Интересни факти за паметта...
1. Учените доказаха още през 2001 г., че левичарите имат по-добре развита памет.
2. Вниманието на човек може да се концентрира само за 20 минути, независимо колко интересна е темата.
3. Възрастните помнят най-добре периода от живота от 15 до 25 години.
4. Временната памет може да съдържа 7 единици памет наведнъж, но се съхранява за не повече от 20 секунди.
5. Хипоталамус, основната част, която се използва в процесите на паметта. В процеса на стареене неговата функционалност намалява, така че при човек на 80 години се губят 20% от клетките
6. Заболяване, при което човек не е в състояние да разпознае човешки лица, наречена прозопамнезия.
7. Ако приравним човешкия мозък с твърд диск, тогава обемът ще бъде 2,5 милиона гигабайта!
8. Професията влияе на паметта. Доказано е, че се запазва по-добре от други при артисти, диктори, учители (благодарение на постоянно обучение - запаметяване на текстове, възпроизвеждане на тези пасажи), учени (тъй като всички части на мозъка работят усилено, клетките и зоните, отговорни за запаметяването, са постоянно активни) и, изненадващо, пчеларите (но само ако консумират пчелни продукти, които са богати на микроелементи, които помагат за подобряване на паметта). По този начин, за да запазите паметта си възможно най-дълго, е необходимо постоянно да я тренирате и да консолидирате резултатите с правилното хранене.
9. Учените са установили, че еднообразната, оскъдна храна с меню, което се повтаря ден след ден, забавя функцията на паметта.
10. Смята се, че паметта се развива възходящо до 25-годишна възраст. Пикът на мозъчната функция и процеса на запаметяване настъпва на 19-20 години. След това идва стабилен период. След 50 години функцията на паметта започва да избледнява.
11. Възможностите за памет са безкрайни. Смята се, че възрастен може да запомни между двадесет и сто хиляди думи. Има хора, които имат феноменална памет. Александър Македонски запомнил имената на всички свои войници. Моцарт е имал нужда само веднъж да чуе музикално произведение, за да го изпълни и запише на хартия. Сергей Рахманинов също имаше същата музикална памет. Диригентът Артуро Тосканини запомни всяка нота от 400 партитури. Уинстън Чърчил знаеше почти целия Шекспир наизуст. Бил Гейтс помни стотици кодове на софтуерния език, който е създал.
12. Невъзможно е да запомните всичко. Способността да забравяме е от голямо значение за човешкото оцеляване. Мозъкът трябва да се освободи от ненужния товар от впечатления и информация. Паметта, така да се каже, сама регулира натоварването, подготвяйки се за получаване на нова информация. В същото време старата информация не изчезва безследно, а преминава от активната памет в пасивната памет, откъдето понякога може да бъде извлечена. Това забележително свойство спасява много хора в трагични ситуации.
13. Ако искате да си спомните нещо. Първо, за това трябва да се концентрирами да получите впечатление, използвайки не само зрението, но и слуха и обонянието.
Визуалното впечатление е най-трайно. В крайна сметка нервите, водещи от окото към мозъка, са двадесет пъти по-дебели от нервите, водещи от ухото към мозъка. Марк Твен не можеше да си спомни последователността на речта си, когато използваше бележки, но когато се отказа от бележките и започна да използва рисунки, за да помни, всичките му трудности изчезнаха.
Втори закон на паметта- повторение.
И накрая трети закон- асоциации. Единственият начин надеждно да запомните даден факт е да го свържете с някакъв друг факт.
Обучение на паметта
1. 5-10 минути след като се събудите, отбройте обратно от 100 до 1 възможно най-бързо.
2. Повторете азбуката, съставяйки дума за всяка буква. Ако забравите буква или не можете да измислите дума, не спирайте. Тук темпото е важно.
3. Назовете двадесет мъжки имена и също толкова женски.
4. Изберете всяка буква от азбуката и назовете двадесет думи, започващи с нея.
5. Затворете очи и пребройте до двадесет.
6. Можете да научите поезия. Основното нещо е да правите това постепенно и редовно, като непрекъснато увеличавате обема на запомнения текст. Освен това трябва да харесвате стиховете - ако процесът на запаметяване преминава през сила, тогава е малко вероятно да се постигне добър резултат.
7. Запомнете деня си. Вечер, лежейки в леглото, преди да си легнете, трябва мислено да превъртите всички събития от изминалия ден, като филм, и в обратен ред - от вечерта до сутринта. В този случай трябва да се опитате да запомните възможно най-много подробности.
8. Правете асоциации. Например, в детството всички си спомняхме дъгата, използвайки фразата „Всеки ловец иска да знае къде седи фазанът“, където първите букви на всяка дума са свързани с цветовете на самата дъга (червено, оранжево, жълто, зелено, синьо, индиго, виолетово). По същия начин можете да опитате да запомните събития, като им дадете асоциации. Например, докато четете, представете си, че вървите по улицата. Всяка дума е някаква част от него. По този начин, като поставите данните по маршрута, който обикновено изминавате, за да си купите хляб, след това лесно ще ги запомните. Всеки път трябва да измислите нови маршрути за нова информация.
Основен– така че тренировката на паметта да носи радост, а също и за да осъзнаете нейната необходимост. След това следващия път няма да се налага да си спомняте болезнено името на актьора, който е играл във филма, който току-що гледахте вчера.
Кога започват най-ранните ви спомени? Със сигурност ще има хора, които ще кажат, че помнят себе си в ранна детска възраст. Ако сте един от тях, не се заблуждавайте и не вярвайте на другите: възрастен е в състояние да си спомни от три или четири години, не по-рано. Научно това се нарича "инфантилна амнезия": споменът за първите години от живота е изтрит.
Защо? Някои учени отдават това на липсата на езикови умения на детето и емоционално развитие. А скорошно проучване от университета в Торонто направи възможно за първи път да се проследи механизмът на „потискане“ на паметта, казва Science Alert.
Оказва се, че най-ранните спомени се унищожават от нови мозъчни клетки, които се образуват. Този процес, известен като неврогенеза, се случва през цялото време, но в ранна детска възраст наистина се случва бързо, така че новите неврони „изтласкват“ вече появилите се „клетки на паметта“.
Човешката памет все още е далеч от изучаване, но установените факти могат да изненадат. Ето някои от тях.
1. Хипоталамусът е частта от мозъка, отговорна за паметта и познанието, разположена в двете полукълба на мозъка. Ако една част от него е повредена или унищожена, паметта ще работи както преди, докато втората част на хипоталамуса остане непокътната.
2. Амнезията, от която често страдат героите във филмите, в повечето случаи няма нищо общо с реалността. (Между другото, както казват учените, филмите „Memento“ с Гай Пиърс и анимационният филм „Търсенето на Немо“ са най-близо до истината). В живота, разбира се, не се случва човек да си удари главата и да забрави всичко, а след втория удар по главата да си спомни всичко. А случаите на пълна амнезия са изключително редки. Загубата на памет, причинена от физическа или психическа травма, обикновено засяга самото травматично събитие.
3. Паметта на детето започва да работи още в утробата на майката – 20 седмици след зачеването.
4. „Капацитетът на паметта“ на човешкия мозък е практически неограничен. И нашата забрава не означава загуба на памет, а неспособност да „извлечем“ информация от хранилището.
5. Смята се, че възрастен може да запомни до 100 хиляди думи.
6. Има такова нещо като „фалшива памет“. Нашето съзнание може да създава, преувеличава, изкривява или прекроява спомени след травматични събития и тежки шокове.
7. Когато спим, дългосрочната памет се изключва и работи само краткосрочната памет. Ето защо често сънуваме нещо, свързано със скорошни събития, а сънищата трудно се запомнят.
8. Телевизорът е убиец на паметта. Не трябва да го гледате повече от 2 часа наведнъж. За човек на възраст от 40 до 60 години всеки допълнителен час, прекаран в гледане на телевизия всеки ден, увеличава риска от развитие на симптоми на болестта на Алцхаймер с 1,3%.
9. Мозъкът „расте“ най-малко до 25-годишна възраст. Това, което правим в ранна младост, определя как ще работи главата в бъдеще. Всичко е просто: ако на тази възраст главата не е заета с нищо, по-късно основните спътници ще бъдат празнотата и пропуските в паметта.
10. Защо изглежда, че времето лети по-бързо, когато остарееш? Защото изчезва новостта на впечатленията и емоциите. Помниш ли първата си среща? Раждането на първото ви дете? Първа „мечтана ваканция“? Когато нещо се случи за първи път, ние изпитваме силни емоции, които продължават по-дълго, а събитията остават в паметта ни за дълго време. И когато всичко започне да се повтаря, изглежда мимолетно. Ето един прост пример: първите два дни от ваканцията изглеждат дълги и лежерни, но останалите минават светкавично. Същото е и с връзките. В началото изглежда, че минава цяла вечност от обаждане на обаждане, от среща на среща. И тогава, преди да се усетите, вие вече празнувате 20 години брак.
Така че опитайте се да получите колкото се може повече нови, уникални преживявания и не позволявайте на мозъка ви да „плува с мазнини“ - и тогава няма да изглежда, че животът бързо лети.
Някои хора вярват, че човешките възможности са безгранични, докато други са сигурни, че всичко има граници. Това важи и за паметта. Все още не знаем напълно как всъщност се случва всичко, но науката вече е сигурна в нещо. Подбрахме интересни факти за човешката памет от бестселъра „Паметта не се променя“.
1. Безпорядъкът е лош за паметта ви.
Дисциплината е ключът към успеха във всичко и запаметяването не е изключение. Бъдете организирани: Винаги поставяйте нещата, които използвате често, на едно и също място. - това също е вътрешен ред. За да извлечете спомени в точното време, паметта се нуждае от организирано съхранение. Ако организирате живота си, ще организирате паметта си.
Да бъдеш организиран създава структура и намалява стреса, който е известен като основния враг на паметта.
2. Спомените „живеят“ навсякъде
Процесът на запаметяване включва различни части на мозъка, но последните изследвания отбелязват, че например спомените не се съхраняват в нито една или повече от тях, а са разпръснати в система от невронни връзки.
Например знанията за това какво ядем, как мирише и изглежда храната и какво правим с нея, как я купуваме, се съхраняват в отделна област на мозъка: форма - в зрителната кора, тактилни усещания- в премоторните и сетивните области, обонянието - във фронталните дялове и т.н. Тези зони се наричат зони на разпознаване.
3. Паметта не е библиотека
Всичко, което се съхранява в нашия мозък, не е като обикновен килер, в който просто стоят книги. Това е по-скоро библиотека: „библиотекарите“ постоянно се доближават до книги (в нашия случай спомени), вземат книги от рафтовете, четат ги и ги дават на някого. Работната памет играе ролята на такива „библиотекари“: в допълнение към съхраняването на информация, тя оперира с данните, съхранявани в нея.
Например работната памет ви позволява не само да запомните телефонен номер, но и да го повторите в обратен ред.
4. Забравянето не е лошо
Оказва се, че забравянето е също толкова важно, колкото и запомнянето. За човек може да бъде много трудно да запомни цялата информация, получавана ежедневно и след това да я търси в хранилището на нашия мозък. Ето защо в мозъка има специални механизми (например протеинова фосфатаза), които са предназначени специално за забравяне.
5. Невроните се нуждаят от кислород
Невроните са много чувствителни към намаляването на нивата на кислород в тялото, което се случва с годините, и енергийните им нива намаляват. И колкото по-малко енергия, толкова по-ниско е нивото на възбуда, необходимо за, например, възпроизвеждане на спомени. В резултат на това той страда.
6. Никога не е късно
Не си мислете, че сте закъснели и е твърде късно да се погрижите за себе си. . Например четиридесет години е чудесно време да започнете да водите здрав образживот. Правейки полезни умствени и социални дейности, можете да избегнете много нарушения на паметта по-късно в живота.
7. Мозъкът се лекува сам
Въпреки факта, че старостта е програмирана в генетичния код на всеки човек и че някои неврони намаляват клетъчната си активност или умират, мозъкът все още е единственият орган в нашето тяло, който може да се развива и възстановява. Невролозите наричат феномена на самовъзстановяването на мозъка невропластичност.
Промените, които настъпват в нашия мозък и тяло, до голяма степен зависят от това как сме се грижили за тялото си преди да остареем.
За да стигнете до края на живота си с ефективно функциониращ мозък, трябва да се справите със стреса, да спортувате упражнение, спете достатъчно, хранете се правилно и тренирайте ума си.
P.S.: Абонирайте се за нашия полезен бюлетин. Веднъж на две седмици изпращаме 10 най-много най-добрите материалиот блога MYTH. Не без подаръци
Паметта е една от психичните функции и видове умствена дейност, предназначена да съхранява, натрупва и възпроизвежда информация. Благодарение на паметта ние използваме Ежедневиетоопита на други хора и вашия собствен. Възможно ли е по някакъв начин да се подобри? От какво зависи?
Краткосрочна и дългосрочна памет
Има два вида памет - краткосрочна, или оперативна, и дългосрочна. По време на изпита студентите успяват да „набутат“ огромно количество информация в паметта си за една нощ, която изчезва веднага след изпита. С така наречената сенилна забрава те помнят в най-малки подробности събития, случили се в ранна детска възраст или преди много години, но не могат да запазят в главите си какво се е случило преди половин час.
Бил Гейтс помни стотици кодове на създадения от него език за програмиране
Възможностите за памет са неограничени. Смята се, че един възрастен може да запомни от двадесет до сто хиляди думи. Има хора с феноменална памет. Александър Македонски запомнил имената на всички свои войници. Академик Абрам Йофе знаеше наизуст цялата таблица с логаритми. За Моцарт е било достатъчно да чуе музикално произведение веднъж, за да го изпълни и запише на хартия. След като слуша "Miserere" на Алегри (в 9 части), той успява да запише по памет цялата партитура на това произведение, което се пази в тайна от Ватикана. При второто слушане Моцарт намира само няколко неправилни ноти в своя запис. Сергей Рахманинов също имаше същата музикална памет. Диригентът Артуро Тосканини запомни всяка нота от 400 партитури. Уинстън Чърчил знаеше почти целия Шекспир наизуст. Доминик О'Брайън от Обединеното кралство успя да запомни местоположението на разбърканите карти на едно тесте за 38 секунди. Бил Гейтс помни стотици кодове на създадения от него език за програмиране.
Паметта е индивидуална
Паметта се влияе от много фактори. Някои хора помнят по-добре това, което са видели, други по-добре това, което са чули. В такива случаи се говори за зрителна или слухова памет. Обектът на интерес се запомня по-добре. Устойчивостта на паметта на чувствата е добре известна. В състояние на емоционален подем неща, които изглеждат отдавна забравени, понякога се извикват от паметта. Мотивацията е много важна. Човек, който смята себе си за абсолютно неспособен по езици, попадайки в напрегната ситуация в чужда страна, лесно научава езика. В много отношения способността за запаметяване също зависи от обучението.
Разсеяността не е признак на лоша памет
Разсеяността често се бърка с лоша памет. Но разсеяните хора всъщност просто са потопени в мислите си, вниманието им е съсредоточено, но върху нещо друго и ежедневната информация не им е интересна. Често невниманието, причинено например от преумора, тоест от някакво състояние, в което човек се намира в момента, се бърка с увреждане на паметта. Миризмите предотвратяват загубата на памет. Това се обяснява с близостта на центъра на обонянието до зоната на „паметта“ на мозъка. Острата реакция на паметта към миризмите очевидно е програмирана: ролята на миризмите в оцеляването на древния човек е била много голяма.
Паметта не винаги се влошава с възрастта
Оплакванията от лоша памет зачестяват след 40 години и още повече в напреднала възраст. Всъщност това не е съвсем вярно. Просто в края на активното учене няма нужда да запаметявате нищо, умението за напрягане на паметта изчезва и тя се „отстранява“. Актьори, които цял живот трябва да учат нови роли, дори и в напреднала възраст, се справят с много дълги текстове. Сега в някои страни, например в Германия и САЩ, все по-често хората, пенсионирани, влизат в университети (обикновено хуманитарни факултети), учат доста успешно и полагат изпити заедно с младите си съученици.
Способността да забравяме
Невъзможно е да запомните всичко. Способността да забравяме е от голямо значение за човешкото оцеляване. Мозъкът трябва да се освободи от ненужния товар от впечатления и информация. Паметта, така да се каже, сама регулира натоварването, подготвяйки се за получаване на нова информация. В същото време старата информация не изчезва безследно, а се премества от активната памет в пасивната памет, откъдето понякога може да бъде извлечена. Това забележително свойство спасява много хора в трудни ситуации.
Паметта може да се подобри
В повечето случаи паметта може да се подобри. Преди това се смяташе, че при възрастен мозъчните клетки - невроните - не се делят и постепенно умират. Но се оказа, че това не е така. Резултатите от последните проучвания показват, че невроните се делят дори на 70-годишна възраст. Освен това, размножаващите се клетки се намират в най-„мислещите“ части на мозъка. Сега учените смятат, че свързаното с възрастта отслабване на паметта е свързано не толкова с физическата смърт на невроните, а с нарушаването на контактите между тях. Известни са вещества, които помагат за установяването на такива контакти. Това са предимно витамини С, Е, В6, В12, бета-каротин, мастни киселини, съдържащи се в сьомга, риба тон, сардини, херинга, екстракт от растението гинко билоба.
Впечатление, повторение и асоциация
Обикновеният човек използва не повече от десет процента от вродените възможности на паметта си. Останалите деветдесет процента се губят, защото не знаем как да използваме естествените закони на запаметяването. И тези закони са много прости. Те са три – впечатление, повторение и асоциация.
И така, искате да запомните нещо. Първо, за да направите това, трябва да се концентрирате и да получите впечатление, като използвате не само зрението, но и слуха и обонянието.
Визуалното впечатление е най-трайно. В крайна сметка нервите, водещи от окото към мозъка, са двадесет пъти по-дебели от нервите, водещи от ухото към мозъка. Марк Твен не можеше да си спомни последователността на речта си, когато използваше бележки, но когато се отказа от бележките и започна да използва рисунки, за да помни, всичките му трудности изчезнаха.
Вторият закон на паметта е повторението. Хиляди ученици знаят учебника наизуст, наизустяват го основно чрез повторение.
И накрая, третият закон са асоциациите. Единственият начин надеждно да запомните определен факт е да го свържете с някой друг.
Обучение на паметта
1. 5-10 минути след като се събудите, отбройте обратно от 100 до 1 възможно най-бързо.
2. Повторете азбуката, съставяйки дума за всяка буква. Ако забравите буква или не можете да измислите дума, не спирайте. Тук темпото е важно.
3. Назовете двадесет мъжки имена и също толкова женски.
4. Изберете всяка буква от азбуката и назовете двадесет думи, започващи с нея.
5. Затворете очи и пребройте до двадесет.
6. Можете да научите поезия. Основното нещо е да правите това постепенно и редовно, като непрекъснато увеличавате обема на запомнения текст. Освен това трябва да харесвате стиховете - ако процесът на запаметяване преминава през сила, тогава е малко вероятно да постигнете добър резултат.
7. Помнете всеки ден. Вечер, лежейки в леглото, преди да си легнете, трябва мислено да превъртите всички събития от изминалия ден, като филм, и в обратен ред - от вечерта до сутринта. В същото време трябва да се опитате да запомните възможно най-много подробности. Основното правило на това упражнение е, че не можете да се концентрирате върху негативното. Трябва да запомните събитията от разстояние, сякаш ги наблюдавате отвън.
8. Правете асоциации. Например, мнозина в детството си спомнят дъгата, използвайки фразата „Всеки ловец иска да знае къде седи фазанът“, където първите букви на всяка дума са свързани с цветовете на самата дъга (червено, оранжево, жълто, зелено, синьо , индиго, виолетово). По същия начин можете да опитате да запомните събития, като им дадете асоциации. Например, докато четете, представете си, че вървите по улицата. Всяка дума е някаква част от него. Така, след като поставите данните по маршрута, по който обикновено отивате да си купите хляб, лесно ще ги запомните. Всеки път, когато трябва да измислите нови маршрути за нова информация.
Основното е, че тренировката на паметта носи радост, както и че осъзнавате нейната необходимост. След това следващия път няма да ви се налага мъчително дълго да помните името на актьора, който е играл във филма, който току-що гледахте вчера.
Новороденото има ли памет? Въпрос дълги годиниразтревожени лекари и учени от цял свят. В крайна сметка мнозина погрешно вярваха, че човек се ражда с чиста памет. Но многобройни проучвания показват, че на 20-та седмица от бременността ембрионът започва да помни определени събития.
Паметта и нейните свойства пряко зависят от професията на човека. Наистина е по-добре сред диктори, учители, учени и актьори. В крайна сметка тези хора трябва да помнят голям бройтекст, постоянно го повтаряйте и научавайте нещо ново.
„Déjà vu” е чувството, че определена ситуация вече се е случила в живота ни, свързана с генетичната памет. Според научните изследвания определени събития може действително да са се случили в миналия ни живот или да са предадени от опита на нашите предци.
Паметта се развива у човека до 25-годишна възраст. Пикът на нейните възможности пада на 19-20-годишна възраст. Не е изненадващо: през този период получаваме образование. Но паметта започва да избледнява на 50-годишна възраст.
Ако сравните човешкия мозък с компютър, той може да съхранява до 7 милиона мегабайта информация.
Хипертимезия е името, дадено на много рядката способност да си спомня абсолютно всички събития от живота си. Жителката на САЩ Джил Прайс има този феномен. Тя може да разкаже подробно всичко, което й се е случило през тази и тази година по това и това време.
Ким Пийк, прототипът на главния герой на "Rain Man" имаше уникална памет. Помнеше 98% от цялата информация, която четеше. Освен това той можеше едновременно да чете дясната страница с дясното си око и лявата страница на разгъната книга с лявото си око.
Наполеон чете със скорост 2 хиляди думи в минута. За сравнение: по-голямата част от образованите съвременни жители на планетата са само 180-220. В същото време, нивото на запаметяване и разбиране на текста, когато бързо четенепо-висок.
За да подобрите дългосрочната памет, трябва от време на време да се наслаждавате на аромата на розмарин.
Учените са установили, че еднообразната, оскъдна храна с меню, което се повтаря ден след ден, забавя функцията на паметта.
При ранобудните производителността на паметта е максимална от 8 до 12 часа сутринта, а при совите - от 20 до 12 часа.
Уинстън Чърчил знаеше почти целия Шекспир наизуст.
Преминаването през врати провокира пропуски в паметта:
В този случай няма значение дали човек излиза от стаята или влиза в нея - важен е самият факт на преминаване през отвора, което се доказва от резултатите от изследване, проведено от специалисти. Този поведенчески акт се възприема от мозъка като „граница на събитието“, разделяща случилото се с човек в една стая от това, което ще се случи с него в друга.
Студентите, участващи в проучването, изпълняват различни задачи, например размяна на предмети, които са взели от една маса, с предмети от друга, като действията се извършват от трима различни начини- в един случай всичко се случи в една стая, в друг участниците бяха помолени да направят размяна след преминаване през врата, а в трети трябваше да преминат през няколко отвора, водещи обратно към първата стая. Когато се преместват от стая в стая, участниците забравят какво трябва да направят много по-често, отколкото по време на обмен, който не изисква напускане на стаята.
