Inga Majakovskaja
Skaitymo laikas: 5 minutės
A A
Vasara, karšta. Pats laikas atsipalaiduoti ir mėgautis saulės spinduliais, pasideginti. Juolab kad baltas porcelianinė oda anksčiau buvo laikoma gražia, tačiau šiandien įdegusi oda laikoma patrauklia, juolab kad įdegis padeda paslėpti smulkius odos defektus, daro ją lygesnę ir mažina spuogų skaičių. Todėl saulėtomis dienomis ryte ar vakare galite su džiaugsmu skirti valandą laiko saulės spinduliams, juolab, kad, kaip žinia, nereikėtų per daug išnaudoti tiek natūralaus, tiek saulės įdegio.
Koks įdegio saulėje pranašumas prieš soliariumą?
- Pirma, įdegis saulėje nemokamai, nereikia pirkti abonemento, užtenka apsivilkti maudymosi kostiumėlį, pasiimti antklodę ir eiti į artimiausią parką.
- Antra, bet kokiam įdegiui, kaip ir saulės įdegiui, reikalinga laikina dozė speciali kosmetika kad išvengtumėte nepageidaujamų skausmingų nudegimų. Tačiau deginimasis saulėje leidžia vienu metu būti kur nors gamtoje, o ne mažoje būdelėje.
- Trečia, deginimąsi saulėje labai lengva derinti su aktyvia veikla, ypač jei nemėgstate ilgai gulėti ir norite pajudėti, galite žaisti tinklinį ar badmintoną, labai gerai derinamas saulės vonių ir plaukimo procesas . Savaime suprantama, saulės vonių procesą galima derinti ir su lysvių ravėjimu šalyje. Taigi galite visiškai derinti verslą su malonumu, juolab kad deginimasis yra daug geresnis, jei nuolat keliaujate.
Įvairiose šalyse saulė leidžiasi skirtingai
Jei vis tiek labiau mėgstate atsipalaiduoti jūroje, tuomet turėtumėte žinoti, kad skirtingose platumose įdegis ant jūsų odos gulės skirtingai. Turkiškas įdegis gerokai skirsis nuo egiptietiško.
Taigi, jei norite įgauti auksinį įdegį, tuomet geriausia būtų važiuoti prie Viduržemio jūros, o tai tokios šalys kaip Prancūzija, Ispanija, Italija, Malta, Kroatija, Juodkalnija, Graikija, Izraelis, Sirija, Marokas, Turkija.
Jei norite įgauti bronzinį įdegį, tuomet jums geriausia rinktis Juodosios ir Egėjo jūros pakrantes. Norėdami tai padaryti, turėtumėte nuvykti į Graikiją, Turkiją, Krymą, Abchaziją, Gruziją, Rumuniją ar Bulgariją. Čia, kaip ir Viduržemio jūros pakrantėje, pakaks saikingos odos apsaugos ir degintis reikėtų arba ryte, arba po 16 val.
Jei norite grįžti iš atostogų su šokoladiniai įdegiai , tuomet geriausia būtų važiuoti arčiau pusiaujo, į Kongą, Keniją, Ugandą ar Somalį, į Indonezijos salas, į Ekvadorą. Brazilija arba Kolumbija. Tačiau čia reikėtų atsiminti, kad degintis reikėtų trumpam, net minutėm, ir naudoti galingus kremus nuo saulės.
Ir čia Galite gauti tamsų kavos įdegį Indijos vandenyno pakrantėje. Norėdami tai padaryti, turėtumėte nuvykti į Indiją arba Maldyvus. Bet čia, kaip ir keliaujant į pusiaujo regioną, reikia riboti laiką saulėje ir naudoti kremus su aukšta apsauga, nes nusideginus nudegimo simptomai pasireikš lėčiau.
Ir, galiausiai galite gauti cinamono spalvos įdegį Persijos įlankoje ir Raudonosios jūros pakrantėse. Tam tinka kelionė į Egiptą, Izraelį, Sudaną, Saudo Arabija, JAE, Kataras, Iranas, Bahreinas. Bet net ir čia neapsieisite be kruopščios apsaugos.
Tačiau prieš keliaujant į pietus geriausia šiek tiek pasideginti po vietinės saulės spinduliais, kad jūsų oda nebūtų pernelyg jautri ryškiai saulei. Jei atostogaujate šaltuoju metų laiku, tai pirmiausia porą kartų nueikite į soliariumą.
Įdegio paplūdimyje taisyklės
Besikaitinant saulėje paplūdimyje reikėtų prisiminti ne tik apie savo odą ir tai, kad ją reikia saugoti, bet ir akis bei plaukus, kurie ne mažiau jautrūs ultravioletiniams spinduliams. Paslėpkite savo mėgstamus plaukus po Panamos kepure ar kepure, o akis už akiniai nuo saulės.
Taip pat per daug nesijaudinkite su knygomis ir žurnalais, nes perskaitę įdomų straipsnį galite nepastebėti kaip prabėgo laikas ir perdegti, dėl šios priežasties neturėtumėte miegoti paplūdimyje.
Saikingumas svarbus visame kame, įskaitant įdegį. Todėl deginimosi laikas turėtų būti palaipsniui didinamas, palaipsniui pridedant 10-20 minučių. Tai leis jums įgauti gražų, tolygų įdegį.
Kaip išgauti tolygų įdegį?
Norėdami gauti tolygų ir gražų įdegį, turėtumėte laikytis šių taisyklių:
- Einant į paplūdimį nederėtų ant odos tepti kvepalų ar kitų alkoholio turinčių priemonių, nes jos gali palikti dėmes ant odos.
- Geriausia degintis ne gulint, o vaikštant paplūdimiu, tokiu atveju jis sklandžiai ir gražiai guls ant odos.
- Po maudynių stenkitės nusausinti odą ant odos esantys vandens lašai padidina saulės spindulių aktyvumą ir įdegis tampa netolygus.
- Apsauginiai kremai nuo saulės bus veiksmingesni, jei laikysite juos vėsioje vietoje.
- Prieš einant į paplūdimį, jūsų oda bus naudinga lengvas šveitiklis arba lupimasis, oda tampa lygesnė ir geriau įdega.
- Valgykite daugiau apelsinų vaisių ir daržovių, persikų, abrikosų, morkų, paprikų, juose yra vitamino A, kuris turi įtakos melanino, atsakingo už gražus atspalvis tavo oda.
Kaip išgauti tolygų įdegį – atsiliepimai iš forumų
Rita
Pirmąsias dvi tris dienas Tailande degintis ryte iki 10 val., o po pietų – nuo 3 val. Šiuo metu saulė švelnesnė. Visada naudokite apsaugos nuo saulės priemones. Pirkite kremą iš gerai žinomų Europos prekių ženklų, kurių apsaugos lygis yra ne mažesnis kaip „40“, o geriausia „50“. Jei deginatės arti vandens, salose su šviesiu smėliu ir smaragdo skaidrumo vandeniu, patepkite storu kremo sluoksniu. Faktas yra tas, kad baltas smėlis ir švarus bei skaidrus vanduo dažniausiai atspindi ultravioletinę spinduliuotę, todėl jūs įdegate (sudegate) dvigubai. Labai dažnai salose besilankantys turistai nudega saulėje. Niekada negailėkite kremo.
Grįžę iš paplūdimio, vakare palepinkite kūną „losjonais po dušo“ arba „...po saulės vonių“. Labai gerai naudoti po saulės vonių Kokosų aliejus. Masažui ar po saulės vonių yra specialūs kokosų aliejai. Skysčio sudėtyje yra natūralaus kokosų aliejaus, odos drėkiklio ir vitamino E.Ana
Taip pat prieš išeinant į saulę galite gerti pomidorų sultis. Jame yra medžiaga – liuteinas, skatinantis melanino (tiesą sakant, įdegį skatinančios medžiagos) gamybą. Mano močiutė taip pat rekomendavo visada gerti obuolių sultys kad įdegtumėte tolygiai, o vanduo būtų ne toks įprastas.
Turiu labai šviesią odą, kuri greitai dega saulėje, tiesiogine prasme per porą valandų. Tada galiu vaikščioti raudona 1,5 savaitės. Taigi aš tai darau pastaraisiais metais! Pirmas 3-4 dienas naudoju kremą nuo saulės su SPF 35-40, labai labai dosniai. Galiu būti saulėje visą dieną, išskyrus nuo 14:00 iki 16:00. Kitos dienos 2 Aš naudoju apsaugą su SPF 15, tada užtenka SPF 8-10. Dėl to per atostogas įdegiu tolygiausiai, be deginimosi užuominos!Aleksandra
Taip pat yra šaunus Payot serumas, užtikrinantis tolygų įdegį. Jis turi būti naudojamas 10 dienų iki atostogų pradžios.
Įdegęs kūnas nuo seno buvo laikomas patraukliu ir gražiu, todėl žmonės prieš išvykdami atostogauti domisi, kaip greitai įdegti saulėje ir, žinoma, saugiai. Norėdami tolygiai ir efektyviai įdegti atviroje kaitrioje saulėje, turite tinkamai paruošti savo kūną saulės vonioms. O norint pasiekti geriausią rezultatą, reikia griebtis kai kurių gudrybių.
Preliminarus pasiruošimas paplūdimio sezonui
Žmonių oda yra tokia jautri saulei, kad gali susirgti vienas žmogus geras įdegis vos po kelių dienų kitas mažiausiai dvi savaites turės praleisti po saule, tai yra visiškai pailsėti. Tačiau realybė tokia, kad ne visada galime tikėtis, kad ilgai praleisime paplūdimyje, todėl turėtume tam metodiškai ruoštis. Be to, gana sunku greitai įdegti baltą odą.
Atvykę į atostogų vietą visi žino pagrindines gero įdegio taisykles:
- Būkite arčiau vandens, nes atsiranda atspindys ir kūnas greičiau įdegs;
- Būkite judesyje dažniau nei ramybės būsenoje, todėl įdegis aktyviau „prilimpa“ prie odos.
Pirmiausia galite pasirūpinti odai skirtų vitaminų įsigijimu vaistinių tinkluose ir pradėti juos vartoti. Reikia atsiminti, kad buvimas saulėje praranda drėgmę odoje, todėl odoje kaupiasi laisvieji radikalai, kurie prisideda prie senėjimo ir naujų raukšlių atsiradimo. Norėdami sumažinti saulės žalą iki minimumo, turėtumėte vartoti vitaminų kompleksus.
Kaip greitai įdegti saulėje – liaudies gynimo priemonės ir natūralūs produktai. Išauginti vitaminai natūraliai taip pat nereikėtų ignoruoti. Ypač naudingos bus morkų sultys, kuriose yra beta karotino, kuris padeda gamintis melaninui, kuris yra rauginimo pigmentas. Kai kurie riebalai labai gerai pasisavinami kartu su provitaminu A. Galite gerti morkų sultis su nedideliu kiekiu grietinės arba galite pasiimti augalinio aliejaus.
Beta karotino taip pat yra:
- Arbūzai;
- Abrikosai;
- Persikai;
- Melionai;
- Moliūgai.
Aminorūgštis tirozinas taip pat vaidina svarbų vaidmenį gaminant melaniną. Jo yra gyvūniniuose produktuose: mėsoje ir žuvyje, taip pat avokaduose, pupelėse, migdoluose. Tai padės, jei jus domina, kaip greitai nuo baltos iki šokoladinės rudos spalvos.
Pasirengimas prieš įdegį taip pat apima kūno ir veido šveitimo priemones . Atsižvelgiant į nuolatinį odos ląstelių žūtį, be gydymo įdegis gali būti netolygus ir nestabilus. Jei reguliariai naudojate šveitiklį, odos danga Atrodysite jauniau, o jūsų įdegis atrodys gražus ir tolygus. Po šveitimo labai rekomenduojama naudoti drėkinamuosius kremus ar losjonus.
Jei prieš atostogas paplūdimyje galite kelis kartus apsilankyti soliariume, pasinaudokite tuo. Pradėti reikia nuo 1–2 minučių, dirbti iki 5 – nepersistenkite. Tokiu atveju jūsų oda bus paruošta ilgesniam buvimui saulėje ir padidins galimybes tiems, kurie klausia, kaip greitai įdegti su balta oda ir ieško būdų, kaip įgyvendinti savo planus.
Greito įdegio saulėje taisyklės
Kai ateini atostogauti, negali būti saulėje ilgas laikas, jei pirmąją dieną patirsite savo odą stresui, ji tiesiog nudegs ir tolesnis buvimas saulėje dar labiau traumuos odą.
Todėl, jei jums įdomu, kaip greitai įdegti, laikykitės kai kurių taisyklių:
- Pirmosiomis dienomis saulėje galite būti ne ilgiau kaip 20 minučių;
- Kiekvieną dieną įdegio seansas gali būti padidintas 5-10 minučių, priklausomai nuo jūsų odos tipo;
- Atminkite, kad degintis negalima nuo 12 iki 16 valandos – tai pats aktyviausias saulės laikas, kurio metu galite stipriai nusideginti;
- Apsaugos nuo saulės naudojimas yra privalomas – nei šviesesnis atspalvis oda, tuo stipresnis turėtų būti apsaugos laipsnis;
- Nepamirškite akinių nuo saulės, saulė sausina ir pažeidžia tinklainę.
Natūralus kosmetikos priemonės taip pat prisideda prie greito įdegio įgijimo. Maitindami ir drėkindami odą, jie padidina melanino gamybą, kuri apsaugo odą. Blyškių odos atspalvių atstovės klaus, kaip greitai įdegti, jei oda balta – reikia įsigyti aliejų su UV filtrais; Tik tamsiaodžiai gali sau leisti produktus be apsauginių filtrų nuo saulės.
Atėjus ilgai lauktam vasaros sezonui, visus žieminius drabužius su džiaugsmu susidėjome į spintą ir apsivilkome šortus, marškinėlius ir šlepetes. O savaitgaliais ar tiesiog laisvu nuo svarbių reikalų laiku, pasiėmę maudymosi kelnaites ar maudymosi kostiumėlį ir antklodes gulėjimui, einame į paplūdimį pagulėti ant karšto smėlio, tinginiauti, maudytis, o taip pat, kad oda pasidarytų graži. ir lygaus bronzinio atspalvio. Bet, deja, dažnai pasitaiko atvejų, kai, nežinant kelių svarbias taisykles arba jų nepaisydami, sudeginame ir gauname Tai išreiškiama paraudusia oda ir skausmingais pojūčiais. Čia negali būti nė kalbos ne tik apie, bet ir apie būsimas keliones į paplūdimį. Ir viskas todėl, kad reikia savęs paklausti ne tik kaip gerai įdegti saulėje, bet ir kaip tai padaryti teisingai. Šis straipsnis skirtas šiai temai.
Siekiant išvengti nereikalingo, o kartais net pavojingų pasekmių likti paplūdimyje, tereikia sekti keletą svarbias rekomendacijas tema, kaip gerai įdegti saulėje. Tuomet ne tik maloniai praleisite laiką paplūdimyje, bet ir tapsite malonaus aukso atspalvio odos savininke.
Verta pradėti nuo sprendimo, ar jums įmanoma degintis saulėje? Faktas yra tas, kad yra keletas žmonių kategorijų, kuriems būti saulėje, švelniai tariant, nerekomenduojama. Tai žmonės su balta oda, kurios pigmentas yra atsparus saulės įdegis. Taip pat tai yra tie, kurie turi didelis skaičius apgamų ant kūno. Yra ir tokių žmonių odos ligos, arba tie, kurie tiesiog
Jei manote, kad priklausote vienai iš aukščiau išvardytų kategorijų, tuomet geriau susilaikyti nuo saulės vonių paplūdimyje ir, jei įmanoma, apsisaugokite nuo tiesioginių
Jei esate iš tų, kuriems saulės vonios nėra žalingos, o naudingos, tuomet šie patarimai kaip tik jums.
Be to naudingų patarimų, yra keletas svarbių įspėjimų:
- Prieš saulės vonias nenaudokite dezodoranto, odekolono, tualetinis vanduo, losjonas ir kt. Šios alkoholio turinčios medžiagos nuriebalina odą ir sustiprina ultravioletinių spindulių poveikį.
- Susilaikykite nuo kosmetikos naudojimo. Po saulės vonių niekada nereikėtų naudoti šveitiklio, nes... Taip pašalinsite apsauginį odos sluoksnį.
Tai bene pagrindinės taisyklės, užtikrinančios gražų ir tolygų įdegį. Būtinai pritaikykite šias rekomendacijas praktiškai. Juk svarbu ne tik mokėti gerai įdegti saulėje, bet ir tai daryti protingai.
Mėgaukitės atostogomis ir gražus įdegis!
Vieniems paplūdimyje pakanka praleisti 2–3 dienas, kad įgautų gražų įdegį, o kitiems prireikia kelių savaičių. Jei jūsų atostogos neleidžia tikėtis ilgų paplūdimio atostogų, pradėkite joms ruoštis iš anksto.Nusipirkite vaistinėje odos vitaminų ir pradėkite juos vartoti. Veikiant saulei oda netenka daug drėgmės, joje kaupiasi laisvieji radikalai, dėl to sensta ir atsiranda naujų raukšlių. Vitaminų kompleksai padės sumažinti saulės daromą žalą.
Į savo racioną įtraukite morkų sulčių, kuriose yra daug beta karotino (provitamino A), reikalingo melanino – rauginimo pigmento – gamybai. Provitaminas A geriausiai pasisavinamas esant riebalams – gerti morkų sultis su grietine arba mažas kiekis daržovių aliejus. Be morkų, beta karotino yra abrikosuose, persikuose, melionuose, moliūguose ir arbūzuose.
Aminorūgštis tirozinas taip pat vaidina svarbų vaidmenį gaminant melaniną. Jo yra gyvūninės kilmės produktuose: mėsoje, žuvyje, kepenyse, taip pat avokaduose, pupelėse, migdoluose.
Du kartus per savaitę naudokite kūno ir veido šveitiklius. Kadangi odos ląstelės nuolat miršta, įdegis gali būti netolygus ir nestabilus, o naudojant šveitiklį jauna oda įgauna gražesnį ir vienodesnį atspalvį. Po procedūros būtinai naudokite drėkinamuosius kremus ar losjonus.
Jei įmanoma, prieš atostogas kelis kartus apsilankykite soliariume. Pradėkite nuo trumpų užsiėmimų – 1-2 min. Tada paplūdimyje pirmomis dienomis galėsite degintis dar šiek tiek ilgiau.
Kaip greitai įdegti saulėje
Pirmosiomis dienomis atostogauti atviroje saulėje galite praleisti ne ilgiau kaip 15-20 minučių. Tada laiką galima palaipsniui didinti iki 1 valandos. Jūs negalite degintis nuo 11 iki 16 val. – šiuo metu saulė yra aktyviausia. Nepamirškite naudoti apsaugos nuo saulės. Rinkdamiesi šį produktą atminkite, kad ką šviesesnė oda, tuo didesnis apsaugos koeficientas turėtų būti.Melanino gamybos procesą ir odos patamsėjimą galite pagreitinti naudodami įdegio kremus. Šios priemonės sumažina laiką, praleistą saulėje, drėkina odą ir skatina greitą vienodo auksinio atspalvio atsiradimą.
Natūralūs produktai taip pat padeda greičiau įdegti. kosmetiniai aliejai. Jie maitina odą, drėkina ją, stiprina melanino gamybą ir saugo odą nuo priešlaikinis senėjimas. Kai kuriuos kosmetinius įdegio aliejus galima įsigyti su apsauginiais filtrais nuo saulės – tokios priemonės tinka šviesiai odai. Aliejus be UV filtrų gali naudoti tik tamsiaodės moterys.
Vasara – atsipalaidavimo, linksmybių ir gražaus įdegio metas. Kiekviena mergina svajoja gauti gražų ir tolygų įdegį kaip ant žurnalo viršelio. Bet galiausiai įdegis nėra lengvas, be nudegusios odos, lupimosi ir skausmo.
Daugelis žmonių užduoda tokius klausimus: „Ką reikia padaryti, kad oda būtų tamsi, auksinis atspalvis? „Kaip apsaugoti odą nuo Neigiama įtaka ultravioletiniai spinduliai? „Kaip išvengti pagreitėjusio odos senėjimo? IR pagrindinis klausimas: "Kaip pasiekti gražų ir tolygų įdegį?" Yra keletas paslapčių, kaip pasiekti šį tikslą, apie jas papasakosiu žemiau.
Kas yra įdegis?
Įdegis- Tai odos spalvos pasikeitimas (tamsėjimas) veikiant saulės šviesai. Oda įgauna tamsų atspalvį dėl pagreitinto melanino gamyba, tai savotiška organizmo apsauginė reakcija į ultravioletinių spindulių poveikį. Melaninas sugeria ultravioletinę spinduliuotę ir apsaugo giliuosiuose odos sluoksniuose esančius audinius nuo radiacijos.
5 auksinės patrauklaus įdegio taisyklės:
Prieš pradėdami degintis, pirmiausia turite paruošti savo kūną. Pirmą kartą prieš saulės vonias nusiprausti po dušu, arba dar geriau – nušveisti negyvos ląstelės oda), tai padės tolygiai įdegiui.
Neskubėkite tiesiai į saulės spindulius, nes galite nusideginti ar gauti kitų sveikatos problemų. Po drabužių oda turėtų priprasti ir prisitaikyti prie intensyvių saulės vonių pirmąją dieną; 10 - 20 min palaipsniui didėjant po saule praleistam laikui.
Medicinos teigimu, melaninas odoje pasigamina maždaug per 50 minučių, t.y. Nerekomenduojama daugiau laiko praleisti saulėje. Patartina adaptaciją pratęsti nuo 2 savaičių iki mėnesio, priklausomai nuo saulės vonių dažnumo.
Įdegio metu ir paprastai būnant saulėje, nesvarbu, ar tai būtų kelionė į darbą, ar kiti rūpesčiai, kuriems reikia jūsų buvimo saulėje, privaloma naudoti apsaugos nuo saulės priemones. Prieš išeidami į lauką, atvirą odą patepkite storu kremo nuo saulės sluoksniu.
Renkantis kremą nuo saulės svarbu atkreipti dėmesį į faktorių SPF ( Saulė Apsauga veiksnys ).
Jo lygis skiriasi nuo 2 iki 50. Atsižvelgiant į ženklinimą, galite nustatyti apsaugos nuo ultravioletinės spinduliuotės laipsnį. SPF pažymėtas 2 – nurodo žemiausią apsaugos lygį ir atitinkamai SPF pažymėtas 50 – labiausiai aukštas lygis globa.
Kaip žinote, kuo oda šviesesnė, tuo labiau jai reikia apsaugos, ypač vaikams ir šviesiaplaukėms, šviesios akys. IN tokiu atveju naudokite kremą su SPF 50 – jis intensyviai apsaugos jūsų odą ir neleis jai nudeginti saulėje. Atsiradus įdegiui, SPF galite palaipsniui mažinti iki 30, 20 ir kt. Pažymėtina, kad naudoti reikia ir pakankamai įdegusiems žmonėms kremas nuo saulės, nes saulės spinduliavimas yra negailestingas visiems žmonėms.
Atkreipkite dėmesį, kad kremą reikia tepti kas 20 minučių. Tinkamas kremo naudojimas ne tik suteiks tolygų įdegį, bet ir apsaugos nuo išsausėjusios odos bei priešlaikinių raukšlių atsiradimo.
Degintis reikia tada, kai saulės spinduliai yra pasvirusiu kampu į žemę, jie nėra tokie pavojingi dėl didesnio sklaidos, priešingai nei spinduliai krinta stačiu kampu. Tai yra, dauguma tinkamas laikas švelniam ir lygiam įdegiui, ryte iki 11:00 ir vakare po 16:00. Laikotarpiu nuo 11.00 iki 16.00 nerekomenduojama būti po saule jos zenite, tai pavojinga tiek jūsų odai, tiek bendrai sveikatai. Šiuo laikotarpiu stenkitės likti patalpoje arba pavėsyje ir dėvėkite lengvus, dengiančius drabužius, kad nesudegintumėte odos.
Norint pagreitinti įdegio procesą, į savo racioną reikia įtraukti specialų maistą, kurio medžiagos kaupiasi po oda ir po saule linkusios gaminti melaniną. Jie apima: morkos, persikai, abrikosai, melionai, arbūzas, moliūgai, vynuogės, mangai, kokosai- šios priemonės padės greitai įgauti gražų ir tolygų įdegį.
Vienas is labiausiai veiksmingi būdai Manoma, kad reikia išgerti stiklinę morkų sultys priešais paplūdimį.
Pomidorai ir pomidorų pasta - šiuose produktuose yra antioksidantų, tokių kaip likopenas, kuris stiprina odos apsaugą ir padidina prokolageno kiekį, o tai savo ruožtu stabdo odos senėjimą, daro ją labiau apsaugotą nuo nudegimų ir stiprina. Per dieną išgerkite 50 g pomidorų sulčių, kartu su alyvuogių aliejus, tai padės jums saugiai ir švelniai įdegti.
Vitamino C. Prieš paplūdimį vartodami produktus su šiuo vitaminu atsikratysite pernelyg didelės odos pigmentacijos. Puiku gerti prieš paplūdimį Žalioji arbata su citrina.
