ทันทีที่คุณเลิกรา คุณควรตัดบุคคลนั้นออกจากชีวิตทันที
มันจบแล้ว ยอมรับมันซะ
คำแนะนำแรกของนักจิตวิทยาเกี่ยวกับการลืมคนที่รักตลอดไปคือสิ่งนี้ ความเป็นจริงในอดีตของคุณไม่มีอยู่จริง
ของคุณ ความสัมพันธ์ในอดีตตายคนเสียชีวิต- เริ่มมองมันด้วยวิธีนี้ตอนนี้
ปล่อยวางอดีตให้หมดสิ้น
มันเหมือนกับว่าคุณกำลังเกิดใหม่อีกครั้งและเริ่มต้นด้วยกระดานชนวนที่สะอาด
โลกใหม่ผู้คนใหม่
2. ห้ามติดต่อกับแฟนเก่าโดยเด็ดขาด
ลบการเชื่อมต่อใดๆ กับบุคคล:
- ในอินเตอร์เน็ต;
- โดยโทรศัพท์;
- โดยเมล;
- ผ่านทาง Skype และวิธีการสื่อสารอื่น ๆ
3. ลบจุดยึดทางจิตวิทยาทั้งหมดที่ทำให้เกิดความทรงจำเกี่ยวกับความหลงใหลในอดีตของคุณออกไปจากชีวิต
รายละเอียดแองเคอร์ที่ต้องถอดออกจากชีวิตโดยละเอียด:
- เพลงทั่วไปที่คุณใช้เวลาฟังด้วยกัน
- ของขวัญ (ซ่อนอยู่ในห้องใต้ดินหรือมอบให้เพื่อน)
- อย่าไปสถานที่และสถานที่ที่คุณเคยออกเดทเจ๋งๆ ด้วยกันมาก่อน
- ของที่ถูกลืม ไม่ว่าจะเป็นเสื้อผ้าหรือเลนส์จากความหลงใหลในอดีตที่ไม่ได้ถูกทิ้งไปก่อนหน้านี้ (ถึงเวลาต้องทิ้งมันไป)
- ลบ ภาพถ่ายทั่วไปและการบันทึกวิดีโอบนคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์ และสื่ออื่นๆ
ทำตามขั้นตอนเหล่านี้แล้วคุณจะกำจัดความคิดกระสับกระส่ายเกี่ยวกับวิธีการลืมคนที่คุณรัก แต่เขาไม่รักคุณโดยไม่มีการสมรู้ร่วมคิดและเรื่องไร้สาระอื่น ๆ
4. อย่าตกอยู่ในการรับรู้ของเขา: อย่าคิดถึงสิ่งที่อยู่ในใจ
อย่าตกไปอยู่ในการรับรู้ของคนอื่นและอย่าคิดถึงสิ่งที่อยู่ในใจของอดีตคู่หูของคุณ!
มิฉะนั้นคุณจะตกอยู่ในความเจ็บปวดจากการสูญเสีย
อย่าสนใจชีวิตของคู่ครองในอดีตของคุณและอย่าตกไปอยู่ในการรับรู้ของคนอื่น 
ความหมายโดยละเอียดคืออะไร:
- คุณไม่ควรสนใจว่าแฟนเก่าของคุณมีความสัมพันธ์แบบไหนหรืออยู่กับใครในตอนนี้
- ไม่สำคัญว่าแฟนเก่าของคุณจะทุกข์หรือไม่ ในขณะนี้ ความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเท่านั้นที่สำคัญ
- อย่าแขวนหรือติดอยู่บนหน้า ในเครือข่ายโซเชียลจากคนเดิม
การพบว่าเขาดีขึ้นจะไม่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นแต่อย่างใด - คุณไม่รู้สึกดีขึ้นหรือแย่ลงเมื่อได้ยินข่าวลือหรือข่าวเกี่ยวกับบุคคลในอดีต
ความเฉยเมยอย่างแท้จริงและสมบูรณ์!
ใช้หลักการนี้และไม่ต้องการคำแนะนำจากนักจิตวิทยาเกี่ยวกับวิธีการลืมบุคคลที่คุณจะไม่มีวันอยู่ด้วยกันอีกต่อไป
5. อย่าโทษตัวเองที่ไม่เคยได้อยู่ด้วยกันอีกเลย
ในกรณีเช่นนี้ การมุ่งความสนใจของบุคคลจะถูกครอบงำโดยความคิดเชิงลบเท่านั้น และถือเป็นความผิดพลาดที่จะทำให้ตัวเองเป็นผู้กระทำผิดเท่านั้น
มิฉะนั้นพลังงานด้านลบจะสะสมอยู่ในตัวคุณ
มันไม่ใช่ความผิดของคุณ! เกิดอะไรขึ้น..
ไม่ต้องดุตัวเอง!
เส้นละเอียดซึ่งจำเป็นต้องจดจำ
- เป็นเรื่องดีที่คุณมองหาข้อผิดพลาด วิเคราะห์พฤติกรรมของคุณเพื่อไม่ให้ทำผิดพลาดซ้ำ แต่: ค้นหาข้อผิดพลาดเหล่านี้และอย่าโจมตีหรือตำหนิตัวเอง!
- ค้นหาข้อผิดพลาดสำหรับตัวคุณเองเพื่อไม่ให้เกิดซ้ำในความสัมพันธ์ใหม่ ๆ และไม่ต้องกลับไปหาคู่เก่าของคุณ!
คุณพบข้อผิดพลาดของคุณเพื่อไม่ให้เกิดซ้ำกับคู่หูใหม่และไม่ต้องเหยียบคราดแบบเดิมอีก
จำสิ่งนี้ไว้และคุณไม่จำเป็นต้องค้นหาคำตอบสำหรับคำถามทางจิตวิทยาเกี่ยวกับวิธีการลืมคนที่คุณรักอย่างรวดเร็วและในเวลาอันสั้นอีกต่อไป
6. เราเรียนรู้การตระหนักรู้และบทเรียนใหม่ ๆ เพื่อไม่ให้เหยียบคราดแบบเดิมอีก
บทเรียนได้เรียนรู้ผ่านการวิเคราะห์
การวิเคราะห์เสร็จสิ้นด้วยปากกาและกระดาษ โดยถามตัวเองให้มากที่สุดและตอบเป็นลายลักษณ์อักษร
ยิ่งมีคำถามมากเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น
- ใครจะตำหนิสำหรับความจริงที่ว่าคุณเลือกคู่ครองผิดในตอนแรก?
คำตอบ: ฉันเอง! - ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น คุณปล่อยให้สิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร?
คำตอบ: ฉันไม่มีขอบเขตส่วนตัว ฉันแทบไม่มีความคิดเกี่ยวกับคนที่ฉันอยากเจออยู่ข้างๆ - อยากเห็นคนแบบไหนอยู่ข้างๆ อะไรยอมได้ อะไรห้ามไม่ได้ในความสัมพันธ์?
คำตอบบ่งบอกถึงลักษณะเฉพาะของบุคลิกภาพ ไม่ใช่รูปลักษณ์ภายนอก - ฉันได้เรียนรู้และเรียนรู้อะไรจากความสัมพันธ์ในอดีต
- ฉันไม่ควรทำผิดพลาดอะไรกับพันธมิตรรายอื่นอีก?
จงจริงใจกับตัวเองให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เมื่อคุณเขียนคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้
ด้วยวิธีนี้คุณจะแก้ปัญหาด้วยตัวเองและไม่จำเป็นต้องได้รับคำแนะนำจากนักจิตวิทยาเกี่ยวกับวิธีการลืมคนที่คุณรักอย่างรวดเร็วและเริ่มต้น ชีวิตใหม่.
7. อย่าเหงา: จงรู้ว่าคุณมีตัวเลือกมากมายอยู่เสมอ
คุณต้องมีความเชื่อว่าคุณจะมีอีกคนมากยิ่งขึ้นด้วย การเชื่อมต่อทางอารมณ์และเคมี 
รู้ว่าคุณมีทางเลือกมากมายอยู่เสมอ คุณสามารถหาคู่ชีวิตได้เสมอ
ไม่จำเป็นต้องมองว่านี่เป็นหน้าที่ประจำวันและจำเป็นต้องหาคู่ใหม่โดยเร็วที่สุด
แค่เข้าใจว่ามันเป็นเรื่องโง่ที่จะเก็บสิ่งที่ไม่มีอีกต่อไปไว้ในหัวจนกว่าคุณจะตาย
ยอมรับการเปลี่ยนแปลงและอย่าต่อต้านมัน
การเลิกราใด ๆ ที่เกิดขึ้นกับคุณ - นี่เป็นช่วงเวลาแห่งการเติบโตอย่างแข็งแกร่งสำหรับคุณ.
จำสิ่งนี้ไว้และไม่ต้องกังวลอีกต่อไปว่าจะลืมคนที่คุณยังชอบได้อย่างไร
8. อย่าตำหนิคู่เก่าของคุณและอย่าโกรธแค้นเขา ลบล้างความขมขื่น
บางคนชอบส่งข้อความหาแฟนเก่าต่อไปแม้หนึ่งปีหลังจากการเลิกราหรือโทรหาพวกเขาเป็นครั้งคราว
ผู้คนยึดติดกับความโกรธและการปฏิเสธจากความสัมพันธ์ในอดีต ซึ่งจะแสดงออกและส่งผลต่อความสัมพันธ์ครั้งต่อไป การมีความคิดแบบเดิมๆ ในความสัมพันธ์ครั้งใหม่ ความผิดพลาดเก่าๆ ทั้งหมดจะเกิดขึ้นซ้ำอีกครั้ง
อย่าติดอยู่ในวงจรอุบาทว์ซ้ำซากนี้
เส้นละเอียดแทนที่จะโกรธคู่ของคุณ คุณควรขอบคุณเขาอย่างลึกซึ้งสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้น!
คุณจะสนับสนุนตัวเองด้วยความเกลียดชัง การเชื่อมต่อพลังงานกับแฟนเก่าเกาะติดแล้วทำไมต้องเปลืองแรง? ความคิดเชิงลบ- คุณต้องการมันไหม?
คุณสามารถตกอยู่ในความเกลียดชังได้อย่างง่ายดาย กำจัดมันออกไปและขจัดความกังวลเกี่ยวกับวิธีการลืมคนที่ทำร้ายคุณครั้งหนึ่ง
9. หลังจากการเลิกรา อย่าจับกลุ่มทุกคนด้วยแปรงแบบเดียวกัน: “พวกเขาเป็นแบบนั้นกันหมด” ไม่เช่นนั้นคุณเองจะดึงดูดคนแบบนั้นเข้ามาในชีวิตของคุณ
เรามักจะได้ยินจากคนๆ หนึ่งหลังจากการเลิกราว่า “ผู้ชายทุกคนเป็นแพะ” หรือ “ผู้หญิงทุกคน...”
พวกเขาเลิกรากับคู่ครองอย่างเจ็บปวด และตอนนี้พวกเขากำลังมองหาหลักฐานในทุกสิ่งที่ว่า "ผู้ชายทุกคนก็เป็นแบบนี้" หรือ "ผู้หญิงทุกคนก็เป็นแบบนี้..." 
ยิ่งกว่านั้นพวกเขาทำสิ่งนี้โดยไม่รู้ตัวและไม่เข้าใจ
และเดาอะไร? มันจะเป็นเหมือนคำทำนายที่ตอบสนองตนเอง
คุณจะดึงดูดคนแบบนี้เข้ามาหาคุณจริงๆ
และการมีทัศนคติเหล่านี้อยู่ในหัวคุณเองจะมองหาลักษณะเชิงลบดังกล่าวในคนอื่นโดยไม่รู้ตัวพยายามมองหาคำยืนยันจากพวกเขา
ทำไมคุณถึงต้องการสิ่งนี้?
หยุดจับกลุ่มทุกคนด้วยแปรงอันเดียวกัน และอย่าถามตัวเองอีกต่อไปว่าจะลืมคนที่ทรยศหรือกระทำการบางอย่างที่ไม่ตรงตามความคาดหวังของคุณอีกต่อไป
10. ตระหนักว่าไม่มีอะไรถาวรในโลก ทุกสิ่งเกิดขึ้นและดับไป
มองจากด้านจิตวิญญาณ
- คุณเกิดมาคนเดียวและคุณจะตายคนเดียว ไม่มีอะไรที่เป็นนิรันดร์
- ทุกสิ่งเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา และไม่มีประโยชน์ที่จะต่อต้านการเปลี่ยนแปลง เหล่านี้คือกฎของจักรวาล
- อย่ายึดติดกับอารมณ์และความทรงจำเก่าๆ
- ชีวิตก็เหมือนรถไฟเหาะ คุณขึ้นและลง และนั่นคือสิ่งที่ทำให้มันน่าสนใจ
เมื่อตระหนักถึงสิ่งนี้ คุณจะช่วยตัวเองจากภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกว่าคุณจะลืมคนที่คุณรักอย่างมากและสุ่มสี่สุ่มห้าได้อย่างไร
11. คุณต้องเปิดใจรับคนใหม่ โดยตระหนักลึกๆ ว่าไม่มีอะไรคงอยู่ตลอดไป
มีกับดักทางจิต: “คิดว่าความสัมพันธ์จะคงอยู่ตลอดไป” อย่าอยู่ในภาพลวงตานี้!
แต่ในขณะเดียวกันคุณยังคงเปิดใจรับคนใหม่หลังจากเลิกความสัมพันธ์เก่าคุณไม่กลัวที่จะเปิดใจเปิดเผยตัวตนที่แท้จริงของคุณต่อผู้อื่น
เปิดใจกับคนอื่นๆ ต่อไป 100% และแบ่งปันช่วงเวลาต่างๆ ร่วมกัน
แต่จงตระหนักลึกลงไปว่าทุกสิ่งมีจุดจบ 
ตัวอย่าง- คุณกำลังกินไอศกรีมแสนอร่อย คุณสามารถสนุกกับมันได้ เพลิดเพลินไปกับกระบวนการ แต่ลึกๆ ข้างในคุณตระหนักและเข้าใจว่าไอศกรีมจะหมด
หากคุณคิดว่าคุณจะกินไอศกรีมแบบเดิมๆ ต่อไปตลอดชีวิต คุณจะติดอยู่ในใจ
เขาจูงคุณด้วยจมูกและเล่นกับคุณ
พึงทราบเรื่องนี้. รู้ทุกอย่างเกี่ยวกับระหว่างพวกเขา
มันจะมีประโยชน์ที่จะเตือนตัวเองถึงสิ่งนี้สำหรับผู้หญิงที่ถามคำถามเกี่ยวกับวิธีการลืมผู้ชายที่แต่งงานแล้วซึ่งคุณรักและยังคงฝันถึงความหวังที่มืดบอดบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับเขา
เส้นละเอียด
- อย่าลืมเพลิดเพลินไปกับกระบวนการ เหมือนสนุกสนานกับชีวิตก่อนตาย
- สิ่งเดียวกันในความสัมพันธ์: สนุกกับมัน เพราะมันอาจจบลง
- แต่อย่ากีดกันตัวเองจากการเพลิดเพลินกับความสัมพันธ์กับความรู้นี้
คำพูดอันชาญฉลาดของ Osho ในวิดีโอ
บนเว็บไซต์ของเราคุณก็สามารถทำได้เช่นกัน เพื่อเอาชนะการเลิกราและการเลิกราความสัมพันธ์
12. เมื่อมองหาคู่ใหม่ อย่าเปรียบเทียบเขากับคู่เก่า อย่ามองหาคนใหม่ มองหาและสร้างประสบการณ์ใหม่
- อย่าพยายามหาคู่เหมือนที่คุณมี
อย่ามองหาคนคนเดียวกัน - อย่าทำการเปรียบเทียบ
สิ่งนี้เพียงทำลายและทำลายทุกสิ่ง - อย่ามองหาลักษณะนิสัยแบบเดียวกับแฟนเก่าของคุณ
ทำทุกอย่างเพื่อประสบการณ์ใหม่ที่น่าสนใจ! - อย่ากำหนดลักษณะและรูปแบบการสื่อสารแบบเดิมๆ เหมือนกับที่คนรักเก่าทำเมื่อพบปะผู้คนใหม่
เกี่ยวกับความรักและ การเสพติดความรักคุณสามารถทำได้ในสิ่งพิมพ์ใหม่
จำหลักการเหล่านี้ไว้ แล้วคุณจะไม่ต้องกังวลว่าจะลืมคนที่คุณรักได้อย่างไรหากคุณเจอเขาทุกวัน 
ตัวอย่าง
ไม่เช่นนั้นผู้ชายเลิกกับแฟนแล้วตอนนี้เมื่อเขาเจอคนใหม่เขาอยากให้ผู้หญิงคนใหม่ประพฤติเหมือนแฟนเก่าของเธอ
จากนั้นเขาก็กำหนด สาวใหม่รูปแบบพฤติกรรมที่ไม่มีอยู่ในตัวเธอ
แต่เธอมีพฤติกรรมแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ความคาดหวังของผู้ชายพังทลายลงและสิ่งนี้ส่งผลเสียต่อความเจ้าชู้ของคุณและกระบวนการใกล้ชิดกันมากขึ้น
มันเป็นความผิดพลาดที่จะเห็นคนใหม่มาแทนที่แฟนเก่า
สิ่งนี้ทำให้อาการของคุณแย่ลงเท่านั้น
อย่าพยายามปกปิดความเจ็บปวดของคุณด้วยคู่ใหม่!
13. ทบทวนคุณลักษณะบุคลิกภาพของคุณ เตือนตัวเองถึงสิ่งเหล่านั้น
มีภาพลวงตาหลังจากการเลิกราซึ่งตอนนี้คาดคะเนว่า "คุณไม่สามารถพึ่งพาตนเองได้เพราะคุณไม่มีเนื้อคู่" 
เป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะในหมู่เด็กผู้หญิงที่มีปัญหากับความคิดไม่สงบว่าจะลืมผู้ชายที่พวกเขารักได้อย่างไร
เมื่อทุกอย่างจบลงก็ถึงเวลากลับไปทบทวนบุคลิกภาพของคุณอีกครั้ง
สิ่งสำคัญคือต้องเตือนตัวเองถึงสิ่งเหล่านั้น!
คุณต้องพิจารณาคุณคนใหม่ที่ร่วมเดินทางกับคู่ในอดีตของคุณอีกครั้ง
เพลิดเพลินไปกับชีวิตต่อไปในขณะที่ค้นพบและเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวคุณเอง
14. เข้าใจว่าความหลงใหล ความพอเพียง และความรักของคุณอยู่กับคุณเสมอ ไม่มีใครสามารถพรากมันไปจากคุณได้
ลองพิจารณาสามข้อ ขั้นตอนง่ายๆเกี่ยวกับวิธีการลืมคนที่คุณรักและเราจะวิเคราะห์จิตวิทยาของการรับรู้ดังกล่าว
- ตระหนักว่าไม่มีใครสามารถแย่งความหลงใหลและจุดประสงค์ที่แท้จริงไปจากคุณได้
- ไม่มีใครสามารถพรากชีวิตและความหลงใหลของคุณได้
- ความพอเพียงของคุณไม่ควรขึ้นอยู่กับสิ่งภายนอก ไม่ว่าคุณจะมีคนสำคัญหรือไม่ คุณก็ยังพอเพียงได้
15. ปล่อยให้ตัวเองได้อยู่กับคู่ที่ดีกว่า ละทิ้งความเชื่อที่จำกัดแบบเดิมๆ
เราดึงดูดสิ่งที่เราเป็น 
คุณต้องตระหนักว่าคุณสามารถดึงดูดคู่ครองที่ดีกว่าได้
แต่ความขัดแย้งก็คือที่คนเองก็ไม่อยากคบกับคนที่ดีที่สุด!
ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นกับผู้คน?
เพราะหลังจากนั้น ความสัมพันธ์ระยะยาว มนุษย์ได้คุ้นเคยกับตัวเองแล้ว: “ฉันรักเนื้อคู่ของฉัน ฉันไม่ต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับตัวเอง แต่ฉันต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเราทั้งคู่”
ติดตามนิสัยเหล่านี้ในตัวเองและกำจัดมันออกไป
ผู้คนไม่สามารถเชื่อได้ว่าเป็นไปได้และจำเป็นที่จะลืมคนที่คุณรักอย่างไม่สมหวังและสุ่มสี่สุ่มห้า
16. อย่าหาคู่ใหม่เพื่อแก้แค้นหรือทำให้แฟนเก่าอิจฉา
- อย่าตกหลุมพรางของอัตตาของคุณ! อย่ามีแรงจูงใจเห็นแก่ตัวเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้
- นี้ การทำพลาดหาคู่ใหม่เพื่อจุดประสงค์ในการแสดงตนในสายตาของแฟนเก่าเท่านั้น!
- มิฉะนั้น ด้วยการกระทำเช่นนี้ คุณจะมีแต่ทำให้ความคิดในใจของคุณเข้มแข็งขึ้น: “เธอ/เขาเป็นเพียงคนเดียวเท่านั้น”
- จากนั้นการกระทำที่เห็นแก่ตัวทั้งหมดของคุณเพื่อทำให้เกิดความอิจฉาริษยาหรือเพื่อแก้แค้นนั้นเป็นปฏิกิริยาครั้งใหญ่ต่ออดีตคู่ของคุณ
- ปล่อยมันไปและเพลิดเพลินไปกับพันธมิตรใหม่และแบ่งปันความหลงใหลของคุณระหว่างกัน
- มีการรับรู้ว่า “ตอนนี้แฟนเก่าของคุณเป็นเพียงคนสัญจรไปมา” และไม่มีประโยชน์ที่จะคิดถึงเขา
จำหลักการเหล่านี้ไว้เพื่อช่วยคุณปิดคำถามเกี่ยวกับวิธีการลืมคนที่คุณรักและพบเจอทุกวัน
17. อย่าทำข้อผิดพลาดทั่วไปต่อไปนี้ซึ่งไม่สามารถแก้ปัญหาได้
สิ่งที่ไม่สามารถแก้ปัญหาได้หลังจากการเลิกรา:
- แอลกอฮอล์ สารใดๆ ความสัมพันธ์แบบสุ่มของความหมายและคุณประโยชน์เป็นศูนย์
- ความพยายามที่จะเดินทางหรือเคลื่อนย้ายล้วนเป็นการพยายามหนีจากปัญหาและแสร้งทำเป็นว่ามันไม่มีอยู่จริง มันเหมือนกับทหารถูกยิงที่ขา และเขาออกไปเดินทัพเพื่อวิ่งหนึ่งกิโลเมตร และแสร้งทำเป็นว่าทุกอย่างดีสำหรับเขา
- จดจำคุณสมบัติเชิงลบใน อดีตบุคคลและเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นลบในความสัมพันธ์ในอดีต - นี่เป็นคำแนะนำที่ไร้สาระอีกอย่างหนึ่ง! ติดตามเขาคุณยังคิดถึงเขา! คุณจะใช้พลังงานอย่างมากกับความคิดเหล่านี้ การคิดเชิงลบต้องใช้พลังงานมาก
- การคิดถึงคนอื่นเป็นคำแนะนำที่ไร้ประโยชน์ที่สุด นี่เท่ากับเป็นคำแนะนำว่าอย่าคิดถึงช้างสีชมพูที่ยังผุดขึ้นมาในหัวของคุณ การไม่คิดก็เป็นการกระทำที่ใช้พลังงานเช่นกัน
เป็นการดีกว่าที่จะอ่านคำแนะนำทั้งหมดของเราอีกครั้งและใช้ชีวิตอย่างกลมกลืน ประกอบด้วยทุกสิ่งที่คุณต้องเข้าใจและทำเพื่อลืมคนที่คุณรักอย่างไม่สมหวังทันทีและตลอดไป
ทั้งสามวิธีนี้ช่วยให้คุณลืมอดีตได้จริงๆ เพื่อประสิทธิภาพสูงสุด ฉันแนะนำให้รวมเข้าด้วยกัน
หากต้องการทิ้งอดีตเชิงลบไว้เบื้องหลังและควบคุมชีวิตของคุณได้อย่างสมบูรณ์ ลงทะเบียนเข้าร่วมการฝึกอบรม “” ของ Alexander Gerasimenko (8-9 มิถุนายน มอสโก)
วิธีแรกที่จะลืมอดีต
การต้อนรับ NLP ลองจินตนาการถึงกำแพงที่มีรูปถ่ายจากช่วงเวลาต่างๆ ในชีวิตของคุณติดไว้ ที่นี่คุณกำลังไปโรงเรียน นี่คือรักแรกของคุณ ที่นี่คุณได้รับเงินก้อนแรก ตอนนี้ฝันร้ายเกิดขึ้นโดยที่คุณพยายามจะลืม... ช่วงเวลาสำคัญและแม้แต่ช่วงเวลาธรรมดาๆ ในชีวิตของคุณควรอยู่บนผนังนี้ ลองนึกภาพภาพถ่ายทั้งหมดเป็นสี เฉพาะเหตุการณ์เชิงลบที่เป็นภาพขาวดำ ย้อนกลับไปมองกำแพงชีวิตของคุณจากภายนอก ดูว่าภาพถ่ายขาวดำนี้มีสีเท่าใดและมีขนาดเล็กเพียงใด ตอนนี้ย่อขนาดจิตใจให้เหลือขนาด 3 คูณ 4 ซม. จากนั้นจึง "ติด" ภาพถ่ายบนผนังชีวิตของคุณต่อไป กาวอนาคต. ทาสีผนังต่อไป ความฝัน ช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ วันหยุด ลูกๆ ของคุณ การไปโรงเรียนอย่างไร... รูปภาพที่คุณช่วยเหลือผู้อื่น ภาพที่ผู้คนชื่นชมคุณ ผลที่ได้คือภาพถ่ายขาวดำจะถูกล้อมรอบทุกด้านด้วยภาพถ่ายสีที่อยู่ห่างไกลออกไป คุณมองไปที่กำแพงแล้วพบว่าเหตุการณ์ที่คุณอยากจะลืมนั้นเป็นเพียงเหตุการณ์เดียวเท่านั้น มันมีขอบเขต มันเป็นของท้องถิ่น และตอนนี้ครอบครองเพียงส่วนเล็กๆ น้อยๆ ของกำแพงชีวิตของคุณ ภาพขาวดำนี้ไม่ใช่ชีวิตของคุณ ชีวิตของคุณมีสีสันสดใสและเป็นที่น่าพอใจ
ผลจากแบบฝึกหัดนี้ทำให้ความทรงจำเชิงลบถูกแปลเป็นภาษาท้องถิ่น และชีวิตที่เต็มไปด้วยความสุขและเหตุการณ์ต่างๆ ก็ปรากฏขึ้นรอบตัวพวกเขา คุณไม่ได้ลืมอดีต คุณจำกัดมันไว้ และมันไม่ขยายไปสู่ปัจจุบันและอนาคตอีกต่อไป
วิธีที่สองในการลืมอดีต
เล่นซ้ำในจินตนาการของคุณถึงเหตุการณ์ที่น่าตกต่ำและน่าตกใจจากอดีตของคุณที่คุณอยากจะลืม ใช่ ฉันขอแนะนำให้คุณเจาะลึกถึงอดีตอันเลวร้ายที่คุณกลัวมาก แต่ทำในลักษณะพิเศษ - ในรูปแบบของหนังขาวดำพร้อมเพลงตลก ๆ อยู่เบื้องหลัง เปิดภาพยนตร์และนั่งแถวหลังของโรงละคร ใส่เสียงหัวเราะจากผู้ชมในกลุ่มผู้ชมลงในภาพยนตร์ของคุณ เพิ่มเสียงหัวเราะตีโพยตีพายที่นี่และที่นั่น เล่นบางฉากไปข้างหลังเพื่อทำให้หนังสนุกยิ่งขึ้น เล่นภาพยนตร์ของคุณจนกว่าคุณจะไม่กลัวมันอีกต่อไป
ด้วยการเพิ่มเสียงที่ร่าเริงและบิดเบือนภาพ เล่นไปข้างหลัง คุณสามารถ "ระบายสี" ความทรงจำขาวดำในอดีตของคุณและเปลี่ยนทัศนคติของคุณต่อสิ่งเหล่านั้นได้ เทคนิคนี้ช่วยให้คุณแก้ไขความจำของคุณได้ คุณจะทำแบบเดียวกับที่คุณทำที่โรงเรียนโดยใช้มีดผีสางในไดอารี่ของคุณ คุณลบมันแล้ววาดสี่อันแทนที่มัน “ไดอารี่” ในชีวิตของคุณจะดูดีหลังจากแบบฝึกหัดนี้ และคุณจะสามารถเลิกกังวลเกี่ยวกับ “เกรดไม่ดี” ในอดีตได้
วิธีที่สามในการลืมอดีตที่เป็นลบ
วิธีนี้ใช้ได้จริงมาก มันไม่ได้เกี่ยวข้องกับการเล่นกับจิตใจของคุณเองและไม่เพียงช่วยให้คุณลืมความทรงจำที่รบกวนใจเท่านั้น แต่ยังเปลี่ยนวิธีคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณในอดีตอีกด้วย
ผมจะอธิบายเป็นเชิงเปรียบเทียบ ขั้นแรก ลองจินตนาการว่าอดีตที่คุณต้องลืมคือเครื่องปฏิกรณ์นิวเคลียร์ แม้จะผ่านไปหลายปี มันก็ปล่อยรังสีและเป็นพิษต่อทุกสิ่งที่อยู่รอบตัว ชีวิตของผู้คนที่อาศัยอยู่ใกล้เคียงนั่นคือของคุณติดเชื้อ คุณไม่สามารถดมกลิ่นดอกไม้ได้อีกต่อไป เพราะประสาทรับกลิ่นของคุณทำให้กลิ่นทั้งหมดผิดเพี้ยนไป คุณสามารถสัมผัสได้ถึงควันจากโรงไฟฟ้าที่ถูกไฟไหม้ทุกที่ ซึ่งคอยหลอกหลอนคุณแม้ในขณะนอนหลับ รังสีจะต้องถูกกำจัด เครื่องปฏิกรณ์จะต้องคอนกรีตและเหตุการณ์ฝังอยู่ในอดีต ใช่และได้โปรด คอนกรีต!
หากความทรงจำของคุณรบกวนจิตใจคุณและคุณนั่งอยู่ในครัวและคิดว่า "จะลืมมันได้อย่างไร" คุณก็แค่ปลุกขี้เถ้าและเป่ามัน ความทรงจำยังคงเป็นพิษต่อชีวิต ในอีกกรณีหนึ่ง คุณอาจต้องการหลีกหนีจากความคิดที่เจ็บปวดและนั่งลงหน้าทีวี สิ่งนี้ไม่ทำงาน เช่นเดียวกับการคลุมแหล่งกำเนิดกัมมันตภาพรังสีด้วยผ้าน้ำมัน
จดจำ จะลืมอดีตที่ไม่น่ายินดีได้ก็ต้องเป็นรูปธรรม- ฉันจะทำเช่นนั้นได้อย่างไร? ง่าย ๆ - ฝังแหล่งที่มาของการระเบิดภายใต้การกระทำครั้งใหญ่ ความทรงจำของเรามีขีดจำกัดในความสามารถและไม่สามารถเก็บทุกสิ่งที่เราเคยประสบมาได้ ยิ่งเราดำเนินการมากเท่าไร เราก็ยิ่งมีประสบการณ์มากขึ้นเท่านั้น ชั้นของ “คอนกรีต” ก็จะครอบคลุมเหตุการณ์ที่คุณอยากจะลืมมากขึ้น
เหล่านั้น. การกระทำขนาดใหญ่ที่ต้องให้ความสนใจ 100% และจะเป็นรูปธรรมสำหรับเครื่องปฏิกรณ์ที่ระเบิด ทำตัวให้ยุ่งกับกิจกรรมที่น่าตื่นเต้น คุณรู้ไหม มันยากมากที่จะกังวลเกี่ยวกับอดีตเมื่อคุณเล่นสกีลงจากภูเขา ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะจำเรื่องเชิงลบที่หลอกหลอนคุณในขณะที่คุณพูดจากแท่นต่อหน้าผู้ชมจำนวนมาก
คุณต้องเริ่มวางคอนกรีตหลายชั้นที่จะไม่ปล่อยให้อดีตของคุณมาสู่ปัจจุบันและอนาคต ลงมือทำอย่างสดใส กล้าหาญ และเชิงรุก แล้วอดีตของคุณจะยังคงเป็นอดีต
เมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลง และไม่มีความปรารถนาหรือความสามารถในการฟื้นฟูอีกต่อไป สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำในสถานการณ์นี้คือการทิ้งอดีตไว้กับอดีต และยังเป็นเรื่องยากมากที่จะเริ่มต้นชีวิตใหม่เมื่อความคิดเกี่ยวกับคนที่เคยใกล้ชิดไม่ทิ้งคุณไว้ตามลำพัง ฉันจะเปลี่ยนสิ่งนี้ได้อย่างไร?
ไม่มีความสัมพันธ์อีกต่อไป
ความรักของคุณดำเนินไปอย่างต่อเนื่องหรือไม่เคยเริ่มต้นเลย คนที่คุณรักได้แจ้งให้คุณทราบอย่างชัดเจนว่าเขาไม่สนใจที่จะสื่อสารกับคุณต่อไป ตามกฎแล้ว คุณมักจะเริ่มต้นการติดต่อ แต่ผู้ชายคนนั้นปฏิเสธข้อเสนอใด ๆ ของคุณสำหรับการประชุมหรือตกลงอย่างไม่เต็มใจคุณถูกใช้ไม่ใช่ความรัก
คุณเข้าใจว่าคนที่คุณรักมีเหตุผลมากมายที่จะไม่เลิกกับคุณ แต่ไม่มีเหตุผลใดที่เกี่ยวข้องกับความรักเลย คุณเพียงแค่เหมาะกับสิ่งที่เลือกตามพารามิเตอร์บางอย่างหรือเขาเห็นประโยชน์บางอย่างสำหรับตัวเขาเองในความสัมพันธ์ของเขากับคุณลืมไปว่าเขามีคนอื่นอยู่แล้ว
แม้ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไร แต่ชายหนุ่มก็ตัดสินใจที่จะเริ่มต้นความสัมพันธ์หรืออยู่กับผู้หญิงคนอื่น เมื่อเลือกได้ เขาก็เลือกไม่ใช่คุณ แม้ว่าเขาจะยังเขียนถึงคุณหรือมองหาการประชุม แต่คุณก็ยังอยู่ในอันดับที่สองสำหรับเขาสถานการณ์ขัดแย้งกับคุณ
เขาอาศัยอยู่ในประเทศอื่นและไม่เห็นโอกาสที่จะย้ายไปหาคุณเหมือนกับที่คุณไม่สามารถย้ายไปหาเขาได้ เขานอกใจคุณ และตอนนี้เขาตัดสินใจไม่ได้ว่าจะอยู่กับใคร คุณมีมุมมองที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ชีวิตในอนาคตของคุณและไม่มีใครอยากเป็นเพื่อนกับคุณยอมแพ้ต่อเพื่อน เห็นได้ชัดว่าการเลิกราของคุณเป็นเพียงเรื่องของเวลาเท่านั้นสามขั้นตอนง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณลืมคนที่คุณรัก
บล็อกข้อมูลคุณตัดการติดต่อกับชายคนนั้นทั้งหมดให้มากที่สุด อย่าพยายามค้นหาอะไรเกี่ยวกับเขาโดยตรงหรือโดยการติดต่อกับเพื่อนที่มีร่วมกัน อย่าศึกษาการเปลี่ยนแปลงใด ๆ บนเพจของเขาบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก - อย่าไปที่นั่นเลยสักระยะหนึ่งซึ่งจะเป็นการกีดกันตัวเองจากอาหารที่ไม่จำเป็นในการคิดอีก หากคุณคุ้นเคยกับการเยี่ยมชม VK ทุกวันประเด็นนี้จะค่อนข้างยาก สำหรับคุณ แต่เพื่อประโยชน์ของ ผลลัพธ์ที่ต้องการบังคับตัวเองให้ทำตามอย่างน้อยสามสัปดาห์ มันเกิดขึ้นด้วยเหตุผลบางประการจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่ลงชื่อเข้าใช้โซเชียลเน็ตเวิร์ก - จากนั้นให้ชายคนนั้นอยู่ใน "บัญชีดำ" ทำให้เขาขาดโอกาสเตือนเขาถึงตัวเอง และขอให้เพื่อนของคุณอย่าบอกคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตคนรักของคุณ เวลาสำหรับตัวคุณเองถึงเวลาเปลี่ยนเส้นทางพลังงานที่คุณมุ่งไปสู่ความคิดเกี่ยวกับคนที่คุณรักไปในทิศทางที่ต่างออกไป สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในอนาคตอันใกล้นี้คือการอุทิศตนเพื่อการพัฒนาตนเองและทำงานอย่างใกล้ชิด รูปร่าง- คุณต้องการโทรหรือเขียนถึงแฟนของคุณหรือไม่? ให้ไปออกกำลังกายเพื่อเรียนเป็นกลุ่มแทน ซึ่งส่วนใหญ่แล้วคุณจะได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายมากขึ้น ทำงานอดิเรกที่คุณใฝ่ฝันมานาน สมัครทำงานอดิเรกใหม่ ขั้นตอนเครื่องสำอางหรือเยี่ยมชมสปา อุทิศเวลาให้กับตัวเอง และอย่าคิดถึงคนที่คุณไม่มีอะไรเหมือนกันอีกต่อไป ยกเว้นความรู้สึกของคุณเอง คนรู้จักใหม่.คุณจะลืมแฟนเก่าได้เร็วขึ้นมากหากคุณพบปะผู้คนใหม่ๆ สิ่งนี้สามารถอำนวยความสะดวกได้ด้วยการเล่นกีฬาหรือการเต้นรำ คอนเสิร์ต การฝึกอบรมและการสัมมนาต่างๆ นิทรรศการ ทัวร์กลุ่ม และการหาคู่แบบกำหนดเป้าหมายบนอินเทอร์เน็ต แม้ว่าคุณจะไม่มีความปรารถนาเช่นนั้นก็ตาม จงยอมให้ตัวเองได้สื่อสารกับผู้คนใหม่ๆ
- ตระหนักว่าหลังจากที่คุณเลิกกับบุคคลนี้ในที่สุด ชีวิตของคุณจะไม่สิ้นสุด ใช่ คุณสามารถทำลายมันให้กับตัวเองได้อย่างมากด้วยการเอาแต่กังวลกับความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวต่อไป แต่คุณยังสามารถเปลี่ยนแปลงมันให้ดีขึ้นได้ด้วยการทำกิจกรรมและการประชุมใหม่ๆ แทน ซึ่งตนมีความรู้สึก ในกรณีนี้ การหน่วงเวลาสั้นๆ อาจช่วยได้ เช่น สัญญากับตัวเองว่าคุณจะต้องทนทุกข์ทรมานต่อไปอีกหนึ่งสัปดาห์พอดี โดยคิดว่าเหตุใดความรักของคุณจึงไม่สมหวัง คุณสามารถอนุญาตให้ตัวเองโทร ข้อความ และการประชุมได้ แต่ตลอดเวลานี้คุณต้องรู้อย่างแน่วแน่: “ในวันที่เช่นนั้น ทุกอย่างจะจบลง” ตระหนักดีว่าตอนนี้คุณกำลังเริ่มต้นชีวิตที่แตกต่างที่จะดำเนินไปโดยไม่มีบุคคลนี้ การเริ่มต้นชีวิตใหม่ด้วยความประทับใจที่สดใสเป็นเรื่องสมเหตุสมผล เป็นการดีที่สุดที่จะไปเที่ยวที่น่าตื่นเต้น - คุณสามารถเลือกเดินทางกับเพื่อนหรือไปเที่ยวเมืองอื่นตามลำพังได้ กฎหลักคือสถานที่แห่งนี้ไม่ควรทำให้เกิดความทรงจำของคนที่คุณต้องการลืม
ลืมคนที่รักที่ทรยศคุณไปตลอดกาล
สิ่งของและของขวัญของเขาไม่ควรมีสิ่งของในบ้านของคุณที่เป็นของชายที่ทรยศคุณ อย่ารอให้เขามาหาพวกเขา จงหาทางมอบทั้งหมดนี้ให้เขาโดยเร็วที่สุด ถ้าคุณเห็นของขวัญที่เขาให้แล้วทำให้คุณลำบากใจ คุณก็ให้ไปได้เช่นกัน เขาอาจจะปฏิเสธที่จะรับของขวัญของเขา แล้วก็โยนมันทิ้งไป อย่างไรก็ตาม หลังจากผ่านไปไม่กี่เดือน คุณอาจเสียใจที่ต้องกำจัดสิ่งที่คุณชอบจริงๆ ดังนั้นขอให้เพื่อนของคุณเก็บของขวัญไว้ต่อไป อดีตแฟนหนุ่มที่บ้าน. หลังจากผ่านไปหกเดือน ให้ตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรกับพวกเขา ภาพถ่ายและวิดีโอร่วมกันหลังจากเลิกกับแฟนแล้ว หลายๆ คนกลับไม่ทำลายรูปถ่ายของเขาโดยเชื่อว่ารูปภาพเหล่านั้นอาจยังคงเป็นความทรงจำได้ อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่กรณีที่กำลังพิจารณาอยู่ในขณะนี้ - คุณต้องการที่จะลืมผู้ชายที่ทรยศคุณไปตลอดกาล ดังนั้น ลบรูปภาพและวิดีโอกับเขาอย่างไม่ต้องสงสัยหยุดการสื่อสารโดยสิ้นเชิงหากคุณต้องการลืมบุคคลใดบุคคลหนึ่งคุณต้องยกเว้นความเป็นไปได้ในการสื่อสารกับเขา - อย่าโทรหาเขาบล็อกหมายเลขโทรศัพท์ของเขาทำให้เขาอยู่ใน "บัญชีดำ" บนโซเชียลเน็ตเวิร์ก อย่าติดต่อเขาหากเขาเป็นคนริเริ่ม ทำความรู้จักกันใหม่อย่าละทิ้งการพบปะกับเพื่อนฝูงและแฟนๆ ปล่อยใจไปกับภาวะซึมเศร้าและเศร้าโศก งานของคุณคือ "ดึง" ตัวเองออกจากสภาวะสิ้นหวังโดยเร็วที่สุด และด้วยเหตุนี้ คุณต้องเปิดใจรับประสบการณ์ใหม่ ๆ แม้ว่าคุณจะไปเข้าร่วมการประชุมครั้งนี้ แต่ก็ยังดีกว่าการจมอยู่กับความคิดเกี่ยวกับอดีต
เขานอกใจภรรยาของเขา และเขาอาจจะนอกใจคุณด้วย
คุณอาจคิดว่าเขานอกใจภรรยากับคุณเป็นข้อยกเว้น และถ้าคุณคบกับเขา เขาก็จะซื่อสัตย์ต่อคุณ น่าเสียดายที่ความจริงที่ว่าผู้ชายไม่ได้ยุติความสัมพันธ์หนึ่งและเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่ไม่ได้พูดในสิ่งที่เขาโปรดปราน คุณไม่สามารถแน่ใจได้เลยว่าเขาไม่มีเมียน้อย ดูเหมือนว่าคนที่คุณเลือกไม่สามารถแก้ปัญหาทั้งหมดในครอบครัวได้ ในวิธีที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้– เพิกเฉยต่อพวกเขา พรวดพราดเข้าไป นวนิยายใหม่.เวลาของคุณกำลังจะหมดไปตลอดกาล
คุณคิดว่าการพบปะกับ ผู้ชายที่แต่งงานแล้วไม่จริงจังสำหรับคุณ และคุณสามารถปฏิเสธได้ตลอดเวลา คุณโน้มน้าวตัวเองว่าความสัมพันธ์นี้เป็นเรื่องสนุกและคุณเปิดกว้างสำหรับความสัมพันธ์อื่นๆ ที่จริงแล้ว ตราบใดที่คุณมีผู้ชายคนนี้ในชีวิต คุณก็ไม่น่าจะตัดสินใจมีความรักครั้งใหม่ได้ การออกเดทกับผู้ชายที่ไม่ว่างโดยส่วนใหญ่แล้วจะส่งผลให้เกิดความสัมพันธ์ที่เจ็บปวดซึ่งอาจกินเวลานานหลายปี โดยกินเวลาและพลังงานไปหลังจากผ่านไป 2-3 ปี คุณจะเริ่มตระหนักว่าคุณให้ความสำคัญกับความรักครั้งนี้มากเกินไป และคุณจะไม่ทำอย่างนั้น อยากจะจบมันลงโดยหวังว่าคนรักของคุณจะจากไป ไม่ว่าความสัมพันธ์ของคุณกับผู้ชายที่แต่งงานแล้วจะอยู่ในช่วงไหน มันก็คุ้มค่าที่จะทำลายมันทิ้งการออกเดทกับชายที่แต่งงานแล้วจะทำลายความภาคภูมิใจในตนเอง
บางทีในตอนแรกคุณอาจจะรู้สึกยินดีกับความจริงที่ว่าด้วยเหตุผลบางอย่าง ผู้ชายที่แต่งงานแล้วเขาสนใจคุณมากจนตัดสินใจนอกใจภรรยาของเขาด้วยซ้ำ ในตอนแรก การประชุมของคุณจะมาพร้อมกับความตื่นเต้น แต่เมื่อคุณตระหนักว่าคนที่คุณเลือกไม่ได้วางแผนที่จะทิ้งครอบครัวเพื่อคุณ ความนับถือตนเองของคุณจะเริ่มลดลงอย่างมาก คุณจะเห็นว่าเขาอาศัยอยู่กับภรรยาของเขา ชีวิตจริง- ต่อหน้าครอบครัวและเพื่อนของคุณ คุณมีเวลาเหลือเพียงเล็กน้อยเท่านั้น: SMS ลับ (เพื่อไม่ให้ภรรยาของเขาเห็น); เหงา วันหยุด- การสนทนาที่ไม่สบายใจกับครอบครัวของคุณเมื่อพูดถึงชีวิตส่วนตัวของคุณ และสถานะของเมียน้อยเองก็จะสูญเสียความได้เปรียบทุกเดือนวิธีตัดชายที่แต่งงานแล้วออกจากชีวิตของคุณ
เข้าใจว่าคุณสมควรที่จะมีชีวิตแต่งงานที่สมบูรณ์ สร้างประเพณีเล็กๆ น้อยๆ ในครอบครัวของคุณ และเฉลิมฉลอง ปีใหม่และวันหยุดอื่น ๆ ร่วมกับคนที่คุณรักและคนที่คุณรักให้รู้สึกเหมือนเป็นคนเดียว ไม่สำคัญว่าคุณอายุเท่าไหร่ ยิ่งคุณตระหนักถึงความไร้ประโยชน์ของการมีชู้กับบุคคลที่ตัดสินใจนอกใจภรรยาของเขากับคุณด้วยเหตุผลบางอย่าง ชีวิตของคุณก็จะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นเร็วขึ้นเท่านั้น กับเขาและการสื่อสารอย่างใกล้ชิด - ไม่เช่นนั้นเขาจะพบวิธีที่จะยุติธรรมกับคุณหรือคุณต้องก้าวไปข้างหน้าโดยไม่มีเขา และเป็นไปได้มากว่าตัวเลือกที่สองจะทำกำไรได้มากกว่าสำหรับคุณให้โอกาสรักครั้งใหม่
ให้โอกาสผู้ชายคนอื่นจีบคุณ. หากในระหว่างการประชุมด้วย ผู้ชายที่แต่งงานแล้วหากคุณสูญเสียแฟน ๆ ไปทั้งหมดนี่คือเหตุผลในการทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่ - คุณสามารถทำได้ทางออนไลน์ด้วยซ้ำ ตอนนี้กฎพื้นฐานของคุณ: ใหม่ที่ถูกเลือกควรจะเป็นอิสระ ปล่อยให้ตัวเองเป็นผู้หญิงที่รักมาก่อนเสมอ
วิธีลืมแฟนเก่าอย่างรวดเร็วและไม่คิดถึงเขา
เพื่อที่จะไม่คิดถึงคนที่คุณเลิกราด้วย สิ่งที่สมเหตุสมผลที่สุดที่ต้องทำคือเอาความคิดของคุณไปยุ่งกับเรื่องอื่นการจัดเรียงใหม่จะช่วยบรรเทาความทรงจำอันเจ็บปวด
การพบปะกับคนที่คุณรักมักเกิดขึ้นในอพาร์ทเมนต์ของคุณหรือคุณอยู่ด้วยกันหรือเปล่า? กำจัดของของแฟนเก่าหรือสามีแล้วจัดเรียงใหม่ กระบวนการนี้อาจดูใช้เวลานาน แต่ไม่เพียงแต่จะเปลี่ยนทิศทางความคิดของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยบรรเทาความทรงจำที่ไม่จำเป็นมากมายอีกด้วยอย่าไปสถานที่โปรดที่คุณอยู่ด้วยกันบ่อยๆ
คุณเคยไปสถานที่หลายแห่งในเมืองที่คุณทั้งคู่ชอบ และตอนนี้มันทำให้คุณลำบากใจที่ต้องขับรถผ่านร้านกาแฟ โรงภาพยนตร์ หรือ ศูนย์การค้า- คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงสถานที่ที่คุ้นเคยได้ตลอดไป ในทางตรงกันข้าม คุณควรไปที่นั่นบ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เช่น กับเพื่อนหรือแฟนใหม่ อย่าให้สิ่งใดเกี่ยวข้องกับความรักในอดีตของคุณ - คุณสามารถ "แนบ" ความสัมพันธ์ใหม่กับสถานที่แต่ละแห่งได้ปล่อยให้ตัวเองต้องทนทุกข์และโศกเศร้ากับการเลิกรา
หากคุณเพิ่งเลิกกับคนที่คุณรัก อย่ากลั้นน้ำตาและความขุ่นเคืองโดยแสร้งทำเป็นว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น คนอื่นอาจเชื่อสิ่งนี้ (และจะดีมากถ้าพวกเขาเชื่อ) แต่คุณไม่สามารถหลอกตัวเองได้ ให้เวลาตัวเองสองสามวันในการร้องไห้ตามลำพัง เพื่อตระหนักถึงทุกสิ่งที่เกิดขึ้น ไม่มีประโยชน์ที่จะต้องถูกพาตัวไป สัญญากับตัวเองว่าภายในสามวันหรือหนึ่งสัปดาห์ คุณจะบอกลาอดีต และหลังจากหลั่งน้ำตาด้วยน้ำตา คุณจะเริ่มต้นชีวิตด้วยกระดานชนวนที่สะอาดหมดจดทำตัวเองให้ยุ่งแล้วจะไม่มีเวลาพอสำหรับความโศกเศร้า
อย่าปล่อยให้ตัวเองมีเวลาว่างสำหรับความคิดที่ไม่จำเป็น ตารางงานของคุณควรเต็มไปด้วยการประชุมหรือเรื่องสำคัญๆ อย่าปล่อยให้ตัวเองอยู่คนเดียวนานๆ จัดตารางเวลาสำหรับเดือนหน้าให้ตัวเองแล้วทำตามไม่ว่าคุณจะอารมณ์ไม่ดีแค่ไหนก็ตามวิธีลืมคนที่คุณคุยด้วยอยู่ตลอดเวลา
ไม่สามารถลบบุคคลออกจากชีวิตที่ความสัมพันธ์สิ้นสุดลงได้อย่างสมบูรณ์เสมอไป บางทีคุณอาจอาศัยอยู่ใกล้ ๆ ศึกษาหรือทำงานร่วมกัน และการเปลี่ยนแปลงสิ่งนี้อาจเป็นปัญหา ในกรณีนี้ให้ปฏิบัติตามกฎง่ายๆ เมื่อพบเขา คุณไม่ควรสื่อสารกับเขาด้วยท่าทีเป็นมิตรหรือก้าวร้าวเป็นพิเศษ นั่นคือคุณไม่ควรสนใจชีวิตส่วนตัวของเขา แต่ก็ไม่มีประโยชน์ที่จะหันหลังกลับเมื่อเขาปรากฏตัว สิ่งที่คุณทำได้มากที่สุดคือเพียงแค่ทักทาย หากคุณทำงานเป็นทีมเดียวกัน สมาชิกในทีมก็ไม่ควรสังเกตว่าความสัมพันธ์ของคุณตึงเครียด การพูดคุยเรื่องงานหรือการศึกษาไม่ใช่เรื่องผิดหากมีเหตุผลที่ดีสำหรับเรื่องนี้ และไม่ใช่เหตุผลที่ลึกซึ้งในการสนทนา ไม่จำเป็นต้องทำให้สมาชิกคนอื่นในทีมหรือบริษัทต่อต้านเขา บอกให้ชัดเจนว่าความสัมพันธ์ของคุณเสร็จสิ้นแล้วและคุณไม่เห็นว่าจำเป็นต้องพูดคุยในหัวข้อนี้ มันคงจะไม่ดีนักถ้าวันหนึ่งผู้ชายรู้ว่าคุณกำลังคุยเรื่องการแยกทางลับหลังหรือโทษเขาทุกอย่าง อย่าพยายามค้นหาว่าแฟนของคุณใช้ชีวิตอย่างไร อดีตคนรักและคนที่เขาชอบตอนนี้ ไม่มีอะไรจะผูกมัดคุณอีกต่อไปแล้วสวดมนต์เพื่อลืมคนที่รัก
คำอธิษฐานเพียงอย่างเดียวจะไม่ช่วยในเรื่องนี้หากคุณไม่ได้พยายามกำจัดชายคนหนึ่งออกจากชีวิตของคุณ แต่แน่นอนว่า "เมื่อรวมกัน" สิ่งนี้อาจส่งผลในเชิงบวกอย่างมาก อธิษฐานถึงพระมารดาของพระเจ้าเพื่อปรารถนาผู้เป็นที่รัก
สิ่งสำคัญคือคุณต้องการมันและคุณเชื่อในพลังแห่งคำอธิษฐานของคุณอย่างจริงใจ มีคำอธิษฐานมากมายบนอินเทอร์เน็ตในหัวข้อที่เป็นปัญหา และหากคุณเข้าใจว่านี่เป็นโอกาสที่คุณจะลืมคนที่คุณรัก ลองอ่านบางข้อโดยเลือกหัวข้อที่ใกล้เคียงที่สุด
: เวลาอ่านหนังสือ:
“จะลืมคนที่คุณรักได้อย่างไร” - ทั้งผู้หญิงและผู้ชายถามคำถามนี้ หลายคนพบว่าเป็นการยากที่จะยุติความสัมพันธ์จริงๆ และในขณะเดียวกันก็ปล่อยมันไปโดยใช้อารมณ์ จะบอกวิธีการทำในเจ็ดขั้นตอน นักจิตวิทยา Tatyana Chuvilchikova.
เมื่อเรามีความสัมพันธ์กันเป็นเวลานาน ความผูกพันและความทรงจำที่เชื่อมโยงกันมากมายสะสมจนไม่สามารถลบออกจากความทรงจำได้ตลอดไป ความคิดที่จะลืมคนที่คุณคบด้วยมานานนั้นไร้สาระในตัวเอง เป็นไปไม่ได้ที่จะลืมอดีตของคุณ แต่คุณสามารถเริ่มสัมผัสประสบการณ์อื่นๆ ที่เป็นอารมณ์และความรู้สึกที่สบายใจมากขึ้นเกี่ยวกับเรื่องนั้นได้
ใช่ ไม่ใช่ทุกคนที่ต้องทนทุกข์ทรมาน นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับว่าความสัมพันธ์สิ้นสุดลงอย่างไร: คู่ครองเป็นผู้ริเริ่มการเลิกราหรือคุณเองตัดสินใจเลิกกับคนรัก หากคุณตัดสินใจยุติความสัมพันธ์ด้วยตัวเองมันจะง่ายกว่า - เพราะคุณตระหนักถึงเหตุผลที่จะทิ้งทุกสิ่งไว้ในอดีต ในสถานการณ์เช่นนี้ การรักษาคุณค่าในตนเอง ความพึงพอใจ และความมั่นใจจะง่ายกว่า
เป็นไปไม่ได้ที่จะลืมอดีตของคุณ แต่คุณสามารถเริ่มสัมผัสประสบการณ์อื่นๆ ที่เป็นอารมณ์และความรู้สึกที่สบายใจมากขึ้นเกี่ยวกับเรื่องนั้นได้
สิ่งสำคัญคือต้องเอาตัวรอดจากการเลิกรา เพื่อหาวิธีลืมคนที่คุณรัก แม้ว่าเขาจะดูเหมือน "คนเดียว" ก็ตาม คุณต้องละทิ้งความทรงจำและความรู้สึกอันเจ็บปวด - ความรัก บางครั้งความโกรธหรือความขุ่นเคือง
ห้าเหตุผลที่ควรลืมความสัมพันธ์ที่แตกหัก:
- เพื่อไม่ให้ถ่ายโอนความรู้สึกที่เหลืออยู่ไปยังคู่ค้าใหม่ อย่าเปรียบเทียบกับอันก่อนหน้าไม่ว่าจะดีขึ้นหรือแย่ลง สิ่งนี้รบกวนความสัมพันธ์ใหม่อย่างมาก
- โดยพื้นฐานแล้วพร้อมที่จะเข้าสู่ความสัมพันธ์ครั้งใหม่ บางครั้งหลังจากการเลิกรา เราอาจไม่ต้องการความสัมพันธ์อีกต่อไป แม้ว่าเราจะได้พบคู่ครองที่คู่ควรก็ตาม จากนั้นเราเลือกที่จะอยู่คนเดียวนานหลายปีซึ่งไม่ค่อยทำให้เรามีความสุข
- เพื่อหยุดโทษตัวเอง และผ่านตอนของการทะเลาะวิวาทของคุณอย่างไม่มีที่สิ้นสุดเลื่อนดูความคิดในหัวของคุณเกี่ยวกับวิธีที่คุณควรประพฤติแตกต่างออกไปเพื่อไม่ให้การเลิกราเกิดขึ้นสิ่งที่คุณไม่ควรทำผิดพลาด
- เพื่อฟื้นฟูความภาคภูมิใจในตนเอง ความคิดอาจคืบคลานไปว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะอยู่กับคุณ ว่าไม่มีใครสามารถอยู่ในความสัมพันธ์กับคุณได้ ทัศนคตินี้สามารถหลอกหลอนคุณและทำลายชีวิตของคุณได้
- เพื่อหยุดความทุกข์และรอคู่ของคุณกลับมา
จะเอาชนะคนที่คุณรักได้อย่างไร? ฉันจะพยายามช่วยคุณ
ต้องปฏิบัติตามกฎเหล่านี้เป็นเวลาอย่างน้อยสามเดือนนับจากสิ้นสุดความสัมพันธ์ ฉันอยากจะเตือนคุณว่ามันจะได้ผลก็ต่อเมื่อคุณตัดสินใจแล้วว่าความสัมพันธ์จบลงแล้ว หรือคุณแน่ใจหรือไม่ว่าคู่ของคุณหากเขาทิ้งคุณไว้เพียงลำพังจะไม่ตัดสินใจกลับมา นั่นคือหากไม่มีทางเลือกในการต่ออายุความสัมพันธ์
ไม่มีคำตอบที่แน่ชัดว่าต้องใช้เวลานานเท่าใดในการลืมคนที่รัก แต่หลังจากใช้ชีวิตตามกฎเหล่านี้สามเดือน คุณจะรู้สึกโล่งใจ
วิธีลืมคนที่คุณรัก คำแนะนำจากนักจิตวิทยา
1 หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และยาระงับประสาท
กฎหลักในอีกสามเดือนข้างหน้าคือกำจัดสารออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทโดยสิ้นเชิง: แอลกอฮอล์ ยาเสพติด ยาระงับประสาท นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพราะสารยับยั้งประสบการณ์ทางอารมณ์ การใช้สารเหล่านั้นจะทำให้กระบวนการล่าช้า แต่จะไม่ทำให้อาการของคุณง่ายขึ้น
2 ปฏิเสธที่จะพบกับสิ่งที่คุณกังวล
กำจัดการติดต่อทั้งหมดกับบุคคลที่คุณเลิกด้วย การโต้ตอบ การดูหน้าเพจบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก การนินทาเกี่ยวกับแฟนเก่าของคุณจากเพื่อนและคนรู้จัก และแน่นอนว่าการประชุมใด ๆ ที่เป็นไปได้
คุณต้องเตือนคนรู้จักร่วมกันว่าพวกเขาไม่ควรบอกข่าวเกี่ยวกับอดีตหุ้นส่วนของคุณในรูปแบบใด ๆ ให้พวกเขาสื่อสารโดยไม่มีคุณ หากคุณต้องการโอนบางสิ่งให้ขอให้คนอื่นทำ โดยควรให้คนส่งของ คนที่เป็นกลาง
หากคุณมีลูกด้วยกัน ให้จัดการประชุมระหว่างเด็กกับคู่ของคุณผ่านทางญาติเพื่อไม่ให้เจอกันต่อหน้า อย่าถามลูกของคุณเกี่ยวกับรายละเอียดและข่าวสารทั้งหมด ลืมคนที่รักง่ายและรวดเร็วแค่ไหนถ้าพูดถึงเขาตลอดเวลา!
3 กำจัดสิ่งของและสถานที่ที่ทำให้คุณนึกถึงอดีต
กฎข้อที่สามที่จะช่วยบรรเทาอาการของคุณคือกำจัดสิ่งของ รูปถ่าย ของขวัญ และสิ่งของอื่นๆ ที่อาจเตือนให้คุณนึกถึงความสัมพันธ์นี้ให้หมด แม้ว่าคุณจะชอบพวกเขาจริงๆก็ตาม แค่ให้หรือโยนทิ้งไป ถึงแม้จะเป็นรถแต่ก็คุ้มที่จะขายแล้วซื้ออีกคัน
คุณไม่ควรไปเยี่ยมชมสถานที่ต่างๆ เช่น ร้านกาแฟ สวนสาธารณะ โรงละคร ที่คุณชอบไปด้วยกัน สิ่งใดก็ตามที่อาจทำให้เกิดความทรงจำเกี่ยวกับความสัมพันธ์ควรกำจัดทิ้งทันทีที่คุณสังเกตเห็น
4 เลิกนิสัยที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์
เมื่อเราโต้ตอบอย่างใกล้ชิดกับบุคคล เราจะพัฒนานิสัยหรือพิธีกรรมที่หล่อหลอมสภาพแวดล้อมของความสัมพันธ์ของเรา นิสัยเหล่านี้จะสนับสนุนกระบวนการนึกถึงความทรงจำและความรู้สึกด้วย ดังนั้นนิสัยใดๆ ที่คุณก่อขึ้นในความสัมพันธ์จะต้องถูกกำจัดออกไปในช่วงสามเดือนนี้
ตัวอย่างเช่น: กับคู่ของคุณ คุณเริ่มนอนหงายแทนที่จะนอนตะแคง หรือคุณเริ่มไปยิม เริ่มนอนดึก เริ่มแต่งตัวแตกต่างออกไป พิธีกรรมทั้งหมดเหล่านี้จะต้องหยุดลงในขณะที่ปฏิบัติตามกฎเหล่านี้
5 กำจัดภาพศิลปะที่ทำให้เกิดความโศกเศร้า
6 รอเข้าสู่ความสัมพันธ์ใหม่
ในระหว่างนี้คุณจะต้องไม่เข้าสู่ความสัมพันธ์ใหม่ไม่ว่าคุณจะต้องการมันมากแค่ไหนก็ตาม นอกจากนี้ยังควรยกเว้นความสัมพันธ์ใกล้ชิดแบบไม่เป็นทางการด้วย การเข้าสู่ความสัมพันธ์ครั้งใหม่ในช่วงเวลาดังกล่าวมักจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี และความสัมพันธ์แบบไม่เป็นทางการจะทำให้อาการแย่ลงเท่านั้น น่าเสียดายที่ผู้คนไม่ค่อยตระหนักถึงสิ่งนี้และใช้กฎ "ลิ่มลิ่ม" หรือทำเพื่อพยายามเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเอง
7 ลองทำงานร่วมกับนักบำบัด
นักจิตวิทยา - นักจิตอายุรเวทจะช่วยให้การสนับสนุนที่จำเป็นทั้งหมดในการจัดการกับการสูญเสียความสัมพันธ์ซึ่งจะช่วยอำนวยความสะดวกในกระบวนการยุติความสัมพันธ์โดยสมบูรณ์อย่างมีนัยสำคัญ นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อที่คุณจะได้ไม่มี “หาง” ทางอารมณ์ที่สามารถนำไปสู่ความสัมพันธ์ครั้งใหม่ได้
แทนที่จะได้ข้อสรุป
ในขณะที่สังเกตประเด็นเหล่านี้ อย่าพยายามบังคับตัวเองให้กลบความรู้สึกของคุณ แต่อย่าจมอยู่กับความรู้สึกเหล่านั้นจนหมด อย่าติดอยู่กับประสบการณ์ของคุณ จำไว้ว่าความสัมพันธ์เป็นส่วนสำคัญของชีวิต ไม่ใช่ทั้งชีวิต
การสิ้นสุดของความสัมพันธ์คือการสูญเสียการสูญเสียสิ่งสำคัญในชีวิตมาเป็นเวลานาน และเช่นเดียวกับการสูญเสียใดๆ เช่น ความตาย ที่รักต้องใช้เวลาในการใช้ชีวิต คุณต้องผ่านทุกขั้นตอนตั้งแต่การปฏิเสธไปจนถึงการยอมรับ
แม้ว่าตอนนี้ดูเหมือนว่าคุณไม่ได้สูญเสียสิ่งใดเลย (หรือบางทีในทางกลับกัน คุณมีความสุขอย่างไม่น่าเชื่อที่ได้รับการปลดปล่อย) เช่น ในกรณีที่ออกจากความสัมพันธ์ที่ยากลำบากและทำลายล้าง กระบวนการนี้จะเริ่มต้นขึ้น ไม่ช้าก็เร็ว. ไม่มีความสัมพันธ์เดียวที่จะไม่มีความรักและบางสิ่งที่มีค่าที่คุณได้รับสำหรับตัวคุณเอง อีกทั้งการมีอยู่ดังกล่าว ความรู้สึกที่แข็งแกร่งเช่นความโกรธความรังเกียจความโล่งใจจากการเลิกรา - ตัวบ่งชี้ว่าคุณยังไม่ได้ยุติความสัมพันธ์นี้ภายในตัวคุณ
อย่าจมอยู่กับความกังวล จำไว้ว่าความสัมพันธ์เป็นส่วนสำคัญของชีวิต ไม่ใช่ทั้งชีวิต
เพื่อตอบคำถามว่าจะลืมคนที่คุณรักได้อย่างไร ไม่สำคัญว่าคุณจะรู้สึกอย่างไร ระดับและความรุนแรงของประสบการณ์มีความสำคัญมากกว่ามาก ยิ่งประสบการณ์อ่อนแอเท่าไร คุณก็จะยิ่งเข้าใกล้จุดสิ้นสุดของความสัมพันธ์มากขึ้นเท่านั้น ฉันบอกไม่ได้แน่ชัดว่าคุณจะ "คูลดาวน์" ได้เมื่อใด ในแต่ละเรื่องจะเป็นรายบุคคล ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ เช่น บุคลิกภาพ ความสัมพันธ์ ความใกล้ชิดระหว่างบุคคล ระยะเวลาในการติดต่อ และลักษณะการแยกทางกัน
แต่ถึงกระนั้น การใช้รายการกฎที่ฉันให้ไว้จะช่วยเร่งกระบวนการใช้ชีวิตและปล่อยคู่ของคุณหากสิ่งนี้ไม่เกิดขึ้นด้วยตัวเอง การเลิกราจะง่ายกว่าหากใช้วิธีการเหล่านี้
คุณมีทุกอย่าง: เดินใต้แสงจันทร์ ดินเนอร์ใต้แสงเทียน เซ็กส์ที่เร่าร้อน ความโรแมนติก แป๊บเดียวเรื่องทั้งหมดนี้ก็หายไป “ ฉันจะไปจากคุณ” คำพูดร้ายแรงหลุดออกจากริมฝีปากที่คุณรักและโลกทั้งใบก็พังทลายลง คุณสามารถเคาะประตูอพาร์ทเมนต์ของเขาแล้วโทรหาเขาตอนกลางคืนโดยหายใจเข้าทางโทรศัพท์อย่างอิดโรย หรือคุณสามารถดึงตัวเองขึ้นมาและยุติความรู้สึกที่มีต่อคนที่ไม่เคยทำให้คุณมีความสุขได้ตลอดไป
จะลืมผู้ชายที่ทิ้งคุณได้อย่างไร
ความบอบช้ำทางจิตใจจากการเลิกความสัมพันธ์ทำให้เกิดความเจ็บปวดต่อจิตวิญญาณแบบเดียวกับที่สามารถสร้างความเสียหายทางร่างกายได้โดยการทุบตีบุคคล มองเห็นความคล้ายคลึงกันระหว่างความทุกข์ทางกายและทางศีลธรรมอย่างต่อเนื่อง ขอให้เราจดจำสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราเมื่อเราได้รับบาดเจ็บทางกาย มาช็อกกันก่อน เราอาจไม่รู้สึกเจ็บปวดแม้ในช่วงแรกๆ แล้วเธอก็คลุมเรา เราเริ่มร้องไห้ เราแจ้งให้ทุกคนทราบถึงปัญหาของเราซึ่งเราต้องการรับความช่วยเหลือและการสนับสนุน แพทย์สั่งการรักษา เราพยายามทำตามคำแนะนำทั้งหมด กินยา เราต้องการฟื้นตัวให้เร็วที่สุด เวลาผ่านไปแผลก็หาย สุขภาพก็กลับมาดีอีกครั้ง กับ ปวดใจคุณต้องรับมือด้วย: รักษาและปฏิบัติตามคำแนะนำของนักจิตวิทยาอย่างรอบคอบจนกว่าสุขภาพจะกลับคืนมา
อย่าหลอกตัวเอง
ก่อนอื่นคุณต้องตระหนักว่าคุณจะไม่สามารถลืมคนที่คุณรักได้อย่างรวดเร็ว ถึงกระนั้น เขาก็ยังครอบครองสถานที่สำคัญในชีวิตของคุณ คุณใช้เวลาร่วมกับเขามาก และมันก็ไม่ได้หายไปง่ายๆ จะมีความรู้สึกด้านลบอยู่บ้าง และการพยายามลืมหรือผลักไสพวกเขาออกไปนั้นไร้จุดหมาย และอาจถึงขั้นเป็นอันตรายด้วยซ้ำ
หากคุณเห็นว่าผู้ชายไม่รักคุณอย่าพยายามยืดความสัมพันธ์ ไม่ช้าก็เร็วเขาจะฉีกพวกมันออกจากกันด้วยตัวเองดังนั้นจึงควรทำก่อนดีกว่า ด้วยวิธีนี้ อย่างน้อยคุณจะไม่รู้สึกถูกทอดทิ้ง และนี่มีแต่จะเพิ่มความทุกข์ให้กับคุณ เพราะว่าสำหรับผู้ที่โชคร้าย รักที่ไม่สมหวังความภาคภูมิใจที่ได้รับบาดเจ็บก็จะถูกเพิ่มเข้ามาด้วย
พยายามยอมรับว่าความสัมพันธ์ของคุณสิ้นหวัง ยิ่งคนนี้อยู่ใกล้ๆ นานเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งหมกมุ่นอยู่กับความรักและโหยหาเขามากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นคุณก็จะยิ่งเจ็บปวดมากขึ้นในภายหลัง ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับคุณที่จะตระหนักทั้งหมดนี้ - รู้สึกเจ็บปวด ร้องไห้ และเสียใจ ความทุกข์เป็นจุดเริ่มต้นของการฉีกขาด
มุ่งความสนใจไปที่ด้านลบของตัวละครหรือรูปลักษณ์ภายนอกของเขา
มันมีข้อบกพร่อง การตกหลุมรักทำให้คุณตาบอด คุณเพิกเฉยต่อทุกสิ่งที่บุคคลเป้าหมายไม่ชอบตั้งแต่ข้อผิดพลาดเล็ก ๆ น้อย ๆ ในด้านพฤติกรรมไปจนถึงข้อบกพร่องที่สำคัญของตัวละคร ถึงเวลาที่คุณจะลืมตามองคุณสมบัติเชิงลบบางอย่างเพื่อสร้างสมดุลให้กับลักษณะเชิงบวกของเขา เริ่มมองหาและสังเกตข้อบกพร่องทั้งหมดอย่างแข็งขัน บางทีเขาอาจจะขัดจังหวะทุกคนอยู่ตลอดเวลา แต่งตัวไม่มีรสนิยม หยาบคายต่อพนักงานเสิร์ฟในร้านกาแฟที่คุณชื่นชอบ ฟังเพลงแย่ๆ แสดงความไม่เคารพระบบค่านิยมของคุณโดยสิ้นเชิง หรือในที่สุด มือของเขาเปียกและเหนียวอยู่เสมอ - ไม่น่าขยะแขยงขนาดนั้นเลยเหรอ ?!
รวบรวมอารมณ์อันไม่พึงประสงค์ที่มีต่อผู้ชายของคุณให้ได้มากที่สุดใน "กระปุกออมสิน" ของคุณ เขียนมันลงไป เขียนรายการตราบใดที่มีบางอย่างอยู่ในใจของคุณ พยายามดึงข้อมูลทั้งหมดของคนที่คุณรักออกมา สิ่งนี้จะช่วยทำลายนิมิตในอุดมคติของผู้ชายที่ครอบงำคุณมาจนถึงตอนนี้ เรียนรู้ที่จะมองมันอย่างมีวิจารณญาณ
กำจัดของขวัญของเขา
คุณมีคอลเลกชั่นตั๋วหนังที่คุณไปเที่ยวด้วยกัน ผ้าเช็ดปากจากร้านกาแฟที่คุณใช้เวลาช่วงเย็นฝนตก ใบไม้สีเหลืองจากสวนสาธารณะที่เขาชื่นชอบ และอื่นๆ และอันนี้ด้วย หมีเท็ดดี้ที่เขามอบให้เป็นวันเกิดของเขา และการติดต่อทางจดหมายของคุณทั้งกิโลเมตรในกล่องจดหมายอีเมลของคุณ กำจัดมัน.
หาพื้นที่ในชีวิตของคุณสำหรับความสัมพันธ์ใหม่ๆ หากคุณนั่งถอนหายใจกับรูปถ่ายของแฟนเก่า คุณจะไม่สามารถลืมและหยุดรักเขาได้
พูดคุยกับผู้อื่น
ตอนนี้ไม่ใช่เวลาที่จะมาคิดว่าคุณกำลังบ่นหรือรบกวนเพื่อนของคุณ การพูดถึงการสูญเสียของคุณจะช่วยให้มีสติ บอกพวกเขาว่าคุณรู้สึกแย่แค่ไหนและขาดอะไรไปหลังจากการเลิกรา
แค่อย่าตะโกนเกี่ยวกับความเจ็บปวดของคุณให้ทุกคนฟัง เลือกกลุ่มคนที่คุณจะเริ่มต้นในการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในชีวิตส่วนตัวของคุณ โดยยึดหลักการ "อย่าทำอันตราย" ญาติจะพยายามแสดงความเห็นอกเห็นใจและให้การสนับสนุน แต่เพื่อนร่วมงานอาจไม่เห็นด้วยกับความตรงไปตรงมาดังกล่าว ดังนั้นควรจำกัดกลุ่มคนที่คุณพูดถึงปัญหาของคุณด้วย
ในทางจิตวิทยา มีวิธีการหนึ่งที่คุณสามารถพูดถึงความเจ็บปวดของตัวเองได้ จนกระทั่งคุณอยากจะหยุดพูดเรื่องเดิมๆ เป็นครั้งที่ร้อย
วิธีนี้เหมาะมากแม้แต่กับผู้ที่คุ้นเคยกับการหลีกเลี่ยงการบุกรุกของคนแปลกหน้า: ด้วยการบอกคนแรกที่คุณพบเกี่ยวกับละครของคุณ (หากพวกเขายินยอมที่จะฟัง) คุณจะไม่เสี่ยงที่จะถูกเปิดเผยต่อสาธารณะ หากการติดต่อดังกล่าวดูเหมือนเป็นเรื่องส่วนตัวเกินไป ให้โทรไปที่สายด่วน เมื่อถึงจุดหนึ่ง คุณจะรู้สึกว่าไม่มีแรงเหลือที่จะพูดสิ่งเดิมซ้ำๆ เป็นรอบที่ 10 และคุณเบื่อที่จะฟังคำแนะนำในการลืมคนที่คุณรัก
ค้นหาจุดแข็งของคุณ
คุณไม่ควรถูกทรมานด้วยความคิดที่ว่าคุณทำผิดและในบางแง่คุณกลับกลายเป็นคนแย่เกินไป ไม่น่าสนใจ น่าเกลียด อ้วนตั้งแต่แฟนเก่าทิ้งคุณไป สิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกหดหู่มากขึ้นเท่านั้น ตัดสินใจด้วยตัวเอง: เราเลิกกันไม่ใช่เพราะบางคนดีกว่าและบางคนแย่กว่า แต่เพราะเราไม่ได้มีความหมายต่อกัน
สิ่งต่อไปที่คุณควรทำคือหยิบกระดาษแผ่นหนึ่งแล้วจดคุณสมบัติที่ดีที่สุดทั้งหมดของคุณลงไป อธิบายทั้งจุดแข็งของตัวละครและข้อดีของรูปร่างหน้าตาของคุณ พยายามเก็บรายการนี้ไว้ให้นานที่สุด วางหรือแขวนไว้ในที่ที่มองเห็นได้ชัดเจนที่สุดและอ่านซ้ำทุกครั้งที่เห็น เพิ่มเข้าไปในรายการเรื่อยๆ เมื่อข้อเท็จจริงใหม่ๆ เกี่ยวกับความน่าดึงดูดของคุณเข้ามาในใจ
เมื่อคุณอ่านซ้ำและกรอกข้อมูลในหน้านี้ คุณจะหยุดมองหาข้อบกพร่องในตัวเองและเริ่มเชื่อว่าคุณเป็นผู้หญิงที่น่าสนใจ มีเอกลักษณ์ และมีเสน่ห์ที่คู่ควรกับความสุข ดังนั้นคุณจะเลิกเศร้าและกลายเป็นคนคิดบวกได้อย่างรวดเร็ว
เสียงหัวเราะและน้ำตา
เสียงหัวเราะเยียวยาสิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์มานานแล้ว ดังนั้นลองไปในที่ที่มีบรรยากาศสนุกสนานและพยายามสร้างอารมณ์เช่นนี้ด้วยตัวเอง ตัวอย่างเช่น ดูรายการตลกและตลกดีๆ ฟังเฉพาะเพลงก่อความไม่สงบ เพลงร่าเริง อ่านคอลัมน์ที่มีเรื่องตลกในนิตยสารและหนังสือพิมพ์
การร้องไห้ก็มีประโยชน์เช่นกัน โดยเฉพาะในช่วงแรก เรารู้สึกดีขึ้นหลังจากที่เราร้องไห้ มีหลักฐานมากมายที่แสดงถึงพลังการรักษาของน้ำตา บางส่วนถูกค้นพบและอธิบายโดยนักชีวเคมีชาวอเมริกัน วิลเลียม เฟรย์ ซึ่งเป็นผู้นำกลุ่มศึกษาปรากฏการณ์นี้มาเป็นเวลาสิบห้าปี ข้อสรุปประการหนึ่งของเขาคือน้ำตาที่เกิดจากอารมณ์ (เทียบกับน้ำตาจากการระคายเคืองของเยื่อเมือกของดวงตา เช่น เมื่อคุณหั่นหัวหอม) มีของเสียที่เป็นพิษจากกระบวนการทางชีวเคมีที่เกิดขึ้นในร่างกาย การร้องไห้ช่วยขจัดสารพิษและบรรเทาความเครียดทางอารมณ์ ดังนั้นคว้าผ้าเช็ดหน้ามาเยอะๆ แล้วร้องไห้ให้สะใจ
หลีกเลี่ยงการประชุมและการเตือนความจำใดๆ
ถ้าหากคุณฟังเพลงหรือเพลงบางเพลง คุณมีความเกี่ยวข้องกับเพลงนั้น ให้หยุดเล่นเพลงนั้น หากในบางสถานที่ที่คุณมีแนวโน้มที่จะพบกับแฟนเก่าของคุณ ให้หยุดปรากฏตัวที่นั่น หากคุณมีเพื่อนร่วมกัน ในช่วงที่มีการเยียวยาจิตใจ พยายามสื่อสารกับคนที่ไม่รู้อะไรเกี่ยวกับเขาเลย
หากคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงการพบปะและยังคงพบปะกับเขาต่อไป (เช่น คุณเรียนหนังสือหรือทำงานร่วมกัน) ให้หยุดสื่อสารกับบุคคลนี้ ฟังเพลงบนหูฟังเพื่อเพิกเฉยต่อเสียงต่ำๆ ของเขา ทานอาหารกลางวันที่อื่น ใช้เส้นทางใหม่ไปทำงานหรือโรงเรียน พยายามอย่าสร้างเงื่อนไขเบื้องต้นสำหรับการปะทุของอารมณ์ใหม่ๆ เพราะมันจะทำให้การรักษาของคุณช้าลงจากความรักที่ไม่สมหวังเท่านั้น
รับยุ่ง
ค้นหาวิธีที่จะรักษาตัวเองและจิตใจให้ว่างเพื่อไม่ให้คุณอยู่ห่างจากความคิดและความทรงจำที่อาจทำให้คุณเสียใจ
คุณไม่สามารถบังคับตัวเองให้ไม่คิดได้เลย ดังนั้นแค่ใช้ความคิดของคุณไปกับการคิดเรื่องอื่นแทน โทรหาเพื่อนและพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อที่น่ารื่นรมย์ที่ไม่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกของคุณต่อผู้ชายที่คุณพยายามจะลืม อ่าน หนังสือที่น่าสนใจ- ดูหนังดี ตลกแน่นอน (เมโลดราม่าจะรบกวนจิตใจคุณเท่านั้น) ความรู้สึกของตัวเอง- ทำงานในสวนหรือเดินเล่นในสวนสาธารณะ เริ่มเรียนภาษาต่างประเทศ ทำทุกอย่างที่คุณอยากทำเพื่อให้สมองไม่ว่างและทำให้คุณไม่รู้สึกเศร้า! ยิ่งคุณคิดถึงบุคคลนี้น้อยลงเท่าไร คุณก็จะยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้น
ทางออกสำหรับความรู้สึก
เมื่อความโศกเศร้าครั้งแรกผ่านไป คุณก็จะก้าวร้าวมากขึ้น ความรู้สึกค่อนข้างเป็นธรรมชาติและเข้าใจได้ ไม่ควรเก็บความโกรธไว้ แม้ว่าการโกรธผู้อื่นจะดูไม่ดีก็ตาม จำไว้ว่าคุณมีสิทธิ์ที่จะก้าวร้าว คุณสามารถตะโกนใส่เก้าอี้ว่าง เขียนจดหมายโกรธถึง "แฟนเก่า" ของคุณและเผาหรือทำลายสิ่งของของเขาที่ยังคงอยู่กับคุณ คุณสามารถโทรหาเขาและพูดสิ่งที่น่ารังเกียจได้ - เฉพาะเมื่อมีสติเท่านั้นมิฉะนั้นจะไม่ใช่การแสดงอารมณ์ แต่เป็นการแสดงอารมณ์ของผู้หญิงที่เมา
โดยทั่วไปแล้ว คุณไม่ควรรัดอารมณ์ของคุณให้รัดแน่นเกินไป เพราะมันจะยังคงแตกสลายออกมา บางทีอาจอยู่ในรูปแบบของอาการทางประสาท ความผิดปกติทางจิต และปัญหาในการสื่อสารกับผู้ชาย มีสิ่งหนึ่งที่ดี การออกกำลังกายทางจิตวิทยา- ใช้ชีวิตตามความรู้สึกของคุณและผสานเข้ากับพวกเขา ปล่อยให้อารมณ์ของคุณอยู่ข้างใน ตระหนักถึงมัน และพาตัวเองไปสู่ความร้อนที่ขาวโพลน หลังจากนั้น ให้ถามคำถามว่า “ตอนนี้คุณต้องการอะไร?” คุณอาจมีความปรารถนาที่จะทำลายหรือทำลายบางสิ่ง - อย่ายับยั้งมัน ทุบหมอน ฉีกกระดาษหรือผ้า ทำลายจาน ตะโกนคำหยาบคาย เพียงซ่อนของมีค่าไว้ล่วงหน้า
ความรุนแรงทางอารมณ์จะค่อยๆลดลง ผลของการออกกำลังกายตามแผน "ร่างกาย - อารมณ์ - จิตใจ" ควรเป็นความไม่แยแสและไม่เต็มใจที่จะเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อ "ฝ้าย" ความหายนะภายในจิตวิญญาณและในศีรษะ คุณไม่ควรรู้สึกอยากเดินหรือพูดคุยเหมือนกับว่าทุกอย่างจากภายในถูกดูดออกด้วยเครื่องดูดฝุ่น อย่างไรก็ตาม มันอาจแตกต่างกันได้: ความคิดทุกประเภทจะเข้ามาในหัวของคุณ แต่ร่างกายของคุณจะยังคงตึงเครียด อย่ากลัวสิ่งนี้ บางครั้งการออกกำลังกายไม่ได้ผลในครั้งแรก ทำซ้ำอีกครั้งหลังจากผ่านไประยะหนึ่งแล้วคุณจะบรรลุเป้าหมาย
ก้าวแรกให้อยู่เหนือขอบเขตความสะดวกสบายของคุณ
การวิจัยทางจิตวิทยาแสดงให้เห็นว่าในการที่จะเลิกนิสัยเก่าและแทนที่ด้วยนิสัยอื่นๆ คุณต้องทำสิ่งใหม่ๆ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถไปเที่ยวพักผ่อนหรือเพียงแค่เริ่มทำงานในเส้นทางอื่นที่ไม่คุ้นเคยมาก่อน หากคุณไม่สามารถทำการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตได้ ให้เริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ทุกวัน
เยี่ยมชมส่วนหนึ่งของเมืองของคุณที่คุณไม่เคยไปมาก่อน ไปกับเพื่อนของคุณที่ร้านกาแฟแห่งใหม่ เข้าร่วมชมรมงานอดิเรกและรู้จักคนรู้จักและเพื่อนใหม่ หางานอดิเรกใหม่ๆ - ความเป็นไปได้ไม่มีที่สิ้นสุด
หนังสือแห่งความสุข
มีดีอยู่ เทคนิคทางจิตวิทยาช่วยให้ลืมคนที่รักได้อย่างรวดเร็ว คุณต้องเริ่ม "หนังสือแห่งความสุข" - สมุดบันทึกหรือสมุดจดซึ่งแต่ละหน้ามีไว้สำหรับวันใดวันหนึ่งในสัปดาห์ ในหัวเรื่องของแต่ละหน้า ให้เขียนวลี “วันนี้มีความสุข” และทุกเย็นให้เขียนทุกสิ่งที่ทำให้เกิดความยินดีแม้เพียงเล็กน้อย สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ของวันที่ผ่านมา อาจเป็นสุนัขตลกๆ ข้างถนน กระเป๋าถือสวยๆ ในหน้าต่างร้าน รอยยิ้มของผู้สัญจรไปมา ดอกไม้บาน และอื่นๆ หลังจากที่หน้าต่างๆ เต็มไปด้วยตัวอย่าง "ความสุข" ที่คล้ายกัน จิตใจจะเริ่มมุ่งความสนใจไปที่เหตุการณ์ที่สนุกสนาน และปัญหาต่างๆ จะลดลง
ดูแลตัวเองด้วยนะ
มันสำคัญมากที่จะต้องใส่ใจกับรูปร่างหน้าตาของคุณอย่างใกล้ชิดในช่วงเวลานี้ ท้ายที่สุดแล้ว คนรักเก่าของคุณไม่ได้เป็นเพียงคนเดียวในโลก แต่ตอนนี้คุณเป็นอิสระแล้ว และถึงเวลาที่จะตามหาเจ้าชายคนใหม่ เราอัปเดตตู้เสื้อผ้าของเราให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ทรงผมใหม่และทุกวันเรายิ้มให้กับภาพสะท้อนที่สวยงามยิ่งขึ้นในกระจก ไม่ช้าก็เร็วรอยยิ้มจะทำหน้าที่เป็นยาแก้ซึมเศร้า และความเข้มแข็งใหม่ในการดำเนินการจะปรากฏขึ้น ชีวิตจะเริ่มเดือดพล่านและเปล่งประกายอีกครั้งด้วยสีสันทั้งหมด จะไม่มีที่ว่างสำหรับความสิ้นหวังในนั้น คุณจะเข้าใจว่าการพรากจากกันกับคนที่คุณรักไม่ใช่จุดจบ พวกเขาค่อนข้างเป็นจุดเริ่มต้น จุดเริ่มต้นของเวทีใหม่ที่มีความสุข
ถ้าคุณรักผู้ชายที่แต่งงานแล้ว
สาเหตุหนึ่งที่คุณควรเลิกกันแม้ว่าคุณจะยังไม่จบความสัมพันธ์ก็เพราะว่า พันธบัตรครอบครัวผูกผู้ชาย และไม่ได้อยู่กับคุณ ถ้าเข้าใจว่าต้องเลิกกันแต่ไม่กล้าหรือบางทีไม่อยากฟังใครแล้วรักต่อไปหวังให้ดีที่สุดมีอย่างน้อยแปดเหตุผลที่ไม่ควรทำแบบนั้นต่อไป ความสัมพันธ์.
แปดเหตุผลที่จะลืมผู้ชายที่แต่งงานแล้ว
เขาจะไม่ได้อยู่กับคุณเพียงคนเดียวในอนาคต ผู้ชายที่รู้สึกไม่มีความสุขในชีวิตสมรสคงจะทิ้งภรรยาไปนานแล้ว เขาได้รับแรงบันดาลใจจากความรักของคุณและตื่นเต้นกับสิ่งใหม่ที่เขาพบในความสัมพันธ์ของเขากับคุณ เขาอาจถึงกับพูดว่า “ฉันไม่เคยรู้สึกมีความสุขเท่าคุณเลย! ฉันพร้อมที่จะใช้ชีวิตทั้งชีวิตกับคุณ!” แต่คำเหล่านี้ไม่ได้มีความหมายอะไรเลย - เขาไม่รับภาระผูกพันใด ๆ กับคุณโดยพูดแบบนี้ ลองคิดดู: ถ้าเขาอยากใช้ชีวิตทั้งชีวิตกับคุณ ทำไมเขาถึงรีบไปหาครอบครัวอีกครั้ง?
ความจริงที่ว่าเขานอกใจภรรยาของเขาแสดงให้เห็นว่าเขาไม่สามารถรับมือกับสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ซึ่งจำเป็นต้องมีความเด็ดขาดและความซื่อสัตย์ คนนี้จะหันไปหาทางวงเวียนแม้ว่าปัญหาจะเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ของคุณกับเขาก็ตาม
การซ่อนตัวอยู่ตลอดเวลาเป็นงานที่น่าเบื่อหน่าย ความจำเป็นในการรักษาความลับของความสัมพันธ์สามารถ "โจมตี" ความนับถือตนเองของคุณได้ นอกจากนี้คุณยังสูญเสียโอกาสในการเรียนรู้หลายด้าน ความสัมพันธ์ที่มีความสุข. รักคนการแสดงความรักต่อคนทั้งโลกอย่างอิสระและเปิดเผยเต็มไปด้วยแสงแห่งความสุขจากภายใน และพวกเขาแต่ละคนสามารถภูมิใจกับคนที่เดินผ่านชีวิตที่อยู่เคียงข้างพวกเขาได้โดยไม่ต้องจองล่วงหน้า
เขากินเค้กสองชิ้นพร้อมกันเหมือนที่คนอังกฤษพูด เขามีกฎหมาย ความสัมพันธ์ในชีวิตสมรสซึ่งเขาไม่จำเป็นต้องปิดบังและรู้สึกได้ถึงความสุขทั้งหมด ชีวิตด้วยกัน- นอกจากนี้เขายังมีความสัมพันธ์นอกสมรสที่ช่วยชดเชยทุกสิ่งที่เขาขาดในชีวิตแต่งงาน ช่างน่ารังเกียจเหลือเกินสำหรับผู้หญิงที่รักผู้ชายที่แต่งงานแล้ว: เขาได้รับความสัมพันธ์ที่ดีที่สุดและพึงพอใจ แต่เธอใช้เวลาเกือบทั้งหมดโดยลำพังและรอช่วงเวลาแห่งการสื่อสารที่หายาก (และไม่มีความสุขเสมอไป!)
เป็นไปได้ไหมที่จะรักผู้ชายที่ไม่เคารพภรรยาเช่นนี้? เขาหลอกลวงเธอ ทรยศเธอ นอกใจเธอ ไม่น่าเป็นไปได้ที่บุคคลเช่นนี้จะเรียกว่าเป็นคนดีได้ และคุณไม่ควรเชื่อข้อแก้ตัวทั้งหมดของเขา แน่นอนว่าเขาจะให้เหตุผลมากมายแก่คุณว่าทำไมเขาถึงทิ้งภรรยาไม่ได้ เกือบจะเปล่งประกายด้วยความภาคภูมิใจใน "ความเหมาะสม" ของเขา ประเด็นไม่เพียงแต่เหตุผลเหล่านี้เป็นเรื่องที่ลึกซึ้งเท่านั้น และเขากำลังหลอกลวงทั้งภรรยาและคุณด้วย เขาได้รับความเพลิดเพลินจากสองแหล่งทำให้ผู้หญิงสองคนเป็นทุกข์พร้อมกัน
ไม่ว่าคุณจะชอบหรือไม่ก็ตาม คุณเป็นผู้สมรู้ร่วมคิดในอาชญากรรมต่อการแต่งงาน การทรยศของผู้ชายที่ละเลยหน้าที่และทรยศต่อความไว้วางใจของภรรยาของเขา ไม่ต้องพูดถึงความจริงที่ว่าเขาทำให้เด็กบอบช้ำทางจิตใจและสูญเสียอำนาจในสายตาของพวกเขา มันยากที่จะเป็นพ่อแม่เมื่อคุณไม่ได้ถูกมองว่าเป็นแบบอย่าง!
บูมเมอแรงแห่งความรู้สึกผิดอาจครอบงำคุณ ผู้ชาย (และผู้หญิง) จำนวนมากไม่สามารถรับผิดชอบต่อการกระทำที่หลอกลวงของพวกเขาได้ บุคคลได้รับการออกแบบในลักษณะนี้ มันง่ายกว่าสำหรับเขาที่จะตำหนิใครบางคนสำหรับความผิดพลาดของเขามากกว่าที่จะยอมรับความอับอายที่สมควรได้รับ ถ้าคนของคุณถูกจับคาหนังคาเขา อย่าแปลกใจเมื่อเขาพยายามโยนความรับผิดชอบทั้งหมดมาที่คุณ แล้วพิสูจน์ให้ใครเห็น: พวกเขาบอกว่าคุณไม่รู้ว่าเขายังคงนอนกับภรรยาของเขาอยู่และปรากฎว่าเธอไม่ใช่ผู้หญิงเลว แต่เป็นผู้หญิงที่คู่ควร ผู้ชายคนนี้จะได้รับการอภัยอย่างรวดเร็วสำหรับ "การเล่นตลก" ของเขาและในสายตาของผู้คนคุณจะยังคงเป็นผู้ทำลายบ้านที่ร้ายกาจที่พยายามทำให้ครอบครัวแตกแยกและพรากการสนับสนุนและคนหาเลี้ยงครอบครัวไปจากภรรยาและลูก ๆ
คุณเสียเวลาและพลาดโอกาสที่จะมีความสุขกับผู้ชายคนอื่นและมักจะมีโอกาสมีลูก คุณสามารถรออย่างไม่มีที่สิ้นสุดให้เขาเลิกความสัมพันธ์กับภรรยาของเขาและบอกคุณว่า "ฉันรักคุณ" ที่สำนักงานทะเบียนตามกฎหมาย แต่ความจริงที่ว่าสิ่งนี้ยังไม่เกิดขึ้นก็พูดได้ชัดเจนสำหรับตัวมันเอง
เวลามีค่าเกินกว่าจะเสียไป แม้ว่าคุณจะไม่สบายใจที่จะเป็นแค่เมียน้อย แต่ความสัมพันธ์กับผู้ชายที่แต่งงานแล้วก็สามารถคงอยู่ได้นานมาก เมื่อผู้หญิงที่มีความสัมพันธ์เช่นนี้ตัดสินใจที่จะเลิกราพวกเขาเสียใจกับเวลาที่เสียไป
หากคุณเข้าใจทุกสิ่งที่เราเพิ่งบอกคุณ นี่อาจเป็นแรงผลักดันที่ดีที่จะลืมผู้ชายคนนี้แม้ว่าคุณจะรักเขาก็ตาม จากนั้นการเริ่มดำเนินการตามแผนจะง่ายขึ้น
ดูหนังเรื่องอะไร
เอาผ้าห่ม นั่งสบายบนโซฟา รินชาร้อนหรือไวน์ ภาพยนตร์เหล่านี้ไม่ได้เลวร้ายไปกว่านักจิตวิทยาที่มีคุณสมบัติเหมาะสม:
- "เธอ";
- "แสงแดดชั่วนิรันดร์แห่งจิตใจที่สะอาดสะอ้าน";
- "มาเป็นแฟนฉันสัก 5 นาที";
- "เซเลสเตและเจสซี่ตลอดกาล"
- "ทับทิมสปาร์ก";
- "รถไฟไปดาร์จีลิง"
หากคุณเป็นผู้อ่าน รายการนี้เหมาะสำหรับคุณ:
- Yulia Rubleva "หญิงสาวกับทะเลทราย";
- Maria Metlitskaya“ หลังจากการทรยศ”;
- Frederic Beigbeder “ความรักมีชีวิตอยู่ได้สามปี”;
- Ekaterina Mikhailova “ ฉันอยู่คนเดียวที่บ้านหรือ Spindle ของ Vasilisa”;
- จอห์น เกรย์ เยียวยาหัวใจ
บรรยายโดยผู้เชี่ยวชาญในสาขาจิตวิทยา ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล Ruslan Narushevich ได้รับการสอนไม่เพียง แต่จะมีประสบการณ์ในการเลิกราอย่างไม่เจ็บปวด แต่ยังมีความสุขโดยไม่มีผู้ชายอีกด้วย ตามที่นักจิตวิทยากล่าวไว้ ทักษะนี้นำไปสู่สุขภาพที่ดี ความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งสิ้นสุดในการแต่งงาน
ชีวิตดำเนินต่อไป
หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง คุณจะจดจำการพรากจากกันนี้ได้อย่างง่ายดายและเรียนรู้ที่จะเข้าถึงสิ่งเหล่านี้ในเชิงปรัชญา สิ่งสำคัญคือต้องไม่ปล่อยให้สถานการณ์ต่างๆ เข้ามาครอบงำ และจำไว้เสมอว่าระดับความสุขไม่ควรขึ้นอยู่กับการมีอยู่ของผู้ชายคนนี้หรือคนนั้นในชีวิตของคุณ
การอภิปราย 8
