รีวิวใหม่ได้รวบรวมเคล็ดลับง่ายๆ ที่น่าทึ่งและใช้ได้จริงไว้หลายประการ ซึ่งแต่ละข้อจะช่วยให้คุณดูดีขึ้นมาก
เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยได้ในทุกสภาวะและทุกสถานการณ์ ดังนั้นทุกคนจึงควรคำนึงถึงเคล็ดลับเหล่านี้
1. โยคะสำหรับใบหน้า
เมื่ออายุมากขึ้น กล้ามเนื้อใบหน้าจะสูญเสียโทนสี ซึ่งนำไปสู่การสูญเสียความยืดหยุ่นและการเกิดริ้วรอย ชุดออกกำลังกายง่ายๆ เพื่อพัฒนากล้ามเนื้อใบหน้าจะช่วยชะลอกระบวนการชราตามธรรมชาติของผิวหนัง ควรทำแบบฝึกหัดดังกล่าวทุกวันในตอนเย็นหลังจากทำความสะอาดผิวอย่างทั่วถึง โยคะสำหรับใบหน้าจะช่วยให้คุณกำจัดได้ คางสองชั้น, ยกกระชับแก้ม ทำให้โครงหน้าชัดขึ้น ลดรอยพับของจมูก และริ้วรอยบนใบหน้า
2. การพรากจากกันด้านข้าง
ให้กับเจ้าของ ผมสวยปริมาณที่เหลือเป็นที่ต้องการมากก็คุ้มค่าที่จะเปลี่ยนการพรากจากกันแบบคลาสสิกไปด้านข้าง ด้วยการกระจายตัวของเส้นผมที่ไม่สม่ำเสมอ ทรงผมจึงดูเต็มอิ่มและมีวอลลุ่มมากขึ้น นอกจากนี้การแยกข้างยังเป็นหนึ่งในเทรนด์ความงามหลักของปีนี้
3.การแต่งทรงคิ้ว
คิ้วเป็นคุณลักษณะที่สำคัญของภาพ ผู้หญิงสมัยใหม่- รูปร่างเป็นตัวกำหนดการแสดงออกทางใบหน้า การแสดงออกของดวงตา และแม้แต่ขนาดของพวกเขา ดังนั้น จึงเป็นกฎเกณฑ์ในการหวีคิ้วที่แห้งและสะอาดทุกวันโดยใช้แปรงปัดขึ้นด้านบนแล้วจัดแต่งทรงคิ้ว วิธีพิเศษ- เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ นี้จะทำให้ดวงตาของคุณขยายใหญ่ขึ้นและทำให้ดวงตาของคุณเปิดกว้างมากขึ้น
4. ซับอินเทอร์แลช
ทาสีช่องว่างระหว่างขนตาและผิวหนังของเปลือกตาที่โคนขนตาอย่างระมัดระวัง ทำเช่นนี้ตามแนวขนตาโดยใช้ดินสอเนื้อนุ่มหรืออายไลเนอร์เจล โดยดึงเปลือกตาบนขึ้นเล็กน้อย เคล็ดลับนี้จะทำให้ดวงตาของคุณดูแสดงออกมากขึ้นและขนตาของคุณหนาขึ้นในเวลาเพียงไม่กี่วินาที ใช้เคล็ดลับนี้เมื่อคุณมาช้าและไม่มีเวลาเพียงพอในการแต่งหน้าเต็มตา
5. เฉดสีเท่ๆ
เมื่อเลือกลิปสติกตัวต่อไป คุณควรเลือกใช้เฉดสีเย็น สีดังกล่าวจะทำให้ฟันของคุณขาวขึ้นอย่างเห็นได้ชัดในขณะที่ลิปสติกเฉดสีอุ่นจะเน้นย้ำถึงความเหลืองและความไม่สมบูรณ์ของรอยยิ้มของคุณ
6. หยิกที่สมบูรณ์แบบ
เมื่อเริ่มสร้างลอนผมที่สมบูรณ์แบบ ให้บิดมันออกจากใบหน้าของคุณ ประการแรกลอนประเภทนี้เป็นลอนที่ได้รับความนิยมมากที่สุดและถือว่าอินเทรนด์และประการที่สองลอนแบบนี้เหมาะสำหรับเด็กผู้หญิงทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้นไม่ว่าใบหน้าจะเป็นประเภทใดก็ตาม ดังนั้นการหยิกหยักศกจากใบหน้าจะช่วยปกปิดคางที่หนักหน่วงและโหนกแก้มที่กว้าง ใบหน้ากลมมองเห็นแคบลงหรือเน้นวงรีในอุดมคติ
7. แชมพูแห้ง
ซื้อและพกแชมพูแห้งติดตัวไปด้วยเสมอ หากจำเป็น คุณสามารถทำให้เส้นผมของคุณสดชื่นและคืนวอลลุ่มได้อย่างรวดเร็วไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนก็ตาม ดรายแชมพูช่วยขจัดการหลั่งของต่อมไขมันออกจากบริเวณรากและควรใช้บริเวณนั้นเท่านั้นเพื่อให้ผมของคุณสดชื่นอีกครั้ง
8. ทรงผมเพรียวบาง
ทรงผมเรียบๆ คือ ทางที่ถูกสร้างลุคที่ดูหรูหราและหรูหราได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ทรงผมดังกล่าวยังทำได้ค่อนข้างง่ายและเป็นเทรนด์หลักของปี 2560 สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเลือกตัวเลือกที่เหมาะกับรูปร่างศีรษะของคุณ นี้สามารถจัดแต่งทรงผมด้วยผมที่หลวมและรีดได้อย่างสมบูรณ์แบบ อัปเดตมีพื้นที่ข้างขม่อมเรียบหรือผมหางม้าปกติ
9. การทดสอบลิปสติก
คนส่วนใหญ่ทดสอบเฉดสีลิปสติกโดยทาที่ข้อมือหรือ ด้านหลังฝ่ามือ อย่างไรก็ตาม บริเวณผิวเหล่านี้อาจทำให้สีที่แท้จริงของผลิตภัณฑ์ค่อนข้างผิดเพี้ยน เนื่องจากไม่มีอันเดอร์โทนสีแดงเหมือนริมฝีปาก ดังนั้นตั้งแต่วันนี้เมื่อคุณไปที่ร้านเพื่อหาลิปสติกตัวใหม่ ให้ทดสอบเฉดสีบนแผ่นรองนิ้วของคุณเองซึ่งมีสีชมพูเล็กน้อยตามธรรมชาติ
10. การทาครีมบำรุงผิวหน้า
ผู้หญิงจำนวนมากใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าอย่างไม่ถูกต้อง ซึ่งไม่เพียงแต่ไม่ได้ผลตามที่ต้องการ แต่ยังก่อให้เกิดอันตรายต่อผิวหนังของตัวเองด้วย เพื่อให้ครีมทาหน้าทำงานได้อย่างถูกต้องจะต้องทาตามแนวการนวด ทั้งหมด เส้นนวดเคลื่อนจากกึ่งกลางของใบหน้าไปยังบริเวณรอบนอก ควรเริ่มจากหน้าผาก ทาครีมเล็กน้อยที่สันจมูกแล้วเกลี่ยให้ทั่ว ด้านที่แตกต่างกันไปทางขมับตั้งแต่โพรงคางจนถึงติ่งหูเป็นต้น
11. ขนตาล่าง
ผู้หญิงหลายคนทาสีขนตาบนโดยเฉพาะโดยลืมขนตาล่างซึ่งสามารถสร้างความประทับใจว่าพวกเขาไม่ได้อยู่ตรงนั้นเลย ข้อผิดพลาดอีกประการหนึ่งคือการทาขนตาล่างหนาเกินไปซึ่งส่งผลให้ดวงตาอาจตกและรูปลักษณ์จะเหมือนตุ๊กตา แต่งหน้าที่สมบูรณ์แบบดวงตาเกี่ยวข้องกับการทาขนตาล่างเบา ๆ ในชั้นเดียว ในการทำเช่นนี้ควรใช้มาสคาร่าสีน้ำตาลหรือสีเทา สามารถทาสีขนตาส่วนกลางได้ทั้งหมด และขนด้านข้างสามารถปกปิดได้เฉพาะโคนขนตาเท่านั้น โดยใช้นิ้วปัดมาสคาร่าส่วนเกินออก
12. แปรงขัดหน้า
หากคุณยังไม่มีแปรงพิเศษสำหรับทำความสะอาดใบหน้า โปรดซื้อแปรงดังกล่าว จากการวิจัยพบว่าการแปรงหน้าเป็นประจำสามารถทำความสะอาดรูขุมขนได้อย่างล้ำลึก ลดความไม่สม่ำเสมอที่มีอยู่ กำจัดสิว ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและผิวพรรณ และขจัดสิ่งสกปรกออกจากผิวหนังได้มากกว่าการล้างหน้าประมาณ 10 เท่า
13. ลิปสติกสีแดง
ลิปสติกสีแดงเป็นผลิตภัณฑ์ที่ควรมีติดกระเป๋าเครื่องสำอางของผู้หญิงทุกคนไม่ว่าจะอายุเท่าใดก็ตาม สถานะทางสังคม- ลิปสติกนี้เหมาะกับทุกคนโดยคุณสามารถเลือกเฉดสีที่เหมาะสมได้ ส่วนใหญ่แล้วสีน้ำตาลจะเหมาะสม เฉดสีสดใสผู้หญิงผมสีน้ำตาลแดงที่เป็นสีโทนอุ่นเหมาะสำหรับปะการังสีส้มและ สีอิฐแต่ตัวแทนประเภทสีเย็นควรเลือกลิปสติกที่มีอันเดอร์โทนสีน้ำเงิน
14. การใช้น้ำแข็ง
ในช่วงเดือนที่อากาศอบอุ่น ให้ใช้น้ำแข็งก้อนล้างหน้า สิ่งนี้จะช่วยฟื้นฟูและปรับสีผิวอย่างรวดเร็วรวมทั้งชะลอกระบวนการชราด้วย นอกจากนี้หลังจากล้างหน้าด้วยวิธีนี้ การแต่งหน้าของคุณก็จะเรียบเนียนขึ้นและติดทนนานขึ้นมาก ถ้าแทนล่ะ น้ำธรรมดาแช่แข็งยาต้มดอกคาโมไมล์ ชาเขียวหรือเติมมันฝรั่งหรือน้ำว่านหางจระเข้ลงไปในน้ำ ไม่นาน คุณก็จะสามารถรับมือกับปัญหาต่างๆ เช่น สิว อักเสบ ลอก และ มันเยิ้ม.
วิธีที่ชาญฉลาดในการใส่น้ำหอม
คุณใฝ่ฝันที่จะทิ้งน้ำหอมที่ไม่เกะกะไว้เบื้องหลังหรือไม่? ฉีดน้ำหอมที่หลังและไหล่ จากนั้นกลิ่นหอมก็จะยังคงอยู่ข้างหลังคุณและไม่กระทบจมูกของผู้อื่น
17.รอยคล้ำใต้ตา
บ่อยครั้งการทาสีทับ รอยคล้ำใต้ตาเราใช้ผลิตภัณฑ์แก้ไขเฉพาะใต้เปลือกตาล่างโดยลืมเรื่องดั้งจมูก ในท้ายที่สุด, เงามืดที่มุมด้านในของดวงตาทำให้ดูเหนื่อยล้า เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น คุณต้องเริ่มมาสก์วงกลมจากมุมด้านในของดวงตา ค่อยๆ เคลื่อนไปยังบริเวณใต้เปลือกตาล่าง
ใช้ปากกาเน้นข้อความ
อย่าทาแป้งจนเกินไปจนเมคอัพของคุณดูไม่เหมือนมาส์ก ใช้ปกปิดความมันบริเวณทีโซนโดยเฉพาะ แต่บนโหนกแก้มที่โดดเด่นตรงรอยบุ๋มด้านบน ริมฝีปากบนและลงไฮไลท์บริเวณกลางจมูก เคล็ดลับนี้จะทำให้ผิวของคุณเปล่งประกายและรูปลักษณ์ของคุณได้พักผ่อน
ดูเหมือนว่าเรากำลังทำทุกอย่างอย่างถูกต้องโดยใช้ วิธีที่ดีที่สุดในการดูแลใบหน้าและเส้นผมของคุณ แต่เป็นความสุขของ รูปร่างน้อยลงเรื่อยๆ อคติต่อตัวเอง? หรือยังถึงเวลาที่ต้อง “แยกจากกัน” ว่าเราดูแลตัวเองและแก้ไขข้อผิดพลาดของเราอย่างไร?
การดูแลผิวหน้า
ครีมหายไปด้วยความเร็วแสงหรือไม่? ซึ่งหมายความว่าถึงเวลาที่ต้องใส่ใจว่าเราทามันลงบนใบหน้ามากแค่ไหน เป็นการผิดที่จะคิดว่ายิ่งชั้นของสารรักษาหนาขึ้นเท่าใด ประสิทธิภาพก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น ผิวหนังดูดซับครีมได้มากเท่าที่ต้องการ และส่วนที่เหลือจะยังคงอยู่บนพื้นผิว จึงป้องกันไม่ให้ผิวหนังหายใจได้ จึงเกิดอาการบวม รูขุมขนกว้าง และผิวที่ไม่แข็งแรง ปรากฎว่าพวกเราเองกลายเป็นผู้กระทำความผิดทั้งหมดนี้ ดังนั้นการประหยัดในกรณีของเราจึงมากที่สุด เพื่อนที่ดีที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเรามีผลิตภัณฑ์ราคาแพงและมีคุณภาพสูงอยู่ในมือของเรา
สำหรับใบหน้า แต่ไม่ใช่สำหรับเปลือกตา
เซรั่มหรือครีมสำหรับผิวรอบดวงตาของคุณหมดหรือยัง แต่มือของคุณยังเอื้อมมือไปใช้ครีมทาหน้าแบบธรรมดาแทน? ไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุด ตัวเลือกที่ดีที่สุด- ผิวหนังของเปลือกตาบอบบางและบางมาก มีจำนวนต่อมไขมันไม่เพียงพอ ดังนั้นจึงต้องใช้ครีมพิเศษที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อเติมเต็มไขมันและลดเลือนริ้วรอยที่เกิดจากการขาดความชุ่มชื้น เฉพาะผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเท่านั้นที่ได้รับการพัฒนาโดยคำนึงถึงโครงสร้างของผิวที่บอบบางรอบดวงตาและไม่มีครีมอื่นใดที่เหมาะสมที่นี่
เราล้างตัวแต่อย่าทำให้ตัวแห้ง
การเช็ดใบหน้าด้วยผ้าขนหนูหลังล้างหน้าเป็นนิสัยที่แย่มาก หรือค่อนข้างจะเป็นอันตรายและเป็นอันตรายต่อความงามของเรา ท้ายที่สุดแล้วมันคือกิจวัตรเหล่านี้ที่นำไปสู่การยืดตัวของผิวหนังและการปรากฏตัวของริ้วรอยก่อนวัยอันควร ดังนั้นคุณไม่ควรเช็ดใบหน้าที่เปียก แต่เพียงค่อยๆ ซับให้แห้งด้วยผ้าเช็ดปากหรือผ้าขนหนูนุ่มๆ
การซักบ่อยๆ ก็ไม่เป็นอันตรายแต่อย่างใด พวกมันกระตุ้นการผลิตไขมันโดยต่อมไขมัน และถ้าใช้น้ำร้อนด้วยนี่ก็มากที่สุด ตัวเลือกที่แย่ที่สุดสำหรับการซัก อยู่ภายใต้อิทธิพล อุณหภูมิสูงความชื้นจากผิวจะระเหยไปในพริบตาซึ่งทำให้ผิวแห้ง ดังนั้นเราจึงฝึกตัวเองให้ล้างตัวเองด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำเย็นวันละ 2 ครั้ง
ไม่มีแรงต่อสู้กับไขมันอีกต่อไปแล้ว ผมหมองคล้ำ- ที่ถูกเลือกมากที่สุด แชมพูที่ดีที่สุดแต่ผลลัพธ์เป็นศูนย์เหรอ? บางทีการไม่ใส่ใจกับผลิตภัณฑ์อาจคุ้มค่า แต่ต้องสนใจกับอุณหภูมิของน้ำที่คุณสระผมด้วย? การอาบน้ำอุ่นเป็นที่ชื่นชอบของหลายๆ คน แต่ไม่ใช่กับเส้นผมของเรา ภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิสูงต่อมไขมันจะเริ่มทำงานอย่างเข้มข้นมากขึ้นซึ่งหมายความว่าในวันรุ่งขึ้นอย่างแท้จริงจะไม่เหลือร่องรอยของผมที่เพิ่งสระใหม่ เฉพาะน้ำอุ่น (37-40°) เท่านั้นที่เหมาะสำหรับการสระผม และคุณต้องล้างออกด้วยน้ำที่เย็นกว่าแต่ไม่ใช่น้ำเย็น เฉพาะในกรณีนี้เท่านั้น ผมของคุณจะดูมีสุขภาพดีและทำให้คุณพึงพอใจกับความสะอาดของมัน
ด้านมืดของเครื่องปรับอากาศ
ข้อผิดพลาดใหญ่คือเมื่อเราพยายามคลุมศีรษะด้วยครีมนวดผมอย่างไม่เห็นแก่ตัว ฟิล์มที่มองไม่เห็นซึ่งก่อตัวบนหนังศีรษะในกรณีนี้ โชคไม่ดีที่ไม่ทำอะไรเลยนอกจากทำอันตราย ควรใช้ครีมนวดผมโดยเริ่มจากตรงกลางและอย่าให้โดนโคนผม
ดูเหมือนว่าอะไรจะง่ายกว่ากฎการใช้แชมพู? เทลงไป เกิดฟอง แล้วล้างออก แต่ปรากฎว่ามีข้อผิดพลาดที่สำคัญอยู่ หากคุณเทแชมพูลงบนเส้นผมโดยตรง จะทำให้หนังศีรษะแห้งได้ง่าย เนื่องจากผลิตภัณฑ์นี้มีความเข้มข้นค่อนข้างสูง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากก่อนที่แชมพูจะลงบนเส้นผมของคุณ คุณต้องถูบนฝ่ามือที่เปียกแล้วใช้แชมพูสระผมเท่านั้น และทางเลือกที่เหมาะสมที่สุดคือเจือจางแชมพูในภาชนะที่แยกจากกัน ในปริมาณที่น้อยน้ำ.
เพื่อให้ดูเรียบร้อยดี ผู้หญิงต้องดูแลตัวเองตลอดเวลา ความงาม- แนวคิดที่สัมพันธ์กัน แต่ทัศนคติของบุคคลที่มีต่อตัวเองนั้นเห็นได้ชัดเจนทันที: คุณสามารถบอกอะไรได้มากมายจากลักษณะที่เขามอง! ผู้หญิงที่มีความมั่นใจและสงบจะดึงดูดผู้ชายจากภายในเพราะพวกเขารักตัวเอง
คนที่รักตัวเองมักจะดูแลรูปร่างและทรงผมของตัวเอง กินอาหารเพื่อสุขภาพ และแต่งตัวอย่างมีรสนิยม ถ้าคุณไม่ชอบตัวเอง นั่นก็ไม่ใช่เหตุผลที่จะยอมแพ้ ในทางกลับกันก็คุ้มค่าที่จะใช้ เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ที่จะช่วยให้คุณมีสภาพร่างกายที่ดีเยี่ยมและ ดูน่าสนใจการดูแลเป็นอย่างดีหมายถึงการทำให้ตัวเองพอใจทุกวันด้วยความเอาใจใส่อย่างระมัดระวัง...
กฎการดูแลตนเอง
- หน้าท้องแบนราบคือความฝันของสาวๆ ทุกคน แต่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามหน้าท้องจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุสภาวะในอุดมคติ เพื่อหน้าท้องที่สมบูรณ์แบบ การมัดเข้าไว้มีประโยชน์ วิธีนี้จะช่วยฝึกกล้ามเนื้อได้ดีที่สุด
- เดินมากขึ้น! การเดินทำให้ขาของคุณดูสวยงามได้อย่างมหัศจรรย์
- หากคุณตัดสินใจที่จะไปยิม อย่าลืมยืดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายด้วย การยืดกล้ามเนื้อช่วยรักษาความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและรูปทรงที่น่ารักของผู้หญิง
- ดื่มน้ำยามเช้า! หลังจากดื่มน้ำ 2 แก้ว คุณสามารถเริ่มรับประทานอาหารเช้าได้ ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่กินมากเกินไปอย่างแน่นอน
- ช้อน น้ำมันมะกอกก่อนอาหารเช้ามีประโยชน์มากสำหรับผู้หญิง น้ำมันไม่เพียงส่งผลดีต่อสภาพผิวและเส้นผมเท่านั้น แต่ยังช่วยให้รอบประจำเดือนเป็นปกติอีกด้วย
- อย่าดื่มน้ำหรือชาทันทีหลังรับประทานอาหาร! ปล่อยให้อาหารย่อยเป็นเวลา 40 นาที แล้วจึงให้รางวัลตัวเองด้วยเครื่องดื่ม วิธีนี้จะทำให้ผนังกระเพาะอาหารไม่ยืดออก
- เพื่อเร่งการเผาผลาญ ให้ทานอาหารมื้อเล็กๆ บ่อยๆ ตามหลักการแล้ว - 5 ครั้งต่อวัน
- เข้าซาวน่าเป็นประจำ - มีประโยชน์ต่อผิวมาก
- อย่ากินเป็นเวลา 3-4 ชั่วโมงก่อนเข้านอนเพื่อให้อาหารมีเวลาย่อย
- หลัง 16.00 น. ให้กินเฉพาะอาหารที่มีโปรตีน คาร์โบไฮเดรตจะกลายเป็นไขมันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ในช่วงเวลานี้ของวัน
- อาบน้ำที่ตัดกันแล้วคุณจะไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเซลลูไลท์คืออะไร! นอกจากนี้ขั้นตอนนี้ยังช่วยเสริมพลังจิตตานุภาพได้เป็นอย่างดี
- เคี้ยวอาหารให้ช้าที่สุด สิ่งนี้ไม่เพียงแต่ช่วยเร่งการเผาผลาญของคุณและช่วยให้คุณอิ่มได้นานอีกด้วย อาหารที่เคี้ยวละเอียดจะย่อยง่ายกว่าและไม่ทำให้น้ำหนักเกิน!
- กินช้าๆ ความรู้สึกอิ่มจะเกิดขึ้นหลังรับประทานอาหารเพียง 20 นาทีเท่านั้น อย่าลืม!
- เลิกกินข้าวหน้าทีวีและอ่านหนังสือ สิ่งนี้ส่งเสริมการเพิ่มน้ำหนัก! เปลี่ยนมื้ออาหารของคุณให้เป็นพิธีการทั้งหมด - ใช้ช้อนส้อม นั่งตรงที่โต๊ะ อย่าฟุ้งซ่านกับเรื่องภายนอก คุณจะกินน้อยลงมาก!
- การโจมตีด้วยความหิวโหยอย่างกะทันหันนั้นง่ายต่อการเอาชนะ: ฟุ้งซ่าน! ทำสควอช 20 ครั้ง อาบน้ำ ดูสิ เสื้อผ้าสวย ๆ… มองในกระจกแล้วตัดสินใจว่าคุณสามารถซื้อแซนด์วิชหรือขนมเพิ่มได้หรือไม่
- อย่านั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์! ออกกำลังกายทุกครึ่งชั่วโมง - บริหารหน้าท้อง สควอช วิดพื้น และกระโดดเชือก ผลกระทบจะเกิดขึ้นไม่นาน
- ยิ่งออกกำลังกายยิ่งอยากกินน้อยลง! แม้จะขัดแย้งกัน แต่ก็เป็นเรื่องจริง เมื่อร่างกายเข้าสู่ขั้นตอนของการผลิตพลังงานที่ใช้งานอยู่ ร่างกายจะใช้ทรัพยากรภายในและไม่ต้องการการเติมเต็มอย่างต่อเนื่องมากนัก
- ดื่มน้ำหนึ่งแก้วทุก ๆ ชั่วโมงแล้วคุณจะลดน้ำหนักได้ในทันที! น้ำช่วยให้ผิวอ่อนเยาว์ ช่วยให้ริ้วรอยเรียบเนียน และช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย
- เรียนรู้ที่จะเกลียดบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์พอๆ กับที่คุณเกลียดด้านที่หย่อนคล้อยและพุงยื่นน่าเกลียด เช่นเดียวกับมันฝรั่งทอด เครื่องดื่มอัดลมที่มีน้ำตาล และอาหารจานด่วน
- ระวังถั่วและเนย เพราะอาหารเหล่านี้เป็นอาหารแคลอรี่สูงมาก พยายามกินถั่วไม่เกิน 10 ถั่วต่อวัน ปรุงรสสลัดด้วยน้ำมันเท่าที่จำเป็น
- ลืมเรื่องมันฝรั่ง! ไม่มีแม้แต่คำใบ้ถึงประโยชน์ในผลิตภัณฑ์นี้
- กินขนมปังให้น้อยลง เมื่อยอมให้ตัวเองกินขนมปัง ให้จำกัดการบริโภคอาหารอื่นๆ
- ดื่มชาที่ไม่มีน้ำตาล นี่เป็นนิสัยที่มีประโยชน์มากชามีผลดีต่อร่างกาย แต่ถ้าน้ำตาลและคุกกี้ไม่เข้ากัน...
คุณสามารถทำอะไรก็ได้สิ่งสำคัญคือต้องการมัน! ในเรื่องของการดูแลตัวเองนั้น คำว่า “ ตากลัวแต่มือกลัว"เปิดเผยมาก. หยุดกังวล ทุกข์ทรมานจากการสงสัยในตนเอง และโทษผู้อื่นสำหรับปัญหาส่วนตัวของคุณ เจตนา ดีขึ้น- ก้าวแรกสู่การเติมเต็มความปรารถนาอันเป็นที่รักของคุณ
สวัสดีเพื่อนๆ! วันนี้เราจะมาสัมผัสในหัวข้อเรื่องความงามและสุขภาพ ฉันคิดว่าช่วงเวลาเหล่านี้เกี่ยวข้องไม่เพียงแต่สำหรับผู้หญิงเท่านั้น แต่สำหรับผู้ชายด้วย ท้ายที่สุดแล้ว ความงามภายนอกก็เป็นตัวบ่งชี้สุขภาพเช่นกัน ในโอกาสนี้ ฉันขอนำเสนอเคล็ดลับการดูแลตนเองที่คุณสามารถนำไปใช้ได้เองโดยไม่ต้องเข้าร้านเสริมสวยหรือช่างเสริมสวย
เคล็ดลับของฉันแบ่งออกเป็น 4 ประเภท: ใบหน้า ร่างกาย มือ ผม เอาล่ะเริ่มกันเลย!
ใบหน้า
ผิวหน้าก็ต้องการ การดูแลประจำวัน- ปฏิบัติตามกิจวัตรตอนเช้าเหล่านี้:
- คลีนซิ่ง เราล้างตัวเองด้วยน้ำยาทำความสะอาด (เจล น้ำไมเซลล่า หรือนม) และน้ำอุ่น สิ่งสำคัญ: น้ำร้อนเกินไปจะทำให้ผิวแห้ง
- การให้ความชุ่มชื้น เช็ดใบหน้าด้วยโลชั่นหรือโทนเนอร์เพื่อขจัดน้ำและน้ำยาทำความสะอาดที่เหลืออยู่ จากนั้นจึงทามอยเจอร์ไรเซอร์
- การป้องกัน เราต้องการเธอ ตลอดทั้งปีโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอยู่ข้างนอกนานกว่า 1 ชั่วโมง คุณสามารถซื้อมอยเจอร์ไรเซอร์ที่มี SPF หรือทาก็ได้ สารป้องกันด้านบนของมอยเจอร์ไรเซอร์
ต้องขอบคุณการดูแลในช่วงเย็น ผิวหน้าของคุณจึงจะคงสุขภาพที่ดีได้เป็นเวลานาน ในการทำเช่นนี้ก่อนเข้านอนคุณควร:
- ทำความสะอาด;
- ปรับสี;
- ให้ความชุ่มชื้น
โปรดทราบว่าสำหรับการดูแลตอนเย็น ควรใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่ไม่มี SPF หรือครีมกลางคืน นอกจากนี้อย่าลืมใช้ผลิตภัณฑ์ล้างเครื่องสำอาง
เพื่อยืดอายุความอ่อนเยาว์และความยืดหยุ่นของผิว ผู้หญิงควรทำมาส์กและลอกผิวอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง
ร่างกาย
วิธีดูแลผิวกายให้เรียบเนียนและมีสุขภาพดีนั้นคล้ายคลึงกับการบำรุงผิวหน้า ร่างกายของเราต้องการ:
- ทำความสะอาด (ทุกวัน);
- ให้ความชุ่มชื้น (ทุกวัน);
- ขัดถู (สัปดาห์ละครั้ง)
นอกจากนี้อย่าลืมเกี่ยวกับ:
- ฝักบัวอาบน้ำแบบตัดกัน - ใช้เพื่อทำความสะอาดร่างกายและปรับสีผิว สิ่งสำคัญคือไม่ต้องชะลอระยะเวลาและไม่เร่งรีบจนสุดขั้วในแง่ของการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิครั้งใหญ่
- การอาบน้ำไม่ควรเกิน 20 นาที ใช้น้ำมันอาบน้ำ. หลังจากนึ่งแล้ว ให้ทามอยเจอร์ไรเซอร์
- วิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงช่วยป้องกันการเกิดเซลลูไลท์และทำให้ผิวยืดหยุ่น
มือ
ฉันจะให้คุณบางส่วน เคล็ดลับง่ายๆสำหรับการดูแลฝ่ามือและเล็บ:
ประการแรก เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ผิวหนังมือของคุณแห้ง ให้ใช้ผลิตภัณฑ์เนื้อนุ่มหรือ สบู่เด็ก- คุณสามารถใช้น้ำยาทำความสะอาดผิวหน้าแทนสบู่ได้ โปรดทราบ: สบู่ห้องน้ำทั่วไปมักทำให้ร่างกายขาดน้ำ
ประการที่สอง สบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียไม่เพียงแต่ทำลายชั้นป้องกัน ทำลายเชื้อโรค แต่ยังทำให้ผิวหนังของมือแห้งอีกด้วย
ประการที่สาม การให้ความชุ่มชื้นแก่มือควรเกิดขึ้นครึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอนหรือก่อนออกไปข้างนอก อย่าลืมว่ามือของคุณจำเป็นต้องได้รับการปกป้องไม่เพียงแต่จากลมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงแสงแดดด้วย
ประการที่สี่ ซื้อชุดทำเล็บมือและเล็บเท้า ใช้เพื่อการดูแลอย่างสม่ำเสมอ หลังจากทำเล็บตามลำดับแล้ว อย่าลืมทาน้ำมันหนังกำพร้าด้วย
ผม
โปรดทราบว่าทุกครั้งที่คุณสระผม ผมของคุณจะอ่อนแอต่อความเสียหายมากขึ้น ตัวอย่างเช่น เมื่อเปียก พวกมันจะเปราะบางได้ง่าย
สิ่งสำคัญมากคือต้องปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อให้เส้นผมของคุณสมบูรณ์และมีสุขภาพดี:
- หวีผมก่อนสระทุกครั้ง เพื่อทำให้กระบวนการนี้ยุ่งยากน้อยลงหลังการสระผม และสร้างความเสียหายให้กับโครงสร้างน้อยลง ให้เริ่มหวีผมตั้งแต่ปลายจนถึงโคนผม
- ใช้มาสก์และครีมนวดผมเฉพาะที่ปลายผม
- ใช้น้ำอุ่นหรือไม่ร้อนเกินไปในการซัก ใน มิฉะนั้นคุณกระตุ้นกระบวนการผมร่วง: น้ำร้อนทำให้รูขุมขนของหนังศีรษะขยายออก
- ไม่เคยไปนอนด้วย ผมเปียก- มี 2 เหตุผลสำหรับเรื่องนี้ ประการแรก: คุณอาจเป็นหวัด ประการที่สอง: คุณเสี่ยงต่อสุขภาพเส้นผมของคุณ - ทำให้เส้นผมแตกหักและร่วงได้ง่ายมากขึ้น
- ใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมเนื่องจากป้องกันความเครียดจากกลไก เช่น การหวี การเป่าแห้ง และการจัดแต่งทรงผมอื่นๆ
- ปฏิเสธ.
- บริโภค จำนวนมากน้ำ. คุณสามารถดูได้ว่าเหตุใดจึงจำเป็น
- พยายามปฏิบัติตามหลักการโภชนาการที่เหมาะสม
- ทานวิตามิน. ขาดแร่ธาตุและอื่นๆ สารที่มีประโยชน์ส่งผลต่อสภาพทั่วไปของร่างกายและเหนือสิ่งอื่นใดคือรูปลักษณ์ภายนอก สำคัญ: อย่ารักษาตัวเอง ทางที่ดีควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
- รวมน้ำมันปลาไว้ในอาหารของคุณ เป็นแหล่งสะสมกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้า 3 และวิตามิน A และ D นอกจากนี้ยังส่งผลดีต่อสภาพทั่วไปของร่างกายอีกด้วย
- รักษาความชื้นให้คงที่ในบ้านของคุณในช่วง 30 ถึง 60% เนื่องจากความชื้นนี้เหมาะสมที่สุดสำหรับร่างกายมนุษย์
- อุณหภูมิห้องที่เหมาะสมควรอยู่ที่ 20–23 °C
- ใช้สครับและลิปบาล์ม
- แว่นกันแดดป้องกันการเกิดริ้วรอยใต้ตาก่อนวัยอันควรและปกป้องดวงตาจาก รังสีอัลตราไวโอเลตและฝุ่น
- ควรใช้ครีมกันแดดเป็นประจำเพื่อชะลอความชราของผิว
ขอบคุณผู้อ่านที่เยี่ยมชมบล็อกของฉัน ฉันหวังเป็นอย่างยิ่งว่าข้อมูลนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณ สมัครสมาชิกเว็บไซต์ - เรามีสิ่งที่น่าสนใจมากมาย มีบทความที่เป็นประโยชน์สำหรับทุกคนที่นี่
บางทีในปัจจุบันนี้ ไม่ใช่ผู้หญิงโสดคนไหนที่ต้องได้รับการเตือนเป็นพิเศษว่าการได้รับการดูแลเป็นอย่างดีและน่าดึงดูดคือสิ่งที่ทำให้ประสบความสำเร็จในทุกด้านของชีวิตได้อย่างง่ายดาย ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องความรักและครอบครัว ในอาชีพการงาน การศึกษา ที่ทำงาน การสื่อสาร และ ธุรกิจ. . นอกจากนี้ ความงามยังเชื่อมโยงกับสุขภาพอย่างแยกไม่ออก และคนที่มีสุขภาพดีมักจะออกมาดีกว่าคนป่วยและอ่อนแอเสมอ
เพื่อให้มีเสน่ห์อยู่เสมอ ไม่จำเป็นต้องเกิดมาเป็นผู้หญิงที่สวย แต่คุณจำเป็นต้องรู้อย่างแน่นอนว่าอะไรมีอิทธิพลต่อรูปร่างหน้าตาของเรา และควรใช้วิธีใดเพื่อให้อิทธิพลทั้งหมดเป็นบวกเท่านั้น
การดูแลตัวเอง: ข้อดีและข้อเสียทั้งหมด!
แน่นอนว่าเราทุกคนรู้ดีในปัจจุบันว่ารูปร่างหน้าตาได้รับผลกระทบทางลบจากสภาพแวดล้อม สภาพอากาศ ความเครียด นิสัยที่ไม่ดี วิถีชีวิตที่ไม่ดี และแน่นอนว่าโภชนาการ
เราไม่น่าจะสามารถเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ด้านสิ่งแวดล้อมได้ คุณไม่สามารถกำจัดความเครียดได้อย่างสมบูรณ์เพราะคุณยังต้องไปทำงาน แต่จาก นิสัยที่ไม่ดีตลอดจนจาก ภาพผิดชีวิตเราสามารถปฏิเสธได้ แต่เราสามารถเปลี่ยนอาหารการกินของเราได้อย่างสมบูรณ์หากเราต้องการจริงๆ ดูสัตว์ที่อาศัยอยู่ในธรรมชาติ: พวกมันยังคงสวยงามไปตลอดชีวิต - พวกมันมีขน ขนนก หรือผิวหนังที่สวยงาม เพราะพวกเขากินในสิ่งที่ควรจะเป็น และไม่คิดค้นวิธีการกินที่มากเกินไปสำหรับตัวเองทุกประเภท
ในกระจกเราเห็นเพียงรูปลักษณ์ของเราเท่านั้น แต่มันขึ้นอยู่กับสิ่งที่เรามีอยู่ภายในโดยตรง
เช่นเราเห็นริ้วรอยบนใบหน้า" ตีนกา"ตาแดง ผิวแก้มหย่อนคล้อยหมองคล้ำและ ผมเปราะแต่ไม่ได้เกิดขึ้นกับเราเสมอไปว่าเราต้องเริ่มการเปลี่ยนแปลงจากภายใน ประการแรกรูปลักษณ์ที่ไม่น่าดูดังกล่าวหมายความว่าเซลล์ของเราป่วยหนักและไม่สามารถทำงานได้เพื่อรักษาความเยาว์วัยและความงามของเรา
ดังนั้นจึงมีสุขภาพที่ดี อาหารที่สมดุล, สุขภาพดีคือกุญแจสำคัญของสุขภาพและความงาม: รูปร่างเพรียวบาง,ผิวเนียนนุ่มหนาและ ผมเงางาม- ท้ายที่สุดแล้วผู้หญิงทุกคนใฝ่ฝันถึงสิ่งนี้แม้ว่าจะไม่ใช่ทุกคนที่กล้ายอมรับก็ตาม
แน่นอนว่าในการที่จะรักษารูปลักษณ์ที่สวยงามนั้น คุณจะต้องดูแลผิว ผม เล็บ มือ เท้า และร่างกายทั้งหมดของคุณอย่างสม่ำเสมอและสม่ำเสมอทุกวันซึ่งธรรมชาติมอบให้เรา หากคุณรักและเคารพร่างกายของคุณ ปัญหาในชีวิตก็จะน้อยลงมาก
ผิวหนังเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของเรา และต้องทำงานตลอดเวลา ตัวเลขบางตัว: พื้นที่ผิวของผิวหนังสามารถสูงถึง 2 เมตรและน้ำหนักของมันอาจเป็น 15% ของน้ำหนักของร่างกายทั้งหมด เลือดส่วนใหญ่ไหลเวียนอยู่ในผิวหนังของเราอย่างต่อเนื่อง - นี่คือหนึ่งในสี่ของปริมาณทั้งหมดที่อยู่ในร่างกาย
ผิวของเราควรทำเช่นไร? เธอมีงานมากมาย เธอปกป้องเราจากเชื้อโรคและอิทธิพลต่างๆ ทั้งทางกายภาพ เคมี เครื่องกล ขจัดของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย รักษาอุณหภูมิร่างกายให้ปกติ มันรักษาความเสียหายทั้งหมดได้เอง - บาดแผล, รอยขีดข่วน, รอยแตก เห็นได้ชัดว่าผิวจำเป็นต้องได้รับการช่วยเหลือ: ให้ความชุ่มชื้น บำรุง ปกป้องและปรับสีผิว และทำทั้งหมดนี้เป็นประจำตามประเภทผิวของคุณ
ฉันอยากจะพูดเล็กน้อยเกี่ยวกับผิวรอบดวงตา - นี่เป็นหัวข้อที่แยกจากกันเสมอ ดวงตามีบทบาทสำคัญในการสร้างภาพ ความงามของผู้หญิง- ในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายนี้เทียบไม่ได้กับส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย แม้ว่าน้ำหนักของผู้หญิงจะไม่เหมาะ แต่ใบหน้าและผมของเธอก็ธรรมดามาก - สดใสเป็นประกายและ ดวงตาที่แสดงออกสามารถชดเชยข้อบกพร่องเหล่านี้ได้อย่างง่ายดาย - คนรอบข้างจะไม่สังเกตเห็นด้วยซ้ำ แต่ผิวรอบดวงตามีความเสี่ยงมากและแก่เร็วกว่าปกติ ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องรอเวลา นิเวศวิทยา และทุกสิ่งทุกอย่างในการทำงาน คุณต้องดูแลผิวด้วยวิธีพิเศษ ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวรอบดวงตาควรจะมีประสิทธิภาพ แต่อ่อนโยน ไม่ทำให้เกิดการระคายเคืองหรือรอยแดง - แล้วลุคของคุณก็จะเงางามและน่าดึงดูดอยู่เสมอ
เส้นผมจะมีสุขภาพดีเช่นกันเมื่อร่างกายแข็งแรงแต่ก็ต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษเช่นกัน
คุณต้องรักษาความสะอาด: หวีให้ถูกต้องและล้างให้ตรงเวลาโดยใช้น้ำอ่อนเท่านั้น ผ้าเช็ดตัวควรนุ่มและแห้ง แต่ควรใช้เครื่องเป่าผมเมื่อจำเป็นเท่านั้น เพราะเส้นผมของเราทนได้มากอยู่แล้ว ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องเป่าแห้งโดยไม่จำเป็น สำหรับมาสก์และบาล์มควรใช้เป็นประจำและอย่าพยายามเลือกอันที่ถูกที่สุด เราก็ไม่ควรที่จะลืมเกี่ยวกับ สูตรอาหารพื้นบ้าน- พวกเขาจะเข้ามาช่วยเหลือเสมอ
เคล็ดลับการดูแลตนเอง #5: การดูแลมือและเล็บ
เล็บและมือเป็นหัวข้อความงามต่อไป น่าเสียดายที่มีผู้หญิงหลายคนในรัสเซียที่ไม่เข้าใจว่าทำไมเล็บจึงต้องได้รับการดูแลหากไม่มีปัญหาพิเศษกับพวกเขา? อย่างไรก็ตาม เมื่อเล็บเริ่มลอกและแตกหัก คุณจะต้องแก้ไขปัญหาต่างๆ - แต่ตอนนี้เล็บได้เริ่มต้นแล้ว เพื่อให้แน่ใจว่าเล็บของคุณแข็งแรง เรียบเนียน และสง่างามอยู่เสมอ คุณต้องดูแลเล็บไม่น้อยไปกว่าการดูแลผิวหรือเส้นผม - มีผลิตภัณฑ์และวิธีการเพียงพอสำหรับเรื่องนี้ หากเล็บแข็งแรงก็ควรรักษาสุขภาพไว้และเป็นการดีกว่าที่จะไม่ตัดหนังกำพร้าและอย่าใช้ยาที่มีฤทธิ์แรงในการดูแล
มืออย่างที่คุณทราบนับ นามบัตรสาวๆแต่เรามักจะลืมเรื่องนี้เวลายุ่งอยู่กับการทำความสะอาด ซักผ้า ทำอาหาร ล้างจาน ทำงานต่างจังหวัด ฯลฯ โดยทั่วไปแล้วมือเช่นใบหน้าจะไวต่อแรงกระแทกมากกว่าส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย - ท้ายที่สุดแล้วมือทั้งสองจะเปิดออกเสมอและแม้แต่ถุงมือที่อบอุ่นก็ไม่ได้ช่วยอะไรในฤดูหนาว ฝุ่นและสารเคมีสัมผัสกับผิวหนังของมือ พวกมันต้องทนทุกข์ทรมานจากลมและความหนาวเย็น หากคุณไม่ดูแลมือของคุณ พวกเขาจะแก่และไม่แสดงอายุที่แท้จริงของคุณด้วยซ้ำ แต่จะทำให้ผู้หญิงดูแก่กว่าวัยของเธอ
ใช้สบู่ห้องน้ำสูตรอ่อนโยนที่มีสารเติมแต่งไขมันพิเศษในการล้างมือ และใช้ผ้านุ่มเช็ดให้แห้ง และอย่าถูผิวหนัง แต่ให้ซับเบาๆ ล้างมือให้สะอาดด้วยน้ำอุ่นเท่านั้น ใช้ ควรทำ มาสก์บำรุงและการนวด - วันนี้มีความเป็นไปได้ทั้งหมดสำหรับสิ่งนี้
สิ่งสำคัญไม่แพ้การดูแลมือก็คือการดูแลเท้า หากมือแสดงเพียงอายุ ขาและสภาพของขาจะส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพของเรา - มีจุดออกฤทธิ์ทางชีวภาพมากมายบนขาซึ่งคุณสามารถส่งผลต่อร่างกายได้
ในหนึ่งวัน ผู้หญิงธรรมดาคนหนึ่งต้องเดินมากถึง 8,000 ก้าว เมื่อเธอกลับบ้าน เธอก็ขยับเท้าหรือยืนอีกครั้ง ซึ่งส่วนใหญ่มักจะอยู่ในครัว แม้แต่งานที่ทำขณะนั่งก็ทำขณะยืน เช่น การปอกและหั่นผัก หากคุณไม่ดูแลเท้า อาการบวม หนังด้าน และเชื้อราจะปรากฏขึ้นอย่างรวดเร็ว ผิวจะเปลี่ยนเป็นสีแดงเหลืองและ เส้นเลือดขอดหลอดเลือดดำและโรคอื่นๆ การอาบน้ำ มาส์ก นวด และขั้นตอนง่ายๆ อื่นๆ ที่ทำได้ง่ายๆ ที่บ้านสามารถช่วยเท้าของคุณได้
และโดยสรุปก็คุ้มค่าที่จะพูดถึงเรื่องฟันสักหน่อย
แน่นอนว่าเราทุกคนแปรงฟัน แต่เราจะทำอย่างไร? ตามกฎแล้วภายใน 20-30 วินาที เมื่อเราอาบน้ำในห้องน้ำในตอนเช้าและตอนเย็นก่อนนอนโดยเร็วที่สุด ท้ายที่สุดฉันอยากนอนแล้ว - ฉันไม่มีแรง นั่นคือทั้งหมดที่ใส่ใจ และคุณจะจำไม่ได้อีกต่อไปเกี่ยวกับการทำความสะอาดฟันและเหงือกอย่างทั่วถึงโดยใช้น้ำยาบ้วนปาก ยาสีฟันและแปรงที่เหมาะสม
ยิ่งกว่านั้นเราไม่ต้องการไปพบทันตแพทย์เพื่อป้องกันโรคฟันผุ เพราะท้ายที่สุดแล้วก็ต้องเสียค่าใช้จ่าย แต่แล้วเราก็จ่ายมากขึ้นหลายเท่า เราเสียเวลา ประหม่า ทนความเจ็บปวดและไม่สบายใจ แม้ว่าทุกคนจะเข้าใจว่าฟันที่แข็งแรงย่อมดีกว่าฟันที่ป่วยก็ตาม รอยยิ้มที่ขาวราวหิมะ จริงใจและใจดี ไม่เพียงแต่เป็นลักษณะนิสัยเท่านั้น อารมณ์ดี- อันเป็นผลมาจากการดูแลฟันและเหงือกอย่างระมัดระวังและสม่ำเสมอ
ประเด็นที่กล่าวถึงในบทความนี้เป็นที่สนใจของผู้หญิงทุกคนซึ่งสุขภาพ ความงาม และความสำเร็จมีความสำคัญ
ในนิตยสารผู้หญิง InFlora.ru คุณจะพบเรื่องง่ายๆ มากมาย แต่ ความลับที่เป็นประโยชน์: เกี่ยวกับวิธีการดูแลตัวเองโดยไม่มีค่าใช้จ่ายพิเศษและในขณะเดียวกันก็ยังคงความอ่อนเยาว์ สุขภาพดี และน่าดึงดูด
