Трансът се използва от човечеството от незапомнени времена, от ритуални танци до всякакви религиозни ритуали. Оказва се, че тази дума звучи някак зловещо за руското ухо. В литературата има много термини, използвани взаимозаменяемо и често объркващи за читателите: променено състояние на съзнанието, фазово състояние, алфа състояние, хипнотично състояние и т.н. В тази статия ще научим какво представлява влизането в транс. Повечето ефективни техники, както и други точки също ще представляват интерес за читателя.
хипноза
Това също е транс, но в контекста на неговото ясно, целенасочено използване (медицинска хипноза, поп хипноза, самохипноза). Влизането в състояние на променено съзнание (транс) само по себе си е психотерапевтично, това е сигнал за тялото, че това време може да бъде посветено на самолечение. В същото време психолозите смятат, че за половин час медитация можете да се отпуснете по-добре, отколкото за цели 3 часа пасивна обикновена почивка.
Какво е?
Трансът е нормално състояние на нашата психика и тяло, което се случва всеки ден в живота ни. Опитайте се да си спомните сега ситуации, когато, сякаш в сън, сте се абстрахирали от реалността за известно време.
Променено състояние на съзнанието може да възникне по време на дълго пътуване, когато сте били напълно потопени в себе си и не сте забелязали колко бързо е отлетяло времето. И също така, докато гледате програма по телевизията, когато осъзнаете, че сте дошли на себе си, че изобщо не сте разбрали същността й, но не можете да си спомните нищо от това, което се показва на екрана.
Естествен транс
Естествено променено състояние на съзнанието възниква при извършване на лека, но монотонна и продължителна работа, когато вниманието е напълно „срито“, отдалечавайки се от заобикалящата суматоха, докато възприемането на времето е изкривено. Независимо дали седим на брега на тиха река или стоим на дълга опашка, трансът „идва да посети“ съзнанието ни като най-близкия ни приятел.
Трансът не е нещо необичайно, свръхестествено или мистериозно - това е лечебно, естествено променено състояние за психиката и тялото, което трябва да се уважава и използва правилно, като се има предвид, че има положителен ефект върху почти всички системи и функции на тялото.
90-минутен основен биоритъм
Учените са открили 90-минутен основен биоритъм на активност при хората. Характеризира се със значителна промяна в мозъчната дейност. В този цикъл през деня има 70 минути в просто състояние на будност, с 10 минути в естествено състояние на транс.
Най-вероятно сте забелязали, че по време на лекция или някакъв семинар вниманието ви постоянно „пулсира“, с други думи, възприемате информацията от преподавателя ясно и ясно само за известно време, след което започвате да се справяте със сънливост, прозяване , а в същото време и остротата на вашето внимание. В момента човек по-трудно изолира фигури от фона, по-трудно се концентрира.
Този цикъл от час и половина продължава през нощта, без етап на будност като такъв (ако спим, разбира се). Но може да се отбележи, че се събуждаме в няколко часа от всяко шумолене или, например, се чувстваме претъпкани пикочен мехур, докато в други моменти спим като мъртви и може дори да не чуем будилника.
Възприемане на света
В нашия мозък всяко полукълбо възприема света по уникален начин. В същото време лявото полукълбо е специализирано директно в числа, думи, линейно-дигитално мислене и аналитично мислене. Дясното отговаря за въображението, образите, фантазиите, предчувствията, творчеството, мечтите.
В този цикъл от час и половина се забелязва, че електрическата активност на нашия мозък се променя: лявото полукълбо достига своя пик на активност, докато активността на дясното се намалява до минимум, след това обратно - активността на дясното полукълбо достига своя връх, а активността на лявото е сведена до минимум.
Относно транс културата
Всеки народ има своя собствена транс култура от древни времена. Интересно е, че в Древна РусЧесто срещани бяха магически групови изпълнения, които водеха човек до дълбоко потапяне в транс. Споменаванията за тях са достигнали до нас под формата на описания на езически празници. Културата на славяните е тясно свързана с календарните обреди, посветени на божества или духове.
Ритуалите бяха разделени на групи. Те бяха свързани с цикъла на обновление и смърт на природата. Те включват пролетни обреди, празници Русал и Купала, прибиране на реколтата и много други. Общата енергия беше необходима, за да се създаде щит от неприятности и нещастия, както и да се извика късмет в конкретно село. Важен елемент от тази практика са били ритуалните танци, предимно хороводи, които докарвали участниците в транс.
Нашите предци редовно са се потапяли в такова състояние, освобождавайки цялото възникнало напрежение и така са се грижили както за личното здраве, така и за здравето на семейството... Какво се случва днес?
Транс съвременна културасе промени доста, но изобщо не в посока на подобрение. От старите традиции може би е останала само банята, и то в променен вид. Църквата помага на вярващите (тук все още има саногенни ритуали), но къде да отидат атеистите? Те могат да бъдат препоръчани да четат произведенията на съвременните философи и психолози. Например книгата на Ошо „Метод за влизане в транс“ е популярна. Заслужава да се отбележи, че много мислители смятат, че липсата на транс е довела човечеството до модерен етапдо процъфтяването на алкохолизма, наркоманиите, както и различни мании...
Как да убиеш кон в себе си?
За нас в 21 век се превръща в норма да сме готови за стрес и да работим денонощно. Финансовият успех вече ни прави секси, докато манията за работа в обществото отдавна е призната. Никой дори не се опитва да „убие коня в себе си“, а напротив, ние искаме да продадем още повече на всяка цена, като по този начин станем многократно по-готини.
Но в същото време, ако работният ни график е твърде интензивен и не ни позволява да се отпуснем в тези 10 минути от основния биоритъм, описан по-горе, се получава липса на естествен транс. Това води до постоянното желание да се компенсира този дефицит след работа. За да направите това, в идеалния случай трябва да се отдадете на някакво монотонно и приятно „неправене на нищо“, например гледане на телевизия, слушане на любимата ви музика, плетене на една кука или плетене, ходене и т.н. Основното е, че е без бързане и доброволно.
Отрицателен транс
В съответствие с всичко, което беше казано по-горе, можем да заключим, че трансът е начин за предотвратяване на информационното претоварване, следователно ни прави по-устойчиви на стрес. По този начин тялото се предпазва от стреса, докато силата и количеството му стават излишни. Под въздействието на прекомерна умора човек трябва спонтанно да влезе в естествен лек транс, подчинявайки се на своя 90-минутен основен биоритъм.
Пристрастяващ транс
Следващият начин за компенсиране на естествения транс е чрез всякакви маниакални хобита. Сред тях са хазарт (компютърни игри, казина), стресово хранене с големи количества храна, пристрастяване към интернет, мания за секс, необуздано пазаруване - всичко това са варианти за компенсиране на липсата на транс. Разликата тук е само в метода – единият бяга от реалността в музиката, другият не може да се откъсне от телевизора, неговия Истински животзаместване на преживяванията на герои от телевизионни сериали...
Изкуствени трансексуали
Разбира се, проблемите в работата и в семейството често създават ужасни условия. Качеството на живот рязко намалява. Много хора започват да освежават живота си с помощта на наркотици, алкохол и цигари. Това е често срещан пример, когато липсата на естествени трансове, с помощта на които нашата психика трябва редовно да се разтоварва и по този начин да се възстановява, води до „жажда“ за изкуствени трансове. Не е тайна, че всички видове психотропни вещества също предизвикват висок и релаксиращ ефект, но разбирате какви последствия може да има това.
Психологически транс
Липсата на естествен транс може да бъде ефективно и без негативни последиципопълване с помощта на различни психотехники. Те са собственост на психотерапевти и психолози. Това е автогенно обучение, медитация, йога, самохипноза, тай чи, чигонг и други психотехники, с помощта на които можете, след като сте усвоили саморегулацията, сами да облекчите текущия психо-емоционален стрес.
Накрая
Някой мислител веднъж каза, че мъдростта е признаването на фактите. Така че, трансът е абсолютно реално нещо, което се определя от нашата физиология и също така влияе на психиката. Целта на тази статия е да разбере нашата култура на транс, тъй като тя е първата стъпка към щастието и здравето. Можете също така да помогнете на семейството си, като уважавате личните им ритуали, както и помагате за намирането на нови.
Така че за някои хора ходенето на риболов всъщност е култура на транс. За някои жени плетенето на една кука или плетенето е също толкова важно, колкото йогата или медитацията и изобщо не е важно, че никой не използва нейната креативност. Позволете си да се отпуснете и да влезете в състояние на транс, само естествен транс - и ще видите колко е страхотно!
Това е специално състояние на човешкото съзнание, което е подобно на хипнозата, само че потапянето в себе си не е толкова дълбоко и е много по-лесно да се излезе от него. Докато е в транс, човек може не само да успокои нервите си чрез медитация, но и да получи отговори от дълбините на подсъзнанието си. Ако знаете как да влезете в транс, става възможно да реализирате способностите си и да разгърнете творческия си потенциал. Между другото, много известни творчески личности твърдят, че са създали най-добрите си творби, докато са били в транс. Вероятно затова този метод за самопознание се използва от дълго време. Изобретен е от същите стари познати - йоги и будисти - и е предназначен да влезе в специално място на човешкия мир - Нирвана. Или просто за по-дълбока медитация. Но времето не стои неподвижно и днес трансът е намерил по-практична употреба от простото присъствие седнало положениес глупава усмивка на лицето. В момента състоянието на транс се използва в груповата психотерапия, самохипнозата и дори в някои методи на обучение.
Внимание
Преди да изпаднете в транс сами, трябва да запомните няколко предупреждения. Първо, това се отнася за впечатлителните хора. Те изобщо не трябва да препоръчват такива методи, в противен случай резултатите може да не са толкова добри. Можете дори да получите няколко нервни разстройства наведнъж. Ето защо, ако такива хора трябва да изпаднат в състояние на транс, е по-добре да го направят в присъствието на специалист. За всички останали, преди да влезете в транс, е необходимо да изолирате външните стимули, доколкото е възможно. Светлината също трябва да бъде приглушена, но не трябва да се постига пълна тъмнина - това може да предизвика безпокойство и може изобщо да няма резултат.
Как да изпаднете в транс с музика
Малцина се замислиха, че той вече много пъти е изпадал в състояние на транс. Тези, които не са го познали, трябва да си спомнят усещанията, които възникват от слушането на музика: видими образи, отчуждение от външния свят, дори изпълнението на любима песен на сцената вместо певец. Всичко това - различни състояниятранс. Вярно, не траят дълго и едва ли на някой му хрумва да прави нещо полезно освен релакс. За да изпаднете в транс, докато слушате музика, трябва просто да се отпуснете и да се отдадете изцяло на издаваните звуци. Най-добрият начин да направите това е да седите със слушалки и затворени очи. Разбира се, има специална музика, която подпомага това действие, но все пак тя е различна за всеки човек.
Как да изпаднем в транс по традиционния начин
Този метод е доста сложен. Трябва да започнете с дълбока релаксация. За да направите това, трябва да легнете на пода (изисква се твърда повърхност) и да повтаряте „така“, докато вдишвате, и „шунка“, докато издишвате. Тези срички трябва да бъдат разтегнати през цялото вдишване и издишване. Постепенно в тялото ще настъпи приятно изтръпване. Това ще означава, че е достатъчно отпуснато, за да преминете към следващата стъпка. Процесът на релаксация продължава. Сега трябва да отпуснете всеки мускул в тялото си, като започнете от върха на главата и завършите с върховете на пръстите на краката. Това се повтаря няколко пъти, докато се създаде усещането за пропадане в бездна. В следващата стъпка трябва да повторите сричката „om“ отново, докато не заеме всичките ви мисли. На последната стъпка трябва, без да спирате да повтаряте „вълшебната сричка“, да си представите слънцето в областта на челото. Нещо повече, това е, което всъщност виждаме - ярко и ослепително.
Ако всичко се получи
Ако всичко се получи, страхотно. Процесът на релаксация е постигнат и сега можете да си представите всяка личност и всяка картина от живота върху диска на слънцето. Подсъзнанието става изцяло на разположение на практикуващия. Вярно е, че е малко вероятно да успее от първия път. Малко вероятно е да работи от втория. Но постепенно, благодарение на ежедневното обучение, достигането до последното стъпало става все по-лесно. Така че не се отчайвайте преди време.
Как да влезете в транс по други начини
Музиката и "слънцето" не са единствените начини да влезете в транс. Монотонната работа, доведена до степен на автоматизация, е идеална за това (например баба, която плете). Или можете да опитате метода по-долу. Необходими са хладилник и пружинна кутия. Трябва да се настаните удобно и да се опитате да се люлеете в такт с вибрациите, които устройството произвежда. Постепенно (често това се случва напълно незабелязано) идва едно незабравимо състояние, от което може да ви извади само случаен шум.
Моето любимо учение за съвременната магия симоронтвърди, че е възможно да се изпълни всяко положително желание, но само ако сте в плаващо състояние.Но как може да се постигне това много извисяване? Тръгнах да се ровя из интернет. Намерих го интересна функция: вейпингът може почти изцяло да се свърже с състояние на транс. И това вече е научно доказано състояние. Има известна разлика, но ще използваме това, което имаме. ДА СЕ Как бързо да изпаднете в трансмогат да бъдат намерени в реномирани публикации.
Трансе променено състояние на ума, предизвикано изкуствено. Това е като да се потопите в себе си, да се обърнете към подсъзнанието си. Но подсъзнанието е това, което се идентифицира с понятието душа и ни позволява да разберем тайните на Вселената. Индийските йоги наричат това състояние медитация. И нашата задача е да се учим изпаднете в състояние на трансда реализираш собствените си мечти и желания.
Най-доброто времеза транс, рано сутрин, когато току-що сте се събудили, или вечер, когато се приготвяте да спите. Но в същото време не трябва да сте прекалено уморени, в противен случай ще заспите, преди да постигнете транс. Тялото трябва да е отпуснато, а умът активен. Трябва да изберете място, което е удобно за вас. Не трябва да се разсейвате от нищо отвън: шум или ярка светлина. Трябва напълно да отпуснете тялото си и да се изключите от външните мисли. Ще вървим стъпка по стъпка.
Релаксация
Научих това от книгите на Владимир Леви „Изкуството да бъдеш себе си“. Ако мислите ми изглеждат неясни за вас, моля, обърнете се към оригиналния източник. Да седнем така, че главата ни да има опора или да легнем удобно. Започваме постепенно да си представяме, че тялото ви става тежко и топло. Да започнем мислено с дясна ръка(за левичари с лявата ръка), след това с лявата ръка, десен крак, ляв крак и торс. След това, сякаш препроверявайки, тръгваме в обратната посока и стигаме до главата. Отпускането на главата е придружено от затворени клепачи и увиснала челюст. Не става веднага. Но след няколко тренировки, това полезно умение ще бъде достъпно за вас с лекота.
Изключване на мислите
Напълно се отървете от мислите за модерен човекпочти невъзможно. Затова е по-добре да изберете една приятна мисъл и да се съсредоточите върху нея. Какво можете да си представите в главата си?
Например слизане по стълбите в дълбините на вашето подсъзнание. Това стълбище дори може да се визуализира. За да излезете от транса, ще трябва мислено да се изкачите по стълбите.
Можете да си представите много уютно и удобно място, където се чувствате напълно сигурни. Не е задължително мястото да е истинско. Може просто да живее в мозъка ви.
Най-простият и най-трудният начин в същото време е да се взирате в тъмнината.
някои изпадам в трансРелаксиращата музика помага. За други това ще бъде разсейване. Затова потърсете своя път в подсъзнанието.
Влизане в транс
Как можете да разберете дали сте в транс? Тялото ви е напълно отпуснато. Мислите са лесни. Някои хора усещат ветрец на челото им. Но в същото време не трябва да искате да заспите. Специалистите също могат да помогнат , за което писах на моя уебсайт.
Сега идва вълшебният момент да си пожелаете нещо. Опитайте се да си го представите вече изпълнено. Ако искате да отидете на почивка в Египет, вижте се на плажа в луксозен хотел. Искате ли нов апартамент? Гледайте мислено филм на апартамента, просто знайте със сигурност, че е ваш. В противен случай може да се окажете слуга на богати собственици или някакъв вид роб на ислямски екстремисти. Това може да се постигне много по-лесно...
Инструкции
Определете времето, след което тялото ви само ще ви изведе от състоянието на транс. Кажете си ясно: „Искам да се хипнотизирам за 15 минути. Ще се изненадате, че вътрешният ви часовник е с точност до четвърт минута.
Сега решете сами какви искате да бъдете в края на самохипнозата. Това могат да бъдат различни състояния, от жизненост и енергия до релаксация и готовност за сън.
Докато седите или лежите в удобна позиция, фокусирайте се върху три малки предмета отвън, като огледало, дръжка на вратаи ваза. Назовете това, което виждате, например „Виждам стъклена ваза в десния ъгъл на стаята.
След това се съсредоточете върху три звука, които чувате в този момент, например „Чувам вятъра да отваря прозореца. Това може да звучи така обичайно времеви разсейват, но сега те са тези, които ще ви позволят да влезете в състояние на транс.
Следващата стъпка е да създадете кинестетични усещания. Това може да е нещо, което не се забелязва за вас в нормално време, като например „Чувствам панталоните си да се впиват в корема ми или „Чувствам вълнения ми пуловер, който изтръпва кожата ми.
След това възобновете серията от представяния отново: две визуални, две слухови и две кинестетични. Трябва да е нещо ново, нещо, което виждате, чувате и усещате точно сега. След това повторете цикъла на една гледка, звук и усещане.
Сега работата по поставянето ви в транс се премества във вътрешния план на вашето съзнание. Затворете очи и си представете всеки обект, който изскача в ума ви. Например плаж на брега на Франция. Назовете го.
Сега си представете някакъв звук, например вик на летяща чайка. След това предизвикайте чувство, можете сами да го измислите, например как слънцето затопля гърба ви. Ако има някакъв външен дразнител, например минаваща покрай вас котка ви докосва опашката си, назовете го.
По това време ще влезете в състояние на транс. Може да изглежда, че припадате или заспите, но фактът, че се връщате точно 15 минути по-късно, ще покаже, че сте били хипнотизирани и умът ви е правил това, което сте го инструктирали.
Ако сте направили всичко, тогава излизането ви от транса ще бъде придружено от състоянието, което сте желали в началото на процеса, например енергичност или релаксация. И не забравяйте, че редовното практикуване на самохипноза ще подобри вашите резултати и ще направи процеса по-приятен и интересен.
източници:
- Follow.ru - опознайте себе си и хората около вас
- методи за изпадане в транс
Има много форми на медитация и медитация транс. Можете да влезете в тези състояния по различни начини и те ще повлияят на усещането ви за себе си по различни начини. Най-лесният начин сами да влезете в транс ще включва релаксация, почивка и енергия.
Ще имаш нужда
- Тихо място
- Плейър със слушалки
Инструкции
Намерете място, където никой няма да пречи на вашите постижения транс. Например или вашата дача - всяко място, където се чувствате комфортно и където няма разсейващи фактори като телефони или телевизори.
Отпуснете се, поемете дълбоко въздух и легнете. Уверете се, че ви е удобно. Не трябва да се движите, иначе няма да можете да влезете в транс.
Включете музиката и по време на първата песен се опитайте да се съсредоточите върху ритъма и ударите. Изчистете напълно ума си от всякакви разсейващи мисли. За да постигнете това, опитайте да използвате визуални елементи. Например, представете си възел, от който се нуждаете, съсредоточете се върху него и всички други мисли ще напуснат главата ви сами.
Повторете, за да създадете последователност в главата си. Позволете на тялото си да се отпусне и на ума си да твори. И след известно време мислите ви напълно ще изчезнат, а сърдечният ви ритъм ще се изравни в съответствие с ритъма на музиката. Заповядайте транс. Когато излезете от това състояние, ще сте пълни с енергия и ще се почувствате обновени.
Видео по темата
Забележка
Много хора се интересуват как да влязат в транс, защото трансът помага да се справите със стреса и да получите необходимата почивка. Освен това трансът се признава от много хора като лечебно състояние на съзнанието. Как да влезете в състояние на транс: съвети. Бъдете отговорни при избора на място, то трябва да бъде възможно най-безопасно и изолирано. За да влезете в транс, са необходими най-удобните външни условия (температура, чист въздух).
Как да влезем в транс. Изпълнете упражнение за релаксация и изчистете ума си от мисли, като се съсредоточите върху дишането си. Представете си, че слизате по стръмно стълбище в тъмнината. Първото ниво на транс, когато усещате особена тежест в тялото си, по принцип е достатъчно за проекция. Силно не препоръчвам да форсирате събитията, като се опитвате да влезете в дълбок транс, докато не се запознаете напълно със състоянието на транс като такова.
Всеки от нас поне веднъж в живота си е успявал... Може би сте забелязали, че когато попаднете на места с големи тълпи от хора, веднага се губите и започвате да се движите в ритъма на тълпата. Или си спомняте как прочетохте вълнуваща книга? Зениците ти тичат по линиите, но не забелязваш буквите и думите. Цялото съзнание отива в това да си представи картината на сюжета. И има много такива скрити хипнотични състояния. Хипнозата е метод на психотерапия, основан на внушение при работа с несъзнаваната част от душата на човека. Същността е човек, който влиза в състояние на транс. Това състояние не е нито сън, нито бодърстване и се характеризира с намалена чувствителност към околната среда. Хипнозата е необходима за създаване на атмосфера на почивка, релаксация, намаляване на тревожността и подобряване на настроението. В състояние на транс можете да работите с широк спектър от прагове на болка. Например, човек трябва да претърпи тежка операция, но има непоносимост към анестетици. В този случай е подходящо да се използва хипноза.
Когато си в транс, ти си в друг психическо състояние. Все още не сте заспали, но вниманието ви става стеснено и невероятно фокусирано. В това психическо състояние сте по-възприемчиви към всякакви предложения и команди. В това състояние можете да се принудите да се откажете лоши навиции забравете чувствата, които ви притесняват.
Има много проста и ефективен начинКак сами да се поставите в хипнотичен транс. В началото е необходимо да има човек наблизо, който може, ако не друго, да ви извади от транса или да ви хване, ако започнете да губите равновесие. И разбира се малко практика. Започва да работи от третия път.
Нека да започнем.
1. Намерете удобна позиция в тиха, слабо осветена стая, където сте сигурни, че никой няма да ви безпокои.
Трябва да сте отпуснати. Премахнете дрехите, които ви ограничават, и обувките.
2. Фокусирайте се върху обекта в тази стая.
Обектът може да бъде всичко. Това може да бъде: петно на стената, ъгъл на картина. Няма никакво значение. Основното правило е обектът да е в полезрението ви и съзерцаването му не трябва да отвлича вниманието ви или да напряга зрението ви.
3. Когато гледате, мислено си кажете:
— Клепачите ми натежават все повече и повече.
Повтаряйте си тези думи на всеки 30 секунди.
4. Фокусирайте се върху клепачите си.
Скоро ще забележите, че клепачите ви наистина започват да натежават. Усещайте, че времето се забавя. Не се борете с тези усещания, просто ги оставете да проникнат във вас. Ако очите ви искат да се затворят, не ги спирайте умишлено. В противен случай целият постигнат ефект моментално ще се изпари
5. Когато очите ви започнат да се затварят, кажете си: „Отпусни се и се пусни“.
6. Когато очите ви се затворят, поемете дълбоко въздух през носа и задръжте дъха си за 10 секунди.
7. Издишайте бавно през леко разтворени устни.
В този момент ще се почувствате напълно отпуснати, устата ви може леко да се отвори и главата ви може да падне на гърдите ви. Не се страхувайте и не се съпротивлявайте.
Отидете малко по-дълбоко
След като сте се научили сами да влизате и излизате от състояние на лек транс, вие сте готови да преминете към по-дълбоко състояние на хипноза.
1. Поемете дълбоко въздух и задръжте дъха си за 10 секунди.
Продължете да повтаряте стр. 6.7 от инструкциите за лек транс
2. Представете си, че стоите на бавен и безкраен ескалатор, който ви сваля.
Започнете да казвате: „Бавно се давя и потъвам все по-дълбоко.
3. Ако не сте достигнали достатъчно ниво на релаксация, мислено, докато издишвате, преминете от ескалатора към нов, който ще ви отведе по-надолу.
4. Продължете да задълбочавате транса си, докато почувствате, че сте достигнали желаното ниво на релаксация.
След няколко успешни сесии ще забележите, че можете да изпаднете в транс „без ескалатори“
Измъкни ме от този транс
Добре, сега си в транс. Чувствате се напълно отпуснати и умът ви е напълно спокоен. Можете да останете в това спокойно състояние и просто да се наслаждавате на спокойствието.
ВНИМАНИЕ: НЕ ИЗПАДАЙТЕ ОТ ПАНИКА, РЯЗКОТО ИЗЛИЗАНЕ НА ТОВА СЪСТОЯНИЕ МОЖЕ ДА ПРИЧИНИ ГЛАВОБОЛИЕ!!!
Ето какво трябва да направите, ако решите да излезете от това състояние:
Просто пребройте бавно от пет до едно. Кажете си предварително: „Когато преброя до едно, очите ми ще се отворят и ще се почувствам отпочинал и щастлив.“
Когато се приближите до един, ще почувствате, че очите ви започват да треперят сами и бавно пропускат светлина. Не бързайте за никъде, след като сте отворили очите си. Седнете поне 2-3 минути и се свържете отново със света.
Приблизително така се случва всичко. Но основното е практиката. Няма да се получи всичко веднага.
