महिलाएं अपने पुरुष साथियों की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहती हैं। इसीलिए इतने सारे लोग विधवा हो जाते हैं। अधिकांश महिलाएं, जब उनके पति चले जाते हैं, तो महसूस करती हैं कि यह उन पत्नियों के लिए विशेष रूप से सच है जो मनोवैज्ञानिक रूप से अपने प्रियजन पर बहुत अधिक निर्भर थीं जो दूसरी दुनिया में चले गए थे। अपने पति की मृत्यु का सामना कैसे करें?
सबसे पहले, आपको अपनी भावनाओं पर पूरी तरह से लगाम देने की ज़रूरत है, और यहां कोई मानक नहीं है, हर महिला को रोना चाहिए और उसे उतना ही करने की ज़रूरत है जितना वह चाहती है। किसी को इस या उस व्यक्ति को आवंटित वर्षों की संख्या निर्धारित करने में न्याय की तलाश नहीं करनी चाहिए - सब कुछ भगवान की इच्छा है। अक्सर अच्छे लोग कम उम्र में ही मर जाते हैं, लेकिन दुष्ट लोग बुढ़ापे तक जीवित रहते हैं। शायद ईश्वर बुरे लोगों को अधिक समय दे रहा है ताकि वे अपना जीवन सुधार सकें।
यह महत्वपूर्ण है कि बंद न करें, इसके विपरीत, कॉल करें अच्छे दोस्त हैंऔर उन्हें बताएं कि आपके पति की मृत्यु के बाद पहली बार आपको अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है। अक्सर करीबी लोग मौत के मंजर से डर जाते हैं और अनुचित व्यवहार करने लगते हैं, शर्मिंदा हो जाते हैं और हंगामा करने लगते हैं अजीब स्थितियाँ. इसे दोस्तों को माफ करने और समझने की जरूरत है, क्योंकि सवाल यह है कि "अपने पति की मृत्यु से कैसे बचा जाए?" आपने भी हाल ही में खुद से पूछना शुरू किया है। दर्द का पहला चरण बीत जाने के बाद आपका काम नए दोस्त ढूंढने का प्रयास करना है। बेशक, हर कोई यह नहीं समझता है कि किसी प्रियजन की मृत्यु से कैसे निपटा जाए, खासकर युवा दोस्तों, लेकिन नए विषयों को खोजने की कोशिश करें जो आपके दिमाग पर हावी हो सकें और आपके पति के बारे में बातचीत और यादों का विकल्प बन सकें।
आपका काम किसी दूसरे व्यक्ति की देखभाल करना भी है जो इस दुनिया में चला गया है। मृत्यु के बाद, चर्च की हर चीज़ में केवल प्रार्थना और स्मरण ही उसकी मदद कर सकता है। यदि कोई व्यक्ति पहले ही मर चुका है तो वह स्वयं ईश्वर की दृष्टि में कुछ भी सुधार नहीं सकता है। लेकिन आप, जीवित, कर सकते हैं। यदि आपके पति ने बहुत पाप किया है और आपके सामने दोषी था, तो आपको उसके लिए विशेष रूप से ईमानदारी से प्रार्थना करनी चाहिए। इस मामले में, केवल आपका धर्मी जीवन ही उसे बचा सकता है, इसलिए आपको अपने जीवन को अधिक आध्यात्मिकता की दिशा में बदलने की आवश्यकता है ताकि यह आपके और उसके दोनों के लिए "महत्वपूर्ण" हो।
कैलेंडर पर एक नया दिन दिखाई देगा - मृत्यु का दिन, लेकिन उसका जन्मदिन, वेलेंटाइन डे और शादी की तारीखें अब छुट्टियां नहीं, बल्कि उदासी के दिन होंगी। आपको इनमें से प्रत्येक दिन क्या करना है यह तय करके उनके लिए पहले से तैयारी करने की आवश्यकता है ताकि आप आश्चर्यचकित न हों।
अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाए बिना अपने पति की मृत्यु का सामना कैसे करें? आपको अपनी जीवनशैली बदलने की कोशिश करने की ज़रूरत है, आपको भोजन के साथ विशेष रूप से सावधान रहने की ज़रूरत है, क्योंकि कई लोग किसी कठिन घटना के बाद खराब खान-पान के शिकार हो जाते हैं। यहां दो चरम सीमाएं हैं: पूरी तरह से खाना बंद कर दें, और बिना नियंत्रण के खाएं। पोषण पर ध्यान दें, इससे आप अपने प्रियजन की मृत्यु के विचारों से थोड़ा दूर हो सकेंगे।
अपने दिन को पुनर्व्यवस्थित करना यानी लिखना भी महत्वपूर्ण है नई दिनचर्यादिन और इसका पालन करने का प्रयास करें। आपका दिन करने योग्य कामों से भरा होना चाहिए, शायद यह सुईवर्क के नए रूप सीखने लायक है। अगर आप अपने हाथों से कुछ करेंगे तो आपका मूड बेहतर हो जाएगा। मौत से बचे प्रियजनयदि आप बहुत व्यस्त हैं तो आसान है। बेशक, जीवन वैसा नहीं रहेगा जैसा पहले था, आप अकेलापन महसूस करेंगे, लेकिन आपको निश्चित रूप से जितना संभव हो उतना संचार करने की ज़रूरत है, भले ही आप खुद को अपने अपार्टमेंट में बंद करके रोना चाहते हों।
यदि आपके बच्चे हैं, तो उनसे मदद अवश्य लें। वे समझेंगे कि माँ आहत और अकेली है। उनसे बार-बार मिलने के लिए कहें, और यदि आपके पहले से ही पोते-पोतियां हैं, तो आप उनकी देखभाल में अधिक मदद की पेशकश कर सकते हैं। सप्ताहांत और छुट्टियों पर उन्हें अक्सर अपने साथ ले जाएं; छोटे बच्चे आपको उदास विचारों से विचलित करते हैं और आपको गंभीर समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करते हैं, न कि आपके प्रियजन की मृत्यु पर।
अपने पति की मृत्यु का सामना कैसे करें? जो हुआ उसे स्वीकार करें और खुद को व्यस्त रखने की कोशिश करें, दूसरों का साथ तलाशें। यहां पूरे लेख का सारांश दिया गया है. बेशक, सकारात्मक विचार कि जीवन चलता रहता है, इस मामले में अनुपयुक्त हैं। हां, परेशानी तो हुई, लेकिन अभी भी आपके जीवन में बहुत सारे काम बाकी हैं।
किसी प्रियजन की मृत्यु हमेशा एक बड़ी त्रासदी होती है। लेकिन उस महिला के लिए जिसने अपने प्यारे पति को दफनाया है, यह आम तौर पर है अपूरणीय क्षति. आख़िरकार, एक पति और पत्नी जो कई वर्षों से एक साथ रहते हैं, मानो एक पूरे हो गए हों। लंबे सालवे अपने रिश्ते बनाते हैं, बच्चों को जन्म देते हैं और उनका पालन-पोषण करते हैं, उनके बीच सभी खुशियाँ और दुख साझा होते हैं। और उनमें से एक की मृत्यु दूसरे के जीवन को नाटकीय रूप से बदल देती है।
आइए जानें कि एक महिला अपने प्यारे पति की मृत्यु से कैसे बच सकती है या किसी मित्र को अपने पति की मृत्यु से बचने में कैसे मदद कर सकती है। मनोवैज्ञानिकों की सिफारिशें इसमें मदद करेंगी।
मनोवैज्ञानिक दुःख के पाँच चरणों की पहचान करते हैं। किसी प्रियजन की मृत्यु का सामना करने वाला प्रत्येक व्यक्ति इन चरणों से गुजरता है। कुछ के लिए यह प्रक्रिया तेजी से आगे बढ़ती है, दूसरों के लिए धीमी, लेकिन हर कोई लगभग समान भावनाओं का अनुभव करता है।
- नकार. मौत प्रियजन, खासकर अगर यह अचानक हुआ हो, तो हमेशा झटका लगता है। एक महिला को अपने पति की मृत्यु के तुरंत बाद विश्वास नहीं हो पाता कि वह विधवा हो गई है। दर्द और दुःख उसे बहरा कर देते हैं, वास्तविकता की पर्याप्त धारणा से वंचित कर देते हैं। इस स्तर पर, व्यक्ति इतने गंभीर सदमे और स्तब्धता में है कि वह पूरी तरह से समझ भी जाता है कि वास्तव में क्या हुआ था। उसे शायद यह एहसास भी नहीं होगा कि वह कौन है या कहाँ है। इस तरह की प्रतिक्रिया से परिजन डरे हुए हैं, लेकिन इस स्थिति में यह सामान्य है।
- गुस्सा. जब अपने जीवनसाथी को खोने का शुरुआती सदमा ख़त्म हो जाता है, तो महिला क्रोधित हो जाती है। उसे लगता है कि उसके साथ जो हुआ वह अनुचित है. उसे अपने आप पर, भाग्य पर, अपने आस-पास के लोगों पर गुस्सा और क्रोध महसूस होता है। उसके आस-पास के लोग उसे शांत करने के प्रयासों से उसे परेशान करने लगते हैं। उसे लगता है कि यह अनुचित है कि अन्य लोग सामान्य जीवन जीते रहें जबकि उसका जीवन बर्बाद हो गया है।
- अपराध बोध.जब गुस्सा और नाराजगी खत्म हो जाती है, तो व्यक्ति मृतक के प्रति अपराध की भावना से उबर जाता है। उसे ऐसा लगता है कि वह किसी तरह अपने प्रियजन की मृत्यु को रोक सकता है, किसी तरह मदद कर सकता है। विधवा को वे सभी पल याद आने लगते हैं जब वह अपने पति पर पर्याप्त ध्यान नहीं देती थी या उससे झगड़ती थी और इस वजह से खुद को दोषी महसूस करती है। अक्सर, किसी प्रियजन की मृत्यु के अनुभव के सभी चरणों से गुजरने के बाद भी शोक मनाने वाले की आत्मा में अपराध की भावना बनी रहती है।
- अवसाद. प्रबल नकारात्मक भावनाएँ कम होने के बाद व्यक्ति अवसादग्रस्त स्थिति में आ जाता है। उसे ऐसा लगता है कि जिंदगी खत्म हो गई है और आगे जीने का कोई मतलब नहीं है। कुछ भी उसे खुश नहीं करता है, और उसकी सारी यादें मृतक के इर्द-गिर्द घूमती हैं। इस स्तर पर, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि प्रियजन व्यक्ति का समर्थन करें, उसे अपने अनुभवों से निपटने में मदद करें और होश में आएं। हालाँकि वह स्वयं मदद से इनकार कर सकता है, अपने आप में वापस आ सकता है और एकांत के लिए प्रयास कर सकता है।
- दत्तक ग्रहण. यह दुःख की अंतिम अवस्था है. कुछ समय बाद, व्यक्ति को पूरी तरह से एहसास होता है कि मृतक को वापस नहीं लाया जा सकता है और उसे उसके बिना जीना सीखना होगा। विधवा अब पहले जितना शोक नहीं मनाती, जो कुछ हुआ उसे वह स्वीकार कर लेती है और धीरे-धीरे वापस लौटना शुरू कर देती है सामान्य ज़िंदगी.
दुःख कैसे प्रकट होता है
हर व्यक्ति अलग है और हर कोई दुःख से अलग तरह से निपटता है। कुछ लोग ज़ोरदार गतिविधि - काम, खेल, अन्य गतिविधियों में शामिल हो जाते हैं। वे अपने दिन को जितना संभव हो उतना भरने का प्रयास करते हैं ताकि उदास विचारों के लिए कोई समय न बचे।
अन्य लोग अपना ध्यान बच्चों और करीबी रिश्तेदारों की ओर लगाते हैं, उन्हें उनकी देखभाल और गर्मजोशी देते हैं। इससे आपको आवश्यक और महत्वपूर्ण महसूस करने में मदद मिलती है। फिर भी अन्य लोग अपने अनुभवों को चित्रों, कविताओं और कहानियों के रूप में व्यक्त करते हुए खुद को पूरी तरह से रचनात्मकता के लिए समर्पित कर देते हैं। और फिर भी अन्य लोग बस अपने दुःख में डूब जाते हैं, अपने आप में खो जाते हैं, या इससे भी बदतर, बोतल के नीचे सांत्वना तलाशने लगते हैं। ऐसे में व्यक्ति को पेशेवर मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक की मदद की जरूरत होती है। रिश्तेदारों को ऐसे व्यक्ति को अकेला नहीं छोड़ना चाहिए जो अपने दुःख को शराब में डुबाने पर उतारू हो।
शारीरिक अभिव्यक्तियों के लिए, दुःख की स्थिति में होने पर, एक व्यक्ति निम्नलिखित संवेदनाओं का अनुभव करता है:
- कमजोरी, सुस्ती, उदासीनता, शक्ति की हानि, कुछ भी करने की अनिच्छा;
- रक्तचाप में वृद्धि या कमी;
- भूख में कमी या, इसके विपरीत, लगातार कुछ चबाने की इच्छा; महिलाओं में, आटा और मिठाई की लालसा बढ़ सकती है;
- तेज़ दिल की धड़कन, क्षिप्रहृदयता, हृदय में दर्द, चक्कर आना;
- पाचन संबंधी विकार;
- पुरानी बीमारियों का बढ़ना.
ये सभी लक्षण तनाव के प्रति एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया हैं। धीरे-धीरे ये कम हो जाएंगे और व्यक्ति बेहतर महसूस करेगा। शोक मनाने वाले को जितनी जल्दी होश आएगा, उतनी ही जल्दी उसकी हालत में सुधार होगा।
मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि इस स्थिति में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि भावनाओं को अपने अंदर न रखें, उन्हें अवरुद्ध न करें, लेकिन साथ ही, अपने आप को पूरी तरह से अपने दुःख में न डुबोएं। एक महिला को रोने और पीड़ा से गुजरने की जरूरत है, यह नहीं भूलना चाहिए कि जीवन चलता रहता है और उसे आगे बढ़ने की जरूरत है। दर्द से राहत के लिए निम्नलिखित करने की सलाह दी जाती है:
- यदि आप आस्तिक हैं, तो चर्च जाएँ। अपने मृत जीवनसाथी की शांति के लिए एक मोमबत्ती जलाएं, उसकी आत्मा की मुक्ति के लिए आइकन के सामने प्रार्थना करें, पुजारी से बात करें, उसे अपने दुःख के बारे में बताएं। एक बुद्धिमान पुजारी निश्चित रूप से आपके लिए समर्थन और प्रोत्साहन के शब्द ढूंढेगा।
- अगर धर्म आपके लिए पराया है तो किसी मनोवैज्ञानिक की मदद लें। शर्मिंदा न हों - मनोवैज्ञानिक अक्सर शोक संतप्त रोगियों के साथ काम करते हैं, ताकि वे ठीक से समझ सकें कि आप किस दौर से गुजर रहे हैं।
- इंटरनेट पर ऐसी विशेष साइटें और फ़ोरम हैं जहां किसी प्रियजन की मृत्यु का अनुभव कर रहे लोग संवाद करते हैं। ऐसी साइटों पर ज़रूर जाएँ, लोगों से बात करें, ख़ासकर उन महिलाओं से जो अपने जीवनसाथी की मृत्यु के बाद अकेली रह गई हैं। उन लोगों का समर्थन जो आपके समान स्थिति में हैं, आपको नुकसान से आसानी से निपटने और तेजी से ठीक होने में मदद करेंगे।
- योग, ध्यान, होलोट्रोपिक श्वास क्रिया, या अन्य आध्यात्मिक प्रथाओं का कोर्स करें। वहां आपको सिखाया जाएगा कि कैसे आराम करें और नकारात्मक भावनाओं को कैसे नियंत्रित करें।
- परोपकार का कार्य करें. जब आप अपने अनुभवों में डूबे रहते हैं तो आपको दूसरे लोगों की समस्याओं पर ध्यान नहीं जाता। चारों ओर देखें और आप ऐसे लोगों को देखेंगे जिनकी स्थिति आपसे भी बदतर है। ये बेघर लोग, कैंसर रोगी, अपने माता-पिता द्वारा छोड़े गए बच्चे हैं। ऐसे संगठनों के लिए साइन अप करें जो वंचित लोगों या बेघर जानवरों की मदद करते हैं, और अपनी सर्वोत्तम क्षमता से उनकी मदद करते हैं। दूसरों की मदद करना अपने नुकसान के दर्द को कम करने का सबसे अच्छा तरीका है।
- बच्चों पर अधिक ध्यान दें. यदि आपके बच्चे हैं, तो अपना सारा प्यार उनके प्रति रखें। आख़िरकार, अपने प्यारे पिता की मृत्यु का अनुभव करना उनके लिए भी कठिन है। दुःख बाँटने से आप एक-दूसरे के करीब आएँगे और आपको अकेलापन कम महसूस होगा।
- अपने आप को अलग मत करो. बचकर रहना तीव्र अवस्थाशोक मनाते हुए धीरे-धीरे अपने सामान्य जीवन में लौट आएं। लोगों के साथ संवाद करें, दोस्तों से मिलना न छोड़ें, लंबे समय तक अकेले न रहें। इससे आपको अपना ध्यान अपनी चिंताओं से हटाने में मदद मिलेगी।
- कुछ ऐसा खोजें जो आपको करना पसंद हो। शौक या जुनून - उत्तम विधिदुःख का अनुभव करो. एक नई गतिविधि खोजें जो वास्तव में आपको उत्साहित करे। यह कुछ भी हो सकता है: ड्राइंग, सुईवर्क, बागवानी, खेती घरों के भीतर लगाए जाने वाले पौधे, एक्वैरियम मछली का प्रजनन, संगीत और भी बहुत कुछ। मुख्य बात यह है कि आप काम का आनंद लें, आनंद और विश्राम लाएं।
- सहायता स्वस्थ छविज़िंदगी। गंभीर तनाव व्यक्ति की शारीरिक स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। मानसिक अनुभव विभिन्न बीमारियों, कमजोरी, ताकत और ऊर्जा की कमी का कारण बनते हैं। इस स्थिति पर काबू पाने के लिए स्वस्थ जीवन शैली अपनाने का प्रयास करें। चले चलो ताजी हवा, पर्याप्त नींद लें, मध्यम शारीरिक गतिविधि में संलग्न रहें। यदि आप अनिद्रा, उदासी, या चिंता से पीड़ित हैं, तो अपने डॉक्टर से आपको शामक दवा देने या लोक उपचार का उपयोग करने के लिए कहें।
- अपने दिवंगत जीवनसाथी को एक पत्र लिखें। यदि आपको लगता है कि आपके पास अपने प्रियजन को कुछ बताने का समय नहीं है और यह आपको पीड़ा दे रहा है, तो मनोवैज्ञानिकों द्वारा सुझाई गई तकनीक का उपयोग करें - मृतक को एक पत्र लिखें। अपनी सारी भावनाएँ, वे सारे शब्द कागज़ पर उतार दें जो आप उससे कहना चाहते थे, लेकिन नहीं कह पाए, अपनी सारी भावनाएँ उँडेल दें। पत्र को दोबारा पढ़ें, फिर उसे जला दें और राख को बिखेर दें, कल्पना करें कि आपका संदेश सीधे आपके प्रियजन तक पहुंच जाएगा। इस प्रक्रिया के बाद आप निश्चित रूप से बेहतर महसूस करेंगे। इसे कई बार दोहराने की आवश्यकता हो सकती है जब तक कि आपको नुकसान का दर्द धीरे-धीरे कम न होने लगे।
अंतिम संस्कार के तुरंत बाद सामान्य जीवन में लौटने की कोशिश न करें - यह असंभव है। अपने आप को शोक मनाने के लिए समय दें, लेकिन इस अवधि को बहुत लंबा न खींचें और अपने दुःख में सिर झुकाने की कोशिश न करें। याद रखें कि अब नुकसान का दर्द सबसे तीव्र रूप से महसूस किया जाता है, लेकिन समय बीत जाएगा और भावनाएं कम हो जाएंगी, और आप अपना जीवन आगे जीना और बनाना शुरू कर देंगे और यहां तक कि एक नया रिश्ता शुरू करने में भी सक्षम होंगे।
परिवार के किसी सदस्य की मृत्यु हमेशा अत्यधिक मनोवैज्ञानिक बोझ होती है। खासकर अगर यह अचानक हुआ हो: हत्या, आत्महत्या, दुर्घटना। किसी प्रियजन की मृत्यु के लिए तैयारी करना असंभव है, लेकिन एक लंबी, गंभीर बीमारी के परिणामस्वरूप होने वाली मृत्यु को अचानक हुए नुकसान के समान तीव्रता से नहीं माना जाता है। पति की मृत्यु से कैसे बचे इस पर एक मनोवैज्ञानिक की सलाह उन लोगों की मदद करेगी जो खुद पर, अपनी स्थिति पर काम करने के लिए तैयार हैं और वास्तव में जीवन में वापस आना चाहते हैं।
आप किसी मनोवैज्ञानिक आघात से उबर सकते हैं। यह सब समय और इच्छा पर निर्भर करता है। यदि विधवा या विधुर को कष्ट के अलावा कोई रास्ता नहीं दिखता और वह दुःख में डूबा रहता है तो किसी विशेषज्ञ की सलाह असंभव लगेगी।
प्रिय जीवनसाथी की मृत्यु को स्वीकार करने के चरण
सलाह का पहला टुकड़ा: किसी प्रियजन की मृत्यु को स्वीकार किया जाना चाहिए, जो कि घटित त्रासदी को समझने के सभी चरणों से गुज़रा हो।
- दर्द। मौत की खबर आ गई. अवस्था की विशेषताएँ: प्रभाव, सदमा। एक सेकंड में बहुत कुछ खो जाता है: समर्थन, सुरक्षा, सहारा, प्यार। ऐसी खबरों को पूरी तरह समझ पाना मुश्किल है.
- निषेध. परिस्थितियों के आधार पर, यह चरण पहले चरण के तुरंत बाद आ सकता है। यदि अंतिम संस्कार, आयोजन, मित्रों, सहकर्मियों, रिश्तेदारों की सूचना से जुड़ी परेशानियां हों तो दर्द और इनकार एक चरण में विलीन हो जाते हैं। हालाँकि, ऐसे समय होते हैं जब समाचार दूर से आते हैं: उदाहरण के लिए, किसी व्यावसायिक यात्रा के दौरान या किसी गर्म स्थान पर युद्ध अभियान चलाते समय पति या पत्नी की मृत्यु हो गई। सूचना मिलने के क्षण से लेकर मृत्यु के तथ्य की पुष्टि होने तक, विधवा आशा के साथ खुद को सांत्वना देती है: "क्या होगा अगर यह एक गलती है?", "शायद उन्होंने कुछ गड़बड़ कर दी है?", "यह मेरे साथ नहीं हो सकता, हमारे साथ नहीं हो सकता" !", "कोई भी, लेकिन हम नहीं!"।
- आक्रामकता. एक अवस्था जो बाद में आती है. जब मृत्यु के तथ्य की पुष्टि हो गई, अंतिम संस्कार हो गया, तो विधवा को गुस्सा आ गया। यह एक अनिवार्य स्वीकृति चरण है. मानस एक आधार की तलाश में है, जो कुछ हुआ उसके लिए एक कारण, ताकि सवाल हवा में लटके न रहें। जिन्होंने अपने प्रियजनों को खोया है वे दोषियों की तलाश कर रहे हैं, वे दुनिया पर क्रोधित हैं: जिन्होंने बचाया नहीं, जो खुश रहते हैं, जो जीवन का आनंद लेते रहते हैं। यदि किसी व्यक्ति को दोष देने के लिए कोई नहीं मिलता है, तो उसके अंदर आक्रामकता आ जाती है: "यह मेरी गलती है!", "अगर मैंने इसे अलग तरीके से किया होता, तो वह जीवित होता!"
- अवसाद। सबसे लम्बी अवस्था. यह समझ आती है कि परिवर्तन अपरिवर्तनीय हैं, पुराने जीवन में लौटना असंभव है। किसी प्रियजन के बिना रहना उबाऊ और असहनीय है। कोई खुशी या दिलचस्पी नहीं. बहरहाल, हर विधुर या विधवा को इस दौर से गुजरना पड़ता है। मेलानचोलिक और कोलेरिक लोगों को अधिक कठिनाई से सामना करना पड़ता है, रक्तरंजित और कफ वाले लोगों को कुछ हद तक आसानी होती है।
- दत्तक ग्रहण। एक ऐसा चरण जो अनिवार्य रूप से हर किसी के सामने आता है। केवल समय सीमा अलग-अलग रहती है: कुछ लोग इसे तीन से चार महीने में पूरा करते हैं, दूसरों को एक साल या डेढ़ साल की आवश्यकता होती है। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, पूरी अवधि में लगभग एक वर्ष का समय लगना चाहिए। आप समस्या को खुला नहीं छोड़ सकते और सभी चरणों का अनुभव करने से इनकार नहीं कर सकते। स्वयं के प्रति प्रत्यक्ष आक्रामकता, अवसाद को मौज-मस्ती से बदलना, किसी और की बाहों या शराब में खुद को भूलने का प्रयास करना। प्रत्येक चरण को पूरा करना होगा. स्वीकृति इस समझ में व्यक्त की जाती है: पीछे मुड़कर नहीं देखा जा सकता, व्यक्ति हमेशा के लिए चला जाता है, लेकिन जीवन चलता रहता है। जीवित रहने, प्यार करने, दूसरों और खुद को सकारात्मक भावनाएं देने के अभी भी कई कारण हैं।
दोस्तों और रिश्तेदारों को विधुर से दूरी नहीं बनानी चाहिए, इस विचार के पीछे छिपना चाहिए कि "वह मजबूत है।" वह इसे स्वयं संभाल सकता है।" जिन लोगों को नुकसान हुआ है उनके जीवन का सबसे कठिन समय मृत्यु के एक महीने बाद शुरू होता है। संवेदनाएँ कम हो जाती हैं, आपके आस-पास के लोग मदद और समर्थन के लिए कम उत्सुक होते हैं। एक विधुर या विधवा इस समस्या के साथ अकेला रह जाता है कि वह किसी प्रियजन की मृत्यु से कैसे बचे। इस अवधि के दौरान मनोवैज्ञानिक की सलाह आवश्यक हो जाती है।
अपने प्यारे पति की मृत्यु के बाद दुःख का सामना कैसे करें?
हानि के बाद के पहले महीने नई परिस्थितियों के अभ्यस्त होने में व्यतीत होते हैं। मुख्य बात यह है कि दुःख पर ध्यान न दें, धीरे-धीरे नुकसान को स्वीकार करें, इसे स्वीकार करें। क्या हुआ, आप जीवन में लौट सकते हैं, फिर से आनन्द मनाना सीख सकते हैं और अपने परिवार को खुश कर सकते हैं।
संचार आपको खुद को एक साथ लाने में मदद करेगा:
- प्रियजन, बच्चे, पोते-पोतियाँ, भाई, बहनें;
- दोस्त;
- मनोवैज्ञानिक;
- दार्शनिक साहित्य;
- धर्म।
क्या चुनना है यह प्राथमिकताओं और आदतों पर निर्भर करता है। इस सूची में निश्चित रूप से ऐसे लोग होंगे जो नुकसान को नए नजरिए से देख सकते हैं। धर्म बताता है कि शरीर की मृत्यु के बाद आत्मा का क्या होता है। दोस्त नए लेकर आते हैं दिलचस्प मनोरंजन. मनोवैज्ञानिक बताते हैं कि नुकसान से कैसे उबरें और अंधेरे में रोशनी कैसे देखें। प्रियजनों के साथ आप मृतक के बारे में मज़ेदार कहानियाँ याद कर सकते हैं।
एक मनोवैज्ञानिक की सलाह: अपने पति की मृत्यु से कैसे बचें, जीवन को एक नए तरीके से
गतिविधियाँ जो आपके आस-पास की दुनिया में रुचि बहाल कर सकती हैं:
- योग्य लक्ष्यों की खोज करना, जिसे प्राप्त करने पर विधवा को महसूस होगा कि उसके मृत पति को उस पर गर्व है;
- दान। दूसरों की मदद करना अपने अनुभवों को लाभ के साथ सुधारने का सबसे अच्छा तरीका है;
- नई गतिविधियों की खोज। यह अपनी प्रतिभाओं को खोजने का समय है, वह प्रयास करें जिसके लिए आपके पास पहले समय नहीं था;
- नये स्थानों की खोज. जिज्ञासा - मुख्य शत्रुउदासीनता. आस-पास बहुत सारी दिलचस्प चीज़ें हैं! एक बार जब आप अपने अवलोकन कौशल को चालू कर लेंगे, तो दुःख कम होना शुरू हो जाएगा। यात्रा करना और दृश्यों में बदलाव चीजों को बेहतर बनाने का सबसे अच्छा तरीका है;
- भावनाओं का विमोचन. स्वस्थ, अच्छी तरह से तैयार खूबसूरत शरीर- दुखी आत्मा के लिए सबसे अच्छी दवा। . आप त्रासदी के पांच साल बाद भी मृतक के बारे में रो सकते हैं। मुख्य बात सीमाएँ निर्धारित करना और उन पर टिके रहना है। भारी दुःख और हल्के दुःख के बीच अंतर करना सीखें;
- आभारी महसूस करें: जो कुछ हुआ उसके लिए, एक साथ जीवन के अनमोल दिनों के लिए, हानि के अनुभव के लिए। कृतज्ञता शोक संतप्त के हृदय के लिए एक वास्तविक मरहम है।
याद रखें: एक विधुर या विधवा के लिए सबसे कठिन अवधि हानि के तथ्य के तीन से चार सप्ताह बाद शुरू होती है। यह इस समय है कि अनुभव अंदर की ओर, अवसाद, उदासीनता में बदल जाते हैं। लेकिन पहले मिनट से ही, रिश्तेदारों और दोस्तों का यह कर्तव्य है कि वे किसी प्रियजन का समर्थन करें और उसकी स्थिति पर नज़र रखें।
प्रतिक्रिया देखें
मनोवैज्ञानिक पहले चरण की कई विशिष्ट अभिव्यक्तियाँ सूचीबद्ध करते हैं:
- उदासीनता - ऐसा लगता है जैसे कोई व्यक्ति कोहरे में है या आधा-अधूरा है, पूरी तरह समझ नहीं पा रहा है कि क्या हो रहा है, संगठनात्मक मुद्दों से निपटने से इंकार कर देता है, या सब कुछ स्वचालित रूप से करता है;
- भूख में कमी। अधिक बार - नुकसान, कभी-कभी, इसके विपरीत, - भोजन के लिए प्रचुर लालसा। खाने के किसी भी विकार से शरीर की शारीरिक स्थिति में गिरावट आती है और मनो-भावनात्मक क्षेत्र पर अतिरिक्त तनाव पड़ता है;
- शारीरिक समस्याएँ: चक्कर आना, सूक्ष्म रोधगलन, दौरे। मृत्यु के बारे में जानकारी प्राप्त करने के बाद पहले घंटों में इन प्रतिक्रियाओं की उपस्थिति विशिष्ट है; वे शरीर की प्रारंभिक स्थिति और मौजूदा समस्याओं पर निर्भर करते हैं;
- असामान्य प्रतिक्रियाएँ: अप्रत्याशित उन्मादपूर्ण हँसी, अंधाधुंध तीव्र आक्रामकता और किसी व्यक्ति के लिए असामान्य अन्य क्रियाएँ। ऐसा अक्सर उन लोगों को होता है जिनका मानस अस्थिर होता है।
अंदाजा लगाइए कि एक महिला अपने पति की मौत की खबर पर कैसी प्रतिक्रिया देगी। विधवा पर घबराहट और अतिरिक्त दबाव से बचने के लिए विभिन्न अभिव्यक्तियों के लिए तैयारी करें।
दूसरों के बीच घबराहट और उन्माद की कमी - पहला सबसे महत्वपूर्ण सलाहपति या पत्नी को खोने के गम से उबरने में कैसे मदद करें, इस पर मनोवैज्ञानिक।
पास रहो
आस-पास होने का मतलब लगातार दृष्टि में रहना, किसी व्यक्ति को अकेले न रहने देना नहीं है। यदि विधवा या विधुर पर्याप्त प्रतिक्रिया देता है, तो उसे अपने विचारों के साथ अकेला छोड़ देना ठीक है। किसी कठिन क्षण में पास रहने का अर्थ है उपस्थित रहना, अपने प्रियजन की जरूरतों का अनुमान लगाना।
प्रियजनों को मनोवैज्ञानिक की दूसरी सलाह: जहां मदद की जरूरत हो वहां मदद करें। कुछ सलाह की आवश्यकता है - कृपया इसे प्रदान करें। मदद चाहिए - मदद. अनावश्यक रूप से अपने व्यक्तिगत क्षेत्र में न जाएँ।
अदृश्य उपस्थिति विकल्प:
- पहले घंटों में, आपको शांत करने के लिए शामक की एक बूंद दें;
- गले लगाना, सिर पर थपथपाना;
- दुःख की किसी भी अभिव्यक्ति को स्वीकार करें, रोने या चिल्लाने से मना न करें। यदि कार्य अनुचित हो जाते हैं और धमकी देते हैं शारीरिक हालत(व्यक्ति दीवार पर अपना सिर मारता है, वस्तुओं को लात मारता है), उसे धीरे से रोकें। एक आदेशात्मक स्वर - सबसे असाधारण मामलों में;
- "अब आप उसके बिना कैसे रहेंगे?" जैसे विलाप कभी न करें। यह एक बेकार अलंकारिक प्रश्न है जो केवल मानस पर अतिरिक्त तनाव डालता है;
- संगठनात्मक मुद्दों में मदद करें। लेकिन आपको केवल वही काम अपने ऊपर लेना होगा जो शोक मनाने वाला स्वयं करने में सक्षम नहीं है। अंतिम संस्कार गृह के कर्मचारियों, डॉक्टरों, कैफे मालिकों के साथ संचार एक व्यक्ति को दुःख की दुनिया से बाहर खींचता है साधारण जीवन, याद दिलाते हुए: दुनिया ढह नहीं गई है, जीवन चलता रहता है;
मैं अपनी सहेली को उसके पति की मृत्यु से उबरने में कैसे मदद कर सकती हूँ?
इसमें एक महिला को सबसे कठिन अवधिभावी जीवन के लिए दिशानिर्देशों की आवश्यकता है। वह हमेशा अपने आप इसका सामना नहीं कर सकती। यह अच्छा है अगर, रिश्तेदारों की मदद के अलावा, आपके सबसे अच्छे दोस्त का समर्थन भी जुड़ जाए।
मित्र को क्या नहीं कहना चाहिए:
- यथाशीघ्र एक नया आदमी ढूंढने की सलाह देना - इससे विधवा का अपमान होगा;
- दूसरों के साथ घटी ऐसी ही कहानियों को सूचीबद्ध करने से कोई फायदा नहीं है;
- विधवा के साथ रोओ, दुख उठाओ;
- शब्द कहें "समय ठीक नहीं होता है, कुछ लोग पांच से दस साल तक पीड़ित होते हैं और भूल नहीं पाते हैं" - दुर्भाग्य से, ऐसे सूत्र अक्सर सुने जाते हैं, खासकर उन लोगों से जिन्होंने अनुभव किया है
हमें क्या करना है:
- अपने प्यारे पति को खो चुकी महिला के जीवन के अच्छे पलों को स्पष्ट रूप से इंगित करें: प्रियजनों की मुस्कुराहट, बच्चों की सफलता, वसंत की शुरुआत। यह मामूली और थकाऊ लगता है, लेकिन पानी पत्थर को घिस देता है। नियमित अनुस्मारक कि दुनिया सुंदर और अद्भुत बनी रहेगी, फलदायी होगी;
- भीड़-भाड़ वाली जगहों पर अक्सर विधवा से मिलने जाएँ (लेकिन उसे मजबूर न करें। यदि वह किसी संगीत कार्यक्रम में नहीं जाना चाहती, तो साथ में किसी रेस्तरां में जाएँ), उसे नई गतिविधियों में शामिल करें;
- यह पूछना कि वह कैसा महसूस कर रही है, वह क्या कर रही है, उसके रिश्तेदार कैसे हैं। दुःख और उदासीनता के विषय से बचें, इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि अब उसके जीवन में क्या हो रहा है;
- किसी मित्र को सुंदर, सुसज्ज, स्वस्थ रहने में सहायता करें;
- यदि समर्थन के लिए पर्याप्त ताकत या समय नहीं है, तो वे नहीं हैं सही शब्द, किसी मनोवैज्ञानिक से मदद लें। मनोवैज्ञानिक-सम्मोहन विशेषज्ञ निकिता वेलेरिविच बटुरिन कुछ सत्रों में आपकी स्थिति को सुधारने में मदद करेंगे।
मैं अपनी माँ को उनके पति की मृत्यु से उबरने में कैसे मदद कर सकती हूँ?
यदि कोई महिला अपने पति की मृत्यु के बाद यह नहीं जानती कि अब कैसे जीना है, तो एक मनोवैज्ञानिक की सलाह उसके बच्चों की मदद करेगी। पिता की मृत्यु, जिसके साथ माँ लंबे समय तक रहती थी, का बच्चों पर विशेष प्रभाव पड़ता है: सबसे पहले, उन्हें अपने पिता को खोने के तनाव से जूझना पड़ता है, और दूसरी बात, उन्हें अपनी माँ का समर्थन करने की ताकत ढूंढनी होती है .
बड़ी उम्र में किसी प्रियजन को खोना, जब आपके पीछे ढेर सारा अनुभव हो, अक्सर गहरी उदासीनता लाता है। अपने पति की मृत्यु के बाद, एक माँ आशावादी दिख सकती है, लेकिन साथ ही पूर्ण खालीपन, उदासी, दिशानिर्देशों और लक्ष्यों की हानि भी महसूस करती है।
अपनी माँ से क्या न कहें:
- मांग करें कि वह रोना बंद करे। आंसू ही बाहर निकलने का रास्ता है नकारात्मक ऊर्जा. इसे अंदर जमा करने का अर्थ है शारीरिक स्वास्थ्य को खतरे में डालना, मनोदैहिक रोगों को प्राप्त करना;
- दुःख और उदासी के साथ अकेला छोड़ दिया जाना। शायद वह तगड़ा आदमी, जिसने कई कठिनाइयों का अनुभव किया है, लेकिन बच्चों का समर्थन किसी भी माँ के लिए अमूल्य है;
- माँ को चिंता व्यक्त करने से रोकें। कल्पना करें: यदि पहले उसके अस्तित्व का अर्थ अपने पति की देखभाल करना था, तो नुकसान के बाद उसके जीवन का यह हिस्सा एक खाली छेद में बदल गया। बच्चों की देखभाल करके, एक माँ उस कमी को पूरा कर सकती है और अभी भी उसकी ज़रूरत महसूस कर सकती है।
क्या कहना है:
- किसी भी प्रयास का समर्थन करें: चाहे वह बुनाई पाठ्यक्रम में गई हो, पुस्तकालय के लिए साइन अप किया हो, या सक्रिय रूप से पूल का दौरा करना शुरू किया हो - माँ को अपनी रुचि देखने दें। इसका मज़ाक मत उड़ाओ, पूछो कि वह कैसा कर रही है, उसके साथ आनंद मनाओ;
- उसे नए जीवन दिशानिर्देश ढूंढने में मदद करें। उसे अपने पोते-पोतियों या पालतू जानवर की देखभाल करने दें, उसे अपने मामलों में सक्रिय रूप से शामिल करें, मदद, समर्थन, सलाह मांगें। मुख्य बात यह है कि अपनी माँ को समझाएँ कि उनके प्रियजनों को उनकी ज़रूरत है;
- अगर वह घर पर रहना पसंद करती है तो उसे बार-बार घुमाएं। अपने आप को लंबे समय तक पूर्ण मौन में न रहने दें;
- माँ के साथ अतीत के मधुर पलों को याद करें, जब वह और पिताजी छोटे थे और बच्चे छोटे थे, तस्वीरें देखें। ऐसा तभी करें जब माँ बेहतर महसूस कर रही हों।
पत्नी या पति की मृत्यु से कैसे बचा जाए, इस पर एक मनोवैज्ञानिक की सलाह एक महत्वपूर्ण विचार पर आधारित है। मुख्य सिद्धांतकिसी प्रियजन की मदद करना - थोपना या आदेश देना नहीं। व्यक्ति की ज़रूरतों के अनुसार कार्य करें, न कि आपकी मान्यताओं और रुचियों के आधार पर। में मदद मुश्किल हालात- एक जटिल, नाजुक प्रक्रिया. इस क्षेत्र में उपयोगी कौशल में महारत हासिल करने के लिए, मनोवैज्ञानिक-सम्मोहन विशेषज्ञ निकिता वेलेरिविच बटुरिन से संपर्क करें। आपके चैनल परवह बताते हैं कि सम्मोहन कैसे मदद कर सकता है, कैसे धीरे-धीरे अवसाद से बाहर निकला जा सकता है और दूसरों को इससे बाहर लाया जा सकता है, और अंदर नकारात्मक भावनाओं को जमा होने के खतरे भी बताए गए हैं।
यह लंबे समय से ज्ञात है कि कोई भी व्यक्ति हमेशा के लिए जीवित नहीं रह सकता। दुर्भाग्य से, हमारे प्रियजन भी समय के साथ दूसरी दुनिया में चले जाते हैं। आप इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते। मृत्यु एक प्राकृतिक जैविक प्रक्रिया है; यह जीवन का एक घटक है। जन्म लेने वाले प्रत्येक व्यक्ति को मरना अवश्य है। कोई भी अपने भाग्य से बच नहीं सकता, और हर चीज़ का एक दिन अंत अवश्य होगा।
एक व्यक्ति को क्या महसूस होता है जब उसके किसी करीबी की मृत्यु हो जाती है?
वे सभी लोग जिन्होंने अपने प्रियजनों को खोया है, भारी आंतरिक पीड़ा की व्यापक अनुभूति का अनुभव करते हैं। यह दर्द इतना तेज़ होता है कि यह आपके दिल को अंदर से फाड़ देता है, आपको सांस लेने, सोचने और जीने से रोकता है। किसी प्रियजन को खोने वाले व्यक्ति के सभी विचार केवल उस त्रासदी के इर्द-गिर्द केंद्रित होते हैं जो घटित हुई है: हमारे साथ यह कैसे, क्यों, क्यों हुआ? आँसुओं का दिल दहला देने वाला प्रवाह आपको चीखने, अपने बाल नोचने और जो कुछ हुआ उसके लिए जिम्मेदार लोगों की तलाश करने पर मजबूर कर देता है।
हम इस तरह से डिज़ाइन किए गए हैं कि मृत्यु का सामना करने से पहले, हम अपनी अमरता में विश्वास करते हैं, और इसलिए हम कभी भी उस व्यक्ति के निधन को तुरंत स्वीकार नहीं कर सकते हैं जो हमें प्रिय है। यह विशेष रूप से दर्दनाक होता है जब किसी प्रियजन की मृत्यु हो जाती है और हमें उसे दफनाना पड़ता है। उस पल आप वास्तव में उसके बगल में लेटना चाहते हैं। इससे समझौता करना असंभव लगता है. ऐसा लगता है कि पूरी दुनिया उलटी हो गई है। अपने प्यारे पति की मृत्यु से कैसे बचें यदि उसके बिना जीवन अधूरा और दुखी लगता है? ऐसा लगता है कि कुछ भी अच्छा नहीं होगा, कि सब कुछ हमेशा के लिए खो गया है। जब हमारे जीवन में सब कुछ अच्छा होता है, हम परिवार और दोस्तों से घिरे होते हैं, तो यह विश्वास करना बहुत मुश्किल होता है कि यह कभी खत्म होगा। अक्सर हम रिश्तों को तब महत्व देना शुरू करते हैं जब वे ख़त्म हो चुके होते हैं। जाहिर है, इसीलिए समय को एक अमूल्य उपहार माना जाता है।
अपनी भावनाओं को उजागर करें
अपने प्यारे पति की मृत्यु से कैसे बचे, इस प्रश्न के बारे में सोचते समय, तुरंत अपने आप से बहुत अधिक मांग न करें। अपने आप को गंभीर मानसिक आघात से उबरने के सभी चरणों से गुजरने की अनुमति दें। दुःख की स्थिति दीर्घकालिक दृष्टिकोण और जीवन की एक नई दृष्टि के निर्माण के लिए आवश्यक है।
अपने आँसू मत रोको: अब "आयरन लेडी" होने का दिखावा करने का कोई मतलब नहीं है, अन्यथा आपको "वसूली" के लिए बहुत बड़ी कीमत चुकानी पड़ेगी। जब दर्द की अनुभूति अभी भी बहुत तीव्र हो, तो अकेले रहने की अत्यधिक अनुशंसा नहीं की जाती है: अपने परिवार को आपको सांत्वना देने दें, बस वहाँ रहें, आपकी मदद करें। किसी प्रियजन की मृत्यु का सामना कैसे करें यदि ऐसा लगता है कि उसके बिना जीवन का कोई अर्थ नहीं होगा? बस अपने आप को जीवन को पुनः सीखने का अवसर दें। आपको धीरे-धीरे सभी सवालों के जवाब मिल जाएंगे। भावनात्मक प्रतिक्रिया का क्षण महत्वपूर्ण है आंतरिक कार्यस्थिति पर. पहचानें कि आप वास्तव में कुछ भी नहीं बदल सकते।
मदद के लिए पूछना
जरूरत पड़ने पर परिवार और दोस्तों से मदद मांगने में कोई बुराई नहीं है। अपने आप को कमज़ोर होने दें, असुरक्षित और उदास महसूस करें।
आपको हर चीज़ में हमेशा मजबूत होने की ज़रूरत नहीं है। यदि आप उस कार्यालय में गलती से आंसू बहा देते हैं जहां आप काम करते हैं, तो संभवतः आपके सहकर्मी इसे उचित समझ और संवेदनशीलता के साथ संभालेंगे। आपको खुद को लोगों से दूर नहीं करना चाहिए और अकेले ही दुःख का अनुभव नहीं करना चाहिए। आज लगभग किसी भी शहर में आप मनोवैज्ञानिक की मदद ले सकते हैं। एक विशेषज्ञ आपकी भावनाओं के साथ काम करेगा और एक पूर्ण, खुशहाल जीवन में लौटने की असंभवता की स्थिति से उबरने में आपकी मदद करेगा।
अपने आप को एक दिलचस्प व्यवसाय में खोजें
जब आप जिस परेशानी का अनुभव कर रहे हैं उसकी गंभीरता धीरे-धीरे कम होने लगती है, तो अपना ध्यान बदलने में आपकी मदद करने का समय आ गया है। निःसंदेह, आप अभी भी दुःखी और चिंतित हैं, लेकिन आपकी पीड़ित आत्मा को नवीनीकरण की आवश्यकता है, उसे इसकी सख्त जरूरत है। यह अच्छा है अगर आपका कोई पसंदीदा व्यवसाय या शौक है जिसके लिए आप खुद को समर्पित कर सकते हैं। तब आपके पास लगातार परेशान करने वाली और ज्वलंत यादों से अपने दिल को चीरने के लिए कम समय होगा। बहुत से लोग यह नहीं समझते कि क्या वे आपके अस्तित्व का केंद्र थे। यहां एक आदर्श बदलाव की जरूरत है: खुद को अपने अस्तित्व के आधार के रूप में देखना शुरू करें। दूसरे शब्दों में, जिम्मेदारी लें! केवल आप ही वास्तव में निर्णय ले सकते हैं कि कष्ट सहना है या "पुनर्प्राप्ति" की दिशा में कदम उठाना है। यह दृष्टिकोण कुछ लोगों को बेहद कठोर लग सकता है, लेकिन यह प्रभावी है: आप मजबूत बनते हैं, और आपका जीवन नया अर्थ लेता है।
दूसरों का ख्याल रखें
अन्य लोगों के साथ संवाद करने जैसा कुछ भी आपको भयानक विचारों और दर्द से मुक्त करने में मदद नहीं कर सकता है। दूसरों को गर्मजोशी और देखभाल देकर, हम वास्तव में खुश हो जाते हैं।
और यद्यपि इससे आपके प्रियजन की छवि धूमिल नहीं होगी, यह निश्चित रूप से आपको बेहतर महसूस कराएगा। अन्य लोगों को ढूंढें जो समान स्थिति में हैं और अपनी सहायता प्रदान करें। बस अन्य महिलाओं को उनके पतियों की मृत्यु से बचने में मदद करें - और आप स्वयं अपनी मदद करेंगे। दूसरों को प्यार दें और बदले में आपको संतुष्टि की अनुभूति मिलेगी।
अपने आप को कभी-कभी दुखी होने की अनुमति दें
यह कोई असामान्य बात नहीं है कि दुखद विचार आपको काफी समय तक परेशान करते रहें। किसी प्रियजन की हानि दुख का कारण बन सकती है। किसी प्रियजन की मृत्यु से कैसे बचे, इस कठिन प्रश्न में केवल समय ही आपकी मदद करेगा। घाव के अचानक बढ़ने के लिए तैयार रहें: जब आपको लगे कि दर्द कम हो रहा है, तब भी यह वापस आ सकता है और प्रतिशोध के साथ आपके दिल को पीड़ा दे सकता है। डरने की कोई ज़रूरत नहीं है: आपकी भावनाएँ पूरी तरह से सामान्य हैं। बहुत से लोग जिन्होंने अपने प्रियजनों को खो दिया है, वे सोचते हैं कि पागल हुए बिना अपने प्रियजनों की मृत्यु से कैसे बचा जाए। दर्द मन पर इतना हावी हो जाता है कि कभी-कभी जीवन जारी रखना असंभव लगने लगता है। ये भावनाएँ स्वाभाविक से कहीं अधिक हैं। आपके लिए मृतक की जगह कोई नहीं ले सकता। आप कई दिनों या हफ्तों तक उदासीनता में रह सकते हैं, लेकिन जान लें कि राहत जरूर मिलेगी।
अपने ऊपर क्रॉस मत लगाओ
जिन लोगों ने अपना जीवनसाथी खोया है, उन्हें ऐसा लगता है कि वे अब हमेशा अकेले रहेंगे। लेकिन यह जीवन और आपके बारे में एक गलत विचार है। प्रभाव से उबरने के लिए स्वयं को समय दें।
जिंदगी आपको दोबारा खुशी पाने का मौका जरूर देगी। बेशक, अगर आप इसमें उसके साथ हस्तक्षेप नहीं करते हैं। कई महिलाएं इस बात में रुचि रखती हैं कि अपने प्यारे पति की मृत्यु से कैसे बचा जाए, फिर से खुशियाँ मनाना कैसे सीखें? जान - बूझकर। परिस्थितियों के बावजूद खुश रहने का निर्णय करके ही। यदि आप एक युवा महिला हैं, लेकिन अचानक विधवा हो गईं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि अब आपको जीवन भर शोक में रहना होगा। दुःख का अनुभव करने और किसी प्रियजन को खोने के बाद, दर्द पर काबू पाना और फिर से खुशी पाने की कोशिश करना उचित है।
अपने आप को फिर से खुश होने की अनुमति दें
यदि आप अपना ख्याल नहीं रखेंगे, तो इसकी संभावना नहीं है कि कोई और रखेगा। अपने आप को अपनी मनोवैज्ञानिक कब्र से बाहर निकालें! यह आप नहीं, बल्कि आपका जीवनसाथी मरा था। एहसास करें कि आप जीवित हैं और फिर से परिवार शुरू कर सकते हैं! यदि आपकी पिछली शादी से बच्चे हैं तो यह अच्छा है।
आप कुछ समय के लिए अपने नुकसान की भरपाई करने में सक्षम होंगे, लेकिन केवल कुछ समय के लिए, क्योंकि आप एक बच्चे के लिए प्यार के माध्यम से करीबी रिश्ते की आवश्यकता को पूरी तरह से पूरा नहीं कर सकते हैं। मृतक के बिना जीना सीखें. यह बहुत कठिन है, लेकिन यदि आप हर दिन प्रयास करते हैं, तो समय के साथ आप इसमें काफी अच्छे हो जायेंगे। खुद को ढूँढे दिलचस्प बात यह है कि. दान बहुत मदद करता है: दूसरों को अपनी गर्मजोशी का एक टुकड़ा देकर, आप भविष्य के लिए एक प्रकार की "पूंजी" बनाते हैं, जो निश्चित रूप से प्यार के रूप में आपके पास लौट आएगी।
दिल के टुकड़े-टुकड़े इकट्ठा करना निस्संदेह कठिन और खतरनाक है। आपको चोट लग सकती है, आपकी उंगलियां कट सकती हैं. लेकिन यह काम जरूरी है - यह आपको अपने पास वापस लाता है। ऐसा अवश्य करें - अपने जीवन में आगे बढ़ने में सक्षम होने के लिए सत्य की कड़वी दवा लें। केवल समय और स्वयं पर अथक परिश्रम ही आपको बताएगा कि प्रियजनों की मृत्यु से कैसे बचा जाए। किसी को भी आपको सलाह देने, आपकी निंदा करने या कोई कार्रवाई करने के लिए दबाव डालने का अधिकार नहीं है। अपने आप को उत्पन्न होने वाली भावनाओं का अनुभव करने दें। आपकी भावनाओं में अद्भुत शक्ति है - वे शुद्धि के माध्यम से आपके लिए कल्याण का मार्ग बनाती हैं।
मृत्यु के बारे में चर्च क्या कहता है
ईसाई मान्यता के अनुसार, मृत्यु के तीसरे दिन आत्मा स्वर्ग चली जाती है। जब यह सवाल आता है कि किसी प्रियजन की मृत्यु से कैसे बचा जाए, तो रूढ़िवादी उन लोगों की देखभाल करने की क्षमता की बात करते हैं जो पास में रहते हैं। ऐसा माना जाता है कि इस प्रकार तड़पती हुई आत्मा उस पीड़ा से मुक्त हो जाती है जो उस पर अत्याचार करती है।
ईसाई विचारों के अनुसार, हम जीवन में जो कुछ भी जीते हैं वह हमें भविष्य में किसी चीज़ के लिए दिया जाता है। कठिनाइयाँ चरित्र को मजबूत करती हैं, पीड़ा आत्मा को शुद्ध और उन्नत करती है, बाधाएँ मजबूत करती हैं और ध्यान केंद्रित करती हैं सकारात्मक परिणाम. इसलिए, यदि यह आपके लिए बनी हुई है सामयिक मुद्दाअपने प्यारे पति की मृत्यु से कैसे बचे, इसका उत्तर यह हो सकता है: अपना ख्याल रखें, अपनी आत्मा की पवित्रता की चिंता करें, दूसरों का ख्याल रखें, निस्वार्थ भाव से प्यार दें। कैसे और प्यारआप आकर्षण के महान और शक्तिशाली नियम के अनुसार जितना देते हैं, उतना ही अधिक आपके पास वापस आता है। इसके अलावा, रूढ़िवादी धर्म का दावा है कि हम सभी (या बल्कि, हमारी आत्माएं) स्वर्गीय अंतरिक्ष में मिलेंगे। आपको बस यह समझने की आवश्यकता है कि हम अपने परिवार और प्रियजनों को हमेशा के लिए अलविदा नहीं कह रहे हैं: हम केवल वर्षों के क्षणों से अलग होते हैं, जो अनंत काल की तुलना में कुछ भी नहीं हैं। रूढ़िवादी इस सवाल का जवाब देते हैं कि प्रियजनों की मृत्यु से सबसे पूर्ण और महत्वपूर्ण तरीके से कैसे बचा जाए: आपको अपने अंदर, अपनी आत्मा की ओर मुड़ने की जरूरत है, समझें कि वह क्या चाहती है, और इसे दुनिया में महसूस करना शुरू करें।
अपने प्रियजनों को देखभाल और ध्यान से घेरें - और आपके लिए सुबह उठकर एक नए दिन का स्वागत करना बहुत आसान हो जाएगा। एक दूसरे का ख्याल रखना! अपने प्रियजनों को उनकी ज़रूरत की हर चीज़ देने का प्रयास करें। फिर आपको बाद में बर्बाद हुए समय के लिए पछताना नहीं पड़ेगा।
एक प्यारे पति की मृत्यु एक भयानक त्रासदी है जिससे प्रियजनों के समर्थन के बिना जीवित रहना लगभग असंभव है। कई विधवाओं को लगता है कि इस घटना के बाद उनका कोई जीवन नहीं रह जाएगा। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना साधारण और घिसा-पिटा लग सकता है, आपको अपने जीवन में आगे बढ़ना होगा।
इस नुकसान से कैसे उबरें और मौत से कैसे बचें कानूनी जीवनसाथी?
चर्च मृत्यु को प्रत्येक व्यक्ति के जीवन का अपरिहार्य भाग - अंतिम भाग मानता है। पुजारियों को यकीन है कि यह विधवा का व्यवहार, रवैया और मनोदशा है जो बाद के जीवन में मृत व्यक्ति की स्थिति को प्रभावित करता है।
ध्यान!विधवा जितना अधिक और लंबे समय तक शोक मनाती रहेगी, आत्मा उतनी ही देर तक दो दुनियाओं के बीच संघर्ष करती रहेगी।
आँसू, गहरी निराशा और अपने भाग्य के साथ सामंजस्य बिठाने और स्वीकार करने की अनिच्छा इस बात का संकेत है कि विधवा अपने पति को सर्वोत्तम लोक में जाने के लिए तैयार नहीं है, यही कारण है कि वह स्वर्ग नहीं जाता है।
पुजारी क्या सलाह देते हैं?
- मृत्यु के बाद केवल भौतिक शरीर का अस्तित्व समाप्त हो जाता है, लेकिन आत्मा को अमरता प्राप्त होती है। उसे शांति पाने के लिए, उसे वास्तव में प्रियजनों के समर्थन और देखभाल की आवश्यकता है, इसलिए प्रियजनों को अपनी आत्माओं का ख्याल रखना चाहिए। यदि कोई महिला गहरे दुःख में पड़ जाती है, तो वह 8 घातक पापों में से एक - निराशा - करती है।
- सब तुम्हारा ऊर्जा क्षमता, प्रेम और शक्ति को प्रार्थना की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए। आपको 40वें दिन तक मृतक की मानसिक शांति के लिए प्रार्थना करने की आवश्यकता है।
- मृत्यु के बाद, प्रियजनों की आत्माएं स्वर्ग में एकजुट होती हैं, बशर्ते कि दोनों आत्माएं स्वर्ग जाएं। मृतक पर अत्यधिक विलाप और दुख ईसाई धर्म के साथ असंगत हैं, इसलिए एक महिला मृत्यु के बाद खुद को बेचैन जीवन जीने के लिए बाध्य करती है।
- आपको यह समझने की आवश्यकता है कि भले ही आपका पति शारीरिक रूप से मौजूद नहीं है, वह पास नहीं है, अब वह भगवान के बगल में है।
- आप एक नोट लिख सकते हैं जिसमें महिला अपने प्यार को कबूल करती है, कोमलता और कृतज्ञता के बारे में बात करती है, वह सब कुछ कहती है, जैसा कि उसे लगता है, उसके पास कहने का समय नहीं था, इसे कब्र पर ले जाओ, और उसके बाद दान करें अपने पति की शांति के लिए मंदिर। दुःख से बचने के लिए आपको भगवान से मदद माँगने की ज़रूरत है, और फिर वह निश्चित रूप से मदद करेगा।
- गहरे दुःख में डूबकर, यह विश्वास करते हुए कि जीवन समाप्त हो गया है और खुशी का अनुभव फिर कभी नहीं होगा, एक महिला अपने दिवंगत पति के लिए चिंता लेकर आती है। वह स्वर्ग से अपनी प्रेयसी को देखता है, और यह देखकर कि वह किस प्रकार लगातार रोती और शोक मनाती है, वह स्वयं शांति नहीं पा सकेगा।
वीडियो में, पुजारी बताता है कि किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद अवसाद से कैसे बाहर निकला जाए:
पिछली शताब्दी के मध्य में, अमेरिकी मनोवैज्ञानिकों ने किसी व्यक्ति पर जीवन की घटनाओं के तनावपूर्ण प्रभाव की गंभीरता का एक पैमाना विकसित किया, जिसमें उन्हें 0 से 100 अंक तक रेटिंग दी गई। पहला स्थान जीवनसाथी की मृत्यु ने लिया: इसका अनुमान 100 अंकों पर है।
मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि, उम्र, जीवनसाथी के प्रति लगाव की डिग्री और पत्नी के चरित्र की परवाह किए बिना, हर कोई अपने जीवनसाथी को खोने का अनुभव एक ही तरह से करता है, या यूँ कहें कि वे इससे गुजरते हैं। समान चरण.
- सदमा.इस स्थिति की तुलना एक जोरदार झटके से की जा सकती है, जिसके बाद व्यक्ति गिर जाता है और तेज दर्द का अनुभव करने लगता है। प्रारंभ में, एक महिला बोलने, सुनने, देखने की शक्ति खो सकती है और स्थान और समय में अपना अभिविन्यास खो सकती है, जिसके बाद बहरा कर देने वाला दर्द होता है।
- निषेध.किसी प्रियजन की मृत्यु की खबर पाकर बिल्कुल सभी लोग इस पर विश्वास करने से इनकार कर देते हैं। महिलाओं का दावा है कि जानकारी सत्यापित नहीं की गई है, कि कहीं कुछ मिलाया गया है, कि कोई गलती हुई है - ये ऐसे वाक्यांश हैं जो अक्सर विधवा हो चुकी महिला के होठों से सुने जा सकते हैं।
- गुस्सा।अपने पति की मृत्यु के तथ्य को स्वीकार करने के बाद, महिला इन सवालों का जवाब खोजने की कोशिश करती है कि ऐसा क्यों हुआ और इसका दोषी कौन है। वह हाल की घटनाओं, दिनों, घंटों का विश्लेषण करती है और याद करती है कि "उसे ऐसा लग रहा था कि कुछ भयानक घटित होगा, और उसे अपने पति को कहीं भी नहीं जाने देना चाहिए था।" अक्सर, एक महिला जो कुछ हुआ उसके लिए खुद को दोषी ठहराते हुए अपना गुस्सा खुद पर निकालती है।
- अवसाद।जब एक महिला अंततः समझती है और महसूस करती है कि उसके पति की मृत्यु हो गई है, तो वह सबसे गहरे अवसाद में पड़ जाती है। जीवन का स्वाद, कोई भी रुचि खो जाती है, महिला अब अपनी इच्छाओं, जरूरतों को नहीं सुनती है, जो कुछ हुआ उसके बारे में गहरी भावना के अलावा उसे किसी भी चीज की चिंता नहीं है।
एक महिला अलग-अलग तरीकों से दुःख का अनुभव कर सकती है: कुछ के लिए इसमें कई सप्ताह लग जाते हैं, कुछ के लिए कुछ महीने, कुछ के लिए वर्षों।
अधिकांश मुख्य सलाहमनोवैज्ञानिकों द्वारा दिया गया: आपको अपनी भावनाओं और भावनाओं को दबाना नहीं चाहिए, आँसू, उदासी, उदासी को रोकना नहीं चाहिए।यदि आप बस उन्हें अपनी आत्मा की गहराई में छिपाते हैं, तो देर-सबेर वे बाहर आ ही जायेंगे।
जब आपके पास दुःख और हानि के दर्द से निपटने की ताकत नहीं है, स्वीकारोक्ति के लिए जाने की जरूरत है, मंदिर में मोमबत्ती जलाने के बाद। कभी-कभी एक विधवा के लिए किसी अजनबी से बात करना और समर्थन के शब्द सुनना ही काफी होता है।
एक मनोवैज्ञानिक भी गहरे अवसाद से निपटने में मदद कर सकता है।, जो महिला को स्थिति को दूसरी तरफ से, विभिन्न कोणों से देखने के लिए मजबूर करेगा, जिसके बाद, एक नियम के रूप में, विधवाओं को महत्वपूर्ण राहत का अनुभव होगा।
इस स्थिति को लंबे समय तक बनाए रखने के लिए, एक कोर्स लेने की सलाह दी जाती है मनोवैज्ञानिक सहायता(कला-ऑडियो थेरेपी)।
संदर्भ!कभी-कभी ऐसी स्थिति में एक ही पद पर बैठे लोग मदद करते हैं। एक व्यक्ति उन लोगों की बातों और सलाह पर अधिक विश्वास करता है जो पहले से जानते हैं कि वे किन भावनाओं का अनुभव करते हैं। सहायता साइटों और मंचों पर, जिन लोगों ने समान त्रासदी का अनुभव किया है, वे अवसाद पर काबू पाने के अपने अनुभव साझा करते हैं।
मनोवैज्ञानिक विभिन्न कहते हैं साँस लेने के व्यायाम, योग, ध्यान, मनोवैज्ञानिक अभ्यास अवसाद और मानसिक पीड़ा से निपटने का एक उत्कृष्ट तरीका है।
मुख्य शर्त स्थिति को स्वीकार करना, समझना और व्यक्ति को दूसरी दुनिया में छोड़ देना है।
वह वीडियो देखें जिसमें एक मनोवैज्ञानिक बताता है कि अपने पति की मृत्यु से कैसे निपटें:
युवा विधवा कैसे बनें?
उस युवा लड़की के लिए इस नुकसान से उबरना सबसे कठिन काम था, जो अपने पति के साथ भविष्य की योजनाएँ बना रही थी, सोच रही थी जीवन साथ में, रोजमर्रा की जिंदगी पर चर्चा की गई पारिवारिक मूल्योंऔर, शायद, पहले से ही अपने पति को एक बच्चा देने की योजना बना रही थी। जब जीवनसाथी की मृत्यु हो जाती है, तो सभी योजनाएँ ध्वस्त हो जाती हैं, इसलिए ऐसा लगता है जैसे इनमें से कुछ भी दोबारा नहीं होगा।
गहरी उदासी बीत जाने के बाद, एक महिला के लिए यह महसूस करना बहुत महत्वपूर्ण है कि एक युवा लड़की का एक परिवार, एक घर और बच्चे होने चाहिए और यह सामान्य है।
महत्वपूर्ण!कोई भी एक युवा विधवा की निंदा नहीं करेगा क्योंकि वह अपने भाग्य को किसी अन्य व्यक्ति के साथ जोड़ना चाहती है, और यदि वह जीवन भर शोक मनाने का फैसला करती है तो कोई भी उसका समर्थन नहीं करेगा।
आपको अंतिम संस्कार के तुरंत बाद नए प्रेमी की तलाश में जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए, लेकिन ऐसे पुरुषों से दूर रहने का भी कोई मतलब नहीं है जो ध्यान आकर्षित करने के लक्षण दिखाते हैं।
एक महिला के लिए अपने पति को खोने के तथ्य को स्वीकार करना और महसूस करना, सबसे गहरे दर्द का अनुभव करना और फिर अपने पैरों पर वापस खड़े होने और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने की कोशिश करना महत्वपूर्ण है।
भाग्य स्वयं जीवन पथ पर एक ऐसे व्यक्ति को बिठाएगा जो एक महिला को तेजी से होश में लाने, मानसिक घावों को ठीक करने और उसे फिर से प्यार करना सिखाने में मदद कर सकेगा।
ध्यान!उनके पति की मौत को कितना वक्त गुजर जाएगा ये कोई नहीं जानता. लेकिन जो आदमी युवा विधवा का साथी बनेगा वह जरूरत पड़ने पर ही सामने आएगा।
चिकित्सीय त्रुटि से मृत्यु से कैसे बचें?
जब मृत्यु किसी गंभीर दीर्घकालिक बीमारी या दुर्घटना के परिणामस्वरूप नहीं होती है, बल्कि डॉक्टर की गलती के कारण होती है, तो एक महिला अपनी सारी आक्रामकता, क्रोध और अन्य भावनाओं को उसकी दिशा में निर्देशित करती है।
वास्तव में, चाहे यह कितना भी कठिन क्यों न हो, आप ऐसा नहीं कर सकते।
सबसे पहले, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि एक डॉक्टर एक ही व्यक्ति होता है, अन्य सभी लोगों की तरह, और सभी लोग गलतियाँ करते हैं। चाहे यह कितना भी भयानक क्यों न लगे, मानवीय भूल की कीमत बहुत अधिक हो सकती है, जिसमें मानव जीवन भी शामिल है।
दूसरे, यह अहसास कि डॉक्टर भी इस त्रासदी को कम नहीं झेल रहे हैंएक महिला की तुलना में, कभी-कभी नकारात्मक भावनाओं के प्रवाह से निपटने में मदद मिलती है। ऐसा प्रतीत होता है कि एक डॉक्टर को क्या चिंता हो सकती है, जिसकी गलती के कारण वह व्यक्ति मर गया जिसे वह नहीं जानता था?
प्रत्येक चिकित्सक के जीवन में ऐसी घटना एक महत्वपूर्ण मोड़ बन जाती है: कई लोग अपनी गलती के कारण रोगी की मृत्यु के बाद अपनी पिछली गतिविधियों में वापस नहीं लौट पाते हैं। विधवा का गुस्सा और आरोप गंभीर परिणाम दे सकता है मानसिक स्थितिचिकित्सक
तीसरा, मौत का कारण स्थापित होने के बाद हमेशा एक आपराधिक मामला शुरू होता हैजिसमें जांच कर डॉक्टर को दंडित किया जाएगा।
महत्वपूर्ण!अंत में, ईश्वर के न्याय के बारे में मत भूलिए, जो हमेशा दोषियों को दंडित करता है और निर्दोषों की रक्षा करता है।
अकेले कैसे रहना जारी रखें?
यदि कोई व्यक्ति आत्मनिर्भर है तो अकेलापन कोई समस्या नहीं है: वह अपनी कंपनी में ऊब नहीं जाता है, वह अपने विचारों के साथ अकेले रहने से नहीं डरता है।
बेशक, ऐसे कठिन क्षण में इस बारे में बात करने का समय नहीं है, लेकिन फिर भी, अकेले दुःख से कैसे बचा जाए?
- जब किसी व्यक्ति को ऐसी मजबूत भावनाओं के साथ अकेला छोड़ दिया जाता है, तो वह खुद को बेहतर ढंग से समझना सीखता है, अपनी ऊर्जा क्षमता को पहचानता है, आत्मा में मजबूत और अधिक आत्मविश्वासी बन जाता है।
- अकेलापन आत्म-ज्ञान, आत्म-विकास और आत्म-साक्षात्कार के लिए समय खाली कराता है।
- अकेलापन आपको नुकसान के दर्द को पूरी तरह से महसूस करने में मदद करता है, इसे अपने अंदर से गुजरने दें और खुद को मुक्त करें।
एक महिला को नुकसान के बाद जो दर्द होता है, उसे शारीरिक स्तर पर महसूस किया जा सकता है, और खेल खेलने से शरीर का पुनर्निर्माण होता है और यहां तक कि शारीरिक प्रतिक्रिया भी बदल जाती है। इसके अलावा, तीव्र तनाव के दौरान, नकारात्मक भावनाएँ बाहर निकल आती हैं।
अकेले, एक महिला (विशेष रूप से एक गृहिणी जो अपने पति की देखरेख में थी) तेजी से होश में आती है और धीरे-धीरे ही सही, अपने पुराने जीवन में लौट आती है, क्योंकि वह जानती है कि उसके अलावा कोई भी उसकी मदद नहीं करेगा।
इसके अलावा, यह अहसास तेजी से होता है कि जीवन समाप्त नहीं होता है और, शायद, महिला को अभी भी अपने भाग्य का सामना करना पड़ेगा।
एक विधवा जो खुद किसी प्रियजन के नुकसान से निपटने में कामयाब रही, अक्सर मानती है कि अगर वह ऐसी त्रासदी से बचने में कामयाब रही, तो वह जीवन में किसी भी कठिनाई का सामना करने में सक्षम होगी।
परिवार के सदस्य आपको अवसाद से बाहर निकलने में कैसे मदद कर सकते हैं?
कोई कुछ भी कहे, ऐसे कठिन दौर में अपनों और रिश्तेदारों की मदद जरूरी है।
कुछ महिलाएं पहले तो दोस्तों और परिवार वालों से मिलने और बात करने से इनकार करती हैं, लेकिन फिर वे खुद इस नतीजे पर पहुंचती हैं कि उन्हें अपनी मां, बहन, भाई, दोस्त से मिलने और बात करने की जरूरत है।
रिश्तेदार कैसे मदद कर सकते हैं?
- यदि किसी महिला ने खुद की उपेक्षा की है और शोक में डूब गई है, तो रिश्तेदार उसकी स्थिति की निगरानी कर सकते हैं और, यदि कुछ भी होता है, तो डॉक्टर को बुला सकते हैं या विधवा को मनोवैज्ञानिक से मिलने के लिए मना सकते हैं। वे उसे भोजन भी उपलब्ध करा सकते हैं, घर और जानवरों की देखभाल कर सकते हैं और बच्चों के पालन-पोषण में मदद कर सकते हैं।
- एक विवाहित जोड़े में जिम्मेदारियाँ आमतौर पर समान रूप से साझा की जाती हैं। जबकि एक महिला भावनात्मक रूप से कठिन समय से गुजर रही है, वह ढेर सारी चिंताओं और परेशानियों के बोझ से निपटने में सक्षम नहीं हो सकती है, जिसमें उसके रिश्तेदार उसकी मदद कर सकते हैं।
- कभी-कभी रिश्तेदार एक महिला को गहरे अवसाद से बाहर लाते हैं: कोई अपने जीवन के बारे में बात करता है, विधवा को मुख्य आपदा से विचलित करता है, कोई ध्यान से और धैर्यपूर्वक सुनता है, उसकी स्थिति को कम करता है।
- अपने पति की मृत्यु के बाद, एक महिला सोच सकती है कि अब वह हमेशा अकेली रहेगी, उसे किसी की ज़रूरत या प्यार नहीं होगा। एक प्यार करने वाला और देखभाल करने वाला परिवार आपको यह याद रखने में मदद करेगा कि ऐसे लोग हैं जिन्हें हमेशा आपकी ज़रूरत है और आपकी परवाह करते हैं।
- यह करीबी लोग ही हैं जो एक विधवा में जीवन के प्रति रुचि जगा सकते हैं: उसे मिलने, खरीदारी करने, सिनेमा जाने, खेल खेलने के लिए आमंत्रित करें।
- अक्सर एक महिला को बस पास में एक मजबूत और भरोसेमंद कंधे की आवश्यकता होती है, जिसमें वह अपना सिर छिपा सके और रो सके, ताकि नकारात्मक भावनाओं और गहरी उदासी का पूरा बोझ न उठाना पड़े। इसमें रिश्तेदार और दोस्त दोनों मदद कर सकते हैं।
- अंत में, सबसे अच्छा मनोवैज्ञानिककभी-कभी यह एक परिवार का सदस्य या दोस्त बन जाता है जिसके साथ एक महिला का बहुत रिश्ता होता है मधुर संबंध: बहन, माँ, सबसे अच्छा दोस्त. उनकी सलाह और स्नेह ही किसी महिला को अवसाद से बाहर निकाल सकता है।
वीडियो में, एक मनोवैज्ञानिक बताता है कि रिश्तेदार किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद अवसाद से बाहर निकलने में कैसे मदद कर सकते हैं:
अपने प्यारे पति को खोना एक महिला के लिए बेहद तनावपूर्ण होता है और हर कोई इसे अलग तरह से अनुभव करता है। कुछ लोगों को दीर्घकालिक अकेलेपन की आवश्यकता होती है, दूसरों को प्रियजनों के समर्थन और मनोवैज्ञानिक की मदद की आवश्यकता होती है।
इस कठिन दौर से बचना और इसे महसूस करना बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन खुद को छोड़ना नहीं और जीना जारी रखना है, चाहे यह कितना भी कठिन क्यों न हो।
