होते हैं, चाहे कुछ भी हो।
यदि भावनाएँ अभी भी जीवित हैं तो अपने पूर्व पति के साथ संवाद कैसे करें संयुक्त बच्चा?
ओह, यह क्या कठिन प्रश्न. आप यह कह सकते हैं: भाग्य ने आपको एक कठिन परीक्षा दी है। आपको न केवल विश्वासघात का दर्द, बेकार होने की भावना, परित्याग की भावना से गुजरना होगा, बल्कि आपको अपने गौरव को भी दबाना होगा (पीड़ा: "उन्होंने मेरे बजाय किसी और को चुना," "वह बेहतर है ”), और यह नाजुक “मैं” के लिए लगभग असहनीय है। इस तथ्य को पहचानना आवश्यक है कि अब आपको प्यार नहीं किया जाता है और प्यार का सारा आनंद किसी और के पास चला जाता है।
जब तक आप सभी चरणों से नहीं गुज़र जातीं, आप अपने पूर्व पति के प्रति अपना दृष्टिकोण पूरी तरह से नहीं बदल पाएंगी दर्दनाक अलगाव.
ब्रेकअप पर दुख
इन सभी कड़वी भावनाओं को अनुभव किया जा सकता है, रोया जा सकता है, दुःखी किया जा सकता है, लेकिन... अकेले। और अब सबसे अच्छी बात यह है कि उसके बारे में, उसकी पूर्व प्रेमिका के बारे में कुछ भी जानना या सुनना नहीं है। और यहां आपको संवाद करना होगा, क्योंकि आपके साथ एक बच्चा है और आप, एक सामान्य मां की तरह, बच्चे के नुकसान के लिए कोई कदम नहीं उठाना चाहती हैं और उसे उसके पिता से वंचित नहीं करना चाहती हैं।
मैं इस बारे में ढेर सारी सलाह लिख सकता हूं कि अपने पूर्व साथी के साथ कैसा व्यवहार करना चाहिए, कैसे उसकी और सबसे महत्वपूर्ण बात, अपनी नजरों में अपनी गरिमा न खोएं। लेकिन क्या इससे आपको मदद मिलेगी जब आपका दिल दुखता है, नाराजगी अंदर से खाती है, और आपका अपना अस्थिर जीवन दर्द की आग में घी डालता है?
आप अपने पूर्व पति के प्रति अपना दृष्टिकोण और, तदनुसार, अपना व्यवहार पूरी तरह से तब तक नहीं बदल पाएंगी, जब तक कि आप एक दर्दनाक अलगाव के सभी चरणों से नहीं गुज़र जातीं। मुझे आपकी प्रतिक्रिया का अंदाज़ा है: “आप कब तक ब्रेकअप से गुज़र सकते हैं? मैं पहले ही अपना दर्द अनुभव कर चुका हूं। इसलिए, यदि आपने इसका अनुभव कर लिया है, तो कैसे व्यवहार करना है इसका सवाल ही नहीं उठता। यह तुम्हें एक अति से दूसरी अति पर नहीं फेंकेगा।
आपके और आपके परिवार के साथ जो हुआ वह एक वास्तविक त्रासदी है, और आपके अनुभवों की शक्ति को कम करने या अवमूल्यन करने की कोई आवश्यकता नहीं है। लेकिन आपने वास्तव में अपने पति को किसी अन्य महिला के पास नहीं जाने दिया, आपने उसके विश्वासघात को स्वीकार नहीं किया, आपने कोशिश की, लेकिन वास्तव में आपने उसे माफ नहीं किया।
सच्ची क्षमा का मार्ग आसान नहीं है। और केवल विश्वासों और उचित व्याख्याओं की सहायता से उस तक पहुंचना असंभव है। सभी पीड़ाओं को झेलने और स्थिति के साथ आंतरिक अनुरूपता खोजने, सब कुछ स्वीकार करने और सभी को माफ करने के बाद ही आप अपने पति को माफ कर सकती हैं।
उसके साथ नाता न तोड़कर, आप अन्य पुरुषों को अपने जीवन में प्रवेश करने से रोक रहे हैं। हर बार जब आप अपनी भावनाओं से लड़ते हैं, तो आप अपनी ऊर्जा बर्बाद करते हैं, और फिर आपके पास किसी और चीज़ के लिए ताकत नहीं बचती है। आपको यह देखने और महसूस करने की जरूरत है कि आप खुद को और अपने जीवन को कितना नुकसान पहुंचा रहे हैं, कुछ भी बदलने की कोशिश में अपनी बेबसी और शक्तिहीनता को स्वीकार करें और खुद पर नियंत्रण हासिल करें। इसके बाद ही आप अपनी यात्रा शुरू कर सकते हैं.
अभी क्या हो रहा है? आप यह विचार न छोड़ें कि आप खुद को और स्थिति को प्रभावित कर सकते हैं। आप कार्यों का एक एल्गोरिदम मांग रहे हैं जो आपके व्यवहार के लिए रणनीति बनाने में आपकी सहायता करेगा। लेकिन मुझे यकीन है कि आप अच्छी तरह से जानते हैं कि आपको कैसे व्यवहार करना है, इसलिए स्वीकार करने और माफ करने के आपके सभी प्रयास, यह दिखावा करने के लिए कि कुछ भी नहीं हुआ... थकान और गुस्सा - क्योंकि आपके अंदर दर्द है। आप अपने आप से लड़ रहे हैं. और यह कहीं नहीं जाने का रास्ता है.
अपने पूर्व पति के साथ आचरण के नियम
मेरे लिए संक्षेप में यह कहना कठिन है कि क्या करने की आवश्यकता है। ऐसे व्यायाम और ध्यान हैं जो दुःख उत्पन्न करते हैं। लेकिन आपको स्वयं दर्दनाक भावनाओं का अनुभव करना होगा।
मेरा 6 महीने का कार्यक्रमऔर ऐसी स्थिति में सहायता प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। एक समूह में काम करने से आपको अपने दर्द का पूरी तरह से अनुभव करने में मदद मिलती है, और अन्य महिलाओं की नियति के साथ समानता की भावना आपको मजबूत करेगी। इससे आपको एहसास होगा कि आप इस स्थिति में अकेले नहीं हैं।
इसकी शुरुआत सितंबर के अंत में होगी.
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तो, अपने पूर्व पति के साथ सही व्यवहार कैसे करें?
1. कोशिश करें कि उससे सिर्फ बच्चे के बारे में ही बात करें। उससे व्यवसाय, जीवन के बारे में न पूछें और उसे अपने बारे में न बताएं। भले ही उसकी रुचि हो. नाजुक ढंग से उत्तर देने से बचने का प्रयास करें। संचार में शामिल होकर, आप इसे अपनी ऊर्जा देते हैं, और इस तरह खुद को इससे बांध लेते हैं, और यह बिल्कुल वह नहीं है जिसकी आपको आवश्यकता है। अपनी ताकत अपने लिए बचाकर रखें. अपने पूर्व साथी को अपनी ऊर्जा से मत भरिए।
2. उसके साथ संवाद करते समय भावनात्मक रूप से दूरी बनाने की कोशिश करें। कदम पीछे खींचना। बातचीत में शामिल न हों. विनम्र रहें, लेकिन अब और नहीं। यदि उसके साथ अपना संचार कम से कम करना संभव है, तो ऐसा करें।
हालाँकि, जाहिरा तौर पर, आपके लिए उसे देखना अभी भी महत्वपूर्ण है, आप उसकी आँखों में देखना चाहते हैं, यह समझने के लिए कि क्या वह खुश है। और ये सभी प्रश्न उठते हैं... क्या आप उसके लिए महत्वपूर्ण हैं? क्या वह तुमसे प्यार करता था? क्या आप बोर हो रहे हैं? क्या उसे अतीत पर पछतावा है? क्या वह वापस लौटना चाहता है?
3. बच्चे से पिता के बारे में, उनके बीच हुई बातचीत के बारे में न पूछें और पूर्व पति के बारे में जानकारी हासिल करने की कोशिश न करें।
4. अपने पूर्व साथी को बच्चे को देखने से न रोकें, बल्कि बच्चे का स्थानांतरण आपकी आवश्यकता के अनुसार ही करना चाहिए। एक आरामदायक और अच्छी, समझदार पूर्व पत्नी बनने की कोशिश न करें।
5. उसे यह न बताएं कि आप उससे प्यार करते हैं और उसका इंतजार कर रहे हैं। उसे यह न दिखाएं या साबित न करें कि आपका कोई नहीं है। लेकिन अपने जीवन में किसी अन्य व्यक्ति की उपस्थिति का प्रदर्शन करके इसके विपरीत कार्य न करें। उसके लिए अभेद्य रहो. उसे अपने बारे में कुछ भी पता न चलने दें.
6. यह सबसे कठिन और कठिन क्षण है. कोशिश करें कि उसे बच्चे को आमंत्रित करने से मना न करें नया परिवार. मैं जानता हूं कि एक बच्चे को न केवल अपने पिता के साथ, बल्कि अपनी महिला के साथ भी समय बिताने की अनुमति देना बहुत कठिन और कठिन है। यह कोई आसान परीक्षा नहीं है.
लेकिन अगर आप अपने पति को जाने दे सकती हैं, तो यह बात आपके लिए संभव हो जाएगी। तथ्य यह है कि नई चुनी गई महिला ईर्ष्यालु हो सकती है, वह पुरुष के सामने अपनी शर्तें रखना शुरू कर सकती है। उसे शायद ही यह तथ्य पसंद आएगा कि वह अपने साथी के जीवन में हिस्सा नहीं लेती। और फिर इससे पिता और बच्चे के बीच मुलाकातों की आवृत्ति प्रभावित हो सकती है।
इसलिए, यदि आपके जीवन में ऐसा हुआ है, तो अपने बच्चे को अमीर बनने दें - एक अलग परिवार ढूंढने और एक अलग रिश्ते मॉडल का अनुभव प्राप्त करने की अनुमति दें।
शायद आप जल्द ही एक नया संघ बनाएंगे, और बच्चा, दोनों परिवारों के सदस्यों के साथ संवाद करते हुए, एक स्वस्थ वातावरण में बड़ा होगा।
हालाँकि मैं समझता हूँ कि यह केवल है सही शब्द. और अपने पति को खोने के बाद, अपने बच्चे को उसके साथ साझा करना लगभग असहनीय है, खासकर यदि वह अकेला हो। लेकिन फिर भी, शायद तुरंत नहीं, लेकिन इस विचार को स्वीकार करें।
7. अपने बच्चे की उपस्थिति में अपने पूर्व पति के बारे में चर्चा न करने का प्रयास करें - वह आपका दर्द नहीं समझेगा, बल्कि केवल स्थिति में भ्रमित हो जाएगा। आख़िरकार, वह आपसे और अपने पिता दोनों से प्यार करता है, और आप दोनों उसे प्रिय हैं। "उत्पीड़क - पीड़ित - बचावकर्ता" त्रिकोण बनाने की कोई आवश्यकता नहीं है, जहां आप पीड़ित की भूमिका निभाते हैं। और अपने बच्चे को अपना रक्षक मत बनाओ। इसके बाद, यह सब उस पर उल्टा असर पड़ेगा।
यदि आपकी एक बेटी है, तो आप उसके मन में एक ऐसे पुरुष की छवि बनाएंगे जो पूरी तरह से सही नहीं है, और उसके लिए किसी पुरुष पर भरोसा करना और अपने चुने हुए से प्यार करना मुश्किल होगा। यदि आपका कोई बेटा है, तो पुरुषों के साथ उसकी पहचान प्रभावित हो सकती है, जो तब उसकी पैसा कमाने और सफल होने की क्षमता को प्रभावित करती है।
और आप स्वयं... जितनी बार आप अपने पति के बारे में सोचती और बात करती हैं, आप इस रिश्ते में उतनी ही अधिक शामिल होती जाती हैं। और आपके लिए वे पहले से ही अतीत में हैं, जिन्हें आपको जाने देना होगा! ऐसा भावनात्मक जाल न बनाएं जिससे बाहर निकलना आपके लिए बहुत मुश्किल हो जाए।
इंतज़ार का एक साल
यदि आप अभी भी अपने पति से प्यार करती हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप उसे वापस चाहती हैं, और पुनर्मिलन की आशा जाने नहीं देती। इस स्थिति में क्या करें? क्या मुझे अपने पूर्व साथी को वापस पाने का प्रयास करना चाहिए या नहीं? क्या मुझे इसके लिए कोई कदम उठाना चाहिए?
ऐसी कोई रेसिपी नहीं है जो सभी के लिए समान रूप से उपयुक्त हो। लेकिन यहां आपको अपनी उम्मीदों में डूबे रहने और अपने पति की वापसी की व्यर्थ उम्मीद करने और इस तरह अपने जीवन के कई साल, या यहां तक कि कई साल खोने का खतरा है। निःसंदेह, यदि आपने स्वयं निर्णय ले लिया है कि अब आप पुरुषों के साथ कोई संबंध नहीं रखना चाहती हैं और आपके लिए अपने पूर्व साथी की यादें पर्याप्त से अधिक हैं, तो यह दृष्टिकोण काफी स्वीकार्य है। लेकिन यदि आप अभी भी अपना पूरा जीवन अनुचित अपेक्षाओं और आशाओं में नहीं बिताना चाहते हैं, तो अपने लिए एक अवधि निर्धारित करें, उदाहरण के लिए, एक वर्ष। अपने आप से कहें, अगर एक साल बाद आपका पति वापस नहीं आया, तो आप उसे अपने जीवन से बाहर कर देंगी और उसके बिना रहना सीख लेंगी।
अपना रास्ता चुनने के लिए एक साल काफी है. और यदि पूर्व पति किसी अन्य महिला के साथ एक वर्ष तक रहता था, तो मुझे लगता है कि सामान्य तौर पर उसकी वापसी की संभावना बहुत कम हो गई है। हालाँकि जीवन के अपने नियम हैं, और यहाँ कुछ भी स्पष्ट रूप से नहीं कहा जा सकता है।
आप वास्तव में एक वर्ष तक प्रतीक्षा कर सकते हैं, लेकिन फिर अपने पूर्व साथी के बिना अपना जीवन बनाना शुरू कर सकते हैं। और मैं दृढ़तापूर्वक अनुशंसा करूंगा कि आप न केवल उसकी वापसी की प्रतीक्षा करें, बल्कि अपना, अपनी आंतरिक दुनिया, अपनी आत्मा का भी ख्याल रखें। किसी भी स्थिति में, आपको ब्रेकअप से गुजरना ही पड़ेगा, भले ही आपके पार्टनर के वापस आने की उम्मीद हो।
यदि आप आंतरिक रूप से उससे अलग नहीं हो सकते हैं, तो उसे जाने दें, तो उसे वापस जीतने के आपके सभी प्रयास संभवतः विफल हो जाएंगे। आप किसी को केवल तभी वापस कर सकते हैं यदि आपने अपनी आत्मा में इस व्यक्ति को जाने दिया है और विश्वासघात और अलगाव के सभी दर्द का अनुभव किया है। यदि ऐसा नहीं होता है, तो इसका मतलब है कि आप आंतरिक रूप से नहीं बदले हैं, और इसलिए, भले ही आपका पति वापस आ जाए, आपका रिश्ता वैसा ही रहेगा।
एक आदमी के साथ संबंध तोड़ने के बाद, उसे वापस करने की अपनी इच्छा के महत्व को कम करें, अपने भाग्य की गुंजाइश पर भरोसा करें। यह वही होगा जो आपके लिए सर्वोत्तम होगा.
सबसे बुरे के लिए आशा करें, और सबसे अच्छा आएगा।
मैंने सूचीबद्ध किया सामान्य नियमहालाँकि, प्रत्येक महिला व्यवहार के अपने स्वयं के पैटर्न ढूंढती है। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बच्चे के हितों के बारे में हमेशा याद रखें, घमंड न करने की कोशिश करें (घमंड नहीं) और निश्चित रूप से, अपने बारे में न भूलें। हो सकता है कि आपके पति ने आपकी आत्मा की चिंता के कारण आपको छोड़ दिया हो ताकि आप अंदर की ओर मुड़ें और अपने आप से अलग व्यवहार करना शुरू कर दें। या हो सकता है कि उसने किसी चीज़ या किसी व्यक्ति के लिए जगह बनाई हो। ख़ालीपन में भरे जाने का एक अद्भुत गुण होता है। और शायद कुछ समय बाद आप आपके साथ ऐसा करने के लिए अपने पूर्व पति की आभारी होंगी।
प्यार से,
इरीना गैवरिलोवा डेम्पसी
अलगाव और अलगाव किसी भी रिश्ते के सबसे दुखद अंत में से एक है। लेकिन क्या ये सचमुच अंत है? या क्या कनेक्शन जारी रखना संभव है? कभी-कभी लोगों के मन में एक बिल्कुल वाजिब सवाल होता है: क्या अलगाव वास्तव में एकमात्र विकल्प था, या क्या वे इसके बिना भी रह सकते थे और साथ रह सकते थे? यदि ऐसे प्रश्न लगातार उठते हैं और अधिक से अधिक दखल देने वाले हो जाते हैं, तो शायद यह सोचने का समय आ गया है कि क्या आपको साथ रहने की आवश्यकता है पूर्व पतिऔर इससे आख़िरकार क्या हो सकता है। चीजों को बदलने से पहले खुद से पूछने के लिए यहां कुछ प्रश्न दिए गए हैं। सबसे पहले, यह सोचने लायक है कि आपके साथ रिश्ता क्यों ख़त्म हुआ। पूर्व पति. और अंततः इसके लिए दोषी कौन था? ऐसा क्यों हुआ और क्या किसी न किसी पक्ष से क्षमा संभव है? यदि यह उसका व्यवहार था जो अलगाव का कारण बना, तो यह याद रखने योग्य है कि कार्यों का अर्थ शब्दों से अधिक है। दूसरे, अपने आप से यह प्रश्न पूछना उचित है: क्या क्षमा करना संभव है पूर्व पतिउस अपराध के लिए जो उसने किया। यदि ब्रेकअप उसकी बेवफाई के कारण हुआ, तो क्या ऐसी संभावना है कि उस आदमी को माफ किया जा सकता है और क्या उसके पास इसके लिए पर्याप्त ताकत और साहस है? आख़िरकार, आपको सचमुच फिर से एक साथ रहना शुरू करना होगा, फिर से उस व्यक्ति में विश्वास पैदा करना होगा। और वैसे, क्या उसने सचमुच पश्चाताप किया है? तीसरा, क्या उसके कार्यों के बारे में कुछ भी आपत्तिजनक था। ये निरंतर भावनात्मक संघर्ष, या आर्थिक नुकसान, या यहां तक कि शारीरिक भी हो सकते हैं। यदि यह सब मौजूद होता, तो व्यक्ति के बदलने की संभावना नहीं है। लोगों के लिए दूसरों के प्रति क्रूरता की अपनी आदतों को मिटाना दुर्लभ है। भले ही वे नियमित अंतराल पर यह वादा करें कि ऐसा दोबारा नहीं होगा। घरेलू हिंसा समय के साथ बढ़ती ही जाती है। इसका मतलब यह है कि रिश्ते को दोबारा बहाल करना शायद ही इसके लायक है। चौथा, क्या पुनः जुड़ने के कोई लाभ हैं? कितना अच्छा बनाम बुरा था? ऐसे हालात होते हैं जब रिश्ते ख़त्म हो जाते हैं। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि लोग बहुत लंबे समय से एक साथ रह रहे हैं। और कभी-कभी इसका कारण अलग-अलग जीवन परिस्थितियां हो सकती हैं। यदि आप किसी रिश्ते में सांस लेते हैं नया जीवन, तो सब कुछ ठीक हो सकता है। हालाँकि, कभी-कभी वही कारक फिर से एक दुष्चक्र की ओर ले जाते हैं। पांचवां, आपको ईमानदारी से अपने लिए उन कारणों का मूल्यांकन करना चाहिए कि सब कुछ इस तरह क्यों समाप्त हुआ। कभी-कभी केवल अच्छी बातों को याद रखना और सभी बुरी बातों को भूल जाना बहुत आसान होता है, खासकर तब जब समय मानसिक घावों को भर देता है। और खासकर जब के संबंध में पूर्व पतिअभी भी कुछ बाकी हैं गर्म भावनाएँ. क्या चीज़ें और बदतर हो जाएंगी और पुरानी शिकायतें फिर से उभर आएंगी? छठा, आप अंततः अपने करीबी दोस्तों से परामर्श कर सकते हैं। वे अपनी तरफ से क्या सोचते हैं? आख़िरकार, बाहरी लोगों के लिए किसी जटिल पड़ाव का मूल्यांकन करना और हर चीज़ को निष्पक्ष रूप से सुलझाना बहुत आसान होता है। अक्सर ऐसे लोग ईमानदार और वस्तुनिष्ठ दृष्टिकोण रखते हैं। इसलिए, यह एक करीबी दोस्त पर भरोसा करने और यह पूछने लायक है कि वह आगे रिश्ते के निर्माण की कल्पना कैसे करती है। सातवें, अपने स्वयं के अवचेतन को जोड़ना अच्छा होगा। आख़िरकार, जैसा कि आप जानते हैं, बहुत से लोग मन ही मन यह महसूस कर सकते हैं कि किसी दी गई स्थिति में यह एक तरीका या दूसरा तरीका करने लायक है या नहीं। यदि आपकी आंतरिक आवाज़ सचमुच चिल्लाती है: भाग जाओ और इसमें शामिल मत हो, तो शायद इसे सुनना एक अच्छा विचार होगा। या हो सकता है, इसके विपरीत, वह कहेगा कि हाँ, एक साथ रहना है सबसे अच्छा रास्ता. 
आठवां, तय करें कि पुनर्मिलन केवल इसलिए नहीं होता क्योंकि यह सबसे आसान है। लोगों के एक साथ आने का सबसे आम कारण यह है कि किसी और को ढूंढने की तुलना में यह बहुत आसान है। लेकिन सरल का मतलब यह नहीं कि यह अधिक सही और समीचीन है। नौवां, यदि दोनों पार्टनर यह निर्णय लेते हैं कि दोबारा साथ रहना दोनों पार्टनर के हित में है। सबसे अधिक संभावना है, इस मामले में एक साथ आना सबसे इष्टतम कदम होगा। हालाँकि, आपको एक बात याद रखनी होगी: आपको अतीत को छोड़ देना चाहिए और रिश्ते को एक नई शुरुआत देनी चाहिए। दसवां, यदि कोई संदेह है कि एक साथ रहना सबसे अच्छा नहीं है सर्वोत्तम विचार. फिर आपको रिश्ते को पूरी तरह और अपरिवर्तनीय रूप से तोड़ने की जरूरत है। यह सभी अनुस्मारक से छुटकारा पाने के लायक है पूर्व पतिया साथी. आपको आत्म-प्रेम बनाए रखने के साथ-साथ अपने स्वयं के हितों को विकसित करने, खुद को याद दिलाने कि एक साथ रहना एक बुरा विचार है, और नए रिश्तों के लिए खुला रहने पर काम करने की ज़रूरत है।
किसी रिश्ते के टूटने के कई कारण हो सकते हैं, लेकिन ब्रेकअप के दो ही विकल्प होते हैं: अच्छा और बुरा। यह मुख्य वेक्टर है जो यह निर्धारित करता है कि आपको अपने पूर्व साथियों के साथ आगे कैसे संबंध बनाने हैं।
आइए पूर्व प्रियजनों के साथ संबंधों के मुख्य विकल्पों पर विचार करें:
- दोस्ती. "बाद" संचार की "एरोबेटिक्स"। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, बनाए रखने की क्षमता एक अच्छा संबंधसाथ पूर्व साझेदार- यह व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक परिपक्वता का संकेत है। लेकिन यहां भी नुकसान हैं: अक्सर के लिए आधार मैत्रीपूर्ण संबंधनिकट संचार की बहाली के लिए आशा के रूप में कार्य करता है। यदि आपकी योजनाओं में प्रयास संख्या 2 शामिल नहीं है तो आपको इसे याद रखना होगा और ऐसी आशाओं को बढ़ावा नहीं देना होगा। इस मामले में, यह अनुशंसा की जाती है कि या तो अपने व्यवहार को बिल्कुल तटस्थ दिशा में समायोजित करें, या बैठकें कम से कम करें। यदि आप केवल रिश्ते को बहाल करने में रुचि रखते हैं तो आपको संचार का यह तरीका नहीं चुनना चाहिए: थोपना नहीं है सर्वोत्तम विधिभावनाओं को वापस लाओ. इसके अलावा, यदि आप पहले से ही एक नए रिश्ते में हैं और इसे बनाए रखने का इरादा रखते हैं, तो इस मामले पर अपने साथी की राय को भी ध्यान में रखें। सभी पुरुष सबसे मासूम रिश्तों को भी स्वीकार नहीं करते हैं पूर्व प्रेमीया पति.
- यारियाँ. उन पूर्व लोगों के बीच संचार के लिए एक आदर्श विकल्प, जिन्हें एक-दूसरे के प्रति कोई शिकायत नहीं है और कोई भ्रम नहीं है। इस मामले में, समय-समय पर संचार, जीवन में रुचि (सभ्यता के भीतर), या किसी पूर्व से मदद मांगना नए रिश्ते के लिए खतरा पैदा नहीं करता है या इसमें बाधा नहीं है। हालाँकि यहाँ सब कुछ सहज नहीं हो सकता है, और एक दोस्त के मुखौटे के नीचे एक पूर्व प्रेमी हो सकता है जो अभी भी अपनी स्थिति बहाल करने की उम्मीद कर रहा हो।
- दबाव में संचार. अधिकांशतः, घटनाओं का यह मार्ग तब घटित होता है जब संबंध विच्छेद के बाद भी, पूर्व संबंधियों के बीच कोई जुड़ाव बना रहता है। यह एक सामान्य व्यवसाय, बच्चे, सामाजिक दायरा या कार्य हो सकता है। यानी परिस्थितियाँ हमें संवाद करने के लिए मजबूर करती हैं। बेशक, यदि आपके "पूर्व" को बार-बार देखने की संभावना आपके तंत्रिका तंत्र के लिए अस्वीकार्य है, तो आप अपनी नौकरी बदल सकते हैं, अपना व्यवसाय विभाजित कर सकते हैं, या अपने सामाजिक दायरे पर पुनर्विचार कर सकते हैं। बच्चे यहां अपवाद बने हुए हैं - आपके पूर्व पति के साथ आपके रिश्ते से उन्हें आघात नहीं पहुंचना चाहिए। लेकिन आपको अपने पिता के साथ उनके संचार को सीमित करने का कोई अधिकार नहीं है, सिवाय उन मामलों के जहां वह माता-पिता के अधिकारों से वंचित है या बच्चे स्वयं उसे देखना नहीं चाहते हैं। यदि आप दोस्त या दोस्त बने रहने में कामयाब नहीं हुए, तो "पिताजी के दिन" के रूप में एक समझौता खोजें और उसके बारे में बुरी बातें न करने का प्रयास करें।
- प्रतिबद्धता के बिना सेक्स. यदि साथ रहना असंभव हो तो यह संचार विकल्प चुना जा सकता है, लेकिन कभी-कभी सोना संभव है। साथ ही, एक ओर, किसी विश्वसनीय साथी के साथ बिना किसी दायित्व के अच्छा सेक्स, दूसरी ओर, किसी पूर्व के प्रति लगाव, यहां तक कि सिर्फ यौन संबंध, एक नए रिश्ते के निर्माण की प्रक्रिया को काफी जटिल बना देता है। अलावा खुले रिश्तेकेवल एक ही भागीदार ऐसा समझ सकता है, जबकि दूसरा इस स्थिति का उपयोग "वापसी" के लिए कर सकता है।
- बिल्कुल कोई संचार नहीं. ब्रेकअप के बाद इस तरह का रिश्ता तब चुना जाता है जब पीछे मुड़कर देखने का कोई मौका न हो। "पुलों को जलाने" का सबसे आसान तरीका तब होता है जब परिस्थितियाँ आपके पूर्व के साथ किसी भी संपर्क को बाहर करना संभव बनाती हैं: दूसरे शहर या किसी अन्य क्षेत्र में जाना, नौकरी बदलना, मोबाइल नंबर और संभावित चौराहे के स्थान (साझा रहने की जगह, कंपनी, मनोरंजन के स्थान) और मनोरंजन, आदि)। आम बच्चों और देवबच्चों की अनुपस्थिति भी पूर्ण "नवीनीकरण" की प्रक्रिया को बहुत सरल बनाती है। यहां याद रखने वाली महत्वपूर्ण बात यह है कि बदला लेने के लिए आइसोलेशन गेम खेलना अनुचित है। यदि आप अपनी व्यक्तिगत स्थिति को "रीसेट" करने और नए सिरे से जीवन शुरू करने के लिए दृढ़ हैं, तो तुरंत अपने पूर्व साथी को इस बारे में सूचित करें। यदि इसके साकार होने की कोई संभावना नहीं है तो आशा देने की कोई आवश्यकता नहीं है।
- युद्ध. अधिकांश सबसे ख़राब विकल्पसभी उपलब्ध में से. दुर्भाग्य से, संचार की इस पद्धति का सहारा अक्सर उन साझेदारों द्वारा लिया जाता है जो किसी अपराध को माफ नहीं कर सकते हैं और स्वेच्छा से मरना नहीं चाहते हैं स्नेहमयी व्यक्ति. इसके अलावा, वे खुले "लड़ाकू" कार्यों और शीत युद्ध पद्धति दोनों के माध्यम से अपने पूर्व (या पूर्व) के जीवन को "जहर" दे सकते हैं। यह विकल्प खतरनाक है क्योंकि बच्चों के प्रति प्यार और अंतरंग पलों को हथियार के रूप में चुना जा सकता है। जीवन साथ में, भौतिक निर्भरता और यहां तक कि दया की एक साधारण भावना भी। यह सब न केवल "लड़ाई" में दोनों प्रतिभागियों को नैतिक रूप से पीड़ा देता है, बल्कि सुलह की संभावना को भी शून्य कर देता है।
अपने पूर्व साथी के साथ दोबारा कैसे जुड़ें?
इस तथ्य के बावजूद कि पूर्व-पति-पत्नी के बीच संबंधों को बहाल करने की सफलता के आंकड़े इतने आरामदायक नहीं हैं (अमेरिकी मनोवैज्ञानिकों के शोध के अनुसार, केवल 10% पुनर्विवाह ही सफल होते हैं), आपको पूर्व खुशी को बहाल करने के प्रयास को अस्वीकार नहीं करना चाहिए। कम से कम, यदि ऐसी घटना की पूर्ण विफलता के लिए कोई पूर्वापेक्षाएँ नहीं हैं।
ऐसी पूर्वापेक्षाओं में अस्वीकार्य आदतें या चरित्र लक्षण शामिल हो सकते हैं जो नहीं बदले हैं और नहीं बदलेंगे (उसके लिए और आपके लिए), पूर्व के लिए भावनाओं की कमी (या उसके लिए आपके लिए), आदि। इसके अलावा, यदि आप क्षमा नहीं कर सकते हैं और उसके कुकर्मों को याद नहीं रखते हैं, तो आपको दोषी पूर्व-प्रेमी के साथ नई खुशी के बारे में भ्रम नहीं पालना चाहिए।
आइए अब आगे बढ़ते हैं कि रिश्ते के "कप को फिर से जोड़ने" के लिए क्या करने की आवश्यकता है:
- यह निर्धारित करने के लिए कि आप वास्तव में अपने पूर्व साथी के बारे में कैसा महसूस करते हैं, गहन आत्म-विश्लेषण करें।. अपने अंदर देखें: क्या आप वास्तव में पुनर्मिलन चाहते हैं, क्या एक और ब्रेकअप को रोकने का कोई मौका है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि एक स्थापित वयस्क व्यक्ति को मौलिक रूप से बदलना असंभव है। आप कुछ क्षणों को प्रभावित कर सकते हैं और व्यवहार पैटर्न को सही कर सकते हैं, लेकिन आप उसे एक अलग व्यक्ति में नहीं बदल पाएंगे। और अगर ब्रेकअप की वजह किसी पुरुष की कोई हरकत या आदत है तो सोचिए कि क्या आप दोबारा उसी समस्या का सामना करने के लिए तैयार हैं।
- अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखें. अपने पूर्व साथी के प्रति अपनी लालसा को दूसरों के सामने उजागर न होने दें, भले ही वह बुरी ही क्यों न हो। मुस्कुराएं, हंसें, आशावाद साझा करें - हर किसी को पता होना चाहिए कि आप बहुत अच्छा कर रहे हैं। खासकर उसे. इसलिए, अपने आंसुओं को अपने तकिए और अपने सबसे भरोसेमंद दोस्त के लिए छोड़ दें। लेकिन आपको इसे ज़्यादा भी नहीं करना चाहिए: आंखों में उदासी के साथ उन्मादपूर्ण हंसी कम से कम सौंदर्य की दृष्टि से सुखद नहीं लगती।
- समय से वापस जाएं. या यूं कहें कि उस समय जब आपका रिश्ता रफ्तार पकड़ रहा था। याद रखें कि आप उस समय कैसे थे, किस चीज़ ने उसे आपकी ओर सबसे अधिक आकर्षित किया। उस लापरवाह (हंसमुख, दयालु, शरारती, चंचल, आदि) लड़की को वापस लाओ जिसने एक बार अपना सिर घुमा दिया था। चलें, गपशप करें, वही करें जो आपको पसंद है - खुश रहें! उसे फिर से आपके पास आने दें और इस खुशी को आपके साथ साझा करने दें। आख़िरकार अक्सर रिश्तों की दिनचर्या इस ख़ूबसूरत छवि को हमसे मिटा देती है और इसके साथ ही हमारी भावनाएँ भी मिट जाती हैं।
- चौकस और मैत्रीपूर्ण रहें. यदि आप ब्रेकअप के बाद एक अच्छा रिश्ता बनाए रखने में कामयाब रहे, तो इसे विनीत रूप से विकसित करने का प्रयास करें। आप समय-समय पर (दोस्तों के साथ या बिना) मिल सकते हैं, सिनेमा या कैफे जा सकते हैं, चर्चा कर सकते हैं दिलचस्प विषयऔर घटनाएँ, एक दूसरे की मदद करते हैं। आपके पिछले रिश्तों की सुखद यादें: परिचित, पहला चुंबन, हास्यपूर्ण क्षण या दिलचस्प रोमांच आपकी भावनाओं को ताज़ा करने में बहुत प्रभावी हैं। उसके जीवन में रुचि लें, सलाह दें (यदि उसे इसकी आवश्यकता है)। यदि आप ब्रेकअप का कारण थे, तो सुधार के लिए हर संभव प्रयास करें ताकि वह इन सुधारों को देख सके। लेकिन मुख्य बात यह है कि तब तक दखलअंदाज़ी न करें जब तक वह स्वयं और अधिक के लिए तैयार न हो जाए।
महत्वपूर्ण! अपने पूर्व साथी के साथ संचार स्थापित करने से पहले, उसके कार्यों और आपके प्रति दृष्टिकोण का विश्लेषण करें। यदि वह संपर्क बनाता है, ईमानदारी से आप में और आपके जीवन में होने वाली हर चीज में रुचि रखता है, मदद से इनकार नहीं करता है और संचार से बचता नहीं है - सफलता की पूरी संभावना है। में अन्यथाअपने सभी प्रयासों को नए, अधिक आशाजनक रिश्तों की ओर निर्देशित करना बेहतर है।
पूर्व साथियों के साथ संबंधों में बुनियादी निषेध
यदि आप फिर भी अपने क्रोध को दया में बदलने का निर्णय लेते हैं या इसके विपरीत, आप अपनी खुशी दूसरे को नहीं देने जा रहे हैं और अपने रिश्ते को बहाल करना चाहते हैं, तो व्यवहार के उन पैटर्न को याद रखें जो आपकी योजनाओं के कार्यान्वयन में हस्तक्षेप कर सकते हैं:
- . उसकी उपस्थिति को नज़रअंदाज़ करना, असभ्य और उन्मादपूर्ण होना ऐसे कदम हैं जो आपको अपने पूर्व प्रेमी के साथ पुनर्मिलन से दूर कर देंगे। इसके अलावा, रिश्तों को सुलझाना, सार्वजनिक रूप से, फोन पर और पूरी तरह शांत अवस्था में भी नहीं। विशेष ध्यानआपको अपनी ईर्ष्या की भावनाओं पर नियंत्रण की आवश्यकता होगी। खासकर यदि आपके पूर्व ने एक नया रिश्ता शुरू किया है (या यह नया रिश्ता ब्रेकअप का कारण बना)। इस मामले में, प्रतिद्वंद्वी की कोई चर्चा नहीं और उसकी दिशा में कोई जोशीला हमला नहीं। आप सभी दयालुता और आकर्षण हैं। यदि वह अभी भी अकेला है, तो आपको दूसरे चरम पर नहीं जाना चाहिए और पछतावा करते हुए उसे लगातार इस बात की याद दिलानी चाहिए।
- दुखी जूलियट. अपने पूर्व साथी के साथ रिश्ते में वापस आने के लिए महिलाएं जिस दूसरे तरीके का सहारा लेती हैं, वह है दया। या यों कहें कि ऐसा व्यवहार जिसका उद्देश्य मनुष्य में दया जगाना हो। अपने पूर्व साथी को लगातार यह बताना कि आप कितने कठिन, अकेले और समस्याग्रस्त हैं, आपको बोझ जैसा महसूस करा सकता है। हालाँकि लक्ष्य केवल यह दिखाना था कि आपको इसकी कितनी आवश्यकता है। इसके अलावा, आप अपनी परेशानियों के लिए उसे दोषी नहीं ठहरा सकते।
- अदम्य कार्यकर्ता. अत्यधिक गतिविधि भी अस्वीकार्य है - उसके जीवन में अपनी रुचि को शालीनता के उपायों तक सीमित रखें। उसे किसी भी रूप में अपनी सेवा (खाना पकाने, सफाई, कपड़े धोने, उपचार इत्यादि) की पेशकश करने की कोई आवश्यकता नहीं है, ऐसी सेवाओं का तर्क इस तथ्य से है कि वह अकेला है, और यह आपके लिए बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है। यही बात लगातार फ़ोन कॉल पर भी लागू होती है - नियंत्रण अब उचित नहीं है। इसके अलावा, आपको उसे वित्तीय "संबंधों", काम या व्यवसाय से बांधने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, आपको या तो प्रतिक्रिया में आक्रामकता मिलेगी, या आप सब कुछ अपने ऊपर ले लेंगे।
- "दयालु परी. अपना गुस्सा या नाराज़गी उससे न छिपाएँ, उसे पता होना चाहिए कि इस स्तर पर आपके मन में उसके प्रति सबसे सकारात्मक भावनाएँ नहीं हैं। इन भावनाओं को "बोलें" - एक मनोवैज्ञानिक, दोस्तों, प्रियजनों के साथ। यदि आप यह बात उसके सामने नहीं कह सकते, तो एक पत्र लिखें। यदि आप इसे उसे नहीं भेज सकते, तो बस इसे जला दें। मुख्य बात यह है कि इन भावनाओं को बाहर आने दें और उन्हें जिएं। इसलिए, अगर अंदर ही अंदर नाराजगी सता रही हो तो मिलनसार होने और देखभाल करने का मुखौटा पहनना एक बड़ी गलती है।
अपने पूर्व के साथ संवाद कैसे करें - वीडियो देखें:
किसी पूर्व या पूर्व साथी के साथ संबंध बनाना कोई आसान बात नहीं है। इसका उत्तर आपको स्वयं खोजना होगा, क्योंकि बहुत कुछ इस पर निर्भर करता है कि आप अलग क्यों हुए और आपने ऐसा कैसे किया। लेकिन मुख्य बात जो आपको किसी भी मामले में करनी चाहिए वह है अपने "पूर्व" को माफ कर देना, चाहे उसने कुछ भी किया हो, और उसे जाने देना। और फिर समय ही बताएगा.
कभी-कभी, यह पता लगाने के लिए कि क्या भावनाएँ बनी रहने पर किसी रिश्ते को नवीनीकृत करना उचित है, अपने आप से एक प्रति प्रश्न पूछना पर्याप्त है: क्या अवसर आने पर आप इसे नवीनीकृत नहीं कर सकते?
असली प्यार करना
इसके लिए क्या करें वास्तविक प्यारअतीत तो नहीं बन गया? सुनना सीखें. स्वयं को एक भागीदार की स्थिति में रखने का प्रयास करें। कल्पना कीजिए कि आप व्यापारिक बातचीत कर रहे हैं: अपने प्रतिद्वंद्वी की बात सुनें, उससे सहमत हों और उसके बाद ही उसे अपनी सच्चाई बताने का प्रयास करें। भावनाओं को व्यक्त करना सीखें. यदि आपको दर्द महसूस होता है तो कहें कि आप आहत हैं, यदि ऐसा होता है तो कहें कि आप क्रोधित हैं। और हां, प्यार के बारे में बात करें। प्यार करना सीखें। रिश्तों में लोग अक्सर एक-दूसरे के साथ छेड़छाड़ करते हैं। यह कहीं नहीं जाने का रास्ता है: अपने साथी को अपने साथ जीवन जीने का मौका देने के बजाय, आप उसे जबरदस्ती अपने साथ खींच लेते हैं। खुद से प्यार करें, अपने साथी से प्यार करें और उससे पारस्परिक भावनाओं की मांग न करें। आज़ादी देना सीखो. यह बहुत महत्वपूर्ण है कि इसे अपनी भावनाओं के साथ अति न करें। समझें: अत्यधिक प्यार सबसे ईमानदार भावनाओं को भी दबा देता है।
हाँ या ना।
उन लोगों के लिए अच्छी खबर है जो नहीं जानते कि दोबारा रिश्ता शुरू करने की कोशिश करनी चाहिए या नहीं: अधिकांश मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, यदि आप वास्तव में ऐसा चाहते हैं, तो आप अभी भी जोखिम उठा सकते हैं। यदि आप वास्तव में प्यार करते हैं या आपके रिश्ते में कोई बात सुलझ नहीं रही है या अनकही रह गई है तो पुराने साथी आपकी ओर आकर्षित हो सकते हैं। अपने अंदर झाँकें और प्रश्न का उत्तर देने का प्रयास करें - आपको क्या प्रेरित करता है? यदि लोग टूट गए, लेकिन एक-दूसरे से कुछ नहीं कहा, पूरी तरह से उन सभी चीजों का एहसास नहीं किया जो वे खुद में प्रकट कर सकते थे, तो वापस लौटने की इच्छा बनी रहेगी। मेरी राय है कि यदि आप किसी व्यक्ति को अपनी याददाश्त से नहीं मिटा सकते हैं, तो फिर से प्रयास करना ही उचित है। बिल्कुल नये ढंग से नहीं, नये ढंग से। शायद रिश्ते या व्यक्ति को अलग तरह से देखें। आपको यह समझने की ज़रूरत है कि क्या वे कमियाँ जिनकी वजह से आपका ब्रेकअप हुआ, आपकी भावनाओं से अधिक महत्वपूर्ण हैं, और क्या आप अपने साथी को वैसे ही स्वीकार करने के लिए तैयार हैं जैसे वह है। यदि आप भावुक हैं, तो आपको अपने प्रियजन को उसकी सभी "कमियों" के साथ स्वीकार करना होगा। और चुनाव की जिम्मेदारी लें: "मैं यह अपने लिए कर रहा हूं, न कि उसके, शादी आदि के लिए।" यदि दोनों पक्षों में भावनाएँ बनी रहती हैं, तो स्थिति का विश्लेषण करने के लिए ब्रेकअप को टाइम-आउट के रूप में माना जाना चाहिए। जब दो लोग स्वेच्छा से अलग-अलग रहने का फैसला करते हैं और तब उन्हें एहसास होता है कि वे एक-दूसरे के बिना नहीं रह सकते, तो इसका मतलब है कि अधिक परिपक्व रिश्तों का एक नया दौर आने वाला है। वे यह समझने की कोशिश कर रहे हैं कि कौन गलत था और क्या। निष्कर्ष निकाले बिना समाधान तक पहुंचना असंभव है। इस तरह हम अधिक परिपक्व और समझदार बनते हैं। अगर भावनाएं बरकरार रहें तो रिश्ता पूरा नहीं होता। इससे एक ओर, साथी के बारे में सोचने से ऊर्जा की हानि होती है, और दूसरी ओर, भविष्य के रिश्तों में इसी तरह की समस्याओं के दोबारा होने की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए, यह आवश्यक है कि या तो इस रिश्ते को सही ढंग से समाप्त किया जाए, अर्थात, आपके बीच हुई सभी अच्छी चीजों के लिए अपने साथी को धन्यवाद दें और अलविदा कहें, या उन समस्याओं पर चर्चा करके इसे नवीनीकृत करें जो अतीत में हल नहीं हो सकीं।
गलतियाँ मत दोहराओ
तो, लक्ष्य स्पष्ट है: आत्म-सम्मान और अपने और अपने आस-पास की दुनिया के साथ सद्भाव। लेकिन इसे कैसे हासिल किया जाए? प्रत्येक विशेषज्ञ की अपनी तकनीकें और विधियाँ होती हैं, जिन्हें वे आपके साथ साझा करते हैं। यदि आपका ब्रेकअप हो जाता है, तो कुछ अनुशंसाओं का पालन करें। अपने प्यार की वस्तु वाली फोटो हटा दें। इस रिश्ते पर चर्चा करने से खुद को रोकें। भाषा पाठ्यक्रम लें, नृत्य, योग करें, व्यस्त रहें। एक यात्रा पर जाएं। मुख्य बात यह है कि बदला लेने के उद्देश्य से नहीं, बल्कि अपने और दूसरे व्यक्ति के बारे में कुछ समझने के इरादे से "नए-पुराने" संबंधों में प्रवेश करना है। जब आप यह महसूस करने का निश्चय कर लेते हैं कि यह व्यक्ति आपको किस लिए दिया गया है, और आप उसे, तो आप दोनों को "बढ़ने" का अवसर मिलता है। और तब यह स्पष्ट हो जाएगा कि क्या आपको एक दूसरे की आवश्यकता है। और, बेशक, अपने प्रियजनों के साथ भाग न लें। यदि आप प्यार करते हैं और वास्तव में आपसे प्यार किया जाता है। उन रिश्तों को बहाल करने की इच्छा जो एक बार दर्द का कारण बनी, अनुभव की गई पीड़ा से द्वितीयक लाभ से जुड़ी हो सकती है। उदाहरण के लिए, लोग अपनी छवि बनाए रखना चाहते हैं: मैं इतना दयालु हूं कि मैंने उसे माफ कर दिया... इसके पीछे किसी तरह का डर भी छिपा हो सकता है। उदाहरण के लिए, आप अपने करियर में विफलता से डरते हैं और अपने पति और बच्चों की देखभाल की आवश्यकता से अपनी निष्क्रियता को उचित ठहराते हैं। यदि आप कुछ समय के लिए अलग हो गए हैं और फिर एक साथ वापस आने का फैसला करते हैं, तो मैं तहे दिल से अनुशंसा करता हूं कि आप अपने साथी को वैसे ही स्वीकार करें जैसे वे हैं। आपके दूसरे आधे हिस्से की वे सभी प्यारी बुरी आदतें सिर्फ प्रकाशस्तंभ हैं जो आपको आपके प्यार की वस्तु से जोड़ती हैं। यदि आप छोटी-छोटी बातों पर ध्यान न देना सीख लें तो आपका मिलन दीर्घकालिक और विश्वसनीय होगा। किसी रिश्ते को नवीनीकृत करते समय, आपको अपने साथी के साथ चर्चा करने की आवश्यकता है:
- हमारी समस्याओं के निर्माण में मेरा (और केवल मेरा!) योगदान क्या है;
- मैं भविष्य में इस संबंध में क्या करने और क्या नहीं करने का वादा करता हूं;
- मुझे अपने साथी से किस प्रकार के समर्थन की आवश्यकता होगी;
- मैं कैसा महसूस करता हूं (अपने साथी को अपनी भावनाओं के बारे में बताना भी जरूरी है);
- एक संयुक्त भविष्य की एक छवि बनाएं जो दोनों को प्रेरित करे (सुनिश्चित करें कि विरोधाभास इस छवि के निर्माण में हस्तक्षेप न करें);
- यह कहने के लिए कि मैं इस छवि के कार्यान्वयन के लिए क्या भुगतान करने को तैयार हूं। और बदले में अपने साथी से कुछ भी न मांगें!
