Psychische Veränderungen während der Schwangerschaft. Emotionaler Zustand während der Schwangerschaft

Die Erwartung eines Babys ist für jede Frau eine freudige Zeit im Leben. Auf den ersten Blick sollte es nur angenehme Emotionen hervorrufen, aber das ist leider nicht immer der Fall. Die meisten schwangeren Frauen kennen den Zustand, wenn ihnen plötzlich oder umgekehrt im ungünstigsten Moment Tränen in die Augen steigen. richtiger Moment Plötzlich willst du ohne Grund lachen. Während der Schwangerschaft können ungewöhnliche Sensibilität und Verletzlichkeit, Tränenfluss und erhöhte Sensibilität auftreten. Häufige Stimmungsschwankungen, erhöhte Emotionalität, Reizbarkeit sind Symptome, bei denen werdende Eltern sich an Psychologen wenden. Schauen wir uns die Gründe für die Stimmungsschwankungen einer schwangeren Frau an.

Psychologische Vorbereitung auf die Schwangerschaft

Zunächst sollten Sie vor der Schwangerschaft auf Ihren psychischen Zustand achten. Lassen Sie uns erklären, warum: Das Zentralnervensystem beeinflusst das endokrine System, das für die Produktion der für Schwangerschaft und Geburt notwendigen Hormone verantwortlich ist. Mehrheitlich moderne Frauen sehr zu einer Schwangerschaft führen aktives Bild Im Leben arbeiten sie lange, verbringen viel Zeit am Computer, ruhen sich kaum aus und bekommen oft nicht genug Schlaf. All dies führt zu einer großen Belastung des Nervensystems, was wiederum zu hormonellen und psychischen Problemen führen kann.

Ärzte glauben, dass eine Frau, die mindestens drei bis sechs Monate vor der Schwangerschaft Mutter werden möchte, die psychische Belastung ihres Körpers minimieren muss. Sie müssen mehr Zeit für die richtige Erholung aufwenden und auf ausreichend Schlaf achten (mindestens 8 Stunden am Tag). Darüber hinaus darf man keine Stresssituation für den Körper schaffen (aktiv abnehmen, plötzlich intensiven Sport treiben etc.).

Stimmungsschwankungen während der Schwangerschaft

Anhaltende Stimmungsschwankungen während der Schwangerschaft gehen oft mit vielfältigen Veränderungen einher Hormonspiegel schwangere Frau. Am häufigsten macht sich dies in den ersten Monaten der Schwangerschaft bemerkbar. Schließlich muss sich Ihr Körper an Veränderungen anpassen. Eine Frau verspürt möglicherweise erhöhte Müdigkeit, Schläfrigkeit und Reizbarkeit. Besonders anfällig für diese Erkrankungen sind diejenigen, die von einer Toxikose nicht verschont geblieben sind. Plötzliche Anfälle von Übelkeit, Schwindel, Müdigkeit und körperlichen Beschwerden kommen nicht hinzu gute Laune. Es besteht ein Gefühl der eigenen Hilflosigkeit, Gereiztheit, Angst und ein Gefühl des Missverständnisses seitens anderer.

Es ist wichtig zu verstehen, dass dieser Zustand natürlich ist. Natürlich wird es dadurch nicht einfacher, aber Sie werden verstehen, dass Sie nicht allein sind – alle schwangeren Frauen sind „emotionalen Stürmen“ ausgesetzt.

In den ersten Monaten der Schwangerschaft erlebt eine Frau nicht nur physiologische, sondern auch psychologische Veränderungen: allmähliche Gewöhnung an die Rolle der Mutter. In diesem Moment könnte eine Frau das Gefühl haben, dass die Menschen um sie herum sie nicht verstehen und nicht aufmerksam genug auf ihren neuen Zustand achten.

Swetlana sagt:

Zu Beginn meiner Schwangerschaft hatte ich den Eindruck, dass mein Mann sich überhaupt nicht für meinen Zustand interessierte und nicht verstand, wie einsam ich jetzt war. Ich wollte entweder vor Groll weinen oder das ganze Haus anschreien. Mein Mann verstand nicht, was mit mir geschah, und ich verstand nicht, wie ich damit umgehen sollte ...

Die Schwangerschaft kann einen neuen Impuls geben Familienbeziehungen oder im Gegenteil zu völligen Missverständnissen führen kann. In diesem Moment ist es für eine Frau wichtiger denn je, Unterstützung von einem geliebten Menschen zu erhalten. Aber Sie sollten verstehen, dass es für einen Mann im Moment schwieriger ist, Ihren Zustand zu verstehen. Er hat in der Regel keine Ahnung, wie sich das Baby entwickelt und welche Veränderungen in Ihrem Körper stattfinden. Seien Sie nicht verärgert und machen Sie ihm keine Unempfindlichkeit vor, geben Sie ihm Zeit zu erkennen, dass er ein „schwangerer Vater“ ist. Erziehen Sie ihn unauffällig. Sprechen Sie mit ihm über die Veränderungen, die bei Ihnen passieren (sowohl körperlich als auch geistig). Andere möglicher Grund Erfahrungen sind mit der Frau selbst verbunden.

Anna sagt:

Das war meine erste Schwangerschaft. Das Kind war sehr willkommen. Doch in den ersten Monaten verfolgten mich Gedanken: „Wie wird sich mein Leben weiterentwickeln?“ Was passiert mit meiner Karriere, die gerade erst begonnen hat, Gestalt anzunehmen? Kann ich meinem Baby eine gute Mutter sein?

Solche Fragen können ein Gefühl der Irritation, Unsicherheit und Müdigkeit hervorrufen. Es braucht Zeit, um Ihren neuen Zustand zu erkennen und zu akzeptieren. In der Mitte der Schwangerschaft kommt es deutlich seltener zu emotionaler Erregbarkeit als im ersten Trimester. Kleinere körperliche Beschwerden sind vorüber, die Toxikose ist zurückgegangen und es ist Zeit, die neuen Empfindungen zu genießen. Zu dieser Zeit erleben die meisten schwangeren Frauen eine kreative und körperliche Erholung. Frieden, Ruhe und Gemächlichkeit prägen diese Phase der Schwangerschaft.

Zu diesem Zeitpunkt verändert sich Ihre Figur, Ihr Bauch wird für andere sichtbar. Einige haben sich auf diesen Moment gefreut, andere sind besorgt über ihre zunehmende Größe. Diese Sorge ist verständlich, denn jede Frau möchte schön sein.

Gleichzeitig können Ängste im Hinblick auf die Gesundheit und Entwicklung des ungeborenen Kindes entstehen. Absolut alle schwangeren Frauen erleben sie in dem einen oder anderen Ausmaß. Diese Ängste basieren in der Regel auf den Geschichten „guter“ Freundinnen oder Verwandten oder auf den traurigen Erlebnissen von Freunden. Vor dem Hintergrund dieser Ängste kommt es zu Tränen, Gereiztheit und manchmal sogar zu Depressionen.

Im letzten, dritten Trimester der Schwangerschaft sind Ihre Gefühle möglicherweise wieder auf dem Höhepunkt. Der Grund dafür ist Müdigkeit und die bevorstehende Geburt. Ängste im Zusammenhang mit der Geburt können häufiger auftreten als zuvor. Bei fast allen schwangeren Frauen kommt es in dieser Zeit zu einer erhöhten Angst. Dabei ist es wichtig, dass Sie auf die Geburt und die Begegnung mit Ihrem Baby vorbereitet sind. Natürlich ist es sehr gut, wenn Sie spezielle Kurse besucht haben. Für eine erfolgreiche Geburt und die Genesung nach der Geburt ist die psychologische Vorbereitung einer Frau während der Schwangerschaft sehr wichtig. Sie vermittelt nicht nur Wissen, sondern auch Vertrauen in den Erfolg ihrer neuen Rolle – der Rolle einer Mutter. Das Hauptziel der psychologischen Vorbereitung einer schwangeren Frau besteht darin, alle Probleme zu lösen, die die werdende Mutter daran hindern, den Zustand der Schwangerschaft zu genießen. Aber wenn Sie solche Kurse noch nicht besucht haben, spielt das keine Rolle. Die Hauptsache ist Ihre Stimmung für das Treffen, der Wunsch, das Baby zu sehen und ihm bei der Geburt zu helfen. Unmittelbar vor der Geburt lässt die Angst in der Regel nach.

In dieser Zeit kommt es bei vielen Schwangeren zu einer sogenannten „Interessenverengung“. Alles, was nichts mit Schwangerschaft oder Kind zu tun hat, ist praktisch uninteressant. Angehörige sollten dies wissen und sich nicht über Gespräche über einen zukünftigen Urlaub oder Kauf wundern neue Technologie rufen keine Emotionen hervor, aber das Gespräch über den Nutzen oder Schaden von Windeln ist im Gegenteil unendlich lang. Dadurch nimmt die Aktivität zur Vorbereitung auf Geburt und Mutterschaft zu. Kleidung für das Baby kaufen, eine Entbindungsklinik auswählen, Assistenten auswählen, die nach der Geburt kommen, eine Wohnung vorbereiten ... Deshalb wird diese Zeit manchmal auch als „Zeit des Nestbaus“ bezeichnet.

Wie kann man schlechte Laune während der Schwangerschaft überwinden?

• In dieser Zeit ist es sehr wichtig, dass Sie tagsüber die Möglichkeit haben, sich auszuruhen. In Japan ist das kein Zufall Mutterschaftsurlaub werden in den ersten Monaten der Schwangerschaft verabreicht, da diese als die schwierigsten für eine Frau gelten. Es ist wichtig zu verstehen, dass Stimmungsschwankungen ein natürlicher Teil einer Schwangerschaft sind. Die Hauptsache ist, dass schlechte Laune nicht zur Grundlage Ihres Tages wird. Und dann wird es definitiv vorübergehen.
• Behalten Sie einen Sinn für Humor – das wird Ihnen immer helfen, mit schlechter Laune umzugehen.
• Beginnen Sie mit dem Erlernen von Entspannungstechniken. Das kann Autotraining oder Schwimmen sein. Liegen keine medizinischen Kontraindikationen vor, ist eine entspannende Rücken- oder Fußmassage, die Ihr Partner durchführen kann, sehr wirksam.
• Verbringen Sie so viel Zeit wie möglich damit frische Luft. Auch dosiertes körperliches Training wird sinnvoll sein.
• Versuchen Sie, alles zu tun, um Sie aufzuheitern: Treffen Sie Leute, die Sie mögen, tun Sie etwas, das Sie interessiert. Suchen Sie nach den schönen Seiten des Lebens und genießen Sie sie.
• Scheuen Sie sich nicht, Ihren Gefühlen freien Lauf zu lassen. Wenn die Tränen „Sie nicht loslassen“, machen Sie sich keine Sorgen – weinen Sie um Ihre Gesundheit.
• Die Hauptsache ist, Beschwerden und dunkle Gedanken nicht in die Tiefen der Seele zu drängen. In Russland wurde einer schwangeren Frau lange Zeit geraten, zu weinen und sich bei ihren Lieben zu beschweren, um keinen Groll zu hegen. Aber die Verwandten einer schwangeren Frau sollten sie vor jeglichem Ärger schützen; sie durften sie nicht schelten oder Streit vor ihr anzetteln.
• Versuchen Sie dieses Mal, geduldig zu sein und „abzuwarten“, denn die Kommunikation mit dem Baby liegt vor Ihnen – die glücklichsten Momente im Leben jeder Frau. Denken Sie daran: Schlechte Laune hält nicht ewig an, sie wird bald vergehen.
• Denken Sie daran, dass Ihr Arzt die Entwicklung Ihres Babys genau überwacht. Sollten Sie trotz allem immer noch Angst verspüren, teilen Sie dies Ihrem Arzt mit und lassen Sie sich von ihm ausführlicher über den Zustand Ihres Babys informieren. Sprechen Sie mit anderen werdenden und etablierten Müttern – und Sie werden verstehen, dass Ihre Ängste vergebens sind.
• Denken Sie daran, dass Ihre positive Einstellung für die Entwicklung Ihres Babys wichtig ist. Versuchen Sie, sich weniger um Kleinigkeiten zu kümmern und positive Emotionen zu bewahren. Dazu können Sie beruhigende Musik hören und mehr mit der Natur kommunizieren.
• Denken Sie daran: Angst und leichte Ängste vor der Geburt sind natürlich.
• Versuchen Sie, sich nicht auf die Tatsache zu konzentrieren, dass Sie müde sind, dass Sie so schnell wie möglich gebären möchten usw.
• Eine gute Möglichkeit, Ängste vor der Geburt loszuwerden, besteht darin, sich darauf vorzubereiten. Wiederholen Sie Entspannungstechniken und Atemübungen. Bereiten Sie eine Mitgift für das Baby vor. Mit anderen Worten: Gehen Sie auf bestimmte Dinge ein.

Ängste während der Schwangerschaft

Angst ist nicht so gefährlich, wenn es sich nicht um eine ständige schlechte Laune, ein zwanghaftes, schmerzhaftes Gefühl oder Schlaflosigkeit handelt. Für die meisten schwangeren Frauen ist Angst ein vorübergehender Zustand, den sie alleine oder mit Hilfe ihrer Angehörigen überwinden können.

Beobachten Sie eine ständige depressive Verstimmung, die zusätzlich mit Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit oder -verminderung, körperlicher Schwäche, Melancholie, Apathie und einem Gefühl der Hoffnungslosigkeit einhergeht – dann sind das bereits Anzeichen einer Depression. Depression ist kein harmloser Zustand – es ist eine Krankheit. Eine Langzeitdepression muss unbedingt behandelt werden. Bei Frauen kann das Auftreten einer Depression mit hormonellen Veränderungen im Körper verbunden sein. Dies bestimmt emotionale Veränderungen, d.h. Stimmungs- und Gefühlsschwankungen.

In der Medizin gibt es Konzepte wie „prämenstruelles Syndrom“ und „postpartale Depression“. Während Ersteres fast keine ärztliche Überwachung erfordert, ist bei einer postpartalen Depression fast immer eine ärztliche Überwachung erforderlich medizinische Versorgung. Daher müssen Sie bedenken, dass Sie in Fällen, in denen Sie Ihre Angst oder Furcht nicht alleine bewältigen können und schlechte Gedanken Sie Tag und Nacht nicht verlassen, nicht zögern, qualifizierte Hilfe in Anspruch zu nehmen. In allen Fällen emotionaler Instabilität Ihres Verhaltens können und sollten Sie arbeiten. Mit Aktivität und Kreativität lässt sich schlechte Laune überwinden. In sehr verwirrenden Situationen Hilfe wird kommen Psychologe, aber zuallererst brauchen Sie die Unterstützung Ihrer Familie und Freunde.

Es ist wichtig zu verstehen, dass die emotionale Angst einer Frau, die die Geburt eines Kindes erwartet, völlig natürlich ist, übermäßige Angst jedoch schädlich ist, weil... Das Baby macht sich auch Sorgen um Sie. Eine heftige emotionale Reaktion schadet dem Kind nicht, aber grundlose Sorgen bringen keinen Nutzen. Am meisten gemeinsame Ursache Auslöser von Ängsten und Ängsten bei der werdenden Mutter ist das fehlende Wissen darüber, wie die Schwangerschaft abläuft und was während der Geburt passiert. Aber all dies kann leicht beseitigt werden. Stellen Sie Fragen an Ihren Arzt und Psychologen, lesen Sie Fachliteratur, sprechen Sie mit Frauen, die bereits entbunden haben. Lernen Sie, sich zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit von störenden Gedanken ab – so können Sie positive Emotionen wecken. Sie müssen lernen, nicht auf Probleme zu reagieren und das Leben zu genießen. Die Schwangerschaft ist eine Zeit, in der Sie es sich erlauben können, nicht auf die kleinen Probleme des Lebens zu reagieren. Die Hauptsache ist Ihr Wunsch, glücklich zu sein und diese einzigartigen, wundervollen neun Monate des Wartens auf Ihr Baby zu genießen.

Eine Schwangerschaft verändert den gewohnten Zustand einer Frau radikal: Sie hat ein neues Kind Geschmackspräferenzen, Toxikose nervt, am Ende wächst der Bauch! Umfassende Informationen zu diesen Metamorphosen finden sich heute in jedem spezialisierten Online-Magazin. Mittlerweile ist der psychische Zustand einer Frau während der Schwangerschaft nicht weniger wichtig als die physiologischen Aspekte. In unserem Artikel geht es um die neuropsychische Vorbereitung auf die bevorstehende Mutterschaft.

Ein Wunder geschah: Der Schwangerschaftstest zeigte zwei Linien! Von diesem Moment an verändert sich das Leben, um noch besser und schöner zu werden. Doch die werdende Mutter kann das Offensichtliche noch nicht sofort begreifen – dafür wird sie viel Zeit brauchen, nämlich 9 Monate.

Die innere Welt einer schwangeren Frau ist so komplex und tief, dass sich ihre Stimmung mehr als ein Dutzend Mal am Tag ändern kann: Vor einer Minute lachte sie noch fröhlich, aber jetzt sind ihre Augen feucht, und daran ist nichts Seltsames. Sensibilität, Anfälligkeit, Beeinflussbarkeit – alle Arten von Reaktionen auf die Umwelt während der Schwangerschaft verschlimmern sich bis zum Äußersten. Alle werdenden Mütter leben vom Moment der Empfängnis bis zur Geburt nach besonderen Regeln der Psychologie.

Die Physiologie unterteilt die Schwangerschaft in drei grundlegende Phasen oder Trimester. Dasselbe kann auch aus spiritueller Sicht geschehen.

Merkmale des psychischen Zustands während der Schwangerschaft nach Trimester

Erstes Trimester

Die ersten Wochen der Schwangerschaft sind für die werdende Mutter die emotional instabilste Zeit. Die weibliche Psyche leistet enorme Arbeit, um eine schwangere Frau an ihre neue Position anzupassen. Der Zustand einer Frau während der Schwangerschaft ist prekär und verletzlich, so dass sie oft in Extreme gerät: Freude weicht Bedauern und umgekehrt.

Darüber hinaus hat die werdende Mutter Angst vor vager Aufregung. Das ist keine Angst vor der Geburt oder Angst um die Gesundheit des Babys, nein. Es ist eher die Angst, loslassen zu müssen. altes Leben Türen für Veränderungen öffnen.

Auch der Gesundheitszustand während der Schwangerschaft im ersten Trimester heizt das Feuer an: Übelkeit, schlechter Schlaf in der Nacht und Schläfrigkeit am Tag, starker Hunger oder völlige Appetitlosigkeit führen dazu, dass sich die frischgebackene werdende Mutter überfordert und müde fühlt. Wie kann man hier nicht traurig sein? Zu diesem Zeitpunkt fühlt sich die Frau zahlungsunfähig, abhängig von äußeren Umständen und anderen Menschen. Aber sie wird wahrscheinlich nicht die Kraft finden, diesem Gefühl zu widerstehen: Im Gegenteil, sie möchte ein Objekt erhöhter Aufmerksamkeit und Fürsorge werden.

Die psychische Stimmung während der Schwangerschaft ist so wechselhaft, dass es für die werdende Mutter wirklich schwierig ist, sich zu einem Ganzen zusammenzuschließen: Sie möchte oft weinen, sie ist sich fast sicher, dass sich niemand um sie kümmert, sie wird zunehmend von Sentimentalität heimgesucht und Was sie am meisten will, weiß sie selbst nicht.

Der Grund für ein solches emotionales „Kaleidoskop“ liegt in einer tiefgreifenden Umstrukturierung des körpereigenen Hormonsystems. Es sind Hormone, die dafür verantwortlich sind, dass die Denkweise einer schwangeren Frau in der ersten Zeit ihrer neuen Position Züge einer kindlichen Psyche annimmt. Psychologen glauben, dass die Natur es aus einem bestimmten Grund so arrangiert hat: Eine solch eigentümliche Bewusstseinskorrektur wird einer Frau helfen, etwas zu finden Gemeinsame Sprache mit Ihrem Kind. Dieser Zeitraum ist für die erfolgreiche Entwicklung der Mutterschaft notwendig.

Am Ende des ersten Schwangerschaftstrimesters ist der Zustand der werdenden Mutter noch nicht stabil: Ein unbeschwertes Leben wird nicht dem unvermeidlichen Erwachsenwerden über Nacht weichen. Diese Dualität der Situation ist für die schwangere Frau selbst nicht immer offensichtlich, so dass sie grundlos von ihren Lieben beleidigt sein und in Momenten plötzlicher Wutausbrüche auch auf sie einschlagen kann.

In dieser Lebensphase einer schwangeren Frau entsteht ein fruchtbarer Boden für die Entwicklung einer Depression: Selbst die harmlosesten Meinungsverschiedenheiten mit ihrem Ehemann können die werdende Mutter emotional brechen. Gleichzeitig ist sie mehr denn je auf die Unterstützung ihrer Familie angewiesen.

Zweites Trimester

Eine Frau im zweiten Schwangerschaftstrimester ruht ihre Seele und ihren Körper aus. Die Energie in ihrem Körper fließt wie gewohnt und ein gutes Gefühl hilft dabei, sich auf das Beste einzustimmen. Die werdende Mutter schläft wieder gut, hat einen gesunden Appetit und schenkt anderen ihr strahlendes Lächeln.

In diesem Stadium passiert endlich das, worauf sie mit großer Spannung gewartet hat: Das Baby zeigt die ersten Lebenszeichen und tritt! Die schwangere Frau kann ihre Freude nicht länger verbergen; jetzt weiß sie genau, wie sehr sie Mutter werden möchte. Sie gewinnt Selbstvertrauen und rationales Denken zurück.

Drittes Trimester

Im Endstadium der „interessanten“ Situation kommt es zur Ernüchterung. Im ersten Trimester war die Schwangerschaft für die Frau neu, sodass sie das Kind nicht als Realität wahrnehmen konnte. Jetzt, da die Geburt vor der Tür steht, wird das Baby zum Mittelpunkt seines Universums. Alle Wünsche und Gedanken der werdenden Mutter sind mit ihm verbunden.

Eine Frau nähert sich sanft dem wichtigsten Ereignis in ihrem Leben und drängt alles, was ihre Position nicht betrifft, in den Hintergrund. Hobbys, Arbeit, sogar ein geliebter Mann – alles verblasst vor dem alles verzehrenden Wunsch, Ihr „Nest“ für die Ankunft Ihres Sohnes oder Ihrer Tochter vorzubereiten. Wenn Sie die Frage beantworten, wie der Zustand der Schwangerschaft im dritten Trimester ist, dann charakterisiert das Wort „Eintauchen“ es besser als andere. Das Eintauchen in sich selbst und in Ihr ungeborenes Kind ist ein Kennzeichen der Spätschwangerschaft.

Die Frau unterliegt erneut schmerzhaften Stimmungsschwankungen: Im Grunde wird sie meist von grundloser Reizbarkeit und Angstzuständen überwältigt. Tatsächlich lebt das Unterbewusstsein der schwangeren Frau bereits mit Angst vor der bevorstehenden Geburt und möglichen Schmerzen.

Der Zustand des Körpers während der Spätschwangerschaft belastet die werdende Mutter schwer und letzten Wochen Sie erträgt die Erwartungen an ein Kind mit großer Mühe: Es ist schwer, sich hinzulegen, es ist schwer zu gehen, es ist schwer... Darüber hinaus sind die Gefühle der Frau in großer Aufruhr: Sie möchte ihr Baby so schnell wie möglich sehen, aber Gleichzeitig macht sie sich große Sorgen darüber, wie die Geburt verlaufen wird.

Das letzte Trimester der Schwangerschaft gilt als die einzigartigste Zeit im Leben einer Frau – es ist so ungewöhnlich und überraschend in seiner Bandbreite an Empfindungen.

Wovor hat die werdende Mutter Angst?

Im ersten Trimester quält eine schwangere Frau die Angst vor dem Unbekannten und der Veränderung. Eine Frau wird viel Kraft brauchen, um sich an ihre neue Position zu gewöhnen, was sich zweifellos auf ihr Studium, ihre Arbeit und ihr Leben im Allgemeinen auswirken wird. Der richtigste Schritt zu Beginn der Schwangerschaft besteht darin, sich selbst und das Baby zu akzeptieren, was zu einer solchen emotionalen Verwirrung geführt hat. Sobald eine Frau dies schafft, wird sie eine unglaubliche Erleichterung verspüren und den Wunsch verspüren, zu lernen, mit dem Kind zusammenzuleben, das sie unter ihrem Herzen trägt.

Mütter, die unbedingt schwanger werden wollten, machen sich oft bereits in den ersten Tagen dieser wunderbaren Erkrankung Sorgen um die Gesundheit ihres ungeborenen Kindes. Wird das lang erwartete Kind stark oder schwach zur Welt kommen, wird es unvorhergesehene Abweichungen haben, wird die unwissentliche Einnahme einer starken Schmerztablette seine Entwicklung beeinträchtigen, wie kann man sich vor der schädlichen Strahlung eines Computermonitors schützen? Welche schrecklichen Bilder wird die werdende Mutter zeichnen, wenn sie in ihrem Gedächtnis verschiedene Situationen durchgeht, in denen sie ihrer Meinung nach gestolpert ist.

Im zweiten Schwangerschaftstrimester werden in der Regel alle werdenden Mütter Opfer des gesellschaftlichen Schwangerschaftsaberglaubens. Wer von den Frauen hat zum Beispiel nicht gehört, dass man während der Schwangerschaft nicht schneiden, nähen oder Flicken anbringen darf, sonst bekommt das Kind viele Muttermale? Und wahrscheinlich wird sich jede Frau daran erinnern, wie sie als schwangere Frau ermahnt wurde, die Hände zu heben, damit sich das Kind nicht in der Nabelschnur verheddert. Solche Überzeugungen bringen nichts Gutes oder Nützliches, außer erhöhte Angst. Am meisten der richtige Weg sie loszuwerden – diese kollektiven „Märchen“ als nichts anderes als eine Gegebenheit der Schwangerschaft, als eines ihrer natürlichen Phänomene wahrzunehmen.

Wenn bedingungsloses Vertrauen in Zeichen der schwangeren Frau keinen Frieden gibt, ist es für sie besser, sich an einen professionellen Psychologen zu wenden, der durch regelmäßige Gespräche alles in Ordnung bringt und die werdende Mutter zur inneren Ruhe führt.

Im letzten Trimester der Schwangerschaft beginnt eine Frau, bewusst oder unbewusst, ängstlich über die bevorstehende Geburt nachzudenken. Das Interessanteste ist, dass diese Ängste nicht unbegründet sind: Die Geburt eines Kindes ist eine einschneidende physische und psychische Erfahrung, also alles Ängste der Frauen absolut natürlich. Beispielsweise hat eine schwangere Frau möglicherweise weniger Angst vor schmerzhaften Empfindungen als vielmehr vor der Entwicklung bestimmter Komplikationen während der Geburt. Es kommt häufig vor, dass eine werdende Mutter Angst hat, zum Zeitpunkt der Geburt in den Augen ihrer Angehörigen und des medizinischen Personals unattraktiv zu wirken.

Am häufigsten fürchtet eine Frau jedoch um ihr Leben und um das Leben ihres Kindes. Psychologen interpretieren diese Ängste auf ihre eigene Weise: Eine schwangere Frau macht sich im Voraus Sorgen um ihr Baby, das bei der Geburt unweigerlich das Stadium des psychischen Todes durchläuft. Er stirbt an die intrauterine Welt, um in einer anderen, äußeren Welt geboren zu werden. Die Geburt ist die kraftvollste Erfahrung überhaupt. Menschenleben, und an Stärke ist es nur mit dem Tod vergleichbar.

Gleichzeitig kann man das unterbewusste Missverständnis nicht ignorieren, dass eine Frau unter Schmerzen gebären sollte. Selbst alle neuesten Forschungen und Techniken auf dem Gebiet der Geburtshilfe und Gynäkologie zusammen werden nicht in der Lage sein, das menschliche Ahnengedächtnis zu übertönen, mit dem wir auf diese Welt kommen. Wir können uns nur auf die Intelligenz und Angemessenheit der schwangeren Frau selbst verlassen.

Um das moralische Unbehagen zu lindern, das die letzten Wochen vor der Geburt erschwert, müssen Sie sich richtig auf die Geburt Ihres Babys vorbereiten: Melden Sie sich an Spezielle Kurse Und denken Sie bis ins kleinste Detail über das Szenario Ihrer Geburt nach – wählen Sie eine Entbindungsklinik, treffen Sie den Arzt, der Sie bei der Entbindung unterstützt.

Der Einfluss des Zustands der werdenden Mutter auf die intrauterine Entwicklung des Fötus und die Geburt

Alle Wissenschaftler sind sich einig, dass sich ein erhöhtes Maß an mütterlicher Angst und regelmäßigen Sorgen am negativsten auf die Gesundheit des Kindes auswirken. Auch emotionaler Stress kann zu Komplikationen während der Geburt führen.

Ab dem zweiten Drittel der Schwangerschaft beginnt sich das Kreislaufsystem des heranwachsenden Körpers aktiv zu formen und zu verbessern. Über die Plazenta und die Nabelschnur erhält der Fötus den Löwenanteil der Hormone, wenn seine Mutter unter Angstzuständen oder Depressionen leidet. Eine negative Wahrnehmung ihres Zustands durch die werdende Mutter führt zur Entwicklung echter Funktionsstörungen im Körper des Kindes. Anhaltende Irritationen oder Ängste einer Frau machen das Kind nicht weniger verärgert, was es seiner Mutter sofort mit einer Reihe empörter Stöße in den Magen mitteilt.

Eine emotional instabile schwangere Frau hat ein hohes Risiko einer Fehlgeburt Frühgeburt sowie gravierende Störungen im Wehenverlauf, auch wenn diese zum richtigen Zeitpunkt begonnen haben. Aus diesem Grund kommt es am häufigsten zu schwacher Wehenaktivität, intrauterinem Sauerstoffmangel des Kindes und zu Störungen der Blutversorgung der Plazenta.

Die positive Einstellung einer Frau zur Schwangerschaft wirkt Wunder – medizinisch bewiesen. Wenn sich eine schwangere Frau freudig wie ein Gefäß voller kostbarem Inhalt fühlt, verschwinden alle chronischen Krankheiten, körperliche Beschwerden werden leichter erträglich und im Kopf bleibt kein Platz mehr für Ängste und Zweifel. Der Glaube einer Mutter an sich selbst, ihre bedingungslose Bewunderung für das Wunder der Geburt eines neuen Lebens, lädt das Baby mit positiver Energie auf und gibt ihm ein Gefühl der Sicherheit und Zuversicht, dass es irgendwo da draußen, in einem anderen Universum, geliebt und erwartet wird .

Psycho-emotionaler Zustand während der Schwangerschaft: Fragen an einen Psychologen stellen. Video

Eine der häufigsten Einstellungen im Zusammenhang mit einer Schwangerschaft ist, dass das Erleben negativer Emotionen in dieser Zeit schädlich oder sogar gefährlich für das Kind sei.

Es scheint uns, dass das Kind sich schlecht fühlen wird, wenn wir nervös sind, weinen, Angst oder Wut, Verzweiflung oder Beleidigung haben.

Wir denken dass:

• das Kind erlebt die gleichen Gefühle wie wir;
• er hat Angst und ist unverständlich, er denkt, dass die Welt gefährlich ist;
• Dies prägt seinen Charakter und er wird ängstlich, wütend, schädlich, im Allgemeinen mit einem verwöhnten Charakter oder unglücklich aufwachsen;
• dies beeinträchtigt seine Gesundheit oder den Verlauf der Schwangerschaft;
• Dies beeinflusst den Verlauf der Geburt.

Was ist wirklich los? Tatsächlich haben natürlich unsere negativen Emotionen einen Einfluss. Und vom Zustand des Kindes, vom Verlauf der Schwangerschaft und vom Wohlbefinden der Geburt. Es sei denn, dies hat keinen Einfluss auf das Schicksal des Kindes und seinen Charakter, oder besser gesagt, der Einfluss ist so unbedeutend, dass er keine Wirkung hat.

Ja, das tun sie, ABER. Nicht so direktiv und unkompliziert, wie wir denken. Nicht so global, wie wir denken. Nicht so entscheidend. Wenn alles so einfach wäre, würde es ausreichen, 9 Monate lang keine einzige Träne zu vergießen und Ale-Op! - Sie haben ein gesundes Baby in Ihren Armen und ein glückliches Schicksal nach einer perfekten Geburt.

Ich kenne Babys, die überraschend ruhig sind (wie Elefanten), mit einem starken Nervensystem und nach wirklich unglaublich stressigen Schwangerschaften, in denen es Scheidungen, ungewollte Empfängnisse und ernsthafte Probleme bei der Arbeit gab, auf die wohlhabendste Art und Weise zur Welt kamen. Ich kenne Kinder, die nicht so gesund oder nicht so gesund zur Welt kamen, wie ihre Eltern es sich gewünscht hätten, obwohl die Mutter die ganze Schwangerschaft über buchstäblich ihren Bauch getragen hat. liebevolle Arme Sie erlebte nur „rosige“ Erlebnisse, und nur schöne Dinge umgaben sie.

Nichts garantiert irgendetwas.

Es gibt eine Ansammlung von Faktoren, eine Reihe von Faktoren, und es gibt das Schicksal und die Neigungen des Kindes, bei denen nur eine Kombination zu irgendeinem Ergebnis führen kann. Und dann – wir werden nie mit absoluter Sicherheit sagen können, dass dies oder das dies geschaffen hat. Das Leben ist subtiler und vielfältiger, als wir es mit unserer Krone auf dem Kopf gewohnt sind, mit anderen Worten: Kontrolle über das Leben, bedenken Sie.

Und je mehr wir danach streben, die Kontrolle zu behalten, je mehr wir in Begriffen wie „Drücken Sie einen Knopf – Sie erhalten ein Ergebnis“ denken, desto mehr wird das Leben unseren Rahmen erschüttern und unser Verständnis davon erweitern. Ich weiß nicht, warum es so funktioniert Weg.

Und schließlich zur Sache. Wenn wir oft negative Gefühle erleben, verstärken wir sie um ein Vielfaches durch die Erfahrung, dass wir sie erleben, aber „wir können nicht“, und so schließt sich der Kreis. Und wenn man dann noch hinzufügt, dass die Schwangerschaft selbst – für Körper und Seele eines Menschen – bereits belastend ist, dann kann man völlig in Panik geraten.

Daher ist es normal, während der Schwangerschaft nervös zu sein. Menschlich. Sicher.

Es ist gefährlich, es festzuhalten.

Lassen Sie uns das Konzept von „Stress“ verstehen. Stress ist jedes Ereignis oder jede Situation, die Ihr Leben aus den Fugen bringt. Ein Schock, bei dem sich Gewohnheiten, Tagesabläufe und althergebrachte Rollen und Funktionen in der Familie verändern. Zu Stress gehören: der Verlust eines Familienmitglieds, Scheidung, Verlust des Arbeitsplatzes, aber auch Ereignisse, die uns scheinbar nur positive Emotionen bescheren sollten: eine Hochzeit, ein Umzug an einen neuen Ort (auch wenn die Bedingungen besser sind als zuvor). ), die Ankunft eines neuen Familienmitglieds , Ausgang zu neue Arbeit oder studieren. Wie Sie sehen, handelt es sich um Ereignisse, die unweigerlich zu Veränderungen im Familienalltag führen, und zwar zu erheblichen Veränderungen. Und Stress ist nicht immer etwas Schlechtes. Die Hauptsache ist, dass dies etwas ist, das das Übliche verändert.

Und in diesem Sinne ist eine Schwangerschaft aus der Sicht des Familiensystems eindeutig als Stress zu verstehen, mit allen damit einhergehenden Erscheinungsformen in Form von Instabilität, Unsicherheit, Angst und Verlust. So wie es war, kann es nicht mehr sein, und so wie es sein wird, wurde es noch nicht gebaut, angepasst, gefühlt oder getan.

Es ist normal, in dieser Zeit nervös zu sein, Angst um die Zukunft zu haben, sich über den Mangel an Unterstützung zu ärgern, Angst davor zu haben, damit nicht zurechtzukommen, und sich darüber zu ärgern, dass die geliebten Menschen etwas tun Etwas stimmt nicht, und eine Reihe anderer unterschiedlicher Gefühle in dieser Zeit sind normal.

Zusätzlich zu der Tatsache, dass die Sensibilität während der Schwangerschaft im Allgemeinen zunimmt, so als ob wir unsere Gefühle nicht für uns behalten, sondern sie leicht ausdrücken können, ohne sie im Körper einzuklemmen, und wir leicht und heftig weinen. Und mit Tränen werden, das ist längst bewiesen, Stresshormone ausgeschüttet.

Außerdem, urteilen Sie selbst, 9 Monate sind fast Kalenderjahr, das sind sehr, sehr viele Wochen und Tage deines noch einfachen Lebens, in denen es andere Menschen, Umstände, Unfälle, Neuigkeiten, Beziehungen gibt und wo – deshalb – auf Erlebnisse einfach nicht verzichtet werden kann (ganz anders) . Schließlich ist es fast ein Jahr lang unmöglich, von niemandem beleidigt zu sein, sich nicht aufzuregen, keine Angst zu haben, nicht wütend zu werden, sich nicht zu streiten. Wir sind Menschen, und das macht zusammen mit vielen positiven Dingen den Schaum unseres Tages aus.

Negative Erfahrungen an sich sind also in der Schwangerschaft normal, man sollte sich keine Vorwürfe machen. Die Frage ist, was wir mit ihnen machen.

Und hier entstehen typische Schwierigkeiten in Form des Versuchs, Ihre Gefühle zu übertönen, nur an das Gute zu denken und andere Formen der Vermeidung, Ihre Gefühle zu erleben und auszudrücken.

Obwohl jeder von uns weiß, dass es schädlich und schwierig ist, Gefühle in sich zu tragen und sie nicht hinauszuwerfen. Dies ist die Wirkung von Dampf unter einem Deckel, wenn etwas in Ihnen zu gären und zu kochen scheint, ohne dass es einen Ausweg gibt.

Jede Emotion spiegelt sich in unserem Körper wider. Aus Angst setzt unser Herz einen Schlag aus, unser Magen dreht sich um, unsere Beine werden taub. Vor Wut spannt sich sein Kiefer, seine Hände ballen sich zu Fäusten. Aber das ist etwas, das wir leicht nachverfolgen können. Da unsere Gefühle unbewusst sind, legen sie sich wie Klammern auf die inneren Organe, und als Folge davon fließt die Energie nicht oder ihre Zirkulation ist erschwert. Und mit Energie meine ich hier ganz konkrete, irdische Dinge – Blutzirkulation, Sauerstoffversorgung des Gewebes. An der Stelle im Körper, an der wir das Gefühl erleben – oder besser gesagt, wir erleben es NICHT, das heißt, wir versuchen es nicht zu spüren, entsteht eine Klemme und dementsprechend eine Schwierigkeit in diesem Kreislauf. Wenn das Gefühl chronisch ist, manifestiert es sich im Körper und wir werden krank. Während der Schwangerschaft kann dies sowohl die Gebärmutter als auch die Plazenta und damit die Gesundheit des Babys beeinträchtigen.

Das ist kein Grund, nicht zu fühlen. Ich wiederhole, das ist unmöglich. Es ist unmöglich, dort, wo es wehtut, keinen Schmerz zu empfinden. Wenn es wirklich weh tut. Wie können wir „versuchen, keine negativen Emotionen zu erleben“? Es ist in Ordnung zu weinen. Man muss es nur spüren. Erlaube dir, dies zu tun. Gefühle beim richtigen Namen nennen. Wenn wir uns unseren Gefühlen nicht verschließen, haben wir die Möglichkeit, sie zu erleben und sie bleiben keine Klammern im Körper, keine Stauung in der Seele, sondern fließen weiter – entlang des Flusses des Lebens. "Das prallt einfach ab".

Wenn dieses sehr salzige Wasser aus uns austritt, bringt es Erleichterung, Befreiung und oft sogar Lösungen für das, was zu tun ist. Zusammen mit den Tränen verlassen Stresshormone den Körper, vor denen wir große Angst haben, dem Baby zu schaden. Weinen, wenn es einem schlecht geht, ist also das Optimalste, was man sich im „Kampf“ mit negativen Gefühlen einfallen lassen kann. Darüber hinaus provoziert uns der Körper selbst, die Natur selbst dazu, und sie machen niemals Fehler, lügen niemals. Unser Körper ist unendlich weise.

Wie kann man Gefühle konstruktiv erleben?

Möglicherweise verstehen Sie nicht einmal sofort, was genau Sie fühlen: Der Strauß an Emotionen kann so groß sein, dass es nicht immer möglich ist, ihn in einzelne Blumen aufzuteilen.

Versuchen Sie zunächst einfach zu bemerken, was mit dem Körper passiert, wenn Sie sich in dieser Situation befinden und darüber oder an diese Person nachdenken. Wo ist der Körper angespannt, was passiert mit den Armen, was passiert mit den Beinen? In welcher Position befinden Sie sich? Welches Organ oder Körperteil erregt die Aufmerksamkeit, als ob es klingen würde? Versuchen Sie nicht, es zu bewerten, zu interpretieren, sondern beobachten Sie es einfach.

Man kann dieses Gefühl eine Farbe oder ein Bild nennen und angeben, wo es im Körper ist. Als nächstes – ausatmen. Wenn Sie einatmen, atmen Sie geistig aus und blasen Sie es an die Stelle, an der Spannung herrscht, als würden Sie es wegwaschen und aus sich herausblasen. Das gute Vorbeugung genau den gleichen Schaden, den wir fürchten, dem Baby zuzufügen.

Versuchen Sie als nächstes zu erfassen: Welche Art von Gefühl erlebe ich? Scheuen Sie sich nicht, Ihre Gefühle so detailliert wie möglich zu benennen und sie in verschiedene Schattierungen zu unterteilen. Haben Sie keine Angst, dass Ihre Gefühle „schlecht“ oder unangemessen sind oder dass sie Sie zu einer „schlechten“ Ehefrau, Tochter, Mutter oder Freundin machen.

Wir können alle Gefühle haben, einfach weil wir Menschen sind. Es sind unsere Taten, nicht unsere Gefühle, die uns schlecht machen. Und man kann alles fühlen.

Seien Sie vorsichtig: „Ich will ihn nicht sehen“ ist immer noch kein Gefühl, wohl aber Groll oder Wut.

Gefühle können völlig widersprüchlich sein: Das gleiche Phänomen oder die gleiche Person kann in uns sowohl Liebe und Dankbarkeit als auch Enttäuschung und Groll hervorrufen. Und das bedeutet nicht, dass einer von ihnen den anderen neutralisiert, sie haben das Recht zu existieren und können gleichzeitig in Ihnen koexistieren.

Oftmals ist es das entdeckte und benannte Gefühl, das uns dieses emotionale und körperliche Ausatmen, ein Lösen von Spannungen, beschert. Allein durch das Wiedererkennen, das Hören, das sich selbst gehört.

Aber Sie können trotzdem noch weiter gehen. Und stellen Sie die Frage: Was möchte ich im Zusammenhang mit meinen Gefühlen/Kerngefühlen tun? Scheuen Sie sich nicht, sich selbst eine Antwort zu geben. Die Tatsache, dass Sie verstehen, was Sie tun wollen, verpflichtet Sie nicht dazu, es zu tun, selbst wenn Sie herausfinden, dass Sie den Täter schlagen (was inakzeptabel ist) oder sich verstecken und weglaufen wollen (was unmöglich ist). Es ist gut, sich dessen bewusst zu sein. Denn so ist es möglich, den Verstand zu nutzen, um herauszufinden, welche akzeptable Form man finden kann, seine Gefühle auszudrücken. Sie können eine Person nicht schlagen, aber Sie können ein Kissen kräftig schlagen oder es sogar in Stücke reißen (im wahrsten Sinne des Wortes). Sie können Geschirr und Eier zerbrechen. Sie können auf die Wasseroberfläche treffen. Sie können nicht entkommen, aber Sie können sich Formen des Schutzes einfallen lassen – ein unsichtbares Haus, mit dem Sie sich vor unangenehmen Kontakten schützen können. Und so - in allem.

Wie sonst kann man Gefühle erleben?

Darüber hinaus können Gefühle niedergeschrieben werden. Nur ein Strom, auf ein Blatt Papier. Dies sind die sogenannten „Pysanky“. Nehmen Sie ein Blatt Papier, zeichnen Sie eine Linie und darunter das Datum und die Uhrzeit. Und dann in einem Gedankenstrom alles, alles, alles, was Sie über die Situation denken, fühlen, die Ihnen wehtut. Es spielt keine Rolle, welche Worte. Schreiben Sie so, als würde es niemand lesen, niemand würde es zu schätzen wissen. Hier kann man undankbar, dumm, wütend, böse, lieblos, fluchend, was immer man will, schwach, verzweifelt sein...

Dies ist für das Kind nicht schädlich. Es ist schädlich für ein Kind, wenn man das alles in sich trägt. Es ist wie Eiter, den man endlich herauslässt, und es berauscht oder vergiftet den Körper nicht von innen.

Gefühle können herausgefordert werden. Und in diesem Fall spielt es überhaupt keine Rolle, ob Sie zeichnen können; Aus künstlerischer Sicht kann Ihre Zeichnung so primitiv sein, wie Sie möchten, bis hin zu Stick-Stick-Gurke. Kann abstrakt sein, eine Reihe von Farben und verschiedene Formen und Linien. Die Hauptsache ist, dass es einem ein besseres Gefühl gibt und dass es zum Ausdruck bringt, was in der Seele ist. Haben Sie keine Angst davor, gruselige Geschichten zu zeichnen. Sie können sie dann verbrennen und zerreißen. Stellen Sie sich vor, dass Papier ein Behälter ist, in den Sie die brodelnden und irritierenden Gefühle Ihrer Seele übertragen.

Manchmal, nachdem Sie etwas gezeichnet und es eine Weile liegen gelassen haben, kommen Sie später zurück und sehen mit neuen Augen etwas Neues über Ihre Situation, wie Sie sie wahrnehmen und was Sie dagegen tun können.

Gefühle können getanzt werden. Es gibt so einen Tanz – eine authentische Bewegung. Die Musik wird eingeschaltet – beliebig, je nach Stimmung. Fühle – was willst du? Glatt oder hart? Schnell oder langsam? Elektronisch oder live? unregelmäßiger oder kontinuierlicher Rhythmus? Mit Stimme oder nicht? Schlagzeug? Geigen? Gitarren? Was für ein Stil?

Und fangen Sie an, sich zu bewegen.

Denken Sie nicht darüber nach, wie es von außen aussieht. (Und natürlich finden Sie eine solche Gelegenheit für sich im Weltraum, damit Sie niemand sieht, stört oder hetzt.) Spüren Sie, was Ihr Körper verlangt: wohin Sie sich strecken, wo Sie drücken, wo Sie stampfen und wohin Sie treten sollen fliegen – tun Sie alles, was Ihr Körper genau verlangt, so wie wir uns manchmal nach dem Schlafen süß dehnen möchten; Tanzen Sie aus diesem Bedürfnis des Körpers heraus nach diesem Prinzip.

Das heißt, im üblichen Sinne des Wortes handelt es sich möglicherweise überhaupt nicht um einen Tanz, es gibt möglicherweise keinen einzigen Mustertanz und keine schöne Bewegung, an die wir gewöhnt sind. Es ist wichtig, dass der Körper alles, was in ihm ist, durch Schmerz in seinen verschiedenen Formen zum Ausdruck bringt.

Gefühle können gesungen werden. Darüber hinaus kann es sich entweder um Lieder handeln, die zur Stimmung passen, oder nur um den Sound. Je nach Stimmung versuche ich zu spüren, nach welchem ​​Klang meine Seele jetzt verlangt, nach welcher Tonart – hoch oder tief. Ich atme ein und beim Ausatmen singe ich diesen Ton lange, lange, solange ich atmen kann.

• A ist offen, befreiend und hilft dabei, das freizugeben, was größer ist als wir.
• O – ein Versuch, sich zu konzentrieren, sich damit zu bedecken. O – wie eine Gebärmutter, eine Kugel um sich herum, die eigene Stärke zu spüren.
• Bei „U“ geht es um Schmerz und Melancholie, um unerträgliche Gefühle, um Wut.

Es gibt aber auch E und Y und sogar die bereits assoziativ benannten Laute – für Sie, für jeden, können sie etwas ganz anderes und sogar das Gegenteil bedeuten.

Dieses Singen von Tönen mit Ausatmen kann im Zusammenhang mit der bearbeiteten Situation mit dem Ausblasen von Spannungen aus dem Körper, der irgendwo darin sitzt, kombiniert werden.

Ja, was ich beschreibe, ist nicht vernünftig, nicht logisch. Es funktioniert unter Umgehung unserer intelligenten Regeln und Vorschriften darüber, wie wir uns in einer bestimmten Situation verhalten und fühlen sollen. Wir selbst wissen sehr bitter, dass wir mit unserem Kopf alles verstehen können, aber unsere Gefühle verschwinden daraus nicht. In unseren Köpfen sind wir oft klug und weise, und bei uns ist alles in Ordnung, aber mit dem, was in unserer Seele ist, müssen wir nur etwas tun. Entlaste sie von ihr. Gefühle sind mit dem Instinkt in uns verbunden, mit der rechten Hemisphäre, die für Kreativität zuständig ist. Deshalb biete ich so viel an kreative Formen ihre Ausdrücke.

Nach diesem Prinzip können Gefühle geformt, auf Musikinstrumenten gespielt und gefühlt werden, was gerade jetzt in dieser besonderen Situation auf Sie reagiert.

Und schließlich das Wichtigste.

Indem wir uns erlauben, verschiedene Dinge zu fühlen, sind wir ehrlich zu unserem Kind. Wir belügen ihn nicht über uns selbst, über das, was in unserer Seele ist, oder über die Welt, in die er kommt.

Ja, wir wollen unserem Kind das Beste geben, aber sein Leben wird trotzdem nicht unfruchtbar und glücklich sein, egal wie bitter es für uns sein mag, dies zu erleben.

Das Kind wird lebendig. Kommt zu einem Leben, das weder weiß noch schwarz ist, nicht nur eines. Es ist anders, bunt, und es kann Verschiedenes darin sein. Die Fähigkeit, seine Gefühle zu leben, keine Angst vor ihnen zu haben, sie gesund zum Ausdruck zu bringen für den Körper, für die eigene Seele und für die Seelen anderer Menschen – das ist eine Kultur der Erfahrung, das ist eine Ökologie der Gefühle, die wir in unser Leben einflößen können Kind aus dem Mutterleib.

Die Fähigkeit, Ihre Gefühle zuzugeben, ist die Fähigkeit, Ihrem Baby nahe zu sein, nicht zu versuchen, es anzulügen, sich nicht vor ihm zu verstecken. Das bedeutet nicht, dass wir unsere Negativität einem kleinen Kind „aufladen“. Ganz im Gegenteil: Benannte und gelebte Gefühle stehen nicht als stille, unmanifestierte Spannung zwischen uns. Sich selbst zu erlauben, anders zu sein, Angst und Wut zu haben, schwach zu sein, sich im Wesentlichen zu erlauben, ein Mensch zu sein, ist die Ausbildung der Fähigkeit, Ihr Kind als jeden zu akzeptieren, in jeder seiner menschlichen Erscheinungsformen. Neben ihm zu bleiben, auf derselben Seite, wenn er, der bereits den irdischen Weg geht, wütend und beleidigt, schwach oder schädlich sein wird.

Wenn Sie befürchten, dass Ihr Kind nicht versteht, dass diese Gefühle nicht an es gerichtet sind oder dass es die Welt für gefährlich und beängstigend hält, können Sie ihm Folgendes sagen: „Ja, Baby, ich bin furchtbar wütend auf deinen Vater.“ im Moment, aber das bedeutet nicht, dass ich ihn und dich nicht mehr liebe als jeden anderen auf der Welt, es ist nur so, dass er mich in dieser Situation wütend macht und sein Verhalten mir wehtut. Einfach weil wir anders sind, wie alle Menschen auf der Erde.“ Oder: „Ja, Baby, jetzt habe ich Angst, große Angst, und ich weiß nicht, was ich mit mir anfangen soll, aber das bedeutet nicht, dass es immer so sein wird oder dass die Welt gefährlich ist.“ Dies ist vorübergehend, bis ich sehe, was als nächstes kommt und bis ich weiß, was ich tun soll. Noch ein bisschen, und in mir reift eine Entscheidung darüber, was ich tun soll, und ich werde Halt und Unterstützung finden, denn sie sind immer da.“

Solche Worte unterstützen uns auch... sie unterstützen uns auch...

Wie Sie Ihre Gefühle ausdrücken oder ein paar Worte zum konstruktiven Dialog

Es ist klar, dass unsere Gefühle oft durch Beziehungen zu anderen Menschen erzeugt werden. Es sind ihre Worte oder Taten, die unsere Seele beeinflussen und die eine oder andere Reaktion hervorrufen.

In solchen Fällen ist es sinnvoll, seine Gefühle nicht nur mit sich selbst zu erleben (sie zu entdecken, eine Ausdrucksform für sie zu finden, zu suchen, was man mit ihnen machen kann – wie ich es im vorherigen Kapitel beschrieben habe), sondern auch sie der Person zu vermitteln, in deren Zusammenhang diese Gefühle entstehen.

Hier liegen die Fallstricke. Wenn wir anfangen zu sagen, dass wir im Zusammenhang mit den Worten oder Handlungen eines anderen verletzt oder beleidigt, verängstigt oder kalt sind, können wir in einen Konflikt geraten, da die andere Person möglicherweise kategorisch nicht bereit ist, Verantwortung für unsere Erfahrungen zu übernehmen, sich schuldig zu fühlen und ihr Image zu ändern deiner Handlungen. Und in mancher Hinsicht wird er sicherlich Recht haben. Denn die Verantwortung für die Gefühle, die wir erleben, liegt bei uns selbst.

Dieselben Worte einer Person können je nach Temperament, Geisteszustand zu einem bestimmten Zeitpunkt, Selbstwertgefühl und der Frage, was Ihre Eltern in der Kindheit mit diesen Worten gemeint haben, von jedem Zuhörer völlig unterschiedlich wahrgenommen werden Wege: Jemandes Worte werden sie verletzen, jemand wird gleichgültig bleiben, jemand wird Besorgnis in ihnen hören und jemand wird Kritik hören.

• überprüfen.

Es ist immer sinnvoll herauszufinden, welche Gefühle und welche Motivation hinter den Worten einer Person steckt.

Wenn er Ihrer Meinung nach etwas Beleidigendes sagt, können Sie sagen: „Ihre Worte beleidigen mich.“ Liegt es nur an mir oder willst du mich damit verletzen?“ Wenn nicht, dann bitten Sie die Person zu antworten, welches Ziel sie mit ihren Worten verfolgt.

I nenne es Versöhnung. Bevor ich auf der Grundlage der Worte meines Gesprächspartners zu meinen Schlussfolgerungen komme, stelle ich sicher, dass das, was ich in seinen Worten höre (Vorwurf, Kritik, Ironie usw.), genau das ist, was ich höre.

In engen Beziehungen versucht die andere Person meist nicht bewusst, uns zu verletzen. Er weiß einfach nicht, welche Worte in uns auf welche „Nervenrezeptoren“ der Psyche drücken, welche Wunden der Vergangenheit aufkommen werden;

• Sprechen Sie über Ihre Gefühle.

Wir denken oft (natürlich unbewusst), dass andere Menschen Telepathen sind und unsere Gefühle selbst herausfinden sollten. Als ob alle anderen Menschen genauso gebaut wären wie wir, ihre Logik die gleichen wäre, ihre Werte die gleichen wären usw. Eine andere Person, selbst die engste Person, hat möglicherweise keine Ahnung, wie Sie sich fühlen, wenn sie es tut oder anzieht Ich werde etwas nicht tun. Das bedeutet nicht, dass er Ihnen weniger nahe steht. Nur Intimität – sie wird erreicht und entsteht nicht auf magische Weise, weil dies „meine Person“ ist. Hilf ihm. Sprechen Sie über Ihre Gefühle.

Aber! Es ist sehr wichtig, wie. Sprechen Sie in der Ich-Perspektive über Ihre Gefühle, nicht über seine Handlungen. Analysieren Sie seine Gefühle und Motive nicht, Sie können darin große Fehler machen, ihn beleidigen und bereits in diesem Stadium die Gelegenheit zum Dialog verschließen, weil Sie selbst den Gesprächspartner beleidigen oder seine Empörung hervorrufen.

Sagen Sie: „Wenn Sie zu spät kommen, fühle ich mich getäuscht, meine Zeit ist für Sie nicht wertvoll und deshalb fühle ich mich beleidigt.“ Statt: „Ich bin beleidigt, weil es dir egal ist, was ich mit der Zeit habe, weil du der Nabel der Erde bist und denkst, dass du ewig warten kannst!“

Sagen Sie: „Wenn Sie mich nicht fragen, was mir der Arzt beim Termin über den Zustand des Babys gesagt hat, tut mir das weh.“ Mir kommt es so vor, als ob wir dir egal sind. Aber das ist sicher nicht so, ich verstehe dich nicht, warum fragst du nicht?“ Statt: „Ich und das Baby sind dir egal!“ Du hast mich nicht einmal gefragt, wie ich zum Arzt gegangen bin!“ Sagen Sie: „Ich bin traurig/ich bin verletzt“ statt „Du ruinierst meine Stimmung/Du tust mir weh“;

• Sagen Sie mir, wie Sie helfen können – konkret!

Das ist der schwierigste Punkt für die Logik der Frauen; ich möchte, dass „er es selbst errät“, sonst ist es nicht interessant. Aber wenn wir die Koketterie beiseite lassen, können wir uns daran erinnern, dass es für Männer schwierig ist – gerade was Gefühle betrifft, sie brauchen konkrete Anweisungen, klare Anweisungen darüber, was im Zusammenhang mit diesen Gefühlen von ihnen erwartet wird.

„Ich bin traurig, sag mir, dass alles besser wird.“ „Ich bin traurig, bade mich und bring mir etwas Tee mit.“ Pralinen" „Ich bin traurig, umarme mich und küsse mich, genau hier, ja.“

Oder ernster: „Wenn Sie zu spät kommen, rufen Sie mich bitte an oder schreiben Sie mir eine SMS, sobald Sie es verstanden haben.“ Und geben Sie auch deutlich an, wie lange Sie bleiben werden.“

„Seien wir uns einig, wenn Sie nicht fragen, wie mein Termin beim Arzt verlaufen ist, bedeutet das nicht Ihre Gleichgültigkeit, sondern Ihr Vertrauen in mich – dass ich es Ihnen sagen werde, wenn etwas nicht stimmt, okay?“

„Mir ist es wichtig, dass du mich nicht in Ruhe lässt, wenn ich Angst habe. Man kann jeden Unsinn sagen, die Hauptsache ist, in diesen Momenten nicht zu schweigen.“

Die Schwangerschaft ist für eine Frau ein magischer Zustand, in dem sie ihre wahre Bestimmung in dieser Welt erkennt und in ihrem Körper kolossale Veränderungen stattfinden. Und all dies kann sich natürlich nur auf den emotionalen Zustand einer Frau zu Beginn der Schwangerschaft auswirken.

Frauengefühle zu Beginn der Schwangerschaft

Der Beginn der Schwangerschaft ist am meisten schwierige Zeit für eine Frau sowohl physiologisch als auch emotional. In dieser Zeit leiden Frauen frühe Toxikose und es ist zu Beginn der Schwangerschaft, dass es beginnt hormonelle Veränderungen im ganzen Körper, was sich auch auswirkt emotionaler Hintergrund . Was erklärt die besondere emotionale Anspannung einer Frau zu Beginn der Schwangerschaft?

Die Sache ist, dass eine Frau zu Beginn der Schwangerschaft nicht nur von einem Hormonschub begleitet wird, der sich auf ihren emotionalen Zustand auswirkt. Der Beginn der Schwangerschaft ist die Zeit, in der man sich nicht nur als soziale Einheit (Arbeitnehmerin, Ehefrau, Freundin usw.), sondern auch als zukünftige Mutter erkennt. Darüber hinaus wird eine Frau zu Beginn der Schwangerschaft von verschiedenen Arten von Schwangerschaften begleitet Sorgen und Ängste: Wie sagen Sie Ihrem Mann, dass er auch glücklich sein wird, was er mit der Arbeit anfangen soll und wie werden die Verwandten reagieren? Und wenn wir uns auch daran erinnern, dass die Familienausgaben sehr bald deutlich steigen und das Einkommen sinken wird – und deshalb muss man lernen, anders zu planen Familienbudget? Auch wenn das Kind gewünscht und geplant ist, werden diese Gedanken zukünftige Eltern quälen. Was wäre, wenn das Baby eine angenehme Überraschung wäre? Dann wird es nur noch mehr Gedanken und Ängste geben. Wie kann man ruhig bleiben und sich keine Sorgen machen?

Merkmale des emotionalen Zustands einer Frau zu Beginn der Schwangerschaft

Sobald eine Frau herausfindet, dass sie schwanger ist, kann es sein, dass sie das sogenannte erlebt „Schwangerschaftssyndrom“. Je nach sozialem Status verläuft es bei allen Frauen unterschiedlich. Wenn Sie vor der Schwangerschaft eine erfolgreiche Geschäftsfrau waren oder zumindest nur in einer guten Position gearbeitet haben, kann die Nachricht von der Schwangerschaft Sie für eine Weile verunsichern, auch wenn Sie sich dieses Kind gewünscht und geplant haben. Schließlich müssen Sie nach der Geburt auf die eine oder andere Weise für eine Weile die Arbeit aufgeben und sich Ihrer Familie widmen. Und es ist ziemlich schwierig, sich an eine so gegensätzliche Lebensweise anzupassen. Darüber hinaus ist nicht bekannt, wie sich der Mutterschaftsurlaub auf Ihre Arbeit auswirken wird und wie Ihre Vorgesetzten diese Nachricht aufnehmen werden.

Wenn Sie vor der Schwangerschaft nicht gearbeitet haben oder eine normale Position innehatten, werden Sie die Nachricht von der Schwangerschaft gelassener wahrnehmen. Denn wenn sich Ihr Lebensstil ändert, ist das nicht so radikal, und wenn etwas passiert, wird es nach dem Mutterschaftsurlaub einfacher, einen neuen Job in der gleichen Position zu finden.

Der emotionale Zustand einer Frau zu Beginn der Schwangerschaft wird auch durch Ängste vor den bevorstehenden 9 Monaten des Wartens, der Geburt, Erholungsphase. Sie werden vielleicht überrascht sein, dass die Schwangerschaft, auf die Sie sich gefreut haben, manchmal eine negative Reaktion, Unsicherheit und Abneigung gegen diese Schwangerschaft hervorruft. Sie werden möglicherweise von Fragen gequält: „Werde ich ein Kind gebären können?“, „Werde ich oder mein Kind sterben?“, „Werde ich eine gute Mutter sein?“, „Werde ich ein Kind gebären?“, „Wie viel.“ Wird sich die finanzielle Situation unserer Familie verschlechtern? usw. Diese Probleme können mit Ängsten vor dem Verlust der sexuellen Attraktivität, der persönlichen Freiheit und der Sorge, eine Mutter zu sein, die zu Hause bleibt, vermischt sein. Darüber hinaus sagen einige Ärzte auch, dass sich die Ängste vor der bevorstehenden (auch in etwas mehr als 8 Monaten) Geburt mit den aus dem Unterbewusstsein aufgetauchten Ängsten der werdenden Mutter vor der Kindheit oder sogar den Eigenheiten ihrer eigenen vermischen können Geburt.

Natürlich können all diese Ängste und Sorgen nur einen Einfluss haben emotionaler Hintergrund einer Frau zu Beginn der Schwangerschaft. Sie können weinerlich, ängstlich, manchmal nervös und sogar aggressiv werden – insbesondere dann, wenn Ihr Mann Sie nicht versteht oder Ihnen nicht genügend Aufmerksamkeit schenkt. Deshalb brauchen Sie während der gesamten Schwangerschaft – und insbesondere am Anfang – die Unterstützung, Fürsorge und Beteiligung Ihres Mannes, auch wenn Sie auf den ersten Blick weinen und sich über Unsinn Sorgen machen.

Auch hormonelle Veränderungen im Körper haben einen direkten Einfluss auf Ihren emotionalen Zustand zu Beginn der Schwangerschaft. Auch wenn Sie vor der Geburt Ihres neuen Lebens als „Eiserne Lady“ bezeichnet werden könnten, kann zu Beginn der Schwangerschaft der kleinste Reiz eine heftige emotionale Reaktion in Form von Tränen, Groll oder Verärgerung hervorrufen. Verletzlichkeit, erhöhte Wahrnehmung, Pessimismus- werdende und etablierte Mütter wissen das alles aus erster Hand.

Oft Frauen frühe Stufen Schwangere Frauen sind überrascht, wenn sie sagen, dass jede romantische oder sogar mehr oder weniger traurige Szene aus einem Film, ein trauriges Lied oder eine mitleiderregende Geschichte bei ihnen einfach Tränenflüsse auslöst, die äußerst schwer zu stoppen sind. Von außen mag es natürlich seltsam aussehen, aber im Grunde ist es so Sentimentalität in der frühen Schwangerschaft– ein normales Phänomen. Und wer Ihre Situation kennt, wird Sie unterstützen und verstehen.

Zu Beginn der Schwangerschaft Sinneswahrnehmung verändert sich Frauen. 90 % der schwangeren Frauen klagen ab der zweiten Schwangerschaftswoche über eine veränderte Wahrnehmung von Gerüchen, Geschmäckern, Farben und visuellen Bildern. Natürlich sind solche „Seltsamkeiten“ des Körpers auch eine Art Ärgernis und prägen den emotionalen Zustand einer Frau zu Beginn der Schwangerschaft.

Wenn wir über die Ursprünge dieser Manifestationen sprechen, glauben Wissenschaftler, dass sich die werdende Mutter auf diese Weise darauf vorbereitet, ihr Kind vor äußeren negativen Faktoren zu schützen. Schließlich werden Sie mir zustimmen, dass es mit einem geschärften „Gefühl“ viel einfacher ist, Gefahren rechtzeitig zu erkennen.

Auch hormonelle Veränderungen sind schuld daran, dass Frauen zu Beginn der Schwangerschaft gehemmt, erlebt Schläfrigkeit Und Gedächtnisprobleme, A logisches Denken Sie tritt allmählich in den Hintergrund und weicht der Sinneswahrnehmung. Die werdende Mutter beginnt, sich auf Aktivitäten einzulassen, die sie vorher möglicherweise nicht geduldet hat: Stricken, Sticken, Zeichnen, Musizieren usw. Sie konzentriert sich mehr auf ihre Gefühle und ähnelt in ihren Überlegungen manchmal einem Kind. Solch „Kindheitseffekt“- der normale emotionale Zustand einer Frau zu Beginn der Schwangerschaft.

Der Beginn der Schwangerschaft verändert die emotionale Verfassung der Frau und der werdenden Mutter insgesamt stark. Schließlich lebt sie jetzt nicht mehr für sich selbst, sondern für ihr Baby – und es hängt von ihr ab, wie glücklich die Kindheit ihres Kindes sein wird. Und das ist eine große Verantwortung! Daher die Hauptfunktion Liebender Ehemann und anderen Familienmitgliedern - der werdenden Mutter zu helfen, die schwierige Zeit der Schwangerschaft und Geburt zu überstehen, Sensibilität und Verständnis zu zeigen. Nur in diesem Fall wirkt sich der emotionale Zustand der Frau zu Beginn der Schwangerschaft weder auf das Baby noch auf die werdende Mutter negativ aus und sie kann ihrer ganzen Familie schon bald das Beste geben bestes Geschenk in der Welt!