Как да запомните информацията бързо и за дълго време. Ефективни методи или как да запомните по-добре важна информация

Хората се шегуват: „Единственото нещо, което наистина „учим“ в училище, е как да запомняме информация.“ Ако попитате обикновените хора на улицата как да запомнят нещата бързо, повечето от тях вероятно ще ви кажат: „Повторението е майка на ученето!“ Както се оказа, те са много далеч от истината.

По-долу са 9 универсални стъпки за овладяване на изкуството на запаметяване.

Преди да започнем, трябва да разберете какъв тип обучаем сте: слухов, визуален или опитен? Ако учите най-добре чрез слушане, тогава най-ефективният начин да разберете и запомните е да чуете. Както може би се досещате, визуалните учащи са по-добри в запомнянето на информацията, която виждат, докато емпиричните типове се учат от събития и преживявания. Повечето от нас са комбинация от поне две от тези категории. И ние ще посочим кой метод на запаметяване е най-полезен за вашия стил на учене.

Стъпка 1: Подготовка

За да оптимизирате процеса на запаметяване, обърнете голямо внимание на средата, в която се намирате. За повечето хора това означава да изберат място с малка сумаразсейване. Въпреки че някои хора могат да ускорят процеса на усвояване на информация на публични места. След като разберете каква е вашата идеална учебна среда, можете да започнете.

След това изпийте чаша чай. Научно изследванепотвърждават, че зеленият чай е естествен катализатор за подобряване на паметта.
Механично казано, способността ни да възпроизвеждаме информация се свежда до силата между невроните в съзнанието ни, които са свързани чрез синапси. Колкото повече тренирате синапсите (повторение), толкова по-силна е получената памет.

С напредване на възрастта токсичните химикали причиняват увреждане на нашите неврони и синапси, което води до загуба на паметта и дори до болестта на Алцхаймер. Зелен чайсъдържа вещества, които блокират токсините и карат мозъка ви да работи правилно много по-дълго.

Стъпка 2: Направете аудиозапис на това, което искате да запомните

Това е особено полезно, ако се опитвате да запомните информация от лекция. Използвайте диктофон, за да следите всички придобити факти и слушайте аудиозаписа у дома. Ако се опитвате да запомните думи, запишете ги, докато четете на глас, и ги прегледайте няколко пъти подред. Очевидно това е най полезен начинза слушащи учащи. Аудиозаписът ще гарантира, че ще получите повече контекст от лекцията, което от своя страна ще ви помогне да научите материала много по-бързо.

Стъпка 3: Запишете информацията на хартия

Преди да започнете, опитайте се сами да запомните информацията, след което я запишете в бележника си и я пренапишете отново. Това ще ви помогне да се запознаете по-добре с материала, който се опитвате да запомните. Докато записвате, слушайте касетофона си едновременно - по този начин можете да запазите повече данни и дребни факти.

Този метод на запаметяване ще бъде най-ефективен за обучаемите чрез опит.

Corbis/Fotosa.ru

Съгласете се, когато се опитваме да научим двадесет френски думи или реч за защита на дисертация или теория за шофиране, обикновено прибягваме до класически методи: поставяне на книга под възглавницата, препрочитане на същия абзац, докато изплачем кървави сълзи, и покриване цялото жилищно пространство с глупави парчета хартия. Често всички те се оказват безполезни. Но науката за запаметяването далеч не се изчерпва с тях. Да, да, точно наука! „Не трябва да се отказвате и да мислите, че паметта ви е лоша“, казва Марк Шийд, треньор и автор на блога Productivity Lessons. — Първоначално входните данни на всички са повече или по-малко еднакви. Тайната е да се научите как да запомняте, като изберете техника, която ви подхожда." Избрах някои от най-интересните методи - препоръчвам да ги опитате всички!

Как да подобрим паметта?

1. Пиша писма.Проучване, проведено през 2008 г. в университета в Киото, показа, че ако прекарате 15-20 минути в припомняне и записване на вашите тъжни мисли и дребни проблеми, които са се случили наскоро, преди да започнете да се тъпчете, ефективността на ученето ви ще се увеличи драстично. Факт е, че ние помним всичко негативно априори много добре. И цялата информация, която пристига веднага след епистоларните излияния, ще бъде възприета от мозъка като „лоша“ по инерция и следователно ще бъде надеждно записана. Не е най-забавният метод, но наистина работи.

2. Пазете околната среда.Оказва се, че традицията на местните студенти да се подготвят за изпити в своите дачи е много мъдра. Преди три години психолози от Мичиганския университет установиха, че съзерцаването на природата повишава когнитивните функции с цели 20%. Между другото, не е нужно да излизате сред тази природа, можете просто да разгледате снимките за 5-10 минути.

3. Крещи по-силно.Думите се запомнят с 10% по-добре, ако ги извикате. Звучи глупаво, но благодарение на този метод научих почти половината от руско-испанския речник. Не е необходимо, разбира се, да крещите "котка!" или "отидете на разходка!" Достатъчно е всяка дума да се каже високо и ясно няколко пъти.

4. Бъдете по-изразителни.Друг съвет за изучаване на трудни езици: подписвайте всички думи и фрази, които научавате. Буквално: ако учите спрежението на глагола „да скоча“, скочете. И ако трябва да научите диалог или сложна фраза, разиграйте скеч. Ще видите, всичко ще се запомни невероятно бързо.

5. Слушайте себе си.След като научите някаква информация, изговорете я на диктофона. И когато заспите, включете този запис тихо - трябва да заспите с него. Невероятно е ефективен начинза да се консолидират вече познати, но слабо запомнени неща.

6. Не седи на едно място.Научете стихове, учебници и доклади, като правите кръгове из стаята. Факт е, че ходенето активира мозъка ви и способността ви да запомняте се увеличава значително.

7. Променете обкръжението си.Ако трябва да учите за два изпита (или срещи) в една вечер, направете го в различни стаи. Информацията, която помним при различни обстоятелства, не се смесва в главите ни.

8. Изхвърлете думите.Супер начин да научите голямо количество непрекъснат текст, например думите на песен или доклад. Препишете този текст, оставяйки само първата буква на всяка дума, и го научете, като се опитвате да запомните тези думи. Естествено, първо ще трябва да погледнете оригинала, но в крайна сметка ще трябва да погледнете само съкратената версия и текстът веднага ще ви дойде на ум. Този измамен лист е много удобен за носене със себе си.

9. Спете повече.Колкото по-дълго спите, след като сте научили нещо, толкова по-добре ще запомните тази информация на следващата сутрин. Безсънните нощи, напротив, значително влошават паметта. Искам всички ученици да прочетат това и да си вземат под внимание. По-добре е да спите няколко часа преди изпита, отколкото да се опитате да научите „още няколко билета“.

10. Спортувам!Проведени са много изследвания по тази тема и всичко е потвърдено: аеробните упражнения подобряват мозъчното кръвообращение и паметта. Учете или преди да седнете на книги: можете поне да научите „Евгений Онегин“ наизуст. Е, или поне първата строфа.

Когато се сблъскате с необходимостта да запомните голямо количество информация за кратък период от време, често можете да изпаднете в отчаяние, ако не и в паника, само като гледате изобилието от думи и абзаци, които трябва да натъпчете в главата си.

Всъщност процесът на запаметяване не е толкова труден, колкото изглежда на пръв поглед. Ще видите това, ако започнете да следвате следните съвети.

7 ефективни техники за бързо и лесно запомняне

1. Смяна на обстановката

Ако текстът е много голям, разделете го на блокове и запомнете всеки от тях в отделна стая или стая. По този начин информацията, която се опитвате да научите, няма да бъде объркана в главата ви, защото сте запомнили всеки блок при различни обстоятелства: научили сте нещо в спалнята, нещо в кухнята, нещо в коридора и т.н.

2. Разберете какво научавате

Ако разбират същността на материала,тогава информацията ще бъде фиксирана в паметта по-бързо и за по-дълъг период от време в сравнение с старателното натъпкване. След като усвоите смисъла на текста, ще бъде достатъчно само да научите началото му и всичко останало ще се подреди от само себе си.
Ако е трудно за разбиране, тогава неразбираеми моменти опитайте се да преразкажетеприятел, съсед или за домашен любимец. Кой точно не е толкова важно. Основното е, че по време на презентацията мозъкът ви автоматично ще започне да избира по-опростени формулировки за объркващи понятия.

Факт. Според едно проучване, Отрицателните преживявания се помнят най-добре, и цялата информация, която следва самобичуването, автоматично ще се възприема от мозъка като „лоша“ и следователно ще бъде по-лесно да я запомните.

3. Повече експресия

Информацията ще се запомни по-добре, ако процесът на обучение ще придобие някаква форма с помощта на жестове, изражения на лицето и движения на тялото.Когато изучавате чужди думи - изобразете тяхното значение, трябва да запомните диалог или сложен параграф - разиграйте го в оживена сцена или си представете, че сте водещ на популярно токшоу. Ще се изненадате колко лесно и бързо ще се запомни всичко.

4. Нека се докоснем до психологията

Определете как ви е най-лесно да възприемате информацията: чрез визуални образи, телесни усещания или чрез звук. Правейки това, вие ще можете да използвате по-ефективни начини за изучаване на материала специално за вас. Например, ако сте слухов ученик, запишете текста на диктофон и слушайте това, което се опитвате да запомните. Ако обучавате визуално, илюстрирайте основните точки или точки от изучавания материал. А кинестетиците трябва да пренапишат ключови точки на хартия.

Факт. Повечето благоприятно времеза да разберете нещо ново, това е периодът от 8 до 10 сутринта, както и от 8 до 23 часа. Именно през тези интервали мозъкът на по-голямата част от хората работи най-активно.

5. Изпълнение на думи

Много интересен и ефективен начин за запомняне на големи текстове. Трябва да го пренапишем, като изпуснем всичко освен главната буква от всяка дума.
Тогава запомнете получения шифър по първите букви, запомняйки целите думи. Ясно е, че няма да е възможно да се направи без да се гледа оригиналът, особено в самото начало.
В крайна сметка обаче ще постигнете факта, че текстът моментално изскача в паметта ви, само като погледнете съкратената версия. Такова криптиране, между другото, може да служи като отличен мамят лист.

6. Лекция насън

Запишете информацията, която вече сте научили, на диктофон и го включете на ниска сила на звука, когато заспите.
Записът не трябва да пречи на съня, въпросът е информацията, която сте записали прозвуча точно по време на сън.Този метод има невероятен ефект, особено в случаите, когато е необходимо да се консолидират трудни за запомняне неща в паметта.

7. Никакво движение никъде

Физическите упражнения циркулират кръвта в тялото и по-специално подобряват кръвообращението в мозъка. Ето защо, преди да седнете на книги и бележки, би било хубаво да го направите тичайте няколко обиколки из къщата или поне танцувайте.Така не само ще подобрите качеството на мисловните си процеси, но и ще се ободрите и заредите с енергия.

Бъдете уверени в способностите си и не се страхувайте от обема, който трябва да научите. Вашият мозък и памет без съмнение ще се справят със задачата.

Ако тези съвети са били полезни за вас или познавате други интересни начинизапаметяване, добре дошли в коментарите :).

Лоша памет? Забравяте ли нещо важно? Трябва бързо да научите нещо ново? Прочетете как лесно да запомните големи количества информация и да станете по-умни!

Тази статия ще ви помогне бързо да се подготвите за изпити, лесно да подобрите уменията си на работа, да научите нови езици или лесно да овладеете всяка нова посока. В същото време мозъкът ви ще запомни големи количества информация по-добре и по-бързо, а паметта ви автоматично ще се засили!

1. Запомняме информация визуално!
2. Защо си струва да говорим за видеото отделно?
3. Свържете слуха и усещанията!
4. Сън и учене на сън!
5. Как да запомните правилно големи количества информация?
6. Свържете новата информация с минал опит!
6. Как да се научим да запомняме голямо количество информация наведнъж?
7. Упражнение за подобряване на паметта!
8. Програма за синхронизиране на полукълбата на мозъка!

Запомняме информация визуално!

Учените са установили, че въпреки разликите в репрезентативната система (както знаете, има слухови, визуални и кинестетични учащи, можете да определите вашия тип), мозъкът на всеки човек възприема основната информация визуално.

Освен това зрението оказва силно влияние върху всички други сетива и често изкривява получената от тях информация.

Беше проведен експеримент...

Любителите и ценителите на виното бяха помолени да разпознаят какво има в чашата им. А в чаша сервираха бяло вино, към което добавиха червен хранителен оцветител.

Нито един участник в експеримента не каза, че виното е бяло, тъй като е червено на цвят!!

Как можете да използвате това знание, за да запомните големи количества информация?

Мозъкът не възприема нито един текст като поток, а само като картина. Когато четем дума или фраза, ние използваме въображението си, за да схванем значението. С други думи, ние превеждаме буквален текст във визуален текст.

Но това значително намалява скоростта и качеството на запаметяване!

Но ако веднага видим картина пред очите си, тогава нейното значение става ясно без „превод“ и се запомня много по-добре!

Следователно всяка нова мисъл на заучен текст трябва да бъде свързана с визуален образ. Това могат да бъдат обяснителни снимки, графики, таблици, диаграми и др.

Защо си струва да говорим за видеото отделно?

Визуалната информация се възприема особено добре в движение. Статичното изображение е много по-малко ефективно от динамичното видео. Ето защо, ако запомняте нова информация, включете тематични видеоклипове в процеса на обучение!

Свържете слуха и усещанията си!

Дори ако сте кинестетичен или слухов обучаващ се, слухът и усещанията пак ще бъдат допълнителни източници за усвояване на информация. Но дори хората с ярък визуален ефект очевидно не трябва да ги пренебрегват.

Колкото повече канали за възприятие използваме по време на запаметяването, толкова по-добре се усвоява информацията и толкова по-дълго остава в нашата RAM памет.

Ето защо, когато запаметявате текста, не бъдете мързеливи да го прочетете на глас. Използвайте също нагледни помагала, които можете да запомните чрез докосване.

Спи и се учи в съня си!

Самият сън, особено преди изпит или др важно събитие, когато трябва да „осребрите“ наученото знание, вече играе важна роля. Няколкостотин ученици бяха тествани по този предмет. Тези студенти, които спаха спокойно нощта преди изпита, показаха много по-добри резултати от тези, които прекараха нощта в тъпчене.

Следователно, ако се наспивате добре, ще имате много по-голям шанс да запомните наученото!

Също така си струва да се подчертае феноменът на ученето на сън.

Учените са установили, че човешкият мозък запомня добре информация в първите 60 минути след заспиване. Следователно, когато запаметявате информация на глас, можете да включите рекордера и да я запишете, а след това да я възпроизведете, когато заспите.

Как да запомните правилно големи количества информация?

Крайният резултат до голяма степен зависи и от това как организирате обучението си.

Много хора използват метода на натъпкване и „изнемогват“ над знанията, докато не ги „научат“. Този подход обаче не е ефективен.

Много по-лесно и лесно е да запомните голямо количество информация, ако:

• правете почивки между изучаването на всеки нов блок информация;
• изследвайте нови блокове, смесени заедно;
• направете кратко резюме на наученото;
• повторете наученото след час, след това след 3 часа и след това на следващия ден.

Какво означава да научите нови блокове, смесени заедно?

Когато научавате нова информация, можете да продължите последователно. Първо научете едното, след това второто, което следва от първото, след това третото, тясно свързано с второто. Изглежда, че този подход трябва да е правилен. Но не.

Когато човек превключи вниманието си към нов аспект, който не е свързан с предишния, той възприема информацията много по-добре. Така че, да речем, ако учите английски език, прекарайте 15 минути в запомняне на нови думи, след това починете 5 минути и започнете да слушате 15 минути английска реч, след това отново направете почивка и започнете да четете. Нова почивка, след това превод на текста. И след час повторете думите, които сте научили. Резултатът ще ви изненада!

Отделно, струва си да кажете няколко думи за очертанията...

Няма нужда да записвате всичко там и да превръщате бележките си в лист за измама. Достатъчно е да запишете по една дума от всяка нова мисъл, като думата трябва да отразява точно тази мисъл. С този подход трябва само да погледнете написана дума, за да запомните всичко, свързано с нея.

Свързване на нова информация с минали преживявания!

Това е друг важен аспект! Новите знания трябва да заемат свой собствен раздел в паметта ви, тогава ще ви бъде лесно да ги „извадите“, когато е необходимо.

Нека да разгледаме един пример...

Много хора имат проблеми със запомнянето на нови имена или номера. За да премахнете този проблем, когато запаметявате, опитайте се да свържете тази информация с някакъв образ, който вече е в главата ви.

Например името на нов служител е Иван. Помните ли, че това беше името на руския герой? народни приказки. Всичко! Това име ще се запечата здраво в паметта ви! Или, да речем, препоръчаха ви да се свържете с Мария Ивановна по някакъв въпрос. За да не забравите същата тази Мария Ивановна (в края на краищата, вие дори още не сте я виждали), просто трябва да запомните, че това е името на първата ви учителка ... В общи линии, въпросът е ясен.

Същото важи и за числата!

Няма нужда да търсите някаква логика в разсъжденията си, когато се опитвате например да запомните паролата за нова банкова карта. Мисълта може да стигне до следното: 18 е младост, 70 е възраст. Сега ще запомните паролата 1870 до края на живота си!

Всичко, което трябва да направите, е да изберете вашата асоциация!

Ами ако, например, научавате нещо ново или овладявате нова способност?

Всичко, което трябва да направите, е да анализирате какви аспекти и подробности вече знаете.

Да приемем, че искате да отворите бизнес за производство на шисти, а преди това сте доставяли хранителни продукти.

Какво общо може да има?

Не толкова малко, колкото си мислите. За всеки бизнес ще трябва да съставите бизнес план, да закупите необходимото оборудване, да определите целевата аудитория, да обмислите рекламна кампания и да разрешите проблеми със служителите. И вие вече знаете всичко това!! Всичко, което трябва да направите, е да се съсредоточите върху разликите и да се задълбочите в процеса на изработване на тази плоча.

Съгласете се, изглежда много по-лесно от овладяването на напълно нов и непознат вид дейност.

Как да се научим да помним голямо количество информация наведнъж?

Помните ли в училище имаше такава форма като преразказ? Но не е случайно!

Когато преразказваме на някого информацията, която сме получили, веднага я запомняме и то за много дълго време. Ето защо, ако имате „свободни уши“, използвайте ги в полза на каузата. В същото време е по-добре да го преразкажете, докато гледате бележките, тогава дори голямо количество информация ще се утаи изцяло в паметта ви.

Но ако няма свободни уши под ръка, помощ ще дойдеогледало.

В същото време се опитайте да обясните всичко на отражението си възможно най-ясно - с помощта на мимики и жестове.

Колкото повече движения на тялото използвате в процеса на преразказване, толкова по-добре ще се усвои информацията. И в самия „час Х” (изпит или друго подобно събитие) можете да си спомните вашите гримаси и жестове, докато съпътстващата информация, която сте се опитали да обясните на вашето отражение, ще изникне в паметта ви сама.

Освен това, както бе споменато по-горе, за по-голяма яснота си струва да включите изображения в очертанията.

Упражнение за подобряване на паметта!

Това просто упражнение дава невероятен ефект!

Помага за разширяване на работната памет на мозъка и ви позволява лесно да запомните големи количества информация.

Някои ученици, които преди това са имали затруднения със запомнянето на уроците, след като редовно изпълняваха това упражнение, увеличиха академичните си резултати многократно, станаха по-умни и се отърваха от проблемите с обучението.

Само след няколко седмици класове възрастните отбелязаха, че са спрели да забравят важни неща, започнали са лесно да запомнят големи количества информация и по-лесно да издържат натоварвания с информация и стрес!

Само 5 минути на ден ще ви помогнат бързо да запомните големи количества информация!

Това упражнение синхронизира дейността на двете полукълба на мозъка, което ви позволява да запомните повече, по-бързо и по-добре!

Какво трябва да направим?

1. Застанете с крака на ширината на раменете.

2. Дясна ръкатрябва да хванете лоба на лявото си ухо, а с лявата си ръка лоба на дясното ухо.

3. При вдишване направете клек в това положение на ръцете.

4. Докато издишвате, застанете в същата позиция с ръцете си.

Можете да направите няколко подхода, така че общото време на кляканията да е 5 минути или да изпълнявате клякания наведнъж. Това време на ден ще бъде напълно достатъчно.

Йога за мозъка (практика) има благоприятен ефект и върху паметта, тъй като осигурява допълнителен приток на кръв към мозъка.

Програма за синхронизиране на полукълбата на мозъка!

За подобряване на паметта и запаметяване на голямо количество информация е добре да използвате и специална аудио програма, която синхронизира дейността на мозъчните полукълба и повишава неговата „пропускателна” способност за получаване на информация. В допълнение, програмата допринася за саморазвитието на индивида като цяло. Препоръчително е да го слушате всеки ден през деня.

Програма за синхронизиране на мозъчните полукълба

Бележки и тематични статии за по-задълбочено разбиране на материала

¹ Представителната система е концепция за невролингвистично програмиране, което означава основният начин, по който човек получава информация от външния свят (

Екатерина Додонова

Бизнес треньор, блогър, инструктор по развитие на паметта и бързо четене. Основател на образователния проект iq230

1. Разберете

Много често хората просто се опитват да запомнят непознати думи и фрази, без дори да разбират значението им. Може би това ще бъде достатъчно за няколко дни, да речем, за да преминете изпит. Освен ако, разбира се, лекторът не ви помоли да обясните какво имате предвид под аблация и какви са признаците на същите тези хромозомни аберации от първия билет.

Мозъкът запомня перфектно думите, свързани асоциативно. Той изхвърля неразбираемите буквени комбинации като боклук, без да иска да си губи времето с тях.

Поради тази причина повечето хора изпитват трудности при ученето. Една странно звучаща дума не извиква в ума картини, които са познати и разбираеми за сърцето.

Следователно, за по-добро запаметяване, първо трябва да анализирате и разберете всички нови термини. Опитайте се да усетите думата и да я свържете във въображението си с познати понятия.

2. Измислете асоциация

Наличието на въображение е един от най-мощните инструменти за запомняне на информация. значително улесняват процеса на запаметяване на важни доклади, презентации, текстове, включително и на чужди езици, поради изкуствени асоциации.

Да вземем думата "понеделник". Какви рамки се изпълняват на вашия вътрешен екран? Може да е сутрин, ужасни задръствания, пулсираща мисъл в главата ви, ден от календара, страница от дневник от детството или жужащ мравуняк в офиса. Какво виждаш?

За да направите асоциативните връзки силни и издръжливи, можете да използвате правилото на петте пръста. Всеки пръст има своя асоциация, изпълнена с едно или друго съдържание.

Така необходимата информация ще се запечата в паметта ви на всички нива на сетивата наведнъж, което ще ви позволи да я използвате дълго време.

3. Измами магическото число 7 ± 2

Известният американски психолог Джордж Милър установи, че краткотрайното човешка паметне може да запомни и повтори повече от 7 ± 2 елемента. Режимът на постоянно информационно претоварване намалява този брой до 5 ± 2.

Въпреки това има прост начин да се излъжат законите на краткосрочната памет: използването на метода на историите, който включва логическо свързване на различни обекти на запаметяване в една верига. Може да се окажете с нещо смешно, невероятно и напълно невъзможно. Истински животистория. Основното е, че с негова помощ можете да запомните повече от 15 елемента наведнъж.

Според плана на режисьора, в следващата сцена трябва да плувате в басейн, пълен до ръба с каша от грис. Да, само си представете тази лудост в ярки цветове. Усетете с кожата си как грисът полепва по кожата ви. Колко трудно е да плуваш в тази топла течност, въпреки че кашата не е твърде гъста. Как въздухът ухае на мляко, масло и детство.

4. Повторете правилно

Нашият мозък може да бъде програмиран - това е научен факт. Изисква се осъзнатост и ежедневна работа в избраната посока. Ето защо, ако твърдо сте решили, че е изключително важно да научите английски за шест месеца, тогава мозъкът ви вече е настроен на интензивно запаметяване. Но освен редовното обучение е важно и редовното повторение на преминатия материал.

Използвайте определени интервали от време за най-добро запаметяване: повторете материала веднага след научаването, след това след 15–20 минути, след 6–8 часа (за предпочитане преди лягане) и последния път след седмица.

5. Настройте се

Може би няма нищо по-лошо, когато човек мисли за себе си в негативна гледна точка: „Никога няма да се справя с това“, „Невъзможно е да си спомня това“, „Няма да мога да науча такъв сложен доклад“. Използвайте само положителни твърдения, програмирайте мозъка си за работа и резултати.

Настройте се правилно, кажете си: „Спомням си!“, „Имам добра памет. Ще запомня“, „Ще запомня и лесно ще го преразкажа със свои думи след два часа“. Настройте се. Ресурсното състояние на мозъка е вашата зона на отговорност.

Познавайки петте тайни на паметта, можете лесно да се научите да запомняте наистина сложни и многостранни материали. Освен това има много интересни и естествени начини за хората да тренират паметта и да консолидират необходимите обекти за запаметяване, за които Екатерина Додонова също говори подробно в книгата си.

Приятно четене и страхотна памет!