العناية بالمنطقة الحميمة. المهبل – نصائح للعناية

رعاية غير لائقة الأماكن الحميمةبالنسبة للنساء يمكن أن يؤدي ليس فقط إلى عدم الراحة (احمرار أو حكة أو حرقان)، ولكن حتى إلى الأمراض. إن الانزعاج والمرض مزعجان في حد ذاته، لكن يجب ألا ننسى أن هدف المرأة هو إنجاب الأطفال، ولهذا من المرغوب فيه أن تتمتع بصحة جيدة.

ما هي قواعد النظافة الحميمة للنساء؟ فهي بسيطة وغير مرهقة، ولكن إهمالها يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة.

بادئ ذي بدء، أريد أن أقول عن الملابس الداخلية النسائية - يجب بالتأكيد أن تكون الملابس الداخلية مصنوعة من الأقمشة الطبيعية ولا ينبغي أن تكون ضيقة للغاية. تمتص الأقمشة الطبيعية العرق والرطوبة جيدًا وتسمح للهواء بالمرور. على العكس من ذلك، لا تمتص المواد الاصطناعية العرق والرطوبة بشكل جيد ولا تسمح بمرور الهواء، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم في المنطقة الحميمة، مما يخلق ظاهرة الاحتباس الحراري، مما يساهم في تطور مسببات الأمراض. عند شراء سراويل داخلية، عليك التأكد من أن مجمعة على الأقل مصنوعة من نسيج طبيعي. يجب تغيير الملابس الداخلية يوميا. لا يجوز بأي حال من الأحوال غسل الملابس الداخلية النسائية بالجوارب أو السراويل.

الفتيات الحديثات يرتدين سراويل داخلية - أربطة. بالطبع، فهي مريحة بمعنى أنها لا تبرز تحتها سراويل ضيقةأو تنورة. ومع ذلك، من وجهة نظر النظافة الحميمة الأنثوية، فهي غير مقبولة تمامًا:

• أولاً، أنها لا تحمي الأجزاء الحميمة على الإطلاق،
• ثانيا، أنها تقطع الجسم وتهيج الأسطح الحميمة الحساسة ميكانيكيا - الجلد والأغشية المخاطية.

الآن تستخدم الفتيات والشابات بنشاط أيام حرجةحفائظ. أوافق - إنها مريحة، والحماية ضد التسرب أكثر موثوقية من الحشيات. ولكن علينا أن نفكر في هذا: هل من الجيد الاحتفاظ داخل الجسم بما يجب إزالته منه؟ وماذا يحدث للجسم في هذا الوقت؟ أنا متأكد من أنها ليست جيدة! توصيات أطباء أمراض النساء واضحة: السدادات القطنية، بطانة الملابس الداخليةجوانات من المواد الاصطناعيةفهي ضارة للغاية ويجب استخدامها في الحالات القصوى لفترة محدودة جدًا (لا تزيد عن 3 ساعات).

نعلم جميعًا منذ الطفولة أنه بعد استخدام المرحاض، يجب علينا غسل أيدينا. أود أن أقول إنه قبل استخدام المرحاض، يجب عليك أيضًا غسل يديك، خاصة إذا كنت بالخارج مكان عامحيث يوجد الكثير من العدوى. تعتبر زيارة المرحاض أمرًا حميميًا إلى حد ما ويتطلب نظافة خاصة. أنا لا أتحدث حتى عن تغيير الفوط الصحية أو السدادة القطنية - قبل هذا الإجراء، تحتاج إلى غسل يديك جيدًا، وآمل أن يكون هذا واضحًا للجميع.

بالطبع عليك توخي الحذر عند زيارة حمام السباحة أو الحمام أو صالة الألعاب الرياضية. يجب أن تكون المناطق الحميمة مغلقة قدر الإمكان، ويجب ألا تتلامس مع المقاعد العامة.

يجب أن تكون مستلزمات النظافة الحميمة منفصلة لكل فرد من أفراد الأسرة، ناهيك عن الغرباء. وتشمل هذه العناصر: منشفة، هلام حميم، ماكينة حلاقة ، إلخ.

وأخيرا، دعونا ننتقل إلى السؤال.

تحاول معظم النساء الاعتناء بوجههن وجسمهن - فهما مرئيان. ومع ذلك، لا يولي الجميع الاهتمام الواجب للنظافة الحميمة للإناث: فالكثير من النساء لا يعرفن كيفية الاعتناء به بشكل صحيح المنطقة الحميمة. يعتقد بعض الناس أنه يكفي غسل أنفسهم مرة واحدة يوميًا بالصابون العادي. هذا خطأ تماما!

بينما نحن صغار، يتمتع الجسم بقدرة عالية على الشفاء الذاتي، أي التجديد. لكن مع التقدم في السن تتناقص هذه القدرة. الاستخدام طويل الأمد للصابون (حتى لو كان جودة عالية) يؤدي إلى التدمير المستمر للغشاء المخاطي الأماكن الحميمةالنساء، ويمكن أن يؤدي أيضا إلى مرض القلاع. هذا هو السبب في أنه من الضروري استخدامها وسائل خاصةل رعاية حميمةحيث يكون توازنه الحمضي القاعدي أقرب ما يكون إلى توازن الأغشية المخاطية للمنطقة الحميمة لدى المرأة.

في سن النضجتشعر الكثير من النساء بعدم الراحة في الأماكن الحميمة، فأدنى احتكاك يسبب التآكل والحرقان. من الخطأ الاعتقاد أنه في هذا العصر فقط من الضروري إيلاء اهتمام متزايد للنظافة الحميمة للإناث. للحصول على صحة جيدة للمرأة في مرحلة البلوغ، يجب أن تبدأ العناية بالجسم الحميم حرفيًا منذ ولادة الفتاة.
تتضمن الرعاية الحميمة الأساسية الغسيل اليومي.

عليك أن تغتسل مرتين في اليوم: في الصباح والمساء. يتم استخدام الماء الدافئ - وليس البارد أو الساخن، فمن الأفضل استخدام الماء المغلي - فهو أكثر ليونة. للغسيل، نستخدم منتجات خاصة للنظافة الحميمة - مستحضرات التجميل الحميمة. أوصي بشدة بمنتجات النظافة الحميمة من Oriflame - هذه هي علاجات طبيعيةمجموعة واسعة بأسعار معقولة.

سنتحدث بالتفصيل عن مستحضرات التجميل الحميمة في المقال. أتحدث فيه بأكبر قدر ممكن من التفاصيل حول تركيبة وخصائص وطرق استخدام هذا المنتج أو ذاك من منتجات النظافة الحميمة الأنثوية.

عند الغسيل، يجب عدم استخدام منشفة. أولا، يمكن أن يسبب ضررا ميكانيكيا بشرة حساسةوالغشاء المخاطي. وثانيًا، قد تحتوي على كائنات دقيقة مسببة للأمراض والتي لن تسبب ضررًا لجلد الجسم، ولكنها قد تكون ضارة بالغشاء المخاطي المهبلي وتسبب المرض.

عند المسح، لا تفرك المنطقة الحميمة، فقط حركات النشاف. للتجفيف، من الأفضل مرة أخرى استخدام منشفة مصنوعة من الأقمشة الطبيعية. يجب غسل المنشفة بشكل دوري (يُنصح بتغيير المنشفة كل أسبوع). اسمحوا لي أن أذكركم - يجب أن يكون لكل شخص منشفة فردية!

هناك مواقف في حياة كل امرأة تحتاج فيها إلى إنعاش المنطقة الحميمة، ولكن لا توجد فرصة للاغتسال: على سبيل المثال، أثناء السفر أو في العمل. في هذه الحالة، سوف يأتون لمساعدتكم مناديل مبللةولكن ليس العاديين، ولكن للنظافة الحميمة الأنثوية. ولهذا الغرض، من الجيد أيضًا استخدام رذاذ النظافة الحميمية.

في السنوات الأخيرة، أصبحت منطقة البيكيني ذات شعبية كبيرة بين الشابات والفتيات. لن أعلق على ما إذا كان جميلًا أم لا، مثيرًا أم لا، إنها مسألة ذوق. ولكن، إذا لم تتبع بعض قواعد النظافة الحميمة خلال هذا الإجراء، فيمكنك الحصول على مشاكل صحية: من خلال microcuts، تخترق الميكروبات المسببة للأمراض الجلد بسهولة ويمكن أن تسبب ظهور الأورام الحليمية والثآليل.

الة الحلاقةيجب أن يكون مخصصًا فقط لحلاقة المنطقة الحميمة. من الأفضل استخدام شفرات الحلاقة الرجالية، أو كملاذ أخير، أشرطة قابلة للاستبدال لشفرات الحلاقة الرجالية. بعد الاستخدام، يجب شطف ماكينة الحلاقة جيدًا بالماء وتجفيفها.

لتجنب الجروح ونمو الشعر تحت الجلد، احلق فقط في اتجاه نمو الشعر. لتسهيل الحلاقة وتنعيم الشعر، عليك أولاً وضع منتج الحلاقة على الجلد، ويفضل أن يكون للرجال. بعد الحلاقة، يجب عليك بالتأكيد استخدام الكريم، ومن الأفضل استخدامه مرة أخرى كريم الرجال- تم تصميمه مع الأخذ في الاعتبار الحلاقة اليومية والجروح الدقيقة المحتملة.

لذلك، إذا كنت تقوم بالعناية الحميمة يوميًا واتبعت قواعد النظافة الحميمة، فسوف تفعل ذلك سنوات طويلةحافظ على صحتك، ومعها جاذبية أنثوية، والجنس.

أتمنى لك أن تكون دائمًا بصحة جيدة وجميلة ومثيرة

كل امرأة تسعى جاهدة لتحقيق المثل الأعلى مظهرسواء في عيون الرجال أو النساء. قليلون فقط لا يلجأون إلى مستحضرات التجميل لإعطاء تعبير أكبر لملامح وجوههم. لقد أصبحت صورة المرأة نوعاً من المثالية في قلوبنا؛ فالفتاة يجب أن تكون دائماً لا تقاوم، نظيفة، ورائحتها طيبة. لكن في الحقيقة مظهرحدود دائرة النظافة الشخصية لا تنتهي. يجب على أي فتاة أن تولي اهتماما ليس فقط للمكون الخارجي، ولكن أيضا للمنطقة الحميمة من جسدها. والمثير للدهشة أنه لا تستطيع كل امرأة في هذه الأماكن أن تتباهى بالنظافة. حتى اليوم، لا تولي السيدات اللواتي يبدون مظهرًا جيدًا أي اهتمام لنظافة المنطقة الحميمة؛ والبعض لا يعرف حتى أن هناك حاجة أيضًا إلى بعض الرعاية. حتى تلك السيدات اللاتي يحافظن على نظافة منطقة المهبل يرتكبن عددًا من الأخطاء ويقومن بذلك بشكل خاطئ تمامًا. والقليل فقط يهتمون بالمهبل.

لذلك سيتم تخصيص موضوع مقالتنا للنظافة الحميمة الأنثوية وقواعد العناية المهبلية والأخطاء وعواقب النظافة المهبلية غير الصحيحة أو الضعيفة.

ما هي النظافة الحميمة الأنثوية ولماذا هي مطلوبة؟

إن العناية بالمنطقة الحميمة ليست مجرد غسل منتظم للمهبل، وهو الأمر الذي، بالمناسبة، يرتكبه الكثيرون بشكل خاطئ بشكل أساسي - إنها سلسلة كاملة من الإجراءات التي تهدف إلى الحفاظ على نظافة المنطقة الحميمة، والقائمة لا تقتصر على الماء إجراءات. يجب على الوالدين غرس الآداب الحميمة لدى الفتيات منذ الصغر. سيساعد هذا، على وجه الخصوص، في تجنب العديد من الأمراض التي تتطور بسبب النظافة غير السليمة للمنطقة الحميمة. ولكن لسوء الحظ، في كثير من الأحيان حتى الآباء لديهم فكرة خاطئة عن هذه الإجراءات.

فإذا كان غسل مهبلك لا يكفي، فماذا عليك أن تفعل أيضًا؟ نظافة الأعضاء التناسلية الأنثوية هي نظام كامل، دورة واحدة من الأشياء المترابطة التي يجب مراعاتها:

• وبطبيعة الحال، يعد الغسيل أحد الإجراءات الرئيسية التي يجب القيام بها كل يوم. لكن لكل شخص رأيه الخاص حول كيفية القيام بذلك. أدناه سنتناول هذه النقطة بمزيد من التفصيل ونخبرك بكل شيء
• الحفاظ على النظافة أثناء الحيض - كما اتضح، فإن بعض النساء ليس لديهن فكرة عما يعنيه ذلك. يعتقد الكثير من الناس أنك تحتاج فقط إلى ارتداء الفوط الصحية لكل شيء. لكن هذا أبعد ما يكون عن الحقيقة
• الالتزام بقواعد المسح بعد البول والغائط
• من الضروري اختيار الملابس الداخلية المناسبة. كما أنه يلعب دورًا مهمًا في نظافة منطقتك الحميمة.
• من الضروري إيجاد حل وسط بين الموضة والراحة عند اختيار الملابس. تحتاج أيضًا إلى اتباع قواعد ارتداء الملابس
• الشعر الطويل عند المرأة جميل فقط على الرأس. ولكن في المنطقة الحميمة، فهي ليست فقط غير جمالية، ولكنها تخلق أيضًا بيئة مواتية لتطور البكتيريا
• ستقلل النظافة الجنسية المناسبة أيضًا من خطر الإصابة بعدد من الأمراض غير السارة في الأعضاء التناسلية الأنثوية
• التمارين البدنية التي تهدف إلى الحفاظ على لهجة المهبل
• تَغذِيَة. تحتاجين على الأقل بشكل دوري إلى تناول الأطعمة التي تساعد في الحفاظ على البكتيريا المناسبة داخل المهبل

كما ترون، النظافة الحميمة هي مجمع كامل. لكن هذا لا يعني على الإطلاق أنك بحاجة إلى التخلي عن كل شيء والتركيز فقط على المهبل. هذه الإجراءات لا تستغرق الكثير من الوقت. أدناه سنتحدث بمزيد من التفاصيل حول كل نقطة من النقاط المذكورة أعلاه ونكتشف ما هو مدرج هناك.

قواعد العناية بالمهبل

إجراءات المياه

بالتأكيد بدون إجراءات المياهليس كافي. لكن الكثير من الناس يفعلون ذلك بشكل خاطئ. يحتوي المهبل على البكتيريا الخاصة به، والتي لا ينصح بإزعاجها. ليست هناك حاجة لغسل أي شيء من الداخل، فقط اغسلي الجزء الخارجي من المهبل. إذا قمت بغسل الجزء الداخلي من المهبل، فسوف تقوم بتعطيل البكتيريا، مما يجعل العضو أكثر عرضة للبكتيريا، مما قد يساهم في تطور الأمراض المختلفة. إذا كان من الضروري غسل الجزء الداخلي من العضو التناسلي لأي سبب من الأسباب، فلا داعي لاستخدام الصابون، فهو يخل بالتوازن الطبيعي ودرجة الحموضة. فاختلال التوازن، كما قلنا من قبل، يؤدي إلى الإصابة بالعدوى. تهيج و رد فعل تحسسي. يمكنك القول أنك تفعل هذا دائمًا ولا يحدث شيء، كل شيء على ما يرام معك، لكن هذا لا يحدث في كل مرة.

يجب أن يكون للمياه درجة حرارة مثالية وأن تكون جارية. لا ينصح بالاستحمام في الحوض، لأنه مع هذا النهج، يمكن أن تدخل البكتيريا وجزيئات البراز داخل المهبل، مما تسبب في اضطرابات الميكروفلورا. من المؤكد أنك شاهدت إعلانات على شاشة التلفزيون لمنتجات مكافحة مرض القلاع، وهذا هو السبب في ظهور هذا المرض على وجه التحديد.

النظافة المهبلية الحميمة أثناء الدورة الشهرية

أثناء الحيض، يوصى بإيلاء المزيد من الاهتمام للنظافة المهبلية. اغسلي طفلك بشكل متكرر وغيري الفوط الصحية أو السدادات القطنية على الفور. في كثير من الأحيان، تنتهك قواعد استخدام هذه المنتجات؛ ولا تلتزم الفتيات بتكرار تغيير الحفاضات ويمكنهن ارتدائها طوال اليوم. إذا لم يكن لديك تفريغ غزيرأثناء الحيض - هذا لا يعني أنه يجب إجراء الاستبدال فقط عندما يكون مبللاً تمامًا. حتى لو بدت الحشية نظيفة، فيجب استبدالها. يجب أن يتم الاستبدال كل 2-3 ساعات. الدم في المهبل يخل بالتوازن الداخلي، وأنت تعرفين العواقب بالفعل. كما أنه يعزز تطور أنواع مختلفة من الكائنات الحية الدقيقة، ومع ملامسة مهبلك لفترة طويلة للفوطة، يمكن أن تخترق داخله.

قواعد المسح

بعد التبول، عليك التخلص من أي بول متبقي. للقيام بذلك، يجب أن يكون لدى الفتاة دائما المناديل الصحية معها. أعط الأفضلية للمنتجات غير المعطرة، لأن دخول المواد الكيميائية ومكونات العطور إلى الأعضاء التناسلية الأنثوية أمر غير مرغوب فيه للغاية. عليك أن تشير بدقة نحو فتحة الشرج، وبهذه الطريقة سوف تتجنب دخول البراز إلى الداخل.

ما هي الملابس الداخلية التي تساعد في الحفاظ على النظافة الحميمة؟

يجب تهوية المنطقة الحميمة. هناك الكثير من الغدد الدهنية و حرارة عالية، هذه العوامل مجتمعة تخلق بيئة مناسبة للبكتيريا. لذلك، عليك أن تختار الملابس الداخلية من المواد الطبيعية- مصنوعة من القطن. لا ينصح بارتداء السراويل الضيقة، بل يفضل شيئًا أكثر اتساعًا وراحة. ثياب داخلية. يجب أن تكون الملابس الداخلية جافة دائمًا، وإذا كانت مبللة بالجلد، فإن الملابس الداخلية المبللة تساهم في تطور الالتهابات الفطرية.

ما الملابس التي يجب أن تفضلها؟

كما ذكرنا أعلاه، تحتاج المنطقة الحميمة إلى تهوية. ولكن ليست كل الملابس تلبي متطلبات العناية بالمنطقة الحميمة. حاول ارتداء ملابس ضيقة بشكل أقل وأعط الأفضلية للملابس الفضفاضة. ارتداء التنانير في كثير من الأحيان.

انتبه لشعر العانة

الشعر الطويل في المنطقة الحميمة ليس فقط قبيح المظهر، ولكنه أيضًا غير صحي. البكتيريا باقية على الشعر. كما أن الغطاء النباتي الزائد في منطقة الأعضاء التناسلية يخلق ظاهرة الاحتباس الحراري ويزيد من درجة الحرارة ويتداخل مع التهوية. خاصة في الأيام الحارة، بسبب الشعر الكثيف، يبدأ التكاثر النشط للكائنات الحية الدقيقة.

ليس من الضروري أن تكون أصلعًا، يمكنك فقط تقصيرها بالمقص، وهو أمر جيد.

الحفاظ على النظافة قبل وأثناء وبعد ممارسة الجنس

إذا لم يكن ذلك ممكنا، استخدم الواقي الذكري. يعتقد الكثير من الناس أن المقصود فقط هو الوقاية الحمل غير المرغوب فيهأو تقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من الأمراض المنقولة جنسيًا. ولكن في الواقع، يمكن أن ينقذك أيضًا من أمراض أخرى مرتبطة بسوء النظافة الحميمة.

بعد ممارسة الجنس، تحتاج أيضًا إلى الاستحمام والتبول. أثناء الجماع، تدخل الكائنات الحية الدقيقة إلى مجرى البول ويمكن أن تثير العمليات الالتهابية - فالبول سوف يغسلها.

إذا كنت لا تستخدم الواقي الذكري، فمن الضروري غسل السائل المنوي من المهبل بعد انتهاء الجماع. الحقيقة هي أنها تغير البكتيريا داخل الأعضاء التناسلية الأنثوية، وقد تحدثنا بالفعل عن عواقب هذه الانتهاكات أكثر من مرة.

تدريب المهبل الخاص بك

تشمل العناية المهبلية أكثر من مجرد تدابير للحفاظ على نظافة المنطقة الحميمة. تحتاج أيضًا إلى الانتباه إلى الشكل الجسدي لأعضائك التناسلية. بتمارين بسيطة يمكنك تقوية عضلاتك المهبلية. وفي المقابل، ستجعلك العضلات الحميمة أقوى الحياة الجنسيةأكثر مشرق.

للقيام بذلك، عليك القيام بما يلي: تخيل أنك بحاجة إلى مقاطعة عملية التبول. في هذا الوقت، يتم تنشيط العضلات التي نحتاجها بالضبط. حاولي التدرب كل يوم عن طريق شد المهبل، أولاً لمدة 3 ثوانٍ، ثم لفترة أطول. وبمرور الوقت، ستبدأ في الشعور بهذه العضلات والتحكم فيها بشكل أفضل.

تسمح لك العضلات الحميمة المدربة بنسيان هذه المشكلة الشائعة بين النساء مثل.

التغذية للحفاظ على البكتيريا المهبلية

تحدث معظم الأمراض على وجه التحديد بسبب اضطرابات البكتيريا. لذلك، من الضروري ليس فقط اتخاذ تدابير لمنع الضيوف غير المدعوين من دخول كهفك، ولكن أيضًا لتعزيز الدفاع، إذا جاز التعبير. للقيام بذلك، تحتاج إلى تناول الأطعمة التي تساعد في الحفاظ على البكتيريا، وهي الزبادي ومنتجات الألبان الأخرى.

تناول الثوم مفيد ليس فقط في منع ظهور الديدان، ولكن أيضًا في منع تطور الفطريات في المهبل.

كما ترون، فإن نطاق العناية المهبلية واسع جدًا، ولكن على الرغم من العدد الكبير إلى حد ما من الإجراءات اللازمة للحفاظ على نظافة المنطقة الحميمة للمرأة، فإنها لن تستغرق الكثير من الوقت. تذكري أن نظافة الأعضاء التناسلية الأنثوية، على وجه الخصوص، هي مفتاح صحة وظيفتك الإنجابية.

على الهواء ونسعد دائما برؤيتك.

اِرتِياح!

© الموقعكل الحقوق محفوظة. يحظر أي نسخ للمواد من الموقع. يمكنك تقديم المساعدة المالية إلى Kakasic باستخدام النموذج أعلاه. المبلغ الافتراضي هو 15 روبل، ويمكن تغييره لأعلى أو لأسفل حسب رغبتك. من خلال النموذج يمكنك تحويل الأموال من البطاقة المصرفية أو الهاتف أو Yandex.Money.
شكرا لدعمكم، Kakasic يقدر مساعدتكم.

غالبًا ما تشارك النساء تجاربهن ووجوههن وشعرهن، ولكن نادرًا ما تصبح قواعد النظافة الحميمة موضوعًا للمحادثة. يعد الحفاظ على النظافة في المناطق الحميمة أمرًا مهمًا للغاية بالنسبة للنساء، ليس فقط للشعور بالنظافة والعناية، ولكن الأهم من ذلك لتجنب المشاكل الصحية. أدناه ستشاهدين 10 قواعد أساسية للنظافة الحميمة؛ حاولي الالتزام بها دائمًا حتى لا تتعرضي لمضاعفات صحية.

الصابون العادي أو جل الاستحمام العادي غير مناسب لغسل الأعضاء التناسلية الأنثوية. والحقيقة هي أن الصابون العادي أو الجل مصمم للحفاظ على مستوى الرقم الهيدروجيني الطبيعي للبشرة (5.5)، في حين أن مستوى الرقم الهيدروجيني للمهبل يتراوح بين 3.8 و 4.5. يمكن أن يؤدي استخدام الصابون العادي إلى تعطيل البكتيريا الطبيعية في المهبل، مما يخلق فرصة لتطور وانتشار البكتيريا الضارة. قد يسبب ذلك تهيجًا أو حكة أو رائحة أو ألمًا أو إفرازات غير طبيعية أو عدوى. لذلك، كن حذرا عند اختيار منتجات النظافة الحميمة. ينصح معظم أطباء أمراض النساء باستخدام الماء الساخن العادي، ولكن إذا شعرت أن هذا لا يكفي، فاستخدمي فقط تلك المنتجات المخصصة للمناطق الحميمة.

اغسلي فقط الجزء الخارجي من المهبل، من الأمام إلى الخلف، أي من العانة إلى فتحة الشرج. غسل المهبل من الداخل ليس ضروريا، بل هو ضار، لأنه قد يؤدي إلى أمراض خطيرة. يوصى بالطبع بغسل نفسك بعد كل زيارة إلى المرحاض، ولكن إذا لم تتمكن من غسل نفسك بانتظام، فاغسل أعضائك التناسلية مرتين على الأقل يوميًا.

عند الاستحمام الحميم، لا تستخدم الإسفنج أو المناشف. الحقيقة هي أنه من الممكن أن تلحق الضرر بالجلد الحساس للأعضاء التناسلية، وهذا سيؤدي إلى التهابات وأمراض مختلفة، ما عليك سوى غسلها بيد نظيفة.

لا توجهي تيار الماء مباشرة إلى المهبل، لأن ذلك يمكن أن يزيل المادة المزلقة الواقية ويسبب العدوى. عند إجراء النظافة الحميمة، قم بتوجيه الماء بحيث يتدفق من الأعلى على طول الأعضاء التناسلية.

اشتري لنفسك منشفة منفصلة للنظافة الحميمة. يجب أن تكون ناعمة ونظيفة تمامًا. عليك فقط استخدام هذه المنشفة، ولا تنسي أيضًا تغيير منشفتك الحميمة بأخرى جديدة كل 2-3 أيام.

من الأفضل ارتداء الملابس الداخلية المصنوعة من القطن أو الكتان بدلاً من الملابس الداخلية الصناعية. الملابس القطنيةيسمح لبشرتك بالتنفس. والملابس الداخلية المصنوعة من مواد صناعية، على عكس القطن أو الكتان، تعيق دوران الهواء وتزيد من الرطوبة في المناطق الحميمة، وبالتالي تخلق بيئة مثالية لنمو البكتيريا. يمكن ارتداء ملابس داخلية اصطناعية لطيفة، لكن يُنصح بارتداءها فقط عند الضرورة القصوى.

اغسل أعضائك الخاصة قبل وبعد. بالإضافة إلى ذلك، هذا مهم ليس فقط لنظافتك الحميمة، ولكنه مهم أيضًا لصحة شريكك.

يحمل الجنس أثناء الحيض زيادة الخطرللالتهابات المختلفة. من الأفضل الامتناع عن الجماع حتى انتهاء الدورة الشهرية.

خلال هذا الوقت، من الضروري تغيير الفوط الصحية كل 2-4 ساعات، اعتمادًا على الإفرازات. تذكر تغيير الحشيات لمنع الرائحة ومنع انتشار البكتيريا. قبل استخدام السدادات القطنية، تذكري أن تغسلي يديك أولاً قبل إدخالها في المهبل. من الضروري تغيير السدادة كل 2-3 ساعات لتجنب ركود الإفراز. كذلك، لا تستخدمي السدادات القطنية أثناء النوم ليلاً.

التهاب، حكة، تهيج في المنطقة الأعضاء التناسليةشائع جدًا لدى العديد من النساء. ما علاقة هذا؟ ويقول الأطباء أن هذا يرجع إلى الجهل بقواعد النظافة الشخصية. بسبب رعاية غير لائقةيتناقص بشكل ملحوظ عدد الميكروبات المفيدة في الغشاء المخاطي المهبلي، وبعد ذلك يضعف الحاجز الوقائي ضد الالتهابات. ونتيجة لذلك، يبدأ الانتشار النشط للفطريات والبكتيريا. إن تجنب مثل هذه المشاكل أمر بسيط للغاية - تعلم كيفية العناية بمنطقتك الحميمة باستخدام أدوات خاصة أدوات التجميل.

في السابق، كان من الممكن العثور على واحد فقط على أرفف المتاجر منتج النظافة الحميمة– الصابون السائل المخصب الزيوت الطبيعيةوالمستخلصات العشبية. في الوقت الحاضر، يمكنك العثور على مئات المنتجات المختلفة للنظافة في المناطق الحميمة للبيع: الرغوة والصابون والجل والمناديل المبللة والكريم. كل هذه المنتجات تختلف عن الصابون العادي. فهي لا تزعج البكتيريا ولا تجفف الجلد ولا تهيج الغشاء المخاطي المهبلي. في العديد من المنتجات، يمكنك العثور على حمض اللبنيك، الذي يدعم النشاط الحيوي للكائنات الحية الدقيقة المفيدة. تحتوي معظم المنتجات المعروضة أيضًا على مستخلصات ومكونات النباتات الطبية.

تطهير الأعضاء التناسليةفهو ضروري في ثلاث حالات: بعد الاتصال، وبعد الاستيقاظ، وقبل النوم. يُنصح باستخدام مستحضرات التجميل مرة واحدة فقط يوميًا، وهذا سيكون كافيًا. لا ينبغي أن تنجرف في استخدام المواد الهلامية والمناديل المختلفة - فلن تصبح أكثر نظافة، ويمكن تدمير البكتيريا الدقيقة، على الرغم من النقوش الواعدة على الملصقات التي تنص على أنه يمكن استخدام المنتج بكميات غير محدودة. لا توجه تيارًا من الماء إلى المهبل. يعمل الضغط القوي على إزالة مادة التشحيم، مما يسهل دخول البكتيريا الضارة إلى الداخل. لتنظيف الأعضاء التناسلية، استخدمي الماء الدافئ فقط.

للنظافة الحميمة، يجب أن يكون لديك منشفة منفصلة. تأكد من أنها ناعمة جدًا ونظيفة. بعد الغسيل، لا تمسح الجلد جافًا: فقط قم بتجفيفه حتى لا تلمس الغشاء المخاطي. خلال الأيام الحرجة، عليك أن تكون حذرا بشكل خاص بشأن النظافة. حاول أن تغتسل ثلاث مرات على الأقل يوميًا، حيث يعتبر الدم أرضًا مثالية لتكاثر البكتيريا. لا تقم بزيارة الحمام أو الساونا أو حمام السباحة. قم بتغيير الفوط الصحية كل ثلاث ساعات، بغض النظر عن كمية الإفرازات.

مبتل مناديل العناية الحميمةلا يمكن استخدامها إلا في المناسبات الخاصة لأنها غير مخصصة للاستخدام اليومي. استخدمها فقط عندما لا تتاح لك الفرصة للاستحمام، على سبيل المثال، في رحلة طويلة أو في البلاد. تُنقع المناديل في محلول خاص: زيوت مرطبة وحمض اللاكتيك ومستخلصات من النباتات الطبية.

لا ينصح الأطباء بفعل هذا الغسل المهبلي. هذا إجراء خاص يمكن أن يصفه الطبيب وفقًا لحالتك المؤشرات الطبية. إذا كانت البكتيريا طبيعية، فلا يتم الغسل. لن يؤدي هذا إلى تعطيل البكتيريا فحسب، بل سيؤدي أيضًا إلى جفاف الأغشية المخاطية. قد تظهر عملية التهابية أو التهاب المهبل الجرثومي.

من الأفضل شراء أي مستحضرات تجميل من صيدلية أو متجر متخصص. عند الشراء، تأكد من تاريخ انتهاء صلاحية المنتج. ادرس دائمًا تركيبة منتج النظافة الحميمة: لا ينبغي أن يحتوي على قلويات أو عطور أو أصباغ. من الأفضل اختيار منتج يحتوي على الصبار أو البابونج من بين المكونات الأخرى. مستخلصات هذه النباتات تحمي من الالتهابات وترطب الغشاء المخاطي.

آنا ميرونوفا

مدة القراءة: 12 دقيقة

أ أ

كقاعدة عامة، حتى وقت قريب جدًا، كان الحديث عن النظافة الحميمة يعتبر غير مريح وحتى غير لائق. ومع ذلك، فقد تقدمنا ​​اليوم إلى الأمام - وهذا ينطبق على الطب، وقضايا العناية بالجسم، وإنتاج المنتجات اللازمة للإبداع ظروف مريحةللمرأة في المنطقة الأكثر ضعفًا بالنسبة لها - مجال النظافة الحميمة.

لكن العديد من النساء لديهن فهم سطحي لكيفية العناية بالمنطقة الحميمة، من أجل ضمان ليس فقط النظافة، ولكن أيضًا الحفاظ على التوازن الحمضي القاعدي الصحيح، فضلاً عن النباتات الدقيقة اللازمة. غالبا ما تكون معروفة للجميع الأمراض الالتهابيةالأعضاء التناسلية الأنثوية هي نتيجة لرعاية غير مناسبة أو غير كافية للمنطقة الحميمة، وبالتالي فإن مسألة النظافة المرأة الحديثةهو، لا أكثر ولا أقل، سؤالها صحة المرأة.

خرافات حول فوائد الفوط اليومية

الفوط اليومية معروفة لدى كل امرأة، ويتم الإعلان عنها في كل مكان وتباع في أي متجر أو سوبر ماركت يحتوي على قسم لمنتجات العناية الشخصية. قبل بضع سنوات فقط، كان هناك ضجة حول هذه المنتجات التي يبدو أنها لا يمكن استبدالها النظافة الأنثوية- أثبت المصنعون فوائدهم المتعددة الأوجه، مؤكداً أنه مع "الملابس اليومية" ستشعر المرأة بالراحة في كل مكان وفي أي موقف.

مع مرور الوقت، بدأت الشركات المنافسة في الإنتاج مجموعة كبيرة ومتنوعة من بطانات اللباس الداخلي النسائية - أي شكل وسمك، برائحة الزهور وكريم مرطب، مضاد للبكتيريا، لأي شكل من أشكال الملابس الداخلية، من مجموعة متنوعة من المواد وبحشوات مختلفة، في مجموعة متنوعة من الألوان ... الشركات المصنعة، بالطبع، استمر في المطالبة بفوائد منتجات النظافة الحميمة الأنثوية هذه ، لكن هنا يتحدث أطباء أمراض النساء بشكل متزايد عن مخاطر "التمارين اليومية" لصحة المرأة.

من المستحيل أن نقول على وجه اليقين ‎هل الفوط اليومية ضارة بصحة المرأة إذا تم استخدامها باستمرار؟ لكن أطباء أمراض النساء يقولون ذلك امرأة صحيةالذي يولي اهتمامًا كافيًا للنظافة الحميمة، لا يحتاج إلى مثل هذه الوسائل للحفاظ على النظافة والنضارة – إنها تحتاج فقط إلى دش وبياضات نظيفة. بغض النظر عن مدى دقة ذلك، يوميًا تخلق الحشية "تأثير الاحتباس الحراري" في المنطقة الأكثر حساسية الجسد الأنثوي – وهذا يساهم في الانتشار السريع للميكروبات.

العصيات اللبنية المفيدة للجسم الأنثوي موجودة وتتكاثر فقط مع حرية الوصول إلى الأكسجين و اللباس الداخلي يمنع هذا ، مما يشكل حاجزًا للتهوية. تعتبر الفوط اليومية ضرورية عندما تكون المرأة في انتظار الدورة الشهرية، أو عندما يكون لديها مخاط. قناة عنق الرحمفي أيام التبويض - أما في الأيام الأخرى فمن الأفضل تجنب استخدامها.

لمنع الفوط اليومية من الإضرار بصحتك، عليك اتباع ما يلي: القواعد الأساسية لاستخدامها:

• ينبغي أن تكون بطانات اللباس الداخلي معتمدة، مصنوعة من مواد صديقة للبيئة .
• نفسها طَرد "يوميًا" يجب أن يكون محكم ‎يمنع دخول الرطوبة والبكتيريا.
• كجزء من "يوميا" لا يجب أن يكون لا المواد الاصطناعية.
• ينبغي للمرأة التوقف عن استخدام بطانات اللباس الداخلي الملونة لأن الأصباغ الموجودة في تركيبتها يمكن أن تسبب الحساسية.
• يوميًا جوانات تحتاج إلى استبدال كل ساعتين بحد أقصى 3 ساعات. في غضون 6 ساعات من الاستخدام اليومي، تتطور البكتيريا المسببة للأمراض الضارة بصحة المرأة.
• بطانة الملابس الداخلية لا يمكن استخدامها أثناء النوم ليلا, يمكن أن تسبب ضررًا نتيجة الاستخدام المطول وتصبح مصدرًا للأمراض الالتهابية في المنطقة التناسلية الأنثوية.
• من الأفضل أن تختار يوميًا منصات بدون عطور مختلفة . عدد كبير منقد تسبب المكونات العطرية حكة شديدةوالحساسية تسبب تهيج الغشاء المخاطي الرقيق.

السدادات القطنية أو الفوط الصحية - هذا هو السؤال

في الأيام التي تحتاج فيها المرأة إلى رعاية وحماية خاصة، وبالتحديد أثناء فترة الحيض، يمكنها استخدام الفوط الصحية والسدادات الصحية لامتصاص الإفرازات. ولكن ما هو منتج النظافة الحميمة المفضل، أو بالأحرى الأكثر أمانًا والأكثر موثوقية وأكثر راحة؟

مزايا وعيوب السدادات القطنية الصحية:

مما لا شك فيه، عندما انتشر إنتاج السدادات القطنية على نطاق واسع، وأتيحت للنساء الفرصة لمقارنتها بالفوط الصحية، أصبح الكثيرون مقتنعين بتأثيرها الذي لا شك فيه فوائد قبل الأخيرة:

• إذا تم اختيار السدادة وإدخالها في المهبل بشكل صحيح، فسيتم ذلك يمتص جيدا تدفق الحيض و لا يسمح بالمرور لهم خارج.
• حفائظ غير مرئية تماما تحت الملابس يمكن للمرأة أن ترتدي ملابس ضيقة وفاتحة اللون في أيام الحيض.
• استخدام السدادات القطنية أثناء الدورة الشهرية يجعل المرأة أكثر حرية - يمكنها الرقص والسباحة والاستحمام وممارسة الرياضة.
• السدادات القطنية أصغر بكثير من الفوط الصحية، وبالتالي فهي أكثر ملاءمة للحمل معك .

لسوء الحظ، تم استخدام السدادات القطنية عيوب والتي تحتاج المرأة إلى معرفتها عند الاختيار:

• حشا تمتص ليس فقط تدفق الحيض، ولكن أيضا سر من جدران المهبل - هذا الأسباب هُم جفاف . تعاني بعض النساء من الألم عند إزالة السدادة بسبب الجفاف.
• حشا ضروري يستبدل جديد كل 4 ساعات . لكنه ليس ملحوظا حتى بالنسبة للمرأة نفسها، ويمكنها أن تنساه بسهولة. يؤدي استخدام السدادة القطنية لأكثر من 4 ساعات إلى نمو البكتيريا المسببة للأمراض فيها، مما قد يسبب أمراض التهابية في المنطقة التناسلية الأنثوية.
• هناك حالات معروفة لمرض خطير للغاية - متلازمة الصدمة السامة لدى النساء أثناء استخدام السدادات القطنية. هذه الحالات نادرة جدًا، لكن يجب تحذير كل امرأة من هذا الخطر.

مميزات وعيوب المرأة الفوط الصحية:

اليوم، هناك العديد من أنواع الفوط الصحية النسائية أكثر من أنواع السدادات القطنية. تفضلها العديد من النساء لأنها تعتبرها أكثر صحية وراحة. هو كذلك؟

اليوم، يتم إنتاج عدد كبير من أنواع الفوط الصحية الحميمة للنساء، من الممكن أن تكون كذلك بأجنحة، "قابلة للتنفس"، منفصلة، ​​منكهة، منقوشة و... بالمقارنة مع السدادات القطنية، تحتوي الفوط الصحية على عدد من فوائد .