ทำอย่างไรให้นิ้วเรียว

- สิ่งธรรมดาสำหรับผู้หญิงทุกคน: เขาเป็นเช่นนั้น วิธีที่สำคัญที่สุดสร้างภาพลักษณ์ที่น่าดึงดูด และการทำเล็บคุณภาพสูงนั้นเกี่ยวข้องกับการสร้างสรรค์ แบบฟอร์มที่ถูกต้องเล็บ ลองพิจารณาว่าเล็บมีรูปทรงใดบ้างและรูปทรงใดที่เหมาะกับมือไหนมากกว่า

รูปร่างเล็บหลักมีสี่แบบ:

1. เล็บทรงรี- อาจจะเป็นที่นิยมที่สุด ทำให้นิ้วมือดูยาวขึ้นและดูดีบนมือที่บาง เล็บเหล่านี้อาจสั้นหรือยาวก็ได้ ในขณะเดียวกันก็ยังมีความทนทาน ดังนั้นผู้หญิงจึงสามารถทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างแข็งขันโดยไม่เสี่ยงที่จะพัง
2. เล็บกลมสั้นกว่ารูปไข่ ยื่นออกมาเลยปลายนิ้วเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ดังนั้นเล็บดังกล่าวจึงถือได้ว่ามีความคงทนที่สุดในขณะที่ดูค่อนข้างบอบบาง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากแนวของเล็บเป็นไปตามส่วนโค้งของหนังกำพร้า ความแข็งแกร่งที่เพิ่มขึ้นเป็นข้อโต้แย้งที่สำคัญสำหรับผู้หญิงที่กระตือรือร้น พวกเขาสามารถทำกิจกรรมที่ต้องใช้พลังโดยไม่ต้องกลัวว่าเล็บจะหัก
3. เล็บทรงเหลี่ยมครั้งหนึ่งเคยได้รับความนิยม แต่ในปัจจุบัน แฟชั่นได้ถดถอยลง เล็บที่เข้ากับภาพลักษณ์เป็นสิ่งสำคัญ เล็บเหลี่ยมเหมาะกับสาวนิ้วบาง ในแง่ของความแข็งแรงเล็บดังกล่าวด้อยกว่าเล็บกลม: มุมของพวกมันซึ่งยื่นออกมาเกินขอบนิ้วมีแนวโน้มที่จะแตกหัก รูปร่าง "สี่เหลี่ยมจัตุรัสอ่อน" ซึ่งมีมุมแหลมโค้งมน จะช่วยหลีกเลี่ยงปัญหานี้ได้
4. เล็บแหลมหรือรูปอัลมอนด์เรียวไปทางตอนท้าย โดยเฉพาะ รุ่นยาวเล็บดังกล่าวเรียกว่า "เล็บกริช" โดยปกติแล้ว แบบฟอร์มนี้จะใช้ได้กับแผ่นเล็บปลอมเท่านั้น เล็บดังกล่าวทำให้นิ้วของคุณยาวขึ้น แต่คุณไม่สามารถใส่มันได้นาน - มันหักเร็ว

การเลือกรูปทรงเล็บ

ประการแรก รูปร่างของเล็บควรตรงกับรูปร่างของหนังกำพร้า ถ้าหนังกำพร้าเป็นรูปวงรี เล็บก็ควรจะเหมือนกัน ถ้าเป็นสี่เหลี่ยมจัตุรัส เล็บก็ควรจะเหมือนกัน กฎง่ายๆ

นิ้วอาจสั้นหรือยาว หนาหรือบางก็ได้ และนิ้วแต่ละประเภทก็มีรูปร่างเล็บในอุดมคติของตัวเอง ดังนั้นถ้าคุณมีนิ้วสั้นและเล็บกว้างก็ควรให้เล็บ ทรงกลม - แม้ว่านิ้วของคุณจะหนาเกินไป แต่การทำเล็บแบบกลมก็ไม่ทำให้นิ้วเสียหาย การทำเล็บทรงวงรีก็เหมาะสำหรับคนนิ้วสั้นเช่นกัน เพราะจะทำให้นิ้วของคุณยาวขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

เหมาะสำหรับนิ้วบางและยาว รูปทรงสี่เหลี่ยมเล็บ หากคุณกลัวว่ามุมจะหัก ให้ทำเล็บทรงสี่เหลี่ยมให้สั้นลง เหมาะสำหรับนิ้วบางและ รูปร่างแหลมเล็บ


รูปร่างของมือยังส่งผลต่อการเลือกรูปทรงเล็บของคุณด้วย เล็บยาวเหมาะกับมือที่อ้วนโดยเฉพาะ รูปร่างวงรี- เล็บทรงอัลมอนด์จะดูสวยงามบนมือที่อ้วน และห้ามมิให้ทำเช่นนี้ในมือดังกล่าวโดยเด็ดขาด รูปทรงสี่เหลี่ยมเล็บ: พวกมันจะดูไร้สาระ หากคุณต้องการเล็บทรงสี่เหลี่ยม อย่างน้อยก็ต้องเล็บทรงสี่เหลี่ยมผืนผ้ายาวๆ

สำหรับคนมือเล็กๆ แผ่นเล็บทรงรีก็เหมาะเพราะจะทำให้นิ้วยาวขึ้นด้วยสายตา นิ้วบางและยาวดูดีด้วยการทำเล็บทรงสี่เหลี่ยม อย่างไรก็ตามทุกอย่างจะต้องทำในปริมาณที่พอเหมาะ เล็บปลอมที่ยาวเกินไป โดยเฉพาะเล็บทรงสี่เหลี่ยมหรือแหลม ยังไงก็ดูหยาบคายและไร้สาระ

สถิติที่ไม่อาจหยุดยั้งได้บอกเราว่า 98% ของชาวโลกมีความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในรูปลักษณ์ของพวกเขา และแน่นอนว่าในหมู่พวกเขามีหลายคนที่อยากจะเห็นนิ้วให้ยาวขึ้น นี่ไม่ได้เกิดจากความต้องการที่จริงจัง แต่เป็นเพียงเรื่องของความสวยงามเท่านั้น อดไม่ได้ที่จะชื่นชมนิ้วที่ยาวบางและสง่างามของนักดนตรี ศิลปิน และความงามจากภาพบุคคลในสมัยโบราณ สำหรับบางคนสิ่งนี้จะได้รับตั้งแต่แรกเกิด หากธรรมชาติไม่ได้ให้คุณสมบัติดังกล่าวแก่คุณ ก็มีคำแนะนำที่มีประสิทธิภาพหลายประการเกี่ยวกับวิธียืดนิ้วของคุณ เราจะนำเสนอให้ผู้อ่านทราบต่อไป

วอร์มอัพ

วิธี "ยืดแขนของคุณ" นำเสนอโดยเทคนิคชี่กงที่มีชื่อเสียงระดับโลก ในชุดแบบฝึกหัดที่เธอเสนอมีหลายแบบฝึกหัดพิเศษที่มุ่งเพิ่มความยาวของนิ้ว

เช่นเดียวกับยิมนาสติกอื่นๆ เราจะเริ่มฝึกด้วยการวอร์มอัพ มันค่อนข้างง่ายและใช้เวลาไม่นาน:

การยืดกล้ามเนื้อ

วิธียืดนิ้วของคุณที่บ้าน? เรามาดูแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพกลุ่มต่อไปกันดีกว่า:

แบบฝึกหัดความยืดหยุ่น

เรายังคงบอกวิธียืดนิ้วของคุณต่อไป แบบฝึกหัดถัดไปของเราคือเพื่อความยืดหยุ่น มาเริ่มกันเลย:

1. วางแปรงทั้งสองไว้บนโต๊ะ งานของคุณคือยกนิ้วแต่ละนิ้วขึ้นตามลำดับ คุณต้องแน่ใจว่ามีการเคลื่อนไหวเพียงครั้งเดียว และที่เหลือทั้งหมดนอนนิ่งอยู่บนโต๊ะ
2. วางฝ่ามือไว้บนฝ่ามือ ผ่อนคลายหนึ่งในนั้น ใช้ฝ่ามืออีกข้างกดอันที่ผ่อนคลายแล้วงอไปด้านหลังด้วยอิทธิพลนี้ นวดมือทั้งสองข้างในลักษณะเดียวกัน หลังจากแต่ละวิธี ให้ผ่อนคลายแขนและจับมืออย่างแรง
3. ซื้อหรือหาลูกบอลหรือลูกโป่งเล็ก ๆ ที่บ้าน งานของคุณคือหมุนมันระหว่างนิ้วมือข้างเดียว ยิ่งกว่านั้นควรใช้มือเดียวเท่านั้น - คุณไม่สามารถช่วยอีกมือได้ ข้อดีของการออกกำลังกายนี้คือสามารถทำได้ทุกที่และนานเท่าที่คุณต้องการ

การออกกำลังกายเสริมสร้างความเข้มแข็ง

และอันสุดท้ายในบล็อก “วิธีทำให้นิ้วยาวขึ้น” แบบฝึกหัดเสริมสร้างความเข้มแข็งมีดังนี้:

1. กำและคลายหมัดแต่ละหมัด 40 ครั้ง
2. “ล้ม” ลงบนผนังโดยใช้เพียงนิ้วของคุณเป็นตัวพยุง
3. วิดพื้นบนนิ้วของคุณ

ดังที่อาจารย์พูด ผลที่ได้จะเห็นได้ชัดเจนหลังจากออกกำลังกายอย่างมีสติและเป็นระยะเป็นเวลาหนึ่งเดือน

กิจกรรมยืดนิ้วให้ยาวขึ้น

เป็นไปได้ไหมที่จะยืดนิ้วของคุณโดยไม่ต้องใช้เทคนิคชี่กง? ใช่ ในการทำเช่นนี้ คุณเพียงแค่ต้องเลือกงานอดิเรกที่คุณชอบ:

• การเล่นเครื่องดนตรี แน่นอนว่าการเลือกความคิดสร้างสรรค์ที่จะใช้นิ้วของคุณได้ดีนั้นคุ้มค่า
• การวาดภาพ.
• งานปัก งานถัก
• นวดพิเศษ- แพงที่สุด แต่ในขณะเดียวกันก็เป็นวิธีที่สนุกที่สุดที่ไม่ต้องใช้ความพยายามจากคุณ

ยาว แปลว่า ผอม!

นิ้วที่บางและบางดูยาวขึ้น จากนี้ไปเริ่มด้วยการกำจัดโรคอ้วนกันดีกว่า ถ้าไม่ทุกข์. น้ำหนักเกินแต่นิ้วยังอ้วนอยู่ต้องไปหาหมอ นี่อาจเป็นหนึ่งในสัญญาณของโรคไตและระบบทางเดินปัสสาวะ

นิ้วที่อวบอ้วนเป็นหลักฐานไม่เพียงแต่มีน้ำหนักเกินเท่านั้น แต่ยังแสดงถึงวิถีชีวิตที่อยู่ประจำที่อีกด้วย พยายามด้วยมือของคุณให้มากที่สุด - ทำอาหาร พิมพ์ข้อความบนคอมพิวเตอร์ ประกอบจิ๊กซอว์ ลูกบาศก์รูบิค ฯลฯ

ผลกระทบของนิ้วหนาอาจเกิดจากผิวหนังเหี่ยวย่นบนมือ การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอที่นี่ คุณควรอาบน้ำด้วยมือแบบพิเศษเป็นระยะๆ และใช้ครีมให้ความชุ่มชื้น

เอฟเฟกต์ภาพ

วิธีทำให้นิ้วของคุณยาวขึ้นด้วยสายตา? สิ่งที่คุณต้องทำคือทำตามคำแนะนำง่ายๆ:

• หากคุณเป็นผู้หญิง เป็นผู้หญิง วิธีแก้ปัญหาคือต้องเติบโต เล็บยาว- อย่าลืมให้ แผ่นเล็บรูปร่างโค้งมน แต่ในทางกลับกันเล็บที่แหลมและทื่อจะทำให้นิ้วของคุณสั้นลง
• เมื่อเลือกทำเล็บให้เน้นแสงสีพาสเทล ส่วนที่สว่างและมืดจะทำให้เล็บสั้นลงและรวมถึงนิ้วมือด้วย
• หันมาใช้แหวนและสร้อยข้อมือที่บางและหรูหรา “โปร่งสบาย”
• สำหรับฤดูหนาว ให้เลือกถุงมือยาวสีเข้ม พวกเขาไม่เพียงแต่ทำให้นิ้วมือเท่านั้น แต่ยังทำให้มือและแขนบางและสง่างามอีกด้วย

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าการเป็นเจ้าของลอง นิ้วบางจริงหรือ. ในเวลาเดียวกันมันเป็นไปได้ที่จะขยายให้ยาวขึ้นไม่เพียง แต่ด้วยสายตาเท่านั้น แต่จริงๆ แล้วด้วยความช่วยเหลือของชุดแบบฝึกหัดพิเศษของเทคนิคชี่กงซึ่งเป็นงานอดิเรกบางอย่าง

หากกระดูกไม่ยื่นออกมาให้เริ่มออกกำลังกายอย่างรวดเร็ว งอและเหยียดนิ้วของคุณ 10-20 ครั้งใน 5 วิธีในตอนเช้าและตอนเย็น คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้ทุกที่ ทั้งที่บ้าน ที่ทำงาน บนรถไฟใต้ดิน ในโรงภาพยนตร์ และอย่าคิดที่จะหลบเลี่ยง! วิธีต่อไปนั้นไม่ยากอีกต่อไป แต่ต้องมีพื้นผิวแนวนอนอยู่ใกล้ ๆ กางนิ้วของคุณเหมือนพัดแล้วฉีกแต่ละนิ้วออกสลับกัน ทำซ้ำวันละ 2-3 ครั้ง และคุณจะเห็นผลลัพธ์ในสองสามสัปดาห์

หากคุณเคยเล่นเปียโน คุณควรจำไว้ว่าครูของคุณมีนิ้วที่สวยงามและเป็นชนชั้นสูงเพียงใด ต่ออายุทักษะการเล่นของคุณและหากชีวิตทำให้คุณขาดความสามารถทางดนตรีเพียงแค่เลียนแบบท่วงทำนองที่ร่าเริงหรือใช้เข็มและด้ายหรือเข็มถักแล้วดำเนินการต่อ - สร้างความสวยงามเช่นเดียวกับในบทเรียนการใช้แรงงานในวัยเด็ก การออกกำลังกายนั้นง่ายมาก แต่มีประสิทธิภาพอย่างเหลือเชื่อในแง่ของการยืดกล้ามเนื้อ ความยืดหยุ่น และการเสริมสร้างความแข็งแกร่ง

กิจวัตรการนวด

การออกกำลังกายนั้นไม่ยากและใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวัน แต่ต้องทำซ้ำทุกวัน คุณสามารถให้กำลังใจตัวเองได้ด้วยความคิดที่ว่าต้องขอบคุณพวกเขา ไม่เพียงแต่นิ้วของคุณจะดูสง่างามมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังทำให้สุขภาพของข้อต่อของคุณดีขึ้นอีกด้วย หลังเล่นยิมนาสติก ล้างมือด้วยน้ำเย็นและนวดตัวเองด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์ ริ้วรอยจะเรียบเนียน ผิวจะกระชับ และนิ้วของคุณก็จะลดน้ำหนักในที่สุด

ธรรมชาติลึกลับสร้างเราขึ้นมาในแบบที่เราเป็น แต่ละคนมีข้อดีและข้อเสียในตัวเอง บางครั้งเราก็ไม่ชอบมัน บางส่วนร่างกายปัญหานี้ได้รับการแก้ไขด้วยการพัฒนาการทำศัลยกรรมพลาสติก อย่างไรก็ตาม นี่เป็นวิธีการที่รุนแรงและบางครั้งก็ทำไม่ได้ในทางปฏิบัติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงความสวยงามของมือ

ใน ปีที่ผ่านมาปัญหาเรื่องนิ้วบางกำลังถูกพูดถึงมากขึ้น มันไม่แปลกหรอกเหรอ. ผู้หญิงสวยอยากเป็นเจ้าของนิ้วเรียวสวย แม้ว่ารูปร่างและความหนาของนิ้วจะอยู่ในยีนของเราก็ตาม ด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายบางชุดและ การดูแลที่มีคุณภาพนิ้วสามารถเคลื่อนไหวได้ยืดหยุ่นและ "ลดน้ำหนัก" ได้มากขึ้น

ทำให้นิ้วของคุณบางลงโดยใช้เครื่องดนตรี

บางทีสาเหตุของนิ้วอ้วนอาจเป็นเพราะความคล่องตัวต่ำซึ่งเป็นผลมาจากไขมันสะสม หลายคนคงเคยได้ยินคำว่า “นิ้วดนตรี” มาก่อน ใช้เมื่อพูดถึงนิ้วที่สง่างามและสม่ำเสมอซึ่งเจ้าของส่วนใหญ่มักเป็นนักดนตรี (นักฟลุตนักเปียโน) ดังนั้นวิธีหนึ่งที่จะทำให้นิ้วของคุณดูสง่างามคือการเล่นฟลุตหรือเปียโน หากคุณไม่ทราบวิธีเล่นให้เรียนบทเรียน การฝึกฝนการเล่นเครื่องดนตรีดังกล่าวอย่างเป็นระบบจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของนิ้วของคุณซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปจะบางลงและสง่างามยิ่งขึ้น

นอกจากการเล่นเครื่องดนตรีแล้วยังมีการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องอีกด้วย ทักษะยนต์ปรับมือ: ถัก เย็บ และพิมพ์บนคีย์บอร์ดด้วยนิ้วทั้งหมด

ยิมนาสติกและการนวดนิ้ว

อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ความหนาของนิ้วมองเห็นมีรอยย่น ผิวหลวมมือ คุณจะหายใจโดยใช้ครีมบำรุงและให้ความชุ่มชื้นพิเศษ ชีวิตใหม่เข้าสู่ผิวหนังของมือ การนวดนิ้วก็มีประสิทธิภาพมากเช่นกัน นิ้วหัวแม่มือคุณควรนวดนิ้วแต่ละนิ้วจากปลายจรดฐานเป็นเกลียว โดยอย่าลืมกดจากฝ่ามือบนข้อต่อ

ยิมนาสติกจะช่วยให้นิ้วของคุณบางลงและปรับปรุงสภาพทั่วไปของข้อต่อนิ้วของคุณ ประกอบด้วยการเคลื่อนไหวแบบหมุนที่ซับซ้อนการยืดและการงอของนิ้ว นี่คือหนึ่งในแบบฝึกหัด: กางแขนไปด้านข้าง ระดับไหล่ ผ่อนคลายมือ ตอนนี้เริ่มขยับมือของคุณราวกับว่าคุณกำลังสะบัดน้ำออกจากมือ การนวดและบริหารนิ้วควรทำอย่างเป็นระบบทุกวัน ครั้งละประมาณ 20 นาที

ความลับฮวงจุ้ย

แม้แต่ในจีนโบราณก็ยังมีวิธีทำให้นิ้วมือดูสง่างามยิ่งขึ้น หลายคนเคยเห็นลูกบอลฮวงจุ้ยหรือเรียกอีกอย่างว่าลูกบอลเพื่อสุขภาพ เครื่องออกกำลังกายแบบเรียบง่ายนี้ช่วยให้นิ้วของคุณมีรูปลักษณ์ที่สวยงาม สง่างาม ปรับปรุงการประสานงาน และยังนวดฝ่ามือซึ่งส่งผลต่อปลายประสาทของทั้งร่างกาย เมื่อกลิ้งลูกบอลควรใช้นิ้วทั้งหมด คุณสามารถทำให้การออกกำลังกายซับซ้อนขึ้นได้โดยใช้ลูกบอลสามลูกซึ่งจะมีผลดีกว่า

นิ้วยาวที่สง่างามบนมือถือเป็นสัญลักษณ์ของชนชั้นสูงซึ่งเป็นต้นกำเนิดอันสูงส่งของบุคคลตลอดเวลา ความฝันของผู้หญิงทุกคน ไม่ใช่แค่เพียงมือดนตรีที่สวยงามเท่านั้น ทำอย่างไรเมื่อนิ้วหรือมือไม่บาง มีไขมันส่วนเกินสะสมที่โคน ทำให้ดูอวบอ้วนและสั้น? วิธีลดน้ำหนักที่นิ้วของคุณ ลดปริมาตร และทำให้มันยาว หรูหรา และบางได้อย่างไร?

ทำไมนิ้วของฉันถึงอ้วน?

หากคุณสงสัยว่าจะลดน้ำหนักนิ้วของคุณได้อย่างไร คุณต้องค้นหาเหตุผลว่าทำไมพวกเขาจึงสูญเสียรูปลักษณ์ที่น่าดึงดูดดั้งเดิมไป มีหลายปัจจัยที่ส่งผลให้ขนาดเพิ่มขึ้น:

• การเกิดอาการบวมน้ำอันเป็นผลมาจากโภชนาการที่ไม่ดีความเมื่อยล้าของของเหลวในร่างกาย
• น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอันเป็นผลมาจากโภชนาการที่ไม่ดี การใช้อาหารที่มีไขมันหรือขนมหวานในทางที่ผิด ข้อ จำกัด ในการเคลื่อนไหวและ การออกกำลังกาย;
• นิ้วที่หนานั้นสังเกตได้ว่าเป็นผลมาจากความผิดปกติของระบบเมตาบอลิซึมหรือปัญหาสุขภาพ
• การเปลี่ยนแปลงทางสายตาจะสังเกตได้ตามอายุ ปัญหานี้สามารถแก้ไขได้ด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายและการรับประทานอาหาร

นิ้วจะบางลงเมื่อคุณลดน้ำหนักหรือไม่?

แขนของคุณจะเล็กลงหรือไม่หากคุณลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายหรือข้อจำกัดด้านอาหาร คำตอบคือ ใช่ เพราะนี่คือส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อ กระดูก หน้าท้อง ขา ดังนั้นหากคุณมีความจำเป็นต้องลดน้ำหนักบริเวณนิ้วอ้วน ให้เริ่มด้วยการลดน้ำหนักโดยทั่วไป ด้วยการขจัดมวลส่วนเกินออก คุณจะประหลาดใจกับรูปลักษณ์ของมือที่สง่างาม ซับซ้อน และเป็นชนชั้นสูง

ขั้นตอนหลักในการเริ่มลดน้ำหนักบนนิ้วมือคือการดูแลร่างกายของคุณโดยรวม คุณไม่จำเป็นต้องละทิ้งอาหารโปรดของคุณโดยสิ้นเชิง แค่สิ่งสำคัญคือต้องควบคุมอาหาร กำจัดของหวานส่วนเกิน อาหารที่มีไขมัน.

จะทำอย่างไรเพื่อลดน้ำหนักที่นิ้วของคุณ?

หากคุณรู้สึกทรมานกับคำถามว่าจะลดน้ำหนักที่นิ้วได้อย่างไรเราขอรับรองว่ากระบวนการนี้ไม่ซับซ้อนมากนัก ภารกิจหลักคือการจัดระเบียบตัวเองจะดีกว่าถ้าจัดทำแผนเฉพาะสำหรับการดำเนินการที่ซับซ้อน ทุกวัน ใช้เวลาไม่กี่นาทีในการออกกำลังกายบางอย่าง พร้อมทั้งดูการควบคุมอาหารด้วย และจำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องห้ามอะไรตัวเอง ไม่เช่นนั้นร่างกายของคุณจะกบฏ! ดังนั้นการกระทำใดที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักที่นิ้วได้:

• ปัจจัยสำคัญเป็น รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพคุณต้องกินไฟเบอร์ ผลไม้ ซีเรียล ซุปเบาๆ โปรตีนและสลัดให้มากขึ้น อย่าให้แป้ง เครื่องดื่มอัดลม อาหารแปรรูป จำกัดการบริโภคกาแฟ
• คุณควรตรวจสอบปริมาณของเหลวในแต่ละวัน: น้ำส่วนเกินในร่างกายทำให้เกิดอาการบวมน้ำและการขาดน้ำส่งผลเสียต่อการเผาผลาญ
• การออกกำลังกายพิเศษที่ต้องทำสักสองสามนาทีทุกวันจะช่วยให้นิ้วของคุณเรียวขึ้น
• การนวดช่วยปรับปรุงรูปลักษณ์ของส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย รวมถึงการนวดมือเป็นวิธีที่นิยมทำให้บางลงและหรูหรายิ่งขึ้น
• อีกวิธีในการทำให้นิ้วของคุณดูบางลงก็คือการใช้ครีมที่ให้ความชุ่มชื้น ซึ่งช่วยลดเลือนริ้วรอย กระชับผิว และปรับปรุง รูปร่างมือโดยทั่วไป

การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักบนนิ้วมือ

วิธีที่มีประสิทธิภาพแยกต่างหากคือการเน้นการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักที่นิ้วของคุณ นอกเหนือจากการปรับปรุงรูปลักษณ์ภายนอกแล้ว ยิมนาสติกยังช่วยปรับปรุงสุขภาพข้อต่อ การไหลเวียนโลหิต และการทำงานของกล้ามเนื้อ แล้วคุณจะทำอย่างไร ช่วงเวลาสั้น ๆทำด้วยมือของคุณเอง สมควรได้รับความสนใจกล้องจากนิตยสารที่ดีที่สุด?

1. ที่ง่ายที่สุดและ วิธีการที่มีประสิทธิภาพการยืดข้อต่อหมายถึงการงอและยืดข้อต่อให้ตรง ต้องทำซ้ำที่ซับซ้อน 10-20 ครั้งโดยมีเวลาพัก 5 นาที ควรออกกำลังกายซ้ำในตอนเช้าและเย็น ข้อดีของวิธีนี้คือสามารถใช้ได้ทุกที่ ทั้งที่ทำงาน บนรถไฟใต้ดิน ขณะเดิน หรือในโรงภาพยนตร์
2. อื่น การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ- บีบมือ เราบีบมันให้เป็นกำปั้น (แน่น) จากนั้นคลายออกวางแปรงลงบนโต๊ะแล้วคลี่นิ้วออกให้ไกลที่สุด (จนกว่าคุณจะรู้สึกตึงเล็กน้อย) เราฉีกนิ้วแต่ละนิ้วออกจากพื้นผิวแล้วยกขึ้น ทำซ้ำชุดค่าผสมนี้ 2-3 ครั้ง ในอีกไม่กี่สัปดาห์คุณจะเห็นผลลัพธ์แรก
3. คุณสังเกตไหมว่านักเปียโนที่มีมือที่สวยงามและประณีตมีอะไรบ้าง? นี่ไม่ใช่เหตุบังเอิญ การเล่นเปียโนอย่างต่อเนื่องจะทำให้มือของคุณเพรียวบางและสง่างาม ดังนั้นอย่าขี้เกียจที่จะ "เล่นคีย์" เป็นระยะ โชคดีที่กิจกรรมนี้ไม่ใช่เรื่องยาก (และบางครั้งก็น่าพอใจและเงียบสงบ) และสามารถทำได้บนพื้นผิวแข็ง

นวดนิ้วมือ

ส่วนที่น่าพึงพอใจของการลดน้ำหนักอย่างครอบคลุมคือการนวดนิ้ว แพทย์เสริมสวยและนักนวดบำบัดที่มีประสบการณ์ไม่เคยเลี่ยงมือในระหว่างขั้นตอนการนวด (แพทย์เสริมสวยสามารถปฏิบัติได้ในขณะที่ลูกค้ากำลังสวมหน้ากากอนามัยบนโซฟา) คุณสามารถนวดเองได้ (มือข้างหนึ่งนวดอีกข้าง) หรือสอบถามคนใกล้ตัวก็ได้ อย่างไรก็ตาม หากคุณสงสัยว่าจะทำให้นิ้วของคุณเล็กลงได้อย่างไร คุณควรใช้บริการของนักนวดบำบัดมืออาชีพ

วิดีโอ: วิธีทำให้นิ้วของคุณบางลง