हेयरस्टाइल एक फ्रेम है महिला चेहरा. और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कहां हैं: किसी पार्टी में, खरीदारी में या कोई खेल खेलते हुए, आपके बाल हमेशा अच्छे से संवारे हुए और खूबसूरती से सजे हुए दिखने चाहिए।
लंबे और मध्यम बालों के लिए स्पोर्टी हेयर स्टाइल
लड़कियों के लिए खेल हेयर स्टाइल लंबे बालऐसा प्रतीत होता है कि वे विशिष्टता से प्रतिष्ठित नहीं हैं: एक चोटी, एक ऊँची पोनीटेल या एक बन। सब कुछ सरल और सुविधाजनक है. लेकिन पोनीटेल और ब्रैड्स को दिलचस्प विवरण और विकल्पों के साथ विविधतापूर्ण बनाया जा सकता है: पट्टियाँ, छोटी ब्रैड्स, इलास्टिक बैंड।
प्रशिक्षण के लिए वीडियो 13 फिटनेस हेयर स्टाइल
खेलों के लिए चोटी सबसे तेज़ और सबसे सुविधाजनक हेयर स्टाइल विकल्प है। अपने साथ एक हेडबैंड लाएँ और प्रशिक्षण से पहले इसे अपने सिर पर रखें। इस तरह, सामग्री पसीने को सोख लेगी और आप गंदी जड़ों से बच जाएंगे।
पोनीटेल के साथ हेयर स्टाइल
फिटनेस सेंटर जाने वाली लड़कियों के बीच पोनीटेल एक आम हेयर स्टाइल है। अपने बालों को अच्छी तरह से कंघी करें, इसे अपने सिर के शीर्ष पर इकट्ठा करें और इसे एक इलास्टिक बैंड से बांध लें। खेलों के लिए आरामदायक हेयर स्टाइल तैयार है!
शीर्ष पर एक छोटे बैककॉम्ब के साथ पोनीटेल को विविधतापूर्ण बनाया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, अपने बालों की जड़ों से एक छोटा सा किनारा अलग कर लें। पूंछ को कंघी करने और चोटी बनाने के लिए कंघी का उपयोग करें। स्टाइल को वार्निश से सुरक्षित करें।
फिशटेल चोटी
अपने बालों को अच्छी तरह से कंघी करें और बालों को उलझने से बचाने के लिए हाइड्रोलाइट या हेयर स्प्रे से स्प्रे करें। कर्ल्स को दो बराबर भागों में बांट लें. बाहरी हिस्से के बाएं किनारे से एक स्ट्रैंड को अलग करें और इसे बीच में ले जाएं। विपरीत दिशा के स्ट्रैंड के साथ भी ऐसा ही करें। धीरे-धीरे सभी धागों को केंद्र की ओर ले जाएं। एक इलास्टिक बैंड से फिशटेल को नीचे से सुरक्षित करें। स्पोर्टी हेयर स्टाइल और सुविधा आपको खेल के दौरान बार-बार इस स्टाइल में लौटने पर मजबूर कर देगी।
फ्रेंच चोटी
यह हेयरस्टाइल किसी भी आउटफिट पर सूट करेगा: स्पोर्ट्स ड्रेस से लेकर शाम की ड्रेस तक।
- विकास की शुरुआत से ही बालों का एक कतरा लें। तीन भागों में बांटें. नियमित चोटी से शुरुआत करें। सबसे बाहरी स्ट्रैंड लें और इसे बीच वाले स्ट्रैंड के ऊपर बुनें। अब बाहरी स्ट्रैंड को दूसरी तरफ के बालों के मध्य भाग के साथ गूंथ लें। आपने फ़्रेंच चोटी बनाना शुरू कर दिया है.
- इसके बाद, एक हाथ की उंगलियों से बेनी की दो किस्में (बाएं और मध्य) पकड़ें। अपने दूसरे हाथ से, दाहिना स्ट्रैंड लें और उसमें बाहर से बालों का एक हिस्सा जोड़ें। यह स्ट्रैंड (यह सबसे मोटा है, क्योंकि इसमें दो भाग होते हैं - एक कर्ल के साथ दाहिनी ओरऔर जोड़ा गया किनारा) मध्य वाले के साथ जुड़ जाता है।
- उसी पैटर्न का उपयोग करते हुए, बाईं ओर कर्ल के लिए एक नया स्ट्रैंड जोड़ें और इसे बालों के मध्य भाग के साथ गूंथ लें। इसे कई बार दोहराएं, हर बार नई किस्में जोड़ें। बालों के विकास के अंत तक चोटी को गूंथें। फिर चुनाव आपका है - अपने बालों को एक इलास्टिक बैंड से सुरक्षित करें या स्ट्रैंड के अंत में एक नियमित चोटी जोड़ें।
बुनाई "फ्रेंच ब्रैड" - फैंसी हेयरस्टाइलखेल के लिए, जो जिमनास्टिक, दौड़ने और जिम में प्रशिक्षण के लिए उपयुक्त है।
बन
नृत्य के लिए जूड़ा एक बेजोड़ हेयर स्टाइल है।
इस स्टाइल को बनाने के लिए टाइट पोनीटेल बांधें। बालों को अगल-बगल लेटने और आपके व्यायाम में बाधा डालने से रोकने के लिए, पहले उन पर हेयर जेल लगाएं। अपने बालों को अपनी पोनीटेल के चारों ओर कई बार लपेटें और बन को बॉबी पिन और बॉबी पिन से सुरक्षित करें। लड़कियों के लिए स्पोर्ट्स बॉलरूम डांसिंग के लिए हेयर स्टाइल का यह संस्करण सबसे सुविधाजनक और सरल है। यदि आपके बालों की लंबाई आपके कंधों से नीचे है, तो आप अपना हेयर स्टाइल बनाने के लिए एक विशेष इलास्टिक बैंड - एक "डोनट" - का उपयोग कर सकते हैं। इसकी मदद से जूड़ा अधिक घना हो जाएगा, खूबसूरत लगेगा और आपके डांस स्टेप्स में रुकावट नहीं आएगी।
एक प्रदर्शन के लिए, लड़कियों के लिए एक स्पोर्टी बॉलरूम ब्रैड बन हेयरस्टाइल उपयुक्त है। बालों को मुलायम और एकसमान बनाने के लिए अपने बालों में फोम लगाएं और कंघी करें। अपने बालों को तीन हिस्सों में बांट लें. बीच के मोटे धागे को इलास्टिक बैंड से बांधें।
- पोनीटेल से स्ट्रैंड का एक हिस्सा लें, इसे तीन हिस्सों में बांट लें और इसकी चोटी बना लें।
- इसे अपनी पोनीटेल के चारों ओर, इलास्टिक के ऊपर घुमाएँ।
- एक और धागा लें, उसे फिर से तीन भागों में बांट लें और उसकी चोटी बना लें।
- पूँछ के चारों ओर घुमाएँ। ऐसा तब तक करें जब तक सारे धागे उपयोग में न आ जाएं।
- इलास्टिक बैंड के चारों ओर चोटियों का एक गुच्छा बनना चाहिए। आपके पास किनारों पर दो धागे रह जाने चाहिए।
- बाईं ओर से स्ट्रैंड का एक हिस्सा लें, इसे जूड़े के चारों ओर लपेटें और पिन से पिन करें। दाहिनी ओर के बालों के हिस्से के साथ भी ऐसा ही करें। बॉलरूम डांसिंग के लिए हेयरस्टाइल तैयार है।
खेलों के लिए वीडियो 7 त्वरित हेयर स्टाइल
छोटे बालों के लिए हेयर स्टाइल
यदि आपके पास है छोटी किस्में, फिर नीचे दिए गए हेयरस्टाइल विकल्पों में से एक। एक स्पोर्टी शैली एक हेडबैंड के रूप में लटकी हुई फ्रेंच चोटी होगी। तब आपके बाल आपके चेहरे पर नहीं आएंगे और आपके वर्कआउट में बाधा नहीं डालेंगे।
अपने बालों को अच्छे से मिलाएं। विकास रेखा के साथ कनपटी पर बालों का एक हिस्सा लें, शेष कर्ल को एक क्लिप से सुरक्षित करें। निकाले गए स्ट्रैंड को तीन भागों में बांट लें। चोटी फ्रेंच चोटी(बुनाई के सिद्धांत ऊपर वर्णित हैं) माथे की रेखा के साथ। विपरीत दिशा में कान के पास बुनाई समाप्त करें। ब्रैड को इलास्टिक बैंड से बांधें, पोनीटेल के सिरे को बालों के नीचे रखें और बॉबी पिन से पिन करें। यह हेयरस्टाइल स्पोर्ट्स सूट के नीचे ताजी हवा में टहलने और जिम में वर्कआउट करने के लिए कानों को ढकने के लिए उपयुक्त है
कई लड़कियाँ अपने कानों को उजागर करने में शर्मिंदा होती हैं और केवल वही हेयर स्टाइल करने की कोशिश करती हैं जो शरीर के इस हिस्से को छिपाते हैं।
चोटियाँ और जूड़ा इस प्रकार गूंथे जा सकते हैं कि वे... आप कर सकते हैं निचला बनमध्यम या लंबे बालों के लिए. ऐसा करने के लिए, अपने बालों को पीछे की ओर कंघी करें, साइड स्ट्रेंड्स को अपने कानों के ऊपर सीधा करें। पोनीटेल बांधें. बालों को पोनीटेल में इलास्टिक बैंड के चारों ओर लपेटें और हेयरपिन से सुरक्षित करें। इस हेयरस्टाइल से आपके कान ढके रहेंगे और खेल खेलते समय आपके बाल बीच में नहीं आएंगे।
दूसरा हेयरस्टाइल विकल्प साइड में फिशटेल है। मछली की पूंछ बनाने की तकनीक ऊपर वर्णित है। एक तरफ से ब्रेडिंग शुरू करें - दाएं या बाएं, पहले अपने बालों को अपने कानों के ऊपर छोड़ दें। महिलाओं का यह स्पोर्टी हेयरस्टाइल लंबे बालों के लिए उपयुक्त है।
घेरा छोटे बालों को आसानी से संभाल सकता है
खेलों के लिए एक आरामदायक हेयर स्टाइल उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि व्यावहारिक उपकरण, इसलिए इसे सावधानीपूर्वक सोचा जाना चाहिए और आपके बालों की लंबाई और आप जो खेल करेंगे उसके अनुसार चुना जाना चाहिए। क्या आपके लंबे बाल लगातार उलझते रहते हैं? या क्या आपके लिए यह समझना मुश्किल है कि छोटे का क्या करें? पता लगाएं कि आप कौन सी हेयर स्टाइल बना सकते हैं ताकि आप अपने वर्कआउट पर ध्यान केंद्रित कर सकें, न कि आपके चेहरे पर पड़ने वाले बालों पर।
खेल के लिए एक हेयर स्टाइल को गतिविधि के प्रकार के अनुसार अनुकूलित किया जाना चाहिए, क्योंकि प्रत्येक शारीरिक गतिविधिके अपने नियम हैं. कुछ कम गतिशील होते हैं, जैसे कि पिलेट्स या योग, जबकि अन्य में बहुत अधिक कूदना शामिल होता है, जैसे एरोबिक्स। इनमें से प्रत्येक प्रकार के लिए अपने स्वयं के हेयर स्टाइल की आवश्यकता होती है।
जिस प्रकार आप आरामदायक कपड़ों के लाभों की सराहना करते हैं, उसी प्रकार आपको आरामदायक हेयर स्टाइल का भी ध्यान रखना चाहिए। योग, पिलेट्स और स्ट्रेचिंग कक्षाएं बहुत गतिशील नहीं हैं, इसलिए सभी प्रकार के बन, ब्रैड और पोनीटेल उनके लिए एक अच्छा विकल्प हैं।
जब आप पिलेट्स या योग करते हैं तो आप अपने बालों के लिए क्या कर सकते हैं?
स्पोर्टी हेयर बन
- बन. सिर के आधार पर बालों को इकट्ठा करें, मोड़ें और इरेज़र लगाएं, बस बालों को बहुत कसकर न खींचें क्योंकि इससे बालों के रोम को नुकसान हो सकता है और बाल झड़ भी सकते हैं। इसलिए, जूड़े को ढीला बनाएं, यह कम गतिशील गतिविधियों के लिए एक हेयर स्टाइल के रूप में आदर्श है।
यदि आपको पीठ के बल लेटकर बहुत अधिक व्यायाम करना है, तो सुनिश्चित करें कि जूड़ा थोड़ा ऊपर खींचा हुआ हो ताकि आप चटाई पर आराम से लेट सकें।
- चोटी। क्या आपके पास थोड़ा और समय है? एक चोटी चुनें. यदि आपके बाल लंबे हैं, तो आप पहले चोटी बना सकती हैं और फिर इसे एक जूड़े में बांध सकती हैं। यह हेयरस्टाइल निश्चित रूप से ध्यान आकर्षित करेगी।
- . यदि आपके पास है छोटे बालऔर वे प्रशिक्षण के दौरान रास्ते में आ जाते हैं, लेकिन उन्हें सुरक्षित करना मुश्किल होता है, आप टेरी या ऊनी सामग्री से बना लचीला स्पोर्ट्स हेडबैंड पहन सकते हैं। यह लंबे बालों के लिए भी एक बेहतरीन विकल्प होगा, खासकर अगर हेयरस्टाइल में बैंग्स हों।
जानकर अच्छा लगा
कुछ प्रशिक्षण मैट आपके बालों को विद्युतीकृत करते हैं, लेकिन आप प्रशिक्षण से पहले इस अप्रिय प्रभाव को रोक सकते हैं। बस अपने बालों को धोएं, तौलिये से धीरे से सुखाएं और फिर हेअर ड्रायर या ड्रायर की ठंडी हवा से सुखाएं। ठंडी हवा बालों को सूखने और उनमें विद्युतीकरण होने से रोकेगी। यदि आप सूखने के बाद सिरों पर कंडीशनर लगाएंगे तो आपके बाल रेशमी हो जाएंगे।
एरोबिक्स, रनिंग और क्रॉसफ़िट के लिए हेयर स्टाइल
उपरोक्त योग और पिलेट्स की तुलना में एरोबिक्स, दौड़ना या क्रॉसफ़िट बहुत अधिक गतिशील हैं। व्यायाम के दौरान जिसमें कूदने और दौड़ने की आवश्यकता होती है, बंडल नहीं होता है सबसे बढ़िया विकल्प. यह हेयरस्टाइल आसानी से टूट जाता है, और लंबे बालों के साथ यह अपने वजन के कारण बहुत अजीब हो सकता है। यदि हेडबैंड, बंदना या टोपी बालों को जल्दी से "शांत" कर देती है, तो लंबे बालों वाले लोगों के लिए सबसे अच्छा समाधान चोटी होगी।
जिम के लिए हेयर स्टाइल
आप जो करने की योजना बना रहे हैं उसके अनुसार जिम के लिए अपना हेयरस्टाइल चुनें। अगर आप ट्रेडमिल पर दौड़ती हैं, एक्सरसाइज बाइक या ऑर्बिट्रक पर एक्सरसाइज करती हैं तो पोनीटेल बांधना काफी है।
यदि आप वज़न मशीनों पर काम करते हैं, तो अपने बालों को एक जूड़े में बाँध लें। जब आप किसी बोझ के साथ बैठते हैं, तो आप उसे अपने कंधों पर रखते हैं। ऐसे मामलों में, बारबेल बालों को खींच सकता है और व्यायाम में बाधा डाल सकता है। इसी तरह, बेंच पर व्यायाम करते समय, जब लंबे बाल होते हैं तो उन्हें दबाना या पकड़ना आसान होता है।
भारोत्तोलन के लिए, एक अच्छी तरह से बंधा हुआ जूड़ा सबसे अच्छा है; यदि आपके बाल लंबे और भारी हैं, तो आप दो जूड़ा बना सकती हैं। सही हेयरस्टाइल चुनकर, आप वर्कआउट पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, न कि अपने बालों पर, जो किसी भी समय रास्ते में आ सकते हैं।
जिम के लिए हेयर स्टाइल की मुख्य शर्तों में से एक उनका अच्छा निर्धारण है। सहमत हूं, पिछले एथलीटों द्वारा मैट या व्यायाम उपकरण पर छोड़े गए बाल ढूंढना बहुत अप्रिय है, लेकिन ऐसा अक्सर होता है। सही हेयर स्टाइल ऐसी असुविधाओं को रोकेगा।
कृपया ध्यान दें: धातु क्लिप से बचने का प्रयास करें और विभिन्न सजावट, क्योंकि वे स्थैतिक बिजली के संचय और बालों की संरचना के विनाश में योगदान करते हैं, जिससे लोच में कमी आती है। प्रशिक्षण के लिए, धातु क्लैंप को प्लास्टिक वाले से बदलना बेहतर है।
वर्कआउट के बीच बालों की देखभाल
यह चोटी शक्ति प्रशिक्षण के लिए बहुत सुविधाजनक है।
गहन व्यायाम के दौरान आपके शरीर का तापमान बढ़ जाता है। इसे कम करने के लिए शरीर अधिक पसीना पैदा करता है, जिसका मतलब है कि बाल तेजी से तैलीय हो सकते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने बालों को बार-बार धोने की ज़रूरत है - जितना अधिक आप अपने बालों को धोएंगे, सुखाएंगे और सुखाएंगे, उतनी ही तेज़ी से आप उन्हें नष्ट कर देंगे। इसलिए, यह सोचने लायक है कि आप बिना नुकसान पहुंचाए अपने बालों की मदद कैसे कर सकते हैं। ड्राई शैम्पू या हेयर डियोडरेंट ऐसे मामलों में मदद करता है। यह अतिरिक्त सीबम और नमी को अवशोषित करता है, अनावश्यक हस्तक्षेप के बिना केश को ताज़ा करता है।
अगर आप अपने बाल धोते हैं नियमित शैम्पू, ऐसा चुनने का प्रयास करें जो आपके बालों पर अधिक भार न डाले। यह देखने के लिए जांचें कि क्या इसमें एसएलएस (सोडियम लॉरिल सल्फेट) है। यह एक डिटर्जेंट है जो शैम्पू के मजबूत झाग के लिए जिम्मेदार है। सच तो यह है कि यह बालों को ख़राब तो करता है, लेकिन साथ ही उन्हें बहुत ज़्यादा सुखा भी देता है।
जब भी आप अपने बाल धोएं तो त्वचा की धीरे से मालिश करें, इससे रक्त संचार उत्तेजित होता है और बालों की जड़ें मजबूत होती हैं। यदि प्रशिक्षण के बाद आपके पास है महत्वपूर्ण बैठकऔर आपके बाल धोने का बिल्कुल भी समय नहीं है, आपको बस अपने बालों को सुखाना है, उन्हें खूबसूरती से गूंथना है और उन्हें स्टाइल करना है।
आप वीडियो में सीखेंगे कि खेलों के लिए जल्दी से सुंदर हेयर स्टाइल कैसे बनाएं।
के साथ संपर्क में
आधुनिक पीढ़ी का एक महत्वपूर्ण हिस्सा जिम के बिना अपने जीवन की कल्पना भी नहीं कर सकता है। ट्रेनिंग के दौरान आपके सिर से पसीना निकलता है और आपके बाल उलझकर टूट जाते हैं। सुंदर और स्वस्थ शरीर बनाए रखने के लिए शारीरिक गतिविधि का चयन करना महत्वपूर्ण है उपयुक्त केशऔर उत्पाद जो बालों की संरचना को बनाए रखने में मदद करेंगे। हेयर स्टाइल चुनने से आपको इसे बनाए रखने में मदद मिलेगी उपस्थिति, जिसके लिए आपको प्रशिक्षण छोड़ते समय शर्म नहीं आएगी और खेल गतिविधियों के दौरान सहज महसूस करने में मदद मिलेगी।
जिम के लिए 10 आरामदायक हेयर स्टाइल
आपको चयन के साथ हेयरस्टाइल बनाना शुरू करना होगा आवश्यक सामान. इलास्टिक बैंड, बैरेट्स, हेडबैंड, वह सब कुछ जो आपको अपने बालों को सही समय पर इकट्ठा करने के लिए आवश्यक हो सकता है। जिम के लिए संभावित हेयर स्टाइल में से आपको 10 आरामदायक विकल्पों पर ध्यान देना चाहिए।
पोनीटेल एक सदाबहार क्लासिक है।कुछ ही मिनटों में हेयरस्टाइल बन जाती है। यह आपके बालों को अच्छी तरह से कंघी करने और उन्हें अपने सिर के पीछे इकट्ठा करने के लिए पर्याप्त है। सहायक उपकरणों में अनियंत्रित, बिखरे बालों के लिए एक इलास्टिक बैंड और हेयरपिन शामिल हैं।
एक चोटी के साथ पूंछ.आप बस कुछ अतिरिक्त मिनट ले सकते हैं और अपनी पोनीटेल में एक चोटी जोड़ सकते हैं। यह एक साधारण स्पाइकलेट या मूल मछली की पूंछ हो सकती है। यह हेयरस्टाइल सभी बालों को इकट्ठा करती है और लुक में उत्साह जोड़ती है। आपको जिन सहायक उपकरणों की आवश्यकता होगी वे हैं इलास्टिक बैंड और हेयरपिन।
साधारण बन.सरल और त्वरित केशचेहरे और गर्दन से बाल इकट्ठा करेंगे, सृजन करेंगे आरामदायक स्थितियाँप्रशिक्षण के लिए। जूड़ा बनाने के लिए आपको एक इलास्टिक बैंड और कई हेयरपिन तैयार करने होंगे। आपको अपने बालों को एक ऊंची पोनीटेल में इकट्ठा करना होगा और इसे उसकी धुरी के चारों ओर लपेटना होगा। अंत में, आपको मुक्त सिरे को हेयरपिन या बॉबी पिन से सुरक्षित करना होगा। यदि आप पहले परिणामी पूंछ को एक चोटी में गूंथते हैं तो आप कुछ उत्साह जोड़ सकते हैं।
स्पाइकलेट्स की पिगटेल।दो चोटी आपके बालों को बांधने और स्टाइलिश दिखने का एक बहुमुखी तरीका है। एक हेयरस्टाइल बनाने के लिए, आपको अपने बालों को दो हिस्सों में बांटना होगा और बारी-बारी से प्रत्येक की चोटी बनानी होगी। निर्धारण के लिए, यदि कोई ढीले तार हैं तो आपको दो इलास्टिक बैंड और हेयरपिन की आवश्यकता होगी।
आनंदमय सींग.सिर के शीर्ष पर एकत्रित दो बन्स चंचल मूड के लिए उपयुक्त हैं। चोटी की तरह, बालों को भी दो भागों में बाँटना होगा। अपने सिर के शीर्ष पर आपको दो सममित पोनीटेल इकट्ठा करने और प्रत्येक को एक बन में मोड़ने की जरूरत है, सिरों को हेयरपिन या बैरेट के साथ सुरक्षित करें।
एक में दो चोटी.सुंदर और मूल केशअपने बालों को आधे में विभाजित करके और दो स्पाइकलेट बुनना शुरू करके बनाया जा सकता है। जिस समय चोटियाँ सिर के पीछे पहुँचें, उन्हें एक में जोड़ दें और उन्हें अंत तक गूंथें, एक इलास्टिक बैंड से सुरक्षित करें और परिणामी चोटी को मोड़कर एक जूड़ा बना लें। सिरों को हेयरपिन से सुरक्षित किया जाना चाहिए।
पूँछ दर पूँछ.जब चोटी बनाने का कोई अवसर या इच्छा न हो, तो आप कई पोनीटेल की मदद से एक आरामदायक हेयर स्टाइल बना सकती हैं। ऐसी रचना बनाने के लिए, आपको अपने बालों को एक पोनीटेल में इकट्ठा करना होगा, इसे एक इलास्टिक बैंड से सुरक्षित करना होगा, और फिर मुक्त हिस्से को समान या छोटे आकार के अन्य इलास्टिक बैंड से बांधना होगा। खुले केशएक दिलचस्प प्रभाव के लिए वॉल्यूम बनाने के लिए इसे थोड़ा फुलाना उचित है।
एक चोटी के साथ पूंछ.हेयरस्टाइल बहुत जल्दी बन जाता है. आपको स्पाइकलेट को गूंथना शुरू करना होगा और इसे अपने सिर के पीछे एक इलास्टिक बैंड से सुरक्षित करना होगा। अपनी सादगी के बावजूद, केश दिलचस्प दिखता है और आरामदायक खेल के लिए बालों को सुरक्षित रूप से रखता है।
क्लासिक चोटी.अपने बचपन को याद करने और अपने बालों को गूंथने से ज्यादा आसान कुछ भी नहीं है। हेयरस्टाइल सभी बालों को चेहरे से दूर इकट्ठा कर देगा और प्रशिक्षण के दौरान रास्ते में नहीं आएगा। इसे ठीक करने के लिए, यदि कोई ढीला तार दिखाई दे तो आपको एक इलास्टिक बैंड और हेयरपिन की आवश्यकता होगी।
पूंछ में कशाभिका.आपके बालों को ठीक करने में कुछ मिनट लगेंगे। यह सभी बालों को दो हिस्सों में बांटने के लिए काफी है। चेहरे से, दोनों तरफ के आधे बाल लें, इसे स्ट्रैंड में मोड़ें और इलास्टिक बैंड से सुरक्षित करें। फिर प्रत्येक तरफ बचे हुए बालों को इकट्ठा करें और इसे दोनों तरफ पहले से ही बनाई गई बुनाई में मोड़ें। सिर के पीछे, दो धागों को मिलाएं और एक इलास्टिक बैंड से सुरक्षित करें। एक हेयरस्टाइल बनाने के लिए आपको केवल 3 इलास्टिक बैंड की आवश्यकता होगी। इस बुनाई में बाल बाहर नहीं निकलते और सुरक्षित रूप से लगे रहते हैं।
2 इन 1 उत्पाद
वर्कआउट के लिए तैयार होते समय आप अपने बैग में जितना संभव हो उतनी कम चीजें रखना चाहते हैं। लेकिन, ऐसी चीज़ें भी हैं जिनके बिना आपका काम नहीं चल सकता। उदाहरण के लिए, प्रशिक्षण के बाद आपको स्नान करना होगा और अपने बाल धोने होंगे। अनावश्यक बुलबुलों के साथ जगह न घेरने के लिए, बल्कि अपनी ज़रूरत की हर चीज़ को अपने साथ इकट्ठा करने के लिए, आप एक साधारण शैम्पू को 2 इन 1 उत्पाद से बदल सकते हैं जिसमें शैम्पू और हेयर कंडीशनर, या 3 इन 1, विशेष सुरक्षा के साथ पूरक हो। अंतिम विकल्प कॉम्पैक्ट और बहुमुखी है।
लोरियल पेरिस एल्सेव लो शैम्पू, कलर एक्सपर्ट।गहन वर्कआउट के बाद बाल धोने के लिए उत्पाद को सर्वश्रेष्ठ में से एक माना जाता है। यह रंगे बालों का रंग बरकरार रखता है और प्राकृतिक बालों में चमक लाता है। इसके फायदों में सल्फेट्स की अनुपस्थिति और बिल्ट-इन डिस्पेंसर के कारण किफायती उपयोग शामिल है। कमियों के बीच, कुछ खरीदार फोम की कमी और बालों पर असामान्य अनुप्रयोग पर प्रकाश डालते हैं। स्टोर में औसत लागत 300 रूबल है।
सिर और कंधे, चिकने और रेशमी। 2 इन 1 शैम्पू में शैम्पू और हेयर कंडीशनर होता है। उपयोगकर्ता उत्पाद की उचित कीमत और गुणवत्ता पर ध्यान देते हैं। इसके इस्तेमाल के बाद बाल मुलायम और प्रबंधनीय हो जाते हैं। आसानी से कंघी करने के लिए अतिरिक्त उत्पादों का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। इसके अलावा, शैम्पू रूसी से छुटकारा दिलाता है। कई लोग उत्पाद की संरचना को नुकसान मानते हैं। स्टोर में लागत 250 रूबल है।
नियमित शैम्पू का विकल्प
ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब कसरत के बाद आपको कुछ ही मिनटों में सर्वश्रेष्ठ दिखने की आवश्यकता होती है। इस मामले में, अपने बालों को शैम्पू से धोने और हेअर ड्रायर से सुखाने से मदद नहीं मिलेगी - सूखे शैम्पू बचाव में आएंगे। इसे सिर की सतह पर लगाने और कंघी करने से बाल जल्दी साफ हो जाएंगे और आकर्षक दिखने में मदद मिलेगी।
जुनिपर के साथ एमआई एंड केओ।उत्पाद ढीले पाउडर वाले जार के रूप में उपलब्ध है। यह आपके बालों को साफ दिखने में मदद करेगा और छुटकारा पाने में मदद करेगा त्वचा की खुजलीऔर रूसी. उपयोगकर्ता फायदे के रूप में नोट करते हैं सुंदर पैकेजिंग, अच्छी सुगंधऔर प्राकृतिक रचना. एकमात्र दोष यह है कि इसे बदला नहीं जा सकता पारंपरिक साधनअपने बाल धोने के लिए. दुकानों में लागत 140 रूबल है।
बैटिस्ट।स्टोर अलमारियों पर दिखाई देने वाले पहले सूखे शैंपू में से एक, यह अभी भी अपनी लंबी वैधता अवधि के कारण अपने प्रतिस्पर्धियों के बीच अग्रणी स्थान रखता है। संतुष्ट ग्राहक इसकी क्रिया की गति और उपयोग के बाद बालों की मात्रा के कारण उत्पाद की अनुशंसा करते हैं। कमियों के बीच, खरीदार भारी मांग के कारण स्टोर में उपलब्धता की कमी पर ध्यान देते हैं। उत्पाद की कीमत 450 रूबल से शुरू होती है।
बालों की थर्मल सुरक्षा
अपने बालों को धोने के तुरंत बाद, यदि यह शैम्पू के साथ पारंपरिक तरीके से किया गया था, तो आपको अपने बालों को हेअर ड्रायर से सुखाने की आवश्यकता होगी, क्योंकि आमतौर पर प्राकृतिक सुखाने के लिए कोई समय नहीं होता है। प्रभाव उच्च तापमानसूखने के समय इसका बालों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। वे भंगुर हो जाते हैं और अपनी चमक और सुंदरता खो देते हैं। ऐसा होने से रोकने के लिए आपको उनकी सुरक्षा का ध्यान रखना चाहिए। ऐसा करने के लिए आपको अपने साथ ले जाना होगा विशेष साधन, थर्मल सुरक्षा प्रदान करना।
वेलाफ्लेक्स थर्मल प्रोटेक्शन हेयर स्प्रे।हेयर स्प्रे में एक सुविधाजनक स्प्रे और सुखद गंध है। खरीदार जलयोजन और लंबे समय तक चलने वाले प्रभाव पर ध्यान देते हैं। दोमुंहे बालों की समस्या से निपटने में मदद करता है। नुकसानों में अप्राकृतिक रचना है। स्टोर में लागत 800 रूबल है।
ओलिन प्रोफेशनल थर्मो प्रोटेक्टिव।उत्पाद एक सुविधाजनक डिस्पेंसर से सुसज्जित है जो पूरे बालों में संरचना को समान रूप से वितरित करता है। आसानी से ढक जाता है और बालों का वजन कम नहीं होता है। फायदों में बालों की सतह को गर्म करने से उच्च स्तर की सुरक्षा, निर्धारण और लगाने के बाद कोमलता का एहसास शामिल है। एकमात्र कमी यह है अप्रिय गंध. इसकी कीमत 280 रूबल से शुरू होती है।
अधिकतम अवशोषण तौलिये
बाल धोने के बाद आपको तौलिए की जरूरत पड़ेगी। हेअर ड्रायर से सुखाने की आगे की गति और प्रक्रिया की अवधि सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करती है कि यह कितनी अच्छी तरह अवशोषित करता है। बिक्री पर आप तौलिये पा सकते हैं उच्च डिग्रीअवशोषण. कौन सा कपड़ा चुना गया है, उसके आधार पर अवशोषक गुण अधिक या कम होंगे।
टेरी तौलिए.अवशोषण की डिग्री के संदर्भ में टेरी विकल्पों को विजेता माना जाता है। धागों की बुनाई से छोटे-छोटे लूप बनते हैं जो अच्छी नमी सोखने की अनुमति देते हैं। ऐसे तौलिये का लाभ इसकी यथासंभव अतिरिक्त पानी सोखने की क्षमता है। नुकसान में उपयोग की शुरुआत में कठिनाइयाँ शामिल हैं। खरीदारी के तुरंत बाद, अतिरिक्त कोटिंग के कारण तौलिया नमी को अच्छी तरह से अवशोषित नहीं कर पाएगा। गर्म पानी में कई बार धोने के बाद यह पूरी तरह से ठीक हो जाएगा। 100x180 आकार के लिए स्टोर में लागत लगभग 500 रूबल है।
वेलोर तौलिए.कपड़ा टेरी के समान है, अंतर यह है कि बुनाई के दौरान कुछ धागे काट दिए जाते हैं। इस प्रक्रिया के परिणामस्वरूप सतह चमकदार हो जाती है। फायदों में एक सुंदर चमक और समृद्ध रंग विकल्प शामिल हैं। नुकसान भी वैसे ही हैं टेरी तौलिये. इसके अलावा, कटे हुए धागों के कारण, वेलोर मॉडल थोड़ा खराब अवशोषित करते हैं। 100x150 मापने वाले तौलिये की कीमत लगभग 600 रूबल है।
जल्दी सुखाने के लिए हेअर ड्रायर
आप जिम में हेअर ड्रायर के बिना नहीं रह सकते। इस तथ्य के बावजूद कि अधिकांश आधुनिक हॉल सुखाने वाले उपकरणों से सुसज्जित हैं, उनकी क्षमता पर्याप्त नहीं हो सकती है। इसके अलावा, व्यस्त दौरे के दौरान, आमतौर पर एक बड़ी कतार होती है। समय बर्बाद न करने और अपने बालों को जल्दी सुखाने के लिए, आपको एक छोटा हेयर ड्रायर खरीदना चाहिए। यह आपके बैग में ज्यादा जगह नहीं लेगा और आपको वर्कआउट के बाद की प्रक्रियाओं को जल्दी से पूरा करने की अनुमति देगा। सर्वोत्तम पसंदवे सड़क उपकरण बन जाएंगे जिनकी भुजा मुड़ने वाली होगी या आकार में छोटी होंगी।
- पोलारिस PHD 2080Ti.लघु और हल्के उपकरण में एक रचनात्मक डिज़ाइन और एक सुविधाजनक फोल्डिंग हैंडल है। डिवाइस न्यूनतम मात्रा में शोर उत्पन्न करता है और इसमें कई डिग्री की गति और तापमान स्विचिंग होती है। फायदों के बीच, सुविधा, कॉम्पैक्टनेस और कार्यक्षमता के अलावा, खरीदार डिवाइस की लंबी कॉर्ड पर प्रकाश डालते हैं। नुकसान में अक्सर एक नाजुक हैंडल शामिल होता है, जो बार-बार मोड़ने और खोलने में हेरफेर के परिणामस्वरूप जल्दी टूट जाता है। लागत लगभग 1500 रूबल है।
- स्कारलेट SC-HD70I04.पिछले डिवाइस की तरह, हेयर ड्रायर में सुविधाजनक फोल्डिंग हैंडल और अच्छी ऑपरेटिंग पावर है। डिवाइस के फायदों के बीच, यह इसके लघु आकार, आयनीकरण प्रणाली, गर्मी प्रतिरोधी सामग्री और संभावित ओवरहीटिंग के खिलाफ अंतर्निहित सुरक्षा पर ध्यान देने योग्य है। नुकसानों में लंबे समय तक इस्तेमाल करने पर हेयर ड्रायर का बहुत गर्म हो जाना शामिल है। स्टोर में लागत 600 रूबल है।
सौना सुरक्षा
कई जिम आगंतुकों को कठिन कसरत के बाद इन्फ्रारेड सौना में जाने की पेशकश करते हैं। अपने बालों को हानिकारक विकिरण से बचाने के लिए, सुरक्षात्मक उपकरणों की उपेक्षा न करना बेहतर है। एक नियमित सौना की तरह, आप आईआर कॉम्प्लेक्स के लिए एक नियमित स्नान कैप खरीद सकते हैं। यदि यह संभव नहीं है, तो आप तौलिये का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन यह समय-समय पर फिसल सकता है और असुविधा पैदा कर सकता है।
फेल्ट हैट।सबसे आम और विश्वसनीय विकल्प गैर-बुना सामग्री है जिसकी मोटाई 4 मिमी से अधिक नहीं है। सामान्य तापमान के लिए महत्वपूर्ण तापमान हीटिंग के लिए मोटी दीवारों की आवश्यकता हो सकती है, भेड़ के ऊन से बने पतले विकल्प उपयुक्त हैं। ऐसी टोपी का मुख्य लाभ इसकी हल्कापन और सुरक्षा की विश्वसनीयता है। नुकसान के बीच, यह उत्पाद की मात्रा में कमी पर ध्यान देने योग्य है। दुकान में एक टोपी की कीमत लगभग 300 रूबल है।
टोपी लगा.फेल्ट टोपी का एक उन्नत संस्करण खरगोश या पहाड़ी बकरी के ऊन से बनाया जाता है। फेल्ट के विपरीत, फेल्ट में ऊन की अधिक अस्पष्ट गंध होती है। इस उत्पाद का नुकसान इसकी उच्च लागत है। स्टोर में कीमत 440 रूबल से अधिक है।
शॉवर कैप
ऐसे वर्कआउट होते हैं जिनके बाद बाल धोने की जरूरत नहीं होती। ऐसे में आपको अपने बालों को गीला होने से बचाने के लिए एक खास रबर कैप का इस्तेमाल करना चाहिए। यह आपके बैग में कोई जगह नहीं लेता है, जल्दी सूख जाता है और आपके बालों को गीले होने से बचाता है। आप इसे किसी भी कॉस्मेटिक या हार्डवेयर स्टोर से खरीद सकते हैं। डिस्पोजेबल उत्पादों के लिए, दुकानों में कीमत केवल 5 रूबल है। पुन: प्रयोज्य टोपियां 50 रूबल से शुरू होती हैं। विकल्प के साथ दिलचस्प डिज़ाइन 250 रूबल से अधिक खर्च हो सकता है।
विशेष कंघी
अपने बालों को धोने और सुखाने के बाद आपको अपने बालों में कंघी करनी होगी। अधिकतर, यह प्रक्रिया अप्रिय होती है। दुकानों में आप किसी भी लम्बाई के उलझे बालों में कंघी करने के लिए विशेष ब्रश पा सकते हैं, जो प्रक्रिया को त्वरित और कम दर्दनाक बनाते हैं।
टैंगल टीज़र ओरिजिनल प्रोफेशनल डिटैंगलिंग हेयरब्रश।उलझे बालों के लिए सबसे अच्छे पेशेवर ब्रशों में से एक, किसी भी स्थिति में कंघी करने के लिए उपयुक्त है। उसकी मूल डिजाइनऔर इसका लघु आकार इसे प्रशिक्षण में ले जाने के पक्ष में अतिरिक्त लाभ होगा। आसान, मुलायम कंघी करना इस उपकरण का मुख्य लाभ है। कमियों के बीच, खरीदार उत्पाद की बहुत अधिक लागत पर ध्यान देते हैं। स्टोर में कीमत 890 रूबल है।
देवल सौंदर्य.एक छोटे हैंडल के साथ प्रसिद्ध कंघी का एक एनालॉग। कंघी बालों को आसानी से और दर्द रहित तरीके से सुलझाती है। मुख्य लाभ उत्पाद की कम कीमत है। नुकसान में मैला निर्माण और बल्कि नाजुक सामग्री शामिल है। स्टोर में औसत कीमत लगभग 150 रूबल है।
टोपी
प्रशिक्षण के बाद, बाल धोने वाले उत्पादों का उपयोग करना हमेशा संभव नहीं होता है। इस मामले में, केवल एक ही विकल्प आपको बचाएगा - एक ऐसा हेडड्रेस चुनें जो आपके केश विन्यास की सभी खामियों को छिपाएगा और आपको घर पहुंचने में मदद करेगा। इस विकल्प का लाभ यह है कि उपयोग करने की कोई आवश्यकता नहीं है रसायनऔर जल्दी सूखने से आपके बाल खराब हो जाते हैं। हेडड्रेस के रूप में, आप एक टोपी, एक स्टाइलिश हेडस्कार्फ़ या एक फैशनेबल फेडोरा चुन सकते हैं।
उपयोगी वीडियो
वर्कआउट के लिए 13 सर्वश्रेष्ठ फिटनेस हेयर स्टाइल।
तान्या रयबाकोवा से खेलों के लिए हेयर स्टाइल।
लड़कियों के लिए स्पोर्ट्स हेयर स्टाइल उन्हें शांति से व्यायाम करने में मदद करते हैं व्यायामसुंदर और अच्छी तरह से तैयार रहते हुए। सभी हेयर स्टाइल खेल के लिए उपयुक्त नहीं हैं, क्योंकि उनमें से कई थोड़ी सी हलचल से भी आसानी से अस्त-व्यस्त हो सकते हैं। इसलिए, लड़कियां आमतौर पर अपने बालों के साथ कुछ खास करती हैं जो उन्हें दौड़ने, कूदने और सक्रिय रूप से चलने से नहीं रोकेगी। हमारे लेख में आपको चरण-दर-चरण आरेख और निर्देश मिलेंगे जो आपको बताएंगे कि छोटे बालों के साथ-साथ मध्यम और लंबे बालों के लिए स्पोर्ट्स हेयर स्टाइल कैसे करें।
स्पोर्टी हेयर स्टाइल की विविधताएँ
पूँछ
पोनीटेल महिलाओं का सबसे लोकप्रिय स्पोर्टी हेयरस्टाइल है। यह सचमुच कुछ ही सेकंड में हो जाता है, यही कारण है कि सक्रिय लड़कियां इसे पसंद करती हैं। किसी तरह पूंछ में विविधता लाने के लिए इसे ऊपर या किनारे से किया जा सकता है। इसके अलावा, दो पोनीटेल बहुत चंचल दिखती हैं, या एक पतली, आसानी से दूसरी, अधिक विशाल पोनीटेल में बदल जाती है।
महिला एथलीटों के लिए हेयरस्टाइल अक्सर पोनीटेल होती हैं। पोनीटेल की प्रसिद्ध "पहनने वाली" ऐलेना इसिनबायेवा है। पोल वाल्टर के लिए यह सर्वोत्तम हेयर स्टाइल है क्योंकि उसके पास बाल हैं मध्य लंबाई. घर पर अपने हाथों से पोनीटेल बनाना नाशपाती के छिलके जितना आसान है:
- मूस से बालों को हल्का मॉइस्चराइज़ करें;
- हम बालों को एक पोनीटेल में इकट्ठा करते हैं और इसे एक तंग इलास्टिक बैंड से बाँधते हैं;
- आप चाहें तो पोनीटेल की चोटी बना सकती हैं और इसे इलास्टिक बैंड से भी सुरक्षित कर सकती हैं। टेनिस खिलाड़ी अन्ना चकवेताद्ज़े इस शैली को पसंद करती हैं;
- यदि आपके बैंग्स हैं, तो आप उन्हें छोड़ सकते हैं या उन्हें बॉबी पिन से पिन कर सकते हैं और वापस कंघी कर सकते हैं।
- यदि आप हवा में किसी बहुत सक्रिय खेल में शामिल होने की योजना बना रहे हैं, तो अपने बालों पर हेयरस्प्रे स्प्रे करना उचित रहेगा।
घास काटने का आला
खेलकूद के लिए किसी भी हेयर स्टाइल का तात्पर्य यह है कि बाल आंखों में नहीं जाएंगे, दृश्य को अवरुद्ध नहीं करेंगे, या अव्यवस्थित नहीं होंगे। एक और समान रूप से लोकप्रिय स्पोर्टी हेयरस्टाइल है चोटी। एक लड़की के सिर पर जितनी अधिक चोटियाँ होंगी, वह उतनी ही अच्छी तरह से टिकेगी। आप अपने बालों को बहुत छोटे बालों से नहीं बांध सकते: लंबाई कम से कम कंधे-लंबाई होनी चाहिए।
मारिया शारापोवा अक्सर कोर्ट पर उतरती रहती हैं. दुनिया का पहला रैकेट उसकी चोटी को फूलों की क्लिप से सजाकर या ब्रेडिंग को ओपनवर्क बनाकर उसकी छवि में आकर्षण जोड़ने का प्रबंधन करता है।
चोटियों के साथ मध्यम बालों के लिए स्पोर्टी हेयरस्टाइल आपको स्त्री दिखने की अनुमति देती है। आइए अपने दम पर एक असममित चोटी बनाने की कोशिश करें; यह आपको न केवल शांति से व्यायाम करने की अनुमति देगा, उदाहरण के लिए, एक फिटनेस क्लब में व्यायाम उपकरण पर, बल्कि जिम में प्यारे प्रशिक्षकों और पुरुषों को पकड़ने की भी। हम चरण-दर-चरण निर्देशों का पालन करते हैं:
- बालों को साइड पार्टिंग में बाँट लें;
- जिस तरफ अधिक बाल हैं, वहां एक छोटा सा स्ट्रैंड लें और हर बार स्ट्रैंड उठाते हुए चोटी बुनना शुरू करें। चोटी सीधी नीचे की ओर नहीं, बल्कि थोड़ी तिरछी होकर जानी चाहिए;
- चोटी लगभग सामने की ओर समाप्त होती है। यानी आप टिप को आसानी से अपने हाथों में ले सकती हैं, इसे इलास्टिक बैंड से सुरक्षित कर सकती हैं और चोटी को अपने कंधे पर रख सकती हैं।
बन
लंबे बालों के लिए स्पोर्ट्स हेयर स्टाइल अक्सर बन्स में समाप्त होते हैं। यानी सारे बालों को उठाकर सिर के पीछे या ऊपर हेयरपिन से फिक्स कर दिया जाता है। लड़कियाँ खेलकूद कर रही हैं बॉलरूम नृत्य, वे आमतौर पर खुद ही बन्स बनाते हैं, यह सुविधाजनक और सुंदर है, और स्टाइल से भी मेल खाता है। याद रखें कि ऐसी लड़कियाँ कैसी दिखती हैं: लंबी, सुडौल, सुंदर और लचीली। यह वह लड़की है जो जोड़े की मुखिया होती है, जिसकी ओर आमतौर पर ध्यान आकर्षित होता है। हालाँकि, स्टाइलिंग सरल होनी चाहिए ताकि इससे नज़र न भटके सुंदर पोशाकनर्तक। लेकिन ताकि खेल नृत्यों के लिए हेयर स्टाइल बहुत उबाऊ न हों, उन्हें आमतौर पर चमक, स्फटिक के साथ बहु-रंगीन जाल आदि से सजाया जाता है।
गुच्छा बहुत अच्छा है लड़कियों के लिए उपयुक्तएक गर्म दिन में लंबे बालों के साथ खेलकूद करते हुए। आख़िरकार, आपकी पीठ और गर्दन पर पसीना आएगा, और आपके कर्ल साफ़ रहेंगे, क्योंकि उन्हें एक बन में रखा जाएगा।
हेयरस्टाइल और स्पोर्ट्सवियर स्टाइल
एक स्पोर्टी शैली में हेयर स्टाइल न केवल प्रत्यक्ष खेल गतिविधियों के लिए किया जा सकता है, बल्कि उचित छवि के लिए भी किया जा सकता है। यदि आप पार्क में टहलने जाने का निर्णय लेते हैं, तो आप एक आरामदायक ट्रैकसूट पहन सकते हैं, अपनी पीठ पर एक छोटा बैकपैक लटका सकते हैं और अपने सिर पर कुछ मूल और सरल बना सकते हैं। फ्रेंच चोटी, जूड़ा या दोनों का संयोजन भी स्पोर्ट्सवियर पर सूट करेगा। यानी आप पहले चोटी बना सकती हैं और फिर इसे मोड़कर जूड़ा बना सकती हैं और हेयरपिन से पिन कर सकती हैं। के लिए हेयर स्टाइल स्पोर्टी शैलीकपड़े वही चोटी, पोनीटेल और बन हैं। अपने बालों की लंबाई के आधार पर, आप एक या दूसरा स्टाइलिंग विकल्प चुन सकते हैं। सहायक उपकरण भी बहुत उपयुक्त हैं: हेडबैंड, बंदना, स्कार्फ।
वीडियो: खेल प्रशिक्षण के लिए सुंदर हेयर स्टाइल
