Каждая женщина время от времени задается вопросом: «Как порадовать мужа?» Неважно, намечается ли конкретный повод, или у слабой половинки хорошее настроение. Ведь желание сделать мужу периодически возникает в прекрасной головке. Одни делают просто потому, что нравится радовать своего мужчину, а другие - с подтекстом, желая получить в ответ какой-нибудь подарок. В любом случае, каким бы брутальным ни был партнер, он, как ребенок, ждет от своей женщины ласки, внимания и нежности.

Приближение дня рождения предполагает размышления по поводу подарков. Естественно, жена хочет удивить, порадовать своего мужчину, преподнести ему неожиданный сюрприз. Проще действовать, если у супруга имеется ряд интересов или определенное хобби. А как порадовать мужа на день рождения, если ему «ничего не надо»?

Хорошо, когда у женщины куча идей и мыслей. В противном случае выбор подарка может стать не очень приятным действием, ибо отсутствие вариантов может испортить и без того нерадостное настроение. Самое главное правило: в негативном расположении духа лучше не стоит ничего выбирать. Ибо можно купить совершенно бесполезную вещь, которая не принесет никакой радости ни мужу, ни жене.

Хоть женщины и привыкли получать сюрпризы от мужчин - будь то предложение руки и сердца в ресторане на высоте девятого этажа или поездка за город на роскошном автомобиле, - но сильная половина человечества тоже хочет внимания. Поэтому не стоит ограничиваться банальным подарком в коробочке - романтический ужин, поздравление в стихах или, например, реклама на уличном стенде заставят мужчину радоваться не хуже маленького ребенка.

Итак, как порадовать мужа? На самом деле вариантов поздравлений существует великое множество, стоит лишь выбрать подходящий именно для собственного случая. Давайте рассмотрим разновидности подарков.

Классика

Мужчине можно преподнести:

• Во-первых, предметы одежды. Мужчина будет рад новой рубашке, галстуку или комплекту белья. Конечно, речь идет вовсе не о носках. Ведь подобный презент, наоборот, расстроит мужчину.
• Во-вторых, аксессуары. Запонки, ремни или портмоне - вариантов выбора существует множество, главное, нужно опираться на предпочтения главы семейства.
• В-третьих, это подарки хэнд-мэйд. Можно сотворить собственный, ни на что не похожий уникальный презент, которым будет обладать только собственный муж. Отличная идея - нарисованная карта с отмеченными на ней городами, в которые планируются путешествия. Это может быть как Россия, так и, например, часть мира, куда хотелось бы в будущем поехать.

Если женщина хорошо готовит - торт собственного производства станет приятным сюрпризом любимому человеку. Можно специально заказать съедобную глазурь с портретом мужа. Тогда радости точно не будет предела.

Спортивные подарки

Если муж - спортсмен, можно оформить доставку новой моторной лодки или палатки для активного отдыха прямо во время празднования дня рождения. Это станет настоящим приятным потрясением.

Кстати, кроссовки, о которых он давно мечтал, порадуют не меньше необычных, например, часов или очков известного бренда.

Подарки в зависимости от увлечений

В этом плане выбор подарков любимому мужу не имеет ограничений. Если глава семейства периодически снабжает домашних рыбой, то новый спиннинг с набором подкормки или комплект неопрена станут настоящим сокровищем для заядлого рыбака.

Охотнику со стажем можно подарить новое ружье (естественно, предварительно необходимо выбрать именно то, которок хочет муж, чтобы не прогадать). Любителю загородных пикников придется по душе сумка-холодильник.

В принципе, каждая женщина хорошо знает интересы своей половинки, поэтому выбрать из всего разнообразия походящий вариант можно без проблем. Если уж совсем нет идей - подарочный сертификат спасет ситуацию, но не принесет той радости, которая могла бы быть при обычном презенте.

Приятное времяпрепровождение

Есть категория мужчин, которая действительно не нуждается в материальных подарках, но их таких можно пересчитать по пальцам. Такой кандидатуре подойдут поездки на природу, походы в ресторан или путешествия в другие города или страны. Любителям путешествий можно преподнести, например, билеты на поезд или самолет в красиво оформленном конверте, или, как вариант, нарисовать план-карту загородной поездки.

Необычный день рождения

Данный вариант предполагает спонтанное празднование торжества. Можно устроить тематическую вечеринку, например, в стиле ретро, или же организовать настоящий сюрприз - пригласить друзей, украсить комнату шариками, коллажами с фотографиями. Самое главное - чтобы муж ничего не подозревал. В этом случае нужно решить, чем вкусненьким порадовать мужа. Но помните, что обязательным атрибутом веселья будет торт со свечками.

При желании проявить всю кулинарную фантазию можно приготовить как сладкий сюрприз, так и мясной. Если тортики получаются не очень, то лучше отдать предпочтение другой еде. Например, можно запечь фаршированную утку или аппетитное жаркое. При имеющейся любви к фастфуду очень удачной станет вкусная пицца с грибами или ананасами, а ароматный плов в казане не оставит супруга равнодушным.

Хотя «пищевой» вариант очень хорош в том случае, если женщина не знает, чем порадовать любимого мужа просто так. Приготовленный с любовью ужин станет прекрасным сюрпризом после окончания трудового дня.

Кстати, не один красиво накрытый стол может удивить мужчину. Путь к сердцу лежит не только через желудок.

Сильному полу тоже хочется внимания и заботы. Поэтому стоит задуматься о том, чем порадовать мужа вечером. Выбор прост - если позволяет погода, можно пригласить любимого на свидание. Не обязательно вести его в ресторан. Ведь приятная прогулка в парке подарит массу положительных впечатлений, а купленное мороженое не оставит равнодушным. Если же на улице дождик или холодная метель - интересный фильм, большой плед и бутылка хорошего красного вина поднимут настроение, а минуты единения и наслаждения друг другом не сравнятся ни с чем другим.

Массаж

Как порадовать мужа после работы? Этот вопрос не дает покоя многих женам, когда они видят уставшего любимого. Все просто: самый надежный способ - это расслабляющий массаж. Не нужно быть мастером, главное, все делать с душой. Потихоньку размять плечи, мышцы рук и спины и ног сможет каждая женщина.

Супруг после массажа останется очень доволен. Можно подстраховаться и надеть красивое кружевное белье. В этом случае сюрприз вдвойне удастся, так как мужчина любит глазами, а, значит, эстетическое наслаждение обеспечено.

Теплая ванна

Как порадовать мужа? Можно приготовить ему теплую ванну. Если мужчина - романтик, то лепестки роз, свечи, бутылка белого полусладкого вина и ароматерапия придутся ему по вкусу.

Если размеры сантехники позволяют - можно составить ему компанию. В этом случае проведение хорошего вечера обеспечено.

Забавный сюрприз

Можно, конечно, поэкспериментировать, но данный способ подходит далеко не всем парам, а только тем, у кого имеется отменное чувство юмора. Суть его заключается в разыгрывании ситуации присутствия любовника в квартире посредством специфического поведения жены и сотворения беспорядка с помощью одежды. Разоблачение женщины лишний раз подтвердит ее верность любимому, а муж останется доволен. Хотя, конечно, эксперимент можно назвать и довольно опасным, потому как реакция даже самого смешливого супруга может быть довольно непредсказуемой.

Подарок на годовщину

Еще один немаловажный повод для сюрпризов - день свадьбы. Как порадовать мужа на годовщину?

Один из популярных способов - соорудить собственноручно свадебный фотоальбом или коллаж. Хоть мужчины и брутальны, но подобные мелочи им очень нравятся.

Можно разыграть небольшой спектакль, будто бы супруги едва знакомы, и у них первое свидание. Такая ситуация оживит чувства и позволит прекрасно провести время, завершив все гулянием по ночному городу. Кстати, романтическая поездка за город также способна создать прекрасную атмосферу торжественности, позволив окунуться в мир нежности и эмоций.

Признание в любви с помощью стихотворения собственного сочинения создаст эффект неожиданности и станет оригинальным способом Можно оформить прочитанное красивой деревянной рамочкой и поместить на стену рядышком со спальным местом или на комод.

Или вот еще идея - коробка воспоминаний. Необходима обычная бумажная коробочка, куда помещаются, например, флешка с посланием самим себе, фотографии, какие-нибудь любовные записки и всевозможные мелочи, напоминающие о приятных событиях и вещах. Как интересно будет вспомнить былые времена, первые минуты знакомства и самые интересные и важные события совместной жизни!

Заключение

Теперь вы знаете, как порадовать мужа по поводу и без. Самое главное - это знать интересы своей второй половинки и проявить фантазию. Мужчины - они ведь как дети, тоже любят сюрпризы. Поэтому даже небольшая мелочь способна заставить улыбнуться самую суровую личность.

Существует распространённое мнение, что удивлять свою вторую половинку является обязанностью представителей сильной половины человечества. Это абсолютно неверное представление: девушка тоже должна задумываться, как удивить парня. Если вы хотите, чтобы ваши отношения были длительными и переросли в нечто большее, возможно, даже закончились предложением руки и сердца и волшебными звуками марша Мендельсона, нужно избегать рутины, разнообразить ваше общение.

А для этого необходимо постоянно поддерживать интерес вашего парня к себе, не преставая удивлять снова и снова. Кроме того, устраивая сюрпризы своему любимому, вы сможете стимулировать его на ответные действия, и в ваших отношениях появится замечательная традиция удивлять и радовать друг друга.

[[$artskill-godovshina-otnosheniy]]

Как можно удивить любимого в начале отношений?

В самом начале отношений, когда вы ещё совсем не знаете друг друга, вовсе не понадобится много усилий, чтобы удивить парня. В период первой влюбленности молодые наслаждаются общением друг с другом.

Если это ваше первое свидание, подготовьтесь к нему основательно и проведите ему экскурсию по городу, удивив парня энциклопедическими знаниями об истории, архитектуре и достопримечательностях. Даже если ему это всё знакомо, он выслушает ваш рассказ с интересом, и, возможно, у вас появятся общие увлечения и темы для разговоров.

Сюрпризом может стать приглашение на ужин, для которого вы сами приготовили что-нибудь экзотическое и очень вкусное. Постарайтесь поразить его изящной сервировкой стола и своими кулинарными талантами. К тому же, как известно, кратчайший путь к мужскому сердцу лежит через желудок.

Годовщина знакомства

Ваши отношения уже можно назвать достаточно длительными и стабильными, ведь приближается первая годовщина вашего знакомства. Хочется отметить этот день как-то по-особенному, порадовать своего любимого, вызвать его удивление неожиданным сюрпризом, придумав что-то оригинальное и неординарное.

В этот знаменательный для вас обоих день вы можете преподнести любимому подарок, сделанный своими руками. Такие презенты очень ценны не только своей эксклюзивностью, но и тем, что вы делали эту вещицу именно для него, вложив в неё свою любовь и частичку души. Можно подарить любимому оригинальный вязаный тёплый шарф, искусно оформленный фотоальбом ручной работы, который ваш молодой человек наполнит самыми удачными совместными снимками.

Ваш любимый будет, несомненно, удивлен, если вы предложите ему отметить годовщину ваших отношений полётом на воздушном шаре. Что может быть романтичнее, чем целоваться на высоте птичьего полёта и любоваться окрестностями?

Романтический ужин при свечах - это уже классика празднования годовщины влюбленных. А лучше классики ничего пока ещё не придумали. Но если вы хотите удивить своего парня, вам нужно внести изюминку в проведение этого вечера. Может быть, ею будет необычный выбор музыки, оформление, оригинальный наряд или экзотические кулинарные шедевры. Всё зависит от вашей фантазии и вкуса.

Сюрпризы для парня на расстоянии

Бывают ситуации, когда влюбленным приходится какое-то время находиться вдали друг от друга. Например, это может быть связано с командировкой или учёбой одного из них. Конечно, ежедневные телефонные разговоры и общение в социальных сетях несколько скрашивают разлуку, но, даже находясь на расстоянии, сделать что-то приятное друг для друга вполне возможно. Как удивить любимого, находясь в разлуке?

Если вы девушка домашняя и далеки от экстрима, вы можете удивить своего парня, занявшись, например, прыжками с парашютом или ездой на мотоцикле. Попросите кого-нибудь из родственников или друзей снять на видеокамеру ваши достижения и отправьте ролик возлюбленному. Увидев вас в новом амплуа, он будет очень удивлен, а вы откроетесь для него с неожиданной стороны. Он увидит в вас разностороннюю личность, способную на непредсказуемые поступки.

Вы можете просто отправить ему по электронной почте или в социальной сети музыкальную открытку с признанием в любви или видео из ваших совместных фотографий. Это будет хорошим поводом напомнить о себе и показать, что вы о нём думаете.

Какие еще могут быть сюрпризы?

Чтобы отношения не были будничными и монотонными, парень и девушка должны приложить некоторые усилия и фантазию. Нельзя всегда и во всем быть предсказуемыми. Тем более что магия девушки в том, что она постоянно разная: меняются роли, настроение, темперамент, поступки. Например, тихой и спокойной девушке полезно иногда примерить на себя роль амазонки или стервы. Внося новые штрихи в свой образ, вы сделает ваши отношения более интересными и загадочными. Парень за всеми этими образами всё равно рассмотрит, какая вы на самом деле, а вашим отношениям это пойдет на пользу.

Интимные отношения в жизни молодой пары тоже должны временами претерпевать обновление. Подумайте, как удивить парня и в этом плане. Это можно сделать, например, приобретя и продемонстрировав ему красивое и сексуальное нижнее белье. Дополните его ажурными чулками или подвязкой. Или просто спросите, чего бы он хотел.

Вы сможете приятно удивить молодого человека, если, пригласив на ужин его маму, сумеете с ней подружиться. Вам это тоже будет полезно, ведь чем скорее вы наладите хорошие отношения с будущей свекровью, тем спокойнее и безоблачнее будет ваша семейная жизнь.

Отношения, какими бы идеальными они ни были в самом начале, требуют постоянной работы над их укреплением. Конечно, в жизни любой пары случаются ссоры, размолвки и прочие мелкие неприятности, но если вы считаете себя мудрой женщиной, то понимаете, что отношения, как дитя, нужно вырастить и воспитать. И делать это нужно на собственном примере, тогда и ваш возлюбленный будет стремиться к разнообразию и гармонии.

Мужчины, так же как и женщины, обожают сюрпризы. И девушка всегда должна быть на высоте, проявляя и фантазию, изобретая всё новые способы разнообразить отношения. Ведь жизнь такая длинная, и в вашей власти сделать ее максимально интересной и восхитительной.

В отношениях между мужчиной и женщиной всегда есть какие-то сложности, именно поэтому так важно иногда радовать любимого человека и устраивать романтические минуты совместного досуга. Не забывайте о том, что мужчины точно также как и женщины хотят получать внимание и приятные сюрпризы. Абсолютно не важно, чем увлекается ваш любимый человек и как проводит свободное время, вы должны иногда его радовать и проявлять внимание. Стоит научиться обращать внимание на предпочтения любимого человека и иногда делать небольшие сюрпризы.

Вовсе не обязательно тратить много денег и времени, ведь сюрпризом может стать поездка в лес на пикник или просмотр интересного фильма - тут все зависит исключительно от вашего подхода и умения угадывать вкус и желание человека. Вы можете проявить внимание и любовь по отношению к любимому человеку даже без больших финансовых затрат, поэтому смело приступайте к реализации плана. Вам понадобится отличное настроение, знание любимого человека и его увлечений. Даже девушка без романтических особенностей характера при особом внимании может преподнести приятный сюрприз любимому человеку.

Вашему вниманию предлагаются различные варианты того как порадовать свою вторую половинку , выбирайте то что подходит именно вам.
1. любимому мужчине . Этот сюрприз поможет расслабить мышцы любимого человека после тяжелого трудового дня. Предварительно посмотрите видео уроки в интернете или проконсультируйтесь с массажистом. Вовсе не обязательно профессионально владеть навыками массажа, тут необходимо отталкиваться от ощущений мужчины и постараться максимально расслабить его тело с помощью ловких движений рук и хорошего массажного масла. Если вы сторонница романтики, то зажгите свечи, ароматические палочки и включите медленную расслабляющую музыку.

2. Забота о здоровье любимого мужчины . Далеко не каждая женщина уделяет достаточно внимания здоровью и внешности любимого человека. Каждому будет приятно, если вы купите в магазине его любимое лакомство, приготовьте любимое блюдо или свяжете теплый шарф. В холодное время года заварите горячий чай, включите любимую комедийную передачу вашего избранника и просто проведите вечер так, как это любит он. Ни в коем случае не пренебрегайте мелочами, ведь именно они могут порадовать любимого. Купите витамины, которые отлично помогут пережить весенний авитаминоз, и предложите сделать маску для лица. Женщина которая заботится о своем любимом всегда вызывает уважение и желание ответить тем же.

3. Записка с романтическим текстом любимому мужчине . Мужчина может быть сильно загружённым в рабочее время, но записка, которую он случайно найдет в своем кошельке или кармане брюк сразу поднимет настроение и подарит ему ощущение, что вы рядом. Если у вас сложный этап в интимной жизни, допишите в послании пару строчек сексуального характера, и он с огромным удовольствием придет домой и захочет обсудить все лично. Мужчины редко умеют писать романтические послания, однако им всегда приятно получать записки от любимых, ведь это лишнее доказательство того, что им дорожат и его любят.

4. Новое блюдо для любимого . Ни для кого не секрет, что мужчины с особым трепетом относятся к блюдам, которые для них готовят мамы и любимые женщины. Особым сюрпризом будет новое интересное блюдо, которое вы приготовите специально для любимого человека. В женских журналах и на сайтах о кулинарии всегда есть масса различных рецептов, которые отлично подойдут для различных событий и времени суток. Отталкивайтесь не только от собственных предпочтений, но и от вкуса любимого человека. Если вы точно знаете, что мужчина любит мясо, то купите ингредиенты и попробуйте приготовить мясное блюдо, которое еще никогда не готовили.

5. Желанный подарок . Только самая внимательная и любящая женщина может знать, как порадовать . Вы можете купить своей второй половинке дезодорант с его любимым ароматом, новое белье, стильную футболку или снасти для рыбалки. Особую радость может доставить билет на концерт группы, которую он любит или совместный поход на стадион, чтоб поболеть за его любимую команду.

6. Эксперименты в интимной жизни . Мужчина вкладывает особый смысл в интимную жизнь, поэтому всегда будет рад вашей новой идее или проявлению инициативы. Посетите магазин интимных товаров и выберите что-то пикантное, что доставит удовольствие вам двоим. Обращайте внимание на его пожелания и иногда позволяйте ему реализовывать свои фантазии в жизни. Нельзя точно сказать, что именно порадует конкретно вашего мужчину, потому как у всех сексуальная жизнь разная, но он точно будет рад тому, что вы интересуетесь его желаниями и хотите угодить. Не бойтесь собственных идей, ваша интимная жизнь станет намного ярче, если вы также будете принимать участие в организации и реализации.

Даже самые маленькие дети нескольких недель от роду уже демонстрируют радость. Первая реакция радости - это улыбка, оживленные движения руками и ногами при виде матери. Помните выражение «радуется как ребенок»? Маленькие дети вообще очень искренни в проявлении этой эмоции: они громко хохочут, если увидят или услышат что-то смешное; они гримасничают, чтобы насмешить других и продлить общее веселье; они прыгают, узнав, что их ожидает что-то приятное; они могут громко петь или кричать «ура».

Но шаг за шагом мы, становясь взрослыми, теряем умение искренне радоваться. Сначала мы узнаем, что громко смеяться «неприлично» ("Что ты ржешь, как конь?!" ). Затем - что нехорошо гримасничать: «…а то подумают, что ты дурачок». Громко петь и кричать «ура» - вообще почти преступление, ведь это нарушение тишины. Вот и «причесываем» мы свои эмоции, учась радоваться тихо, незаметно для других. А постепенно и для самих себя.

Но внутри каждого из нас все еще живет маленький ребенок, желающий прыгать и веселиться от души.

Главное - понять, что ему мешает это делать.

ПРИВЫЧКА ЖИТЬ СКУЧНО

Есть несколько причин, почему при «формальном» благополучии у нас нет внутреннего ощущения радости. Первая из них - это привычка жить скучно. Это своеобразный способ восприятия жизни, часто переходящий «из поколения в поколение». Кто-то привык жить скучно, считая, что показывать свою радость окружающим почти неприлично. В его жизни слишком много внутренних запретов, слишком сильна установка быть «приличным» человеком. Таким людям свойственна чопорность, ханжество, излишний критицизм к окружающим и к событиям реальности. Когда звучит шутка, они, вместо того чтобы искренне рассмеяться, подожмут губы или нахмурятся.

Вторая, и более частая, причина отсутствия ощущения радости связана с накопленным стрессом . Это как стакан, который наполняется по капельке, почти незаметно: то небольшая неприятность, то препятствие, то близкие расстроили, то на работе перемены не к лучшему. Картина общего благополучия не меняется, и по-прежнему в жизни «все хорошо», но вот как-то … нерадостно. И трудно объяснить почему. А причина - накопленное напряжение, которое, не будучи отреагированным, осталось внутри. Но смириться с этим - значит сделать собственную грусть хронической, а радость - редкой гостьей. Поэтому необходимо менять ситуацию!

ПРИВЫЧКА К СЧАСТЬЮ

«Радость принадлежит к кругу позитивных телесных ощущений; она не является умственным чувством и не присуща разуму. Человек не в состоянии заставить свой разум испытать радость» - так утверждает А. Лоуэн. Пока наше тело не готово испытывать радость, свой мозг «уговорить» мы не сможем. Сколько ни говори «сладко», во рту конфета не появится. Если вы находитесь в состоянии хронической усталости, не оставляете себе времени для отдыха, если постоянно напряжены, вы не сможете испытать радость. Она просто не задерживается в усталом теле и голове. Можно пытаться веселить себя бесконечно, смотря комедии, общаясь в веселых компаниях, но радость будет не чувством, а лишь мимолетным ощущением. Необходимо создать основы для того, чтобы душа и тело открылись навстречу радости.

СОН - ЭТО ВАЖНО

Как известно, во сне мы проводим одну треть жизни. Точнее, так должно быть в идеале. «Среднему» взрослому человеку на сон необходимо около 8 часов в день. Конечно, индивидуальные потребности разнятся: кто-то хорошо чувствует себя, проводя во сне по 7 часов, а кому-то жизненно необходимо 9 часов. К сожалению, мы все чаще «экономим» на сне, стараясь за его счет успеть сделать домашние дела, пообщаться с близкими, посмотреть телевизор да и просто ощутить себя дома. День за днем мы спим меньше чем по 6-7 часов, наутро «бодря» себя кофе, клюя носом целый день и только к вечеру немного просыпаясь, чтобы снова полуночничать. Такая практика в течение нескольких месяцев может привести к постоянному ощущению усталости, раздражительности и вялости. Где уж тут радоваться! Поэтому первая и обязательная предпосылка для жизни, где есть место радости, - это налаживание сна.

БУДЬ ЗДОРОВ!

Постоянная раздражительность, тоскливое состояние далеко не всегда являются следствием проблем в жизни. Эти симптомы сопровождают физическое неблагополучие и могут быть признаками заболеваний, которые требуют внимания врачей и приема лекарственных средств. Тело и душу лучше лечить вместе. Если тело страдает, а причина этого не выявлена, радость найти непросто. Как ни банально звучит, но неправильное питание, курение, алкоголь заставляют тело страдать. Если вы испытываете таким образом свое тело «на прочность» день за днем, стоит ли удивляться, что и в душе становится как-то нерадостно? Постарайтесь нормализовать питание, снизьте употребление никотина и алкоголя и обязательно следите за наличием в вашем рационе витаминов и микроэлементов, так как недостаток их также приводит к ухудшению общего состояния и настроения.

НАУЧИТЕСЬ РАССЛАБЛЯТЬСЯ

Лоуэн пишет: «Хроническое напряжение, или ригидность, мышц в различных частях тела образует настоящую тюрьму, которая препятствует личности в свободном изъявлении своего духа. Такого рода напряжение можно обнаружить в челюстях, в шее, в плечах, в груди, в верхней и нижней частях спины, в ногах. (…) Состояние телесной живости представляет собой физическую основу для того, чтобы иметь возможность испытывать радость». Мышечное напряжение - это оставшиеся эмоции страха, гнева, отчаяния, вины и т. п. Не умея принимать свои чувства, отреагировать на них и расслабляться, мы накапливаем в себе этот груз, мешающий нам радоваться жизни.

Конечно, путь, на котором можно научиться принимать себя и свои эмоции, очень долгий, и вкратце о нем не расскажешь. Обратите внимание на детей: иногда они начинают трястись всеми частями тела (мы это считаем баловством). Но это природно-мудрый способ избавиться от мышечного напряжения. Для взрослых ближе всего к этому состоянию танец и некоторые религиозные практики. Каждому из нас нужно учиться основам самостоятельного массажа, сознательному расслаблению мышц тела, освобождающему дыханию. Хорошо помогают бороться с мышечным напряжением занятия спортом, профессиональный массаж, сеансы релаксации.

ВРЕМЯ ДЛЯ ОТДЫХА

Каждому человеку жизненно необходимо иметь время для отдыха. Понятно, что домашним и служебным обязанностям нет ни конца ни края, но нужно уметь говорить себе «стоп!» (автор тоже пытается этому научиться, пока с переменным успехом). Работа и обязанности ассоциируются со словом «надо», а отдых - со словом «хочу». Выделите себе ежедневное время, которое будет неприкосновенно, кто бы ни желал вас занять в этот момент! Не заполняйте это время «делами», делайте то, что хочется.

Кстати, практика консультирования свидетельствует: если клиенту дано задание написать два списка «надо» и «хочу», то первый составляется гораздо быстрее. Во второй список («что мне хочется») «подсовываются» дела под видом «хочу быстрее переделать то, что нужно, чтобы делать то, что хочется». Постарайтесь написать свой список «хочу», осуществляйте его и в краткосрочной, и в долговременной перспективе. Тоска и грусть - привычные эмоции людей, не имеющих возможности заниматься тем, что им нравится. Возможность отдыха, пусть и небольшого, - хорошая предпосылка для радостного расположения духа.

ПОЗИТИВНЫЙ ВЗГЛЯД НА МИР

Кто-то жалуется на судьбу и ищет подвох в отношениях с людьми, тоскливо-подозрительно взирая на мир. Кто то, напротив, старается найти позитив даже в не слишком приятных поворотах судьбы. И то и другое - привычка, устоявшийся взгляд на мир. Но привычки хороши тем, что их можно менять, и это позволит смотреть на жизнь более радостно. Шаг за шагом старайтесь выработать в себе новые способы реагировать на происходящее: улыбнитесь, когда хочется нахмуриться; постарайтесь найти позитивные объяснения поступкам других людей, ищите «свет в конце тоннеля», когда хочется снова посетовать на судьбу. С людьми, мыслящими позитивно, общаться гораздо приятнее, и такое общение само по себе приносит радость и удовлетворение. Начните с себя, дайте себе возможность стать радостнее.

ИТАК…

Без этих пяти «слонов» (хорошего сна, здоровья, умения расслабляться и отдыхать, привычки позитивно смотреть на жизнь) устойчивого чувства радости нам не достичь. Конкретные способы порадовать себя жизненны и всем известны. Когда напоминаешь о них, люди пожимают плечами («да это же всем известно!»). Но… не пытаются применить их на практике, продолжая жить скучно. Хотя помочь может только та таблетка, которую вы приняли, а не забыли в аптечке.

10 CПОСОБОВ ПОРАДОВАТЬ СЕБЯ…

1. Поработайте над внешностью

Если вы день за днем испытываете стресс только от своего вида в зеркале, трудно надеяться на радостное состояние духа. И мужчинам, и женщинам стоит поработать над прической, выбрать подходящую одежду и аксессуары. То, как мы выглядим, - это наш посыл миру. Каким он будет, радостным или грустным, таким к нам и вернется.

2. Радость вокруг

Зрение - один из основных каналов поступающей к нам информации о внешнем мире. И если он «натыкается» на серый и скучный интерьер, если на заставке компьютера видит мистические или пугающие изображения, то не только глаз, но и весь человек перестает радоваться. Добавьте в интерьер ярких деталей, внесите несколько забавных элементов (статуэток, фотографий), любимых вещиц, напоминающих о значимых событиях или отдыхе. Очень важно, чтобы место, где человек живет и работает, вызывало у него позитивные эмоции.

3. Танцы, спорт и баня

Это три естественных способа расслабить мышечные зажимы своего уставшего тела и испытать освобождение, приятную усталость и столь необходимое нам чувство радости. Активные, задорные мелодии могут улучшить настроение, а более стройный силуэт вызовет гордость.

4. Хобби

Возможно, было время, когда вы с удовольствием рисовали, фотографировали, ходили в походы? Вы помните, сколько радости вам это доставляло, но давно не выделяете для этого времени. Чтобы добавить в жизнь ярких красок, стоит вспомнить о прежних увлечениях или подумать о новых.

5. Новые впечатления

Основа радости - это новые позитивные впечатления, которые мы можем и должны получать регулярно. Наша жизнь должна быть похожа на веселый ручеек, стремящийся все к новым землям. Если же мы останавливаемся на месте, жизнь превращается в скучное болото. Эмоциональный заряд сохраняется надолго, а рассказы об интересном событии позволят вам переживать чувство радости снова и снова.

6. C юмором!

Когда человек смеется, он получает мощный заряд жизненной энергии. Его дыхание нормализуется, мышцы расслабляются, и взгляд на жизнь становится более позитивным. Искренне смейтесь, слушая забавные рассказы знакомых, ищите веселые книги и фильмы, истории в Интернете.

7. Давняя мечта

У каждого из нас есть желание, исполнение которого мы давно откладываем «в долгий ящик». Но какую радость человек испытывает, исполнив такую мечту! Речь может идти о конной прогулке, о полете на вертолете или о профессиональной фотосессии.

8. Достичь цели!

Решая поставленную задачу, мы всегда испытываем душевный подъем. Поставьте перед собой небольшую, выполнимую цель - достигнув ее, вы испытаете радость, эмоциональный всплеск, а также укрепите веру в свои силы, которая поможет вам в достижении более значимых рубежей.

9. Общение с друзьями

Чтобы не «заедал быт», находите время на общение со старыми знакомыми. Постарайтесь выглядеть «на все сто», получите удовольствие от беседы, прогулки и кафе. Подзарядка новыми эмоциями вам обеспечена!

10. Радуйтесь вместе с другими

Человек может претендовать на радость и счастье лишь в той мере, в которой он дает ее другим. Мы склонны отражать чувства людей, будь то радость или грусть. В основе этого лежит принцип «заражения» эмоциями. Не случайно в комедийных сериалах «за кадром» звучит чей-то дружный смех, ведь за компанию рассмеяться гораздо проще. Постарайтесь организовывать такие развлечения для близких и друзей, чтобы был повод получить заряд радости вместе. Не отказывайтесь от такого досуга, если вам его предлагают, даже если привыкли считать, что на него у вас точно нет времени.

Сказать своему мужчине «я люблю тебя» можно и без слов. Я считаю, что в неожиданных знаках внимания со стороны девушки нет ничего сверхъестественного. Как говорится, «отношения — это труд двоих».

Далее речь пойдет о действенных способах, благодаря которым парень полюбит тебя еще больше. Удивить парня просто и делать это нужно постоянно. По собственному опыту скажу, что отношения никогда не превратятся в рутинные будни, если ты всегда будешь удивлять мужчину своим поведением, привычками, маленькими сюрпризами. Естественно, удивлять любимого будем в позитивном ключе.

Вы оба много времени проводите на работе и видитесь только вечерами или на выходных? Поддерживать такие отношения всегда сложнее. Уделяй любимому даже незначительные знаки внимания. Они вызовут у него улыбку во время тяжелого дня и напомнят о второй половинке.

Я рекомендую просто написать молодому человеку приятные слова в смс-сообщении. Не стоит сочинять мемуары. Достаточно описать твои чувства к нему, пожелать хорошего дня и поинтересоваться успехами. Вложи заботу и понимание в несколько строк текста. Такой жест несомненно удивит парня и заставит его думать о девушке весь день.

За время моей практики я консультировала разных мужчин. У каждого из них свои проблемы, тип темперамента и характер. Однако, у всех парней довольно простые потребности в отношениях. Заботься о любимом и он полюбит тебя еще больше.

Советую тебе проанализировать свое поведение. Да, никто не идеален, но мы всегда можем контролировать негативные стороны своего характера. Если ты позволяешь себе скандалить или быть слишком требовательной — скорее избавляйся от этого. Молодой человек будет удивлен, когда увидит, что разногласий стало меньше и ты идешь ему на уступки.

Порази мужчину внешними изменениями и навыками:

Приобрети себе новый хороший парфюм. Приятный цветочный или сладкий аромат только подчеркнет твою женственность. Молодой человек заметит твои изменения и будет удивлен позитивным переменам;

Смени обычный домашний наряд на изысканный шелковый халатик. Он не должен быть пошлым, но и измазанные в еде балахоны ни к чему;

Научись готовить. Постоянно совершенствую свои кулинарные навыки, но и не забывай, что отношения не заканчиваются на вкусных блюдах;

Смени прическу. Я много раз слышала, как девушки жалуются на то, что мужчина даже не обратил внимание на новую стрижку или цвет волос. Всё они замечают, просто мужчины не всегда акцентируют на этом внимание. Не забудь добавить к новой прическе легкий макияж;

Маникюр. Скажу по секрету, все мужчины обращают внимание на руки девушки. Ухоженные ноготки — это признак твоей заботы о себе. А все, как известно, обращают внимание только на ухоженных девушек. Не обязательно делать себе ногти вампира слишком длинный маникюр. Даже простой френч подчеркнет твою женственность.

Сходите вместе в кино, на каток или просто прокатитесь на велосипедах в теплую погоду. Даже такие банальные способы разнообразить досуг действительно помогают удивить молодого человека.

Отправься с ним на прогулку, найди уютную поляну и сделай сюрприз любимому в виде заранее заготовленного угощения.

Хороший подарок — это еще один способ удивить парня. Презент должен соответствовать интересам мужчины. Присмотрись, на что он тратит больше всего времени. Слушает музыку? Подари диск любимого исполнителя. Играет на гитаре? Тогда подойдет набор новых струн или красивые медиаторы.

Рекомендую тебе научиться слушать своего мужчину. Это поможет не прогадать с подарком. Он будет рад, когда увидит проявление твоего внимания в виде нужного подарка. Дари парню не только материальные презенты, но и эмоции! Порой их так не хватает в отношениях. Не забывай радовать любимого, слушай его и получай удовольствие от процесса выбора подарка.

Хобби мужчины — это ключ к его сердцу. Разделяй интересы парня. Ты сможешь удивить его, подарив два билета на игру его любимой команды или на концерт группы. Многие мужчины посещают спорт зал. Если ты еще не ходишь туда вместе с ним, рекомендую тебе приобрести два абонемента и вручить один из них парню. Он будет рад твоему стремлению провести время вместе и усовершенствовать свое тело.

Поговори с ним на интересные темы. Не стесняйся высказывать свою точку зрения и разговаривать с ним обо всем на свете. Поддержи парня в его стремлениях целях.

Если нет возможности купить билет на игру или абонемент в зал, есть и другие способы разделить интересы любимого. Я часто советую девушкам не расстраиваться из-за недостатка финансов. Ты всегда можешь купить парню несколько бутылок его пива или другого напитка. Разузнай, когда по телевизору будут транслировать игру его любимой команды.

Молодой человек будет приятно удивлен, когда увидит, что ты приготовила ему небольшой, но такой хороший сюрприз. Посмотри игру вместе с ним, старайся вникнуть в происходящее, но лучше не задавать слишком много вопросов. Это отвлечет его от просмотра. Просто радуйся вместе с ним и прояви свою заботу

Эту банальность ты наверно слышала уже не раз, но давай посмотрим правде в глаза. Так ли часто вы с молодым человеком устраивали друг другу романтический ужин и вечерний просмотр любимого фильма?

Прелесть этого знака внимания в создании незабываемой домашней атмосферы. Да, да, ужин нужно устраивать дома. Не идите в ресторан, а просто уделите друг другу чуточку внимания в спокойной атмосфере. Твоя задача — приготовить вкуснейший ужин, который запомнится молодому человеку. Не используй приевшиеся рецепты блюд, которые вы едите каждый день.

Подай любимое блюдо парня, усовершенствовав рецептуру. Не забудь испечь вкусный десерт и прикупить хорошего вина. Важно, чтобы ужин стал не банальным приемом пищи, а красивым и светлым событием. Я считаю, что парня удивит именно твоя забота и нежность, а не пошлое поведение.

Совет: после ужина можно переместиться в гостиную для просмотра романтического фильма или комедии. Вспомни о первом фильме, который вы вместе посмотрели в кинотеатре. Его повторный просмотр гарантировано «перенесет» вас на первое свидание.

Я всегда говорю, что женщина не должна быть открытой книгой. Пусть эта фраза банальна, но ведь так оно и есть. Открывая новые грани друг друга, вы строите крепкие отношения. Мужчине всегда интересно узнавать новенькое о тебе. Проявление знаков внимания не только удивит его, но и подтвердит, что ты лучшая девушка.