Wenn Ihre Schwangerschaft wie meine verläuft, wissen Sie, wie es ist, drei Stunden nach dem Essen etwas zu probieren. Dieses Brennen in der Brust und im Hals, der Säuregeschmack im Mund sind kein Zufall. Dies sind Symptome von Sodbrennen. Sodbrennen ist im letzten Schwangerschaftstrimester besonders schmerzhaft, da die vergrößerte Gebärmutter an die Stelle des Magens ragt und Verdauungssäuren aus dem Magen in die Speiseröhre fließen kann. Gegen Ende des Artikels haben wir für Sie ein Video mit Empfehlungen von Experten vorbereitet!
Hier sind 10 Möglichkeiten, Sodbrennen während der Schwangerschaft loszuwerden:
1. Vermeiden Sie fetthaltige und frittierte Lebensmittel mit Gewürzen.
Diese Lebensmittel produzieren Magensäure und schwächen den unteren Schließmuskel der Speiseröhre, sodass der Mageninhalt zurück in die Speiseröhre fließen kann. Zusammengenommen ist das eine sehr schlechte Kombination. Aber das ist noch nicht alles. und auch Koffein kann Sodbrennen auslösen. Und ich weine nur, wenn ich Ihnen das sagen muss: Schokolade ist ein weiterer Feind von Sodbrennen.
2. Schlafposition.
Schlafen Sie mit etwas unter Ihrem Kopf und Ihren Schultern, sodass Ihr Kopf und Oberkörper höher als Ihre Beine sind. Dadurch sollte der Säurefluss in die Speiseröhre gestoppt werden. Außerdem atmen Sie besser – schließlich sind Sie schwanger und das Baby übt Druck auf Ihre Lunge aus!
3. Essen Sie weniger, aber öfter.
Der Verzehr von drei großen Mahlzeiten pro Tag kann bei jedem zu Sodbrennen führen, nicht nur bei schwangeren Frauen. Deshalb weiß ich natürlich, dass eine riesige Bestellung Nacho auf Sie wartet, aber essen Sie langsam: ein wenig jetzt, den Rest später, um sich nachts nicht mit Nacho zu füllen. Und wenn Sie über den Tag verteilt kleine Portionen essen, hält es nicht nur Ihren Säuregehalt, sondern beugt auch morgendlicher Übelkeit vor – Sie schlagen damit zwei Fliegen mit einer Klappe! Und das Letzte, woran Sie denken sollten: Ihre letzte Mahlzeit sollte 3 Stunden vor dem Zubettgehen eingenommen werden.
4. Gehen Sie nicht sofort nach dem Essen zu Bett.
Ich weiß, wenn man schwanger ist, wird man schnell müde, aber versuchen Sie trotzdem, sich nach dem Essen eine Stunde lang nicht hinzulegen. Wenn es wirklich nötig ist, legen Sie sich auf die linke Seite. Das liegt einfach an der Art und Weise, wie wir verkabelt sind. Beim Essen gelangt die Magensäure eher in den Darm. Wenn Sie auf der linken Seite schlafen, erhöht sich außerdem die Menge an Blut und Nährstoffen, die die Plazenta und das Baby erreichen. Für eine stabilere Position halten Sie Ihre Knie gebeugt und legen Sie ein Kissen dazwischen.
5. Vermeiden Sie Kleidung, die Druck auf Ihren Bauch ausübt.
Höchstwahrscheinlich möchten Sie sowieso keine enge Kleidung tragen, aber wenn Sie solche Kleidung tragen, ist es besser, sie für die Zeit nach der Geburt aufzubewahren. Enge Kleidung kann den Druck auf Bauch und Magen erhöhen und dazu führen, dass Säure in die Speiseröhre gelangt. Und vergessen Sie nicht, aufrecht zu sitzen – das hält die Säure niedrig (Nein, nein, ich bin nicht deine Großmutter ... aber sie hat recht!)
6. Trinken Sie ausreichend Wasser.
Es mag kontraintuitiv erscheinen, aber Sodbrennen kann tatsächlich ein Zeichen für einen Wassermangel im Körper sein. täglich und alles wird gut, mit nur einer Bedingung: Trinken Sie nicht so viel Wasser zu den Mahlzeiten. Das Trinken großer Flüssigkeitsmengen auf einmal kann Ihren Magen anschwellen lassen, Druck auf den unteren Schließmuskel der Speiseröhre ausüben und dazu führen, dass Säure in die Speiseröhre gelangt.
7. Kaugummi.
Wenn Ihr Sodbrennen wirklich schlimm ist, kaufen Sie in der Apotheke Ihren Lieblingskaugummi, den Sie nach jeder Mahlzeit kauen können. Untersuchungen zeigen, dass Kaugummi die Speichelproduktion fördert, was den Säuregehalt in der Speiseröhre senken und zur Vorbeugung von gastroösophagealer Refluxkrankheit beitragen kann. Kaugummi Enthält außerdem wertvolles Bikarbonat, das dabei hilft, Säure zu neutralisieren, die in die Speiseröhre gelangt. Es wird also eine doppelte Wirkung haben und Ihren Atem zusätzlich erfrischen (vor allem, wenn Sie nicht auf den vorherigen Rat gehört haben und trotzdem den Teller Nachos mit Gewürzen bestellt haben!)
8. Mehr Milchprodukte.
Den meisten werdenden Müttern ist aufgefallen, dass der Verzehr einiger Löffel Joghurt nach den Mahlzeiten oder immer dann, wenn Sodbrennen beginnt, das Brennen lindert. Ergebnisse frühe Forschung Es wurde sogar vermutet, dass in Joghurt enthaltene Probiotika helfen könnten, Sodbrennen zu lindern. Die Bakterien im Joghurt tragen auch dazu bei, Ihren Darm gesund zu halten, indem sie krankheitsverursachende Bakterien abtöten. Wenn Sie keinen Joghurt mögen, greifen manche Frauen zu Milch oder Eis.
9. Ein bisschen exotisch ist gut.
Papaya enthält Verdauungsenzyme, die den Magen beruhigen. Papaya kann in folgenden Formen verzehrt werden: frisch, getrocknet, in Dosen, als Saft oder sogar als Tablette! Außerdem ist die Frucht für den Verzehr während der Schwangerschaft absolut unbedenklich. Man kann lecker essen frisches Obst Trinken Sie Papayasaft oder nehmen Sie nach den Mahlzeiten einfach ein paar Papaya-Extrakt-Tabletten ein, um die Verdauung anzuregen und das Risiko von Sodbrennen zu verringern. Konsultieren Sie natürlich Ihren Arzt, bevor Sie etwas einnehmen.
10. Traditionelle Methoden.
Viele werdende Mütter schwören darauf, dass Hausmittel wie Natron in Wasser dabei helfen, das Sodbrennen unter Kontrolle zu halten. Ich habe noch nie Backpulver probiert, aber ich habe festgestellt, dass schon ein Glas Wasser oft dabei hilft, das brennende Feuer in meinem Hals und meiner Brust zu löschen. Andere Hausmittel, von denen berichtet wurde, dass sie wirken, sind Ingwer, frisch oder in Tablettenform, und Fencheltee. Wenn nichts davon hilft, denken Sie daran, dass dieses Sodbrennen nicht für immer anhält. Vollständige Abhilfe Sodbrennen während der Schwangerschaft loswerden - ein Baby bekommen.
Bei einer schwangeren Frau kommt es oft zu einem brennenden Gefühl hinter dem Brustbein oder in der Speiseröhre, leichter/mittelschwerer Übelkeit, vermehrter Speichelfluss, saures, unangenehmes Aufstoßen, Blähungen.
Ursachen
- Eine deutliche Vergrößerung der Gebärmutter führt zu Druck auf Darm, Zwerchfell und Magen, wodurch ein Teil des Mageninhalts in die Speiseröhre geschleudert wird.
- Veränderung des Säuregehalts des Mageninhalts hin zu dessen Anstieg.
- Ändern Hormonspiegel Während der Schwangerschaft kommt es zu einer Verlangsamung der Muskelkontraktionen – die Verdauung und der Abbau der verzehrten Nahrung dauert unter diesem Hemmfaktor länger als gewöhnlich, was zu einer Funktionsstörung führt.
- Ein hoher intraabdominaler Druck wirkt sich zusammen mit einer hohen Progesteronkonzentration, die die glatte Muskulatur entspannt, negativ auf die Funktion des Schließmuskels der Speiseröhre aus und lässt einen Teil des Mageninhalts passieren.
Sodbrennen im Frühstadium
Der Grund für Sodbrennen ist eine Veränderung des Hormonspiegels im Allgemeinen und ein Anstieg der Progesteronkonzentration im Besonderen. Dieses weibliche Hormon wird zunächst während der Ovulationsphase aktiv produziert und nach der Empfängnis steigt sein Spiegel kontinuierlich an. Sein Hauptzweck besteht darin, aufzuhören Menstruationszyklus, das Überleben der Eizelle in der Gebärmutter fördernd, das Wachstum der Gebärmutter und die allgemeine Entwicklung der Gewebesynthese stimulierend.
Eine der direkten Wirkungen des „Schwangerschaftshormons“ besteht darin, die glatte Muskulatur zu entspannen und ihre Kontraktionen zu verlangsamen, was den Embryo vor einer Fehlgeburt schützt. Gleichzeitig entspannt sich auch der Schließmuskel, eine Art „Ventil“ zwischen Magen und Speiseröhre, wodurch der Inhalt des ersten unwillkürlich in den zweiten gelangt. Verschärft wird die Situation durch eine langsamere Verdauung/Abbau aufgrund einer unzureichenden Produktion von Enzymen, die wiederum durch einen starken Anstieg des allgemeinen Hormonspiegels gehemmt werden. Die Kombination der oben genannten Prozesse wirkt sich negativ auf den weiblichen Körper aus, der im ersten Schwangerschaftstrimester unter Sodbrennen und häufig Toxikose leidet.
Spätes Sodbrennen
An später Während der Schwangerschaft passt sich der Körper des schönen Geschlechts vollständig an die dynamischen Veränderungen des Hormonspiegels und den ständigen Anstieg des Progesteronspiegels an. Am Ende der mittleren Schwangerschaftsperiode und zu Beginn der Spätschwangerschaft tritt jedoch erneut Sodbrennen auf.
Ursache ist nun eine vergrößerte Gebärmutter, die mit dem Fötus mitwächst, Druck auf benachbarte Organe ausübt und gleichzeitig nicht nur den Prozess der Nahrungsverdauung verlangsamt, sondern auch das Zwerchfell zusammendrückt, wodurch Magensaft eindringt die Speiseröhre.
In manchen Fällen ist Sodbrennen während der Schwangerschaft so stark, dass es die Lebensqualität des schönen Geschlechts erheblich beeinträchtigt. In dieser Situation reicht es nicht aus, rezeptfreie Medikamente zu kaufen – Sie müssen sich zusätzlich beraten lassen.
In der Regel verschreibt ein Facharzt zusätzlich zu einer Medikamenteneinnahme eine entsprechende Diät, die scharfe, fettige und süße Speisen sowie kohlensäurehaltige Getränke ausschließt. Darüber hinaus werden sie gegeben Allgemeine Empfehlungen B. das Vermeiden enger Kleidung, die den Bauch einschnürt, eine korrekte Haltung beim Schlafen usw.
So werden Sie Sodbrennen während der Schwangerschaft los
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Sodbrennen während der Schwangerschaft loszuwerden. Zunächst müssen Sie Ihren Lebensstil ändern, versuchen, sich mehr zu bewegen (natürlich im Rahmen des Zumutbaren) und sich auch an eine bestimmte Diät halten, die den Verzehr „schwerer“ Lebensmittel und Substanzen ausschließt, die die Magensaftsekretion irgendwie anregen und helfen auch, den Schließmuskel zu entspannen. Es ist ratsam, alle fetthaltigen Lebensmittel, Backwaren, heiße und alkoholische Getränke, Schokolade, Gurken, die „schärfsten“ Zitrusfrüchte vollständig von der Ernährung auszuschließen und mit dem Rauchen aufzuhören. Sie müssen fraktioniert in kleinen Portionen essen.
Pillen und Medikamente
Die Einnahme unterdrückender Medikamente zielt in erster Linie darauf ab, unangenehme Symptome zu neutralisieren.
- Antazida/Magenprotektoren. Die am häufigsten verschriebenen Medikamente sind Rennie, Gaviscon und Ranitidin.
- Alginate. Alginsäure wird verschrieben.
- Protonenpumpenhemmer. Omeprazol, Rabeprozol.
Hausmittel
Traditionelle Methoden helfen Menschen seit Hunderten von Jahren bei der Bekämpfung von Sodbrennen. Von den meisten wirksame Mittel Sie können Folgendes beachten:
- Regelmäßige Einnahme von Milch. Wenn Sie nicht an einer Milchallergie oder einer individuellen Laktoseintoleranz leiden, trinken Sie fünf- bis sechsmal täglich ein halbes Glas davon und geben Sie ein paar Tropfen Fenchelöl in die Flüssigkeit.
- Eine wohltuende Wirkung hat die zuvor von einem hartgekochten Ei entfernte Eierschale. Mahlen Sie es in einem Mixer und nehmen Sie 5–10 Tage lang mehrmals täglich einen halben Teelöffel ein – die Symptome von Sodbrennen sollten schwächer werden oder ganz verschwinden.
- Um Sodbrennen vorzubeugen, eignet sich schwacher Kamillen-Ingwer-Tee. Brauen Sie 1 Teelöffel der Mischung pro Glas auf und trinken Sie zwei Wochen lang einmal täglich 150 Gramm der Abkochung.
- Sodbrennen frisch reduzieren Kartoffelsaft- 2 Esslöffel 3-mal täglich sowie Gelee (2 Gläser täglich).
- 30 Gramm Heidekraut oder 20 Gramm Tausendgüldenkraut in ½ Liter Wasser aufbrühen, fünf Minuten kochen lassen und dann 6 Stunden ruhen lassen. Die abgeseifte Brühe wird mit einem Esslöffel eingenommen. Löffel viermal am Tag.
- Trinken Sie ein Glas Borjomi auf nüchternen Magen – die Symptome von Sodbrennen verschwinden für mehrere Stunden.
- Geriebene Karotten helfen vielen schwangeren Frauen, das beginnende Sodbrennen zu überwinden – reiben Sie 2 Früchte und kauen Sie, bis die Symptome verschwinden.
- Mischen Sie fünf Tropfen Neroliöl, einen Teelöffel Traubenkernextrakt und einen Tropfen Orangen-/Zitronenether. Reiben Sie die resultierende Mischung zweimal täglich, morgens und abends, mit ein paar Tropfen auf Ihre Brust.
Alle oben beschriebenen Volksheilmittel dürfen nur nach vorheriger Rücksprache mit einem Gastroenterologen und Ihrem Arzt angewendet werden!
Eines der beliebtesten und günstigsten Mittel gegen Sodbrennen ist Soda – es wird seit mehr als hundert Jahren verwendet. Backpulver Unmittelbar nach der Einnahme lindert es eine schwangere Frau sehr schnell von Magenschmerzen und negativen Symptomen. Da es jedoch ein absorbierendes Antazidum ist, hat es eine Reihe von Nebenwirkungen.
- Die Wirkungsdauer ist zu kurz. Die meisten Patienten klagen darüber, dass die Symptome von Sodbrennen nach ein bis zwei Stunden erneut auftreten.
- Verletzung des Säure-Basen-Gleichgewichts. Die regelmäßige Einnahme von Limonade stört das Säure-Basen-Gleichgewicht des Magens und kann zu Reizungen führen. Bei Problemen mit dem Magen-Darm-Trakt (Gastritis, Geschwüre) kann sich der Zustand des Patienten erheblich verschlechtern.
- Kohlendioxidproduktion. Wenn Natron chemisch zerfällt und sich im Magen auflöst, entsteht Kohlendioxid, das seinerseits die Sekretion von Magensaft induziert, was wiederum das Wiederauftreten von Sodbrennen-Symptomen beschleunigt.
Nützliches Video
Sodbrennen während der Schwangerschaft
Die glückliche Zeit, in der eine Frau auf die Geburt ihres eigenen Babys wartet, wird manchmal von verschiedenen unangenehmen „Überraschungen“ überschattet. Manchmal tut es im unteren Rücken weh, manchmal macht es einen gnadenlos krank vom Geruch eines frischgebackenen Lieblingsgerichts, manchmal lässt es einen nicht am Leben. Manche Frauen beschweren sich darüber, dass sie sich die meiste Zeit ihrer Schwangerschaft wie feuerspeiende Drachen gefühlt haben. Aber jetzt erzählen sie stolz und sachkundig ihren unglücklichen Freunden, was sie tun können, um Sodbrennen während der Schwangerschaft loszuwerden. Natürlich sind sie mittlerweile echte Experten. Was hilft Ihnen also, mit Sodbrennen umzugehen und Ihren „feurigen Vulkan“ zu beruhigen?
Was ist Sodbrennen?
Sodbrennen ist ein brennendes Gefühl in der unteren Brust- oder Magengegend, im Hals sowie ein scharfer saurer Geschmack im Mund. Dieser Zustand wird dadurch hervorgerufen, dass der Mageninhalt in den unteren Teil der Speiseröhre geschleudert wird und dadurch die Schleimhaut reizt. Statistiken zeigen, dass sich mehr als 80 % der Frauen beschweren. Am häufigsten tritt dieser Zustand in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft auf, wenn der Fötus recht groß ist. In der Regel entsteht Sodbrennen einige Zeit nach dem Essen. Bei manchen Frauen dauert es buchstäblich ein paar Minuten, bei anderen dauert es mehrere Stunden. Wenn eine Frau morgens unter Sodbrennen gelitten hat, bedeutet das nicht, dass der Anfall später nicht erneut auftritt – er kann im Laufe des Tages mehrmals auftreten. Eines ist beruhigend: Sodbrennen und alle unangenehmen Empfindungen, die bei Sodbrennen auftreten, schaden weder der Schwangeren noch dem Baby. Dies bedeutet jedoch nicht, dass es nicht notwendig ist, dagegen anzukämpfen.
Warum kommt es während der Schwangerschaft zu Sodbrennen?
Sodbrennen in der Frühschwangerschaft (bis zur 13.–14. Woche) wird durch hormonelle Veränderungen verursacht, die ab den ersten Tagen nach der Empfängnis auftreten. Das Hormon Progesteron, das nun in größeren Mengen produziert wird, entspannt die gesamte glatte Muskulatur des Körpers der Frau. Auch der Schließmuskel, der den Magen von der Speiseröhre trennt, entspannt sich. Es ist der Schließmuskel, der verhindert, dass Nahrung vom Magen zurück in die Speiseröhre gelangt.
Sodbrennen, das in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft auftritt, entsteht durch die zunehmende Größe der Gebärmutter. Dieses Organ drückt beim Aufsteigen auf den Magen, hebt ihn an und drückt ihn flach, wodurch der Mageninhalt in die Speiseröhre zurückfließt.
Es gibt bestimmte Faktoren, die Sodbrennen verstärken oder sogar dessen Auftreten provozieren. Dazu gehören die Einnahme von krampflösenden Mitteln, das Tragen enger Kleidung, ein herzhaftes Abendessen vor dem Schlafengehen, das Trinken von Kaffee, kohlensäurehaltigen Getränken, scharfen Speisen, Gewürzen, saurem Gemüse und Obst. Gleiches gilt für verschiedene Saucen, Mayonnaise, Wurst und sogar Schokolade. Es ist zwar unwahrscheinlich, dass eine schwangere Frau enge Kleidung trägt, Analgin trinkt oder eines der oben genannten Mittel verwendet.
Behandlung von Sodbrennen während der Schwangerschaft
Sodbrennen kann mit Medikamenten behandelt werden, allerdings sind nicht alle für die Anwendung während der Schwangerschaft zugelassen. Das bedeutet, dass sich eine schwangere Frau niemals selbst behandeln sollte! Hier gibt es keinen Berater, weder eine Mutter, noch eine Freundin, noch eine Fernsehwerbung. Heute ist Rennie das bekannteste Antazidum. Laut Gebrauchsanweisung sollte die Einnahme 45 Minuten nach dem Essen erfolgen. Im zweiten und dritten Trimester dürfen Ranitidin und Omeprazol eingenommen werden. Aber das sogenannte traditionelle Methoden Jede werdende Mutter kann es versuchen, aber nur solche, die bereits mehrfach ausprobiert wurden und deren Wirksamkeit (und Sicherheit!!!) in der Praxis nachgewiesen wurde. Es ist besser, Medikamente zu verwenden, wenn nichts hilft, was bisher versucht wurde, und es bereits unerträglich ist.
Daher sollte eine schwangere Frau als vorbeugende Maßnahme gegen Sodbrennen:
- Ernährung festlegen: Sie müssen häufig essen (5-6 Mal am Tag), aber in kleinen Portionen, keine „schweren“ und scharfen Speisen essen. Ärzte raten davon ab, die letzte Mahlzeit unmittelbar vor dem Schlafengehen einzunehmen (vorzugsweise mindestens 3 Stunden vorher);
- trinken Sie gekochte Milch (in kleinen Portionen über den Tag verteilt).
Und für eine werdende Mutter, die bereits versucht, Sodbrennen loszuwerden, helfen folgende Tipps:
- Nehmen Sie rohe Haferflocken und geringe Menge Kauen Sie sie bei Ihrem nächsten „Angriff“. Auch Haselnüsse oder Mandeln, Sonnenblumenkerne und geriebene Karotten helfen.
- Säurefreies Gelee oder frisch gepresster Kartoffelsaft bewahren Sie vor Sodbrennen. Diese Getränke umhüllen den Magen und die Speiseröhre und beruhigen auch die Schleimhaut der Speiseröhre.
- Eine Prise geriebenes Öl auf der Zungenspitze lindert Sodbrennen. Sie können genauso gut ein Stück frisches Wurzelgemüse kauen.
- Schlafen Sie auf dem Rücken. Dadurch wird eine Kompression des Magens vermieden. Darüber hinaus ist es am besten, so zu liegen, dass die obere Körperhälfte höher ist als die untere.
- Nach dem Essen sollten Sie sich in den nächsten 40 Minuten weder hinlegen noch bücken.
- Versuchen Sie, nicht nervös zu sein und Stress so weit wie möglich zu vermeiden. Nicht nur das sich entwickelndes Baby Das ist völlig nutzlos und die Frau wird außerdem unter Sodbrennen leiden.
- Tragen Sie keine enge Kleidung. Jetzt ist es an der Zeit, Ihre Garderobe zu aktualisieren und einzukaufen spezielle Kleidung für Schwangere.
Es gibt mehrere Rezepte für Kräuterabkochungen, die Sodbrennen lindern und während der Schwangerschaft eingenommen werden können:
- Nehmen Sie 200 Milliliter kochendes Wasser und gießen Sie es über 10 Gramm Tausendgüldenkraut. Warten Sie ein paar Stunden, bis es fertig ist. Dann abseihen und viermal täglich einen Esslöffel trinken.
- Nehmen Sie 15 Gramm Heidekraut und geben Sie 500 Gramm Wasser hinzu. 2-3 Minuten kochen lassen. Nach der Infusion können Sie es verwenden. Sie müssen diesen Sud mehrmals täglich trinken, jeweils ein halbes Glas.
Wenn Ihnen jemand rät, sich mit normaler Limonade vor Sodbrennen zu schützen, hören Sie nicht auf diese „Ratgeber“. Natürlich ist diese Methode weit verbreitet und hilft sogar sehr, aber Limonade fördert die Produktion von Salzsäure im Magen. Das bedeutet, dass das Sodbrennen nach einiger Zeit mit neuer Kraft zurückkehrt.
Passen Sie auf sich auf und lassen Sie nicht zu, dass Ihre Schwangerschaft durch irgendetwas überschattet wird!
Insbesondere für Olga Rizak
Sodbrennen während der Schwangerschaft ist ein Ärgernis, das viele Frauen im zweiten und dritten Trimester betrifft. Nach der nächsten Mahlzeit auftretend, unangenehm schmerzhafte Empfindungen Sie können nur ein paar Minuten dauern oder sich über mehrere Stunden hinziehen. Aufgrund hormoneller Veränderungen im weiblichen Körper entspannt sich die Muskulatur der Speiseröhre. Daher wird der Mageninhalt in die untere Speiseröhre geschleudert. Im späteren Stadium kommt es durch den Druck der Gebärmutter auf den Magen zu unangenehmen Empfindungen im Oberbauch und Retrosternalbereich. Sodbrennen schadet weder der Mutter noch dem Kind und nach der Schwangerschaft verschwinden seine Erscheinungen spurlos.
Es gibt Möglichkeiten damit umzugehen unangenehme Empfindungen Brennen im Magenbereich. Sie sind für beide sicher werdende Mutter, und für das Baby.
So werden Sie Sodbrennen los – 12 Hauptmethoden
- Die wichtigste Regel sind Teilmahlzeiten. Versuchen Sie, Ihren Magen nicht zu sehr zu belasten. Essen Sie 5-6 mal am Tag, aber nur in kleinen Portionen.
- Essen Sie 3-4 Stunden vor dem Zubettgehen etwas. Eine halbe Stunde vor dem Zubettgehen reicht es, ein Glas Kefir zu trinken.
- Wenn bei leerem Magen Sodbrennen auftritt, können Sie ein paar Cracker oder Nüsse essen.
- Die folgenden Lebensmittel sollten von der täglichen Ernährung ausgeschlossen werden: Schokolade, Gurken, fettes Fleisch, Knoblauch, geräucherte Lebensmittel, Zitrusfrüchte, süße Limonade. Sie können Sodbrennen verursachen.
- Nehmen Sie Lebensmittel in Ihre Ernährung auf, die die Magensäure reduzieren: Trockenbrot, gedämpfte Fleischkoteletts, mageres Rindfleisch, Milch, hartgekochte Wachteleier.
- Ein treuer Helfer im Kampf gegen Sodbrennen ist die Verwendung von Buchweizenpulver.
- Regelmäßiges alkalisches Essen hilft Ihnen, die im Magensaft enthaltenen Säuren zu neutralisieren. Mineralwasser(zum Beispiel „Narzan“). Verzehren Sie es über den Tag verteilt in kleinen Portionen.
- Sie sollten 15 Minuten vor den Mahlzeiten ein Glas Wasser trinken. Nach dem Essen ist es besser, eine Stunde lang auf Getränke zu verzichten.
- Wählen Sie die richtige Kleidung. Sie sollten keine Modelle wählen, die zu schmal sind und den Bauch drücken.
- Vermeiden Sie jegliche Vorwärtsbeugung oder andere Belastungen Ihrer Bauchmuskeln. Wenn Sie sich bücken müssen, um beispielsweise Ihre Schnürsenkel zu binden, ist es besser, in die Hocke zu gehen oder auf den Stuhl zu gehen.
- Bringen Sie Ihren Körper beim Schlafen in eine halbsitzende Position. Legen Sie dazu zwei bis drei kleine Kissen unter Kopf und Schultern.
- Eine krumme Haltung sowie eine schlechte Körperhaltung können zu Druck auf den Bauch führen, der wiederum schweres Sodbrennen verursacht und sich negativ auf das Baby auswirken kann. Daher müssen Sie Ihre Körperhaltung während der gesamten Schwangerschaft überwachen.
Am besten gegen ein unangenehmes Brennen in der Speiseröhre wirken Antazida, die nicht ins Blut aufgenommen werden und dementsprechend keine Wirkung entfalten können. negative Auswirkungüber die Bildung des Fötus. Am häufigsten verschreiben Experten Gaviscon, Lanzoprazol, Omeprazol, Ranitidin.
Eine Schwangerschaft sollte einer Frau ein unglaubliches Kaleidoskop positiver Emotionen bescheren. Sodbrennen, das die schöne Zeit des Wartens auf ein Baby trübt, kann sowohl mit Hilfe von Medikamenten als auch mit Hilfe anderer Methoden bekämpft werden. Denken Sie daran, dass Sie vor Beginn einer Behandlung Ihren Arzt konsultieren müssen.
Nachdem Sie den Artikel gelesen haben, erfahren Sie, wie Sie Sodbrennen während der Schwangerschaft zu Hause loswerden können. Aus welchen Gründen tritt es auf und welche Produkte sollten vermieden werden und welche helfen Ihnen im Gegenteil.
Lebensmittel, die Sodbrennen verursachen
Viele der Dinge, die wir alle lieben, verursachen während der Schwangerschaft Sodbrennen, daher lohnt es sich, sich auf bestimmte Lebensmittel zu beschränken. Um Sodbrennen zu vermeiden, sollten Sie Folgendes meiden: Zitrusfrüchte, Tomaten, fettige und scharfe Speisen, Schokolade, Minzprodukte und andere.
Hausmittel gegen Sodbrennen
Produkte, die in fast jedem Haushalt zu finden sind, eignen sich hervorragend gegen Sodbrennen. Schauen wir uns einige davon an: Mandeln, Papaya, Ingwer, Milch mit Honig, Fenchelsamen und andere.
Tipps zur Vorbeugung von Sodbrennen
Um Sodbrennen zu vermeiden, müssen Sie einfache Empfehlungen befolgen wie:
- Vermeiden Sie Lebensmittel, die Sodbrennen verursachen.
- Richtig schlafen.
- ISS anständig.
- Trinke ausreichend Flüssigkeit.
- Stress vermeiden.
Schauen wir uns dieses Problem nun genauer an.
Ursachen für Sodbrennen während der Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft werden die Hormone Progesteron und Muskelrelaxans in großer Menge produziert. Sie entspannen alle Muskeln Ihres Körpers, einschließlich der Gebärmutter, und bereiten den Körper auf die Geburt vor. Dies führt jedoch dazu, dass sich die Nahrung und die darin enthaltenen Säuren leichter in der Speiseröhre festsetzen und Sodbrennen verursachen können. Zweitens braucht Ihr Baby mit zunehmendem Wachstum mehr Platz zum Überleben, sodass die Gebärmutter Ihren Magen dazu zwingt, sich nach oben zu bewegen und Druck auf Ihren Verdauungstrakt ausübt, was zu Sodbrennen führt.
Symptome von Sodbrennen bei schwangeren Frauen.
Die folgenden Symptome treten bei Sodbrennen bei schwangeren Frauen auf:
- Brennendes Gefühl hinter dem Brustbein.
- Saurer Geschmack im Magen und Hals.
- Schmerzen im Oberbauch oder in der Brust.
- Bitterer Geschmack im Mund.
- Bauchschmerzen.
- Hustenanfälle.
- Keuchen oder Heiserkeit.
- Schluckbeschwerden.
- Übermäßige Speichelproduktion.
Hausmittel gegen Sodbrennen während der Schwangerschaft
Nachfolgend finden Sie einige natürliche Hausmittel gegen Sodbrennen bei schwangeren Frauen.
Milch und Honig haben eine beruhigende Wirkung und fördern eine bessere Verdauung. Nehmen Sie ein Glas warme Milch und fügen Sie 1 EL hinzu. l. Honig Gut umrühren und schon kann man trinken.
Lebensmittel, die Sodbrennen reduzieren
Nachfolgend finden Sie eine Liste von Lebensmitteln, die helfen, Sodbrennen zu reduzieren:
- Fettarme Milch und andere Milchprodukte.
- Eiscreme.
- Basilikumblätter kauen.
- Ingwer in jeglicher Form.
- Apfel.
- Fermentierte Lebensmittel.
- Kaugummi.
- Fermentierte Getränke.
- Vollkornfutter.
- Kiefernäpfel und Papaya (fragen Sie vor der Einnahme Ihren Arzt).
- Trinken Sie Wasser und andere Flüssigkeiten.
Lebensmittel, die Sodbrennen verursachen
Nachfolgend finden Sie einige Lebensmittel, die Sodbrennen verursachen.
- Scharfe, fettige, frittierte und saure Speisen.
- Getränke/Limonaden.
- Koffein.
- Schokolade.
- Zitrusfrüchte.
- Tomaten.
- Senf.
- Mint-Produkte.
- Essig.
- Fastfood.
Befolgen Sie diese Tipps, um Sodbrennen vorzubeugen.
