อะไรดีสำหรับทารกในระหว่างตั้งครรภ์? โภชนาการระหว่างตั้งครรภ์: วิธีปรับสมดุลอาหารของคุณ

การตั้งครรภ์เป็นสภาวะที่น่าทึ่งสำหรับผู้หญิง ซึ่งนอกจากข้อดีหลายประการแล้ว ยังมีข้อห้ามบางประการอีกด้วย มีรายการผลิตภัณฑ์เฉพาะที่มีข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์ เช่น กาแฟหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ มีหลายสิ่งที่สามารถก่อให้เกิดอันตรายได้ในสถานการณ์ที่น่าสนใจ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้เช่นกัน การยกน้ำหนักหรือการอาบน้ำที่ร้อนเกินไปเป็นอันตรายอย่างยิ่ง แต่ก็มีข้อห้ามที่เชื่อโชคลางอย่างแน่นอนซึ่งไม่น่าจะก่อให้เกิดอันตราย แต่ผู้หญิงก็กลัวที่จะทำลายมันมาก เรามาดู "สิ่งที่ไม่ควรทำ" เหล่านี้กัน และเหตุใดจึงมีความสำคัญในระหว่างตั้งครรภ์

เมื่อสังเกตเห็นสองบรรทัดแรกในการทดสอบการตั้งครรภ์ ผู้หญิงคนหนึ่งกำลังสูญเสีย: ตอนนี้เธอควรกินอะไรเพื่อให้ผลิตภัณฑ์ไม่เป็นอันตรายต่อทารกและเป็นประโยชน์ต่อเขา? ดังนั้นเราจะพิจารณาอาหารและเครื่องดื่มที่ไม่แนะนำให้บริโภคในระหว่างตั้งครรภ์อย่างเด็ดขาด

สิ่งที่ไม่ควรกินระหว่างตั้งครรภ์:อาหารต้องห้าม

หญิงตั้งครรภ์ต้องตระหนักว่าอาหารที่เธอกินทำหน้าที่เป็นวัสดุก่อสร้างทางชีวภาพเพื่อการพัฒนา ร่างกายของเด็กจึงควรมีคุณภาพดีและมีประโยชน์มากกว่า แพทย์เห็นพ้องตรงกันในเรื่องหนึ่ง - อาหารควรเน้นที่ผักและผลไม้ ธัญพืช ผลิตภัณฑ์จากนม และโปรตีนจากสัตว์ นอกจากนี้หญิงตั้งครรภ์ยังต้องการน้ำดื่มสะอาดและอาหารเสริมวิตามินอย่างครบถ้วน (ตามที่แพทย์กำหนด)

ประเด็นอีกประการหนึ่งในการควบคุมอาหารของหญิงตั้งครรภ์คือการจำกัดอาหารและเครื่องดื่มบางชนิด สิ่งเหล่านี้อาจส่งผลเสียต่อทั้งตัวผู้หญิงเองและพัฒนาการของทารก ทำไมคุณไม่สามารถกินอาหารบางชนิดในระหว่างตั้งครรภ์ได้?

สาเหตุหลักคือความเปราะบาง อวัยวะภายในโดยเฉพาะกระเพาะอาหารซึ่งเกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างมากหลังจากการปฏิสนธิ ตำแหน่งของอวัยวะเปลี่ยนแปลง เมแทบอลิซึมลดลง และเสียงของกล้ามเนื้อทั้งหมดรวมถึงลำไส้อ่อนแอลง ดังนั้นการรับประทานอาหารตามปกติก่อนตั้งครรภ์จึงอาจเป็นบททดสอบที่ร้ายแรงได้ ระบบทางเดินอาหารในตำแหน่งใหม่ของเธอ นั่นคือเหตุผลที่ในระหว่างตั้งครรภ์คุณไม่ควรดื่มด่ำกับอาหารรสเผ็ดและหนัก

นอกจากนี้ ยังมีการกำหนดข้อจำกัดเกี่ยวกับสิ่งที่เรียกว่าผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายซึ่งมีรสชาติ สารเติมแต่ง E และสารที่ไม่ดีต่อสุขภาพอื่นๆ เนื่องจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้เข้าถึงทารกผ่านทางรกและขัดขวางการพัฒนาตามปกติ

และสุดท้าย ข้อห้ามในการบริโภคอาหารบางอย่างอาจมีสาเหตุมาจากโรคเรื้อรังต่างๆ ภาวะเป็นพิษ หรืออาการแพ้ต่างๆ ค่ะ หญิงมีครรภ์- ดังนั้นผลิตภัณฑ์ต้องห้ามจึงมักถูกเลือกเป็นรายบุคคล

ดังนั้นอาหารอะไรบ้างที่ต้องห้ามในระหว่างตั้งครรภ์:

• ไส้กรอก- ไส้กรอกและไส้กรอกที่มีรสชาติหยุดดีต่อสุขภาพไปนานแล้ว สิ่งที่คุณต้องทำคือดูส่วนผสมอย่างรวดเร็ว และจะเห็นได้ชัดว่าไม่มีกลิ่นเหมือนเนื้อสัตว์ และแทนที่จะใช้วัตถุดิบจากสัตว์ กลับมีเครื่องเทศ ไขมัน สีย้อม และสารอื่นๆ ในปริมาณมหาศาลที่เป็นพิษต่อทารกในครรภ์
• ขนม- ชีสเค้ก แยมผิวส้ม ฮาลวา และอาหารรสเลิศอื่นๆ ที่มีน้ำตาลเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตเปล่า "เร็ว" ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะถูกเปลี่ยนเป็นทันที น้ำหนักเกินและไม่มีคุณค่าทางโภชนาการใดๆ เป็นผลให้ผู้หญิงมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วซึ่งส่งผลเสียต่อการตั้งครรภ์โดยรวม - อาการปวดหลังส่วนล่างปรากฏขึ้นอิศวรน่ารำคาญและทารกในครรภ์มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นมากเกินไป
• ผลิตภัณฑ์ที่เป็นสารก่อภูมิแพ้- ช็อกโกแลต ผลไม้รสเปรี้ยว และอาหารทะเลอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ แม้ว่าจะไม่เกิดขึ้นนอกการตั้งครรภ์ก็ตาม หลังจากการปฏิสนธิ กับพื้นหลังของภูมิคุ้มกันที่ลดลง ร่างกายของผู้หญิงสามารถตอบสนองในรูปแบบใหม่กับอาหารที่คุ้นเคย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ได้ ดังนั้น เมื่อคุณอยู่ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ แพทย์ควรแจ้งสิ่งที่คุณรับประทานได้และไม่สามารถรับประทานได้จากรายการ "สารก่อภูมิแพ้"
• พืชตระกูลถั่วข้าวโพด ถั่วลันเตา และถั่วต่างๆ มีส่วนทำให้ท้องอืดเพิ่มขึ้น ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีข้อห้ามโดยเฉพาะอย่างยิ่งเริ่มตั้งแต่ไตรมาสที่สองเมื่อมดลูกมีการเจริญเติบโตและเริ่มกดดันอวัยวะต่างๆ หากคุณใช้พืชตระกูลถั่วมากเกินไป ผู้หญิงจะมีอาการเจ็บปวด ท้องอืด และอาหารไม่ย่อย
• อาหารรสเค็มและรมควัน- อาหารดังกล่าวสร้างภาระอย่างมากต่อตับและไต เรื่องนี้อาจจบลงใน สถานการณ์กรณีที่ดีที่สุดอิจฉาริษยาและพิษและในกรณีที่เลวร้ายที่สุด - การตั้งครรภ์, ตับอ่อนอักเสบ, ไตวาย เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ต้องจำไว้ว่าคุณไม่ควรรับประทานเครื่องเทศร้อนในช่วงแรกของการตั้งครรภ์เนื่องจากอาจทำให้พิษแย่ลงได้
• ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป ซอส กรูตอง- ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีส่วนผสมที่เป็นอันตรายมากเกินไป พวกมันรบกวนกระบวนการเผาผลาญและทำให้การย่อยอาหารบกพร่อง ส่งผลให้หญิงตั้งครรภ์รู้สึกไม่สบายและทารกมีอาการบกพร่อง สารที่มีประโยชน์และแทนที่จะได้รับ E-อาหารเสริมทั้งชุด นอกเหนือจากที่กล่าวมาทั้งหมด แพทย์ยังแนะนำให้งดเครื่องดื่มน้ำอัดลม เนื้อสัตว์ที่ไม่สุก และ ไข่ดิบอาหารจานด่วนและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่ไม่อยู่ในอาหารเพื่อสุขภาพ

ทำไมคุณไม่ควรดื่มกาแฟระหว่างตั้งครรภ์

การดื่มกาแฟระหว่างตั้งครรภ์เป็นประเด็นเฉพาะและเป็นที่ถกเถียงกัน แม้ว่าแพทย์จะไม่แนะนำ แต่ก็อย่าต่อต้านการบริโภคกาแฟอ่อน ๆ ในระดับปานกลางในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ไม่เกิน 1 ถ้วย แต่ก็มีผู้เชี่ยวชาญที่ต่อต้านแนวทางปฏิบัตินี้อย่างเด็ดขาด

การใช้กาแฟในทางที่ผิดในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้ผู้หญิงเสียชีวิตได้ การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามากกว่าสามแก้วต่อวันสามารถกระตุ้นให้เกิดการแท้งบุตรหรือภาวะความดันโลหิตสูงได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผู้หญิงมีข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการพัฒนาภาวะครรภ์เป็นพิษ นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำและการขาดโพแทสเซียม องค์ประกอบทั้งสองนี้ถูกชะล้างออกจากร่างกายอย่างล้นเหลือพร้อมกับคาเฟอีนซึ่งมีอยู่ในกาแฟ

สำคัญ! ในระหว่างตั้งครรภ์ กาแฟไม่ใช่ตัวที่เป็นอันตราย แต่เป็นคาเฟอีนที่มีอยู่ ดังนั้นหญิงตั้งครรภ์จึงต้อง จำกัด เครื่องดื่มชูกำลังอื่น ๆ เช่น การเติมใบชาดำและชาเขียวโคคา-โคลาเครื่องดื่มชูกำลัง

ทำไมคุณไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์หรือสูบบุหรี่ในระหว่างตั้งครรภ์

แม้แต่เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ต่ำในปริมาณเล็กน้อยก็อาจทำให้เกิดความพิการแต่กำเนิดในทารกหรือโรคแทรกซ้อนร้ายแรงในสตรีระหว่างการคลอดบุตรได้ แอลกอฮอล์เป็นอันตรายอย่างยิ่งในช่วงไตรมาสแรกซึ่งเป็นช่วงที่ตัวอ่อนกำลังก่อตัว การได้รับแอลกอฮอล์ต่อทารกในครรภ์เป็นประจำส่งผลเสียต่อการก่อตัวของระบบหลอดเลือดและระบบประสาท

ข้อจำกัดเดียวกันนี้ใช้กับนิโคติน การปฏิบัติทางสูติกรรมได้พิสูจน์มานานแล้วว่าการสูบบุหรี่ระหว่างตั้งครรภ์เพิ่มความเสี่ยงต่อการด้อยพัฒนาของปอดของทารก นอกจากนี้อิทธิพลของนิโคตินในมดลูกต่อทารกในครรภ์ยังคุกคามอนาคตด้วยส่วนประกอบของโรคหอบหืดและภูมิคุ้มกันลดลง

สมุนไพรชนิดใดที่ไม่ควรใช้ในระหว่างตั้งครรภ์?

เนื่องจากไม่มีประสบการณ์ สตรีมีครรภ์จึงหันมาใช้ยาสมุนไพร โดยถือว่าโฮมีโอพาธีย์ปลอดภัยกว่าการใช้ยามาก ที่จริงแล้ว มีพืชสมุนไพรหลายชนิดที่สามารถทำให้เกิดการแท้งบุตร คลอดก่อนกำหนด เพิ่มความดันโลหิต หรือทำให้โรคเรื้อรังรุนแรงขึ้นได้

สตรีมีครรภ์ทุกคนต้องจำให้ดีว่าสิ่งใดที่ไม่ได้รับอนุญาตในระหว่างตั้งครรภ์:

• ออริกาโน่;
• รากฝ้าย
• หญ้าฝรั่น (ส้ม);
• บาร์เบอร์รี่;
• แทนซี;
• จูนิเปอร์;
• celandine มากกว่า;
• บรัช;
• จันทน์เทศ;
• เพนนีรอยัล

นอกจากนี้ในระหว่างตั้งครรภ์ห้ามใช้น้ำมันหอมระเหยทุกชนิด นอกจากนี้ไม่อนุญาตให้นำไปใช้ภายใน ใช้ภายนอก หรือสำหรับอโรมาเธอราพี ข้อควรระวังนี้เกิดจากความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นในการเกิดอาการแพ้อย่างรุนแรง การพัฒนากระบวนการคลอดโดยไม่ได้วางแผน และปฏิกิริยาทางพยาธิวิทยาของระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบหลอดเลือด.

คำแนะนำ! สมุนไพรบางชนิดไม่เป็นอันตรายในระหว่างตั้งครรภ์ และบางชนิดสามารถช่วยผู้หญิงได้อย่างมากในช่วงเจ็บป่วย ชาโรสฮิป เปปเปอร์มินต์ และชาขาวจะช่วยรับมือกับหวัด ชาขิงผสมมะนาว จะช่วยบรรเทาอาการอาเจียนอย่างควบคุมไม่ได้ และใบลิงกอนเบอร์รี่จะช่วยบรรเทาอาการบวม

ข้อห้ามและการตั้งครรภ์: สิ่งที่ทำได้และทำไม่ได้ในระหว่างตั้งครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์ นรีแพทย์จะสังเกตผู้หญิงคนหนึ่งตลอดเก้าเดือน แพทย์จะติดตามสุขภาพของผู้หญิงอย่างต่อเนื่องและอาจแนะนำข้อ จำกัด บางประการในด้านต่าง ๆ ของชีวิตโดยคำนึงถึงสภาพของเธอ ดังนั้น หากมีภัยคุกคามต่อการแท้งบุตร การออกกำลังกายและความใกล้ชิดอาจมีข้อห้าม หากผู้หญิงมีภาวะหลอดเลือดดำไม่เพียงพอ เธอจะถูกห้ามไม่ให้ยืนหรือนั่งเป็นเวลานาน โดยไม่มีข้อยกเว้น ผู้หญิงทุกคนในตำแหน่งนี้ถูกห้ามไม่ให้กังวลและทำงานหนักเกินไป อย่างไรก็ตาม ลองดูที่ "สิ่งที่ไม่ควรทำ" เหล่านี้ตามลำดับ

เพศระหว่างตั้งครรภ์: เมื่อใดที่ไม่ควร?

ด้วยเหตุผลบางประการ ผู้หญิงคิดว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะมีเพศสัมพันธ์ในช่วงเวลาสั้นๆ ของการตั้งครรภ์ จริงๆ แล้ว มีบางสถานการณ์ที่ห้ามมีเพศสัมพันธ์ ประการแรกมีการคุกคามของการแท้งบุตรเนื่องจากภาวะมดลูกโตมากเกินไป, ตำแหน่งที่ไม่เหมาะสมของรกหรือความผิดปกติของฮอร์โมน การมีเพศสัมพันธ์ในกรณีนี้จะทำให้มดลูกหดตัวและตึงอย่างรุนแรง ซึ่งอาจทำให้อาการของผู้หญิงแย่ลงได้

หากไม่มีข้อห้ามดังกล่าวก็ควรส่งเสริมความใกล้ชิดอย่างใกล้ชิดโดยเฉพาะในช่วงสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์ ปรากฎว่าสเปิร์มมีสารพิเศษ - พรอสตาแกลนดิน - ซึ่งทำให้ปากมดลูกนิ่มลงจึงป้องกันการแตกระหว่างการคลอดบุตร

สิ่งที่ไม่ควรทำในการเล่นกีฬาระหว่างตั้งครรภ์

หากผู้หญิงเป็นผู้นำ รูปภาพที่ใช้งานอยู่ชีวิต การเล่นกีฬา จากนั้นเมื่อเริ่มตั้งครรภ์ เธอจะต้องปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของเธอบ้าง เป็นการดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่มีการเคลื่อนไหวที่คมชัด การฝึกความแข็งแกร่งรวมถึงจากความเครียดที่ด้านหลังมากเกินไป

คำแนะนำ! ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการเล่นกีฬาระหว่างตั้งครรภ์คือโยคะ พิลาทิส ว่ายน้ำตามโปรแกรมพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์

ทำไมคุณไม่ควรบินบนเครื่องบินขณะตั้งครรภ์

การเดินทางและการเดินทางไม่มีข้อห้ามในระหว่างตั้งครรภ์หากดำเนินการโดยไม่มีภาวะแทรกซ้อน คุณสามารถเลือกการเดินทางใดก็ได้ ยกเว้นเครื่องบิน ความกดอากาศในอากาศมีความผันผวนอย่างต่อเนื่องซึ่งอาจรบกวนการตั้งครรภ์ตามปกติได้ ในระหว่างการเดินทาง ความดันโลหิตของผู้หญิงอาจเพิ่มขึ้น และหากตั้งครรภ์เกิน 7 เดือน การหดตัวก็อาจเริ่มต้นขึ้นด้วยซ้ำ

ทำไมคุณไม่ควรนอนหงายระหว่างตั้งครรภ์

เริ่มตั้งแต่ไตรมาสที่ 2 เป็นต้นไป หญิงตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการนอนหงายขณะนอนหลับจะดีกว่า ในช่วงเวลานี้มดลูกกับลูกมีขนาดค่อนข้างใหญ่แล้วและในตำแหน่งนี้จะทำให้ไดอะแฟรมหลอดเลือดและอวัยวะภายในมีความกดดันอย่างมาก

หากไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ การไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดดำจะช้าลง ซึ่งจะทำให้ปวดศีรษะ อาการกำเริบของโรคริดสีดวงทวาร เส้นเลือดขอดของอวัยวะในอุ้งเชิงกราน และปวดหลัง

คำแนะนำ! ตำแหน่งที่เหมาะสมที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์คือการนอนตะแคงซ้าย

ทำไมคุณไม่สามารถไขว่ห้างได้ในระหว่างตั้งครรภ์

การนั่งในตำแหน่งนี้ระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดอาการแทรกซ้อนได้หลายอย่าง ประการแรกมีความกดดันอย่างมากต่ออวัยวะของมดลูกและการไหลเวียนโลหิตเสื่อมลงซึ่งทำให้ทารกขาดออกซิเจน ประการที่สองกดหลอดเลือดดำใต้เข่าซึ่งสามารถกระตุ้นหรือทำให้เส้นเลือดขอดของขาที่มีอยู่รุนแรงขึ้น และประการที่สามทำให้เกิดอาการปวดหลังและบริเวณหัวหน่าว

ทำไมคุณไม่ควรยกน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์

ในระหว่างการตั้งครรภ์ปกติ ผู้หญิงอนุญาตให้ยกของได้ไม่เกิน 5 กก. และหากมีความเสี่ยงว่าจะแท้งบุตร โดยทั่วไปแล้วห้ามยกของไม่เกิน 1 กก. แม้ว่าทุกอย่างที่นี่จะเป็นเรื่องส่วนตัวและขึ้นอยู่กับสุขภาพของผู้หญิงก็ตาม ไม่ว่าในกรณีใด ควรหลีกเลี่ยงการถือของหนักเพราะสิ่งนี้ไม่เพียงคุกคามการแท้งบุตรเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง เส้นเลือดขอด รวมถึงโรคริดสีดวงทวารด้วย

ทำไมคุณไม่ควรยกมือระหว่างตั้งครรภ์

การห้ามยกแขนในระหว่างตั้งครรภ์ถือเป็นเรื่องปกติ และถ้าคุณเชื่อเขา ท่านี้จะทำให้ทารกเข้าไปพัวพันกับสายสะดือ แต่ก็ยังมี ข้อบ่งชี้ทางการแพทย์- ความจริงก็คือเมื่อยกแขนขึ้นอย่างแรง มดลูกจะตึงเกินไป การไหลเวียนโลหิตจะหยุดชะงัก และมีอาการวิงเวียนศีรษะ อาการทั้งหมดนี้ไม่สามารถยอมรับได้ในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการยกมือกะทันหัน

เหตุใดคุณจึงไม่ควรวิตกกังวลระหว่างตั้งครรภ์

ความสัมพันธ์กับความผิดปกติทางประสาทในทารกแรกเกิดและความเครียดบ่อยครั้งในสตรีระหว่างตั้งครรภ์เป็นข้อเท็จจริงที่มีมายาวนาน นอกจากนี้สตรีมีครรภ์ทุกคนไม่ควรกังวลเนื่องจากจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ - การหยุดชะงักของรก, ความดันโลหิตสูง, เบาหวาน, โรคสะเก็ดเงินและโรคอื่น ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์

สิ่งที่ไม่ควรทำระหว่างตั้งครรภ์: ตำนานและความเชื่อโชคลาง

ผู้หญิงที่วางแผนตั้งครรภ์หรือตั้งครรภ์อย่างมีความสุขแล้ว มอบหมายบทบาทพิเศษให้กับความเชื่อโชคลางและสัญญาณต่างๆ สาระสำคัญของพวกเขาบางครั้งทำให้เกิดความสับสนอย่างแท้จริง แต่ผู้หญิงยังคงเชื่อในพวกเขาอย่างขยันขันแข็งและกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้ทำให้เกิดความกลัวและความสงสัยมากมาย ลองดูที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในหมู่พวกเขา

ตำนานหมายเลข 1 ทำไมคุณไม่สามารถตัดผมในระหว่างตั้งครรภ์ได้?

ตั้งแต่สมัยพระคัมภีร์ ผมถือเป็นสิ่งศักดิ์สิทธิ์และเป็นสัญลักษณ์แห่งการไหลเวียนของชีวิต บางทีอาจเป็นเพราะเหตุนี้ จึงมีความเห็นกันว่าการตัดผมระหว่างตั้งครรภ์จะทำให้ชีวิตของทารกในครรภ์สั้นลง ในความเป็นจริงไม่มีหลักฐานของความสัมพันธ์ที่เป็นตำนานดังนั้นการไปเยี่ยมช่างทำผมในสภาพที่ละเอียดอ่อนเช่นนี้จึงขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของผู้หญิงคนนั้น

ตำนานที่ 2 ทำไมคุณไม่สามารถย้อมผมในระหว่างตั้งครรภ์ได้?

ความเชื่อโชคลางนี้มีรากฐานมาจากตำนานก่อนหน้านี้ ว่ากันว่าการย้อมผมขณะอุ้มเด็กอาจทำให้โชคชะตาของเขาไม่เป็นสุขได้

ในความเป็นจริงอันตรายอาจอยู่ที่อื่น - สีรุ่นเก่า (แอมโมเนีย) สามารถแทรกซึมเข้าไปในร่างกายของแม่และทารกในครรภ์ได้ทำให้เกิดโรคแทรกซ้อน ดังนั้นหากคุณต้องการดูสวยในระหว่างตั้งครรภ์ให้ใช้เฉพาะสีที่ปราศจากแอมโมเนียเท่านั้น

ตำนานหมายเลข 3 ทำไมสตรีมีครรภ์ไม่ควรสัมผัสแมว?

คนรุ่นเก่ามักดุว่าหญิงตั้งครรภ์เวลาอยากเลี้ยงแมว ในความเห็นของพวกเขา สิ่งนี้จะทำให้เกิด จำนวนมากศัตรูของเด็ก ยาอย่างเป็นทางการมีคำอธิบายอื่นและมีเหตุผลอย่างยิ่ง หากผู้หญิงไม่เคยเป็นโรคทอกโซพลาสโมซิสมาก่อนตั้งครรภ์ เธออาจติดเชื้อจากพาหะของโรคได้ นั่นก็คือแมว แม้ว่าถ้าสัตว์นั้นอยู่ในบ้านและมีสุขภาพดี แต่ก็ไม่มีอันตรายดังกล่าว

ตำนานหมายเลข 4 ทำไมสตรีมีครรภ์ไม่ควรเย็บ ถัก หรือปัก?

สิ่งใดก็ตามที่เกี่ยวข้องกับเข็มและด้ายถือว่าไม่เป็นที่ยอมรับในระหว่างตั้งครรภ์ หากคุณเชื่อเรื่องไสยศาสตร์ ผู้หญิงสามารถ "เย็บ" ทางเข้าของทารกเข้าสู่โลกของเราได้ ไม่เช่นนั้นเด็กอาจเข้าไปพัวพันกับสายสะดือได้ ความเชื่อดังกล่าวมีความเชื่อมโยงกันโดยธรรมชาติ และไม่มีผลกระทบใดๆ ต่อการตั้งครรภ์ หากผู้หญิงไม่ได้เหนื่อยเกินไปในระหว่างทำกิจกรรมดังกล่าว

ตำนานหมายเลข 5 ทำไมผู้หญิงถึงรักษาฟันไม่ได้?

ข้อความนี้มีความเกี่ยวข้องเมื่อหลายสิบปีก่อน เมื่อความเจ็บปวดและความกลัวในระหว่างการนัดหมอฟันอาจทำให้สตรีมีครรภ์เป็นลม อาการตื่นตระหนก และอาจถึงขั้นแท้งบุตรได้ และตามความเชื่อโชคลางสิ่งนี้อาจทำให้ทารกตกใจอย่างรุนแรงได้

ขณะนี้ ด้วยยาแก้ปวดที่ปลอดภัย เทคโนโลยีที่ทันสมัย ​​และความสะดวกสบายของขั้นตอนการรักษา การรักษาทางทันตกรรมในระหว่างตั้งครรภ์จึงเป็นที่ยอมรับและสนับสนุนอย่างเต็มที่ เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าฟันมักจะเริ่มเสื่อมสภาพในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากการขาดแคลเซียม และหากเลื่อนการรักษาออกไปในภายหลัง ฟันก็จะสูญเสียไปโดยสิ้นเชิง

โดยสรุปเราสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์ต้องระมัดระวังในการเลือกอาหาร กีฬา และการเดินทาง ดังนั้นควรปรึกษากับสูติแพทย์นรีแพทย์ทันทีเกี่ยวกับข้อห้ามที่เป็นไปได้ทั้งหมด ณ เวลาที่ลงทะเบียน

วิดีโอ "การตั้งครรภ์ในไตรมาส: สิ่งที่คุณทำได้และทำไม่ได้"

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในชีวิตของผู้หญิง นี่คือความคาดหวังของปาฏิหาริย์ ความตื่นเต้นของการมีทารกโผล่ออกมาใต้หัวใจของคุณ และความอบอุ่นอันเงียบสงบทั่วร่างกายของคุณ นั่นคือเหตุผลว่าทำไมในช่วงเวลานี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่รบกวนความสะดวกสบายภายในและความสะดวกสบายของเด็ก และนั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงจำเป็นต้องสร้างสมดุลและ

กฎหลักคือการได้รับสารวิตามินและองค์ประกอบที่จำเป็นทั้งหมดแม้ว่าจะไม่ใช่เหตุผลที่จะเพิ่มปริมาณเป็นสองเท่าก็ตาม

ในระหว่างตั้งครรภ์ ให้กินทุกครั้งที่รู้สึกอยาก ควรกินบ่อยๆ มากถึง 5-6 ครั้ง แต่ทีละน้อย อย่ากินมากเกินไป เคี้ยวอาหารให้ละเอียด อย่าเร่งรีบ และอย่ากินมากเกินไปในเวลากลางคืน ตอบว่าใช่ ต้ม อบ นึ่ง แต่ปฏิเสธอาหารทอด รมควัน และอาหารกระป๋อง

ประการแรก ทั้งสตรีมีครรภ์และลูกน้อยต้องการโปรตีน เนื่องจากเป็นวัสดุก่อสร้างของเซลล์และช่วยให้ทารกเติบโต บรรทัดฐานรายวันคือโปรตีน 75-100 กรัมต่อวัน ถ้าเราแปลทั้งหมดนี้ให้เป็น "คุณค่าทางอาหาร" ก็จะเท่ากับนมสามแก้ว ครึ่งกิโลกรัม ไข่สองฟอง และปลาหนึ่งร้อยกรัม เพื่อให้ได้โปรตีนเพียงพอให้ปรุงเนื้อไม่ติดมันสัตว์ปีก (ควรนำกลับบ้านดีกว่านำเข้า) ให้รางวัลตัวเองด้วยปลา - กุ้ง, กุ้งก้ามกราม, ปู; ต้มไข่หรือทำไข่เจียวให้ตัวเอง กินผัก ผลไม้ และผลเบอร์รี่ แต่ควรรับประทานจากเลนของคุณ คลิกที่ถั่ว - ถั่วสน เฮเซลนัท - และเมล็ดพืช อย่าหลีกเลี่ยงพืชตระกูลถั่ว

เพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณมีพลังงาน ควรบริโภคคาร์โบไฮเดรต แต่ควรระวังด้วย - มากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้ มีคาร์โบไฮเดรตที่ช่วยบรรเทาความหิวได้ทันที แต่จะอยู่ได้ไม่นาน เหล่านี้คือช็อคโกแลต ขนมหวาน น้ำตาล ในร่างกายคาร์โบไฮเดรตดังกล่าวจะถูกสะสมเป็นไขมัน แน่นอนว่าอย่าละทิ้งขนมหวานโดยสิ้นเชิง แต่ควรกินให้น้อยลงจะดีกว่า แทนที่ด้วยโจ๊ก พาสต้า ผักและมันฝรั่ง - โดยเฉพาะต้มในแจ็คเก็ต คาร์โบไฮเดรตเหล่านี้เรียกว่าไม่ขัดสี พวกเขากำจัดไม่ยกน้ำหนักและถือ จะดีกว่าถ้าปรุงโจ๊กจากซีเรียลไม่ขัดสี เมล็ดธัญพืช และข้าวสาลีงอก และขนมปังก็บดหยาบหรือมีรำข้าว

เพื่อรักษาระดับเลือดให้เป็นปกติในสตรีมีครรภ์และทารก ให้บริโภคคาร์โบไฮเดรต ประกอบด้วยตับ ปลาซาร์ดีน และผักโขม โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ร่วมกับวิตามินซีพบได้ในผลไม้รสเปรี้ยวโดยวิธีการที่มีเนื้อหามากที่สุดอยู่ในเกรปฟรุตและมีสารที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ในสีน้ำตาลผักโขมและพริกหวาน วิตามินซีสมานแผลและมีประโยชน์สำหรับทารกเพราะวิตามินซีส่งเสริมการเจริญเติบโตและทำให้โครงกระดูกและฟันแข็งแรง

ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม เมนูควรมีไขมัน แต่ไม่อิ่มตัว เติมน้ำมันเนื้อครีม สีเหลืองสดใส และแข็งลงในโจ๊ก ทอดด้วยน้ำมันกลั่น และปรุงรสสลัดด้วยน้ำมันที่ไม่ขัดสี

อย่าลืมบริโภค A, E และ B เพราะแคลเซียมจะทำให้กระดูกแข็งแรง หากทารกได้รับแคลเซียมเพียงพอ จะไม่เป็นอันตรายต่อฟันและกระดูกของแม่ และจะไม่เอาแคลเซียมไปจากพวกเขา แคลเซียมพบได้ในนม ปลา คอทเทจชีส ชีส อัลมอนด์ และถั่วลิสง กรดโฟลิกพบได้ในผัก ผลไม้ และผักใบเขียวที่มีสีเหลือง ช่วยเรื่องผิวหนัง ดวงตา และกระดูก และมีผลดีต่อการพัฒนาสมองของทารก วิตามินบีพบได้ในโจ๊ก ซึ่งดีมากถ้าคุณรับประทานบัควีทและข้าวกล้อง ในขนมปังดำและกะหล่ำปลี อย่างไรก็ตามอย่างหลังมีประโยชน์มากหากคุณรู้สึกว่าน้ำหนักเพิ่มขึ้น ป้องกันการสะสมของไขมันในร่างกาย - รับประทานแบบต้ม ตุ๋น หรือรับประทานในสลัด สับปะรดยังไม่อนุญาตให้ไขมันอยู่ต่อไป

ในระหว่างตั้งครรภ์ ไม่เพียงเน้นเรื่องโภชนาการเท่านั้น แต่ยังเน้นเรื่องการบริโภคของเหลวด้วย ดื่มอย่างน้อยสองลิตรต่อวัน ซุปชาและยังนับอีกด้วย

กำจัดอาหารที่เป็นอันตรายออกจากอาหารของคุณ ปลานาก ปลาฉลาม ปลาคาเบซอน ปลาแมคเคอเรล และทูน่าขาวกระป๋องอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์ได้ ในนั้น ระดับสูงโลหะที่เป็นอันตรายต่อระบบประสาทและสมองของทารก ปริมาณที่ปลอดภัยคือปลาทูน่าขาว 150 กรัมต่อสัปดาห์ หรือปลาแซลมอนและกุ้ง 300 กรัมต่อสัปดาห์ ระวังปลาที่จับได้ในแม่น้ำและทะเลสาบ อย่ากินเนื้อสัตว์ดิบหรือเนื้อไม่สุก แม้ว่าจะทำเองก็ตาม และแน่นอนว่าควรปฏิเสธอาหารจานด่วน เพราะฮอทด็อกและแฮมที่ดูน่าสงสัยไม่ใช่อาหารที่ดีที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ อย่ากินผลิตภัณฑ์นม น้ำผลไม้ หรืออาหารรมควันแช่เย็นที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์ ยาสูบยังมีข้อห้ามอย่างเคร่งครัด และแม้แต่การหายใจเอาไอระเหยเข้าไปก็เป็นอันตราย อย่าดื่มน้ำประปา: สามารถบริโภคได้เฉพาะที่บริสุทธิ์และกรองแล้วเท่านั้น แพทย์ยังไม่ได้ศึกษาผลของอาหารเสริมสมุนไพรและชาต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์อย่างครบถ้วน

ในช่วงครึ่งแรกของการตั้งครรภ์ อาหารของมารดามีครรภ์แทบไม่ต่างจากอาหารที่เธอกินก่อนตั้งครรภ์ แต่ถึงกระนั้นก็ควรมีความหลากหลายและรวมสารที่จำเป็นทั้งหมด (ที่เราระบุไว้ข้างต้น) อนุญาตให้ตัวเองทานอาหารรสเค็มได้ถ้าคุณต้องการจริงๆ แต่อย่าใช้มากเกินไปเพื่อไม่ให้เกลือสะสม อาหารประจำวันสำหรับครึ่งแรกของการตั้งครรภ์คือ 2,400 - 2,700 กิโลแคลอรี

ประการที่สอง ทารกในครรภ์จะเติบโตอย่างรวดเร็ว โหลดของอวัยวะและระบบต่างๆ ของมารดาเพิ่มขึ้น ดังนั้นควรรับประทานอาหารให้มากขึ้น แต่ไม่รวมอาหารรสเค็ม เผ็ด รมควัน และอาหารแปรรูป อาหารประจำวันในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์คือ 2,800 - 3,000 กิโลแคลอรี

ข้อควรจำ: การควบคุมอาหารอย่างเหมาะสมจะช่วยให้ทารกเกิดมาแข็งแรงและมีสุขภาพดี และให้แม่มีทายาทโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือรูปร่างหน้าตา และมีสุขภาพที่ดีตลอดการตั้งครรภ์ โภชนาการที่ไม่ดีในระยะแรกของการตั้งครรภ์อาจส่งผลต่อการอยู่รอดของเอ็มบริโอ และในระยะหลังๆ อาจส่งผลต่อพัฒนาการของทารกได้

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ- มาเรีย ดูลินา

ผู้หญิงที่ตัดสินใจเป็นแม่ต้องรู้ว่ากระบวนการให้นมลูกเริ่มต้นตั้งแต่ตอนที่ปฏิสนธิ นั่นคือเหตุผลที่เธอต้องกินอาหารเพื่อสุขภาพโดยเฉพาะในระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งจะช่วยให้ทารกพัฒนาได้อย่างเหมาะสมและรักษาสตรีมีครรภ์ให้อยู่ในสภาพดี

สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับผู้หญิงในช่วงตั้งครรภ์คือการให้ความพึงพอใจ ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติและอย่าขี้เกียจทำอาหารเอง คุณต้องมั่นใจในคุณภาพของอาหารอย่างเต็มที่ โภชนาการควรมีความสมดุลและมีความต้องการแร่ธาตุและวิตามินในแต่ละวัน

นมและผลิตภัณฑ์จากนม

ฮาร์ดชีสและคอทเทจชีสมีสารที่มีประโยชน์มากมาย:

1. โปรตีน ซึ่งเป็นส่วนประกอบที่จำเป็นขององค์ประกอบของเลือดและน้ำเหลือง
2. วิตามินบี ช่วยเพิ่ม “การหายใจ” ของเนื้อเยื่อในร่างกาย ความอดทน และสมรรถภาพของมารดา
3. ธาตุเหล็กและแคลเซียม จำเป็นต่อการสร้างกระดูก ผม ผิวหนัง และเล็บของทารก
4. กรดโฟลิค เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการสร้างทารกในครรภ์อย่างเหมาะสมและป้องกันความเสี่ยงในการเกิดโรคเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจของมารดา

โยเกิร์ตธรรมชาติ มีแคลเซียมที่เป็นประโยชน์ต่อกระดูกมากกว่านมวัวทั่วไป และมีไบฟิโดแบคทีเรียทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการทำงานของลำไส้ตามปกติ โยเกิร์ตอุดมไปด้วยสังกะสีและโปรตีน ช่วยดับกระหายและลดความหิว คุณสามารถแทนที่โยเกิร์ตด้วย kefir คุณภาพสูงได้

เป็นคลังเก็บสารอาหารที่จำเป็นต่อการพัฒนาทารกที่มีองค์ประกอบขนาดเล็กต่างๆ:

อย่างไรก็ตาม มีแคลอรี่สูง และไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์รับประทานถั่วมากเกินไป!

ปลาและอาหารทะเล

ทุกคนรู้ดีว่ามันเป็นแหล่งของฟอสฟอรัส นอกจากนี้ยังพบในผลิตภัณฑ์ปลา หนึ่งในมากที่สุด วิตามินที่มีประโยชน์ D ซึ่งเสริมสร้างกระดูกและระบบประสาทของหญิงตั้งครรภ์ .

ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงควรรับประทานปลาเนื้อขาวไม่ติดมัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งปลาทะเลที่มีไอโอดีนสูง

เนื้อตับ

วัสดุก่อสร้างที่สำคัญสำหรับเซลล์ร่างกายของทารกในครรภ์ – โปรตีนซึ่งพบได้ในปริมาณที่เพียงพอในผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ คุณควรกินเนื้อไม่ติดมัน เช่น ไก่ กระต่าย เนื้อวัว หมูไม่ติดมัน เมื่อเตรียมอาหารจานเนื้อ ควรทำโดยไม่ปรุงรสเลย

ตับมีธาตุเหล็กและวิตามินบี - นี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่ต้องมีไม่เฉพาะสำหรับทารกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงตัวแม่ด้วย เธอต้องทนต่อภาระหนักในช่วงเดือนแห่งความสุขในการคลอดบุตร สตรีมีครรภ์จำนวนมากอาจมีความเข้มข้นของฮีโมโกลบินลดลงและเป็นโรคโลหิตจาง การรับประทานอาหารประเภทตับจะช่วยรับมือกับปัญหานี้ได้

ไข่

ประกอบด้วยวิตามินและธาตุที่มีประโยชน์มากกว่า 10 ชนิด เช่นโคลีนมีผลกับ ความสามารถทางจิตที่รักในอนาคต โครเมียมที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์นี้จะช่วยกำจัดอาการคลื่นไส้ที่ทรมานแม่ในช่วงเดือนแรกของ "สถานการณ์ที่น่าสนใจ" สิ่งสำคัญคือต้องกินไข่เป็นประจำ ทั้งไก่และนกกระทา

แต่ไม่ใช่ของดิบ!

อุดมไปด้วยวิตามิน ไฟเบอร์ ธาตุขนาดเล็ก และกรดอินทรีย์ - คุณสามารถกินมันในรูปแบบใดก็ได้ - ดิบ, ต้ม, อบ, ในสลัดซึ่งปรุงรสได้ดีที่สุดด้วยน้ำมันพืชหรือครีมเปรี้ยว แต่ไม่ใช่กับมายองเนส

ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับแครอท บรอกโคลี และอะโวคาโด

ผักเหล่านี้มีปริมาณมากที่สุด:

ผลไม้และผลเบอร์รี่

มีประโยชน์อย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์! มีแร่ธาตุและวิตามินที่สำคัญต่อพัฒนาการของทารก สิ่งที่สำคัญที่สุดคืออย่าลืมล้างผลไม้ให้สะอาดก่อนรับประทาน

สตรอเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ และราสเบอร์รี่ปริมาณเล็กน้อยต่อวันจะช่วยเพิ่มการป้องกันร่างกายของทารก ฉันต้องการทราบถึงประโยชน์ของมะม่วงเพราะมีวิตามินเอจำนวนมากคุณสามารถรับประทานได้ในรูปแบบใดก็ได้ - ดิบ, ต้ม, เค็มหรือหวาน

พืชตระกูลถั่ว

ถั่วเลนทิลจาก "ตระกูลถั่ว" ทั้งหมดจะนำมา ประโยชน์สูงสุดเพื่อร่างกายของสตรีมีครรภ์ ประกอบด้วยวิตามินบี 6 กรดโฟลิก และธาตุเหล็ก ซึ่งจำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์

ซีเรียล

ตัวอย่างเช่น, ข้าวโอ๊ตอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ธาตุเหล็ก และวิตามินบี - มันมีประโยชน์มากในการปรุงโจ๊กนมด้วยซีเรียลนี้และเพิ่มเกล็ดลงในขนมอบโฮมเมด ข้าวโอ๊ตจะช่วยให้การย่อยอาหารเป็นปกติ

ผักโขม

ใบสีเขียวของสมุนไพรที่มีประโยชน์นี้ประกอบด้วย:

• กรดโฟลิค.
• แคลเซียม.
• วิตามินเอ

การปลูกผักโขมในสวน บนระเบียง หรือบนขอบหน้าต่างไม่ใช่เรื่องยาก เขาครองตำแหน่งที่คุ้มค่าที่สุดแห่งหนึ่งในรายการ TOP-12! จากสมุนไพรนี้ คุณสามารถเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพได้มากมายในรูปแบบของน้ำซุปข้น ซุป และเครื่องเคียง

เห็ด

พวกเขาถูกเรียกว่า "เนื้อป่า" และมีวิตามินบี, อี, ซี, พีพี, จำนวนมาก กรดนิโคตินิกและองค์ประกอบขนาดเล็ก:

• โยดา.
• สังกะสี.
• โพแทสเซียม.
• ฟอสฟอรัส.

เห็ดอุดมไปด้วยโปรตีน - ลิวซีน, ไทโรซีน, ฮิสทิดีน, อาร์จินีน - ควรบริโภคเห็ดด้วยความระมัดระวังจากผู้ผลิตที่เชื่อถือได้เท่านั้น

น้ำมัน

• สิ่งที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์คือ มะกอก “ทองคำเหลว” มีประโยชน์ต่อกระบวนการสร้างระบบประสาทของทารก.
• น้ำมันดอกทานตะวัน ทำให้ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์อิ่มตัวด้วยวิตามิน E, A, D ดีขึ้น รูปร่างผมและผิวหนัง
• แต่เนย ไม่จำเป็นต้องใช้ในทางที่ผิด - มันมีแคลอรี่มากมาย สำหรับ การพัฒนาตามปกติสำหรับทารก 50 กรัมต่อวันก็เพียงพอแล้ว

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่ต้องจำไว้ว่าโภชนาการที่ดีไม่เพียงแต่เป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพของเธอเท่านั้น แต่ยังรวมถึงพัฒนาการที่เหมาะสมของทารกด้วย

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่สวยงามที่สุดช่วงหนึ่งในชีวิตของผู้หญิง แต่ก็เป็นช่วงเวลาที่มีความรับผิดชอบมากที่สุดเช่นกัน เป็นไปได้ไหมที่จะบินบนเครื่องบิน การออกกำลังกายแบบใดที่ยอมรับได้ในระหว่างตั้งครรภ์ คุ้มค่าที่จะมีเพศสัมพันธ์หรือไม่? คำถามเหล่านี้สนใจผู้หญิงเกือบทุกคนที่เห็นแถบสองแถบในการทดสอบ...

ถึงเวลาที่ต้องคิดออก: อะไรที่ไม่สามารถทำได้อย่างเด็ดขาดในระหว่างตั้งครรภ์และอะไรจะเป็นประโยชน์ต่อทารกและสตรีมีครรภ์เท่านั้น?

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ - ไม่มีการประนีประนอม!

ไม่ว่าเพื่อนหรือคนรู้จักของคุณจากฟอรัมจะโน้มน้าวคุณมากแค่ไหนว่าไวน์แดงหรือเบียร์สองแก้วไม่เป็นอันตรายแพทย์ทั่วโลกก็มีมติเป็นเอกฉันท์: แม้แต่แอลกอฮอล์ในปริมาณเล็กน้อยก็สามารถเป็นอันตรายต่อเด็กและสตรีมีครรภ์ได้ - ทำให้เกิดข้อบกพร่องร้ายแรง การพัฒนามดลูก, การคลอดบุตรก่อนกำหนด และมักยาก ทำให้เกิดการแท้งบุตร “ระดับ” เป็นพิษอย่างยิ่งในระยะแรกของการตั้งครรภ์ - จนกระทั่งสิ้นสุดทุกสิ่งเมื่อกระบวนการที่สำคัญมากของการสร้างอวัยวะเกิดขึ้นในระหว่างที่ตัวอ่อนเพิ่งถูกสร้างขึ้นและ "การวาง" ของอวัยวะภายในทั้งหมดและ ระบบของเด็กเกิดขึ้น ไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ระหว่างตั้งครรภ์และสำหรับทั้งผู้ปกครองในอนาคต! สำหรับการสูบบุหรี่ นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์มานานแล้วว่าทารกที่แม่สูบบุหรี่ขณะตั้งครรภ์นั้นเกิดมาพร้อมการพึ่งพานิโคติน พวกเขามีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอและมักจะปอดไม่ได้รับการพัฒนา พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหอบหืดและโรคอื่น ๆ ของระบบปอดมากกว่าเด็กคนอื่น ๆ ดังนั้นหากพบว่ากำลังมีลูก ให้หยุดสูบบุหรี่ทันที! โดยทั่วไปจะต้องดำเนินการในขั้นตอนของการวางแผนการตั้งครรภ์ - 2-3 เดือนก่อนเลิกคุมกำเนิด

การปฐมนิเทศ

ผู้หญิงมักสนใจว่าสามารถเล่นกีฬาขณะตั้งครรภ์ได้หรือไม่? ในเรื่องนี้ซึ่งมักจะเกิดขึ้นบ่อยครั้งก็เป็นสิ่งสำคัญ ค่าเฉลี่ยสีทอง- ทุกวันนี้ ไม่มีใครคาดหวังบันทึกโอลิมปิกจากคุณ ดังนั้นคุณจึงไม่ควรทำงานหนักและเสียเหงื่อหลายชั่วโมงต่อวันในยิม แต่ก็เป็นไปไม่ได้เลยที่จะกีดกันการออกกำลังกายและใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่ - "การเฉยเมย" ดังกล่าวอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น, การพัฒนาของอาการบวมน้ำ, ปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดและความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ภาวะแทรกซ้อนดังกล่าวส่งผลเสียต่อการตั้งครรภ์และพัฒนาการของทารกในครรภ์

แล้วอันไหนล่ะ การออกกำลังกายเลือก? มีตัวเลือกมากมาย: โยคะ ฟิตเนส ยิมนาสติกสำหรับสตรีมีครรภ์ ว่ายน้ำ (หรือแอโรบิกในน้ำ) เดินตามจังหวะที่วัดได้ อากาศบริสุทธิ์- ภาระดังกล่าวช่วยปรับปรุงการทำงานของปอด รักษาโทนสีที่ดีของกล้ามเนื้อขาและหลัง ป้องกันการเกิดริดสีดวงทวารและ เส้นเลือดขอดหลอดเลือดดำช่วยให้คุณต่อสู้กับความเมื่อยล้าของหลอดเลือดดำในบริเวณอุ้งเชิงกราน การเดินแบบนอร์ดิกที่ได้รับความนิยมในปัจจุบัน - การเดินแบบนอร์ดิกพร้อมเดินป่าหรือไม้ค้ำสกี - มีประโยชน์มากสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และลูกน้อย ในระหว่างการฝึกดังกล่าว การไหลเวียนของเลือด สภาพของหลอดเลือดและหัวใจจะดีขึ้น และร่างกายจะอิ่มตัวด้วยออกซิเจน ทารกยังได้รับออกซิเจนและสารอาหารมากขึ้น

แต่ควรหลีกเลี่ยงการปั่นจักรยานจะดีกว่า - ถือเป็นกีฬาเอ็กซ์ตรีมสำหรับสตรีมีครรภ์ ห้ามเล่นสกีอัลไพน์ สโนว์บอร์ด โรลเลอร์สเก็ต ศิลปะการต่อสู้ ซึ่งถือเป็นกีฬาที่กระฉับกระเฉงและกระทบกระเทือนจิตใจมากเกินไปก็เป็นสิ่งต้องห้ามเช่นกัน ไม่ว่าในกรณีใด เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ คุณต้องปรึกษากับนรีแพทย์เกี่ยวกับกิจกรรมกีฬาที่ควรเลือกในระหว่างตั้งครรภ์ แพทย์จะต้องยกเว้นเงื่อนไขที่ห้ามออกกำลังกายหรือมีข้อจำกัดอย่างมาก

เพศและข้อห้าม

ยับยั้งของคุณ ชีวิตทางเพศในช่วงเวลานี้สามารถเกิดขึ้นได้เฉพาะสภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรงเท่านั้น

ตัวอย่างเช่น หากมีภัยคุกคามของการแท้งบุตร (โดยเฉพาะในไตรมาสแรก) หากคุณคาดหวังว่าจะมีลูกแฝด (การตั้งครรภ์หลายครั้งมักจะยากกว่าการตั้งครรภ์เดี่ยว) แสดงว่าคุณแท้งบุตรหรือคลอดก่อนกำหนด การตั้งครรภ์ครั้งก่อนจะมาพร้อมกับ การคุกคามของการแท้งบุตรหรือการทดสอบเผยให้เห็นการแท้งบุตรหรือการติดเชื้อบางประเภท นอกจากนี้แพทย์อาจกำหนดให้งดเว้นชั่วคราวหากปากมดลูกปิดไม่สนิท (รกปิดระบบปฏิบัติการภายในทั้งหมด) หรือรกเกาะต่ำขอบ (ขอบล่างของรกอยู่ที่ระดับขอบของ ระบบปฏิบัติการภายใน) หากตรวจพบรกเกาะต่ำ จำเป็นต้องมีการดูแลทางการแพทย์เป็นประจำ เนื่องจากมีความเสี่ยงที่รกลอกตัวและเลือดออกในมดลูก นอกจากนี้ยังจะกำหนดวิธีการคลอดขึ้นอยู่กับตำแหน่งของรกด้วย ดังนั้นด้วยการนำเสนอแบบขอบหรือด้านข้าง ความเป็นไปได้ของ การเกิดตามธรรมชาติ, และเมื่อ การนำเสนอเต็มรูปแบบแต่งตั้ง ส่วน C.

หากการตั้งครรภ์ดำเนินไปโดยไม่มีภาวะแทรกซ้อนและคุณรู้สึกดี ไม่มีข้อห้ามในการร่วมรัก ยิ่งไปกว่านั้น เซ็กส์ในช่วงนี้ของชีวิตก็สำคัญมาก! ช่วยให้คู่สมรสได้สัมผัสกับความรู้สึกใหม่ ๆ ส่งเสริมการสร้างสายสัมพันธ์ทางอารมณ์ระหว่างคู่รักมากยิ่งขึ้น และส่งผลดีต่อระบบประสาทของผู้หญิง ซึ่งมีความสำคัญมากต่อพัฒนาการตามปกติของเด็ก แน่นอนว่าในช่วงเวลาดังกล่าว เราไม่ควรลืมข้อควรระวัง: ยังคงเลือกตำแหน่งที่เป็นตัวหนาน้อยกว่าเมื่อก่อน หรือลอง แบบฟอร์มทางเลือกความใกล้ชิด

แต่ใน สัปดาห์ที่ผ่านมาก่อนคลอดบุตร มีการระบุเพศเพื่อจุดประสงค์ในการรักษาด้วยซ้ำ: พรอสตาแกลนดินที่มีอยู่ในสเปิร์มเตรียมปากมดลูกสำหรับการคลอดบุตรและช่วยหลีกเลี่ยงการแตก

นักผจญภัย

มีความเห็นว่าการเดินทางทางอากาศและการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศกะทันหันไม่เป็นเช่นนั้น ในวิธีที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ส่งผลต่อการตั้งครรภ์ แน่นอนหลังจากตั้งครรภ์ได้เดือนที่ 7 ไม่แนะนำให้บินบนเครื่องบิน - ภัยคุกคามมีความรุนแรง การคลอดก่อนกำหนด- สำหรับเที่ยวบินโดยทั่วไป ทุกอย่างมีความเป็นส่วนตัวมาก ขึ้นอยู่กับช่วงการตั้งครรภ์และสุขภาพของผู้หญิง หากแม่ไม่บ่นเกี่ยวกับสิ่งใดและทุกอย่างเรียบร้อยดีกับทารกในครรภ์ก็ไม่มีข้อห้ามพิเศษในการเดินทาง หากหญิงตั้งครรภ์มีร่างกายอ่อนแอ มีความดันโลหิตสูง หรือมีความเสี่ยงสูงที่จะแท้งบุตร ในกรณีนี้ ควรหลีกเลี่ยงการเดินทางทางอากาศจะดีกว่า

ส่วนการไปเที่ยวมุมแปลกๆ ของโลก หรือสถานที่ที่ร้อนเกินไป ก็ต้องจำไว้ว่าเวลาเข้าประเทศในเอเชีย แอฟริกา และลาตินอเมริกาหลายๆ ประเทศ จำเป็นต้องฉีดวัคซีนป้องกันการติดเชื้อจำนวนหนึ่ง ซึ่งเป็นภัยคุกคามใหญ่มาก แก่ทารกในครรภ์ ยังไม่ทราบว่าร่างกายของคุณจะตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศอย่างกะทันหันและอย่างไร อุณหภูมิสูงดังนั้นแพทย์จึงแนะนำให้งดเว้นจากความสุดขั้วดังกล่าวและเลือกการท่องเที่ยวแบบดั้งเดิมมากขึ้น แต่ไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรก่อนที่จะเดินทางคุณต้องไปพบสูตินรีแพทย์ที่ดูแลการตั้งครรภ์อย่างแน่นอน

อาหารต้องห้าม

เมื่อพูดถึงข้อห้ามของตำแหน่งที่น่าสนใจก็ควรค่าแก่การกล่าวถึงการเลือกผลิตภัณฑ์ ดังนั้นเมื่อรวบรวมรายการอาหารที่ยอมรับได้ในช่วงเวลานี้คุณควรงดอาหารที่มีไขมันมาก เค็ม ทอด รสเผ็ด และอาหารรมควัน - พวกมัน "ทำให้ตับมากเกินไป" และ ถุงน้ำดี,เพิ่มภาระให้กับไต, อาจทำให้เกิดอาการเสียดท้อง, อาการกำเริบของโรคกระเพาะได้ อาหารที่มีสารเคมีจำนวนมากโดยเฉพาะสีย้อมและสารปรุงแต่งรส (ไนไตรท์ โมโนโซเดียมกลูตาเมต) และเครื่องปรุงรส เช่น มันฝรั่งทอด แครกเกอร์ทุกชนิด ซอสสำเร็จรูป ปูอัด ฟาสต์ฟู้ด น้ำอัดลม และขนมหวานหลายชนิดไม่มี ส่งผลดีที่สุดต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ อย่ากินอาหารทะเลมากเกินไป (ทูน่า ปลานาก กุ้ง) ช็อคโกแลต สตรอเบอร์รี่ และผลไม้แปลกใหม่ เพราะอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ ด้วยเหตุผลเดียวกัน ให้งดการบริโภคผักและผลไม้ที่มีเม็ดสีส้มบ่อยๆ (ส้ม, แครอท, ฟักทอง, แอปริคอตแห้ง) แต่อย่าแยกผักและผลไม้เหล่านี้ออกจากอาหารของคุณโดยสิ้นเชิง - พวกมันมีวิตามินและองค์ประกอบขนาดเล็กที่มีประโยชน์มากมาย อย่างไรก็ตามเชื่อกันว่าอาหารเช่นปลาสีแดงและเนื้อเป็นอันตรายในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งไม่เป็นความจริง ในทางตรงกันข้าม: โปรตีน กรดไขมันโอเมก้า 3 และกรดโฟลิกที่มีอยู่ในอาหารดังกล่าวมีความจำเป็นสำหรับสตรีมีครรภ์ นอกจากนี้เนื้อสัตว์ยังช่วยป้องกันภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กซึ่งมักเกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างดีเยี่ยม จะเป็นการดีที่สุดหากแพทย์ของคุณเลือกอาหารตามข้อมูลการทดสอบและประวัติทางการแพทย์

ชาบางชนิดไม่ได้ถูกสร้างขึ้นมาเท่ากัน

ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงบางคนประสบปัญหา เช่น อาการบวมน้ำ เป็นผลให้ต้องการขับของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายสตรีมีครรภ์เริ่มดื่มชาขับปัสสาวะชาสมุนไพรหรือผลเบอร์รี่และสมุนไพรต่างๆ สิ่งนี้ไม่ควรทำโดยไม่ปรึกษาแพทย์เพราะเครื่องดื่มหลายชนิดเป็นยาเนื่องจากมีส่วนประกอบทางเคมีที่แตกต่างกัน สรรพคุณทางยา- ดังนั้นอาจไม่ส่งผลดีที่สุดต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์และสภาพของทารกในครรภ์ ดังนั้นเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมจากปราชญ์ ผักชีฝรั่ง โสม วาเลอเรียน และคาโมมายล์ มักจะเพิ่มเสียงของมดลูกและเพิ่มความดันโลหิต

ด้วยเหตุผลเดียวกัน ควรเลิกดื่มกาแฟจะดีกว่า นักวิทยาศาสตร์ยืนยันความจริงที่ว่าการบริโภคเครื่องดื่มนี้ทุกวัน (มากกว่า 3 แก้วต่อวัน) เพิ่มความเสี่ยงของการแท้งบุตร 2 เท่าโดยเฉพาะใน 12 สัปดาห์แรก! กาแฟยังช่วยเพิ่มความดันโลหิต ทำให้นอนไม่หลับ และขจัดองค์ประกอบและวิตามินที่เป็นประโยชน์ออกจากร่างกายซึ่งจำเป็นต่อพัฒนาการตามปกติของเด็ก ทั้งเครื่องดื่มที่ชงสดและเครื่องดื่มสำเร็จรูปมีผลเสีย นอกจากนี้ แพทย์แนะนำอย่างยิ่งว่าในระหว่างตั้งครรภ์ คุณควรแยกของเหลวอื่นๆ ที่มีคาเฟอีนออกจากอาหารของคุณ เช่น โคล่า เครื่องดื่มชูกำลัง ชาเขียวเข้มข้นและชาดำ

แต่การเติมมิ้นต์ ขิง ชาขาว และโรสฮิปนั้นมีประโยชน์อย่างยิ่ง มิ้นท์บรรเทา บรรเทาอาการคลื่นไส้ ขิงมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและขาดไม่ได้ในช่วงหวัดและ ARVI โรสฮิปอุดมไปด้วยวิตามินซี บี พีพี และธาตุเหล็ก และชาขาวไม่มีคาเฟอีน ปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติ ส่งเสริมความยืดหยุ่นของหลอดเลือด และเสริมสร้างเคลือบฟันซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากในขณะอุ้มทารก

จากอาณาจักรแห่งตำนาน

ด้วยการปรากฏตัวของสองบรรทัดในการทดสอบผู้หญิงคนใดคนหนึ่ง (แม้จะมีการศึกษาระดับสูงสองหรือสามครั้ง) ก็เริ่มให้ความสำคัญกับสัญญาณและความเชื่อที่ไม่เหมาะสม ในขณะเดียวกันหลายคนก็ทำลายชีวิตของสตรีมีครรภ์เท่านั้น นี่คือบางส่วนของพวกเขา:

ตำนาน. ในระหว่างตั้งครรภ์ ไม่ควรตัดผมหรือย้อมผม

ในความเป็นจริง:ในระหว่างตั้งครรภ์ โครงสร้างเส้นผมมักจะเปลี่ยนแปลง: จะเปราะและไม่มีชีวิตชีวามากขึ้น นั่นคือเหตุผลว่าทำไมเพื่อที่จะดูดี คุณจะต้องตัดผมเป็นประจำหรืออย่างน้อยก็เล็มปลายผม สำหรับการระบายสี สีที่ปราศจากแอมโมเนียสมัยใหม่ค่อนข้างปลอดภัยสำหรับทั้งสตรีมีครรภ์และทารก ช่างทำผมที่มีความสามารถอาจจะทดสอบสีย้อมบนเส้นผมเส้นเดียวก่อนและพิจารณาว่าเส้นผมรับรู้สีใดสีหนึ่งได้อย่างไร

มันมาจากไหน:ตั้งแต่สมัยพระคัมภีร์ ผมถือเป็นสัญลักษณ์ของชีวิต (จำเรื่องราวโศกนาฏกรรมของแซมซั่นและเดไลลาห์) เห็นได้ชัดว่านี่คือสาเหตุที่บรรพบุรุษของเรากลัวการตัดผมระหว่างตั้งครรภ์มาก

ตำนาน. คุณไม่ควรบอกใครเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ของคุณจนกว่าคุณจะ สถานการณ์ที่น่าสนใจจะไม่ชัดเจน

ในความเป็นจริง:นี่เป็นเรื่องส่วนตัวของคุณทั้งหมด บางคนแบ่งปันความสุขอย่างแท้จริงตั้งแต่วันแรก ๆ ส่วนบางคนซ่อนการตั้งครรภ์ไว้จนเกือบคลอด

มันมาจากไหน:บรรพบุรุษของเรากลัวตาชั่วร้ายมาก และวิธีการ "เงียบ" ความสุขถือเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการต่อสู้กับนัยน์ตาปีศาจ การเชื่อหรือไม่เชื่อในสัญลักษณ์นี้เป็นธุรกิจของคุณเอง อย่างไรก็ตามมันไม่เกี่ยวอะไรกับยาเลย

ตำนาน.ในระหว่างตั้งครรภ์ ไม่ควรยกแขนขึ้น ไม่เช่นนั้นสายสะดือจะผูกเป็นปม และทารกจะหายใจไม่ออกในครรภ์

ในความเป็นจริง:สถิติทางการแพทย์ไม่ได้พิสูจน์ความเชื่อมโยงระหว่างการเคลื่อนไหวร่างกายของแม่กับสายสะดือ: จะไม่มีอะไรเกิดขึ้นกับลูกถ้าคุณออกไปซักผ้า!

มันมาจากไหน:ความเชื่อโชคลางที่ไร้สาระส่วนใหญ่มีพื้นฐานมาจากความไม่รู้พื้นฐานของสรีรวิทยา ไม่มีวิธีอื่นที่จะอธิบายตำนานนี้

อิรินา ปิลิยูจิน่า ปริญญาเอก นรีแพทย์ หมวดหมู่สูงสุด

การอภิปราย

น่าเสียดายที่ไม่เช่นกัน คลินิกฝากครรภ์ไม่ใช่บทความเดียวที่บอกว่าผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์หรือวางแผนตั้งครรภ์ไม่ควรรับประทานวิตามินเอ เพราะเป็นพิษต่อทารก ฉันกำลังตั้งครรภ์ลูกคนที่สอง และเพิ่งรู้เรื่องนี้