Ενδιαφέροντα γεγονότα για τη μνήμη...
1. Οι επιστήμονες απέδειξαν το 2001 ότι οι αριστερόχειρες έχουν καλύτερα ανεπτυγμένη μνήμη.
2. Η προσοχή ενός ατόμου μπορεί να συγκεντρωθεί μόνο για 20 λεπτά, ανεξάρτητα από το πόσο ενδιαφέρον είναι το θέμα.
3. Οι ενήλικες θυμούνται καλύτερα την περίοδο της ζωής από 15 έως 25 ετών.
4. Η προσωρινή μνήμη μπορεί να περιέχει 7 μονάδες μνήμης κάθε φορά, αλλά δεν αποθηκεύεται για περισσότερο από 20 δευτερόλεπτα.
5. Υποθάλαμος, το κύριο μέρος που χρησιμοποιείται στις διαδικασίες μνήμης. Κατά τη διαδικασία της γήρανσης, η λειτουργικότητά του μειώνεται, επομένως σε ένα άτομο ηλικίας 80 ετών χάνεται το 20% των κυττάρων
6. Μια ασθένεια στην οποία ένα άτομο δεν μπορεί να αναγνωρίσει ανθρώπινα πρόσωπα, που ονομάζεται προσοπαμνησία.
7. Αν εξισώσουμε τον ανθρώπινο εγκέφαλο με έναν σκληρό δίσκο, τότε ο όγκος θα ήταν 2,5 εκατομμύρια gigabyte!
8. Το επάγγελμα επηρεάζει τη μνήμη. Έχει αποδειχθεί ότι διατηρείται καλύτερα από άλλα σε καλλιτέχνες, εκφωνητές, δασκάλους (χάρη στη συνεχή εκπαίδευση - απομνημόνευση κειμένων, αναπαραγωγή αυτών των αποσπασμάτων), επιστήμονες (καθώς όλα τα μέρη του εγκεφάλου δουλεύουν σκληρά, τα κύτταρα και οι περιοχές που είναι υπεύθυνες για την απομνημόνευση είναι συνεχώς ενεργοί) και, παραδόξως, οι μελισσοκόμοι (αν και μόνο εάν καταναλώνουν μελισσοκομικά προϊόντα, τα οποία είναι πλούσια σε μικροστοιχεία που βοηθούν στη βελτίωση της μνήμης). Έτσι, για να διατηρήσουμε τη μνήμη όσο το δυνατόν περισσότερο, είναι απαραίτητο να την εκπαιδεύουμε συνεχώς και να εμπεδώνουμε τα αποτελέσματα με σωστή διατροφή.
9. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι το μονότονο, πενιχρό φαγητό με μενού που επαναλαμβάνεται μέρα με τη μέρα επιβραδύνει τη λειτουργία της μνήμης.
10. Πιστεύεται ότι η μνήμη αναπτύσσεται με ανοδικό τρόπο μέχρι την ηλικία των 25 ετών. Η κορύφωση της εγκεφαλικής λειτουργίας και η διαδικασία της απομνημόνευσης εμφανίζεται στην ηλικία των 19-20 ετών. Μετά έρχεται μια σταθερή περίοδος. Μετά από 50 χρόνια, η λειτουργία της μνήμης αρχίζει να εξασθενεί.
11. Οι δυνατότητες μνήμης είναι ατελείωτες. Πιστεύεται ότι ένας ενήλικας μπορεί να θυμηθεί από είκοσι έως εκατό χιλιάδες λέξεις. Υπάρχουν άνθρωποι που έχουν εκπληκτικές αναμνήσεις. Ο Μέγας Αλέξανδρος θυμόταν τα ονόματα όλων των στρατιωτών του. Ο Μότσαρτ χρειάστηκε μόνο μια φορά να ακούσει ένα μουσικό κομμάτι για να το εκτελέσει και να το γράψει σε χαρτί. Την ίδια μουσική μνήμη είχε και ο Σεργκέι Ραχμανίνοφ. Ο μαέστρος Arturo Toscanini θυμόταν κάθε νότα από 400 παρτιτούρες. Ο Ουίνστον Τσόρτσιλ ήξερε σχεδόν όλο τον Σαίξπηρ απ' έξω. Ο Μπιλ Γκέιτς θυμάται εκατοντάδες κωδικούς της γλώσσας λογισμικού που δημιούργησε.
12. Είναι αδύνατο να θυμηθείς τα πάντα. Η ικανότητα να ξεχνάς έχει μεγάλη σημασία για την επιβίωση του ανθρώπου. Ο εγκέφαλος πρέπει να απελευθερωθεί από το περιττό βάρος των εντυπώσεων και των πληροφοριών. Η μνήμη, όπως ήταν, ρυθμίζει το ίδιο το φορτίο, προετοιμάζοντας να λάβει νέες πληροφορίες. Ταυτόχρονα, οι παλιές πληροφορίες δεν εξαφανίζονται χωρίς ίχνος, αλλά περνούν από την ενεργή μνήμη στην παθητική μνήμη, από όπου μερικές φορές μπορούν να ανακτηθούν. Αυτή η αξιοσημείωτη ιδιοκτησία σώζει πολλούς ανθρώπους σε τραγικές καταστάσεις.
13. Αν θέλεις να θυμηθείς κάτι. Πρώτα, για αυτό χρειάζεται συγκέντρωσηκαι αποκτήστε εντύπωση χρησιμοποιώντας όχι μόνο την όραση, αλλά και την ακοή και την όσφρηση.
Η οπτική εντύπωση είναι η πιο διαρκής. Εξάλλου, τα νεύρα που οδηγούν από το μάτι στον εγκέφαλο είναι είκοσι φορές πιο παχιά από τα νεύρα που οδηγούν από το αυτί στον εγκέφαλο. Ο Μαρκ Τουέιν δεν μπορούσε να θυμηθεί τη σειρά της ομιλίας του όταν χρησιμοποιούσε σημειώσεις, αλλά όταν εγκατέλειψε τις σημειώσεις και άρχισε να χρησιμοποιεί σχέδια για να θυμάται, όλες οι δυσκολίες του εξαφανίστηκαν.
Δεύτερος Νόμος της Μνήμης- επανάληψη.
Και τελικά τρίτος νόμος- ενώσεις. Ο μόνος τρόπος για να θυμάστε αξιόπιστα ένα γεγονός είναι να το συσχετίσετε με κάποιο άλλο γεγονός.
Εκπαίδευση μνήμης
1. 5-10 λεπτά μετά το ξύπνημα, μετρήστε αντίστροφα από το 100 στο 1 όσο το δυνατόν γρηγορότερα.
2. Επαναλάβετε το αλφάβητο, σχηματίζοντας μια λέξη για κάθε γράμμα. Εάν ξεχάσετε ένα γράμμα ή δεν μπορείτε να σκεφτείτε μια λέξη, μην σταματήσετε. Ο ρυθμός είναι σημαντικός εδώ.
3. Ονομάστε είκοσι ανδρικά ονόματα και ισάριθμα γυναικεία.
4. Επιλέξτε οποιοδήποτε γράμμα του αλφαβήτου και ονομάστε είκοσι λέξεις που ξεκινούν με αυτό.
5. Κλείστε τα μάτια σας και μετρήστε μέχρι το είκοσι.
6. Μπορείτε να μάθετε ποίηση. Το κύριο πράγμα είναι να το κάνετε αυτό σταδιακά και τακτικά, αυξάνοντας συνεχώς τον όγκο του απομνημονευμένου κειμένου. Επιπλέον, θα πρέπει να σας αρέσουν τα ποιήματα - εάν η διαδικασία απομνημόνευσης περάσει με δύναμη, τότε είναι απίθανο να επιτευχθεί ένα καλό αποτέλεσμα.
7. Θυμηθείτε την ημέρα σας. Το βράδυ, ξαπλώνοντας στο κρεβάτι πριν πάτε για ύπνο, πρέπει να μετακινηθείτε διανοητικά σε όλα τα γεγονότα της προηγούμενης ημέρας, όπως μια ταινία, και με αντίστροφη σειρά - από το βράδυ μέχρι το πρωί. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να προσπαθήσετε να θυμάστε όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες.
8. Κάντε συνειρμούς. Για παράδειγμα, στην παιδική ηλικία όλοι θυμηθήκαμε το ουράνιο τόξο χρησιμοποιώντας τη φράση «Κάθε κυνηγός θέλει να ξέρει πού κάθεται ο φασιανός», όπου τα πρώτα γράμματα κάθε λέξης συνδέονται με τα χρώματα του ίδιου του ουράνιου τόξου (κόκκινο, πορτοκαλί, κίτρινο, πράσινο, μπλε, λουλακί, βιολετί). Με τον ίδιο τρόπο, μπορείτε να προσπαθήσετε να θυμάστε γεγονότα δίνοντάς τους συσχετισμούς. Για παράδειγμα, ενώ διαβάζετε, φανταστείτε ότι περπατάτε στο δρόμο. Κάθε λέξη είναι ένα μέρος της. Έτσι, τοποθετώντας τα δεδομένα κατά μήκος της διαδρομής που ακολουθείτε συνήθως για να αγοράσετε ψωμί, θα τα θυμάστε εύκολα. Κάθε φορά που χρειάζεται να βρίσκετε νέες διαδρομές για νέες πληροφορίες.
Κύριος– έτσι ώστε η εκπαίδευση της μνήμης να φέρει χαρά, αλλά και για να συνειδητοποιήσετε την αναγκαιότητά της. Τότε την επόμενη φορά δεν θα χρειαστεί να θυμάστε επώδυνα το όνομα του ηθοποιού που έπαιξε στην ταινία που μόλις παρακολουθήσατε χθες.
Πότε ξεκινούν οι πρώτες σου αναμνήσεις; Σίγουρα θα υπάρξουν άνθρωποι που θα πουν ότι θυμούνται τον εαυτό τους στη βρεφική ηλικία. Εάν είστε ένας από αυτούς, μην εξαπατηθείτε και μην πιστεύετε τους άλλους: ένας ενήλικας μπορεί να θυμάται τον εαυτό του από την ηλικία των τριών ή τεσσάρων ετών, όχι νωρίτερα. Επιστημονικά, αυτό ονομάζεται «βρεφική αμνησία»: η μνήμη των πρώτων κιόλας ετών της ζωής διαγράφεται.
Γιατί; Κάποιοι επιστήμονες το αποδίδουν στην έλλειψη γλωσσικών δεξιοτήτων του παιδιού και συναισθηματική ανάπτυξη. Και μια πρόσφατη μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Τορόντο κατέστησε δυνατή για πρώτη φορά τον εντοπισμό του μηχανισμού «καταστολής» της μνήμης, λέει το Science Alert.
Αποδεικνύεται ότι οι πρώτες αναμνήσεις καταστρέφονται από νέα εγκεφαλικά κύτταρα που σχηματίζονται. Αυτή η διαδικασία, γνωστή ως νευρογένεση, συμβαίνει συνεχώς, αλλά στη βρεφική ηλικία συμβαίνει πραγματικά γρήγορα, έτσι ώστε οι νέοι νευρώνες να «σπρώχνουν» τα «κύτταρα μνήμης» που έχουν ήδη εμφανιστεί.
Η ανθρώπινη μνήμη απέχει ακόμη πολύ από το να μελετηθεί, αλλά τα διαπιστωμένα γεγονότα μπορούν να εκπλήξουν. Εδώ είναι μερικά από αυτά.
1. Ο υποθάλαμος είναι το τμήμα του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για τη μνήμη και τη γνωστική λειτουργία, που βρίσκεται και στα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου. Εάν ένα μέρος του καταστραφεί ή καταστραφεί, η μνήμη θα λειτουργεί όπως πριν, όσο το δεύτερο τμήμα του υποθαλάμου παραμένει άθικτο.
2. Η αμνησία, από την οποία υποφέρουν συχνά οι χαρακτήρες των ταινιών, στις περισσότερες περιπτώσεις δεν έχει καμία σχέση με την πραγματικότητα. (Παρεμπιπτόντως, όπως λένε οι επιστήμονες, οι ταινίες "Memento" με τον Guy Pearce και το καρτούν "Finding Nemo" είναι πιο κοντά στην αλήθεια). Στη ζωή, βέβαια, δεν συμβαίνει κάτι τέτοιο που ο άνθρωπος χτυπάει το κεφάλι του και ξεχνά τα πάντα και μετά τα θυμάται όλα μετά το δεύτερο χτύπημα στο κεφάλι. Και οι περιπτώσεις πλήρους αμνησίας είναι εξαιρετικά σπάνιες. Η απώλεια μνήμης που προκαλείται από σωματικό ή ψυχικό τραύμα αφορά συνήθως το ίδιο το τραυματικό γεγονός.
3. Η μνήμη ενός παιδιού αρχίζει να λειτουργεί στη μήτρα της μητέρας - 20 εβδομάδες μετά τη σύλληψη.
4. Η «χωρητικότητα μνήμης» του ανθρώπινου εγκεφάλου είναι πρακτικά απεριόριστη. Και η λήθη μας δεν σημαίνει απώλεια μνήμης, αλλά αδυναμία να «πάρουμε» πληροφορίες από την αποθήκευση.
5. Πιστεύεται ότι ένας ενήλικας μπορεί να θυμηθεί έως και 100 χιλιάδες λέξεις.
6. Υπάρχει ένα τέτοιο πράγμα όπως "ψευδής μνήμη". Η συνείδησή μας μπορεί να δημιουργήσει, να υπερβάλει, να διαστρεβλώσει ή να αναμορφώσει αναμνήσεις μετά από τραυματικά γεγονότα και σοβαρά σοκ.
7. Όταν κοιμόμαστε, η μακροπρόθεσμη μνήμη απενεργοποιείται και λειτουργεί μόνο η βραχυπρόθεσμη μνήμη. Αυτός είναι ο λόγος που συχνά ονειρευόμαστε κάτι που σχετίζεται με πρόσφατα γεγονότα και τα όνειρα είναι δύσκολο να θυμηθούμε.
8. Η τηλεόραση είναι δολοφόνος μνήμης. Δεν πρέπει να το παρακολουθείτε για περισσότερες από 2 ώρες τη φορά. Για ένα άτομο ηλικίας 40 έως 60 ετών, κάθε επιπλέον ώρα παρακολουθώντας τηλεόραση κάθε μέρα αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης συμπτωμάτων της νόσου Αλτσχάιμερ κατά 1,3%.
9. Ο εγκέφαλος «αναπτύσσεται» μέχρι τουλάχιστον 25 ετών. Αυτό που κάνουμε στην πρώιμη νεότητα καθορίζει πώς θα λειτουργήσει το κεφάλι στο μέλλον. Είναι απλό: αν σε αυτή την ηλικία το κεφάλι δεν ασχολείται με τίποτα, αργότερα οι κύριοι σύντροφοι θα είναι το κενό και τα κενά μνήμης.
10. Γιατί ο χρόνος φαίνεται να κυλά πιο γρήγορα όσο μεγαλώνετε; Γιατί η καινοτομία των εντυπώσεων και των συναισθημάτων εξαφανίζεται. Θυμάστε το πρώτο σας ραντεβού; Η γέννηση του πρώτου σας παιδιού; Πρώτες «ονειρεμένες διακοπές»; Όταν κάτι συμβαίνει για πρώτη φορά, βιώνουμε έντονα συναισθήματα που διαρκούν περισσότερο και τα γεγονότα παραμένουν στη μνήμη μας για πολύ καιρό. Και όταν όλα αρχίζουν να επαναλαμβάνονται, φαίνονται φευγαλέα. Ακολουθεί ένα απλό παράδειγμα: οι δύο πρώτες ημέρες των διακοπών φαίνονται μεγάλες και χαλαρές, αλλά οι υπόλοιπες πετούν αστραπιαία. Το ίδιο συμβαίνει και με τις σχέσεις. Στην αρχή φαίνεται σαν να περνάει μια αιωνιότητα από κλήση σε κλήση, από συνάντηση σε συνάντηση. Και μετά, πριν το καταλάβετε, γιορτάζετε ήδη 20 χρόνια γάμου.
Προσπαθήστε λοιπόν να αποκτήσετε όσο το δυνατόν περισσότερες νέες, μοναδικές εμπειρίες και μην αφήσετε τον εγκέφαλό σας να «επιπλέει με λίπος» - και τότε δεν θα φαίνεται ότι η ζωή περνά γρήγορα.
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι ανθρώπινες δυνατότητες είναι απεριόριστες, ενώ άλλοι είναι σίγουροι ότι όλα έχουν ένα όριο. Αυτό ισχύει και για τη μνήμη. Δεν γνωρίζουμε ακόμη πλήρως πώς συμβαίνουν όλα στην πραγματικότητα, αλλά η επιστήμη είναι ήδη σίγουρη για κάτι. Επιλέξαμε ενδιαφέροντα στοιχεία για την ανθρώπινη μνήμη από το μπεστ σέλερ «Η μνήμη δεν αλλάζει».
1. Η ακαταστασία κάνει κακό στη μνήμη σας.
Η πειθαρχία είναι το κλειδί της επιτυχίας σε όλα, και η αποστήθιση δεν αποτελεί εξαίρεση. Μείνετε οργανωμένοι: Βάζετε πάντα τα πράγματα που χρησιμοποιείτε συχνά στο ίδιο μέρος. - αυτή είναι επίσης εσωτερική τάξη. Για να ανακτήσετε μνήμες την κατάλληλη στιγμή, η μνήμη χρειάζεται οργανωμένη αποθήκευση. Αν οργανώσεις τη ζωή σου, θα οργανώσεις και τη μνήμη σου.
Η οργάνωση δημιουργεί δομή και μειώνει το άγχος, που είναι γνωστό ότι είναι ο κύριος εχθρός της μνήμης.
2. Οι αναμνήσεις «ζουν» παντού
Η διαδικασία μνήμης περιλαμβάνει διάφορα μέρη του εγκεφάλου, αλλά πρόσφατη έρευνα σημειώνει ότι, για παράδειγμα, οι μνήμες δεν αποθηκεύονται σε κανένα ή περισσότερα από αυτά, αλλά είναι διάσπαρτες σε ένα σύστημα νευρωνικών συνδέσεων.
Για παράδειγμα, η γνώση για το τι τρώμε, τι μυρίζει και τι μοιάζει το φαγητό και τι κάνουμε με αυτό, πώς το αγοράζουμε, αποθηκεύεται σε ξεχωριστή περιοχή του εγκεφάλου: σχήμα - στον οπτικό φλοιό, απτικές αισθήσεις- στις προκινητικές και αισθητήριες περιοχές, όσφρηση - στους μετωπιαίους λοβούς και ούτω καθεξής. Αυτές οι ζώνες ονομάζονται περιοχές αναγνώρισης.
3. Η μνήμη δεν είναι βιβλιοθήκη
Όλα όσα είναι αποθηκευμένα στον εγκέφαλό μας δεν είναι σαν μια συνηθισμένη ντουλάπα όπου απλά κάθονται τα βιβλία. Μοιάζει περισσότερο με βιβλιοθήκη: οι «βιβλιοθηκονόμοι» πλησιάζουν συνεχώς βιβλία (στην περίπτωσή μας, αναμνήσεις), παίρνουν βιβλία από τα ράφια, τα διαβάζουν και τα δίνουν σε κάποιον. Η μνήμη εργασίας παίζει το ρόλο τέτοιων «βιβλιοθηκονόμων»: εκτός από την αποθήκευση πληροφοριών, λειτουργεί με τα δεδομένα που είναι αποθηκευμένα σε αυτήν.
Για παράδειγμα, η μνήμη εργασίας όχι μόνο σας επιτρέπει να θυμάστε έναν αριθμό τηλεφώνου, αλλά και να τον επαναλάβετε με αντίστροφη σειρά.
4. Το να ξεχνάς δεν είναι κακό
Αποδεικνύεται ότι το να ξεχνάς είναι εξίσου σημαντικό με το να θυμάσαι. Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο για ένα άτομο να θυμάται όλες τις πληροφορίες που λαμβάνει καθημερινά και στη συνέχεια να τις αναζητά στην αποθήκευση του εγκεφάλου μας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο υπάρχουν ειδικοί μηχανισμοί στον εγκέφαλο (για παράδειγμα, πρωτεϊνική φωσφατάση) που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για τη λήθη.
5. Οι νευρώνες χρειάζονται οξυγόνο
Οι νευρώνες είναι πολύ ευαίσθητοι στη μείωση των επιπέδων οξυγόνου στο σώμα που συμβαίνει με τα χρόνια και τα επίπεδα ενέργειας τους μειώνονται. Και όσο λιγότερη ενέργεια, τόσο χαμηλότερο είναι το επίπεδο διέγερσης που είναι απαραίτητο για, για παράδειγμα, την αναπαραγωγή αναμνήσεων. Ως αποτέλεσμα, υποφέρει.
6. Ποτέ δεν είναι αργά
Μη νομίζεις ότι άργησες και ότι είναι πολύ αργά για να φροντίσεις τον εαυτό σου. . Για παράδειγμα, σαράντα χρόνια είναι μια εξαιρετική περίοδος για να αρχίσετε να ηγηθείτε υγιής εικόναΖΩΗ. Κάνοντας χρήσιμο νοητικό και κοινωνικές δραστηριότητες, μπορείτε να αποφύγετε πολλές διαταραχές μνήμης αργότερα στη ζωή.
7. Ο εγκέφαλος αυτοθεραπεύεται
Παρά το γεγονός ότι το γήρας είναι προγραμματισμένο στον γενετικό κώδικα κάθε ανθρώπου και ότι ορισμένοι νευρώνες μειώνουν την κυτταρική τους δραστηριότητα ή πεθαίνουν, ο εγκέφαλος εξακολουθεί να είναι το μόνο όργανο στο σώμα μας που μπορεί να αναπτυχθεί και να ανακάμψει. Οι νευροεπιστήμονες αποκαλούν το φαινόμενο της αυτο-θεραπείας του εγκεφάλου νευροπλαστικότητα.
Οι αλλαγές που συμβαίνουν στον εγκέφαλο και το σώμα μας εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από το πώς φροντίζαμε το σώμα μας πριν από τη γήρανση.
Για να φτάσετε στο τέλος της ζωής με έναν εγκέφαλο που λειτουργεί αποτελεσματικά, πρέπει να αντιμετωπίσετε το άγχος, την άσκηση φυσική άσκηση, κοιμηθείτε αρκετά, τρώτε σωστά και εκπαιδεύστε το μυαλό σας.
P.S.: Εγγραφείτε στο χρήσιμο ενημερωτικό μας δελτίο. Μια φορά κάθε δύο εβδομάδες στέλνουμε τα 10 περισσότερα τα καλύτερα υλικάαπό το blog MYTH. Όχι χωρίς δώρα
Η μνήμη είναι μία από τις νοητικές λειτουργίες και τύπους νοητικής δραστηριότητας που έχουν σχεδιαστεί για την αποθήκευση, τη συσσώρευση και την αναπαραγωγή πληροφοριών. Χάρη στη μνήμη, χρησιμοποιούμε Καθημερινή ζωήτις εμπειρίες των άλλων και τις δικές σας. Είναι δυνατόν να το βελτιώσουμε κάπως; Από τι εξαρτάται;
Βραχυπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη μνήμη
Υπάρχουν δύο τύποι μνήμης - βραχυπρόθεσμη ή λειτουργική και μακροπρόθεσμη. Κατά τη διάρκεια της εξέτασης, οι μαθητές καταφέρνουν να «σπρώξουν» μια τεράστια ποσότητα πληροφοριών στη μνήμη τους μέσα σε μια νύχτα, η οποία εξαφανίζεται αμέσως μετά την εξέταση. Με τη λεγόμενη γεροντική λήθη, θυμούνται με την παραμικρή λεπτομέρεια γεγονότα που συνέβησαν στην πρώιμη παιδική ηλικία ή πριν από πολλά χρόνια, αλλά αδυνατούν να κρατήσουν στο μυαλό τους αυτό που συνέβη πριν από μισή ώρα.
Ο Μπιλ Γκέιτς θυμάται εκατοντάδες κωδικούς της γλώσσας προγραμματισμού που δημιούργησε
Οι δυνατότητες μνήμης είναι απεριόριστες. Πιστεύεται ότι ένας ενήλικας μπορεί να θυμηθεί από είκοσι έως εκατό χιλιάδες λέξεις. Υπάρχουν άνθρωποι που έχουν εκπληκτική μνήμη. Ο Μέγας Αλέξανδρος θυμόταν τα ονόματα όλων των στρατιωτών του. Ο ακαδημαϊκός Abram Ioffe γνώριζε ολόκληρο τον πίνακα των λογαρίθμων από έξω. Αρκούσε ο Μότσαρτ να ακούσει μια φορά ένα μουσικό κομμάτι για να το ερμηνεύσει και να το γράψει σε χαρτί. Αφού άκουσε το «Miserere» του Αλέγκρι (σε 9 μέρη), μπόρεσε να γράψει από μνήμης ολόκληρη τη παρτιτούρα αυτού του έργου, που κρατήθηκε μυστική από το Βατικανό. Στη δεύτερη ακρόαση, ο Μότσαρτ βρήκε μόνο μερικές λανθασμένες νότες στην ηχογράφηση του. Την ίδια μουσική μνήμη είχε και ο Σεργκέι Ραχμανίνοφ. Ο μαέστρος Arturo Toscanini θυμόταν κάθε νότα από 400 παρτιτούρες. Ο Ουίνστον Τσόρτσιλ ήξερε σχεδόν όλο τον Σαίξπηρ απ' έξω. Ο Dominic O'Brien από το Ηνωμένο Βασίλειο κατάφερε να θυμηθεί τη θέση των ανακατεμένων φύλλων μιας τράπουλας σε 38 δευτερόλεπτα. Ο Μπιλ Γκέιτς θυμάται εκατοντάδες κωδικούς της γλώσσας προγραμματισμού που δημιούργησε.
Η μνήμη είναι ατομική
Η μνήμη επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες. Μερικοί άνθρωποι θυμούνται καλύτερα αυτό που είδαν, άλλοι καλύτερα αυτό που άκουσαν. Σε τέτοιες περιπτώσεις μιλούν για οπτική ή ακουστική μνήμη. Ένα αντικείμενο ενδιαφέροντος θυμάται καλύτερα. Η εμμονή της μνήμης των συναισθημάτων είναι γνωστή. Σε μια κατάσταση συναισθηματικής έξαρσης, πράγματα που μοιάζουν να έχουν ξεχαστεί από καιρό ανακαλούνται μερικές φορές από τη μνήμη. Το κίνητρο είναι πολύ σημαντικό. Ένα άτομο που θεωρεί τον εαυτό του απολύτως ανίκανο για γλώσσες, βρίσκοντας τον εαυτό του σε μια τεταμένη κατάσταση σε μια ξένη χώρα, μαθαίνει εύκολα τη γλώσσα. Από πολλές απόψεις, η ικανότητα απομνημόνευσης εξαρτάται επίσης από την εκπαίδευση.
Η απουσία μυαλού δεν είναι σημάδι κακής μνήμης
Η απουσία μυαλού συχνά συγχέεται με την κακή μνήμη. Αλλά οι άνθρωποι με απουσία σκέψης είναι στην πραγματικότητα απλώς βυθισμένοι στις σκέψεις τους, η προσοχή τους είναι συγκεντρωμένη, αλλά σε κάτι άλλο, και οι καθημερινές πληροφορίες δεν τους ενδιαφέρουν. Συχνά, η απροσεξία που προκαλείται, για παράδειγμα, από υπερβολική εργασία, δηλαδή από κάποια κατάσταση στην οποία βρίσκεται ένα άτομο αυτήν τη στιγμή, θεωρείται λανθασμένα ως εξασθένηση της μνήμης. Οι μυρωδιές εμποδίζουν την απώλεια μνήμης. Αυτό εξηγείται από την εγγύτητα του κέντρου της όσφρησης στη ζώνη «μνήμης» του εγκεφάλου. Η οξεία αντίδραση της μνήμης στις μυρωδιές είναι προφανώς προγραμματισμένη: ο ρόλος των μυρωδιών στην επιβίωση του αρχαίου ανθρώπου ήταν πολύ μεγάλος.
Η μνήμη δεν επιδεινώνεται πάντα με την ηλικία
Τα παράπονα για κακή μνήμη γίνονται πιο συχνά μετά τα 40 χρόνια και ακόμη περισσότερο σε μεγάλη ηλικία. Στην πραγματικότητα, αυτό δεν είναι απολύτως αλήθεια. Απλώς, στο τέλος της ενεργητικής μελέτης, δεν χρειάζεται να απομνημονεύσετε τίποτα, η ικανότητα καταπόνησης της μνήμης εξαφανίζεται και «αποτραπεί». Οι ηθοποιοί που πρέπει να μάθουν νέους ρόλους σε όλη τους τη ζωή, ακόμα και σε μεγάλη ηλικία, αντεπεξέρχονται σε πολύ μεγάλα κείμενα. Τώρα σε ορισμένες χώρες, για παράδειγμα, στη Γερμανία και στις ΗΠΑ, όλο και πιο συχνά οι άνθρωποι, έχοντας συνταξιοδοτηθεί, μπαίνουν σε πανεπιστήμια (συνήθως σχολές ανθρωπιστικών επιστημών), σπουδάζουν αρκετά επιτυχώς και περνούν εξετάσεις μαζί με τους νεαρούς συμμαθητές τους.
Η ικανότητα να ξεχνάς
Είναι αδύνατο να θυμηθούμε τα πάντα. Η ικανότητα να ξεχνάς έχει μεγάλη σημασία για την επιβίωση του ανθρώπου. Ο εγκέφαλος πρέπει να απελευθερωθεί από το περιττό βάρος των εντυπώσεων και των πληροφοριών. Η μνήμη, όπως ήταν, ρυθμίζει το ίδιο το φορτίο, προετοιμάζοντας να λάβει νέες πληροφορίες. Ταυτόχρονα, οι παλιές πληροφορίες δεν εξαφανίζονται χωρίς ίχνος, αλλά μετακινούνται από την ενεργή μνήμη στην παθητική μνήμη, από όπου μερικές φορές μπορούν να ανακτηθούν. Αυτή η αξιοσημείωτη ιδιοκτησία σώζει πολλούς ανθρώπους σε δύσκολες καταστάσεις.
Η μνήμη μπορεί να βελτιωθεί
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η μνήμη μπορεί να βελτιωθεί. Προηγουμένως, πίστευαν ότι σε έναν ενήλικα, τα εγκεφαλικά κύτταρα - οι νευρώνες - δεν διαιρούνται και σταδιακά πεθαίνουν. Αλλά αποδείχθηκε ότι αυτό δεν είναι έτσι. Τα αποτελέσματα πρόσφατων μελετών δείχνουν ότι οι νευρώνες διαιρούνται ακόμη και στην ηλικία των 70 ετών. Επιπλέον, τα πολλαπλασιαζόμενα κύτταρα βρίσκονται στα πιο «σκεπτόμενα» μέρη του εγκεφάλου. Οι επιστήμονες πιστεύουν τώρα ότι η εξασθένηση της μνήμης που σχετίζεται με την ηλικία δεν συνδέεται τόσο με τον φυσικό θάνατο των νευρώνων, αλλά με τη διακοπή των επαφών μεταξύ τους. Οι ουσίες που βοηθούν στη δημιουργία τέτοιων επαφών είναι γνωστές. Πρόκειται κυρίως για βιταμίνες C, E, B6, B12, βήτα-καροτίνη, λιπαρά οξέα που περιέχονται στον σολομό, τον τόνο, τις σαρδέλες, τη ρέγγα, εκχύλισμα από το φυτό ginkgo biloba.
Εντύπωση, επανάληψη και συνειρμός
Ο μέσος άνθρωπος δεν χρησιμοποιεί περισσότερο από το δέκα τοις εκατό των έμφυτων δυνατοτήτων της μνήμης του. Το υπόλοιπο ενενήντα τοις εκατό χάνεται επειδή δεν ξέρουμε πώς να χρησιμοποιήσουμε τους φυσικούς νόμους της απομνημόνευσης. Και αυτοί οι νόμοι είναι πολύ απλοί. Υπάρχουν τρία από αυτά - εντύπωση, επανάληψη και συσχέτιση.
Λοιπόν, θέλετε να θυμάστε κάτι. Πρώτον, για να το κάνετε αυτό πρέπει να συγκεντρωθείτε και να αποκτήσετε μια εντύπωση, χρησιμοποιώντας όχι μόνο την όραση, αλλά και την ακοή και την όσφρηση.
Η οπτική εντύπωση είναι η πιο διαρκής. Εξάλλου, τα νεύρα που οδηγούν από το μάτι στον εγκέφαλο είναι είκοσι φορές πιο παχιά από τα νεύρα που οδηγούν από το αυτί στον εγκέφαλο. Ο Μαρκ Τουέιν δεν μπορούσε να θυμηθεί τη σειρά της ομιλίας του όταν χρησιμοποιούσε σημειώσεις, αλλά όταν εγκατέλειψε τις σημειώσεις και άρχισε να χρησιμοποιεί σχέδια για να θυμάται, όλες οι δυσκολίες του εξαφανίστηκαν.
Ο δεύτερος νόμος της μνήμης είναι η επανάληψη. Χιλιάδες μαθητές γνωρίζουν το σχολικό βιβλίο από έξω, απομνημονεύοντάς το κυρίως μέσω της επανάληψης.
Και τέλος, ο τρίτος νόμος είναι οι ενώσεις. Ο μόνος τρόπος για να θυμάστε αξιόπιστα ένα συγκεκριμένο γεγονός είναι να το συνδέσετε με κάποιο άλλο.
Εκπαίδευση μνήμης
1. 5-10 λεπτά μετά το ξύπνημα, μετρήστε αντίστροφα από το 100 στο 1 όσο το δυνατόν γρηγορότερα.
2. Επαναλάβετε το αλφάβητο, σχηματίζοντας μια λέξη για κάθε γράμμα. Εάν ξεχάσετε ένα γράμμα ή δεν μπορείτε να σκεφτείτε μια λέξη, μην σταματήσετε. Ο ρυθμός είναι σημαντικός εδώ.
3. Ονομάστε είκοσι ανδρικά ονόματα και ισάριθμα γυναικεία.
4. Επιλέξτε οποιοδήποτε γράμμα του αλφαβήτου και ονομάστε είκοσι λέξεις που ξεκινούν με αυτό.
5. Κλείστε τα μάτια σας και μετρήστε μέχρι το είκοσι.
6. Μπορείτε να μάθετε ποίηση. Το κύριο πράγμα είναι να το κάνετε αυτό σταδιακά και τακτικά, αυξάνοντας συνεχώς την ένταση του κειμένου που απομνημονεύεται. Επιπλέον, θα πρέπει να σας αρέσουν τα ποιήματα - εάν η διαδικασία απομνημόνευσης περάσει με δύναμη, τότε είναι απίθανο να καταφέρετε να επιτύχετε ένα καλό αποτέλεσμα.
7. Να θυμάσαι κάθε μέρα. Το βράδυ, ξαπλώνοντας στο κρεβάτι πριν πάτε για ύπνο, πρέπει να μετακινηθείτε διανοητικά σε όλα τα γεγονότα της προηγούμενης ημέρας, όπως μια ταινία, και με αντίστροφη σειρά - από το βράδυ μέχρι το πρωί. Ταυτόχρονα, πρέπει να προσπαθήσετε να θυμάστε όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες. Ο κύριος κανόνας αυτής της άσκησης είναι ότι δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε στα αρνητικά. Πρέπει να θυμάστε γεγονότα από απόσταση, σαν να τα παρατηρείτε από έξω.
8. Κάντε συνειρμούς. Για παράδειγμα, πολλοί στην παιδική ηλικία θυμήθηκαν το ουράνιο τόξο χρησιμοποιώντας τη φράση «Κάθε κυνηγός θέλει να ξέρει πού κάθεται ο φασιανός», όπου τα πρώτα γράμματα κάθε λέξης συνδέονται με τα χρώματα του ίδιου του ουράνιου τόξου (κόκκινο, πορτοκαλί, κίτρινο, πράσινο, μπλε , λουλακί, βιολετί). Με τον ίδιο τρόπο, μπορείτε να προσπαθήσετε να θυμάστε γεγονότα δίνοντάς τους συσχετισμούς. Για παράδειγμα, ενώ διαβάζετε, φανταστείτε ότι περπατάτε στο δρόμο. Κάθε λέξη είναι ένα μέρος της. Έτσι, έχοντας τοποθετήσει τα δεδομένα κατά μήκος της διαδρομής που πηγαίνετε συνήθως για να αγοράσετε ψωμί, θα τα θυμάστε εύκολα. Κάθε φορά που χρειάζεται να βρίσκετε νέες διαδρομές για νέες πληροφορίες.
Το κύριο πράγμα είναι ότι η εκπαίδευση μνήμης φέρνει χαρά και επίσης ότι συνειδητοποιείς την αναγκαιότητά της. Τότε την επόμενη φορά δεν θα χρειαστεί να θυμάστε πολύ οδυνηρά το όνομα του ηθοποιού που έπαιξε στην ταινία που μόλις παρακολουθήσατε χθες.
Έχει μνήμη ένα νεογέννητο; Μια ερώτηση πολλά χρόνιαανησύχησε γιατρούς και επιστήμονες σε όλο τον κόσμο. Εξάλλου, πολλοί πίστεψαν λανθασμένα ότι ένα άτομο γεννιέται με καθαρή μνήμη. Αλλά πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι στις 20 εβδομάδες της εγκυμοσύνης, το έμβρυο αρχίζει να θυμάται ορισμένα γεγονότα.
Η μνήμη και οι ιδιότητές της εξαρτώνται άμεσα από το επάγγελμα ενός ατόμου. Είναι πραγματικά καλύτερο μεταξύ εκφωνητών, δασκάλων, επιστημόνων και ηθοποιών. Εξάλλου, αυτοί οι άνθρωποι πρέπει να θυμούνται ένας μεγάλος αριθμός απόκείμενο, επαναλάβετέ το συνεχώς και μάθετε κάτι νέο.
«Déjà vu» είναι η αίσθηση ότι μια συγκεκριμένη κατάσταση έχει ήδη συμβεί στη ζωή μας, που σχετίζεται με τη γενετική μνήμη. Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, ορισμένα γεγονότα θα μπορούσαν πράγματι να έχουν λάβει χώρα στην προηγούμενη ζωή μας ή να έχουν περάσει από τις εμπειρίες των προγόνων μας.
Η μνήμη αναπτύσσεται σε ένα άτομο ηλικίας έως 25 ετών. Η κορύφωση των δυνατοτήτων της πέφτει στην ηλικία των 19-20 ετών. Δεν αποτελεί έκπληξη: κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου λαμβάνουμε εκπαίδευση. Όμως η μνήμη αρχίζει να ξεθωριάζει στην ηλικία των 50 ετών.
Εάν συγκρίνετε τον ανθρώπινο εγκέφαλο με έναν υπολογιστή, θα μπορούσε να αποθηκεύσει έως και 7 εκατομμύρια megabyte πληροφοριών.
Υπερθυμησία είναι το όνομα που δίνεται στην πολύ σπάνια ικανότητα να θυμάται κανείς απολύτως όλα τα γεγονότα της ζωής του. Η Τζιλ Πράις, κάτοικος των ΗΠΑ, έχει αυτό το φαινόμενο. Μπορεί να πει με λεπτομέρεια όλα όσα της συνέβησαν την τάδε χρονιά την τάδε εποχή.
Η Kim Peek, το πρωτότυπο του κεντρικού χαρακτήρα του «Rain Man» είχε μοναδική μνήμη. Θυμόταν το 98% όλων των πληροφοριών που διάβαζε. Επιπλέον, μπορούσε να διαβάσει ταυτόχρονα τη δεξιά σελίδα με το δεξί του μάτι και την αριστερή σελίδα ενός βιβλίου απλωμένη με το αριστερό του μάτι.
Ο Ναπολέων διάβαζε με ταχύτητα 2 χιλιάδων λέξεων το λεπτό. Για σύγκριση: η πλειοψηφία των μορφωμένων σύγχρονων κατοίκων του πλανήτη είναι μόνο 180-220. Παράλληλα, το επίπεδο αποστήθισης και κατανόησης του κειμένου όταν γρήγορη ανάγνωσηπιο ψηλά.
Για να βελτιώσετε τη μακροπρόθεσμη μνήμη, πρέπει να απολαμβάνετε το άρωμα του δεντρολίβανου από καιρό σε καιρό.
Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι το μονότονο, πενιχρό φαγητό με μενού που επαναλαμβάνεται μέρα με τη μέρα επιβραδύνει τη λειτουργία της μνήμης.
Για όσους ξυπνούν νωρίς, η παραγωγικότητα της μνήμης είναι μέγιστη από τις 8 έως τις 12 π.μ. και για τις κουκουβάγιες - από τις 8 έως τις 12 μ.μ.
Ο Ουίνστον Τσόρτσιλ ήξερε σχεδόν όλο τον Σαίξπηρ απ' έξω.
Το πέρασμα από τις πόρτες προκαλεί κενά μνήμης:
Σε αυτή την περίπτωση, δεν έχει σημασία αν ένα άτομο φεύγει από το δωμάτιο ή εισέρχεται σε αυτό - το ίδιο το γεγονός της διέλευσης από το άνοιγμα είναι σημαντικό, όπως αποδεικνύεται από τα αποτελέσματα μιας μελέτης που διεξήχθη από ειδικούς. Αυτή η συμπεριφορική πράξη γίνεται αντιληπτή από τον εγκέφαλο ως ένα «όριο γεγονότος», που διαχωρίζει αυτό που συνέβη σε ένα άτομο σε ένα δωμάτιο από αυτό που θα του συμβεί σε ένα άλλο.
Οι μαθητές που συμμετείχαν στη μελέτη εκτέλεσαν διάφορες εργασίες, για παράδειγμα, ανταλλάσσοντας αντικείμενα που πήραν από ένα τραπέζι με αντικείμενα από άλλο και οι ενέργειες πραγματοποιήθηκαν από τρεις διαφορετικοί τρόποι- σε μια περίπτωση όλα έγιναν σε ένα δωμάτιο, σε μια άλλη ζητήθηκε από τους συμμετέχοντες να κάνουν ανταλλαγή αφού περάσουν από μια πόρτα και στην τρίτη έπρεπε να περάσουν από πολλά ανοίγματα που οδηγούσαν πίσω στο πρώτο δωμάτιο. Όταν μετακινούνταν από δωμάτιο σε δωμάτιο, οι συμμετέχοντες ξέχασαν τι έπρεπε να κάνουν πολύ πιο συχνά από ό,τι κατά τη διάρκεια μιας ανταλλαγής που δεν απαιτούσε να φύγουν από το δωμάτιο.
