Emotionen einer schwangeren Frau. Emotionaler Hintergrund während der Schwangerschaft

Die Schwangerschaft ist für eine Frau ein magischer Zustand, in dem sie ihre wahre Bestimmung in dieser Welt erkennt und in ihrem Körper kolossale Veränderungen stattfinden. Und das alles kann natürlich nur Auswirkungen haben Gefühlslage Frauen zu Beginn der Schwangerschaft.

Frauengefühle zu Beginn der Schwangerschaft

Der Beginn der Schwangerschaft ist am meisten schwierige Zeit für eine Frau sowohl physiologisch als auch emotional. In dieser Zeit leiden Frauen frühe Toxikose und es ist zu Beginn der Schwangerschaft, dass es beginnt hormonelle Veränderungen im ganzen Körper, was sich auch auswirkt emotionaler Hintergrund. Was erklärt die besondere emotionale Anspannung einer Frau zu Beginn der Schwangerschaft?

Die Sache ist, dass eine Frau zu Beginn der Schwangerschaft nicht nur von einem Hormonschub begleitet wird, der sich auf ihren emotionalen Zustand auswirkt. Der Beginn der Schwangerschaft ist die Zeit, in der man sich nicht nur als soziale Einheit (Arbeitnehmerin, Ehefrau, Freundin usw.), sondern auch als zukünftige Mutter erkennt. Darüber hinaus wird eine Frau zu Beginn der Schwangerschaft von verschiedenen Arten von Schwangerschaften begleitet Sorgen und Ängste: Wie sagen Sie Ihrem Mann, dass er auch glücklich sein wird, was er mit der Arbeit anfangen soll und wie werden die Verwandten reagieren? Und wenn wir uns auch daran erinnern, dass die Ausgaben der Familie sehr bald deutlich steigen und das Einkommen sinken wird – und deshalb muss man lernen, anders zu planen Familienbudget? Auch wenn das Kind gewünscht und geplant ist, werden diese Gedanken zukünftige Eltern quälen. Was wäre, wenn das Baby eine angenehme Überraschung wäre? Dann wird es nur noch mehr Gedanken und Ängste geben. Wie kann man ruhig bleiben und sich keine Sorgen machen?

Merkmale des emotionalen Zustands einer Frau zu Beginn der Schwangerschaft

Sobald eine Frau herausfindet, dass sie schwanger ist, kann es sein, dass sie das sogenannte erlebt „Schwangerschaftssyndrom“. Je nach sozialem Status verläuft es bei allen Frauen unterschiedlich. Wenn Sie vor der Schwangerschaft eine erfolgreiche Geschäftsfrau waren oder zumindest nur in einer guten Position gearbeitet haben, kann die Nachricht von der Schwangerschaft Sie für eine Weile verunsichern, auch wenn Sie sich dieses Kind gewünscht und geplant haben. Schließlich müssen Sie nach der Geburt auf die eine oder andere Weise für eine Weile die Arbeit aufgeben und sich Ihrer Familie widmen. Und es ist ziemlich schwierig, sich an eine so gegensätzliche Lebensweise anzupassen. Darüber hinaus ist nicht bekannt, wie sich der Mutterschaftsurlaub auf Ihre Arbeit auswirken wird und wie Ihre Vorgesetzten diese Nachricht aufnehmen werden.

Wenn Sie vor der Schwangerschaft nicht gearbeitet haben oder eine normale Position innehatten, werden Sie die Nachricht von der Schwangerschaft gelassener wahrnehmen. Denn wenn sich Ihr Lebensstil ändert, ist das nicht so radikal, und wenn etwas passiert, können Sie es finden neue Arbeit In der gleichen Position nach dem Mutterschaftsurlaub wird es einfacher sein.

Der emotionale Zustand einer Frau zu Beginn der Schwangerschaft wird auch durch Ängste vor den bevorstehenden 9 Monaten des Wartens, der Geburt, Erholungsphase. Sie werden vielleicht überrascht sein, dass die Schwangerschaft, auf die Sie sich gefreut haben, manchmal eine negative Reaktion, Unsicherheit und Abneigung gegen diese Schwangerschaft hervorruft. Sie werden möglicherweise von Fragen gequält: „Werde ich ein Kind gebären können?“, „Werde ich oder mein Kind sterben?“, „Werde ich eine gute Mutter sein?“, „Werde ich ein Kind gebären können?“ „Wie viel schlimmer wird es noch werden?“ finanzielle Lage unsere Familie? usw. Diese Probleme können mit Ängsten vor dem Verlust der sexuellen Attraktivität, der persönlichen Freiheit und der Sorge, eine Mutter zu sein, die zu Hause bleibt, vermischt sein. Darüber hinaus sagen einige Ärzte auch, dass Ängste vor der bevorstehenden Geburt (sogar in etwas mehr als 8 Monaten) mit Ängsten vermischt sein können werdende Mutter, aus dem Unterbewusstsein auftauchend, in Bezug auf die Kindheit oder auch die Merkmale der eigenen Geburt.

Natürlich können all diese Ängste und Sorgen nur einen Einfluss haben emotionaler Hintergrund einer Frau zu Beginn der Schwangerschaft. Sie können weinerlich, ängstlich, manchmal nervös und sogar aggressiv werden – insbesondere dann, wenn Ihr Mann Sie nicht versteht oder Ihnen nicht genügend Aufmerksamkeit schenkt. Daher brauchen Sie während der gesamten Schwangerschaft – und insbesondere am Anfang – die Unterstützung, Fürsorge und Beteiligung Ihres Mannes, auch wenn Sie auf den ersten Blick weinen und sich über Unsinn Sorgen machen.

Auch hormonelle Veränderungen im Körper haben einen direkten Einfluss auf Ihren emotionalen Zustand zu Beginn der Schwangerschaft. Auch wenn Sie vor der Geburt Ihres neuen Lebens als „Eiserne Lady“ bezeichnet werden könnten, kann zu Beginn der Schwangerschaft der kleinste Reiz eine heftige emotionale Reaktion in Form von Tränen, Groll oder Verärgerung hervorrufen. Verletzlichkeit, erhöhte Wahrnehmung, Pessimismus- werdende und etablierte Mütter wissen das alles aus erster Hand.

Oft Frauen frühe Stufen Schwangere Frauen sind überrascht, wenn sie sagen, dass jede romantische oder sogar mehr oder weniger traurige Szene aus einem Film, ein trauriges Lied oder eine mitleiderregende Geschichte bei ihnen einfach Tränenflüsse auslöst, die äußerst schwer zu stoppen sind. Von außen mag es natürlich seltsam aussehen, aber im Grunde ist es so Sentimentalität in der frühen Schwangerschaft – normales Phänomen. Und wer Ihre Situation kennt, wird Sie unterstützen und verstehen.

Zu Beginn der Schwangerschaft Sinneswahrnehmung verändert sich Frauen. 90 % der schwangeren Frauen klagen ab der zweiten Schwangerschaftswoche über eine veränderte Wahrnehmung von Gerüchen, Geschmäckern, Farben und visuellen Bildern. Natürlich sind solche „Seltsamkeiten“ des Körpers auch eine Art Ärgernis und prägen den emotionalen Zustand einer Frau zu Beginn der Schwangerschaft.

Wenn wir über die Ursprünge dieser Manifestationen sprechen, glauben Wissenschaftler, dass sich die werdende Mutter auf diese Weise darauf vorbereitet, ihr Kind vor äußeren negativen Faktoren zu schützen. Schließlich werden Sie mir zustimmen, dass es mit einem geschärften „Gefühl“ viel einfacher ist, Gefahren rechtzeitig zu erkennen.

Auch hormonelle Veränderungen sind schuld daran, dass Frauen zu Beginn der Schwangerschaft gehemmt, erlebt Schläfrigkeit Und Gedächtnisprobleme, A logisches Denken Sie tritt allmählich in den Hintergrund und weicht der Sinneswahrnehmung. Die werdende Mutter beginnt, sich auf Aktivitäten einzulassen, die sie zuvor nicht ertragen konnte: Stricken, Sticken, Zeichnen, Musizieren usw. Sie konzentriert sich mehr auf ihre Gefühle und ähnelt in ihren Überlegungen manchmal einem Kind. Solch „Kindheitseffekt“- der normale emotionale Zustand einer Frau zu Beginn der Schwangerschaft.

Der Beginn der Schwangerschaft verändert die emotionale Verfassung der Frau und der werdenden Mutter insgesamt stark. Schließlich lebt sie jetzt nicht mehr für sich selbst, sondern für ihr Baby – und es hängt von ihr ab, wie glücklich die Kindheit ihres Kindes sein wird. Und das ist eine große Verantwortung! Daher die Hauptfunktion Liebender Ehemann und anderen Familienmitgliedern - der werdenden Mutter zu helfen, die schwierige Zeit der Schwangerschaft und Geburt zu überstehen, Sensibilität und Verständnis zu zeigen. Nur in diesem Fall wirkt sich der emotionale Zustand der Frau zu Beginn der Schwangerschaft weder auf das Baby noch auf die werdende Mutter negativ aus und sie kann ihrer ganzen Familie schon bald das Beste geben bestes Geschenk in der Welt!

Angst, depressive Verstimmung und Zwangsgedanken – all das passiert regelmäßig jeder schwangeren Frau.

Egal wie die Schwangerschaft verläuft, fast jede Frau hat von Zeit zu Zeit „schwierige“ Gedanken, Zweifel, Ängste und kann unter Depressionen leiden. Hier müssen Sie verstehen, dass dies auf hormonelle Veränderungen, die Verletzlichkeit der Psyche der schwangeren Frau und die Tatsache zurückzuführen ist, dass natürliche Ängste und Unruhen eine Frau bis zu einem gewissen Grad auf die Rolle einer Mutter vorbereiten.

Die Schwangerschaft ist eine wundervolle und zugleich sehr aufregende Zeit im Leben jeder Frau. Und das ist in Ordnung. Schließlich handelt es sich um einen natürlichen Zustand des weiblichen Körpers, in dem viele Veränderungen stattfinden: physiologische, hormonelle, psychologische.
Der gesamte Körper wird neu aufgebaut, um eine Supermission zu erfüllen: ein Kind zur Welt zu bringen. In dieser Zeit braucht eine Frau eine besondere Einstellung zu sich selbst; sie braucht die Unterstützung und Aufmerksamkeit ihrer Lieben.

Eine Frau ist physiologisch und psychologisch an der Schaffung einer neuen Persönlichkeit beteiligt. Über die pränatale Zeit wurden bereits viele Informationen und interessante Studien gesammelt. Wir wissen, dass das Kind die Gefühle der Mutter spürt. Und es sind Mama und Papa, die einen Raum der Liebe für die Entwicklung und das Wachstum des Kindes schaffen.

Ein harmonischer Zustand für eine Frau und eine Familie ist, wenn zwei Menschen schwanger sind. Nur eine Frau trägt ein Kind und ein Mann trägt eine Frau. Diese Wartezeit bringt die Familie näher zusammen und minimiert die Ängste der Frau. Aber wir reden hier nicht von übermäßiger Fürsorge gegenüber einer Frau, wenn sie von allen Seiten buchstäblich mit Aufmerksamkeit überschüttet und bemitleidet wird, was den natürlichen Rhythmus ihres Lebens stört.

Jeder Mensch braucht ein Gefühl der Angst, um Gefahren einzuschätzen und zu vermeiden. Und die Angst vor einer schwangeren Frau bereitet sie auf den verantwortungsvollen Prozess der Geburt und Erziehung eines Kindes in der Zukunft vor. Dies ist der Instinkt, sich und Ihr Kind davor zu schützen mögliche Bedrohungen.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Ihre Ängste und Erfahrungen nicht alleine bewältigen können und sie Ihnen Tag und Nacht keine Ruhe geben; Vielleicht verschlechtern sich deshalb die Beziehungen zur Familie oder Sie werden depressiv – suchen Sie professionelle Hilfe bei einem Psychologen. Ihr psychischer Zustand beeinflusst den Verlauf von Schwangerschaft und Geburt.

Ich wünsche Ihnen eine angenehme Schwangerschaft und eine positive Stimmung in dieser Zeit. Im Russischen gibt es einen sehr poetischen Ausdruck über eine schwangere Frau – „eine Frau in der Schwangerschaft“. Hoffe auf das Beste und es wird auf jeden Fall kommen.

Viele werden wahrscheinlich zustimmen, dass die Zeit der Schwangerschaft ihre eigene unvergleichliche Aura hat, wenn das Leben beginnt neue Bedeutung, neue Farbtöne. Ihre Existenz ist erfüllt von einem besonderen inneren Licht, dem Gefühl einer hohen Mission, die Ihnen anvertraut wurde. Tatsächlich beschreiben die meisten werdenden Mütter, die versuchen, ihre neue Situation zu vermitteln, ein Gefühl grenzenloser Verantwortung, mit dem sie sich zuvor einfach nie auseinandersetzen mussten. Es scheint, dass sie alles dafür tun würde, dass das Kind gesund und stark zur Welt kommt. Endlich sind Sie von vagen Vermutungen und nagenden Zweifeln befreit, jetzt wissen Sie es mit Sicherheit – DAS ist Schwangerschaft. Lang erwartet oder unerwartet, geplant oder zufällig, zuerst oder als nächstes. Ganz am Anfang, als ob früher Frühling. Sie träumen davon, dass die kommenden neun Monate Ihrer Seele Frieden und Freude bringen werden. Was ist, wenn ein wunderbarer Traum nicht wahr wird? Und die beharrliche Erinnerung anderer „Es ist schlecht für dich, sich Sorgen zu machen“ hilft nicht dabei, widersprüchliche, ängstliche Gedanken und Gefühle loszuwerden.

Die ersten Monate der Schwangerschaft sind eine Zeit revolutionärer Veränderungen nicht nur in der Physiologie einer Frau, sondern auch in ihrer Psychologie. Im inneren, verborgenen Raum ihres Selbst erschien der Raum einer anderen Person, deren Existenz nicht nur berücksichtigt werden muss, sondern vielleicht das ganze Leben neu aufgebaut werden muss, alle Pläne müssen geändert werden. Nicht jeder kann diese Veränderungen bedingungslos akzeptieren. Auch wenn das Kind ersehnt und lang ersehnt ist, erfasst die Ungeheuerlichkeit des erreichten Ereignisses alle Gedanken der Frau und macht ihr Sorgen: „Wie wird sich mein Leben als Nächstes entwickeln?“ Wie wird die Schwangerschaft verlaufen? Was passiert mit meiner Karriere? Kann ich meinem Baby eine menschenwürdige Zukunft ermöglichen? Werde ich eine gute Mutter sein? Bekannte Fragen, nicht wahr? Solche seelischen Qualen können nicht nur ein Gefühl der Müdigkeit und Reizbarkeit hervorrufen, sondern sogar eine Toxikose oder die Gefahr einer Fehlgeburt verursachen.

Versuchen Sie zunächst nicht, alle Probleme auf einmal zu lösen. Verschieben Sie sie auf unbestimmte Zeit, und vielleicht werden einige davon ohne Ihr Zutun gelöst. Und im Allgemeinen ist die Schwangerschaft eine einzigartige Zeit, in der man sich zu Recht erlauben kann, nicht auf die Probleme des Lebens zu reagieren. Und kein schlechtes Gewissen für solch ein unverantwortliches Verhalten haben. Denken Sie daran, dass ein Kind mehr als alle materiellen Vorteile auf der Welt Ihre Aufmerksamkeit, Ihr Verständnis und Ihre Liebe braucht.

Zweitens ist es jetzt das Wichtigste, Ihren neuen Zustand zu erkennen und zu akzeptieren. Erlauben Sie sich, schwanger zu sein. Den neuen Zustand zu akzeptieren bedeutet, die Erscheinung eines Kindes in Ihrem Leben zu akzeptieren und zu lernen, seine Bedürfnisse zu verstehen. Gönnen Sie sich Ihre kleinen Schwächen – sei es der Wunsch, sich mitten am Tag hinzulegen oder sich eine Delikatesse zu kaufen. Lassen Sie die Schwangerschaft nicht als eine Zeit der Verbote in Ihr Leben eintreten, sondern als eine Zeit neuer Möglichkeiten. Eine Aussage wie „Ich werde meinen Favoriten nicht tragen können.“ Röhrenjeans„kann ersetzt werden durch: „Endlich erneuere ich meine Garderobe!“ Es genügt, den Standpunkt zu ändern, um Lust auf Veränderung zu bekommen.

Eine Schwangerschaft macht eine Frau emotional anfällig, anfällig für Ängste und empfindlicher gegenüber negativen Erfahrungen. Es scheint, dass der Grund für die Frustration unbedeutend ist, aber die Augen sind „nass“ und nichts macht glücklich. Viele Frauen werden von dem Gefühl heimgesucht, dass sie von ständiger Übelkeit, irgendwoher kommender Müdigkeit und ständiger Reizbarkeit „gefangen“ sind. Ärzte erklären diesen instabilen emotionalen Zustand mit schnellen hormonellen Veränderungen im Körper. Nur das Verständnis, dass ein solcher Zustand natürlich und völlig physiologisch ist, macht diese schwierige Zeit für eine Frau nicht einfacher.

Psychologen glauben, dass erhöhte Reizbarkeit ein Signal für die werdende Mutter ist, dass sie lernen muss, sich zu entspannen. Diese wertvolle Fähigkeit kommt Ihnen nicht nur während der Schwangerschaft oder bei der Geburt zugute, sondern wird sich auch positiv auf Ihr Leben im Allgemeinen auswirken. Der einfachste Weg, sich zu entspannen, besteht darin, ruhige Musik einzuschalten, sich hinzulegen, es sich bequem zu machen und sich auf die Atmung zu konzentrieren. Atmen Sie tief und ruhig ein und langsam und entspannt aus. Stellen Sie sich vor, dass mit jedem Ausatmen Entspannung und Frieden einhergehen.

Übrigens, mäßig physische Aktivität - ausgezeichnetes Mittel vom Blues.

Selbst wenn eine Frau vor der Schwangerschaft ein ruhiges Gemüt hatte, kann sie jetzt leicht in Panik geraten, wenn ihr Arzt abstrakte Überlegungen zu den Komplikationen einer Schwangerschaft anstellt oder die Geschichte einer exzentrischen Freundin über ihre Geburt erzählt. Szenen aus bestimmten Filmen oder Fernsehnachrichten, eine harte Bemerkung eines Chefs oder eines Mitreisenden in der U-Bahn können Sie zu Tränen rühren. Haben Sie keine Angst, Ihren Gefühlen freien Lauf zu lassen – weinen Sie, beschweren Sie sich bei jemandem, die Hauptsache ist, dunkle Gedanken und Groll nicht in die Tiefen Ihrer Seele zu treiben. Diese erhöhte Beeinflussbarkeit ist lediglich eine Erinnerung daran, dass es an der Zeit ist, Ihre Eindrücke zu ändern. Denken Sie daran, dass Ihre Beeinflussbarkeit eine andere Seite hat – es ist eine Gelegenheit, einen neuen Blick auf die Welt zu werfen. Es ist, als ob eine Frau während der Schwangerschaft ein wenig wie ein Kind wird, das die Welt interessiert und überrascht betrachtet. Nutzen Sie diese Gelegenheit, um die schönen Seiten des Lebens zu genießen. Durch Ihre Eindrücke vermitteln Sie Ihrem Baby Informationen über die Welt um Sie herum. Ihre Eindrücke sagen ihm das gute Welt oder wütend, bunt oder traurig, fröhlich oder traurig. Versuchen Sie also, öfter raus in die Natur zu gehen, Konzerthäuser oder Museen zu besuchen.

In der Seele einer schwangeren Frau finden so viele Veränderungen statt, dass sie sich im Strudel neuer Erfahrungen möglicherweise sehr einsam fühlt. Alle Menschen um sie herum sind gleich geblieben, nur sie ist den „Schwangerschaftsgefühlen“ ausgeliefert. Aber gleichzeitig ermöglicht Ihnen die Erfahrung der Einsamkeit, tiefer in Ihre eigene Seele zu blicken, sich selbst zu verstehen, Ihre Lebenserfahrung zu analysieren und vielleicht Ihre Lebenswerte neu zu bewerten. Nutzen Sie die Einsamkeit zur Selbsterkenntnis, aber isolieren Sie sich nicht zu sehr, teilen Sie Ihre Erfahrungen mit Ihren Lieben, konsultieren Sie einen Psychologen, sprechen Sie mit anderen schwangeren Frauen. Heutzutage gibt es viele Möglichkeiten, mit „Ihrer Art“ zu kommunizieren – das sind Kurse zur psychologischen Vorbereitung auf die Geburt, spezielle Gruppen für Schwangere in einem Schwimmbad oder einer Sportanlage und sogar Fachgeschäfte organisieren Vorträge für Schwangere. Und vor allem beginnen Sie mit Ihrem Kind zu kommunizieren, denn es ist die Person, die Ihnen am nächsten steht.

Die Schwangerschaft kann den familiären Beziehungen neue positive Impulse verleihen oder zu Missverständnissen führen. Aber das Wichtigste für eine Frau ist die Unterstützung von ihrem Liebsten. Allerdings ist es für einen Mann viel schwieriger, sich auf den Prozess der Schwangerschaft seiner Frau einzulassen und „schwangerer“ Vater zu werden. Es fällt ihm schwer, sich vorzustellen, dass in deinem Bauch ein kleiner Mann wächst (übrigens kein Unbekannter für ihn). Ein Mann ist wahrscheinlich eher über Ihre neuen Macken besorgt als über die Besonderheiten Ihrer Schwangerschaft. Es ist ein seltener Vertreter des stärkeren Geschlechts, der inspiriert mit dem „Bauch“ spricht oder von den Erschütterungen aus seiner Tiefe berührt wird. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Männer den bevorstehenden Veränderungen völlig gleichgültig gegenüberstehen. Sie erleben die „Schwangerschaft“ einfach auf ihre eigene Art und Weise.

Nehmen Sie sich die Mühe, Ihre Liebste unaufdringlich über die Schwangerschaft aufzuklären. Er braucht einfache, konkrete Informationen darüber, was gerade passiert. Bitten Sie ihn, mit Ihnen zum Ultraschall zu gehen. Manche Männer, die mit eigenen Augen ihr Baby im Bauch gesehen haben, ändern ihre Einstellung zur Schwangerschaft ihrer Frau völlig, als seien sie von der tatsächlichen Existenz des Babys überzeugt. Benutzen Sie öfter das Pronomen „wir“, das ist ein weiteres Zeichen dafür, dass Sie nicht mehr allein sind. Erzählen Sie Ihrem Mann unauffällig, wie sich das Baby den ganzen Tag über verhalten hat. Wenn zunächst keine Reaktion erwartet wird, seien Sie nicht verärgert und geben Sie Ihrem Mann nicht die Schuld für Missverständnisse. Es ist nur so, dass viele Männer ihre Gefühle nicht offen ausdrücken.

Wenn Sie den gemeinsamen Wunsch haben, dass Ihr Mann bei der Geburt dabei ist, dann muss er lediglich entsprechende Schulungen absolvieren. Und schon gar nicht, damit er nicht im ungünstigsten Moment stürzt. Und so wird Ihr Mann von einem unsicheren Zeugen zu einem aktiven Teilnehmer an den Ereignissen (was er tatsächlich zu Beginn Ihrer Schwangerschaft war). Er kann nicht nur Ihre Hand sanft halten, sondern Ihnen auch eine entspannende Massage geben und Sie daran erinnern richtig atmen, hilft Ihnen beim Positionswechsel. Eine solche aktive Teilnahme an der Geburt hilft einem Mann, seine Vaterschaft zu erkennen, und für eine Frau ist sie eine unverzichtbare Unterstützung.

Manchmal hat eine schwangere Frau zunächst Angst, alle Risikofaktoren, denen sie seit Beginn der Schwangerschaft ausgesetzt war, durchzugehen und darüber nachzudenken, wie sie sich auf das Kind auswirken werden. Erinnerungen an das Trinken eines Glases Wein oder die Einnahme von Aspirin, als Sie noch keine Ahnung von einer Schwangerschaft hatten, Gedanken an die verschmutzte Luft in Ihrer Heimatstadt oder die Strahlenbelastung durch den Computermonitor auf Ihrem Desktop werden genutzt. Aber man weiß nie, was sich sonst noch auf die Gesundheit des Babys auswirken kann. Hier und da lauern Gefahren. Übertreiben Sie den Grad des Risikos nicht. Angeborene Mängel sind sehr selten. Denken Sie, dass unnötige Sorgen für Ihr Kind viel schädlicher sind als die Fehler, die Sie gemacht haben. Gönnen Sie sich keine Schuldgefühle, es ist besser, einen Weg zu finden, der Ihre „Fehlschläge“ ausgleichen kann – sei es durch aktive Spaziergänge im Park oder ausgewogene Ernährung, oder klassische Musik hören. Versuchen Sie sich außerdem öfter vorzustellen, wie gesund, stark und schön Ihr Baby sein wird. Solche Fantasien wirken sich sehr positiv auf die Entwicklung des Babys aus.

So vermeiden Sie Stress während der Schwangerschaft

Als eine Frau von ihrer Schwangerschaft erfährt, überkommen sie unterschiedliche Gefühle. Wenn eine Schwangerschaft gewünscht wird, erfüllt ein Gefühl von Freude und Glück ihre Seele. Mehrere Tage lang fliegt sie einfach auf Flügeln und möchte der ganzen Welt von diesem Glück erzählen... Das Gefühl des Urlaubs lässt einen nicht los. Allmählich lässt der emotionale Ausbruch nach und Sie beginnen darüber nachzudenken, wie Sie Ihre Schwangerschaft und die Entwicklung Ihres Babys so glücklich und erfolgreich wie möglich gestalten können. Viele schwangere Mütter gehen bei der Geburt eines Kindes sehr verantwortungsvoll vor: Sie gehen zu Ärzten, halten sich an Routine und Diät und nehmen an Kursen zur Geburtsvorbereitung teil. Und alles scheint in Ordnung zu sein, aber wahres Leben, in der Regel verärgert eine Frau, die zum Zeitpunkt der Schwangerschaft so verletzlich und beeinflussbar ist, oft.

Problem Alltagsleben, auch wenn es nur lästige Kleinigkeiten sind, verärgern Sie oft und lösen manchmal eine sehr heftige Reaktion aus. Sie merken, dass Sie früher den gleichen Situationen kaum Aufmerksamkeit geschenkt haben, aber jetzt können Sie vielleicht sogar in Schreien oder Weinen ausbrechen. Wenn Sie Ihr Verhalten analysieren, kommen Sie zu enttäuschenden Schlussfolgerungen, was die Situation nur noch komplizierter macht. Sie beginnen, sich Sorgen um Ihren Geisteszustand zu machen. In der Regel fängt die werdende Mutter an, sich selbst wegen ihrer Hemmungslosigkeit zu schelten und empfindet große Schuldgefühle vor dem Kind, weil es ihm mit ihrem Verhalten Angst macht.

Eine Frau möchte, dass ihr Baby während der Schwangerschaft keine Beschwerden verspürt. Sie hat das Gefühl, dass dies seiner Entwicklung großen Schaden zufügen könnte. Und sehr oft stellt sie die Frage: Wie kann man Stress und negative Emotionen während der Schwangerschaft vermeiden?

Experten, die sich mit psychologischen und schwangerschaftsbezogenen Problemen befassen, betrachten dieses Thema aus einem ganz anderen Blickwinkel: Wie kann sichergestellt werden, dass das Baby nicht unter den Stimmungsschwankungen der Mutter leidet? Tatsache ist, dass selbst die fleißigste Mutter „falsches“ Verhalten nicht vermeiden kann.

Die Psyche einer schwangeren Frau unterscheidet sich stark von ihrem Zustand vor der Schwangerschaft. Während der Schwangerschaft erlebt eine Frau unerwartete Stimmungsschwankungen und verschiedene mit der Schwangerschaft verbundene Ängste und Befürchtungen beginnen sie zu überkommen. Sie kann sich über eine Kleinigkeit sehr aufregen oder ihren geliebten Ehemann unerwartet anschreien. Auch das ist für sie unerklärlich und besorgniserregend. Und am wichtigsten ist, dass die werdende Mutter nach dem Vorfall unter einem Schuldgefühl gegenüber dem Kind und ihren Familienmitgliedern leidet. Natürlich ist es in diesem Moment sehr schwierig, sich zu beherrschen, und es ist auch nicht notwendig. Dies ist der uralte Mechanismus des Schwangerschaftszustands. Aber Sie können lernen, unangenehme Schuldgefühle und schlechte Laune zu vermeiden.

Eigentlich, das ist das meiste Hauptgeheimnis Stressbewältigung: Wir schließen die Gründe nicht aus (das ist unmöglich), aber wir versuchen, würdevoll und ohne Verschulden aus der Situation herauszukommen großes Leid Baby.

Eigentlich ist alles einfach: Sie sollten mit dem zukünftigen Vater über Ihren emotionalen Zustand sprechen, wenn die Atmosphäre in der Familie wohlhabend und ruhig ist. Der zukünftige Vater muss versuchen zu erklären, dass man Fürsorge, Vormundschaft und Verständnis braucht und dass man manchmal Mitleid haben möchte kleines Kind. Nach einem weiteren „falschen“ Stimmungsausbruch beruhigt sich die werdende Mutter allmählich und beginnt einen inneren (ggf. geäußerten) Dialog mit dem Baby. Sie spricht über die Situation und erklärt, dass im Leben alles passiert und nichts Schlimmes passiert ist. Wenn es einen Streit mit Papa gab, wird versprochen, so schnell wie möglich Frieden zu schließen: „Papa ist klug und freundlich und wird alles verstehen.“

Wenn eine Frau in diesen Dialog eintritt, beruhigt sie sich allmählich selbst und spürt, dass sich auch das Baby beruhigt. Es gibt eine Befreiung aus einer unangenehmen Situation, schlechte Laune und Schuldgefühle kommen nicht auf. Und das ist genau das Ergebnis, das wir anstreben: Wir können uns nicht mit Schuldgefühlen zufrieden geben. Denn unter dem Einfluss Ihrer Gefühle wird der Grundstein für die Psyche Ihres Kindes gelegt. Je sicherer Sie sich fühlen, desto selbstbewusster wird Ihr Baby sein.

„Maximalistische“ Mütter fragen oft, warum es nicht notwendig ist, das Baby vollständig vor Stresssituationen zu schützen.

Erstens ist dies, wie bereits erwähnt, für eine Frau unmöglich oder kostet einen unglaublichen Aufwand, wobei sie große Anspannung und Unbehagen verspürt. Und dies kann den Verlauf der Schwangerschaft weitaus schlimmer beeinflussen als ein Gefühlsausbruch.

Zweitens ist es nicht notwendig. Nehmen wir an, dass das Baby während der Schwangerschaft keine negativen oder negativen Emotionen verspürt. Und so wird er geboren und findet sich in unserer Welt mit ihren Problemen und Ängsten wieder. Wie schwer wird es für ihn sein, wenn er so etwas nicht erleben würde, während er im Bauch seiner Mutter aufwuchs! Dies kann sich negativ auf den Charakter Ihres Sohnes oder Ihrer Tochter auswirken. Eine mäßige Belastung im Bauch der Mutter bereitet das Baby auf zukünftige Schwierigkeiten vor. Er lernt, sich ihnen zu widersetzen, bevor er überhaupt geboren wird.

Deshalb ist dies mein Rat an Sie: Schimpfen Sie nicht mit sich selbst für unerwartete Handlungen, für Stimmungsschwankungen. Erklären Sie Ihrem Baby einfach Ihr Verhalten, beruhigen Sie Ihre Lieben, wechseln Sie zu etwas Angenehmerem und genießen Sie Ihre Schwangerschaft!

Eine wirksame Methode, um aus einer unangenehmen Situation herauszukommen, ist folgende: Sie bereiten ein warmes, entspannendes Bad vor und geben es ins Wasser ätherisches Öl(es sollte für Ihr Baby sicher sein), schalten Sie Ihre Lieblingsmelodie ein und zünden Sie die Kerzen an. Nachdem Sie sich eine so angenehme Umgebung geschaffen haben, tauchen Sie ins Wasser, schließen die Augen und beginnen, zur Musik tief und sanft zu atmen.

Die Atmung sollte tief und wellenförmig sein, ohne Pausen zwischen Ein- und Ausatmen. Der Körper ist so entspannt wie möglich. In wenigen Minuten werden Sie sich leicht fühlen. Hören Sie nicht auf zu atmen, sondern lassen Sie sich im übertragenen Sinne in diesem Schwindelgefühl auflösen – in ein paar Minuten wird es vorübergehen. Holen Sie sich maximales Vergnügen aus einem ungewöhnlichen Zustand.

Ohne die Augen zu öffnen, „tauchen“ Sie zu Ihrem Baby (als würden Sie in Ihren Bauch eintauchen) und beginnen, mit ihm zu kommunizieren. Nachdem Sie ihm Ihr Verhalten erklärt haben, beruhigen Sie ihn und sagen Sie ihm unbedingt, wie sehr Sie ihn lieben und auf ihn warten und dass mit ihm alles gut wird. Danach werden Sie nicht mehr von dem Schuldgefühl gequält, dass Sie Ihr Kind mit Ihrem Stress gestresst haben, und Sie werden schlechte Laune haben.

Erhöhte Ängste einer Frau während der Schwangerschaft weisen auf einen Mangel an Vertrauen hin. Zunächst einmal für dich selbst. Finden Sie in sich selbst die Eigenschaften, die es Ihnen ermöglichen, sich mit Liebe und Respekt als starken, freundlichen und wunderbaren Menschen zu betrachten. Verurteile dich nicht für deine Sorgen. Viele Frauen wissen um die Gefahren negativer Emotionen während der Schwangerschaft starkes Gefühl Schuldgefühle gegenüber dem Baby, weil es von ängstlichen Gedanken gequält wird. Negative Emotionen sind für das Baby nicht schädlich, wenn Sie wissen, wie man sie wegwirft und sich von ihnen trennt. Noch schlimmer ist es, wenn Sie Ihre Sorgen in sich tragen und nach außen hin versuchen, ruhig zu wirken. Lerne, dir selbst und deinen Gefühlen zu vertrauen.

Lieben Sie sich selbst in jeder Erscheinungsform, verzeihen Sie Ihre Schwächen und respektieren Sie das Leben eines kleinen Menschen.

Denken Sie daran, dass Sie die ganze Welt für Ihr Kind bereithalten. Je reicher die Palette Ihrer Gefühle ist, desto Mehr Informationen das Baby erhält für seine Entwicklung. Lass es Stürme und Ruhe in dieser Welt geben, Leben ist Leben. Das Wichtigste, woran Sie sich erinnern sollten, ist Folgendes bessere Welt Was Sie sind, existiert für Ihr Kind einfach nicht. Respektieren Sie die Individualität Ihres ungeborenen Babys. Lernen Sie, sich während der Schwangerschaft zu fühlen und zu verstehen. Nehmen Sie geistig Kontakt zu Ihrem Baby auf, erzählen Sie ihm von Ihren Gedanken und Eindrücken, vertrauen Sie ihm. Die Angst lässt schneller nach, wenn Sie das Gefühl haben, dass sie Ihnen nahe ist nahestehende Person. Die Kommunikation mit einem Kind bereichert das Leben einer Frau, gibt ihr die Möglichkeit, die Welt mit anderen Augen zu betrachten, und bringt eine Menge neuer, strahlender Dinge mit sich emotionale Erlebnisse. Öffnen Sie Ihre Seele für diese Veränderungen, isolieren Sie sich nicht in Ängsten, berauben Sie sich und Ihr Baby nicht in dieser erstaunlichen Lebensphase.

Merkmale des psychischen Zustands einer Frau im ersten, zweiten und dritten Schwangerschaftstrimester

Die innere Welt einer schwangeren Frau ist geheimnisvoll und erstaunlich und ihre Stimmung ist wechselhaft. In kurzer Zeit kann es sich mehrmals ändern: In einem Moment ist sie glücklich, fröhlich, fröhlich, und schon im nächsten Moment ist sie verärgert, verärgert, traurig. Eine schwangere Frau ist empfindlich und reizbar, sie reagiert deutlich schärfer als zuvor die Umwelt. Bei manchen Frauen verändert sich während der Schwangerschaft das Aussehen, bei anderen bleibt alles unverändert. Aber alle werdenden Mütter haben ihre eigene spezielle Psychologie, die sich von Monat zu Monat ändert.

Die Schwangerschaft lässt sich sowohl aus psychologischer als auch aus physiologischer Sicht in drei Zeitabschnitte (Trimester) einteilen:

Erstes Trimester– Monate der Unsicherheit und Anpassung an einen neuen Zustand. Der Beginn der Schwangerschaft ist eine Zeit emotionaler Höhen und Tiefen. Die Gefühle der Frau sind noch nicht klar; sie wechselt vom Bewusstsein des Glücks zum Bedauern. Stimmungsschwankungen sind stark und schwer zu verstehen. Dabei handelt es sich noch nicht um eine Angst vor der Geburt, sondern um eine unbestimmte Angst, zu der die Freude darüber gehört, nicht zu wissen, was passiert, die Angst vor dem Unbekannten, die Angst um die Zukunft des Kindes und die Angst, dass ihr Mann sich von ihr entfernen wird sie während der Schwangerschaft.

Übelkeit, Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit als Ursache oder Folge dieser gemischten Gefühle machen die ersten Wochen der Schwangerschaft ermüdend.

Angst vor dem Unbekannten kann zu Depressionen und Abhängigkeit von geliebten Menschen führen.

Eine Frau wird beeinflussbarer, fühlt sich körperlich und psychisch fragiler und möchte Gegenstand von Aufmerksamkeit und Fürsorge sein. Weint oft und viel, wird sentimental; Es scheint ihr, dass niemand sie liebt und dass sie überhaupt nichts will. Verantwortlich für diese Gefühlsveränderungen sind hormonelle Veränderungen im Körper, die dazu führen, dass sich der Gemütszustand einer Frau in den ersten Monaten dem eines Kindes annähert. In diesem Zustand beginnt sich die Frau wie ein Kind zu fühlen, was ihr in Zukunft bei der Kommunikation mit dem Baby helfen wird. In diesem Zustand hat eine Frau jedoch das Gefühl, erwachsen zu werden.

So wie die werdende Mutter zunächst zwischen Freude und Angst schwankte, so ringen nun Infantilität und Reifung in ihr. Diese Dualität macht ihr Angst und ist oft der Grund für Stimmungsschwankungen, die für andere nicht immer klar sind.

In dieser Zeit fühlt sich die Frau ungewöhnlich müde und benötigt aufgrund des erhöhten Energieverbrauchs mehr Schlaf. Der Körper passt sich dem neuen Zustand an und passt sich an.

Im ersten Trimester kann es zu Depressionen kommen, deren Ursachen unterschiedlich sein können familiäre Meinungsverschiedenheiten, soziale und alltägliche Probleme, mangelnde emotionale Unterstützung durch den Vater des Kindes, Komplikationen und Krankheiten.

Zweites Trimester– Monate des Gleichgewichts. Das Energiegleichgewicht im Körper wird wiederhergestellt. Die Frau gewinnt an Ruhe und Stabilität, ihre Stimmung verbessert sich und der normale Schlaf kehrt zurück. Die werdende Mutter hat die ersten Empfindungen eines neuen Lebens – die Bewegung des Fötus. Mütter, die sich bisher nicht trauten, ihre Freude zu zeigen, geben sich ihr ganz hin. Jetzt sind sie von ihrer Mutterschaft überzeugt.

Die Anwesenheit eines Kindes wirkt sich nicht nur positiv auf die Gedanken und Vorstellungskraft der werdenden Mutter aus, sondern auch auf ihren Körper, da diese miteinander verbunden sind.

Drittes Trimester - Monate Rückzug. Im ersten Trimester war das Baby eine Hoffnung, eine Gewissheit, aber keine Realität; im zweiten Trimester machte sich seine Anwesenheit bemerkbar; im dritten wird es zum Zentrum der Gedanken, Interessen und Aktivitäten der werdenden Mutter.

Allmählich treten die Ereignisse des Alltags in den Hintergrund, beschäftigen die Frau immer weniger, ihre Gedanken konzentrieren sich auf das Kind, das sie in sich trägt. Das Eintauchen in das Kind ist das Hauptmerkmal des dritten Trimesters.

Stimmungsschwankungen beginnen erneut, Reizbarkeit, Angstzustände, Angst vor der Geburt und Schmerzen treten auf.

Eine Frau verändert sich nicht nur emotional, auch ihre Prioritäten ändern sich: Es fällt ihr schwer, sich für die Arbeit zu interessieren, und sie widmet mehr Zeit dem Zuhause und ihrem ungeborenen Kind.

Die letzte Woche kommt mir länger vor als die neun Monate davor. Die Gefühle und Emotionen einer schwangeren Frau sind sehr fragmentiert: Einerseits freut sie sich auf den Beginn ihres Geburtstermins, andererseits löst die bevorstehende Geburt noch mehr Zweifel, Ängste und Unsicherheit aus. Diese Empfindungen haben ihren eigenen Vorteil: Sie scheinen die Angst vor einer Geburt zu schwächen, falls sie auftritt.

Der Schwangerschaftszustand ist einzigartig. Alle Frauen, die diese Zeit durchgemacht haben, bezeichnen sie immer als eine völlig andere Zeit, sehr stark im Hinblick auf die Ebene der Erfahrungen und als eine bestimmte Zeit im Hinblick auf den Komplex der Empfindungen. Einige betonen die positive Kraft dieses Lebensabschnitts, während andere die Kraft negativer Empfindungen, Schmerzen und Krankheiten hervorheben. Aber es ist immer ein sehr bedeutsamer, einzigartiger Abschnitt im Gegensatz zu anderen Lebensabschnitten.

Ängste und Befürchtungen einer schwangeren Frau

Während dieser stressigen Zeit erscheint Angst vor Veränderung verbunden mit der Gewöhnung an einen neuen Zustand. Tatsächlich wird es jetzt Veränderungen im Leben in Bezug auf Arbeit oder Studium geben, Familienbeziehungen und Pläne für die Zukunft. Auch wenn die Schwangerschaft geplant war, wird die Umgewöhnung einige Zeit in Anspruch nehmen.

Das Wichtigste zu Beginn der Schwangerschaft ist, Ihren Zustand zu verstehen. Eine Schwangerschaft zu erkennen bedeutet, das Erscheinen eines Kindes in Ihrem Leben zu akzeptieren und mit ihm zusammenzuleben. Und im Laufe von neun Monaten lernen Sie durch die Kommunikation mit dem Baby, seine Bedürfnisse und Wünsche zu verstehen.

Bereits zu Beginn der Schwangerschaft kann es bei der werdenden Mutter zu Problemen kommen macht sich Sorgen um Kindergesundheit . Wie wird er sein: gesund, schwach, stark, wird er irgendwelche Entwicklungsstörungen haben, wird die Analgin-Tablette, die er letzte Woche eingenommen hat, eine Wirkung haben, was soll man mit dem Computermonitor machen ... Sie gehen ihre Erinnerungen durch. verschiedene Situationen, und die Fantasie birgt viele Gefahren für das Kind.

Im zweiten Drittel der Schwangerschaft können verschiedene Aberglauben und aktualisierte zuvor gehörte Meinungen und Kommentare die Ursache für unbegründete Ängste sein (essen Sie nicht viel Fleisch, damit das Kind keine Haare hat; schauen Sie nicht ins Feuer, sonst brennt das Kind). wird einen feurigen Nävus entwickeln usw.)

Der beste Weg, solche Ängste loszuwerden, besteht darin, zu erkennen, dass sie während der Schwangerschaft natürlich sind. Wenn jedoch Ängste auftreten, müssen Sie einen Psychologen konsultieren, sich regelmäßig professionell von einem Arzt beraten lassen und sich rechtzeitig allen notwendigen Untersuchungen unterziehen.

Gegen Ende der Schwangerschaft wird eine Frau überwältigt Angst vor der Geburt . Die Geburt eines Kindes ist ein eindringliches körperliches und psychisches Erlebnis und mit einer ganzen Reihe von Ängsten verbunden. Eine Frau hat möglicherweise Angst vor dem Unbekannten, verschiedenen Komplikationen, Wehen und dem Tod. Die Quelle dieser Angst liegt nicht in der Angst vor eigenes Leben, sondern im Vorgriff auf die Erfahrungen eines Kindes, das während des Geburtsvorgangs die Phase des psychischen „Sterbens“ durchläuft. Die Geburt ist eine der kraftvollsten menschlichen Erfahrungen, deren Stärke nur mit der Erfahrung des Todes vergleichbar ist.

Das Leben im Bauch einer Mutter ist für ein Kind ein Paradies: Es ist immer warm, ruhig, bequem, befriedigend, alle Bedürfnisse werden von selbst befriedigt, ohne dass man sich anstrengen muss. Doch plötzlich, in einem Moment, wird sich alles ändern: Es wird eng, stickig und hungrig. Um mit der Situation klarzukommen, begibt sich das Kind auf eine Reise, ohne zu wissen, wie sie ausgehen wird. Nach all den Strapazen eines gefährlichen Weges findet sich ein Kind aus einer gemütlichen, perfekten Welt in einer kalten und gleichgültigen Welt wieder, in der es alles selbst machen muss. Solche Eindrücke sind nur mit einer echten Lebenskatastrophe zu vergleichen. Der Schrecken, den ein Kind während der Geburt erlebt, bleibt in seinem Bewusstsein nicht erhalten, da es noch nicht geformt ist. Aber er erlebt alles, was um ihn herum geschieht, mit seinem ganzen Wesen – Körper und Seele.

Eine Geburt ist eine ziemlich schwere, aber lohnende körperliche und geistige Arbeit.

Um den mit der Vorfreude auf die Geburt verbundenen psychischen Stress zu lindern, müssen Sie sich im Voraus darauf vorbereiten: Besuchen Sie „Geburtsvorbereitungsschulen“, kümmern Sie sich um die Organisation der Geburt (wählen Sie eine Entbindungsklinik, informieren Sie sich über die Regeln, treffen Sie den Arzt). ).

Angst vor Schmerzen bei der Geburt wird in der Jugend oft aus verschiedenen „gruseligen“ Geschichten geformt, die in der Erinnerung auftauchen, wenn die Zeit der Geburt gekommen ist, und aus dem uralten Glauben, dass die Geburt mit Schmerzen verbunden ist.

Viele Frauen verspüren Schmerzen während der Geburt nur, weil sie zu große Angst vor den bevorstehenden Schmerzen hatten, weil sie nicht wussten und nicht wussten, was mit ihnen passieren würde. Frauen, die Angst haben, gebären viel schwieriger als diejenigen, die richtig auf den Geburtsvorgang eingestellt sind. Es ist Angst, die zu übermäßiger Muskelspannung führt. Anstatt sich zu entspannen und das Baby ruhig auf die Welt kommen zu lassen, ist die Frau ängstlich, nervös und angespannt. Und das macht die Schmerzen noch schlimmer.

Um den Schmerz zu überwinden, ist es daher notwendig, die Angst zu überwinden. Dazu muss eine Frau wissen, was mit ihr während der Schwangerschaft passiert, wie das Kind lebt und sich entwickelt, wie die Geburt verläuft und ob sie sich selbst helfen kann, richtig zu atmen, zu entspannen und Verspannungen abzubauen.

Der Einfluss des emotionalen Zustands einer Frau auf den Verlauf von Schwangerschaft und Geburt

Viele Forscher betonen die negativen Auswirkungen von mütterlichem emotionalem Stress auf Schwangerschaft und Geburt.

Die Angst, die eine Frau während der Schwangerschaft verspürt, ist die erste Angsterfahrung des Babys.

In der zweiten Hälfte der Schwangerschaft entwickelt sich das fetale Kreislaufsystem intensiv und erhält über die Plazenta und die Nabelschnur eine hormonell vermittelte Portion Angst, wenn sich die Mutter in einem Angstzustand befindet. Bestimmte funktionelle Störungen der Körperaktivität sind auch als Reaktion auf anhaltende Ängste oder Irritationen der Mutter möglich. Die Angst der Mutter löst auch eine entsprechende motorische Reaktion des Fötus aus.

Bei emotionalem Stress der Mutter während der Schwangerschaft steigt die Wahrscheinlichkeit einer Frühgeburt und Störungen Arbeitstätigkeit, wenn die Geburt pünktlich erfolgte. Im letzteren Fall treten häufiger Wehenschwäche, Anzeichen einer intrauterinen fetalen Hypoxie und eine beeinträchtigte Blutversorgung der Plazenta auf.

Eine Frau mit einer positiven Einstellung zu ihrem ungeborenen Kind verträgt eine Schwangerschaft problemlos, das hat sie schon immer getan großartige Stimmung Sie ist zuversichtlich in den erfolgreichen Verlauf von Schwangerschaft und Geburt und sieht im ungeborenen Kind die Freude und das Glück ihres Lebens. Dies flößt der Seele eines ungeborenen Menschen ein Gefühl von Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl und Sicherheit ein. Positive mütterliche Emotionen führen zu einem gesteigerten Wachstum des Fötus und einer Steigerung seiner Sinneswahrnehmung.