Möchten Sie lernen, High Heels zu tragen, ohne Ihre Körperstruktur zu beeinträchtigen? Hören Sie auf den Rat der Yogatherapeutin Elena Ulmasbaeva.
Die Frage, ob man Stilettos tragen soll oder nicht, beschäftigt alle Frauen auf dem Planeten. Und meistens ist die Antwort klar: Natürlich, tragen Sie es! Schließlich moderne Frau Sie kann sich Schuhe mit hohen Absätzen nicht mehr vorstellen, die ihre Beine verlängern und sie im Kampf ums Überleben über die Realität und ihre Rivalen hinausheben. Aus der Sicht von Darwins Theorie der Entstehung der Arten sind die Absichten der Frau verständlich und sogar notwendig. Allerdings... Geben Sie es ehrlich zu: Das Laufen in High Heels ist unangenehm. Sie können darin stehen, an die Wand gelehnt, oder auf einem Stuhl sitzen und dabei die Beine schön überkreuzen. Aber geh einfach nicht!
In Ihrem eigenen Tempo. Im alten China war das Tragen von Absätzen ein Privileg des Adels. Ein hoher Status verpflichtete Sie dazu, im wahrsten Sinne des Wortes über allen anderen zu stehen. Darüber hinaus gibt es in China seit Jahrtausenden einen Kult um kleine Füße. Mädchen ab acht Jahren wurden die Füße fest gewickelt, um ein Wachstum zu verhindern. Dieser Brauch machte adlige Frauen zu Krüppeln, die sich oft nicht ohne Hilfe fortbewegen konnten. Das „Wickelritual“ verbreitete sich nicht über China hinaus, aber High Heels „kamen“ im Mittelalter entlang der Großen Seidenstraße in den Westen.
Unter dem Gras. Moderne Frauen, die nicht nur schön, sondern auch gesund bleiben wollen, können einen Ratschlag erhalten: Der Absatz sollte nicht höher als fünf Zentimeter sein. Der menschliche Bewegungsapparat ist so konzipiert, dass die Hauptstütze auf den Fersen liegt. Und wenn Sie sich entscheiden, Ihre Schuhe noch mehr zur Schau zu stellen High Heels- Tragen Sie sie nicht jeden Tag. Viele Frauen wissen das, rennen aber trotzdem weiterhin in zehn Zentimeter hohen Stilettos zur Arbeit und „kommen auf die Erde“ erst, als sie feststellen, dass ihnen an der Basis Knochen gewachsen sind. Daumen Beine, die X-Form oder O-Form der Beine hat zugenommen, die Waden sind hart und groß geworden, die Knie strecken sich nicht und der untere Rücken schmerzt. Leider liegt der Box mit brandneuen Lackschuhen kein Beschreibungsblatt bei. mögliche Konsequenzen! Bei Absätzen wird das Körpergewicht jedoch auf den Vorfuß und die Zehen übertragen, die evolutionär nicht dafür ausgelegt sind, den gesamten Körper zu stützen. Um uns im Raum auszubalancieren, sind wir darauf angewiesen individuelle Eingenschaften, beginnen wir, unsere Knie zu beugen, unser Becken nach vorne zu schieben und unseren unteren Rücken zu krümmen. Kopf und Nacken sind extrem angespannt. Beim Gehen auf Absätzen wird die gesamte Wirbelsäule gestaucht, die Körperhaltung wird gestört und innere Organe werden verschoben. Besonders deutlich wird dies, wenn Stilettos von Mädchen im Teenageralter getragen werden, deren Skelett noch nicht vollständig ausgebildet ist. Dies kann jedoch zu einer Verlangsamung führen körperliche Entwicklung, da sich eine unzureichend verteilte Belastung im Bewegungsapparat negativ auf die Wachstumszonen langer Röhrenknochen – die Epiphysen – auswirkt.
Der vorgeschlagene Komplex korrigiert schwere Gelenkverformungen nicht, trägt aber zur Entspannung bei. Legen Sie in Ihrer persönlichen Praxis Wert auf individuelle Besonderheiten. Dehnen Sie beispielsweise bei hervorstehenden Ballen die Innenseiten der großen Zehen; drücken Sie bei abgesenkten Fußgewölben und X-förmigen Beinen die Außenkanten der Füße fester auf den Boden und heben Sie die inneren Teile der Knöchel an; Deformationen und Verzerrungen an den Außenkanten der Füße zeigen zum Boden hin, an der Basis der großen Zehen. Und wenn Ihre Hüften durch das Tragen von Absätzen zu weit nach vorne ragen, drücken Sie Ihre Fersen in den Boden und ziehen Sie die Kniekehlen zurück. Sie können diesen Komplex jederzeit durchführen.
Machen Sie während der Menstruation kein Viparita Karani (umgekehrte Kerzenhaltung). Übrigens ist in dieser Zeit das Gehen in High Heels besonders unerwünscht, da es die Vorderwand des Bauches überlastet und die Durchblutung der Beckenorgane stört.
6 Posen für schöne Beine
Der Komplex hilft, Verspannungen in den Füßen zu lösen, richtet die Struktur der Beine aus und befreit den unteren Rücken.
1. Uttanasana (intensive Dehnungshaltung)
Stellen Sie sich auf eine aufgerollte Matte, wobei Ihre Fersen den Boden berühren und Ihre Fußballen hochgehoben sind. Legen Sie Ihre Hände auf den Boden. Ziehen Sie Ihre Ellbogen ein und drehen Sie Ihre Schultern.
2. Adho Mukha Svanasana (Herabschauender Hund, Hände auf Ziegelsteinen)
Platzieren Sie zwei Ziegelsteine so, dass die kurze Kante zur Wand zeigt. Drücken Sie beide Handflächen gegen die Steine und treten Sie zurück in Adho Mukha Svanasana. Stellen Sie Ihre Fersen auf den Boden und richten Sie Ihre Zehen nach oben.
3. Supta Padangusthasana I und II (Großzehenhaltung I und II)
Auf dem Boden liegend, beugen rechtes Bein Im Knie fassen Sie es mit den Fingern Daumen Beine. Arbeiten Sie aktiv an Ihren Beinen und halten Sie die Pose 3 Minuten lang. Bewegen Sie Ihr Bein nach rechts, ohne dass sich die linke Seite Ihres Beckens hebt. Bleiben Sie weitere 3 Minuten in der Pose. Führen Sie dann beide Optionen links aus.
4. Vajrasana (Donnerkeil-Pose)
1. Bringen Sie Ihre Knie zusammen und setzen Sie sich auf die Fersen. Bleiben Sie 30 Sekunden lang in der Pose und bringen Sie dabei die Innenseiten Ihrer Füße zusammen.
2. Heben Sie dann Ihr Becken an und ziehen Sie Ihre Zehen ein. Senken Sie Ihr Becken auf Ihre Fersen. Balancieren Sie 30 Sekunden lang in dieser Position.
3. Heben Sie Ihr Becken wieder an und spreizen Sie die Fersen seitlich. Senken Sie die Außenseiten Ihres Gesäßes auf Ihre Fersen. Bleiben Sie weitere 30 Sekunden so.
5. Malasana (Variation der Garland-Pose)
Legen Sie Ihre Handflächen auf die Fensterbank. Gehen Sie in die Hocke, senken Sie Ihr Becken auf den Boden und versuchen Sie, Ihre Fersen auf den Boden oder den aufgerollten Teppich zu drücken. Strecken Sie Ihre Wirbelsäule. Bleiben Sie mindestens 30 Sekunden in der Pose.
6. Viparita Karani (umgekehrte Kerzenhaltung)
Platzieren Sie die Walze einige Zentimeter von der Wand entfernt. Setzen Sie sich auf die Seite des Kissens. Binden Sie den Gürtel um die Mitte Ihrer Oberschenkel und Knöchel. Beugen Sie Ihre Knie und stellen Sie sie an die Wand. Senken Sie Ihre Schultern und Ihre Brustwirbelsäule auf den Boden. Senken Sie Ihr Gesäß in den Spalt zwischen Rolle und Wand. Der untere Rücken sollte sich in einer Durchbiegung auf der Rolle befinden.
Timofey Rakin, Chiropraktiker:
Was passiert, wenn Sie regelmäßig Schuhe mit einem Absatz von mehr als 3 cm tragen? Die Achillessehne zieht sich zusammen, der Schwerpunkt wandert nach vorne. Die Zehenknochen werden in den Zeh gedrückt. Dadurch kommt es zu einer Hammerzehenerweiterung der Zehen: Die Achillessehne wird deformiert, an der Ferse entstehen knorrige Schwellungen und es kommt zu einer Entzündung im Innenbereich des Fußes. Dann werden diese Prozesse chronisch und die Form der Beine verändert sich nicht bessere Seite. Statt der erwarteten Schönheit und sexuellen Attraktivität bekommen Frauen also geschwollene Beine mit krummen Zehen! Moderne Schönheitsstandards erfordern Schuhe mit Absätzen von nicht weniger als 6 cm, aber man sollte sich an die irreversiblen Folgen erinnern: Schmerzen im Rücken und in den Beinen, Krümmung der Wirbelsäule und der Beckenknochen, Krankheiten innere Organe und Krampfadern. Es gibt eine Meinung, die ich übrigens teile, dass der Wunsch, Sexualität ausschließlich mit Hilfe von High Heels zu zeigen, zu Lasten der Gesundheit geht psychologische Probleme basierend auf Gefühlen des Selbstzweifels.
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Die Garderobe jeder Frau besteht aus Schuhen. Es gibt sie in verschiedenen Stilrichtungen, Farben und Formen, aber die meisten haben eines gemeinsam: den Absatz. Warum ist dieser Teil des Schuhs für das schöne Geschlecht so wichtig? Warum fühlen sich Mädchen in High Heels so viel sicherer? Warum sehen sie buchstäblich ein Paar hübsche Schuhe mit hohen Absätzen in einem Schaufenster? In diesem Artikel lernen wir die Feinheiten der weiblichen Wahrnehmung von Schuhen kennen.
Es dreht sich alles um Psychologie. Wenn eine Frau beispielsweise Ballettschuhe (flache Pumps) anzieht, fühlt sie sich völlig normal. Unter solchen Schuhen können Sie etwas Unauffälliges tragen, um nicht zu viel Aufmerksamkeit auf sich zu ziehen und Ihrem Geschäft nachzugehen. Natürlich sind Boote sehr praktische Erfindung Für weibliche Beine. Sie sind bequem und man kann sich darin richtig beeilen, ohne Angst haben zu müssen, dass man sich den Knöchel umknickt. In High Heels können es sich Mädchen nicht leisten, zu schnell zu gehen, da das Verletzungsrisiko dadurch dramatisch steigt.
Aber solche Schuhe haben ein ganz erhebliches Plus – die Wirksamkeit. Nichts schmückt ein gut gewähltes Outfit so sehr, wie ein Mädchen in High Heels das Gefühl hat, dass sie unwillkürlich ihre Schultern streckt, was sie noch attraktiver erscheinen lässt. Absätze verleihen Ihrem Look Chic und Eleganz, denn keine Dame würde Absätze in Kombination mit schlichter Kleidung tragen.
Warum sind Mädchen in High Heels bei Angehörigen des anderen Geschlechts so beliebt? Das erste, worauf Männer beim Anblick einer Frau achten, sind ihre Beine. Dieser Körperteil ist einer der attraktivsten für die stärkere Hälfte der Menschheit und muss daher makellos sein. Absätze verlängern die Beine optisch und die Tatsache, dass der Fuß einer Frau in Stöckelschuhen tatsächlich auf der Schuhspitze steht, macht diesen Körperteil noch schlanker und straffer.
Doch Stöckelschuhe haben Nachteile, die für viele Frauen wichtiger sind als ihre Vorteile. Wenn Sie den ganzen Tag Schuhe tragen, werden Ihre Füße mit Sicherheit müde und schmerzen. Das ist der sogenannte Preis für Schönheit. Absätze sind auch für das Gehen auf ebenen Flächen konzipiert und daher nicht sehr praktisch. Daher empfinden Mädchen hohe Absätze als unangenehm.
Aber das alles ist kein Grund, für immer auf Stilettos zu verzichten. Manche Frauen glauben, dass solche Schuhe zu unbequem sind, deshalb schließen sie sie komplett aus ihrer Garderobe, aber vergebens. Schließlich sind viele Männer davon überzeugt, dass Mädchen mit High Heels viel sexyer aussehen als ohne. Deshalb sollten Sie auf solche Schuhe nicht ganz verzichten. Stiletto-Absätze machen den Look raffinierter, festlicher und attraktiver, wodurch das Mädchen mit Sicherheit bewundernde Blicke auf sich zieht und sich einfach großartig fühlt! Daher lohnt es sich, diesem wunderbaren Accessoire, das ein wesentlicher Bestandteil des Images jeder erfolgreichen und selbstbewussten Frau ist, besondere Aufmerksamkeit zu schenken.
Genau das bieten Stiletto-Sandalen für Damen. Es hat keinen Sinn, hier zu streiten; es gibt Modelle mit flachen Sohlen, die bequem und pragmatisch sind, aber nicht ohne Weiblichkeit. Aber es lohnt sich trotzdem, sich ein Paar elegante, aber scheinbar nutzlose Schuhe zuzulegen.
Pragmatisch und schlicht, im Sommer angenehm zu tragende flache Schuhe. Aber der Sommer ist genau die Jahreszeit, in der die Stiletto-Sandalen 2019 das Sagen haben. Dies ist genau dann der Fall, wenn die Schönheit und Schlankheit der Beine und der gesamten Figur „in vollem Wachstum“ zur Geltung kommen soll.
Schicke, lässige Sandalen mit hohen Absätzen
Studs geben niemals auf! Trotz der totalen Mode für flache Sohlen sind Modelle mit hohen, eleganten Absätzen der Haupttrend der Saison. Es scheint, dass solchen Sandalen etwas Neues verliehen werden kann. Aber diese Saison hat ihre eigenen Besonderheiten.
Stiletto-Sandalen 2019 sind sehr elegante und feminine Modelle. Aber sie sind nicht nur für Abend- oder formelle Looks und besondere Anlässe gedacht. Diese Modelle meistern aktiv die Sommersaison.
Die Basis der meisten aktuelle Modelle, wurde klassischer Stil mit breiter Quermembran und einfacher Befestigung durch dünne Bänder. In Kombination mit einem hohen, dünnen Absatz wirken solche Schuhe sexy und zugleich elegant.
Zu den diesjährigen Trends gehören eindeutig aktive Akzente, wie dünne, am Knöchel ineinander verschlungene Riemen, Leder mit Reptilienfinish – der Fokus liegt auf der Reinheit des Stils, helle Farben und originelles Dekor.
Der Hauptzweck von Damen-Stiletto-Sandalen in diesem Sommer besteht darin, eine ausdrucksstarke Dekoration zu werden. Die Rolle der Ergänzung von Outfits kommt demokratischeren Modellen mit flachen Sohlen zu.
Die Farbgebung ist aktiver und optimistischer denn je. Als Grundlage dienten den Designern die Farben des neuen Sommers – satte Beeren-, Frucht- und Blumentöne.
Rote Sandalen sehen in diesem Design am interessantesten aus. Stylisten können so viel darüber streiten, wie passend diese Farbe zu Schuhen ist, aber bei den Looks dieses Sommers ist sie die Hauptfarbe.
Der Trend lässt sich am besten an den roten Stiletto-Sandalen auf diesen Fotos veranschaulichen:
Gleichzeitig kann Rot jeden Farbton haben – von hellem Scharlachrot bis hin zu sattem, fast burgunderrotem. Die Helligkeit der Farbe wird perfekt hervorgehoben Poliertes Leder Und je schlichter der Stil eines solchen Modells ist, desto perfekter fallen Sie natürlich in den Modetrend.
Sie müssen bei Ihrem Outfit nicht nach wörtlichen Farbkombinationen suchen. Rot wird modische monochrome Outfits perfekt unterstützen. Persönlich verleihen Ihnen Sandalen mit hohen Absätzen Größe und Schlankheit an Ihren Beinen und Ihrer Figur im Allgemeinen. Der beste Weg Optisch perfekt auszusehen ist einfach nicht.
Das Einzige, was besser ist als rote, sind schwarze Stiletto-Sandalen – genau dieses Modell sollten Sie für den heimtückischsten Anlass haben, wenn Sie nichts zum Anziehen haben. Doch mit ihnen sollte man besonders vorsichtig sein.
Dieses Modell, insbesondere mit Metallabsätzen – silbernen Stilettos, ist es auf jeden Fall wert, in der eigenen Garderobe zu sein.
Sie sind in jeder Trendshow dabei und wer ein eigenes Modell aus schwarzem Leder mit Stiletto-Absatz aus weißem Metall findet, sollte sich das unbedingt zulegen.
Offene Sommer-Stiletto-Sandalen aus natürlichen Materialien
Die Vorstellung, dass das Tragen sommerlicher Stiletto-Sandalen eine ganze Tortur sei, wird von denen gepredigt, die einfach nicht wissen, wie man sie trägt und Schuhe mit Absätzen grundsätzlich ablehnt.
Mittlerweile gibt es mehrere einfache Regeln So werden Sie diese Schuhe nicht nur lieben, sondern auch mit Stil tragen können. Alle Vorteile nutzen.
Zunächst einmal die Wahl. Vor allem Materialien Innenausstattung muss ausschließlich natürlich sein - weich und weiche Haut mit einem Minimum an Nähten, um empfindliche Haut nicht zu reiben.
Das Modell der offenen Stiletto-Sandalen sollte vor allem so bequem wie möglich sein – das Letzte, das Sie nur für sich selbst auswählen müssen. Ergebnisse können Sie nur durch die persönliche Anprobe und nicht nur eines, sondern mehrerer Paare erzielen.
Dies sollte am Abend erfolgen, wenn die Beine bereits „müde“ sind – nur so spüren Sie alle Vor- und Nachteile des Modells.
Und vergessen Sie nicht so praktische und praktische Dinge wie Silikon-Schuhpolster. Sie fixieren perfekt und gleichzeitig unmerklich selbst die offensten und schwer zu tragenden Sandalen am Fuß.
Und natürlich schadet es überhaupt nicht, auch für diejenigen, die aus Prinzip keine High Heels tragen, wäre es einfach, einfach zu Hause vor dem Spiegel zu üben, bevor man dieses neue Paar „in die Welt hinausbringt“. .“
Im Internet gibt es viele visuelle und praktische Lektionen, wie man einen schönen Gang perfekt perfektioniert und lernt, wie man solche Modelle elegant trägt. Sogar Marilyn Monroe selbst lernte den richtigen Gang.
Schauen Sie sich das Video an, wie Stiletto-Sandalen für den perfekten Gang sorgen:
Elegante Sandalen mit dünnem Stiletto-Absatz
Ein raffinierter Absatz muss nicht hoch sein. Das Konzept einer „Haarnadel“ selbst hat keine Messung in Zentimetern, fünf oder zwölf – auf denen übrigens nur wenige Menschen laufen können – spielt keine Rolle. Aber Schuhe wie Stiletto-Sandalen – auch minimale – sind ein hervorragender Grund, schlanker und größer auszusehen.
Weiße Stiletto-Sandalen sind ein tolles Sommerangebot zahlreicher Marken und eine ausgesprochen elegante Option, besonders wenn der Stiletto-Absatz selbst provokativ wirkt.
Dünn, groß, metallisch – das ist eine klare und offensichtliche Erinnerung an das spanische Stilett – niemand kann widerstehen. Genau so sehen Sandalen mit dünnem Stiletto-Absatz aus. Wenn Sie es noch nicht ausprobiert haben, sollten Sie es auf jeden Fall tun.
Natürlich sollte man solche Modelle nicht jeden Tag tragen. Sie sind für große Auftritte und außergewöhnliche Najaden konzipiert. Aber seltsamerweise empfehlen die angesagtesten Designer, sie jeden Tag zu tragen.
Alltäglicher, jedem bereits bekannter Stil wird unmodern – es gibt zu viel davon. Und der Sommer ist ein hervorragender Grund, alle bestehenden Regeln zu brechen und ein Paar völlig leichte, fast schwerelose und sorgfältig abgestimmte Sandalen zu tragen. Dieser Modetrend nimmt gerade Fahrt auf – und es lohnt sich auf jeden Fall, ihn zu nutzen.
