Was ist gut für ein Baby während der Schwangerschaft? Ernährung während der Schwangerschaft: So balancieren Sie Ihre Ernährung

Die Schwangerschaft ist für eine Frau ein erstaunlicher Zustand, in dem es neben vielen positiven Aspekten auch gewisse Verbote gibt. Es gibt eine spezielle Liste von Produkten, die für schwangere Frauen kontraindiziert sind, beispielsweise Kaffee oder alkoholische Getränke. Es gibt auch viele Dinge, die in einer interessanten Situation Schaden anrichten können und daher auch inakzeptabel sind. Es ist sehr gefährlich, Gewichte zu heben oder ein zu heißes Bad zu nehmen. Es gibt aber auch absolut abergläubische Verbote, die wahrscheinlich keinen Schaden anrichten, aber Frauen haben große Angst, sie zu brechen. Schauen wir uns all diese „Don’ts“ an und warum sie während der Schwangerschaft so wichtig sind.

Als eine Frau bei einem Schwangerschaftstest zum ersten Mal zwei Zeilen bemerkt, ist sie ratlos: Was soll sie jetzt essen, damit die Produkte dem Baby nicht schaden und ihm nützen? Daher berücksichtigen wir Lebensmittel und Getränke, deren Verzehr während der Schwangerschaft grundsätzlich nicht empfohlen wird.

Was Sie während der Schwangerschaft nicht essen sollten: verbotenes Essen

Eine schwangere Frau muss erkennen, dass die Nahrung, die sie zu sich nimmt, als biologischer Baustoff für die Entwicklung dient. Körper des Kindes Daher sollte es von besserer Qualität und nützlicher sein. In einem sind sich die Ärzte einig: Die Ernährung sollte von Obst und Gemüse, Getreide, Milchprodukten und tierischen Proteinen dominiert werden. Außerdem benötigt eine schwangere Frau eine vollständige Versorgung mit sauberem Trinkwasser und Vitaminpräparaten (wie vom Arzt verordnet).

Ein gesonderter Punkt in der Ernährung einer schwangeren Frau sind Einschränkungen bei bestimmten Speisen und Getränken. Sie können sich sowohl auf die Frau selbst als auch auf die Entwicklung des Babys negativ auswirken. Warum darf man während der Schwangerschaft bestimmte Lebensmittel nicht essen?

Der Hauptgrund ist Verletzlichkeit innere Organe, insbesondere der Magen, der nach der Empfängnis dramatische Veränderungen erfährt. Die Lage der Organe verändert sich, der Stoffwechsel nimmt ab und der Tonus aller Muskeln, auch des Darms, lässt nach. Daher kann die übliche Diät vor der Schwangerschaft zu einem ernsthaften Test werden Verdauungssystem in ihrer neuen Position. Deshalb sollten Sie während der Schwangerschaft keine scharfen und schweren Speisen zu sich nehmen.

Darüber hinaus gelten Beschränkungen für sogenannte Schadstoffprodukte mit Aromen, E-Zusätzen und anderen gesundheitsschädlichen Stoffen. Dies liegt daran, dass diese Produkte über die Plazenta zum Baby gelangen und dessen normale Entwicklung stören.

Und schließlich können einige Ernährungstabus durch verschiedene chronische Krankheiten, Toxikose oder allergische Manifestationen verursacht werden werdende Mutter. Daher werden verbotene Produkte oft einzeln ausgewählt.

Welche Lebensmittel sind also während der Schwangerschaft verboten:

• Würste. Würzige Würste und Wurstwaren sind schon lange nicht mehr gesund. Man muss nur einen kurzen Blick auf die Zutaten werfen und schon wird klar, dass es nicht nach Fleisch riecht. Und statt tierischer Rohstoffe enthält es riesige Mengen an Gewürzen, Fetten, Farbstoffen und anderen Stoffen, die eine toxische Wirkung auf den Fötus haben.
• Süßigkeiten. Käsekuchen, Marmelade, Halva und andere zuckerhaltige Köstlichkeiten sind eine Quelle leerer „schneller“ Kohlenhydrate. Diese Produkte verwandeln sich sofort in Übergewicht und bieten keinen Nährwert. Dadurch nimmt die Frau schnell zu, was sich negativ auf den gesamten Schwangerschaftsverlauf auswirkt – es treten Schmerzen im unteren Rücken auf, Tachykardie ist störend und das Gewicht des Fötus nimmt übermäßig zu.
• Allergene Produkte. Schokolade, Zitrusfrüchte und Meeresfrüchte können Allergien auslösen, auch wenn dies außerhalb der Schwangerschaft nicht passiert ist. Nach der Empfängnis kann der weibliche Körper vor dem Hintergrund einer verminderten Immunität auf ihm vertraute Nahrungsmittel völlig neu reagieren, insbesondere wenn diese Allergien auslösen können. Deshalb sollte Ihnen Ihr Arzt im ersten Trimester der Schwangerschaft sagen, was Sie von der „Allergen“-Liste essen dürfen und was nicht.
• Hülsenfrüchte. Mais, Erbsen und Bohnen tragen zu vermehrten Blähungen bei. Diese Produkte sind besonders ab dem zweiten Trimester kontraindiziert, wenn die Gebärmutter aktiv wächst und Druck auf die Organe auszuüben beginnt. Bei übermäßigem Verzehr von Hülsenfrüchten leidet eine Frau unter Schmerzen, Blähungen und Verdauungsstörungen.
• Salzige und geräucherte Gerichte. Eine solche Nahrung stellt eine enorme Belastung für Leber und Nieren dar. Das könnte enden Best-Case-Szenario Sodbrennen und Toxikose und im schlimmsten Fall Gestose, Pankreatitis, Nierenversagen. Es ist besonders wichtig zu bedenken, dass Sie sich in den frühen Stadien der Schwangerschaft nicht von scharfen Gewürzen mitreißen lassen sollten, da diese den Verlauf einer Toxikose verschlimmern können.
• Halbfabrikate, Saucen, Croutons. Solche Produkte sind einfach mit schädlichen Inhaltsstoffen übersättigt. Sie stören Stoffwechselvorgänge und beeinträchtigen die Verdauung. Infolgedessen fühlt sich die schwangere Frau unwohl und das Baby leidet unter einem Mangel nützliche Substanzen und erhält stattdessen eine ganze Reihe von E-Nahrungsergänzungsmitteln. Zusätzlich zu all dem raten Ärzte, auf den Konsum von süßer Limonade, ungekochtem Fleisch usw. zu verzichten rohe Eier, Fast Food und andere Produkte, die keine gesunde Ernährung darstellen.

Warum Sie während der Schwangerschaft keinen Kaffee trinken sollten

Kaffeetrinken während der Schwangerschaft ist ein aktuelles und kontroverses Thema. Ärzte raten zwar nicht dazu, raten jedoch nicht vom mäßigen Konsum von schwachem Kaffee während der Schwangerschaft ab, jedoch nicht mehr als 1 Tasse. Es gibt aber auch Spezialisten, die diese Praxis kategorisch ablehnen.

Kaffeemissbrauch während der Schwangerschaft kann für eine Frau tödlich sein. Untersuchungen zeigen, dass mehr als drei Tassen pro Tag eine Fehlgeburt oder eine hypertensive Krise hervorrufen können, insbesondere wenn bei einer Frau Voraussetzungen für die Entwicklung einer Präeklampsie vorliegen. Es besteht auch das Risiko, ein Hypokalzämie-Syndrom und einen Kaliummangel zu entwickeln. Diese beiden Elemente werden zusammen mit dem im Kaffee enthaltenen Koffein reichlich aus dem Körper ausgewaschen.

Wichtig! Während der Schwangerschaft ist nicht der Kaffee selbst schädlich, sondern das darin enthaltene Koffein. Daher müssen schwangere Frauen andere Stärkungsgetränke einschränken – starke Aufgüsse aus schwarzen und grünen Teeblättern, Coca-Cola, Energy-Drinks.

Warum Sie während der Schwangerschaft keinen Alkohol trinken oder rauchen sollten

Selbst kleine Dosen alkoholarmer Getränke können bei einem Baby zu Geburtsfehlern oder bei einer Frau während der Geburt zu schwerwiegenden Komplikationen führen. Besonders gefährlich ist Alkohol im ersten Trimester, wenn sich der Embryo bildet. Regelmäßige Alkoholexposition des Fötus wirkt sich negativ auf die Bildung seines Gefäß- und Nervensystems aus.

Für Nikotin gelten die gleichen Einschränkungen. Die geburtshilfliche Praxis hat seit langem bewiesen, dass Rauchen während der Schwangerschaft das Risiko einer Unterentwicklung der Lunge des Babys erhöht. Darüber hinaus droht der intrauterine Einfluss von Nikotin auf den Fötus in Zukunft mit einer asthmatischen Komponente und einer verminderten Immunität.

Welche Kräuter sollten während der Schwangerschaft nicht verwendet werden?

Aus Unerfahrenheit greifen schwangere Frauen auf Kräutermedizin zurück und halten die Homöopathie für viel sicherer als Medikamente. Tatsächlich gibt es viele Kräuterpflanzen, die Fehlgeburten und Frühgeburten verursachen, den Blutdruck erhöhen oder chronische Krankheiten verschlimmern können.

Alle schwangeren Frauen müssen sich gut daran erinnern, was während der Schwangerschaft nicht erlaubt ist:

• Oregano;
• Baumwollwurzel;
• Safran (Krokus);
• Berberitze;
• Rainfarn;
• Wacholder;
• Schöllkraut;
• Beifuß;
• Muskatnuss;
• pennyroyal

Auch während der Schwangerschaft ist die Verwendung aller ätherischen Öle verboten. Darüber hinaus ist die innere Einnahme, die äußerliche Anwendung oder die Aromatherapie nicht gestattet. Diese Vorsichtsmaßnahme ist auf ein erhöhtes Risiko für schwere allergische Anfälle, eine ungeplante Entwicklung des Geburtsvorgangs und eine pathologische Reaktion des Herz-Kreislauf-Systems zurückzuführen. Gefäßsystem.

Beratung! Nicht alle Kräuter sind während der Schwangerschaft gefährlich und einige von ihnen können einer Frau im Krankheitsfall sehr helfen. Hagebutten-, Pfefferminz- und weißer Tee helfen bei Erkältungen, Ingwertee mit Zitrone lindert unkontrollierbares Erbrechen und Preiselbeerblätter lindern Schwellungen.

Verbote und Schwangerschaft: Was Sie während der Schwangerschaft tun dürfen und was nicht

Während der Schwangerschaft wird eine Frau neun Monate lang von einem Gynäkologen beobachtet. Der Arzt überwacht ständig den Gesundheitszustand der Frau und kann angesichts ihres Zustands einige Einschränkungen in verschiedenen Lebensbereichen empfehlen. Wenn also eine Fehlgeburt droht, können körperliche Aktivität und Intimität kontraindiziert sein. Wenn eine Frau an einer Veneninsuffizienz leidet, ist ihr längeres Stehen oder Sitzen kontraindiziert. Nun, ausnahmslos allen Damen in dieser Position ist es verboten, nervös und überarbeitet zu sein. Schauen wir uns jedoch alle diese „Don'ts“ der Reihe nach an.

Sex in der Schwangerschaft: Wann nicht?

Aus irgendeinem Grund denken Frauen, dass es während einer kurzen Schwangerschaftszeit unmöglich ist, Sex zu haben. Tatsächlich gibt es Situationen, in denen Sex kontraindiziert ist. Erstens droht eine Fehlgeburt aufgrund eines Uterushypertonus, einer falschen Platzierung der Plazenta oder einer hormonellen Störung. Sex trägt in diesem Fall zu einer starken Kontraktion und Spannung der Gebärmutter bei, was den Zustand der Frau verschlechtern kann.

Liegen solche Kontraindikationen nicht vor, wird intime Intimität gerade in den letzten Schwangerschaftswochen sogar gefördert. Es stellt sich heraus, dass Spermien spezielle Substanzen – Prostaglandine – enthalten, die den Gebärmutterhals erweichen und so Brüche während der Geburt verhindern.

Was man während der Schwangerschaft beim Sport nicht tun sollte

Wenn eine Frau führt aktives Bild Leben, Sport treiben, dann muss sie mit Beginn der Schwangerschaft einige Anpassungen in ihrem Tagesablauf vornehmen. Es ist besser, Übungen mit einem starken Bewegungsumfang zu vermeiden, Krafttraining sowie durch übermäßige Belastung des Rückens.

Beratung! Die beste Sportmöglichkeit während der Schwangerschaft ist Yoga, Pilates, Schwimmen nach einem speziellen Programm für Schwangere.

Warum Sie während der Schwangerschaft nicht im Flugzeug fliegen sollten

Reisen und Reisen sind während der Schwangerschaft nicht kontraindiziert, wenn sie ohne Komplikationen verläuft. Sie können jedes Transportmittel außer dem Flugzeug wählen. Der atmosphärische Druck in der Luft schwankt ständig, was den normalen Schwangerschaftsverlauf stören kann. Während des Fluges kann der Blutdruck einer Frau ansteigen, und wenn die Schwangerschaft länger als 7 Monate zurückliegt, kann es sogar zu Wehen kommen.

Warum Sie während der Schwangerschaft nicht auf dem Rücken schlafen sollten

Ab dem zweiten Trimester ist es für Schwangere besser, beim Schlafen nicht auf dem Rücken zu liegen. In dieser Zeit ist die Gebärmutter mit dem Baby bereits recht groß und übt in dieser Position großen Druck auf das Zwerchfell, die Blutgefäße und die inneren Organe aus.

Wenn Sie den Rat der Ärzte nicht befolgen, verlangsamt sich der Blutfluss durch die Venen, was zu Kopfschmerzen, einer Verschlimmerung von Hämorrhoiden, Krampfadern der Beckenorgane und Rückenschmerzen führt.

Beratung! Die optimale Position für eine schwangere Frau ist die Schlafposition auf der linken Seite.

Warum Sie während der Schwangerschaft Ihre Beine nicht übereinander schlagen können

Das Sitzen in dieser Position während der Schwangerschaft kann viele Komplikationen verursachen. Erstens entsteht ein starker Druck auf den Uterusfundus und eine Verschlechterung der Blutzirkulation, was zu Sauerstoffmangel beim Baby führt. Zweitens wird die Vene unter dem Knie gedrückt, was bestehende Krampfadern der Beine provozieren oder verschlimmern kann. Und drittens verursacht es Schmerzen im Rücken- und Schambereich.

Warum Sie während der Schwangerschaft keine Gewichte heben sollten

Während einer normalen Schwangerschaft ist es einer Frau erlaubt, nicht mehr als 5 kg zu heben, und wenn eine Fehlgeburt droht, ist das Heben von nicht mehr als 1 kg grundsätzlich verboten. Allerdings ist hier alles sehr individuell und hängt vom Gesundheitszustand der Frau ab. In jedem Fall ist es besser, das Tragen schwerer Gegenstände zu vermeiden, denn dadurch drohen nicht nur Fehlgeburten, sondern auch Verletzungen der Wirbelsäule, Krampfadern, einschließlich Hämorrhoiden.

Warum Sie während der Schwangerschaft nicht die Hände heben sollten

Das Verbot, während der Schwangerschaft die Arme zu heben, ist ein weit verbreiteter Aberglaube. Und wenn Sie ihm glauben, führt diese Position dazu, dass sich das Baby in der Nabelschnur verheddert. Aber das hat es auch medizinische Indikationen. Tatsache ist, dass bei starkem Heben der Arme die Gebärmutter überlastet wird, die allgemeine Durchblutung gestört wird und Schwindel auftritt. Alle diese Symptome sind während der Schwangerschaft inakzeptabel, daher sollte ein plötzliches Heben der Hände am besten vermieden werden.

Warum Sie während der Schwangerschaft nicht nervös sein sollten

Der Zusammenhang zwischen nervösen Störungen bei Neugeborenen und häufigem Stress bei einer Frau während der Schwangerschaft ist seit langem bekannt. Darüber hinaus ist es allen schwangeren Frauen verboten, nervös zu sein, da dies das Risiko erhöht, während der Schwangerschaft verschiedene Pathologien zu entwickeln – Plazentalösung, Bluthochdruck, Diabetes, Psoriasis und andere Krankheiten.

Was man während der Schwangerschaft nicht tun sollte: Mythen und Aberglaube

Frauen, die eine Schwangerschaft planen oder bereits glücklich schwanger sind, weisen verschiedenen Aberglauben und Zeichen eine besondere Rolle zu. Ihr Wesen sorgt manchmal für echte Verwirrung, aber Frauen glauben weiterhin fleißig an sie und machen sich darüber Sorgen, was viele Ängste und Zweifel hervorruft. Schauen wir uns die beliebtesten unter ihnen an.

Mythos Nr. 1. Warum darf man sich während der Schwangerschaft nicht die Haare schneiden?

Seit biblischen Zeiten gelten Haare als etwas Heiliges, das den Fluss des Lebens verkörpert. Vielleicht hat sich aus diesem Grund die Meinung durchgesetzt, dass das Schneiden von Haaren während der Schwangerschaft das Leben des ungeborenen Kindes verkürzt. Tatsächlich gibt es keine Beweise für eine solche mythische Beziehung, sodass der Besuch eines Friseurs in einem so empfindlichen Zustand dem Ermessen der Frau überlassen bleibt.

Mythos Nr. 2. Warum darf man sich während der Schwangerschaft nicht die Haare färben?

Dieser Aberglaube hat ähnliche Wurzeln wie der vorherige Mythos. Es heißt, dass das Färben der Haare beim Tragen eines Kindes sein Schicksal unglücklich machen kann.

Tatsächlich könnte die Gefahr woanders liegen: Farben der alten Generation (Ammoniak) können in den Körper der Mutter und damit auch in den Fötus eindringen und zu Komplikationen führen. Wenn Sie während der Schwangerschaft schön aussehen möchten, verwenden Sie daher nur ammoniakfreie Farben.

Mythos Nr. 3. Warum sollten schwangere Frauen Katzen nicht anfassen?

Die ältere Generation schimpft immer mit schwangeren Frauen, wenn sie eine Katze streicheln wollen. Ihrer Meinung nach wird dies dazu führen große Zahl die Feinde des Kindes. Die offizielle Medizin hat eine andere Erklärung, und die ist absolut logisch. Wenn eine Frau vor der Empfängnis keine Toxoplasmose hatte, kann sie sich durch den Überträger der Krankheit, eine Katze, infizieren. Wenn das Tier jedoch ein Haustier und gesund ist, besteht diese Gefahr nicht.

Mythos Nr. 4. Warum sollten Schwangere nicht nähen, stricken oder sticken?

Alles, was mit Nadel und Faden zu tun hat, gilt während der Schwangerschaft als inakzeptabel. Glaubt man dem Aberglauben, kann eine Frau den Zugang des Babys zu unserer Welt „zunähen“, oder das Kind kann sich in der Nabelschnur verfangen. Solche Überzeugungen sind assoziativer Natur und haben keinerlei Einfluss auf den Schwangerschaftsverlauf, wenn die Frau bei einer solchen Aktivität nicht überanstrengt wird.

Mythos Nr. 5. Warum können Frauen ihre Zähne nicht behandeln lassen?

Diese Aussage war vor mehreren Jahrzehnten relevant, als Schmerzen und Angst während eines Zahnarzttermins bei schwangeren Frauen zu Ohnmachtsanfällen, Panikattacken und sogar der Gefahr einer Fehlgeburt führen konnten. Und dem Aberglauben zufolge könnte dies beim Baby schwere Angst auslösen.

Dank der Verfügbarkeit sicherer Schmerzmittel, moderner Technologie und des Komforts des Verfahrens ist eine zahnärztliche Behandlung während der Schwangerschaft völlig akzeptabel und sogar erwünscht. Schließlich ist bekannt, dass sich die Zähne aufgrund von Kalziummangel häufig während der Schwangerschaft zu verschlechtern beginnen. Wenn Sie die Behandlung auf einen späteren Zeitpunkt verschieben, können Sie Ihre Zähne vollständig verlieren.

Zusammenfassend können wir mit Sicherheit sagen, dass Frauen während der Schwangerschaft bei der Auswahl von Lebensmitteln, Sport und Transport sehr vorsichtig sein müssen. Besprechen Sie daher bereits bei der Anmeldung mögliche Verbote umgehend mit Ihrem Geburtshelfer-Gynäkologen.

Video „Schwangerschaft im Trimester: Was Sie tun können und was nicht“

Die Schwangerschaft ist eine der schönsten Zeiten im Leben einer Frau. Dies ist die Erwartung eines Wunders, dieses Nervenkitzels, wenn unter Ihrem Herzen ein Baby auftaucht und eine beruhigende Wärme durch Ihren Körper fließt. Deshalb ist es in dieser Zeit so wichtig, Ihr inneres Wohlbefinden und das Wohlbefinden des Kindes nicht zu stören. Und deshalb ist es notwendig, das Gleichgewicht zu halten und.

Die Hauptregel besteht darin, alle notwendigen Stoffe, Vitamine und Mikroelemente zu sich zu nehmen, obwohl dies kein Grund ist, die Portion zu verdoppeln.

Essen Sie während der Schwangerschaft, wann immer Sie Lust dazu haben. Es ist besser, oft zu essen – bis zu 5-6 Mal – aber nach und nach. Essen Sie nicht zu viel, kauen Sie Ihr Essen gründlich, beeilen Sie sich nicht und essen Sie nachts nicht zu viel. Sagen Sie Ja zu gekochtem, gebackenem und gedünstetem. Aber lehnen Sie gebratenes, geräuchertes und Konserven ab.

Zunächst einmal benötigen sowohl die werdende Mutter als auch ihr Baby Eiweiß, denn es ist der Baustoff der Zellen und hilft dem Baby beim Wachsen. Die tägliche Norm liegt bei 75-100 Gramm Protein pro Tag. Wenn wir das alles in „Lebensmitteläquivalent“ übersetzen, dann sind das etwa drei Gläser Milch, ein halbes Kilo, zwei Eier und einhundert Gramm Fisch. Um genügend Eiweiß zu sich zu nehmen, kochen Sie mageres Fleisch und Geflügel (es ist besser, einheimisches als importiertes Fleisch zu nehmen), gönnen Sie sich Fisch – Garnelen, Hummer, Krabben; Kochen Sie Eier oder machen Sie sich ein Omelett. Verzehren Sie Gemüse, Obst und Beeren, vorzugsweise jedoch aus Ihrer eigenen Küche. Klicken Sie auf Nüsse – Pinienkerne, Haselnüsse – und Samen. Vermeiden Sie keine Hülsenfrüchte.

Um Ihren Körper mit Energie zu versorgen, nehmen Sie Kohlenhydrate zu sich. Aber seien Sie vorsichtig mit ihnen – zu viel davon kann schädlich sein. Es gibt Kohlenhydrate, die den Hunger sofort lindern, aber nicht lange anhalten. Das sind Pralinen, Süßigkeiten, Zucker. Im Körper werden solche Kohlenhydrate als Fettdepots gespeichert. Verzichten Sie natürlich nicht ganz auf Süßigkeiten, aber essen Sie lieber sehr wenig davon und ersetzen Sie sie durch Brei, Nudeln, Gemüse und Kartoffeln – vor allem in der Schale gekocht. Diese Kohlenhydrate werden als unraffiniert bezeichnet. Sie eliminieren, heben kein Gewicht und halten. Es ist besser, Brei aus unraffiniertem Getreide, Vollkorn und gekeimtem Weizen zu kochen. Und das Brot ist grob gemahlen oder mit Kleie.

Um einen normalen Blutspiegel bei werdender Mutter und Kind aufrechtzuerhalten, sollten Sie Kohlenhydrate zu sich nehmen. Es enthält Leber, Sardinen und Spinat. Das geht besonders gut in Kombination mit Vitamin C. Es kommt in Zitrusfrüchten vor – den höchsten Gehalt haben übrigens Grapefruits, und sie sind hypoallergen – in Sauerampfer, Spinat und Gemüsepaprika. Vitamin C heilt Wunden und ist für das Baby nützlich, da es sein Wachstum fördert und das Skelett und die Zähne stärkt.

Übrigens sollte der Speiseplan entgegen der landläufigen Meinung Fette enthalten, allerdings ungesättigte. Fügen Sie dem Brei cremiges, leuchtend gelbes und festes Öl hinzu, braten Sie es mit raffiniertem Öl an und würzen Sie Salate mit unraffiniertem Öl.

Achten Sie darauf, A, E und B zu sich zu nehmen. Kalzium stärkt die Knochen – wenn das Baby genug davon hat, schadet es den Zähnen und Knochen der Mutter nicht und nimmt es ihr nicht weg. Kalzium kommt in Milch, Fisch, Hüttenkäse, Käse, Mandeln und Erdnüssen vor. Folsäure kommt in gelbem Gemüse, Obst und Gemüse vor. Es hilft der Haut, den Augen und den Knochen und wirkt sich positiv auf die Gehirnentwicklung des Babys aus. B-Vitamine finden sich in Brei – sehr gut, wenn man Buchweizen und braunen Reis isst – in Schwarzbrot und Kohl. Letzteres ist übrigens sehr nützlich, wenn Sie das Gefühl haben, an Übergewicht zuzunehmen. Es verhindert die Ablagerung von Fetten im Körper – verzehren Sie es gekocht, gedünstet oder in Salaten. Ananas verhindert außerdem, dass Fette „verbleiben“.

Achten Sie während der Schwangerschaft nicht nur auf die Ernährung, sondern auch auf die Flüssigkeitsaufnahme. Trinken Sie mindestens zwei Liter pro Tag. Suppe, Tees und auch zählen.

Streichen Sie schädliche Lebensmittel aus Ihrer Ernährung. Schwertfisch, Hai, Cabezon, Königsmakrele und weißer Thunfisch in Dosen können für die Gesundheit einer schwangeren Frau gefährlich sein. Darin hohes Niveau Metall, das für das Nervensystem und das Gehirn des Babys schädlich ist. Eine sichere Dosis beträgt 150 Gramm weißen Thunfisch pro Woche oder 300 Gramm Lachs und Garnelen. Seien Sie vorsichtig bei Fischen, die in Flüssen und Seen gefangen werden. Essen Sie niemals rohes oder ungekochtes Fleisch, auch wenn es hausgemacht ist. Und natürlich verzichten Sie auf Fast Food: Hot Dogs und zweifelhaft aussehender Schinken sind nicht das beste Essen für eine schwangere Frau. Essen Sie keine nicht pasteurisierten Milchprodukte, Säfte oder gekühlten geräucherten Lebensmittel. Auch Tabak ist streng kontraindiziert und schon das Einatmen seiner Dämpfe ist gesundheitsschädlich. Trinken Sie kein Leitungswasser: Es kann nur gereinigt und gefiltert getrunken werden. Ärzte haben die Wirkung von Kräuterzusätzen und Tees auf den Körper einer schwangeren Frau nicht vollständig untersucht.

In der ersten Hälfte der Schwangerschaft unterscheidet sich die Ernährung der werdenden Mutter praktisch nicht von der Ernährung vor der Schwangerschaft. Dennoch sollte es abwechslungsreich sein und alle notwendigen (wir haben sie oben aufgeführt) Stoffe enthalten. Gönnen Sie sich etwas salziges Essen, wenn Sie es wirklich wollen, aber verwenden Sie es nicht zu oft, damit sich die Salze nicht ablagern. Die tägliche Ernährung in der ersten Hälfte der Schwangerschaft beträgt 2400 – 2700 kcal.

Im zweiten Fall wächst der Fötus schnell, die Belastung aller Organe und Systeme der Mutter nimmt zu, also essen Sie mehr. Aber schließen Sie salzige, scharfe, geräucherte und verarbeitete Lebensmittel aus. Die tägliche Ernährung in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft beträgt 2800 – 3000 kcal.

Denken Sie daran: Eine richtig zusammengestellte Ernährung trägt dazu bei, dass das Baby stark und gesund zur Welt kommt und dass die Mutter einen Erben zur Welt bringt, ohne dass ihre Gesundheit oder ihr Aussehen beeinträchtigt werden, und dass sie während der gesamten Schwangerschaft bei guter Gesundheit ist. Eine schlechte Ernährung in den frühen Stadien der Schwangerschaft kann das Überleben des Embryos beeinträchtigen und in späteren Stadien die Entwicklung des Babys beeinträchtigen.

Insbesondere für- Maria Dulina

Eine Frau, die sich entscheidet, Mutter zu werden, muss wissen, dass der Prozess der Ernährung eines Kindes mit dem Moment der Empfängnis beginnt. Deshalb muss sie während der Schwangerschaft ausschließlich gesunde Lebensmittel zu sich nehmen, dies hilft dem Baby, sich richtig zu entwickeln und die werdende Mutter in Form zu halten.

Das Wichtigste für eine Frau während der Schwangerschaft ist, den Vorzug zu geben natürliche Produkte Und seien Sie nicht faul, selbst zu kochen, Sie müssen sich voll und ganz auf die Qualität des Essens verlassen können. Die Ernährung sollte ausgewogen sein und den täglichen Bedarf an Mineralien und Vitaminen decken.

Milch und Milchprodukte

Hartkäse und Hüttenkäse enthalten viele nützliche Stoffe:

1. Eiweiß , das ein notwendiger Bestandteil der Zusammensetzung von Blut und Lymphe ist.
2. Vitamine B , Steigerung der „Atmung“ des Körpergewebes, Ausdauer und Leistungsfähigkeit der Mutter.
3. Eisen und Kalzium , notwendig für die Bildung von Knochen, Haaren, Haut und Nägeln des Babys.
4. Folsäure ist sehr wichtig für die ordnungsgemäße Bildung des Fötus und die Vorbeugung des Risikos der Entwicklung von Pathologien sowie die Stärkung des Herzmuskels der Mutter.

Naturjoghurt enthält viel mehr knochengesundes Kalzium als normale Kuhmilch und alle für eine normale Darmfunktion notwendigen Bifidobakterien. Joghurt ist reich an Zink und Proteinen, er löscht Ihren Durst und reduziert das Hungergefühl. Sie können Joghurt durch hochwertigen Kefir ersetzen.

Sie sind ein Vorrat an Nährstoffen, die für die Entwicklung des Babys verschiedener Mikroelemente notwendig sind:

Allerdings sind sie kalorienreich und es ist für eine werdende Mutter nicht ratsam, übermäßig viele Nüsse zu sich zu nehmen!

Fisch und Meeresfrüchte

Jeder weiß, dass es eine Phosphorquelle ist. Auch in Fischprodukten enthalten einer der meisten nützliche Vitamine D, das die Knochen und das Nervensystem einer schwangeren Frau stärkt .

Während der Schwangerschaft ist es für Frauen besser, mageren Weißfisch zu essen, vorzugsweise jodreichen Seefisch.

Fleisch, Leber

Ein wichtiger Baustoff für die Zellen des ungeborenen Kindes – Protein, das in Fleischprodukten in ausreichender Menge enthalten ist. Sie sollten mageres Fleisch essen – Huhn, Kaninchen, Rind, mageres Schweinefleisch. Bei der Zubereitung von Fleischgerichten sollte man besser auf Gewürze verzichten.

Leber enthält Eisen und B-Vitamine . Dies ist ein unverzichtbares Produkt nicht nur für das Baby, sondern auch für die Mutter selbst – sie erträgt in den glücklichen Monaten der Geburt ihres Kindes schwere Belastungen. Bei vielen schwangeren Frauen kann es zu einem Abfall der Hämoglobinkonzentration und einer Anämie kommen. Der Verzehr von Lebergerichten hilft, dieses Problem zu bewältigen.

Eier

Sie enthalten mehr als 10 nützliche Vitamine und Mikroelemente Beispielsweise hat Cholin eine Wirkung auf mentale Fähigkeit zukünftiges Baby. Das in diesem Produkt enthaltene Chrom hilft dabei, die Übelkeit loszuwerden, die die Mutter in den ersten Monaten der „interessanten Situation“ quält. Es ist wichtig, regelmäßig Eier zu essen – sowohl Hühner- als auch Wachteleier.

Aber keine rohen!

Reich an Vitaminen, Ballaststoffen, Mikroelementen und organischen Säuren . Sie können es in jeder Form essen – roh, gekocht, gebacken, in Salaten, die am besten mit Pflanzenöl oder Sauerrahm gewürzt werden, jedoch nicht mit Mayonnaise.

Besonderes Augenmerk sollte auf Karotten, Brokkoli und Avocados gelegt werden.

Dieses Gemüse enthält die größte Menge an:

Früchte und Beeren

Besonders nützlich während der Schwangerschaft! Enthält Mineralien und Vitamine, die für die Entwicklung des Babys wichtig sind. Das Wichtigste ist, die Früchte vor dem Verzehr gründlich zu waschen.

Eine kleine tägliche Portion Erdbeeren, Brombeeren und Himbeeren stärkt die Abwehrkräfte des Babys. Ich möchte die Vorteile von Mango hervorheben, sie enthält viel Vitamin A, man kann sie in jeder Form essen – roh, gekocht, salzig oder süß.

Hülsenfrüchte

Linsen aus der gesamten „Hülsenfruchtfamilie“ werden mitgebracht größten Nutzen für den Körper der werdenden Mutter. Es enthält Vitamin B-6, Folsäure und Eisen die während der Schwangerschaft notwendig sind.

Getreide

Zum Beispiel, Haferflocken sind reich an Ballaststoffen, Eisen und B-Vitaminen . Es ist sehr nützlich, mit diesem Müsli Milchbrei zu kochen und die Flocken zu hausgemachten Backwaren hinzuzufügen. Haferflocken helfen, die Verdauung zu normalisieren.

Spinat

Die grünen Blätter dieses wohltuenden Krauts enthalten:

• Folsäure.
• Kalzium.
• Vitamin A.

Es ist nicht schwer, Spinat im Garten, auf dem Balkon oder auf der Fensterbank anzubauen. Er belegt einen der würdigsten Plätze in der TOP-12-Liste! Aus diesem Kraut lassen sich viele gesunde Gerichte in Form von Pürees, Suppen und Beilagen zubereiten.

Pilze

Sie werden „Waldfleisch“ genannt und enthalten einfach eine riesige Menge an Vitaminen B, E, C, PP, Nikotinsäure und Mikroelemente:

• Yoda.
• Zink.
• Kalium.
• Phosphor.

Pilze sind sehr reich an Proteinen – Leucin, Tyrosin, Histidin, Arginin . Pilze sollten nur von vertrauenswürdigen Herstellern mit Vorsicht genossen werden.

Öl

• Das Nützlichste für werdende Mütter ist Olive „flüssiges Gold“, es wirkt sich positiv auf den Prozess der Bildung des Nervensystems des Babys aus.
• Sonnenblumenöl sättigt den Körper der schwangeren Frau mit den Vitaminen E, A, D, verbessert sich Aussehen Haare und Haut.
• Aber Butter Es besteht kein Grund, es zu missbrauchen – es enthält viele Kalorien. Für normale Entwicklung Für ein Baby reichen 50 Gramm pro Tag.

Für eine schwangere Frau ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass eine gute Ernährung nicht nur der Schlüssel zu ihrer Gesundheit, sondern auch zur richtigen Entwicklung des Babys ist.

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Nun ist es an der Zeit herauszufinden: Was ist während der Schwangerschaft grundsätzlich nicht möglich und was kommt dem Baby und der werdenden Mutter nur zugute?

Alkohol und Rauchen – keine Kompromisse!

Egal wie sehr Ihre Freunde oder Bekannten aus den Foren Sie davon überzeugen, dass ein paar Gläser Rotwein oder Bier harmlos sind, Ärzte auf der ganzen Welt sind sich einig: Schon geringe Dosen Alkohol können dem Kind und der werdenden Mutter schaden – schwere Mängel verursachen intrauterine Entwicklung, vorzeitige und oft schwierige Geburten, provozieren eine Fehlgeburt. Besonders giftig ist der „Abschluss“ in den frühen Stadien der Schwangerschaft – bis zum Ende, wenn der sehr wichtige Prozess der Organogenese stattfindet, bei dem der Embryo gerade gebildet wird und alle inneren Organe „eingelegt“ werden Systeme des Kindes auftreten. Es ist unerwünscht, während der Empfängnis und für beide zukünftigen Eltern Alkohol zu trinken! Was das Rauchen betrifft, so haben Wissenschaftler seit langem bewiesen, dass Babys, deren Mütter während der Schwangerschaft geraucht haben, mit einer starken Nikotinabhängigkeit geboren werden, ein geschwächtes Immunsystem und oft eine unterentwickelte Lunge haben. Außerdem leiden sie häufiger als andere Kinder an Asthma und anderen Erkrankungen des Lungensystems. Wenn Sie also erfahren, dass Sie ein Kind bekommen, hören Sie sofort mit dem Rauchen auf! Im Allgemeinen muss dies in der Phase der Schwangerschaftsplanung erfolgen – 2-3 Monate vor dem Abbruch der Empfängnisverhütung.

Orientierungslauf

Frauen interessieren sich oft dafür, ob es möglich ist, Sport zu treiben, während man ein Kind erwartet? In dieser Angelegenheit ist es, wie so oft, wichtig die goldene Mitte. Heutzutage erwartet niemand mehr olympische Rekorde von Ihnen, daher sollten Sie nicht mehrere Stunden am Tag im Fitnessstudio hart arbeiten und schwitzen. Es ist aber auch unmöglich, vollständig auf körperliche Aktivität zu verzichten und einen sitzenden Lebensstil zu führen – eine solche „Untätigkeit“ kann zu einer übermäßigen Gewichtszunahme, der Entwicklung von Ödemen, Problemen mit Blutgefäßen und erhöhtem Blutdruck führen. Solche Komplikationen wirken sich negativ auf den Schwangerschaftsverlauf und die Entwicklung des Fötus aus.

Also welche physische Aktivität wählen? Es gibt viele Möglichkeiten: Yoga, Fitness, Gymnastik für Schwangere, Schwimmen (oder Wassergymnastik), maßvolles Gehen frische Luft- Solche Belastungen tragen dazu bei, die Lungenfunktion zu verbessern, einen guten Tonus der Bein- und Rückenmuskulatur aufrechtzuerhalten, das Auftreten von Hämorrhoiden zu verhindern und Krampfadern Venen ermöglichen es Ihnen, venöse Stagnation im Beckenbereich zu bekämpfen. Das derzeit beliebte Nordic Walking – Nordic Walking mit Trekking- oder Skistöcken – ist für werdende Mutter und Kind sehr sinnvoll. Während eines solchen Trainings verbessern sich die Durchblutung, der Zustand der Blutgefäße und des Herzens und der Körper wird mit Sauerstoff gesättigt. Das Baby erhält außerdem mehr Sauerstoff und Nährstoffe.

Radfahren sollte man aber besser meiden – es gilt als Extremsportart für Schwangere. Auch Ski Alpin, Snowboarden, Rollschuhlaufen, Kampfsport – kurzum allzu aktive und traumatische Sportarten – sind bedingungslos verboten. Um dem Fötus keinen Schaden zuzufügen, müssen Sie in jedem Fall mit Ihrem Gynäkologen besprechen, welche sportliche Aktivität Sie während der Schwangerschaft wählen sollten. Der Arzt muss Erkrankungen ausschließen, bei denen körperliche Aktivität kontraindiziert oder deutlich eingeschränkt ist.

Sex und Tabu

Veto Ihr Sexualleben In diesem Zeitraum können nur sehr schwerwiegende Erkrankungen auftreten.

Wenn zum Beispiel eine Fehlgeburt droht (vor allem im ersten Trimester), wenn Sie Zwillinge erwarten (Mehrlingsschwangerschaften sind in der Regel schwieriger als Einlingsschwangerschaften), Sie eine Fehlgeburt oder Frühgeburt hatten, eine frühere Schwangerschaft damit einherging eine drohende Fehlgeburt oder Tests ergaben eine Fehlgeburt oder eine Infektion. Darüber hinaus kann der Arzt Ihnen eine vorübergehende Abstinenz verordnen, wenn der Gebärmutterhals nicht fest verschlossen, vollständig (die Plazenta bedeckt den inneren Muttermund vollständig) oder marginal ist (der untere Rand der Plazenta befindet sich auf der Höhe des Randes der Plazenta). das interne Betriebssystem). Wird eine Placenta praevia festgestellt, ist eine regelmäßige ärztliche Überwachung notwendig, da die Gefahr einer Plazentalösung und einer Gebärmutterblutung besteht. Abhängig von der Lage der Plazenta wird auch die Art der Entbindung festgelegt. Somit besteht bei marginaler oder seitlicher Präsentation die Möglichkeit von natürliche Geburt, und wann vollständige Präsentation ernennen Kaiserschnitt.

Wenn die Schwangerschaft ohne Komplikationen verläuft und Sie sich großartig fühlen, gibt es keine Kontraindikationen für den Liebesakt. Darüber hinaus ist Sex in diesem Moment des Lebens sehr wichtig! Es ermöglicht den Ehepartnern völlig neue Empfindungen, fördert eine noch stärkere emotionale Annäherung zwischen den Paaren und wirkt sich positiv auf das Nervensystem der Frau aus, das für die normale Entwicklung des Kindes sehr wichtig ist. Natürlich sollte man in einer solchen Zeit die Vorsicht nicht vergessen: Wählen Sie dennoch weniger fette Positionen als zuvor oder versuchen Sie es alternative Formen Nähe.

Aber in letzten Wochen Vor der Geburt ist Sex sogar zu therapeutischen Zwecken indiziert: In den Spermien enthaltene Prostaglandine bereiten den Gebärmutterhals auf die Geburt vor und helfen, Brüche zu vermeiden.

Abenteurer

Es gibt die Meinung, dass Flugreisen und der plötzliche Klimawandel dies nicht tun auf die bestmögliche Art und Weise Auswirkungen auf die Schwangerschaft haben. Tatsächlich ist es nicht empfehlenswert, nach dem siebten Monat der Schwangerschaft mit dem Flugzeug zu fliegen – die Gefahr ist groß Frühgeburt. Was Flüge im Allgemeinen betrifft, ist alles sehr individuell – viel hängt vom Verlauf der Schwangerschaft und dem Gesundheitszustand der Frau ab. Wenn sich die Mutter über nichts beschwert und mit ihrem ungeborenen Kind alles in Ordnung ist, bestehen keine besonderen Kontraindikationen für eine Reise. Wenn eine schwangere Frau einen geschwächten Körper hat, unter hohem Blutdruck leidet oder ein hohes Risiko für eine Fehlgeburt besteht, sollte in diesem Fall besser auf Flugreisen verzichtet werden.

Was den Besuch exotischer Ecken der Welt oder Orte angeht, an denen es zu heiß ist, müssen wir bedenken, dass bei der Einreise in viele asiatische, afrikanische und lateinamerikanische Länder eine Impfung gegen eine Reihe von Infektionen erforderlich ist, was eine sehr große Gefahr darstellt zum ungeborenen Kind. Es ist auch nicht bekannt, wie Ihr Körper auf einen plötzlichen Klimawandel reagieren wird hohe Temperaturen Daher empfehlen Ärzte, von solchen Extremen Abstand zu nehmen und sich für einen traditionelleren Tourismus zu entscheiden. Aber egal, wie Sie sich fühlen, bevor Sie auf Reisen gehen, müssen Sie unbedingt den Gynäkologen aufsuchen, der Ihre Schwangerschaft betreut.

Verbotenes Essen

Wenn man über Verbote einer interessanten Position spricht, ist die Auswahl der Produkte erwähnenswert. Wenn Sie also eine Liste akzeptabler Lebensmittel für diesen Zeitraum erstellen, sollten Sie auf sehr fettige, salzige, frittierte, scharf gewürzte und geräucherte Lebensmittel verzichten – sie „überlasten“ die Leber und Gallenblase, erhöhen die Belastung der Nieren, können Sodbrennen und eine Verschlimmerung der Gastritis verursachen. Lebensmittel, die viele chemische Zusätze enthalten, insbesondere Farbstoffe und Geschmacksverstärker (Nitrite, Mononatriumglutamat) und Gewürze: Chips, Cracker aller Art, Fertigsaucen, Krabbenstäbchen, Fast Food, Limonade und viele Süßigkeiten, enthalten keine die beste Wirkung auf den Körper schwangerer Frauen. Nehmen Sie einige Meeresfrüchte (Thunfisch, Schwertfisch, Garnelen), Schokolade, Erdbeeren und exotische Früchte nicht zu sehr zu sich – sie können Allergien auslösen. Verzichten Sie aus dem gleichen Grund auf den häufigen Verzehr von Gemüse und Obst mit Orangenpigmenten (Zitrusfrüchte, Karotten, Kürbis, getrocknete Aprikosen), schließen Sie diese jedoch nicht vollständig aus Ihrer Ernährung aus – sie enthalten viele nützliche Vitamine und Mikroelemente. Man geht übrigens davon aus, dass Lebensmittel wie roter Fisch und Fleisch während der Schwangerschaft gefährlich sind – das stimmt nicht. Im Gegenteil: Die in solchen Lebensmitteln enthaltenen Proteine, Omega-3-Fettsäuren und Folsäure sind für Schwangere einfach notwendig. Darüber hinaus dient Fleisch als hervorragende Vorbeugung gegen Eisenmangelanämie, die häufig während der Schwangerschaft auftritt. Am besten wählt Ihr Arzt eine Diät basierend auf Testdaten und Krankengeschichte.

Nicht alle Teesorten sind gleich

Während der Schwangerschaft treten bei manchen Frauen Probleme wie Ödeme auf. Um überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper auszuscheiden, beginnen werdende Mütter daher, verschiedene harntreibende Tees, Kräutertees oder Aufgüsse aus Beeren und Kräutern zu trinken. Dies sollte auf keinen Fall ohne Rücksprache mit einem Arzt geschehen, denn viele Getränke sind aufgrund ihrer Zusammensetzung medizinisch, da sie chemische Bestandteile mit unterschiedlicher Wirkung enthalten medizinische Eigenschaften. Daher haben sie möglicherweise nicht die beste Wirkung auf den Körper einer schwangeren Frau und den Zustand des Fötus. So erhöhen Getränke auf der Basis von Salbei, Petersilie, Ginseng, Baldrian und Kamille häufig den Tonus der Gebärmutter und erhöhen den Blutdruck.

Aus den gleichen Gründen ist es besser, auf Kaffee zu verzichten. Wissenschaftler haben die Tatsache bestätigt, dass der tägliche Konsum dieses Getränks (mehr als 3 Tassen pro Tag) das Risiko einer Fehlgeburt um das Zweifache erhöht, insbesondere in den ersten 12 Wochen! Kaffee erhöht auch den Blutdruck, verursacht Schlaflosigkeit und entzieht dem Körper nützliche Mikroelemente und Vitamine, die für die normale Entwicklung eines Kindes notwendig sind. Sowohl frisch gebrühte als auch Instantgetränke wirken sich nachteilig aus. Darüber hinaus raten Ärzte dringend, während der Schwangerschaft andere koffeinhaltige Flüssigkeiten – Cola, Energy-Drinks, starke grüne und schwarze Tees – aus Ihrer Ernährung auszuschließen.

Aber auch Minze-, Ingwer-, Weißtee- und Hagebuttenaufgüsse sind äußerst nützlich. Minze beruhigt, lindert Übelkeit, Ingwer hat antibakterielle Eigenschaften und ist bei Erkältungen und ARVI unverzichtbar, Hagebutten sind reich an Vitamin C, B, PP und Eisen und weißer Tee enthält kein Koffein, normalisiert den Blutdruck und fördert die Elastizität der Blutgefäße und stärkt den Zahnschmelz, was beim Tragen des Babys sehr wichtig ist.

Aus dem Reich der Mythen

Wenn im Test zwei Linien auftauchen, beginnt jede Frau (auch mit zwei oder drei Hochschulbildungen), Zeichen und Überzeugungen übermäßige Bedeutung beizumessen. Mittlerweile ruinieren viele von ihnen nur das Leben der werdenden Mutter. Hier sind einige davon:

Mythos. Während der Schwangerschaft sollten Sie Ihre Haare nicht schneiden oder färben.

In der Wirklichkeit: Während der Schwangerschaft verändert sich häufig die Haarstruktur: Sie wird brüchiger und lebloser. Um gut auszusehen, müssen Sie sich deshalb regelmäßig die Haare schneiden lassen oder zumindest die Spitzen kürzen. Was das Färben angeht, sind moderne ammoniakfreie Farben sowohl für die werdende Mutter als auch für das Baby recht sicher. Ein kompetenter Friseur wird die Farbe wahrscheinlich zunächst an einer Strähne testen und feststellen, wie das Haar eine bestimmte Farbe wahrnimmt.

Wo ist es hergekommen: Seit biblischen Zeiten gelten Haare als Symbol des Lebens (erinnern Sie sich an die tragische Geschichte von Simson und Delila). Anscheinend hatten unsere Vorfahren deshalb große Angst davor, sich während der Schwangerschaft die Haare zu schneiden.

Mythos. Sie sollten niemandem von Ihrer Schwangerschaft erzählen, bis Sie schwanger sind interessante Situation wird nicht offensichtlich werden.

In der Wirklichkeit: Das ist ganz Ihre persönliche Angelegenheit. Manche Menschen teilen ihre Freude buchstäblich von den ersten Tagen an, andere verbergen ihre Schwangerschaft fast bis zur Geburt.

Wo ist es hergekommen: Unsere Vorfahren hatten große Angst vor dem bösen Blick. Und die Methode, das Glück „zum Schweigen zu bringen“, galt als eine der wirksamsten im Kampf gegen den bösen Blick. Ob Sie an dieses Zeichen glauben oder nicht, ist Ihre Sache. Allerdings hat es nichts mit Medizin zu tun.

Mythos. Während der Schwangerschaft sollten Sie die Arme nicht nach oben heben, da sich sonst die Nabelschnur verknotet und das Baby im Mutterleib erstickt.

In der Wirklichkeit: Medizinische Statistiken haben keinen Zusammenhang zwischen Körperbewegungen der Mutter und der Nabelschnur nachgewiesen: Dem Kind passiert nichts, wenn Sie die Wäsche aufhängen!

Wo ist es hergekommen: Die meisten absurden Aberglauben basieren auf grundlegender Unkenntnis der Physiologie. Anders lässt sich dieser Mythos nicht erklären.

Irina Pilyugina PhD, Gynäkologe höchste Kategorie

Diskussion

Leider auch nicht Geburtsklinik In keinem einzigen Artikel heißt es, dass Frauen, die schwanger sind oder eine Schwangerschaft planen, kein Vitamin A einnehmen sollten. Es ist giftig für das Baby. Ich bin mit meinem zweiten Kind schwanger und habe erst kürzlich davon erfahren.