تحضير الغدد الثديية لتغذية الطفل. نسيج خشن في حمالة الصدر. هل شكل الثدي مهم؟

الحمل والولادة جدا نقطة مهمةفي حياة كل امرأة. ومن الواضح أنه سيكون لديها الكثير من المخاوف والأسئلة، خاصة إذا كان هذا هو طفلها الأول. ومن هذه الأسئلة كيفية تحضير الثديين للرضاعة حتى لا تكون هناك مشاكل في الرضاعة فيما بعد. هناك العديد من الطرق والوصفات لذلك، كلها بسيطة للغاية ومع الممارسة المستمرة فإنها تحقق نتائج مفيدة.

كل امرأة تهتم بجمالها وصحتها. والكثير بسبب الخوف من فقدان جميلة و الثديين الثابتينيرفضون الرضاعة الطبيعية، مشيرين إلى أن التركيبات المعدلة أكثر ملاءمة لحديثي الولادة. لكن هذه الحجة سوف يدحضها أي طبيب حديثي الولادة وطبيب أطفال. حتى أكثر أفضل خليطلن يحل محل حليب الأم أبدا، بالإضافة إلى ذلك، من الممكن حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي. وهذا لن يؤثر على صحة المرأة في أفضل طريقة ممكنة: لوقف الرضاعة، وتستخدم الأدوية التي تسبب الخلل الهرموني. القرار متروك لك بالطبع، لكن الأمر يستحق التفكير في العواقب.

خلال فترة الحمل، يجب أن تعدي نفسك عقليًا بعناية الرضاعة الطبيعية. سوف تعمل الموقف الصحيحوسوف يساعد بعد ولادة الطفل.

كما تظهر الدراسات، فإن الأمهات اللاتي كن أكثر استعدادًا نفسيًا يأتيهن الحليب بشكل أسرع وتكون عملية الرضاعة الطبيعية أسهل.

ولكن يحدث غالبًا أن تشعر المرأة الحامل بالقلق بشأن الرضاعة المستقبلية بسبب شكل حلمتيها. هناك ثلاثة أنواع من الحلمات:

• محدب؛
• مستوي؛
• رسمها في.

وقد تكون الحالتان الأخيرتان مدعاة للقلق. ولكن لا تنزعج مقدما. في كلتا الحالتين، التغذية ممكنة. السؤال الذي يطرح نفسه على الفور: كيفية تحضير الحلمات للتغذية بمثل هذه الأنواع؟ أولا، يرضع الطفل من الثدي، وشكل الحلمة ليس مهما بالنسبة له. الشيء الرئيسي هو معرفة كيفية تثبيت الطفل بشكل صحيح واختيار أوضاع أكثر راحة. وثانياً، يمكنك تصحيح الشكل باستخدام تدليك خاصوالمصححين.

يتم استخدام تحضير الحلمة فقط بعد الأسبوع الثلاثين من الحمل وفقط بناءً على توصية الطبيب. تُباع المصححات في الصيدليات ويتم ارتداؤها لمدة خمس إلى ثلاثين دقيقة (زيادة الوقت تدريجيًا) أثناء الحمل ولمدة 15-20 دقيقة قبل الرضاعة بعد الولادة. فهي تساعد على تمدد الحلمة قليلاً وتجعلها أقل حساسية، وهو أمر ضروري أيضًا.

هناك أيضًا تقنية هوفمان التي تساعد على تمدد الحلمة باستخدام الإجراءات الخاصة والتدليك. لكنها مثيرة للجدل ولا ينصح بها معظم أطباء أمراض النساء. بالإضافة إلى أنه يمكن أن يسبب توتر الرحم، مما يثير خطر الإجهاض، ولكن إذا تم إجراؤه بشكل غير صحيح، فمن الممكن حدوث اضطرابات وإصابات في قنوات الحليب. غدد الثدي.

الاستعداد للرضاعة الطبيعية

إن كيفية تحضير ثدييك لتغذية الطفل هي الطريقة التي ستمر بها الرضاعة الطبيعية نفسها. وعليك أن تعد نفسك عقليا وجسديا.

أثناء الحمل، يجب أن تكوني مستعدة لأن كل شيء سيكون على ما يرام وأن الرضاعة ستسير دون مشاكل. لهذه الأغراض، يمكنك زيارة طبيب نفساني. يمكنك أيضًا مناقشة كل شيء أسئلة مثيرةمع استشاري الرضاعة .

للحفاظ على مرونة الثديين ونموهما، قومي بتدليك خفيف:

1. خذ الغدة الثديية بكلتا يديك وقم بتدليكها بلطف مع الضغط الخفيف بحركة دائرية.
2. أمسك الحلمة بين السبابة والإبهام ولفها قليلاً.
3. نخل اليد اليمنىيضعط الثدي الأيمنواليسار - اليسار.

كرر كل إجراء 10-15 مرة يوميًا.

يمكنك أيضًا القيام بمجموعة من التمارين التي لن تؤدي إلى تفاقم صحتك أثناء الحمل، ولكنها ستساعد في الحفاظ على لون صحي للجلد وعضلات الصدر.

1. مد ذراعيك أمامك وقم بحركة "المقص"، ثم قم بنشرهما بالتناوب جوانب مختلفةوالعبور أمامك.
2. استلقي على ظهرك، واثني ركبتيك وافردي ساقيك على نطاق واسع (بقدر ما تريدين). خذ الدمبل بين يديك وحركه في اتجاهات مختلفة. ثم إحضار وفصل بالتناوب.
3. تمرين "الصلاة" يساعد كثيراً. اجمع راحتي يديك معًا على مستوى الصدر واضغط بقوة على بعضهما البعض. ثم قم بتوصيلهما بنفس الطريقة فوق رأسك، ثم خلف ظهرك.

يجب أداء كل كتلة من التمارين 15 مرة. يعد هذا إعدادًا جيدًا جدًا للثدي للرضاعة.

في بشرة حساسةغالبًا ما تكون الشقوق والإصابات الأخرى ممكنة عند الأم المرضعة. لذلك، سيكون من الجيد تحضير الحلمتين أثناء الحمل وتقويتهما. للقيام بذلك، عند الاستحمام، سقي صدرك بالتناوب بالماء البارد والدافئ. في الصباح، عند غسل وجهك، بللي منشفة ناعمة بالماء البارد وافركي الغدد الثديية والهالات والحلمات. حمامات الهواء ضرورية أيضًا للصدر. ما عليك سوى خلع ملابسك الداخلية والتجول في الشقة لمدة 20-30 دقيقة. يمكنك عمل حمامات الشاي أو حمامات لحاء البلوط لثدييك. قم بتحضيره وفقًا للتعليمات الموجودة على العبوة، ثم برده إلى درجة حرارة الغرفة ثم اغمس ثدييك فيه.

بالإضافة إلى ذلك، فإن إعداد الغدد الثديية للتغذية يتطلب ملابس داخلية مختارة بشكل صحيح. يجب أن تكون حمالة الصدر مريحة وليست ضيقة جدًا غدد الثديولكن في نفس الوقت من الجيد دعمها ومنع الترهل. يجب أن تكون الأشرطة واسعة، والقاعدة ناعمة، بدون مطاط رغوي أو ضغط. لا تنسي أنه خلال فترة الحمل يزيد حجم الثدي بمقدار 1-2 حجم، حتى تتمكني من أخذ هامش صغير. لكن ليس عليك أن تأخذ واحدة كبيرة جدًا، فمن الأفضل أن تشتري واحدة جديدة لاحقًا.

أخطاء الأجيال الماضية

في السابق، تم إعداد الغدد الثديية للرضاعة، ولكن بطرق أكثر شدة. ولكن حتى الآن يوجد أطباء من "المدرسة القديمة" والجيل الأكبر سناً يمكنهم "تعليمهم" لأم شابة عديمة الخبرة.

لتقوية الحلمتين، غالبًا ما تُستخدم الأنسجة الصلبة لفركهما. تم وضعهم أيضًا في حمالة صدر لمزيد من التأثير. مما أدى إلى ظهور التهيج والشقوق. لا يجب أن تفعل هذا الآن. منشفة ناعمة ستكون كافية، كما ذكرنا أعلاه.

تم استخدام الكحول في المستحضرات. فنقعوا الشاش ووضعوه على صدورهم. ولكن هذا لا يؤدي إلا إلى جفاف الجلد، مما يؤثر سلبا أيضا على حالته في المستقبل.

معظم خطأ عامويظل الجيل الحالي شديد الاهتمام بنظافة الثدي. إن غسله بشكل متكرر، حتى بالصابون، يجففه. بشرة حساسةيغسل الطبقة الواقية. وهذا النوع من الغسل يكفي ولو مرتين في اليوم: صباحاً ومساءً. وهذا يتطلب تغييرات يومية ثياب داخليةحتى يبقى دائماً طازجاً ونظيفاً. يمكنك تشحيم حلماتك وهالاتك بالحليب.

بعد الولادة

بعد ولادة الطفل، تواجه الكثيرات مشكلة تشقق الحلمات، حتى لو تم تحضير الثديين. نعم، هذا يمكن أن يحدث، ولكن لا تيأس مقدما.

ولهذا السبب، توقف الكثيرون عن التغذية (على وجه الخصوص، بناء على نصيحة المهنئين والأصدقاء والأقارب) أو لجأوا إلى الزجاجات، الأمر الذي أدى إلى تفاقم الوضع فقط. بادئ ذي بدء، لا تحتاج إلى الاستماع إلى الجميع. استمع فقط لأولئك الذين يدعمونك. تواصلي مع استشاري الرضاعة الطبيعية. وضبط النتيجة الإيجابية.

ثانياً، ضعي جانباً كل الأشياء الغريبة الماصة على الأقل طوال فترة الرضاعة الطبيعية. مع الزجاجات واللهايات في الوقت الحالي، فإنك تمنعين الطفل فقط من تعلم المص بشكل صحيح. وثالثًا، تأكدي من أنك ترضعين طفلك بشكل صحيح. قد لا يكون مرتاحًا في هذا الوضع تحديدًا، لذا جربي أوضاع التغذية.

بالنسبة لأشكال الحلمات غير المنتظمة، والتي سبق أن ذكرناها سابقًا، غالبًا ما يوصى باللجوء إليها منصات السيليكون. ولكن لا ينبغي عليك القيام بذلك أيضًا، لأن الطفل سوف يعتاد على الحلمة الطويلة وقد يستمر في الشعور بعدم الراحة من الشكل غير المعتاد.

لا تنسى التدليك والتصلب والجمباز. لا تبالغ في تناول هذا الأخير، لأن الأحمال الثقيلة قد تجعل طعم الحليب أسوأ أو قد يكون أقل منه.

تحتاج الأم الشابة إلى تناول الطعام بشكل جيد وصحيح ومغذي. بعد الولادة، ترغب العديد من النساء في استعادة وزنهن قبل الحمل في أسرع وقت ممكن. لكن في البداية ممنوع ممارسة الرياضة لاحتمالية حدوث نزيف. بعد ذلك، يمكنك تقديمها تدريجيًا، لكن لا تثقل كاهلك.

هذا هو المقدار الذي تحتاج المرأة إلى تناوله تقريبًا دون الإضرار بصحتها.

من خلال فهم كيفية إعداد ثدييك بشكل صحيح للتغذية، يمكنك تجنب العديد من المشاكل مع الرضاعة الطبيعية. بالإضافة إلى ذلك، سيساعد ذلك في الحفاظ على التمثال النصفي في شكله الأصلي، وتجنب علامات التمدد والترهل. لا تتخلى عن الرضاعة الطبيعية. ففي النهاية، لا يوجد شيء أكثر فائدة للأطفال من حليب الأم. بالإضافة إلى ذلك فإن لحظات التغذية هي وحدة الأم والطفل وتواصلهما على المستوى العقلي. لا يجب أن تفقدهم سعياً وراء دوافع وهمية.

أهمية الرضاعة الطبيعية لا تقدر بثمن لأي طفل. حليب الأم هو غذاء طبيعي يحتوي على جميع الفيتامينات والعناصر الدقيقة والمغذيات والرطوبة الضرورية للطفل حتى عمر ستة أشهر.

الآن دعونا ننظر إلى هذا بمزيد من التفصيل.

لكي يبدأ المولود الجديد في الحصول على التوازن الأمثل للبروتينات والدهون والكربوهيدرات من الطعام، لا يكفي أن تأكل الأم الشابة بشكل صحيح.

هناك قواعد معينة تساعد في تحضير الغدد الثديية للتغذية. عندها فقط سيصل الحليب في الوقت المحدد ويتم إنتاجه بالكامل وبالكميات المطلوبة.

كيفية تحضير ثدييك للرضاعة

تم تصميم الغدد الثديية بطبيعتها لتمكين المرأة من إطعام ذريتها. ليست هناك حاجة لتلاعب خاص عند تحضير الثدي. ومع ذلك، تنطبق التوصيات الطبية على مجموعة الإجراءات التالية:

• إعداد الثديين للرضاعة أثناء انتظار الطفل؛
• الأنشطة التحضيرية بعد الولادة.
• إجراءات النظافة؛
• تدليك؛
• تمارين.

عمل الثدي أثناء الحمل

هناك رأي مبرر على نطاق واسع بين أطباء التوليد أنه أثناء الحمل من المستحيل تحضير الغدد الثديية للرضاعة. إذا كانت المرأة في حالة استعداد للولادة، فإن أي تلاعب بالحلمات يمكن أن يثير ولادة طفل مبكرة.

أثناء الحمل، من المستحيل إعداد الغدد الثديية للرضاعة.

ويرجع ذلك إلى إنتاج هرمون يتم إطلاقه استجابة لتحفيز الحلمتين. في غياب الاستعداد للولادة وعنق الرحم الناضج، فهذه ليست مشكلة، ومع ذلك، قد يصبح الرحم منغمًا، وهو أمر خطير أيضًا إذا كان هناك خطر الإجهاض.

يوصى بإعداد الحلمات للتغذية فقط للنساء اللاتي لديهن ذو شكل غير منتظممصاصة. الحلمات المسطحة أو الطويلة يمكن أن تسبب مشاكل في الرضاعة الكاملة.

إذا كان الشكل الأقصى للحلمة الممدودة يتكون من ألياف ضامة قصيرة جدًا تقع عند قاعدتها، فإن التدليك والتمارين لا معنى لها، لكن هذه الميزة نادرة.

المشكلة الأكثر شيوعًا هي رد الفعل المتناقض للحلمة استجابةً للتهيج. إذا تراجعت عند تعرضها، يمكنك إجراء تمارين خاصة من شأنها إزالة هذه المظاهر. وفي حالات أخرى، خلال فترة الحمل، ستحتاجين فقط إلى ملابس داخلية جيدة ورعاية موصى بها للغدد الثديية.

تمارين للحلمات المسطحة

1. يمتد الضوء. يتم إمساك الحلمة بين الأصابع ثم يتم سحبها للخارج بلطف.
2. المتداول بين أصابعك. تتدحرج الحلمات بخفة بين الأصابع دون جهد أو ضغط
3. تدليك قرصة. مع حركات قرصة بسيطة، يتم تدليك جميع الغدد الثديية، باستثناء الهالة والحلمة، لمنع تحفيز عنق الرحم.

يجب ألا تستمر جميع التلاعبات أكثر من دقيقة. لا يجب عليك أداء التمارين إذا كنت مستعدة للولادة وكان هناك خطر الإجهاض.

نصيحة عالم النفس - كن واثقا من نفسك!
إن تحضير الثديين للرضاعة ليس بالأمر الصعب، ويعتقد خبراء الرضاعة الطبيعية أنه ليس الثدي هو الذي يحتاج إلى التحضير، بل الرأس. لأن الثدي جاهز منذ البداية - فهو مخلوق للرضاعة الطبيعية، وكل المشاكل تنشأ بسبب الخوف أو عدم الرغبة في الرضاعة أو ببساطة عدم الثقة في قدرات الفرد.

1. في الأشهر الثلاثة الثانية، يوصى بإجراء دش متباين، وتدليك الصدر بمنشفة تيري، دون لمس الحلمة لمدة 2-3 دقائق. جميع الحركات خفيفة للغاية، وتمسيد، في الاتجاه من الهالة إلى قاعدة الغدة. بعد ذلك، يمكنك القيام بحركات دائرية.
2. عند الانتهاء من التلاعب بالمنشفة، يمكنك الضغط على صدرك على جدار الصدر بقوة معتدلة 2-3 مرات.

سيساعد تدليك الثدي للأم المرضعة على استقرار الدورة الدموية وتحسين تدفق سوائل الأنسجة والليمفاوية. تخلق التلاعبات الماهرة ظروفًا مواتية لإنتاج الحليب ومرحلة الرضاعة الطبيعية نفسها. كما أنه يضع الأساس للحفاظ على شكل جميل بعد الانتهاء من الرضاعة الطبيعية.

سوف ينقذ التدليك شكل جميلالثديين!

لجعل الحلمة أكثر مقاومة للأضرار الميكانيكية من فم الطفل، يمكنك وضع إدراج قماش خشن في حمالة الصدر، لكن هذا يبقى حسب تقدير المرأة. يوصي الأطباء بالتعرض للأشعة فوق البنفسجية على المدى القصير لزيادة مقاومة الثدي للعدوى والآفات البثرية المحتملة، ولكن تحت إشراف طبي صارم.

قواعد النظافة

يجب اتباع قواعد النظافة للنساء الحوامل والمرضعات بدقة:

1. الاستحمام الصحي اليومي.
2. فرك الصدر بالمنشفة بلطف.
3. العلاج بالمرطبات و الكريمات المغذيةالحلمة والهالة معهما الجفاف المفرط.

فيديو "العناية الصحيحة بالثدي"

شاهدي الفيديو للحصول على نصائح من خبراء الرضاعة الطبيعية حول كيفية العناية بثدييك وإعداده بشكل صحيح للرضاعة أثناء الحمل:

النظافة للأم المرضعة في الأسئلة والأجوبة

هل من الضروري غسل ثدييك في كل مرة قبل الرضاعة؟

يحث أطباء حديثي الولادة وأطباء أمراض النساء والتوليد على عدم غسل الغدد الثديية بالمنظفات قبل كل تغذية للطفل.

ولضمان السلامة الكاملة، يكفي الاستحمام الصحي اليومي باستخدام منظف ذو درجة حموضة محايدة. هذا سيمنع تشكيل القشور.

بعد العملية، فقط قومي بغمس ثدييك بقطعة قماش نظيفة وناعمة. لا تستخدم منشفة تيري. هذا يمكن أن يؤذي حلماتك.

إذا قامت الأم بغسل غددها الثديية قبل أي رضاعة، فسوف تسبب جفافًا مفرطًا للجلد، مما يؤدي إلى تكوين تشققات. من الأفضل أن تغسل يديك ببساطة.

هل علاج الثدي ضروري بمركبات خاصة؟

لا يُنصح بالعلاج الإضافي إذا كانت الحلمات سليمة ولا توجد شقوق أو سحجات. تؤدي محاليل التطهير أيضًا إلى الجفاف والتغيير رائحة طبيعيةالثديين وطعم قطرات الحليب الأولى، وهو أمر مهم جداً لراحة الطفل.

هل يتطلب ثدييك الغسيل بعد الرضاعة؟

يبقى الحليب دائمًا على الحلمتين، ولا داعي لغسله.

يتم امتصاصه بسرعة ويخلق حماية إضافية للبشرة من الشقوق المحتملة.

إلق نظرة. اجعلها آمنة وغير مؤلمة.

اقرأ ما هي جرعة الرضاعة الطبيعية. تعليمات لاستخدام الدواء لالتهاب الكبد B.

ما هي التمارين والتدليك التي يمكنك القيام بها؟

تدليك الثدي للأمهات المرضعات

يقوم التدليك اليدوي اللطيف بإعداد الثديين بشكل مثالي لتغذية الطفل ويقوم بعدد من الوظائف المفيدة الأخرى:

1. الوقاية من اللاكتوز. وحتى لو كانت هناك مناطق بها حليب راكد في الغدد الثديية، فإنها تنشط.
2. يحسن الدورة الدموية مما يقوي الثدي ويزيد من الرضاعة.
3. الزيوت الموصى بها للتدليك أثناء التغذية توحد الجلد وتساعد على التخلص من علامات التمدد.

تقنية التلاعب بالتدليك

• يتم تشحيم النخيل بالزيت الطبيعي.
• توضع اليد اليسرى تحت الغدة الثديية واليد اليمنى فوقها.
• يتم تدليك الثديين بحركة دائرية؛
• ثم يتحول التدليك إلى حركات التمسيد نحو الحلمة، وتغطي تدريجيا سطح الغدة الثديية بالكامل.

طبيعة الملمس حساسة وخفيفة، دون أن تسبب أي إزعاج. يجب ألا يلمس الزيت الحلمة والهالة. يوصى بهذه الرعاية بعد كل رضعة لمدة 3-4 دقائق.

تمارين للتمريض

تم إدراج تمارين النساء الحوامل أعلاه، والآن يمكنك اللجوء إلى تلك المخصصة للأمهات المرضعات.

ستساعد التمارين الرياضية على تحسين جودة التغذية، لأن الحركة تزيد من تدفق الدم، مما يساهم في إنتاج الحليب بشكل أفضل.

ومن الضروري ممارسة الرياضة بجرعات حتى لا يتم إنتاج حمض اللاكتيك في العضلات، مما يجعل طعم طعام الطفل مراً.

التمرين رقم 1

• النخيل مطوي أمامك، والمرفقين على مستوى الصدر؛
• يتم إنشاء الضغط بين راحتي اليد لمدة 10 ثواني؛
• كرر – 5 مرات.

التمرين رقم 2

• تدور الأذرع المستقيمة حول مفصل الكتف بحركة دائرية.
• يتم تنفيذ التلاعب أولاً بيد واحدة ثم باليد الأخرى.

الإفراط في ممارسة الرياضة قد يفسد حليبك!

التمرين رقم 3

• تقلد اليدين الحركات كما في سباحة الصدر.

التمرين رقم 4

• وتوضع الكفين في الإبطين؛
• يقوم المرفقان بحركات دائرية للأمام والخلف.

التمرين رقم 5

• في ميل موازٍ للأرضية، أرجحة ذراعيك إلى الجانبين.

حمالة صدر التمريض
تعتبر حمالة الصدر الخاصة جزءًا لا يتجزأ من تحضير الغدد الثديية للتغذية. لا ينبغي بأي حال من الأحوال الضغط على الصدر، ولكن في الوقت نفسه لا ينبغي أن تأخذ الحجم "للنمو". يجب أن تكون أحزمة المنتج واسعة وقابلة للتعديل بشكل جيد وتؤمن الغدد الثديية.
يُنصح باختيار نموذج مصنوع من الأقمشة الطبيعية التي توفر الوصول إلى الأكسجين. تعتبر حمالة الصدر المختارة بشكل صحيح ضرورية أيضًا للحفاظ على شكل وثبات التمثال النصفي.

إجراءات العلاج الطبيعي الإضافية لتحسين الرضاعة

• حمامات الثدي بالماء الدافئ.
• حمام مشترك مع الماء الدافئ فقط للاسترخاء؛
• تدفئة اليدين والقدمين في الماء الساخن قبل الرضاعة؛
• الوخز بالإبر أو أدوات خاصة على الظهر؛
• تدليك منطقة الياقة ومنطقة الظهر بين لوحي الكتف.

كيفية استعادة الثدي بعد الرضاعة

النظام الغذائي الصحيح

لاستعادة أكثر إنتاجية للغدد الثديية بعد الرضاعة، ستساعد المنتجات التالية على إثراء نظامك الغذائي:

• أي لحم قليل الدهن
• الحليب، على الأقل كأسين في اليوم؛

تمرين جسدي

تمارين لاستعادة مرونة الثدي وارتفاعه هي كما يلي:

1. تمارين الضغط مع مباعدة الذراعين - 10 مرات، 3-4 مجموعات.
2. وضع البداية هو الاستلقاء على ظهرك مع ثني ركبتيك. تنتشر الأيدي مع الدمبل على الجانبين ويتم إنزالها إلى الجسم. يتم تكرار التمارين بالتناوب 10-15 مرة.

نصيحة الناس - الشاي الأسود.
ضعي مناديل مبللة بأوراق الشاي على حلماتك عدة مرات في اليوم. بل من الأفضل أن يكون لديك لحاء البلوط.
قم بتحضيره وفقًا للتعليمات الموجودة على العبوة، واتركه يبرد، ثم اغسل حليماتك أو قم بعمل كمادات بنفس طريقة عمل كمادات الشاي.

تدليك

يساعد التدليك على استعادة لون البشرة ومرونتها. تتكون التقنية من التلاعبات التالية:

• التمسيد بحركات دائرية على الغدد الثديية.
• عجن الصدر الشديد.
• تدليك بأطراف الأصابع.
• الضرب على الصدر بأضلاع الكفين.

الاستحمام البارد والساخن

تعمل الإجراءات ذات التأثيرات الساخنة والباردة المتناوبة على تقوية جدران الأوعية الدموية وزيادة مرونة الأنسجة وتحسين الدورة الدموية. يكفي وضع دش نفاثة على صدرك بالتناوب مع الماء الساخن والبارد لمدة 10 ثوانٍ.

يعتمد نجاح الرضاعة إلى حد كبير على مدى جودة تحضير المرأة لغددها الثديية للتغذية المستقبلية. ولا ينبغي لنا أن نتعامل مع هذه القضية بازدراء، على الرغم من أن الطبيعة فكرت كثيرًا من أجلنا. لن تساعد التلاعبات البسيطة في الحفاظ على صحة ثدييك فحسب، بل أيضًا على جماله.

لتربية طفل سليم من المهم تزويده بالتغذية والتغذية الكافية منذ الأيام الأولى من الحياة. ظروف مريحةللتطوير. لا يمكن استبدال الرضاعة الطبيعية والاتصال الجسدي مع الأم بأي شيء بشكل كامل.

غالبًا ما تخشى الأمهات الحوامل أن تؤدي الرضاعة الطبيعية إلى فقدان شكل ثدييهن، وأن العملية نفسها ستترافق مع عدم الراحة وتسبب مشاكل صحية (تشقق الحلمات، اللاكتوز، التهاب الضرع).

إن التحضير السليم للثدي للتغذية سيقلل من خطر تلف الحلمات والاحتقان والعمليات الالتهابية في الغدد الثديية.

بالإضافة إلى الإعداد الجسدي للرضاعة الطبيعية، من المهم الاهتمام و الموقف النفسي الصحيح.من المفيد التواصل مع الأمهات اللاتي لديهن تجارب سعيدة مع الرضاعة الطبيعية على المدى الطويل. اتصال وثيق مع الطفل- هذه عميقة تجارب عاطفيةتمنح الرضاعة الطبيعية الشعور بالراحة والسعادة للأم والطفل.

إذا كنت تستمع إليه منذ بداية الحمل التغذية الطبيعيةطفل، يمكن تجنب العديد من المشاكل بسبب الحواجز النفسية تؤثر حتما على الحالة الجسدية.ستساعدك دروس الأمهات الحوامل والاستشارات مع أخصائيي الرضاعة الطبيعية على الاستعداد بشكل صحيح.

كيف تجهزين ثدييك للرضاعة؟ يشمل تحضير الغدد الثديية قبل الولادة ما يلي:

• الحفاظ على النظافة؛
• الاختيار الصحيح للملابس الداخلية.
• تقوية جلد الحلمتين.
• تصلب.
• تدليك الثدي.

ملامح فسيولوجيا الغدة الثديية

من الطبيعة أنثى، ثديإنه مستعد تمامًا لتغذية الأطفال، لذا فإن التلاعبات الخاصة ضرورية فقط في الحالات القصوى - إذا كان شكل الحلمة مسطحاً أو مقلوباً، وكان جلد الهالة لا يتمدد بشكل جيد.

ولكن حتى هذه الحلمة يمكن أن يستخدمها الطفل للغرض المقصود منه، فمن المهم فقط قضاء بعض الوقت في تعليم الطفل كيفية الإمساك به بشكل صحيح.

للتحقق من شكل الحلمة، اضغطي عليها بلطف بإصبع السبابة إبهامووضعها على حدود الهالة من الجانبين. إذا كانت الحلمة تلتصق للأمام، فهي مناسبة لإطعام الطفل. تراجع أو الحلمة المسطحةمع مثل هذا التلاعب سوف يختبئ.

يعد التحضير للرضاعة الطبيعية أمرًا مهمًا بشكل خاص إذا كانت حلماتك كذلك ليس جيدا شكل مناسب . إذا أمسك الطفل بشكل غير صحيح، تتشكل شقوق مؤلمة على الحلمتين. لتجنب المضاعفات، يوصى بما يلي:

1. إجراء تدليك خاص.
2. استخدام الأجهزة لتصحيح شكل الحلمة.

يتم إجراء التدليك على النحو التالي: يتم إمساك الحلمة بإصبعين ويتم سحبها للخارج ببطء مع التواء لطيف. لتجنب إصابة الجلد الحساس للحلمة والتسبب في العدوى، يجب أولاً تقليم الأظافر وبردها وغسل اليدين جيدًا. مدة التدليك حوالي دقيقة لكل حلمة.

ويجب الاتفاق على هذا النوع من التدليك مع الطبيبة التي تتابع الحمل، حيث أن تحفيز الحلمة يثير انقباضات الرحم. وفي بعض الحالات يجب تجنب ذلك من أجل الحفاظ على الحمل.

تُباع الأجهزة التي تسمح لك بتغيير شكل حلماتك في الصيدليات. تساعد المصححات على تمديد الحلمات، مما يجعلها مريحة لتغذية الطفل. يتم ارتداء المصححات في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، مما يزيد من وقت الاستخدام تدريجيًا من خمس إلى ثلاثين دقيقة يوميًا.

بعد ولادة الطفل، يتم وضع المصححات لمدة 10-15 دقيقة قبل كل رضعة.

تحضير الحلمة بشكل عام

منذ عدة عقود مضت، الأمهات الحوامل عيادات ما قبل الولادةيوصى بجعل الحلمات أقل حساسية. لتخشين الجلد، يجب فرك الحلمات بمنشفة تيري أو قطع من القماش الخشن موضوعة في حمالة الصدر. وقد ثبت اليوم أن ضرر هذه التدابير أكثر من نفعها:

• عند فرك الحلمات، تتم إزالة الطبقة الواقية الطبيعية من الجلد؛
• يزداد خطر حدوث تلف ميكانيكي للجلد والإصابة اللاحقة بالجروح الدقيقة.

يجب غسل الثديين يومياً، مع تجنب غسل الحلمتين بالصابون، حتى لا يزيل الحاجز الواقي الطبيعي ولا يجفف الجلد الحساس. إذا كانت حلماتك سليمة، فلا داعي لتليينها بالكريم.

أثناء الحمل، يزداد حجم الغدد الثديية. لمنع ثدييك من الترهل، من المهم ارتداء حمالة صدر مناسبة. لا ينبغي أن يضغط على الصدر، مما يمنع الدورة الدموية المناسبة. يوصى باختيار الملابس الداخلية ذات الأشرطة العريضة، المصنوعة من مواد طبيعية قابلة للتنفس ومضادة للحساسية.

يساعد على تقوية جلد الحلمة كمادات أو حمامات من الشاي الأسود القوي أو لحاء البلوط.يخترق العفص الجلد ويساعد على تقويته دون فقدان مرونته. بالنسبة للكمادات والحمامات، يتم استخدام decoctions في درجة حرارة مريحة.

تصلب الغدد الثديية

تصلب يحفز مناعة الأم الحامل ويجهز جسدها لضغوط خطيرة. تحتاج الغدد الثديية إلى تصلب تدريجي باستخدام الهواء و إجراءات المياه. من المهم خفض درجة حرارة الماء تدريجياً وعدم رفعها إلى القيم القصوى.

يوصى بأخذ حمامات الهواء لمدة 10-15 دقيقة. للقيام بذلك، ما عليك سوى التجول في الشقة مع فتح الصدر. في المرحلة التالية، يتم صب الماء الدافئ والبارد والبارد على التوالي على الصدر. ومن المفيد أيضًا سكب الماء البارد على صدرك في نهاية الاستحمام اليومي.

يمكن مسح الحلمات الصحية بقطع من الثلج. يؤدي هذا الإجراء إلى تقوية الجسم، ويحفز الدورة الدموية في الغدد الثديية، ويجعل جلد الحلمتين أقوى وأقل حساسية. من المفيد استخدام مغلي الأعشاب المجمدة لتغذية البشرة.

تدليك الثدي والجمباز

• التمسيد الدائري الناعم لكلتا الغدد، دون التأثير على هالة الحلمتين؛
• تمسيد الثدي في الجزء العلوي (حتى الحلمة) والجانب والأسفل، ويتم التدليك على كلا الثديين في نفس الوقت؛
• يتم أخذ ثدي واحد باليد ورفعه قليلاً ، ويجب الضغط باليد الأخرى برفق على الأعلى.

يمكن أن تؤثر الرضاعة الطبيعية على شكلها، ومن أجل تقليل العواقب، لا ينبغي إهمال التمارين الخاصة أثناء الحمل. يتم إجراء تمارين تقوية عضلات الصدر أثناء الإحماء الصباحي.

ممارسة "الصلاة". يجب عليك الجلوس على كرسي وظهرك مستقيماً، أو الوقوف. يتم ثني راحتي اليدين عند مستوى الصدر، وتوجيه الأصابع للأعلى، والمرفقان منتشران على الجانبين. تضغط الأجزاء السفلية من راحة اليد على بعضها البعض بقوة، مما يؤدي إلى توتر العضلات التي تحمي الغدد الثديية من الترهل. يتم تكرار التمرين 10-30 مرة. في كل نهج، تحتاج إلى العد إلى ثلاثين، ثم استرخاء العضلات.

لو أمي المستقبليةإذا قامت بجمع المعلومات والنظر فيها مسبقًا حول كيفية تحضير ثدييها للتغذية واتباع التوصيات، فستتاح لها كل الفرص لتزويد الطفل بالتغذية الكافية مع حليب الثدي والاتصال الجسدي الوثيق، وهو أمر مهم للغاية لكليهما.

ستبقى فترة الرضاعة من حياة الطفل في ذاكرة الأم مشرقة ومريحة إذا تم ضبط جسدها بشكل صحيح على الأحمال القادمة، وتساعد العائلة والأصدقاء في خلق خلفية نفسية مواتية والمساعدة في الأعمال المنزلية بحيث تكرس الأم أقصى قدر من الوقت و مجهود طفلها

الرضاعة الطبيعية لا غنى عنها لحديثي الولادة. يحتوي حليب الثدي على جميع الفيتامينات والعناصر الدقيقة والمعادن الضرورية اللازمة للنمو والتطور الكامل للطفل. هذا هو سبب أهمية تنظيم الرضاعة الطبيعية بشكل صحيح. يمكن أن تصبح الرضاعة مشكلة حقيقية في بعض الحالات رعاية غير لائقةللغدد. إن اتباع قواعد معينة للعناية بالثدي سيساعد في منع الصعوبات. إن استخدام هذه التوصيات سيساعد الأم الشابة على تحضير حلماتها والبدء في تغذية طفلها بنجاح.

خلال فترة الحمل، تؤدي التغيرات في مستويات الهرمون إلى تكيف الغدد الثديية مع عمليات الرضاعة. دور المرأة هو توفير الرعاية المناسبةالرضاعة الطبيعية حتى قبل ولادة الطفل. انتباه خاصيُعطى للنظافة ، لأنه خلال فترة الحمل يكون الجسد الأنثوي أكثر عرضة للإصابة بالعدوى. تشمل توصيات العناية بالثدي خلال فترة ما قبل الولادة ما يلي:

• الاستحمام بشكل متكرر، حيث أنه خلال فترة الحمل يزداد التعرق ويزداد عدد مسببات الأمراض على سطح الجلد.
• إيلاء اهتمام خاص لنظافة الإبطين. احرصي على شطف الإبطين بالماء الدافئ في الصباح والمساء، وإزالة الشعر مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. جنبا إلى جنب مع البكتيريا المسببة للأمراض التي تتحلل العرق وتخلق الروائح الكريهةيمكن أن تتكاثر الفطريات المسببة للأمراض التي تسبب مرض القلاع في الإبطين.
• اختر منتجات التنظيف الخاصة بك بعناية. تجنب المنتجات التي تحتوي على العطور والعطور. من الأفضل إعطاء الأفضلية لصابون الأطفال.
• يجب أن تكون المواد الهلامية وصابون الاستحمام خالية من الحموضة لمنع تقشر الجلد وجفافه وظهور التشققات.
• إعطاء الأفضلية للملابس الداخلية المصنوعة من الأقمشة الطبيعية، واختيار الحجم بعناية؛ يجب أن يدعم المنتج الغدة ولا يضغط على الصدر.
• إذا ظهرت إفرازات من الحلمة أو خرج حليب فيجب إزالتها بعناية. يمنع منعا باتا كشط القشور.
• استخدمي كريمًا مضادًا لعلامات التمدد يغذي البشرة جيدًا.

يسبب التدليك الكثير من الجدل والحاجة إلى إجراء خلال فترة ما قبل الولادة. ما إذا كان الأمر يستحق إتقان تقنية تدليك الثدي ومتى يكون من الأفضل استخدامها، سيخبرك طبيبك. سيساعد هذا الإجراء في التغلب على الحساسية المتزايدة وتخفيف التورم ومنع علامات التمدد والندبات. سيكون التدليك مفيدًا للأم عندما تقوم بالتعبير يدويًا وتظهر عليها علامات انسداد القنوات.

التدليك المناسب هو التمسيد بلطف في اتجاه عقارب الساعة. يمكن استخدام الحركات الاهتزازية. لتقليل خطر الإصابة، استخدم كريمًا أو زيتًا لتقليل الاحتكاك وتسهيل الانزلاق على الجلد.

لا تضغطي أو تضغطي على جلد ثدييك. إذا كانت الحركات تسبب الألم أو الانزعاج، فمن الأفضل رفض الإجراء. من المهم تنسيق تدليك الثدي النشط، والفرك، وغيرها من التلاعبات مع الثدي مع طبيبك، لأن الإجراء يمكن أن يسبب بداية المخاض.

كيفية تحضير ثدييك للرضاعة

ويشير استشاريو الرضاعة الطبيعية إلى أن الثدي لا يحتاج إلى تحضيرات خاصة. يتم استخدام التدليك والفرك والتلاعبات الأخرى، كقاعدة عامة، بناءً على رغبات واحتياجات الأم الحامل.

إن تحضير ثدييك للولادة والرضاعة القادمة ليس بالأمر الصعب إذا اتبعت توصيات بسيطة:

• تطبيق الكمادات. الشاي القوي أو مغلي لحاء البلوط مناسب لهم. يجب عليك ترطيب وسادة قطنية أو وسادة قطنية وتطبيقها على الهالة لبضع دقائق. يجب أن يتم الإجراء مرتين في اليوم. يجعل الجلد أكثر خشونة ويمنع التشققات.
• ممارسة تصلب. الطريقة الأسهل والأكثر أمانًا هي حمامات الهواء. سيكون الدش المتباين حلاً ممتازًا.
• بعد استشارة طبيبك، حاول عجن صدرك وتدليكه. سيؤدي التطور إلى تحسين تدفق الدم وحجم الليمفاوية، مما سيؤدي إلى تحسين الرضاعة بشكل كبير وتخفيف الألم.
• لا تنام على بطنك. وحتى لو كانت الدورة الشهرية لا تزال قصيرة، فلا ينصح بالنوم على بطنك، لأن ذلك يؤدي إلى الضغط عليها.
• قم بالتمارين. اختر برنامجًا يساعدك على تقوية عضلات صدرك. تذكر أن التدريب يجب أن يكون آمنًا للمرأة الحامل.

من القواعد المهمة التي يجب تعلمها أثناء الحمل أن أداة كل امرأة للمساعدة في تجنب مشاكل التغذية هي المعلومات. قراءة الكتب، ومشاهدة مقاطع الفيديو التعليمية، وحضور دورات للأمهات الشابات - وهذا سيضمن أن والدتك ستكون جاهزة للتغييرات القادمة، وفي حالة وجود مشاكل، ستعرف كيفية تطوير الثديين وزيادة الرضاعة بعد الولادة.

عندما تكون الحلمات مسطحة أو مقلوبة

يمكن أن يسبب شكل الحلمة غير المعتاد صعوبات بعد ولادة الطفل. هناك ثلاثة أنواع من الحلمات: غائرة أو مقلوبة، مسطحة، محدبة. في الوقت نفسه، من أجل الرضاعة الطبيعية المناسبة، من الضروري مراعاة مرونة أنسجة الثدي، وقدرة الحلمة والهالة على التمدد. الحلمة ليست مهمة جدًا للامتصاص الفعال لأنها بمثابة دليل للطفل. ومع ذلك، طوله ليس مهما جدا. تدريجيا، يتعلم الطفل كيفية الحصول على الطعام، والتكيف مع فسيولوجيا ثدي الأم.

لن يحتاج صاحب الحلمة المحدبة إلى معالجة وتصحيحات إضافية، لأنها ستكون بمثابة نقطة مرجعية واضحة للطفل. كما هو الحال في الحلمات المسطحة والقصيرة، فإن الهالة مرنة ولا تسبب صعوبات أثناء الرضاعة. تنشأ مشاكل كبيرة لأولئك الذين يعانون من الحلمة المكتئبة.

ستساعدك طريقة بسيطة في تحديد هذا النوع: تحتاج إلى الضغط برفق على الهالة بإصبعين، وسحب هذه المنطقة بعناية مع الحلمة. مع مرونة كافية، تظهر الحلمة على سطح الغدة، مع الحلمة المكتئبة، فهي أعمق.

الحلمات المسطحة والمقلوبة شائعة جدًا، لكن هذا ليس سببًا لنقل الطفل إلى الرضاعة الطبيعية مخاليط اصطناعيةأو الحليب المعبر عنه. هناك عدة طرق لجعل الشكل أكثر استطالة:

• تدليك. يمكنك سحب الحلمات يدويًا للأمام، ولكن يجب أن يتم ذلك بحذر شديد حتى لا تلحق الضرر بالجلد الحساس. استخدم تقنية هوفمان. ضعي إصبعين على قاعدة الحلمة وحرّكي أصابعك إلى الأعلى والأسفل، اليمين واليسار، مع حركات التمدد. يمكنك تطوير الحلمة باستخدام هذا الإجراء لمدة لا تزيد عن 2-5 دقائق يوميًا.
• تعمل المصححات وحمالات الصدر الخاصة ذات الإدخالات على مبدأ المضخة. ومع ذلك، لا ينبغي إساءة استخدام الأجهزة. استخدميها قبل شهر من الولادة. في البداية، يقتصر وقت الاستخدام على 5 دقائق، ثم يزيد تدريجياً إلى نصف ساعة.
• مضخات الثدي. تساعد هذه الأجهزة على تغيير شكل الحلمة وتنعيم الجلد، ولكن يمكن استخدامها في فترة ما بعد الولادة فقط للتعبير عن الحليب الزائد. فالطفل "مبرمج" على مص ثدي الأم. سوف يتولى عملية الحصول على الحليب بنفسه. يعد التثبيت المنهجي هو الحل الأفضل لأولئك الذين يعانون من حلمات غائرة أو مستقيمة.

مع الحلمات المسطحة وغير المرنة، من المهم تعليم الطفل كيفية الإمساك بالثدي بشكل صحيح والتحكم في وضعه عند الثدي. من المفيد السماح للطفل "باستكشاف" الثدي (على سبيل المثال، "البروز"). إن سحبها يدوياً أو باستخدام حقنة سيساعد على جعل عملية التكيف مع شكل حلمة الأم أسهل إلى حد ما بالنسبة للطفل. يتم تنفيذ الإجراء لمدة 30-60 ثانية مباشرة قبل بدء التغذية. إن إزالة بعض الحليب سيساعد في تسهيل التمسك بالهالة. إذا لاحظت الأم أن الطفل لا يمتص بشكل فعال، فيمكنك شفط الحليب في فمه لفترة من الوقت أو إطعامه باستخدام كوب أو ملعقة. تعتبر الرضاعة باستخدام الفوط غير فعالة ويمكن أن تسبب رفض الثدي.

حلمات حساسة

مشكلة أخرى شائعة بين النساء هي حساسية الثديين. وفي مثل هذه الحالات يتحول الإطعام إلى تعذيب حقيقي. مشاعر الأم السلبية تزعج الطفل وتسبب له عدم الراحة. تتطلب الحلمات الحساسة تحضيرًا خاصًا:

• اختاري حمالة صدر مصنوعة من القماش الخشن. ويفضل أن لا يحتوي المنتج على طبقات تؤذي الغدة ولكنها تؤثر على الهالة مما يقلل من حساسيتها. يمكنك وضع منديل الوافل في صدريتك.
• لا تنسى حمامات الهواء. من المفيد إبقاء ثدييك عاريين لمدة 10-15 دقيقة، قومي بتدليك الحلمة مباشرة، ولفها، ثم اسحبيها إلى الخلف.

تحدثي عن المشكلة مع طبيبك أو استشاري الرضاعة الطبيعية، واكتشفي ما إذا كانت والدتك تعاني من مشاكل مماثلة. تذكر أن الجسم يتكيف بعد مرور بعض الوقت، وسوف تختفي الألم والانزعاج. الشيء الرئيسي هو عدم فرض الأحداث، وليس استخلاص استنتاجات متسرعة حول استحالة الرضاعة الطبيعية الكاملة.

ما الذي عليك عدم فعله

بعد أن تعلمت ما يجب القيام به لإعداد الثديين لإطعام الطفل، من المهم دراسة قائمة الأشياء المحظورة. لا ينبغي استخدام التلاعبات التالية:

• فرك بقطعة قماش خشنة أو منشفة تيري.
• تدليك مكثف
• وضع الثلج على الصدر؛
• استخدام الكتان المصنوع من الأقمشة الاصطناعية.

لا تفركي حلماتك بالكحول أو الكولونيا. هذا الطريقة الشعبيةيستخدم لجعل جلد الحلمة مشدوداً وخشناً. استخدام المواد على على أساس الكحولسوف يسبب مشاكل وأضرار وشقوق.

بالإضافة إلى الاستعداد الجسدي لعملية الرضاعة، من المهم أيضًا أن يكون لدى الأم الشابة قناعة واضحة لصالح الرضاعة الطبيعية. يجب أن تتناغم عاطفياً مع التغذية الناجحة والطويلة الأمد، وتذكر أن إنتاج الحليب يحدث بشكل أفضل في جو مريح من الهدوء والاسترخاء. يجدر التجريد من المشاكل اليومية وتعلم كيفية الحصول على الرضا من كل تغذية واتصال وثيق مع الطفل.

ليس من قبيل الصدفة أن يسمى ثدي الأنثى رمزًا للأمومة: يتم إنتاج الحليب هنا ، وبفضل هذا يستطيع الطفل أن يأكل منذ الساعات الأولى بعد الولادة. إن إرفاق طفلك بالثدي هو سعادة عظيمة، ولكن هناك حالات عندما يطغى الألم الشديد الناجم عن الشقوق في الحلمات على الشعور الغامض بفرحة الأم. يبدأ الدم بالتسرب من الشقوق، والحلمة نفسها تؤلمني وتحترق كثيرا أنه من المستحيل حتى لمسها، ناهيك عن إطعامها.

لسوء الحظ، تحدث هذه المشكلة مع كل أم شابة ثانية لا تعرف كيفية تحضير ثدييها للتغذية.

العناية بالثدي أثناء الحمل

بالفعل طوال فترة الحمل، تبدأ الطبيعة عملية مستقلة لإعداد الغدد الثديية للأمومة المستقبلية وإطعام الطفل: تمتلئ القنوات، ويزداد مظهر التمثال النصفي ويصبح أثقل، ويتغير شكل الهالة، وتزداد حساسيتها.

يجب أن يبدأ تحضير الثديين للرضاعة خلال فترة الحمل، ويفضل أن يبدأ ذلك من الأسبوع 30.وهذا ينطبق بالتأكيد رعاية النظافة: إذا كان بإمكانك خلال الثلثين الأولين من الحمل غسل ثدييك بالصابون العادي أو جل الاستحمام، فيجب تجنبهما في الثلث الأخير حتى لا يجف الجلد.

بدءًا من الثلث الثالث من الحمل، يوصى بتليين حلمتي الثدي يوميًا زيت خاصلتحضير جلد الثدي (يُنصح باختيار واحدة تحتوي على فيتامين E). في الوقت نفسه، يجب ألا ننسى الحاجة إلى تشبع الجسم داخليا بالفيتامينات A، E، أوميغا 3 (الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة). وتوجد في الأسماك البحرية، والخضروات، زيت نباتي، الفاكهة.

يعمل الدش المتباين على تحسين مرونة الجلد بشكل كبير. لا يلزم إجراء هذا الإجراء بشكل منفصل بالنسبة للتمثال النصفي، يكفي الانتباه أثناء أخذ دش متباين عام للجسم كله، وهو ما يوصى به للنساء منذ بداية الحمل. وينبغي أن يكون تدفق التيار منخفض الكثافة، بالتناوب بين الماء الدافئ والبارد.

كل ما تحتاج الأمهات لمعرفته حول الرضاعة الطبيعية

في بعض التوصيات حول كيفية تحضير الثديين لتغذية الطفل، تجد الأمهات الحوامل نصيحة لوضع إسفنجة صلبة في كوب حمالة الصدر لتقوية الحلمات. في الواقع، يكفي استخدام بطانات مصنوعة من تيري منشفة، وتوفير التأثير المطلوب تدريجيًا، أو إجراء عمليات المسح بشكل دوري.

لإعداد جلد الثدي الرقيق للأمومة، من المفيد أخذ حمامات الهواء. من الضروري كشف التمثال النصفي يوميا لمدة 20 دقيقة. في الموسم الدافئ، حمامات الشمس القصيرة مفيدة.

قبل شهرين من الولادة، تحتاجين إلى تدليك الحلمة والهالة كل يوم. يجب أن تكون هذه حركات دائرية خفيفة: أولاً في اتجاه عقارب الساعة، ثم عكس اتجاه عقارب الساعة. بعد ذلك، أمسكي الحلمة بإبهامك والسبابة، واسحبيها بلطف إلى الأعلى والخلف، ثم قومي "بالتمارين" لأعلى ولأسفل ولليسار ولليمين. دقيقتين كافية للتدليك.

التأثير على الحلمة يؤدي إلى تحفيز انقباضات الرحم، لذا فإن التدليك ضروري، لكن لا تبالغي فيه.

يتضمن البرنامج الخاص بكيفية تحضير ثدييك بشكل صحيح للتغذية دورة من تمارين الجمباز الخاصة.

- التمارين البدنية استعداداً للرضاعة الطبيعية

التمارين التالية فعالة للغاية وآمنة تمامًا أثناء الحمل:

• "مقص". قم بتصويب ذراعيك أمامك، عند حساب "واحد" - انشرهما، عند حساب "اثنين"، قم بتوصيلهما بحيث يكون كف واحد فوق الآخر؛
• "سباحة" قم بإجراء حركات دائرية متناوبة بيديك، متخيلًا أنك تسبح؛
• قم بفرد ذراعيك أمامك، مع شبك راحتي يديك معًا بإحكام. أثناء الزفير، انشر مرفقيك على الجانبين، وأثناء الشهيق، اجمعهما معًا مرة أخرى.

ماذا تشتري لثدييك قبل الولادة؟

يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن التحضير المناسب للرضاعة الطبيعية يشمل شراء العديد من العناصر الخاصة التي ستكون مطلوبة لهذه الفترة:

• حمالة صدر خاصة للتغذية. يمكنك شراء حمالة صدر تباع في الصيدليات تحتوي على أكواب مخصصة قابلة للفصل، أو يمكنك شراء حمالة صدر عادية ذات مشبك أمامي وأكواب قطنية، تباع في متاجر الملابس الداخلية. اختاري حمالة صدر بدون أسلاك داخلية، مع أشرطة عريضة وخشنة، تناسب الجسم بشكل جيد وتدعم الصدر (ولكن لا تضغط). وينبغي أن يؤخذ في الاعتبار أن الغدة الثديية المتضخمة أثناء الحمل بعد الولادة ستضيف واحدة أخرى إلى حجم حمالة الصدر؛
• علامات الرضاعة. وهذا أمر لا غنى عنه حيث أنه يحمي الملابس من الحليب الذي يفرز من الحلمة ويمنح الأم المرضعة الشعور بالراحة التامة؛
• وسادة التمريض. سيسمح للطفل بالجلوس بشكل مريح وتقليل الحمل على ظهر الأم ورقبتها وكتفيها.
• الرضاعة (مضخة الثدي). أداة مريحة ستساعدك على إخراج الحليب المتبقي من قنوات الحليب بسرعة وكفاءة، مما يساعد على تحسين الرضاعة؛
• مرهم باللانولين مخصص لتليين الحلمات. يخفف المنتج من التهيج والألم.

ركود الحليب في الأم المرضعة، ماذا تفعل؟

هناك مشكلة منفصلة وهي الحلمات المقلوبة والمسطحة

في كثير من الأحيان، تشعر الأمهات الحوامل بالقلق إزاء مسألة الحلمات المقلوبة والمسطحة؛ ويعتبر الكثيرون أن هذا الشكل غير مناسب للتغذية. وفي الواقع، هذا اعتقاد خاطئ؛ فالأطباء يلفتون بالإجماع انتباه الأمهات الشابات إلى أن الطفل يمص الثدي، وليس الحلمة، وبالتالي لا يهم شكله.

أهم شيء يجب على جميع الأمهات الحوامل القيام به هو:

• اتبع جميع قواعد التحضير المذكورة قبل ولادة الطفل؛
• تعلمي كيفية وضع طفلك على الثدي بشكل صحيح. لن تكون هناك مشاكل في الرضاعة إذا تم وضع المولود في مواجهة الصدر، الأمر الذي لا يتطلب قلب الرأس. بعد ذلك سوف يمسك الطفل بهدوء منطقة الهالة الموجودة في فمه ويضغط عليها بلسانه وسيكون قادرًا على استخراج حليب الثدي بسهولة.

تلاحظ العديد من الأمهات أن استخدام الرضاعة (مضخة الثدي) يساعد بسرعة في التخلص من مشاكل شكل الحلمة.