Dauguma vasaros atostogų dažniausiai vyksta ant jūros kranto. Ilgai lauktos kelios savaitės neša tikslą ne tik atsipalaiduoti, bet ir įgyti norimą pietietišką įdegį, kuriuo galėsite puikuotis visą likusią vasarą. Bet ar bronzinė odos spalva tokia patvari po jūros ir kaip ilgiau išlaikyti įdegį? Iš tiesų, remiantis statistika, net dvi savaites trunkantis jūros įdegis ant blyškios odos išsilaiko tik dvidešimt dienų, ant šviesios – keturiasdešimt penkias dienas, ant tamsios – du mėnesius.
Jūros įdegio pataisymo būdai
Ne paslaptis, kad pietietiškas įdegis greitai išblunka, tačiau yra keletas būdų, kaip pratęsti įdegio išlikimą ant odos ilgam. Pažvelkime į efektyviausius iš jų, kurie leis dar kelis mėnesius puikuotis jūros įdegiu.
Tinkama mityba po kelionės
Tai vienas iš paprasčiausių būdų padėti odai išlaikyti jūros įdegį. Faktas yra tas, kad įdegis dažniausiai išnyksta lupimasis. oda. Vasarą ši problema ypač aktuali dėl išsausėjusios odos, kaitrios saulės ir karšto vėjo. Tokie nepalankūs veiksniai gali paneigti visas poilsiautojų pastangas įgyti norimą odos atspalvį.
Šiuo klausimu padeda vitaminų vartojimas, būtent vitaminai E ir A. Jų pagalba galite ne tik pašalinti nepageidaujamą saulės spindulių poveikį, bet ir išprovokuoti melanocitus, kad padidėtų melanino - odos pigmento, kuris suteikia jai daugiau. tamsus atspalvis.
Minėtų vitaminų galima įsigyti vaistinėje, bet vasaros laikotarpis Nereikia griebtis tokio sprendimo – viskas, ko reikia, yra sode. Vitaminų A ir E yra brokoliuose, morkose, abrikosuose, raudonuose ir oranžiniuose vaisiuose bei daržovėse. Jūros gėrybėse, grūduose, pieno produktuose, svieste (tiek svieste, tiek augalinėse) ir kepenyse taip pat gausu šių vitaminų. Geriausia pasigaminti vitaminų salotas ir jas pagardinti mažas kiekis augalinio aliejaus, kad jie geriau pasisavintų.
Odos drėkinimas
Taip pat dėl porų išsausėjimo atsiranda odos šveitimas ir bronzinės spalvos praradimas. Tai neišvengiamas procesas, vykstantis vasarą, nes lauke skatinamas drėgmės išsiskyrimas. Jei taip neatsitiktų, žmogaus organizmas tiesiog perkaistų. Kad nesutriktų termoreguliacija, organizmui gali padėti drėkinimas. Tai padės kuo ilgiau išlaikyti gyvą ir elastingą bent viršutinį epidermio sluoksnį. Geriausias būdas drėkinti – drėkinamąjį poveikį turintis kremas arba pienelis. Šie produktai tepami iškart po deginimosi seanso.
Būtų klaidinga manyti, kad per atostogas pakankamai drėkinome odą. Drėkinamąsias priemones būtina naudoti net grįžus namo. Reguliariai po dušo rekomenduojama patepti kūną eteriniais aliejais – arnikos, hamamelio, asiūklio ar citrusinių vaisių ekstraktais. Visi šie aromatiniai aliejai turi savybę išlaikyti drėgmę odos porose ir neleisti jai išsausėti. Veidą galima nuvalyti specialiais tonikais. Tonikas su rožių vanduo Ir Žalioji arbata. Tarp liaudiškų priemonių rekomenduojame naudoti pieno ar grietinėlės įtrinimus.
Odos maitinimas
Pasibaigus vasarai ateina laikas, kai prarandamas odos įdegis. Kad taip nenutiktų, oda turi būti pamaitinta įvairiomis jai naudingomis medžiagomis. Kaukės iš medaus, avižinių dribsnių ir kiaušinių turi puikų poveikį. Šių kaukių pagalba epidermio ląstelės gauna maistines medžiagas, oda apsaugoma nuo įtrūkimų, nuo jos paviršiaus pašalinami toksinai ir riebalai. Norint kuo labiau prisotinti odą ir išlaikyti įdegį, tinka šios kaukės - pomidorų kaukė, morkų kaukė, kavos tirščių kaukė, kaukė su raudonėliais, arbatos prausikliai.
Visas kaukes pasidaryti gana paprasta. Kaukei su pomidorais tereikia sumaišyti susmulkintą pomidorą su varške ir augaliniu aliejumi ir kaukę tepti dešimt minučių kasdien. Morkų kaukė susideda iš mišinio morkų sultys, alyvuogių aliejus ir kiaušinio trynys. Visi ingredientai sumaišomi vienodais kiekiais ir kaukė užtepama ant odos dvidešimt minučių.
Tuo pačiu principu dedama iš kavos tirščių pagaminta kaukė, tik reikia rinktis smulkią kavą, kad ji nesukeltų šveitimo efekto. Norėdami užtepti kaukę su raudonėliais, augalo žiedai sumaišomi su medumi ir kiaušinio tryniu, o po to dvidešimt minučių tepami ant kūno, kad sutvirtintų įdegį. Arbatos procedūros susideda iš plovimo silpnu žaliosios arbatos tirpalu arba įtrynimo su žaliąja arbata ledo kubelių pavidalu. Panašios procedūros gali būti atliekamos į arbatą pridedant cinamono ar chna.
Eiti į soliariumą
Jūros įdegis niekur nedings, jei jis bus nuolat stebimas soliariume. Kai tik atsiranda pirmieji odos pašviesėjimo požymiai, reikia apsilankyti soliariume ir trumpam pasivaikščioti. Pakanka penkių minučių per savaitę, kad išlaikytų bronzinę odos spalvą ištisus metus.
Kaip tinkamai įdegti?
Kad įdegis būtų vienodas ir ilgalaikis, juo reikia pasirūpinti jau atostogų pradžioje. Prieš einant į jūrą odą reikia tinkamai paruošti – nulupti ir nuo jos paviršiaus pašalinti visus keratinizuotus ir šveičiamus elementus. Oda garinama ir gerai nuvaloma kieta skalbimo šluoste. Negyvybingos odos plokštelės vis tiek galės išlaikyti pietietišką įdegį, todėl jų reikia atsikratyti iš anksto.
Kai deginatės saulėje, neturėtumėte visą laiką būti po saule. Dauguma efektyvus įdegis– Tai įdegis, įsiterpęs į plaukimą vandenyje ar buvimą pavėsyje. Taip oda geriausiai sugers kitą ultravioletinių spindulių dozę. Eidami į paplūdimį galite patepti kūną įdegio losjonu – jo pagalba jūsų oda geriau suvoks saulės spindulius.
Po atostogų nereikėtų dažnai eiti į pirtį ar sauną, nusiprausti kieta skalbimo šluoste, naudoti dušo želė su abrazyvinėmis dalelėmis. Geriausia kasdien praustis kontrastiniu dušu, kuris gali ilgiau suteikti odai elastingumo ir sveikatos.
Kaip tinkamai įdegti
Pietietišką įdegį galite išlaikyti ilgiau po atostogų, jei prieš eidami į paplūdimį kruopščiai nušveisite. IN kitaip, negyvos ląstelės išsausėja ir pradeda šalinti drėgmę iš sveikų, tai sukels lupimąsi ir įvairaus laipsnio pigmentaciją (spalvotas dėmes ant kūno). Namų šveitimui galite naudoti:
- Druska arba cukrus;
- Kava;
- Profesionalūs šveitikliai ar dušo želė su specialiais priedais.
Jei neturite nieko panašaus po ranka arba jau esate paplūdimyje, tiesiog nusivalykite smėliu. Beje, tai puiki celiulito ir įaugusių plaukelių profilaktika po depiliacijos. Kontraindikuotinas tik esant žaizdoms ir įpjovimams.
Nuotrauka - Kavos šveitimas
Toliau reikia pasirinkti tinkamus kremus saulės vonioms. Net žiemą turėtumėte naudoti kosmetiką su UV filtrais, tai padės išlaikyti jūsų vasaros įdegį ir paruošti epidermį naujam sezonui. Puikus aktyvatorius yra alyvuogių aliejus. Jis gali būti naudojamas tiek kūnui, tiek veidui. Alyvuogių eteris taip pat padės apsisaugoti nuo nudegimų pirmaisiais saulės aktyvumo mėnesiais. Jei reguliariai po dušo patepsite porą šios priemonės lašų, pigmentacija laikysis bent pora mėnesių ilgiau nei įprastai.
Patarimai, skirti tinkamas įdegis ir kad per ilgai nesimaišytumėte:
- Nuplaukite tekančiu vandeniu nepridedant chloro. Chloras yra cheminis elementas, kuris balina odą;
- Visada po saulės vonių ir maudynių sūriame vandenyje skubėkite nusiprausti šviežiame šaltinyje, kitaip epidermis pradės dehidratuoti ir luptis;
- Tinkama priežiūra padės jums gauti gražus įdegis ir išsaugoti gautą. Saulėje visada naudokite apsauginius kremus (faktorius parenkamas pagal odos tipą), nesideginkite nuo 11 iki 14 val., o po dušo naudokite drėkinamuosius losjonus.
Daugeliui vasara asocijuojasi su poilsiu, jūra ir, žinoma, gražiu įdegiu, kuris daugumai yra pagrindinis patrauklumo ir gerovės rodiklis. Todėl kone kiekviena moteris, grįžusi iš atostogų, svajoja kuo ilgiau išlaikyti bronzinį odos atspalvį, kuris suteikia ypatingo žavesio jos kūnui ir primena nuostabias akimirkas praleistas paplūdimyje. Deja, dažniausiai įdegis išnyksta praėjus dviem-trims savaitėms po atostogų ir dėl to auksinis atspalvis nelieka nė pėdsako.
Kaip žinote, jūros įdegio trukmė priklauso nuo daugelio priežasčių, o pirmiausia nuo to, kur tiksliai jis buvo įgytas – pavėsyje ar po žeme. kaitri saulė. Antruoju atveju oda patiria rimtą stresą ir bando atsigauti per trumpą laiką, atitinkamai gana greitai blyški, o jei bronzinis atspalvis buvo gautas palaipsniui, per ilgą laiką, tai išsilaikys ilgiau. Žinoma, įdegio patvarumas taip pat gali skirtis priklausomai nuo epidermio spalvos tipo. Taigi, pavyzdžiui, ant šviesi oda Auksinis atspalvis, kaip taisyklė, išlieka ne ilgiau kaip 20 dienų, o tamsi spalva - apie 60 dienų.
Tiesą sakant, įdegį po jūros galima išlaikyti ilgesnį laiką, tam yra keletas būdų, kurie apima specialias procedūras ir tam tikros dietos laikymąsi. Tačiau prieš pradedant įgyvendinti savo planą, verta suprasti, kodėl dingsta įdegis ir kodėl oda, įgavusi auksinį atspalvį, tokia nelieka amžinai, o pamažu blyškėja ir grįžta į normalią būseną? Reikalas tas, kad epidermio ląstelės turi didelį regeneracinį gebėjimą, tai yra, jos nuolat atnaujinamos. O kadangi įdegis paveikia tik paviršinį odos sluoksnį, keratinizuotos dalelės, mirdamos, palaipsniui atima iš dermos norimą auksinį atspalvį. Žinoma, visiškai sustabdyti šio proceso neįmanoma, tačiau bet koks grožis gali jį sulėtinti, tereikia susipažinti su kai kuriomis rekomendacijomis, kurios bus pateiktos žemiau.
Įdegis – tai odos spalvos pasikeitimas veikiant ultravioletiniams spinduliams dėl padidėjusios specifinio dažančio pigmento (melanino) gamybos. Būtent ši medžiaga suteikia dermai viliojantį atspalvį, dėl kurio daugelis dailiosios lyties atstovių yra pasirengę valandų valandas praleisti paplūdimyje. Be to, melaninas skatina kito normaliai organizmo veiklai svarbaus komponento – cholekalciferolio (vitamino D3), dalyvaujančio reguliuojant daugelį medžiagų apykaitos procesų ir skatinančio tam tikrų hormonų gamybą, sintezę. Šiuo atžvilgiu galime daryti išvadą, kad įdegis tam tikru mastu yra naudingas odai, tik svarbu žinoti, kaip įgyti auksinį atspalvį nepakenkiant dermos grožiui ir sveikatai ir kaip ilgai išlaikyti rezultatą.
Viena iš svarbių sąlygų norint išgauti tolygų, o svarbiausia – patvariausią įdegį – išankstinis odos paruošimas, iš kurio būtina pašalinti negyvas daleles ir nešvarumus. Šiems tikslams reikia naudoti mechaninį pilingą – procedūrą, leidžiančią išlyginti odos tekstūrą, o tai savo ruožtu užtikrins vienodą auksinį atspalvį. Nepamirškite, kad po tokio valymo derma tampa labiau pažeidžiama ultravioletinių spindulių poveikio, todėl po tokių procedūrų degintis reikėtų pradėti tik po kelių dienų.
Dažniausia klaida, kurią daro daugelis moterų, tikėdamosi įgauti gražų įdegį, yra nekontroliuojamas ir neapgalvotas buvimas kaitrioje saulėje. Žinoma, tokiu būdu galite gana greitai įdegti, tačiau tikimybė rimtai nusideginti yra labai didelė. Be to, tokiu būdu įgytas įdegis greičiausiai išnyks po 2-3 savaičių, kai pažeista oda pradės luptis. Norint ilgai išlaikyti gražų auksinį odos atspalvį, reikia išmokti taisyklingai degintis ne tik kontroliuojant buvimo saulėje trukmę, bet ir kreipiant dėmesį į deginimuisi pasirinktą paros laiką. Paplūdimyje geriausia lankytis prieš vidurdienį arba po 15 val. – šiais laikotarpiais saulės aktyvumas mažėja, todėl nudegimų rizika sumažėja iki minimumo.
Įgydama įdegį, oda ne tik gauna naudinga medžiaga, kurie sintetinami veikiant ultravioletiniams spinduliams, bet ir prarandami didelis skaičius drėgmės. Todėl dar vienas svarbus epidermio priežiūros etapas šiuo laikotarpiu yra jo gilus drėkinimas, kitu atveju oda pradės luptis, o kartu su negyvomis ląstelėmis išnyks ir norimas atspalvis. Norėdami papildyti drėgmės trūkumą ląstelėse, turėtumėte naudoti specialiomis priemonėmis, skirtas odos priežiūrai po saulės vonių. Tuo pačiu metu neturėtumėte naudoti kosmetikos, kurioje yra balinamąjį poveikį turinčių komponentų (agurkų ekstraktas, citrinos ar ugniažolės sultys ir kt.), kitaip vargu ar pavyks ilgą laiką išlaikyti įdegį.
Nedaug žmonių žino, kad įdegio trukmė labai priklauso nuo jūsų mitybos. Nepakankamai aprūpinant organizmą maistinėmis medžiagomis, odos ląstelės patiria deguonies badą, praranda gebėjimą išlaikyti drėgmę ir pradeda intensyviai atsinaujinti. Todėl degindamiesi saulėje turėtumėte stengtis savo valgiaraštį paįvairinti produktais, kuriuose yra daug vitaminų (A, E ir C), kurie ne tik padės sumažinti. Neigiamos pasekmėsįtakos ultravioletiniai spinduliai, bet ir aktyvina melaniną gaminančių ląstelių veiklą. Tokie produktai yra morkos, pomidorai, abrikosai, moliūgai, špinatai, kopūstai, jautienos kepenys, augalinis aliejus, grūdai ir jūros gėrybės. Jei reikia, galite vartoti farmacinius preparatus, kuriuose yra vitaminų kompleksų, tačiau dėl to pirmiausia patartina pasitarti su gydytoju. Taip pat labai svarbu gerti pakankamai skysčių ( mineralinis vanduo, žalioji arbata ir natūralios sultys) – tai padės išvengti išsausėjimo ir odos išsausėjimo.
Naudodami įvairias savaiminio įdegio kosmetikos priemones galite ilgai išlaikyti gražų bronzinį odos atspalvį. Tokia kosmetika pagreitina melanino sintezę ir padeda ilgai išlaikyti jūroje gautą įdegį. Tokie gaminiai turi būti kokybiški, antraip oda gali susitepti ir neliks nė pėdsako iš buvusio grožio. Dar vieną efektyviu būdu Norėdami išlaikyti viliojantį įdegį, galite apsilankyti soliariume, į kurį turėtumėte apsilankyti ne dažniau kaip du kartus per mėnesį, žinoma, jei nėra medicininių indikacijų.
Norint išlaikyti įdegį ilgą laiką, reikia išmokti tinkamai prižiūrėti įdegusią odą. Po saulės vonių reikėtų vengti lankytis pirtyje ir saunoje, taip pat karštu vandeniu plauti kūną – tokios procedūros tikrai svarbios gilus valymas odai, tačiau jos gali tik pakenkti įdegiui. Be to, reikia vengti naudoti skalbimo šluostes ir šveitiklius, kurie gali ištrinti jūroje įgytą atspalvį nuo odos ir netolygiai.
Įdegusiai odai reikia visapusiškos priežiūros ir apsaugos. Liaudies kosmetologijos arsenale gausu receptų, kaip paruošti produktus, skatinančius ilgalaikį jūros įdegio išsaugojimą. Juose yra natūralių, prieinamų ingredientų, kuriuos galima lengvai pakeisti profesionali kosmetika skirta šiems tikslams.
Morkų kaukė su alyvuogių aliejumi
Šis produktas padės papildyti maistinių medžiagų trūkumą odos ląstelėse ir išlaikyti gražų įdegį ilgą laiką po jūros. Morkų kaukė nerekomenduojama turintiems labai blyškią odą, kitaip ji gali įgauti nemalonų geltoną atspalvį.
- 2 morkų šaknys;
- 100 ml alyvuogių aliejaus.
- Nuluptas morkas sutarkuokite ir iš gauto minkštimo išspauskite sultis.
- Sumaišykite jį su šiltu alyvuogių aliejumi ir sutepkite odą paruoštu produktu.
- Po 20 minučių nuplaukite kūną vėsiu vandeniu be muilo.
Pomidorų kaukė su varške
Ši kaukė padės žymiai pailginti odos tamsumą, prisotinti dermą drėgmės ir suteikti jai elastingumo.
- 2-3 švieži pomidorai;
- 50 ml alyvuogių aliejaus;
- 100 g riebios varškės.
- Pomidorus sutrinkite blenderiu, į gautą srutą suberkite varškę ir sviestą.
- Viską gerai išmaišykite ir paruoštu mišiniu patepkite odą.
- Po 20–25 minučių nusiprauskite po kontrastiniu dušu.
Trynių kaukė su raudonėliu ir medumi
Ši priemonė puikiai maitina odą ir padeda išlaikyti ilgai išliekantį auksinį atspalvį.
- sauja šviežių raudonėlio lapų ir žiedų;
- 80 g medaus;
- 2 kiaušinių tryniai.
Paruošimas ir naudojimas:
- Raudonėlį sutrinkite grūstuve, suberkite medų ir trynius.
- Kruopščiai sumaišykite visus komponentus ir gauta mase užtepkite kūną 15-20 minučių.
- Nuplaukite odą vėsiu vandeniu be muilo.
Kavos vonia
Ši procedūra prisotina odos ląsteles antioksidantais ir neleidžia sunaikinti melanino, kuris suteikia dermai bronzinį atspalvį. Svarbu atsižvelgti į tai, kad kavos vonios stimuliuoja nervų sistemą, todėl jų nerekomenduojama vartoti prieš miegą.
Virimo būdas:
- Užvirinkite 500 ml stipraus natūrali kava ir supilkite į vonios vandenį (jis neturi būti per karštas).
- Procedūra trunka 20-25 minutes. Likusius kavos tirščius galima sumaišyti su augaliniu aliejumi lygiomis dalimis ir naudoti kaip švelnų šveitiklį, kuris ne tik išvalys odą nuo nešvarumų, bet ir padės ją išlaikyti. gražus atspalvis.
Vasarą oda įgavo šokoladinį atspalvį natūraliai po švelnios pietinės saulės spinduliais, o šį grožį ir žavesį norisi palikti ilgam. Smagu ne tik grįžti įdegusiam iš atostogų, bet ir po kelių mėnesių leisti sau spindėti maloniai, tolygiai įdegusia oda.
Pasirodo, nieko nėra neįmanomo šiame pasaulyje. Jei tinkamai ir pagrįstai rūpinsitės savo kūnu ir valgysite reikiamą maistą, jūsų žavesio bus pavydėta dar ilgai. Surinkę gražuolių, žinančių, kaip ilgai išlaikyti tolygų šokoladinį įdegį, patarimus, paruošėme jums TOP 10 rekomendacijų, kaip išlaikyti įdegį po jūros.
Tik svarbu žinoti, kad tai būtų naudinga ir grožiui, ir sveikatai. O jei jau gavote lyginį graži spalva Jei įdegate, stenkitės jį saugoti ilgiau.
Prevencija
Prieš eidami degintis, paruoškite savo kūną, jei planuojate ilgą laiką išlaikyti įdegį. Pakanka kas rytą išgerti stiklinę morkų sulčių.
Išmokite degintis pavėsyje, o ne po karšta vidurdienio saule. Taip prailginsite įdegio gyvavimo laiką, kuris taip pat bus lygus, o oda nenudegs.
Eikite į paplūdimį švaria oda. Būtų gerai atlikti šveitimą, kad pašalintumėte senas odos ląsteles.
Odos mityba
Gavusi įdegį, oda ne tik įgijo daug organizmui naudingų medžiagų, kurias reikia išsaugoti, bet ir prarado didelį kiekį vandens. Todėl dabar reikia dažniau jį drėkinti, kitaip jis pradės luptis. O kartu su negyvomis ląstelėmis pašalinamas ir įdegis. Naudokite įvairius kremus, specialiai sukurtus odos priežiūrai po deginimosi. Jie pažymėti „super“.
Norėdami išlaikyti įdegį po jūros, venkite tamsią odą balinančios kosmetikos. Jei ketinate būti „šokolado mergaite“, nenaudokite kosmetinių kaukių, kremų ar liaudiškų receptų, kurie padeda padaryti jūsų odą baltą. Net žinodami apie jų naudą, skirkite šiek tiek laiko, kad išlaikytumėte savo tamsi spalva. Kremus, kuriuose yra agurkų, citrinų, pieno ar ugniažolės ekstraktų, pakeiskite panašiais be šių komponentų.
Daugiau vitaminų
Pradėkite tinkamą mitybą mėgaudamiesi saulės procedūromis paplūdimyje. Kad jūsų oda neišsausėtų, per dieną išgerkite ne mažiau kaip pusantro litro absoliučiai bet kokio skysčio. Tai gali būti sultys, gėrimai.
Rūpinkitės išsaugojimu šokoladinis įdegis produktų, kuriuose yra vitamino A. Jie saugo įdegį nuo sunaikinimo, nes papildomai skatina melanino gamybą. Valgykite daugiau abrikosų, riebios žuvies ir kiaušinių, morkų, jautienos kepenų ir pomidorų.
Vitaminą A organizmas gerai priima tik kartu su augaliniais riebalais. Todėl naudinga paruošti morkų salotas, pridedant augalinio aliejaus arba neriebios grietinės. Ypač naudinga šiuos maisto produktus valgyti pirmuosius du mėnesius grįžus iš atostogų.
Beta karotinas
Nepamirškite papildyti savo beta karotino atsargų, kurios prisideda prie odos patamsėjimo. Skanus maistas padės tai padaryti sveikos daržovės ir vaisiai rausvai raudonos ir geltonos spalvos. Čia ypač vertingas meliono poveikis organizmui. Norėdami padidinti efektą, suvartokite bent 300 g šio nuostabaus ir skanaus vaisiaus.
Kavos tirščių galia
Kavos tirščiai atlieka ir apsauginę funkciją. Rekomenduojama nuvalyti veido odą, bet jei pageidaujama, tepti visą kūną.
Naudoti kavos tirščius labai paprasta. Pakanka 15 minučių tepti ant odos, tada lengvais judesiais nuplauti. Šis patikimas produktas rūpinasi jūsų įdegiu ir apsaugo jūsų odą nuo celiulito.
Arbatos galia
Šis nuostabus gėrimas gali išlaikyti įdegį ilgą laiką. Nusiprausę veidą juodąja arbata, išliksite tamsūs ir patrauklūs ilgiau nei vieną mėnesį. Įpilkite arbatos į vonią arba pasigaminkite ledo kubelių, kuriuos ryte patrinkite veidą.
Šviežių pomidorų kaukės
Šviežius pomidorus, geriausiai užaugintus savo sklype, sutrinkite į pastą ir lygiu sluoksniu padėkite ant veido ir kaklo. Jei pomidorų daug, galite naudoti visam kūnui. Po 15 minučių nuimkite nuo odos likusią neįsigėrusią masę.
Po pomidorų kaukės gerai nuplauti odą kontrastu: pirmiausia šilta, tada vėsia arba vėsia. Į pomidorus galite įpilti vieną šaukštą varškės ir pieno, taip pat pusę šaukšto augalinio aliejaus. Taip pat pasiteisins maitinamoji kaukė jūsų odai.
Magiška vonios galia
Gavus tokį pat gražų įdegį nerekomenduojama iš karto lankytis saunoje ar pirtyje. Garinant oda giliai išvaloma, o tai susilpnina įdegio spalvą. Jei norite visus nustebinti tvankios vasaros spalva, išsimaudykite švelniai vonioje su jūros druska.
Savaiminio įdegio kremai
Kai jūsų įdegis pradeda blėsti, galite jį vėl padaryti lygų ir gražų naudodami savaiminio įdegio kremą. Padeda atkurti pirminę odos spalvą po poilsio. Be to, išlygina, jei atsiranda dėmių ar kitų smulkių defektų.
Soliariumas
Žinoma, tai yra pats radikaliausias būdas, bet jei norite jaustis įdegę ištisus metus, praėjus porai mėnesių po atsipalaidavimo auksiniame paplūdimyje, pradėkite. Užtenka kartą ar du per mėnesį, kad odos spalva vėl taptų vienoda su tolygiu rudu atspalviu.
Atlikus 10 patikrintų, paprastų, bet pakankamai veiksmingos rekomendacijos norėdami išlaikyti įdegį po jūros, galėsite nustebinti ir pradžiuginti visus savo grožiu. Dabar bronzinė odos spalva, atgabenta iš tolimos pietinės šalies, ilgai išliks ant jūsų odos. Tai reiškia, kad jūsų nuotaika visada bus puiki!
Jūros įdegis yra nuostabus savaime ir kaip papildomas priminimas apie laiką, praleistą jūroje, ir kaip priežastis papasakoti draugams apie atostogas karštuose kraštuose. Įdegusi oda patraukia dėmesį, ant jos nesimato smulkių defektų, nereikalauja gausybės maskuojančios kosmetikos, o apskritai įdegis asocijuojasi su sveikata, sveiku būdu gyvenimas ir patrauklumas.
Visiškai natūralu, kad tiek vyrai, tiek moterys, grįžę iš jūros, ieško būdų, kaip kuo ilgiau išlaikyti pietietišką įdegį. Pažvelkime į labiausiai paprastus būdus išlaikyti tamsią odos spalvą, o tuo pačiu pasirūpinti ja po intensyvaus saulės poveikio.
Ruošiasi atostogoms
Dar prieš keliaujant į Egiptą ar kitą karštą šalį reikia išsirinkti savo odai tinkamą kosmetiką:
- UV apsaugantis kremas;
- specialus įdegio ilgintuvas arba įprastas drėkinamasis kremas.
Speciali kosmetika apsaugos odą nuo ultravioletinių spindulių pertekliaus ir užkirs kelią nudegimams. Atitinkamai, kuo mažiau pažeista oda, tuo mažiau ji nusilups, o ilgiau jos gilios ir prisotinta spalva.
Prailgintojo paskirtis – gilus drėkinimas, kurį retai kada gali suteikti įprastas kūno priežiūros kremas. Prailgintuvas tepamas iškart po dušo ir paliekamas per naktį.
Vaizdo įrašas: vasaros kosmetikos krepšys atostogoms
Įdegime tinkamai
Kad per atostogas oda nenuluptų, į saulės vonių laiko ir trukmės klausimą reikia žiūrėti išmintingai. Optimalus laikas deginimuisi, ypač pirmomis dienomis - tai ryto valandos, maždaug iki 10 val., ir vakarinės valandos nuo 17-18 val. Pirmosiomis dienomis geriau būti pavėsyje: ten irgi yra ultravioletinių spindulių, bet ne tiek, lyginant su vietomis, kur tiesioginiai saulės spinduliai patenka į odą.
Veido odą reikia specialiai apsaugoti kremais nuo saulės su maksimalia apsauga nuo ultravioletinių spindulių, nes jei likusią kūno dalį galime uždengti drabužiais, veidą vis tiek veiks saulės spinduliai.
Lūpų priemonę taip pat reikėtų rinktis su maksimaliu SPF. O naktį būtinai giliai drėkinkite. Laipsniškas odos paruošimas saulės šviesai bus puiki prevencija nuo greito melanino turinčio paviršiaus sluoksnio šveitimo.
Mityba kaip būdas išlaikyti įdegį ilgą laiką
Įvairi mityba yra svarbi odos sveikatai, nepaisant to, ar jums labiau patinka jūros ar slidinėjimo kurortai. Jei kalbėsime apie būdus, kaip pagerinti odos būklę ir jos gebėjimą atsigauti po aktyvios saulės, tai pirmiausia reikėtų teikti pirmenybę riebioms žuvims. Laimei, pajūrio kurortai yra geriausia vieta pasilepinti šviežia žuvimi ir kitomis jūros gėrybėmis.
Riebiose žuvyse yra omega-3 polinesočiųjų riebalų rūgščių, kurios teigiamai veikia odą, padeda pagerinti jos išvaizdą ir elastingumą. Vitaminai taip pat svarbūs. Ypač tie, kurie turi ryškų antioksidacinį poveikį. Tai vitaminai C, A ir E. Saulės spindulių įtakoje odoje susidaro daug laisvųjų radikalų, kurie pažeidžia ląstelių sieneles.
Pažeistos ląstelės ilgai negyvena. Jie miršta ir nulupa nuo odos paviršiaus.
Norėdami kompensuoti šių vitaminų trūkumą, turite arba vartoti vitaminų-mineralų kompleksą, arba neapsiriboti prinokusiais vaisiais, daržovėmis, sultimis ir kitais skaniais bei sveikais dalykais.
Odos priežiūra po jūros
Į klausimą, kiek ilgai gali išsilaikyti įdegis po atostogų, reikėtų atsižvelgti į tai individualios savybės oda. Jei jūsų oda prastai įdega ir greitai įdega, tuomet neturėtumėte tikėtis, kad po atostogų liepos mėnesį, tinkamai prižiūrint, įdegis išsilaikys iki rudens vidurio.
Jau rugpjūtį keltiško odos tipo savininkės bus baltos kaip ir anksčiau. Tačiau tie, kurie įdega iš karto ir be problemų, gali labai ilgai tamsėti. Kuo mažiau jūsų oda bus veikiama UV spindulių, tuo ilgiau galėsite demonstruoti jūros įdegį.
Jei oda nusilupa, šio proceso sustabdyti neįmanoma. Šį procesą galite užmaskuoti tik bronziniais ir savaiminio įdegio kremais.
- Bronzininkai.
Lengviausias būdas išlaikyti spalvų sodrumą nesausinant odos soliariume. Kaip produktą su bronzatoriais galite rinktis bet kokį įdegio kremą, kuriame yra cukranendrių cukraus – dihidroksiacetono.
Nuotrauka: bronzantai, skirti įdegiui soliariume
Tai natūralus komponentas susigeria į paviršinius epidermio sluoksnius ir susilietus su oru tamsėja, suteikdama odai šokoladinį atspalvį. Tai yra naudojama norint gauti norima spalva oda momentinio įdegio procedūros metu.
Kremas su bronzantu tolygiai tepsis ant natūralaus įdegio ir neleis išblukti odos spalvai.
Dar vienas įdegio priemonių su bronzatoriais privalumas, be gebėjimo išlaikyti norimą įdegio intensyvumą, yra gebėjimas giliai drėkinti odą. Todėl jų naudojimo nauda bus dvigubai didesnė.
- Savaiminio įdegio kremai.
Sodriai spalvai palaikyti tinka ir savaiminio įdegio kremai. natūralus įdegis. Tačiau jie nesuteiks tokio pat drėkinimo lygio kaip įdegio produktai.
- Apsilankymas soliariume.
Veiksmingiausias būdas nuolat būti „šokoladu“. Norint išlaikyti norimą odos atspalvį, nereikia daug laiko praleisti soliariume. Daugumai užteks poros seansų per savaitę po 5-7-10 minučių.
Kas padės „nuplauti įdegį“
Viskas, kas padeda nušveisti odą, padarys įdegį šviesesnį.
- Šiluminės procedūros.
Karšta vonia ar karštas dušas padeda išbrinkti viršutinį odos sluoksnį, todėl jį daug lengviau nulupti. Todėl patartina apsiriboti vėsiu dušu ir kurį laiką nesimaudyti vonioje.
Apsilankymas saunose ir garų pirtyse neprisideda prie ilgalaikio įdegio.
- Mechaninis poveikis.
Nereikėtų naudoti šiurkščių šluosčių ar kūno šveitimo priemonių, nes kuo daugiau šveitimo, tuo šviesesnis įdegis.
- Cheminis poveikis.
Bet koks šviesinantį ar balinantį poveikį turintis produktas sumažins įdegio intensyvumą. Todėl visuose Jūsų kasdieniniam naudojimui skirtuose produktuose teks patikrinti, ar juose nėra vitamino C, citrinų ekstrakto, agurkų ir kitų komponentų, kurių tikslas – šviesinti odą ir pašalinti pigmentaciją.
Gražus įdegis - Tai nėra sudėtinga užduotis, tačiau reikia tam tikro pasiruošimo.. Jei norite sužinoti, kaip ilgiau išlaikyti įdegį po jūros, mūsų rekomendacijos padės išlaikyti įdegį ilgą laiką, net ilgiau nei 3 mėnesius. Pradedame ruoštis prieš išplaukdami į jūrą.
Pagrindas geras įdegis – tinkama mityba
mūsų organizmui aktyviai gaminti melaniną, kuris susidaro tamsi spalva oda.
Taip pat svarbu paruošti odą, kad įdegis pasiskirstytų tolygiai ir išliktų kuo ilgiau. Tam mums padės švelnūs pilingai, šveitikliai ir drėkinimas.
Viena pagrindinių ilgalaikio įdegio sąlygų yra apsauga nuo nudegimų patikimais filtrais ir laipsniškumas.
Norėdami išlaikyti įdegį namuose, galite naudoti įvairius patikrintus receptus, kurie bus aptarti toliau.
Mityba aktyviai melanino gamybai
Prieš išsiaiškindami, kaip ilgiau išlaikyti įdegį po jūros, turite suprasti, kas yra įdegis. Iš esmės tai yra apsauginė odos reakcija į saulės nudegimą. Odos ląstelės gamina melaniną ir oda tamsėja. Kiekvienas žmogus turi šią medžiagą didesniu ar mažesniu mastu. 
Tai ir lemia mūsų odos, plaukų, rainelės spalvą. O įdegis intensyvesnis žmonėms, kurių organizmas aktyviai gamina melaniną. Jie labai greitai įdega ir beveik neišdega. O jų įdegis po jūros išsilaiko beveik iki kitos vasaros. Žodžiu, pasisekė. Bet dar ne viskas prarasta. Galima suaktyvinti melanino gamybą. Aminorūgštys tirozinas ir fermentas tirozinazė dalyvauja formuojant melaniną.
Kad įdegis būtų sodrus ir kuo ilgiau išsilaikytų po jūros, tai būtina valgyti maistą, kuriame yra minėtų elementų.
- Sviestas, pienas, kefyras.
- Jūros gėrybės, riebi žuvis su omega rūgštimis.
- Riešutai, ankštiniai augalai, sojos produktai.
- Datulės, bananai.
- Vaisiai ir daržovės.
- Alyvuogių aliejus.
- Jautienos kepenys.
- Kiaušiniai.
Odos paruošimas. Šveitimas. Hidratacija
Ultravioletinės spinduliuotės poveikis odai iš esmės yra agresija, todėl organizmas pradeda odos atkūrimo procesą. Jeigu oda yra blogai paruošta, įdegis greitai išnyks kartu su negyvomis odos dalelėmis. Kad tai įvyktų kuo vėliau, oda turi būti lygi, be lupimo. Norėdami tai padaryti, dar prieš prasidedant sezonui, turite jį gerai paruošti, atlikti šveitimą, švelnų šveitimą, o tada gerai sudrėkinti. Turime vengti.
Jei cheminio šveitimo neatliksite ryškioje ir intensyvioje saulėje, tai gali sukelti amžiaus dėmių susidarymą.
Odos apsauga nuo žalingos ultravioletinės spinduliuotės
- Apsauginiai kremai, purškalai, emulsijos.
Kosmetologai pataria pradėti degintis nuo 60 SPF apsaugos, palaipsniui mažinant apsaugos lygį iki 15 SPF. Beje, kremuose nuo saulės yra vadinamasis įdegio ilgintuvas.
Ir net nepaisant apsaugos pirmą dieną, buvimas saulėje neturėtų viršyti 1 valandos, o geriau pradėti nuo 20 minučių.
Pirmojo įdegio trukmė priklauso nuo saulės ryškumo ir aktyvumo. Saugiausias ir efektyvus laikas
deginimuisi – anksti ryte arba vakare. Tada jūsų įdegis po jūros išliks labai ilgai.
Dažna žmonių, pasiekusių jūrą, klaida yra atvykti į karštį greiti rezultatai. Net jei naudojate apsaugą, to neužtenka. Kyla pavojus susideginti, o tada atsisveikink gražiai net įdegis. Tai prasidės, o tada pradėsite galvoti, ką daryti su šia nelaime. Todėl čia svarbus laipsniškumas ir glotnumas.
- Įdegio aktyvavimo aliejus.
Taip pat galite naudoti įdegio aktyvavimo aliejų. Jis turi gana žemą apsaugos lygį, todėl geriausia jį naudoti, kai jau esate šiek tiek įdegęs. Su aktyvatoriumi oda įgauna gražų, tolygų įdegį.
Asmeninė patirtis: Gražiausias ir ilgiausiai išliekantis įdegis įgaunamas vakare, po 17:00 einant į paplūdimį. Minkšta, švelni saulė, oro vonios – ir jūsų įdegis išliks ilgai.
Kaip išlaikyti įdegį po jūros soliariume
Įdegis soliariume skiriasi nuo saulės. O įdegio kremai visai kitokie. Jie neapsaugo nuo ultravioletinių spindulių, bet padeda gaminti melaniną, drėkina ir maitina odą.
Jie ne tik palaiko jūsų odą, bet ir žymiai padidina jūsų įdegio trukmę ir yra ordern sumažinti odos kvapą deginant.
Tai tampa alternatyva soliariumui.
Daugelis žmonių ilgą laiką naudoja apsauginius kremus nuo saulės. Bet ne mažiau svarbu po pliažo net jei nenusideginate saulėje, naudoti:
- specialūs kremai ir balzamai po saulės.
Juose yra prailgintojų, reikalingų įdegiui palaikyti. Taip pat tokiuose produktuose yra pantenolio, jis ramina odą, glicerinas savo sudėtyje puikiai drėkina ir maitina.
- fiksuojantis pienas deginimasis
Kaip premiją tokiuose produktuose yra komponentų, kurie išsaugo jaunatvišką odą. Ši priemonė taip pat drėkina, maitina ir atkuria odą, bet svarbiausia – aktyvina ir ilgam išsaugo gražų įdegį.
Visą vasaros sezoną nenaudokite aktyvių pilingų ir šveitiklių. Tik minkšta skalbimo šluostė su aliejiniais dušo želė. Pirtis yra kontraindikuotina.
Kaip namuose išlaikyti įdegį ilgą laiką
Oda po įdegio tampa sausesnė ir šiurkštesnė. Ji reikia maitintis iš vidaus, Kasdien vartokite vitaminus A, E, B ir C.
Pirma, įdegis blunka nuo veido ir dekoltė, kur daugiau švelni oda, ji greičiau pasveiksta. Štai kodėl Reikėtų vengti stiprių valymo losjonų. Vasarą geriau apsirūpinkite švelniais aliejiniais makiažo valikliais.
Pigmentas melaninas yra atsakingas už įdegio atsiradimą ant mūsų odos. Agresyviai veikiant saulės šviesai, jis gaminasi melanocitų ląstelėse, sugeria UV spindulius, suteikia odai tamsų atspalvį, padengia ją savotiškais šarvais. Taigi melaninas apsaugo giliuosius odos sluoksnius nuo pažeidimų.
Jo kiekis mums būdingas nuo gimimo. Laimingos moterys, turinčios daug melanino, beveik akimirksniu tampa tamsiaodžiais ir ilgą laiką išlaiko įgytą atspalvį. Tie, kurie pralaimi kiekybine prasme, kenčia arba dėl to, kad įdegis „nelimpa“, arba dėl to, kad greitai praranda spalvą.
Bet mūsų ekspertai - Angelina Korenyugina, Cut and Color salono kosmetologė, ir Eli Levine, MD, Dermatologijos centras Los Andžele– Esame tikri, kad jei laikysitės tam tikrų taisyklių, įgausite bronzinį įdegį ir ilgai išlaikysite jį gyvą.
1. Paruoškite odą
Kad saulės vonios duotų laukiamos naudos, reikia atlikti odos valymo ritualą. Būtina jį atnaujinti, atsikratant negyvų raguotų žvynų. Įdegis gerai tepasi ant lygaus paviršiaus ir išlieka ilgiau.
Norėdami sutvarkyti odą, tiesiog atlikite procedūrą cheminis pilingas salone ar namuose naudokite specialius šveitiklius. Normaliam odos tipui valyti tinka šveitikliai ir pilingai su smulkiu abrazyvu.
Jei esate savininkas jautri oda, tada naudokite neabrazyvinius pilingus. Juos pakankamai lengva pritaikyti išdžiūti švarią odą ir po kelių minučių nuplaukite vandeniu. Jie pašalina negyvas ląsteles veikdami vaisių rūgštys, tokiose priemonėse gali būti ir įvairių minkštinančių bei maitinančių komponentų, kurie padarys odą lygią ir drėkinamą. Geriausia šveitimą atlikti prieš 3-4 dienas prieš apsilankant paplūdimyje - tai yra, lupimo procedūra turi būti atlikta likus kelioms dienoms iki kelionės prie jūros.
Jei pamiršote įtraukti šią prekę į sąrašą, paviršiuje likusios negyvos odos dalelės, išdžiūvusios saulėje, pradės luptis, įdegis gulės netolygiai ir greitai nusiplaus.
1.
Šveičiamoji kaukė Patvirtinanti šveitimo kaukė Sparitual,
2.
Kūno šveitiklis iš kolekcijos Vitaminas E Jo Malon e,
3.
Gelinis pilingas Kūno parduotuvė.
2. Drėkinkite odą
Būdama saulėje mūsų oda greitai išsausėja, todėl geriau prieš tai ją gerai atsigerti. Salone galite atlikti specialias neinvazines odos drėkinimo procedūras arba, esant indikacijai, mezoterapijos ar biorevitalizacijos injekcijų kursą.
Namuose, likus savaitei iki atostogų, pradėkite naudoti drėkinamuosius kremus, pienelį ar losjoną (bet kokios tekstūros jums labiausiai patinka). Geriausia kremus tepti ryte ir vakare.
3. Skatinkite melanino gamybą
Paruoškite savo kūną saulės vonioms ne tik iš išorės, bet ir iš vidaus. Būdama visiškai apsiginklavusi, jūsų oda geriau pritrauks įdegį ir išliks ilgiau. Į pagalbą norime pasiūlyti specialią SPF dietą, kuri ne tik skatina melanino gamybą, bet ir pagerina pačios odos apsauginį ekraną.
Dieta deginimuisi: pusryčiai
Reikalinga: 2 kiaušiniai, 100 g paprika, 1/4 svogūno, 100 g pomidorų, 100 g grybų, 100 g neriebaus sūrio, 1 valg. šaukštas alyvuogių aliejaus, salsos padažas pagal skonį.
Paruošimas: Vidutiniame dubenyje plakite kiaušinius šluotele arba šakute. Supilkite mišinį į orkaitei atsparų indą. Pomidorus, papriką, grybus, svogūnus smulkiai supjaustykite ir lengvai pakepinkite alyvuogių aliejuje. Sudėkite ingredientus į formą, sutarkuokite sūrį ir pabarstykite ant viršaus. Įdėkite indą į orkaitę ir kepkite, kol iškeps. Galiausiai užpilkite ant omleto. padažas
.
2 variantas: parfė
Reikalinga: 100 g persikų, 200 g abrikosų, 100 g arbūzų, 200 g apelsinų, 2 valg. šaukštai muslio, 3 v.š. šaukštai neriebaus klasikinio jogurto.
Paruošimas: supjaustykite vaisius, sumaišykite juos su musliu ir jogurtu. Patiekalą patiekite atšaldytą.
3 variantas: kokteilis
Lengviausias ir gaiviausias vasaros kokteilių patiekalas!
Reikalinga: 200 g arbūzo (nulupto), neriebaus jogurto, 200 g braškių, 1/2 banano, 1 a.š. šaukštas medaus, 1/2 stiklinės susmulkinto ledo.
Paruošimas: Sumaišykite visus ingredientus blenderiu ir supilkite į stiklines. Galima patiekti.
Kaip šie produktai padės:
Šiuose produktuose yra antioksidantų (vitaminų E, A) ir likopeno. Antioksidantai apsaugo odą nuo laisvųjų radikalų, sumažindami saulės nudegimo riziką. Likopenas (dažantis pigmentas daržovėse ir vaisiuose) skatina melanino gamybą.
Dieta deginimuisi: užkandis
Per dieną reikia suvalgyti tris užkandžius.
1 variantas: arbata, krekeriai, migdolai
Geriausia, jei krekeriai yra dietiniai, rinkitės baltąją arba žaliąją arbatą. Vienam užkandžiui galite suvalgyti 2 krekerius ir saują migdolų. Gerkite ne daugiau kaip 5 puodelius arbatos per dieną.
2 variantas: neriebi latte (arba kakavos) ir krekeriai
2 puodeliai latės per dieną su liesu pienu, į gėrimą būtinai įberkite cinamono.
3 variantas: šokoladas ir graikiniai riešutai
Vienam užkandžiui galite suvalgyti 2 riekeles juodojo šokolado ir saują graikinių riešutų.
Kaip šie produktai padės:
Visuose juose yra flavonoidų ir antioksidantų. Šie produktai sujungiami į duetus remiantis sinergijos principu (kai naudingosios medžiagos iš vieno produkto sustiprėja naudingų veiksmų kitas). Pora antioksidantų ir flavonoidų neleidžia atsirasti melanomai – odos vėžiui.
Įdegio dieta: pietūs
Dietinė tortilija
Reikalinga: 1 meksikietiška tortilijos arba pita duona (paruošta), 100 g vištienos krūtinėlės, rozmarinų, žolelių (po 1 ryšelį – krapai, petražolės, kalendra), druska, pipirai, 1 a.š. šaukštas alyvuogių aliejaus.
Paruošimas: Vištieną smulkiai supjaustykite ir pagardinkite druska, pipirais ir rozmarinais. Tada kepkite alyvuogių aliejuje. Ant tortilijos dėkite žalumynus, keptą vištieną, suvyniokite tortiliją į voką. Apkepkite iš abiejų pusių ant silpnos ugnies, kol apskrus.
Salotos su tunu
Reikalinga: 1 skardinė konservuotų tunų, 200 g šparaginių pupelių, 1 pomidoras
, 1 kietai virtas kiaušinis, 100 g burokėlių, morkų, bulvės
, konservuotų žaliųjų žirnelių, 1 a.š. šaukštas alyvuogių aliejaus, druskos, pipirų - pagal skonį.
Paruošimas:Įdėkite pupeles į karštą vandenį ir virkite 10 minučių. Virkite morkas, burokėlius ir bulves, kol suminkštės. Į gilų salotų dubenį suberkite tuną ir žirnius, smulkiai supjaustykite visus kitus ingredientus, druską ir pipirus, įpilkite alyvuogių aliejaus.
Ryžiai su lašiša padaže
Reikalinga: 200 g keptos lašišos, 100 g pistacijų, 120 g špinatų, 1 morka, 4 skiltelės česnako, 1 stiklinė ryžių.
Paruošimas: nustatykite ryžius virti. Špinatus pakepinkite su smulkiai pjaustytu česnaku. Susmulkinkite lašišą ir suberkite pistacijas trintuvu. Ant lašišos dėkite špinatus, česnaką, pistacijas, jei reikia, pasūdykite. Patiekite su ryžiais.
Kaip šie produktai padės:
Štai Viduržemio jūros dietos variantai, kuriuose gausu omega-3 riebalų rūgščių (dėka žuvies), polifenolių, kurių gausu žalumynuose ir daržovėse. Tarptautinio epidemiologijos žurnalo teigimu, šių komponentų derinys yra ne tik naudingas melanomos profilaktikai, bet ir užkerta kelią vėžio vystymuisi ankstyvose stadijose.
Dieta deginimuisi: vakarienė
Jūros gėrybių salotos
Reikalinga: 1 ryšelis krapų, petražolės, žalieji svogūnai, 100 g kepto oto, 100 g apelsino, 1 a.š. šaukštas smulkintų migdolų arba graikinių riešutų, druskos ir pipirų pagal skonį.
Paruošimas: Supjaustykite apelsiną ir surinkite sultis. Paltusą pakepinkite, įberkite druskos ir pipirų. Smulkiai supjaustykite žalumynus, žuvį kvadratėliais, riešutus susmulkinkite blenderiu, viską suberkite į gilią lėkštę, užpilkite apelsinų sultimis, išmaišykite.
Mėsainis su kalakutiena
Reikalinga: 100 g virtos kalakutienos – taip pat veiks kaip bandelė, prieskoninės žolelės pagal skonį (salotos, svogūnai, petražolės, krapai), 100 g fetos sūrio, 1/2 agurko ir pomidoro.
Paruošimas: Kalakutieną išvirkite, pasūdykite, pipirus, perpjaukite kaip bandelę – skersai į dvi dalis. Ant vienos paukščio pusės dėkite salotų lapus, smulkiai pjaustytas žoleles, pomidorą ir agurką (supjaustytą griežinėliais), o ant viršaus – fetos sūrį. Uždarykite su antrąja puse – ir dietinis mėsainis paruoštas!
Kaip šie produktai padės:
Produktuose esančios naudingos medžiagos neleidžia atsirasti visų tipų navikams, kuriuos sukelia saulės spinduliuotė.
4. Atostogaudami pasirūpinkite savo oda
Norint gauti tolygų ir gražų įdegį, svarbu laikytis šių taisyklių:
1. SPF apsaugos numerį keiskite palaipsniui. Didžiausia klaida tų, kurie atvyksta atostogauti trumpalaikis(1-2 sav.) – išeikite į saulę, pasitepkite mažai apsaugos kremu, neva kad greičiau įdegtumėte. SPF skaičių reikia mažinti palaipsniui, ypač jei jūsų oda dar nepažeista Saulė . Priešingu atveju rizikuojate nudegti saulėje, oda pradės greitai luptis, įdegis nepasiteisins ir ilgai neišsilaikys.
Jei atvykstate vienai ar dviem savaitėms, naudokite tokią schemą: 2 dienas naudokite priemones su SPF 50, kitas 2 dienas naudokite SPF 30 apsaugą, bet sumažinkite skaičių iki ne mažiau nei SPF 15.
Dabar prekės ženklai siūlo daugybę skirtingų tekstūrų apsaugos produktų. Geriau juos pasirinkti pagal savo odos tipą. Pavyzdžiui, sausai odai tinka aliejus ar pienas, riebiai – losjonas, visų tipų kremas.
1.
Įdegio purškalas Aukštos apsaugos nuo saulės purškiklis SPF 30 Babor,
2.
Apsauginis pienas SPF 30 Saulės ekspertizė L'Oreal Paris,
3.
Įdegio aliejus SPF 30 Sun Beauty Care Lancaster,
4.
Pienas nuo saulės SPF 15 Ambre Solaire Garnier.
2. Būtinai naudokite priemones po saulės. Net jei prieš išeidami gerai paruošėte odą saulės procedūroms, jai reikia padėti atsigauti po buvimo paplūdimyje. Faktas yra tas, kad ne tik saulė, bet ir jūros vanduo ištraukia drėgmę iš odos. Todėl iškart po paplūdimio, nusiprausę po dušu, naudokite drėkinamąjį kremą. Galite įsigyti tos pačios linijos kaip ir SPF, arba pasiimti su savimi mėgstamą drėkinamąjį kremą, losjoną arba kūno ir veido pienelį. Visi jie sukurti taip, kad oda būtų švelni ir atkurtas drėgmės balansas. Saulėtiems kurortams gaminiai su hialurono rūgštis, antioksidantai.
Išvykdama atostogauti pajūryje kiekviena moteris nori įgauti tolygų ir gražų įdegį. Tačiau grįžus namo po atostogų įdegis pradeda blukti, oda tampa blyški. Kaip ilgai išlaikyti įdegį, kad savo tamsia oda galėtumėte nustebinti ir džiuginti kitus ilgai?
Pirmiausia turite suprasti, kur ir kokiomis aplinkybėmis buvo gautas įdegis. Yra skirtumas tarp pietinio ir vietinio įdegio. Manoma, kad pirmasis yra trumpalaikis nei įdegis, įgytas, pavyzdžiui, šalyje. Taip yra dėl to, kad mūsų oda nėra prisitaikiusi prie kaitrios pietų saulės poveikio. Tai neigiamai veikia odą nudegimų forma. Net jei deginsitės saulėje ryte ar vakare, yra tikimybė, kad jūsų oda nudegs. Po to saulės nudegimas nudegusi oda pradeda atsigauti. Būna taip: nudegusios odos ląstelės nušveičiamos ir atnaujinamos, o tuo tarpu įdegis blunka.
Taisyklės
Kad įgytas įdegis išliktų ilgai, reikia laikytis šių taisyklių:
Deginkitės pavėsyje. Kad nepakenktumėte odai, deginkitės pavėsyje, ty po netiesioginiais saulės spinduliais. Tačiau šiuo atveju įdegis užtruks ilgiau.
Atsižvelkite į individualias savo odos savybes. Ant tamsios odos įdegis greičiau ir trunka ilgiau, todėl baltaodė moteris pirmiausia turi paruošti odą įdegiui. Paruošimo procesas prasideda nuo priėmimo vandens procedūros: vonios, saunos, namų vonios su priedu jūros druska. Tokiu atveju oda garuos, o šveičiamosios priemonės pašalins visus nešvarumus ir negyvas odos daleles. Ši procedūra padeda greičiau ir tolygiau įdegti.
Naudojimas speciali kosmetika. Po saulės vonių derėtų pasirūpinti odos drėkinimu. Kaip minėta aukščiau, saulės poveikis odai sukelia šveitimą. viršutiniai sluoksniai epidermis. Odos tepimas drėkinamaisiais kremais padeda sulėtinti šį procesą. Norint išlaikyti įdegį po jūros, su savimi reikia turėti kosmetikos, kurią reikėtų tepti prieš ir po saulės vonių.
Nenaudokite balinamųjų savybių turinčių produktų. Kai kuriose kaukėse, odos kremuose, dekoratyvinė kosmetika Yra komponentų, kurie padeda balinti ir nušveisti odą. Tokių produktų kurį laiką geriau vengti, kad jie nesugadintų įdegio. Tai taip pat taikoma fermentuotų pieno produktų, agurkai, citrina, kurie taip pat turi balinamąjį poveikį.
Konservavimas naudojant namų gynimo priemones
Trinkite odą. Odai nuvalyti galite naudoti kakavą, kavą, arbatą. Tai padės išlaikyti auksinį odos atspalvį. Be to, arbata padeda sutraukti poras ir drėkina epidermį. Norėdami nuvalyti veidą, galite naudoti užpilą, pagamintą iš ramunėlių ir siūlų.
Morkų kaukė. Smulkiai tarkuotos morkos sumaišomos su šaukštu alyvuogių aliejaus ir dedamos tiesiai. Po 20 minučių kaukė nuplaunama vandeniu. Nerekomenduojama šios kaukės naudoti ant šviesios odos, nes yra tikimybė, kad ji pagels.
Kavos šveitiklis. Jis gaminamas iš šviežiai užplikytos kavos. Po to skystis nusausinamas, o likusi stora dalis tepama ant veido kaukės pavidalu.
Pomidorų kaukė. Ši kaukė skirta laikinai priežiūrai Tamsi oda. Jis gaminamas iš pomidorų, kuriuos reikia sutrinti, tada įpilama šiek tiek alyvuogių aliejaus ir riebios varškės. Pomidorų kaukė tepama ant kūno 20 minučių. Po kurio laiko jis nuplaunamas vandeniu.
Mitybos taisyklės
Tinkama mityba taip pat gali išlaikyti įdegį ilgą laiką. Visų pirma, atostogaujant reikia gerti daugiau vandens. Norėdami pasikrauti oda tiks bet koks vanduo: išgrynintas, mineralinis, gazuotas, negazuotas. Taip pat naudinga valgyti maistą, kuriame yra riebalų: lašišą, sardines, tuną, augalinį aliejų. Šiuose produktuose yra aminorūgšties tirozino, kuri padeda išlaikyti tamsų odos pigmentą.
Vitaminų A, C ir E vartojimas taip pat padeda išlaikyti įdegį. Vitaminas A arba beta karotinas, patekęs į organizmą, skatina melanino gamybą. Melaninas yra įdegio aktyvatorius ir fiksatorius. Didelis jo kiekis yra morkose, taip pat špinatuose, persikuose ir abrikosuose.
Vasara įsibėgėja. Tai reiškia, kad, nepaisant jūsų noro, oda yra veikiama ultravioletinių spindulių ir įgauna malonų auksinį ar bronzinį atspalvį.
Be ypatingos pastangos, tampate vis patrauklesnis. Ir kaip negalvoti apie tokios gamtos dovanos išsaugojimą ilgesnį laiką?
Objektyvumo dėlei reikėtų pažymėti, kad įdegio ant odos trukmė priklauso nuo individualių odos savybių. Šviesiaodiams įdegis „išblunka“ greičiau, o tamsiaodžiams – ilgiau.
Be to, įdegio trukmė priklauso nuo vietos, kurioje jis buvo gautas. Taigi pietinis įdegis nusiplauna greičiau nei įdegis, gautas vidurinėje zonoje. Jūros įdegis, palyginti su upės įdegiu, taip pat yra nestabilus. Tačiau, nepaisant visų šių savybių, yra taisyklių, kurios bet kuriuo atveju padės ilgiau išlaikyti įdegį.
Kaip išlaikyti įdegį – taisyklės.
- Taisyklė Nr. 1. Prevencinės priemonės.
Ar norite įgauti gražų, tolygų įdegį? Pasirūpinkite tuo iš anksto. Stiklinė morkų sulčių ryte per šventes padės odai intensyviau „sugerti“ saulės spindulius, išlaikydama įgytą įdegį.
Prieš vartojant kiekvieną degintis Nuvalykite odą švelniu šveitikliu. „Atnaujinta“ oda padės pasiekti tolygų įdegį.
- Taisyklė Nr.2. Optimali vieta įdegiui.
- Taisyklė Nr. 3. Kaip taisyklingai pataisyti įdegį.
Lengviausias būdas sureguliuoti įdegį – tepti odą specialiais produktais, pažymėtais užrašu „po įdegio“. Juose yra odą raminančių ingredientų ir užfiksuoja susidariusį atspalvį odoje.
Naudinga šiuo metu (po saulės vonių) nuvalyti odą užplikyta juodąja arbata. Arbatos lapeliai tinka ne tik odai nuplauti, bet ir praustis.
Galite pataisyti įdegį ir ilgiau išlaikyti tamsų odos atspalvį pasitelkę liaudiškas priemones. Tam tinka pomidorų kaukė, kuris taikomas visam kūnui. Norėdami jį paruošti, į 2 prinokusių pomidorų minkštimą įpilkite 1 šaukštą augalinio aliejaus ir 4 šaukštus neriebios varškės.
- Taisyklė Nr. 4: Drėkinkite įdegusią odą.
Manau, visi supranta, kad įdegis yra savotiškas švelnus įdegis. Tai reiškia, kad po įdegio oda bando atsigauti.
Kaip tai pasireiškia? Perdžiūvusi oda pradeda luptis ir tiesiogine prasme „išmeta“ negyvas, įdegusias ląsteles. Norint sulėtinti šį procesą, oda turi būti kruopščiai sudrėkinta naudojant kosmetinius drėkintuvus, pažymėtus „super“.
- Taisyklė Nr. 5. Tabu dėl balinimo produktų.
Žinoma, nereikėtų pulti į isteriją ir nesavanaudiškai pareikšti: „Aš nesiprausiu, kad nenusiplaučiau įdegio“. Galite ir turėtumėte nusiprausti patys, tačiau neturėtumėte naudoti kietų šepečių ir kempinių, kurie padeda nušveisti viršutinį odos sluoksnį.
Štai ko tikrai turėtumėte vengti, jei norite ilgai išlaikykite įdegį, taip ir yra. Pats šių produktų pavadinimas iš esmės prieštarauja sau keliamam reikalavimui „išsaugoti įdegį“.
- Taisyklė Nr. 6. Sutelkite dėmesį į tinkamą mitybą.
Vitaminas A padės išlaikyti įdegį.
Abrikosai, morkos, riebi žuvis, pienas ir kiaušiniai – štai kas 
produktai taps jūsų sąjungininkais. Be to, ekspertai rekomenduoja intensyviai įsisavinti vitaminą A ir po jo 1-2 mėnesius.
Jei norite išlaikyti įdegį- praturtinkite savo mitybą augaliniai aliejai, įvairios raudonos ir geltonos spalvos daržovės ir vaisiai. Juose esantis vitaminas C padės vienu metu išlaikyti įdegusią odą ir atsigauti (jei reikia) nuo ultravioletinių spindulių pertekliaus.
- Taisyklė Nr.7: dirbtinio įdegio kūrimas.
Tikriausiai jau atspėjote. Kalbėsime apie šiuolaikinius kosmetikos gaminius su savaiminio įdegio efektu. Jei nėra kontraindikacijų, galite naudotis ir soliariumu.
Ir namuose prieinamu būdu dirbtinis įdegis yra savaiminio įdegio kremas/losjonas/želė. Prieš naudodami bet kokį tokį kosmetikos gaminys Turėtumėte atidžiai perskaityti instrukcijas. Juk yra vaistų, kurių poveikis pasireiškia po kelių valandų, o yra tokių, kuriuos reikėtų vartoti reguliariai (kelias savaites), kol atsiras auksinis odos atspalvis.
Jie taip pat skiriasi atspalviu, kuris „atsiranda“ ant odos - nuo šviesiai auksinio atspalvio iki tamsiai bronzinio atspalvio ar net pieno šokolado spalvos. Taigi, naudodami savaiminio įdegio priemones, nepersistenkite su efektu.
Įvertinkite medžiagą: 
