Kaip įgauti gražų įdegį jūroje: veiksmingi metodai, paslaptys ir rekomendacijos. Kaip įdegti saulėje – greitas ir teisingas įdegis Kad įdegis būtų geras

Kiekviena graži moteris nori tapti laiminga lygios ir įdegusios odos savininke. Tai galima pasiekti soliariume arba deginantis saulėje. Mus domina antrasis variantas, todėl prasminga jį apsvarstyti išsamiau. Galvojant apie tai, kaip greitai įdegti saulėje, reikėtų atsižvelgti į kai kuriuos niuansus. Procedūrai būtina iš anksto paruošti kūną ir odą.

Svarbios deginimosi saulėje ypatybės

1. Vartodami vitaminus. Prieš išvykdami atostogauti, nusipirkite multivitaminų. Vaistu turėtų būti siekiama pagerinti odos būklę. Pradėkite vartoti kompoziciją likus 1-2 mėnesiams iki atostogų. Jei nepaisysite rekomendacijos, po ilgo buvimo pagal kaitri saulė oda pradės sausėti ir suglebs. Rinkitės vaistus, kuriuose yra tokoferolio, askorbo rūgšties, retinolio, riboflavino. Išvardyti vitaminai būtini, kad epidermis pilnai susiformuotų. Galų gale jūs gausite net įdegis jokių dėmių.
2. Atlieka šveitimą. Yra žinoma, kad oda atnaujinama ląstelių lygiu. Nuo čia epidermis pradeda luptis, praranda drėgmę ir atrodo negražiai. Visa tai pasieksite, jei nepaisysite patarimų. Taigi, likus 7-10 valandų iki saulės vonių, pašalinkite negyvas odos ląsteles. Tai galima padaryti naudojant naminius ar pirktus šveitiklius, pilingus su vaisių rūgštys. Po procedūros atlikite plaukų šalinimą (plaukelius šalinti draudžiama, jei iki deginimosi pradžios praėjo mažiau nei para).
3. Vietos ir laiko pasirinkimas. Norėdami greičiau įdegti, pasirinkite vietą šalia druskos ar gėlo vandens šaltinių. Tai gali būti upės krantas, jūra, ežeras ar bet koks vandens telkinys. Kai kurie žmonės deginasi prie baseino, kol vandenyje nėra chloro. Ši rekomendacija leis greitai ir tolygiai įdegti. Norėdami gauti gražų odos atspalvį, turėtumėte pasirinkti tinkamą laikotarpį. Norėdami išvengti nudegimų, eikite į paplūdimį iki 11:00 ir po 16:00. Išvardinti intervalai laikomi saugiausiais žmonių sveikatai.
4. Kūno padėtis. Greitas ir tolygus įdegis gaunamas tik tuo atveju, jei gulite griežtai „saulėje“. Prieš ištiesdami antklodę, atsistokite nugara į saulę ir pažiūrėkite į savo šešėlį. Jūs turite pastatyti lovą tuo pačiu kampu. Po to galite pradėti degintis. Stenkitės atsigulti ant nuolydžio, kad galva būtų žemyn, o kojos būtų šiek tiek aukščiau.
5. Naudojimas apsauginė įranga. Bet koks įdegis turėtų būti atliekamas tik prieš tai pasitepus kremu ar losjonu su apsauga nuo ultravioletinių spindulių. Pasirinkite produktą, pažymėtą „įdegis“. Laikoma veiksminga specialus aliejus. Jis veikia kaip didinamasis stiklas, leidžiantis greitai ir gražus įdegis. Apsauginių priemonių naudojimas yra privalomas, in kitaip rizikuojate nudegti saulėje arba įdegti dėmėmis.

Svarbu!
Gydytojai draudžia nėščiosioms būti saulėje ir degintis. Ponios, kurios dalyvauja žindymas, gali paimti degintis, bet labai atsargiai. Venkite nudegimų ar stipraus kūno perkaitimo.

Naujos motinos turėtų laikytis šių taisyklių:

• pasirinkti tinkamą deginimosi laiką (9.00-10.00 arba 16.00-17.00 val.);
• rinkdamiesi kremą, ištirkite kompozicijos poveikį vaiko kūnui;
• pasiimkite vandens su citrinos sultimis;
• pirmasis deginimosi seansas trunka 15 minučių, palaipsniui ilginkite trukmę iki 1 valandos;
• niekada nesideginkite be specialių apsaugos priemonių;
• stenkitės daugiau būti šešėlyje.

Yra nemažai tam tikrų ligų, kurioms esant saulės vonias reikėtų apriboti arba visiškai atsisakyti. Jie apima:

• akių ligos;
• venų varikozė, voratinklinės venos;
• onkologija;
• 1,4 cm ar didesnių apgamų buvimas;
• amžiaus apribojimai (mažiau nei 5 metai);
• lytinių organų funkcijos sutrikimas;
• melanoma;
• aukštas kraujo spaudimas;
• ikivėžinės ligos;
• psichiniai sutrikimai;
• karščiavimas, pakilusi temperatūra kūnai;
• vartoti stiprius antibiotikus;
• daug apgamų, apgamai ir strazdanos ant kūno;
• tuberkuliozė;
• pažeidimai endokrininė sistema, ypač skydliaukės;
• infekcija;
• autoimuninės ligos;
• albinosai (balti plaukai ir oda);
• diabetas;
• policistinių kiaušidžių liga, mastopatija.

Daugelis žmonių domisi klausimu, kokia kūno temperatūra galite apsilankyti paplūdimyje. Atsakymas akivaizdus: turėtumėte jaustis sveiki. Jei temperatūra pakilo iki 37, buvimo trukmę turėtumėte apriboti tik iki 20 minučių. Tais atvejais, kai yra uždegiminių procesų, saulės vonias atidėkite iki pasveikimo.

Svarbu!
Be aukščiau išvardytų akivaizdžių kontraindikacijų, yra keletas kitų apribojimų. Taigi neturėtumėte degintis, kai:

• lupimas ir šveitimas atliktas mažiau nei prieš 5 valandas;
• veido ir kūno odos valymas, atliktas mažiau nei prieš dieną;
• Botox injekcijų buvimas (pasikonsultuokite su specialistu);
• tatuiruotė ( Permanentinis makiažas), tatuiruotės – apsaugokite kremu nuo saulės;
• plaukų šalinimas per 24 valandas;
• įvyniojimai eterinių aliejų pagrindu;
• neseniai pašalintos karpos ir apgamai.

Maistas greitam įdegiui

Yra žinoma, kad gražų, tolygų įdegį galima gauti tik tuo atveju, jei melanino išsiskyrimas skatinamas pakankamais kiekiais. Norėdami padidinti saulės vonių poveikį, valgykite TOP 7 maisto produktus.

1. Abrikosas – yra beta karotino, kuris sustiprina melanino gamybą ir leidžia pasiekti tolygų įdegį. Vaisiuose taip pat yra B grupės vitaminų, geležies ir fosforo. Visi šie fermentai išsaugos išsiskiriantį hormoną ir taip padidins įdegio patvarumą. Norint pasiekti efektą, reikia suvalgyti ne mažiau kaip 0,2 kg. abrikosai kasdien.
2. Morkos yra daržovė, kuri užima pirmaujančią poziciją tarp merginų, norinčių greitai įdegti saulėje. Galite valgyti morkas gryna forma arba paruoškite iš jo šviežiai spaustas sultis. Didžiulis beta karotino kiekis skatins melanino gamybą, padarys odą lygią ir lygią, sumažins strijas (jei tokių yra). Prieš einant į paplūdimį pakanka suvalgyti 2 tarkuotas morkas, pagardintas aliejumi. Alternatyva – stiklinė šviežiai spaustų sulčių (mažiausiai 0,3 litro).
3. Pomidorai – pomidorai yra aromatingos daržovės, kurios ne tik pagreitins įdegį, bet ir pagerins aktyvumą Virškinimo sistema. Vėlgi, galite valgyti salotas su pomidorais arba gerti šviežiai spaustas pomidorų sultis. Likopenas, kuris yra daržovės dalis, pavers jūsų įdegį auksiniu, net jei paplūdimyje būsite neilgai. Prieš saulės vonią suvalgykite 3 pomidorus arba išgerkite 300 ml. jų pagrindu pagamintos sultys.
4. Citrusinių vaisių – apelsinų, greipfrutų, citrinų, laimų – iš visų šių citrusinių vaisių galima paruošti šviežiai spaustas sultis. Norėdami sustiprinti efektą, pridėkite medaus. Greitai įdegsite minimaliai būdami saulėje. Norėdami tai padaryti, išgerkite 150 ml. sultys su medumi ryte ir 200 ml. - prieš tiesioginį patekimą į paplūdimį.
5. Špinatai yra daržovė, mėgstama dėl mažo kaloringumo ir įspūdingos cheminė sudėtis. Špinatai suteikia įdegiui bronzinį atspalvį su aukso atspalviu. Daržovę pakanka pasiimti su savimi į paplūdimį ir suvartoti per atostogas. Priėmimas ribojamas iki 300 g.
6. Aliejus su kava – nuostabi liaudies kosmetologijos kompozicija, sulaukusi didelio populiarumo tarp įvairaus amžiaus merginų. Norėdami paruošti produktą, susmulkinkite saują kavos pupelių ir sumaišykite su 100 ml. riešutų sviestas. Sudėkite mišinį į tamsaus stiklo indą ir palikite 7 dienas. Tada nufiltruokite, užtepkite ant odos ir po pusvalandžio eikite į saulės vonią.
7. Baklažanai – daržovės rūpinasi oda, suteikia jai elastingumo, padeda išgauti tolygų įdegį be dėmių ir tamsių dryžių. Valgykite virtus ar troškintus baklažanus, bet nekepkite. Galite valgyti tiek, kiek galite per dieną. Dėl to saulė per trumpą laiką padengs jūsų odą tolygiu ir švelniu įdegiu.

Ką daryti, kad įdegtų ir jūsų kojos

1. Metai iš metų mergaitėms kyla klausimas, kuo padengti kojų odą, kad jos taip pat įdegtų. Problema ta, kad ilgiausiai įdega kojos, todėl jos atrodo labai skirtingai nuo likusio kūno.
2. Norint pasiekti norimą efektą, reikia laikytis tam tikrų taisyklių. Stenkitės atsigulti taip, kad kojos būtų aukščiau už galvą. Tokiu atveju apatines galūnes saulės spinduliai turėtų apšviesti dažniau nei kitose kūno vietose.
3. Prieš eidami į paplūdimį gerai nušveiskite pėdas. Po 7-12 valandų eikite degintis. Patartina naudoti kavos tirščiai arba šveisti iš abrikosų kauliukai. Kai kurios merginos tiesiog patrina odą skalbimo šluoste.
4. Norėdami greitai įdegti, po maudynių jūroje ar gėlo vandens šaltinyje išdžiovinkite kūno odą ir palikite kojas šlapias. Vandens lašai primins didinamąjį stiklą, kurio dėka saulė pradės šviesti geriau.

Kosmetikos gamintojai į savo lentynas tiekia įdegio produktus pagal kiekvieno skonį ir biudžetą. Produktus patartina rinktis aliejaus pavidalu, jie veiksmingesni. Valgykite maistą, kuris skatina melanino gamybą. Pasirinkite teisingas laikrodis, nesilankykite paplūdimyje didžiausio saulės aktyvumo metu.

Vaizdo įrašas: 8 tobulo įdegio taisyklės

Reikia mokėti degintis. Priešingu atveju saulė gali sugadinti visas jūsų atostogas. Norėdami greitai gauti tolygų šokoladinį atspalvį, nenudegindami odos, naudokite šiuos patarimus.

Kam kenksminga degintis saulėje?

Saulės vonios kenkia tiems žmonėms, kurių oda ir plaukai labai šviesūs, kurių kūne yra daug apgamų ir amžiaus dėmių, dideli apgamai, daugiau nei 1,5 cm Tokie žmonės yra linkę nudegti, be to ultravioletiniai spinduliai gali sukelti jiems daugybę rimtų ligų. Geriausia išeitis tau - savaiminio įdegio kremas.

Jei esate tikri, kad deginimasis jums bus naudingas, atkreipkite dėmesį į šias taisykles.

Auksinės gražaus įdegio taisyklės

Likus kelioms savaitėms iki kelionės į paplūdimį, galite paruošti odą intensyviam įdegiui naudodamiesi soliariumu. Penkių minučių soliariumo seansai du kartus per savaitę suteiks jūsų odai auksinis atspalvis ir natūrali apsauga nuo agresyvaus ultravioletinių spindulių poveikio.

Pirmosiomis saulėje dienomis turėtumėte naudoti apsaugos nuo saulės priemones. Nepamirškite, kad saulės nudegimo labiausiai pažeidžiamos vietos yra nosis, krūtinė ir pečiai. Kas pusvalandį būnant paplūdimyje juos reikia tepti kremu.

Jei atostogaujate karštose šalyse (Ispanijoje, Italijoje, Bulgarijoje, Afrikoje), pirmomis dienomis nesideginkite atviroje saulėje ilgiau nei 5 minutes. Tada palaipsniui ilginkite laiką saulėje. Tokiu atveju įdegio efektas jus džiugins. Nepamirškite, kad nerekomenduojama degintis ilgiau nei valandą.

Laikotarpiu nuo 12 iki 14 valandos po pietų saulė ypač kaitina, todėl šį laiką geriausia praleisti pavėsyje. Optimalus laikas saulės vonios su nauda sveikatai – iki 11 val.

Prieš plaukimą taip pat būtina patepti odą apsauginiu kremu, nes ultravioletiniai spinduliai prasiskverbia į vandenį iki pusantro metro gylio.

Jei daug prakaituojate, kuo dažniau patepkite odą apsauginiu kremu, nes prakaitas sumažina jo efektyvumą.

Kaip įgauti gražų įdegį be nudegimų?

Neikite į paplūdimį be akinių nuo saulės ir Panamos kepurės. Atminkite, kad ryški saulė gali sukelti smulkių linijų ir raukšlių atsiradimą, o jūsų plaukai be kepurės saulėje gali tapti nuobodūs ir trapūs.

Degindamiesi saulėje stenkitės keisti padėtį kas 5-10 minučių, pakaitomis atidengdami nugarą ir pilvuką saulei. Jei paplūdimyje esate ilgiau nei valandą, turite slėptis nuo tiesioginių saulės spindulių po baldakimu ar skėčiu.

Eikime prie jūros pasimėgauti nuostabiu šokoladiniu įdegiu!

Kaip greitai įdegti? Ne paslaptis, kad greičiausias ir gražiausias įdegis įgaunamas paplūdimyje prie tvenkinio. Ačiū unikalus turtas vanduo atspindi saulės spindulius, jų poveikis labai sustiprėja. Jūsų oda akimirksniu įdega net plaukiant, nes ultravioletiniai spinduliai veikia net vandenyje.

Norėdami sustiprinti įdegį, po maudynių nenusausinkite odos rankšluosčiu, o leiskite išdžiūti saulėje. Tik tokiu atveju yra didesnė tikimybė nusideginti, nes vandens lašeliai saulėje turi optinių lęšių savybių.

Saulės vonios prie vandens yra naudingesnės odai, nes drėgnas oras minkština odą ir neleidžia jai išsausėti. Norėdami išvengti saulės nudegimo, naudokite specialius įdegio kremus.

Kaip pagreitinti įdegį. Įdegio stiprikliai

Greičiausias šokoladinis įdegis galima gauti, jei paplūdimio sezono metu kasdien valgote šviežiai spaustas morkų ar abrikosų sultis.

Saugiausias būdas pagreitinti įdegį – naudoti kremus su specialiais įdegį sustiprinančiais priedais. Tokios priemonės gali būti naudojamos net ant visiškai baltos odos pirmosiomis paplūdimio sezono dienomis. Įdegį skatinantis kremas padidina melanino gamybą, taip pat apsaugo nuo saulės nudegimo, maitina ir drėkina odą. Dėl to jūs gaunate tolygų, gražų ir sveiką įdegį.

Kitas būdas pagreitinti įdegį – naudoti įdegio kremus su dilgčiojimo efektu. Tokie kremai padidina kraujotaką odoje, dėl to greičiau gaminasi melanino pigmentas, įdegis tampa intensyvesnis. Pasitepus dilgčiojimo kremu, oda gali parausti, taip pat didelė alergijos tikimybė. Todėl prieš naudojant naują produktą geriau jį išbandyti ant nedidelio odos ploto. Tingle kremo geriau nenaudoti ant visiškai baltos, neįdegusios odos, be to, jo visai nerekomenduojama tepti.

Kremai gražiam įdegiui

Norėdami apsaugoti odą nuo nudegimų, turite naudoti specialiomis priemonėmis deginimui su SPF (Apsaugos nuo saulės faktorius). Jie padės išlaikyti drėgmę odoje, užkirs kelią priešlaikiniam jos senėjimui, taip pat apsaugos nuo ultravioletinių spindulių. SPF indeksas kreme gali svyruoti nuo 3 iki 50, todėl kremą nuo saulės reikia pasirinkti pagal savo odos fototipą. Kuo jūsų oda šviesesnė ir jautresnė, tuo didesnis turėtų būti SPF faktorius.

Esant stipriam saulės aktyvumui (nuo 11 iki 16 val.), rekomenduojama naudoti kremą nuo saulės, kurio SPF indeksas ne mažesnis kaip 20 - 30. Tamsi oda Tinka kremas su apsaugos koeficientu 10.

Kremą reikia tepti ant odos plonu sluoksniu masažo judesiais kas 30 minučių buvimo saulėje. Jei ant odos paliksite storą kremo sluoksnį, gausite priešingą rezultatą: kremas įkais saulėje ir pažeis odą.

Taip pat yra įdegio priemonių, kurios sustiprina saulės spindulių poveikį, todėl įdegis intensyvus, tolygus ir gražus.

Pirkdami įdegio kremą atkreipkite dėmesį į etiketę: jis gali būti skirtas deginimuisi ne atviroje saulėje, o soliariumui. Šiame kreme nėra apsauginių komponentų nuo UV spindulių, todėl naudojant šį kremą paplūdimyje galite nusideginti.

Aliejus gražiam įdegiui

Natūralių kosmetinių aliejų naudojimas yra vienas iš greiti būdai gauti tolygų, gražų ir sveiką įdegį nepakenkiant odai. Patogu įsigyti jau paruoštą buteliuką aliejaus, skirto specialiai įdegiui iš žinomų gamintojų – AVON, NIVEA, GARNIER. Juose dažniausiai yra kviečių, kokosų, kakavos sviesto, avokadų, palmių, beta karotino, vitaminų, antioksidantų ir nuo UV spindulių saugančių SPF faktorių. Aliejus drėkina ir maitina odą, skatina greitą šokoladinį įdegį skatinančio melanino gamybą, ant odos sukuria ploną apsauginę plėvelę, lygina ją, stabdo priešlaikinį senėjimą. Patepkite aliejumi švarią odą iš karto po dušo arba prieš einant į paplūdimį. Po maudynių jūroje aliejus nuplaunamas, todėl reikia tepti naują sluoksnį. Būkite atsargūs naudodami cheminius, sintetinius aliejus, nes jie dažnai sukelia alergiją. Dėmesio: normalus kosmetinis aliejus be UV apsaugos faktorių, rekomenduojama naudoti ant paruoštos, įdegusios odos, kitaip kyla pavojus nusideginti. Vienintelis įdegio aliejų naudojimo trūkumas yra tas, kad paplūdimio smėlis prilips prie odos.

Dieta gražiam įdegiui

1. Gražus šokoladinis įdegis labai priklauso nuo to, kokį maistą valgome. Galingiausias natūralus įdegio aktyvatorius yra beta karotinas. Jis sustiprina melanino pigmento, kuris suteikia odai, gamybą gražus atspalvis. Daugelis moterų pastebėjo, kad kasdien vartojant oranžinius ir raudonus vaisius – morkas, abrikosus, persikus, įdegis ryškėja. Beta karotino taip pat yra melionuose, moliūguose, arbūzuose, raudonuosiuose pipiruose, obuoliuose ir kriaušėse.

2. Aminorūgštis tirozinas taip pat vaidina didelį vaidmenį melanino gamyboje. Didelis kiekis tirozino yra gyvūninės kilmės produktuose – kepenyse, raudonoje mėsoje, žuvyje – tunuose, menkėje, taip pat jo yra pupelėse, migdoluose, avokaduose.

3. Pagalbinės medžiagos melanino gamyboje taip pat yra vitaminas C, E, selenas ir likopenas. Todėl, jei norite pasiekti intensyvų šokoladinį atspalvį trumpam laikui atostogauti, likus kelioms savaitėms iki kelionės prie jūros išgerkite kompleksą su mineraliniais papildais.

pvz., 150w" sizes="(max-width: 600px) 100vw, 600px" />Ar jau išvažiavote į pajūrį? Oi..., kaip tik ruošiamės. Palaukite, atidžiai perskaitykite visus patarimus ir parsivešite stulbinamą bronzinis įdegis iš jūsų atostogų.

Įdegę žmonės visada patraukia dėmesį. Oda atrodo skaisti, išpuoselėta, pasislėpusios visos dėmės, strazdanos ir smulkūs randeliai. O kaip ryškūs drabužiai atrodo ant įdegusios odos.

Tačiau norint taip atrodyti, reikia stengtis įgauti gražų, sveiką įdegį, o ne kepti iš abiejų pusių kaip pyragas. Na, einam gražiai įdegti?

Kaip gauti gražų įdegį saulėje

Norint gauti gražų įdegį, reikia žinoti kai kurias paties įdegio proceso ypatybes ir odos savybes. Kai kurie žmonės mano, kad įdegis yra žala odai. Ne, tai visai netiesa. Įdegis apsaugo odą nuo ultravioletinių spindulių. Epidermis gamina melaniną, kuris suteikia mums šį patrauklų auksinį atspalvį, tiesiog apsaugo odą.

Kuo šviesesnė oda, tuo mažiau gaminasi melanino. Tai būdinga gamtai, tamsiaodžiai gyvena karštuose kraštuose, baltaodžiai gyvena šiaurėje, ten mažai saulės ir nėra nuo ko apsisaugoti. tačiau gamta nesiskaičiavo, kad baltaodžiai taip pat mėgsta gražų įdegį ir yra pasirengę padaryti bet ką, kad jį gautų.

Beje, gamta taip pat diktuoja, kad mūsų kūno dalys ne visur vienodai greitai įdega, pavyzdžiui, išorinė ir vidinė rankų pusės. vidinėje pusėje yra daug mažiau ląstelių, gaminančių melaniną. Veidas taip pat įdega daug mažiau nei, tarkime, nugara. Mat veido odą saugo raginis sluoksnis, kuris nuolat atnaujinamas.

Pirmiausia turite nustatyti nuolatinį ultravioletinių spindulių šaltinį. Arba tai bus saulė, arba, jei jos nėra, soliariumas. Bet nerekomenduojama kištis į šiuos du šaltinius, ypač tiems, kurie mėgsta įdegį iki bronzos.

Kaip įgauti tolygų įdegį ir nepavirsti ant grotelių kepta vištiena?

• Drėkinkite odą. Drėkinta oda įdega daug geriau nei dulkėta, sausa oda.
• Likus kelioms valandoms iki išvykimo į paplūdimį, nusiprauskite po dušu ir nuvalykite visą negyvą odą skalbimo šluoste arba kietu skudurėliu. Taip įdegis tęsis daug tolygiau.
• Drėkinkite odą losjonu be alkoholio, vasarą venkite alkoholio turinčių produktų.
• Pasirinkite tinkamą kremas nuo saulės Kuo šviesesnė oda, tuo didesnis SPF.
• Jei planuojate plaukti, įsitikinkite, kad jūsų kremas nuo saulės yra atsparus vandeniui. ir nepamirškite, kad tepti reikia kas dvi valandas.

1. Apsauginis kremas nuo saulės greitai susigeria ir nustoja veikti. jei, tarkime, tiesiog atėjote pasėdėti valandai į paplūdimį, tuomet užtenka odą patepti SPF kremu nuo 4 iki 15, priklausomai nuo odos spalvos. Jei visiškai nenaudojate jokios apsaugos nuo saulės, UV spinduliai gali pakenkti, net jei nenusidegsite.
2. Nepamirškite, kad lūpoms reikalingas ir kremas nuo saulės. Idealiu atveju reikia tepti kremą kur nors pavėsyje, šiek tiek palaukti, kol susigers ir eiti degintis. Taikykite dar kartą pagal poreikį. Jei plaukiate ir jūsų kremas nėra atsparus vandeniui, jį tepkite po kiekvieno plaukimo.
3. Jei pastebėjote odos paraudimą, nedelsdami pasitraukite nuo saulės. Jau nusideginote, o buvimas paplūdimyje jūsų odai tik dar labiau pakenks.
4. Įdegiui rinkitės gerą maudymosi kostiumėlį, labiau atskleidžiantį nei tas, su kuriuo plaukiate. Nenorite, kad ant nugaros liktų marga rudų linijų mozaika, kurios negalite paslėpti po drabužiais?
5. Judėti. Judant įdegis tolygiau guls ant kūno, liečiant net tas vietas, kurios neįdega, pavyzdžiui, pažastis. Jei nenorite žaisti kamuolio ar badmintono, galite eiti pabėgioti ar vaikščioti ir tuo pačiu sudeginti papildomų kalorijų.
6. Apsaugokite akis, jos taip pat gali užsikrėsti saulės nudegimas. Dėvėkite skrybėlę su krašteliu arba gerą Akiniai nuo saulės, kurios nepraleidžia ultravioletinės spinduliuotės.
7. Įdegio metu nepamirškite papildyti skysčių. gerti daug vandens, karts nuo karto pasinerti į baseiną. Tai visiškai nepakenks jūsų įdegiui. tik tada nepamirškite uždėti apsauginio sluoksnio.
8. Po įdegio drėkinkite odą. Užtepkite alavijo losjoną. Jis atkurs vandens balansas ląstelių, apsaugos nuo lupimo ir išsausėjimo.

Gražaus įdegio paslaptys

• Jūs netgi galite pasiruošti paplūdimio sezonui iš anksto. Tai ypač pasakytina apie baltaodžius žmones. Keletas seansų soliariume, porą kartų per savaitę, po 3-5 minutes, suteiks impulsą melanino gamybai. Be to, paplūdimyje atrodysite daug gražiau nei turėdama mėlynai baltą odos atspalvį.
• Kiek laiko gali išsilaikyti įdegis? Vidutiniškai nuo 2 iki 4 savaičių. Žinokite apie savo įdegio saugumą. Pailginti savo odos bronziškumą, nepamirškite pasitepti apsauginiu kremu, kad išlaikytumėte įspūdingą jūros įdegį.
• Ar galima degintis pavėsyje? Įdegis šešėlyje vyksta sklandžiau ir nėra pavojaus nusideginti. tad baltaodėms, kurios iš karto parausta saulėje, tai idealus sprendimas.
• Ar įmanoma vienodai gerai įdegti soliariume ir saulėje? Čia nėra aiškaus atsakymo, viskas priklauso nuo daugelio veiksnių. Ultravioletinė spinduliuotė yra panaši ir soliariumuose, ir saulėje. Tačiau įdegio intensyvumo tiksliai numatyti negalima. Natūralus įdegis priklauso nuo paros laiko, debesuotumo, užterštumo, vėjo, artumo prie pusiaujo ir sezono. Tuo tarpu soliariume viskas daug labiau nuspėjama.
• Ar ypač jautrią odą turintiems žmonėms galima degintis saulėje ar soliariume? Gydytojai paprastai nerekomenduoja tokiems žmonėms atsidurti tiesioginiuose spinduliuose ar paveikti savo odos ultravioletinių spindulių. Tokiems žmonėms yra alternatyva – savaiminis įdegis, kremai ir purškalai.
• Ar apsaugo nuo saulės greitas įdegis? Visai ne. Nors odos spalva tamsėja ne taip greitai, galutinis rezultatas bus daug geresnis. Be to, laipsniškas įdegis tęsiasi tolygiau ir išlieka daug ilgiau. Be to, garantuotai išvengsite nudegimų.

Būtinai laikykitės visų taisyklių ir greitai įgausite tolygų ir gražų įdegį, nesukeldami pavojaus savo odai.

Dabar pažvelkite į 8 tobulo įdegio paslaptis.

Saulės energija yra puikus antidepresantas. Puikiai stiprina nervų sistemą ir puikiai gydo depresijos simptomus. Be to, deginimasis skatina hormono melanino gamybą. Stiprina kraujagysles, didina hemoglobino kiekį, atkuria raumenų audinio elastingumą ir užkerta kelią ankstyvam senėjimui.

Saulės spinduliai rekomenduojami kaip profilaktinė priemonė sergant rachitu ir suaugusiųjų osteoporoze. Faktas yra tai, kad saulės spindulių dėka žmogaus organizmas praturtinamas vitaminu D – vertingiausia kaulinio audinio, plaukų, dantų ir nagų statybine medžiaga.

Gražus, tolygus įdegis – natūrali kosmetologė. Paslepia visus kūno netobulumus: strijas, spuogus, randus, tamsios dėmės. Gydo seborėją, neurodermatitą, aknė, psoriazė. Įdegusi figūra atrodo lieknesnė, ryškesnė ir patrauklesnė. Paplūdimyje yra dėl ko kentėti!

Rizikos

Visi žino, kad dėl ilgo buvimo aktyvioje saulėje mūsų oda gali ne įdegti, o nudegti. Dėl to gausime ne grožį ir sveikatą, o neišvaizdų, skausmingą kūną ir kelias prarastas atostogų dienas.

Be to, per daug saulės sukelia dehidrataciją ir priešlaikinis senėjimas. Tai, žinoma, nekelia grėsmės tiems, kurie atostogauja, tačiau jei priklausote senajai mokyklai ir mėgstate mėnesius leisti šalyje, turėtumėte tai atsiminti.

Taip pat reikia atsiminti, kad ultravioletiniai spinduliai provokuoja vėžio, ypač melanomos, atsiradimą. Ypatingą pavojų kelia žmonės, turintys daug apgamų.

Kaip matote, tinkamas požiūris į rauginimą atostogaujant jūroje yra naudingas. Sveikam žmogui ji gali pakenkti tik nesilaikant elementarių saugos priemonių arba per ilgai būnant saulėje.

Vaikai, nėščios moterys, širdies ir kraujagyslių ligomis bei odos problemų turintys žmonės turi būti ypač atidūs saulėje.

Įdegio intensyvumas priklauso nuo šių pagrindinių veiksnių:

• aktyviausia (ir pavojingiausia) saulė yra nuo 11 iki 16 val.;
• kuo baltesnė oda, tuo blogiau ji įdega ir tuo didesnė rizika nusideginti;
• kuo saulės vonių taškas arčiau pusiaujo, tuo saulė aktyvesnė;
• kuo aukščiau kylame virš jūros lygio, tuo saulė aktyvesnė;
• nuo atstumo iki vandens telkinio: kuo arčiau, tuo intensyviau;
• kūno dehidratacija žymiai sumažina saugaus buvimo saulėje laiką;
• Vanduo ant kūno (prakaitas ar vandens lašai) žymiai pagreitina įdegį.

Bet koks verslas turi savo taisykles. Jei laikysitės jų, gausite premiją. Jei jų nepaisoma ar pažeidžiama, gresia bausmė. Jei įdegsite netinkamai, bausmė bus:

• raukšles po akimis
• sausi ir trapūs plaukai
• lupimasis nosis ir ausys
• apdegęs, pūslėtas kūnas
• saulės smūgis.

Saugaus deginimosi taisyklės

• Labiausiai saugus laikas nuo 9 iki 11 val. ir nuo 16 iki 19 val.
• Po to fizinis rengimas, į saulę patartina neišeiti apie valandą.
• Organizmas po žiemos, kaip ir vaiko organizmas, labai jautrus ultravioletiniams spinduliams. Todėl prie jų reikia priprasti palaipsniui. Paprastai pati gamta mums suteikia sklandų perėjimą iš žiemos į vasarą, tačiau jei sausio mėnesį keliaujate į šiltus kraštus, pirmomis dienomis atviroje saulėje galite praleisti ne ilgiau kaip 2 valandas.
• Būtinai įsitikinkite, kad jums nėra dehidratacijos. Norėdami tai padaryti, turite gerti daug vandens ar toniko. Žalioji arbata. Priešingu atveju skystis išgaruos iš kūno – ir sausas kūnas taps labai jautrūs spinduliams. Rekomenduojama gerti švarų vandenį, nes tik jis visiškai pasisavinamas organizmo. „Sprite“, „Coca-Cola“, „Fanta“ ir kituose limonaduose yra daug ištirpusio cukraus, todėl kūnas ir toliau sausės, nepaisant išgertų litrų.
• Jei po maudynių nenorite greitai nusideginti, turite nusišluostyti. Priešingu atveju vandens lašeliai veiks kaip padidinamasis stiklas. Po maudynių jūros vandenyje būtinai nusiprauskite po dušu, nes vandeniui išdžiūvus druskos kristalai veiks kaip padidinamasis stiklas. Geriau degintis ant žolės ir toliau nuo vandens. Vanduo atspindi spindulius, smėlis ir akmenys labai įkaista.

• Valgykite daugiau vaisių ir daržovių. Kadangi šie produktai yra lengvai virškinami, juose yra didelis skaičius vandens ir skaidulų.
• Vienas iš svarbiausias taisykles Saugiausias įdegio būdas – naudoti specialius kremus (apie juos plačiau žemiau).
• Lūpos saulėje greitai išsausėja ir sprogo. Nenorite skausmas, prieš eidami į paplūdimį patepkite juos lazdele.
• Vengti saulės smūgis Ir ankstyvos raukšlės po akimis, su savimi reikia pasiimti akinius nuo saulės ir šviesią kepurę.
• Lengviausias būdas apsisaugoti nuo saulės nudegimo – gulėti šešėlyje. Įrodyta, kad net pavėsyje kūnas įdega 65 proc. Jei turite 2 savaites poilsio, tada geriau degintis mažiau, bet kokybiškiau.
• Atvirų kūno vietų depiliacija kelis kartus padidina odos jautrumą.
• Produktų, kurių sudėtyje yra alkoholio, naudojimas yra kontraindikuotinas. kosmetika: losjonai, kvepalai, odekolonas, dezodorantai. Šios taisyklės pažeidimas gali sukelti odos sausumą ir alergines reakcijas.

Nors internete yra daug vaizdo įrašų apie tai, kaip degintis, rekomenduojame pasižiūrėti gydytojo nuomonę:

Įdegio pozos

Norint gauti tolygų įdegį, reikia iš anksto naudoti šveitiklius ir kaukes, laikytis visų oro vonių taisyklių, daug judėti ir tinkamai pozuoti.

• Jei labiau mėgstate degintis gulėdami, laikykitės tokio grafiko: 5-10 minučių ant nugaros, 5-10 minučių ant pilvo.
• Rankos turi būti atviros saulės spinduliams. Šiek tiek atsukite galvą atgal, kad kaklas neliktų baltas.
• Galite degintis stovėdami, kojas pečių plotyje. Kas penkias minutes pasukite kitą kūno pusę į saulę.
• Nepageidautina degintis sėdint, nes spinduliai netolygiai patenka į odą.

Aktyvaus poilsio metu įdegis sklandžiau ir greičiau. Futbolas, paplūdimio tinklinis, badmintonas – geriausias pagalbininkas tiems, kurie nori turėti gražų įdegį. Prakaito lašai padidina saulės spindulių poveikį, ir aktyvus judėjimas leidžia kūnui tolygiai įdegti.

Apsauginių kremų nuo saulės tipai

Šiandien grietinėlės pramonė yra tokia didelė, kad dažnai sunku apsispręsti teisingas pasirinkimas. Be to, yra kremų, skirtų, nuo ir po įdegio. Taigi, kurį pasirinkti, kad jis tikrai padėtų ir nepakenktų?

Dėl Tan

Šiuolaikinės prailginimo priemonės yra įvairūs aliejai, purškalai, specialūs losjonai. Juose yra SPF ir tik kontaktinis viršutinis sluoksnis oda. Jais reikia tepti švarią, sausą odą vakare, pabuvus saulėje. Dėl šių produktų įdegis išlieka ilgiau.

Nudegimas saulėje

Tai produktai su SPF, UVB ir UVA komponentais. SPF yra apsauga nuo ultravioletinių spindulių. UVB ir UVA – nuo ​​nudegimų ir paraudimo. UVA-daugiau stipri gynyba. Tačiau nė viena iš šių priemonių neapsaugo nuo melanomos 100 procentų. Jais reikia tepti švarų, sausą kūną 20 minučių prieš išeinant į saulę, o ne atvykus į paplūdimį, kaip daro daugelis. Esmė ta, kad kremas turi įsigerti į odą prieš pradėdamas veikti.

Ir daugelis žmonių taip pat mėgsta pasitepti kremu, po 10 minučių eiti maudytis (kad nuplautų likučius) ir tada stebisi, kodėl jie nudegė saulėje.

Po saulės vonių

Šiuose kremuose yra DHA. Tai raminanti ir drėkinanti priemonė. Jo naudojimas ramina odą ir išlaiko ją sveiką. Tepkite po dušo, ant sauso kūno, geriausia nakčiai.

Jei po ranka neturite kremo nuo saulės, losjono po deginimosi ar bent jau įprasto kūdikių kremo, tuomet teks prisiminti mūsų močiučių patarimus. Kad apsaugotumėte odą nuo nudegimų, naudokite krakmolingas bulvių sultis, agurkų sultys, rūgpienis, pieno grietinėlė, žalias trynys ir švarus vanduo.

Apskritai saulė yra gyvybė, energija, jėga. Deginkitės saulėje, mėgaukitės sveikata, tik nepamirškite atsargumo priemonių! Pasidalykite savo patirtimi šio straipsnio komentaruose!

Pirmiausia patepkite kremu nuo saulės. Tada atsigulkite saulėje. Maždaug po 45 minučių užtepkite daugiau apsaugos nuo saulės. Įdegę žmonės atrodo gražiai – įdegis suteikia odai šilto švytėjimo, užmaskuoja netobulumus ir padeda spalvotiems drabužiams atrodyti išraiškingiau. Įgauti puikų įdegį gali būti sudėtinga – nerimaukite dėl UV spindulių, venkite negražių oranžinių dėmių ir saugokitės šviesių dryžių. Turėdami savo žinias ir mąstymą, galite įveikti bet kokias kliūtis ir įgyti tokį įdegį, apie kokį svajojote. Ir mes jums parodysime, kaip tai padaryti. Laikykitės šių paprastus žingsnius ir akimirksniu įgykite spindintį įdegį!

Žingsniai

Mėgaukitės saule

Pasirinkite UV šaltinį. Dėl ultravioletinio įdegio niekas neprilygs senamadiškai saulei. Jei metų laikas ar orai neleidžia degintis saulėje, soliariumas yra efektyvi alternatyva ištisus metus norint išlaikyti šiek tiek bronzinį odos atspalvį.

• Žinokite, kada sustoti – gražiai atrodanti oda nebebus panaši į žmogaus odą, jei ją per ilgai paliksite orkaitėje.

1. Laikykite savo odą drėkinamą. Gerai sudrėkinta oda įdegs geriau nei sausa ir dulkėta oda. Prieš tinkamai paruošdami odą įdegiui, atlikite šiuos veiksmus:

   • Maudydamiesi po dušu, nušveiskite sausą odą negyvos ląstelės epidermį, švelniai nuvalydami odą kilpine šluoste, skalbimo šluoste, šveitikliu ar šveitikliu.
   • Drėkinkite odą losjonu, kurio sudėtyje yra pirolidono karboksirūgšties (natrio PCA). Tai natūralus žmogaus odos komponentas, kuris padeda išlaikyti sveiką epidermį ir pritraukia drėgmę iš oro.
   • Ant odos užtepkite atitinkamo lygio apsaugos nuo saulės priemones. Jei turite šviesi oda, naudokite losjoną su didesniu SPF lygiu nei turinčius tamsesnę odą. Nesvarbu, kokio tipo jūsų oda ir kaip esate įdegęs, visada naudokite apsaugos nuo saulės priemones, kurių SPF lygis ne mažesnis kaip 15.
   • Jei planuojate plaukti, įsitikinkite, kad turite vandeniui atsparų kremą nuo saulės arba pakartotinai pasitepkite juo po to, kai esate vandenyje. Jei nesimaudote, pakartotinai tepkite kremą nuo saulės, kaip nurodyta ant buteliuko, paprastai kas porą valandų.

2. Įdegio metu būtinai naudokite kremą nuo saulės! Jei ketinate tik gulėti paplūdimyje ir degintis saulėje maždaug valandą, pasitepkite kremu, kurio SPF yra 4–15, atsižvelgiant į tai, koks šviesus jūsų odos tipas ir kiek jau esate įdegęs.

   • Jei degindamiesi nenaudosite apsaugos nuo saulės, UV spinduliai gali pakenkti jūsų odai, net jei ir nenusidegsite!
   • Lūpų balzamą naudokite kaip apsaugos nuo saulės priemones. Idealiu atveju kremą nuo saulės patepkite pavėsyje ir leiskite jam įsigerti 20-25 minutes prieš išeidami į saulę. Jei reikia, iš naujo užtepkite kremą po plaukimo, jei jis nėra atsparus vandeniui, arba tepkite kas porą valandų, kaip nurodyta ant pakuotės.
   • Jei pastebėjote, kad jūsų oda parausta, eikite į šešėlį – jau esate nudegę, o toliau kepant saulėje nudegimas tik pablogės ir padidės rimtų odos pažeidimų tikimybė.

3. Norėdami sėkmingai įdegti, nusileiskite. Jei nenorite raštuoto įdegio, dėvėkite maudymosi kostiumėlį, kurį dėvite eidami maudytis! Jei dėvėsite tą patį maudymosi kostiumėlį, maudymosi kostiumėlio oda bus lygaus, tolygaus įdegio.

   • Jei galite, nusiimkite maudymosi kostiumėlį. Vienintelis dalykas, geresnis už minimalias šviesias juosteles, yra be šviesių juostelių!

4. Raskite savo vietą saulėje. Galite degintis savo kieme, paplūdimyje ar bet kur kitur, kur šviečia saulė. Viskas, ko jums reikia, yra įdegio losjonas, vanduo ir gultas arba rankšluostis.

   • Padėkite gultą ar rankšluostį toje vietoje, kur saulė visiškai pataikys į jūsų odą.

5. Kai deginatės saulėje, judėkite. Pagalvokite apie keptą vištieną. Norėdami gauti tokią pat gražią, net bronzinę spalvą, turite pasukti. Priekyje, gale, šonuose ir tose vietose, kur saulės spinduliai ne visada pasiekia, pavyzdžiui, pažastyse. Arba vieną dieną gulėkite ant nugaros, o kitą – ant pilvo.

   • Jei nenorite gulėti visą dieną, bet vis tiek norite gražaus įdegio, alternatyva galėtų būti ilgas bėgimas ar tiesiog ėjimas. Taip ne tik įdegsite, bet ir visą laiką išlaikysite gerą formą. Om-nom-nom!

6. Apsaugokite akis. Jie taip pat gali sudeginti. Deginantis saulėje geriau užsidėti kepurę ar tiesiog užsimerkti, nei nešioti akinius nuo saulės. Ryški šviesa, patekusi į regos nervą, stimuliuoja pagumburį, kuris savo ruožtu gamina melaniną, kuris padeda pasiekti gilesnį įdegį.

   Būkite hidratuoti!Įsitikinkite, kad geriate pakankamai vandens. Kartkartėmis galite įšokti į baseiną atsivėsinti. Nesijaudinkite, tai net menkiausiai nepakenks jūsų įdegiui. Po to nepamirškite dar kartą pasitepti apsauginiu kremu nuo saulės.

   Po įdegio drėkinkite odą. Naudokite alavijo losjoną, kad nuramintumėte ir drėkintumėte odą. Tai padės išlaikyti sveiką ir neleis nulupti bei išdžiūti nuo saulės.

   Tepkite odą įdegiu

   1. Venkite saulės. Jei jūsų oda per šviesi, lengvai nusideginate arba norite kuo labiau sumažinti žalą sveikatai, saulės vonios gali būti pats blogiausias pasirinkimas. Jūs nesužinosite, kad esate sudegintas, kol nesudeginsite ir žala jau nebus padaryta.

      Pasidaryk pats. Yra daug įvairių prekių ženklų produktų, kurie suteiks jums glotnų ir tolygų įdegį.

      • Tepkite losjoną arba purškite tolygiai, kaip nurodyta, pasirūpindami, kad padengtumėte visą odą. Geriausias variantas bus losjonas, kuris nesukelia komedonų susidarymo, tai yra toks, kuris neužkimš porų.
      • Jei neturite itin ilgų ar itin lanksčių rankų, turėsite paprašyti draugo, kad padėtų patepti losjonu ant nugaros.

   2. Pamirškite savo išankstines nuostatas. Apsilankykite įdegio studijoje ir tolygiai įdegkite. Vos per kelias minutes jie profesionaliai pritaikys savaiminį įdegį visam kūnui.

      Perskaitykite, kas parašyta ant pakuotės. Prieš atiduodami pinigus, perskaitykite atsiliepimus apie produktą ir paslaugą – venkite savaiminio įdegio priemonių, kurios jus nuspalvins oranžine spalva.

   • Jei nudegėte saulėje, būtinai naudokite losjoną su alavijo ekstraktu. Jis išgydys nudegimus ir drėkins jūsų odą!
   • Degindamiesi saulėje būtinai apsiverskite skirtingos pusės kad ant odos neliktų šviesių dėmių, kai vilki savo mėgstamą suknelę, eini į išleistuves ar į pasimatymą.
   • Aloe vera padeda nuraminti saulės nudegimą ir greitai jo atsikratyti.
   • Kai deginatės saulėje, žiūrėkite, kad akiniai nepaliktų ratų aplink akis.
   • Degintis nuogai? Būkite atsargūs, kai naujas vietas veikia tiesioginiai saulės spinduliai. Jūs nenorite susideginti „ten apačioje“.
   • Alavijas gali būti naudojamas kaip losjonas po deginimosi ir (arba) kaip odą raminanti priemonė nuo nudegimų.
   • Patepkite daugiau losjono tas vietas, kuriose yra paraudimo. Tai padės jiems įdegti.
   • Iš pradžių praleiskite mažai laiko saulėje, tarkime, 10 minučių per dieną jautri oda. Jei nekyla problemų, galite pailginti laiką, praleistą saulėje. Jei atsiranda raudonų dėmių ar niežulys, padarykite pertrauką ir keletą dienų nesideginkite.
   • Daugiau losjono ištepkite pečius, veidą, ausis ir pėdas bei vietas, kurios dar nebuvo veikiamos saulės.
   • Šviesi oda? Nenaudokite kūdikių aliejus- tu nusideginsi.
   • Įtrynus nudegimus actu, numalšinsite karštį ir pasijusite geriau, tačiau suteiksite juokingą kvapą. Taigi nenaudokite jo prieš eidami į susitikimą, pasimatymą, ilgą pasivažinėjimą karštu automobiliu ar prieš pat bendraujant su žmonėmis.
   • Jei ketinate degintis pirmą kartą, nebūkite saulėje per ilgai.
   • Tai užtrunka, todėl nesitikėk rezultatų jau pirmąją dieną.
   • Jei pasirinksite netikrą įdegį, kuris yra saugesnis ir atrodo kaip tikras, suraskite tokį, dėl kurio neatrodysite oranžinė.
   • Dėvėkite drabužius, kurie pabrėžia jūsų įdegį. Jei neturite įdegio, dėvėkite tamsiai žalius, mėlynus ir violetinius. Jei esate vidutinio įdegio, dėvėkite juodą arba balta spalva kad paryškintumėte savo įdegį. Jei pasiekėte norimą odos atspalvį ir esate gerai įdegę, dėvėkite bet kokias spalvas.
   • Jei nudegėte saulėje, pabandykite naudoti alyvuogių aliejus ir jodo, arba 100% kakavos sviesto, ir kelias dienas nebūkite saulėje. Tai padės jums galiausiai įsigyti geras įdegis.
   • Neik į soliariumą! Tai kenkia odai ir gali sukelti odos vėžį!

   Įspėjimai

   • Nepamirškite gerti daug vandens deginimosi metu ir po jo. Jei jūsų oda degina, naudokite losjoną po deginimosi, kad ją atvėsintumėte, nes nusideginus duše gali dilgčioti.
   • Stebėkite apgamus ir jų spalvos ar formos pokyčius.
   • Nudegimas saulėje gali būti nuo lengvo iki vidutinio. Jei gavote sunkūs nudegimai, kreipkitės į gydytoją.
   • Ilgas saulės ir ultravioletinių spindulių poveikis gali sukelti odos vėžį, kurio blogiausia forma vadinama melanoma. Saugiau naudoti savaiminio įdegio priemones. Jei norite įdegti ir neprieštaraujate šiek tiek oranžinės spalvos, galite išgelbėti savo gyvybę.
   • Kai žmonės vis labiau suvokia su įdegiu susijusią riziką sveikatai, jie gali pradėti suprasti, kad šviesi oda yra tokia pat patraukli kaip ir tamsi oda. Būkite savimi ir žmonės priims jus tokį, koks esate, nesvarbu, kokia jūsų odos spalva.
   • Soliariumai, kaip ir kitos UV spinduliuotės formos, gali būti pavojingi, ypač jei juos naudojate ilgą laiką.
   • Kasdienis įdegis Ne gerai tavo sveikatai!
   • Jei per daug laiko praleidžiate saulėje, galite gauti šilumos smūgį.
   • Nevartokite įdegio tablečių. Yra žinoma daug atvejų, kai tam tikrų šių tablečių medžiagų nuosėdos kristalizuojasi akyse. Šie krituliai gali sukelti aklumą.
   • Žmonės, kurių oda natūraliai blyški, negali gerai įdegti! Verčiau išbandykite drėkinamąjį savaiminio įdegio priemonę. Jis atrodys natūraliai ir ne per daug oranžinės ar bronzinės spalvos.