Jie sako, kad meilė gali atlaikyti bet ką. Jei jausmai stiprūs ir nuoširdūs, jiems negali sutrukdyti nei ilgas atstumas, nei laikas. Mūsų močiutės, lydėdamos vyrus į karą, tvirtai tikėjo, kad net jei jų kariams kas nors atsitiktų, meilė jų širdyse išliks amžinai: laukė metų metus, tikėjo, kad grįš, mylėjo.
Jei prisimenate istoriją, būdų susisiekti su artimaisiais buvo nedaug: iš fronto atkeliavo karinės kortelės, trikampio formos laiškai ir draugų žinios. Kartais žinios užtrukdavo labai ilgai arba pasiklysdavo.
Tačiau šiandien gyvenimas diktuoja mums savas taisykles, pagal kurias kartais esame įpareigoti kurį laiką (o kartais ir ilgam) būti atskirai nuo savo artimųjų. Priežasčių gali būti daug – darbas, komandiruotės, būstas, problemos su tėvais ar kitais artimaisiais. O gal tiesiog susipažinote ir, gyvendami skirtinguose miestuose, po kurio laiko nusprendėte vėl susitikti?
Ką veikti esant atskirai?
Iš pradžių gyventi atskirai yra labai sunku. Jūs iš tikrųjų iškrentate iš įprasto gyvenimo ritmo, nejaučiate savo mylimų rankų šilumos, negirdite pažįstamo balso ar simpatiškų patarimų. Ir niekas negali pakeisti to, kurio taip sunkiai ieškojote. Noriu verkti naktimis, numoti ranka, pamiršti viską aplinkui ir laukti žinių iš jo, vienintelio.
Daugeliui atsiskyrimas gali būti toks sunkus, kad gali užsitęsti depresija ir dėl to į ligas. Todėl pasirūpinkite savo moraline gerove.
Abstrahuokite save
Jūs neturėtumėte užsikrėsti savo jausmais, „laikina nelaime“ ar nuolatos gailėtis savęs. Pagalvokite apie savo antrąją pusę. Juk jis irgi nerimauja. Ir, ko gero, viskas iškrenta iš jo rankų ne mažiau nei tau.
Užsiimk
Įkelk save profesinę veiklą arba pasirūpinkite daiktais, kurie ilgą laiką rinko dulkes ant jūsų darbalaukio. Stenkitės nepadaryti nė menkiausios klaidos gamybos reikaluose, nes dabar turite daugiau laisvo laiko. Parodykite savo profesionalumą viršininkams – galbūt būsite įtrauktas į personalo rezervą ar paaukštintas. Tada susitikę turėsite kuo pasigirti mylimam žmogui.
Bendrauti
Atsiskyrimas nuo mylimo žmogaus nėra priežastis pamiršti draugus. IN vedybinis gyvenimas kartais tiesiog neužtenka laiko bendravimas su draugais. Dabar yra priežastis pasivyti. Eikite su draugais į paplūdimį, į muziejų, į koncertą, į klubą. Nėra prasmės nusistatyti taip, lyg „atsiplėštumėte nuo savo vyro“ taip, tarsi paskandintumėte išsiskyrimo skausmą.
Dėmesio! Jei jūsų porai toks poilsis (klubai, diskotekos) yra nepriimtinas, nereikėtų žaisti su ugnimi. Sugalvokite supaprastintą variantą – mergvakaris su draugėmis, rūpinimasis ir bendravimas su jaunesniais, bendravimas su kolegomis. Nerekomenduojame „kovoti“ su melancholija su ermitizmu, krokodilo ašaromis ar naudoti dirbtinius „džiaugsmo simuliatorius“ – alkoholį, tabaką, narkotikus ir daug kavos.
Susirask hobį
Padarykite tai, apie ką visada svajojote, arba prisiminkite tai, ką darėte anksčiau mėgstamiausias verslas, kurių dėl vienokių ar kitokių priežasčių turėjau atsisakyti. Sutikę mylimąjį, galite maloniai pamaloninti jį ir savo artimuosius rankdarbiais, paveikslais, kompozicijomis.
Jei norėjote šokti parašiutu ar šokinėti, neatsisakykite sau malonumo. Taip pat turėsite kuo pasigirti savo partneriui. O gal jis norės su jumis pasidalinti naujas hobis.
Taip pat tinka atsikratyti neigiamos mintys Užsienio kalbų kursai, grojimo muzikos instrumentais kursai ir kvalifikacijos kėlimo kursai.
Pasirūpink savimi
Apsilankykite pas kirpėją, kosmetologę, pasiimkite naujas stilius drabužiuose. Keisti išvaizda visada naudinga. Sportinė veikla (bėgimas, plaukimas, joga, fitnesas) 2 kartus per savaitę pašalina slogias mintis ir padeda atrodyti geriau. Nepamirškite rytinės mankštos.
Pailsėk
Pamiegok, jei laikas leis. Rūpinimasis dviem žmonėmis malonesnis, bet sunkesnis. Laikinai jūsų rūpesčiai sumažėjo. Atsipalaiduokite ir mėgaukitės savo atostogomis. Kuo daugiau ilsėsitės, tuo geriau atrodysite susitikę.
Kaip būti šalia savo mylimo žmogaus per atstumą
1. Prieš partneriui išvykstant, padėkite savo nuotrauka kartu arba tavo nuotrauka. Iš anksto pasidomėkite, kuri jam labiausiai patinka ir išsirinkite. Taip pat galite įdėti savo grupinė nuotraukaįrėminti darbalaukyje arba bet kurioje kitoje gerai matomoje vietoje.
Kaip išgyventi išsiskyrimą su mylimu žmogumi
2. Stenkitės nekeisti kasdienės rutinos, prie kurios esate įpratę gyvendami kartu. Jei įmanoma, stenkitės kai kuriuos dalykus atlikti tuo pačiu metu.
Iš anksto susitarkite dėl:
- sekmadienį kartu žiūrint filmą (per Skype arba kiekvienas savo kino teatre), galima aptarti siužetą seanso metu arba po jo,
- kartu klausytis muzikos – tos, kuri tau labai patinka ir kuri kelia maloniausius prisiminimus apie tavo gyvenimo įvykius,
- kartu skaitykite knygas per „Skype“ arba siųskite vienas kitam nuorodas į knygas, kūrinių ištraukas, kurios jus paveikė labiausiai,
- aptarti savo sėkmės ir pasiekimų, atpažinti problemas, užjausti, konsultuotis, kaip ir anksčiau. Jei esate įpratę matyti saulėlydžius ir saulėtekius, tai galima padaryti ir bendraujant. Suorganizuokite apsipirkimo kelionę kartu, jei visada mėgote tai daryti kartu: pasitarkite telefonu dėl pirkinių, dalinkitės pirkinių nuotraukomis. Pirkite bendrai rinkdamiesi prekes iš internetinių parduotuvių.
3. Epistolinis žanras pastaruoju metu labai išpopuliarėjo. Dažniau siųskite vienas kitam mielas žinutes, atvirukus ir aistringus prisipažinimus. Tai padeda net rimčiausioms poroms išlaikyti santykių šilumą.
4. Linkiu gražių sapnų SMS žinute arba skambučiu.
5. Parodykite savo kūrybiškumą:
- Jei žinote, kurkite vienas kitam nuotraukų koliažus. Redaguoti ir kurti nuotraukas. Sugalvokite montažo idėją: ką matote kaip savo antrąją pusę – drąsų riterį ar snieguotų viršūnių užkariautoją? O gal norite pavaizduoti jus abu svajonių miesto fone?
- jei galite, nufilmuokite savo vaizdo įrašą Meilė , iš nuotraukų ir vaizdo įrašų, kuriuose leidžiate laiką kartu.
- Sukurkite bendrą tinklaraštį, savo svetainę arba bendrą el. pašto adresą, kurio slaptažodį žino abu. Čia galite įdėti savo pastabas, priminimus, darbų sąrašą, nuotraukas, vaizdo įrašus ir atostogų atvirukus.
6. Kartu žaiskite internetinį žaidimą. Iš anksto sugalvokite nevykėliui bausmę / konfiskavimą. Kokia tai bus užduotis? Kaip jis/ji tai atliks – dabar ar susitikime?
7. Suorganizuokite pasimatymą per Skype. Išvalykite butą, visur pastatykite žvakes, apsirenkite mėgstamais drabužiais. Pabandyk tai virtualus seksas, jei tai priimtina porai.
8. Padovanokite dovanų ir malonių smulkmenų – pinigų telefonui, užsisakykite dovaną mylimam žmogui internetu ir nusiųskite jam. Taip pat galite siųsti dovaną per draugus, kurie keliauja jo kryptimi, vyrai gali užsisakyti gėlių mergaitėms per atitinkamas svetaines.
9. Kivirčus palikite vėlesniam laikui. Daugelis žmonių iš savo patirties žino, kaip sunku per atstumą patirti nesusipratimus – jau nekalbant apie kivirčus. Ir jei kas nors vienas nustoja atsakyti į SMS ar skambučius, jūs panikuojate ir nežinote, ką galvoti. Ir nėra galimybės ateiti pasižiūrėti, kas atsitiko – kokios pašnekovo nuotaikos, ar jis įsižeidęs, ar tiesiog užsiėmęs. Nėra galimybės pažvelgti į akis ar apsikabinti, o tai ypač padeda sprendžiant ginčus.
Manoma, kad jei du žmonės visada yra artimi, jie neturi galimybės išbandyti savo jausmų. Šiuo atžvilgiu labiau pasiseka žmonėms, kurie kartais gyvena atskirai. Juk išsiskyrimas veikia meilę kaip vėjas ugnyje: užgęsta silpna kibirkštis, o stipri liepsna dar labiau išsipučia.
Kaip išgyvenate išsiskyrimą su mylimu žmogumi?
Olga VOSTOCHNAJA,
psichologas
Atsiskyrimo nuo artimųjų situacija tikriausiai pažįstama kiekvienam. Daugelis tai įveikia ramiai ir greitai atranda naują aistrą. Ir kažkas turi ilgas laikas kentėti. Dėl šios priežasties daugeliui žmonių rūpi klausimas: „kaip išgyventi išsiskyrimą su mylimu žmogumi“.
Atsisveikinti su mylimu žmogumi visada nemalonu. Emocinis skausmas o apatija yra ištikimi išsiskyrimo palydovai. Daug sunkiau priprasti prie šios minties, kai jau esi emociškai prisirišęs, „prisikabinęs“ prie kito. Kaip galite lengvai susidoroti su išsiskyrimu su mylimuoju? Psichologo patarimai gali padėti išspręsti šią sudėtingą problemą.
Išsiskyrimas jausmų viršūnėje prilygsta operacijai be anestezijos.
Oksana Nerobkaya. Turėkite bankininką. Kapitalo meilės istorija
Išsiskyrimo formulė
Ekspertai sugalvojo vadinamąją „išsiskyrimo formulę“. Pagal ją atskyrimo iniciatorius pasilieka tik 1/3 neigiamos emocijos(pasipiktinimas, pagieža ir pan.), o likę 2/3 lieka tam, kuris buvo paliktas. Tačiau susidūrusieji su tokia situacija neturi laiko skaičiavimams. Čia aš norėčiau susidoroti su savo banguojančiomis emocijomis.Tokiu atveju pravers psichologų patarimai. Jie padės nusiraminti ir susidarys aiškų veiksmų planą bei leis nepapulti į depresiją. Tokio patarimo dėka žmogus į trumpą laiką galės pajusti protinį palengvėjimą ir atsiverti naujiems bei gražiems dalykams.
Ekspertai teigia, kad išsiskyrimo nerimo laikotarpis gali atsirasti ir anksčiau trys metai– viskas priklauso nuo žmogaus psichotipo. Kaip lengvai išgyventi išsiskyrimą su mylimu žmogumi?
Ko tikrai neturėtumėte daryti
Mūsų visuomenėje susiformavo tam tikri stereotipai. Tai pasakytina ir apie tai, kaip lengviau išgyventi išsiskyrimą su mylimu žmogumi. Daugeliu atvejų šie patarimai tik pablogina pradinę situaciją. Čia yra dažniausiai pateikiamos „rekomendacijos“:- Akimirksniu pamirštamas kito glėbyje.
Populiariausia ir destruktyviausia klaida tarp žmonių, išgyvenančių išsiskyrimą. Gali būti, kad pirmomis akimirkomis pasidarys lengviau. Tačiau tai nėra panacėja nuo liūdesio. Vėliau tik dar labiau prislėgsite. - Išganymo ieškokite alkoholyje.
Be to, kad toks pomėgis kenkia sveikatai, moralinio pasitenkinimo nesuteiks. Dėl to ryte atsibusite ne tik su tomis pačiomis mintimis, bet ir su galvos skausmu. - Išjunkite visas ryšio priemones. Izoliuokite save nuo visuomenės.
Nepamiršk, kad tavo artimiesiems ir draugams tu esi reikalingas. Jūs neturėtumėte pamiršti apie juos ilgą laiką. - Galvojant, kad tai laikinas išsiskyrimas.
Taip atsitiko, ir jūs turite susitaikyti su šiuo faktu. Paleiskite šį žmogų, nelaikykite jam pykčio ar pykčio. - Neapsigaukite savo smegenų gudrybių.
Mūsų protas yra sudėtingas ir daugialypis dalykas. Ir kartais, kai net nenorime apie ką nors galvoti arba visiškai pamirštame, smegenys gali netikėtai suteikti mums „pamestą“ informaciją.
Pereikite prie to, kas jus tikrai domina dabartyje. Laikui bėgant šios mintys arba visiškai išnyks, arba jūsų nebevargins.
O kas bus po to?
Aukščiau apžvelgėme pagrindinius žingsnius, kurie padės moterims ir vyrams neskausmingai išgyventi išsiskyrimą. Bet ką daryti po šių veiksmų? Psichologai turi keletą patarimų šiuo klausimu:
- Raskite sau įdomų hobį. Kad ir kaip banaliai tai skambėtų, pomėgiai padeda pagerinti nuotaiką, taip pat praplečia pasaulėžiūrą. Nepastebėsite, kaip pajusite naujų jėgų antplūdį ir norą sukurti kažką naujo ir įdomaus. Be to, daug pomėgių prisidės prie naujų pažinčių užmezgimo. Pavyzdžiui, šokiai yra vienas populiariausių šiuolaikinių pomėgių. Su šia veikla galite nužudyti „du paukščius vienu akmeniu“: palaikyti puikią kūno formą ir susitikti su įdomiais žmonėmis.
- Pakeiskite savo suvokimą. Kaip jau buvo sakyta, neskubėkite užmegzti naujų santykių iškart po išsiskyrimo. Atskyrimas taip pat turi savo privalumų. Turėsite laiko pagalvoti apie savo klaidas ir tai, ką galite pakeisti savyje. Be to, tai puiki proga daugiau suprasti, kokio žmogaus reikia, kad būtum laimingas. Dabar turite daug laiko savo veiksmams analizuoti.
- Apie peizažo pasikeitimą. Labai efektyvus patarimas. Jei įmanoma, pakeiskite įprastą aplinką. Keliaukite į kitą miestą ar šalį. Tokios kelionės padeda geriau atlikti savianalizę, o nereikalingos mintys garantuotai dings iš galvos.
- Planuokite savo gyvenimą. Anksčiau turėjote bendrų jūsų abiejų gyvenimo tikslų ir gairių. Dabar esate vienas su savimi, laikas persvarstyti savo požiūrį ir prioritetus.
Nemaloniausias išsiskyrimo dalykas yra ne pats išsiskyrimas.
Ir tai, kad jie nuolat jums sako, kad padarėte klaidą.
Ir dėl to kurį laiką nustojate pasitikėti savimi.
Kristen Stewart
Gydymo savaitė
Šiandien tarp psichologų labai populiarus vadinamasis 7 dienų planas. Būtina susidėlioti aiškią savaitės veiksmų struktūrą, sutalpinti save į rėmus. Pateikiame apytikslį veiksmų planą, kad būtų lengviau išgyventi išsiskyrimą su mylimu žmogumi. Ir tuo pačiu ugdyti savidiscipliną.- 1 diena. Pradėkite vesti dienoraštį. Puikus būdas išreikšti visas savo emocijas. Užsirašykite jame savo kasdienius išgyvenimus. Laikui bėgant galėsite atsekti savęs tobulėjimo laipsnį. Kiekvieną savaitę emocijos taps vis pozityvesnės.
- 2 diena. Padovanok sau dovaną. Nesvarbu, kas tai būtų – kelionė į kirpyklą, diena SPA ar išvyka į pramogų parką. Pagrindinis tokios dienos tikslas – atsipalaidavimas ir malonios emocijos.
- 3 diena. Peržiūrėkite savo mitybą ir mankštą. Jums nereikia laikytis griežtos dietos ir leisti dienų sporto salėje. Tiktų daryti rytinę mankštą, kuri vėliau taps įpročiu. Užtenka kiekvieną dieną pradėti nuo 10 minučių lengvos mankštos, ir į kraują pateks endorfinų srovė. Taip išvalysite galvą nuo nereikalingų minčių ir galėsite sutelkti dėmesį į tai, kas iš tikrųjų svarbu.
- 4 diena. Išvaizda. Tai jau buvo pasakyta aukščiau išvaizda visada turi būti gerai prižiūrimi. Tai suteikia jums pasitikėjimo. Po išsiskyrimo dažnai dingsta noras pasirūpinti savimi. Įveik ją ir atmink, kad puikiai atrodyti – kasdienės pastangos, kurios būtinos bet kokiomis aplinkybėmis.
- 5 diena. Surengti kelionę į gamtą. Nedidelis piknikas padės atsipalaiduoti ir sutvarkyti mintis.
- 6 diena. Praleisti laiką su draugais. Neizoliuok savęs. Bendravimas padės neprarasti širdies ir nesiblaškyti.
- 7 diena. Savaitę užbaikite smagia veikla. Nesvarbu, kas tai būtų – skaitymas, maisto gaminimas ar serialų žiūrėjimas.
Iš visų patarimų galima išskirti šiuos pagrindinius dalykus:
1. Padėkite paryškintą tašką
Tai sunkus žingsnis. Ypač pirmąjį mėnesį. Būtina ramia siela paleisti žmogų ir save. Supraskite, kad gyvenimas tęsiasi ir laukia daug naujų ir įdomių dalykų. Svarbu pripažinti, kad jūsų ir jūsų ankstesnio partnerio gyvenimas labai skiriasi.2. Nuvarykite atkaklias mintis.
Tai taip pat nėra pats lengviausias žingsnis. Nėra prasmės pulti į neviltį. Galite šiek tiek liūdėti, kad išmestumėte savo neigiamas emocijas.Šiame gyvenimo etape pravers automatinis mokymas. Girkite save už kiekvieną smulkmeną, žavėkitės savimi. Gyvenimas yra gražus!
3. Sakyk ne neapykantai
Viena dažniausių klaidų – neapkęsti žmogaus, nuo kurio atsiskyrimas įvyko. Taip, išsiskyrimo situacijos yra visiškai skirtingos. Tačiau nėra prasmės kaupti pyktį. Atverstas puslapis, todėl pabandykite paleisti šį žmogų, iš visos širdies linkėdami jam laimės.Atleiskite buvusiajai, nes pyktis ir neapykanta taps tikra kliūtimi naujiems jausmams. Pagalvokite apie savo klaidas ir nekaltinkite buvusio išrinktojo.
4. Būtina suprasti, kad praeities grąžinti negalima
Nuolatinis žiūrėjimas atgal padarys tik žalą gilios depresijos forma. Iš pradžių bus gana sunku. Tačiau įveikęs save, greitai suprasi, kad gyventi dabartimi ir galvoti apie ateitį yra nuostabu.Atsiskyrimas nuo širdžiai brangių žmonių visada yra liūdnas. Ir daugeliui tai labai sunku. Atsakyti į akivaizdų klausimą tokioje situacijoje: „Kaip išgyventi išsiskyrimą su mylimu žmogumi? Psichologo patarimas gali duoti atsakymą.
Santykių pabaiga – tai ne pabaiga, o tikroji naujo gyvenimo, naujų atradimų ir nuotykių pradžia. Prisimink tai ir būk laimingas.
Klausimas skaitytojams
Kaip išgyvenote išsiskyrimą su mylimuoju? Ar buvo labai sunku?- Turite suprasti, kad labai reti santykiai trunka visą jūsų gyvenimą!
Anksčiau ar vėliau jus gali kilti nesantaika ar išsiskyrimas, ir jūs išsiskirsite. - Turi būti supratimas, kad šiame pasaulyje iš principo nėra nieko tokio super stabilaus, kad jis niekada nepaliktų ar nesugriūtų.
Suprasdami šį 1 psichologo patarimą, kaip susitvarkyti išsiskyrus su mylimu žmogumi, jūsų žinios labai pagausės.
2. Raskite savo mėgstamą veiklą, kuria norite užsiimti, ir būkite aistringa visiškai bei su didele aistra.
- Kalbant apie tavo gyvenimą apskritai, rasti tai, ką nori veikti, nori gyventi ir būti aistringam – tai labai palaiko tave emociškai ir iš visų pusių!
- Ją turėdami nebūsite tokie sunerimę ir panikuoti dėl kažkokių netekčių, net jei išsiskyrėte su mylimu žmogumi.
- Mėgstamiausias pomėgis, veikla, savas kelias, į jį įdėta energija ir aistra labai įkrauna, suteikia gyvenimo tikslą, suteikia gyvenimo malonumo ir džiaugsmo jausmą.
- Jų dėka jūs pamirštate apie pilką kasdienybę, visiškai įsiskverbiate į procesą, pamiršdami kasdienes smulkmenas ir trukdžius. Nebesirūpinate, ką daryti, jei būsite išmestas arba kaip tai įveikti.
- Nutraukę santykius, dabar galite visiškai pasinerti į savo mėgstamą dalyką ir visapusiškai laikytis bei tobulėti kartu su juo.
- Pavyzdžiui, tai gali būti jūsų projektai, verslo idėjos, renginiai, jūsų kūrybiškumas, finansiniai planai, pomėgiai ir mėgstamos sporto šakos. Kas ką moka.
Visada prisiminkite apie savo mėgstamą hobį ir aistrą, dabar iškelkite jį į pirmą vietą, tada jums nebereikės psichologo patarimų, kaip išgyventi išsiskyrus su mergina ar vaikinu.
3. Suvokti, kad santykiai bet kokiu atveju negali būti gyvenimo misija ir tikslas.
- Socialinis programavimas rodo, kad tariamai santykiai– svarbiausias gyvenimo komponentas. Tai reiškia, kad žmonės santykių kūrimą daro pagrindiniu gyvenimo komponentu. Tai labai dažnas dalykas, kurį galima pastebėti dabar.
- Ji tokia holivudiška ir iš filmų arba iš kokių nors paslėptų vaikystės svajonių. Tai pasireiškia tiek vyrams, tiek moterims. O jei šios iliuzijos neatsikratysite, vis tiek prireiks psichologo patarimo, kaip išgyventi išsiskyrus su mylimu žmogumi.
- Yra dar vienas klaidingas žmonių įsitikinimas. Žmonės ateina pas savo sielos draugą tarsi po medžio krūtine iš darbo ar mokyklos su įsitikinimu „bet čia aš jausiuosi gerai“.
Ir jei tai atsitiks jūsų galvoje, tada, kaip taisyklė, tai nepateisina jūsų lūkesčių. - Anksčiau ar vėliau iliuzijos žlugs. Tam tikru mastu žmonės gali sukurti vienas kitam šią iliuziją, bet tada viskas tiesiog subyra.
Santykiai tikrai svarbūs.
Juose galime realizuoti save, leisti realizuoti save kitam žmogui, užmegzti emocinį kontaktą su partneriu, palengvinti savo ir jo gyvenimą.
Tačiau apskritai jie negali būti misija.
Santykiai bet kuriuo atveju negali būti gyvenimo misija!
Merginų iliuzijos
Iš merginų pusės šis dalykas dažniau šmėžuoja jų galvose. Ir todėl jiems dažniau prireiks pagalbos ir skirtingos tarybos psichologas, kaip išgyventi išsiskyrus su mylimu vyru.
Merginos santykius pakelia į aukštesnį rangą, nes turi tokius biologinis veiksnys kaip šeima ir vaikas.
Jūsų problema yra ta, kad reikėjo atitraukti save nuo tvirto įsikibimo į santykius ir paversti juos gyvenimo tikslu.
Tai tik dar labiau pablogins jūsų situaciją, nes anksčiau ar vėliau jūsų iliuzijos pradės žlugti, ir jūs vėl galvosite, ką daryti, kai mylimasis jus paliks.
4. Po išsiskyrimo neleiskite sau įlįsti į emocinę duobę.
- Labai svarbu, kai atsiranda tokių spragų o kritinės akimirkos – neįsileisti į emocinę duobę. Kai kurie žmonės suserga depresija. Galite sužinoti apie būdus, kaip atsikratyti depresijos. Jie gali trukti ne vieną dieną, o net savaitę ar dvi. Tai tikrai gali jus pakenkti.
- Emociškai problema gali būti visiškai nereikšminga. Bet, pavyzdžiui, vyras gali taip emociškai pakliūti į šią spragą, kad jam kyla noras nukeliauti į kalnus, tapti vienuoliu ir nieko daugiau šiame gyvenime neveikti arba stačia galva eiti į verslą, apskritai pamiršdamas moteris.
- Nors iš tikrųjų tai nėra taip rimta. Visko gali nutikti. Nemuškite savęs, nedarykite kalnų iš kurmių kalnų ir žinokite viską, kaip išgyventi išsiskyrimą su mergina po to ilgi santykiai ar daug metų santuokoje.
5. Pirmiausia išspręskite psichologinę problemą: nepulkite į kraštutinumus ir bėkite ieškoti naujo partnerio
Po išsiskyrimo gali atsirasti jausmas, kad viską reikia išspręsti iš karto, dabar.
Problemas reikia spręsti tada, kai jos iškyla.
Nereikia visko spręsti iš karto.
Pirmiausia suraskite harmoniją su savimi ir išspręskite problemą viduje
Jei esate nestabilus emocinė būklė, depresija, tada pirmiausia susitvarkyk.
Kai kurie žmonės po išsiskyrimo eina į kraštutinumus ir greitai bėga ieškoti naujo partnerio.
Ir tai tariamai bus problemos sprendimas. Tai tariamai uždarys klausimus, kaip išgyventi išsiskyrimo su mylimu žmogumi skausmą.
Ar tai sprendimas?
Kokias klaidas daro žmonės?
Žmonės tiesiog uždengia savo psichinę žaizdą plėvele, ieškodami pakaitalo, o ne tvarkydami save.
Šis svyravimas iš vieno kraštutinumo į kitą geruoju nesibaigia.
Priimkite būseną, kurioje esate dabar, pamatykite ją ir pasakykite sau: „Taip, dabar aš po išsiskyrimo dar nesu visiškai harmonijoje su savimi. Na, viskas gerai, pirmiausia išspręsiu šią problemą, o tada žiūrėsime.
Prisiminkite tai ir nebereikia psichologo patarimo, kaip išgyventi išsiskyrimą su vyru.
6. Ką gali padaryti jūsų smegenys: sumuštų rekordų analogija
- Visi jūsų prisiminimai apie buvusias meiles kai viskas buvo gerai, žydėjo ir kvepėjo - tai buvo tik išvaizda.
Jei ta pusiausvyra būtų išsaugota, tai tikrai taip būtų. Ir tai yra iliuzinė išvaizda. Tai jau kaip sumuštas rekordas, kuris taip pat sumuštas. - Kaip jūsų smegenys jus apgauna? Kai išsiskyrėte ir buvo daug klaidų, kurių net nelabai norite prisiminti, jūsų smegenys meta jums šį sugedusį įrašą.
- Jūs įsidėjote šį sugedusį įrašą į savo galvą, kur nebeskamba sklandi melodija, o nesuprantamas šlifavimo garsas, apgailėtinas melodijos panašumas ir tik nemalonūs garsai.
- Šio įrašo taisyti nebereikia.!
Jums tereikia rasti tai, ko jums tikrai reikia! - Net nereikia bandyti grįžti. Tai ne verta.
Į situaciją žiūrėkite blaiviai, ir žinosite viską, kaip pradėti gyventi išsiskyrus su mylimu žmogumi.
7. Leiskite sau išeiti amžinai: nebelieka ko spręsti, nereikia kabinėtis.
Leisk sau eiti amžinai.
Suprask, kad nėra ko ir nėra kam spręsti.
Kai kurie iš jūsų susimaišė ir svarbu suprasti, kad tai normalu.
Kad ir kaip būtų skaudu, suteikite sau galimybę išvykti amžiams.
Kaip ir jūsų partneris suteikia sau šią galimybę.
Kiekviena mergina ir kiekvienas vaikinas suteikia sau tokią galimybę.
Suprasdami tai, nebereikės galvoti apie tai, kaip išgyventi išsiskyrimą su mylimais žmonėmis.
8. Pasirinkite, kad būtumėte šaunūs ir nereiklūs, pašalinkite lūkesčius.
- Žmogus, kuriam nereikia pagalbos, yra tas, kuris neprisiriša prie kitų žmonių, linkęs duoti daugiau nei gauti ir niekada nieko nesitiki iš šio gyvenimo! Stenkitės būti vienu.
- Žmogus, kuriam nereikia pagalbos, apie tai negalvoja ką turėsi ateityje (net jei ir yra 99 proc. garantija, kitiems nesakysi). Galite pasakyti: „Taip, aš turiu tokių planų...“. Jūs ketinate tai padaryti, bet negyvenate.
- Tu pasiimi tai, ką turi šiuo metu., bet niekada nesitiki, kad tavo ateityje kas nors nutiks – gerai ar blogai. Tai nenaudinga.
- Tie dalykai prie kurių galite prisikabinti gyvenime, gali būti taip trumpalaikis ir sunaikinamas.
- Jūsų realybė neturėtų būti grindžiamas kažkuo išoriniu!
Žmogui, kuriam nereikia pagalbos, vienodai nereikia ir daiktų, ir žmonių! Paradigma yra ta, kad jie yra su jais, bet visai nėra baimės prarasti!
Nereikalaujantis žmogus niekada neužduoda klausimų, kaip toliau gyventi po išsiskyrimo.
Stiprus vyras tuo tik džiaugiasi silpni žmonės Jie patys palieka jo gyvenimą.
Moteriai taip gyventi sunkiau, bet įmanoma. Nereikia kabintis prie žmonių.
Moterims yra natūralus poreikis vyro, kuris ją saugotų, pasirūpintų, jos kabinasi prie vyrų. Tai jų problema!
Mūsų svetainėje taip pat galite skaityti apie tai, kaip atsikratyti prisirišimo ir meilės priklausomybės.
9. Per artimiausius šešis mėnesius ar metus visiškai pakeiskite savo santykių suvokimą.
- Po išsiskyrimo iš karto neprisikabinkite prie naujo žmogaus ir nesistenkite jo padaryti savo labai ilgai.
- To nereikėtų painioti su niekuo nebendravimu ar nesusipažinimu. Ne, jūs vis dar bendraujate ir suartėjate su naujais žmonėmis, mėgaujatės tarp jūsų esančia trauka.
- Tačiau tokio noro ilgam paversti žmogų savo nuosavybe neturėtų būti.
- Turite pašalinti laiko tarpą, į kurį jūs nesąmoningai pradėsite vairuoti žmogų.
- Gyvenkite taip bent šešis mėnesius po išsiskyrimo. Tada, po šešių mėnesių, remdamiesi savo vidiniais jausmais, galite grįžti prie ilgalaikiai santykiai su viena mergina (vyru).
Subtilus dalykas, kurį reikia įgyvendinti
Norą paversti žmogų savo nuosavybe pakeiskite noru padaryti jį laimingą.
Geriausias dalykas, kurį galite padaryti savo partneriui, yra leisti jam gyventi visavertį gyvenimą, o jūs būsite su juo, kada tik jis ir norės.
Jūs vis dar tikrai mylite savo partnerį, bet jokiu būdu nesistengiate jo išlaikyti.
Jūs turite gyventi savo gyvenimą ir suteikti savo partneriui visišką pasirinkimo laisvę.
Įgyvendinkite šį suvokimą ir nebesirūpinkite, kaip įveikti išsiskyrimą su mylimuoju ar slaptą simpatiją.
Skirtumas tarp sveiko ir nesveiko poreikio
- Jokios sienos neturėtų būti ir suprasti, kad tas asmuo yra tavo.
Ir tada jūs visada galite eiti toliau ugdydami savo dvasingumą, laimės ir harmonijos lygį. - Taip, jums gali prireikti tam tikro procento poreikio naujuose santykiuose, tačiau šis sveikas poreikis yra kai nori tiesiog pamatyti žmogų(nesvarbu, kaip leidžiate laiką). Jūs tiesiog norite būti kartu.
10. Paklauskite savęs: „Ar jūsų jausmai ir buvusio partnerio įvaizdis yra tikri, ar tai jūsų subjektyvus suvokimas?
Užduokite sau klausimus:
- Ar tai tikra buvęs partneris suteikia jums kažkokių jausmų, ar tai jūsų subjektyvus suvokimas, kuris juos taip nuspalvina, todėl jis yra ypatingas?
- Jei vaikino suvokimas apie savo buvusią merginą kaip „ypatingą“, „visiems teikiančią meilę“ ir „gerėjančią gerovę“ buvo tikras, tai kodėl ne visi vaikinai ją taip suvokia?
- Kodėl niekas iš planetos žmonių, kurie šiuo metu yra šalia jo buvusios merginos, nesijaučia geriau dėl to kaip vaikinas?
Atsakymas
Kaip vaikinas suvokia buvusi mergina toks šaunus yra jo asmeninis subjektyvus merginos suvokimas.
Niekas kitas jos taip nesuvokia, išskyrus jį.
Visi kiti žmonės mato tą pačią merginą, tokią pat išvaizdą, jos veidą, bet jų savijauta niekaip nepagerėja!
Ir labai svarbu tai suvokti, kad būtų išvengta rūpesčių, kaip lengviau išgyventi išsiskyrimą su mylimu žmogumi.
Jūs pats piešiate priedą prie savo buvusio įvaizdžio, jis jokiu būdu nekyla iš jo paties
- Vaikinas tiesiog pririštas prie tų senų emocijų lytėjimo pojūčiai ir praeities malonumus, kuriuos jie suteikė vienas kitam. Jo suvokimas nuspalvina ją kaip kažką ypatingo, tarsi virš galvos būtų aureolė.
- Tą patį galima pasakyti ir apie buvę vyrai, dėl kurių moterys ir toliau kankinasi nereaguodamos. Jūsų likusi meilė po išsiskyrimo yra tik jūsų asmeninė subjektyvi išvaizda.
- Jūs pats ir jūsų jausmų suvokimas pritraukiate tokį priedą buvęs asmuo. Šis papildymas jokiu būdu nėra kilęs iš jūsų buvusio partnerio.
- Šis vaizdas, kurį jums piešia jūsų suvokimas, realybėje neegzistuoja. Prisiminkite tai ir uždarykite visus klausimus apie tai, kaip išgyventi išsiskyrimo skausmą vedęs vyras arba tas, su kuriuo anksčiau ar vėliau tektų išsiskirti.
11. Jūsų meilė yra jausmams ir pojūčiams, kuriuos anksčiau patyrėte su savo partneriu, o ne pačiam žmogui.
Supraskite, kad esate prisirišę prie jausmo, o ne prie paties žmogaus.
Šį jausmą vaizduoja jūsų asmeninis subjektyvus suvokimas.
Supraskite tai ir jums bus daug lengviau.
Paklausk savęs:
- Kodėl tu taip nesijauti apie save?
- Kodėl tai pasireiškia tik kitų žmonių atžvilgiu?
Atsakymas yra kad tu tiesiog savęs nemyli.
Žmonės nemyli savęs ir dėl to jiems reikia pagalbos iš išorės, jie klausia psichologo patarimo, kaip išgyventi išsiskyrus su vyru, draugu ar moterimi.
12. Tikrai mylėk save
Kai tikrai įsimylėsite save, jūsų visiška meilė bus daug stipresnė nei jausmai, kuriuos jaučiate buvusiajam.
Jūsų meilė sau bus pati stipriausia ir stipriausia. Jokie jausmai negali jūsų sugerti ir surišti.
Ir tada pamiršite prisirišimą prie jausmų, daugiau atiduosite šiam pasauliui.
Ir tada žmonės pradės kreiptis į jus.
Dabar jūs žinote viską iš psichologijos apie tai, kaip išgyventi išsiskyrimą su mylimu žmogumi, ir jums nereikia jokių forumų.
Jei integruosite šiuos supratimus į savo gyvenimą, jūsų galvoje nebebus tokios mintys, kaip „Norėčiau, kad po skausmingo išsiskyrimo galėčiau greitai judėti toliau“.
Iš santykių pašalinsite daug skausmo ir kančios ir pradėsite į dalykus žiūrėti objektyviau.
Tai tavo gyvenimas, padaryk teisingą pasirinkimą!
Perskaitę šį straipsnį sužinosite, kaip neskausmingai išgyventi išsiskyrimą su mylimu žmogumi ar skyrybas su vyru, atleisti žmogui, su kuriuo išsiskyrėte, ir gyventi toliau. O vėliau nelipk ant to paties grėblio, o sutik ką nors, kas tau tikrai tinka, ir kurk su juo kitus, kitokius, brandžius ir laimingus santykius.
Jei nuo išsiskyrimo praėjo daug laiko, o jūs vis dar turite jausmų ar nuoskaudų, vis tiek eikite visus žingsnius teisinga tvarka, pradedant nuo pat pirmos, tarsi išsiskyrėte vakar.
Kaip išgyventi išsiskyrimą su mylimu žmogumi / skyrybas su vyru - 6 žingsniai:
Straipsnyje gausite žingsnis po žingsnio instrukcijas kaip išgyventi išsiskyrimą su mylimu žmogumi ar skyrybas su vyru. Jei neatliksite visų šių veiksmų po to Rimti santykiai, tuomet jūs, kaip ir daugelis kitų, susidursite su liūdnu vaizdu: kitas partneris bus panašus į ankstesnįjį, o laimės ir harmonijos santykiuose nebus. Taigi, štai šeši žingsniai, kaip įveikti išsiskyrimą:
1 veiksmas: žinokite ir priimkite
Pirmas žingsnis sprendžiant bet kokią problemą yra jos suvokimas ir priėmimas. Norint išgyventi išsiskyrimą, reikia susitaikyti ir suprasti situaciją. Jei buvote apleistas, turite suprasti, kad tai reiškia, kad jūsų partneris jūsų nemyli. Jam tavęs nereikia. Kad ir kaip griežtai tai skambėtų, tai tiesa. Ir nepriėmęs šio fakto negalėsi judėti toliau.
Mylintis žmogus kovos už visus, kad išlaikytų santykius galimi būdai, iki paskutinės akimirkos stengsis išspręsti jūsų bendras problemas. Ir jei žmogus, užuot išgyvenęs santykių krizę ar dėl ko nors nusileidęs, pasirenka pasitraukti, vadinasi, jis tavęs nemylėjo. Suvok tai ir priimk. Tai tikrai ne jūsų asmuo.
Ir jei šiam žmogui tavęs nereikia, tai kodėl turėtum bandyti jį susigrąžinti arba toliau dėl jo kentėti? Investavote į santykius, kuriuose nesate mylimi. Bet dar blogiau yra tai, kad jūs ir toliau į juos investuojate dabar. Jūs švaistote savo laiką, energiją ir jėgas, nervus prisiminimams, kančioms ir rūpesčiams.
Priimk situaciją tokią, kokia ji yra. Ir tik po to judėkite toliau.
2 veiksmas: išgyvenkite emocijas
Išsiskyrimas su mylimu žmogumi yra antroje vietoje pagal streso skalę po mylimo žmogaus mirties. Jei toks rimtas stresas nepatiriamas iš karto, kyla pavojus, kad jis vėliau išsivystys į. Būna, kad žmogus išsiskiria ir iškart pradeda kitus santykius, nelaukdamas, kol pajus išsiskyrimą. Po kurio laiko (keliems mėnesiams ar metams) jis gali pradėti jausti stresą ar net prislėgtas, atrodo, iš niekur. Jis pagalvos – iš ko tai? Juk viskas buvo gerai. Visa esmė ta, kad žmogus užgniaužė savo emocijas. Ir tai niekada neturėtų būti daroma. IN kitaip, po kurio laiko jie susirgs depresija arba sunkiai susirgs.
Todėl jokiu būdu neturėtumėte susilaikyti. Jei nori liūdėti, liūdėk. Jei norite išreikšti savo pyktį, išreikškite jį saugiais būdais. Rėk iš visų jėgų: mašinoje, miške, lauke. Pataikė į maišą, daužė pagalves. Nelaikykite nieko sau. Siūlau naudoti vadinamąjį paradoksalaus ketinimo metodą – stiprinti emociją. Jei nori verkti, verk iš visų jėgų, voliokis ant grindų, verk pagal „Visas pats“ ar kitas liūdnas dainas, skirtas verkti. Išgyvenk emocijas pilnas sprogimas. Skirkite sau bent savaitę tai padaryti. Arba trys. Įsitikinkite, kad per šį laiką visi blogi dalykai išeina iš jūsų.
Atlikdami šį veiksmą, turite palaipsniui nustoti skambinti savo buvusiajam, sekti socialiniuose tinkluose, peržiūrėkite nuotraukas ir vaikščiokite vietose, kurios jums primena jį. Diena po dienos atsisakykite sau šių malonumų. Įsitikinkite, kad iki šio laikotarpio pabaigos jūsų apsilankymai puslapyje ir pasivaikščiojimai prisiminimus turinčiose vietose būtų baigti. Tai svarbus poreikis!
3 veiksmas: atleiskite ir paleiskite pyktį
Trečiąjį žingsnį reikėtų pradėti tik visiškai išreiškus visas kylančias emocijas.
Taigi, trečias žingsnis. Atleidimas ir pasipiktinimo paleidimas. Nesvarbu, kas inicijavo santykių pabaigą – jūs ar jūsų partneris. Jei mylėjai, tada nuoskaudos liks bet kokiu atveju. Ir su jais reikia kovoti.
Prenumeruokite mano Instagramas Ir YouTube kanalas. Ten yra daug naudingų dalykų!
Nepatingėkite pakeisti savo gyvenimo. Tai tavo rankose!
Jūsų psichologė Lara Litvinova
Instrukcijos
Pagalvokite, kam anksčiau neturėjote pakankamai laiko, kokių nebaigtų darbų turite. Sudarykite savo veiksmų planą kiekvieną dieną ir pradėkite jį įgyvendinti. Padėkite savo smegenims greičiau pertvarkyti save ir užkirsti kelią neigiamoms mintims.
Naudokite jį teisingai Laisvalaikis ir pasirūpink savimi. Pagalvokite, kaip jūsų mylimasis nustebs nauja meile, kai susitiksite po ilgo išsiskyrimo. Norėdami tai padaryti, užsiregistruokite sporto salėje, eikite į baseiną ir ryte bėkite. Atlikite įvairius pratimus, kurie pagerina jūsų nuotaiką ir pašalina depresiją.
Pakeiskite šukuoseną, apsilankykite grožio salone ir pasiimkite nauja spinta. Kiekvieną dieną dovanokite sau mažas dovanėles.
Atidžiai stebėkite savo mitybą. Nevalgykite savo melancholijos pyragais ir įvairiais saldumynais. Valgykite daugiau vaisių ir daržovių, liesos mėsos, žuvies, grūdų, fermentuotų pieno produktų. Neleiskite stresui užvaldyti jūsų kūno.
Suplanuokite savo dieną taip, kad neliktų nė vienos laisvos minutės. Imkitės įdomaus pomėgio.
Nepamirškite, kad turite puikią galimybę pabendrauti su senais draugais, kuriems anksčiau neturėjote pakankamai laiko. Kalbėkitės su jais, diskutuokite paskutinės naujienos ir tau bus lengviau nerimauti atskyrimas. Apsupkite save šeima ir draugais, kurie jus myli.
Dažniau skambinkite mylimam žmogui ir papasakokite apie savo mintis bei jausmus, palaikykite ryšį. Nebijokite skambinti papildomai, kad išgirstumėte savo balsą.
Vakarais žiūrėkite mėgstamus filmus ir programas, o dieną šokite linksmų melodijų ritmais. Pripildykite savo širdį meile ir gražiais kūriniais.
Susirask sau keturkojį draugą. Suvokimas, kad namuose tavęs laukia ne tuščias butas, o gyva būtybė, padės išgyventi išsiskyrimo skausmą.
Atminkite, kad viskas praeis, jūsų mylimasis sugrįš, o jūs būsite laimingi. Svarbiausia mylėti, pasitikėti ir būti ištikimam.
Daugumai žmonių atsiskyrimas nuo artimųjų yra tikras iššūkis. Žmogus pradeda jaustis vienišas, apleistas, neranda sau vietos. Tik išvystytas charakteris padės nenukentėti išsiskyrimo metu.
Instrukcijos
Kančia dažniausiai yra savanaudiška. Taigi, jei artimam draugui pasiūlytas Geras darbas užsienyje, dažniau pagalvosite, kaip jums bus sunku be jo. Ir tik tada džiaugsitės savo draugu. Ir viskas dėl to, kad bendravimas tapo jūsų įpročiu, tapote nuo jo priklausomas. Todėl, jei norite išsigydyti nuo išsiskyrimo nerimo, pažiūrėkite giliai į savo vidų. Mes visi gyvename toje pačioje erdvėje ir tikrai artimas žmogus visada toks išliks jums, net jei esate priešinguose pasaulio taškuose. Galvok apie tai dažnai.
Atsiskyrimo aplinkybės skiriasi. Kartais žmogus susiduria su pasirinkimu: palikti ar sekti savo mylimąjį. Tai savo ruožtu reiškia ir atsiskyrimą nuo namų, daugelio žmonių ir pan. Sunkiausia šioje situacijoje yra tiems, kurie yra įpratę prie paguodos visose jo apraiškose. Tačiau pasaulis nestovi vietoje, todėl žmogus irgi neturėtų atsipalaiduoti. Jei drąsiai eisite pokyčių link, išsiskyrimų skausmas jūsų net neaplankys. Ateitis niekam nežinoma, todėl geriau, jei visada būsite pasiruošę netikėtumams.
