किसी प्रियजन को खोना हमेशा बहुत कठिन होता है। यहां आप आंसुओं के बिना नहीं रह सकते, क्रोध, उन्माद, अवसाद, आत्म-अलगाव और जंगली दर्द का हमला जो आपको अंदर से तोड़ देगा। इस समय टूटना नहीं और जल्दी से सामान्य जीवन में लौटना बहुत मुश्किल है। लेकिन समय ठीक हो जाएगा और दोस्तों और रिश्तेदारों का सहयोग मदद करेगा। विषय सुखद नहीं है, लेकिन निस्संदेह महत्वपूर्ण है। हमें उम्मीद है कि हमारा लेख गमगीन महिलाओं को दुख से निपटने में मदद करेगा और नुकसान के दुख में डूबे बिना फिर से जीना शुरू कर देगा।
पति की मौत के बाद एक महिला को क्या महसूस होता है?
अपने प्यारे पति की मृत्यु के बाद, एक महिला को सबसे पहली चीज़ जो अनुभव होने लगती है वह है... मेरे सिर में बुरे विचार घूमने लगते हैंकि यह सब उसकी गलती थी, कि वह कुछ मदद कर सकती थी, लेकिन उसने कुछ नहीं किया। यदि उसने अलग ढंग से कार्य किया होता, तो वह घटनाओं के परिणाम को बदल सकती थी। जो होता है, उसे टाला नहीं जा सकता. इस बार नहीं तो अगली बार. इसमें खुद को दोष देने की कोई बात नहीं है (जब तक कि, निश्चित रूप से, इसमें वास्तव में आपका हाथ नहीं था)। मुख्य बात यह है कि अपराध बोध में न फंसें।
जब एक पति की मृत्यु हो जाती है अधिकांश महिलाएं आक्रामक व्यवहार करती हैंहर किसी के साथ, वह असभ्य हो सकता है और इसे अनजाने में भेज सकता है। यह शर्म की बात है, लेकिन आपको समझने की जरूरत है और प्रतिक्रिया में गुस्सा नहीं निकालने की जरूरत है। बात बस इतनी सी है कि एक महिला सोचती है कि अब सब ठीक हैं, लेकिन उसे कोई नहीं समझ सकता। अक्सर ऐसी आक्रामकता प्रियजनों के साथ समस्याओं का कारण बनती है; संचार को फिर से स्थापित करना होगा। यदि आक्रामकता उचित सीमा से आगे बढ़ गई है, तो पेशेवर मदद लेने का एक कारण है।
इस तथ्य के अलावा कि एक महिला खुद को दोषी मानती है और हर किसी से नाराज है, वह खुद से भी नाराज है। अक्सर ये भावनाएँ पागलपन की हद तक पहुँच जाती हैं और आत्महत्या के लिए उत्प्रेरक बन जाती हैं, खासकर शराब के प्रभाव में। इस भावना को उभरने से पहले ही दबा देना ज़रूरी है, अन्यथा दूसरी मौत को टाला नहीं जा सकता। आख़िरकार, यह नाशपाती के गोले जितना आसान है कि आप इस्तीफा न दें और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ें, बल्कि एक ही बार में अपनी सभी समस्याओं से छुटकारा पा लें। आत्महत्या के विचार 9 से 15 दिनों तक रहता है.
सदमा और स्तब्धता की भावनाअन्य सभी की तुलना में कहीं अधिक मात्रा में मौजूद है। महिला इस बात पर विश्वास नहीं करती कि क्या हो रहा है, स्थिति को समझने से इनकार करती है और सोचती है कि यह सरल है। इस मामले में दो व्यवहार हैं: या तो महिला कुछ भी नहीं समझती है या कुछ भी नहीं करती है, या वह जोरदार गतिविधि विकसित करती है, ताकि बैठकर जो कुछ हुआ उसके बारे में न सोचें।
बेझिझक रोएँ और अपनी भावनाएँ व्यक्त करें।भले ही हर कोई कहता हो कि आपको मजबूत होने की जरूरत है, आपको अपने आंसू नहीं रोकना है। आँसू भावनात्मक रूप से मुक्त होने और यहाँ तक कि शांत होने में भी मदद करते हैं। यही कारण है कि महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहती हैं, क्योंकि वे किसी भी क्षण रो सकती हैं, खुद से सारी नकारात्मकता बाहर निकाल सकती हैं।
हमें इसके साथ समझौता करना होगा.दुर्भाग्य से, लोग शाश्वत नहीं हैं और मृत्यु एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, सभी जीवित चीजों का परिणाम है। कुछ जल्दी मर जाते हैं, कुछ मर जाते हैं पृौढ अबस्था. हम घटनाओं के परिणाम को बदलने में असमर्थ हैं और जीवन को लम्बा करने के लिए मृत्यु के साथ समझौता करने में असमर्थ हैं। यह बहुत आसान होगा. मृत्यु को स्वीकार न करके लोग बिना इसका एहसास किये ही अपनी पीड़ा को बढ़ा लेते हैं। चाहे तुम कितना भी रोओ, चाहे तुम देवताओं को कितना ही पुकारो और शैतानों के प्रति निष्ठा की शपथ लो, यह काम नहीं करेगा। हमें उसके बिना जीना सीखना होगा. महिला को खुद को बताना होगा कि वह मजबूत है और अपने दुख का सामना करेगी।
हर दिन अपने तकिये पर बैठकर रोने और अपने दुःख को शराब में डुबाने के बजाय, नए जीवन दिशानिर्देश खोजें. आपको उदासीन अमीबा नहीं बनना चाहिए। जीवन आपके पति के लिए समाप्त हुआ, आपके लिए नहीं। और बच्चों वाली महिलाओं को बिल्कुल भी लंगड़ा नहीं होना चाहिए; उन्हें खुद को संभालने की जरूरत है, चाहे यह कितना भी कठिन क्यों न हो। हम सहमत हैं, इस बारे में बात करना आसान है, लेकिन वास्तव में सब कुछ उससे कहीं अधिक कठिन, दर्दनाक और दुखद है जितना आपने अपने सबसे बुरे सपने में देखा होगा। लेकिन आपको अतीत पर ध्यान केंद्रित किए बिना या कल्पना किए बिना, जीने की जरूरत है सुंदर चित्र, मानो वह अचानक मृतकों में से उठेगा और दरवाजे से होकर गुजरेगा। यादें होनी चाहिए, लेकिन उन्हें निराश नहीं करना चाहिए और आंसुओं की एक और लहर का कारण नहीं बनना चाहिए, बल्कि आत्मा को गर्म करना चाहिए और आपको मुस्कुराना चाहिए। पक्षियों के गायन, साधारण चीज़ों, लोगों की मुस्कुराहट, सूरज का फिर से आनंद लेना सीखें। जिंदगी जरूर बेहतर होगी, आपको बस इंतजार करने की जरूरत है।
अपने प्रिय पति की मृत्यु के विचार से अपना ध्यान हटाने के लिए, उपयोगी चीजें करें. एक विधवा ने, अपने पति की मृत्यु से उबरने के लिए, उन अन्य महिलाओं की मदद करने का निर्णय लिया, जिन्होंने अपने प्रियजनों को खो दिया था। इससे उन्हें अपने पति की मृत्यु से निपटने, नए परिचितों को खोजने और उनके साथ रहने में मदद मिली। आप अपने दुःख को रचनात्मकता में उँडेल सकते हैं: खिलौने बना सकते हैं, चित्र बना सकते हैं, मूर्तियाँ बना सकते हैं, कढ़ाई कर सकते हैं। ऐसी गतिविधि ढूंढें जो आपके नुकसान के दर्द को व्यक्त कर सके और साथ ही आपको शांत भी कर सके।
अपनी एकांतप्रियता से बाहर निकलें और लोगों से बातचीत करें।अकेलापन फायदेमंद है, लेकिन संयमित तरीके से। नए जीवन में परिवर्तन में कई साल लग सकते हैं और यह सामान्य है। अपने पति की मृत्यु के बाद, कई लोग दोबारा शादी कर लेते हैं और लंबे समय से प्रतीक्षित खुशी और मन की शांति पाते हैं। और इसके बारे में अपने आप को परेशान मत करो। आपके पति आपको फिर से खुश और हँसता हुआ देखकर खुश होंगे।
महिलाएं अपने पुरुष साथियों की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहती हैं। इसीलिए इतने सारे लोग विधवा हो जाते हैं। अधिकांश महिलाएं, जब उनके पति चले जाते हैं, तो महसूस करती हैं कि यह उन पत्नियों के लिए विशेष रूप से सच है जो मनोवैज्ञानिक रूप से अपने प्रियजन पर बहुत अधिक निर्भर थीं जो दूसरी दुनिया में चले गए थे। अपने पति की मृत्यु का सामना कैसे करें?
सबसे पहले, आपको अपनी भावनाओं पर पूरी तरह से लगाम देने की ज़रूरत है, और यहां कोई मानक नहीं है, हर महिला को रोना चाहिए और उसे उतना ही करने की ज़रूरत है जितना वह चाहती है। किसी को इस या उस व्यक्ति को आवंटित वर्षों की संख्या निर्धारित करने में न्याय की तलाश नहीं करनी चाहिए - सब कुछ भगवान की इच्छा है। अक्सर अच्छे लोग कम उम्र में ही मर जाते हैं, लेकिन दुष्ट लोग बुढ़ापे तक जीवित रहते हैं। शायद ईश्वर बुरे लोगों को अधिक समय दे रहा है ताकि वे अपना जीवन सुधार सकें।
यह महत्वपूर्ण है कि बंद न करें, इसके विपरीत, कॉल करें अच्छे दोस्त हैंऔर उन्हें बताएं कि आपके पति की मृत्यु के बाद पहली बार आपको अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है। अक्सर करीबी लोग मौत को देखकर डर जाते हैं और अनुचित व्यवहार करने लगते हैं, शर्मिंदा हो जाते हैं और हंगामा करने लगते हैं अजीब स्थितियाँ. इसे दोस्तों को माफ करने और समझने की जरूरत है, क्योंकि सवाल यह है कि "अपने पति की मौत से कैसे बचा जाए?" आपने भी हाल ही में खुद से पूछना शुरू किया है। दर्द का पहला चरण बीत जाने के बाद आपका काम नए दोस्त ढूंढने का प्रयास करना है। बेशक, हर कोई यह नहीं समझता है कि किसी प्रियजन की मृत्यु से कैसे निपटा जाए, खासकर युवा दोस्तों, लेकिन नए विषयों को खोजने की कोशिश करें जो आपके दिमाग पर छा सकें और आपके पति के बारे में बातचीत और यादों का विकल्प बन सकें।
आपका काम किसी दूसरे व्यक्ति की देखभाल करना भी है जो इस दुनिया में चला गया है। मृत्यु के बाद, चर्च की हर चीज़ में केवल प्रार्थना और स्मरण ही उसकी मदद कर सकता है। यदि कोई व्यक्ति पहले ही मर चुका है तो वह स्वयं ईश्वर की दृष्टि में कुछ भी सुधार नहीं सकता है। लेकिन आप, जीवित, कर सकते हैं। यदि आपके पति ने बहुत पाप किया है और आपके सामने दोषी था, तो आपको उसके लिए विशेष रूप से ईमानदारी से प्रार्थना करनी चाहिए। इस मामले में, केवल आपका धार्मिक जीवन ही उसे बचा सकता है, इसलिए आपको अपने जीवन को अधिक आध्यात्मिकता की दिशा में बदलने की आवश्यकता है ताकि यह आपके और उसके दोनों के लिए "महत्वपूर्ण" हो।
कैलेंडर पर एक नया दिन दिखाई देगा - मृत्यु का दिन, लेकिन उसका जन्मदिन, वेलेंटाइन डे और शादी की तारीखें अब छुट्टियां नहीं, बल्कि उदासी के दिन होंगी। आपको इनमें से प्रत्येक दिन क्या करना है यह तय करके उनके लिए पहले से तैयारी करने की आवश्यकता है ताकि आप आश्चर्यचकित न हों।
अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाए बिना अपने पति की मृत्यु का सामना कैसे करें? आपको अपनी जीवनशैली बदलने की कोशिश करने की ज़रूरत है, आपको भोजन के साथ विशेष रूप से सावधान रहने की ज़रूरत है, क्योंकि कई लोग किसी कठिन घटना के बाद खराब खान-पान के शिकार हो जाते हैं। यहां दो चरम सीमाएं हैं: पूरी तरह से खाना बंद कर दें, और बिना नियंत्रण के खाएं। पोषण पर ध्यान दें, इससे आप अपने प्रियजन की मृत्यु के विचारों से थोड़ा दूर हो सकेंगे।
अपने दिन को पुनर्व्यवस्थित करना यानी लिखना भी महत्वपूर्ण है नई दिनचर्यादिन और इसका पालन करने का प्रयास करें। आपका दिन करने योग्य कामों से भरा होना चाहिए, शायद यह सुईवर्क के नए रूप सीखने के लायक है। अगर आप अपने हाथों से कुछ करेंगे तो आपका मूड बेहतर हो जाएगा। यदि आप बहुत व्यस्त हैं तो किसी प्रियजन की मृत्यु का सामना करना आसान है। बेशक, जीवन वैसा नहीं रहेगा जैसा पहले था, आप अकेलापन महसूस करेंगे, लेकिन आपको निश्चित रूप से जितना संभव हो उतना संचार करने की ज़रूरत है, भले ही आप खुद को अपने अपार्टमेंट में बंद करके रोना चाहते हों।
यदि आपके बच्चे हैं, तो उनसे मदद अवश्य लें। वे समझेंगे कि माँ आहत और अकेली है। उनसे बार-बार मिलने के लिए कहें, और यदि आपके पहले से ही पोते-पोतियां हैं, तो आप उनकी देखभाल में अधिक मदद की पेशकश कर सकते हैं। सप्ताहांत और छुट्टियों पर अक्सर उन्हें अपने साथ ले जाएं; छोटे बच्चे आपको उदास विचारों से विचलित करते हैं और आपको गंभीर समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करते हैं, न कि आपके प्रियजन की मृत्यु पर।
अपने पति की मृत्यु का सामना कैसे करें? जो हुआ उसे स्वीकार करें और खुद को व्यस्त रखने की कोशिश करें, दूसरों का साथ तलाशें। यहां पूरे लेख का सारांश दिया गया है. बेशक, सकारात्मक विचार कि जीवन चलता रहता है, इस मामले में अनुपयुक्त हैं। हां, परेशानी तो हुई, लेकिन अभी भी आपके जीवन में बहुत सारे काम बाकी हैं।
निकटतम व्यक्ति (माता-पिता के बाद) की मृत्यु हमेशा अप्रत्याशित रूप से होती है। भले ही पति लंबे समय तक किसी दुर्बल बीमारी से पीड़ित रहा हो, पत्नी को आखिरी मिनट तक विश्वास रहता है कि सब कुछ ठीक हो जाएगा। वह बस खुद को मौत के बारे में सोचने की इजाजत नहीं दे सकती, नहीं चाहती, नहीं देती।
किसी प्रियजन के निधन के साथ, एक महिला के जीवन में एक कठिन दौर शुरू होता है जब उसे पता चलता है कि अब उसके बगल में कोई वफादार, विश्वसनीय, दयालु, देखभाल करने वाला पुरुष नहीं है। क्या करें? एक मनोवैज्ञानिक की सलाह आपको यह समझने में मदद करेगी कि अपने पति की मृत्यु से कैसे बचा जाए। एक अनुभवी, जानकार मनोविश्लेषक आपको बताएगा कि क्या नहीं करना है, आपको किसके साथ अधिक संवाद करने की आवश्यकता है, किन चीजों और गतिविधियों पर ध्यान देना है।
जीवनसाथी की मृत्यु के बाद क्या नहीं करना चाहिए?
खुश पारिवारिक जीवनएक पल में ढह सकता है. यदि उसका प्रिय जीवनसाथी मर जाता है, तो महिला को ऐसा लगता है कि उसके आसपास की पूरी दुनिया ढह रही है, और जीवन का अर्थ हमेशा के लिए खो जाता है।
यही वह समय होता है जब एक विधवा ऐसा निर्णय लेने में सक्षम होती है जो हर किसी के लिए अप्रत्याशित होता है, अक्सर गलत होता है। त्रासदी के पैमाने को महसूस करते हुए, विधवा (विशेष रूप से युवा) खुद को पीड़ा देती है, अपने पति की रक्षा के लिए सबसे महत्वपूर्ण काम नहीं करने, उसकी मदद करने में सक्षम नहीं होने, कठिन समय में उसके साथ नहीं रहने के लिए खुद को दोषी ठहराती है।
कुछ महिलाएं, गंभीर सदमे और वास्तविक मनोवैज्ञानिक सदमे का अनुभव करते हुए, अपने बच्चों और करीबी रिश्तेदारों को उनसे दूर कर देती हैं। वे दूसरे लोगों की ख़ुशी से नाराज़ होते हैं, वे विवाहित जोड़ों के प्रति शत्रुतापूर्ण व्यवहार करते हैं, उन पर निर्दयता और आत्महीनता का आरोप लगाते हैं।
बुजुर्ग महिलाएं, जिनके साथ वे कई वर्षों से रह रही हैं, अपने जीवनसाथी को दफना देने से उनकी बेटियों और उनके पतियों के बीच झगड़े हो सकते हैं। उन्हें ऐसा लगता है कि एक बेटी के लिए अपने प्यारे आदमी के बगल में खुश रहना असंभव है जबकि वह अकेली रह गई है।
एक समय ऐसा आता है जब हानि का तीव्र दर्द उदासीनता का मार्ग प्रशस्त करता है।
एक दुखी महिला अपनी सहेलियों को बताना शुरू करती है कि:
- वह अक्सर अपने दिवंगत पति के बारे में सपने देखती है;
- उससे बात करता है;
- सलाह देता है;
- आपको बताता है कि कैसे व्यवहार करना है;
- लोगों को इंगित करता है, उन्हें दुश्मनों और सच्चे दोस्तों में विभाजित करता है।
यह उस महिला के जीवन का एक कठिन दौर होता है जो अपने पति की मृत्यु के बाद अकेली रह जाती है।
उन कार्यों और व्यवहारों में जिन्हें अस्वीकार्य कहा जा सकता है:
- अकेले रहने की इच्छा. महिला खुद को अपने परिवार, दोस्तों और परिचितों से अलग कर लेती है। बच्चों के साथ संवाद करने से इंकार कर देता है।
- कब्रिस्तान में बार-बार जाना, जहां विधवा बहुत समय बिताती है, बात करती है, मृतक को संबोधित करती है।
- जीवनसाथी की बड़ी संख्या में तस्वीरें, जो पूरे घर में लगी होती हैं। ऐसे माहौल में विधवा हर चीज़ के प्रति उदासीन हो जाती है।वह अपने प्रियजन की आवाज की रिकॉर्डिंग सुनती है, देखती है घरेलू वीडियो, पत्रों को दोबारा पढ़ती है, उपहारों को छांटती है और उसके आसपास क्या हो रहा है उस पर ध्यान नहीं देती है।
यह अवस्था गहरे अवसाद में बदल सकती है, जिससे उबरना लंबा और कठिन होगा।
ऐसी स्थिति में, दोस्त अक्सर दुःखी महिला से दूरी बना लेते हैं, जिसे भावनात्मक तनाव झेलने में असमर्थ होने के कारण अपने प्रियजन की मृत्यु का सामना करना पड़ा। विधवा को लावारिस नहीं छोड़ा जा सकता। आपको चीजों को यूं ही नहीं जाने देना चाहिए और तब तक इंतजार नहीं करना चाहिए जब तक कि महिला की जीने की इच्छा वापस न आ जाए।
कठिनाई इस तथ्य में निहित है कि युवा और वृद्ध दोनों विधवाएँ अपराध की तीव्र भावना का अनुभव करती हैं। प्रिय पति की मृत्यु अनुचित, अकारण आक्रामकता का कारण बन जाती है।
विधवा अपने निकटतम लोगों पर नकारात्मक भावनाएं फेंकती है, कभी-कभी अपने सभी दुर्भाग्य के लिए उन्हें दोषी ठहराती है।आपको यह जानना होगा कि यह स्थिति स्थिति को सामान्य करने में योगदान नहीं देती है और अक्सर एक अनुभवी मनोवैज्ञानिक के हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। यह उनकी सलाह है जो एक महिला को अच्छाई और न्याय में विश्वास खोए बिना अपने पति की मृत्यु से बचने में मदद करेगी।
जो कुछ हुआ उसके लिए आप अपने आस-पास के सभी लोगों को दोषी नहीं ठहरा सकते।
गुस्साए बयान अक्सर उन डॉक्टरों को संबोधित होते हैं जो किसी प्रियजन, रिश्तेदारों और दोस्तों को बचाने में असमर्थ थे जो अपने प्रिय, एकमात्र व्यक्ति की मृत्यु के बाद जीवित रह गए थे।
आपको उन लोगों से मुंह नहीं मोड़ना चाहिए जो आपके नुकसान से उबरने में आपकी मदद करना चाहते हैं।विधवा के आसपास के लोगों में से कई लोग महिला की मदद के लिए आने और उसे अकेलेपन से बचाने के लिए तैयार हैं।
आप अपनी निराशा बच्चों को नहीं दिखा सकते, खासकर छोटे बच्चों को। उनके लिए यह समझना मुश्किल है कि क्या हुआ, वे नहीं जानते कि उनका जीवन आगे कैसे चलेगा, न केवल दुर्भाग्य से कैसे निपटें, बल्कि उन समस्याओं से भी निपटें जिन्हें हल करने में पिताजी ने मदद की थी।
विधवा को खुद को संभालना होगा ताकि बच्चों को इस विश्वास से वंचित न किया जाए कि जब तक वह आसपास है, सब कुछ ठीक रहेगा।
पति की मृत्यु के बाद महिला को बड़ी संख्या में समस्याओं का सामना करना पड़ेगा और संभव है कि उसकी शारीरिक स्थिति भी ख़राब हो जाए:
- सिरदर्द;
- रक्तचाप में परिवर्तन;
- हृदय ताल गड़बड़ी;
- मौजूदा पुरानी बीमारियों का बढ़ना।
ऐसे बदलावों को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता.भावनात्मक अवसाद के बावजूद, स्वास्थ्य समस्याओं के पहले संकेत पर आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। अनुभवी मनोवैज्ञानिकवे अकेले न रहने, हार न मानने की सलाह देते हैं।
अपने दुःख पर ध्यान न देने के लिए, आपको प्रियजनों के साथ संवाद करने से इनकार नहीं करना चाहिए, और यदि आपको पता चलता है कि आपका स्वास्थ्य खराब हो गया है, तो आपको डॉक्टर के पास जाना बंद नहीं करना चाहिए।
किसी प्रियजन के नुकसान से निपटने में क्या मदद कर सकता है?
किसी प्रियजन के नुकसान की भरपाई करना बहुत मुश्किल है; कुछ भी बदलने की असंभवता के विचार के अभ्यस्त होने के लिए, आपको सदमे और स्तब्धता, इनकार, आक्रामकता और उदासीनता का अनुभव करने की आवश्यकता है।
ये सभी अनुभव कम से कम एक वर्ष तक चलते हैं, और मृत्यु की पहली वर्षगांठ बीत जाने और मृतक के स्मरण का दिन बीत जाने के बाद, कई महिलाएं फिर से सभी नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करती हैं। यह मानस पर बहुत बड़ा बोझ है, जो इसका कारण बन सकता है तंत्रिका अवरोधया गंभीर अवसाद.
इस समय परिवार और दोस्तों का सहयोग बहुत जरूरी है।बहनें, गर्लफ्रेंड, सहकर्मी वहां मौजूद रहेंगे और आपको परीक्षा का सामना करने में मदद करेंगे। विधवा को न केवल बातचीत की जरूरत है, बल्कि चौकस श्रोताओं की भी जरूरत है। उसे फिर से सबसे अच्छा याद है उज्ज्वल क्षण जीवन साथ मेंअपने प्यारे पति के साथ, एक-दूसरे के प्रति उनकी भावनाओं के बारे में बात करती है, पति कितना चौकस और देखभाल करने वाला था।
सच्चे दोस्त एक पीड़ित महिला को याद दिलाएंगे कि उसका पति (यदि वह जीवित होता) उसे हंसमुख, मेहनती, सक्रिय, हंसमुख देखना चाहता है।
पति की मृत्यु के बाद एक महिला का जीवन समाप्त नहीं होता है। यह सभी समस्याओं और उपलब्धियों, खुशियों और अनुभवों के साथ जारी है। पति की मृत्यु को काफी समय बीत चुका है और पत्नी के जीवन में कुछ बदलाव आ सकते हैं। लोगों के साथ संचार, काम का दबाव, बच्चों की देखभाल नुकसान से निपटने में मदद करती है।
आप मनोवैज्ञानिकों की सलाह का पालन करके अवसाद से निपट सकते हैं, जो दृढ़ता से सलाह देते हैं कि खुद को अपनी छोटी सी दुनिया में अलग न करें:
- आपको यह समझने की जरूरत है कि मृत्यु एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। जीवन से प्रस्थान अपरिहार्य है. प्रत्येक महिला अपने लिए सबसे स्वीकार्य स्पष्टीकरण ढूंढती है, लेकिन अक्सर युवा विधवा दोहराती है कि उसका पति हमेशा युवा रहेगा, और बड़ी उम्र की महिलाएं अपने पति को बीमारी से बचाने के लिए भगवान को धन्यवाद देती हैं। मृतक को भुलाया नहीं जाता है; इसके विपरीत, विधवा हर संभव प्रयास करेगी ताकि वह अपने बच्चों (या पोते-पोतियों) की याद में एक उज्ज्वल, दयालु, देखभाल करने वाला, चौकस, मजबूत और गौरवान्वित व्यक्ति बना रहे। कई विवादास्पद मुद्दों में और उभरती समस्याओं को सुलझाने में, एक महिला अपने मृत पति को अपने वंशजों के लिए एक उदाहरण के रूप में स्थापित करेगी।
- यदि आप किसी गंभीर विषय पर बात नहीं करना चाहते हैं, तो आप अपने विचार लिख सकते हैं और उन्हें कागज पर सौंप सकते हैं। पत्र किसी दिवंगत प्रियजन को संबोधित किया जा सकता है और उसके साथ एक गंभीर बातचीत जैसा हो सकता है। जब कोई महिला लिखती है तो ऐसा लगता है जैसे वह अपने प्रिय से बात कर रही हो। अगर आप रोना चाहते हैं तो खुद को रोकें नहीं। सभी संचित नकारात्मक भावनाओं को बाहर फेंकना और भावनात्मक संतुलन बहाल करते हुए दूसरों के साथ शांत संचार पर लौटना बेहतर है।
- एक महिला को खुद को व्यवस्थित रखना चाहिए और लगातार अपनी उपस्थिति की निगरानी करनी चाहिए। आपको शासन का पालन करने की आवश्यकता है। समय पर बिस्तर पर जाएं, नेतृत्व करें सक्रिय छविज़िंदगी। यदि आप जिम जाने की इच्छा नहीं रखते या मौका नहीं मिलता, तो आपको पैदल चलना होगा। दोस्तों और बच्चों के साथ पार्क में घूमने से आपको अपने मन को दुखद विचारों से दूर रखने में मदद मिलेगी।
- एक विधवा को अपने बच्चों को अधिक समय देना चाहिए। अगर कोई महिला बुजुर्ग है, उसके बच्चे बड़े हो गए हैं, लेकिन अभी तक कोई पोता-पोती नहीं है, तो कुछ भी संभव है खाली समयहस्तशिल्प या अन्य प्रकार की रचनात्मकता के लिए समर्पित रहें। ड्राइंग का प्रयास करना उपयोगी है. कैनवास पर व्यक्त विचार और भावनाएँ केवल उसे ही समझ में आती हैं, लेकिन महत्वाकांक्षी कलाकार की रचनाएँ निश्चित रूप से परिवार, दोस्तों और रिश्तेदारों को पसंद आएंगी।
- आपको अपने दुःख में खुश नहीं होना चाहिए, बेहतर होगा कि आप चारों ओर ध्यान से देखें। एक महिला जिसने अपने प्यारे पति को खो दिया है, वह किसी और के दुर्भाग्य के प्रति अतिसंवेदनशील होती है। वह तुरंत ध्यान देगी कि आसपास कई वयस्क और बच्चे हैं जिन्हें मदद की ज़रूरत है।दान में संलग्न होकर, एक विधवा न केवल अपने दुखद विचारों से अपना ध्यान हटाएगी, बल्कि जरूरतमंद लोगों की मदद भी करेगी और किसी के जीवन को बेहतर बनाएगी।
वापस लौटने में कितना समय लगेगा सामान्य ज़िंदगीएक महिला को जो दुःख सहना पड़ता है उसके बाद उसके चरित्र और इच्छाशक्ति पर निर्भर करता है।
कई विधवाएँ, कुछ वर्षों के बाद, अपने व्यक्तिगत जीवन में सुधार करती हैं, पुनर्विवाह करती हैं, और अपने और गोद लिए हुए बच्चों का पालन-पोषण करती हैं। अन्य लोग सक्रिय रूप से काम में शामिल हैं, खुद को धर्मार्थ गतिविधियों के लिए समर्पित कर रहे हैं।
अपनी पसंद के अनुसार कोई गतिविधि चुनते समय, आपको शौक के परिणामों के बारे में भी सोचना चाहिए। हर कोई सक्रिय या चरम खेलों में शामिल नहीं हो सकता, लेकिन आपको बेकिंग के चक्कर में भी नहीं पड़ना चाहिए।
आखिरकार, लोगों के बीच रहना जारी रखते हुए, विपरीत लिंग के सदस्यों के साथ संवाद करते हुए, एक महिला को, इस तथ्य के बावजूद कि वह विधवा हो गई है, उसे अपने फिगर का ख्याल रखना चाहिए, अपने स्वास्थ्य के बारे में याद रखना चाहिए, मिलनसार, खुला और हंसमुख रहना चाहिए। एक और महत्वपूर्ण विवरण है आत्म-सम्मान।अपने प्यारे पति के बिना छोड़ दी गई, जिसके प्रति महिला कई वर्षों तक वफादार और समर्पित रही, विधवा यह निर्णय ले सकती है कि अब किसी को उसकी ज़रूरत नहीं है, कि उसने अपना आकर्षण खो दिया है, कि वह अब एक महिला के रूप में दिलचस्प नहीं है।
ऐसा कम आत्मसम्मान एकांतप्रियता और संवाद करने से इनकार का कारण बन जाता है।
इसके विपरीत, आपको अधिक बार समाज में रहने, फिल्मों और थिएटरों में जाने, फैशन का पालन करने का प्रयास करने और ब्यूटी सैलून में जाने का अवसर न चूकने की आवश्यकता है।
जिन लोगों को चुनाव करना और जीवन में अपना रास्ता ढूंढना मुश्किल लगता है, वे सलाह और मदद के लिए पेशेवर मनोवैज्ञानिकों के पास जाते हैं। यह एक अनुभवी मनोविश्लेषक है जो विधवा को यह समझाने में सक्षम है कि अपने पति की मृत्यु के बाद भी उसे जीवित रहना चाहिए और अपने परिवार, करीबी दोस्तों और काम पर सहकर्मियों को खुश करना चाहिए।
यहां आपको बहुत कुछ सुनने को मिलेगा उपयोगी सलाहकिसी प्रियजन की मृत्यु से कैसे निपटें इस पर एक मनोवैज्ञानिक से:
यह आश्चर्य की बात नहीं है कि कई महिलाएं, अपने प्यारे पति को खो देने के बाद, चर्च जाती हैं। आख़िरकार, पुजारी एक मनोवैज्ञानिक भी है, जो मानव आत्मा की पेचीदगियों से अच्छी तरह वाकिफ है।
प्रार्थना और दान, विनम्रता और भाग्य के प्रति समर्पण हर किसी के लिए सर्वोत्तम समाधान नहीं हैं। कुछ महिलाओं को, दुखद विचारों से बचने के लिए, यात्रा पर जाने, अपना वातावरण बदलने या दूर के रिश्तेदारों से मिलने की ज़रूरत होती है। नए परिचितों, ताज़ा छापों, अप्रत्याशित मुलाकातों के साथ संचार आपके आस-पास की दुनिया की धारणा को बदल देगा और विधवा में पूर्ण जीवन जीने की इच्छा लौटा देगा।
एक महिला, जो भाग्य की इच्छा से विधवा हो गई है, एक बड़े भावनात्मक सदमे का अनुभव करती है, उसकी पूरी दुनिया अपना आकार बदल लेती है;
ऐसी स्थितियों में, अपने प्यारे पति की मृत्यु से कैसे बचा जाए, इस प्रश्न का उत्तर महत्वपूर्ण और प्रासंगिक हो जाता है।
किसी प्रियजन को खोना हमेशा एक त्रासदी, दुःख और दर्द होता है, लेकिन एक प्यारे पति के चले जाने से और भी बड़ा अनुभव होता है। पति-पत्नी के बीच का रिश्ता बहुत जटिल होता है, उनके बीच एक विशेष, अतुलनीय संबंध होता है, क्योंकि वे आपस में चिंताएं, खुशियां, दुख और शुभकामनाएं साझा करते हैं।
कई वर्षों से वे निर्माण कर रहे हैं आम जीवन, उनके अस्तित्व की व्यवस्था करें, बच्चों का पालन-पोषण करें, रात में एक-दूसरे को गर्म रखें। और जब एक दिन सबसे प्रिय, सबसे प्रिय व्यक्ति अचानक चला जाता है, तो एक प्यारे साथी की आत्मा दुःख, अकेलेपन और निराशा की खाई में गिर जाती है। 
क्या इस स्थिति से निकलने का कोई रास्ता है? एक पत्नी "विधवा" शब्द को कैसे स्वीकार कर सकती है और अपने जीवन में आगे बढ़ना सीख सकती है? और क्या ये संभव है?
दुःख से वशीभूत
सबसे पहले, किसी प्रियजन की मृत्यु का सदमा इतना तीव्र होता है कि उसे शांत करना असंभव है। लेकिन इस स्थिति पर तुरंत काबू पाने की कोशिश करना इसके लायक नहीं है, और यह मानस खुद को इस तरह की स्तब्धता से बचाता नहीं है;
इस समय, एक महिला, जो अपने पति की मृत्यु के बाद बिना सहारे और समर्थन के रह गई है, अपराध की भावना से पीड़ित हो सकती है, आमतौर पर काल्पनिक, यह सोचकर कि क्या वह किसी तरह चीजों के पाठ्यक्रम को बदल सकती है। यह एक अपरिहार्य चरण है जिस पर ज़ोर नहीं दिया जा सकता।
कई युवतियां जिन्होंने अपने जीवन के शुरुआती दिनों में किसी प्रियजन को खो दिया है, वे निराशा के कारण दूसरों की भलाई के लिए क्रोध का अनुभव करती हैं, और, विधवा की राय में, मृतक के लिए अपर्याप्त दुःख का अनुभव करती हैं। 
यदि यह भावनात्मक स्थिति लंबे समय तक दूर नहीं होती है या खराब हो जाती है, तो आपको मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने की आवश्यकता है।
अपरिहार्य को स्वीकार नहीं करना चाहते, टूटा हुआ दिलमहिला मानसिक रूप से जो कुछ हुआ उससे इनकार करती है, यह विचार नहीं आने देती कि उसके साथ ऐसा हो सकता है। गहरे अनुभवों का परिणाम अवसाद, जीवन से अलगाव, उदासीनता और उदासीनता की स्थिति हो सकता है।
घटना के बाद पहले दिनों में, ऐसे अनुभव अपरिहार्य और आंशिक रूप से सामान्य होते हैं, आपको उनसे गुजरना पड़ता है, लेकिन उन पर लंबे समय तक एकाग्रता पहले से ही खतरनाक है।
इसीलिए अगला चरण शुरू करना बहुत महत्वपूर्ण है - बिना जीना सीखना प्रियजन, अपनी दुनिया और जीवन का पुनर्निर्माण करें।
अपने प्यारे पति की मृत्यु का सामना कैसे करें?
किसी प्रियजन को खोने का मतलब है एक गंभीर आघात का अनुभव करना, जिससे उबरना मुश्किल है। इसमें वर्षों लग सकते हैं, बहुत कुछ इस पर निर्भर करता है निजी खासियतेंऔरत। 
समय इलाज करता है
कभी-कभी इस प्राचीन कथन पर भरोसा करना और बस विश्वास करना आवश्यक है कि सप्ताह, महीने बीत जाएंगे, और दर्द धीरे-धीरे कम हो जाएगा, आत्मा के दूर कोने में छिप जाएगा और हल्की उदासी और उदासीनता के दुर्लभ प्रवाह के साथ खुद को याद दिलाएगा।
अपने आप को शोक मनाने की अनुमति दें
आत्मा को नुकसान की भट्ठी में कठोर होने और नए जीवन के लिए तैयार होने के लिए यह आवश्यक है। इस तरह की कठिन भावनाओं को अपने अंदर धकेलना, "खुद को मजबूत करना" और परीक्षणों के सामने अपनी दृढ़ता का प्रदर्शन करना खतरनाक नहीं है।
आप अपने दर्द को समझकर और स्वीकार करके ही ठीक हो सकते हैं। न रोए गए आँसू और न सहा गया दुःख नवीनीकरण में बाधा बन जाएगा और गंभीर रूप ले सकता है भावनात्मक स्थितिआगे।
जाने देने का मतलब प्यार से बाहर हो जाना नहीं है
कुछ महिलाओं को लगता है कि दुःख से निपटने या उसे कम करने का कोई भी प्रयास उनके मृत पति के साथ विश्वासघात है। लेकिन ऐसा करके वे न केवल उसकी मृत्यु का शोक मनाते हैं, बल्कि अपना जीवन भी समाप्त कर लेते हैं।
अतीत की लगातार यादें, पछतावा, आंसू, एकांत, अपने आप में सिमट जाना - क्या आपसे प्यार करने वाला व्यक्ति यही चाहता है?
उसकी याद अपने दिल में रखें, लेकिन जीवित रहें और हर पल का आनंद लेने का प्रयास करें, क्योंकि मृत्यु के सामने इसका विशेष महत्व हो जाता है।
आपको अपने आप को समेटने और मृतक को जाने देने की आवश्यकता है; यह व्यर्थ नहीं है कि धर्म इस बात की गवाही देते हैं कि जीवित लोगों की असंगति मृतकों की आत्मा को अंधकारमय कर देती है।
प्रियजनों से सहयोग मिलेगा
बच्चे, रिश्तेदार और दोस्त प्यारे पति की मृत्यु से बचने में मदद कर सकते हैं। आपको उनसे अधिक बार संपर्क करने, उनकी संगति में रहने और उनकी देखभाल करने में व्यस्त रहने की आवश्यकता है। इससे आप कड़वे विचारों से बच सकेंगे और धीरे-धीरे वास्तविक जीवन में शामिल हो सकेंगे।
उनका प्यार घाव को तेजी से भरने में मदद करेगा और आवश्यक समर्थन और गर्माहट प्रदान करेगा।
दान
कई महिलाएं जरूरतमंद लोगों की मदद करने में ही मोक्ष देखती हैं। वे अस्पतालों, आश्रय स्थलों में जाते हैं या ऐसे लोगों की तलाश करते हैं जिन्होंने अपने प्रियजनों को खो दिया है।
दूसरों की मदद करने और उनके साथ कठिन क्षणों को साझा करने से, पीड़ित महिलाएं दुःख का सामना करना सीखती हैं। 
अक्सर किसी प्रियजन की मृत्यु अचानक हो जाती है, पत्नी के पास उसे अपनी भावनाओं के बारे में बताने का समय नहीं होता है कि वह उसके लिए कितना मायने रखता है, शायद कुछ चीजों के लिए माफ़ी मांगे या उसके प्यार और देखभाल के लिए उसे धन्यवाद दे। इससे दुःख और निराशा बढ़ती है।
मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि आप अपने पति को एक पत्र लिखें और उसमें वह सब कुछ व्यक्त करें जिसे आप संजोती हैं जिसके लिए आपके पास अपने दैनिक कार्यों के लिए समय नहीं है। अपने अनुभवों को कागज पर उतारकर एक महिला अपना बोझ हल्का कर लेगी और अपने भावी जीवन के बारे में सोच सकेगी।
कई पत्नियाँ अपना मुख्य कार्य अपने पति की देखभाल करना मानती हैं; वे अपने रोजमर्रा के जीवन को उनके हितों, योजनाओं और प्राथमिकताओं के अधीन कर देती हैं। और हर परिवार में महत्वपूर्ण भागएक महिला का जीवन एक पुरुष से जुड़ा होता है, इसलिए जब वह अचानक गायब हो जाता है, तो एक विधवा के लिए कुछ करना और अकेले रहना सीखना मुश्किल हो जाता है। 
इस समय, अपने लिए जीने, अपनी जरूरतों और इच्छाओं पर ध्यान केंद्रित करने का समय है। कार्यों की एक योजना बनाने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है जो आपको विचलित होने में मदद करेगी और परित्यक्त महसूस नहीं करेगी।
नए लक्ष्य निर्धारित करना एक पूर्व शर्त होनी चाहिए। पहले तो यह कठिन होगा, लेकिन यदि मील का पत्थर सही ढंग से चुना गया है, तो यह जल्द ही आपको आकर्षित करना शुरू कर देगा और दुखद घटनाओं को पीछे छोड़ने में आपकी मदद करेगा।
मनोवैज्ञानिक आपकी उपस्थिति और स्वास्थ्य का ख्याल रखते हुए खुद पर अधिक समय बिताने की सलाह देते हैं। सकारात्मक दृश्य परिवर्तन से आपकी आंतरिक स्थिति में लगातार सुधार आएगा।
रचनात्मकता आपको अपने अनुभवों और संवेदनाओं से बाहर निकलने का रास्ता खोजने में मदद करेगी। चित्र बनाना, कविता लिखना, हस्तशिल्प करना, फोटोग्राफी करना या खाना बनाना शुरू करें। यह आपको जीवन का स्वाद फिर से महसूस करने, अपना ध्यान भटकाने और धीरे-धीरे सामान्य स्थिति में लौटने की अनुमति देगा। 
यह अच्छा है अगर रचनात्मकता को रुचियों के आधार पर संचार से जोड़ा जाए, इससे परिचितों का दायरा बढ़ेगा और नए प्रभाव आएंगे।
सामान्य तौर पर, बाहरी दुनिया के साथ अधिक संपर्क रखना उचित है। यदि अजनबी आपको पहले परेशान करते हैं, तो आप बस सड़कों पर घूम सकते हैं या एक शांत कैफे में बैठ सकते हैं।
आपके चारों ओर जीवन का तेज़ प्रवाह निश्चित रूप से कुछ तारों को छूएगा और आपको अपने बारे में और बेहतरी के लिए बदलाव की आवश्यकता के बारे में सोचने पर मजबूर करेगा।
कभी-कभी किसी मनोवैज्ञानिक के पास जाना उपयोगी होता है; वह न केवल धैर्यपूर्वक सुनेगा, बल्कि यह भी सुझाएगा कि पुनर्वास की प्रक्रिया को तेज करने और सामान्य जीवन में लौटने के लिए क्या अतिरिक्त कदम उठाए जाने चाहिए।
एक प्यारे पति की मृत्यु एक ऐसी विपत्ति है जिसे अनुभव करने, समझने और दूर करने की जरूरत है, अपने सभी को एक साथ लाने की। जीवर्नबलऔर इच्छा.
इस लक्ष्य को हासिल करने के कई तरीके हैं, जिनमें मुख्य है महिला की अपनी इच्छा और खुद की मौत को समझना प्रिय व्यक्तिअपरिवर्तनीय, आपको इसके साथ समझौता करना होगा और पूरी तरह से मधुर स्मृति, कृतज्ञता और गर्मजोशी के साथ जीना सीखना होगा।
वीडियो: मेरे पति की मृत्यु हो गई. अपने आप को कैसे न खोएं
परिवार के किसी सदस्य की मृत्यु हमेशा अत्यधिक मनोवैज्ञानिक बोझ होती है। खासकर अगर यह अचानक हुआ हो: हत्या, आत्महत्या, दुर्घटना। किसी प्रियजन की मृत्यु के लिए तैयारी करना असंभव है, लेकिन लंबी, गंभीर बीमारी के परिणामस्वरूप होने वाली मृत्यु को अचानक हुए नुकसान जितना तीव्र नहीं माना जाता है। अपने पति की मृत्यु से कैसे बचे इस पर एक मनोवैज्ञानिक की सलाह उन लोगों की मदद करेगी जो खुद पर, अपनी स्थिति पर काम करने के लिए तैयार हैं और वास्तव में जीवन में वापस आना चाहते हैं।
आप किसी मनोवैज्ञानिक आघात से उबर सकते हैं। यह सब समय और इच्छा पर निर्भर करता है। यदि विधवा या विधुर को कष्ट के अलावा कोई रास्ता नहीं दिखता और वह दुःख में डूबा रहता है तो किसी विशेषज्ञ की सलाह असंभव लगेगी।
प्रिय जीवनसाथी की मृत्यु को स्वीकार करने के चरण
सलाह का पहला टुकड़ा: किसी प्रियजन की मृत्यु को स्वीकार किया जाना चाहिए, जो कि घटित त्रासदी को समझने के सभी चरणों से गुज़रा हो।
- दर्द। मौत की खबर आ गई. अवस्था की विशेषताएँ: प्रभाव, सदमा। एक सेकंड में बहुत कुछ खो जाता है: समर्थन, सुरक्षा, सहारा, प्यार। ऐसी खबरों को पूरी तरह समझ पाना मुश्किल है.
- निषेध. परिस्थितियों के आधार पर, यह चरण पहले चरण के तुरंत बाद आ सकता है। यदि अंतिम संस्कार, आयोजन, मित्रों, सहकर्मियों, रिश्तेदारों की सूचना से जुड़ी परेशानियां हों तो दर्द और इनकार एक चरण में विलीन हो जाते हैं। हालाँकि, ऐसे समय होते हैं जब समाचार दूर से आते हैं: उदाहरण के लिए, किसी व्यावसायिक यात्रा के दौरान या किसी गर्म स्थान पर युद्ध अभियान चलाते समय पति या पत्नी की मृत्यु हो गई। सूचना मिलने के क्षण से लेकर मृत्यु के तथ्य की पुष्टि होने तक, विधवा आशा के साथ खुद को सांत्वना देती है: "क्या होगा अगर यह एक गलती है?", "शायद उन्होंने कुछ गड़बड़ कर दी है?", "यह मेरे साथ नहीं हो सकता, हमारे साथ नहीं हो सकता" !", "कोई भी, लेकिन हम नहीं!"।
- आक्रामकता. एक अवस्था जो बाद में आती है. जब मृत्यु के तथ्य की पुष्टि हो गई, अंतिम संस्कार हो गया, तो विधवा को गुस्सा आ गया। यह एक अनिवार्य स्वीकृति चरण है. मानस एक आधार की तलाश में है, जो कुछ हुआ उसके लिए एक कारण, ताकि सवाल हवा में लटके न रहें। जिन्होंने अपने प्रियजनों को खोया है वे दोषियों की तलाश कर रहे हैं, वे दुनिया पर क्रोधित हैं: जिन्होंने बचाया नहीं, जो खुश रहते हैं, जो जीवन का आनंद लेते रहते हैं। यदि किसी व्यक्ति को दोष देने के लिए कोई नहीं मिलता है, तो उसके अंदर आक्रामकता आ जाती है: "यह मेरी गलती है!", "अगर मैंने इसे अलग तरीके से किया होता, तो वह जीवित होता!"
- अवसाद। सबसे लम्बी अवस्था. यह समझ आती है कि परिवर्तन अपरिवर्तनीय हैं, पुराने जीवन में लौटना असंभव है। किसी प्रियजन के बिना रहना उबाऊ और असहनीय है। कोई खुशी या दिलचस्पी नहीं. बहरहाल, हर विधुर या विधवा को इस दौर से गुजरना पड़ता है। मेलानचोलिक और कोलेरिक लोग अधिक कठिनाई से सामना करते हैं, रक्तरंजित और कफयुक्त लोग कुछ हद तक आसान होते हैं।
- दत्तक ग्रहण। एक ऐसा चरण जो अनिवार्य रूप से हर किसी के सामने आता है। केवल समय सीमा अलग-अलग रहती है: कुछ लोग इसे तीन से चार महीने में पूरा करते हैं, दूसरों को एक साल या डेढ़ साल की आवश्यकता होती है। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, पूरी अवधि में लगभग एक वर्ष का समय लगना चाहिए। आप समस्या को खुला नहीं छोड़ सकते और सभी चरणों का अनुभव करने से इनकार नहीं कर सकते। स्वयं के प्रति प्रत्यक्ष आक्रामकता, अवसाद को मौज-मस्ती से बदलना, किसी और की बाहों या शराब में खुद को भूलने का प्रयास करना। प्रत्येक चरण को पूरा करना होगा. स्वीकृति इस समझ में व्यक्त की जाती है: पीछे मुड़कर नहीं देखा जा सकता, व्यक्ति हमेशा के लिए चला जाता है, लेकिन जीवन चलता रहता है। जीवित रहने, प्यार करने, दूसरों और खुद को सकारात्मक भावनाएं देने के अभी भी कई कारण हैं।
दोस्तों और रिश्तेदारों को विधुर से दूरी नहीं बनानी चाहिए, इस विचार के पीछे छिपना चाहिए कि "वह मजबूत है।" वह इसे स्वयं संभाल सकता है।" जिन लोगों को नुकसान हुआ है उनके जीवन का सबसे कठिन समय मृत्यु के एक महीने बाद शुरू होता है। संवेदनाएँ कम हो जाती हैं, आपके आस-पास के लोग मदद और समर्थन के लिए कम उत्सुक होते हैं। एक विधुर या विधवा इस समस्या के साथ अकेला रह जाता है कि वह किसी प्रियजन की मृत्यु से कैसे बचे। इस अवधि के दौरान मनोवैज्ञानिक की सलाह आवश्यक हो जाती है।
अपने प्यारे पति की मृत्यु के बाद दुःख का सामना कैसे करें?
हानि के बाद के पहले महीने नई परिस्थितियों के अभ्यस्त होने में व्यतीत होते हैं। मुख्य बात यह है कि दुःख पर ध्यान न दें, धीरे-धीरे नुकसान को स्वीकार करें, इसे स्वीकार करें। क्या हुआ, आप जीवन में लौट सकते हैं, फिर से आनंद लेना सीख सकते हैं और अपने प्रियजनों को खुश कर सकते हैं।
संचार आपको खुद को एक साथ लाने में मदद करेगा:
- प्रियजन, बच्चे, पोते-पोतियाँ, भाई, बहनें;
- दोस्त;
- मनोवैज्ञानिक;
- दार्शनिक साहित्य;
- धर्म।
क्या चुनना है यह प्राथमिकताओं और आदतों पर निर्भर करता है। इस सूची में निश्चित रूप से ऐसे लोग होंगे जो नुकसान को नए नजरिए से देख सकते हैं। धर्म बताता है कि शरीर की मृत्यु के बाद आत्मा का क्या होता है। दोस्त नए लेकर आते हैं दिलचस्प मनोरंजन. मनोवैज्ञानिक बताते हैं कि नुकसान से कैसे उबरें और अंधेरे में रोशनी कैसे देखें। प्रियजनों के साथ आप मृतक के बारे में मज़ेदार कहानियाँ याद कर सकते हैं।
एक मनोवैज्ञानिक की सलाह: अपने पति की मृत्यु से कैसे बचें, जीवन को एक नए तरीके से
गतिविधियाँ जो आपके आस-पास की दुनिया में रुचि बहाल कर सकती हैं:
- योग्य लक्ष्यों की खोज करना, जिसे प्राप्त करने पर विधवा को महसूस होगा कि उसके मृत पति को उस पर गर्व है;
- दान। दूसरों की मदद करना - सबसे अच्छा तरीकालाभ के साथ अनुभवों में संशोधन करें;
- नई गतिविधियों की खोज। यह अपनी प्रतिभाओं को खोजने का समय है, वह प्रयास करें जिसके लिए आपके पास पहले समय नहीं था;
- नये स्थानों की खोज. जिज्ञासा - मुख्य शत्रुउदासीनता. आस-पास बहुत सारी दिलचस्प चीज़ें हैं! एक बार जब आप अपने अवलोकन कौशल को चालू कर लेंगे, तो दुःख कम होना शुरू हो जाएगा। यात्रा करना और दृश्यों में बदलाव चीजों को बेहतर बनाने का सबसे अच्छा तरीका है;
- भावनाओं का विमोचन. स्वस्थ, अच्छी तरह से तैयार खूबसूरत शरीर- दुखी आत्मा के लिए सबसे अच्छी दवा। . आप त्रासदी के पांच साल बाद भी मृतक के बारे में रो सकते हैं। मुख्य बात सीमाएँ निर्धारित करना और उन पर टिके रहना है। भारी दुःख और हल्के दुःख के बीच अंतर करना सीखें;
- आभारी महसूस करें: जो कुछ हुआ उसके लिए, जीवन के अनमोल दिनों के लिए, हानि के अनुभव के लिए। कृतज्ञता शोक संतप्त के हृदय के लिए एक वास्तविक मरहम है।
याद रखें: एक विधुर या विधवा के लिए सबसे कठिन अवधि हानि के तथ्य के तीन से चार सप्ताह बाद शुरू होती है। यह इस समय है कि अनुभव अंदर की ओर, अवसाद, उदासीनता में बदल जाते हैं। लेकिन पहले मिनट से ही रिश्तेदारों और दोस्तों का कर्तव्य है कि वे किसी प्रियजन का समर्थन करें और उसकी स्थिति पर नजर रखें।
प्रतिक्रिया देखें
मनोवैज्ञानिक पहले चरण की कई विशिष्ट अभिव्यक्तियाँ सूचीबद्ध करते हैं:
- उदासीनता - ऐसा लगता है जैसे कोई व्यक्ति कोहरे में है या आधा-अधूरा है, पूरी तरह समझ नहीं पा रहा है कि क्या हो रहा है, संगठनात्मक मुद्दों से निपटने से इंकार कर देता है, या सब कुछ स्वचालित रूप से करता है;
- भूख में कमी। अधिक बार - नुकसान, कभी-कभी, इसके विपरीत, - भोजन के लिए प्रचुर लालसा। खाने के किसी भी विकार से शरीर की शारीरिक स्थिति में गिरावट आती है और मनो-भावनात्मक क्षेत्र पर अतिरिक्त तनाव पड़ता है;
- शारीरिक समस्याएँ: चक्कर आना, सूक्ष्म रोधगलन, दौरे। मृत्यु के बारे में जानकारी प्राप्त करने के बाद पहले घंटों में इन प्रतिक्रियाओं की उपस्थिति विशिष्ट है; वे शरीर की प्रारंभिक स्थिति और मौजूदा समस्याओं पर निर्भर करते हैं;
- असामान्य प्रतिक्रियाएँ: अप्रत्याशित उन्मादपूर्ण हँसी, अंधाधुंध तीव्र आक्रामकता और किसी व्यक्ति के लिए असामान्य अन्य क्रियाएँ। ऐसा अक्सर उन लोगों को होता है जिनका मानस अस्थिर होता है।
अंदाजा लगाइए कि एक महिला अपने पति की मौत की खबर पर कैसी प्रतिक्रिया देगी। विधवा पर घबराहट और अतिरिक्त दबाव से बचने के लिए विभिन्न अभिव्यक्तियों के लिए तैयारी करें।
दूसरों के बीच घबराहट और उन्माद की कमी - पहला सबसे महत्वपूर्ण सलाहपति या पत्नी को खोने के गम से उबरने में कैसे मदद करें, इस पर मनोवैज्ञानिक।
पास रहो
आस-पास होने का मतलब लगातार दृष्टि में रहना, किसी व्यक्ति को अकेले न रहने देना नहीं है। यदि विधवा या विधुर पर्याप्त प्रतिक्रिया देता है, तो उसे अपने विचारों के साथ अकेला छोड़ देना ठीक है। किसी कठिन क्षण में पास रहने का अर्थ है उपस्थित रहना, अपने प्रियजन की जरूरतों का अनुमान लगाना।
प्रियजनों को मनोवैज्ञानिक की दूसरी सलाह: जहां मदद की जरूरत हो वहां मदद करें। कुछ सलाह की आवश्यकता है - कृपया इसे प्रदान करें। मदद चाहिए - मदद. अनावश्यक रूप से अपने व्यक्तिगत क्षेत्र में न जाएँ।
अदृश्य उपस्थिति विकल्प:
- पहले घंटों में, आपको शांत करने के लिए शामक की एक बूंद दें;
- गले लगाना, सिर पर थपथपाना;
- दुःख की किसी भी अभिव्यक्ति को स्वीकार करें, रोने या चिल्लाने से मना न करें। यदि कार्य अनुचित हो जाते हैं और शारीरिक स्थिति को खतरा होता है (एक व्यक्ति दीवार पर अपना सिर मारता है, वस्तुओं को लात मारता है), तो उसे धीरे से रोकें। एक आदेशात्मक स्वर - सबसे असाधारण मामलों में;
- "अब आप उसके बिना कैसे रहेंगे?" जैसे विलाप कभी न करें। यह एक बेकार अलंकारिक प्रश्न है जो केवल मानस पर अतिरिक्त तनाव डालता है;
- संगठनात्मक मुद्दों में मदद करें। लेकिन आपको केवल वही काम अपने ऊपर लेना होगा जो शोक मनाने वाला स्वयं करने में सक्षम नहीं है। अंतिम संस्कार गृह के कर्मचारियों, डॉक्टरों, कैफे मालिकों के साथ संचार एक व्यक्ति को दुःख की दुनिया से बाहर खींचता है साधारण जीवन, याद दिलाते हुए: दुनिया ढह नहीं गई है, जीवन चलता रहता है;
मैं अपनी सहेली को उसके पति की मृत्यु से उबरने में कैसे मदद कर सकती हूँ?
इसमें एक महिला को सबसे कठिन अवधिभावी जीवन के लिए दिशानिर्देशों की आवश्यकता है। वह हमेशा अपने आप इसका सामना नहीं कर सकती। यह अच्छा है अगर, रिश्तेदारों की मदद के अलावा, आपके सबसे अच्छे दोस्त का समर्थन भी जुड़ जाए।
मित्र को क्या नहीं कहना चाहिए:
- यथाशीघ्र एक नया आदमी ढूंढने की सलाह देना - इससे विधवा का अपमान होगा;
- दूसरों के साथ घटी ऐसी ही कहानियों को सूचीबद्ध करने से कोई फायदा नहीं है;
- विधवा के साथ रोओ, दुख उठाओ;
- शब्द कहें "समय ठीक नहीं होता है, कुछ लोग पांच से दस साल तक पीड़ित होते हैं और भूल नहीं पाते हैं" - दुर्भाग्य से, ऐसे सूत्र अक्सर सुने जाते हैं, खासकर उन लोगों से जिन्होंने अनुभव किया है
हमें क्या करना है:
- अपने प्यारे पति को खो चुकी महिला के जीवन के अच्छे पलों को स्पष्ट रूप से इंगित करें: प्रियजनों की मुस्कुराहट, बच्चों की सफलता, वसंत की शुरुआत। यह मामूली और थकाऊ लगता है, लेकिन पानी पत्थर को घिस देता है। नियमित अनुस्मारक कि दुनिया सुंदर और अद्भुत बनी रहेगी, फलदायी होगी;
- भीड़-भाड़ वाली जगहों पर अक्सर विधवा से मिलने जाएँ (लेकिन उसे मजबूर न करें। यदि वह किसी संगीत कार्यक्रम में नहीं जाना चाहती, तो साथ में किसी रेस्तरां में जाएँ), उसे नई गतिविधियों में शामिल करें;
- यह पूछना कि वह कैसा महसूस कर रही है, वह क्या कर रही है, उसके रिश्तेदार कैसे हैं। दुःख और उदासीनता के विषय से बचें, इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि अब उसके जीवन में क्या हो रहा है;
- किसी मित्र को सुंदर, सुसज्ज, स्वस्थ रहने में सहायता करें;
- यदि समर्थन के लिए पर्याप्त ताकत या समय नहीं है, तो वे नहीं हैं सही शब्द, किसी मनोवैज्ञानिक से मदद लें। मनोवैज्ञानिक-सम्मोहन विशेषज्ञ निकिता वेलेरिविच बटुरिन कुछ सत्रों में आपकी स्थिति को सुधारने में मदद करेंगे।
मैं अपनी माँ को उनके पति की मृत्यु से उबरने में कैसे मदद कर सकती हूँ?
अगर किसी महिला को यह नहीं पता कि पति की मौत के बाद अब कैसे जीना है तो मनोवैज्ञानिक की सलाह उसके बच्चों की मदद करेगी। पिता की मृत्यु, जिसके साथ माँ लंबे समय तक रहती थी, का बच्चों पर विशेष प्रभाव पड़ता है: सबसे पहले, उन्हें अपने पिता को खोने के तनाव से जूझना पड़ता है, और दूसरी बात, उन्हें अपनी माँ का समर्थन करने की ताकत ढूंढनी होती है .
बड़ी उम्र में किसी प्रियजन को खोना, जब आपके पीछे ढेर सारा अनुभव हो, अक्सर गहरी उदासीनता लाता है। अपने पति की मृत्यु के बाद, एक माँ आशावादी दिख सकती है, लेकिन साथ ही पूर्ण खालीपन, उदासी, दिशानिर्देशों और लक्ष्यों की हानि भी महसूस करती है।
अपनी माँ से क्या न कहें:
- मांग करें कि वह रोना बंद करे। आंसू ही बाहर निकलने का रास्ता है नकारात्मक ऊर्जा. इसे अंदर जमा करने का अर्थ है शारीरिक स्वास्थ्य को खतरे में डालना, मनोदैहिक रोगों को प्राप्त करना;
- दुःख और उदासी के साथ अकेला छोड़ दिया जाना। शायद वह तगड़ा आदमी, जिसने कई कठिनाइयों का अनुभव किया है, लेकिन बच्चों का समर्थन किसी भी माँ के लिए अमूल्य है;
- माँ को चिंता व्यक्त करने से रोकें। कल्पना कीजिए: यदि पहले उसके अस्तित्व का अर्थ अपने पति की देखभाल करना था, तो नुकसान के बाद उसके जीवन का यह हिस्सा एक खाली छेद में बदल गया। बच्चों की देखभाल करके, एक माँ उस कमी को पूरा कर सकती है और अभी भी उसकी ज़रूरत महसूस कर सकती है।
क्या कहना है:
- किसी भी प्रयास का समर्थन करें: चाहे वह बुनाई पाठ्यक्रमों में गई हो, पुस्तकालय के लिए साइन अप किया हो, या सक्रिय रूप से पूल का दौरा करना शुरू किया हो - माँ को अपनी रुचि देखने दें। इसका मज़ाक मत उड़ाओ, पूछो कि वह कैसा कर रही है, उसके साथ आनंद मनाओ;
- उसे नए जीवन दिशानिर्देश ढूंढने में मदद करें। उसे अपने पोते-पोतियों या पालतू जानवर की देखभाल करने दें, उसे अपने मामलों में सक्रिय रूप से शामिल करें, मदद, समर्थन, सलाह मांगें। मुख्य बात यह है कि अपनी माँ को समझाएँ कि उनके प्रियजनों को उनकी ज़रूरत है;
- अगर वह घर पर रहना पसंद करती है तो उसे बार-बार घुमाएं। अपने आप को लंबे समय तक पूर्ण मौन में न रहने दें;
- माँ के साथ अतीत के मधुर पलों को याद करें, जब वह और पिताजी छोटे थे और बच्चे छोटे थे, तस्वीरें देखें। ऐसा तभी करें जब माँ बेहतर महसूस कर रही हों।
पत्नी या पति की मृत्यु से कैसे बचा जाए, इस पर एक मनोवैज्ञानिक की सलाह एक महत्वपूर्ण विचार पर आधारित है। मुख्य सिद्धांतमदद किसी प्रियजन को– थोपें या इंगित न करें. व्यक्ति की ज़रूरतों के अनुसार कार्य करें, न कि आपके विश्वासों और रुचियों के आधार पर। में मदद मुश्किल हालात- एक जटिल, नाजुक प्रक्रिया. इस क्षेत्र में उपयोगी कौशल में महारत हासिल करने के लिए, मनोवैज्ञानिक-सम्मोहन विशेषज्ञ निकिता वेलेरिविच बटुरिन से संपर्क करें। आपके चैनल परवह बताते हैं कि सम्मोहन कैसे मदद कर सकता है, कैसे धीरे-धीरे अवसाद से बाहर निकला जाए और दूसरों को इससे बाहर निकाला जाए, और संचय के खतरे नकारात्मक भावनाएँअंदर।
