Creato il 15/12/2013
Sfortunatamente, non tutte le ragazze e le donne hanno per natura culi appetitosi e arrotondati. Sia le donne magre che quelle in sovrappeso possono avere un sedere piatto.
Per questo motivo compaiono dei complessi, poiché gli uomini prestano prima di tutto attenzione a questa parte del corpo femminile.
Se la genetica non ti ha dato un sedere rotondo e sexy, non disperare Ci sono modi per migliorare la situazione. Allora cosa fare se il tuo sedere è piatto?
Inizia con la tua postura. Raddrizza le spalle, raddrizza e inarca leggermente la schiena, sporgendo il sedere, tira in dentro lo stomaco.
Uno stile di vita sedentario e una cattiva alimentazione renderanno flaccida la tua forma già poco attraente. Puoi fare qualsiasi tipo di danza per rafforzare i tuoi muscoli, migliorare la tua postura e flessibilità. In un modo interessante dare di più al sedere forma migliore- pattini a rotelle o normali. Guidarli farà lavorare tutti i tuoi muscoli. Rafforzerai le cosce e i glutei. Puoi giocare a calcio, basket o pallavolo. Durante il nuoto, la maggior parte dei muscoli del corpo lavora, la pelle viene massaggiata, il grasso in eccesso viene rimosso e la massa muscolare viene aggiunta ai glutei. Utile è anche lo yoga, che comprende posizioni per rafforzare le gambe.
Naturalmente, è impossibile cambiare radicalmente la forma del corpo e i glutei naturalmente piatti con gli esercizi. Ma stringere i glutei flaccidi è del tutto possibile.
Sdraiarsi sulla schiena. Ginocchia piegate. Piedi premuti sul pavimento. Contrai i glutei e solleva i fianchi dal pavimento, formando una linea retta dalle spalle alle ginocchia. Mantieni questa posizione per due conteggi e abbassati alla posizione iniziale per quattro conteggi. Ripeti 12 volte.
Stando in ginocchio e con un braccio teso, estendi la gamba destra e il braccio sinistro dritti, mantieni la posizione per due conteggi, quindi abbassa e raddrizza dolcemente la gamba sinistra e mano destra. Esegui 12 ripetizioni per ciascuno.
Stai dritto con i piedi alla larghezza delle spalle. Affondi in avanti con la gamba destra, piegando il ginocchio e ruotando il busto. Con la mano sinistra, tocca la punta del piede. La gamba sinistra è dritta. Spingi con il piede destro per tornare alla posizione di partenza. Ripetere per la gamba sinistra. Esegui 8 ripetizioni per ciascuna gamba.
Mettiti sulle mani e sulle ginocchia. La schiena è dritta. Polsi direttamente sotto le spalle. Contrai i glutei e solleva la gamba destra, mantenendo il ginocchio piegato con un angolo di 90 gradi. Tirare il piede verso il soffitto finché i muscoli posteriori della coscia non si allineano con il busto. Non inarcare la schiena. Abbassa la gamba. Esegui 12 ripetizioni per ciascuna gamba.
Prendi i manubri tra le mani e mettiti di fronte alla piattaforma a gradini. Piede destro stare sul cavalletto, sollevare quello sinistro, piegandolo all'altezza del ginocchio. Rimani in questa posizione. Abbassa la gamba sinistra, camminando sul pavimento con la gamba sinistra, poi con la destra. Ripeti per l'altra gamba. Fai 8 ripetizioni.
In piedi dritto. Piedi alla larghezza delle spalle. Tieni una barra per il corpo (bastone con carico) dietro la schiena, tenendola con le mani sopra la testa e sotto la parte bassa della schiena. Tieni la schiena dritta, appoggiati sui talloni, spingi i fianchi indietro e piegati lentamente verso il basso, piegando leggermente le ginocchia finché il busto non forma un angolo di 45 gradi rispetto al pavimento. Ritorna in posizione eretta. Fai 8 ripetizioni.
È importante fare regolarmente esercizi per allargare i glutei e, una volta ottenuti i risultati, non mollare. Una buona figura richiede un allenamento costante.
- Posizione: sdraiato sul pavimento, braccia incrociate sul petto, gambe piegate alle ginocchia con un angolo di 90 gradi. Sollevare contemporaneamente la parte superiore del corpo e le gambe e abbassarle dolcemente.
- Posizione: sdraiato sul pavimento, le gambe sollevate. Avvicina le mani alle punte dei piedi, sollevando leggermente i glutei e piegando le ginocchia.
- Posizione: sdraiato sul pavimento, le gambe raddrizzate. Sollevare le gambe perpendicolarmente al pavimento e abbassarle sul pavimento senza piegarsi.
- Posizione: sdraiato sul pavimento, le braccia tese lungo i fianchi, le gambe piegate alle ginocchia con un angolo di 90 gradi. Alza il sedere e abbassalo sul pavimento.
- Posizione: sdraiato sul pavimento, le braccia tese lungo i fianchi. Alza le gambe dritte come nella foto e abbassale sul pavimento.
- Posizione: sdraiato sul pavimento, le braccia tese lungo i fianchi, le gambe dritte e leggermente sollevate dal pavimento. Piega alternativamente le ginocchia e raddrizzale.
- Posizione: sdraiato sul pavimento, braccia tese lungo i fianchi, gambe dritte leggermente sollevate dal pavimento. In alternativa, senza piegare le ginocchia, sollevare l'una o l'altra gamba come in figura.
- Posizione: sdraiato sul pavimento, mani dietro la testa, gambe raddrizzate e sollevate dal pavimento. Ruota il busto e piega la gamba all'altezza del ginocchio, tirandola verso il gomito. Quando si gira il lato destro, la gamba sinistra si piega e si alza.
- Stai dritto, i piedi uniti, le braccia tese davanti a te parallele al pavimento. Accovacciarsi senza allargare le ginocchia in modo che il sedere sia parallelo al pavimento. Mentre ti alzi, porta le mani alla vita.
- Posizione iniziale - corpo dritto affrontare il pavimento in punta di piedi e con le braccia tese. Solleva il sedere, piega la gamba all'altezza del ginocchio e spostala in avanti, quindi riportala nella posizione di partenza.
- Posizione: con la schiena a terra, appoggiata sulle punte dei piedi e con le braccia tese. Il corpo è dritto. Alza le gambe una per una senza piegarle e abbassale nella posizione di partenza.
- Posizione: gambe piegate alle ginocchia, piedi sul pavimento, braccia divaricate, busto sollevato, schiena dritta. Sollevare una alla volta la gamba piegata all'altezza del ginocchio e tornare alla posizione di partenza.
In generale, molti sui forum scrivono che gli esercizi non danno alcun risultato: così come il sedere era piatto, rimane piatto. Ma ecco l'esempio di una ragazza che ha fatto regolarmente esercizi per fianchi e glutei per due anni. La foto mostra chiaramente che il suo sedere è notevolmente stretto e arrotondato. Bene, quello che vuole solo risultati rapidi, non otterrà nulla.
Può essere raggiunto aumento visivo e arrotondare i glutei con la biancheria intima. Naturalmente, l’effetto è temporaneo e ingannevole. E non è consigliabile attrarre un uomo in questo modo. Come si suol dire, tutti i segreti un giorno verranno fuori.
I pantaloncini modellanti solleveranno e stringeranno i glutei.
Succede che il calcio non è solo piatto, ma con depressioni. Le mutandine con inserti in silicone cuciti aiuteranno qui. Puoi utilizzare gli inserti in silicone da soli, posizionandoli sotto le normali mutandine, ma potrebbe verificarsi una situazione imbarazzante se si spostano.
Molte donne indossano reggiseni push up che sollevano e allargano il seno. Ci sono anche le mutandine. Sollevano e allargano i glutei grazie alla schiuma di poliuretano, che è elastica al tatto. Questa imbottitura nella parte posteriore delle mutandine è modellata e modellata e non si muove durante il movimento, quindi tutto sembra più che naturale.
Un sedere piatto può essere corretto con i vestiti. Indossa pantaloni con tasche e pieghe sul retro, che creeranno l'illusione di una forma più arrotondata. Evita i pantaloni che sono stretti attorno ai glutei. Dai la preferenza a gonne e abiti con drappeggi sui glutei. Accentua sempre la vita con una cintura per distogliere l'attenzione da un sedere piatto. Aiuta anche in questo caso una cintura di media larghezza sui fianchi. Indossa anche giacche lunghe e top che nascondano le tue imperfezioni. Dovrebbero cioè avere una lunghezza tale da coprire metà del sedere, cioè la parte più piatta a partire dalla parte bassa della schiena. Si nasconderanno culo piatto gonne e abiti che arrivano a metà coscia e poi si allargano. Esempio: gonna plissettata con sprone. E stai lontano da abiti e gonne attillate, jeans senza tasche.
Puoi cambiare radicalmente la forma e rendere rotondo il sedere piatto solo con l'aiuto di chirurgia plastica. Ma non tutti possono permetterselo, e non tutte le donne decideranno di farlo.
Uno dei metodi è il sollevamento dei glutei brasiliano. La foto mostra che i glutei a sinistra sembrano lunghi ovali cadenti. E a destra: glutei arrotondati e vita sottile.
Qui le frecce mostrano che la lunghezza dei glutei a sinistra è maggiore che a destra. Dopo la chirurgia plastica, il fondoschiena diventa più piccolo e più rotondo.
Ciò si ottiene rimuovendo il grasso da aree selezionate del corpo (fianchi, cosce, addome), pulendolo e quindi trapiantando le cellule di grasso nei glutei. Il processo di iniezione del grasso prevede decine o centinaia di iniezioni. La procedura ha lo scopo di riempire la parte superiore dei glutei in modo che siano sollevati e arrotondati.
Puoi allargare i glutei usando la gluteoplastica. Questa tecnologia utilizza protesi al silicone. Questi impianti, a differenza delle protesi mammarie, non devono essere cambiati nemmeno una volta. L'effetto rimane per tutta la vita.
Un altro metodo per sollevare i glutei è il sollevamento dei filamenti. Il sollevamento viene effettuato utilizzando fili (si chiamano brasiliani), che vengono introdotti nel cedimento tessuti morbidi la parte inferiore dei glutei e vengono fissati saldamente e poi allungati.
Ciao, miei cari! Oggi abbiamo un articolo insolito. E tutto perché A è femmina, B è la parte più appetitosa figura femminile- glutei o, come vengono comunemente chiamati, glutei. Nel corso di questo articolo, noi stessi agiremo come scultori e con le nostre mani creeremo il calcio dei nostri sogni, o meglio, impareremo come realizzare un calcio brasiliano.
Ragazze (e forse ragazzi), prendete posto, perché il materiale è esclusivo e l'articolo è semplicemente una bomba!
Come realizzare un sedere brasiliano: nozioni di base sulla costruzione
Recentemente ho condotto un piccolo sondaggio tra la popolazione maschile su come valutano i Popen Hagens dei loro prescelti. Quindi, ho deciso di bruciare alcune risposte (Spero che i ragazzi non trovino questa nota e che non verrò punito per aver divulgato informazioni riservate nell'intestazione :)). Quindi, ecco cosa è stato detto o, per così dire, registrato dalle parole degli intervistati alla domanda: “Ti piacciono le due metà della tua dolce metà?”:
- chiaramente non c'è abbastanza volume e convessità, e a volte vuoi che non si adatti nemmeno al palmo della tua mano;
- un po' piatto, avrebbe potuto aggiungere rotondità e massa;
- pulito, ma il culo brasiliano sembra più succoso e sembra più impressionante.
Queste sono le risposte che abbiamo ricevuto.
Le giovani donne potrebbero pensare che i loro fidanzati stiano diventando troppo avidi... forse. Tuttavia, come minimo, dovresti ascoltare il punto di vista o i desideri del tuo ragazzo e, per lo meno, prenderti cura di tua “moglie” (non il suo nome) al massimo e imparare a fare un sedere brasiliano. In realtà, questa è l’ultima cosa che faremo oggi.
Bene, cominciamo (E cosa c'era sopra, solo pensieri ad alta voce?) Vorrei sapere che il Brasile è famoso non solo per il calcio e i suoi carnevali, ma anche per i “glutei” più deliziosi agli occhi degli uomini, e in generale le donne di questi territori sono famose per il loro controfiletto. E la prima cosa che ti viene in mente quando senti la frase "ragazza brasiliana" è il suo sedere. Va detto che gli uomini sono tutt’altro che ignoranti quando si tratta di valutare forme femminili, e il loro occhio allenato ti permette di determinare in 8 secondi se vale la pena avvicinarsi a questa signora.
Ora dirò qualcosa che potrebbe risultare offensivo per molte delle nostre ragazze. I quinti punti russi sono notevolmente inferiori ai loro omologhi brasiliani, ma perché... gli uomini amano forme e volumi (avere qualcosa a cui aggrapparsi), quindi non c'è da meravigliarsi che guardino con sospetto i mozziconi di produzione estera e si dimentichino del produttore locale. Per non essere infondati, condurremo un'analisi comparativa dei glutei dei rappresentanti di Russia e Brasile. In realtà, questo è ciò che abbiamo.
Penso che l’immagine sia molto rivelatrice ed è chiaro chi è il favorito.
Qual è il segreto dei culi brasiliani ed è possibile per me personalmente acquisire una simile "moglie"? Buona domanda, rispondiamo e iniziamo, come al solito, con la teoria.
Se segui gli articoli sul progetto (e per questo è necessario iscriversi alla newsletter), allora sei consapevole che ce ne sono diversi. Da ciò possiamo logicamente supporre che esistano Vari tipi forme di natiche femminili. Conosciamoli meglio per capire meglio di quale “moglie” sei personalmente titolare.
Come realizzare un sedere brasiliano: forme dei glutei femminili
N. 1. Bolla di culo
Un calcio perfettamente rotondo che ha la forma di bolla di sapone. Ha una buona massa e una forma quasi perfettamente rotonda.
N. 2. Bottiglia di CocaCola
La figura della donna ricorda una bottiglia. Ha un busto dritto e stretto e fianchi larghi e sinuosi.
№3. Sedere a forma di cuore
Una delle forme di sedere più desiderabili è la forma a cuore invertito. Il proprietario ha una vita piccola e fianchi larghi.
N. 4. Clessidra
Il proprietario ha seni grandi, vita sottile, fianchi larghi e grandi glutei.
N. 5. Testa a scaffale
Il termine è usato per descrivere un calcio molto grande che simula uno scaffale. Una donna di solito ha la pancia piatta, una vita sottile e una parte posteriore molto massiccia. Un esempio è la celebrità Kim Kardashian.
Queste non sono tutte le forme, solo quelle che abbiamo accennato poco nell'articolo sulle corporature e che vorrei evidenziare in questo articolo.
Nota:
Per più migliore assorbimento materiale, tutta la narrazione successiva sarà divisa in sottocapitoli.
Prova la matita
Questo è un test piuttosto vecchio. (utilizzato già negli anni '70), che ho incontrato in un libro straniero sul fitness. Ti consente di determinare se il tuo "zhenya" ha effettivamente bisogno di un passaggio. Il suo significato è che prendi una matita e la metti sotto la piega del sedere. Se la matita si sente a suo agio (indugia) lì, significa che i glutei necessitano di lavoro. Questo test può essere eseguito anche sul seno per determinare se è cadente.
Come fare un sedere brasiliano: tre segreti
Probabilmente pensi che le scimmie brasiliane abbiano naturalmente tali glutei, ed è tutta una questione di genetica. Naturalmente, la genetica gioca un ruolo, e non ultimo, ma credo che ogni ragazza russa possa diventare proprietaria di un sedere brasiliano. E ora scopriremo i tre pilastri principali su cui si basa il loro Popenhagen :).
Quindi, diciamo che vai già in palestra. (alla palestra) e ho deciso di prendere i migliori glutei nella stanza. In questo caso, è necessario cambiare il tuo approccio alla formazione. Questo è ciò che intendo.
La strategia più efficace per costruire un sedere forte e voluminoso (non piatto come i modelli fitness)è una scelta il tipo giusto carichi. Molte donne pensano che pesi leggeri e ripetizioni elevate siano la strada da percorrere, ma questo presupposto è sbagliato.
Vedrai risultati molto migliori (e altro ancora a breve termine) , se inizi a fare i cosiddetti allenamenti di sollevamento pesi, ad es. allenamento con pesi da moderati a pesanti ed esercizi di “cranking” adeguati. Questi possono essere inclusi.
N. 1. Squat completi
Spesso puoi sentire che devi solo accovacciarti in parallelo. Dillo alle ragazze brasiliane che fanno squat completi o, come si suol dire, "dal sedere al pavimento". Percorso esattamente incompleto (breve raggio di movimento) toglie la forma rotonda dei tuoi glutei. Pertanto, se hai le ginocchia sane (e le ragazze di solito hanno meno problemi rispetto agli uomini), quindi esegui uno squat completo con una discreta quantità di peso.
Devi iniziare il riscaldamento con una barra vuota e caricarla mentre ti alleni. Se vuoi togliere il carico dalla colonna vertebrale, esegui squat completi. In media, devi fare uno squat per allenamento 3-5 Aprrocciarsi a 8-10 ripetizioni.
N. 2. Squat/affondi divisi
Una delle più modi efficaci“arrotondare” i glutei, cosa che farà bruciare i bicipiti della coscia. Questi squat possono essere eseguiti sia con bilanciere che con manubri. (vedi immagine).
È anche importante qui andare in profondità e mostrare un “buon passo” nella posizione di affondo. Allungare il passo ti consentirà di concentrarti maggiormente sui muscoli posteriori della coscia piuttosto che sui quadricipiti, che è l'obiettivo di questo movimento. Un'opzione eccellente per eseguire gli split squat è la loro variante sulla Smith machine.
Numero 3. Entrando nella piattaforma
Un altro trucco del cosiddetto allenamento brasiliano dei glutei è salire sulla piattaforma (step-up). In questo esercizio il “sale” principale è il passo; più è alto, maggiore è l’attenzione sui glutei. Può essere eseguito sia con manubri che con bilanciere (bodybar).
Durante l'esecuzione, oltre al pompaggio della parte inferiore del corpo, si verifica un eccellente consumo calorico.
Nota:
In questa nota non considereremo ovviamente i temi dell'alimentazione e dell'attività aerobica, tutto questo dovrebbe essere presente; Il nostro obiettivo è prestare attenzione ai principali “componenti costruttivi” del calcio brasiliano.
Quindi, abbiamo guardato i fiori, ad es. quali aggiustamenti dovrebbero essere apportati alla formazione attuale, ora occupiamoci direttamente delle bacche e passiamo a...
Come fare un sedere brasiliano: il lato pratico della questione
Molte giovani donne sono perplesse sul perché i brasiliani hanno questi culi) Forse c'è un segreto? Si lo è! Consiste nella comprensione delle questioni anatomiche e in uno speciale sistema di allenamento chiamato metodo di allenamento del triangolo. Incuriosito? Allora andiamo.
Su Internet e in molti gruppi VKontakte popolari puoi vedere le seguenti immagini, che spiegano come (come) allenare correttamente i glutei per dare loro una rotondità totale. Questi sono i disegni.
Sembrerebbe che dal momento che navigano in Internet, ciò significhi informazioni verificate? Niente del genere, è un'anatomia dei glutei inventata ed elenca esercizi basati su quell'anatomia inventata. Chi ne trae vantaggio?
Ebbene, ad esempio, coloro che promuovono attivamente i loro CD chiamati Brazil Butt Lift e guadagnano soldi con giovani donne pronte a dare tutto solo per avere un sedere brasiliano. Naturalmente, questo non è un crimine, ma tali immagini hanno riempito l'intera Internet e sono saldamente radicate nella mente di molte donne. In effetti, esiste un metodo di allenamento simile - un triangolo - e esiste l'unica mappa anatomica corretta dei glutei, e la nostra ulteriore storia sarà dedicata a queste due cose.
La vera anatomia del muscolo gluteo è la seguente.
Il grande gluteo pesa (e occupa un'area) il doppio di quello medio e piccolo messi insieme. Il minimo gluteo si trova sotto il minimo gluteo nel quadrante esterno superiore. Non è posizionato come la parte inferiore (area/sezione) dei glutei.
In altre parole, non esiste separazione dei muscoli per posizione, come, ad esempio, nello stesso pettorale (in cui sopra sono i mazzi in alto, sotto sono i mazzi in basso).
Le immagini qui sopra ce lo dicono miglior esercizio Per colpire la regione centrale dei glutei, vengono utilizzati i jumping jack. Esistono infatti esercizi che attivano il muscolo gluteo medio 10 volte di più, in particolare - portando la gamba di lato stando sdraiato su un fianco e allargando le gambe stando sdraiato su un fianco con un elastico. Quelli. risulta, dal punto di vista anatomico, che in quanto tale il metodo del triangolo (quando tre esercizi interessano parti diverse dei glutei), NO. È solo che questo nome è rimasto, è stato presentato magnificamente sotto forma di immagine e quindi si è fatto un nome. Pertanto, per comodità di parola, chiameremo il nostro allenamento metodo di allenamento a triangolo o allenamento per i glutei del Brasile.
La caratteristica principale di questo allenamento è l'impatto su diversi muscoli glutei da diverse angolazioni. L'elevata intensità e ricchezza del programma consente di risolvere diversi problemi contemporaneamente sulla formazione di un bersaglio volume-elastico:
- sollevare i glutei;
- riduzione del volume dell'anca;
- riduzione delle aree problematiche;
- combustione dello strato in eccesso di grasso sottocutaneo.
Come fare un sedere brasiliano: 8 esercizi principali
Nota:
Tutti gli esercizi sono visivi e quindi la tecnica per eseguirli non richiede spiegazioni.
N. 1. Riprendere la gamba
E in movimento.
Eseguire 4 approccio (Di 2 per ogni gamba) Di 12 ripetizioni.
N. 2. Squat con un manubrio ai piedi
Eseguire 3 Aprrocciarsi a 10 ripetizioni.
Numero 3. Squat di adduzione (sumo) con un peso
Eseguire 3 Aprrocciarsi a 10 ripetizioni.
N. 4. Alzare lo scafo con un ponte
E in movimento.
Eseguire 3 Aprrocciarsi a 10 ripetizioni per ciascuna gamba.
N. 7. Squat con salto
Eseguire 3 Aprrocciarsi a 10 ripetizioni.
N. 8. Affondi divisi con salto
Eseguire 3 Aprrocciarsi a 10 ripetizioni.
Lo stesso programma formativo può essere completato, ad es. renderlo circolare. Per fare ciò, devi eseguire tutti gli esercizi uno dopo l'altro come un treno con il minimo (meglio senza) quantità di riposo ed esercizio fisico. I cerchi in questo caso devono essere eseguiti 3-4 .
Per gli homebodies, darò un programma di allenamento per creare un sedere brasiliano a casa.
Usa questi due programmi e presto otterrai i panini più deliziosi :).
Per me è tutto, riassumiamo.
Epilogo
Oggi abbiamo studiato a fondo la questione di come realizzare un sedere brasiliano. Devo dire cosa c'è che non va materiale dettagliato Non troverai questo argomento da nessun'altra parte. Pertanto, leggi di nuovo tutto e fai la cosa più importante: solleva il sedere dalla sedia e ora, senza indugio fino a domani, inizia a fare gli esercizi. Ti assicuro che tra pochi mesi avrai la migliore “moglie” in sala, e sulla spiaggia avrai il corteo di uomini più lungo al tuo seguito. Vi auguro successo, bellezze mie, a più tardi!
PS. Ogni commento vale +1 al volume, quindi annulliamo l'iscrizione!
P.P.S. Il progetto è stato d'aiuto? Quindi lascia un collegamento come stato rete sociale- in più 100 punti per il karma, garantiti :).
Con rispetto e gratitudine, Dmitry Protasov.
Si scopre che esistono solo cinque forme di fondoschiena femminile al mondo e ogni donna ne ha un tipo specifico. Questa scoperta è stata fatta dal chirurgo Matthew Shulman, che durante il suo lavoro ha esaminato 50mila rappresentanti del gentil sesso provenienti da 35 paesi. Si può dire con certezza che questa persona comprende il quinto punto come nessun altro.
Come ha detto Shulman, è stato in grado di classificare i seguenti tipi: a forma di pera, triangolare, quadrata, rotonda e il tipo a “cuore rovesciato”. La forma del sedere di una donna, secondo il chirurgo, dipende dalla posizione delle ossa pelviche, dalla distribuzione del grasso, dalla dimensione dei muscoli dei glutei e da come i muscoli sono collegati al femore.
Sembra molto scientifico. Diamo un'occhiata a ciascun tipo e definiamo il nostro, e scopriamo anche quale biancheria intima è adatta per ogni forma di sedere.
1. Quadrato
Se l'osso pelvico e l'esterno della coscia formano una linea perpendicolare al pavimento, allora hai un sedere quadrato.
Adeguata biancheria intima: Infradito, mutandine tanga, bikini e pantaloncini sono ideali per questo tipo. È auspicabile che sia un materiale elastico che si adatti perfettamente (da non confondere con "pizzica") alle gambe.
2. Triangolo invertito
Puoi classificare i tuoi glutei come questo tipo se le linee dai fianchi al bacino sono rivolte verso l'interno. Il dottor Shulman afferma che questo tipo si riscontra tipicamente nelle donne con spalle larghe e fianchi stretti.
Intimo adatto: considera slip, slip, pantaloni a vita bassa o bikini.
3. Forma a pera
Il tuo sedere appartiene a questo tipo se il suo punto più largo si trova tra le ossa del bacino.
Intimo adatto: Poiché un sedere del genere è caratterizzato da fianchi abbastanza larghi, presta attenzione a tanga, bikini e pantaloncini. In una parola, per quei modelli che non tagliano i fianchi. Anche la biancheria intima senza cuciture è una buona opzione.
4. Rotondo
Le linee morbide e levigate di questo calcio formano un cerchio. Ai felici proprietari di questo tipo includono Beyoncé e Kim Kardashian.
Intimo adatto: Scegli tanga e tanga, ma anche slip e slip che abbiano molto tessuto sui fianchi. Dai la preferenza a quei modelli che non trasformano un gluteo in due. Per lo stesso scopo, scegli la biancheria intima di una taglia più grande.
5. Cuore sottosopra
Questa tipologia è simile ad un cerchio con l'unica differenza che la maggior parte del peso ricade sulla parte inferiore.
Fatti incredibili
Forse nessuna parte del corpo attira tanta attenzione quanto i glutei femminili.
Ma se per gli uomini questa parte del corpo è attraente dal punto di vista estetico, allora per gli specialisti la forma del sedere di una donna è, prima di tutto, un indicatore della salute del suo proprietario.
Dopotutto, la forma dei glutei può dire molto su una donna.
Distribuzione del grasso corporeo
Quindi, la dimensione e la forma dei glutei possono dire molto sulle condizioni generali di una persona. Si ritiene che accumulare grasso nel corpo non sia salutare, ma questo non è vero per tutte le zone del corpo.
Secondo gli esperti, l’obesità è un problema crescente in tutto il mondo a causa di un’alimentazione non sana e della mancanza di cibo attività fisica. Numerosi studi dimostrano che potresti effettivamente essere più sano se il grasso è distribuito maggiormente nella parte inferiore del corpo piuttosto che nella parte superiore.
“Il grasso nelle cosce e nei glutei mantiene tutti gli acidi grassi lontani dal cuore, dalle arterie e dal fegato, il che può ridurre il rischio di malattie cardiache e altre malattie gravi come il diabete.
Poiché il corpo è programmato per ridistribuire il grasso sulla zona addominale o sui glutei, si ritiene che gli ormoni femminili dirigano e distribuiscano il grasso principalmente sui glutei, proteggendo così il cuore.
Ciò che determina la forma del calcio
È stato anche notato che chi ha le natiche leggermente più grandi del normale può avere una maggiore intelligenza.
A cosa è collegato questo?
I risultati hanno mostrato che quelli con le natiche sinuose avevano livelli di colesterolo più bassi. E, molto probabilmente, in queste donne il corpo produce più attivamente ormoni per il metabolismo dello zucchero.
Avere un gluteo voluminoso implica un eccesso di grassi Omega-3, che hanno dimostrato di catalizzare lo sviluppo del cervello.
In altre parole, un quinto punto elevato è associato a livelli più elevati di Omega-3. È noto che gli Omega-3 promuovono la salute del cervello.
Pertanto, i benefici dei glutei sinuosi sono evidenti dal punto di vista della salute.
Allora cosa dice il tuo sedere su di te e sulla tua salute?
Cosa ti dice la forma del tuo sedere?
Forma quadrata
La forma del calcio quadrato può indicare molte cose.
Ad esempio, forse una persona ha piccoli depositi di grasso intorno alla vita, o forse una persona fa attività fisica ma non ha un sedere tonico.
La forma quadrata dei tuoi glutei indica che ne hai abbastanza buona salute e buona resistenza.
Ma se non sei soddisfatto di questo modulo, puoi cambiarlo.
Per migliorare la forma del quinto punto, una serie di esercizi speciali. Le curve e gli allungamenti sono ottimi aiutanti nella lotta bel culo. Grazie a questo carico, puoi eliminare il grasso nella zona della vita e pompare la zona dei glutei.
Forma rotonda
La forma elastica e rotonda dei glutei è un indicatore che una donna ha un aspetto ben equilibrato sfondo ormonale. Se sei il proprietario di questa particolare forma, ciò indica che i tuoi ormoni sono in perfetto ordine.
Inoltre, tutti sanno che gli uomini prestano attenzione alle donne con esattamente questa forma di glutei.
Si ritiene che le ragazze con fianchi così arrotondati diventino solitamente madri di bambini molto sani.
C'è un'opinione secondo cui le donne con i glutei arrotondati hanno un parto più facile. È per questo motivo che a livello subconscio gli uomini sono attratti da queste donne.
A forma di cuore
Questo è probabilmente il massimo forma desiderata natiche
Questa forma è caratterizzata da un fondo ampio che si assottiglia verso l'alto, più vicino alla vita. Questo tipo di sedere tende anche a perdere grasso più velocemente nel tempo.
Forse un sedere a forma di cuore indica una mancanza di estrogeni nel corpo. O hai già affrontato questo problema, o lo affronterai più tardi, da donna matura.
Forma triangolare
La cosiddetta forma triangolare indica anche una carenza di estrogeni nel corpo. Questa forma è comune soprattutto tra le donne anziane che soffrono di carenza di estrogeni.
Secondo gli esperti, la carenza di questo ormone nelle donne provoca insonnia, irritabilità, nervosismo, diminuzione della libido, perdita di forza e mancanza di energia.
