Sélection de chaussures de sport pour différents sports. Conseils des orthopédistes. Comment choisir les bonnes chaussures de sport

Salutations à tous les amoureux d'un mode de vie sain et du sport !

Chaque personne dans sa vie est toujours confrontée à un choix : situations de vie ou des directions différentes, parfois nous ne réfléchissons pas au choix, et parfois il y a un certain problème. Dans notre cas, nous discuterons de la question de savoir comment choisir le bon chaussures de sport pour le sport ou le fitness. Les chaussures sont un accessoire indispensable pour faire du sport, du fitness ou, en général, pour tout mode de vie actif. Pour commencer, pourquoi avons-nous besoin de chaussures de sport ? Après tout, les fabricants de chaussures de sport s'adressent à un domaine sportif spécifique : les loisirs actifs, le fitness, la course à pied. même pour l'haltérophilie, il y a leurs propres chaussures. Vous venez donc dans un magasin de sport et vos yeux s'écarquillent devant la variété et l'arc-en-ciel de couleurs des chaussures de sport.

Si tu aimes voyager marcher au grand air, alors vous devez faire attention aux baskets avec des semelles texturées solides et avec un effet absorbant les chocs. Marcher sur un terrain accidenté n'a pas de surface plane et lisse, donc les baskets à semelles doivent paraître un peu plus massives, la semelle est entièrement. cousu et le haut des baskets doit être fait d'un matériau qui protégera lorsque les conditions météorologiques changent. Il s'agit généralement de cuir ou de caoutchouc. Se promener dans la rue est plein de surprises, alors pour protéger vos chevilles, il est préférable de choisir des baskets montantes pour protéger vos pieds des luxations. Mais même dans ce cas, le matériau des baskets de marche est un « matériau respirant pour la marche ». , vous pouvez envisager des baskets. Elles sont hautes, avec une semelle résistante, les moins chères sont très à la mode chez les jeunes, car lorsque le temps change, surtout les femmes portent des chaussettes chaudes, si vous en faites partie, gardez-les. cela en tête.

Pour les activités intérieures, dans la salle de fitness, vous devez faire attention aux baskets à membrane, elles doivent permettre à l'air de passer librement et vos pieds lors d'un exercice intense ne ressentiront pas d'inconfort et ne transpireront pas. Prenez les baskets dans vos mains et pliez-les librement. se plier sans fissure ni effort témoigne de la qualité des baskets. Seules les baskets en cuir vous offriront une activité pratique et confortable. Le cuir a la capacité de se modifier de manière élastique, d'où la durée de conservation ne fait qu'augmenter puisque vous êtes constamment en mouvement. à la salle de sport, les baskets de fitness doivent être légères et confortables. Faites attention à la couleur, les couleurs vives de l'arc-en-ciel donnent une impulsion à aller à la salle de sport, alors choisissez des baskets colorées et agréables. Certaines personnes de l'enfance n'aiment pas le laçage, donc pour celles-là. qui trouvent cela difficile, vous pouvez envisager l'option des baskets sans lacets. Cependant, vous devez faire attention au fait que l'absence de lacets sur une sneaker ne s'adapte pas toujours bien au pied, choisissez des chaussures dans lesquelles vos pieds tiennent bien et ne tomberont pas. au bon moment sous des charges intenses.

Si vous êtes passionné par la course à pied.Ensuite, le magasin de sport propose une gamme de baskets rien que pour
course à pied Ils ont un niveau bas pour donner de l'aérodynamisme lors de la course, contrairement à d'autres, ils sont les plus légers. La semelle se confond avec la chaussure, le coussin d'air au niveau du talon et des orteils est très élastique lors de la course, donnant une légèreté et une excellente élasticité lors de la course. contact avec le tapis roulant du stade. Cette chaussure de course est résistante à l'humidité et ne laisse pas entrer l'eau. Il est nécessaire de choisir une taille pour que le pied s'adapte confortablement et en même temps fermement aux baskets de course. Certaines baskets de course ont également des pointes.

Si vous faites aérobic ou mise en forme, alors vous devez choisir des chaussures hautes pour protéger l'articulation de la cheville. La charge lors de l'aérobic tombe principalement sur l'avant du pied, faites attention à ce que ces chaussures aient un coussin d'air sur la partie avant.

Baskets pour les cours football appelés bottes, enfilez-les
la semelle comporte une rangée de pointes qui favorisent un contact étroit avec la surface du gazon du terrain de football et sont excellentes pour frapper. Le matériau principal utilisé dans la fabrication des bottes est le cuir. Sélectionnez la taille à votre discrétion, de préférence adaptée à la taille. à l'avenir, vous les portez pendant le match, et par exemple, le célèbre footballeur Roberto Carlos aimait jouer avec des chaussures d'une taille plus petite, cela lui permettait de sentir la chaussette lorsqu'il tirait au but.

Aux chaussures de basket les exigences sont les suivantes : Le basket-ball est un jeu très actif, les baskets doivent donc être légères. Avoir des trous d'aération à l'extérieur. La semelle des chaussures de basket-ball doit être douce, antidérapante et élastique. le basket-ball se joue principalement sur du parquet.

Si vous décidez sérieusement de vous lancer tennis, alors faites attention aux baskets à talon haut : lors de changements brusques de mouvement, le talon ne tombe pas complètement ; elles ont un laçage solide et une semelle légèrement rainurée. Le pied et les chaussures doivent former une seule unité afin d'éviter les blessures.

Bien sûr, lors de l'inspection visuelle des chaussures de sport, vous devez les essayer. Essayez d'emporter avec vous les chaussettes que vous porterez dans le magasin, leur confort et leur stabilité vous diront que ce sont les chaussures de sport qui vous conviennent. Vous savez maintenant comment choisir les bonnes chaussures de sport. Pour choisir des chaussures de sport pour enfants, rendez-vous sur celle-ci. Je vous souhaite du succès dans l'obtention de résultats sportifs et dans une vie saine.

Alors lorsque vous choisissez une nouvelle paire de baskets, suivez ces conseils :

1. Si possible, achetez des chaussures de sport dans les magasins spécialisés. Le personnel du magasin vous fournira toutes les informations nécessaires concernant la catégorie de chaussures de sport nécessaires au sport que vous pratiquez et vous aidera également à choisir une paire. la bonne taille. Cet achat n'est peut-être pas bon marché, mais croyez-moi, cela en vaut la peine, surtout si vous prévoyez d'utiliser souvent cette paire de chaussures.
2. Vous devriez essayer vos chaussures après une séance d'entraînement ou une course, et de préférence en fin de journée, car c'est à ce moment-là que vous pourrez déterminer votre pointure maximale.
3. Lorsque vous essayez des chaussures de sport, portez les mêmes chaussettes que celles que vous prévoyez de porter pendant l'entraînement.
4. Une fois que vous avez enfilé votre paire de chaussures de sport préférée, essayez de remuer tous vos orteils – idéal si vous pouvez le faire facilement.
5. Vous devriez être à l'aise dans vos nouvelles chaussures dès la première fois que vous les essayez. dans ce cas Il ne faut pas tenir compte du fait que les chaussures s’usent avec le temps.
6. Faites une petite promenade ou même un petit jogging dans votre nouvelle paire de chaussures de sport et vous devriez vous sentir vraiment à l'aise.
7. Relacez toujours vos chaussures de sport lorsque vous les essayez. Tout d'abord, enfilez les lacets dans les trous les plus proches du bout de la chaussure, puis lacez fermement les chaussures de sport en les croisant vers le tibia, jusqu'au bout.
8. Les chaussures doivent être bien ajustées autour du pied au niveau du talon. Vos talons ne doivent pas glisser dans vos chaussures de course lorsque vous marchez ou courez.
9. Si vous faites de l'exercice trois fois par semaine ou plus, vous aurez certainement besoin d'une paire de chaussures performantes.

Il peut être assez difficile pour vous de choisir parmi la large gamme de baskets et de chaussures de sport en vente. De nombreux modèles diffèrent par leur conception, leurs matériaux de fabrication et même leur poids. Ces différences sont présentes car les chaussures de sport sont conçues pour protéger l'une ou l'autre partie de vos pieds qui subit un stress maximal lors de la pratique de certains sports.

Tous les modèles de chaussures de sport sont conditionnellement divisés dans les catégories suivantes : chaussures de course, d'entraînement en salle de sport et de marche sportive. Cette liste comprend également des chaussures pour les exercices de randonnée, de jogging et de marche.

Si vous achetez des chaussures de marche sportive, recherchez une paire avec une tige souple et confortable, un bon amorti, des bandes de roulement lisses et une semelle incurvée qui suivra naturellement le mouvement de votre pied pendant que vous marchez. Quant aux bonnes chaussures de course, elles doivent être élastiques, souples, bien ajustées au talon sans lui permettre de glisser, et également être légères et avoir de bonnes caractéristiques de traction.

Chaussures pour les sports de jeu

Chaussures de sport d'équipe

Cette catégorie comprend les crampons de football et les chaussures de baseball. Il s'agit généralement de chaussures de sport avec des renforts et des semelles grumeleuses ou à pointes. La texture bosselée ou les pointes sur les semelles semblent différentes selon le sport auquel un modèle de chaussure particulier est destiné, mais en général, il s'agit de coussinets amovibles ou facilement remplaçables avec des pointes ou des formations en forme de coin ou hémisphériques sur des semelles en nylon.

Chaussures athlétiques

En raison des besoins spécifiques des coureurs, les entreprises de chaussures de sport produisent un grand nombre de modèles pour différents types pieds, différents styles marche et course à pied et divers types d'entraînement.

Chaussures pour sports spécialisés

Chaussures de sport de plein air Cette catégorie comprend les chaussures de sport pour tout type d'activité récréative comme la chasse, la pêche ou l'aviron.

Comment savoir quel type de chaussures de sport vous convient

Si vous faites de l'exercice trois fois par semaine ou plus, vous aurez certainement besoin de chaussures de sport professionnelles. N'oubliez pas : après 300 à 500 kilomètres de course ou 300 heures d'aérobic, les matériaux de rembourrage des chaussures de sport s'usent et il arrive un moment où il est temps de jeter la paire.

L'agonie du choix

L’engouement pour le fitness au cours des 25 dernières années a entraîné une croissance rapide de l’industrie de la chaussure de sport. En comparaison, dans les années 1960, les acheteurs de chaussures de sport n’avaient qu’une seule option parmi laquelle choisir : des baskets tout usage. Les acheteurs d'aujourd'hui doivent choisir parmi des centaines de marques et de styles de chaussures de sport spécialement conçues pour des sports ou des activités spécifiques.

Pour certains, une telle variété de choix est tout simplement déroutante, surtout lorsque les fabricants de chaussures de sport, année après année, introduisent des modèles de plus en plus sophistiqués et de haute technologie, dotés de designs d'avant-garde et de caractéristiques fonctionnelles les plus récentes.

La publicité dans les magazines sur papier glacé et les publicités télévisées ne se lassent jamais de souligner les nouvelles fonctionnalités de chaque modèle, mais cela n'aide que très peu lors du choix individuel de la paire de chaussures de sport optimale.

Comment choisir les bonnes chaussures de course et que rechercher (vidéo) :

Les marques existantes ne sont pas toujours en mesure de proposer quelque chose qui réponde aux besoins individuels de chaque client, et technologies innovantes, utilisé dans la production de nouveaux modèles chers les baskets, tout comme leurs nouvelles caractéristiques fonctionnelles, ne sont pas toujours exactement ce dont vous avez besoin.

Les informations que nous vous proposons ci-dessous vous aideront à choisir la paire de chaussures de sport la plus adaptée, grâce à laquelle vous profiterez pleinement de vos activités sportives et réduirez les risques de blessures lors de l'entraînement sportif.

Il s'agit d'informations sur ce à quoi vous devez exactement faire attention lors du choix de chaussures pour un sport particulier et du design d'un modèle de baskets afin d'assurer un confort maximal et de réduire les risques de blessures pendant l'entraînement sportif, ainsi que sur la manière de choisir la bonne. le formulaire requis et pointure de chaussures de sport pour certains problèmes de pieds.

La sagesse conventionnelle veut que les chaussures de course doivent offrir suffisamment d'amorti pour absorber les chocs, mais il existe un autre point de vue selon lequel la chaussure de course optimale devrait inclure un minimum d'amorti.

Il n'existe actuellement aucune preuve fiable pour étayer la véracité de la première ou de la deuxième affirmation, mais si vous choisissez une paire de chaussures de course avec un bon amorti, assurez-vous que les amortisseurs atténuent l'impact sur toute la zone du terrain. pied et que la chaussure soit bien ajustée autour du talon.

Bien qu'elles ne soient pas une panacée, toutes les caractéristiques des chaussures de course ci-dessus vous aideront au moins à prévenir les douleurs antérieures du mollet après l'exercice, l'inflammation des tendons, les douleurs au talon, les fractures de stress et d'autres surcharges physiques.

Ceux qui font du jogging ont besoin de chaussures dotées de bons amortisseurs qui atténuent au maximum l'impact.

Les chaussures de course sont conçues pour offrir un amorti maximal sur toute la zone du pied. Ces chaussures doivent également offrir un bon maintien du talon.

Bien sûr, cela ne vous évitera pas tous les problèmes, mais des baskets présentant de telles caractéristiques vous aideront au moins à prévenir les douleurs dans les muscles de la région antérieure de la jambe après une activité physique excessive, une inflammation du tissu tendineux, des douleurs au talon, des fractures de stress. et d'autres syndromes associés à une surcharge physique pendant l'entraînement.

Chaussures de marche

Si la marche sportive est exactement le sport que les médecins vous recommandent pour vous renforcer du système cardio-vasculaire, vous devriez opter pour des baskets légères. Recherchez une paire avec autant d'amorti que possible au niveau du talon, et surtout sous la plante des pieds (zone métatarsienne). Cela aidera à prévenir les douleurs au talon (fasciite plantaire et callosités) et également à prévenir les brûlures ou inconfort sous la pulpe des doigts (c'est-à-dire métatarsalgie).

Les chaussures à semelles légèrement arrondies ou incurvées vous aideront également à transférer en douceur votre poids du talon aux orteils, réduisant ainsi le stress sur vos pieds.

Les chaussures de marche de course comprennent généralement une pointe rigide pour vous permettre de transférer doucement votre poids de vos orteils à votre talon, plutôt que d'avoir à courber vos orteils comme vous le feriez lorsque vous courriez avec des chaussures de sport plus souples.

Les chaussures spécialement conçues pour l'aérobic doivent être légères pour vous aider à éviter de surcharger les muscles de vos jambes et à fournir un amorti maximal sous la plante des pieds (la zone métatarsienne), la zone qui reçoit le plus de stress.

Si possible, utilisez un tapis de fitness supplémentaire lors de vos entraînements.

Les joueurs de tennis ont besoin de chaussures qui offrent un bon soutien lors de mouvements latéraux rapides ou lors du déplacement du poids du corps. Il est important de choisir une paire de chaussures qui offriront un ajustement sûr et une stabilité tant à l’intérieur qu’à l’extérieur.

La partie flexible de la semelle sous la pointe des pieds vous permettra d'effectuer des mouvements rapides et fréquemment répétés tout en réagissant rapidement aux tirs sous le filet. Si vous pratiquez le tennis ou d'autres sports de raquette, l'amorti de vos baskets doit être légèrement inférieur à celui des modèles de chaussures de sport décrits ci-dessus. Sur les terrains souples, vous devez porter des chaussures avec des semelles plus souples qui offrent une bonne traction, mais sur les terrains durs, vous avez besoin de chaussures avec des semelles ou des bandes de roulement plus dures.

Si vous jouez au basket, vous devez choisir des chaussures à semelles épaisses et dures. Cela fournit un équilibre supplémentaire lors de la course sur le terrain de basket.

Les baskets montantes offrent également un soutien supplémentaire, mais ne protègent pas toujours contre les entorses de la cheville ou autres blessures.

Chaussures pour les sports annexes

Les chaussures de sport secondaires, ou plus simplement les baskets, intègrent certaines des caractéristiques ci-dessus afin que vous puissiez les utiliser lorsque vous pratiquez plusieurs sports. Jolies baskets devrait inclure chaussette douce, nécessaire pour courir, ainsi qu'une bonne fixation dans les parties latérales, obligatoire pour l'aérobic ou le tennis.

Vous n’êtes pas obligé d’acheter une paire de chaussures de sport pour chaque sport que vous pratiquez.

La règle principale est d'acheter des chaussures spéciales pour le sport professionnel si vous effectuez plus de trois séances d'entraînement sportif par semaine. Si vous vous entraînez depuis un certain temps avec un certain modèle de chaussures de sport et que vous n'avez subi aucune blessure, vous devriez opter pour celui-ci. Dans ce cas, il n’est tout simplement pas nécessaire de changer quoi que ce soit.

Si nous parlons de caractéristiques individuelles structure du pied et les difficultés associées lors du choix des chaussures, peut-être une paire de chaussures de sport avec haut niveau l'amortissement n'est pas le meilleur Le Meilleur Choix pour ceux qui souffrent d'hypopronation du pied.

Si vous vous foulez fréquemment la cheville, vous aurez peut-être besoin de chaussures à talon large. Si vous ressentez souvent des douleurs dans les muscles de la région antérieure de la jambe après une activité physique excessive, vous aurez peut-être besoin de chaussures de sport avec niveau augmenté dépréciation.

Caractéristiques concernant la conception

Les chaussures de sport peuvent varier considérablement en termes de conception et de matériaux utilisés pour fabriquer un modèle particulier. Avant de décider d’acheter une paire de baskets, jetez un œil à l’intérieur. Cela vous aidera à choisir des chaussures qui non seulement correspondent à votre forme et à votre taille, mais qui sont également confortables pour votre sport préféré.

Les caractéristiques de conception particulières de tel ou tel modèle vous offriront un confort de port supplémentaire et contribueront à prévenir les blessures :

Les chaussures utilisant la méthode de fixation par points et colle sont généralement fabriquées en cousant d'abord la partie supérieure ensemble (comme des mocassins), puis en collant la partie supérieure à la semelle. Cette méthode de fixation adhésive assure à la chaussure poids léger et le rend élastique - ce qui signifie que lorsqu'un essai de torsion est effectué, il n'y a aucune rigidité.

Quant aux chaussures produites à l'aide de la méthode de fixation par points-colles, dans laquelle la partie supérieure des baskets en cuir ou en toile est cousue à un matériau ressemblant à du carton dans sa structure, alors pour celles qui ont les pieds plats, ces chaussures de sport offriront un soutien plus fiable. et fixation du pied.

Les chaussures de sport, dans la production desquelles une méthode combinée de couture et de fixation adhésive est utilisée, présentent les avantages des deux types ci-dessus.

Lors de la production de telles baskets, une méthode de fixation par points-adhésifs est utilisée dans leur partie avant et une méthode de fixation par points-collés-perles est utilisée dans la partie arrière, et grâce à cela, les chaussures de sport de ce type offrent une excellente fixation du talon. et restent élastiques dans la partie avant, sous les orteils. Ces baskets sont idéales pour de nombreux athlètes avec... différentes fonctionnalités structure du pied.

Taille de chaussure correcte

Même les meilleures baskets de créateurs ne fonctionneront pas si vous portez la mauvaise taille.

Vous éviterez bien des problèmes plus tard si vous choisissez dès le début un magasin de chaussures de sport qui dispose d'un podologue ou d'un spécialiste qui peut vous aider à choisir la bonne pointure et qui a une bonne compréhension des formes et des styles de chaussures de sport en général.

Eh bien, ou en dernier recours, utilisez les informations fournies ci-dessous :

1. La pointure des chaussures ne fait pas tout. Vous devez encore essayer des chaussures.
2. Il est préférable d'aller dans un magasin de chaussures après l'entraînement - c'est à ce moment-là que vous pourrez déterminer votre pointure maximale.
3. Lors de l'essayage, portez les mêmes chaussettes que celles que vous prévoyez de porter pendant l'entraînement.
4. Les baskets doivent être de votre taille maximale.
5. De la pointe de l'orteil le plus long à la pointe des baskets, il doit y avoir une distance égale à la largeur de pouce ta main.
6. Assurez-vous de l’essayer et assurez-vous que c’est vrai !
7. Si vous avez des oignons (bosses à l'extérieur de votre gros orteil) ou des orteils en marteau, choisissez une paire de chaussures de course avec un bout large. La longueur des baskets doit vous permettre de redresser complètement votre pied et vos orteils mais en position debout, et vous devez être à l'aise avec elles dès le premier essai - il ne faut pas compter sur le fait qu'elles « s'effritent », ils ne le font pas.
8. Les femmes avec grande taille les jambes et les pieds amples ou larges valent la peine d'être essayés et modèles masculins aussi - en règle générale, avec le même modèles féminins Ils sont légèrement plus larges.

Pour l’exacerbation des problèmes de jambes et de pieds

Si vous commencez à avoir des problèmes aux pieds ou aux chevilles, de simples adaptations de chaussures peuvent parfois aider à soulager les symptômes. La plupart des produits suivants peuvent être achetés sans ordonnance.

Les talonnettes peuvent soulager efficacement la douleur sous le talon (c'est-à-dire la fasciite plantaire). Fabriquée en plastique ou en caoutchouc, la coque du talon est spécialement conçue pour fournir un soutien supplémentaire au talon, réduisant ainsi le stress sur la zone vulnérable.

Les coussinets métatarsiens peuvent aider à soulager la douleur sous la pointe du gros orteil (inflammation des os sésamoïdes) ou sous la pointe des autres orteils (métatarsalgie). Ils sont en feutre ou en caoutchouc dur. Une base adhésive est appliquée sur les coussinets métatarsiens du côté plat. Ils sont fixés à la semelle intérieure sous la zone sensible du pied, et les coussinets métatarsiens redistribuent ainsi la charge habituelle sur la plante du pied. Cela aide à réduire le stress sur la zone vulnérable.

Semelles sur mesure

De nombreux problèmes de pieds sont généralement causés par des entorses et un exercice intense, ainsi que par le choix de mauvaises chaussures de sport ou l'achat de chaussures de sport de mauvaise qualité. Cependant, les problèmes de pied complexes et à long terme (chroniques) peuvent nécessiter des coussinets spéciaux (orthèses) fabriqués à partir de matériaux conçus pour soulager la douleur et réduire le stress dans certaines zones du pied et fournir un soutien supplémentaire dans d'autres.

Ils sont utilisés pour les pieds plats sévères, les voûtes plantaires très hautes, les douleurs dans les muscles de la région antérieure de la jambe après une activité physique excessive, les tendinites d'Achille, l'inflammation de l'articulation du gros orteil - et bien plus encore.

Pour atténuer autant que possible les symptômes si les problèmes ci-dessus surviennent, vous devez absolument consulter un chirurgien orthopédiste - il est spécialisé dans les maladies des os et des articulations. Un chirurgien orthopédiste pourra vous aider avec vos problèmes de pied et de cheville. Et les podologues et orthopédistes pourront fabriquer et modifier les semelles et semelles intérieures (orthèses) dont vous avez besoin, et ainsi vous aider à respecter les instructions nécessaires du chirurgien. Si vous vous adressez à des professionnels, ils pourront vous aider à résoudre votre problème concernant le choix optimal de chaussures pour le traitement requis.

Le matériel ci-dessus a été développé conjointement par des membres de l’American Academy of Orthopaedic Surgeons. L'American Orthopaedic Foot and Ankle Society (AOFS) a fourni des informations sur ce site à des fins éducatives.

Les informations fournies sur la ressource FootCareMD, y compris les textes, images et documents graphiques et illustratifs, peuvent être utilisées à des fins d'information uniquement.

Le contenu de cette ressource n’est pas destiné à être utilisé comme avis médical ou comme base pour établir un diagnostic et/ou prescrire un traitement.

Vers l'entrée « Comment choisir les bonnes chaussures de sport Partie 2 des conseils » 2 commentaires.

Même histoire belles chaussures alors ce n’est pas toujours confortable à porter. Quant aux semelles, je me suis acheté des semelles en gel Sholev (les mêmes, oui) et elles sont globalement excellentes. Les pieds sont doux, la marche est plus facile. Je n'ai pas eu de callosités dans les nouvelles chaussures, et le plus important est que la semelle intérieure « coule » autour du talon, le protège en quelque sorte tout autour. Il s'adapte aux doigts un peu étroit au début, mais ensuite ça va. Surtout si les chaussures ne sont pas faites du matériau le plus cher, mais « vous les aimez tellement et n'en voulez pas d'autres », alors vous avez absolument besoin de telles semelles intérieures. Nous les avons achetés à la pharmacie près de chez nous.

Je cours depuis longtemps. C'était pénible de courir sur des surfaces dures avec des baskets ordinaires. Je pensais acheter des semelles intérieures shol pour le sport pour femmes. Je les ai achetés dans une pharmacie ordinaire. Les semelles intérieures sont douces et agréables au toucher. Il n'y a eu aucun problème de taille. Maintenant, je ne ressens aucune douleur en courant. Le pied dans les chaussures est très confortable et doux. Les semelles ont bien fait leur travail.

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En gros, une personne En général, il ne peut pas passer une journée sans chaussures. Chaque jour, de plus en plus de personnes préfèrent les chaussures de sport à porter au quotidien. Exactement du sport chaussures de femme offre sécurité, confort et commodité, en particulier pour ceux qui conduisent image active la vie, aime le sport et est constamment en mouvement. En une journée, une personne est capable de faire 9 000 pas, ce qui équivaut à une charge sur les jambes de plusieurs centaines de tonnes.

C’est pour cette raison que nos pieds sont sujets à différents types de dommages. Et des baskets pour femmes adaptées peuvent réduire cette tension et protéger vos pieds.

Commodité et confort toujours

Naturellement aujourd'hui baskets porté non seulement par les athlètes, mais aussi par tous ces gens qui bougent beaucoup et mènent image saine vie, ce type de chaussures doit donc offrir à vos pieds confort, commodité et sécurité. La semelle intermédiaire de la sneaker est en mousse moulée, elle est douce et confortable - c'est un amortisseur passif. Il est tout simplement impossible d’imaginer des baskets normales sans elles.

Comment choisir des baskets

Naturellement, baskets devraient être à l’aise dès le premier jour de leur achat. Il est important de choisir le bon modèle et la bonne taille de chaussures. Il est également important de rappeler que pour ne pas abîmer vos pieds, les baskets femme peuvent être portées sans les enlever pendant 4 heures maximum, vos pieds ont alors besoin d'une pause. Après le déjeuner, vos pieds peuvent changer un peu dans l'après-midi, il est donc préférable d'essayer et de choisir des chaussures après le déjeuner. L'essayage des chaussures doit être effectué en position debout, afin que la personne puisse sentir la façon dont les chaussures se plient lors de la marche, la sensation des orteils et du talon. Au moment de choisir Attention particulière Il convient de prêter attention au matériau à partir duquel les baskets seront fabriquées. Il est souhaitable que le matériau laisse passer l'air et permette aux pieds de respirer normalement. Les créateurs sont allés jusqu'à apprendre à produire des baskets à talons hauts pour femmes. Ils sont également légers, confortables et élégants.

Entretien complet des chaussures

prendre soin baskets Ce n’est pas du tout difficile, mais il faut le faire régulièrement chaque jour. Pour que les baskets durent longtemps et ne perdent pas leur bel aspect, elles doivent être constamment nettoyées et lavées.

Ces baskets pour femmes fabriquées à partir de matériaux artificiels, peut être lavé à la main ou en machine Machine à laver en mode délicat. Naturellement, pour entretenir de telles chaussures, il est nécessaire d’utiliser des sprays, shampoings, déodorants et imprégnations spéciaux. Mais si vous n’avez pas de tels produits sous la main, vous pouvez les laver avec de l’eau chaude savonneuse. Avant de commencer à vous laver, lavez le sable et la terre de vos baskets et lavez-les ensuite seulement. Si les baskets sont faites de textiles, les taches peuvent être éliminées avec de l'essence.

Et ici chaussures en cuir nécessite des soins personnels plus attentifs. Leur surface doit être traitée liquide spécial ou de la crème. Si les baskets en cuir sont mouillées, elles doivent être séchées à l'abri de la chaleur artificielle, à température ambiante. Pour éviter que ces chaussures ne perdent leur forme, elles doivent être séchées en y plaçant d'abord du papier. Ainsi, le papier aidera non seulement à conserver sa forme, mais séchera également vos chaussures. naturellement pas de mal.

Après chaussures de femme devient sec, il est nécessaire de le traiter avec une crème, un spray ou un liquide protecteur spécial adapté à l'entretien de cette chaussure particulière. Si vos pieds transpirent souvent, afin de maintenir un environnement normal et sain à l'intérieur, les baskets pour femmes doivent être traitées à l'intérieur avec un déodorant antiseptique spécial. Ce spray aidera à éliminer les excès odeurs désagréables et maintenir une atmosphère saine pour les pieds. Si vous avez acheté des baskets en nubuck ou en daim, vous devez les sécher de la même manière que les chaussures en cuir. Les contaminants qui s'y trouvent sont éliminés à l'aide d'une brosse rugueuse spéciale.

Pour qu'ils conservent leur couleur, ils doivent être traités avec un liquide spécial. Naturellement, les chaussures pour femmes, comme celles pour hommes, nécessitent un soin particulier. Ce n'est qu'alors que vous vous sentirez bien et que vos jambes attireront des regards masculins admiratifs.

Le monde connaît un essor sans précédent de la popularité des baskets : de nos jours, elles se portent littéralement sous tout et avec tout. Les baskets sont devenues légitimes même là où personne n'aurait pensé à les porter auparavant, par exemple lors d'une première au théâtre.

Les baskets sont différentes des baskets ! Nous partageons des conseils sur la façon de choisir des chaussures de sport de haute qualité qui ne s'useront pas.

1. Basez votre choix sur un sport spécifique.

Les chaussures de basket sont conçues pour jouer au basket. Les chaussures de tennis sont conçues pour le tennis. Les chaussures de course sont conçues pour courir, tandis que les chaussures de randonnée sont conçues pour la randonnée. Il ne s’agit pas d’un stratagème de l’industrie du vêtement pour vous inciter à acheter plus de chaussures- Chaque sport nécessite vraiment son propre type de chaussures.

Les fabricants essaient de rendre les chaussures de sport aussi utiles que possible afin qu'elles aident l'athlète et facilitent ses actions.
Il est important que vous choisissiez vos chaussures en fonction du sport que vous envisagez de pratiquer.

Si vous pratiquez 2-3 sports, il est préférable d'avoir 2-3 paires de chaussures pour chacun d'eux plutôt qu'une seule sneaker « universelle ».

Chaussure de basket-ball

2. Changez de chaussures en fonction du moment où vous les portez

L’une des pires choses que vous puissiez faire pour votre corps est de continuer à porter une vieille paire de chaussures de sport. Les chaussures sont conçues pour soutenir vos pieds et vos chevilles, mais une fois que la couche de rembourrage interne se décompose, votre corps tout entier en subit les conséquences.

L'American Academy of Podiatric Sports Medicine propose les conseils suivants pour décider de remplacer ou non vos chaussures :

Après environ 450 à 600 kilomètres de course ou de marche.

Après environ 45 à 60 heures de jeu de basket-ball, de danse aérobique, de tennis ou d'autres sports de plein air.

Lorsqu'il y a une usure importante au milieu de la semelle, la chaussure apparaît inégale lorsqu'elle est placée sur une surface plane.

Même si vous ne portez pas régulièrement des baskets, cela vaut la peine de les remplacer après un an de possession, car elles peuvent subir une usure environnementale même si elles ne sont pas réellement utilisées.

Si vous êtes très actif, vous devrez peut-être remplacer vos chaussures tous les deux mois. Cela peut coûter cher, mais si cela vous évite des frais médicaux plus tard, cela en vaut la peine.

3. Décidez d'un budget

Le prix des chaussures de sport varie de 20 $ à plus de 200 $. La dernière chose qu'un utilisateur souhaite voir est une grosse facture de chaussures avant de payer, simplement parce que son impulsion l'a conduit directement à la caisse.

L'essentiel est de l'aborder avec sagesse, de nombreuses études montrent que pour une moyenne de 80 à 100 dollars, les chaussures ne sont pas différentes des chaussures produites en série très chères.

4. Consulter

Malgré le fait que vous avez toujours porté la taille 35 et qu'elle vous convient toujours, il est préférable de consulter le vendeur avant de choisir. Il ne s'agit pas seulement de la taille du pied, de la taille de la voûte plantaire, du niveau de soutien requis : tout est important.
Les bons magasins n'épargnent aucune dépense en consultants professionnels pour vous aider à choisir les bonnes chaussures dans lequel vos jambes ne vous feront pas mal et ne se fatigueront pas rapidement.

5. Évitez d’acheter en fonction de la marque.

Peu importe si vous aimez les baskets Nike plus que toute autre marque de sport dans le monde - si elle ne peut pas offrir la chaussure adaptée à vos pieds, à votre coupe ou à votre sport. Lorsque vous achetez des chaussures de sport, assurez-vous d’essayer plusieurs marques différentes. Vous pourriez être surpris d'apprendre que les chaussures qui vous conviennent le mieux proviennent en fait d'une marque que vous n'avez jamais portée auparavant.

6. Allez acheter des chaussures en fin de journée.

À la fin de la journée, vos pieds enflent. Ainsi, lorsque vous viendrez au magasin le soir et essayerez vos chaussures, vous comprendrez que désormais vos pieds sont les plus grands possible. Il est préférable d'acheter des chaussures un peu plus grandes qu'un peu plus petites, car il y a une forte probabilité que pendant l'entraînement, ces baskets pressent et soient désagréables à porter.

7. Portez les chaussettes que vous allez porter pour faire de l'exercice.

Lorsque vous allez au magasin pour acheter des baskets, assurez-vous de porter les chaussettes que vous porterez. Ils vous aideront à éviter des problèmes désagréables, par exemple, lorsque la pointe est basse, le talon de la sneaker peut frotter votre pied. Si les chaussettes sont trop serrées, la ventilation des pieds sera insuffisante et les pieds transpireront davantage.

8. Utilisez la « règle empirique »

Si vous avez déjà porté des chaussures plus petites dans votre vie, vous savez à quel point cela peut être désagréable et douloureux. Par conséquent, lors du choix et de l’achat de chaussures, essayez toujours de laisser un peu d’espace devant. pouce. Il est souhaitable que la quantité de cet espace soit suffisante pour que vous puissiez faire pivoter votre doigt presque librement et sans interférence.

9. Choisissez un week-end pour faire du shopping afin d'avoir le temps d'essayer beaucoup de chaussures.

Vous devriez essayer d’essayer au moins 8 paires de baskets différentes avant de prendre une décision d’achat. Gens avec tailles non standard Il est généralement difficile de trouver ne serait-ce que 2 ou 3 paires, il est donc important de visiter plusieurs magasins.

Surtout si vous attendez que les vieilles chaussures soient usées. En essayant plusieurs options de différentes marques, vous pouvez choisir ce qui vous convient.

Prenez des photos de la façon dont telle ou telle paire de chaussures s'adapte à vos pieds pour ne pas oublier laquelle vous avez le plus aimé et laquelle vous avez moins aimé.

10. Renseignez-vous auprès du magasin sur les retours et les garanties

Avant de rentrer chez vous avec vos nouvelles baskets, vérifiez la politique de retour du magasin. Certaines boutiques en ligne donnent aux clients jusqu'à 30 jours pour retourner les chaussures, même si elles ont été portées. Ce sera terrible de découvrir en rentrant à la maison que les chaussures qui semblaient aller dans le magasin ne sont pas si confortables et qu'il n'est pas possible de les rapporter au magasin.

Et en conclusion

Même si la mode ne devrait pas être un facteur dans le choix des bonnes chaussures de sport, il n'y a aucune honte à admettre que cela compte. Ce n'est pas effrayant si vous décidez d'acheter une certaine paire de chaussures dans une certaine palette de couleurs, si le modèle est votre préféré et disponible, et correspond pleinement à vos préférences. Parfois, les magasins en ligne n’ont pas un article en stock, mais ils peuvent commander celui que vous souhaitez et l’expédier gratuitement chez vous.

9 août 2016 Sergueï

Assez souvent, la pratique d'un sport s'accompagne de blessures diverses (luxations, entorses des ligaments et des muscles, maladies des veines et des articulations). Les scientifiques ont prouvé que la plupart de ces blessures sont associées à des chaussures de sport mal sélectionnées. Souvent, lors de l'achat de chaussures, beaucoup se concentrent uniquement sur elles apparence, oubliant complètement que notre santé dépend directement de la qualité et du confort de ces chaussures.

« Comment choisir des chaussures de sport de qualité ? » – cette question intéresse beaucoup. Essayons de comprendre...

Toutes les chaussures de sport sont divisées en deux sous-types :

• chaussures de sport universelles (qui convient à tous ceux qui ne pratiquent pas de sport professionnel) ;
• chaussures de sport spéciales (qui s'adresse aux personnes impliquées dans un sport professionnellement spécifique).

Lorsque vous choisissez des chaussures de sport, vous devez tout d'abord accorder une attention particulière à la qualité ainsi qu'à l'origine du matériau à partir duquel elles sont fabriquées.

De bonnes chaussures doivent « respirer » et ne doivent pas gêner la transpiration normale. Les chaussures de sport à l'extérieur sont fabriquées à partir de cuir véritable, avec une combinaison d'inserts en tissu. Il doit y avoir un tissu à l'intérieur (de préférence en coton) qui absorbe bien l'humidité.

L'un des signes de chaussures de sport de haute qualité est un épaississement au milieu de la semelle intérieure, qui sert à soutenir la voûte plantaire, ce qui empêche le développement des pieds plats. La semelle intérieure doit être amovible pour pouvoir être séchée. Il doit y avoir des coutures en dessous, pas une surface plate en carton ou en tissu.

La qualité de la semelle joue également un rôle important lors du choix des chaussures de sport. Lorsque vous choisissez des chaussures dans un magasin, essayez de plier la semelle avec vos mains ; elle ne doit pas être rigide, sinon il vous sera difficile d'y effectuer des exercices.

Vous devez également faire attention au type de fixation. Les chaussures à velcro ne sont pas adaptées aux activités physiques intenses, car elles peuvent se détacher à tout moment, entraînant une chute ou une blessure. Par conséquent, pour de telles activités, il est préférable de prendre des chaussures à lacets.

Lors du choix des chaussures de sport, vous devez tenir compte du fait que le pied grandit légèrement pendant l'entraînement (en raison de l'activité physique). Vous devriez donc acheter des chaussures qui ne sont pas trop serrées.

Lors de l'essayage, assurez-vous de marcher autour de la zone d'essayage et de sentir comment les chaussures « reposent » sur votre pied. Lorsque vous marchez, vous ne devez toucher que légèrement vos orteils, le bout de la chaussure, et ne pas vous appuyer dessus.

Vous devez également acheter une paire de chaussettes en coton, que vous devez porter à chaque entraînement, puis les laver et les sécher soigneusement après l'entraînement.

Puisque les chaussures elles-mêmes ne peuvent être lavées que si cela n'est pas interdit par le fabricant. Il suffira amplement d'essuyer vos chaussures de sport avec un chiffon humide après l'effort et de les laver au savon une fois par semaine.

Lors de l'achat de chaussures, demandez au vendeur les documents confirmant la qualité des chaussures.

Il convient également de noter que lorsque, par exemple, la semelle d'une chaussure s'use, ses propriétés d'absorption des chocs et de maintien sont perdues. Qu'est-ce que impact négatif, sur vos pieds, vos genoux et votre colonne vertébrale.

Ainsi, les chaussures de sport de haute qualité doivent répondre aux caractéristiques suivantes :

• Soyez léger et confortable.
• Cuir sur le dessus et doublé de tissu à l'intérieur.
• Il faut « respirer ».
• La semelle intérieure doit être amovible.
• Il ne faut pas appuyer sur vos chaussettes.
• La semelle de la chaussure ne doit pas être dure.

Les personnes qui font du sport savent par expérience que des chaussures bien sélectionnées sont très importantes pendant l'entraînement. Les chaussures de sport doivent être très confortables afin que la sensation d'inconfort ne vous détourne pas de vos activités et vous protège également de manière fiable contre les blessures.