La domanda su quando e come abituare un bambino a un regime si pone inevitabilmente davanti ai giovani genitori. Sviluppare una routine quotidiana per un neonato significa elaborare un programma per l'alimentazione, il sonno, il bagno e le passeggiate, che contribuisce al normale sviluppo fisico e mentale del bambino. È importante che il ritmo dato sia conveniente sia per il bambino che per tutti i membri della famiglia.
Quando puoi iniziare ad allenare tuo figlio?
Molti genitori hanno fretta di abituare il bambino a dormire il prima possibile. Ma nel primo mese dopo la nascita, il corpo del bambino si adatta alla vita solo in nuove condizioni, mentre sperimenta lo stress. Pertanto, all'inizio, dovresti semplicemente osservare il neonato: per quanto tempo può dormire senza interruzioni, quanto spesso chiede cibo, cosa lo eccita e cosa agisce in modo rassicurante. Per stabilire una routine quotidiana ottimale in futuro, nella fase iniziale vale la pena adattarsi completamente alle esigenze naturali del bambino.
È utile registrare le tue osservazioni su come il bambino dorme e mangia, segnando il tempo. Questi dati aiuteranno a identificare il ritmo della sua vita e serviranno come base per costruire la sua routine quotidiana in futuro.
A partire dall'età di due mesi, è possibile abituare gradualmente il neonato al regime, in base ad alcune sue abitudini già consolidate. Affinché questo processo abbia successo e indolore per tutti i partecipanti, è necessario seguire diverse raccomandazioni:
- osservare coerenza e puntualità in tutto ciò che riguarda il bambino;
- fornire al bambino un ambiente calmo: escludere la musica ad alto volume, non guardare la TV nella stanza dei bambini;
- astenersi dagli ospiti nei primi mesi: la comparsa di nuove persone può causare ansia nelle briciole;
- evitare situazioni di conflitto in famiglia.
Benefici del mantenimento e dell'esclusione
In un bambino, i bisogni di cibo, gioco e riposo si sostituiscono a determinati intervalli. Una routine quotidiana opportunamente regolata aiuta il bambino:
- abituarsi a distinguere il giorno dalla notte - questa abilità sarà apprezzata, prima di tutto, dai suoi genitori, soprattutto se il neonato viene allattato al seno e il padre non può sostituire la madre che allatta di notte per dare al bambino un biberon di latte artificiale;
- evitare il superlavoro: un piccolo organismo a livello di riflessi saprà cosa aspettarsi dopo determinate azioni e procedure, il che ridurrà l'energia e il tempo spesi per il passaggio a un nuovo tipo di attività;
- svilupparsi armoniosamente mentalmente e fisicamente - una sequenza opportunamente costruita di successivi periodi di riposo e attività contribuisce alla distribuzione più efficiente delle risorse corporee.
Proprio come un adulto, un bambino può stancarsi prima del solito o, al contrario, sovraeccitarsi. In questi casi, non puoi pretendere da lui una stretta aderenza al regime: non lasciarlo addormentare fino a una certa ora o cerca di farlo addormentare, nonostante il desiderio di giocare. Tali tattiche non porteranno gioia né al bambino né ai suoi genitori.
Considerando che il bambino si sviluppa molto velocemente, non sarà possibile stabilire un regime chiaro una volta per tutte: durante il primo anno di vita dovrà essere cambiato più volte. È necessario essere sensibili alle mutevoli esigenze del bambino e adeguare la routine quotidiana, attenendosi alla puntuale osservanza dei rituali di base.
L'importanza dei rituali nella routine quotidiana di un bambino
Come punti di riferimento nella routine quotidiana di un neonato, fino all'età di un anno, tipi di attività come:
- fare il bagno;
- ginnastica;
- massaggio;
- passeggiate;
- Giochi.
Per quanto riguarda i bisogni primari del corpo - cibo e sonno - è necessario ascoltare di più i desideri del bambino, non sforzandosi di seguire rigorosamente gli orari. Ciò non significa che l'alimentazione e il riposo debbano essere completamente non sistematici: possono e devono essere organizzati. Se vengono inseriti con successo nella sequenza di altre azioni e procedure, ci saranno poche eccezioni al regime e non sarà difficile ripristinare il ritmo abituale dopo di esse.
Alimentazione
A seconda che il bambino sia allattato artificialmente o allatta al seno, può ricevere cibo a intervalli diversi e in quantità diverse: è facile dosare la miscela, ma è difficile prepararla ogni volta a richiesta, e il latte materno è sempre pronto per bere, ma misurare quanto ha bevuto il bambino, molto difficile. In entrambi i casi è facile prevedere quando un bambino avrà fame, se si ricorda che contribuiscono ad aumentare l'appetito:
- gioco, attività di sviluppo, durante la quale i bambini spendono molta energia elaborando informazioni provenienti dall'esterno;
- ginnastica e massaggio, contribuendo all'accelerazione del metabolismo;
- procedure in acqua, che coinvolgono sia l'attività fisica che elementi del gioco.
La pausa ottimale tra le poppate di un neonato nei primi 1-2 mesi di vita è di 2-2,5 ore. Nel tempo, questo divario aumenta gradualmente. È necessario aumentare il tempo tra i pasti fino a 4 ore a partire da 3-4 mesi.
Un buon appetito è un segno di un regime ben costruito. Se il bambino ha iniziato a mangiare male, dovresti prenderti cura del suo stato di salute.
Sognare
La seconda componente più importante del regime dei bambini è il sonno. Per sviluppare un sistema di riposo diurno e notturno adatto a tutti, è necessario ricordare quanto segue.
- Durante la giornata, e soprattutto prima di coricarsi, la stanza in cui si trova il lettino deve essere ben ventilata.
- Durante il giorno, il sonno non dovrebbe essere accompagnato da completo silenzio e oscurità: una luce fioca e un rumore moderato aiuteranno il bambino a distinguere l'ora del giorno. Un pisolino pomeridiano ideale è combinato con una passeggiata all'aria aperta, purché il tempo sia bello.
- Il bagno notturno e la poppata successiva prepareranno il bambino per una lunga notte di riposo.
Più il bambino diventa grande, più lunghi sono i periodi della sua veglia. La durata totale del sonno al giorno varia come segue:
- in 1 mese - fino a 20 ore;
- a 2 mesi - 17-18 ore;
- da 3 mesi a sei mesi - 15-16 ore;
- da 6 mesi a un anno - 14-15 ore.
Di conseguenza, gradualmente il bambino inizia a dormire sempre meno:
- nel primo mese - 5-6 volte al giorno;
- in sei mesi - 3-4 volte;
- all'età di un anno - fino a 1-2 volte.
La qualità del sonno di un bambino dipende in gran parte dalle emozioni che ha provato da sveglio e il modo in cui ha dormito, a sua volta, influisce direttamente sul suo umore. La modalità adattata e conveniente aiuta non solo a snellire la vita del bambino, ma lo rende anche più equilibrato e allegro.
Cercheremo di aiutare le madri a distribuire correttamente il tempo in modo che abbiano tempo per occuparsi del bambino, delle faccende domestiche e di se stesse.
Regime di alimentazione del neonato
È passato molto tempo in cui le madri allattavano rigorosamente al seno a ore, ora la modalità di alimentazione più popolare è al "primo capolino del bambino". Solo pochi anni fa, anche nell'ospedale di maternità, i bambini venivano portati per l'alimentazione ogni tre ore. Oggi il neonato giace nella stanza con sua madre e lei stessa lo allatta al seno non appena ha fame. Qualcuno potrebbe lamentarsi del fatto che il bambino "si appende" all'infinito sul petto e la mamma non ha affatto tempo per altre cose. Tuttavia, questo stato di cose può essere osservato solo nei primissimi giorni dopo la nascita di un bambino e poi routine del giorno del neonato verrà stabilito, verrà sviluppato il tuo programma nutrizionale e la mamma avrà più tempo per i suoi affari.
Modello di sonno del neonato
Di notte, il bambino dorme dalle undici alle dodici ore. Molti bambini si svegliano per le poppate notturne, quindi alcune madri preferiscono avere un bambino. Questa è l'opzione più accettabile sia per una madre che allatta che per un bambino. In primo luogo, una donna non ha bisogno di alzarsi costantemente, allatterà il suo bambino sdraiato. In secondo luogo, un neonato sente sua madre molto forte, è calmato dal respiro e dall'odore di sua madre, quindi si sente molto più sicuro e si adatta più velocemente.
Di giorno routine del giorno del neonato consiste quasi nel sonno. Un bambino sano si sveglia solo per allattare il seno e poi torna a dormire. In precedenza, le nostre nonne credevano che il sonno fosse ancora più benefico per un bambino del cibo. E questa è un'affermazione completamente corretta, poiché durante il sonno si forma un sistema nervoso sano in un bambino.
Un bambino di tre mesi può già definire chiaramente tre o quattro periodi durante il giorno in cui dorme. In questo momento, è molto utile camminare con lui, è all'aria aperta. Dopo che il bambino compie un mese, parenti e amici iniziano a venire per fargli un regalo e congratularsi con sua madre. Molte persone non sanno come augurare la salute a un bambino correttamente, perché ci sono molti segni e credenze popolari, ma non vuoi assolutamente metterti nei guai. Pertanto, è meglio informarsi su tutto in anticipo, le madri sono persone molto superstiziose.
Passeggiate all'aperto e igiene del bambino
È necessario camminare con il bambino, l'aria fresca è semplicemente vitale per lui. Oltre all'ossigeno, un bambino riceve una dose profilattica di raggi ultravioletti durante una passeggiata. Nel primo mese della tua vita, devi camminare con un bambino per almeno un'ora e mezza due volte al giorno.
L'igiene del bambino è molto semplice. Tutte le procedure igieniche vengono eseguite durante il giorno, quando necessario. La sera, il bambino viene lavato, di solito questo viene fatto un'ora prima di dormire la notte.
Come impostare la modalità giorno del neonato?
Qualsiasi madre amorevole e premurosa determinerà lei stessa modalità neonato, perché comprende meglio di tutti i bisogni fisiologici del suo bambino. Dopo la nascita del bambino, i periodi di attività sono brevi, se nulla lo disturba, dormirà tranquillo. Tuttavia, in quei momenti in cui è sveglio, la mamma ha bisogno di prestare la massima attenzione al bambino. Si consiglia di prenderlo tra le braccia, parlare, fare un massaggio. Lascia che il bambino senta tra le braccia di sua madre di essere l'uomo più amato al mondo!
- Un neonato dorme almeno undici ore a notte.
- Il sonno diurno delle briciole va da un'ora e mezza a tre ore tre o quattro volte.
- Il lavaggio mattutino e il bagno di notte dovrebbero essere obbligatori.
- Devi camminare con il bambino due volte, almeno un'ora e mezza.
- La mamma dovrebbe essere sempre accanto al bambino nel momento in cui non dorme.
In questa età bambino che dorme fino a 14-15 ore al giorno e può già sognare circa 7 ore senza svegliarsi. Se il bambino dorme per più di 10 ore di seguito, molto probabilmente si sveglia ancora per un breve periodo, ma ha già imparato ad addormentarsi da solo. Durante il giorno non dovrebbe dormire più di due volte. Ora dobbiamo stabilire il programma di sonno corretto per questa età.
Come addormentarsi
Attieniti al programma scelto e continua a mettere e svegliare il bambino allo stesso tempo, oltre a seguire il rituale che hai escogitato in precedenza. Da questa età, il bambino vi parteciperà già consapevolmente. Un tale rituale prima di andare a letto può essere una ninna nanna, una fiaba, un bagno serale, accarezzare la schiena prima di andare a letto, ecc.La routine quotidiana del bambino
Guarda il tuo bambino, forse sarà più a suo agio se cambi qualcosa nella sua routine quotidiana, perché cresce e matura rapidamente, diventa più calmo e più consapevole. Cerca di far ripetere ogni giorno tutte le tue azioni, questo non significa che ci debba essere una precisione nel tempo fino a un secondo, ma è necessario seguire la sequenza delle azioni. Quindi l'orologio biologico del bambino si adatterà rapidamente al regime e sarà più facile per lui addormentarsi allo stesso tempo.Addormentarsi da solo
Se i tuoi tentativi di insegnare al tuo bambino a dormire da solo non hanno avuto successo prima dei 6 mesi di età, devi riprovare ora che è cresciuto un po'. Sarà meglio per il bambino e per te se impara ad addormentarsi da solo. Scuotilo e metti quello assonnato nella culla, se è cattivo, aspetta un po', e se il bambino non vuole affatto calmarsi, allora vieni da lui.Caratteristiche dell'età
A questa età, il tuo bambino potrebbe svegliarsi di notte e piangere per paura di perdere sua madre. Una causa comune dei capricci notturni sono i denti che eruttano attivamente a questa età. Inoltre, un bambino di questa età cresce e si sviluppa attivamente, acquisisce costantemente nuove abilità, come rotolarsi, sedersi, gattonare, alzarsi. Questo è continuamente collegato all'attività attiva del cervello e, quindi, il bambino può svegliarsi di notte, provare le sue nuove abilità e quindi per molto tempo non essere in grado di calmarsi da solo. Pertanto, durante questo periodo, l'aiuto della madre e la cinetosi sono semplicemente necessari per lui, ma cerca comunque di calmarlo nel suo stesso letto, non dovresti prendere il bambino tra le braccia e dargli da mangiare ogni volta, in modo che cada addormentato. I sostenitori di una routine quotidiana organizzata sostengono che il bambino ha bisogno di una routine per un'organizzazione generale, abituato alla puntualità, all'ordine e alla disciplina. Gli oppositori della vita programmata affermano che il regime sopprime l'individualità e limita la libertà personale. Psicologi infantili, medici ed educatori ritengono che la verità, come al solito, stia nel mezzo.
Naturalmente, il regime del giorno è molto necessario. E non solo per i bambini, ma anche per i loro genitori, perché aiuta ad organizzare la loro giornata. La routine abituale prevede il tempo per l'alimentazione, le passeggiate, i giochi e le attività, per il necessario riposo diurno e una buona notte di sonno.
Tuttavia, allo stesso tempo, è necessario tenere conto delle caratteristiche individuali del bambino e dei genitori, delle loro abitudini e desideri. È molto importante che sia comodo e comodo per tutti vivere secondo un determinato ritmo, osservando la routine stabilita in famiglia.
A cosa serve e come abituare il bambino al regime quotidiano e al regime del sonno durante il giorno? Parliamo di questo in modo più dettagliato sul sito "Popolare sulla salute":
A cosa serve la modalità??
Ogni madre sa che un bambino piccolo ha davvero bisogno di dormire durante il giorno. Se, per qualche motivo, non ha dormito durante il giorno, diventa capriccioso, difficile da controllare e si stanca rapidamente. E più piccolo è il bambino, più è difficile per lui sopportare la sua assenza. Allo stesso tempo, molti bambini hanno bisogno di dormire durante il giorno fino all'età di 5-6 anni.
Pertanto, è semplicemente necessario determinare l'ora in cui il bambino dormirà durante il giorno. In questo momento, la mamma può programmare dei lavori domestici, fare ciò che le piace o semplicemente rilassarsi.
E in generale, affinché tutti siano comodi e comodi, è utile pianificare la giornata in anticipo: determinare l'orario delle attività con il bambino, i giochi, le passeggiate, il riposo diurno, la nanna la sera e un orario specifico per i pasti.
La modalità notte e giorno stabilita e controllata dai genitori per un bambino aiuta il suo corpo a distribuire uniformemente le forze in termini fisiologici, fisici e mentali, stabilisce e allinea i ritmi biologici.
E inoltre, sviluppa riflessi condizionati: dopo una certa ora di mangiare, c'è una sensazione di fame, procedure igieniche serali, spegnere la luce nella stanza serve come segnale per andare a letto, ecc.
In futuro, un bambino abituato al regime si adatta meglio alla routine della scuola materna e della scuola, impara nuove regole più facilmente e sopporta lo stress. E, soprattutto, il regime forma una fiducia psicologica in se stessi in una persona in crescita.
Come insegnare a un bambino il regime del giorno e del sonno?
Devi determinare un tempo coerente per le attività principali che svolgi ogni giorno. Colazione, pranzo, cena, passeggiate, giochi, sonno diurno e notturno - dovrebbero avere la propria ora, che dovrebbe essere osservata senza fare domande. Il bambino si abituerà gradualmente e tu avrai tempo libero.
Mettere a letto il bambino a una certa ora della sera, sii fermo e persistente. No "beh, mamma, altri cinque minuti...". Dormire significa dormire. Se non vuole andare a letto in alcun modo, ma, al contrario, ti coinvolge nel gioco, inizia a sbizzarrirsi, mostra con tutti i tuoi sguardi che è ora di prepararsi per andare a letto, quindi giocherai con lui domani.
Allo stesso tempo, comportati non solo con fermezza e perseveranza, ma anche con calma. Questo è molto importante per l'umore psicologico del bambino. Le tue urla provocheranno solo lacrime e persino isteria. In futuro, tale pressione lo porterà a respingere il regime in generale.
Quindi sii saggio e insisti con fermezza ma con delicatezza. Una voce calma e gentile gli darà un segnale di calma e capirà rapidamente cosa vuoi da lui. A poco a poco si abituerà e andrà a letto senza alcuna pressione.
Inoltre, non dovresti praticare le poppate notturne, poiché non sono utili per il bambino e per sua madre, l'interruzione quotidiana del sonno per un bambino è un grande stress per il corpo. Il sonno è molto importante per una donna che allatta.
Alzarsi ripetutamente di notte alla prima richiesta del bambino causerà presto esaurimento nervoso e altre conseguenze negative per la salute.
Affinché il bambino impari rapidamente a dormire sonni tranquilli per tutta la notte, limita in qualche modo il suo sonno diurno.
Per rendere il bambino meno capriccioso e nervoso mentre lo abitua alla routine quotidiana, aumenta la quantità di cibi ricchi di calcio nella sua dieta. In generale, osserva la tua dieta: dovrebbe essere equilibrata, varia, fortificata e appetitosa.
Cammina più spesso, aumenta il tempo di camminata. Dopo aver respirato aria fresca, il bambino mangerà meglio durante il giorno e vorrà sicuramente dormire. Passeggiate, giochi all'aperto, lezioni, gite al parco giochi: tutto questo è molto necessario per abituarsi al regime. Più ricca è la sua giornata, più veloce e calmo si addormenterà la sera.
Solo, tutti gli eventi elencati dovrebbero svolgersi alla stessa ora rigorosamente definita.
Tuttavia, quando si redige la routine quotidiana generale, è importante lasciare ore per il tempo libero, quando il bambino può fare ciò che vuole. Quindi il regime non lo appesantirà, il che significa che l'abitudine alla disciplina sarà più facile da formare, appariranno le capacità di responsabilità e organizzazione necessarie per il futuro studente.
Eppure, affinché il bambino si abitui rapidamente al regime, ha bisogno di conforto psicologico. Pertanto, cerca di creare l'ambiente più calmo in famiglia. Grida, litigi, discorsi a voce alta non contribuiscono a questo.
Molti psicologi infantili insistono sul fatto che una routine quotidiana ben organizzata contribuisce notevolmente al corretto sviluppo fisiologico dei bambini di età inferiore ai tre anni.
Insegna ai bambini più grandi l'indipendenza, la responsabilità e la disciplina. È importante mantenere una routine prestabilita. Tuttavia, se necessario, apportare modifiche ad esso, a seconda dei bioritmi, dei carichi e dei desideri mutevoli del bambino.
All'età di sette anni, dovrebbe andare a letto da solo, a una certa ora. Alzati la mattina da solo quando suona la sveglia. All'età di dieci anni, il bambino stesso diventa responsabile dell'osservanza del regime. Il ruolo dei genitori dovrebbe essere assegnato solo al controllo periodico.
In conclusione, notiamo che non dovresti fare un programma della giornata troppo stretto e rigoroso, che stancherà il bambino e alla fine si ribellerà. Prima di tutto, dai un'occhiata più da vicino alle sue passioni e abitudini, ascolta i suoi desideri. Determina i suoi bioritmi. In questo modo puoi determinare il momento più comodo per nutrire, giocare e camminare per il bambino. Di conseguenza, sarà facile abituarsi al sonno e alla veglia.
Registra la routine del tuo bambino. Per cominciare, sarebbe una buona idea acquistare un taccuino in cui annoterai il programma giornaliero di tuo figlio. Questo ti aiuterà a determinare se la tua nuova modalità funziona.
- Sulla prima pagina del tuo quaderno, disegna una semplice tabella con le seguenti colonne: tempo, attività, nota. Annota tutte le principali attività quotidiane durante il giorno, tutti i giorni della settimana. Ad esempio: 6:00: il bambino si è svegliato, 9:00: il bambino ha mangiato, 11:00: il bambino si è addormentato, ecc.
- Invece, puoi registrare la routine di tuo figlio in fogli di calcolo sul tuo computer o utilizzare un tracker online come Trixie Tracker o qualsiasi altro.
Programma in base ai bioritmi di tuo figlio. Cerca di scoprire se c'è uno schema nel sonno e negli schemi alimentari attuali di tuo figlio.
- Se noti che il tuo bambino ha bisogno di un cambio del pannolino o diventa irritabile in determinati momenti della giornata, puoi incorporarlo nel tuo programma.
- Questo ti aiuterà a creare un nuovo programma e a pianificare la tua giornata in base alle esigenze del tuo bambino.
- Un bambino che dorme bene e non ha fame sarà molto più felice e sarà pronto a giocare, coccolare e imparare cose nuove.
Prova a impostare un orario per la sveglia. I bambini di solito dormono molto durante il giorno. Per le prime settimane dovrebbero dormire 16 ore al giorno.
- Poiché il sonno è l'attività principale per i neonati, è necessario mettere un po' di ordine in questa "attività del sonno" in modo che non si sveglino nel cuore della notte.
La prima cosa da fare è impostare l'ora della sveglia. Anche se può essere difficile, dovresti svegliare il tuo bambino alla stessa ora ogni giorno. Se tende a svegliarsi prima del suo orario preferito per svegliarsi, dovrai adattare il suo programma del sonno in modo che si addormenti più tardi.
Dai da mangiare, cambia i pannolini e gioca con il tuo bambino. Non appena il bambino è sveglio, cambia i pannolini e vesti il bambino. Quindi portalo da te e dagli da mangiare. Che tu stia allattando al seno o con il latte artificiale, il tuo bambino ha bisogno di vicinanza.
- Dopo la poppata, gioca con il tuo bambino. Parlagli, cantagli una canzone, abbraccialo. Godrà del tuo profumo, della tua voce e della tua vicinanza.
- Dopodiché, metti il bambino nella culla, lascialo dormire. Fallo non appena noti segni di affaticamento, ad esempio se il tuo bambino sbadiglia, è irritabile, piange, si strofina il naso.
Lascia dormire il bambino per 2-3 ore.È probabile che il bambino si svegli da solo in 2-3 ore. Se non si sveglia, sveglialo. Un bambino che dorme troppo non mangia abbastanza durante il giorno; questo può portare a disidratazione e perdita di peso.
Ripeti questo ciclo per tutto il giorno. Puoi ripetere il ciclo di cui sopra per tutto il giorno, tranne che allattare il tuo bambino prima di cambiare i pannolini e giocare. Molti bambini si tolgono il pannolino mentre mangiano. In questo modo non dovrai fasciare il tuo bambino due volte. Così:
- Sveglia il bambino
- alimentazione
- Cambia il pannolino, gioca un po' con il bambino, parla con lui, canta una canzone, coccolalo.
- Metti il bambino a dormire.
Distinguere tra sonno diurno e notturno. Per abituare il bambino al regime, è importante distinguere tra sonno notturno e diurno.
- Puoi farlo mettendo il tuo bambino a dormire in una stanza illuminata durante il giorno e in una stanza buia di notte. Se metti a dormire il bambino durante il giorno in una stanza buia, lo confonderai semplicemente e l'intero regime verrà violato.
- Inoltre, non aver paura di fare rumore quando il tuo bambino dorme durante il giorno: dovrebbe abituarsi. Lascia la radio accesa, aspira e parla normalmente.
Dai da mangiare al tuo bambino quando ha fame.È importante notare che dovresti sempre nutrire il tuo bambino quando ha fame, anche se non rientra nel tuo programma.
- Non è giusto lasciare un neonato affamato solo perché non è il momento di nutrirlo secondo il programma.
- I segni che il tuo bambino ha fame sono piangere e succhiarsi la mano.
