Und mir ist Folgendes aufgefallen: Es sollten genau gleich viele Menschen um dich herum sein (Freunde, Bekannte, enge Bekannte und andere wichtige „Charaktere“ unseres Lebens). Den genauen Betrag kennt niemand, wahrscheinlich ist er von Mensch zu Mensch unterschiedlich und es ist möglich, dass dieser Betrag gleichmäßig ist verschiedene Perioden Das Leben ändert sich, aber es scheint mir, dass das folgende Schema in unserem Leben funktioniert: Wenn jemand aus Ihrem Leben verschwunden ist (ich spreche nicht vom Tod) – ist er weit weggegangen, vielleicht haben sie sich gestritten, verschiedene Seiten getrennt usw., dann erscheint in relativ kurzer Zeit jemand anderes an seiner Stelle. Und im Gegenteil, wenn jemand Wichtiges Neues auftaucht, bedeutet das, dass einer der alten Freunde (wiederum Freunde und andere enge Menschen) mit Sicherheit verschwinden wird.
Es stellt sich heraus, dass das Gleichgewicht nicht gestört ist, es ist praktisch unverändert, minus eins – plus eins, plus drei – minus drei usw. Das bedeutet, dass jeder Mensch nur eine bestimmte Rolle in Ihrem Leben spielt, sei es episodisch, unterstützend oder zu Hause. Und jeder von ihnen kann jederzeit „verschwinden“, wenn plötzlich ein anderer auftaucht. Ich kann viele ähnliche Beispiele nennen, und Menschen „ersetzen“ sich aus einem bestimmten Grund, um der Zahlen willen. In der Regel sind sie Ihnen entweder gleich wichtig (und oft sogar vom gleichen Geschlecht) oder sehr ähnlich – sowohl im Aussehen als auch in den Charaktereigenschaften.
Mir scheint, dass ein solcher Wandel auf verschiedene Weise stattfindet. Aus verschiedenen Gründen. Nehmen wir zunächst an, dass die Situation so ist: Ihr guter Freund, der schon lange an Ihrer Seite ist und Ihnen bei Problemen zur Seite steht, ist in eine weite Ferne gezogen. Und natürlich kann man in unserem Zeitalter kommunizieren auf unterschiedliche Weise Kommunikation - von SMS bis Skype, aber trotzdem ist nicht alles gleich, alles ist anders, jeder hat sein eigenes Leben und die Häufigkeit der Kommunikation ist auf die eine oder andere Weise stark reduziert. Aber Probleme verschwinden nicht, oder besser gesagt, es können neue auftauchen. Und Unterstützung wird immer benötigt, insbesondere von dieser bestimmten Person.
Und dann findet man nach und nach einen „Ersatz“. Dabei kann es sich um einen völlig neuen Bekannten handeln, aber auch um einen alten, mit dem Sie bisher jedoch kaum oder nicht sehr engen Kontakt hatten. Es stellt sich heraus, dass nicht ganz klar ist, ob Sie es gefunden haben oder ob es rechtzeitig am Horizont aufgetaucht ist, aber mit der Zeit kann es dasselbe werden guter Freund und unterstützen Sie auch in allem. Das Leben hat mich mehr als einmal mit ähnlichen Fällen konfrontiert.
Zweitens kann dies passieren, weil die Kommunikation mit jemandem erschöpft ist. Nun, Sie haben alles füreinander getan, was Sie konnten. In diesem Fall erscheint auch jemand anderes, der in vielerlei Hinsicht dem vorherigen ähnelt, vielleicht klingt das ein wenig grausam oder zynisch – wie eine „aktualisierte Version“ der Person. Damit die geistige Nähe wieder hergestellt werden kann und die Kommunikation sich weiter entwickelt. Vielleicht auf einer höheren Ebene.
Es kommt übrigens auch vor, dass sich nach einiger Zeit, vielleicht mehreren Jahren, vielleicht auch etwas schneller, alles wieder genau ins Gegenteil ändern kann. Sie beide werden sich ein wenig verändern und „neu starten“, dann wird die Wichtigkeit Ihres Kontakts für Sie wieder zum Vorschein kommen. Aber das passiert, wie das Leben zeigt, viel seltener.
Wenn man alles oben Beschriebene aus der Sicht von Gefühlen und Emotionen betrachtet, stellt sich im Allgemeinen heraus, dass unser Leben in Bezug auf uns Menschen sehr heimtückisch strukturiert ist. Denn niemand erklärt uns die Hauptsache (und die übrigens fast unmöglich zu lernen ist, es sei denn, man ist völlig seelenlos), dass wir einfach kein Recht haben, uns aneinander zu binden, da niemand dazu gehört Jeder, und nur irgendwo da draußen, an der Spitze, entscheidet, wie viele Jahre, Monate, Tage oder Minuten jemand im Leben eines Menschen haben soll ...
Wir gehen einfach unseren eigenen Weg und kreuzen uns mit anderen bestimmte Leute, wir machen Halt; Wir wandern gemeinsam mit unseren Mitreisenden, trennen uns dann wieder, treffen neue Mitreisende oder gehen eine Zeit lang allein. Und so mein ganzes Leben lang.
Man sagt, dass ein Mensch allein auf diese Welt kommt und sie in Ruhe verlässt. Dem ist nicht leicht zuzustimmen. Es stimmt, obwohl es nur wenige sind, gibt es dennoch diejenigen, die ein Leben lang bei uns bleiben. Na ja, oder fast alles.
Warum ist es manchmal so schwierig, jemanden gehen zu lassen, wenn ein solcher „Kreislauf“ natürlich erscheint? Natürlich verarbeiten wir früher oder später immer noch die Trennung, sogar den Tod, aber oft ist dies sehr schmerzhaft. Warum haben wir überhaupt dieses Bindungsgen?
Vielleicht ist die Antwort einfach: Damit es Liebe auf der Welt gibt. Vielleicht ist dies der einzige Grund, der eine solche Ungerechtigkeit rechtfertigt.
Was steht im Artikel:
Nach einer Trennung kommt es meist dazu schwierige Zeit, wenn alle Gedanken und Überlegungen immer noch zum Ex zurückkehren – einer Person, mit der bis vor kurzem viel verbunden war... Wie kann man einen Menschen von seinen Gedanken loslassen?
Wie kann man aufhören, an seinen Ex-Mann zu denken?
Ich gehe davon aus, dass jeder, der schon einmal eine Trennung erlebt hat, dieses Gefühl kennt – als ob die Person nicht für immer mit dir Schluss gemacht hätte, sondern... nun ja, sich ein wenig von dir entfernt hätte. War zum Beispiel im Urlaub. Und vielleicht kommt er sogar bald zurück (was Sie insgeheim hoffen...). Und so kehren seine Gedanken hartnäckig zu ihm zurück – das hätte er sagen sollen, das hätte er sagen sollen, so hätte er darüber reden sollen, so hätte er sich verhalten sollen... Obwohl sein Verstand es ihm sagt dass das alles nicht mehr den geringsten Sinn ergibt, seine Gedanken ordnen dich nicht... Wie geht man damit um und wie beginnt man zu leben, ohne auf einen Menschen zurückzublicken, der schon lange seinen eigenen Lebensweg geht?
Psychologen raten dazu, weniger mit sich selbst allein zu sein, um eine Person von Ihren Gedanken loszulassen. Kommunizieren Sie mit Menschen – anders, nah und nicht so nah, pflegen Sie alte Freundschaften und schließen Sie neue ...
Das Einzige, wovor du dich schützen solltest, ist nostalgisches Weinen in die Westen deiner Freunde: „Ahh, warum hat er mich verlassen, ich liebe mich, ich kann nicht, wie kann ich ohne ihn leben, Mama? …“ Tatsache ist, dass solche „Erinnerungsabende“ überhaupt keine Erleichterung bringen, sondern im Gegenteil die Situation verschlimmern – man stürzt sich erneut in den Abgrund der Erlebnisse, schüttelt die Vergangenheit auf... Und tatsächlich ist es das Beste zu versuchen, die Person ohne unnötige und verspätete Analyse zu vergessen, dass das, was schief gelaufen ist, behoben werden konnte.
Tatsache ist, dass Erinnerungen an vergangene Beziehungen kein Geschwür sind, das gepflückt und geöffnet werden muss. Vielmehr sind sie mit einer heilenden Wunde vergleichbar, die bereits zu verkrusten beginnt und nicht noch einmal berührt werden muss. Daher lautet der Ratschlag der Website Koshechka.ru: Damit die „Heilung“ schneller geschieht, interessieren Sie sich für alles andere – aber nicht für Gedanken an Ihren Ex-Freund!
Es ist großartig, wenn Sie eine neue Beziehung beginnen. Oder zumindest neue Bekanntschaften. Gehen Sie auf Dates, haben Sie Spaß – ohne daran zu denken, dass Sie dringend einen Mann dafür suchen Ernsthafte Beziehungen(es sei denn, Sie möchten gerade jetzt wirklich eine neue ernsthafte Romanze beginnen). Und übrigens wird Ihnen nicht jeder Psychologe diesen Rat geben: Haben Sie Sex mit einer anderen Person als Ihrer eigenen. Ex Freund. Natürlich ist es etwas falsch, auf einer solchen Lösung des Problems zu bestehen, aber dieser Ratschlag funktioniert in der Regel hervorragend wahres Leben– Bindung an etwas Neues entsteht nicht unbedingt Sexualpartner, aber das Loslassen und Vergessen der Vergangenheit wird viel einfacher.
Was tun, um eine Trennung so schnell wie möglich zu überwinden?
Wenn es Ihnen schwerfällt, nicht mehr an Ihren Ex-Mann zu denken und ihn gehen zu lassen, gibt es drei weitere sehr wirksame „Auswege“, nämlich:
- Arbeiten oder studieren;
- Reisen;
- Schaffung.
Vollbeschäftigt zu sein und Ihr Gehirn mit Arbeitsthemen beschäftigt zu halten, hilft Ihnen, sich von anderen Dingen abzulenken, und wenn Sie auch beruflich und finanziell erfolgreich sind, wird Ihr Selbstwertgefühl steigen – und Sie beginnen, sich selbst mehr zu lieben und sich weniger auf andere Dinge zu konzentrieren abgeschlossene Beziehungen! Es kommt oft vor, dass eine Frau nach der Trennung von ihrem Mann oder Freund begann, sich beruflich aktiv zu verwirklichen – und bald wurde ihr klar, dass der Ex-Mann bei weitem nicht so gut war und sie viel mehr verdiente. besserer Mensch neben ihr!
Auch Reisen, Ortswechsel und neue Erfahrungen sind wunderbar: Um die Person, mit der Sie Schluss gemacht haben, aus Ihren Gedanken loszulassen, raten Psychologen, an einen neuen Ort zu gehen. Kehren Sie einfach nicht an Orte zurück, die Sie mit Ihrem Ex-Freund oder Ehemann verbinden – zum Beispiel in das Resort, in dem Sie gemeinsam Urlaub gemacht haben.
Und wenn Sie ein kreativer Mensch sind, dann hilft es vielleicht, durch die Art der Kunst, die Sie betreiben, schwierige Emotionen für Sie zu erleben. Viele Schriftsteller, Dichter, Musiker usw. haben ihre besten Werke gerade in den Zeiten nach schmerzhaften Brüchen mit einem geliebten Menschen geschaffen – die Emotionen blieben in dem Werk, gingen aber aus dem Kopf... Auch wenn Sie sich nicht für so etwas interessieren, ist es vielleicht an der Zeit, einen Neuanfang zu wagen Hobby!
Ab auf jeden Fall nützliche Aktivitäten, die Ihnen helfen, mit schmerzhaften Emotionen umzugehen und die Person, von der Sie Schluss gemacht haben, „loszulassen“, können Sie Sport und Tanzen erwähnen. Das wirkt sich nicht nur positiv auf die Figur und das Selbstwertgefühl aus, auch die körperliche Ermüdung nach dem Sport verdrängt traurige Gedanken aus dem Kopf. Ja, vielleicht bist du gerade faul, hast keine Lust oder denkst, dass solche Aktivitäten etwas „nicht dein Ding“ sind – aber manchmal musst du dich sogar überwinden und dich trotzdem für eine zumindest relativ attraktive Variante entscheiden Aktivität physische Aktivität.
Seltsamerweise ist es für Frauen, die Kinder haben, normalerweise einfacher, eine Trennung zu ertragen. Das ist verständlich – psychologisch fällt es ihnen leichter, loszulassen Ex-Mann, da ihre vorrangige Bindung in den meisten Fällen das Kind ist. Darüber hinaus braucht die Betreuung eines Kindes Zeit, erfordert sowohl körperliche als auch emotionale Stärke – und genau das brauchen Sie, wenn Ihr Kopf voller unnötiger Sorgen und trauriger Gedanken ist!
Fragwürdiger Rat, wie man jemanden aus seinen Gedanken loslässt
Sowohl Psychologen als auch Nicht-Psychologen geben manchmal allerlei Empfehlungen, wie Sie Gedanken über Ihren Ex-Geliebten loswerden können: Und unter diesen Tipps finden Sie die unterschiedlichsten, manchmal sehr seltsamen Rituale und Ereignisse. Aber lassen Sie uns über die häufigsten davon sprechen.
Der Rat weist beispielsweise darauf hin, Dinge zu zerstören, die mit einem Ex-Freund oder Ehemann in Verbindung stehen: einige mit ihm verbundene Gegenstände im Haus, Kleidung, die er vergessen hat, gemeinsame Fotos usw. Manchmal möchte man das wirklich tun – zum Beispiel, um einen starken Groll gegen seinen Ex irgendwie loszuwerden. Aber wenn der Typ gegangen ist und Sie noch viel für ihn übrig haben warme Gefühle, dann wird solch eine barbarische Zerstörung von Dingen, die einem noch am Herzen liegen, im Gegenteil zu schmerzhaft sein und als zusätzlicher trauriger Moment in Erinnerung bleiben. Wenn Sie also immer noch nicht sagen können, dass Sie die Liebe zu Ihrem Ex-Mann völlig aufgegeben haben, dann falten Sie diese Gegenstände einfach zusammen und verstecken Sie sie, damit sie weniger wahrscheinlich ins Auge fallen, und entscheiden Sie später über ihr weiteres Schicksal, wenn Sie sie ohne sie betrachten können viel Emotion.
Sie sagen auch, dass es einfacher ist, zu vergessen und loszulassen, wenn Sie einen Text auf Papier schreiben, der Ihren Ex-Freund oder Ehemann negativ charakterisiert – zum Beispiel schlechte Charaktereigenschaften oder Vorfälle, aufgrund derer Sie von ihm beleidigt sind usw. . Dies ist jedoch keineswegs eine wirksame Praxis – denn Sie werden Ihre Seele nur mit Erinnerungen aufwühlen, und selbst wenn Sie sich an etwas Negatives erinnern, werden Sie Ihren Kopf weiterhin mit Gedanken über diese Person beschäftigen …
Und tatsächlich: Um die Vergangenheit loszulassen, müssen Sie sich auf Ihre Gegenwart in all ihren Aspekten einlassen!
Aus dem Brief:
Ich liebte einen Mann. Lang und schmerzhaft. Er sagte weder „Ja“ noch „Nein“, er schien nicht festzuhalten, aber er ließ auch nicht los. Sechs Jahre – zwischen Himmel und Erde. Sechs Jahre sind ein Wermutstropfen. Dieser Mann selbst ist aus meinem Leben verschwunden (er ist in ein anderes Land gegangen), aber ich bin immer noch in Gedanken bei ihm.
Ich führe stille Dialoge, erinnere mich an alles, was zwischen uns passiert ist. Und ich verstehe, dass dieses alles verzehrende Gefühl in meinem Herzen nicht mehr da ist, dass ich diese Tür schließen und weitermachen muss, aber ich „halte“ den Mann weiterhin mit manischer Beharrlichkeit – suche bei anderen nach seinen Zügen, lass mich hängen Ich bin über den Namen informiert (wenn mein neuer Bekannter nicht Alexander ist, hat er keine Chance)…
"Lass ihn gehen!" - spricht beste Freundin, erklärt aber nicht wie. Und wie kann sie es erklären, wenn sie selbst immer noch daran hängt? ex Mann(obwohl er es hartnäckig bestreitet)? Wir haben uns vor drei Jahren scheiden lassen, aber Dasha interessiert sich immer noch für seine Angelegenheiten, versucht über sein Leben zu sprechen, schaut sich seines an in sozialen Netzwerken Fotos seiner aktuellen Leidenschaft bei Mädchentreffen sagen viel über ihn aus. Und ich weiß mit Sicherheit, dass es ihm nicht gefällt! Schließlich ist sie selbst wie die Pest vor ihm geflohen! Und jetzt lässt es nicht mehr los.
Sagen Sie es uns, Frauen, die nicht wissen, wie das geht – WIE man jemanden gehen lässt, Situation, Vergangenheit?
Margarita
Häufige Situationen, da werden Sie mir zustimmen. Fast jeder von uns hat irgendwann in seinem Leben eine Trennung durchgemacht und das Bedürfnis, loszulassen. Geliebte... Dieser Prozess ist ziemlich schmerzhaft. Warum fällt uns das Loslassen so schwer? Um dies zu verstehen, lohnt es sich zu verstehen: Woran wir festhalten, was genau wir uns an das Objekt unserer Gefühle binden, was uns diese Verbindung gibt und was uns daran hindert, sie zu entwirren.
Warum ist es so schwer loszulassen?
Warum überhaupt an etwas festhalten? Sich stabil fühlen, wenn man sich seiner selbst nicht sicher ist.
Haben Sie ein Baby gesehen, das gerade seine ersten Schritte macht? Er geht bereits gut und hält sich an der Hand, der Wand oder dem Sofa seiner Eltern fest, hat sich aber noch nicht dazu entschlossen, sich von der Stütze loszureißen. Wenn Sie ihm in diesem Moment ein Blatt Papier geben und es greifen, wird es ruhig von alleine gehen (in einem so jungen Alter kann sich ein Kind nur auf eine Sache konzentrieren, und in diesem Fall- Das taktile Empfindung von etwas zum Festhalten. Das Baby ist noch nicht in der Lage, die Illusion der Gesamtumstände zu erkennen.
Auch wir Erwachsenen brauchen dringend ein Gefühl der Unterstützung. Und selbst wenn sich die Unterstützung als eingebildet herausstellt (was Sie nicht wahrhaben wollen), wird es beängstigend sein, sie loszulassen.
Wir sind durch unsere eigenen Erwartungen an unseren Auserwählten gebunden, dass dieser bestimmte Mensch alle unsere Bedürfnisse befriedigen wird und dass mit ihm Glück möglich ist.
Wenn wir eine Beziehung beginnen, zeichnen wir, freiwillig oder unfreiwillig, Bilder einer gemeinsamen Zukunft. Und wenn der Partner plötzlich geht, bricht diese vermeintliche Zukunft vor unseren Augen zusammen und die Gewissheit, an der er sich festhalten konnte, wird wieder durch das Unbekannte ersetzt – und das ist beängstigend.
Flucht vor 
Angst, die Versuchung ist groß (was oft vorkommt), am letzten Faden festzuhalten – der Hoffnung, die dann nur noch äußerst schwer wieder loszuwerden ist. Darauf können Sie lange und schmerzhaft das Pendel Ihrer Erlebnisse schwingen: von Fantasien und Versuchen, Ihren Liebsten zurückzugeben, bis hin zu Enttäuschung und Groll.
Gleichzeitig kann unser inneres, egozentrisches Kind tief im Unbewussten, das die Ohren der Vernunft verschließt, schreien: „Ich WILL genau dieses Spielzeug und diese Süßigkeit!“ Ich habe mir schon vorgestellt, was ich mit ihr spielen kann und wie lecker es für mich sein wird!“
Wenn die Dinge nicht so laufen, wie wir es uns wünschen, kann es äußerst schwierig sein, sich zurechtzufinden, insbesondere in Angelegenheiten, denen wir übermäßige Bedeutung beigemessen haben. Die Reaktion ist oft ein zwanghafter Wunsch, die Kontrolle zu erhöhen.
Das ist das Problem unseres Geistes: Er neigt dazu, Ereignisse, die nicht in das Szenario passen, das er sich ausgedacht hat, als Hindernisse wahrzunehmen. Wir beginnen, neue strategische Pläne zu entwickeln, zu kämpfen und Widerstand zu leisten und versuchen, die Realität unseren Erwartungen anzupassen.
Dadurch verschwenden wir viel Zeit und verschlimmern die Situation nur. Unser Scheitern bei der Zielerreichung in Sachen Kontrolle wird als persönliches Versagen empfunden und führt oft zu Depressionen.
Lesen Sie mehr über den Ausstieg aus der Depression im Artikel „ Wie man aus einer Depression herauskommt»
Menschen schieben die Verantwortung für ihre enttäuschten Erwartungen in der Regel auf diejenigen ab, mit denen sie entstanden sind. Groll und/oder „gerechtfertigter“ Zorn werden sich gegen dieselben Partner richten. Der Durst nach Vergeltung (zu warten, bis er die gleichen Schmerzen hat) oder der Wunsch, eine Bestätigung zu finden, dass die Ursachen der Probleme nicht bei Ihnen lagen, können Sie seltsamerweise auch für lange Zeit an Ihren Ex-Liebhaber binden.
Daher ein so aufmerksamer und voreingenommener Blick auf sein neues Leben und seine neuen Beziehungen. Obwohl es schwierig sein kann, sich selbst solche Motive einzugestehen.
Wie können wir sicherstellen, dass die Verbindung, die uns ursprünglich unterstützen sollte, nicht plötzlich zu einer Schlinge um den Hals unseres Lebens wird, in der sich Windungen unverarbeiteter Emotionen verbergen? Es lohnt sich auf jeden Fall, einige Sicherheitsvorkehrungen zu beachten und bestimmte Maßnahmen zu ergreifen.
Wie man einen Menschen loslässt oder der Weg zur eigenen Befreiung
Jeweils, wie man jemanden gehen lässt, Situation, Vergangenheit? – Sie müssen aufhören, gegen die Gefühle anzukämpfen, die Sie fesseln. Im Gegenteil, es ist besser, in sie einzutauchen, zu versuchen, zuzuhören und zu verstehen, was sie Ihnen sagen, sie vollständig zu leben – bis zur Leere (Sie selbst werden entscheiden, was Sie den leeren Raum im Inneren füllen und Neues finden möchten). Möglichkeiten zur Entwicklung, Selbstbildung und Kommunikation).
Wenn starke Emotionen die Arbeit oder die Aktivitäten zu Hause beeinträchtigen, können Sie einen bestimmten Zeitpunkt wählen, zu dem Sie sich „in vollen Zügen“ fühlen können.
Versuchen Sie auch, dies als kontraintuitive Methode zu einer regelmäßigen Aufgabe zu machen. Legen Sie eine Zeit fest, zum Beispiel von 21:00 bis 22:00 Uhr, zu der Sie sich MÜSSEN an die Zeit erinnern, die Sie loslassen wollten.
Erstens werden Sie die restliche Zeit frei von Ihrer Obsession sein und Ihre Gedanken für die kostbare Stunde beiseite legen.
Zweitens wissen Sie selbst, wie unser „Eingeweide“ gegen jede „Verpflichtung“ protestiert und sich auf jede erdenkliche Weise bemüht, sie zu vermeiden ... Mit einem Wort: Beobachten Sie, was dabei herauskommt. Das Ergebnis wird Sie vielleicht überraschen.
- Verurteile dich nicht dass sie ihre Sucht noch nicht bewältigen konnten. Passen Sie auf sich auf, als ob Sie ein wenig krank wären, sich aber bereits erholen würden. Verwöhnen Sie sich mit verschiedenen Freuden, gehen Sie auf Menschen zu, nehmen Sie an schöne Orte mit und finden Sie interessante Unternehmungen.
- Nehmen Sie sich Zeit, alle Phasen der Trauer zu durchlaufen.. Wie lange dieser Prozess dauern wird, können Sie selbst bestimmen: eineinhalb Jahre oder mehrere Monate. Aber es ist wichtig, zu keinem Zeitpunkt stecken zu bleiben. Wenn Sie das spüren, sind Sie in etwas Negatives geraten emotionaler Zustand Wenn Sie zu lange darin verharren, ist es besser, einen Psychologen um Hilfe zu bitten.
Ich denke, Sie werden den Moment des endgültigen Loslassens nicht verpassen, wie ein Gefangener, der seine Fesseln abgelegt hat oder Luftballon in den Himmel fliegen. Ein Seufzer der Erleichterung: Es gibt keinen Schmerz, keinen Groll, keine Ansprüche und Erwartungen mehr im Inneren, es gibt nur noch Wärme und Dankbarkeit.
Wenn Sie eine frühere Beziehung vollständig beenden, sind Sie offen für die Begegnung mit einer anderen Person. Wenn Sie dies getan haben, werden Sie Ihren neuen Partner nicht mehr durch das Prisma früherer Verbindungen betrachten, sondern ihn so akzeptieren können, wie er ist.
Damit Sie sich in Zukunft nicht mehr fragen müssen: „ Wie man jemanden gehen lässt?“, ist es wichtig, alle Lehren aus den Erfahrungen der Vergangenheit zu ziehen und alte Fehler nicht zu wiederholen.
Verhinderung des „Festklebens“
- Nehmen Sie es als Axiom: Erwartungen funktionieren nicht. Es macht keinen Sinn, von Ihrem Partner bestimmte Handlungen, Worte oder Emotionen zu erwarten. Du bist du und er ist er. Niemand ist verpflichtet, Ihre Erwartungen zu erfüllen, genauso wenig wie Sie verpflichtet sind, die Erwartungen anderer zu erfüllen.
- Machen Sie andere Menschen nicht für Ihre Gefühle verantwortlich. Denken Sie daran, dass Sie die Emotionen auswählen, die Sie erleben möchten. Es sind nicht Sie, die wütend oder beleidigt sind, sondern Sie, die wütend oder beleidigt sind.
- Machen Sie sich keine Illusionen: Wenn sich jemand so verhält, als ob er sich nicht um dich kümmert, bedeutet das, dass er sich wirklich nicht um dich kümmert, und du solltest ihn in deinen Augen nicht rechtfertigen und versuchen, ihn zu ändern. Es gibt noch andere würdige Kandidaten.
- Überschreiten Sie nicht Ihre Autorität Du bist nur ein Teilnehmer am allgemeinen Strom des Lebens. Stimmen Sie zu, der Fluss hat keine böswillige Absicht, das Schicksal eines Menschen zu zerstören. Sie können sich selbst verletzen, wenn Sie quer zur Strömung stehen. Ihre Aufgabe ist es, schwimmen zu lernen oder Ihr Boot zu steuern, um in alle Kurven und Wendungen des Flusses des Lebens zu passen und seine felsigen Stromschnellen so sicher wie möglich zu passieren.
- Um den Strom nicht zu behindern, der Sie zu den gewünschten Ufern trägt, Es reicht aus, die Taktik zu ändern: Verlagern Sie den Fokus Ihrer Aufmerksamkeit von der Kontrolle auf die Beobachtung. Fühlen Sie sich wie ein Jäger, der die Zeichen des Schicksals erkennt. Wenn Ihnen die Situation nicht mehr gefällt, bewegen Sie sich nicht weiter – Sie tappen in eine Falle. Betrachten Sie das Geschehene als Zeichen dafür, dass sich Ihr Verhalten und Ihre Richtung ändern müssen. Wenn Sie aufhören, Ihren Blick auf einen Punkt zu richten, werden Sie viele andere Menschen und Möglichkeiten um Sie herum bemerken, die Sie Ihren gewünschten Zielen näher bringen können (natürlich, wenn das Ziel nicht eine bestimmte Person ist, sondern zum Beispiel die Absicht). bauen harmonische Beziehungen und heiraten).
Freunde, ich freue mich, euch zu sehen! Wissen Sie, ich habe eine Leckerei für Sie vorbereitet! Ich beginne mit einer Frage. Sagen Sie mir, wissen Sie, wie Erwachsene Kindern ähneln? Es ist klar, dass das Design den Proportionen angepasst ist. So wahr! Und was noch? Spiele! Wir, wie Kinder, lieben es, dass alles funkelnd und interessant ist (ich spreche jetzt nicht von etwas Intimem). Aber es gibt Spiele, die dieses „Interessante“ zu unserem Feind macht. Fasziniert? Dann gebe ich das Gesprächsthema bekannt: Wie man einen Menschen von seinen Gedanken loslässt – Ratschläge eines Psychologen.
Sie fragen sich vielleicht: Was hat das mit Spielen zu tun? Wissen Sie, die Antwort ist so einfach, dass Sie am Ende dieses Gesprächs verstehen werden, was wirklich mit uns passiert, wenn wir von jemandem besessen sind, und wie wir lernen können, unsere Gedanken zu kontrollieren, um aus diesem Kreislauf herauszukommen.
Gedankenspiele oder die Programmierung unseres Bewusstseins
Wie hat Ihnen das Untertitelthema gefallen? Aber lassen Sie uns von Anfang an über die Situation sprechen, um zu verstehen, in welchem Stadium und vor allem wie unser Gehirn beginnt, mit uns zu spielen.
Nehmen wir an, wir bemerken den interessierten Blick von jemandem, wir lernen uns kennen, schließen Freundschaften, verlieben uns ... dann können sich die Ereignisse auf unterschiedliche Weise entwickeln. Zum Beispiel verlieben wir uns, treffen uns... und wieder gibt es eine „Schwelle“, ab der sich die Situation wieder nach ihrem eigenen Szenario entwickeln kann: Wir heiraten. Aber diese Geschichte hat ein Ende. Und was auch immer das Ende sein mag: Wir verlieben uns, verabreden uns oder heiraten, aber leider gibt es einen „Punkt“. Es stellt sich als Trennung heraus.
Hier beginnt der Spaß. Wie schwer ist es, den Menschen, den man wirklich liebt, aus dem Kopf zu bekommen! Es scheint, dass dies unmöglich ist! Es scheint, als würde alles im Inneren schreien: „Ich will nicht und ich kann nicht!“ Und wir entfalten die Szene immer wieder, stellen die Helden auf und spielen alle Vorfälle nach, die uns passiert sind. Wir erinnern uns an Blicke, Gesten, Worte und Taten. Wir geben ihnen eine besondere Bedeutung und Bedeutung.
Jedes solche Scrollen von Szenen gibt uns neue Denkanstöße und die Sehnsucht, dass sich alles so sehr zum Schlechten verändert hat. Entweder geben wir uns selbst die Schuld, etwas Falsches gesagt oder getan zu haben, oder einer anderen Person für ihre Grausamkeit. Was auch immer das Ergebnis solcher Überlegungen sein mag, eines ist klar: Der Mensch hat sich fest in unseren Köpfen eingenistet. Er hat in unseren Gedanken eine führende Stellung eingenommen und es wird nicht leicht sein, ihn aus unseren Herzen zu vertreiben.
Habe ich alles richtig beschrieben? Natürlich mit Anpassungen und Ergänzungen unserer persönlichen Eigenschaften und Erinnerungen. Wissen Sie, was wirklich passiert? Unser Verstand spielt ein Spiel mit uns. Er bringt uns immer wieder zum Nachdenken darüber, wer eigentlich nicht mehr Teil unseres Lebens ist. Und das Gehirn erinnert immer wieder an ihn. Er hält uns in einer Zeit, in der wir nicht allein waren. Wir können nicht weitermachen; unsere Gedanken halten uns fest in der Vergangenheit fest. Und das macht uns unglücklich. Deshalb lassen Gedanken über einen Menschen nicht los – das Gehirn lässt sie nicht los, es spielt mit unserem Bewusstsein, ruft wie ein Medium bereits tote Erinnerungen hervor, belebt sie wieder, unser Geist bezieht das Herz und die Zuneigung mit ein.
Wissen Sie, was am schlimmsten ist? Schließlich hatte derjenige, der gegangen ist, einen Grund dafür! Und es geht nicht darum, dass jemand gut und jemand schlecht ist. Denken! Vielleicht hat er alle so angelächelt, nicht nur uns. Und wir verliebten uns und verwechselten ein einfaches Zeichen der Begrüßung und des Mitgefühls mit etwas mehr. Wir haben zugelassen, dass Träume und Fantasien die Realität verschönern.
Was wäre, wenn die Trennung erst nach Annäherungsversuchen käme? Du hast dich verabredet, aber er hat beschlossen, die Beziehung zu beenden. Unser Gehirn sieht das Bild aus seinem eigenen Blickwinkel. Er inspiriert uns, dass wir unwürdig sind oder dass jemand das Glück, das ihm widerfuhr, nicht wertschätzte. Auch wenn die Realität so einfach ist: Wir passen nicht zueinander. Und der Mann verstand dies, schätzte seine Stärke und entschied sich, einen Weg zu gehen, der parallel zu uns verläuft. Möglicherweise hat er sogar versucht, seine Taten zu erklären. Aber wir haben es nicht gehört, weil unser Gehirn entweder einen misstrauischen Geheimdienstoffizier oder einen verzweifelten Liebhaber spielte ...
Gibt es Möglichkeiten, unnötige Gedanken über eine Person schmerzlos loszuwerden?
Schauen Sie, ich habe eine Frage zu schmerzfreien Methoden gestellt. Gibt es welche? Also, ich antworte! NEIN! Sie existieren nicht und können nicht existieren. Ansonsten leben und fühlen wir nicht. Es ist üblich, dass ein lebender Mensch jemanden sucht, der ihm im Geiste nahe steht. Wir müssen jemandem vertrauen und ihn lieben. Und wenn wir das Wertvollste, was wir haben, unser Herz, anvertraut haben, wie können wir es nach dem Abschied vergessen? Das ist nicht real. Dann stellt sich die Frage: Wie übersteht man die Zeit nach einer Trennung? Was tun, um von traurigen Gedanken abzulenken?
Ich möchte sofort darauf hinweisen, dass es viele Möglichkeiten gibt, so viele wie es Menschen gibt. Und einen Moment! Es ist besser, in verschiedene Richtungen zu handeln, um die Langeweile mit einer Person vollständig zu lindern.
Hier sind einige Möglichkeiten, über die Psychologen sprechen:
- Lass dich weinen. Aber beschränken Sie sich zeitlich. Meistens reicht eine Woche. Aber nutzen Sie diese Zeit richtig: Sprechen Sie ständig mit einem wahren Freund, sprechen Sie ihn aus, weinen Sie, öffnen Sie ihm Ihre Seele.
- Suchen Sie nicht nach einem Treffen oder einer Gelegenheit, ihm etwas zu sagen, zu geben oder zu zeigen. Schneiden Sie die Enden ab! Und in deinem Kopf und in deinem Herzen und im Leben.
- Sei nicht allein. Chatten Sie mit Freunden und lernen Sie neue Freunde kennen.
- Beschäftige dich. Beginnen Sie mit Fitness-, Schwimm- und Kochkursen. Die Hauptsache ist, die freie Zeit und die Gedanken im Kopf mit etwas anderem, etwas zu beschäftigen
- Schreiben Sie einen Brief, in dem Sie sich von ihm verabschieden. Schreiben Sie alles! Und enden Sie mit Dankbarkeit für alles, was zwischen Ihnen passiert ist.
- Pass auf dich auf. Tauschen. Frisur, Kleidungsstil, Träume.
- Finden Sie Ihre neue Zukunft! Gönnen Sie sich angenehme Momente und Dinge.
- Nimm die Schere und schneide alles ab, was damit zusammenhängt! Trennen Sie sich von der Person, stellen Sie sie beiseite und betrachten Sie sie als Außenseiter.
- Geben Sie sich keine Minute Zeit, um zuzulassen, dass Sie leiden. Planen Sie Ihren Tag so, dass keine Zeit für Selbstmitleid bleibt.
Ich habe versucht, das Problem vollständig abzudecken. Es bleibt nur hinzuzufügen, dass dieser Artikel nur mit Ihren Geschichten, Schlussfolgerungen und Ihren Möglichkeiten, aus der Depression nach einer Trennung herauszukommen, noch praktischer wird. Teilen, Kommentare hinterlassen. Schauen Sie wieder vorbei, um neue Artikel zu erhalten. Und um sie nicht zu verpassen, abonnieren Sie. Bringen Sie Ihre Freunde mit, wir werden alle nach Auswegen aus dem Andersartigen suchen Lebenssituationen! Nun, das ist alles für heute! Tschüss! Und wir sehen uns wieder!
Denken Sie ständig an ihn und erinnern Sie sich an Ihre glückliche Vergangenheit? Sie wissen nicht, wie Sie jemanden, den Sie lieben, mental loslassen können? Du erinnerst dich an seine erste Berührung, seinen ersten Kuss, eine feste Umarmung ... Seine Augen, Lippen ... Hey, Freundin, du bist immer noch Hals über Kopf in ihn verliebt!
Es ist schwer, sich von einem geliebten Menschen zu trennen, aber noch schwieriger ist es, einen Mann loszulassen und zu lernen, ohne ihn zu leben. Ich helfe Ihnen, aus diesem Kreislauf des Leidens auszubrechen und seelische Qualen loszuwerden. Vorwärts in eine glückliche Zukunft!
Ich möchte Ihnen eine Geschichte aus meiner Praxis erzählen. Ich hoffe, du lernst daraus eine Lektion...
Eines Tages, an einem ganz normalen Wochentag, spazierte ich durch den Park. Während ich die sanfte Maisonne genoss, sah ich plötzlich ein Mädchen auf einer Bank sitzen. Sie schluchzte leise und Tränen flossen über ihre Wangen. Ich ging sofort zu ihr und fragte, was mit ihr passiert sei. Das Mädchen begann, ohne auch nur den Blick zu heben, ihre Seele „auszuschütten“:
Ich kann so nicht mehr leben! Ich habe keine Kraft mehr. Ich glaube, ich werde verrückt. Ich denke ständig an ihn, ich sehe seine Züge in den Gesichtern der Passanten, ich höre seine Stimme, ich rieche ihn sogar ...
Wir lebten drei, wie es mir schien, glückliche Jahre in einer standesamtlichen Ehe. Ich träumte, dass dieser Mann eines Tages mein Ehemann werden würde. Aber irgendwann begann er irgendwie wegzuziehen, kam erst nach Mitternacht nach Hause und führte alles auf „Blockaden“ in seiner Arbeit zurück. Dann schlug er mir vor, eine Beziehungspause einzulegen und verschwand. Ich habe geduldig auf ihn gewartet, er hat sich nicht bei mir gemeldet. Nach zwei Wochen schickte er mir eine Nachricht mit dem Angebot, mich zu trennen und Freunde zu bleiben.
In diesem Moment brach meine Welt zusammen. Dieser Abschied war für mich wie der Tod. Ich konnte mir nicht vorstellen, was ich ohne ihn tun würde, dieser Mann war für mich der ganze Sinn meines Lebens. Seitdem ist etwa ein Jahr vergangen und ich habe immer noch auf ihn gewartet. Ich wartete und hoffte, dass er kommen oder anrufen und sagen würde, dass er zur Besinnung gekommen sei und erkannt habe, dass die Trennung ein Fehler gewesen sei ...
Und heute Morgen traf ich ihn unerwartet an der Bushaltestelle, er war mit einem anderen Mädchen zusammen, umarmte sie zärtlich und flüsterte ihr etwas ins Ohr. Der Boden unter meinen Füßen verschwand und alle meine Hoffnungen brachen zusammen. Ich möchte nicht ohne ihn leben...
Tränen flossen noch stärker aus ihren Augen und ich hatte keine andere Wahl, als sie fest an mich zu drücken. Ich war buchstäblich schockiert über die Offenheit dieses Mädchens, denn zu dieser Zeit waren wir noch Fremde.
Wenn Sie, wie mein zufälliger Kunde, mit dem Schmerz des Abschieds vertraut sind und nicht verstehen können, wo und aus welchen Gründen der Mann verschwunden ist, dann lesen Sie -. Und wenn Sie es kaum erwarten können, es herauszufinden detaillierte Empfehlungen, wie man seinen Ex vergisst und loslässt, dann sei es so, ich werde sie auch teilen!
Bewährte Methoden
Lass deine Gefühle los
Es liegt in der Natur des Menschen, Emotionen zu erleben; im Allgemeinen ist ein emotionaler Ausbruch gut. Sie sollten nicht versuchen, Ihre Emotionen zu unterdrücken, Sie müssen sie einfach rauswerfen. Verstehe, dass Weinen gesund ist! Es ist normal, wütend zu sein, Gereiztheit, Trauer, Melancholie und andere Erfahrungen und Gefühle zu empfinden! Deine Gefühle sind ein Teil von dir! Die Hauptsache ist, sich nicht damit aufzuhalten, sondern nach dem Spritzen in der Lage zu sein, zu wechseln.
Verschönern Sie die Vergangenheit nicht
Immer wieder kehren Sie gedanklich in die Vergangenheit zurück, immer wieder erleben Sie die glücklichen Momente Ihres Lebens noch einmal. Und es scheint, dass diese Zeiten die besten in Ihrem Leben waren, nur gute Erinnerungen tauchen heimtückisch in Ihrem Kopf auf... Und das ist nicht verwunderlich, denn in dem Moment, in dem Sie starke Emotionen erleben, ist es sehr schwierig, sich an etwas Schlechtes zu erinnern.
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass der emotionale Zustand einer Person das Gedächtnis beeinflusst. Wenn Sie sich also an die schönen Momente Ihres Lebens erinnern, kann Ihr Geist das Erlebte erfinden oder verschönern. Mit anderen Worten, das Gedächtnis kann, um mit Ihren Gedanken übereinzustimmen, eine rosarote Brille aufsetzen.
Geh weg von ihm
Ihn gehen zu lassen bedeutet zu vergessen. Und um ihn zu vergessen, sollte man ihn zumindest nicht sehen. Wie man so schön sagt: außer Sicht, außer Sinn! Es ist notwendig, die Zeit, die Sie mit der Kommunikation mit Ihrem einst geliebten Menschen verbringen, zu begrenzen.
Stellen Sie sich nicht auf den zweiten Platz
Sie müssen mehr auf sich selbst achten. Sie sollten sich nicht mit Gedanken über gescheiterte Beziehungen herumschlagen und sich dadurch isolieren.
Geben Sie nicht jedem auf der Welt die Schuld
Versuchen Sie, das Gute in den Menschen um Sie herum zu sehen; Sie müssen nicht die ganze Welt für Ihre Fehler verantwortlich machen. Wenn Sie einen Menschen durch das Prisma der Gefühle betrachten, werden Sie ihn natürlich in jeder Situation abschirmen, und in Ihren Augen wird jeder für die Trennung verantwortlich sein, aber nicht er. Schauen Sie Ihren Ex-Geliebten nüchtern an.
Lassen Sie sich nicht in negativen Gedanken versinken
Denken Sie ein für alle Mal daran, dass das Gehirn ein Teil von Ihnen ist, was bedeutet, dass Sie Ihre Gedanken kontrollieren können. Sobald Sie anfangen, negativ zu denken, hören Sie auf! Manchmal ist das sehr schwierig, aber glauben Sie mir, es ist real.
Bitten Sie Freunde um Hilfe
Freunde helfen dir, dich zu abstrahieren, dich abzulenken, dir bei Bedarf die Schulter zu leihen und zuzuhören. Schätzen Sie diejenigen, die Sie unterstützen und Ihnen Aufmerksamkeit schenken. Und denken Sie daran, Sie sollten sie nicht im Meer Ihrer Tränen ertränken, sie sollten nicht in Ihren Sorgen schwelgen. Sonst riskieren Sie auch, sie zu verlieren.
Früher oder später kommt die Zeit, in der Sie einfach „aus Ihrem Kopf verschwinden“ müssen, Ihre Werte neu bewerten und alles Unnötige entfernen müssen. Dies trägt dazu bei, die Türen zu einer glücklichen Zukunft zu öffnen. Versuchen Sie, unnötige Informationen aus Ihrem Kopf zu entfernen.
Denken Sie daran, dass es keine bestimmte Zeitspanne gibt, nach der Sie die Person, die Ihnen einst nahe stand, endgültig vergessen werden. Das Leben endet nicht mit dem Verlust eines Menschen, und wie schnell Sie in dieses Leben zurückkehren können, liegt bei Ihnen. Knüpfen Sie neue Bekanntschaften und haben Sie keine Angst, bei Null anzufangen.
Lieben Sie sich selbst, glauben Sie an sich selbst und wissen Sie, dass der Einzige genau jetzt um die Ecke auf Sie warten könnte. Sie sollten Ihre Nerven und Energie nicht damit verschwenden, „den zukünftigen Ehemann eines anderen“ kennenzulernen.
