Les relations aboutissent à une impasse, les malentendus et les querelles ruinent la vie de vous deux. Le moment de vérité importune arrive et vous rompez. Cela arrive chaque jour à des centaines de milliers de personnes. L’essentiel dans de telles situations est de se rappeler que la vie continue. Et vous méritez le bonheur dans ce monde ! Pour en profiter pleinement, vous ne pouvez pas vous passer de 7 étapes qui vous aideront à oublier rapidement l'être aimé.
La première étape
Acceptez la situation de séparation. Cela signifie, sur le plan rationnel, comprendre tout ce qui s'est passé, reproduire en mémoire le moment de la rupture et reconnaître son achèvement. Mais cela ne doit pas se faire avec une touche de sentimentalité.
Ressaisissez-vous et notez sur un morceau de papier au moins trois perspectives qui s'ouvrent à vous en lien avec les circonstances actuelles.
Il pourrait être:
- admission à l'Université;
- obtenir un emploi dans une autre ville dont vous rêviez, mais votre partenaire vous tenait fermement ;
- un voyage dans un pays inconnu qui peut ouvrir de nouveaux horizons à votre personnalité. l'émergence de temps libre de votre « favori », qui peut être consacré non pas à son attention et à ses soins, mais à votre propre développement personnel.
Ainsi, les objectifs sont fixés, il ne reste plus qu'à se mettre en forme pour les réaliser. En ce moment, votre proche est naturellement toujours dans votre cœur, mais la rééducation est encore à venir.
Deuxième étape
Espace libre. Si vous vivez ensemble, jetez tous les objets qui vous rappellent votre proche. Ce ne sera pas facile et cela vous rappellera beaucoup de souvenirs, mais une fois votre appartement libéré des éléments de sa présence, des changements extraordinaires vous attendent.
Même si vous venez juste de sortir avec quelqu'un, il y a quelque chose à jeter : des cadeaux sous la forme Nounours et d'autres petites choses romantiques, bijoux et photographies - doivent être immédiatement données à quelqu'un.
Ainsi, vous vous libérerez au maximum des souvenirs inutiles, l'image d'un amoureux apparaîtra moins souvent dans votre mémoire.
En plus de transformer votre maison, il est très utile de changer plus radicalement l’environnement, au moins temporairement :
- Organisez-vous des vacances sous forme de voyage à la mer, à la montagne et dans d'autres lieux extraordinaires dont le pays regorge. L’unité avec la nature peut guérir les blessures les plus profondes.
- Si vous conduisez image active la vie, partir en randonnée en groupe : des offres similaires sont disponibles sur n'importe quel site Internet de club de randonnée.
- Si vous aimez danser et vous amuser, vous retrouver entre amis dans une autre ville ou même un autre pays, rendez-vous sur boîte de nuit ou à fête sur la plage, marcher dans les rues, aller dans un café, rencontrer de nouvelles personnes.
Au fait, à propos des gens : essayez de communiquer uniquement avec vos amis, et non avec votre proche.
Seulement dans une atmosphère confidentielle votre force mentale pourra récupérer et la mémoire effacera les vieux sentiments.
Troisième étape
Après un choc émotionnel, vous vous sentirez différemment. La prochaine étape est le temps de prendre soin de vous.
Il existe de nombreuses options pour vous sentir bien :
- Prenez rendez-vous pour une manucure.
- Changez de coiffure ou mettez à jour la couleur de vos cheveux.
- Offrez-vous un soin spa en salon ou à domicile.
En plus:
- Passez une soirée aux chandelles dans un bain moussant au sel.
- Achetez-vous des fleurs, de préférence en pot : c’est pratique, agréable et ne provoquera pas d’associations inutiles.
- Allez au cinéma pour regarder un bon film ou invitez un ami à regarder un film à la maison. Il est important de ne pas choisir des films dramatiques, mais plutôt de s’en tenir aux comédies.
En d’autres termes, faites tout par vous-même et rappelez-vous : il n’y a pas trop de plaisir. Ensuite, vous ne penserez certainement pas à la façon de vous forcer à oublier le passé, car le temps sera consacré à profiter du présent.
Quatrième étape
Le shopping est une étape distincte pour restaurer l'harmonie spirituelle. Aucune femme ne s’est jamais sentie mal à l’idée d’acheter de belles choses.
Bien entendu, le nombre d'achats dépend directement du budget, mais au moins un article de garde-robe lumineux, féminin et attrayant doit être acheté.
Mais acheter des vêtements en faisant du shopping n'est pas une fin en soi, car vous pouvez ressentir beaucoup d'émotions agréables en essayant toutes sortes de tenues. Dans le même temps, il est important d'essayer non seulement des choses qui correspondent à votre style, mais aussi celles qui sont complètement opposées à celles auxquelles vous êtes habitué.
Cinquième étape
Après de nombreux changements, repensez à la place de votre ex dans votre vie. Mettez tous les i, en faisant attention au fait qu'avant que cette personne n'apparaisse dans votre destin, vous étiez également heureux et vous pouviez recevoir beaucoup de joie et de positivité sans elle, comme en témoignent les résultats de ces dernières semaines.
Une refonte complète de votre position dans le monde et dans la société, associée à une compréhension claire de votre propre valeur et de votre unicité, vous aidera à rayer le passé et les sentiments qu'il a provoqués.
A ce stade, il est important de comprendre que tout ce que vous avez fait après la rupture a été fait pour vous-même, et non pour attirer son attention, vous venger ou montrer que vous pouvez être meilleur.
Ne permettez aucune catégorie de relation dans votre tête : il y a vous et il y a lui, dont les chemins ont divergé à jamais, grâce auquel votre chemin personnel peut s'élever vers la perfection, le bonheur et l'harmonie avec vous-même et le monde.
Vous pouvez écrire toutes vos pensées et dire à un être cher, dessinez des images qui traduisent l'état réel des choses : une explosion d'émotions est nécessaire pour que le psychisme se débarrasse de la négativité accumulée. En conséquence, vous devriez comprendre que l'échec amoureux n'est pas la pire perte dans la vie, car l'essentiel est de ne pas se perdre.
De cette façon, vous pouvez regarder la situation et sa place dans votre vie de l’extérieur, en tant qu’observateur indépendant. Rassurez-vous : à ce moment vous n’aurez rien à regretter. Et si jamais vous avez envie de pleurer à nouveau sur votre sort malheureux, fuyez ces pensées dans la rue, visitez : n'importe où où vous pouvez rétablir l'ordre dans votre tête.
Sixième étape
Tôt ou tard, vient le moment de faire le point. Demandez-vous quelle leçon avez-vous tirée de votre relation passée ? Pensez à la façon dont vous n’auriez pas dû vous comporter, à ce que vous n’auriez pas dû céder et, enfin, à ce que vous auriez dû faire. la vraie raison rupture. Pourquoi est-ce nécessaire ?
Un nouvel être cher apparaîtra certainement dans votre vie, de nouvelles relations commenceront à se développer, dans lesquelles il est très important de ne pas commettre d'erreurs passées.
Puisses-tu entrer nouvelle étape la vie, mais les sentiments barrés sont une chose, et les expériences barrées en sont une autre. C'est un bon conseiller qui peut aider à épargner nouvel amour, qui semblera être le seul de votre destin.
Désormais, lorsqu'on vous demandera s'il est possible d'oublier la personne que vous aimez, vous serez certainement prêt à répondre par l'affirmative.
Septième étape
Faites attention aux regards des hommes qui vous sont adressés dans la rue, dans transport public ou au travail. Assurez-vous que vous êtes une femme attirante digne d'attention, l'amour et la tendresse. Commencez à flirter sans vous soucier de ce que les autres penseront de vous.
Bien sûr, il y a une limite à toute coquetterie ; il ne faut pas exagérer ou tenter de démarrer une romance éphémère. Cela fait, vous regretterez certainement la relation ruinée avec une connaissance ou ressentirez simplement un inconfort interne après son achèvement.
Maintenant que vous êtes à nouveau ouvert sur le monde, laissez le monde s'ouvrir : peut-être vous a-t-il déjà préparé une surprise sous la forme de nouveaux sentiments et de nouvelles relations.
La question se pose naturellement : combien de temps faut-il pour effacer quelque chose de votre cœur ? ex-amant. Ceci est purement individuel et dépend de la durée de la relation, de votre caractère et des circonstances extérieures.
Ce qu'il ne faut pas faire
Afin de se remettre d’une rupture comme d’une période douloureuse, il ne faut en aucun cas :
- En espérant que tout s'arrangera, en attendant que votre proche comprenne son erreur et revienne.
- Cherchez un rendez-vous avec votre ex, essayez de parler et de mettre les choses au clair.
- Découvrez les détails et les détails de sa vie.
- Réfléchissez à sa culpabilité, souvenez-vous de toutes les vilaines choses et querelles.
- Élaborez un plan de vengeance : disputez-vous avec sa nouvelle passion, organisez une rencontre fortuite lorsque vous êtes à côté d'un beau jeune homme, et des actions inutiles similaires.
- Comparez les autres hommes à votre ex et vous-même à sa nouvelle femme.
- Permettez aux autres d’avoir pitié de vous ou faites-le vous-même.
- Considérant que la meilleure période de la vie est terminée et que de nouvelles relations ne peuvent plus se construire.
- Jetez-vous dans le tourbillon des aventures amoureuses.
La rupture d'une relation avec une personne qui remplissait tout l'espace intérieur, remplissait la vie de sens, était le support et le sujet constant de tous les projets et espoirs futurs, n'est pas seulement difficile, elle bouleverse le monde entier, prive la vie de sens , désoriente. Un vide douloureux apparaît dans l'âme, le chagrin s'installe, le ressentiment et l'apitoiement sur soi grandissent. La douleur ne s'atténue pas longtemps, s'étendant parfois sur des années...
Vivre dans un tel état est dangereux - un stress sévère et une dépression affectent la personnalité d'une personne et ses orientations de vie. Il est donc important de se dépasser et d’essayer d’oublier l’être cher au plus vite.
D'où vient cette douleur : pourquoi on ne peut pas oublier la personne qu'on aime
La douleur de la perte est naturelle. De nombreux souvenirs et la compréhension que tout est irrémédiablement perdu dégagent l'amertume de la perte. Et plus nous avons de souvenirs ensemble, plus la souffrance se fera sentir avec force. Les psychologues notent que plus la relation dure longtemps, plus l'expérience est forte. Et le processus de découplage émotionnel est directement proportionnel à la période la vie ensemble. En d’autres termes, tant que vous êtes ensemble, c’est le temps qu’il faut pour oublier l’être aimé.
En plus de la douleur, se séparer d'un être cher s'accompagne de ressentiment et de colère contre vous-même, contre lui, contre les circonstances et, finalement, envers les autres pour leur indifférence, leur incompréhension, pour le fait qu'ils ne souffrent pas comme vous souffrez. Et plus les facteurs qui provoquent la colère s’accumulent, plus il est difficile d’oublier la personne qu’on aime.
À mesure que la colère et la douleur grandissent, le désespoir apparaît, la perte de confiance en l’avenir et la réticence à aller de l’avant. C'est la pire chose qui puisse accompagner une rupture dans une relation : une personne perd ses repères de vie, ce qui peut conduire à une dégradation, tant émotionnelle que morale. Dans les situations les plus difficiles, provoquer des sentiments suicidaires.
Pour éviter que cela ne se produise, vous devez vous dépasser et essayer d'oublier votre proche après la rupture, même si ce n'est pas pour toujours, mais au moins pour survivre à l'attachement douloureux.
Avez-vous l'impression de ne pas pouvoir vous débrouiller seul ? Ne laissez pas la situation suivre son cours. N'oubliez pas de demander l'aide d'un psychanalyste, il vous aidera à surmonter une situation de vie difficile. Une assistance compétente et qualifiée est tout simplement nécessaire dans les circonstances les plus graves. Un psychologue orientera non seulement vos pensées dans la bonne direction, mais vous aidera également, si nécessaire, avec des médicaments.
Les situations sont différentes...
Vivre la situation de séparation peut évoluer différemment, selon les circonstances de la rupture. Chacun d’eux provoque une certaine douleur et nécessitera un travail séparé.
La situation la plus simple, pour ainsi dire, est peut-être celle où votre proche vous a quitté, mais il n'est pas simplement parti, il a rompu la relation avec un autre. La conscience de cette raison, en plus de la douleur, apporte un sentiment d'orgueil blessé, d'humiliation, d'inutilité, de méfiance et de conscience de trahison. L’évolution des expériences peut suivre deux scénarios : la haine d’un être cher et de l’objet de sa nouvelle affection, et un sentiment d’autodérision, conscience de son imperfection.
Ce qu'il faut faire? Tout d’abord, comprenez que vous n’êtes pas pire que les autres, vos sentiments se sont tout simplement estompés. Deuxièmement, vous ne devriez pas être en colère contre votre proche. Pensez-y, il a fait ce qu'il fallait et honnêtement envers vous. Pourquoi avez-vous besoin d'un homme qui est à vos côtés par sens du devoir ou par habitude, mais qui en même temps souffre sans aimer ?
Il est beaucoup plus difficile de survivre à une situation où la perte d'un être cher est due à son décès. Dans ce cas, il n'y a même pas de colère dans l'âme, qui, au moins pendant un certain temps, donne un sens à la vie, bien que douteuse. Tout est rempli de désespoir, de perte de foi en la vie.
Comment oublier un proche ? La question est peut-être incorrecte. Il n’est pas nécessaire de l’oublier, il suffit de s’ouvrir à une nouvelle vie. Imaginez la situation inverse, aimeriez-vous que votre proche perde le sens de la vie et vive dans le passé, revenant constamment à des situations irrécupérables ? Non. Il vous souhaiterait donc un chemin similaire. Ce qui veut dire que tu dois continuer à vivre.
Une autre situation difficile qui vous fait vous détester, provoque l'apitoiement sur vous-même, alors que vous avez vous-même été l'initiateur de la rupture. Les raisons peuvent être multiples : vous n'êtes pas libre et votre sens du devoir ne vous permet pas de quitter votre famille, ou au contraire vous aimez une personne mariée et comprenez l'impasse de la relation. Ou peut-être que la décision de rompre a été influencée par des circonstances ou des raisons externes - trahison, trahison, normes sociales - et vous ont forcé à reconsidérer votre relation.
Comment oublier une personne que l'on aime beaucoup et en même temps savoir qu'elle éprouve aussi des sentiments brillants réciproques, mais qu'une pause est nécessaire ?
- Tout d’abord, félicitez-vous et remerciez-vous pour votre décision. Vous avez agi avec sagesse et sobriété. Une relation sans issue mènera tôt ou tard à une rupture. Et que cela se produise plus tôt, les blessures ne seront alors pas si graves et il faudra moins de temps pour guérir.
- Deuxièmement, vous ne devriez pas vous sentir désolé pour la connexion perdue ; si vous continuez à avancer par inertie, votre relation n'aurait pas atteint son développement. Le seul scénario dans cette situation est celui des inquiétudes et des doutes, qui conduiront bientôt à une rupture.
- Eh bien, troisièmement, après avoir rompu le lien vicieux, vous passez à une nouvelle étape, vous abandonnez les expériences qui vous tourmentaient. Le sentiment de liberté face aux pressions internes, qui a remplacé les remords et l’oppression des contradictions, n’a pas de prix. Et puis la rupture montrera à quel point vous aviez besoin l’un de l’autre. Il se peut que la fin de la relation devienne une nouvelle étape dans votre vie à deux. Après tout, la séparation montrera si vous êtes destinés à vivre ensemble ou si la séparation était inévitable.
Mais dans n'importe quel scénario, même le plus défavorable, vous devez voir les aspects positifs, à savoir l'absence de la pression de la situation et des circonstances.
Comment oublier un proche : trois étapes simples
Que faire pour surmonter la douleur intérieure et survivre à l’amertume de la perte ? Il y aura beaucoup de conseils, bons et mauvais. Pour oublier rapidement un proche, les psychologues conseillent avant tout de travailler sur ses propres émotions, car ce sont elles qui vous empêchent d'accepter une nouvelle réalité. Il y a trois étapes principales :
Laissez sortir vos émotions. Vous êtes blessé, vous êtes rempli de ressentiment et vous avez raison sur ce point. Ne gardez pas votre colère pour vous. Si tu veux pleurer, pleure. Mettez-vous en colère - mettez-vous en colère. Briser, détruire – faites tout. Si cela ne suffit pas, vous pouvez le gronder. Croyez-moi, vous avez tous les droits moraux de faire cela. Il vaut mieux le blâmer ainsi que les circonstances, mais ne vous plongez pas dans vous-même.
Il sera possible de régler la situation plus tard, mais pour l'instant, vous devez tout faire pour oublier la personne que vous aimez. Et cela fonctionne mieux lorsque vous rejetez toute la négativité sur l’objet de votre affection. Donc tu vois moins sa dignité et sa valeur relations perdues. Par conséquent, portez plainte auprès de vos amis, de votre entourage, de vos proches et finalement, auprès de votre agenda.
Acceptez la situation. Il n'est pas là, maintenant il n'y aura plus de temps ensemble, pas de projets ni d'intérêts communs. Abandonnez le passé et soyez-en reconnaissant. Le moment que vous avez passé ensemble a été le moment le plus merveilleux, mais il ne reviendra pas. Vous devez apprendre à construire votre vie en fonction de nouvelles circonstances. Et peu importe à quel point il est douloureux de l'admettre, vous devez le regarder avec sobriété. C'est dans ce cas que vous commencerez à avancer, et l'essentiel est de ne pas vous accrocher à votre proche.
Changez l'environnement. Changez tout ce qui dans votre vie vous rappelle lui. Changez votre routine quotidienne habituelle, recherchez de nouveaux passe-temps, essayez de nouvelles sensations, faites tout ce qui ne s'est pas produit dans votre vie ensemble. Vous n’aimerez pas forcément tout cela, mais cela vous distraira certainement. Et le fait que cette nouvelle rubrique de votre routine soit apparue après le départ de votre partenaire vous prouvera que vous pouvez vivre sans lui.
Oh, et n'oubliez pas de vous débarrasser de toutes les choses qui vous rappellent lui. Eh bien, pourquoi as-tu besoin photos communes, quelle est leur valeur ? Après tout, il n'est plus avec vous. Et pourquoi as-tu besoin de ses contacts ? Après tout, vous ne communiquerez plus avec lui comme avant. Pourquoi devriez-vous aller à une réunion avec un groupe d’amis commun ? Après tout, il ne sera pas avec vous là-bas. Et la situation elle-même sera stupide et vous vous sentirez mal à l'aise en raison de l'intérêt malsain des autres pour votre réaction.
Non, vous ne devriez pas rompre les relations avec vos amis, mais au début, vous devriez quand même minimiser les risques de rencontres. Et quand la douleur s’atténuera, vous ne vous en soucierez plus.
Commencez par ces étapes et vous constaterez qu’il vous sera plus facile de faire face à l’amertume de la perte.
En plus de travailler systématiquement sur la situation, les psychologues conseillent d'utiliser des mesures efficaces qui vous aideront à vous distraire de vos soucis, bien que pour une courte période, mais qui reconstitueront quand même la « tirelire » du temps où vos pensées ne concernaient pas votre partenaire. .
- Partez en voyage, mais certainement dans un endroit où vous n'avez pas été ensemble. De nouvelles impressions, des itinéraires intéressants, des lieux inconnus - tout cela remplira votre vie d'émotions positives et vous aidera à transférer vos pensées. séparation douloureuse dans un sens positif.
- Élargissez votre cercle de contacts. Laissez apparaître dans votre environnement de nouvelles personnes, qui ne vous seront désormais familières que, elles rempliront votre vie de leurs expériences et de leurs intérêts. Vous verrez que le monde continue de bouger.
Mais il ne faut pas construire une nouvelle relation au stade de la rupture. Vous comparerez constamment votre nouveau partenaire avec votre proche, et pas nécessairement à son avantage, puis vous vous préparerez inconsciemment à une pause, ou, pire encore, pour vous venger, vous construirez de force une relation pour vous-même, provoquant ainsi même plus de tourment moral.
Vivez quelque temps dans votre nouveau statut de libre, consacrez toute votre attention à vous-même. Croyez-moi, il y a aussi un certain charme là-dedans. Et ce n'est que lorsque vous lâcherez prise que vous serez prêt pour une nouvelle relation mature.
- Trouver un nouveau passe-temps. Danse, fitness, musique, escalade, randonnée, artisanat - tout cela demande du temps et des améliorations, ce qui signifie que vous y consacrerez certainement une partie de votre attention.
- Consacrez-vous au travail. Mais il n’est pas nécessaire de s’y plonger complètement. Travaillez simplement sur vous-même comme un professionnel. De nouvelles réalisations professionnelles renforceront votre estime de soi et une augmentation de salaire sous forme de prime ne vous fera certainement pas de mal.
- Communiquez plus souvent avec vos amis et votre famille. Le soutien ne fera pas de mal, mais ne le prenez pas comme de la pitié. Croyez-moi, ils veulent le meilleur pour vous. Et la sympathie peut aussi être agréable parfois.
- Élargissez vos horizons. Visitez des expositions, lisez, étudiez les langues, la culture. Tout cela apportera de nouveaux intérêts dans votre vie.
- Consacrez-vous aux autres. Essayez-vous en tant que bénévole, dans la charité. Vous verrez que votre situation n’est pas si désastreuse. Et en même temps, vous vous sentirez utile.
- Faites-vous plaisir et aimez-vous. Sorties shopping, salons, événements de divertissement. Vous méritez tout. Les émotions positives ne tarderont pas à arriver. Bien nouvelle garde-robe pas empêcher.
Consultation vidéo : « Est-il possible d’oublier la personne qu’on aime »
Ne pensez pas que le programme d’action que nous avons proposé soit une panacée. Nous venons de suggérer les options de travail les plus évidentes qui impliquent assistance psychologique en situation de rupture. Bien entendu, chaque psychanalyste aura sa propre vision de la résolution de la situation, qui dépendra de nombreuses circonstances - les raisons de la rupture, les traits de personnalité, la situation sociale, etc.
Nous vous invitons à vous familiariser avec un programme visant à vaincre l'attachement. Peut-être que vous trouverez une solution pour vous-même ici.
Eh bien, et enfin, une petite blague dans laquelle il y a une part de vérité. Vous ne savez pas quoi faire de vous-même ? Puis secouez vos fesses. Eh bien, elle ne vous dérangera pas. Une jolie femme ne sera jamais ignorée et vous entrerez dans une nouvelle relation belle et confiante.
Les sentiments ne disparaissent pas immédiatement, il faut du temps pour oublier un homme et continuer à vivre heureux. Mais la psychologie humaine est telle que même si un être cher souffre, l'amour fait repenser à lui et chercher des rencontres. Il existe trois étapes simples qui vous permettent d’oublier pour toujours vos relations passées et de recommencer à vivre. Premièrement, vous devez arrêter de penser constamment à cet homme. Deuxièmement, vous devez accepter la situation réelle. Troisièmement, vous devez passer à quelque chose de nouveau, démarrer un passe-temps intéressant.
IL EST IMPORTANT DE SAVOIR ! La diseuse de bonne aventure Baba Nina :
- ne vous souvenez pas du passé, ne fantasmez pas sur les relations et n'acceptez pas la situation telle qu'elle est réellement ;
- comprenez que la situation actuelle ne peut pas être corrigée, vous ne pouvez qu'abaisser le seuil de douleur ;
- arrêtez de chercher des rencontres et arrêtez toute tentative de réflexion sur ce sujet ;
- essayer de changer radicalement quelque chose, par exemple le lieu de résidence, le travail ;
- essaie de plonger dans activité créative: On croit qu'il guérit l'âme ;
- passez plus de temps sur vous-même et sur les gens qui vous entourent.
- concentrez-vous davantage sur vos propres sentiments ;
- organiser les pensées;
- changez votre monde intérieur ;
- prendre soin de sa santé physique et de sa silhouette ;
- donner de la croissance au développement de sa propre personnalité.
- évitez les endroits où vous pouvez vous rencontrer ex-partenaire, et évitez également de visiter les quartiers de la ville qui pourraient évoquer de tristes souvenirs ;
- ne prenez pas de contact, tant personnel que dans les réseaux sociaux ou par téléphone : au niveau subconscient, l'envie de le rendre le persuadera de savoir comment va sa bien-aimée ;
- débarrasser l'espace autour de vous des petites choses qui rappellent les souvenirs d'un homme ;
- le priver de toute possibilité d'user de gentillesse et de sentiments, lui dire clairement « stop » ;
- ignorer toutes les informations sur ex petit ami de la part d'amis, de connaissances ou de parents : toute information le concernant peut perturber les sentiments, mais dans cette situation cela n'est pas nécessaire ;
- Il ne faut pas être privé de communication, mais rester dans une entreprise prête à vous consoler sans cesse ne vous apportera pas la paix ; vous devez être sélectif quant à vos interlocuteurs.
- 1. L’une des méthodes qui donnent à réfléchir consiste à se rappeler les défauts de l’élu et que le caractère d’une personne ne change pas. Il n’est pas nécessaire de se priver de bonheur et de s’encombrer de relations désespérées.
- 2. Une fois que vous êtes convaincu de la justesse de l'action, vous devez souvent vous rappeler les raisons de la séparation, que ex-conjoint Une fois, je t'ai blessé. Il vaut mieux laisser des souvenirs heureux après une rupture qu'une mer de larmes et de ressentiment les uns envers les autres. Nous devons réaliser ce qui a été fait bonne solution. Personne ne devrait être tourmenté par des sentiments de culpabilité. Il existe des relations qui ont perdu leur utilité.
- 3. La douleur de la séparation se dissoudra en de nouveaux sentiments et émotions. Les psychologues recommandent de partir en vacances à la mer, d'aller au théâtre ou au cinéma, de trouver un passe-temps que vous aimez et de vous faire plaisir avec diverses petites choses. Communiquer avec étrangers, en vous plongeant dans leurs problèmes et leur vision du monde. En fin de compte, cela fera penser que tout n'est pas si mal, quelque part et pour quelqu'un, c'est beaucoup plus difficile en ce moment. En vous plongeant entièrement dans le travail, vous pouvez également vous débarrasser des pensées obsessionnelles. Mais il est important de ne pas en faire trop ici. Le surmenage provoque souvent de la fatigue, et un problème cède la place à un autre. Vous pouvez assister à un séminaire ou une formation, activité mentale sera réorienté dans une nouvelle direction.
- 4. Il est conseillé de flirter avec d’autres hommes. La femme sera à nouveau entourée d'attention et de soins. Renforcer votre estime de soi dans un moment comme celui-ci ne fera pas de mal. Les psychologues ne recommandent pas un nouveau mariage à un tel moment, mais une cour légère sera utile.
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Pourquoi faut-il l'oublier ?
Il n'est parfois pas facile pour des femmes contradictoires de gérer leurs sentiments, mais il faut quand même se demander : à quel point il est nécessaire de se séparer de l'être aimé. Il est important de comprendre à quel point le comportement négatif d’un partenaire provoque de la douleur et si la fille sera capable de vivre avec et de pardonner si un tel acte se répète.
Écouter la voix de la raison malgré les émotions est assez difficile. Au moment de prendre des décisions importantes concernant les relations, une personne est « attaquée » par tout un ensemble de sentiments : la pitié entre en conflit avec l'autosuffisance, et la fierté et le respect de soi combattent avec la peur de la solitude. Cela détruit la personnalité de l’intérieur.
Il faut bien comprendre que les merveilleux moments du tout début d’une relation ne se répéteront pas. Et le manque de respect envers votre partenaire se manifestera de plus en plus à chaque fois. Il est important de comprendre à quoi cela aboutira au final. Dans quelle mesure cela est permis, chaque femme décide pour elle-même, en tenant compte de sa propre expérience, de ses connaissances et de son éducation. Il est important de ne pas se faire d'illusions à la fois sur une vie merveilleuse sans lui et sur la poursuite de la relation.
Un arrangement du pour et du contre aidera vraiment à évaluer la situation ; il est conseillé de les écrire sur papier en cochant les cases : ce qui est acceptable et ce qui ne l'est pas.
Comment oublier un amant
Lorsqu’un homme décide de quitter une femme, c’est un coup dur pour elle. Au début, elle est envahie par le ressentiment et essaie de trouver des moyens de récupérer son petit ami. S'il est clair que l'homme a quitté la fille parce qu'il n'a pas besoin d'elle, vous ne devriez pas essayer de rétablir la relation. Ceci est particulièrement important si le partenaire a commis un crime grave, par exemple s'il a été trahi, utilisé à ses propres fins ou abandonné à un moment crucial. Les femmes admettent souvent qu'elles ne parviennent pas à surmonter cette étape, car elles veulent voir leur ex-amant tous les jours. Mais le partenaire continuera à repousser la fille et à chercher des moyens de la blâmer. Une pratique courante chez les hommes est création artificielle conflit, qui devient la base d’une séparation plus poussée.
Les psychologues conseillent de passer à une nouvelle activité ou à d'autres personnes. C'est le plus méthode efficace se sentir comme une personne heureuse, ne dépendant de personne. Hobby vous aidera à ne plus penser à ce qui se passe. Vous pourrez passer plus de temps avec vos amis. Il est particulièrement important de ne pas passer de soirées seul, car c'est durant cette période que la dépression s'aggrave.
Comment oublier ex-femme
Comment peux-tu ne pas penser à lui ?
En excluant les rencontres et autres contacts possibles, il est plus facile d’oublier son proche. Si une femme est toujours attirée par son ex-petit-ami, elle doit se forcer à :
Une femme devrait profiter de la rupture comme d’une opportunité de construire une nouvelle relation. Cela permettra :
Les situations dans lesquelles il est nécessaire de ne plus aimer peuvent être différentes.
Relation avec un ex-petit ami
Si pendant le temps passé ensemble les gens n'ont pas réussi à fonder une famille, il est plus facile de rompre le lien. Pour y parvenir plus rapidement, il faut suivre les conseils des psychologues :
Avec mari
Il ne sera pas possible d’effacer complètement votre ex-conjoint de vos mémoires. Vous ne pouvez qu’atténuer les aspérités de la séparation et du ressentiment.
Des moments communs vécus reviendront dans votre mémoire, et si vous avez des enfants ensemble, vous devrez peut-être vous soucier plus d'une fois de leur bien-être ensemble. Alors ex-mari et la femme aura besoin de se revoir.
Mais il existe encore un certain nombre de conseils pour revenir à vie pleine après un divorce :
Après avoir repris votre passe-temps favori, il convient de s'y consacrer sans réserve. De cette façon, vous pouvez avoir l'esprit tranquille. Et l'entraînement sportif mettra également de l'ordre dans votre corps.
Avec un homme marié
La situation peut être double. Lorsqu’il considère son nouveau compagnon comme quelqu’un avec qui il veut être, il est logique de rester dans la relation. Si l'initiatrice des réunions est une femme, mais que l'homme ne va clairement pas la contacter, il est peu probable que cette situation se termine par quelque chose de bon.
S'il est marié et qu'au départ il ne s'intéresse pas à une fille et la repousse de toutes les manières possibles, elle ne devrait pas se perdre. Aussi offensant que cela puisse être, vous devriez oublier un tel homme.
Un bon livre et des vidéos motivantes de personnes qui étaient déprimées mais qui ont réussi à la surmonter peuvent vous aider à oublier les pensées tristes. Il est important de sortir et de respirer. air frais, méditez, écoutez de la belle musique.
Comment rester amis ?
Souvent ex-amants je ne peux pas l'aligner relations amicales après la rupture. Le tempérament des partenaires les empêche de communiquer, malgré la compréhension et le respect mutuels.
Mais relation amoureuse peuvent se transformer en amitiés. Cela se produit lorsque les gens communiquent étroitement depuis longtemps, se comprennent parfaitement et deviennent plus amis qu'amants. Dans ce cas, il est recommandé de maintenir la communication sans imposer son point de vue et sans s'encombrer des problèmes du quotidien. Alors le besoin de faire scandale disparaîtra. Mais il faut garder une certaine distance, en laissant la possibilité à votre ex-conjoint de se construire une nouvelle vie. Par conséquent, vous ne devriez pas vous appeler ou pleurer trop souvent dans le gilet de l’autre.
Et un peu de secrets...
L'histoire d'une de nos lectrices, Irina Volodina :
J'étais particulièrement attristé par mes yeux, entourés de grosses rides et Cercles sombres et gonflement. Comment éliminer complètement les rides et les poches sous les yeux ? Comment traiter les gonflements et les rougeurs ?Mais rien ne vieillit ou ne rajeunit plus une personne que ses yeux.
Mais comment les rajeunir ? Chirurgie plastique? J'ai découvert - pas moins de 5 000 dollars. Procédures matérielles - photorajeunissement, peeling gaz-liquide, radiolifting, lifting laser ? Un peu plus abordable - le cours coûte entre 1,5 et 2 000 dollars. Et quand trouveras-tu le temps pour tout cela ? Et c'est quand même cher. Spécialement maintenant. C'est pourquoi j'ai choisi une méthode différente pour moi-même...
Comment oublier une personne : 11 étapes efficaces qui vous aideront à commencer une nouvelle vie.
Nous avons tous vécu une rupture au moins une fois. Parfois ils nous ont quittés, parfois nous sommes partis. Ils nous ont fait du mal, ils nous ont fait du mal.
Cependant, se séparer est une expérience inestimable. Les transformations les plus puissantes de la vie se produisent à travers la douleur. meilleur côté. À travers la douleur de la séparation, nous réalisons exactement ce dont nous avons besoin chez un partenaire. Ce que nous sommes prêts à donner, ce que nous voulons recevoir. Qu’est-ce que « l’amour » pour nous et quelles sont nos priorités dans la vie.
Par conséquent, si vous avez récemment vécu une rupture douloureuse dans votre vie, ne désespérez pas, vous devez passer à autre chose. Mais comment oublier une personne ? Comment oublier quelqu'un qui a été toute votre vie ?
Les informations ci-dessous sont rassemblées pour vous sous forme d'instructions exploitables 11 étapes simples. Complétez-les et vous sentirez que la vie est devenue plus facile et qu'oublier une personne est encore possible.
11 étapes détaillées pour oublier quelqu'un
Étape 1. Prise de conscience que la personne est partie.
Le plus difficile dans l'oubli d'une personne pour qui les sentiments ne se sont pas encore estompés est de comprendre qu'elle ne reviendra plus. Ou que vous ne reviendrez pas comme vous le souhaiteriez.
Arrêtez de l'attendre. Arrêtez de regarder par la fenêtre en espérant apercevoir sa silhouette au crépuscule. Ne vous attendez pas à voir une voiture garée près de l'entrée. Bien sûr, ne l’appelez pas et ne lui envoyez pas de SMS.
Donnez-vous la possibilité de vraiment oublier la personne. C’est peut-être la toute première étape, sans laquelle toutes vos tentatives pour oublier « la bien-aimée d’hier » se transformeront en poussière.
Étape 2 : Supprimez tous les éléments.
Comment oublier une personne si tout votre appartement est devenu son temple de culte personnel ?
Déclarez le prochain week-end comme Jour du ménage de printemps ! N'hésitez pas à jeter toutes les cartes, notes et photographies à la poubelle. Offrez aux enfants dans le besoin tous les jouets, souvenirs et même l'énorme ours en peluche que cette personne douloureuse vous a offert à l'occasion de votre deuxième anniversaire.
Pour vraiment oublier, il faut se débarrasser de tout :
- Photos,
- cartes postales,
- des notes et des lettres de cette personne,
- des jouets qui leur sont offerts,
- lin,
- décorations, etc.
Oui, il est également conseillé de se débarrasser des bijoux. Pour oublier une personne, il faudra la faire fondre, la vendre, la jeter à la mer, peu importe. Ou cachez-le loin et pour longtemps. Pour que plus tard, lorsque vous oublierez complètement la personne, vous puissiez retirer le bijou et le porter sans aucun attachement émotionnel (mais tout le monde n'y parvient pas).
Aussi, pour oublier et laisser partir une personne, assurez-vous que votre maison vous appartient. Oui, je comprends que sur cette chaise vous étiez assis dans une étreinte, mangeant de la glace tous les samedis. Et ici, tu avais un endroit préféré pour faire l'amour. Et puis... au diable !
Faire un changement! Emmenez la chaise à la décharge ! Brûlez le linge de lit sur lequel vous vous êtes tant amusé ! Arrêtez de chérir vos souvenirs douloureux. Voulez-vous oublier ou vivre avec le sentiment que la vie s'est arrêtée ?
Pour oublier une personne, faites votre choix.
Étape 3. Journal personnel.
Oui, les amis, c'est bien. Ils peuvent en parler, obtenir du soutien et des conseils. Mais oublier une personne n’est pas l’affaire d’un jour, ni d’une semaine. Et même pas un an, dans certains cas. Par conséquent, ne vous attendez pas à ce que quelqu'un écoute vos pensées « comment oublier une personne » 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.
Préparez-vous à ce que des pensées chaotiques et déchirées apparaissent dans votre tête. Que vous serez projeté d'un côté à l'autre. Un jour l’hystérie intérieure atteindra son paroxysme : « Je ferai tout pour le récupérer ! ». Et le lendemain, vous aurez peut-être envie de le tuer et de l'oublier au plus vite. Tout cela est un état normal pendant la période où vous essayez d'oublier une personne.
Notez chacune de vos pensées, plaintes, souvenirs. Tout ce dont vous avez besoin pour « exprimer » votre personnalité. Pour oublier une personne, permettez-vous d'être n'importe quoi : écrivez de manière chaotique, déchirez des feuilles de papier, composez des poèmes stupides et amateurs, jurez même par de terribles obscénités sur les pages de votre journal.
Vous n'avez pas eu de journal personnel depuis école primaire? Pas de problème, vous pouvez désormais les acheter assez facilement :
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Étape 4. Loisirs.
En règle générale, après une rupture douloureuse avec un être cher, la conscience change radicalement. Nous pouvons le remarquer après un certain temps, en regardant en arrière.
Ce changement est dû au fait que les réserves cachées de notre corps et de notre conscience sont souvent activées. Le corps qualifie la situation de stressante. Les conséquences se traduisent par exemple par une production accrue d’adrénaline.
Cette période est donc une excellente raison non seulement d'oublier une personne, mais aussi de se retrouver dans un nouveau passe-temps !
- Dansant.
- Musique.
- Peinture.
- Sport.
- Charité.
- Un animal de compagnie.
- Tricot et couture (très apaisant, je vous le dis).
- Photo.
- La voix et tout ce pour quoi l'âme aspire.
Bien sûr, si vous décidez d’oublier votre passé, cela signifie que beaucoup de temps est libéré dans le présent. Génial, vous n'aurez pas besoin de prendre le temps d'aller à un cours de tango !
Étape 5 : Évitez la solitude.
Souvent, dans le but d’oublier la personne avec qui nous étions, nous nous fermons à la société. Seuls avec nous-mêmes, nous nous étouffons de chagrin, pleurons et ne sortons pas. Il arrive que des amis doivent faire beaucoup d'efforts pour les faire sortir prendre un café ou aller voir un film.
A bas l’isolement !
Oublier une personne passée, c'est au contraire permettre plus d'activité dans sa vie ! Évitez les soirées solitaires, les maisons vides, l’obscurité et la grisaille. Désormais, votre état est vulnérable, vous essayez d’oublier votre passé, mais la blessure est encore fraîche dans votre cœur. Aide-toi!
| PEUT | C'EST INTERDIT |
|---|---|
| Rencontrez des amis, allez au cinéma et au théâtre, dans les pubs et dans les fêtes. | Enivrez-vous jusqu'à vous évanouir, appelez/rendez visite à la personne que vous essayez d'oublier. |
| Faites la connaissance de nouvelles personnes pour passer des moments agréables et de qualité. | Se lancer dans des relations sexuelles légères pour oublier la personne. |
| Invitez un ami à vivre avec vous si vous ne pouvez pas être seul entre les murs de la maison. | Déménagez chez une amie, surtout si elle vous a invité « pendant quelques jours » jusqu'à ce que vous récupériez. Vous devrez donc aussi oublier votre ami. |
| Partez en vacances entre amis, en famille. | Partez seul en vacances et saoulez-vous avec tous les hommes. |
Bien sûr, pour oublier une personne, vous pouvez et devez avoir des rendez-vous. Mais ce point est très délicat.
Sentez avec votre cœur si ces réunions vous conviennent maintenant. Après tout, il se peut que vous vous efforciez d’oublier la personne et que vous vous retrouviez ainsi dans une nouvelle relation. « Quand vous vous réveillerez », vous comprendrez que vous ne voulez pas de liens étroits avec cette nouvelle personne, mais il sera trop tard. Vous briserez le cœur de votre partenaire et votre bien-être se détériorera encore plus.
Étape 6. Surveillez votre apparence.
Sans faute, sans tarder, sans tarder ! De nombreuses femmes ont tendance à oublier la personne qui a abandonné/est partie grâce à la nourriture. Manger du chagrin n'est pas la meilleure option! La même chose que « s'allonger », « s'éclairer » et « boire ».
En aucun cas vous ne devez essayer d’oublier avec de l’aide. mauvaises habitudes. Méfiez-vous du moment d’auto-punition. Apprenez à voir les véritables motivations de vos actions. Parce que beaucoup de choses ne semblent pas être ce qu’elles sont réellement. Tu ne vois pas ce que je veux dire ?
| JE PENSE QUE: | EN FAIT: |
|---|---|
| Je mangerai ce chocolat ce soir. Parce que je suis malheureux et bon. Je veux oublier la personne avec qui nous ne sommes plus ensemble, alors maintenant je peux. | Je suis brisé, déprimé. S'il m'a oublié, je suis moche. Je suis gros. Je n'ai aucun plaisir dans la vie à part manger. |
| Je fumerai autant que je veux. Je suis inquiet en ce moment période difficile. | Je suis indigne. Je suis mauvais. Je vais me suicider lentement et ruiner ma santé. |
| Je veux me saouler ce soir. Oui, j'ai bu hier aussi. Mais j'essaie d'oublier la personne, c'est un processus naturel. Si j’oublie, j’abandonnerai. | Je suis faible. Je ne peux pas me débrouiller seul. Je ne peux oublier cette personne d’aucune manière sauf en la « noyant » dans un verre de martini. |
| Je ne me laverai pas les cheveux aujourd'hui. Et rasez-vous aussi les jambes. C'est bon, je peux l'oublier et je redeviendrai une beauté. Voilà à quoi tout le monde ressemble lors d’une rupture. | Je suis déprimé. Je ne veux même pas prendre soin de mon apparence. De toute façon, il est peu probable que quelqu’un m’apprécie. Et pour qui dois-je essayer s'il n'est pas avec moi ? |
Peu importe qui était à blâmer, qui a porté le coup final et est parti. Pardonnez-vous, pardonnez-lui, oubliez les rancunes et allez au salon de beauté !
Étape 7 : Arrêtez le contact.
Si vous êtes déterminé à oublier complètement une personne, vous devez rassembler le courage et le courage de rompre le dernier fil.
Pendant longtemps, je n'ai pas pu comprendre qu'il ne reviendrait pas. Après tout, il m'écrivait tous les jours sur un réseau social ! Oui, il a immédiatement eu nouvelle fille. "Et alors, c'est juste pour m'oublier !"
Il a continué à m'appeler, à savoir comment j'allais et à me faire des compliments. Quand je me suis oublié et que j'ai demandé à revenir, il m'a répondu froidement qu'en fait, il avait une petite amie. Il m'a rappelé que nous avions rompu et m'a conseillé de l'oublier.
Ne pensez-vous pas qu'il s'agit d'une manipulation ordinaire ? Et que de cette façon j'ai non seulement empêché le subconscient d'oublier la personne, mais aussi me suis ouvertement moqué de moi-même ?
Regardez votre vie d’un œil critique. Avez-vous encore un lien avec la personne que vous essayez d’oublier ? Pourquoi en avez-vous besoin ?
Je sais combien il est difficile d’oublier et de lâcher le dernier fil conducteur. Par conséquent, asseyez-vous dans un endroit calme, préparez-vous une tasse de café aromatique et remplissez le panneau suivant :
Je pense que tout est clair ici. Oublier la personne qui vous a blessé et continuer à communiquer avec elle sont des choses incompatibles.
Étape 8. Rituels.
« Comme c'était agréable de prendre le petit-déjeuner avec mon bien-aimé le samedi ». Bla bla bla. Et maintenant tu es attaché chignon décoiffé mangez des œufs brûlés dans une poêle avec vos cheveux. Et cela en ce samedi matin saint, ma chère !
Pour oublier une personne, il faut se souvenir de soi. Pourtant, il y a des moments dans la journée où vous ne pouvez pas consacrer du temps à un passe-temps, aller à la salle de sport ou rencontrer des amis. Ce sont ces petits-là, mais alors heures importantes ou encore les minutes qui rendent notre vie heureuse.
Petits déjeuners tranquilles le matin, bain le soir, courses du dimanche pour la semaine...
Transformez tous ces moments que vous partagiez avec la personne que vous souhaitez oublier en rituels. "juste pour moi"!
Buvez votre café du matin accompagné de Frank Sinatra et de son « Fly me to the moon ».
Appliquez votre masque préféré sur votre visage. Avez-vous remarqué que la salle de bain est devenue beaucoup plus confortable lorsqu'il n'y a personne d'autre à l'intérieur ?
Lors des achats du dimanche, ne vous privez de rien - achetez de nouvelles culottes, un ensemble de linge de lit ou un jean. Auparavant, vous avez essayé d'acheter un autre pull et des chaussettes pour quelqu'un que vous essayez maintenant d'oublier. Et je devais aussi penser à acheter un cadeau pour sa mère, sa sœur et les trente-huit membres de sa famille !
Oubliez tout, comment horrible rêve. Maintenant, vous avez un rendez-vous quotidien avec cette personne que vous avez oubliée depuis longtemps. Avec moi-même. Profitez de cette entreprise.
Étape 9. Développement personnel.
Je répète encore une fois que pendant la période où l'on essaie d'oublier une personne et de commencer à vivre nouvelle vie, il vaut mieux consacrer toute son énergie à se développer, et non à de nouvelles relations.
Par exemple ceci bon timing pour prendre soin de son corps (franchement, n'importe quel moment est propice en la matière). Vous pouvez également faire progresser votre carrière, apprendre l’espagnol et écrire un livre.
Il arrive souvent que lors de périodes de désespoir total, nous ne sachions même pas où chercher la motivation pour continuer à avancer dans la bonne direction. Ou bien nous ne savons pas où trouver la force d’oublier la personne.
Voici quelques livres de motivation qui m’ont aidé à oublier mon ex-partenaire et à retrouver une vie bien remplie et heureuse :
| "L'art subtil de s'en foutre, une façon paradoxale de vivre heureux", Mark Manson. | Ce dont vous avez besoin dans une période difficile où vous essayez d'oublier et de lâcher prise sur une personne. Manson vous apprendra à faire « jouer » votre douleur sur vous-même. Dans le livre, il explique comment faire face à tout situation difficile, simplement en changeant l'approche. |  |
| "Le secret du bonheur danois" par Mike Viking. | Savez-vous que les Danois sont les gens les plus heureux ? comment font-ils ça? Lisez et apprenez à être à nouveau heureux. |  |
| "Faites votre lit" de William McRavane. | Vous avez toujours le nez baissé ? Eh bien oui, oublier une personne est une excellente raison pour ne pas faire le lit, ne pas se laver les cheveux régulièrement ou arrêter la salle de sport, n'est-ce pas ? Lisez et appréciez à quel point de telles choses affectent peu la qualité de nos vies et la réalisation de nos objectifs. |  |
Étape 10. Devenez libre.
Le facteur décisif sur le chemin de l'oubli d'une personne est la nécessité de reconsidérer complètement vos priorités et vos principes de vie. Vous devrez oublier les anciennes attitudes qui ont conduit à ce que nous avons aujourd’hui.
Avez-vous sacrifié votre carrière et votre vie sociale pour le bien de votre famille ? Il faut désormais oublier la personne pour qui ce sacrifice a été fait. Êtes-vous prêt à faire de tels sacrifices à l’avenir ? Je pense que non.
Prenez un morceau de papier et notez les attitudes/comportements négatifs que vous avez pratiqués dans vos relations passées. Étiez-vous une victime ou un dictateur ? Avez-vous fait un sacrifice ou exigé des sacrifices, comme une déesse païenne ? Pensez-vous toujours que vous avez agi correctement et que votre seule tâche était d'oublier la personne ?
Pas du tout. Si vous oubliez, vous l’oublierez, mais lorsque vous entrez dans une nouvelle relation, vous êtes condamné à répéter les mêmes erreurs. Après tout, pour les leçons non apprises, nous devons toujours payer deux fois plus qu'avant.
Écrivez donc :
Dans mes relations passées, je_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________.
Pour oublier la personne passée et créer relations sainesà l’avenir, je ne ferai plus ________________________________________________________________________________.
Prenez cette liste dans votre journal personnel et travaillez sur vous-même.
Des moyens efficaces pour oublier une personne. Comment effacer définitivement
de la mémoire humaine ?
Le psychologue Nikolai Nikitenko conseille :
Étape 11 : Brisez le tabou.
En utilisant les dix étapes précédentes, vous parviendrez probablement à oublier la personne avec qui vous étiez en couple. Dieu merci, la période de « traitement » s'est terminée avec succès. Mais il est très important de prêter attention au processus de « récupération » après avoir réussi à oublier la personne.
Après tout, il se trouve que vous oubliez une personne, vous oubliez... Vous limitez les contacts avec elle, vous étudiez la littérature. Et voilà, vous semblez avoir complètement lâché celui qui est parti. Et puis paf : "Bonjour. L'avez-vous reconnu ? Et toutes les pyramides s'avèrent n'être qu'un tas de sable qui ne pourrait résister à un coup de vent.
Plus tard longue durée Après une rupture (un an et demi), il faut lentement lever ses inhibitions. Après tout, notre subconscient aime tellement jouer à ses propres jeux ! Par réflexe, vous frémissez au nom de celui que vous avez oublié. En voyant accidentellement sa page dans la liste des amis recommandés, vous jetez la souris et vous éloignez de l'ordinateur.
Non. Oublier une personne, c'est abandonner toutes ses émotions à son égard. Par conséquent, lorsque votre situation psychologique s’est stabilisée et que vous ressentez intérieurement une force calme en vous qui n’existait pas auparavant, vous pouvez prendre contact.
Pas exprès. Mais vous pouvez enfin apparaître en compagnie d'amis communs. Après tout, les gars vous ont tellement manqué, leur histoires drôles! Maintenant, vous voyez ces personnes comme de bons amis, pas comme des amis communs.
Soyez prêt à entendre son nom et la nouvelle de son mariage, par exemple. Comprenez qu'il n'est que le passé. Séparez sa figure dans votre esprit de votre vie. Et alors seulement vous serez vraiment calme et heureux. Ce n’est qu’alors que vous oublierez vraiment cette personne.
Et oui, chacun de nous a dû au moins une fois chercher des moyens d'oublier une personne...
Je souhaite sincèrement que nous apprenions tous à abandonner le passé, à ne pas nous attacher aux illusions et à vivre dans le présent. Après tout, le monde est incroyablement beau ! Il contient de nombreuses personnes profondes, étonnantes et uniques.
Et un jour, chacun de nous trouvera quelqu'un avec qui, dans la vieillesse, nous nous asseoirons au bout du monde, nous réchaufferons près de la cheminée et connaîtrons le vrai bonheur.
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La sphère des relations humaines est l’un des domaines d’étude les plus complexes et controversés de la psychologie. Elle provoque presque le plus grand nombre nos émotions. Malheureusement, pas toujours positif. L'harmonie dans les relations avec les autres n'est pas facile à atteindre, mais c'est tout à fait possible si vos objectifs et votre vision du monde dans son ensemble coïncident. DANS sinon la tâche devient beaucoup plus compliquée, mais elle n’est pas non plus insurmontable. Le résultat sera simplement différent de celui souhaité, même si, avec les efforts nécessaires, il peut devenir acceptable et même assez confortable pour les deux parties.
Si une personne qui suscite votre forte sympathie ne vous rend pas la pareille, alors plusieurs démarches sont possibles de votre part. Vous pouvez essayer de gagner ses faveurs, trouver une alternative chez une autre personne ou accepter la situation telle qu'elle est. Mais la stratégie la plus raisonnable serait d'essayer d'oublier la personne que vous aimez, mais de ne pas ressentir de sentiments réciproques. La rationalité de cette approche contredit les émotions, mais elle dispose de nombreux arguments logiques en sa faveur.
Pourquoi oublier la personne que vous aimez ?
À première vue, cette idée peut paraître tout simplement absurde, surtout pour une personne passionnée par son « objet » inaccessible. Cependant, nous vous conseillons sincèrement de prendre une profonde respiration (au sens figuré) et de considérer les aspects suivants (au sens littéral) :
- Il est impossible de forcer une personne normale et mentalement équilibrée (et nous sommes sûrs qu'elle est la destinataire de votre sympathie) à éprouver des sentiments qui n'existent pas. Il peut, pour une raison quelconque, imiter des émotions, mais vous ne pouvez pas les imposer contre sa volonté. Alors pourquoi avez-vous besoin d’une fausse relation, qui, tôt ou tard, révélera encore sa vraie nature ? Tu ne seras pas gentil par la force, et la sagesse populaire c'est très profond. Rien de bon ne viendra d'une connexion créée artificiellement, alors ne créez pas de problèmes supplémentaires, ne gâchez pas le karma de vous-même ou d'une autre personne.
- Oublier une personne qui vous plaît ne signifie pas l’effacer de votre mémoire et cesser de la reconnaître lorsque vous la rencontrez. Cela signifie simplement arrêter d'être trop enthousiaste à son égard - plus que ce que le degré modéré de votre intimité implique. Avec cette attitude, il vous sera beaucoup plus facile de communiquer avec lui, de percevoir ses paroles, ses actions et sa personnalité elle-même. Un look aussi sobre est la clé d’une perception objective. Peut-être même vous montrera-t-il certains défauts de l'objet de votre sympathie, et vous fera comprendre que vous avez été en vain si obsédé par lui. La tête froide est un excellent et seul état correct pour analyser, prendre des décisions et effectuer des actions.
- Au lieu de concentrer vos pensées sur la personne que vous aimez, pensez à vous, après tout ! Personne ne fera cela à votre place, surtout une personne indifférente à votre personne. Par conséquent, prendre soin de votre bien-être, de votre humeur et de votre paix morale est entièrement votre problème et votre tâche personnels. Faites preuve d'un égoïsme sain, vous pourriez même être légèrement en colère contre votre élu pour son insensibilité spirituelle ! Dans tous les cas, ce sera une émotion plus saine que votre découragement et votre mélancolie actuels. La personne qui suscite votre sympathie non partagée est sûrement intelligente, gentille et extrêmement attirante - mais il est déjà évident qu'elle ne veut pas partager ces joies de la vie avec vous. Alors, cela vaut-il la peine de perdre votre temps précieux ?
- Au fait, à propos de perdre du temps. Maintenant, vous êtes complètement absorbé par votre sympathie et ne pensez plus à de telles bagatelles, mais le temps est objectif et il avance inexorablement. Et pendant que vous le dépensez dans des rêves susceptibles d’être infructueux, la vie continue. Et il peut être rempli d'événements agréables, d'impressions vives et de nouvelles connaissances - si seulement vous le désirez. Et sinon, vous risquez tôt ou tard de reprendre vos esprits et de constater que le temps est passé et qu’il est trop tard pour rattraper grand-chose. C’est l’une des déceptions les plus amères – alors ne la permettez pas dans votre vie.
- La vie est organisée de manière très judicieuse et c'est pourquoi, comme on dit, un lieu saint n'est jamais vide. Faites de la place dans votre tête et dans votre âme pour quelqu'un qui vous rendra la pareille. Mais pour ce faire, vous devez escorter hors de là celui qui s'y trouve actuellement par votre volonté. Vous n'avez pas besoin d'une personne qui n'a pas besoin de vous. Mais quelque part, il y a une personne à qui vous manquez vraiment. Mais en pensant sans cesse à l'objet de sympathie qui vous est indifférent, vous risquez tout simplement de ne pas le laisser entrer dans votre vie. Préparez-vous à le rencontrer et au sentiment réciproque qui vous est adressé.
Donc, vous êtes déterminé à oublier la personne que vous aimez, mais la communication avec qui ne promet pas relation heureuse. Il peut vous être indifférent ou aimer quelqu'un d'autre, être marié ou même avoir une orientation sexuelle alternative. DANS dans ce cas ce n'est pas important - l'essentiel est de se débarrasser du désir obsessionnel d'être avec lui aussi rapidement et efficacement que possible. Pour ce faire, vous aurez besoin de détermination et de volonté. Nos conseils peuvent vous aider :
- Blocus de l'information. La méthode la plus efficace qui a aidé de nombreuses personnes dans une situation similaire à la vôtre. Il fonctionne selon le principe « loin des yeux, loin du cœur » et cela fonctionne vraiment. Vous devez vous débarrasser non seulement des pensées et des fantasmes concernant votre cher ami, mais aussi de tout ce qui pourrait vous le rappeler. Pour ce faire, jetez impitoyablement (ou au moins cachez-vous pendant un moment jusqu'à ce que les sentiments disparaissent) toutes les choses qui sont d'une manière ou d'une autre liées à l'objet de sympathie, et plus encore des cadeaux et des souvenirs en général. Photos, vidéos, SMS et messages sur répondeur. Si cela ne contribue pas à atténuer vos émotions, jetez résolument à la poubelle vos contacts de l'annuaire téléphonique, des réseaux sociaux, de Skype et autres messageries instantanées. À notre époque de haute technologie, au fil du temps, vous pourrez facilement les restaurer, mais vous devez désormais minimiser tous les indices et opportunités de communication.
- Occuper. Sur la base du point précédent, il serait préférable que vous vous approchiez le moins possible de l'ordinateur (à moins que votre travail n'y soit inextricablement lié ou que les jeux virtuels ne vous aident pas à vous distraire des expériences romantiques). Votre tâche est de remplir votre temps autant que possible avec des activités passionnantes et, si possible, activités utiles, impressions, émotions - pour que les pensées sur personne sympathique il ne restait tout simplement plus de temps ni d’énergie. Allez au cinéma, lisez des livres, apprenez à faire du roller/skate/wakeboard. Tous ces événements vous offriront de nouvelles expériences et, surtout, de nouvelles connaissances.
- Rencontrer des gens. Même si votre cercle social vous suffit et que vous n’avez besoin de personne d’autre, ne refusez pas l’opportunité de discuter au moins avec de nouveaux amis. Peut-être que ces personnes ne deviendront pour vous rien de plus que des interlocuteurs jetables, mais il est possible que parmi elles vous rencontriez quelqu'un qui fera complètement tomber votre ancien béguin de la tête et prendra sa place dans un tout nouveau statut.
- Développez-vous. Pour oublier une personne que vous aimez, mais ne ressentez pas de sentiments réciproques, dirigez toutes les émotions non dépensées vers vous-même. Aimez-vous, faites-vous plaisir, chouchoutez-vous avec modération. Les émotions positives vous sont désormais nécessaires, comme les vitamines. Inscrivez-vous aux cours que vous désirez suivre depuis longtemps, achetez-vous nouveau sac et/ou préparer un gâteau au chocolat. Les endorphines sont un excellent catalyseur des ressources internes et Avoir de la bonne humeur. Ils se produisent lorsque vous faites des choses agréables et que vous changez pour le mieux. Par conséquent, essayer d'oublier la personne désirée est le bon moment pour mettre à jour votre garde-robe, changer de coiffure, rejoindre une salle de sport ou une piscine, perdre du poids, arrêter de fumer, commencer à bien manger et mettre en œuvre bien d'autres bonnes choses, mais précédemment reportées « pour plus tard ». des plans.
Le processus d'abandon d'une forte sympathie pour la plupart des gens s'accompagne d'une situation instable. États émotionnels. Maintenant, vous aussi êtes probablement enclins à des actions impulsives et mal réfléchies. Par conséquent, essayez de contrôler chacune de vos étapes et évitez de : - Bonbons. Manger de la tristesse avec de la glace et des bonbons est une façon populaire d'oublier, qui a été représentée plus d'une fois au cinéma. Ne suivez pas les traces des héros de fiction : ils surpoids- ce n'est que du maquillage, alors que les kilos en trop que vous avez mangés n'ajouteront rien à votre santé, à votre harmonie ou à votre confiance en vous sur le plan personnel.
- Alcool. Plus votre vide intérieur est fort, plus il est difficile de s'arrêter à temps et de ne pas trop boire. Ce sont des situations psychologiques difficiles qui provoquent le plus souvent l’aggravation des addictions. Ne cédez pas à la tentation.
- Jeûne. L’autre extrême auquel les natures émotionnelles sont sujettes. Le chagrin d'amour peut en effet supprimer votre appétit pendant une longue période, mais refuser de manger (intentionnel ou non) ne fera que vous affaiblir face au défi, tant psychologiquement que physiquement.
